Фитнес-клуб ‘Анатомия’. Более 100 персональных тренеров и терапевтов движения. Диагностика движения
«Я достаточно активный человек, ходила в разные фитнес-центры, клубы и секции. Сейчас много времени и сил отнимает офисная работа. Когда я поняла, что этим летом в отпуск меня не отпустят, решила провести лето так, чтобы не сильно горевать без отпуска. Стала искать, чем можно заняться в летней Москве с интересом и пользой для себя. Мне хотелось найти какую-нибудь компанию единомышленников, увлеченную своим делом, движением, развитием… Листала в интернете странички про каяки, ролики, батуты, лошадей, танцы, серфинг. Но как-то все было не то и не так. И вдруг попалась страничка Александра Семенова. Небольшая заметка про систему персональных тренировок чем-то сильно зацепила меня. Конечно, я сразу же подумала, что это все очень дорого, что это не для меня, что я слишком взрослая и толстая, и вообще. Но тема не шла у меня из головы. Я решила уточнить у Саши, можно ли записаться к нему на тренировку. Каково же было мое огорчение, когда я получила ответ, что все вечерние тренировки у него уже расписаны. А потом Саша позвонил и пригласил меня в клуб, сказав, что нашел для меня тренера. Моим тренером оказался Алексей Панков.
Я собиралась позаниматься месяц-другой, чтобы понять, как организовать себе правильную систему тренировок, чтобы заниматься самостоятельно. Но вот уже полгода я хожу в клуб, который недавно переехал в новое помещение на метро Спортивная. И я безумно счастлива, что в моей жизни есть „Анатомия“ и эти удивительные люди. Этот клуб абсолютно не похож на другие. Он такой светлый, уютный, дружелюбный, интеллигентный. После работы, холодной темной улицы и толпы в метро открываешь дверь «Анатомии» и попадаешь совершенно в другой мир. Здесь какая-то особая атмосфера: тут интересно, тут абсолютно не пафосно, никто не смотрит косо и тут в воздухе витает поддержка, одобрение и вера в тебя. И еще здесь никогда не останавливается процесс развития – профессионального, физического, душевного, здесь каждый вечер каждый человек делает свои очередные шаги по своей бесконечной идущей вверх лестнице – лестнице умений, возможностей, открытий. Я еще хочу написать про своего тренера – Лешу Панкова. Мне кажется, что он самый-самый лучший!!! Во-первых, он профессионал высокого класса, он очень много знает о движении, о мышцах и суставах, о массажных и лечебных техниках и системах тренировок. И продолжает узнавать, читает, посещает разные интересные семинары и занятия.
Во-вторых, он очень организованный. Мне нравится, что каждый раз он накануне напоминает мне время тренировки. Еще он невероятным образом умудряется сочетать взрослую серьезность с замечательным чувством юмора, строгость и требовательность с терпением и деликатностью. Мы все такие разные, мы каждый хотим в жизни и в тренировке получить что-то свое особенное. Я так вообще каждый раз прибегаю с какой-нибудь очередной новой идеей. Но Леша всегда терпеливо и спокойно объясняет, что стоит, что не стоит делать. Еще мне нравится, что мы каждый раз делаем какие-то новые упражнения и связки, никогда не повторяемся. Как он все это придумывает, я не знаю. А еще он очень чуткий. Ведь не всегда на тренировки приходишь в прекрасном настроении, когда-то устал, когда-то расстроен, когда-то эмоции через край. Леша умудряется сразу «считать» твое настроение и найти нужное слово или просто помолчать. Для меня важно, когда меня понимают без слов.»
Результаты индивидуальны и зависят от особенностей человека
Фитнес-клуб ‘Анатомия’. Более 100 персональных тренеров и терапевтов движения. Диагностика движения
Тренер
Основные направления
Какие проблемы решает:
- Тренировки при болях в спине и суставах
- Восстановление после травм
- Восстановление после родов
- Коррекция осанки
- Коррекция фигуры: похудение, набор мышечной массы
- Улучшение подвижности суставов
- Тренировки детей с ограниченными возможностями
- Тренировки во время беременности
- Тренировки для пожилых людей
- Тренировки для детей и подростков
- Работа с проблемами и травмами, связанными с профессиональным спортом
- Развитие баланса, координации и стабильности
Какие инструменты использует:
- Пилатес
- Функциональная тренировка
- 3D тренировка
- Миофасциальный релиз
- Кинезиотейпирование
- Силовая тренировка
О себе
В своей работе я через ДВИЖЕНИЕ помогаю людям почувствовать своё тело, ощутить его, уметь прислушиваться к нему, войти в контакт с ним. На тренировках мы учимся рассматривать ДВИЖЕНИЕ не как совокупность работы различных мышц, а как бесконечное множество отлично сбалансированных явлений.
Сила, скорость, быстрота реакции, выносливость — всё это бесполезно, если нет сбалансированного движения, нет стабильности, нет ощущения своего тела. Мобильность и подвижность только через стабильность!
Современный образ жизни во многом притупил нашу способность нормально выполнять ДВИЖЕНИЯ. Мы слишком много сидим, а если и двигаемся, то наши упражнения состоят из повторяющихся однообразных движений, которые нагружают в основном лишь так называемые «пляжные» мышечные группы и, к сожалению, не дают нам никакого представления о качестве совершаемых движений. Тоже относится и к спортсменам. Из-за специфической направленности их упражнений они также подвержены рискам и травмам. Я знаю это непонаслышке. С раннего детства я занимаюсь футболом, играл на первенство страны, получал различные простые травмы, которые, в свою очередь, привели к тяжёлой травме, которая и поставила крест на моей карьере футболиста. По прошествии времени, изучая и применяя различные техники ДВИЖЕНИЯ (Pilates, CAFS, FMS и другие) я понял, насколько тогда моя физическая форма пострадала из-за неумения ощущать своё тело, из-за неумения сбалансированно двигаться.
Тело, которое двигается несбалансированно, никогда не отдаст максимум того, на что способно. Это как ехать на машине со спущенным колесом. С одной стороны, можно сколько угодно «давить на газ», делать бесконечные повороты и подходы, но машина быстрее не поедет. А с другой стороны, машина может и поломаться.
Наше тело — удивительный механизм! Ощущение своего тела, контакт с ним, чувство баланса и стабильности — это постоянное внимание к себе, это огромное уважение к своему телу, когда каждый шаг, каждое ДВИЖЕНИЕ приближает к гармонии, а никак не делается во вред себе.
Начните ДВИЖЕНИЕ, начните прислушиваться к себе. Да, вы будете ошибаться, что-то делать не так, но всё равно, шаг за шагом, вы будете обретать совершенно иной уровень жизни в плане физического и духовного здоровья.
Помните, кем бы вы ни были, будьте лучше!
Образование
- BASI Pilates, USA:
- Полный курс работы на мате и студийном оборудовании
- Ассоциация профессионалов фитнеса:
- Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
- Функциональная тренировка
- Flex & relax traning (миофасциальное расслабление)
- Теория и методика фитнес тренировки
- Визуальная оценка осанки в статике и динамике
- Особенности тренировки при проблемах позвоночника
- Стретчинг в работе персонального тренера
- Современные технологии составления индивидуальных тренировочных программ
- Особенности персональной тренировки при головной боли и вегето-сосудистой дистонии
- Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки и сколиотической болезни
- Основы сбалансированного питания. Использование пищевых добавок в спорте и фитнес-тренинге.
- Gray Institute, USA:
- 3D MAPS Movement Analysis & Perfomance System
- CAFS (Certification in Applied Functional Science)/ Полный курс прикладной функциональной науки о движении в 3D.
- Футбольный клуб » Металлист» Харьков
- Харьковский Технический государственный университет:
- Ядерная физика
Фитнес-клуб ‘Анатомия’. Более 100 персональных тренеров и терапевтов движения. Диагностика движения
Мастер-тренер
Основные направления
Какие проблемы решает:
- Работа с детьми с нарушениями моторики, ЗПР, ДЦП
- Коррекция осанки и стереотипов движения
- Тренировки при болях в спине и суставах
- Восстановление после травм
- Коррекция психосоматических состояний
- Коррекция мышечных дисбалансов
- Улучшение подвижности суставов
- Коррекция фигуры: похудение, набор мышечной массы
- Увеличение мышечной силы и выносливости
- Коррекция питания
Какие инструменты использует:
- Силовые тренировки
- Функциональные тренировки
- 3D тренировки
- Бокс
- Мануальная терапия
- Массаж
- Остеопатия
- Миофасциальный релиз
- Постизометрическая релаксация
- Психотерапия
О себе
Более 10 лет я занимаюсь персональным тренингом и лечебным массажем, владею приемами мануальной терапии и остеопатии. Накоплен немалый опыт работы как с людьми, имеющими проблемы с опорно-двигательным аппаратом, так и просто желающими держать себя в спортивной форме и здоровом теле. Составляю индивидуальные тренировочные планы для клиентов с различным уровнем подготовки, используя разнобразные инструменты тренинга: тренажеры, свободные веса, малое оборудование для пилатес, упражнения с собственным весом.
Образование
Gray Institute, USA
- Foot&Ankle
- 3DMAPS (3D Movement Analysis and Performance System)
Обучающий центр АНАТОМИЯ
- Стопы. Техники и упражнения 3D
Nature Pilates. Ricardo Jaramillo
- Таз и поясница
International Voita Gasellshaft
- Принципы Войты в теории и практики. Роза Шульц. (Для детей с ДЦП и перенесших инсульт пациентов)
Институт эстетической медицины
- Классический массаж и спа
Лицей «Ученый Фитнес»
- Первая доврачебная помощь
Семинар доктора Владимира Животова
- Краниобаланс. Остеопатия в области черепа
Фитнес-клуб ‘Анатомия’. Более 100 персональных тренеров и терапевтов движения. Диагностика движения
Тренер-эксперт
Основные направления
Какие проблемы решает:
- Коррекция осанки
- Коррекция сколиоза
- Тренировки при болях в спине и суставах
- Восстановление после травм и операций
- Улучшение подвижности суставов
- Тренировки с подростками и пожилыми людьми
- Коррекция фигуры: похудение, набор мышечной массы
- Коррекция питания
Какие инструменты использует:
- Силовые тренировки в тренажерном зале
- Функциональные тренировки
- Постизометрическая релаксация
- Миофасциальный релиз
- Стретчинг
О себе
Большую часть своей жизни я посвятил фитнесу -это более 20 лет собственного тренировочного стажа, из которых уже 11 лет я работаю тренером. В каждого человека я вкладываю частичку себя, поэтому проводя тренировки мне очень важно сделать клиента хотя бы чуточку лучше и счастливее! Когда у меня это получается, я понимаю, что не зря занимаюсь своим любимым делом.
Образование
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA)
- Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу
- Визуальная оценка осанки
- Особенности фитнес тренировки при нарушениях осанки и сколиозе
- Техника миофасциального релиза в работе персонального тренера
- Теория и методика фитнес тренировки. Перезагрузка
- Функциональный тренинг 1-2 уровни
- Стретчинг в работе персонального тренера
- Техника выполнения упражнений. Работа над ошибками
- Круговая тренировка
- Эндокринология в фитнесе
- Избыточная масса тела и ожирение
- Современные технологии разработки индивидуальных тренировочных программ фитнес тренировки
- Персональный тренинг, новый уровень
- Разнообразие тренировочного процесса
- Пищевое поведение клиента и способы его коррекции
- Уникальные инструменты персонального тренинга
- Функциональная тренировка с использованием малого оборудования
- Функциональное тестирование опорно-двигательного аппарата
- Все о приседаниях
Обучающий центр АНАТОМИЯ
- Тазобедренные суставы: практика работы с мобильностью и стабильностью
Колледж бодибилдинга им. Б. Вейдера
- Эргогеника питания. Базовый рацион
- Эргогеника питания. Нутрицевтик
UK Kinesis
- Anatomy Trains I
- Anatomy Trains II
Лаборатория фитнеса CAPSULA
- Ассиметричные упражнения — основы симметрии тела
- Сумма технологий эффективной тренировки
РостФит
- Кинезиотейпирование. Базовый курс для фитнес тренеров
- Миофасциальный релиз для персональных тренеров
Институт восстановительной медицины
- Медицинский классический массаж
Московский Университет Йоги
- Диагностика нарушений осанки и эффективные способы исправления дисбаланса
Лицей Ученый Фитнес
- Первая доврачебная помощь
Фитнес-клуб ‘Анатомия’. Более 100 персональных тренеров и терапевтов движения. Диагностика движения
Тренер-эксперт
Основные направления
Какие проблемы решает:
- Тренировки при болях в спине и суставах
- Восстановление после травм
- Коррекция осанки и стереотипов движения
- Улучшение подвижности суставов
- Детский оздоровительный тренинг
- Подготовка к беременности, восстановление после родов
- Коррекция фигуры: похудение, набор мышечной массы
- Коррекция питания
Какие инструменты использует:
- Пилатес на мате
- Силовые тренировки
- Функциональные тренировки
- 3D тренировки
- Миофасциальный релиз
- Динамический стретчинг
- Изотон
- Остеопатические техники
- Постизометрическая релаксация
- Проприорецептивная нейромышечная стимуляция
- Прессура
- Точечный массаж головы Access Bars
- Дыхательные техники
О себе
Более 10 лет практики:
- успешно работала со сложными случаями,
- постоянно обучаюсь,
- глубоко и скрупулезно погружаюсь в тему, пока не изучу детали, не успокоюсь!
- изучаю смежные движению темы, интегрируя знания,
- люблю миксовать техники, чтобы ускорить достижение результата.
Считаю важными для себя, как для тренера, две задачи:
- Вернуть подопечного в тело. Если проще, научить человека слышать свое тело и прислушиваться к нему.
- Улучшить жизнь подопечного в собственном теле.
А на это, впоследствии, могут наслаиваться любые цели и задачи клиента, которые мы вместе осуществим.
Образование
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA)
- Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
Обучающий центр Анатомия:
- ТБС и ягодицы, практика тренировки в 3D
- Позвоночник, практика тренировки в 3D
Wellness company WELLCOM
- Функциональная анатомия
- Возрастная анатомия и физиология детей и подростков
- Реабилитационный фитнес при межпозвоночных грыжах
- Диетология в фитнесе
Stanford University
- Консультант по детскому питанию
ITS
- Пилатес мат (программа Stott Pilates)
IFE
- Port de Bras, международный презентор
Word Class, преподаватель Анна Воронина
- TRX подвесной тренинг
Институт остеопатии и Метавитоники профессора Э. Нейматова:
- Ученица института и ассистент на семинарах
Access Consciousness
- Сертифицированный практик Access Bars
Владимир Сидоров
- Глубокое погружение в цигун
Фитнес-клуб ‘Анатомия’. Более 100 персональных тренеров и терапевтов движения. Диагностика движения
Тренер
Основные направления
Какие проблемы решает:
- Коррекция осанки и стереотипов движения
- Восстановление после травм
- Улучшение подвижности суставов
- Тренировки при болях в спине и суставах
- Развитие баланса и координации
- Функциональная подготовка спортсменов (теннис, сквош, бадминтон и др.)
- Коррекция фигуры: снижение веса, набор мышечной массы
Какие инструменты использует:
- Функциональные тренировки
- 3D тренировки
- Миофасциальный релиз
- Кинезиотейпирование
О себе
По образованию я — экономист. Тебя тренирует экономист? ДА! На 5-м курсе я понял, что экономическая сфера — это не мое и начал осваивать новую сферу — фитнес. Осваиваю уже 10 лет, всё никак не «наосваиваюсь». Постоянно обучаюсь, узнаю новое, повышаю свою квалификацию. Сейчас я являюсь специалистом по движению, до этого — мастер-тренер универсал и координатор групповых программ. Основные направления — это функциональный и реабилитационный тренинг, работа с движением.
Образование
Gray Institute
- 3DMAPS (3D Movement Analisys and Performance System)
- CAFS (Certification in Applied Functional Science)
SEAS — работа со сколиозом по методике итальянского института физиотерапии ISICO
Wellness company WELLCOM
- Экспресс-диагностика нарушений ОДА
- Персональная тренировка по реабилитационному фитнесу
- Функциональная Анатомия ОДА. Таз и нижняя конечность
- Кинезиотерапия. Нижняя конечность.
- Функциональная анатомия ОДА. Туловище
- Кинезиотерапия. Туловище
Kinesio taping asociation
- Kinesio taping advanced (kt1-kt2)
- Kinesio taping advanced (kt3- kt4 sport)
LIFE FITNESS COMPANY
- TRX STC
- TRX RIP
- Инструктор по функциональным тренировкам (ДРТ)
Eaglesports
- Коррекция сколиоза в практике персонального тренера
Applied biochemistry consulting
- Метаболизм, питание, психология пищевого поведения
Mfitness
- U9 functional chain training
Фитнес-клуб ‘Анатомия’. Более 100 персональных тренеров и терапевтов движения. Диагностика движения
Тренер-эксперт
Основные направления
Какие проблемы решает:
- Тренировки при болях в спине
- Коррекция осанки
- Коррекция мышечного дисбаланса
- Восстановление после родов
- Коррекция фигуры: похудение, набор мышечной массы
- Коррекция питания
Какие инструменты использует:
- Силовые тренировки
- Функциональные тренировки
- Стретчинг
- Миофасциальный релиз
О себе
Меня с детства привлекала эстетика бодибилдинга — всегда хотелось более детально разбираться в тонкостях этого направления, понимать глубинные процессы. Когда в соревнованиях появилась женственная категория «Фитнес — бикини», то уже через полгода я приняла в них участие. Этот опыт дал мне огромный прирост знаний. Больше не стоял вопрос о том, как помочь клиенту достичь желаемой цели — весь алгоритм был в руках.
В один прекрасный день я попала в клуб «Анатомия» и уже не захотела с ним расставаться. Мне очень близка философия этого пространства. Ребята, на мой взгляд, совершили революцию, предложив индустрии фитнеса комплексное решение различных двигательных задач клиента.
Считаю, что моя работа — это творчество. Накопленная база знаний в таких направлениях как йога, танцы, тренажерный зал, сценический и модельный опыт, а также врожденное чувство прекрасного, позволяет помогать моим клиентам-женщинам обрести новую себя.
Образование
РГУФК
- Физическая реабилитация
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA)
- Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
Авторские семинары:
- Тренер по функциональному тренингу. Кельвин Аквелина
- Сколиоз: виды, причины, лечение. Дмитрий Горковский
- Основные дпроблемы опорно-двигательного аппарата и способы их реабилитации. Д. Смирнов, А. Епифанов.
- Восстановление после родов. Полина Пилюгина
- Посегментарное диссоциированное движение в суставах. Кирилла Калуцких
- Повышение квалификации под руководствоваться Мастера Спорта Международного Класса по Бодибилдингу, Чемпионки мира Валентины Забияки