Бедро куриное без кожи запеченное калорийность: калорийность, белки, жиры и углеводы – Калорийность Бедро куриное (без кожи, запеченное). Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность Бедро куриное (без кожи, запеченное). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бедро куриное (без кожи, запеченное)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 180.9 кКал 1684 кКал 10.7% 5.9% 931 г
Белки 22.6 г 76 г 29.7% 16.4% 336 г
Жиры 10.3 г 56 г 18.4% 10.2% 544 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 0.5% 11526 г

Энергетическая ценность Бедро куриное (без кожи, запеченное) составляет 180,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Куриное бедро без кожи, запеченное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Куриное бедро без кожи, запеченное».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г
% от нормы в 100 ккал
100% нормы
Калорийность 155 кКал 1684 кКал 9.2% 5.9% 1086 г
Белки 18.5 г 76 г 24.3% 15.7% 411 г
Жиры 9 г 56 г 16.1% 10.4% 622 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 0.1% 73000 г

Энергетическая ценность Куриное бедро без кожи, запеченное составляет 155 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Запеченое бедро куриное без кожи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 262.7 кКал 1684 кКал 15.6% 5.9% 641 г
Белки 21.2 г
76 г
27.9% 10.6% 358 г
Жиры 20 г 56 г 35.7% 13.6% 280 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 195.1 г 2273 г 8.6%
3.3%
1165 г
Зола 1.607 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.7 мкг 900 мкг 1% 0.4% 10345 г
Ретинол
0.009 мг
~
Лютеин + Зеаксантин 137.268 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.11 мг 1.5 мг 7.3% 2.8% 1364 г
Витамин В2, рибофлавин 0.245 мг 1.8 мг 13.6% 5.2% 735 г
Витамин В4, холин 66.89 мг 500 мг 13.4% 5.1% 747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.563 мг 2 мг 28.2% 10.7% 355 г
Витамин В9, фолаты
4.992 мкг
400 мкг 1.2% 0.5% 8013 г
Витамин В12, кобаламин 0.761 мкг 3 мкг 25.4% 9.7% 394 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.225 мг 15 мг 1.5% 0.6% 6667 г
гамма Токоферол 0.087 мг ~
Витамин К, филлохинон 3.6 мкг 120 мкг 3% 1.1% 3333 г
Витамин РР, НЭ 6.9345 мг 20 мг 34.7% 13.2% 288 г
Бетаин 13.103 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 302.03 мг 2500 мг 12.1% 4.6% 828 г
Кальций, Ca 10.29 мг 1000 мг 1% 0.4% 9718 г
Магний, Mg 28.79 мг 400 мг 7.2% 2.7% 1389 г
Натрий, Na 282.11 мг 1300 мг 21.7% 8.3% 461 г
Сера, S 0.76 мг 1000 мг 0.1% 131579 г
Фосфор, Ph 231.2 мг 800 мг 28.9% 11% 346 г
Хлор, Cl 252.21 мг 2300 мг 11% 4.2% 912 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.023 мг 18 мг 5.7% 2.2% 1760 г
Кобальт, Co 0.063 мкг 10 мкг 0.6% 0.2% 15873 г
Марганец, Mn 0.0173 мг 2 мг 0.9% 0.3% 11561 г
Медь, Cu 78.51 мкг 1000 мкг 7.9% 3% 1274 г
Молибден, Mo 0.465 мкг 70 мкг 0.7% 0.3% 15054 г
Селен, Se 28.577 мкг 55 мкг 52% 19.8% 192 г
Фтор, F 0.01 мкг 4000 мкг 40000000 г
Цинк, Zn 1.9742 мг 12 мг 16.5% 6.3% 608 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.712 г ~
Валин 1.193 г ~
Гистидин* 0.733 г ~
Изолейцин 1.172 г ~
Лейцин 2.09 г ~
Лизин 2.315 г ~
Метионин 0.701 г ~
Треонин 1.161 г ~
Триптофан 0.277 г ~
Фенилаланин 0.98 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.469 г ~
Аспарагиновая кислота 2.412 г ~
Глицин 1.126 г ~
Глутаминовая кислота 4.019 г ~
Пролин 0.99 г ~
Серин 1.027 г ~
Тирозин 0.922 г ~
Цистеин 0.287 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 117.3 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.025 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.017 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.002 г ~
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.025 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.996 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.314 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.01 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.868 г min 16.8 г 11.1% 4.2%
14:1 Миристолеиновая 0.009 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.265 г ~
16:1 цис 0.262 г ~
16:1 транс 0.002 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.569 г ~
18:1 цис 1.554 г ~
18:1 транс 0.015 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.021 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.173 г от 11.2 до 20.6 г 10.5% 4%
18:2 Линолевая 0.933 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.007 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.918 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.007 г ~
18:3 Линоленовая 0.045 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.037 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.007 г ~
18:4 Стиоридовая Омега-3 0.001 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.01 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.022 г ~
20:3 Омега-6 0.022 г ~
20:4 Арахидоновая 0.112 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.002 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.2%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 0.026 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.01 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.009 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1.1 г от 4.7 до 16.8 г 23.4% 8.9%

Калорийность куриное бедро без кожи в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «куриное бедро без кожи в духовке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 152.5 кКал 1684 кКал 9.1% 6% 1104 г
Белки 18.57 г 76 г 24.4% 16% 409 г
Жиры 8.33 г 56 г 14.9% 9.8% 672 г

Энергетическая ценность куриное бедро без кожи в духовке составляет 152,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Куриное бедро без кожи запеченное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Куриное бедро без кожи запеченное».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 153 кКал 1684 кКал 9.1% 5.9% 1101 г
Белки 19 г 76 г 25% 16.3% 400 г
Жиры 8.5 г 56 г 15.2% 9.9% 659 г

Энергетическая ценность Куриное бедро без кожи запеченное составляет 153 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Запеченное куриное бедро без кожи. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Запеченное куриное бедро без кожи».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 155 кКал 1684 кКал 9.2% 5.9% 1086 г
Белки 18.5 г 76 г 24.3% 15.7% 411 г
Жиры 9 г 56 г 16.1% 10.4% 622 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 0.1% 73000 г

Энергетическая ценность Запеченное куриное бедро без кожи составляет 155 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность бедро куриное, запеченное в духовке без кожи и костей. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «бедро куриное, запеченное в духовке без кожи и костей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 209 кКал 1684 кКал 12.4% 5.9% 806 г
Белки 26 г 76 г 34.2% 16.4% 292 г
Жиры 11 г 56 г 19.6% 9.4% 509 г
Макроэлементы
Натрий, Na 88.5 мг 1300 мг 6.8% 3.3% 1469 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.2 г min 16.8 г 25% 12%
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.5 г от 11.2 до 20.6 г 22.3% 10.7%

Энергетическая ценность бедро куриное, запеченное в духовке без кожи и костей составляет 209 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *