Как напиток для похудения сделать в домашних условиях – рецепты низкокалорийных лимонадов, компотов, эффективные напитки с имбирем и лимоном, помогающие похудеть

Рецепты напитков для похудения из имбиря и лимона в домашних условиях

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂

16 мар. 2016 г.

В современном мире каждая вторая женщина стремится избавиться от излишнего веса, однако далеко не всем это по-настоящему удается. Жесткие очистительные диеты дают лишь временный эффект – килограммы уходят, а затем постепенно возвращаются. Чтобы добиться плавного естественного избавления от жира, в комплексе с диетическим питанием и спортивными занятиями, нужно активно использовать рецепты напитков для похудения. Готовьте вкусные коктейли в бытовых условиях и худейте без ущерба организму! О том, как правильно это делать, вы узнаете из последующих разделов этой статьи.

Статьи по теме

Рецепты приготовления напитков для похудения в домашних условиях

Процесс приготовления жиросжигающих напитков не потребует ни времени, ни денег. Необходимые ингредиенты найдутся под рукой в любом доме. Соблюдая правила применения народных средств для похудения, вы сможете быстро добиться желаемого результата – очистить организм от токсических веществ и сбросить несколько лишних килограммов. Если этот вопрос для вас актуален, берите ручку и записывайте домашние рецепты для похудения.

Имбирный чай для похудения

Имбирь был давно признан одним из самых эффективных натуральных продуктов в борьбе с ожирением. Корень этого растения активно стимулирует термогенез (процесс выработки тепла), нормализует функции органов пищеварительной системы, наполняет организм энергией, а также регулирует уровень инсулина. Регулярное употребление имбирного чая способствует нормализации обменных процессов и сжиганию лишних калорий. Для тех, кто желает знать что надо пить, чтобы похудеть, ниже приведено несколько примеров действенных напитков, проверенных годами.

Напиток из имбиря

Чтобы приготовить простой напиток для похудения без добавок, вам потребуется 90 граммов сушеного корня имбиря, 2 л кипятка, термос. Процесс приготовления чая для похудения включает в себя три простых шага. Вам нужно поместить измельченный корень имбиря в термос, залить кипятком, а затем перемешать, предварительно закрутив крышку. Описанный напиток рекомендуется употреблять в течение дня, между приемами пищи. Выбирая это средство для похудения, убедитесь в том, что у вас нет аллергии на имбирь. В противном случае последствия могут быть весьма неприятными.

Зеленый чай с имбирем

Простой, но при этом необычайно эффективный рецепт натурального средства для похудения. Положите в металлическую емкость 20 г имбиря, добавьте 250 мл воды, поставьте на конфорку со средним огнем и доведите до кипения. Через 10 минут снимите емкость с огня, выньте кусочки имбиря, положите 3 грамма зеленого чай и дайте ему завариться. Через 5 минут перелейте в чашку и наслаждайтесь отменным напитком для похудения! Этот рецепт можно рекомендовать всем, кто не страдает нарушениями работы кишечника и гипертонией.

Напиток с имбирем и лимоном

Вода с лимоном и имбирем подойдет всем, кто не страдает лихорадкой или кишечными заболеваниями. Этот напиток наладит работу органов ЖКТ и ускорит процесс сжигания излишнего жира. Чтобы его приготовить, вам потребуется 50 г имбиря, 30 г сока лимона, 700 мл кипятка. Измельчите имбирь, залейте его соком, дайте настояться. Спустя четверть часа заварите получившуюся кашицу в керамической посудине с плотно закрывающейся крышкой. Пейте лимонно-имбирный напиток для похудения ежедневно, через каждые 5 часов. Спустя неделю зафиксируете снижение веса на 2-3 кг.

С чесноком

Имбирный напиток с чесноком – еще один домашний напиток, который оптимально подходит для похудения. Диетологи часто рекомендуют данное средство желающим избавиться от излишнего веса, но, вместе с тем, отмечают, что тандем этих продуктов противопоказан при наличии язвенных заболеваний и аллергических реакций. Если у вас не имеется подобных проблем со здоровьем, смело используйте этот имбирный напиток для похудения. Чтобы его приготовить, потребуются следующие ингредиенты:

• кипяток – 2 л;
• корень имбиря – 60-70 г;
• зубчики чеснока – 2 шт.

Готовим лучший чай для похудения:

1. Очищаем корень имбиря, измельчаем на терке, помещаем в термос.
2. Добавляем чеснок, нарезанный кружочками.
3. Заливаем кипятком, плотно закручиваем крышку.

Заваривать чесночно-имбирный напиток для похудения нужно в течение 45-50 минут. После этого необходимо процедить чай через тройной слой марли и пить его в течение дня по 60-70 мл за раз, с интервалами около 3-4 часов. Злоупотреблять этим напитком не стоит, иначе могут появиться нежелательные эффекты. С целью повышения результативности похудения старайтесь употреблять небольшую порцию напитка сразу после пробуждения и делать несколько глотков непосредственно перед сном.

Из лимона

Широкую популярность обрел освежающий напиток Сасси, который представляет собой смесь воды, имбиря, огурца, лимона, мяты и шалфея. Соотношение компонентов каждый определяет для себя самостоятельно. Ингредиенты соединяются в большой емкости, заливаются водой и настаиваются в холодильнике, в течение 10-12 часов. Этот напиток для похудения рекомендован всем, у кого нет противопоказаний. От воды Сасси стоит воздерживаться людям с аллергией. Кроме того, ее нельзя пить при гастрите, почечной недостаточности, язвенных заболеваниях ЖКТ и гипотонии.

Напитки с медом и корицей

Корица издавна славится своими целебными свойствами. В наши дни ее активно применяют для борьбы с лишним весом. Если соединить корицу с медом, получится превосходное средство для похудения. По словам специалистов, от этого тандема нужно воздерживаться при нарушениях работы сердечно-сосудистой системы, проблемах с печенью, пониженной свертываемости крови и гипертонии. Рецепт приготовления этого напитка невероятно прост: смешайте 30 г молотой корицы, 60 г меда, залейте стаканом кипятка, процедите, дайте остыть. Пейте это средство сразу после пробуждения и перед сном.

Из соды

Возможно, вас это удивит, но обычная пищевая сода может заметно помочь в борьбе с лишним весом. Прежде чем заинтересоваться идеей, вы должны знать, что этот продукт противопоказан беременным и кормящим женщинам. Кроме того, соду нельзя рекомендовать людям с нарушениями работы органов ЖКТ. Для всех остальных простой домашний рецепт может быть полезен. Смешайте 2 грамма соды с соком половины лимона, залейте получившуюся шипучку стаканом воды и быстро выпейте. Проделывайте описанные действия ежедневно, и спустя 2 недели заметите ощутимое снижение веса.

Узнайте, как действует пищевая сода для похудения.

Видео: как сделать дренажный напиток для похудения

Просмотрите этот ролик, чтобы еще больше узнать об особенностях приготовления домашних напитков для похудения. Видеозапись содержит подробные инструкции с наглядными фотоиллюстрациями, которые помогут запомнить правильные пропорции и избежать распространенных ошибок. Используйте полученные сведения себе на благо, и вскоре будете радоваться стройной фигуре!

Дренажный коктейль из киви и ананаса на камбуче

Отзывы

Виктория, 24 года ­Два месяца назад перестала изводить себя диетами и просто начала употреблять натуральные напитки для сжигания жира. Поочередно готовлю воду сасси, лимонно-имбирную воду и зеленый чай для похудения в домашних условиях. За это время сбросила 7 кг. Никакого дискомфорта, чувства голода или недомогания. Самочувствие просто замечательное! Еще немного и достигну своего идеала.

Ирина, 37 лет ­Однажды в гостях у подруги я попробовала невероятно вкусный чай. Начала расспрашивать подробнее. Узнала, что это имбирно-лимонный напиток для похудения. Переписала рецепт и решила испытать это домашнее средство на себе. За три недели произошло чудо – я сбросила 5 кг! Сейчас свободно надеваю любимые наряды, которые полтора года пылились на полках.

Карина, 35 лет Месяц назад со слезами разглядывала свадебные фото. Тогда я была худенькой, а сейчас в дверь не прохожу. Решила, что пришло время вернуть свою фигуру. Перелопатив в интернете сотню сайтов, нашла рецепты полезных напитков для похудения. Переписала самые интересные и приступила к делу. Для разнообразия решила каждый день приготавливать что-то новое. Сегодня я вешу на 9,7 кг меньше, чем в тот день. Через пару недель друзья перестанут меня узнавать.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

sovets.net

Эффективные напитки для похудения в домашних условиях

В погоне за идеальной фигурой многие из нас ставят неправильные приоритеты. Стремясь похудеть, мужчины и женщины делают акцент на питании, а точнее, на его снижении. Не стоит говорить, что голод не является способом похудеть, но, тем не менее, многие ошибочно продолжают «голодовки», живя обычным образом. Каждый из нас должен знать одно простое правило: борьба за идеальную фигуру ведется со всех сторон, это и правильное раздельное питание, и спорт, и моральный дух. Но есть еще один важный фактор, влияющий на скорость и эффективность похудения — Вода.

В процессе похудения именно с водой уходят все лишние килограммы, поэтому пить ее нужно много. Если нормальная водная диета 2-2.5 литров в день, без учета соков, коктейлей и кофе, тогда сидя на диете, нужно пить гораздо больше. Именно вода забирает с собой все шлаки, жиры и токсины, быстро выводит их из организма, промывая внутренние органы, очищая кожу и кровь. В противном случае, если в организме не хватает воды, человек накапливает килограммы, а соли и токсины накапливаются в тканях.

Конечно, в приоритете стоит простая или минеральная негазированная вода. Но это не единственный эффективный напиток для похудения в домашних условиях. 

Самые эффективные напитки для похудения в домашних условиях 

Что пить, чтобы похудеть? Эффективные напитки для похудения в домашних условиях: зеленый, мятный, имбирный чай, овощные свежевыжатые соки, кефир, медовый напиток, молоко, квас, красное сухое вино. Именно эти напитки для похудения придадут вам идеальные формы без вреда для здоровья.

Вода

Вода является самым простым средством для профилактики потери избыточного веса. В воде нет калорий и жиров. Вода притупляет чувство голода, именно поэтому диетологи советуют за 20 минут до еды выпить стакан воды. Если вы будете регулярно следовать этой рекомендации, то заметите, что едите на обед или ужин гораздо меньше. Так же часто бывает, что организм путает чувство голода и жажды, поэтому сначала следует выпить воды, а потом уже идти к столу.

Зеленый чай

Для похудения зеленый чай невероятно эффективен. Тонизирующий напиток выводит токсины из организма, нормализует обмен веществ. Если вы любите кофе или черный чай, то лучше пока отказаться от диеты. Зеленый чай легко заменит ваши любимые напитки. Главное, чтобы вы пили чай без сахара или его заменителей. Если без сладкого не обойтись, добавьте чайную ложку меда.

Напиток из меда

Кстати, напиток из меда, не хуже зеленого чая оказывает благотворное влияние на организм. Мед и корица ускоряют пищеварительные процессы, притупляют чувство голода. Приготовить медовый напиток очень просто. Половину чайной ложки корицы залейте кипятком и дайте настояться. После остывания добавить ложку меда и оставить в холодильнике на 2 часа. Выпейте напиток перед завтраком. Главное помнить, что мед нельзя добавлять в горячую воду, это разрушит его полезные свойства. Лучше, если вода будет теплой или холодной.

Кефир 

Кефир-еще один эффективный напиток для похудения в домашних условиях, о полезных свойствах которого знает каждый. Кефир нормализует работу желудка, хорошо усваивается и заменяет как завтрак, так и ужин. Применять кефирную диету следует не более 2 дней, иначе вас ждут вздутие живота и проблемы с пищеварением.

Чай с имбирём

Чай для похудения с имбирем также эффективен. Улучшение обмена веществ, укрепление иммунитета, очищение организма — вот основные эффекты этого напитка. Рецепт прост: три столовые ложки тертого имбиря, две столовые ложки меда, ложка лимонного сока заливаются теплой водой. Пить напиток из имбиря следует перед едой.

Эффективные и напитки для похудения и здоровья в домашних условиях 

Если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты с регулярными физическими упражнениями, чтобы сбросить лишние килограммы, теперь вы обязаны добавить эффективные напитки для похудения в домашних условиях, приготовленные из овощей и фруктов, поскольку они являются эффективной и здоровой добавкой для достижения этой цели. Они сделаны из ингредиентов, которые помогают уменьшить избыточный жир и устранить задержку жидкости в организме, тем самым улучшая вашу фигуру и физическое благополучие. В следующей части статьи мы покажем вам, как сделать эффективные напитки для похудения и здоровья в домашних условиях. Обязательно включите эти напитки в свой ежедневный рацион!

1. Черничный сок
2. Зеленый сок 
3. Сельдерей, Яблочный и лимонный сок
4. Ананасовый киви сок 

Черничный сок для похудения

Черника имеет многочисленные преимущества для организма. Для приготовления черничного сока вам понадобится:

• 2 стакана черники
• 1 стакан воды
• 1/2 лимонного сока

Сначала тщательно промойте чернику, затем добавьте ее в блендер со стаканом воды и свежевыжатым соком лимона. Смешайте все ингредиенты и процедите полученную жидкость для более гладкой текстуры.

Зеленый сок 

Зеленые соки стали бесспорными звездами весьма успешной детокс-диеты, которая позволяет выводить токсины и одновременно худеть. Есть много рецептов соков из овощей и фруктов, которые вы можете приготовить, но тот, который мы предлагаем, также может помочь при детоксикации и очищении организма. Для этого вам понадобится:

• 1 огурец
• 1 стебель сельдерея
• 3 морковки
• 3 веточки петрушки
• 1 груша
• вода

Вымыть и нарезать все ингредиенты, затем добавить в блендер и смешать их в сок.

Сельдерей, Яблочный и лимонный сок

Сельдерей является одним из самых эффективных продуктов для очищения организма и борьбы с задержкой жидкости. По этой причине, сок сделанный с этим ингредиентом вместе со сбалансированным диетпитанием и тренировкой будет отличным вариантом при похудении. Вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 1 стебель сельдерея
• 2 яблока
• 1 лимон

Просто нарежьте стебель сельдерея и яблоки на небольшие кусочки и выжмите сок из лимона. Затем смешайте их в блендере и ваш сок будет готов к употреблению.

Ананасовый киви сок

И ананас и киви являются двумя фруктами, которые идеально подходят для включения в рацион, потому что их потребление помогает пищеварению и вытеснению оставшейся жидкости. Если вы хотите сделать этот сок, чтобы похудеть, вам нужно смешать следующие ингредиенты:

• 2 киви
• 3 ломтика ананаса
• 1/2 стакана апельсинового сока

Измельчите фрукты и поместите их в блендер с апельсиновым соком. Смешайте до однородной смеси, а затем вы можете наслаждаться этим вкусным соком.

Эффективные напитки для похудения в домашних условиях-Вывод

Напитки для похудения обладают примерно одинаковыми свойствами, поэтому что пить, выбираете только вы. Главное, помните, что эффективные напитки для похудения в домашних условиях не являются основой диеты. Это связано только с основным режимом питания. Будьте внимательны к себе и своему телу.

sport-in-my-life.ru

Напитки для похудения — эффективные рецепты

Напитки для похудения — хорошая альтернатива биологически активным добавкам, таблеткам и специальным чаям для похудения.

Преимущество таких напитков в том, что они доступны, мы их делаем самостоятельно и знает точно, что состав полностью натуральный, а калорийность низкая.

В зависимости от используемых продуктов, напитки могут способствовать выведению лишней жидкости из организма, тонизировать, активировать обмен веществ, наполнять клетки питательными веществами, ускорять метаболизм.

Напитки для похудения достаточно легко приготовить, они действительно хорошо помогают похудеть, но, при этом, не забывайте, что без специальной диеты и физической нагрузки, результат не будет полноценным.

Для приготовления запаситесь полезными специями, травами, фруктами, овощами, медом. Следуя рецептам, со временем Вы сами сможете придумывать свои. Экспериментируйте!

Рецепты напитков для похудения

Рецепты напитков для похудения в домашних условиях :

• Напиток из грейпфрута
  Возьмите половину грейпфрута, кусочек имбиря и сироп облепихи (100г). Сироп налейте в чистую воду (1л), грейпфрут нарежьте кусочками, а имбирь натрите на мелкой терке и смешайте все в воде. Дайте охладиться в течение часа и добавьте лед;
• Травяной чай для похудения
  Сбор трав для похудения должен содержать успокаивающие растения, фитогормоны, стимуляторы обмена веществ, мочегонные и слабительные травы.
  Заварите вместе траву валерьяны, шалфея, шиповник, крапиву и ромашку.

Перед употреблением изучите возможные противопоказания.

С имбирем

Корень имбиря обладает мощным жиросжигающим эффектом и усиливает обмен веществ.
Такое средство готовили еще на Востоке в древности. В состав имбиря входят эфирные масла, повышающие иммунитет.

Существует огромное количество рецептов, но мы остановимся на имбирном отваре.

Напиток для похудения с имбирем: Нарезанный имбирь (30г) залейте водой (300мл). После кипения варите еще 15 мин на медленном огне. Процедите после охлаждения, добавьте лимонный сок и 1 ч.л. меда. Пейте отвар за 30 мин до еды.
Употребление имбиря противопоказанно людям с проблемами ЖКТ.

С медом

Мед содержит белок, витамины группы В, С, цинк, железо и другие полезные компоненты, очищает ЖКТ, укрепляет иммунитет, выводит желчь.

Напиток для похудения с медом: Добавьте в теплую воду 1ч.л. меда, сок лимона и корицу. Пейте 2 раза в день натощак и перед сном. После приема обязательно сделайте зарядку, чтобы мед попал сразу в кишечник.

Мед может вызвать аллергию, поэтому выбирайте качественный продукт и употребляйте его аккуратно. Людям, страдающим ожирением и диабетом противопоказано употребление такой воды.

С лимоном

Главный компонент лимона- аскорбиновая кислота. Она способствует улучшению жирового обмена, стимулирует очищающую работу печени.

Напиток с лимоном для похудения: Для приготовления используйте сок двух лимонов, мяту и имбирь мелко нарежьте. Добавьте ингредиенты в очищенную воду, через 3 часа процедите смесь и остудите в холодильнике.
Употребите в течение суток.

С корицей

Напиток с корицей очень хорошо влияет на пищеварительную систему, поэтому стоит иметь данную пряность под рукой. Корица стабилизирует уровень инсулина, за счет этого происходит расщепление жира в брюшной полости.

Кофе с корицей вместо сахара обеспечит оптимальный уровень глюкозы в крови, утолит чувство голода и тягу к сладкому.

В горячий кофе добавьте щепотку корицы и выпейте. Всего пару грамм дадут непревзойденный эффект, от которого вы будете в восторге.

Напиток для похудения Сасси

Вода Сасси сочетает ингредиенты, эффективно помогающие при похудении.
Способствует быстрому расщеплению жиров и детоксикации.

Для приготовления Сасси нарежьте дольками один лимон и один огурец, натрите кусочек имбиря и добавьте все компоненты в чистую воду вместе с листьями мяты.
Остудите смесь и на следующий день выпейте весь кувшин.
Для результата употребляйте воду Сасси 12 дней.

Детокс напитки

Современные люди подвержены накоплению токсических веществ в организме. Источниками токсинов могут являться некачественные продукты питания, косметика, окружающая среда, бытовая химия, синтетические лекарственные препараты и, даже, одежда.

В наших силах помочь организму оставаться здоровым. Подкорректируйте свое питание, употребляйте больше клетчатки, овощей, фруктов, полезных жиров, воды и травяных чаев. Сократите прием сахара, соли, молочных продуктов, быстрых углеводов, вредных жиров, красителей и консервантов. Старайтесь больше спать, выбираться на природу и заниматься спортом.
В домашних условиях готовьте зеленые смузи, очищающие дренажные коктейли.

Детокс напитки для похудения в домашних условиях — рецепты:

1. Свекольный сок

Способ приготовления:
Смешайте сок 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея.
Принимайте перед едой по 100 мл.
Свекла обладает мощными очистительными свойствами, усиливает перистальтику кишечника, уничтожает старые бактерии, регулирует жировой обмен.
Свекла содержит кислоты, аминокислоты и клетчатку;

2. Холодный цитрусовый чай

Способ приготовления:
Заливаем кипятком мяту, имбирь и кардамон. В остывшую смесь добавляем сок апельсина, лимона и мед. Пейте охлажденным натощак, перед утренней зарядкой.
Такой напиток борется с расстройствами желудка, улучшает пищеварение, состояние кожи, благоприятно влияет на сосуды, дает энергетический заряд на весь день.

3. Ягодный смузи

Способ приготовления:
400г замороженной клубники и вишни, 2 банана, листья мяты, всё смешайте с водой и размельчите в блендере.
Остудите напиток и можете заменить его перекусом.
Ягодные смузи содержат много витаминов, антиоксидантов. Способствуют похудению за счет содержания большого количества воды. Также, в ягодах содержится клетчатка, которая борется с лишним весом.

4. Яблоневый сад

Способ приготовления:
Очищаем и нарезаем большое яблоко и заливаем кипятком. Когда остынет добавляем 1 ч.л. меда и корицу. Процедите напиток и пейте в течение дня.
Эффект очищения происходит за счет пектинов, которые содержатся в яблоках. Пектины налаживают работу ЖКТ, активно борются с интоксикацией.

Среди других продуктов, помогающих чистить организм и худеть выделяют: алоэ, ягоды годжи, кефир, ананас, капуста, зеленый чай, малина, тыквенные семечки, авокадо, хурма, любая зелень и другие.

Подбирая ингредиенты, которые нравятся именно Вам, процесс очищения и похудения будет проходить не только полезно, но и вкусно.
Будьте здоровы!

Загрузка…

diet-diet.ru

Все рецепты напитков для похудения в домашних условиях

Напитки для похудения, сделанные в домашних условиях, низкокалорийны и полезны для здоровья. Использование овощей и фруктов для их приготовления обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами. Многие такие напитки оказывают дренажный эффект на организм, выводят токсины, улучшают пищеварение и очищают кожу.

Если вы проголодались, а время приема пищи еще не подошло – выпейте порцию освежающего напитка. Это перебьет чувство голода на время и поможет сэкономить на количестве калорий, потребляемых в течение дня. Не добавляйте сахар в напитки для похудения – это позволит максимально снизить их калорийность.

Лимонная вода

Напитки для похудения с лимоном оказывают глубокое ощелачивающее действие на весь организм.

Лимонная вода выполняет ферментативную функцию, стимулируя печень и вымывая токсины.

Калий, магний и фолиевая кислота, содержащиеся в лимоне, помогут сбросить вес, держать организм в тонусе, наладить пищеварение и улучшить состояние кожи.

Витамин С стимулирует иммунную систему и защищает клетки от опасных свободных радикалов.

• Порежьте один лимон или лайм на ломтики.
• Залейте ломтики с вечера двумя стаканами теплой воды.
• Наутро напиток готов. Пейте его сразу после пробуждения и в течение дня. На стакан такого напитка приходится не более 15 калорий.

Внимание: напитки с лимоном лучше пить через трубочку, поскольку лимонный сок агрессивно действует на зубную эмаль.

Огуречная вода

Вода с добавлением огурца тонизирует и освежает. Потребление огуречной воды позволит организму повысить уровень гидратации тканей.

Дополнительная польза обеспечивается за счет присутствия в огурце витаминов А и С, кремния и калия.

• Порежьте ломтиками один небольшой огурец и положите его в кувшин.
• Залейте ломтики огурца двумя литрами воды комнатной температуры.
• Настаивайте напиток в течение часа.
• По мере расходования доливайте очищенную воду в кувшин в течение дня.

По желанию в огуречный напиток можно положить листочки мяты, ломтики лимона, яблок или клубники. Огурцы относятся к самым низкокалорийным овощам, поэтому калорийность такого напитка можно не учитывать в дневном рационе.

Имбирный чай

Имбирный напиток для похудения идеально подходит для сжигания жира.

Активные ингредиенты в корне имбиря подавляют аппетит и помогают бороться с чувством голода между приемами пищи. Кроме того, имбирь известен своим противовоспалительным, иммуноукрепляющим и антираковым эффектами.

• Очистите от кожицы немного имбирного корня и измельчите его на терке. Чем больше имбиря взять, тем насыщеннее будет вкус напитка.
• Залейте 0,5–1 чайную ложку имбиря стаканом горячей воды.
• Настаивайте 10–15 минут и профильтруйте настой.
• Выпивайте имбирный чай перед каждым приемом еды.

Горячий имбирный напиток также поможет бороться с простудой. Для улучшения вкуса добавьте в имбирный чай чуть-чуть меда или кусочек лимона.

Напитки с корицей

Корица ускоряет обмен веществ и понижает уровень глюкозы в крови.

Эта специя обладает

• противовоспалительным и антисептическим действием
• она регулирует пищеварение и уменьшает содержание холестерина в крови.

Кроме того, корица относится к термогенным продуктам, поскольку способствует повышению температуры тела и раскручивает метаболизм. Это приводит к более быстрому сжиганию жира при соблюдении сбалансированной диеты.

• Нагрейте воду, но не доводите ее до кипения.
• Смешайте вместе половину чайной ложки молотой корицы и чайную ложку меда, дайте постоять 10 минут.
• Добавьте смесь в стакан горячей воды и хорошо размешайте.

Чтобы напиток с корицей был полезен для похудения, принимайте его утром перед завтраком и на ночь перед сном.

Кефирные напитки

Кефирные напитки для похудения богаты полезными пробиотиками, которые улучшают пищеварение.

Одна порция кефира дает 20% суточной нормы кальция, 6 г белка и содержит около 100 калорий. Кефир хорош как сам по себе, так и в качестве основы для приготовления различных смузи.

Варьируйте ягоды и фрукты, добавляемые в кефир, чтобы получить максимум витаминов и полезных минералов. Для кефирного смузи потребуется:

• 1 стакан нежирного кефира;
• половина банана;
• полстакана свежих или замороженных ягод;
• половина чайной ложки корицы;
• чуть-чуть меда или сахарозаменителя, если вам нравится более сладкий вкус.

Смешайте все компоненты в блендере до однородного состояния. Перелейте массу в стакан и посыпьте сверху льняными семенами. Пищевая ценность такого смузи составит 200–250 калорий.

При необходимости в кефирные напитки можно добавлять протеиновый порошок для увеличения количества белка или ложку отрубей для повышения содержания клетчатки в рационе. Такой напиток обеспечит сытость на длительное время, его можно употреблять вместо одного из приемов еды.

Дренажные напитки

Часто в тканях организма накапливается жидкость, которая задерживает нормальное снижение веса и провоцирует отеки.

Дренажные напитки для похудения помогут избавиться от отеков и вывести лишнюю воду. Используйте их курсами во время похудения. Как правило, в состав входят различные травы, мята, имбирь, лимон, ягоды – они укрепляют иммунную систему и способствуют борьбе с целлюлитом.

• Две чайные ложки сухой измельченной календулы залейте двумя стаканами кипятка и дайте настояться 15 минут. Принимайте 3 раза в сутки по полстакана напитка перед едой.
• Горсть свежих или засушенных березовых листьев залейте чашкой кипятка. Выпивайте в течение дня. Можно подсластить напиток, добавив чуть-чуть меда, а вместо березовых листьев допустимо использовать смородиновые.
• Отличный дренажный напиток получается из петрушки. Нарежьте мелко пучок петрушки, залейте чашкой кипятка и оставьте на 20 минут. Профильтруйте напиток и принимайте за полчаса до еды трижды в сутки.
• Лимон тоже обладает дренажным свойством. В стакан негазированной минеральной воды выжмите сок половины лимона. Принимайте этот напиток по утрам перед завтраком.

Другие записи

gym-people.ru

Напитки для похудения в домашних условиях

Часто худеющие много вниманию уделяют выбору правильных и здоровых продуктов, совершенно забывая про питьевой режим. Существует немало напитков, которые способствуют снижению веса. Они могут использоваться как самостоятельно, так и в сочетании с диетическим питанием.

Подборка лучших рецептов напитков для похудения

Стоит сразу оговориться, что не каждый напиток содействует похудению. В их список не входят газировки и магазинные соки, энергетики, алкоголь, включая пиво. Они провоцируют набор веса, нанося организму колоссальный вред.

Напитки для похудения можно готовить в домашних условиях. При этом не стоит использоваться воду из под крана, а минеральную воду нельзя пить постоянно.

Следует помнить, что нехватка жидкости также вредна, как и ее переизбыток. У каждого своя норма потребления жидкости в сутки, превышение нормы нежелательно для людей с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

Идеальный вариант питьевого режима: по стакану жидкости утром и вечером, и по стакану между каждыми приемами пищи. При физических нагрузках воде следует пить перед и после занятий. А на ночь желательно остановиться на успокаивающем сборе.

Еще один вопрос, который волнует худеющих, – какие напитки предпочесть – горячие или холодные. Холодные усиливают выработку желудочного сока и способствуют лучшему перевариванию пищи.

Горячие способствуют снижению аппетита, их рекомендуется употреблять за 20 минут до еды. Лучше чередовать употребление горячих и холодных напитков, это позволит снизить объем порции для насыщения.

Лучшие рецепты напитков, способствующие похудению, включают травяные чаи, коктейли и дренажные напитки.

Травяные сборы

При выборе трав для отваров желательно ориентироваться на возможные проблемы со здоровьем:

1. При проблемах в работе кишечника можно использовать травы с выраженным слабительным эффектом – лист сенны, кору крушины, ромашку аптечную, укроп.
2. Желчегонным эффектом обладают одуванчик, барбарис, кукурузные рыльца.
3. Снизить аппетит позволят льняное семя, корень солодки или алтея, фукус. При отечности и для очищения почек подойдут листья березы, петрушка, медвежьи ушки, лопух, хвощ полевой, листья брусники.
4. Для контроля уровня сахара подойдут земляника, крапива, топинамбур.
5. Успокоительные травы – валериана, дягиль, пустырник.

Условно травы, которые снижают аппетит и чувство голода, модно разделить на две группы. В первую входят отвары трав, которые способны заполнить желудок и дать ощущение сытости. Это семена льна, водоросль спирулина, лекарственный дягиль. Они отлично сочетаются с диетическим питанием, но заменять приемы пищи ими не рекомендуется.

Вторая группа трав способствует притуплению чувства голода. Многие травы имеют свойство выводить шлаки из организма, они чаще всего становятся причинами излишнего веса. К этим травам относят лопух, листья брусники, хвощ и подорожник. Но увлекаться ими не стоит, это может привести к обезвоживанию организма.

Травы, ускоряющие обмен веществ, придают энергию и силы. К ним относят имбирь, куркуму, женьшень, лимонник, розмарин. Но частое употребление их вызывает усиление аппетита.

Коктейли

Дома проще всего приготовить коктейли, способствующие эффективному похудению. Это не только вкусная, но и полезная пища, которая быстро усваивается организмом. Они надолго утоляют голод и поставляют в организм массу полезных веществ. Коктейлями можно заменить один из приемов пищи, но не завтрак.

Наибольшей популярностью пользуются коктейли на основе молока:

• Молочно-ягодный. В блендере перемешиваются свежие фрукты, нежирный йогурт или обезжиренное молоко, можно добавить злаки;
• Тонизирующий. В его состав входят яблоко, морковь, свекла, шпинат и укроп, все взбивается в блендере, в конце добавляется яичный белок;
• Освежающий. ½ стакана кефира, лист капусты белокочанной, сельдерей и огурец, зеленое яблоко, сок половинки лимона;
• Корица с имбирем. На стакан кефира – молотый перец на кончике ножа, корица и имбирь – по чайной ложке, все взбить;
• Чернослив с отрубями. На 300 мл кефира – 2 ложки овсяных отрубей, чайная ложка какао-порошка, льняная мука, 5-7 черносливин распаренный без косточек. Взбить в блендере и оставить на полчаса в холодильнике.

Вода сасси

Это целительный настой, он очень важное значение имеет для пищеварения.

Он позволяет вывести излишки жидкости из организма, что способствует улучшению процесса обмена веществ.

Его прием ускоряет расщепление жиров, устраняет вздутие живота, удаляет лишнюю жидкость из организма и избавляет от отеков. Первый результат заметен уже после первых суток приема воды сасси.

Для приготовления настоя потребуется:

• 2 литра воды без газа, можно минеральную;
• Один огурец, порезанный тонкими ломтиками;
• Чайная ложка свежего корня имбиря;
• Тонко нарезанный лимон с кожицей;
• 12 веточек мяты.

Все ингредиенты складываются в стеклянную емкость и заливаются водой. Сосуд помещается в холодильник на ночь. Выпить весь настой следует в течение дня.

Дренажные напитки

Эти удивительные напитки имеют свойство ускорять вывод жидкости из организма, они способствуют повышению эффективности сжигания жиров.

Они готовятся на основе следующих трав:

• Мать-и-мачеха;
• Березовые листья;
• Листы черной смородины;
• Ягоды и зелень земляники;
• Цветки календулы.

Готовятся дренажные напитки просто, в емкость засыпается сырье из расчета 2 ст.л. мать-и-мачехи, 1 ч.л. березовых листьев или 2 ст.л. сушеных ягод земляники на стакан кипятка, накрывается и настаивается в течение часа. Принимать за полчаса до еды 2-4 раза в день по столовой ложке.

Можно приготовить настои из листьев черной смородины. 25-30 грамм сырья залить 0,5 л кипятка, настаивать до полного остывания. Пить по ½ стакана перед основными приемами пищи. Сухие цветы календулы заливаются 0,5 л кипятка, дать настояться 20 минут. Пить перед едой три раза в сутки.

Гидромель

Напиток обладает отличным очищающим эффектом, он способствует повышению иммунитета.

В стакане теплой воды (не более 40 градусов) растворяют чайную ложку меда и 50 мл свежевыжатого лимонного сока.

Пить его следует за полчаса до еды трижды в день.

Принцип действия напитков для похудения

Основные свойства напитков, способствующих снижению веса, связаны с их действием на организм. В первую очередь это очищение ЖКТ, выведение шлаков и токсинов, которые тормозят процесс похудения.

В большинство напитков входят компоненты, которые способны утолять голод, снижать аппетит и стабилизировать сахар в крови. Дренирующие напитки обладают мочегонным и послабляющим эффектом. Важно, что жидкость удаляется не только из желудка и кишечника, но и из жировых клеток. Спортивные напитки рассчитаны на поддержку организма вовремя физических нагрузок, они способствуют лучшему сжиганию жира во время тренировок.

Что ещё пить, чтобы похудеть

Вода

Самое лучшее средство для похудения – чистая вода. В целях снижения веса лучше использовать воду не из под крана, а талую или фильтрованную.

Во многих рецептах приготовления различных напитков применяется именно талая вода, которую легко приготовить в домашних условиях:

• Пластиковая бутылка заполняется водой и помещается в морозильную камеру;
• Через полчаса бутылку достать и поместить в емкость с горячей водой на 5-7 минут. Образовавшуюся жидкость необходимо слить;
• Оставшуюся часть нужно разморозить при комнатной температуре. Получится чистая талая вода, которую можно пить просто так или использовать для приготовления настоев, коктейлей, чаев и отваров.

Отличный результат дают вода с лимоном, медом, имбирем и корицей. С утра рекомендуется выпивать стакан воды комнатной температуры с чайной ложкой меда, можно добавить ломтик лимона.

Сок лимона отлично снижает чувство голода и способствует улучшению пищеварения. Он усиливает процесс расщепления жиров, выводит из организма накопленные вредные вещества. Проблему запоров легко решить, если на голодный желудок употреблять теплую воду с лимоном или медом.

Имбирный чай способствует нормализации пищеварения и очищению организма, избавляет от воспалений и снижает аппетит. Пить имбирный напиток желательно перед едой. Можно добавить в него чеснок, лимон или корицу, это усилит положительный эффект средства.

Напитки с корицей способствуют очищению стенок кишечника от грибков и вредных бактерий, снижают газообразование. А от того, как хорошо работает кишечник, зависит метаболизм.

Чай

Для похудения наибольшую эффективность показывает зеленый чай, но можно употреблять белый, желтый, черный, молочный чаи или каркаде. Чайный напиток отлично утоляет жажду и способствует выработке желудочного сока. Горячий ароматный чай способен утолить голод, при этом он отлично очищает почки. Любой чайный напиток можно дополнять медом, лимоном, корицей.

Совет! Чаи для похудения лучше употреблять в течение дня. Зеленый чай содержит кофеин, его употребление перед сном может вызвать бессонницу.

На сколько кг можно похудеть при помощи напитков

Само по себе употребление напитков не приведет к результату, это не панацея. Для достижения эффекта необходимо наладить правильное питание и отказаться от жирной пищи. Желательно хотя бы два раза в неделю заниматься в тренажерном зале или дома.

Они работают при соблюдении трех важных условий:

• Отказ от жирного, сладкого, фаст-фуда;
• Обязательная физическая нагрузка;
• Введение в рацион клетчатки.

При поддержании правильного питания в комплексе с напитками для похудения за 1,5-2 недели можно получить результат – минус 3-4 килограмма.

Отзывы

Евгения, 23 года

«Особых проблем с лишним весом не имею, но полнота – семейная проблема. Поэтому стараюсь следить за своим весом доступными способами. Строгие диеты не для меня, а вот разгрузочные дни как раз для меня. Очень помогает кофе с имбирем, вкусный, ароматный напиток, пью его по утрам, очень тонизирует и дает силы на весь день».

Вероника, 30 лет

«Очень помогает имбирный напиток, готовится просто, просто заваривают на ночь в термосе, а хватает на весь день. С этим напитком похудела за месяц на 4,5 килограмма. Приятный бонус – заметно уменьшился целлюлит. А еще один рецепт – вода с имбирем и лимоном – отличный вариант для тех, кому срочно нужно влезть в праздничное платье. Проверено!»

Екатерина, 38 лет

«Хочу написать оду воде сасси, которая отлично умеряет аппетит. Эта живительная вода творит чудеса. С ее помощью я легко держусь в форме, исчезли вздутие живота, появилась легкость во всем теле. Правда, пришлось отказаться от любимых булочек, но фигура дороже. Носила с собой воду летом, похудела за 3 недели почти на 6 килограмм. Правда, есть один нюанс – с нее часто бегаешь в туалет. Если предстоит дорога, стоит это учесть. В настоящее время пью эту воду постоянно».

krasota.guru

Напитки для похудения в домашних условиях и их рецепты [2018]

 

Для эффективного похудения подойдут не только занятия спортом и строгие диеты, но также и специально приготовленные напитки в домашних условиях.

 

Их можно использовать как в комплексе с физическими нагрузками и правильным питанием, так и в качестве отдельного метода для сброса лишних килограммов.

 

В этом материале мы расскажем о рецептах наиболее действенных напитков для похудения.

 

Содержание:

1. Как похудеть в домашних условиях?
2. Рецепты напитков для похудения в домашних условиях

 

 

Как похудеть в домашних условиях?

Время — это один из главных врагов человека, стремящегося привести своё тело в форму.

 

Реалии современного общества таковы, что зачастую не оставляют нам и лишней минуты, чтобы посвятить её саморазвитию и оздоровлению.

 

Безусловно, среди факторов, негативно влияющих на эти процессы, можно упомянуть лень и слабую силу воли.

 

Но даже у людей с хорошей дисциплиной и целеустремлённостью не всегда находится время на длительные занятия спортом и строгие чистки организма.

 

Существует множество вкусных и полезных напитков, которые помогут избавиться от нежелательных кило

 

Однако стоит задать вопрос: так ли важно посещать дорогостоящие фитнес-центры, чтобы добиться желаемого результата и похудеть?

 

С одной стороны, дополнительные нагрузки действительно благоприятно влияют на вес человека и на обменные процессы в его организме.

 

С другой стороны, немаловажным аспектом при похудении является правильное питание, ведь существует большое количество продуктов, которые приводят к детоксикации и очистке тканей человека.

 

Когда мы говорим о правильном питании, мы не имеем в виду строгие диеты и голодовки.

 

Конечно, при полном отказе от привычной еды результат в виде испарившихся килограммов может быть достигнут намного быстрее.

 

Но для организма, который привык к регулярному поступлению калорий, голодание и строгая диета может стать непереносимым стрессом.

 

Как результат, вы будете чувствовать постоянную слабость, нервозность и, в худшем случае, можете впасть в депрессию.

 

В итоге большинство людей возвращается к привычной вредной пище, считая это меньшим злом.

 

Существует масса напитков, стимулирующих похудение

 

Совет: чтобы похудеть в домашних условиях, не обязательно изматывать себя голоданием. Достаточно выбрать правильные и полезные продукты, которые составят ваш ежедневный рацион.

 

Помимо еды, на процесс похудения немаловажное влияние оказывают и напитки.

 

Вода, содержащая определённые элементы, помогает очистить организм, выводя вредоносные элементы и соединения.

 

Давайте рассмотрим основные категории напитков, позволяющих бороться с лишним весом.

 

Какие напитки помогают быстро похудеть?

Коктейли, которые помогают сбросить ненужные килограммы, можно поделить на 3 группы:

 

1. Чаи
2. Соки
3. Напитки с молочными продуктами

 

Отлично работают на почве похудения и различные фреши

 

Говоря о соках, подразумевается не только жидкость из свежевыжатых фруктов, но и настойки на воде.

 

Сама по себе вода мало чем способна помочь при похудении, но если в неё добавить некоторые ингредиенты и дать настояться, то полученный в результате напиток будет иметь намного больше полезных свойств.

 

Не все молочные продукты способны избавить вас от лишнего веса.

 

Например, ряженка и топлёное молоко считаются достаточно калорийными продуктами, и, несмотря на наличие большого количества полезных веществ, они не подходят для похудения.

 

Для достижения этой цели лучше подойдут молоко и обезжиренный кефир. Последний напиток, к слову, может выступать идеальной заменой еды.

 

Существует полезная практика — один или несколько дней в неделю употреблять только кефир, устраивая так называемые разгрузочные дни.

 

Полезно устраивать кефирные разгрузочные дни

 

Совет: эффект от напитков для похудения может быть не таким ощутимым, если вы не приведёте свой основной рацион в порядок. Безусловно, вы добъётесь определённых результатов, но большинство полезных свойств таких коктейлей будет нейтрализовано вредной пищей.

 

Рецепты напитков для похудения в домашних условиях

Усвоив основную информацию о пользе напитков при похудении, можно переходить к рассмотрению основных рецептов.

 

Они подходят не только для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, но и для тех, кто стремится улучшить своё самочувствие.

 

Помните, что малый вес человека не всегда говорит о том, что его тело свободно от токсинов и полностью здорово.

 

Мы рекомендуем употреблять перечисленные ниже коктейли всем людям, вне зависимости от степени их полноты.

 

Рецепт напитка Сасси для похудения

Напиток Сасси или вода Сасси, как её чаще называют, считается одним из самых действенных коктейлей для похудения.

 

Практика показала, что этот напиток прекрасно воздействует на жировые прослойки организма, особенно в области живота и боков.

 

О пользе для организма воды Сасси мы вам уже неоднократно рассказывали

 

В первую очередь напиток Сасси влияет на кишечник человека, освобождая его от токсинов и газов.

 

Кроме того, этот коктейль ускоряет обменные процессы в организме, а также выводит излишнюю жидкость из желудка и почек.

 

Рецепт приготовления воды Сасси прост, ведь для него не потребуются какие-нибудь редкие продукты.

 

Для того чтобы получить такой коктейль, выполните следующие действия:

 

1. Возьмите 2-х литровый кувшин и наполните его водой.
2. Мелко нарежьте 1 лимон и 1 огурец. Для большего эффекта также подготовьте 1 чайную ложку мелко перетёртого корня имбиря и несколько щепоток мяты.
3. Добавьте все ингредиенты в воду, перемешайте и поставьте в холодильник.
4. Напиток должен настояться в течение 12 часов, после чего можно начать его употребление.

 

Совет: рекомендуем очистить огурец от кожуры, прежде чем добавлять его в кувшин. В кожуре содержатся вредоносные пестициды и другие элементы современных удобрений.

 

Вода Сасси

 

Этого количества напитка Сасси хватает на одни сутки.

 

Курс употребления — 14 суток, но при желании он может быть продлён, поскольку никаких противопоказаний к этому коктейлю не существует.

 

Корица с мёдом

Использование корицы в рецептах напитков для похудения стало своеобразным трендом среди любителей здорового питания.

 

Это объясняется тем, что корица способна ускорить метаболизм, снизить количество вырабатываемого сахара, а также сбалансировать производство инсулина.

 

Этот гормон, как известно, отвечает за накопление жира в человеческих тканях, поэтому его чрезмерное количество в крови способствует увеличению массы тела.

 

Корица и мед в напитках для похудения незаменимы

 

Для приготовления этого коктейля вам понадобится:

 

1. Стакан тёплой воды
2. Чайная ложка мёда
3. 1/2 чайной ложки корицы

 

Бытует мнение, что этому напитку нужно настояться в течение ночи, хотя, вы можете пить его и сразу после приготовления, например, через 15 минут.

 

Для лучшего эффекта выпивайте воду с корицей натощак. Курс приёма — не менее 2 недель.

 

Имбирный лимонад

Имбирь, как и корица, достаточно часто встречается в коктейлях для похудения.

 

Рецепт имбирного напитка для похудения может отличаться по выдержке и пропорциям добавляемых ингредиентов.

 

Но его состав практически всегда будет включать классические составляющие:

 

1. 1 л воды
2. 2 столовые ложки перетёртого корня имбиря
3. 3-4 дольки лимона
4. Несколько столовых ложек мёда (по вкусу)
5. Несколько щепоток мяты

 

Имбирный лимонад

 

Смешайте перечисленные ингредиенты и взбейте их в блендере. Затем процедите получившуюся массу через сито.

 

Совет: при отсутствии блендера можете смешать все компоненты и дать напитку настояться.

 

Кефир со специями

Наверное, у кого-то вызовет удивление, что кефир со специями является отличным жиросжигателем.

 

Кефир — это уникальный продукт, который отличается низкой калорийностью и содержанием большого количества полезных бактерий, минералов и витаминов.

 

При этом он прекрасно утоляет жажду и чувство голода, поэтому его можно использовать в качестве полноценной замены еды.

 

Кефир со специями для похудения

 

В этом рецепте используются следующие ингредиенты:

 

1. 200 мл кефира
2. ½ столовой ложки перетёртого корня имбиря
3. ½ столовой ложки корицы
4. Щепотка красного перца

 

Совет: кефир со специями следует пить утром во время завтрака или вместо ужина. Срок курса составляет от 3 до 5 недель.

 

Коктейль с грейпфрутом и имбирём

Грейпфрут наравне с имбирём прекрасно выполняет функцию жиросжигателя.

 

Регулярное употребление этого фрукта ускорит ваш метаболизм, а полезные вещества, содержащиеся в нём, укрепят здоровье.

 

Чтобы приготовить этот коктейль, вам понадобится:

 

1. 1 л тёплой воды
2. 2 столовые ложки имбирного корня
3. 100 мл облепихового сиропа или сока

 

Еще один полезный и вкусный коктейль

 

Также вы можете добавить мёд, если напиток покажется вам недостаточно сладким.

 

После смешения всех ингредиентов следует дать коктейлю настояться в течение 1–2 часов.

 

Совет: соки и сиропы из облепихи способствуют лучшему усвоению жиров и углеводов.

 

Чай для похудения

Говоря о рецептах чаёв для похудения, отметим, что их количество велико. Однако основную массу из них составляют напитки с травами или зелёным чаем.

 

Эти ингредиенты содержат немалое количество питательных веществ, помогающих провести полный детокс организма.

 

Рассмотрим некоторые травы, которые можно использовать для приготовления чая для похудения:

 

1. Пустырник
2. Ромашка
3. Шалфей
4. Мята
5. Куркума
6. Бессмертник
7. Мелисса
8. Тысячелистник

 

Травяной чай — настоящий рай для желающих похудеть

 

Этот список можно продолжить, но на самом деле для приготовления чая для похудения совсем не обязательно лично собирать все составляющие.

 

Вы можете приобрести готовые смеси на рынке или в супермаркете, заварить их и наслаждаться полезным эффектом такого напитка.

 

Совет: среди всего разнообразия сортов зелёного чая особняком стоит сенча, который славится наличием всех необходимых элементов, помогающих быстро сбросить лишнюю массу.

 

life-reactor.com

Напитки для похудения в домашних условиях: рецепты дренажные, жиросжигающие

О том, насколько полезна для похудения обычная вода, не знает только ленивый. Она стимулирует обменные процессы в организме, принимает активное участие в расщеплении жиров и зачастую помогает продержаться до следующего приема пищи.

Пить простую воду хоть и нужно, но не всегда хочется. Знакомая ситуация? Значит, стоит приготовить на основе воды вкусные напитки для сжигания жира! Полезные, освежающие, богатые витаминами и минералами – диетические напитки для похудения обязательно придутся вам по вкусу. В каких объемах пить и как готовить? Расскажем в этой статье!

Чем полезны жиросжигающие напитки для похудения?

Сначала поговорим о пользе, а уже потом перейдем к рецептам. Итак, на какие чудеса способны напитки для похудения:

• Нормализуют водно-солевой баланс. Особенно это актуально для тех, кто не мыслит свою жизнь без соли, посыпает ею любые блюда и, как следствие, перебарщивает с этой приправой.
• Насыщают организм микроэлементами и витаминами.
• Ускоряют обменные процессы.
• Улучшают пищеварение, нормализуют аппетит.
• Сжигают калории, помогают расщеплять жир.
• Повышают общую выносливость – приятный бонус для тех, кто активно занимается спортом.

Еще один способ употребления дренажных напитков для похудения – залить суточную норму в термос и делать пару глотков каждый раз, когда почувствуете голод. Так вы сможете “обмануть” желудок и продержаться до следующего перекуса без срывов на вредные печеньки или конфетки.

Пить напитки для сжигания жира лучше два раза в день – утром на голодный желудок и вечером – незадолго до тренировки. Если занятий спортом не предвидится, то за пару часов до сна.

Из чего готовятся напитки для похудения в домашних условиях?

Поверьте на слово: все, что нужно, есть на вашей кухне или в ближайшем магазине. Нет нужды покупать дорогущие смеси, порошки и концентраты или становиться постоянным посетителем фитобара. Чтобы готовить жиросжигающие напитки в домашних условиях, достаточно запастись:

• корицей,
• красным перцем,
• кардамоном,
• грейпфрутом и лимоном,
• овощами и фруктами,
• зеленым чаем,
• льняным маслом,
• овсянкой,
• медом,
• имбирем,
• кефиром,
• йогуртом,
• отварами трав,
• свежевыжатыми соками.

Возможно, понадобится что-то еще (в зависимости от того, где вы будете черпать рецепты), но мы перечислили компоненты самых популярных напитков для быстрого похудения. В качестве основы – обычная питьевая вода, идеально, если холодная (так лучше для метаболизма). Иногда вместо воды используются кисломолочные продукты, но это скорее исключение, чем правило.

Жиросжигающие напитки в домашних условиях: рецепты волшебных эликсиров

Приготовить жиросжигающие напитки для похудения в домашних условиях – плевое дело, особенно, если под рукой есть наша статья с рецептами. Расскажем вам о самых популярных вариантах, а вы выбирайте тот, который придется вам по вкусу.

Вода Сасси

Пожалуй, самый популярный напиток для сжигания жира. И один из самых эффективных! Для приготовления нужны самые простые и доступные продукты: огурец, лимон, имбирь и чистая питьевая вода.

Овощи и фрукты нужно нарезать колечками и залить все это охлажденной водой. Если на улице лето, а в холодильнике скучает клубника, малина или черешня – можно добавить в напиток и ягоды. Настаивать все это добро нужно в течение часа, затем процедить и пить в течение всего дня.

Вода Сасси – идеальный напиток для похудения: на ночь ее можно употреблять совершенно безбоязненно. Не только не отложится в лишнее, но и организм витаминами насытит, пока вы будете отдыхать.

Имбирная настойка

Как имбирь влияет на похудение? Ускоряет обмен веществ и помогает бороться с целлюлитом. Варится это чудо-зелье просто: берется половинка лимона, два стакана водички и полная столовая ложка тертого имбиря. Все это нужно заварить, как чай, дать остыть и уже в теплом настое растворить ложечку меда. Разделить полученный эликсир на две одинаковые порции и употребить в течение суток.

Мятный киви

Нужны: один фрукт, долька лимона, два-три листочка мяты и вода – пару стаканов. Все это смешать и как следует взбить в блендере. Если получилось слишком кисло – можно добавить чуть-чуть меда.

Гавайский коктейль

Пожалуй, самый вкусный среди всех напитков для сжигания жира в домашних условиях. Для приготовления потребуются: чайная ложечка кокосового масла, 50 мл кокосового молока, несколько кусочков ананаса и половина грейпфрута. Все взбивается в блендере и с удовольствием употребляется утром или вечером – вместо приема пищи.

Вода с яблоком и уксусом

Стакан воды, одна столовая ложка яблочного уксуса, щепотка корицы – и очередной дренажный напиток для похудения в домашних условиях готов!

Кефир и специи

Кроме кисломолочного продукта, для создания гастрономического шедевра понадобятся специи: корица, перец, кардамон, имбирь – любой вариант на ваше усмотрение. Смешать, пить утром на голодный желудок или вечером – вместо ужина.

Овощной коктейль

Нужны: один крупный огурец (без шкурки), половинка дольки чеснока (натереть на терке), 100 мл воды (или нежирного кефира). Взбить в блендере.

В этой статье мы собрали самые популярные рецепты напитков для похудения в домашних условиях. Если у вас есть собственный рецепт, проверенный и эффективный, – обязательно поделитесь им в комментариях!

www.fitnessera.ru