Напитки в домашних условиях для сжигания жира: Жиросжигатели в домашних условиях: рецепты приготовления жиросжигателей

Содержание

Жиросжигатели в домашних условиях: рецепты приготовления жиросжигателей

Процесс похудения всегда хочется сделать более эффективным. Чаще всего для достижения этой цели используют жиросжигатели,  которые можно купить в аптеках и магазинах спортивного питания. Однако что делать, если хочется похудеть, а желания или возможности воспользоваться готовыми продуктами нет? Как сделать эффективные жиросжигатели в домашних условиях, разбиралась редакция ХОЧУ.ua.

Жиросжигатели в домашних условиях всегда состоят из нескольких компонентов: продукта, который призван влиять на процесс сжигания жира, а также вспомагательных добавок, задача которых улучшить усвоение первого и сделать напиток приятным на вкус.

Употребляй жиросжигающий коктейль ежедневно, не пропуская ни дня. В процессе похудения не забудь исключить из рациона мучное, сладкое, жаренное и жирное, а также хотя бы иногда заниматься физическими упражнениями.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: ИМБИРНАЯ ВОДА

Для приготовления имбирного коктейля тебе понадобится имбирь, лимон, огурец, немного мяты и немного корицы. Имбирь натри на самую мелкую терку, тебе понадобится всего лишь 1 столовая ложка. Огурец очисти от кожуры и нарежь на кусочки. Достаточно одного среднего огурца. Лимон нарежь тонкими ломтиками, мяту разорви на кусочки руками, добавь щепотку корицы. Все ингредиенты смешай и помести в емкость, объемом 1 литр. Залей содержимое литром теплой воды и дай настояться ночь.

Читать также: Топ 10 приготовления протеиновых коктейлей 

С утра процеди напиток, и выпей воду в течение дня. Имбирная вода помогает ускорить метаболизм, способствует выведению токсинов и активно сжигает жир.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: КЕФИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Для приготовления кефирного коктейля возьми 300 миллилитров кефира, две щепотки красного перца и половину чайной ложки корицы. Хорошо размешай и выпей между приемами пищи.

Коктейль не только сжигает жир, но и активно борется с целлюлитом.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: СЕЛЬДЕРЕЕВЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Чтобы приготовить сельдереевый коктейль возьми корень сельдерея и яблоко. На 3 яблока тебе понадобится небольшой кусочек корня сельдерея (размером со спичечный коробок) и 100 мл воды. Смешай все ингредиенты в блендере. Лучшее время приема такого коктейля – вечер, перед сном.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: ГРЕЙПФРУТОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Читать также: Как убрать бока 

Для приготовления грейпфрутового коктейля возьми 1 спелый грейпфрут и 1 кружочек свежего ананаса, добавь немного воды. Смешай компоненты в блендере и выпей через 15 минут после ужина.

К слову, этот коктейль способствует очищению кожи. 

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: УКСУСНЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Уксусный коктейль – один из самых древних жиросжигателей в истории. Существует поверье, что еще Клеопатра ежедневно пила коктейль из уксуса, чтобы всегда быть в форме и иметь возможность вкусно кушать. 

Читать также: Как похудеть с помощью дыхания 

Для приготовления этого чудо-напитка тебе нужен яблочный уксус, мед и вода. Чайную ложку уксуса добавь в стакан воды, туда же добавь половину чайной ложки меда. Хорошо перемешай. Коктейль нужно выпить через 30 минут после ужина.

Чтобы ускорить процесс похудения включи в свой рацион, овсянку, зеленый чай и йогурты. 

Заглавное фото: Depositphotos

Автор: Вересюк Наталия

ДОМАШНИЙ ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ — РЕЦЕПТЫ и СПОСОБЫ СЖЕЧЬ ЖИР В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ


Жиросжигатель в домашних условиях – это блюдо или напиток, состоящие из таких продуктов, которые стимулируют расщепление жировых тканей. Домашний жиросжигатель можно, конечно, сделать и из кофеина, синефрина и йохимбина, но делать самостоятельно препарат бессмысленно, гораздо легче и, наверное, даже дешевле купить себе сразу готовое спортивное питание, поэтому в данной статье речь пойдет о рецептах приготовления жиросжигателей из обычных продуктов. Стоит сразу заметить, что все добавки на то и добавки, что они способны только помочь достичь той или иной цели. Если речь идет о жиросжигание, то основой является диета и тренинг, поскольку утилизация жира происходит только тогда, когда баланс калорийности отрицателен. Чтобы похудеть, нужно сделать так, чтобы траты энергии превышали её поступление в организм с едой!

Домашний жиросжигатель необходимо применять для нормализации метаболизма, поскольку во время длительного дефицита калорийности обмен веществ может замедлиться. Почти во всех рецептах приготовления жиросжигателей в домашних условиях присутствуют афродизиаки. По сути, афродизиаки – это такие продукты, которые стимулируют секрецию тестостерона. Так или иначе, в любых подобных блюдах много витамин, которые особенно полезны во время «сушки», ведь Вы диетой обезвоживаете организм. Другими словами, можно сказать, что жиросжигатели домашнего приготовления нормализуют работу организма, нивелируя отрицательные последствия низкокалорийного режима питания. Если же Вас интересуют более агрессивные средства похудения, тогда Вам следует приобрести жиросжигатели в виде спортивного питания или аптечных препаратов.

Рецепты домашних жиросжигателей


Сасси
Ингредиенты: 2 литра чистой воды без газов и минералов, чайная ложка тертого имбиря, свежий огурец, лимон и 10-12 листков свежей мяты.
1) Огурец нужно очистить от кожуры, причем заметьте, что, если Вы готовите жиросжигатель зимой, то срежьте достаточно толстый слой, летом можно срезать слой поменьше, поскольку в «зимних» огурцах содержится много вредных веществ. Очищенный огурец нарежьте кругляшками.
2) Лимон хорошо помойте и нарежьте тонкими кругляшками, чтобы он быстрее отдавал сок в воду.


3) Сложите лимон, мяту и огурец в воду и поставьте в холодильник на 10 часов.
Домашний жиросжигатель «сасси» готов! Теперь Вам осталось выпить 2 литра этой жидкости за день.

Кефирный жиросжигатель
Ингредиенты: пол чайной ложки корицы, пол чайной ложки имбиря, 250гр обезжиренного кефира, щепотка красного молотого перца.
Смешайте все ингредиенты и выпейте напиток, рекомендуется употреблять его перед сном, поскольку во сне организм производит больше энергозатрат и происходит активный ресинтез органической ткани для чего требуются ресурсы, поэтому помочь организму расщеплять жир в это время наиболее эффективно.

Рекомендуемые продукты


Грейпфрут – этот фрукт способствует сжиганию жира, что подтверждает ряд экс­пе­ри­мен­тов, хотя, теорией это пока ещё не обосновано. Наиболее правдоподобным объяс­не­ни­ем действия грейпфрута ученные считают его способность блокировать действие инсулина. Во всяком случае, как бы там ни было, экспериментально доказано, что, включив в рацион питания грейпфруты, можно за месяц «скинуть» 2-5кг лишнего веса.

Яблоки – этот фрукт содержит полифенолы, которые влияют на аккумуляцию подкожного жира в области талии, что, опять-таки, подтверждено экспериментально. Важно заметить, что полифенолы так же дают значительную прибавку в силовых показателях и выносливости, поэтому рекомендуется есть 2-3 яблока перед тре­ни­ров­кой, что придаст Вам дополнительных сил. Как Вы сами понимаете, до­пол­ни­тель­ные силы – это до­пол­ни­тель­ные энергозатраты, а уже только это ускорит сжигание жира.

Орехи – этот продукт тоже можно применять в качестве домашнего жиросжигателя, как источник ненасыщенных жирных кислот и белка. К тому же, грецкий орех является афродизиаком, то есть, кушая орехи, Вы стимулируете секрецию тестостерона, а, чем больше тестостерона, тем быстрее и охотнее организм утилизирует лишний вес. Важно есть орехи по 40гр за раз, не превышая это количество!

Зеленый чай – это превосходный источник кофеина и эпигалокатехинов, которые нивелируют действие энзимов, блокирующих сжигание жира. Само собой, что этот напиток бодрит, поэтому лучше всего его пить во время тренировки, правда, придется его употреблять в холодном виде. Важно заметить, что количество зеленого чая в рационе не снижает потребности в воде.

Вода – это очень важный элемент питания во время «сушки», можно даже сказать, что это главный домашний жиросжигатель. Суть в том, что очень часто у людей нарушен водно-солевой баланс, что и является причиной лишнего веса. Вернее, у людей нет жира, у них отеки, которые невозможно убрать диетой, их можно убрать только ба­лан­си­ров­кой водно-солевого баланса. В любом случае, пейте за день 2-2.5 литра воды!

Спортивное питание

Как приготовить жиросжигатель для похудения своими руками в домашних условиях?

Какие продукты помогут убрать лишний жир на животе?

Конечно, один прием перечисленных ниже продуктов не поможет избавиться от отложений на талии, но, совместив его с программой занятий, можно получить более мощный эффект.

Жиросжигающие коктейли необходимо принимать регулярно, каждый день. При этом важно исключить все вредные продукты, как например, жареное, жирное, сладкое и мучное.

Следующие продукты помогут клеткам организма сжигать больше жира:

  • Многие виды специй, ускоряющие процесс метаболизма, если они применяются не с жирной пищей.
  • Молочные продукты, содержащие витамин D.
  • Белки и аминокислоты. Нежирные рыба, птица и другие продукты этой категории помогут организму расходовать больше энергии на усвоение.
  • Вода. Если во время похудения организм будет испытывать недостаток в воде, будут появляться отеки. А правильный ее вывод, наоборот, поможет избавиться от шлаков, продуктов метаболизма, будет поддерживать хорошее самочувствие.

СОВЕТ. Имея избыточный вес, можно увеличить потребление простой воды до 2,5 л в день.

  • Грейпфрут. Это натуральный продукт, сок которого не только снижает уровень инсулина, но и притупляет чувство голода. Достаточно половинки плода или 150 мл сока во время приема пищи.
  • Зеленый чай. Будучи полезным для профилактики разных болезней, помогает расходовать калории.

Зачастую составляющей эффективного жиросжигателя является не только продукт, помогающий расщеплять жиры, но и ингредиент, подавляющий чувство голода.

  • Овсянка. Не позволяет снижаться уровню глюкозы, что помогает избавиться от желания съесть сладкое. Содержит хорошую концентрацию белка и витаминов.
  • Сырые овощи. Позволяют получить чувство насыщения без переедания и превышения лимита калорий. Салаты из них можно приправлять оливковым маслом — еще одним продуктом, способствующим сжиганию жира.
  • Низкокалорийные фрукты. Подойдут для завтрака или перекуса.
Читатели считают данные материалы полезными:
  • Какие виды L-карнитина можно принимать для похудения?
  • Как принимать L-Carnitine от VPLab и его назначение

Как приготовить жиросжигатели в домашних условиях

Существует множество рецептов коктейлей, помогающих в борьбе с лишним весом. Их можно сделать своими руками и употреблять как вместо пищи, так и в дополнение к ней, например, с салатом.

Для коктейлей подходят цитрусовые. Бананы же, виноград и другие содержащие фруктозу в большом количестве фрукты нежелательны.

Принято считать, что вопрос похудения с помощью разных коктейлей больше актуален для женщин. Однако рецепты жиросжигателей для похудения женщин в домашних условиях подойдут и для мужчин.

ВАЖНО. Многие коктейли для сжигания жира также способствуют очищению кожи и просто оказывают благотворный эффект на организм.

Суп из сельдерея

Один из самых популярных и мощных жиросжигателей в домашних условиях рецепт имеет такой:

  • Измельчить 100 г зелени сельдерея, 2 сладких перца, половину сельдерея, кочан капусты.
  • Залить полученную смесь 1,5 л сока томатов, поставить на плиту и довести до кипения.
  • После кипения снять с плиты и дать настояться в течение 15 минут. Затем можно подождать полного остывания, либо охладить.

Так как сделать жиросжигатели на долгий срок хранения — «про запас» — нельзя, важно правильно рассчитать количество затрачиваемых продуктов.

Вода Сасси

Чтобы сделать ее в домашних условиях, необходимо:

  • Взять 2 л чистой воды.
  • Натереть на мелкой терке или размельчить любым другим способом 1 чайную ложку имбиря.
  • Мелко порезать огурец.
  • Вместе с цедрой порезать один лимон.
  • Взять 10 листков мяты.
  • Смешать все вместе и поставить на несколько часов в холодильник.

Грейпфрутовый коктейль

Для создания этого полезного напитка нужно:

  • Очистить один грейпфрут.
  • Взять кружок ананаса.
  • Добавить в блендер небольшое количество воды — около 100 мл, положить плоды и смешать все вместе.
  • Принять жиросжигающий напиток через четверть часа после вечернего приема пищи.

Мужчинам рекомендуется составлять жиросжигатели из продуктов, богатых белком. Женщинам на нем делать упор не обязательно.

Уксусный коктейль

Готовится так:

  • Берется чайная ложка яблочного уксуса и смешивается со стаканом воды.
  • Добавляется ложка меда.
  • Смесь тщательно перемешивается.
  • Принимается через 30 минут после ужина.

Кефирный коктейль

Для этого жиросжигающего средства нужно:

  • Взять 300 мл кефира.
  • Добавить к напитку пару щепоток красного перца и чайную ложку корицы.
  • Хорошо размешать.
  • Принимать между основными трапезами в течение дня.

ВАЖНО! Кефирный коктейль также помогает эффективно бороться с отложениями на бедрах.

Напиток из помидора и клюквы

Приготовить такой смузи можно следующим образом:

  • Взять половину томата и полстакана клюквы.
  • Положить все в блендер, добавить чайную ложку меда.
  • Взбить смесь.
  • Принимать перед занятиями спортом.

Смесь корицы, имбиря и перца

Этот коктейль относится к тем, которые требуют предварительного подогрева:

  • Нагреть кефир, но не доводить до кипения.
  • Добавить ложку корицы и измельченного на терке имбиря.
  • Насыпать щепотку жгучего перца.
  • Пить перед сном.

Прочитайте также статью Приготовление гейнера в домашних условиях на нашем портале.

Во время похудения и приёма жиросжигателей важно отказаться не только от неполезной пищи, но и от алкоголя и вредных привычек.

Лимонно-мятный напиток

Для приема утром за завтраком хорошо подойдет следующая смесь ингредиентов:

  • Один ломтик лимона и киви средних размеров кладутся в блендер.
  • Добавляется 7 листков мяты и 100 мл воды.
  • По желанию кладется мед, полученное смешивается в блендере.

Самый мощный жиросжигатель

Перед применением этого напитка нужно обязательно проконсультироваться с врачом, потому что в его состав входят сильнодействующие средства, и он имеет ряд противопоказаний. Состоит из:

  • Кофеина, продаваемого в таблетках. В данном случае требуется от 100 до 300 мг.
  • Синефрина в количестве от 5 до 10 мг.
  • Йохимбина — от 2 до 10 мг.

СОВЕТ. Если по состоянию здоровья прием самого мощного жиросжигателя одобрен, стоит пить его за 0,5–1 час до занятий спортом.

Все перечисленные выше жиросжигатели могут помочь бороться с лишним весом. Для поддержания формы можно ограничиться только их принятием, однако для большего эффекта важно сочетать их с тренировками и здоровым образом жизни.

Как приготовить жиросжигающие коктейли в домашних условиях

Если вы зайдете в магазин спортивного питания, то обязательно увидите на полках коктейли для сжигания жира. Это будут либо готовые напитки в бутылочках, либо порошки, которые нужно разводить жидкостью – молоком, водой или соком. Состав и цена жиросжигающих коктейлей – разные, все зависит от ингредиентов и производителя.

Особо смекалистые девушки пытаются делать коктейли для похудения дома. Рецепты такие есть, и я готова ими поделиться. Но давайте сначала разберемся, как действуют жиросжигающие напитки, какие они бывают, насколько они эффективны и после этого я расскажу, как правильно приготовить коктейли для сжигания жира в домашних условиях.

 

Спортивные коктейли для сжигания жира

Эпитет «жиросжигающий» – это, скорее, заманчивая уловка. То, что стоит на полках в магазинах спортивного питания под названием «жиросжигающий коктейль» – это напитки с добавлением Л-карнитина, кофеина, витаминов, аминокислот и минералов – тех компонентов, которые улучшают и ускоряют естественное расщепление жиров.

Жиросжигающие напитки используют те, кто посещает спортивный зал. Коктейли помогают не только снизить жировую массу тела, но и повысить выносливость во время занятий, восполнить дефицит жидкости, витаминов, минералов, избежать чувства голода после тренировки.

Работают эти напитки лишь при условии, что вы занимаетесь спортом. Если лежать на диване и опустошать холодильник, то никакой жиросжигающий коктейль не поможет. Жир не может начать таять от того, что вы что-то выпили или съели. Жир сжигается только при условии дефицита калорий,  когда едите вы меньше, а тратите больше. Коктейли для сжигания жира, всего-навсего, стимулируют этот процесс. Но они не могут запустить его вопреки физиологии, не могут, если в организме не создан дефицит энергии, если кушаете вы по-прежнему много, а двигаетесь мало.

Жиросжигающие коктейли нормализуют углеводный и жировой обмен, помогая организму настроиться на сжигание жира. Очень популярны коктейли с Л-карнитином. Они хорошо зарекомендовали себя благодаря эффективности и безопасности.

Коктейли с добавлением аминокислот, белка, витаминов и минералов также положительно влияют на процесс похудения за счет снижения аппетита и устранения недостатка полезных веществ.

Минусом спортивных коктейлей для похудения является их относительно высокая цена – качественные продукты, увы, стоят дорого.

Абсолютно неэффективно использование так называемых «жиросжигающих» коктейлей с добавлением слабительных препаратов, а также трав сомнительного происхождения. Они не имеют ничего общего с препаратами для похудения, а вызывают лишь временное обезвоживание организма, которое сопровождается потерей полезных веществ.

 

Рецепты жиросжигающих коктейлей в домашних условиях

Конечно, соблазн приготовить самостоятельно из доступных ингредиентов коктейль для похудения велик, однако никаких чудес «выпил и похудел» от них ждать не стоит. Но! Есть отличные рецепты напитков, которые обладают свойством снижать или уменьшать аппетит, ускорять метаболизм, выводить из организма избыточную жидкость и улучшать пищеварение. Этим и объясняется их свойство снижать массу тела. Такие напитки вы можете приготовить дома. Для похудения необходимо заменить ими один-два приема пищи – например, перекус и ужин –  на стаканчик коктейля.

В качестве основных ингредиентов выступают некалорийные фрукты, нежирное молоко, творог, мед, иногда – овощи и зелень. На ваш выбор некоторые рецепты:

 

1. Овощной коктейль для похудения: 1 огурец, стебель сельдерея, зелень по вкусу (петрушка, укроп, чеснок, лук).

2. Фруктовый: 1 киви, ½ груши, 100 мл апельсинового сока.

3. Фруктово-белковый – ½ груши, горсть любых ягод, 50 г творога, 100 мл нежирного молока, 1 ч.л. меда.

4. Овощной с кефиром – 2-3 редиски, помидор, зелень, 100 мл кефира.

Приготовление простое – в блендере нужно смешать все ингредиенты.

Некоторые надеются на ананасы, грейпфруты и некоторые другие фрукты. Однако, их «жиросжигающий» эффект не доказан, а неумеренное употребление грозит проблемами с желудком.

Всем желающим похудеть при помощи коктейлей я советую не увлекаться ими чрезмерно, а заменить ими «вредности», например, вместо очередной пачки чипсов выпить такой коктейль. Тогда от него будет только польза – снизится вес, улучшится состояние кожи.



Нравится

Twitter

Google+

Like

Жиросжигатели в домашних условиях для похудения женщин и мужчин – лучшие напитки

Потеря веса – не самая простая задача, которая требует времени, сил – тренировок и правильного питания. К счастью, у женщин есть возможность самостоятельно приготовить жиросжигатели для похудения в домашних условиях. Вы узнаете рецепты напитков жиросжигателей, которые помогут вам достичь идеального веса. Они помогут сбросить несколько килограммов, а также повысить иммунную систему и улучшить пищеварительный процесс.

Содержание

Рецепты жиросжигателей в домашних условиях

Освежающий мятный напиток

Каждый ингредиент этого напитка способен сжигать жир. Он содержит зеленый чай, который является сверхмощным компонентом для сжигания жира. В нем также есть мята, которая добавит немного сладости к напитку без потребности в сахаре.

Ингредиенты:

  • 1 пакетик зеленого чая;
  • 1 ст. л. листьев мяты;
  • вода.

Приготовление:

  1. Наполните чистую банку 1 л кипятка, а затем добавьте чайный пакетик.
  2. Остудите и поместите его в холодильник примерно на 25 минут.
  3. Нарежьте мяту и поместите ее в воду.
  4. Выньте зеленый чайный пакетик и снова закройте банку, поставив ее в холодильник еще на 25 минут.

После чего пейте и наслаждайтесь.

Апельсиново-банановый коктейль

Сок банана поможет вам сжечь жир довольно эффективно. Если вы потребляете этот напиток регулярно на протяжении всей недели, вы увидите результаты. Этот приготовленный в домашних условиях жиросжигатель подходит для похудения мужчин, поскольку содержит сывороточный протеин и банан, соответственно более питательный, в отличие от остальных. Банан содержит много калия, а это означает, что напиток поможет создавать сильные мышцы, и также, он способны удалять токсины из вашего тела.
Ингредиенты:

  • 1 апельсин;
  • 1 банан;
  • пол ч. л. сухого имбиря;
  • 2 ст. л. сывороточного белка;
  • ст. л. семян льна;
  • ст. л. масла кокоса.

Приготовление:
Вам необходимо смешать все ингредиенты в блендере, и вылить в чистый стакан с кубиками льда.
Лучшее время для приема – утром, так как коктейль очень питательный и даст организму энергию в течение дня.

Антицеллюлитный жиросжигающий напиток

Напиток принесет пользу не только для потери веса, но и для кожи, волос, глаз, ногтей. А также делает фантастическую работу по устранению видимого целлюлита. Он обладает противораковыми свойствами, так как содержит высокий уровень витаминов С и А.
Ингредиенты:

  • 1 Лимон;
  • 2 Лайма;
  • 1/4 среднего ананаса;
  • грейпфрут 5 шт.;
  • горстка имбиря.

Приготовление:

  1. Очистите грейпфруты, но не вырезайте белую часть, поскольку она содержит много питательных веществ.
  2. Сделайте то же самое для лимона, ананаса и лайма.
  3. Теперь отожмите сок грейпфрута, лайма, имбиря и лимона.
  4. Сок ананаса последний.

Добавьте лед и употребляйте.

Огуречный жиросжигающий коктейль

Огурцы помогают при сжигании жира, так как они содержат большое количество воды, клетчатки и очень мало калорий. Выпейте напиток перед сном, и это поможет вам растопить жир во время сна.

Ингредиенты:

  • 6 чашек фильтрованной воды;
  • 1 огурец, нарезанный;
  • 1 ст. л. тертый имбирь;
  • 1 лимон, нарезанный;
  • 1/3 чашки листьев мяты.

Приготовление:

  1. Налейте воду в чистую стеклянную банку.
  2. Добавьте ингредиенты в банку, накройте ее и положите в холодильник на ночь, чтобы он настоялся.
  3. На следующий день выпить после завтрака.

Сок алоэ вера

Это будет один из самых мощных антиоксидантных напитков, которые вы когда-либо пробовали. Он содержит много питательных веществ, таких как: калий, железо, кальций, витамин С, витамин D, белки и углеводы. Этот напиток детоксикационный. Конкретно для этого рецепта, лучше пить этот жиросжигающий напиток рано утром натощак, сразу после того, как вы проснетесь.
Вам понадобится:

  • стакан воды;
  • ст. л. сока лимона;
  • ст. л. имбиря в порошке;
  • ст. л. меда;
  • 3 ст. л. сока алоэ вера.

Приготовление:

  1. Сначала вам нужно взять один стакан чистой воды, а затем добавить алоэ вера.
  2. Затем добавить лимонный сок вместе с 1 столовой ложкой имбирного порошка.
  3. Потом добавьте мед и хорошо перемешивайте примерно одну минуту.
  4. Можно добавить лед и охладить.

Заключение

Какими бы полезными ни были напитки, приготовленные из натуральных компонентов, помните, ни один из них не поможет, если вы не придерживаетесь диеты, и не занимаетесь спортом. Жиросжигающие коктейли своими руками, скорее, помогут разогнать обмен веществ и ускорить результаты похудения, но только при правильном режиме питания, труда и отдыха. Так что не поедайте все подряд, в надежде, что чудо-напиток все сожжет. Питайтесь и пейте правильно!

Жиросжигающий напиток в домашних условиях в видео формате

Также читайте, как правильно питаться для похудения перед тренировкой и после занятий.
Домашние рецепты изотоников →

Напитки для похудения в домашних условиях: рецепты дренажные, жиросжигающие

О том, насколько полезна для похудения обычная вода, не знает только ленивый. Она стимулирует обменные процессы в организме, принимает активное участие в расщеплении жиров и зачастую помогает продержаться до следующего приема пищи.

Пить простую воду хоть и нужно, но не всегда хочется. Знакомая ситуация? Значит, стоит приготовить на основе воды вкусные напитки для сжигания жира! Полезные, освежающие, богатые витаминами и минералами – диетические напитки для похудения обязательно придутся вам по вкусу. В каких объемах пить и как готовить? Расскажем в этой статье!

Чем полезны жиросжигающие напитки для похудения?

Сначала поговорим о пользе, а уже потом перейдем к рецептам. Итак, на какие чудеса способны напитки для похудения:

  • Нормализуют водно-солевой баланс. Особенно это актуально для тех, кто не мыслит свою жизнь без соли, посыпает ею любые блюда и, как следствие, перебарщивает с этой приправой.
  • Насыщают организм микроэлементами и витаминами.
  • Ускоряют обменные процессы.
  • Улучшают пищеварение, нормализуют аппетит.
  • Сжигают калории, помогают расщеплять жир.
  • Повышают общую выносливость – приятный бонус для тех, кто активно занимается спортом.

Еще один способ употребления дренажных напитков для похудения – залить суточную норму в термос и делать пару глотков каждый раз, когда почувствуете голод. Так вы сможете “обмануть” желудок и продержаться до следующего перекуса без срывов на вредные печеньки или конфетки.

Пить напитки для сжигания жира лучше два раза в день – утром на голодный желудок и вечером – незадолго до тренировки. Если занятий спортом не предвидится, то за пару часов до сна.

Из чего готовятся напитки для похудения в домашних условиях?

Поверьте на слово: все, что нужно, есть на вашей кухне или в ближайшем магазине. Нет нужды покупать дорогущие смеси, порошки и концентраты или становиться постоянным посетителем фитобара. Чтобы готовить жиросжигающие напитки в домашних условиях, достаточно запастись:

  • корицей,
  • красным перцем,
  • кардамоном,
  • грейпфрутом и лимоном,
  • овощами и фруктами,
  • зеленым чаем,
  • льняным маслом,
  • овсянкой,
  • медом,
  • имбирем,
  • кефиром,
  • йогуртом,
  • отварами трав,
  • свежевыжатыми соками.

Возможно, понадобится что-то еще (в зависимости от того, где вы будете черпать рецепты), но мы перечислили компоненты самых популярных напитков для быстрого похудения. В качестве основы – обычная питьевая вода, идеально, если холодная (так лучше для метаболизма). Иногда вместо воды используются кисломолочные продукты, но это скорее исключение, чем правило.

Жиросжигающие напитки в домашних условиях: рецепты волшебных эликсиров

Приготовить жиросжигающие напитки для похудения в домашних условиях – плевое дело, особенно, если под рукой есть наша статья с рецептами. Расскажем вам о самых популярных вариантах, а вы выбирайте тот, который придется вам по вкусу.

Вода Сасси

Пожалуй, самый популярный напиток для сжигания жира. И один из самых эффективных! Для приготовления нужны самые простые и доступные продукты: огурец, лимон, имбирь и чистая питьевая вода.

Овощи и фрукты нужно нарезать колечками и залить все это охлажденной водой. Если на улице лето, а в холодильнике скучает клубника, малина или черешня – можно добавить в напиток и ягоды. Настаивать все это добро нужно в течение часа, затем процедить и пить в течение всего дня.

Вода Сасси – идеальный напиток для похудения: на ночь ее можно употреблять совершенно безбоязненно. Не только не отложится в лишнее, но и организм витаминами насытит, пока вы будете отдыхать.

Имбирная настойка

Как имбирь влияет на похудение? Ускоряет обмен веществ и помогает бороться с целлюлитом. Варится это чудо-зелье просто: берется половинка лимона, два стакана водички и полная столовая ложка тертого имбиря. Все это нужно заварить, как чай, дать остыть и уже в теплом настое растворить ложечку меда. Разделить полученный эликсир на две одинаковые порции и употребить в течение суток.

Мятный киви

Нужны: один фрукт, долька лимона, два-три листочка мяты и вода – пару стаканов. Все это смешать и как следует взбить в блендере. Если получилось слишком кисло – можно добавить чуть-чуть меда.

Гавайский коктейль

Пожалуй, самый вкусный среди всех напитков для сжигания жира в домашних условиях. Для приготовления потребуются: чайная ложечка кокосового масла, 50 мл кокосового молока, несколько кусочков ананаса и половина грейпфрута. Все взбивается в блендере и с удовольствием употребляется утром или вечером – вместо приема пищи.

Вода с яблоком и уксусом

Стакан воды, одна столовая ложка яблочного уксуса, щепотка корицы – и очередной дренажный напиток для похудения в домашних условиях готов!

Кефир и специи

Кроме кисломолочного продукта, для создания гастрономического шедевра понадобятся специи: корица, перец, кардамон, имбирь – любой вариант на ваше усмотрение. Смешать, пить утром на голодный желудок или вечером – вместо ужина.

Овощной коктейль

Нужны: один крупный огурец (без шкурки), половинка дольки чеснока (натереть на терке), 100 мл воды (или нежирного кефира). Взбить в блендере.

В этой статье мы собрали самые популярные рецепты напитков для похудения в домашних условиях. Если у вас есть собственный рецепт, проверенный и эффективный, – обязательно поделитесь им в комментариях!

Жиросжигающие напитки как метод борьбы с лишним весом

Жиросжигающие напитки – это один из способов борьбы с лишним весом. Он все больше набирает популярность. Такие напитки подходят не только тем, кто желает похудеть, но еще важны они для людей, занимающихся интенсивными физическими упражнениями, тренировками. Напитки отличаются эффективностью, только их нужно правильно подобрать. Такие коктейли отлично помогают во время диеты. Они участвуют в сжигании подкожного жира. Жидкость является отличным помощником при тренировках и в период похудения.

Любой эксперт может с уверенностью подтвердить, что напитки без сахара и газа улучшают обмен веществ. Например, когда появляется чувство голода, достаточно выпить два стакана жидкости. Это помогает избежать обезвоживания во время диеты. Жиросжигающие напитки насыщают организм нужными питательными веществами. Приготовить их несложно в домашних условиях. В то же время нужно быть осторожным и внимательным к тем напиткам, которые продаются в аптеках. Не все они будут полезны для организма.

Жиросжигающие напитки – что нужно о них знать

Вода для приготовления коктейля используется максимально холодная. Чем ниже температура, тем эффективнее она будет. Ледяная вода помогает избавиться от нежелательных калорий. Пьют напитки сразу же после приготовления. Так что не нужно готовить коктейли на будущее. Достаточно приготовить порцию и сразу выпить.

Не рекомендуется употреблять коктейли для похудения вместе с едой. Они должны выступать в качестве перекуса. Напитки бывают самостоятельного приготовления или готовые, которые можно найти в спортивных магазинах, в фитнес-центрах. Те напитки, которые продаются, также обладают витаминами, необходимыми для здоровья.

В составе жиросжигающих жидкостей содержатся активные вещества, которые способствуют потере лишних калорий. Самыми результативными и доступными являются напитки, содержащие имбирь, различные чаи на травах и коричневый напиток.

Нежирный кефир тоже может служить жиросжигающим коктейлем. Напиток полезный и вырабатывает гормон, который помогает избавиться от ненужных калорий, улучшает процесс пищеварения. Свежевыжатые соки помогают утолить голод, так как в них содержится фруктоза. Эти напитки легко заменяют пищу. Пить соки нужно сразу же после приготовления. Но стоит помнить, что такие виды напитков в пачках, которые продаются в магазинах, не используются для похудения. В них содержится много сахара, что будет мешать похудению. Можно свежеприготовленные соки смешивать с минеральной водой. Такое сочетание станет хорошим жиросжигающим напитком.

Имбирные напитки

Корень имбиря – это основной компонент напитков для похудения. Его зачастую используют на Востоке. Корень имбиря имеет много полезных свойств. Он выступает и хорошей профилактикой многих заболеваний. Имбирь имеет оригинальный вкус и аромат. Это растение может применяться в свежем или засушенном виде. Имбирь используется с давних времен в кулинарии. Он дарит оригинальный и пикантный аромат.

Есть различные способы приготовления напитков:

— немного имбиря в свежем виде следует вымыть, почистить, потереть на терку. Далее, насыпать в термос и залить 1 л кипятка. После этого час настоять и в течение дня пить за полчаса до еды. Напиток рекомендуют употреблять несколько месяцев и потом делают перерыв; — имбирь размельчить на терке, залить 1 л кипятка и варить в течение получаса. Кастрюля должна оставаться закрытой. Когда отвар остынет, добавляют сок лимона, ложку меда; — 1 зубчик чеснока и столько же имбиря мельчат на терке. Дальше смесь заливают кипятком и в течение 30 мин настаивают в термосе. Пьют напиток на протяжении дня. Если регулярно его употреблять, можно потерять более 10 кг. Для этого не понадобится даже ходить на тренировки.

Коричневый напиток

Коктейль пользуется огромным спросом. Его основу составляет мед и корица в соотношении 2:1. Это все заливают стаканом кипятка. Когда жидкость остынет, добавляют мед. Полстакана выпивают за полчаса до сна. Остальной напиток пьют следующим утром натощак. Этот медово-коричневый напиток выводит из организма вредные вещества. Если появляется аллергическая реакция, то от приема коктейля следует отказаться.

Другие отвары для избавления от лишнего веса

Существуют травяные чаи, которые помогают избавиться от ненавистных килограммов. Их пьют и параллельно занимаются тренировками. Чай с мятой и чабрецом – один из тех коктейлей, который способствует потере веса. Он прекрасно помогает утолить жажду. Он обладает успокаивающим свойством. Ингредиенты смешивают в равных количествах, заваривают кипятком, немного дают остыть, процеживают и пьют желательно каждый день. Подобный чай можно приготовить из травы эстрагона, подорожника.

Нужно помнить, что жиросжигающие напитки не только помогают привести свою фигуру в порядок, но и позволяют поддерживать достигнутый результат. Режим приемов коктейлей подбирается в зависимости от того, насколько много лишнего веса. Кроме того, есть много других напитков, которые употребляются для похудения. Например, зеленый чай, лимон с водой, кефир, свежевыжатые соки. Все они положительно влияют на организм человека. Зеленый чай выводит шлаки, является прекрасным мочегонным средством. Чтобы этот напиток был эффективным, его пьют без сахара. Так что вариантов жиросжигающих напитков есть множество, и каждый человек может по цене, вкусу выбрать что-то для себя. В результате и вес лишний исчезнет, и вреда для здоровья не будет.


Домашние рецепты для похудания

Ненужное увеличение веса становится все более распространенной проблемой в наши дни. В основном это связано с образом жизни, преобладающим среди рабочего класса. Употребление напитков для похудения — одно из многих решений этой проблемы.

Если вы сбросите лишние килограммы, ваше общее состояние здоровья значительно улучшится. Он снижает риск возникновения следующих заболеваний:

  • Диабет
  • Болезнь сердца
  • Остеоартрит
  • Апноэ во сне
  • Специфические виды рака
  • Инсульт

Улучшает уровень сахара в крови, уровень холестерина и снижает артериальное давление.С потерей веса он уменьшает боли в суставах, спине и улучшает вашу подвижность. С точки зрения образа жизни он улучшает ваш уровень энергии, сон, уверенность, настроение и сексуальную жизнь. Вы должны справляться с меньшим уровнем стресса и иметь позитивный образ самого себя.

Содержание

Напитки для похудания

Когда вы готовы взять свою жизнь под контроль и стать здоровым, вам необходимо внести необходимые изменения. Переходя к активному образу жизни, следует придерживаться диеты, которая поможет вам избавиться от лишних килограммов.

К счастью, вы можете употреблять напитки для похудения, которые помогут вам достичь ваших целей в отношении здоровья. Если вы регулярно пьете жидкости, это ускоряет обмен веществ. Употребление этих напитков также может помочь избавиться от приступов голода, которые заставляют вас переедать нездоровую нездоровую пищу.

Когда вы употребляете эти напитки для похудения, вам нужно сохранять терпение. Вашему организму потребуется немного времени, чтобы приспособиться к новой диете, прежде чем вы начнете видеть результаты. Помните, если ваш метаболизм не улучшится, это ослабит ваши усилия по снижению веса.

Яблочный уксус для похудания

Когда дело доходит до напитков для похудения, яблочный уксус является одним из самых популярных. Это напиток, для производства которого требуется двухэтапный процесс. Для приготовления этой жидкости необходимо измельчить / нарезать яблоки и смешать их с дрожжами, чтобы преобразовать сахар, содержащийся в нем, в спирт. На втором этапе производители добавляют бактерии, которые сбраживают спирт, превращая его в уксусную кислоту.

Одно исследование, опубликованное в журнале Bioscience, Biotechnology и Biochemistry, показало, чем полезны напитки для похудения из яблочного уксуса.Исследователи попросили 144 взрослых с ожирением употреблять от одной до двух столовых ложек этого напитка в течение 12 недель каждый день. Была также контрольная группа, которой приходилось принимать напиток плацебо. В конце исследования участники, которые потребляли одну столовую ложку, похудели на 1,1 кг. С другой стороны, те, кто выпил две столовые ложки этого напитка для похудения, похудели на 1,81 кг.

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Functional Foods, исследователи изучили влияние этого напитка на 39 взрослых. На обед и завтрак участникам необходимо было выпить одну столовую ложку яблочного уксуса.Им также приходилось придерживаться диеты, в которой не хватало 250 калорий, поскольку они придерживались ограниченной диеты. За 12 недель участники похудели почти на 4 кг. По сравнению с контрольной группой, которая не употребляла напитки для похудения с яблочным уксусом, потеряла всего 2,26 кг.

Когда вы потребляете яблочный уксус, основным ингредиентом является уксусная кислота. Он воздействует на жировые отложения, ускоряя обмен веществ в организме. Кроме того, этот напиток хорошо известен тем, что стабилизирует уровень сахара в крови. В результате вы будете лучше контролировать свою тягу к еде, благодаря чему вы потребляете меньше калорий.

Включить яблочный уксус в качестве одного из напитков для похудения в свой рацион довольно просто. Перед завтраком убедитесь, что у вас есть столовая ложка этого напитка. Вы должны смешать его как минимум с одним стаканом воды перед тем, как пить. Из-за высокой кислотности этого напитка он может повредить зубную эмаль и вызвать раздражение горла. Также убедитесь, что вы не употребляете более двух столовых ложек.

Лучшее время для похудения с яблочным уксусом — перед едой.Это поможет предотвратить чрезмерное потребление пищи, что полезно для вашего здоровья.

Зеленый чай для похудания

Еще один напиток, который попадает в категорию напитков для похудания, — это зеленый чай. Он известен во всем мире своими антиоксидантными свойствами, что делает его полезным для вашего здоровья. Зеленый чай существует на протяжении веков, поскольку различные цивилизации использовали его для лечения различных заболеваний.

Зеленый чай играет важную роль в ускорении обмена веществ.В результате ваше тело начинает эффективно преобразовывать пищу и напитки, которые вы потребляете, в энергию.

Зеленый чай состоит из двух основных ингредиентов — катехина, одного из антиоксидантов, и кофеина. Оба эти компонента увеличивают количество энергии, расходуемой вашим телом. Кроме того, катехин отвечает за расщепление молекул жира. Существует обзор 14 исследований, подтверждающих эффективность зеленого чая. Участники, которые пили этот напиток в течение 12 недель каждый день, похудели примерно на 0,2 — 3,5 кг.

Благодаря естественным мочегонным свойствам этого напитка для похудания он помогает справиться с задержкой жидкости.Когда вы пьете его каждый день, он уменьшает количество жира в организме.

Убедитесь, что вы употребляете не менее двух-трех чашек зеленого чая каждый день. Имейте в виду, что это количество зависит от естественной скорости метаболизма вашего тела. Это даст вашему организму достаточное количество кофеина и катехина для похудения. Хотя на рынке доступно множество разновидностей, вы должны использовать обычный. Кроме того, убедитесь, что эти напитки для похудения имеют минимальную обработку. Преимущество в том, что эти типы напитков сохранят свою питательную ценность.

Есть правильный способ приготовления этих напитков для похудания. Если кипятить воду слишком долго, это может разрушить катехины, что сделает этот напиток неэффективным. Вам нужно довести воду до температуры кипения, прежде чем дать ей настояться 10 минут. Только после этого следует залить им листья зеленого чая. Дайте настояться в течение минуты, прежде чем процедить листья в этих напитках для похудания.

Домашние рецепты напитков для похудения

Теперь, когда вы знаете о силе напитков для похудения, вы должны добавить их в свой рацион.Обязательно тренируйтесь каждый день, чтобы усилить действие этих напитков. Ниже приведен список напитков, которые помогут вам похудеть, а также рецепты их приготовления.

Яблочный уксус с ягодами и лимоном

Ингредиенты
  • 2 столовые ложки замороженных ягод
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса
  • Лед и вода
  • 1 столовая ложка меда (по желанию)
Приготовление
  1. Добавьте ягоды в чашку по вашему выбору.
  2. Размять ягоды ложкой. Если вы хотите сделать этот напиток для похудения сладким, добавьте в смесь мед.
  3. Налейте в чашку лимонный сок и яблочный уксус. Добавьте лед, прежде чем заливать его водой, до краев.
  4. Перемешайте все ингредиенты ложкой не менее минуты перед употреблением.

Смесь сырого меда с корицей

Ингредиенты
  • 2 столовые ложки корицы
  • 1 столовая ложка меда
  • 1 чашка или 250 мл теплой воды
Приготовление
  1. Нагрейте воду и добавьте в нее корицу.
  2. Прежде чем добавлять мед в воду, охладите ее не менее получаса. Тепло деактивирует мощные ферменты, присутствующие в меде.
  3. Смешайте ингредиенты и выпейте этот напиток.
Советы

Вы также можете хранить его в холодильнике и есть на следующий день, за 30 минут до завтрака.

Темный шоколадный кофе

Ингредиенты
  • 1 чашка / 250 мл воды
  • ½ чайной ложки льняного семени (молотого)
  • ¾ чайной ложки темного шоколада (тертого)
  • 1 чайная ложка черного кофе
Подготовка
  1. Добавьте в чашку черный кофе и горячую воду.
  2. Хорошо перемешайте перед добавлением семян льна.
  3. Перемешайте ингредиенты, прежде чем покрыть их темным шоколадом.

Грейпфрут с огурцом

Ингредиенты
  • 1 огурец
  • 1 нарезанный лимон
  • 1 грейпфрут среднего размера
  • 1 стакан / 250 мл воды
Приготовление
  1. Разрежьте все ингредиенты.
  2. Добавьте их в блендер вместе с водой.
  3. Смешайте все до однородной массы.
Советы

Вы можете употреблять эти напитки для похудения, оставив их на некоторое время в холодильнике. Подавая его холодным, он запускает метаболический процесс в вашем теле, что позволяет вам быстрее похудеть.

Имбирно-лимонная вода

Ингредиенты
  • 1 чашка / 250 мл холодной воды
  • ¾ чайная ложка порошка жареного тмина
  • 1 чайная ложка сока лайма
  • 1 дюйм корня имбиря
Приготовление
  1. Имбирь нарезать небольшими кусочками.
  2. Добавьте это в блендер вместе с холодной водой.
  3. Смешайте эти ингредиенты до однородного состояния.
  4. Налейте имбирную воду в стакан.
  5. Добавьте порошок жареного тмина и сок лайма.
  6. Хорошо перемешайте ингредиенты перед употреблением.

Зеленый чай с мятой и лимоном

Ингредиенты
  • 1 чашка / 250 мл горячей воды
  • 6-7 листьев мяты
  • 2 столовые ложки зеленого чая
  • 1 цельный лайм
Приготовление
  1. Добавить воду и листья мяты в посуду по вашему выбору.
  2. Нагрейте воду, пока она не закипит.
  3. Держите его в этом состоянии не менее пяти минут.
  4. Выключите газ и добавьте листья зеленого чая.
  5. Дайте им впитаться минимум пять минут.
  6. Удалите листья с помощью ситечка и перелейте в чашку.
  7. Пейте, пока он горячий, чтобы увидеть его преимущества.

Ананас с корицей

Ингредиенты
  • Черная соль (по вкусу)
  • ½ чайной ложки порошка корицы
  • 2½ столовые ложки сока лайма
  • 1½ стакана ананаса
Приготовление
  1. Нарезать ананас небольшими кусочками и добавьте их в блендер.
  2. Взбейте этот фрукт, пока он не станет однородным.
  3. Налейте сок в стакан и добавьте сок лайма и порошок корицы. Вы можете посыпать его черной солью по своему усмотрению.
  4. Смешайте все ингредиенты.
Советы

Если вы хотите получить от этого напитка максимальную пользу, следует употреблять его натощак.

Резюме

Напитки для похудания замечательны тем, что обладают мощной способностью запускать обмен веществ в организме.В результате количество жировых клеток уменьшится, что позволит вам избавиться от лишнего веса.

Яблочный уксус и зеленый чай — лучшие напитки, когда речь идет о полезных напитках для похудения. Вы должны употреблять их перед каждым приемом пищи, чтобы получить максимальную пользу. Домашние напитки для похудения — это также способ вести здоровый образ жизни. Самое приятное, что вы можете приготовить их накануне вечером и хранить в холодильнике. Даже если у вас будет напряженное утро, вы сможете быстро выпить эти напитки.

Добавив в свой рацион эти домашние напитки, вы можете забыть о лишних калориях. Они удовлетворят ваш аппетит, гарантируя, что вы потребляете только то, что нужно вашему организму. В то же время убедитесь, что вы сочетаете напитки для похудения с достаточным количеством упражнений и здоровой диетой. Преимущество состоит в том, что вы сжигаете большее количество калорий, обеспечивая максимально быстрое достижение ваших целей в фитнесе!

Часто задаваемые вопросы (FAQS)

Q.Что можно пить каждое утро, чтобы похудеть?

A: Нет волшебного напитка, который поможет сбросить вес, просто выпив его. Однако вода для детоксикации, такая как вода с лимоном или вода джира, может помочь вывести токсины из организма и ускорить обмен веществ. Это, в свою очередь, поможет вам похудеть.

В. Что можно пить, чтобы похудеть за 3 дня?

Похудеть за 3 дня невозможно. Если вы заметили потерю веса, в основном это потеря воды. В этом случае вы заметите, что ваш вес продолжает колебаться.Однако вода — лучший напиток для ускорения обмена веществ и снижения веса.

В. Какой напиток помогает уменьшить жир на животе?

A: Точечное уменьшение невозможно. Когда вы уменьшите общий процент жира и доведете его до идеального значения, вы увидите, что в проблемной области также наблюдается улучшение. Вы можете добавлять продукты, богатые антиоксидантами, такие как зеленый чай, листовые салаты, лимон и т. Д., Что помогает уменьшить жир на животе.

В. Как пить яблочный уксус для похудения?

Добавьте 5-10 мл яблочного уксуса в 250 мл воды комнатной температуры.Пейте утром натощак. Он ускоряет обмен веществ, очищает вашу систему и является отличным средством от задержки воды. Чтобы добиться положительных результатов, употребление яблочного уксуса необходимо сочетать с правильной диетой и физическими упражнениями.

6 напитков, которые могут помочь вам избавиться от жира на животе

Диета для похудания: набрать килограммы вокруг живота легко, но сбросить их может быть кошмаром и даже сложнее, чем вы думаете. Поэтому важно знать и понимать, что потеря жира на животе — это постепенный процесс, который требует правильного сочетания тренировки и диеты.Этого нельзя достичь в одночасье, но, безусловно, можно избавиться от жира на животе, который заставляет вас сомневаться в себе, с помощью простейших изменений образа жизни. Конечно, вам нужно хорошо сбалансированная диета и продукты, богатые клетчаткой, но вы не должны забывать о важности некоторых напитков, которые могут повысить ваш метаболизм, избавиться от жира на животе и помочь вам достичь ваших целей по снижению веса. Эти напитки не работают как какое-то волшебное зелье, которое сбросит все ваши килограммы за считанные дни, но в сочетании с правильной диетой они действительно могут принести вам плодотворные результаты. 1. Зеленый чай На вершине списка находится зеленый чай, богатый антиоксидантами, известными как катехины, которые, как считается, борются с жиром на животе. Многие исследования показали, что регулярное употребление зеленого чая помогает уменьшить живот. Катехины увеличивают выделение жира из жировых клеток в животе, а также ускоряют способность печени сжигать жир.

(Также прочтите: «Помогает ли зеленый чай получить плоский животик?»)

Зеленый чай, богатый антиоксидантами, известными как катехины.Фото: Istock 2. Вода с медом и корицей Корица увеличивает скорость метаболизма, что ускоряет процесс потери веса. Он также помогает усваивать сахар, который превращается в жир и обычно накапливается вокруг живота, если организм неправильно его расходует. Смешайте около 1 чайной ложки корицы с теплой водой и медом и пейте каждое утро.

Корица увеличивает скорость метаболизма. Фото: Istock 3. Яблочный уксус с теплой водой Часто предлагают начинать свой день с яблочного уксуса для улучшения пищеварения в течение дня.Яблочный уксус является прекрасным стимулятором желчи и поддерживает сбалансированный уровень pH в желудке, что помогает добиться плоского живота. Известно, что яблочный уксус усиливает чувство насыщения и подавляет аппетит. Каждое утро натощак следует выпивать чайную ложку яблочного уксуса, запивая теплой водой.

Известно, что яблочный уксус усиливает чувство сытости. Фото: istock 4. Ананасовый сок Ананасовый сок считается отличным средством от жира на животе.Важный фермент под названием бромелайн, который содержится в соке ананаса, помогает в метаболизме белка и сжигает излишки жира в желудке.

Ананасовый сок считается отличным средством от жира на животе. Фото: Istock 5. Чай с перечной мятой Мята перечная помогает быстро и правильно переваривать пищу, предотвращая накопление жира. Это помогает уменьшить вздутие живота, которое может вызвать накопление жира в области живота из-за того, что ваша пища не переваривается должным образом.Мята перечная особенно помогает перерабатывать жир в желудке.

Мята перечная помогает быстро переваривать пищу. 6. Сок сельдерея Как и чай с перечной мятой, сок сельдерея также помогает при вздутии живота, что может привести к образованию жира на животе. Он действует как естественное диуретическое средство и, таким образом, предотвращает задержку воды, помогая организму избавиться от лишней воды (еще одна причина появления жира на животе и вздутия живота). Добавьте в сок немного корня имбиря для острого ощущения, а также для его жиросжигающих свойств.Имбирь теплый по своей природе и запускает процесс термогенеза, при котором организм сжигает калории, чтобы использовать их.

Сок сельдерея также помогает при вздутии живота. Фото: Istock Хотя все эти напитки действительно помогают поддерживать вашу систему, возможно, самым дешевым сжигателем жира является вода. Питьевая вода помогает выводить нежелательные токсины и контролировать аппетит. Ваше тело иногда путает жажду с голодом, поэтому чрезвычайно важно постоянно поддерживать водный баланс.

Похудание: 5 утренних напитков, чтобы избавиться от жира на животе

Если вы держали в стороне свою любимую пару джинсов, думая, что когда-нибудь вы в них поместитесь, сейчас самое время их вытащить. Откладывание целей по снижению веса вам не поможет. Когда-нибудь вам придется взять на себя ответственность, и вы всегда можете начать с маленьких шагов. Вашему организму нужно время, чтобы приспособиться к новой диете, и вы должны позволить своему телу это время. Вялый обмен веществ может препятствовать вашим усилиям по снижению веса. Вот несколько напитков, способствующих метаболизму, которые вы можете включать в свой рацион каждое утро.Эти напитки, как известно, способствуют сжиганию жира. Принимайте их рано утром, так как это время, когда ваш метаболизм находится на пике.

5 утренних напитков для похудания, чтобы избавиться от жира на животе


1. Вода фенхеля

Семена фенхеля — традиционное средство от несварения желудка и вздутия живота. Фенхель обладает мочегонными свойствами, которые помогают вывести токсины. Детоксикация тесно связана с потерей веса. Семена фенхеля также способствуют ускорению обмена веществ.Смешайте чайную ложку семян фенхеля с водой и оставьте на ночь. Процедить и выпить на следующий день воду.

2. Вода Джира

Вы использовали их в своих карри и raita , ​​теперь используйте их, чтобы растопить жир на животе. Вода Jeera — отличный низкокалорийный напиток, который помогает улучшить пищеварение и обмен веществ. Он также помогает подавить чувство голода и ускорить процесс сжигания жира. Добавьте чайную ложку джиры в стакан воды и оставьте на ночь. Процедите напиток и употребляйте с утра.

(Также читайте: 15 невероятных преимуществ воды Jeera для вашей кожи, волос и здоровья)

Потеря веса: вода Jeera — отличный низкокалорийный напиток, который помогает улучшить пищеварение и обмен веществ.

3. Вода Аджвайн

Семена аджвайна или семена карамболя, как известно, естественным образом ускоряют метаболизм. По словам доктора Нидхи Сони, практикующего в Nutri Advice, аджвайн помогает улучшить пищеварение и усвоение пищи. Из-за меньшего количества места для хранения жира это в конечном итоге приводит к потере веса.Замочите 2 чайные ложки сухих жареных семян аджвана в стакане воды на ночь. Хорошо перемешайте воду и выпейте на следующее утро.

(Также читайте: Почему вы должны пить воду аджвайна каждый день: 6 сложных причин)

4. Лимонная вода

Сейчас лето, и мы жаждем «нимбу паани» каждый час в течение дня. . Знаете ли вы, что начало дня со стакана лимонной воды может творить чудеса, чтобы избавиться от жира на животе. Лимон богат антиоксидантами и пектиновой клетчаткой, которая помогает растопить жир на животе.Возьмите стакан воды, добавьте щепотку лимонного сока и чайную ложку меда. Для достижения наилучших результатов пейте утром первым делом.

(Также читайте: 5 преимуществ начала дня с лимонной водой)

Снижение веса: Сейчас лето, и мы жаждем «нимбу паани» каждый час в день.

5. Зеленый чай

Зеленый чай стал настоящей модой в мире здоровья и питания. Напиток полон антиоксидантов, особенно катехинов, которые, как известно, естественным образом ускоряют метаболизм.Пейте его без сахара, вы можете добавить щепотку лимона, чтобы украсить его. Вот идеальный способ заварить напиток.

Снижение веса: зеленый чай стал настоящей модой в мире здоровья и питания


Попробуйте один из этих напитков и убедитесь сами. Следует понимать, что простое употребление этих напитков не избавит от выпуклости, которую необходимо дополнить сбалансированной диетой и специальным режимом. Сочетание того и другого может в значительной степени помочь вам в достижении ваших целей по снижению веса.

(Этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом для получения дополнительной информации. NDTV не несет ответственности за эту информацию.)

О Сушмите Сенгупта Обладая сильной склонностью к еде, Сушмита любит все хорошее, сырное и жирное. Среди других ее любимых занятий помимо обсуждения еды — чтение, просмотр фильмов и просмотр телепередач.

Напиток для похудания | Этот напиток для похудения, состоящий из 5 ингредиентов, поможет вам избавиться от жира на животе за 1 неделю (Смотреть)

Этот напиток для похудения, состоящий из 5 ингредиентов, поможет вам избавиться от жира на животе за 1 неделю & nbsp | & nbspФото: & nbspGetty Images

Ключевые особенности

  • Не существует волшебной пули для сжигания жира на животе, но есть несколько естественных средств, которые помогут вам быстрее сжигать жир и худеть естественным путем
  • Этот напиток из 5 ингредиентов улучшит пищеварение и обмен веществ, помогая сжигать жир быстрее
  • Просто пейте его каждый день натощак, чтобы увидеть потрясающие результаты за 1 неделю

New Delhi: Избавление от жира на животе — непростая задача для большинства людей, пытающихся похудеть, но и не так уж и сложна.С правильными стратегиями, которые включают в себя здоровый образ жизни, вы можете уменьшить количество нездорового висцерального жира за короткий промежуток времени. Хотя не существует волшебной пули для сжигания жира на животе, есть некоторые натуральные средства, которые помогут вам быстрее сжигать жир и худеть естественным путем.

Избыточный жир на животе — это гораздо больше, чем просто неисправность гардероба, он увеличивает риск многих серьезных заболеваний, таких как диабет 2 типа, болезни сердца, гипертония, инсульт, некоторые виды рака и т. Д.Похудение живота может означать снижение риска развития этих крайне неприятных заболеваний, а также сделает вас более привлекательным. Если вы ищете способ похудеть и получить плоский пресс, этот совет для вас. Этот напиток из 5 ингредиентов (лимон, органический яблочный уксус, корица и вода) улучшит ваше пищеварение и обмен веществ, помогая сжигать жир быстрее.

Дело в том, что скопление шлаков в организме может вызвать избыток жира на животе.А употребление продуктов и напитков, выводящих из организма токсины и продукты жизнедеятельности, поможет вам снова начать худеть. Этот напиток, который мы приготовили для вас сегодня, поможет избавиться от жира на животе и снизить риск различных заболеваний. Просто пейте его каждый день натощак, и вы увидите потрясающие результаты уже через 1 неделю.

Как этот 5-компонентный напиток может помочь вам избавиться от жира на животе

Ингредиенты, используемые в этом напитке, могут способствовать похуданию за счет ускорения метаболизма.Например, лимон может помочь увеличить скорость метаболизма, улучшить пищеварение, а также уменьшить усвоение жира, тем самым помогая вам легче и быстрее терять вес и жир на животе. Яблочный уксус является одним из наиболее рекомендуемых домашних средств для похудения, поскольку он помогает активировать метаболизм, заставляя ваше тело использовать жир в качестве формы энергии, а не накапливать его.

Корица, как и лимоны, улучшает обмен веществ, что способствует снижению веса. Исследования на мышах показали, что коричный альдегид, активное соединение корицы, может стимулировать метаболизм висцеральной жировой ткани, что указывает на то, что специя может быть особенно полезной для уменьшения жира на животе.Мед был связан со многими преимуществами для здоровья, включая потерю веса. Например, одно исследование показало, что использование меда вместо сахарозы может предотвратить увеличение веса.

Как приготовить и использовать этот 5-компонентный напиток для сжигания жира на животе

Приготовить этот напиток очень легко и просто. Для приготовления этого напитка вам потребуются следующие ингредиенты, которые к тому же легко доступны и дешевы.

Состав:

  • Вода
  • Лимон
  • Органический яблочный уксус
  • Корица в порошке
  • Сырой мед

Метод:

  • Возьмите около 250 мл кипяченой воды, желательно комнатной температуры.
  • Добавьте 2 чайные ложки органического яблочного уксуса.
  • Также добавьте 2 чайные ложки свежевыжатого лимонного сока.
  • Добавьте 1 чайную ложку порошка корицы.
  • Наконец, добавьте 1 чайную ложку сырого меда и хорошо перемешайте.

Теперь ваш жиросжигающий напиток готов к употреблению.

Вы также можете посмотреть следующее видео, чтобы узнать, как приготовить и использовать этот удивительный напиток для похудения.

Видео кредит: Everyday Health Care / YouTube

Вы можете пить это каждое утро натощак, возможно, два раза в день, чтобы вывести токсины из организма и быстро избавиться от плоского живота.Несмотря на то, что вы можете приготовить большое количество напитка и хранить его в холодильнике, лучше всего его употреблять сразу после приготовления. Добавление этого вкусного напитка в сочетании со сбалансированной диетой и регулярными упражнениями в свой распорядок дня должно помочь вам добиться желаемых результатов.

Отказ от ответственности: Советы и предложения, упомянутые в статье, предназначены только для общей информации и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские консультации. Всегда консультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем начинать любую фитнес-программу или вносить какие-либо изменения в свой рацион.

6 лучших домашних напитков для быстрого похудения (Детокс)

Когда вы упоминаете тему похудания, на ум приходят сотни проверенных и надежных альтернатив избавлению от нежелательного веса. Такое огромное количество возможностей делает непростой задачей выбрать лучшее средство для похудения.

Попытка похудеть может быть трудной, и иногда вам нужна небольшая помощь. Некоторые детокс-напитки для похудения могут быть именно тем преимуществом, которое вам нужно. Вам просто нужно избегать этих продуктов.

Однако нельзя отрицать, что вы можете значительно сузить диапазон выбора, если выберете естественные методы похудения, такие как этот вариант здесь.

Эти домашние альтернативы оказались более надежными и безопасными по сравнению с химическими препаратами и методами похудания. Домашние напитки для похудения — это естественная альтернатива, которая поможет вам сбросить вес без какого-либо риска для здоровья.

Хотели бы вы похудеть естественным путем, избегая при этом опасностей, связанных с нездоровой потерей веса? Если да, попробуйте следующие 6 домашних напитков, чтобы быстро похудеть.Более того, мы включили простые инструкции по приготовлению этих напитков в домашних условиях. Наслаждайся чтением!

6 лучших домашних напитков для быстрого похудения

1. Зеленый чай

Клинические исследования показывают, что флавоноиды и кофеин, присутствующие в зеленом чае, играют важную роль в повышении скорости метаболизма, окисления жиров и активности инсулина. Регулярное употребление раствора зеленого чая вызывает потерю примерно 2,9 фунта после трех месяцев непрерывного приема.

В другом исследовании, проведенном Смитом К. Изабель, сертифицированным диетологом, для похудения с помощью зеленого чая необходимо работать над сжиганием как минимум ста калорий в день. Смит также считает, что следует проявлять осторожность, чтобы не переваривать зеленый чай, чтобы избежать разрушения соединения катехина.

Медицинский факультет Мэрилендского университета провел исследование, в ходе которого было подтверждено наличие веществ с высоким содержанием полифенолов EGCG во всех штаммах зеленого чая. Кроме того, исследование показало, что в зеленом чае самый высокий уровень полифенолов по сравнению со всеми другими типами чая.

Как использовать раствор зеленого чая для похудания

Вам нужно:

  • Выберите порошок зеленого чая или листья
  • Вода

Шагов:

  • Нагрейте воду, пока она не закипит.
  • Дайте ему постоять минимум десять минут.
  • Залейте ингредиент зеленого чая горячей водой на минуту.
  • Подавайте зеленый чай.

Примечание:

Зеленый чай можно заваривать короче или дольше, в зависимости от предпочтений.Для достижения наилучших результатов пейте три чашки раствора зеленого чая в день.

Какой бренд зеленого чая является лучшим на рынке?

В 2007 году Министерство сельского хозяйства США провело исследование самых продаваемых марок чая. Исследователи сравнили около 400 типов чая, в которых изучались их химический состав и содержание флавоноидов, с типом чая и его пользой для здоровья. Зеленый чай был признан самым полезным: 127 миллиграммов катехина на каждые 100 обычных миллилитров зеленого чая.В этой статье вы найдете лучшие марки зеленого чая.

2. Напиток из яблочного уксуса

В яблочном уксусе содержатся жизненно важные ферменты и органические кислоты. Если вы смешаете с яблочным уксусом, эффект похудания станет еще сильнее.

Это содержимое отвечает за увеличение скорости метаболизма. Увеличение этой скорости впоследствии запускает процесс сжигания жиров в организме. Скорость еще больше снижает задержку воды в организме; Таким образом, вы почувствуете себя отдохнувшим и увлажненным.Яблочный уксус значительно снижает уровень сахара в крови.

Он также содержит клетчатку и высокий уровень калия, жизненно важный для похудания.

Как использовать яблочный уксус для похудения?

  • Возьмите шестнадцать унций (один стакан) воды и добавьте две столовые ложки органического яблочного уксуса.
  • Хорошо перемешайте и выпейте перед едой.

Примечание:

Пейте яблочный уксус два-три раза перед едой.Для быстрого и естественного похудения принимайте этот напиток регулярно.

Вы также можете выпить чай с медом и яблочным уксусом.

  • Приготовьте две столовые ложки меда и яблочного уксуса.
  • Смешайте эти два продукта в стакане с кипящей водой.
  • Варите на медленном огне, пока он не нагреется.
  • Добавьте смесь в чай ​​и выпейте.
  • Вы можете добавить это в свой сок или заправку для салата.

Для достижения наилучших результатов в похудении пейте это три раза в день.

3. Сок малины и лайма

Лайм — богатый источник антиоксидантов и витамина С, которые необходимы для похудания и детоксикации. Благодаря действию фермента глутатион-S-трансферазы, присутствующего в печени, известь выводит токсины из организма. Он также содержит витамины B и C, которые способствуют снижению веса, а также флавоноиды, которые улучшают пищеварение и секрецию желчи и кислоты.

Малина, с другой стороны, содержит кетоны, которые, как известно, снижают калорийный аппетит.Эти лучшие продукты также уменьшат ваш аппетит.

Это природное химическое вещество также препятствует накоплению веса в результате употребления жирной пищи. Малина также предотвращает увеличение веса печени и жировой ткани.

Как использовать сок малины и лайма для похудения

Вам нужно:

  • Лаймовый сок
  • Малина рубленая
  • Наполовину полный стакан воды

Шагов:

  • Добавьте воду, сок лайма и измельченную малину в блендер.
  • Смешайте содержимое до полного пюрирования.
  • Добавьте воды по желанию.
  • Перелить в стакан и выпить.

Прием этого напитка после еды без проблем улучшит пищеварение благодаря наличию флавоноидов. Не забывайте пить маленькими глотками, а не глотать быстро, чтобы успокоить пищеварительную систему.

4. Напиток из виноградных фруктов и огурцов

Как вы понимаете, из этой пары можно приготовить один из лучших домашних напитков для похудения, и вот почему; грейпфрут богат ферментом протеинкиназы, активированной АМФ.

Этот фермент улучшает усвоение сахара в организме. Таким образом, этот фермент способствует выделению калорий и увеличению скорости метаболизма. Грейпфрут также улучшает гидратацию тела.

Точно так же огурец обладает антидиуретическими свойствами, которые вызывают мочеиспускание и детоксикацию печени. Таким образом, огурец помогает выводить токсины и калории, а также предотвращает задержку воды.

Как использовать напиток из виноградных фруктов и огурцов для похудения

Вам понадобится:

  • Стакан воды
  • Грейпфрут среднего размера
  • Ломтик лимона
  • Огурец

Шагов:

  • Измельчите ингредиенты для облегчения смешивания.
  • Положите измельченные ингредиенты в блендер.
  • Добавьте воды.
  • Взбить до однородной массы.
  • Охладите сок в морозильной камере или холодильнике.
  • Подавать сок в стакане.

Для достижения наилучших результатов мы рекомендуем принимать этот напиток примерно пять раз в день. Это улучшит выведение из организма нежелательных калорий и токсинов. Суть холодного сока состоит в том, чтобы активировать метаболический процесс, который впоследствии производит тепло; тем самым способствуя потере веса.

5. Напиток с водой, медом и корицей

Корица играет важную роль в регулировании уровня сахара, как чудо-специя. Это достигается за счет увеличения уровня пептидов. Такое увеличение вызывает задержку опорожнения желудка, что приводит к тому, что вы едите меньше из-за того, что большую часть времени он полный желудок.

Исследования показали, что корица способствует ускоренному метаболизму, лучшему перевариванию углеводов и увеличению сжигания калорий; что приводит к повышенной потере веса.Наличие кальция в корице препятствует увеличению веса за счет улучшенного сжигания жира и уменьшения накопления жира в организме.

Мед — незаменимый ингредиент для похудения. Он усиливает процесс обмена веществ, особенно при сжигании жира. Он также питает печень и снижает уровень гормонов стресса. Смесь корицы и меда жизненно важна для регуляции холестерина и сахара в крови. Он также служит эффективным термогенным сжигателем жира.

Как использовать воду, мед и напиток с корицей для похудения

  • Добавьте половину чайной ложки порошка корицы в чашку с кипящей водой.
  • Хорошо накройте чашку и дайте содержимому остыть, пока оно не станет теплым.
  • Когда содержимое станет чуть теплым, добавьте две чайные ложки сырого меда.
  • Выпейте половину содержимого перед сном.
  • Выпейте вторую половину натощак на следующее утро.

Для достижения наилучших результатов пейте смесь корицы и сырого меда в течение недели.

6. Лимон, мята, имбирь и ананас

Эти ингредиенты обладают мощными свойствами для похудания.Например, имбирь повышает температуру тела. Повышение температуры необходимо для сжигания калорий. Мед также обладает согревающим эффектом, что помогает похудеть за счет сокращения лишних жиров. Лимон и мята улучшают пищеварение, тем самым увеличивая потребление калорий.

Ананас, с другой стороны, содержит фермент бромелайн, который уменьшает живот и обладает противовоспалительными свойствами. Таким образом, ананас эффективен при вздутии живота. Его натуральная фруктоза помогает уменьшить тягу к сладкому, тем самым снижая потребление калорий.

Как использовать лимон, мяту, имбирь и ананас для похудения

  • Смешайте нарезанные кусочки ананаса, листья мяты, воду и кусочки корня имбиря.
  • Отфильтруйте сок, затем добавьте его в чайную ложку свежего лимонного сока.
  • Перемешайте содержимое в стакане.
  • Пейте сок для детоксикации и похудания.

Вернуться к основам:

В дополнение к вышеперечисленным напиткам важно, чтобы вы выпили между 2.7 и 3,7 литра воды каждый день. Однако многим этот распорядок дается нелегко; особенно если говорить о простой воде. Бутылка с водой для заварки фруктов поможет вам!

С помощью устройства для заваривания фруктов из https://www.globosurfer.com/best-filtered-water-bottles/ вы можете настаивать некоторые фрукты водой, чтобы помочь водоотдаче. В бутылке есть отдельная камера, в которой хранятся измельченные фрукты. После того, как вы добавили кусочки фруктов, перемешайте их, чтобы залить водой. Это дает вам более эффективную воду для похудения, поскольку ее содержимое может вызвать метаболизм и сжигание жиров.Вода будет содержать натуральную фруктозу, минералы и витамины для безопасного и быстрого похудения.

Хотя здоровая потеря веса является для многих запутанной темой, реальность, лежащая в основе всего процесса, зависит от того, чем вы питаетесь. Если вы будете употреблять указанные выше напитки регулярно, вы не только будете наслаждаться их освежением и вкусом, но и сможете делать это, не беспокоясь о потреблении дополнительных калорий. Эти напитки повысят ваш метаболизм и улучшат потерю веса. Попробуйте эти домашние напитки для похудения, и вы испытаете безопасную и здоровую потерю веса.

Что вы думаете о шести лучших домашних напитках для быстрого похудения? У вас есть предложения или вопросы? Мы будем рады услышать ваше мнение. Не забудьте оставить свой комментарий ниже.

Бегает и нужно что-нибудь купить в Starbucks без всех калорий? Ознакомьтесь с моей статьей: Starbucks пьет все меньше 190 калорий.

Амелия — писатель / редактор с бесконечной страстью к тому, чтобы донести до сообщества много полезной и заслуживающей доверия информации.Она основала блог stayhealthyways.com, посвященный качественным статьям о здоровье, питании, фитнесе и красоте. Как типичный интроверт, Амелия перфекционистка в работе. В свободное время она читает, слушает музыку, болтает с близкими друзьями и гуляет со своим питомцем.

15 лучших напитков для похудения на 2021 год

RoNeDyaGetty Изображений

К настоящему времени большинство людей знают, что можно добиться значительного прогресса в достижении своих целей по снижению веса, отказавшись от газированных напитков.(А продажи газированных напитков снижаются год от года, так что мы неплохо в этом разбираемся!) В то время как подслащенные сахаром напитки (SSB), такие как кола, фруктовые соки и спортивные напитки, могут добавить сотни ненужных калорий в ваш рацион (согласно в Центр по контролю и профилактике заболеваний) и привести к увеличению веса, некоторые низкокалорийные напитки могут помочь вам в обратном: например, повысить метаболизм, стабилизировать уровень сахара в крови и контролировать тягу. Эти закуски никоим образом не являются чудодейственным напитком, который ускорит ваш прогресс в одночасье.Но если вы планируете похудеть и за счет других изменений в образе жизни, эти 15 полезных напитков могут дать вам толчок в вашем путешествии.

СВЯЗАННЫЕ С: Подпишитесь на Prevention Premium , чтобы получить первый взгляд на сезонные, полезные рецепты из журнала.

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Воды

Вы можете подумать, что вода — это и ежу понятно, потому что в ней нет калорий! Но у h3O есть еще больше качеств, которые делают его чрезвычайно полезным для похудения.Исследователи обнаружили, что ваш расход энергии в состоянии покоя (или количество сожженных калорий в состоянии покоя) может увеличиться до 24-30% в течение 10 минут после употребления воды. Это также помогает почкам и печени делать свое дело, а потребление жидкости также помогает удовлетворить аппетит. На самом деле многие люди путают голод с жаждой. В следующий раз, когда вы подумаете, что вам нужно перекусить, попробуйте сначала выпить стакан воды и посмотрите, как вы себя чувствуете.

2 Зеленый чай

Зеленый чай содержит два основных ингредиента, которые помогают сбросить вес: кофеин и антиоксиданты.Кофеин — это стимулятор, который, как известно, увеличивает расход калорий и улучшает работоспособность во время упражнений. Чашка зеленого чая содержит 24-40 мг кофеина. Зеленый чай также содержит мощный антиоксидант, называемый галлатом эпигаллокатехина (EGCG) — еще один ускоритель метаболизма, который помогает расщеплять излишки жира в организме.

СВЯЗАННЫЙ: Как именно зеленый чай может помочь вам похудеть

3 Лимонная вода

Лимонная вода не способствует ускорению метаболизма или детоксикации.Но добавление лимонного сока в воду — отличный низкокалорийный вариант для придания вкуса, который многие считают скучным напитком. Так что, если у вас возникли проблемы с выпиванием достаточного количества воды в течение дня, попробуйте выжать этот фрукт в свой напиток. Лимонный сок также богат витамином С, который может улучшить ваш иммунитет, увеличить абсорбцию железа и помочь снизить риск некоторых видов рака.

5 Фенхельная вода

Вода с фенхелем — это клатч, потому что она помогает уменьшить расстройство желудка, что в некоторых случаях может способствовать увеличению веса.Антибактериальные свойства семян фенхеля помогут сохранить здоровье кишечника и упростят переработку пищи. Несмотря на то, что говорят некоторые гуру здоровья, ученые все еще изучают, является ли фенхель хорошим подавителем аппетита. В любом случае, если вам нравится вкус лакрицы, чай из фенхеля может быть приятным, сладким и низкокалорийным глотком.

6 яблочный уксус

Ключевым ингредиентом яблочного уксуса для похудания является уксусная кислота.Уксусная кислота также может улучшить обмен веществ, снизить уровень инсулина и обуздать тягу. Одно исследование, проведенное на людях с диабетом 1 типа, показало, что яблочный уксус замедляет скорость утечки пищи из желудка. Это означает, что добавление нескольких ложек этого напитка в напитки поможет вам дольше чувствовать сытость. Однако просто предупреждение: употребление напитков с высоким содержанием кислоты может разрушить зубы и усугубить изжогу.

СВЯЗАННЫЙ: Как именно яблочный уксус может помочь вам похудеть

7 Черный чай

Как и зеленый чай, черный чай содержит кофеин (около 47 мг), стимулятор, ускоряющий обмен веществ.Но черный чай уникален тем, что в нем много полифенолов. Эти соединения обладают способностью снижать потребление калорий, увеличивать количество полезных бактерий в кишечнике и способствовать расщеплению жиров.

8 Аджвейнская вода

В аюрведической практике семена аджвана или карамболя используются для лечения язв и расстройств желудка, которые могут способствовать увеличению веса и вздутию живота. Считается, что семена карамболя обладают противогрибковыми и антибактериальными свойствами, которые могут убить любых насекомых в кишечнике.Что касается его прямого влияния на потерю веса, необходимо провести дополнительные исследования, но некоторые виды чая аджвайн могут иметь некоторые общие положительные эффекты на здоровье пищеварительной системы.

9 Протеиновые коктейли

Если вы действительно хотите почувствовать сытость, добавьте немного протеинового порошка в утренние коктейли. Белок — это макроэлемент, который насыщает желудок. Он активирует гормоны, такие как GLP-1, которые уменьшают чувство голода, и снижает уровень грелина — гормона, контролирующего аппетит.Так что, будь то сывороточный, гороховый, конопляный или рисовый протеин, выбирайте то, что вам подходит. Но обязательно читайте этикетки, чтобы не употреблять продукты, в которых слишком много сахара или каких-либо вредных ингредиентов.

СВЯЗАННЫЙ: 31 Лучшие протеиновые порошки для каждой цели здоровья

10 Овощной сок

Фруктовый сок может содержать много сахара, но свежий овощной сок — отличный напиток с низким содержанием углеводов. Многие знают, что овощной сок полон витаминов и питательных веществ, которые жизненно важны для здоровья в целом.Но исследователи также обнаружили, что люди, которые пьют много овощного сока, в конечном итоге увеличивают потребление овощей. Это может помочь человеку похудеть, особенно с учетом того факта, что овощи содержат много клетчатки, которая помогает избавиться от приступов голода.

СВЯЗАННЫЕ: 32 самых полезных смузи на 2020 год

11 Чай с тмином

Тмин — специя, которая делает карри вкусным, — обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами благодаря активному ингредиенту, называемому тимохинон.Так что, если вы чувствуете тяжесть и вздутие живота, чай с тмином может творить чудеса. Тмин также может снизить уровень сахара в крови и холестерина ЛПНП, что может повлиять на способность человека безопасно заниматься спортом. Хотя некоторые исследования подтверждают, что тмин является достойной добавкой для похудания, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить его прямую эффективность.

12 Кофе

По сравнению с черным и зеленым чаем кофе содержит больше всего кофеина — около 95 мг на чашку.Как упоминалось ранее, кофеин является стимулятором, который может увеличить количество сжигаемых калорий. Кофе также содержит теобромин, теофиллин и хлорогеновую кислоту, три соединения, которые, как известно, влияют на обмен веществ. К сожалению, способность кофе сжигать калории не длится вечно. Те, кто пьёт кофе, со временем становятся толерантными к этим эффектам. Поэтому, когда дело доходит до похудения в долгосрочной перспективе, на кофе точно не стоит полагаться.

ВИКТОРИНА: Сколько вы действительно знаете о кофе?

13 Кокосовая вода

После интенсивной тренировки почти нет ничего лучше, чем высокая бутылка чего-то холодного и освежающего.Многие спортивные напитки созданы для того, чтобы заправить тех, кто занимается высокоинтенсивными упражнениями, длящимися час и более. Это часто означает, что у них может быть избыточное количество сахара, которое не нужно среднестатистическому взрослому человеку, который просто пытается похудеть. Так что, если вы не готовитесь к марафону Нью-Йорка или чему-то, что требует серьезных упражнений, попробуйте кокосовую воду. Чистая кокосовая вода содержит меньше сахара и пять основных электролитов: натрий, калий, кальций, магний и фосфор.

14 Шелуха подорожника в воде

Когда вы помещаете эту растворимую клетчатку в воду, она превращается в жидкий гель, который вы можете добавлять в свои смузи или глотать самостоятельно.Клетчатка в целом невероятно полезна, когда вы хотите оставаться сытым и уменьшить количество еды. Но одно исследование 2016 года показало, что шелуха псиллиума особенно хороша для того, чтобы люди чувствовали себя довольными между приемами пищи. Если вам это разрешено, примите немного геля из шелухи псиллиума перед тем, как поесть, и посмотрите, как долго вы будете сыты после этого.

15 Терпкий вишневый сок

Поднимитесь, вы все. В этом кислом напитке может содержаться 25 граммов сахара на порцию 8 унций, но небольшая порция этого напитка может помочь уменьшить воспаление и боль в мышцах после тренировки.Это может пригодиться, если вы увеличиваете количество тренировок, чтобы соответствовать своим целям по снижению веса, поскольку тело часто имеет тенденцию болеть, когда оно адаптируется к новому распорядку. Если это сработает, возможно, вы сможете поцеловать своего бенгая на прощание. Чтобы не пахнуть человеческой мятой!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Реклама — продолжить чтение ниже

Flush Fat & Detox Drink Recipe {У вас есть эти ингредиенты дома}

* Иногда мы используем партнерские ссылки, поэтому мы можем получить комиссию бесплатно для вас, если вы совершите покупку по ссылке. Ознакомьтесь с нашим раскрытием для получения дополнительной информации.

Я не часто пишу о похудании в своем блоге, но несколько мам спрашивали меня, как они могут помочь своему ребенку или подростку похудеть.

Я всем сердцем переживаю за них.

Я знаю, что как мама, последнее, чего вы хотите, — это видеть своего ребенка, борющегося с проблемами веса, особенно если это влияет на их уверенность в себе и самооценку.

Это сложная тема, потому что вы не хотите выделять проблему, которая уже вызывает у них стресс, и существует так много противоречивых мнений о том, как подойти к этой теме.

Жиросжигающие напитки

Я был подростком с избыточным весом, поэтому этот предмет для меня очень много значит, и это то, что осталось для меня на протяжении всего взрослого возраста.

Меня все еще преследуют неуверенность в себе и проблемы с внешним видом. В те годы я скрывала эти эмоции от семьи, но втайне стремилась похудеть. Я просто не знала, с чего начать.

Наш реальный образ жизни в семье означает, что никому из наших детей не приходилось сталкиваться с этим, но это растущая социальная проблема.

Это вполне реально для огромного процента нашей молодежи, и если вы хотите помочь своему ребенку похудеть, я надеюсь, что вы серьезно подумаете о том, чтобы подписаться на мое задание «Чистое питание», подробности вы можете найти здесь.

Эта программа не предназначена для похудания, но представляет собой серию небольших изменений в образе жизни, которые изменят здоровье вашего ребенка и семьи — и в то же время помогут им похудеть.

Все мы знаем, что не существует мгновенного лечения или чудесной программы похудания. Но есть небольшие привычки, которые вы можете выработать, чтобы помочь своему ребенку похудеть прямо сейчас!

Сода — это бедствие нашего детского поколения. Исследования показывают, что наши дети потребляют 30% своих ежедневных калорий в виде газированных напитков и фруктовых соков (да, фруктовых соков).

Простая замена этих пустых калорий на обогащенный витаминами напиток с нулевой калорийностью немедленно сократит количество ненужных калорий и ускорит ваш метаболизм.

Каждый из ингредиентов этого детокс-водного настоя способствует его жиросжигающим свойствам:

1) Зеленый чай — помогает легче и лучше сжигать жир (прочтите этот пост о том, как зеленый чай помогает похудеть)

2) Мята — натуральный подсластитель, который помогает пищеварению, успокаивает желудок, помогает при воспалениях и отлично помогает при неприятном запахе изо рта (подробнее о пользе мяты для здоровья читайте здесь)

3) Лайм — Польза для здоровья от лайма включает потерю веса, чистую кожу, улучшение пищеварения и облегчение при запорах, а также помогает при расстройствах мочеиспускания (подробнее о том, почему лайм полезен для вас, см. Здесь)

4) Вода — я не буду вдаваться в подробности о пользе воды, потому что их много.МНОГО. Но для похудения вода имеет два жизненно важных преимущества: во-первых, улучшенная гидратация увеличивает ваш метаболизм, позволяя вашим органам функционировать эффективно, а во-вторых, простая замена сладкого напитка на водный настой с нулевой калорийностью резко сокращает ненужное ежедневное потребление сахара и калорий.

Я знаю, что часто бывает трудно следить за тем, что ваши дети пьют и едят в течение дня, но у меня определенно есть несколько отличных советов , как претворить в жизнь этот план детоксикации:

  • Сделайте свой дом зоной, свободной от газированных напитков.Не храните это у себя дома. Таким образом, вашим детям не придется выбирать между питьевой газировкой или водой.
  • Наполните большой кувшин этого напитка и оставьте его в холодильнике, чтобы он был готов к употреблению, когда они почувствуют жажду.
  • Добавьте его в школьную бутылку с водой, чтобы пить в течение дня.
  • Если ваш ребенок немного старше и хочет активно похудеть (я знаю, что многие мамы не хотят говорить об этом со своими детьми, но для них может быть облегчением знать, что они принимают меры) Затем я предлагаю позволить им самим приготовить бутылку для питья или водный настой для холодильника.Чем больше они вовлечены, тем больше у них шансов довести дело до конца.
  • Выпей с ними. Не пейте газировку и не ждите, что ваш ребенок не почувствует, что он что-то упускает. Делайте это вместе со своим ребенком. Польза для здоровья потрясающая, даже если вам не нужно худеть.

Я надеюсь, что это было полезно, и я хотел бы знать, как эта стратегия работает для вашего ребенка, или есть ли у вас другие, которые вы можете предложить.

Многие мамы были бы благодарны за помощь в этом вопросе.

Похожие сообщения

Легко приготовить рецепт детокс-напитка для жирной промывки (эти ингредиенты есть у вас дома)

Ингредиенты

  • 1 нарезанный ломтиками свежий лайм
  • небольшая горсть листьев мяты
  • 1 пакетик зеленого чая
  • 3 стакана воды комнатной температуры или немного теплой

Инструкции

  • Налейте воду в большой кувшин.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *