Воркаут Википедия
Ворка́ут (англ. Workout [ˈwəːkaʊt] «тренировка») — это уличная гимнастика, которая может быть отнесена к любительскому виду спорта, физической культуре и представляет собой спортивную субкультуру. Включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках, а именно на турниках, брусьях, шведских стенках, рукоходах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле). Основной акцент делается на работу с собственным весом и развитие силы и выносливости. Люди, увлекающиеся таким спортом, называют себя по-разному: воркаутеры, уличные (дворовые) спортсмены, уличные гимнасты, турникмены и т.д.
История развития уличной гимнастики в СНГ[ | ]
Турники и брусья начали активно устанавливаться во дворах и пришкольных территориях ещё во времена СССР, главным образом, в целях распространения физкультурных занятий среди молодёжи и тем самым способствованию здоровому образу жизни и физическому развитию. С этой же целью были введены нормативы ГТО, в которые также входили подтягивания на турнике и подъём из виса в упор переворотом или силой. Уже тогда многие ребята начали интересоваться и активно заниматься на спортивных площадках. Стоит также отметить, что не во всех странах можно найти подобные спортивные снаряды, установленные на улице.
Воркаут — Вики
Ворка́ут (англ. Workout [ˈwəːkaʊt] «тренировка») — это уличная гимнастика, которая может быть отнесена к любительскому виду спорта, физической культуре и представляет собой спортивную субкультуру. Включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках, а именно на турниках, брусьях, шведских стенках, рукоходах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле). Основной акцент делается на работу с собственным весом и развитие силы и выносливости. Люди, увлекающиеся таким спортом, называют себя по-разному: воркаутеры, уличные (дворовые) спортсмены, уличные гимнасты, турникмены и т.д.
История развития уличной гимнастики в СНГ
Турники и брусья начали активно устанавливаться во дворах и пришкольных территориях ещё во времена СССР, главным образом, в целях распространения физкультурных занятий среди молодёжи и тем самым способствованию здоровому образу жизни и физическому развитию. С этой же целью были введены нормативы ГТО, в которые также входили подтягивания на турнике и подъём из виса в упор переворотом или силой. Уже тогда многие ребята начали интересоваться и активно заниматься на спортивных площадках. Стоит также отметить, что не во всех странах можно найти подобные спортивные снаряды, установленные на улице.
В конце 2015 года начальник Управления физической подготовки Вооруженных сил РФ полковник Станислав Боцман сообщил, что некоторые элементы уличной гимнастики могут быть внедрены в программу физической подготовки российских военных в 2016 году[7].
Уличная гимнастика в других странах
Большую популярность данное направление приобретает и в других странах.
Площадки
Так, например, в Польше открывается всё больше специально оборудованных площадок[8][9], устраиваются тренировки для всех желающих[10]. Новые спортивные площадки открываются в Португалии[11].
В 2014 году первые группы заинтересованных в развитии данного спорта, в том числе из числа русских немцев, появились в Германии
Соревнования
В 2013 году первый фестиваль уличной гимнастики прошёл в Сербии[17], соревнования в Чехии[18].
В 2014 году внутренние соревнования проходили в Польше[19].
В 2015 году внутренние соревнования прошли в Испании[20].
Воркаут Википедия
Ворка́ут (англ. Workout [ˈwəːkaʊt] «тренировка») — это уличная гимнастика, которая может быть отнесена к любительскому виду спорта, физической культуре и представляет собой спортивную субкультуру. Включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках, а именно на турниках, брусьях, шведских стенках, рукоходах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле). Основной акцент делается на работу с собственным весом и развитие силы и выносливости. Люди, увлекающиеся таким спортом, называют себя по-разному: воркаутеры, уличные (дворовые) спортсмены, уличные гимнасты, турникмены и т.д.
История развития уличной гимнастики в СНГ
Турники и брусья начали активно устанавливаться во дворах и пришкольных территориях ещё во времена СССР, главным образом, в целях распространения физкультурных занятий среди молодёжи и тем самым способствованию здоровому образу жизни и физическому развитию. С этой же целью были введены нормативы ГТО, в которые также входили подтягивания на турнике и подъём из виса в упор переворотом или силой. Уже тогда многие ребята начали интересоваться и активно заниматься на спортивных площадках. Стоит также отметить, что не во всех странах можно найти подобные спортивные снаряды, установленные на улице.
Со временем у данного увлечения стало появляться всё больше последователей в странах постсоветского пространства, например в России[2][3], Казахстане, Белоруссии[4] и на Украине[5][6]. На это увлечение молодёжи обратили внимание и власти многих городов, которые начали активно строить специальные площадки со всеми необходимыми спортивными снарядами и элементами для занятий уличной гимнастикой. Данный вид любительского спорта так же называют уличный фитнес или просто уличные тренировки.
В конце 2015 года начальник Управления физической подготовки Вооруженных сил РФ полковник Станислав Боцман сообщил, что некоторые элементы уличной гимнастики могут быть внедрены в программу физической подготовки российских военных в 2016 году[7].
Уличная гимнастика в других странах
Большую популярность данное направление приобретает и в других странах.
Площадки
Так, например, в Польше открывается всё больше специально оборудованных площадок
Соревнования
В 2013 году первый фестиваль уличной гимнастики прошёл в Сербии
Что такое Street Workout и правда ли, что это движение зародилось в России? Интервью с одним из основателей воркаута Антоном Кучумовым: Journey Russia
Мы встретились с одним из основателей воркаута и создателем сайта workout.su Антоном Кучумовым. Он рассказал всё о движении уличного спорта и о том, как к нему присоединиться.
Одна из главных фишек Street Workout или, как его еще называют, уличного фитнеса — независимость занимающегося от тренеров, спортзалов и уровня дохода. Спортивным снарядом может стать любой городской объект — от специальных площадок и городских парков до скамеек и вешалок.
Воркаут — трендовое направление в уличной субкультуре и спорте, которое активно развивается в России и СНГ. Основные упражнения предполагают использование только собственного веса. В Москве построено уже около 120 площадок, где проводятся занятия, местные соревнования и первенства мирового уровня.
Движение Street Workout возникло в 2009 году после того, как Антон Кучумов, Данила Черкасов и Сергей Иванов увидели в интернете видео с необычными тренировками на уличных спортивных площадках и решили использовать их, чтобы привлечь молодежь к занятиям спортом.
Сложно поверить, но в то время здоровый образ жизни вообще не был столь популярен, как сейчас, а турники и брусья, оставшиеся с советских времен, стояли без дела — разве что бабушки на них выбивали ковры. Сейчас в одной только России воркаутом занимается более 200 000 человек, и армия уличных спортсменов постоянно растет. В Европе воркаут пока находится в зачаточном состоянии, зато Беларусь и Украина стараются не отставать от России.
— Антон, мы правильно понимаем, что Street Workout придумали в России?
— Да. Воркаут — симбиоз двух идей. Во-первых, тренировок на уличных спортплощадках (это пришло из Нью-Йорка), во-вторых — социальной активности. Известно, что лучший пример — личный, поэтому как только нам позволила погода, мы стали бесплатно организовывать открытые тренировки по воркауту для всех желающих. Поначалу это было только в Москве, а приходили на тренировки лишь мы, наши друзья и знакомые. Но спустя несколько недель стали появляться те, кто узнал о встречах из социальных сетей. Вскоре открытые тренировки по нашему образцу начали проводить энтузиасты во многих городах. Мы говорили ребятам: «Если вы всё равно собираетесь тренироваться, почему бы не позвать всех желающих с собой?»
В Америке до сих пор нет ничего подобного. Там всё больше на коммерции основано: платные тренировки, платные обучающие видео, платные мастер-классы и так далее. А открытые бесплатные тренировки организуют только отдельные личности, причем нерегулярно.
— Кто-то из известных спортсменов вас поддерживает?
— Преимущества тренировок на улице оценили многие известные люди, в том числе спортсмены и музыканты. В России воркаут-движение поддерживают Сергей Бадюк и Алексей Немов. Еще я знаю, что в Штатах на тренировках были замечены такие личности, как DMX, Snoop Dogg, Ludacris и другие. Кому-то может показаться это странным, но там воркаут воспринимается как часть хип-хоп культуры.
— На финале Кубка мира-2013 по воркауту выступали подготовленные ребята, чуть ли не бодибилдеры. Чем уличные спортсмены отличаются от профессионалов?
— Вряд ли их можно назвать бодибилдерами, а вот уличными гимнастами вполне. На соревнованиях подобного уровня действительно выступают те, кто подходит к тренировкам профессионально. Некоторые участники обладают спортивным или цирковым прошлым. Но среди всех занимающихся воркаутом доля таких людей небольшая, может быть, всего 1–2%. Все остальные — обычные люди: школьники, студенты, работяги или офисные служащие. То есть нужно разделять так называемый спортивный или шоу-воркаут (SW — sport workout, show workout) и уличный воркаут (SW — street workout, GW — ghetto workout). В первом случае, как и в любом спорте, цель заключается в победе, ну а во втором — в здоровье и саморазвитии.
Финал последнего чемпионата мира по воркауту прошел в России. И — внимание! — Кубок победителей остался у нас. Первое место занял москвич Владимир Садков. Второе и четвертое — тоже у наших соотечественников.
Финал Кубка мира по воркауту, у которого были предварительные отборочные этапы в 7 странах, — первое мероприятие подобного уровня в нашей стране, и прошло оно при поддержке Coca-Cola. Отмечу, что компания уже дважды выступала спонсором Республиканского фестиваля в Беларуси, но для России это был первый подобный опыт, и он оказался очень удачным.
— Мы знаем о паркурщиках, турникменах, а также тех, кто предпочитает групповые занятия йогой и городские пробежки, даже стритбол можно вспомнить. Можно ли всё это считать частью воркаут-движения?
— Нет, всё это отдельные направления. Воркаут — это, в первую очередь, силовые упражнения с использованием собственного веса, цель которых — создание красивого, сильного тела и воспитание силы духа.
— Если хочется присоединиться к воркаутерам, с чего начать? Куда идти, где искать единомышленников?
— Проще всего найти информацию о воркауте на официальном сайте www.workout.su, который объединяет людей из 485 городов по всему миру. Там можно узнать о последних новостях из мира воркаута, планируемых тренировках и мероприятиях, посмотреть, кто занимается на площадках рядом с тобой, пообщаться с единомышленниками на форуме и т.д.
А если ты немного стесняешься своего уровня или только планируешь начать приводить себя в форму, можешь пройти бесплатную онлайновую программу «100-дневный воркаут», размещенную на нашем сайте.
— Расскажи о базовых упражнениях.
— База воркаута — это 4 упражнения: подтягивания на турнике, отжимания от пола, отжимания на брусьях и приседания. Эти упражнения не только позволяют эффективно проработать основные группы мышц, но также дают возможность тренироваться в любом месте и любое время. Это вообще одна из особенностей философии воркаута — нужно смотреть на весь мир как на одну большую тренировочную программу, не ограничивая себя рамками спортивных площадок, парков или фитнес-клубов. Достаточно совсем немного воображения, чтобы превратить обычную скамейку в многофункциональный тренажер.
— Есть ли в воркауте тренеры?
— Тренеров в привычном понимании нет. Мы хотим, чтобы те, кто занимается воркаутом, изучали свое тело, как оно работает и что нужно делать, чтобы стать лучше. Многие из тех, кто занимается не первый год, обладают знаниями на уровне профессиональных тренеров из дорогих фитнес-клубов. Но они не зарабатывают на этом деньги, а приходят на уличные площадки и делятся опытом с другими людьми. Ведь воркаут строится на том, что разные люди, оказавшись в одно время на одной площадке, могут свободно взаимодействовать, общаться и обмениваться опытом.
В 2014 году некоммерческая организация Charities Aid Foundation при грантовой поддержке The Coca-Cola Foundation построит в 6 городах России 13 спортивных площадок для уличного воркаута.
— Насколько воркаут травмоопасен?
— Поскольку основу составляют известные всем с детства упражнения, сложно говорить о травмоопасности. Главное, от чего следует уберегать новичков, так это от излишней спешки. Кто-то может посмотреть чемпионат мира по воркауту, увидеть по-настоящему зрелищные и интересные элементы и сразу побежать их повторять. Надо понимать, что таким штукам нельзя научиться с наскоку, и те, кто их делает, потратили немало сил, изучая основы. Подтягивания, отжимания и приседания — база, без которой результатов в воркауте достигнуть нельзя.
— В интернете по запросу «воркаут» появляются не только видеоуроки, но и онлайн-магазины, предлагающие купить девайсы для занятия спортом. А нам казалось, что фишка движения как раз в том, что всё бесплатно и доступно каждому…
— Предлагаю прояснить этот вопрос раз и навсегда. Идея воркаута в том, что любой человек может стать более сильным, здоровым и красивым, причем для этого ему не требуется ничего покупать, не надо идти в зал, не нужно никого нанимать. Достаточно регулярно заниматься и следить за своим питанием.
С другой стороны, достигнув определенного уровня, кому-то захочется увеличить, например, нагрузку в подтягиваниях, и тогда можно купить жилет-утяжелитель. А кому-то не по душе мозоли на руках, и для защиты есть перчатки. Но никто не говорит, что для получения результатов нужно что-то покупать.
Крутые видеоуроки занятий на уличном турнике ты можешь найти на сайте проекта «В движении!».
— Какая цель у твоего сообщества?
— Главная цель воркаута — чтобы как можно больше людей узнали о воркауте. Ведь это самый доступный, эффективный и интересный способ привести себя в отличную форму, подходящий решительно всем — независимо от пола, возраста или уровня физической подготовки. Мы хотим показать людям, что они могут начать менять свою жизнь к лучшему в любой момент, даже прямо сейчас, если после прочтения этой статьи встанут из-за компьютера и сделают 10 отжиманий. Это немного, но это будет первый шаг — тот самый, сделать который сложнее всего.
— И самый важный вопрос. Летом, даже в дождь, можно собраться в парке и начать тренировку. Но зимой ничего делать не хочется, особенно на улице. Как справиться с ленью?
— Воркаут не только тренирует тело, но и закаляет дух. Погода для тех, кто серьезно занимается, не препятствие. К тому же, можно провести полноценную тренировку и дома, используя то, что есть под рукой.
Обсуждение:Воркаут — Википедия. Что такое Обсуждение:Воркаут
Определение 1
Как могут быть тренировки на турниках альтернативой вредным привычкам? SW идёт против них, да, но и любой спорт их, мягко говоря, не приветствует. Определение должно пояснять суть, а не цели движения. 31.47.159.102 18:44, 18 апреля 2013 (UTC)
- Согласна. Ошибку исправила. Спасибо за замечание. —MarryAnn-47 18:54, 18 апреля 2013 (UTC)
Терминология
Воркаут — это упражнение! Стрит воркаут — это уличные упражнения! Статья должна быть полностью переписана. 5.227.5.46 14:21, 19 июня 2016 (UTC)
Терминология-2
Воркаут — «любительский вид спорта»? То есть, такого понятия как «физическая культура» уже не существует? Или автор статьи, вчера упав с Луны, о таком понятии просто не слышал?
Непонятные ресурсы
Итак, ссылка http://naturnike.ru многократно добавляется неким участником 88.208.58.167. Какая связь данного ресурса и описанного направления? Кроме названия «На турнике» должно быть хоть малейшее упоминание о Street Workout. Я не приму данную правку до тех пор, пока участник не даст корректные и объективные пояснения ее значимости. —MarryAnn-47 13:05, 26 апреля 2013 (UTC)
Возникновение
Какое молодое? В каком США? Сама формулировка, возможно недавно появились, но такие занятия на брусьях, были распространены и в советские времена. При чем, тогда это было распространено даже больше чем сейчас. Если составители статьи, по большей части не застали то время, это не повод отрицать фактов. Даже не мало было спортивной литературы по занятиям на турниках и брусьях. И если лень это все искать, хоть повнимательнее посмотрели бы в старых двориках — там встречаются турники и брусья поставленные еще с советских времен. Встречаются не часто т.к. вначале 90 была разруха и полно бомжей и алкашей которые воровали и сдавали в металлолом все что можно было спилить или утащить, в том числе канализационные люки и заборы. Да даже посмотрите рано утром как много людей не молодого возраста которые никогда не слышали о Воркауте, но уже много лет занимаются на турниках и брусьях. При чем, в молодости, делали все или почти все перечисленные в статье упражнения, а гимнасты даже больше. Поэтому, думаю, возникновение именно на постсоветском пространстве лучше указать либо советский период, либо вообще не указывать. А если американцы в англоязычной (своей) статье считают что именно у них появился недавно — ну им лучше знать когда появился у них. Цели воркаута это просто цели ЗОЖ (здорового образа жизни), которые появились очень, очень давно. Понимаю, что подросткам хочется хоть что-то назвать созданным ими, но не нужно себе присваивать чужие лавры. По сути, отечественный «воркаут» был создан в СССР государством и народом поддерживающим ЗОЖ, который в то время активно пропагандировался. Надеюсь ошибки с возникновением «воркаута» у нас будут исправлены.17:26, 22 мая 2013 (UTC)
- Несомненно турники и брусья были во дворах всегда. Но речь идет о новом НАПРАВЛЕНИИ в развитии спорта, которое обрело свое название STREET WORKOUT и свои СИЛОВЫЕ ДИСЦИПЛИНЫ. Обычные уличные тренировки вылились во что-то более осмысленное, чем просто подтягивания и отжимания. Обратите Ваше внимание на тот факт, что именно по такому направлению как STREET WORKOUT проводятся уже международные (!!!) соревнования и чемпионаты (которые подразумевают техничное выполнение определенных дисциплин по определенным правилам), а не по простым умениям как-нибудь подтянуться на турничке, покачать пресс или еще что. —MarryAnn-47 18:11, 22 мая 2013 (UTC)
Почему Street Workout?
Тут два замечания.
- 1. Почему название статьи русской ВП дано латиницей, тогда как вполне часто употребляется просто Воркаут.
- 2. Почему именно Street. В воркауте, насколько мне известно, два направления Getto — силовое и Street — больше техническое. Наверное создавать отдельно две статьи не стоит, но отметить о двух направлениях желательно.
Я это всё к тому, что не назвать ли статью просто Воркаут и создать перенаправления на неё со Street Workout и Getto Workout?—Yanyarv 15:21, 26 мая 2013 (UTC)
- В данной статье идет речь о Street Workout не только как о направлении, но и как о международной организации, которая это направление официально оформила. Гетто воркаут к Street Workout не имеет никакого отношения, в связи с чем считаю неуместным его упоминание. Если на то пошло, знающие люди могут создать статью о гетто воркауте и сделать сноску типа «см. также Street Workout». Название «Street Workout» подано латиницей в соответствии с официальными документами. —MarryAnn-47 17:44, 26 мая 2013 (UTC)
- А где официально оформлено: в России, на Украине, в США? В статье нет ни слова о этом. Чтобы так говорить, необходимо ссылаться на официальные документы.—Yanyarv 18:06, 26 мая 2013 (UTC)
- я могу сослаться на официальные документы, вот только они не опубликованы нигде (чтобы дать на них конкретную ссылку, как того требуют правила википедии), а есть только в бумажном виде. Разве что я могу их отсканировать и выложить прямо сюда… —MarryAnn-47 18:09, 26 мая 2013 (UTC)
- Вообще вами статья создана, на первый взгляд, не об какой-то официальной организации, а о движении (что, конечно, более значимо). Безусловно, украинские воркаутеры достойны всякого уважения и упоминания в статье. Однако и в России есть несколько групп, связанных с этим движением. Контакт находит порядка 700 сообществ с подобным названием. Есть ли смысл писать статью в русской ВП об этой отдельной украинской организации, при отсутствии в ней статьи об этом спорте вообще, который, к слову, по определению своему заявляется неофициальным, дворовым, уличным? Кстати, на приведённой интернет странице bar-barians упоминается Workout без добавления слова Street—Yanyarv 18:44, 26 мая 2013 (UTC)
- Прошу прощения, но организация не отдельная и не украинская, а международная. В контакте действительно масса сообществ на данную тематику, но в этой статье описано само движение и от какой организации это пошло (возможно эту информацию нужно немного дополнить, поскольку в статье идет только упоминание об этом). bar-barians являются идеологами данного движения, поэтому слово Workout идет без приставки Street —MarryAnn-47 18:54, 26 мая 2013 (UTC)
- Вот в Москве проходил в декабре прошлого года «Первый Кубок Наций по Workout», тоже международный. Всё-же слово стрит это частный случай (есть и другие частные случае, например, вместо стрит в СПб Strictly).—Yanyarv 19:02, 26 мая 2013 (UTC)
- Я уточню информацию у лидера движения по поводу Кубка Наций. И да, возможно слово «стрит» и имеет частный характер, но в данной статье именно стрит воркаут и описан, а не просто воркаут. —MarryAnn-47 19:11, 26 мая 2013 (UTC)
- К сожалению там описаны опять же частные, в основном только некоторые силовые упражнения (например, «Подтягивания на перекладине с дополнительным весом на корпусе в 32 кг»; возникает вопрос, а если без веса, или с весом меньшим, это уже не SW?). О многом вообще ни слова нет, например о упражнениях в стиле handstand.—Yanyarv 21:22, 26 мая 2013 (UTC)
- В данной статье идет речь о Street Workout не только как о направлении, но и как о международной организации, которая это направление официально оформила. Гетто воркаут к Street Workout не имеет никакого отношения, в связи с чем считаю неуместным его упоминание. Если на то пошло, знающие люди могут создать статью о гетто воркауте и сделать сноску типа «см. также Street Workout». Название «Street Workout» подано латиницей в соответствии с официальными документами. —MarryAnn-47 17:44, 26 мая 2013 (UTC)
А почему называют по иностранному? А не по-русски называть эти уличные упражнения. И международные потому что между народами России и между странами бывшего СССР. Мли потому что все по иностранному сейчас модно все называть. 31.131.213.37 17:17, 24 августа 2013 (UTC)
Упражнения. Спортивные элементы
По-моему этот неполной список различных упражнений смотрится немного не к месту и создаёт эффект неопрятности статьи. Может их убрать?—Sputnik13 08:03, 27 сентября 2013 (UTC)
- Согласен, что такой эффект есть+раздуто. Но этот список может пригодится в будущем при описании упражнений, а в истории копаться неудобно. Как вариант можно скинуть это всё в обсуждение, а из статьи пока удалить.—Yanyarv 08:19, 27 сентября 2013 (UTC)
Не совсем понял про их описание в будущем. Что имеется в виду?—Sputnik13 08:34, 27 сентября 2013 (UTC)
- В будущем всё равно придётся рассказать об упражнениях (хотя бы основных, и не так подробно).—Yanyarv 09:47, 27 сентября 2013 (UTC)
Я так никогда не делал. Надеюсь это не будет мешать в обсуждении темы в последующем. Если вы так уже делали, сделайте тогда, пожалуйста. Не знаю в каком виде это может быть. Заранее спасибо!—Sputnik13 14:17, 27 сентября 2013 (UTC)
Yanyarv, не вчитался в переделанный текст, но в целом безусловно лучше выглядит!—Sputnik13 10:31, 30 сентября 2013 (UTC)
- Если что, можно добавлять ещё упражнения. «Дополнительные упражнения и элементы» тоже бы надо урезать.—Yanyarv 20:06, 2 октября 2013 (UTC)
Я изменил некоторые мелочи вашего текста, надеюсь вы не против. Вы уверены что стоит писать про «палкокрута»? Это по-моему больше для Луркморья, нет? Про турникмена уже написано в самом начале.
Есть несколько вопросов:
- «статические элементы» что под собой подразумевают? Думаю не все знают.. (см. описание Ghetto Workout)
- Также не хватает сравнения между Джимбарром и Воркаутом. Т.е. непонятно всё-таки считать его частью второго, или нет.
- Слово «калистеника», по-русски оно подрузумевает зарядку, а что там имелось в виду? Интервик (см. последний абзац в Наиболее распространённые упражнения и элементы)
—Sputnik13 11:34, 3 октября 2013 (UTC)
- Не против. Как говорится «правьте смело»
- Думаете не упоминать про палкокрутство? Можно удалить, хоть для многих воркаутеров это является больной темой см. Смертельное «солнышко».
- Только давайте в конец перенесём, турникмен, это лишь чуть «лучше» чем палкокрут))).
- 1. Ниже приводятся примеры статических упражнений, упражнений на задержку тела в каком-либо положении с помощью мышечной силы.
- 2. Частью воркаута джимбарр не стоит считать — разное происхождение (афроамериканское и колумбийские), разные упражнения (хотя много и общих), в каком-то смысле разные цели, даже разный возрастной диапазон. Будет если нормальная статья о воркауте, можно будет самому понять в чём отличие от джимбарра. Приводить здесь более подробно конкретные различия будет считаться ОрИсс-ом (которого и так хватает).
- 3. Переводчик перевёл: «Художественной гимнастике являются формой упражнений , состоящий из разнообразных упражнений, часто ритмичный, движений, как правило, без использования оборудования или устройства.» То есть используется лишь вес своего тела. Лучше просто погуглить по поводу калистеники. Можно тоже удалить, но такой термин встречается в воркауте.—Yanyarv 18:29, 3 октября 2013 (UTC)
- Насчёт «калистеники», я для того ссылку на английскую версию дал, чтобы показать что она из себя представляет и там же есть русская версия той же статьи — «Зарядка». Смысл зарядки то по сути тот же — без оборудования, или с его использованием заниматься общефизической и прочей тренировкой. По всей видимости это слово приобрело уже какое-то новое значение.—Sputnik13 23:02, 3 октября 2013 (UTC)
Ссылки
Слушайте. Тут эта игра с удалением или добавлением ссылок — надоела уже. Пусть их тогда вообще не будет. Так, думаю, никому обидно не будет. —Sputnik13 22:21, 24 декабря 2013 (UTC)
Уважаемая, MarryAnn-47. Во-первых, участвуйте, пожалуйста, в обсуждениях статьи, а во-вторых — существует множество организаций, которые считаются официальными, некоторые являются официальными в своей стране и т.д.. Википедия — это всё-таки энциклопедия, а не личный сайт той или иной организация, целью также не является реклама деятельности той или иной организации.Читайте здесь —Sputnik13 12:06, 8 января 2014 (UTC)
Замечание.
Из статьи была удалена эта правка. В принципе всё правильно, реклама и, к тому ж, было снесено определение. Однако из неё всё-же можно дополнить статью по истории. Сейчас, к сожалению, этим заняться не могу. Поэтому просто отмечаю её в обсуждении на будущее. Во вторых не могу не заметить ещё одну проблему в статье. Это список различных соревнований. Честно говоря, список этот неполный и, как видно, без источников. Вполне возможно, что какие-то соревнования малозначимые там присутствуют, а значительные — нет. А если все сходки отмечать, то это будет смахивать на свалку. Насколько это согласуется с правилом по спискам? Но удалять что-то рука не поднимается.—Yanyarv (обс) 20:05, 26 сентября 2014 (UTC)
Честно говоря, я не был уверен насчёт достоверности приведённых фактов. Как можно доказать, что именно гражданин Б из города В сказал то-то и то-то? Кто это подтвердит и каким образом? По-моему, это всё довольно условно, также с учётом того, что эти данные приведены на сайте одного из Воркаут-сообществ. А, как известно, все сообщества представляют себя в лучшем свете. Кстати, правку я всё-таки не откатил, а изменил. Там были действительно неплохие замечания, которые были учтены.
Согласен насчёт списка соревнований. Там бы действительно не помешала сортировка. Что же касается ссылок на источники… нужны ли они в таблице? Возможно они загромоздят её? И если речь зашла о сортировке.. в последнем подпункте «Наиболее распространённые упражнения и элементы» сортировка тоже бы не помешала. Разделить упражнения и элементы, с дополнением элементов. Или выделить в отдельный подпункт.
Ещё возможно стоит дополнить статью дополнительными темами, например: — Организация площадки для Воркаут (элементы, конструкция и пр.) — Группы мышц, которые активно задействованы при тренировках Какие будут мысли? —Sputnik13 (обс) 17:09, 27 сентября 2014 (UTC)
Цао Хуа Дэ
Кто-то что-то может сказать по поводу данного человека? Есть ли какие-то источники подверждающие связь данного человека с воркаутом?—Sputnik13 (обс) 09:39, 30 сентября 2014 (UTC)
Рецензирование статьи Воркаут
Данное направление стремительно набирает популярность. Считаю необходимым сделать хорошую статью по теме уличного спорта.—Sputnik13 20:23, 29 октября 2014 (UTC)
- Необходимо определиться, что есть предмет статьи. В преамбуле: одна из разновидностей массовых физкультурных занятий, ниже в статье у данного любительского вида спорта стало появляться всё больше последователей. Если всё таки вид спорта — необходимо осветить тему проведения соревнования, в каких дисциплинах, как их судят и т д.
- Если это глобальная статья про Воркаут, то придётся убрать почти всю информацию о данном спорте-физкультуре на территории СНГ и оставить только необходимый минимум. Если же статья о воркауте в СНГ, то тогда придётся создать или переименовать соответственно (Воркаут в СНГ) и перенести общую информацию в верхнеуровневую статью.
- Хорошо бы ещё внятно сформулировать для непосвященных, чем воркаут отличается от других похожих занятий: фитнес, силовой тренинг и иже с ними — Saidaziz 08:03, 26 ноября 2014 (UTC)
- Хорошие замечания! Спасибо! Постараюсь привести всё к одному стилю. *Про соревнования, кстати, есть пару абзацев.—Sputnik13 20:38, 26 ноября 2014 (UTC)
Дополнение статьи
Всем привет! Для того, чтобы окончательно расставить все точки на и, в статье необходимо разъяснить отличие уличных тренировок (воркаут) от других спортивных занятий, таких как: Силовой тренинг, Фитнес, Джимбарр, Уличная (дворовая) гимнастика. Предлагаю составить таблицу, например, с такими колонками: «Основная идея (коротко и ясно)», «Тип снарядов», «Особенность (что отличает от других спортивных занятий». Есть ли добровольцы, сделать первый черновик? Какие вообще есть идеи на этот счёт?—Sputnik13 08:25, 25 апреля 2015 (UTC)
Спорт или не спорт
Неизвестный пользователь внёс изменения не подкрепленные никаким источником. Также хочется отметить, что слово «спорт» не происходит от слова «спор». Прошу ознакомиться со словарём иностранных слов в русском языке и другими толковыми словарями. Прошу обдумать Ваше предложение и подкрепить его АИ.—Sputnik13 (обс.) 09:24, 17 августа 2017 (UTC)
Воркаут в России. Появление, развитие и перспективы
Воркаут (англ. «Workout» – тренировка) – система тренировок с собственным весом или небольшим отягощением, основой которых является пропорциональное развитие силы, выносливости и гибкости всего тела; любительский вид спорта, входит в состав дисциплин воздушно-силовой атлетики
1. Где истоки?
Воркаут берет свое начало еще на заре развития человечества и определяется в естественных двигательных действиях людей. Однако прежде чем сформироваться в том виде, в каком мы его знаем сегодня, воркаут прошел долгий эволюционный путь. Истоки этого пути следует искать в античных формах тренировок – calisthenics.
Калистеника – это искусство работы с собственным телом и свойствами инерции, цель которого – физическое совершенство. Калистеника как средство физического воспитания развивалась на протяжении многих веков. В эпоху первобытнообщинного строя все двигательные действия ограничивались бытом. Многие из них до сих пор находят применение в воркауте – например, висы, подтягивания, подъемы, перевороты и др.
Калистеника как метод тренировок возникла еще в Древней Греции. Ее основной целью было общее физическое развитие. Одним из первых античных государств, уделявших особое внимание физической подготовке, была Лаконика с главным городом Спартой. Так, Геродот упоминал калистенику в своем описании Фермопильского сражения (480г до н.э.): персидский царь Ксеркс, возглавляя громадное по численности войско, направил отряды разведчиков проследить за долиной, в которой размещался лагерь его врагов – греков-спартанцев, возглавляемых царем Леонидом. Разведчики доложили, что спартанские воины выполняют физические упражнения.
Целью тренировок в Спарте было воспитание сильного воина. В программе присутствовали кулачный бой и приемы рукопашной схватки. Игры для детей 1-7 лет включали упражнения с мячом, обручем, элементами бега, метания копья и диска и были направлены, главным образом, на развитие ловкости. Следует отметить, что физическими упражнениями в Древней Греции занимались представители привилегированных сословий, рабам же категорически запрещалось посещать занятия.
Искусство владения собственным телом у греков переняли римляне. И если римская армия представляла собой вершину военной организации, то сливками атлетического общества считались гладиаторы – воины, сражавшиеся с соперником на забаву публике на специальных аренах. У гладиаторов была система тренировок, основанная преимущественно на упражнениях с собственным весом.
2. Зарождение субкультуры воркаут в США и распространение в мире
История воркаута как субкультуры началась в 2008 году в США, когда черное население Америки начало тренироваться прямо на улицах районов, используя в качестве снарядов подручные предметы обихода и дополняя свои тренировки гимнастическими и силовыми упражнениями. Новое движение получило название «Ghetto Workout» и начало быстро набирать обороты.
Европу это направление затронуло не меньше. Сейчас в Польше и Португалии активно развивается инфраструктура для занятий воркаутом, открываются новые площадки, проводятся тренировки для всех желающих.
В 2014 году воркаут-движение затронуло и Германию, а в 2015 на улицах страны начали появляться первые специально оборудованные площадки. В том же году во Франции значительно повысился процент строящихся площадок для воркаута. А вот группе активистов из Палестины из-за отказа в строительстве зоны для тренировок пришлось возводить площадку вручную. Даже в Турции в начале 2016 года уже появилась первая воркаут-площадка.
Все это говорит лишь о том, что воркаут стал не просто системой тренировок, а образом жизни многих людей. Он объединил их и продолжает объединять.
3. Воркаут в России: развитие и перспективы
Важным событием в физкультурном движении нашей страны стало введение в 1931г. физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). С этого момента вырос интерес населения к использованию спортивных снарядов – турников и брусьев. Благодаря популяризации активного образа жизни и появлению ГТО, на улицах можно было увидеть людей, выполняющих упражнения, напоминающие современные воркаут-элементы: «Выход на две», различные перевороты, «Склепку» и т.д.
Олимпиада в Москве, введение нормативов ГТО, массовая пропаганда ЗОЖ, физкультуры и спорта – все это способствовало развитию спортивного движения среди обычных людей. В каждом дворе возводились спортивные площадки со снарядами, сделанными из металлических труб, остатков сварочных работ.
Однако в связи с распадом СССР и переходом России на рыночную систему экономики ситуация с развитием дворового спорта изменилась. Постепенно в России и мире укрепила свои позиции фитнес-индустрия. Люди увлеклись единоборствами и популярными направлениями фитнеса, открылись тренажерные залы, работающие на коммерческой основе.
Когда в 2008 году популярность воркаута выплеснулась за пределы США и начала набирать обороты в мире, эту волну подхватили и в России. Увлеченные ребята объединялись в группы единомышленников и организовывали тренировки на площадках, оставшихся со времен СССР. Спустя короткое время, количество людей, занимающихся во дворах на турниках и брусьях, заметно возросло.
Именно в России воркаут стали позиционировать как социальное общественное движение с открытыми тренировками, показательными выступлениями, активной работой с молодежью и популяризацией физической культуры и здорового образа жизни. В 2009 и 2010 году в Москве были проведены Первые Всероссийские сборы уличных атлетов и первые соревнования по воркауту.
Сегодня, согласно статистике Федерации воздушно-силовой атлетики России (официальная Федерация, развивающая дисциплины воздушно-силовой атлетики – воркаут и воздушная атлетика – на территории России – прим.), воркаутом занимается более 1,5 млн человек по всей России. С 2008 по 2018 гг. было проведено более 700 крупных российских соревнований по воркауту, общее количество участников которых составило около 50 000 человек.
Ежегодно по всей стране открываются воркаут-центры, клубы и секции. Активно развивающаяся спортивная инфраструктура (воркаут-площадки и спортивные кластеры) уже давно стали не просто местом проведения тренировок и соревнований, но и точкой коммуникации. На площадках регулярно можно видеть начинающих и опытных атлетов, спортивные семьи и даже людей старшего поколения.
Все больше внимания обращают на воркаут коммерческие компании, которые разделяют идеи и ценности российского воркаут-сообщества и готовы соотносить себя с ним. Крупные бренды выступают партнерами мероприятий и хотят видеть в своих проектах воркаут-атлетов.
По мере роста популярности этого спортивного направления возрастает необходимость регламентировать спортивно-соревновательную деятельность атлетов. Так, в 2018 году был заключен первый контракт между атлетом и Федерацией воздушно-силовой атлетики России (ФВСАР). Это событие вывело воркаут на качественно новый уровень.
«С подписанием контракта Федерация берет на себя ответственность защищать интересы атлета и коммерческих компаний. Атлет, в свою очередь, обязуется четко исполнять свои профессиональные обязанности: участвовать в тренировочном процессе, поддерживать свой уровень физического развития, вести здоровый образ жизни и т.д.», – рассказал президент ФВСАР Павел Смоляков. «Воркаут уже становится частью спортивной индустрии. И здесь мы (Федерация) становимся связующим звеном между бизнесом и спортом», – добавил он.
За годы своего существования воркаут в нашей стране получил статус массового спортивного направления, доступного широкой аудитории любого возраста и уровня физической подготовки. Сегодня воркаут входит в состав дисциплин воздушно-силовой атлетики и имеет перспективу стать новым видом спорта.
Что такое воркаут? Социальная активность (часть 3)
Это третья, и заключающая статья для тех, кто хочет лучше понять, что такое субкультура воркаут. Сначала мы <url=»https://workout.su/articles/855-chto-takoe-vorkaut-trenirovki-chast-1″>поговорили о воркауте со стороны тренировок</url>, которые являются его неотъемлемой частью и основой, потом <url=»https://workout.su/articles/882-chto-takoe-vorkaut-ideologija-chast-2″>рассмотрели идеологию, которой придерживаются воркаутеры</url>. А сегодня расскажем о третьей неотъемлемой составляющей воркаут культуры. Если ты вдруг не прочитал первые две статьи, то советую начать с них, чтобы представления укладывались в нужном порядке.
Сегодня мы снова будем говорить о том, к чему должен стремиться каждый воркаутер, просто речь пойдет не о том, что он делает для себя, а о том, что делает для других. В прошлой статье уже начали говорить про эгоистичность в отношении тренировок и другой деятельности, когда люди думают только о себе, здесь мы продолжим. Вместе с главными идеями обсудим и историю воркаута, поймем, почему и как нужно бороться за сохранение оригинальности культуры.
Воркаут как движение
Если в предыдущих статьях мы обсуждали аспекты, которые существуют по-отдельности в разных направлениях и культурах, то большая часть этой статьи посвящена идеям и явлениям, которые уникальны именно для воркаут культуры. Именно они определяют воркаут культуру и вектор её развития, и сформулированные однажды, с тех пор не изменялись.
Основная идея была в том, что благодаря регулярным тренировкам люди могут значительно повысить качество своей жизни. Чтобы такая возможность была у как можно большего количества людей, нужно сделать тренировки максимально доступными. Таким образом, в своей основе воркаут с самого начала имел движение. Под движением подразумеваются коллективные действия, направленные на решение определенных социальных проблем или способствующие социальным изменениям. Воркаут — это субкультура, построенная вокруг движения. Отдельным факторам подхода к тренировкам и принципа многостороннего развития воркаутеры могут и не следовать, как минимум какое-то время, если они не являются прямым следствием из идей воркаута как движения. Все, что следует из этих идей, вообще не может нарушаться.
Альтернатива фитнесу
Фитнес индустрия не только берет с потребителя деньги, но и не имеет цели, чтобы он получил результат или научился чему-то и смог развиваться сам. Наоборот, она хочет, чтобы он тратил как можно больше денег на тренеров, вещи или специальное питание.
Наша главная цель — рассказать и показать людям, что можно добиться желаемых результатов или просто поддерживать себя в форме без лишних финансовых или временных затрат. Задумка заключается в том, чтобы повысить грамотность населения в сфере тренировок, питания и здорового образа жизни, побороть мифы, которые в огромном количестве плодит фитнес индустрия. В настоящее время у многих людей существует заблуждение, что для получения здорового, сильного и красивого тела необходимо обязательно тренироваться в фитнес клубах с персональными тренерами или обязательно использовать в своих тренировках свободные веса и тренажеры, или мучить себя различными диетами и принимать какое-то специальное питание и добавки. В представлении многих — это единственный способ действительно что-то изменить, поэтому за другие варианты они даже не берутся.
Воркаут ставит своей целью опровергнуть это, используя свободное распространение базовой информации о тренировках, показать, что стать более здоровым и сильным и обрести отличный внешний вид может каждый, если действительно захочет разобраться в том, что делает. Достаточно лишь регулярно тренироваться, использовать для этого можно и свой собственный вес, если нет возможности заниматься с оборудованием, и строить свои тренировки на настоящих знаниях о работе организма, а не просто повторять предлагаемые кем-то схемы и надеяться на результат.
Таким образом, воркаут сообщество старается настроить людей на изменения, помочь им вырастить в себе умение учиться самостоятельно и применять полученные знания для того, чтобы развиваться. Это относится и не только к тренировкам. Мы хотим, чтобы люди были более счастливыми и здоровыми, поэтому стараемся показать им, что, занявшись собой, они увидят в своей жизни множество положительных изменений. Здоровый образ жизни мы также противопоставляем таким “видам отдыха” как употребление алкоголя и других наркотических веществ. Проводить свое время в компании заинтересованных в развитии единомышленников гораздо интереснее и полезнее.
Не только развиваться самому, но и помогать другим
Но смысл не только в том, чтобы развиваться самому и трудиться на свое благо, но и в том, чтобы трудиться на благо общества и помогать развиваться другим. Воркаут преследует цель научить людей развиваться самостоятельно, чтобы они могли приносить пользу обществу. Мы развиваемся сами и привлекаем других — так мы стараемся сделать мир лучше, заодно помогая расти воркаут культуре, чтобы все новые люди могли поучаствовать в этом. Таким образом, социальная активность является одной из главных основ в воркауте вместе с личной активностью и самостоятельностью. Далее разберем идею социальной активности на примере тренировок.
Во-первых, мы считаем, что знания должны распространяться бесплатно и вся общеполезная информация должна находиться в свободном доступе. Это относится как к тренировкам, так и к знаниям в общем. Поэтому мы свободно делимся друг с другом всем, что знаем. На этой идее основана <url=»http://100.workout.su»>образовательно-тренировочная программа SOTKA</url>, в которой для участников собран целый пласт полезной базовой информации о тренировках, питании, саморазвитии и здоровом образе жизни. Когда вся информация общедоступна, все, что тебе остается сделать — это применить её. Здесь мы снова возвращаемся к вопросу о самостоятельности — иметь доступ к информации еще не значит понимать и её. Нужно уметь учиться — анализировать и организовывать информацию, чтобы потом применить её на практике. Мы стараемся предоставить информацию, нужную для тренировок и развития, чтобы сделать их доступными, людям остается лишь применить свою самостоятельность для того, чтобы получить результат.
Кроме того, мы стараемся объединить всех воркаутеров и других тренирующихся в сообщество, создать платформу для общения, единое информационное поле и базу знаний. Для этого существует портал WorkOut: фитнес городских улиц — на нем мы собираем все новости воркаут сообщества, публикуем статьи, рассказывающие обо всем, что включает в себя воркаут, и интервью, где участники делятся своим опытом, собираем информацию о местах для тренировок и проводимых мероприятиях и просто общаемся на форумах, где задать и получить ответ на практически любой вопрос, потому что участники сообщества имеют опыт работы в самых разных сферах.
При таком разнообразии доступной информации и каналов получения новой все, что тебе остается — научиться ее применять. В воркауте мы распространяем информацию только так. Если человек ленится, не хочет применять полученную информацию и решает платить за то, чтобы кто-то сделал это за него, то это точно не имеет никакого отношения к воркауту. Так что те, кто продает информацию под маркой воркаута, просто пытаются нажиться на тех, кто не разбирается в происходящем, используя популярное название. Конечный получатель информации никогда не должен платить, единственное, от кого воркаутер может получить вознаграждение — это администрации или организации, которые решают провести или поддерживают мероприятия.
Принцип “каждый учит каждого”
Один из способов решения вопроса свободного распространения информации среди участников сообщества — принцип “каждый учит каждого”. Эта идея существует и была взята воркаутерами из американской культуры уличных тренировок. А корни ее уходят еще во времена рабовладения в Америке, когда у черного населения существовал принцип “each one teach one”, согласно которому каждый, кто обладал каким-то знанием или имел возможность научиться чему-то, старался передать это знание другим людям. В воркауте этот принцип используется в том плане, что каждый может чему-то научить или чему-то поучиться у других, у каждого можно попросить что-то разъяснить. У каждого есть свой уникальный опыт, поэтому любой человек может дать, может быть и небольшой, но ценный совет.
Ты приходишь на площадку и учишься у тех, кто тренируется вместе с тобой. А они учатся у тебя. Вы тренируетесь вместе, обмениваетесь своими опытом и знаниями, и в результате, в конце дня ты знаешь больше, чем знал в начале. Мы развиваемся и помогаем другим, мы не соревнуемся, поэтому все открыты и готовы делиться. Каждый может стать в чем-то примером для других или просто поделиться интересной информацией в общении, а общение — это очень важная составляющая любой тренировки.
Мы так открыто и свободно делимся друг с другом информацией и считаем это одним из основных принципов потому, что смысл воркаута не только в том, чтобы развиваться самому, но и в том, чтобы помогать развиваться другим.
Взаимопомощь встроена в движение
Помогать людям или нет, если ты относишь себя к воркаутерам, это не твое личное дело. Это философия направления, взаимопомощь встроена в него и является его частью. Если ты участник воркаут сообщества, то должен помогать другим, иначе это просто не воркаут и тогда возникает вопрос, почему ты относишь себя к этой субкультуре. Поделиться полезной информацией или помочь может любой человек, многие занимающиеся на площадках готовы это делать, многие, но не все. Некоторые готовы, но только за деньги, ведь говорят “если что-то умеешь, не делай это бесплатно”. В воркауте подобный обмен знаниями встроен в само движение и без него его невозможно представить.
Идея воркаута о взаимопомощи на площадке не отрицает того, что такая взаимопомощь возможна и в других направлениях физического развития или сообществах. Только вот в воркауте такая помощь ставится во главу угла именно как одна из составляющих всей культуры. Принцип “каждый учит каждого” — это про то, что воркаутеры, продвигая доступные тренировки, всегда готовы помочь заинтересованным людям. И, логично, должны это делать, потому что, будучи воркаутерами, сами продвигают эту идею.
На этом отличия в идеологии воркаута от других культур и направлений не заканчиваются. Повторим, что воркаут — не просто набор упражнений, система тренировок или подход к развития, неотъемлемой его частью является социальная составляющая. Ее никогда нельзя отбрасывать, именно ей воркаут отличается от многих других сообществ. Социальная активность включает в себя не только помощь другим, но и всю систему развития воркаут сообщества, туда входит идея лидерства, индивидуальную сторону которой мы уже рассматривали в предыдущей статье, и схема распространения информации о тренировках и воркауте, а также мотивации для людей горизонтально через участников сообщества. Важно понять, что если вы просто занимаетесь на турниках для себя — это не воркаут. Воркаут предполагает, что участники проявляют социальную активность, это, в свою очередь, налагает определенные ограничения на то, что делают участники сообщества.
Ограничения для участников сообщества
Мы говорили о том, что воркаут предоставляет участникам сообщества много свобод и не имеет как таковых правил, но в данном абзаце мы все таки поговорим об ограничениях, которые возникают у воркаутеров как результат конфликта интересов. По сути, если у человека возникает один из таких конфликтов с той идеологией, которую предлагает воркаут, то он просто не может являться воркаутером. То есть следование идеологии воркаута автоматически предполагает следование некоторым важным принципам.
Воркаут — это изначально название движения, которое продвигает идеи доступной альтернативы фитнесу в виде тренировок на улице. Следовательно, тоже самое должны продвигать и воркаутеры — участники движения. Отметим еще раз, что тренировки на улице и воркаут — разные вещи. Воркаут продвигает уличные тренировки как инструмент достижения целей, но сами уличные тренировки от этого воркаутом не называются. Продвижение именно уличных тренировок становится основной задачей воркаута и воркаутеров. Воркаут сообщество расширяется самостоятельно благодаря определенной идеологии, то есть воркаут сообщество продвигает и воркаут культуру, но это уже вторично после доступных тренировок. Идеи воркаута могут показаться кому-то сложными или неинтересными для следования, а вот тренировки будут полезны всем.
То, что мы продвигаем именно тренировки с собственным весом на улице и некоторый специальный подход к пониманию их человеком, не значит, что мы предлагаем отказываться от других видов тренировок, если они, конечно, прямо не вредят здоровью. Мы поддерживаем любой вид активности и тренировок, которые направлены на принесение пользы здоровью человека, и не говорим, что нужно отказываться от всего в пользу упражнений с собственным весом — тренируйся так, как тебе нравится. Но мы продвигаем именно такой вид тренировок как наиболее доступный. Поэтому и тренировки в воркауте и наш подход к их продвижению строятся вокруг этого момента.
Воркаутеры стараются показать на своем примере, что результативные тренировки доступны всем. Для этого мы все время стараемся выбраться на улицу, ведь там не только открытое пространство и свежий воздух, но и люди. Проходя мимо, например, во время вечерней прогулки, они видят, что можно вот так же прийти в это время на площадку. Кроме того, они видят результаты, которых уже добились или со временем добиваются воркаутеры, и понимают, что тренировки на уличных спортивных площадках могут помочь им стать здоровее, сильнее и красивее. Тренируясь на улице мы также получаем возможность общаться с единомышленниками или помочь чем-то новичкам, которые приходят на площадки. Мы становимся живым примером, иллюстрирующим доступность и эффективность, а также получаем возможность общаться и помогать людям.
Ты когда-нибудь задумывался над тем, почему воркаут так быстро набрал популярность? Все потому, что в его основе лежит идея, что если обычный парень из соседнего двора смог добиться такого результата, то и ты сможешь. Для этого не нужны ни дорогостоящие фитнес клубы, ни спортивные секции, ни какие-либо химические добавки или специальное питание. Все, что нужно — это регулярно заниматься на уличных площадках и результат придет. Задумайся, когда ты смотришь на фитнес тренера или спортсмена и ориентируешься на их результаты, ты можешь забывать, что эти люди тратят на них все свое время. Сравнивать себя с ними и примерять на себя их опыт бессмысленно. Другое дело, когда ты просто смотришь на обычных людей, жизнь которых похожа на твою, и которые просто начали заниматься на уличных площадках раньше тебя. Люди видят, каких результатов можно добиться, и это мотивирует многих на то, чтобы пойти на площадку самим.
Чтобы соответствовать идеям, которые мы продвигаем и показывать их работоспособность, мы стараемся по большей части организовывать свои тренировки так, чтобы использовать в них вес своего тела и заниматься на улице. Мы можем тренироваться по-другому и иногда делаем это, но это вопрос того, действительно ли мы верим в том, что сами продвигаем. В следовании своим же идеям и состоит искусственное ограничение, накладываемое на тренировки воркаутеров. Еще одним ограничением является то, что мы не берем денег с людей за то, что собираем и проводим тренировки, помогаем и подсказываем что-то. Об этом мы уже говорили, когда обсуждали идею свободного распространения информации.
Где разница между движением и тренировками для себя?
В чем разница между участием в воркаут движении и тренировками для себя? Где заканчивается культура и начинаются просто тренировки. Итак, мы тренируемся сами и стараемся привлекать к тренировкам других. Но в какой-то момент либо вновь привлеченный человек станет просто тренироваться для себя и не будет привлекать к тренировкам других, либо, что произойдет очень нескоро, мы достигнем предела в количестве желающих тренироваться и тем, кто пришел последним, будет просто некого привлекать. В таком случае на данном человеке просто закончится горизонтальное развитие воркаут сообщества, а сам человек будет просто тренирующемся на уличных площадках. В этом нет ничего плохого, ведь наша цель во многом состоит именно в том, чтобы привлекать людей к физкультуре. Только часть физкультурников становится воркаутерами и продолжает развивать сообщество.
В данном случае снова поднимается вопрос определения некоего человека как воркаутера. Часто встречаются высказывания о том, что люди и раньше занимались воркаутом, что воркаут существовал, например, еще в СССР или даже в древней Греции, но просто назывался по-другому. Обозначим еще раз, прежде чем перейдем к следующему важному разделу статьи, что сами по себе тренировки на уличных спортивных площадках не являются воркаутом, точно так же не каждый, кто тренируется на площадках, является воркаутером. Воркаут — это отдельная культура вокруг тренировок, а не сами тренировки, хотя сейчас и среди людей, и в СМИ часто считается по-другому. Тренировки — лишь один из признаков воркаута, поэтому сразу называть каждого тренирующегося с собственным весом или улице воркаутером — то же самое, что называть любого, кто пытается прыгать на велосипеде, bmx-ером или райдером по аналогии с bmx культурой. Совпадение одного или нескольких признаков еще не обозначает соответствие. Ну а споры на этот счет обозначают просто неуважение к воркаут культуре и непонимание ее истории.
История движения
Прежде, чем мы перейдем к завершающим мыслям данной статьи, повторим еще раз историю с точки зрения движения. Также затронем историю того, как изменялось название, пока не пришло в нынешнему “воркаут”.
Воркаут был придуман участниками сообщества One More Day — Антоном Кучумовым, Сергеем Ивановым и Данилой Черкасовым в 2009 году, именно как движение, продвигающее уникальный подход к тренировкам и философию многостороннего развития личности. Первоначально направление называлось Ghetto Workout в честь одного из самых первых видео на эту тему <url=»http://workout.su/video/show_video/1465″>Ghetto Workout 24h Fitness</url>, где американскими атлетами была продемонстрирована возможность тренировки тела в условиях городских улиц. Не всем нравилось использование слова “гетто” в названии сообщества, оно в том числе несколько затрудняло взаимодействие с администрациями и организациями, поэтому было время, когда использовалось название Street Workout. Кем-то оно используется и по сей день, но смысл часто уже утерян, как и во многих случаях с использованием названия воркаут, вплоть до ситуаций, когда названием Street Workout, что дословно обозначает ”уличная тренировка”, называют тренировки с упражнениями на турниках в спортивных залах. Но уже 2011 году было принято решение об отказе от приставок Ghetto и Street в пользу емкого и краткого названия воркаут, или стилистически WorkOut.
Определенно, название WorkOut порождает некоторые трудности в силу того, что созвучно с английским словом workout, обозначающим тренировки. Это создает проблемы и в русскоговорящих странах, а большинству иностранцев объяснить разницу между WorkOut и workout будет тем более сложно. Это одна из “ошибок”, которые произошли при создании воркаут культуры по неопытности и отсутствию представления о возможных масштабах идеи у создателей. Исправить ее сейчас уже не представляется возможным, слово воркаут уже вошло во всеобщий обиход, да и по отношению к истории воркаута смена названия была бы неправильной. В англоговорящих странах же для обозначения культуры, сообщества, движения и проекта используются названия WorkOut: fitness from the streets или Street Workout.
Теперь поговорим об идее движения, которая вкладывалась в воркаут при его создании и которая сильнее всего отличает воркаут культуру от американской культуры уличных тренировок. Многие считают, что неправильно выделять воркаут как что-то отдельное от той культуры, но это не совсем так. С точки зрения подхода к тренировкам воркаутеры и американские уличные атлеты делят много общего и часто общаются друг с другом на тему тренировок. Но подход к развитию культуры у нас разный, это видно, если сравнить прогресс и результаты развития воркаута за последние несколько лет с по сути оставшейся на том же уровне культурой в Америке. Это достигается за счет особенностей воркаут культуры, в том числе благодаря идее движения. Однозначно, американские атлеты оказали большое влияние на популяризацию развития физических качеств в уличных условиях, мы с благодарностью перенимаем их опыт, но не пытаемся в точности повторять за ними, привносим в культуру и тренировки свои собственные идеи. Мы ставим целью развивать наше сообщество и сделать из него что-то действительно масштабное, полезное и значительное. Мы хотим, чтобы люди становились более здоровыми, сильными и красивыми, были самостоятельными, социально активными, стремились к развитию и улучшению мира вокруг себя.
Таким образом, воркаут — это не просто новая уличная дисциплина, направленная на доступное физическое развитие населения, это своя определенная идеология развития, которая учит людей уметь развиваться даже в не самых благоприятных условиях. Воркаут показывает альтернативный подход к развитию физических качеств и транслирует многие его идеи на общее развитие личности. Воркаутеры развивают уверенность в себе и силу воли, чтобы использовать все предоставляющиеся им возможности. Вокруг всех этих идей формируется сообщество энтузиастов, в котором можно приятно и полезно провести время и обменяться опытом.
Формирование сообществ
Мы уже говорили про сообщества и их пользу во второй статье, но там мы рассматривали их с точки зрения пользы для участников. Сейчас мы посмотрим на немного другой аспект, связанный с развитием воркаута как распространяющегося движения.
Одной из целей воркаута является объединение участников на всех уровнях. Мы за формирование локальных сообществ вокруг спортивных площадок, больших сообществ в городах, объединение участников из разных городов и стран в единое целое. Возможность для общения у участников есть на портале workout.su. Объединяя людей в сообщества, начиная от локальных, и создавая единое информационное пространство на сайте, мы можем обмениваться опытом и значительно ускорить обмен информацией, чтобы участникам не приходилось наступать на одни и те же грабли по несколько раз.
Самовоспроизводимость
Один из принципов воркаут культуры заключается в том, что она является самовоспроизводимой. Это значит, что любой человек на местах может взять идею и построить сообщество воркаутеров или тренирующихся, пользуясь опытом, наработками и подсказками других организаторов, которыми они делятся на информационных ресурсах.
Обусловлена самовоспроизводимость тем, что воркаут целенаправленно создает лидеров — активных и самостоятельных людей, нацеленных на саморазвитие и развитие общества вокруг себя. Одни люди присоединяются к культуре и сообществу напрямую, приходя со стороны, другие становятся воркаутерами постепенно, формируясь внутри сообщества из тренирующихся, которые занимались вместе с участниками сообщества и прониклись его идеями. В любом случае, чтобы человек стал воркаутером и начал продвигать дальше идеи сообщества, нужно его заинтересовать этими идеями и показать, что они дают. Таким образом, новые воркаутеры могут появляться отдаленно и самостоятельно. И если с теми, кто появляется внутри сообщества и учится напрямую у тех воркаутеров, с которыми общается и тренируется, все довольно просто, потому что они имеют возможность лучше понять идеи культуры на живом примере, то с теми, кто начинает самостоятельно, основываясь лишь на отрывках идей и не видя полноценных примеров, могут возникать проблемы. Особенно это было актуально на начальных этапах существования воркаута, когда еще не было развитого единого информационного поля для взаимодействия участников.
Свои представления о воркауте у лидеров
Собственно, во многом из-за последствий идеи о том, что каждый может стать лидером, и пишется эта статья. Дело в том, что было много случаев, когда ребята, которые становились лидерами в определенных местах, имели свое собственное видение на то, каким должен быть воркаут, или вообще просто занимались продвижением себя используя активно набирающее популярность слово воркаут. Так происходило в силу того, что воркаут был молод и четких правил и оснований сформулировано не было.
В результате получалось так, что появлялись люди среди так называемых «лидеров воркаута», которые продвигали под его именем совсем другие идеи. Одни просто совмещали с ним смежные направления, что приводило к путанице, другие организовывали платные тренировки или инфраструктуру для занятий, чтобы заработать, третьи предлагали какие-то добавки, без которых по их словам нельзя было достичь результатов, четвертые использовали воркаут для продвижения самих себя с точки зрения популярности или политической значимости. Есть много примеров людей, которые достигли популярности на фоне развития воркаута и использовали ее для того, чтобы заработать денег, прячась под названием “воркаут” и используя его раскрученность в свою пользу. Они абсолютно забыли о тех идеях, которые были заложены в воркаут изначально, или просто намеренно их игнорировали ради получения личной выгоды.
Изменение облика
Использование воркаута для личной выгоды — это еще полбеды. То, что кто-то пытается заработать в сфере уличных тренировок само по себе не обязательно несет в себе негатив, ведь в ней есть и действительно полезные поля для работы, например, производство современных спортивных площадок или вспомогательного оборудования для тренировок. Проблема в том, что многие способы заработка или идеи, продвигаемые лидерами мнений, напрямую противоречат основным идеям воркаута.
Люди порой называют воркаутом то, что идеологически абсолютно ему противоположно, как, например, любые ситуации, где осуществляются продажи тренировок или знаний, либо вывеска воркаут используется продвижения для вещей с ним не связанных, таких как платные залы для тренировок. Также проблемы возникают, когда к идеям воркаута начинают добавлять что-то стороннее. Оно вроде может даже не противоречить идеям напрямую, но просто быть ненужным, неэффективным. Самым ярким примером, пожалуй, будут соревнования, которые по идеям многих должны были подогреть интерес к развитию, но на самом деле при уходе от дружеской соревновательной атмосферы начали приобретать все проблемы профессионального спорта, которым воркаут ни в коем случае не стремиться стать и который противоречит идеям о свободном распространении информации и взаимопомощи.
Из-за различных сторонних или противоречащих идей, вносимых лидерами на ранних этапах развития воркаута, почти в каждом месте, где существовало какое-либо крупное сообщество, воркаут приобретал свои отдельные черты, которых не было в других местах. Все это привело к появлению многих векторов развития, потому что новые участники движения появлялись уже в рамках различных начальных установок. В результате до сих пор в воркауте существовала совершенная путаница во взглядах на идеи и направление развития движения. Следствием этого является и совершенно размытое и представление о воркауте у обывателей, которое также сильно поддерживается СМИ, многие из которых не хотят особо разбираться в том, о чем рассказывают, и пользуются первыми попавшимися под руку источниками.
Для чего нужны эти статьи?
Подведем итог, как я уже говорил, идея лидерства играет очень большую роль для развития воркаута, поэтому остановимся на том, что лидером может стать только тот, кто точно понимает основы воркаут культуры и цели воркаута как движения. Собрать все эти идеи вместе и создать для них определенный контекст я постарался в данном цикле статей. Идеи и рассуждения, представленные здесь, соответствуют во многом тому облику воркаута, который создавался изначально и каким планировался.
Кто-то может возразить, что нельзя зацикливаться на том, что было в самом начале, нельзя держаться за старое, ведь воркаут за это время развивался и менялся. Но я не считаю, что хоть одно из тех многочисленных представлений воркаута, которые преподносятся сейчас, может сравниться в своей полезности для общества с тем оригинальным форматом, который изложен в данных статьях. Многие произошедшие изменения являются лишь личными прихотями отдельных людей, которые больше думают о себе, чем стараются ради всего сообщества. Даже если принять эти изменения, я не считаю, что они были положительными, и считаю, что для того, чтобы воркаут снова мог развиваться быстро как раньше, помогать людям и делать их жизни лучше, он должен вернуться к своим изначальным правдивым принципам
С одной лишь поправкой, теперь мы уже знаем о многих ошибках, которые могут встретиться на пути, мы объединены в сообщество и вместе можем постараться их избежать. Для этого каждый должен проявлять ответственность по отношению к тому, как преподносится воркаут им самим и вокруг него. В первую очередь ответственными должны быть лидеры, потому что они наиболее общественно влиятельны. Но и участники должны быть ответственны за лидеров — как мы уже обсуждали, в воркаут сообществе все равны в своих возможностях, поэтому не бойтесь указывать на ошибки лидеров, только так можно действительно оставаться в рамках намеченного курса.
Эти статьи я пишу как раз для того, чтобы больше людей задумывалось о том, что и зачем мы делаем в воркаут сообществе, и действовало разумно согласно базовым принципам и целям данной субкультуры.
Всем спасибо за внимание! Присоединяйтесь к воркауту, развивайтесь и будьте замечательными!