Чернослив какао льняное масло овсяные хлопья кефир – Коктейль для похудения: кефир, льняное масло, овсяные хлопья, чернослив. Рецепт приготовления, как принимать, результаты | Похудение, фитнес, диеты

Смесь из кефира, овсянки, чернослива, семени льна и какао для похудения

Опубликовано: 22.11.2017
Разместил: Anaid

Чтобы обрести красивую фигуру и наконец-то забыть об обвисшем животе, совсем не нужно изводить себя голодом и сутками не вылезать из спортзала. Достаточно придерживаться элементарных правил питания, высыпаться, пить обычную воду и смесь из кефира, овсянки, чернослива, семени льна и какао для похудения. Красивая фигура – мечта многих женщин. И сегодня существует масса способов достичь хорошего результата, правда не все они безопасны для здоровья. Но сегодня мы расскажем, как готовить смесь из кефира, овсянки, чернослива, семени льна и какао для похудения, которая точно не навредит.

Этот рецепт испробовали на себе многие женщины разных возрастов, социального положения и достатка. Но недовольных найти так и не удалось, ведь утренний напиток готовиться легко, быстро и всегда дает положительный результат.

Если придерживаться сбалансированного пищевого рациона, достаточно отдыхать и не просиживать целый день у компьютера, а хотя бы на несколько часов выходить на улицу, то за месяц с этим средством уйдет до 2, 5 кг, и в первую очередь начнет уменьшаться «спасательный пояс» вокруг живота.

Польза «жидкого» завтрака

Смесь из кефира, овсянки, чернослива, семени льна и какао для похудения всегда употребляется и идет вместо утренних бутербродов и другой вредной сухомятки.

Уже после первой недели употребления здорового коктейля отмечаются такие положительные результаты как:

• улучшение обмена веществ;
• укрепление иммунитета;
• очищение кишечника;
• высокий заряд энергии, за счет поступающих в организм витаминов;
• отсутствие проблем со стулом.

Обратите внимание! Благодаря этому напитку практически пропадает риск развития ожирения, а также не придется думать о такой проблеме, как «ленивый кишечник».

Основные правила приготовления

Итак, для здорового похудения понадобиться:

• чернослив – от 5 до 7 штук;
• овсяные хлопья (натуральные) – 2 большие ложки;
• кефир (или живой йогурт без добавок) – 1 стакан;
• льняное масло – 1 большая ложка;
• какао – 1 маленькая ложечка.

Этапы приготовления:

1. Чернослив выкладываем в глубокую посудину и заливаем 100 мл кипяченой воды комнатной температуры. Через 10-15 минут вода сливается.

2. В отдельной миске поочередно смешиваем льняное масло, овсянку и какао. После все заливаем кефиром и хорошо перемешиваем.

3. Чернослив нарезаем на мелкие кусочки и добавляем к остальным составляющим. Все снова аккуратно перемешиваем и ставим в холодильник, чтобы все содержимое настоялось.

Важно! Смесь из кефира, овсянки, чернослива, семени льна и какао для похудения должна готовиться с вечера и простоять в холоде хотя бы 10 часов.

Если такой завтрак не надоест, то его можно готовить на протяжении 1-2 месяцев, а после все же сделать перерыв примерно на 4 недели. Но чтобы не набрать вес за этот период не возвращайтесь к своим вредным привычкам.

Похожие рецепты

Отзывы и комментарии

12.06.2018 / 11:32

Анна

Я пользовалась этим неделю,от этого у меня появился живот и бока, а так.же уши на бедрах,отвратительно! Причем само не уходит ,прошло 3 дня как перестала.

• 
  Гость
  

  Что за бред вы пишите))

• 
  Реалист…
  

  Анна, что вы такое рассказываете ?? Я месяц ем такой завтрак и очень довольна результатом .
  Нет , конечно же , если это ☝заедать бутерами с колбасой , тогда толка не будет..

17.07.2018 / 08:04

Татьяна

Так семя льна или масло льна? Определитесь.

07.09.2018 / 09:07

Новая система оценки качества и значимости сайтов поражает. каким путем расти и по каким критериям надо продвинуть сайт чтобы достичь высоких позиций и хорошего показателя ИКС? Причесали абсолютно все форумы,прочитали большое количество информации, однако нигде никакой конкретики.

06.11.2018 / 00:09

Гость

Что же все-таки добавляется — льняное семя или масло ?

• 
  Ирина
  

  Я добавляю всегда семена,мне масло не нравится,да действительно средство очень хорошее для сброса веса,кишечник работае как часы, особенно это важно при диетах.

26.03.2019 / 19:01

Гость

Можно льняное масло заменить кунжутным?

17.04.2019 / 16:09

Гость

не помогает

20.04.2019 / 00:45

Where is administration?
It is about advertisement on your website.
Regards.

20.04.2019 / 06:00

Can I contact admin??
It is about advertisement on your website.
Regards.

20.04.2019 / 09:35

Can I contact admin??
It is about advertisement on your website.
Regards.

23.04.2019 / 01:36

Where is administration?
I’ts important.
Regards.

Кефир с черносливом, овсянкой и льняным маслом для похудения: рецепт

Даже если вы немного поправились, к весне очень хочется выглядеть подтянутой и стройной. Зимняя одежда скрывала округлившийся живот, а на спортзал нет ни времени, ни сил. Выход есть и дело совсем не в изнурительных диетах, которые только вредят здоровью. Я предлагаю вам на завтрак  вместо привычных бутербродов с маслом и сыром рецепт для похудения — кефир с черносливом, овсянкой и льняным маслом для похудения.

Благодаря стимулированию работы кишечника начнется очищение организма и выведение шлаков. Вы сможете игнорировать назойливые весенние недомогания или внезапные осенние простуды. Сбалансированное питание с большим содержанием свежих овощей и фруктов и ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе помогут вам без особых усилий избавиться всего за месяц от пары килограммов лишнего веса.

Для приготовления смеси важно использовать только натуральные продукты. Хлопья из обычной овсянки, без добавок. Приобретая чернослив, остановите свой выбор на сморщенных темных сливах без признаков копчения — блеска. Кефир выберите по своему усмотрению. Если вы планируете использовать йогурт, не покупайте сладкий, с большим количеством ароматизаторов. Проще тогда приобрести закваску и фермерское молоко, уже через 6 часов у вас будет минимум два литра качественного кисломолочного продукта.

Ингредиенты для смузи:

• овсяные хлопья  — 2 столовые ложки;
• кефир или натуральный йогурт — 250 миллилитров;
• чернослив без косточки — 5-7 штук;
• льняное масло — 1 столовая ложка.

Как приготовить кефир для похудения

Вымойте чернослив и залейте теплой кипяченой водой. Выдержите 10-15 минут и слейте жидкость.

В отдельной чаше смешайте овсянку и льняное масло.

Туда же влейте кефир или несладкий йогурт и перемешайте массу.

Чернослив нарежьте мелкими кусочками и соедините с кефирной смесью.

Аккуратно перемешайте ассорти и поставьте в холодильник на 10 часов.

Вам необходимо правильно рассчитать время, поэтому здоровый завтрак придется готовить с вечера, чтобы фруктовый кефир успел обогатиться полезными компонентами. Овсянка за это время хорошо набухнет. Так что утром вы даже сможете выделить несколько минут для легкой разминки. Через месяц-два постоянного употребления здорового завтрака сделайте небольшой перерыв до 4 недель, а затем снова возвращайтесь к привычному кефиру с черносливом, овсянкой и льняным маслом.

Сказать спасибо за статью 147

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать Lady-day.ru в ленте «Яндекса»

кефир, овсянка, чернослив, семена льна, какао

Опубликовано: 21.12.2017
Разместил: Natasha.Isa.
Калорийность/100г: 97.55
Жиры/100г: 2.4

Калорийность: 386.28
Белки/100г: 4.23
Углеводы/100г: 15.51

Завтрак должен состоять из вкусных и полезных продуктов. Плюс ко всему для тех людей, которые придерживаются эффективных диет, очень важно утром употреблять те продукты, которые еще и диетические. Приготовить легкий, вкусный и диетический завтрак можно очень легко, имея подходящий рецепт. Предлагаю вам приготовить полезный завтрак из кефира, овсянки, чернослива, семян льна и вкусного какао. Если вы ежедневно будете готовить себе такой завтрак, то легко сбросите пару-тройку лишних килограммов и улучшите вое самочувствие. Если вы считаете, что худеть вкусно кушая это невозможно, то ошибаетесь. Вам не придется постоянно думать о конфетах, о шоколаде, потому что утром у вас будет завтрак с какао. для достижения максимального эффекта, помимо полезного и диетического завтрака, вам нужно будет добавить физические упражнения, исключить торты и другие сладости. Хочу заверить вас, что вкусный завтрак – это прекрасное начало дня, поэтому настроение и самочувствие у вас будет просто прекрасным. Готовить завтрак из кефира, овсянки, чернослива, семян льна и какао можно в любой сезон, поэтому вы сможете похудеть как перед Новым годом, так и перед 8 марта, потому что ингредиенты всегда есть в магазинах и довольно недорогие.

Необходимые продукты:
— 300 грамм нежирного кефира,
— 15 грамм семян льна или льняного масла,
— 1 чайн. л. 100% какао,
— 5-7 штук вяленого чернослива (без косточек),
— 1 столов. л. овсяных хлопьев.

Как приготовить в домашних условиях

Так как чернослив имеет плотную структуру, то его нужно размягчить. Это легко сделать при помощи горячей воды. Заливаем чернослив горячей водой и оставляем на пару минут. Потом сливаем воду, просушиваем салфетками.

Теперь будет легко нарезать чернослив. Нарезаем размягчённый чернослив на небольшие кусочки.

Теперь переходим к основным продуктам: смешиваем овсяные хлопья и семена льна.

Насыпаем какао и перемешиваем все компоненты.

Кладем нарезанный чернослив к сухим продуктам.

Заливаем полученную смесь кефиром. Для похудения лучше покупать нежирный кефир.

Перемешиваем полученный завтрак, разливаем по чашкам, по баночкам и ставим в холодильник. Утром у вас будет готов полезный завтрак, который наполнит вас энергией и хорошим настроением.

Готовый завтрак хранится в холодильнике 2-3 дня. Заготовьте сразу несколько порций, чтобы каждое утро у вас была готова вкусная еда для первого приёма пищи. Bon Appetite!

Кефир с черносливом, овсянкой и льняным маслом для похудения отзывы

Рецепты для похудения часто мелькают в газетах и журналах, привлекая внимание женской половины. Все, кто хочет похудеть, стараются запомнить все советы и воспользоваться теми, которые, на их взгляд, самые действенные и с хорошими отзывами. Но не факт, что диетическое блюдо будет вкусным, а это немаловажный фактор. Когда пища вызывает удовольствие, то и худеется в два раза быстрее. Поэтому сегодня мы расскажем вам, как похудеть быстро и без хлопот.

Вкусный рецепт перед вами. Кефир с черносливом, овсянкой и льняным маслом – это не только рецепт для похудения, но и польза для здоровья. Приготовив такой десерт на завтрак, можно начать день с хорошего настроения, а это важный принцип. Хорошее настроение – это стимул для похудения. Поэтому обратите внимание на наш рецепт и воспользуйтесь им непременно.

Ингредиенты:

• кефир нежирный – 1 стакан;
• чернослив – 4-5 шт.;
• овсяные хлопья – 2 столов. л.;
• масло льна – 1 столов. л.

Приготовление кефира с черносливом и овсянкой

Вылить кефир в емкость-пиалу и добавить масло льна. Масло должно быть свежим и вкусным. Обращайте внимание на сроки годности при покупке. Хранить льняное масло лучше в холодильнике, чтобы оно не прогоркло. Льняное масло – это кладезь витаминов, также оно налаживает работу кишечника, что способствует быстрому похудению.

Всыпать овсяные хлопья, желательно использовать крупнозерновые, они дольше перерабатываются и полезнее, так как работают вместо щетки для кишечника.

Чернослив промыть в теплой воде, просушить на салфетках, потом нарезать мелкими кусочками. Помимо вкуса, чернослив полезен для здоровья и нормализует работу кишечника, расслабляя его стенки.

Добавить чернослив к кефиру и перемешать получившуюся массу. Оставить на 20-30 минут для размягчения овсяных хлопьев. Если утром нет времени готовить, то такой десерт можно приготовить накануне вечером, поставить в холодильник, а утром съесть порцию.

Такое угощение теперь можно подавать к столу, желательно на завтрак. Приятного вам аппетита и хорошего настроения!

Отзывы

Елена, 45 лет, Ставрополь:

Рецепт просто отличный, возьму на заметку и надеюсь похудеть, летом хочу быть стройной и красивой!

Наталья, 38 лет, Белгород:

Спасибо, что поделились рецептов, я в восторге, беру на заметку!

Инга, 27 лет, Москва:

Пользуюсь таким рецептом несколько раз в год, когда срочно нужно похудеть. Ем на завтрак каждый день и за месяц сбрасываю 3-4 кг – это лучшая диета, а какая полезная!

Сказать спасибо автору! (3)

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать Vcusnyatina.ru в ленте «Яндекса»

Кефир, чернослив, овсянка, какао, льняное масло: отзывы про полезный завтрак

Опубликовано 06.01.2020
Разместил: dream [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: Не указано Завтрак – самая важная составляющая дневного рациона. Поэтому важно тщательно продумать утренний прием пищи. Предлагаю вам простой рецепт полезного завтрака, который по отзывам напоминает нежный десерт. В составе простые недорогие продукты – кефир, чернослив, овсянка, какао, льняное масло. Завтрак готовится с вечера – смесь должна настояться. Это особенно удобно для тех, кто любит поспать с утра. Блюдо можно приготовить в банке и взять с собой на работу.
Основной ингредиент такого завтрака – овсяные хлопья. Лучше всего выбрать хлопья из цельной крупы, в этом случает зерно прокатывается прессом без термической обработки и сохраняет свои полезные свойства. Пропаренный аналог тоже подойдет. Овсянка – рекордсмен по содержанию витамина Е, но для его усвоения необходимы жиры. Идеально подойдет льняное масло. Выбирайте продукт, расфасованный в тёмные бутылки (масло быстро окисляется) от проверенного производителя. Для рецепта подойдет кефир любой жирности, важен состав и способ приготовления. Рекомендую домашний кефир в мультиварке или термостатный продукт. В этом случае вы получите гарантированно полезный продукт без крахмала и консервантов, приготовленный щадящим способом с сохранением природной пользы. При выборе чернослива отдайте предпочтение вяленому сорту с матовой поверхностью, черного цвета и с отсутствием глянца.

Ингредиенты:
— кефир – 250 мл;
— чернослив – 4-5 штук;
— овсянка – 2 ст. ложки;
— льняное масло – 1 ч. ложка;
— какао – 1 ч. ложка;
— крошка фисташек – 1 ч. ложка;
— семена льна – 0,5 ч. ложки.

Чернослив промыть в проточной воде, выложить в миску для замачивания. Добавить кипяченой воды комнатной температуры так, чтобы она покрыла сухофрукты. Оставить на 10 минут.

Овсяную крупу уложить в миску для перемешивания. Добавитьльняное масло и перемешать.

Кефир и какао разместить во вспомогательной посуде.

Смешать компоненты между собой до однородности венчиком.

Чернослив обсушить в бумажном полотенце и нарезать небольшими кусочками. Выложить чернослив в овсянку, перемешать.

Залить овсянку шоколадным кефиром и перемешать. Емкость накрыть крышкой или затянуть пищевой пленкой и оставить в холодильнике на ночь.

Переложить блюдо в тарелку для подачи, посыпать фисташками и льняными зернами. По желанию можно добавить немного меда или свежих ягод.

У каши приятный шоколадный сладковатый вкус с ореховыми нотами. Блюдо сытное и легкое. Регулярное употребление этой смеси нормализует уровень сахара в крови, способствует похудению, улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Для того чтобы разнообразить завтрак, используйте добавки в виде корицы, цедры цитрусовых и различные ореховые посыпки.
Если вы следите за фигурой, придерживайтесь диеты не только с утра, но и в течение дня: на обед лучше всего съесть луковый суп для похудения.

Отзывы:
Анна, 35 лет, г. Новосибирск:
Отличный рецепт, ела на завтрак. За неделю получилось сбросить 3 кг.
Ольга, 17 лет, Москва:
После праздников немного набрала, беру рецепт на заметку.
Наталья, 45 лет, Омск:
Просто и быстро – идеально для занятых хозяек. Сытный и полезный завтрак пришелся по душе мне и моей семье.

Кефир с черносливом, овсянкой и льняным маслом – рецепт для похудения

С наступлением весны снова стал актуален вопрос — как приготовить в домашних условиях смузи для похудения. Смешиваю я смузи блендером или миксером. Продукты самые разные — кефир, овощи, фрукты, ягоды и овсянка. Ваш вкус и фантазия пусть подскажет вам как разнообразить диетическое меню. Добавляйте орехи, сухофрукты, йогурты. Для вкуса можно положить ложечку варенья. Хочется ведь, чтобы напиток был и вкусный, и полезный, и содержал самый минимум калорий.

Сегодня в статье:

Блок: 1/7 | Кол-во символов: 481
Источник: https://recepty-kulinara.ru/smuzi-dlya-poxudeniya-blendere.html

Как приготовить вкусный и полезный смузи с кефиром

Ингредиенты:

(на 2 порции)

• маложирный кефир или натуральный йогурт 1% — 300 мл.,
• любые отруби — 2 ст.л.,
• льняное семя или льнаная мука — 1 ч.л.,
• кэроб или порошок какао — 1ч.л.,
• чернослив мясистый — 5-7 шт.,
• вода чистая – по вкусу и желанию

Приготовление:

— чернослив предварительно вымыть и замочить на несколько минут в теплой воде. После чего мелко порезать
— поочередно выложить все ингредиенты в мерный стакан и с помощью блендера перемолоть до состояния пюре
— если напиток покажется слишком густым, его можно разбавить водой (по вкусу)

Готовый смузи с кефиром, черносливом и отрубями разлить по стаканам и, по желанию, украсить семенами льна и зеленью мяты.
Пейте на здоровье и будьте красивы!

Кстати, отруби можно взять любые: ржаные, пшеничные, овсяные – какие вам больше по вкусу. Из последних, кстати, можно готовить еще и овсяный смузи, добавив хлопья, любимые ягоды и кисломолочную основу.
В данный рецепт тоже можно внести коррективы, взяв вместо кефира ряженку, добавив щепотку корицы или чайную ложечку меда.

Блок: 2/2 | Кол-во символов: 1109
Источник: https://ppeda.ru/pp-smuzi-s-kefirom-chernoslivom-i-otrubyami/

Смузи для похудения в блендере со шпинатом и морковью на воде

Шпинат, к сожалению, не особенно пользуется спросом у россиян. Именно поэтому я и решила начать именно с этого коктейля. Я не буду описывать полезные свойства шпината. Если погуглите в поисковике, то обнаружите, что он не только диетический, но ещё и лечебный продукт. Использовать в пищу зелень шпината следует постоянно, даже если Вы и не собираетесь худеть.

Можно заменить воду кефиром или простоквашей.

Что понадобится:

Приготовление:

1.  Морковь очищаю от кожуры и промываю. Зелень тоже промываю. Все овощи обдаю кипятком. Во первых кушать их будем сырыми, а во-вторых, так они лучше подходят для измельчения в блендере.
2.  Морковь режу на крупные кусочки и закидываю в чашу блендера. Туда же отправляю зелень шпината и мяту. Можете добавить веточки петрушки, кинзы, укропа.  Выливаю к овощам стаканчик воды.
3. Соль, а тем более сахар в смузи для похудения я не добавляю. Но по желанию, можете чуть присолить. Всё хорошенько перемешивается в блендере. И получаем великолепный зеленый коктейль. Такими коктейлями можно заменить допустим завтрак и поздний ужин.  Вы не останетесь голодными, при этом бодрость стройность я вам обещаю!

Следующий рецепт от видеоканала «Добрые рецепты»  Очень красивый и вкуснейший фруктовый коктейль.

Блок: 2/7 | Кол-во символов: 1298
Источник: https://recepty-kulinara.ru/smuzi-dlya-poxudeniya-blendere.html

Смузи из красной сливы и нектарина

Состав:

• сливы – 100 г;
• нектарины – 150 г;
• банан – 0,2 кг;
• кефир – 0,2 л.

Способ приготовления:

• Фрукты вымойте и обсушите салфеткой.
• Сливы и нектарины разрежьте пополам, извлеките из них косточки.
• Мякоть слив и нектаринов нарежьте некрупными дольками и положите в чашу блендера.
• Банан, очистив, нарежьте кружочками и положите их к остальным фруктам.
• Включите блендер и измельчите фрукты до состояния пюре.
• Влейте кефир и взбейте его вместе с фруктовым пюре до получения однородной консистенции.

Коктейль имеет теплый розовый оттенок, источает соблазнительный аромат, обладает сбалансированным кисло-сладким вкусом. Подслащивать его не требуется.

Блок: 3/8 | Кол-во символов: 680
Источник: https://onwomen.ru/smuzi-iz-slivy.html

Фруктовый коктейль в три слоя  из киви; вишни и банана

Вот такой нарядный микс из трёх фруктов. Как видите можно и на диете побаловать себя сладенькими фруктами.

А мы вернёмся к нашей зелени. И очередной наш герой сегодня — это сельдерей. Мощнейший сжигатель жира и афродизиак. Между прочим, сельдерей входит в состав множества, так называемых, «любовных коктейлей» за свои тонизирующие свойства.

Блок: 3/7 | Кол-во символов: 402
Источник: https://recepty-kulinara.ru/smuzi-dlya-poxudeniya-blendere.html

Смузи из желтых слив и малины

Состав:

• желтые спелые сливы – 150 г;
• банан – 150 г;
• малина – 100 г;
• мед – 10 мл;
• апельсин – 0,2 кг;
• корица – щепоть;
• лед – по вкусу.

Способ приготовления:

• Переберите малину. Осторожно ее промойте. Разложите на полотенце, чтобы она поскорее высохла. Отложите несколько ягод для украшения коктейля, остальные засыпьте в кувшин блендера.
• Помойте сливы. Разрезав их пополам, выньте косточки.
• Нарежьте сливы дольками, положите к малине.
• Очистите банан, нарежьте кружочками, отправьте в емкость блендера к остальным ингредиентам.
• Полейте медом. Если он засахаренный, его предварительно необходимо растопить. Сделать это можно на водяной бане или в микроволновке.
• Измельчите содержимое кувшина, включив агрегат на полторы минуты.
• Апельсин разрежьте пополам и выдавите сок. Влейте его к остальным компонентам.
• Взбейте.
• Добавьте корицу и взбейте еще раз.
• На дно бокалов положите кусочки льда, наполните их сливовым коктейлем, украсьте ягодами малины.

Оптимистичный желто-оранжевый цвет делает приготовленный по данному рецепту смузи очень аппетитным. Его вкус понравится даже самым привередливым сладкоежкам. Десерт получается не только сладким, но и полезным.

Блок: 4/8 | Кол-во символов: 1182
Источник: https://onwomen.ru/smuzi-iz-slivy.html

Зеленый cмузи для похудения с сельдереем зеленью и лимоном

Такой коктейль называется «детокс», потому что он отлично выводит токсины. Повышает иммунитет и улучшает метаболизм. С этим коктейлем прощаются с самыми последними, трудными килограммами. Минеральную воду можете взять любую.

Что понадобится:

Как приготовить:

1. Все овощи и фрукты я хорошо промываю и ошпариваю кипятком. Черешки сельдерея нарезаю помельче и вдоль и поперек, потому что он очень волокнистый.
2. Зеленое яблоко очищаю от кожуры и внутренностей. Нарезаю тонкими дольками. Киви мягкий плод. С него снимаю кожицу и режу пополам.  От зелени отрезаю толстые нижние стебли. 
3.  Теперь всю эту нарезку засыпаю в кувшин блендера. Наливаю стакан минералки и включаю на  полминутки. Затем открываю крышку и выдавливаю в коктейль сок из двух половинок лимона.
4.  Включаю ещё на полминуты и всё готово. Разливайте по бокалам и худейте на здоровье!

Хочу ещё добавить, что хранить такие коктейли не следует больше одного дня. Лучше не полениться и сделать новую порцию. Витамины в зелени долго не сохраняются.

Очень интересный ролик о секрете стройности, красоты и здоровья царицы Нефертити и её любви с Эхнатоном. От канала «Фитнес Успех»

Блок: 4/7 | Кол-во символов: 1199
Источник: https://recepty-kulinara.ru/smuzi-dlya-poxudeniya-blendere.html

Смузи из сливы с яблоком и арбузом

Состав:

• сливы – 100 г;
• арбуз – 150 г;
• яблоко – 100 г;
• семена льна – 5 г;
• мед – 5 мл;
• мята – для украшения.

Способ приготовления:

• Арбузную мякоть отделите от кожуры, очистите от семян, нарежьте некрупными кубиками и отправьте на полчаса в морозильную камеру.
• Половину среднего размера яблока очистите от кожуры, вырежьте из фрукта семенную коробку.
• Нарежьте яблочную мякоть небольшими кубиками или дольками.
• Сливы помойте, промокните салфеткой и, разрезав, освободите от косточек. Нарежьте сливы дольками.
• Сложите в чашу блендера кусочки слив, яблока, арбуза. Взбейте до получения однородного состава.
• Введите остальные ингредиенты и взбейте еще раз. На этом этапе можно также добавить горсть колотого льда, хотя большой необходимости в этом нет, если арбуз хорошо заморозился.

Подавать сливово-арбузный смузи лучше всего украшенным веточкой мяты. Этот легкий освежающий напиток особенно приятно пить в жаркий летний день.

Блок: 5/8 | Кол-во символов: 957
Источник: https://onwomen.ru/smuzi-iz-slivy.html

Коктейль для похудения в домашних условиях от царицы Нефертити

Оказывается нам совсем не нужно покупать дорогущие средства для похудения. Матушка природа всё для нас уже приготовила.

Овсяные хлопья тоже не оставим без внимания, если уж мы решили худеть. Пустая овсяная каша быстро надоедает. А как Вам коктейли из овсянки с добавлением кефира, овощей, фруктов и зелени? Думаю тут есть где разыграться голодной фантазии худеющих.

Блок: 5/7 | Кол-во символов: 432
Источник: https://recepty-kulinara.ru/smuzi-dlya-poxudeniya-blendere.html

Смузи из сливы и малины

Состав:

• сливы – 0,2 кг;
• малина – 0,2 кг;
• вода – 50 мл;
• мята – для украшения.

Способ приготовления:

• Переберите, промойте и обсушите ягоду. Использовать можно и замороженную малину. Ей перед приготовлением смузи нужно дать время оттаять, но не до конца, так как из слегка подмороженной ягоды получаются напитки с более приятной консистенцией.
• Фильтрованную воду временно поставьте в холодильник.
• Сливы вымойте. Обсушив, разрежьте и очистите от косточек. Разделите ножом каждую половинку фрукта на несколько кусочков.
• Поместите сливу и малину в емкость блендера. Добавьте к ним 50 мл ледяной воды.
• Взбейте ингредиенты до однородного состояния.

Разлив смузи по бокалам, украсьте его листочками свежей мяты. Несмотря на то что в состав этого коктейля входит минимум компонентов, на вкус он получается очень приятным. Если он покажется слегка кисловатым, не возбраняется подсластить его ложкой меда.

Блок: 6/8 | Кол-во символов: 918
Источник: https://onwomen.ru/smuzi-iz-slivy.html

Cмузи из овсянки с кефиром и черносливом

Семя льна я использую не только для похудения. Иногда перемалываю его в кофемолке и пью просто по чайной ложке с утра с теплой водой. И ещё добавляю его в разные каши.  Для этого рецепта я на несколько часов замачиваю и семя льна и овсянку.  А можно использовать и в сухом виде.  Кефир берем самой малой жирности. В этот коктейль добавляются разные ягоды, овощи, фрукты или  зелень. Я взяла чернослив. Но такой смузи мне очень нравится и с огурцом.

Что понадобится:Как приготовить:

1. Как я уже писала, заливаю холодной водой в одной мисочке овсяные хлопья, в другой семя льна, в третей чернослив.
2. Через три часа овсянка и семя льна уже набухли. Чернослив промываю и обдаю кипятком.
3. Все составляющие закладываю в кувшин блендера и через две минутки сытный и полезный смузи готов.
4. Не ограничивайте себя и добавляйте в овсяный смузи всё, что считаете для себя вкусным и полезным.

Стоит ещё отметить что специи и пряности играют не последнюю роль в похудении. Например корица и имбирь так и просятся во все диетические коктейли.

Если Вам нравятся смузи со специями, попробуйте рецепт от канала «Gala Rada/Быстрая кухня»

Блок: 6/7 | Кол-во символов: 1158
Источник: https://recepty-kulinara.ru/smuzi-dlya-poxudeniya-blendere.html

Смузи из слив, банана и апельсина

Состав:

• сливы – 100 г;
• банан – 0,2 кг;
• апельсин – 0,2 кг;
• мед – 10 мл.

Способ приготовления:

• Апельсин очистите, разберите на дольки. Очистите мякоть от пленок и поместите в емкость для взбивания.
• Очищенные бананы нарежьте кружочками и отправьте к апельсиновым долькам.
• Сливы, помыв и обсушив, разрежьте, извлеките их них косточки. Мякоть порежьте на крупные дольки, отправьте к остальным фруктам.
• Полейте фрукты двумя чайными ложками растопленного до жидкого состояния меда.
• Измельчите фрукты, одновременно взбив их.

Разложив смузи по красивым креманкам или бокалам, подавайте к столу. По этому рецепту коктейль получается настолько густым, что его удобнее есть ложкой.

Блок: 7/8 | Кол-во символов: 704
Источник: https://onwomen.ru/smuzi-iz-slivy.html

Смузи для похудения со специями и кефиром — видео рецепт

На сегодня у меня всё. Думаю, что Вам есть из чего выбрать здесь себе рецепты. Так же не забудьте посмотреть и другие низкокалорийные рецепты. Не питаться же одними коктейлями.

Благодарю всех, кто со мной сегодня готовил!

Блок: 7/7 | Кол-во символов: 280
Источник: https://recepty-kulinara.ru/smuzi-dlya-poxudeniya-blendere.html

Смузи из сливы с киви и бананом

Состав:

• несладкий йогурт – 0,5 л;
• сливы – 75 г;
• киви – 75 г;
• банан – 100 г;
• мед – 20 мл.

Способ приготовления:

• Киви очистите, порежьте кружочками. Один кружочек оставьте для украшения бокала, остальные сложите в емкость для взбивания, разрезав на 4 части.
• Очистив банан, порежьте его кубиками небольшого размера, положите к киви.
• Сливы помойте, обсушите. Разрезав пополам, удалите косточки. Отправьте к остальным фруктам.
• Полейте фрукты жидким медом.
• Превратите фрукты в пюре с помощью погружного блендера.
• Добавьте йогурт. Взбейте миксером или блендером.

Коктейль, приготовленный по данному рецепту, получается совсем легким. Его можно съесть даже вечером, если аппетит проснулся после того, как время ужина прошло.

Смузи из сливы – легкий и вкусный напиток. Он не обладает высокой калорийностью, нормализует работу кишечника, улучшая его перистальтику. Его можно включать в рацион даже тем, кто соблюдает диету.

Блок: 8/8 | Кол-во символов: 958
Источник: https://onwomen.ru/smuzi-iz-slivy.html

Кол-во блоков: 17 | Общее кол-во символов: 14464
Количество использованных доноров: 5
Информация по каждому донору:

1. https://ppeda.ru/pp-smuzi-s-kefirom-chernoslivom-i-otrubyami/: использовано 1 блоков из 2, кол-во символов 1109 (8%)
2. https://lady-day.ru/kefir-s-chernoslivom/: использовано 1 блоков из 2, кол-во символов 861 (6%)
3. https://cocktailes.ru/?attachment_id=5129: использовано 1 блоков из 2, кол-во символов 583 (4%)
4. https://onwomen.ru/smuzi-iz-slivy.html: использовано 7 блоков из 8, кол-во символов 6661 (46%)
5. https://recepty-kulinara.ru/smuzi-dlya-poxudeniya-blendere.html: использовано 7 блоков из 7, кол-во символов 5250 (36%)

Кефир с черносливом, овсянкой и льняным маслом для похудения

Забыть об ожирении и запорах предлагают создатели нового рецепта, который надо есть каждый день на завтрак в холодном виде. По сути дела, рецепт до боли знаком, наверное, дело в количестве и сочетании ингредиентов, а еще в способе приготовления.

От запора и ожирения — одним средством

Начнем с компонентов:
— кефир низкой жирности – 200 гр;
— хлопья овса – 2 ст.л.;
— растительное льняное масло – 1 ст.л.;
— чернослив – 4-6 штук.

Подготовка завтрака обязательно проводится вечером:

• сначала залить чернослив ½ стакана воды комнатной температуры; оставить на четверть часа;
• затем в керамической посуде смешать овсяные хлопья с льняным маслом;
• влить в массу кефир и тщательно помешать;
• мелкими кусочками порезать чернослив и внести его в кефирную массу;
• смешать тщательно все компоненты до получения однородной массы.

Ночь кефиру надо стоять в холодильнике.
Утром любителям холодной еды готов вкусный и насыщенный завтрак.

Его преимущества:

• множество витаминов и минералов;
• помощь укреплению и росту волос;
• придание здорового цвета коже лица;
• урегулирование метаболизма;
• очищение кишечника;
• укрепление иммунитета.

Так завтракать можно ежедневно, смесь кефира со всеми компонентами, настоявшаяся за ночь, постепенно лечит слизистую кишечника, восстанавливает его флору. Уходят прочь запоры и лишние килограммы. За 1 месяц теряется около 3-х кг веса, и окружность талии начинает прорисовываться на своем природном месте.

Похожие статьи

01.02.2018 / 10:09

Гость

А я люблю холодное молоко на завтрак. Теперь перейду на такой кефир. Спасибо за рецепт

18.03.2018 / 09:12

рита

Все гениальное просто Делаю в разных вариациях себе такой завтрак, и сытость с утра, и кишечник работает!

28.03.2018 / 10:26

Катя

А я делаю «ленивую овсянку» не только с черносливом, но и с другими ягодами. Иногда кладу банан или киви. Это очень полезно и не сложно! К тому же овсянка не только помогает очистить кишечник и похудеть, еще и приводит в нормальное состояние нашу кожу. А чернослив с кефиром очень сильно слабят, и часто завтрак именно из этих компонентов кушать не стоит, тем более с льняным маслом.

26.06.2018 / 10:18

Марина

По такому рецепту часто делаю себе на завтрак десерт, только вместо овсяных хлопьев добавляю отруби, действие даже эффективнее.