Как похудеть в лице за неделю в домашних условиях – эффективные упражнения, правильное питание и меню, чтобы сбросить лишний вес

Как похудеть в лице быстро и безболезненно

Некоторые девушки желают убрать пухлые щеки и немного исправить округлое лицо. Это задача не простая, но вполне выполнимая: есть несколько методик и упражнений, позволяющих скорректировать форму лица.

 

С чего начать?

Прежде всего, настройтесь на длительное похудение — резкого сброса веса исключительно в лице не бывает — в основном, резко худеет лицо при общем резком похудении. Поэтому, чтобы черты лица стали утонченнее и лицо похудело, необходимо применение особенной системы питания (назовем ее «лицевой диетой») и комплекса по уходу за кожей лица, шеи и зоны декольте.

Возьмите себе за правило ухаживать за кожей ежедневно, и тогда результат будет стабильным и заметным уже через пару недель. Кроме того, помимо похудения и придания лицу изящности, вы предотвратите начинающиеся морщины и дефекты кожи. Ведь эти процессы возникают из-за обезвоживания и нарушения трофики (доставки кислорода и питательных веществ) к коже.

 

Нужно знать

Многие женщины знают, что похудение начинается с лица, поэтому любая диета — это в том числе и похудение лица. Хотя есть группа женщин, худеющих снизу, им сложнее всего приводить в порядок форму лица.

Стоит отказаться от методик похудения лица «за сутки» или «за три дня». Такие методики резко снижают вес в основном за счет голодания, нарушают здоровье и портят цвет лица. Вес быстро вернется на место в комплекте с темными кругами под глазами.

Чтобы похудение было эффективным, необходимо следовать нескольким принципам:

• распрямляем плечи и спину, из-за сутулости нарушается кровообращение в воротниковой зоне и возникает отечность лица;
• убираем с кровати подушку, заменяя ее низкой тонкой подушечкой или ортопедической конструкцией под область шеи;
• даем себе регулярные физические нагрузки для всего тела и для лица;
• соблюдаем специальный режим питания;
• ухаживаем за лицом при помощи косметических средств и массажей.

Лицевая диета

Это, скорее, система питания для похудения и выведения избытков жидкости из верхней части тела. Как в любой системе сбалансированного питания, при диете для похудения лица самым правильным будет дробное питание мелкими порциями, из них выделяем три основных приема пищи и три перекуса между ними, последний прием пищи должен быть не позднее четырех часов до сна.

Из вашего питания должны исчезнуть сахар и соль — эти вещества задерживают в организме лишнюю жидкость, и дают лицу отечность. Из рациона следует убрать жирные бульоны и мясо, сало, сладости и выпечку, газированные напитки. Стоит отказаться и от крепких кофе и чая — они дают лишние калории и задержку жидкости в тканях.

В рационе половина и более продуктов должна приходиться на фрукты, овощи и ягоды. Они могут употребляться как в свежем виде: в салатах, целиком или в десертах, так и приготовленные в блюдах — выпечка, рагу, икра и прочее.

Готовьте на растительном масле, щедро добавляйте зелень, а перцем и солью не злоупотребляйте. За счет клетчатки очищается кишечник, снижается калорийность блюд, не теряя своей сытности, а значит, вес плавно будет снижаться.

Важно категорически отказаться от любых алкогольных напитков, особенно вина и пива. Кроме своей высокой калорийности, они вызывают отечность лица в сочетании с токсикозом. Это портит цвет лица и состояние кожи.

 

Вода

Для сохранения тонуса кожи и ее гидратации необходимо много пить. В сутки взрослой женщине требуется около двух литров жидкости, в жаркие дни — еще больше. Однако употребление кофе или черного чая не заменит потребление чистой воды. Зато отваром чая отлично тонизировать кожу лица, а кофейный скраб позволяет избавиться от омертвевшего эпителия.

Во время похудения лица необходимо пить чистую родниковую или слабо минеральную воду, иногда можно выпить травяного или зеленого чая — он помогает снижению аппетита.

Воздействовать на лицо нужно комплексно — изнутри и снаружи.

Отличным эффектом обладает массаж лица с настоем трав или раствором морской соли. Его проводят полотенцем, смоченным в настое или растворе при помощи похлопываний — достаточно интенсивных, но не болезненных, с интервалами в несколько секунд. Это улучшит кровообращение и приведет в тонус мышцы лица. Такой массаж полезно делать каждое утро, тогда результат станет достаточно заметным.

Очень полезны для тонуса кожи питательные маски, причем это могут быть как покупные средства, так и сделанные своими руками — из овсяных хлопьев, из огуречного сока и мякоти, из клубники, малины… По вопросу применения маски лучше заранее посоветоваться с косметологом и подобрать маски в соответствии с типом кожи.

Рациональные нагрузки

Лицу, как и всему телу, для похудения необходимо давать нагрузки, тогда лишний жир быстрее уйдет. Сочетайте упражнения для тела со специальными упражнениями для лица. Отлично помогает худеть плавание. Оно укрепляет и разминает шейный отдел позвоночника и снимает отечность лица благодаря нормализации кровообращения.

Кроме того, необходимо вечером или днем перед зеркалом делать серию упражнений:

• пойте гласные буквы, напрягая мышцы рта;
• старайтесь дотянуться нижней губой до носа, приподнимая подбородок;
• широко открывайте рот и пытайтесь облизать языком губы;
• пытайтесь закатать нижнюю губу без помощи рук;
• поочередно втягивайте и надувайте щеки с каждой стороны или двух сторон одновременно;
• пытайтесь максимально сильно опустить и приподнять уголки рта;
• двигайте нижней челюстью влево-вправо до максимума;
• вытягивайте губы хоботком максимально далеко.

Очень полезен для лица, при нанесении питательного крема, похлопывающий массаж подушечками пальцев по направлению от краев лица к носу. Не забывайте, что полноту лица удачно скрадывают правильно подобранные прически и головные уборы, грамотно нанесенный макияж и лучезарная улыбка.

www.fatelines.net

как за неделю похудеть можно в лице?

Адекватно питаться и не есть после 18 часов. Спать в 21-22 часа. ЗОЖ в помощь.) Пейте больше чистой воды, но только за полчаса до или два часа после еды, но не во время еды, чтобы не нарушать процесс пищеварения. Убедиться, что пьёте достаточно, можно по прозрачности мочи и отсутствию у неё запаха.

Только в лице никак, похудеете везде и лицо уменьшится. перейдите на правильное питание, и не есть после 7.пить много воды.

«в лице» можно осунуться от бессонных ночей и непосильного труда

Вы можете выполнять гимнастику для лица дома перед зеркалом, на работе за компьютером, в машине, пережидая пробку. В общем, где угодно и когда угодно. Главное, делать ее каждый день, лучше всего, утром и вечером. Эффект от фитнеса для лица будет заметен уже через 2 недели активных упражнений: улучшиться цвет лица, исчезнуть припухлости под глазами, подтянутся щеки и второй подбородок, морщины станут менее выраженными. Итак, начнем… Упражнения для глаз 1. Упражнение можно выполнять сидя или стоя. Расположите средние пальцы между бровей над переносицей, немного надавите. Указательные положите на уголки глаз и тоже слегка надавите, но не делайте складок. Сощурьте нижнее веко. При правильном выполнении вы почувствуете биение мышцы глаза. Расслабьте веко. И снова повторите сощуривающее движение. Женский журнал JustLady советует сделать это упражнение 10 раз. 2. Исходное положение – то же. Средние пальцы — на переносице, указательные –слегка надавливают на уголки глаз. Сильно зажмурьтесь и досчитайте до 40. Расслабьте веки. Эти упражнения для мышц лица тренируют верхние и нижние веки, предотвращают нависание верхнего века, уменьшают отечность и делают глаза распахнутыми. Упражнения для лба 1. Расположите 3 пальца обеих рук на лбу так, чтобы безымянные пальцы находились над бровями. Слегка надавите. Теперь поднимайте брови, а пальцами тяните кожу вниз. Чувствуете напряжение? Отлично! Повторите упражнение 20 раз. 2. Расположите пальцы между бровями на переносице. Надавливая, двигайте бровями вверх-вниз. Сделайте 20 движений. 3. Нахмурьтесь. Затем поднимите брови как можно выше и широко раскройте глаза. Повторите это упражнение 7 раз. Такая гимнастика для лица предотвращает появление морщин на лбу и между бровями, сокращает уже существующие и приподнимает брови. Упражнения для щек 1. Вытяните вперед губы и округлите их в «трубочку». Потом пошире улыбнитесь, останьтесь в этом положение на несколько секунд и снова округлите губы. Это упражнение тренирует мышцы щек и позволяет предотвратить их обвисание. 2. На 10 секунд втяните щеки. Затем на 10 секунд надуйте их. Выполните упражнение 10 раз. Упражнения для губ 1. Это упражнение – одно из самых эффективных в фитнесе для лица. Оно довольно быстро помогает справиться с опущенными уголками рта. Его можно выполнять сидя или стоя. Итак, откройте широко рот и придайте ему овальную форму. Верхнюю губу прижимайте к зубам. Теперь постарайтесь улыбнуться уголками рта. Улыбнитесь таким образом 10 раз. При правильном выполнении вы будете чувствовать жжение в уголках рта. Оставьте рот в том же положении. Теперь указательными пальцами пройдитесь по уголкам рта, считая до тридцати. 2. Вытяните губы в поцелуй. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Затем широко улыбнитесь, не открывая зубы и натянув уголки рта. Повторите упражнение 10 раз. 3. Это упражнение поможет держать в тонусе круговую мышцу рта, которая отвечает за упругость форму губ. Произносите буквы «а», «о», «у», «ы», следя за тем, чтобы губы не растягивались и не сжимались. Упражнения для шеи и подбородка 1. Сядьте прямо, голову запрокиньте назад. Открывайте и закрывайте рот, совершая жевательные движения. Чувствуете, как напрягаются мышцы? Выполните 20 раз. 2. Сядьте прямо, выпрямитесь. Выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Начинайте двигать челюстью вправо и влево. Сделайте 20 раз. 3. Исходное положение – то же. Запрокиньте назад голову так, чтобы чувствовать напряжение мышц. Вернитесь в исходное положение. Повторите 35 раз. Для того, чтобы привести мышцы в тонус женский журнал JustLady советует выполнять упражнение 2 раза в день. Если у вас проблемы с двойным подбородком, то 3 раза. Эти упражнения для лица занимают особое место, так как помогают справиться с проблемой двойного подбородка и дряблостью шеи.

touch.otvet.mail.ru

Как похудеть в лице

Проходя мимо зеркала практически каждый из нас не может не остановиться хоть на секунду, чтобы поправить волосы или убедиться, что с внешностью все в порядке. Невольно мы задумываемся о своих недостатках: у кого-то нос горбинкой, кто-то не доволен выступающими скулами, есть и люди, не довольные округлостью (полнотой). Сегодня мы поговорим о последней проблеме и займемся поиском ее решения. Итак, тема данной статьи: как похудеть в лице в домашних условиях.

Статья разбита на несколько подпунктов. В первом мы постараемся найти причину полноты, а далее попытаемся определить методику сбрасывания лишнего объема, подходящую в вашем случае.

Поиск проблемы и решения

Проблема похудения лица всегда актуальна, ведь первое на что обращают внимание окружающие нас люди – это наша внешность и запоминаем мы именно лицо человека. Причина полноты, проявленная в объеме щек, скулах, подбородке может крыться в различных причинах. Поэтому прежде чем задаться вопросом: как похудеть в лице для мужчин или женщин нужно определить именно причину полноты:

• Округлая форма, заложенная генетикой. Круглолицые люди часто путают форму с полнотой, но в их случае окружность задана вовсе не лишним жиром или кожей, а формой черепа и лицевых мышц. Здесь скорее следует просто подобрать правильную прическу, одежду, аксессуары. Сменить форму визуально женщинам помогает макияж. Если же вы мужчина и задаетесь вопросом: как похудеть в лице парню, подумайте о варианте отрастить бороду или бакенбарды (при правильном подборе формы вы визуально вытянете округлость и создадите овал).
• Отечность. Причины отекания могут быть различными: несоблюдение питьевого режима, перенасыщенность организма солью (часто от этого страдают любители соленой пищи), заболевания сердечнососудистой системы. В последнем случае вам поможет только доктор. Если же причина кроется в излишке воды в организме, то на вопрос можно ли похудеть в лице, существует лишь один ответ – да, и поможет в этом небольшая смена рациона и нормализация питьевого режима.
• Дряблая кожа. Как ни странно, но в большинстве случаев визуальная полнота вызвана наличием большого количества обвисшего (пусть и слегка) кожного покрова. Основная причина дряблости кожи – неправильное питание. Когда клетки недополучают нужных витаминов и микроэлементов, они теряют свою эластичность, в результате чего кожа выглядит старо и становится обвисшей. Если вас интересует вопрос: как сильно похудеть в лице, и причина вашей «полноты» скрывается в дряблости кожи, нормализуйте питание.

Кстати, обвисать кожный покров может и при сильном похудении, если сидеть на диетах и не заниматься спортом. В этом случае желательно не только придерживаться правильного питания, но и ввести в повседневную жизнь физические нагрузки (делать зарядку по утрам, проводить небольшие фитнес-тренировки 3 раза в неделю, побольше гулять).

Далее в статье мы рассмотрим основные способы похудения (смена рациона, упражнения, косметические процедуры). Если вы думаете над тем, как очень быстро похудеть в лице, придерживайтесь нижеописанных советов комплексно.

Возможно я вас немного разочарую, но сбросить лишний объем исключительно на лице у вас не получится, как бы вы не старались. Как только вы начнете худеть, результат отобразится на всей фигуре. Поэтому если вы думаете над тем, как похудеть только в лице, готовьтесь к тому, что это невозможно. Жир накапливается во всех частях тела и уходит в первую очередь из наиболее «активных» областей, то есть из зон, в которых больше всего рабочих мышц. Лицо также меняется, но более плавно. Однако в отличие от остального тела, подтянуть кожу на лице значительно сложнее, зарядок для эффективного похудения лицевой области практически нет. Есть только ряд упражнений, помогающих активировать кожные клетки головы, что поспособствует подтяжке кожи. Если же вы хотите сбросить жировую прослойку, а также лишнюю воду, придется придерживаться правильного питания и водного режима.

Правила, как похудеть в лице подростку, взрослому или пожилому человеку – идентичны. Вот основные принципы питания:

• Кушать нужно небольшими порциями, желательно 5 раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса).
• Исключите или уменьшите употребление сладкого, мучного, соленого.
• Ешьте продукты в правильной пропорции (овощей или фруктов должно быть минимум в 2 раза больше остальных ингредиентов в блюде).
• Старайтесь кушать как можно больше кисломолочных продуктов, микроэлементы в них позитивно сказываются на состоянии кожного покрова.

Теперь поговорим о воде. Вы должны выпивать в сутки не менее 2 л чистой воды (газировки, соки и напитки водой не считаются).

Интересный факт: 100 гр сельди удерживают в организме до 1 кг воды. Создается ощущение, что и после смерти эта рыба пытается создать себе собственное море, пусть и внутри нас. 🙂

Если вы думаете, как похудеть в лице за 2 дня, и при этом причиной вашей полноты является отечность, исключите из своего меню соль и пейте порядка 2,5 л воды в сутки. Влага поможет вымыть соль из организма и тем самым поспособствует снижению объемов лицевой области.

Задаетесь вопросом: как похудеть в лице за неделю? Попробуйте следовать вышеописанным советам, и вы удивитесь результатам. Благодаря правильному питанию кожа насытится минералами и витаминами, а нормализация питьевого режима поспособствует выведению влаги. В итоге ваша кожа станет более эластичной, подтянутой, вернется естественный румянец и ваше лицо визуально уменьшится в объеме.

Не секрет, что физические нагрузки благоприятно влияют на общее состояние организма, а также способствуют похудению. Увы, но лицевые мышцы не возможно накачать и сменить жировую прослойку на мышечную. Однако, при помощи упражнений вы можете улучшить кровообращение, что в результате отобразится на общем состоянии лицевых тканей. Клетки, насыщенные кислородом, быстрее регенерируются и восстанавливают свою эластичность. Результат – подтянутость кожи, а, следовательно, визуальное похудение лица.

Думаете как похудеть в лице (щеках, подбородке, скулах)? Тогда готовьтесь к регулярным занятиям спортом. Для быстрого эффекта, желательно проводить качественный разогрев тела. Зарядка для лицевых мышц должна производиться в самом конце тренировки, когда из мышц выведется весь гликоген.

Гликоген – вещество, накапливаемое в мышечных тканях, основной запасной животный углевод. Во время тренировок в первую очередь расходуется именно гликоген, когда же его не станет, организм начинает растапливать жир и питаться ним в качестве «энергетика» для занятий спортом. В зависимости от интенсивности занятий, гликоген расходуется на протяжении 20-50 минут.

Допустим, вы интересуетесь, как похудеть в лице за 3 дня и при этом преобразиться. Тогда предлагаю рассмотреть упражнения, способствующие скоростному уменьшению объема. Кстати, вы можете заниматься дольше (неделю, месяц), в этом случае вы достигнете более качественных результатов и обретете не только красивую кожу, но и вернете лицу подтянутость, бархатистость и здоровый внешний вид.

Эффективные упражнения для похудения:

• Первое упражнение: как похудеть в лице скулы. Произносите следующие звуки: а, о, у, и, при этом старайтесь максимально открывать рот на гласных и натягивать губы так, как требует звучание (например, широко растягиваем губы на «и», максимально открываем на «а», вытягиваем трубочкой на «у»). Чтобы упростить упражнение и не сбиваться, произнесли ли вы требуемый звук, предлагаю просто проговаривать слово «аудио». Учтите, говорить нужно медленно, затягивая звук (а-у-ди-о). Повтор – 20 раз.
• Упражнение №2 или как похудеть в лице и подбородке. Подставьте под подбородок кулак и постарайтесь поднять голову рукой вверх, при этом головой давите на кулачок, не давая ее приподнять. Удерживайтесь в данной позиции 10 секунд, повторять 20 раз.
• Третье упражнение: как похудеть в лице и шее. На вид оно немного напоминает предыдущее, вот только кулак нужно ставить не под подбородок, а на щеку. Наклоните голову вправо и подставьте руку. Теперь рукой попытайтесь вернуть голову в прямое положение, при этом давите на кулак головой, как можно сильнее. То же проделайте и с левой стороны (левая щека и рука). Вы почувствуете, как напрягается зона подбородка, шеи, небольшое напряжение в щеках. Проделайте упражнение по 10 раз для каждой стороны (время удержания в позиции – 10 сек).

Похудению лица могут способствовать и другие упражнения, если их немного видоизменить. Например, если вас интересует, как похудеть лицо и руки, достаточно приступить к отжиманиям. При этом во время отжимания старайтесь смотреть не на пол, а вперед (вы почувствуете, как слегка натягивается область шеи и подбородка).

Не бойтесь экспериментировать во время утренней зарядки, видоизменяйте упражнения. Если вы почувствуете, что ваши лицевые мышцы натягиваются, значит данное упражнение положительно повлияет не только на основные мышцы, участвующие в тренировке, но и на лицевые.

Теперь разберемся, как похудеть в лице быстро при помощи косметических процедур. Снижению объемов кожных тканей на голове способствуют:

• Массажи. Во время массажирования кожи, каждая клетка кожного покрова насыщается кислородом, в результате чего активируются регенеративные процессы. Клетки восстанавливаются, становясь более эластичными и упругими. Постепенно начинает подтягиваться весь кожный покров.
• Питательные и тонизирующие маски. Позитивно влияют на общее состояние верхнего эпидермиса. Это отличный вариант, как похудеть в лице девушке, женщине, мужчине.

Если вы хотите увидеть максимально быстрый результат и думаете, как похудеть в лице за 1 день, предлагаю воспользоваться следующим методом:

• Утром сделайте массаж лица и напитайте кожу при помощи тонизирующей маски (1 ст.л. сметаны, сок половины лимона, 1 яичный желток).
• Вечером пропарьте лицо, после чего нанесите маску-скраб, состоящую из молотого натурального кофе и меда (пропорция 1:1). Втирайте маску на протяжении 5 минут, оставьте ее на коже на 15 мин, после чего смойте теплой водой.

Уже к утру ваше личико станет более подтянутым. Данные процедуры можно повторять всего 2-3 раза в неделю. Это хороший способ, как похудеть лицом мужчине в короткие сроки, ведь в отличие от женщин, представители сильного пола не могут скрыть полноту за макияжем.

Учтите: визуальный эффект от вышеописанных масок продлится не очень долго. Для качественного похудения, необходимо придерживаться правильного питания и вводить физнагрузки.

Скрываем полноту

Теперь разберем, как похудеть в лице с помощью макияжа – отличный способ частично скрыть полноту и визуально вытянуть лицо. Принцип нанесения макияжа: затемняем области с наибольшим «расширением» и акцентируем внимание на более худые зоны. Визуально желательно выделить (высветлить) брови, нос и область под глазами (На полных лицах под глазами образуются небольшие выпуклости, глазные яблоки частично «западают». Высветлив определенную зону, мы приблизим глаза, тем самым полнота визуально уменьшится).

Предлагаю ознакомиться с примерами, как похудеть в лице (фото, а точнее картинка справа покажет какие зоны стоит высветлить, а какие, наоборот, немного затемнить в зависимости от формы лица). Опять-таки не бойтесь экспериментировать с макияжем и пробовать яркие краски, но учтите, что глаза желательно выделить относительно светлыми тонами. Темные тени визуально могут уменьшить глазные яблоки и сильно увеличить щеки.

Если вы мечтаете о фотосессии и хотите слегка уменьшить формы на фото, обратитесь к профессиональному фотографу. Он подберет отличный ракурс и освещение. Кроме того, настоящий профи знает, как похудеть лицо в фотошопе. Однако прежде, чем провести фотосессию или подписать договор с фотографом, рекомендую ознакомиться с его портфолио. Внимательно изучите его работы. Примеры качественного похудения на фото и «ужасной работы привожу ниже.

Если вы знаете еще способы, как похудеть в лице – отзывы ждут вас! 🙂 Поделитесь собственным опытом снижения объема. Возможно, именно вы станете доброй феей (прекрасным волшебником), которая(-ый) поможет людям обрести прекрасную внешность!

Предупреждаю: и прямая, и скрытая реклама будет удаляться администратором сайта. Ссылки на сайты, продающие различные маски, таблетки и прочую продукцию не приветствуются.

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям в соцсетях:

Узнавайте о появлении новых статей первыми! Подпишитесь на обновления:

Оцените статью:

lishnego-vesa.net

Как похудеть в лице

Часто сидя на диетах, мы сбрасываем лишние килограммы, но это не так заметно, как хотелось бы. Тогда мы задаёмся вопросом, как похудеть в лице, ведь именно по лицу зачастую судят о фигуре. В нашей статье вы узнаете, как нужно правильно худеть, чтобы сантиметры уходили не только с талии, но и с лица, как убрать подбородок и многое другое.

Как похудеть щеками

Если вы озадачились вопросом, как похудеть в лице, то знайте, что выбор метода похудания зависит от причины появления кругленьких щёчек. Их может быть несколько:

• Возрастные изменения.
• Гормональный дисбаланс.
• Лишний вес и ожирение.
• Отёчность лица.

С каждой из причин бороться нужно по-своему:

• Если изменения связаны с возрастом, то стоит воспользоваться специальными масками и кремами, которые подтягивают кожу, делают её упругой, повышают выработку коллагена и общую эластичность кожи лица. Крема с таким эффектом продаются во многих косметических магазинах и цены есть для каждого кошелька.
• Если же причина в гормонах, то стоит записаться на приём к гинекологу или эндокринологу, сдать анализ крови на содержание гормонов и пройти курс лечения гормональными препаратами, либо устранить причину дисбаланса. При таком лечении, вы заметите, как можно похудеть в щеках быстро и безболезненно, не тратя силы на тренажёрный зал и нервы на уморительные диеты.
• Когда причина заключается в избыточном весе, и Вам очень хочется похудеть, но вы не знаете, как и вам нужна помощь, прибегните к простым правилам диеты: не есть углеводы после 18:00, есть 6 раз в день порциями по 250 грамм, не есть ничего мучного и содержащего сахар. Такая диета позволит терять вес медленно, но без вреда для организма. Если же вам нужен более скорый эффект, сочетайте с походами в спортзал и советами из следующего пункта.
• Если щёки кажутся выпуклыми из-за отёков, лучше сходить к врачу. Если же никакого серьёзного заболевания нет, нужно просто устранить застой жидкости. Сделать это можно при помощи обычной воды. Её нужно выпивать по два литра в день, тогда организм будет очищаться, а застои устраняться. Употребляйте как можно больше клетчатки (которая содержится в овощах и фруктах), она поможет нормализовать процессы метаболизма и снизить вероятность появления отёков. Ещё очень важно употреблять много кальция. Его недостаток в крови способствует отложению жиров. Это поможет вам как похудеть в лице, так и сбросить лишние килограммы в других частях тела.

Как похудеть в подбородке

Есть специальные упражнения, которые помогут ускорить похудение для лица. Выделите несколько минут с утра после умывания для этих несложных процедур. Их можно использовать как для подбородка, так и для любого другого участка.

• Приготовьте солевой раствор (можно взять соль с мёдом, или с травами), 1 ст.л. на литр воды.
• Промокните раствором полотенце (раствор должен быть горячим, чтобы полотенце как следует нагрелось).
• Взяв полотенце за края и поднеся к подбородку или любой другой проблемной зоне, резко разведите края в стороны. Оно должно хлопнуть вас. Повторите от 5 до 10 раз.
• После процедуры смажьте лицо кремом, слегка помассировав проблемные участки.
• Хорошо после процедуры воспользоваться тонизирующими и очищающими средствами.

При проведении данных процедур, учитывайте свой тип кожи. Сухой коже нужен менее концентрированный соляной раствор, если у вас проглядываются капилляры, удары полотенца по лицу должны быть щадящими, и не допускайте перепадов температур. Не умывайтесь холодной водой после тёплого полотенца.

Исправить линию подбородка можно, достаточно приложить немного усилий

Как похудеть на лицо за неделю

Описанные выше методы похудения занимают довольно длительное время. Но есть советы, как похудеть в лице за меньшее время, быстро, буквально за неделю:

• При умывании используйте контраст температур: чередуйте ледяную воду с горячей.
• Делайте себе массаж лица.
• Используйте крема по возрасту, а также маски, пилинги, скрабы и т.д.
• Умывайте лицо кубиком льда из отвара полезных трав.
• Исключите из питания фастфуд, мучное, жирное и сладкое.
• Пейте как можно больше воды или зелёного чая.

www.azbukadiet.ru