Бахар набиева вес рост – Реакция Джо Рогана, впервые увидевшего фитнес-модель Бахар Набиеву (38 фото + видео)

Содержание

Бахар Набиева (Bakhar Nabieva) Биография рост вес ягодицы

Бахар Набиева (Bakhar Nabieva) Биография рост вес ягодицы

Биография

Родилась в городе Баку (Азербайджан). По национальности Бахар наполовину азербайджанка (по отцу), наполовину украинка (по матери). По вероисповеданию – атеистка. Проживает в Украине (Днепропетровск). Обучается в Днепропетровском университете им. Альфреда Нобеля (частное высшее учебное заведение). Более подробных данных о биографии Набиевой нет.

Бахар Набиева (Bakhar Nabieva)  Рост — 168 см. Вес — 63 кг.
Бахар Набиева (Bakhar Nabieva) фото видео

Бахар Набиева (Bakhar Nabieva) Биография рост вес ягодицы

Бахар Набиева (Bakhar Nabieva) Биография рост вес ягодицы

Инстаграм фитнес звезды насчитывает 1.2 млн человек и с каждым днём количество подписчиков увеличивается.

Youtube канал звезда развивает слабо есть видео с упражнениями и тренировками и питание но в скором времени её канал будет также популярен как и instagram.

Бахар Набиева (Bakhar Nabieva) Биография рост вес ягодицы

Бахар Набиева (Bakhar Nabieva) программа тренировок

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДЕВУШЕК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА МЕСЯЦ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ:
  • Перед тренировкой разминка 15 — 30 мин эллипс
  • Общая разминка 5 мин махи руками ногами
  • Отдых между подходами от 2 мин до 4 мин
  • Запас от количества повторений не более 3 раз
  • После тренировки бассейн 15 -30 мин

Понедельник (1)

  1. Жим ногами в тренажёре с узкой постановкой ног 3п 10р
  2. Сгибание ног лёжа 3п 8р
  3. Мёртвая тяга со штангой 2п 20 р
  4. Сведение ног 3п 20р
  5. Подъём ног лёжа на наклонной скамье с гантелей в ногах 3п 12р 2-4 кг
  6. Сгибание туловища лёжа на наклонной скамье с медленным опускание 5 сек 3п 10р

Среда (2)

  1. Разведение рук лёжа с гантелями на горизонтальной скамье 3п 10р 6-10 кг
  2. Вертикальная тяга сидя за голову 3п 12р
  3. Разгибание руки в наклоне на коврике или скамье 3п 12р
  4. Сгибание рук сидя с гантелями 3п 15р 4 -6 кг
  5. Подъём бодибара перед собой на прямых руках 3п 12р 8 кг
  6. Сгибание туловища на наклонной скамье с весом 2-4кг 3п 10р
  7. Подъём ног на наклонной скамье с медленным опускание без веса 3п 12р 5 сек

Пятница (3)

  1. Выпады в прыжках 3п 30р общее количество с гантелями в руках 2кг итог 4кг
  2. Разгибание ног сидя в тренажере 3п 15р
  3. Сведение ног сидя 3п 30р
  4. Сгибание ног лёжа 3п 20р
  5. Сгибание туловища на горизонтальной скамье с весом 3п 10р 2-5кг
  6. Подъём ног на наклонной скамье с медленным опускание без веса 3п 12р 5 сек

Понедельник (4)

  1. Жим лёжа с гантелями на горизонтальной скамье 3п 8р 6-10 кг
  2. Вертикальная тяга сидя перед собой 3п 10р
  3. Подныревания в смитте 3п 12р
  4. Сгибание рук стоя штанга 3п 12р 10-15 кг
  5. Жим стоя с гантелями 3п 12р 5-6 кг
  6. Сгибание туловища на наклонной скамье с весом 2-4кг 3п 10р
  7. Планка 3п по 1 мин

Четверг (5)

  1. Приседания со штангой 3п 10р
  2. Жим одной ногой 3п 10р
  3. Сведение ног сидя 3п 40р
  4. Сгибание ног лёжа 3п 10р
  5. Сгибание туловища на горизонтальной скамье с весом 3п 10р 2-5кг
  6. Подъём ног на наклонной скамье с медленным опускание без веса 3п 12р 5 сек

Понедельник (6)

  1. Сведение рук сидя в тренажёре 3п 12р
  2. Вертикальная тяга сидя перед собой 3п 12р
  3. Разгибание руки в наклоне на скамье 3п 12р 5-6 кг
  4. Сгибание рук стоя с гантелями 3п 10р 6-7 кг
  5. Разведение рук стоя с гантелями 3п 12р 3-4 кг
  6. Махи ногами на наклонной скамье 3п 60р
  7. Сгибание туловища лёжа на наклонной скамье 3п 15р

Среда (7)

  1. Жим ногами классическая постановка ног 3п 8р
  2. Сгибание ног лёжа 3п 10р
  3. Разгибание ног сидя 2п 15р
  4. Сведение ног сидя 3п 40р
  5. Сгибание туловища с весом 3-5кг 3п 10р
  6. Подъём ног с весом 2-3кг 3п 12р
  7. Гиперэкстензия без веса на выносливость 3п 30р темп средний

Пятница (8)

  1. Разведение рук лёжа на горизонтальной скамье 3п 8р 6-10 кг
  2. Горизонтальная тяга сидя 3п 15р
  3. Подныревания в смитте 3п 12р
  4. Сгибание рук стоя штанга 3п 12р 10-15 кг
  5. Жим стоя с гантелями 3п 12р 5-6 кг
  6. Сгибание туловища на наклонной скамье с весом 2-4кг 3п 10р
  7. Планка 3п по 1 мин

Понедельник (9)

  1. Выпады с гантелями на месте 3п 12р 8-12кг
  2. Сгибание ног лёжа 3п 12р
  3. Разгибание ног сидя 2п 20р
  4. Сведение ног 3п 30р
  5. Подъём ног лёжа на наклонной скамье 3п 25р без веса
  6. Сгибание туловища лёжа без веса 3п 20р

Среда (10)

  1. Жим лёжа со штангой 3п 12р
  2. Горизонтальная тяга сидя 3п 12р
  3. Разгибание руки в наклоне на скамье 3п 12р
  4. Сгибание рук стоя с гантелями на бицепс 3п 10р
  5. Подъём бодибара перед собой 3п 15р 8кг
  6. Подтягивания ног сидя к груди на коврике на пресс 3п 30р
  7. Сгибание туловища лёжа на наклонной скамье 3п 15р

Пятница (11)

  • Кардио на дорожке 40 мин быстрая ходьба на наклонной дорожке

Бахар Набиева — рост, вес, плечи, грудь и интервью

Бахар — спортсменка и фитнес-модель из Азербайджана, получившая популярность благодаря участию в соревнованиях по фитнесу и завоеванию призовых мест. В социальных сетях бодибилдерша именуется как «Мисс стальная попа».

Юные годы

Бахар родилась в Баку, столице Азербайджана, в апреле 1994 года. Отец девушки является коренным жителем Баку, а мать приехала из Украины. В семье Набиевых придерживались разных вероисповеданий, однако, девушка с подросткового возраста считала себя атеисткой. В ходе долгих решений, родители с дочерью переехали на проживание в город Днепр, находящийся в Украине, здесь девочки и провела свое детство.

Любовь к спортивным тренировкам у юной азербайджанки появилась со школьной скамьи. С начальных классов она увлекалась футболом, волейболом, принимала участие в школьных турнирах и соревнованиях.

О профессиональных занятиях бодибилдингом Набиева не задумывалась до тех пор, пока одноклассники не стали подшучивать над ее непропорциональной фигурой. Чтобы избежать дальнейших насмешек, щкольница решила посвятить себя занятиям фитнесом и заниматься по специальной программе, помогающей набрать мышечную массу.

Начало занятий

Впервые Набиева пришла в зал в выпускном классе школы. В этот период она начала регулярно заниматься и следить за питанием. Главной целью Бахар было избавление от чрезмерной худобы. Первые попытки не обвенчались успехом, уже после нескольких тренировок девушка почувствовала недомогание и головокружение, поэтому тренировки пришлось на время отложить.

Бодибилдинг отрицательно сказался на состоянии организма. Однако от мечты набрать мышечную массу Набиева не отказалась.

Спустя время, спортсменка продолжила тренировки и постепенно начала набирать мышечную массу. Спорт плотно вошел в ее жизнь и стал главным увлечением. Девушка делала упор на силовых упражнениях, тренировала ноги, ягодицы и плечи, параллельно соблюдая нормы питания. Когда появились первые результаты, в адрес азербайджанки посыпалась критика.

Пользователи социальных сетей считали, что фитнес-модель перетренировала плечи и ягодицы, и ее фигура стала неженственной. На недовольные замечания Бахар отвечала спокойно: ее устраивало собственное тело, подстраивать его под идеалы других людей спортсменка не собиралась.

Соревнования

Набиева не хотела стоять на месте, поэтому решила попробовать силы на турнирах по пауэрлифтингу. Соревнования состоялись в 2012 году во время обучения спортсменки в университете. По итогам состязаний Бахар удалось войти в тройку победителей. Следующим этапом стало участие в турнире «Мисс фитнесс», проходившем в Украине. Спортсменке не удалось завоевать победу, она заняла заслуженное 5 место.

После проигрыша Набиева решила больше не участвовать в турнирах и заниматься спортом для себя. По словам девушки, ей не нужны одобрения окружающих, а занятия бодибилдингом проходят для поддержания привлекательной фигуры, не более.

Кроме того, для соревнований нужны изнуряющие диеты, прием пищевых добавок и сушка тела, а для азербайджанки выполнение этих требований не всегда реально.

Скандальные случаи

Несмотря на негативное отношение девушки к стероидным препаратам, пользователи социальных сетей регулярно обвиняли ее в их использовании. Наблюдательные подписчики отмечали, что с худощавым телосложением практически нереально добиться имеющихся результатов без применения допинговых продуктов.

Кроме того, у спортсменки произошли изменения в голосе, что также указывало на прием стероидов. Однако Бахар опровергла слухи и сказала, что результата добилась самостоятельно.

В 2016 году разыгрался новый скандал. В сети появился видеоролик, на котором спортсменка обнажалась перед веб-камерой. Пользователи раскритиковали смелый поступок Бахар, обвинив ее в аморальности. Девушка ответила на комментарии и сказала, что не стесняется своего тела и не комплектует раздеваться на камеру.

Чуть позже, в 2016 году, фитнес-модель была госпитализирована в клинику с отравлением. Причиной стала неудачная попытка самоубийства. Фитнес-модель приняла большое количество таблеток из-за неудач в личной жизни. Однако подписки расценили поступок как очередной пиар-ход.

Набор мышечной массы не остался незамеченным и среди иностранных граждан. Один из фанатов Бахар заметил под фотографией спортсменки в инстаграм комментарий американского рэпера 50 cent, который восхитился ее формами. Среди подписчиков прошли слухи о том, что рэпер предлагал сняться Набиевой в одном и своих клипов.

Личная жизнь

Молодая фитнес-модель не скрывает семейного положения и отвечает, что находится в поиске второй половинки.

К персоне спортсменки приковано множество мужских взглядов, однако, Набиева тщательно подходит к выбору партнера. В интервью она признавалась, что для вступления в брак ей нужен сильный и опытный мужчина.

Тренировки и питание

Для поддержания формы девушка регулярно посещает спортзал, где делает упор на прокачку мышц ног, икр, ягодиц и пресса. Длительность ее занятий достигает 2 часов, из которых 1,5 часа уходят на силовые упражнения, приседы и жимы.

Оставшиеся полчаса отведены на разминку и предварительную подготовку. По словам Бахар, разминка — главное условие продуктивных тренировок. Без нее занятия не принесут должных плодов, а тело будет болеть, после чего повторно в зал идти не захочется.

Набиева порекомендовала начинающим спортсменам не сразу нагружать свой организм продолжительными занятиями. Новичкам необходимо постепенно увеличивать темп упражнений и в отдельные дни прокачивать разные части тела.

Рацион фитнес-модели состоит из:

Бахар не изнуряет организм диетами и голодовками. Спортсменка придерживается правильного питания и иногда делает разгрузочные дни. Чтобы пища лучше усваивалась в организме, она рекомендует питаться небольшими порциями по 6 раз в день, а также отказаться от употребления газированных напитков и жирных блюд.

Интервью

В одном из интервью фитнес-модель поделилась откровениями и рассказала о своем отношении к критике, спорту и тренировкам.  Азербайджанка призналась, что с подросткового возраста мечтала о накаченном и рельефном теле.

Худые и бесформенные фигуры ее не привлекали, напротив, казались менее сексуальными. Девушка решила сделать акцент на прокачке ягодиц и ног, так как эти части тела, по ее мнению, наиболее привлекательны в женщине. На критику фанатов о непропорциональных формах из-за объемного низа, она отвечает спокойно. Спортсменку устраивают такие формы, на данном этапе она менять ничего не собирается.

Фитнес-модель поделилась информацией о приглашениях, которые поступают к ней со всех сторон. Девушке неоднократно предлагали принять участите в русских и украинских программах, но она пока находится в раздумьях. Кроме того, на Набиеву подписан Джо Роган, ведущий американского шоу «Фактор страха». Фитнес-модель рассказала, что была бы не против сняться в иностранной передаче.

В сети появились слухи о скором отъезде Бахар в Штаты. Девушка подтвердила информацию и рассказала о предстоящей поездке. В США она отправляется не на спортивные поединки, а на встречу с американскими фанатами.

Бодибилдерша опровергает слухи о приеме анаболиков, но не скрывает того факта, что принимает спортивные добавки, в частности гейнер. По ее словам, спортивное питание ничего общего не имеет с допингом, напротив, положительно сказываются на работе организма и помогают закрепить результаты тренировок.

Дополнительная информация

Поклонники нередко интересуются информацией о росте, весе и материальном положении фитнес-модели. Все данные находятся в открытом для фанатов доступе:

  • Рост — 168 см.
  • Вес — 63 кг.

Конкретные суммы заработка спортсменка не называет, но не скрывает, что может позволить себе многое.

Набиева сейчас

Сегодня фитнес-модель продолжает заниматься в спортзале, ведет аккаунты в контакте, инстаграм, делится видеороликами на ютуб и собирается отправиться в Америку для встречи с фанатами.

Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Похожие записи:

Бахар Набиева «Вагиныч прикрыт» — SportWiki энциклопедия

Бахар Набиева (июнь 2016), рост 168 см

Бахар Набиева англ. Bakhar Nabieva (8 апреля 1994 г.р.) — гиперандрогенизированная фитнес-модель, получившая популярность благодаря своей внешности, приватным стриптизам по веб-камере (псевдоним lady_sports) и мемичной фразе «вагиныч прикрыт». Утверждает, что низкий голос не является следствием применения анаболических стероидов, однако картина полностью укладывается в синдром вирилизации.

Рекламировала лосины Do4a[1] и спортивные добавки (жиросжигатели) Venom от Dragon Pharma Labs.

Бахар Набиева (фото до и после) 2012 и 2016 гг

Антропометрия[править | править код]

  • Рост: 157 см.
  • Вес: 50-55 кг

Биография[править | править код]

Родилась в городе Баку (Азербайджан).[2] В других источниках указывается место рождения Россия.[3] По национальности Бахар наполовину азербайджанка (по отцу), наполовину украинка (по матери). По вероисповеданию — атеистка. Проживает в Украине (Днепропетровск).[4] Обучается в Днепропетровском университете им. Альфреда Нобеля (частное высшее учебное заведение). Более подробных данных о биографии Набиевой нет.

В 2014 году работала инструктором в тренажерном зале Днепропетровска.

Соревнования[править | править код]

В 2012-2013 годах участвовала в университетских соревнованиях по пауэрлифтингу со взятием призовых мест.

В апреле 2015 Бахар Набиева участвовала в соревновании Кубок Днепра в категории фитнес бикини, заняв 5 место. В апреле 2016 Бахар заявила, что пока не заинтересована в соревнованиях, поскольку для этого требуется жесткая диета и тренировки не такие результативные по причине недостатка энергии.[5]

Контакты[править | править код]

Я рукой вагиныч закрыла

«Предсмертная записка» Фото из больницы, с катетером в руке Набиева описывает причину госпитализации

Обнаженные выступления Бахар, записанные во второй половине 2015 года стали доступны широкой общественности уже в январе 2016 года. 3 января 2016 года в паблике вконтакте STENIWE EBANOE ver. 2.0 Набиева написала[6] в защиту своей невинности «я рукой вагиныч закрыла». После чего фраза «вагиныч прикрыт — все норм» стала мемом и применяется ко многим бикини моделям.

Только в Группе которую нельзя называть за период с января по июнь 2016 года шутка про прикрытый/неприкрытый вагиныч была озвучена в комментариях более 450 раз.[7]

Приватные видео[править | править код]

29 сентября 2016 года Бахар Набиева предприняла попытку самоубийства съев большое количество таблеток (название препарата на данный момент не уточняет), после чего была госпитализирована. Основываясь на записи в Инстаграм, причиной послужили сложности в личных отношениях. Многие выдвинули предположение, что попытка суицида была инсценирована с целью привлечения внимания.

Once again I’m done with relationships.

Цитата из личного блога Бахар по поводу инцидента

Тренировка Бахар Набиевой

Набиева сообщает в интервью, что была очень худым ребенком, имела тонкие ноги, и одноклассники высмеивали ее за это.[8] Поэтому она решила изменить ситуацию и начала ходить в спортзал без какого либо опыта тренировок.

Программа тренировок строится по классической схеме, в подходе от 6 до 16 повторений. Строгой диеты не придерживается.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.