Как и почему похудела Анджелина Джоли, диета и меню
Звезды шоу-бизнеса часто находятся на глазах своих фанатов, и их личная жизнь не является исключением. Было много слухов о том, как похудела Анджелина Джоли, и многие как ни странно, оказывались правдой. Она всегда имела аккуратные округлые формы, притягивающие взгляды мужчин, а теперь ее вес едва ли заходит за сорок килограммов.
Причины похудения Анджелины Джоли
Сама актриса никогда не скрывала причин, почему похудела. Преображение помогает ей уже много лет оставаться на высоте и получать главные роли в высокобюджетных фильмах. Как считает оскароносная звезда, однотипная внешность быстро надоедает, и о ней забывают. Все же, многим интересно, почему похудела Анджелина Джоли.
Информация о том, что Анджелина Джоли похудела после развода несколько завуалирована, но все же верна, она тяжело переживала разрыв отношений и действительно сбросила лишние килограммы. Подозрение на злокачественную опухоль и операция сказались на ее внешнем виде. Но сама актриса утверждает, что похудела по собственному желанию благодаря диетическому питанию.
Анджелина Джоли — питание, образ жизни
Анджелина, сама по себе, — очень активный человек, и ее ритму жизни могут позавидовать многие. Она всегда очень внимательно следила за рационом, не позволяя себе есть вредную пищу и никогда не наедалась перед сном. Актриса считает, что переедание на ночь, самый главный враг красивой фигуры. Но можно ли назвать ее настоящую фигуру красивой?
Раздельное питание Анджелины Джоли включает в себя много фруктов и овощей. Она постоянно устраивает разгрузочные дни и никогда не пропускает спортивные тренировки. Если она садится на диету, то никогда не выходит из нее на пол пути и не срывается. В целом, все в ее семье являются любителями здорового образа жизни и правильного питания.
Что ест Анджелина Джоли?
Все методы актрисы построены на сбалансированном рационе. Она не любит строгие похудания и считает, что после них очень просто набрать лишний вес. Информация, как похудела Анджелина Джоли, и ее способы отлично помогают в борьбе с лишним весом и ее поклонникам. И хоть они довольно щадящие, все же в них нужно придерживаться определенных установок. Диета Анджелины Джоли включает в себя следующие правила:
- Есть нужно раз в три – четыре часа.
- Не есть жирную, копченую пищу, сладости и мучное, сахар.
- Употреблять овощи, фрукты и злаки.
- Больше есть белковой пищи.
Диета Анджелины Джоли на 7 дней
Еще данную диету называют «жидкой», она помогает избавиться за неделю от 5 кг. Питание в ее период очень частое, каждые 1-2 часа. Звезда сбрасывала на ней стабильно 5 кг и могла подтянуть формы для съемок за короткое время. Все же, некоторые диетологи не рекомендуют использовать этот способ — он считается очень строгим и может нанести вред здоровью. Рацион Джоли, благодаря которому она похудела, состоял из большого количества приемов воды, соков и бульона.
Диета Анджелины Джоли — меню
Этот строгий вариант подходит только для выносливых людей. Хоть и сама она не любительница такого подхода к похудению, все же и ей приходилось добиваться быстрого результата. К примеру, к съемкам фильма о заключенных для вхождения в образ звезда худела наравне с остальными, дабы поддержать коллег. Диета Джоли начинается в девять утра и заканчивается в 10 вечера, промежуток между каждым приемом пищи один час. Рацион состоит из следующих пунктов:
- 2 столовой ложки овсяных хлопьев, залитых кипятком;
- овощной бульон, 1 стакан;
- 250 мл горячей воды – 5 раз в день с равными промежутками;
- фруктовый сок, разбавленный водой 1:3;
- стакан молока;
- ягодный отвар;
- стакан мясного бульона;
- овощной сок, разведенный 2:1;
- овощной отвар;
- стакан кефира.
Совсем недавно прошел слух, что Анджелина Джоли — вегетарианка. Она сначала не стала никак комментировать эту информацию, ведь сейчас модно отказываться от мяса. По ее словам, такое обсуждение пойдет ей на пользу, хоть от мяса она не отказывалась и не собирается. Главное употреблять его в правильном виде и тогда лишние килограммы не навредят идеальной фигуре.
womanadvice.ru
после родов, меню на 7 дней, рецепты
Диета Анджелины Джоли поможет скинуть 5-6 килограмм за неделю, разработана самой актрисой. Анджелина Джоли пользуется этой диетой для похудения перед съемками. После родов, благодаря авторской методике, актриса быстро скинула набранный во время беременности лишний вес. Имея рост 170 см, актриса весит 50 кг. Свой вес Анджелина удерживает многие годы.
Диета Анджелины Джоли переносится легко, отсутствуют ограничения рациона в сутки по калорийности.
Достоинствами диеты являются:
- Стремительный результат;
- Длительный эффект;
- Минимальная угроза для здоровья, если диета не имеет противопоказаний;
- Очищение организма от токсинов;
- Ускорение процесса пищеварения;
Суть диеты
Главный принцип – сбалансированное питание и физические нагрузки. Сама же актриса, мать шестерых детей и посол «доброй воли», придерживается здорового питания, занимается физическими упражнениями и спортом. Актриса сидит на своей авторской диете для похудения один раз в полгода, таким образом, держа свой вес под контролем.
Одним из залогов красоты актрисы является то, что в обыденной жизни она употребляет все овощи и фрукты в сыром виде, без термической обработки.
Если вы придерживаетесь диеты больше недели, то выходить из диеты нужно медленно и плавно. Постепенно добавляя в рацион жирную пищу. Выход с диеты для похудения занимает от 3 до 5 дней. Употребляйте в пищу сезонные овощи и фрукты.
Список продуктов
К списку разрешенных продуктов относятся:
- Овощи;
- Фрукты;
- Орехи;
- Нежирные сорта рыбы и мяса;
- Кисломолочные продукты;
- Каши;
- Сухофрукты;
- Зелень;
- Зелёный чай;
- Имбирный чай;
- Свежевыжатые соки.
Во время диеты запрещено употреблять такие продукты:
- Жирные сорта мяса;
- Кондитерские изделия;
- Мучные изделия;
- Копчености;
- Сладости;
- Колбасу;
- Кофе;
- Сахар;
- Фаст-Фуды.
Продукты, которые разрешены к употреблению во время диеты для похудения, выбраны в соответствии с методикой здорового питания.
Меню
Диета Анджелины Джоли имеет три варианта, меню диеты рассчитано на 7 дней и разработано таким образом, чтобы в рационе присутствовало высокое содержание белков – для повышения количества мышц. Такой подход обеспечивает организм энергией для занятий спортом и упражнениями. Приёмы пищи разделены по часам. Завтрак начинается в 7:00, второй завтрак – 10:00, обед – 13:00, ланч – 16:00 и последний приём пищи за ужином – 19:00.
Меню 1
Завтрак:
- На завтрак приготовьте кашу из злаков и выпейте один стакан молока.
Второй завтрак:
- Приготовьте в мультиварке 75 грамм сардин, скушайте ломтик хлеба с отрубями и побалуйте себя 75 гр. фруктов желательно винограда.
Обед:
- На обед можно скушать 75 гр. отварного куриного филе, 40 жареного картофеля без масла. В обед – 175 гр. брокколи в пароварке, а на десерт половину мандаринки.
Ланч:
- На перекус подойдут крекеры и кусочек мягкого сыра, который прекрасно утолит голод.
Ужин:
- На ужин приготовьте 100 г палтуса на пару, низкокалорийный салатик с помидорами черри, грибами и водяным крессом, заправленный низкокалорийной диетической заправкой. Такую заправку можно сделать на основе нежирного йогурта, клюквы, лимонного сока. Сюда же можно добавить орешки. Салат на такой заправке получится действительно низкокалорийным и очень сытным.
Меню 2
Завтрак:
- На завтрак приготовьте мюсли с тёртым яблоком, запейте стаканом молока или имбирного чая.
Второй завтрак:
- Поджарьте в тостере рогалик, скушайте ломтик сыра с пряными травами, нарежьте толстыми кольцами помидор и обжарьте на гриле.
Обед:
- На обед можно кушать рыбу, поэтому поджарьте на гриле кусочек камбалы весом 120 г, сварите 200 г пасты только из твёрдых сортов пшеницы, заправьте томатным соусом. Приготовить такой соус легко. Разведите томатную пасту бульоном из овощей или водой, добавьте кусочек сливочного масла. Вот соус и готов. Также скушайте на десерт половинку сочного грейпфрута.
Ланч:
- Намажьте булочку нежирным плавленым сыром и скушайте ложку мёда. Запейте зелёным чаем. Такой перекус полезен, он утолит чувство голода и наполнит ваш организм энергией.
Ужин:
- На ужин побалуйте себя сочным, постным стейком приготовленным на гриле весом 150 г, также отварите себе молодого картофеля 170 г и притрусите зеленью. На десерт приготовьте порцию салата с фруктов, а в качестве заправки можете использовать нежирный натуральный йогурт или кефир.
Меню 3
Завтрак:
- На завтрак скушайте 50 гр. дробленой пшеницы, а также выпейте пол стакана молока. Такой завтрак взбодрит ваш организм после сна и наполнит вас энергией.
Второй завтрак:
- На второй завтрак приготовьте вкусное пюре из 1 банана и 50 гр. клубники. Вместе с пюре скушайте один блинчик и сварите 1 яйцо в мешочек.
Обед:
- На обед приготовьте на гриле 150 гр. лосося или форели, при готовке можно добавить по чайной ложечки оливкового масла для аромата. В дополнение к рыбке скушайте 50 гр. свежего горошка и водяной кресс салат.
Ланч:
- На перекус подойдет батончик с мюсли, который очень питательный и прогоняет чувство голода, запейте стаканом свежевыжатого апельсинового сока.
Ужин:
- На ужин побалуйте себя запеченным в фольге с лимоном и кольцами помидора куриным филе весом 130 гр. А на десерт скушайте стакан рисового пудинга с четвертью стаканом смородины.
Анджелина после родов
После беременности и родов актриса набрала 10 лишних килограмм. Чтобы поскорей избавится от них, и предстать в фильме «Солт» уже постройневшей села на диету для похудения и за 2 недели скинула 10 килограмм без вреда для себя и малыша. Актриса занялась аэробикой и лёгкой гимнастикой, чтобы привести в тонус мышцы.
Меню на 2 недели:
- На завтрак – тост с одним бананом и нежирным творогом;
- На обед предпочтительней употреблять капустный салат и фрукты;
- Перекус состоит из одной сырой моркови;
- На ужин – 3 отварные в мундире картофелины, 3 средние помидоры.
Полезные советы
Актриса рекомендует во время диеты:
- Перед диетой устроить 1 разгрузочный день;
- Прежде чем садится на диету, проконсультироваться с диетологом;
- Заниматься любым видом спорта (футболом, фитнесом, йогой, пауэрлифтингом, гимнастикой), или физическими нагрузками;
- Бегать по утрам;
- Гулять на свежем воздухе;
- Следить за водным балансом. Употреблять в день не менее 1.5 литра воды;
- Дробить приём пищи на 4-5 раз;
- Увеличить физические или же силовые нагрузки если вес не начал уменьшатся, несмотря на то, что вы придерживаетесь правил и принципов диеты;
- Отказаться от вредных привычек;
- Готовить с помощью скороварки, пароварки, мультиварки или тушить в духовке и запекать на гриле блюда.
При похудении по методу Джоли снижение веса будет медленное и плавное. А регулярные занятия спортом и физическими упражнениями уменьшат количество растяжек и помогут быстрее сбросить вес.
Диета Анджелины Джоли противопоказана:
- Беременным женщинам;
- В период лактации;
- Людям страдающими болезнями ЖКТ;
- Людям с болезнями сердечно сосудистой системы;
- При сахарном диабете;
- При циррозе печени;
- Детям;
- При болезни почек;
- Пожилым людям.
При длительном поддерживании рациона диеты Анджелины Джоли могут, обострится болезни желудка такие как:
- Язва;
- Гастрит;
- Панкреатит.
При ухудшении самочувствия немедленно выходите с диеты и обратитесь к врачу. Поэтому прежде чем садится на диету, проконсультируйтесь с диетологом, чтобы избежать негативных последствий похудения.
ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ
Ваш отзыв на статью:
Загрузка…Ваш отзывы, комментарии, вопросы
bezpuza.ru
Диета Анжелины Джоли. Рост, вес.
Рецепт диеты для похудения от Анжелины Джоли
Анжелина Джоли родиласть 4 июня 1975 год в США. По знаку зодиака актриса — Близнец.
Какой рост и вес у Анжелины Джоли?
При росте 169 см Анжелина Джоли весит 54 килограмм.
Основные параметры фигуры:
| Грудь | 91 см |
|---|---|
| Талия | 59 см |
| Бедра | 89 см |
| Размер бюстгальтера | 90C |
| Размер груди | 3 |
Как худеет Ажелина Джоли?
Убыль веса — 4-5 кг в месяцТип диеты — маложирная
Продолжительность — не менее месяца
В настоящее время, Анжелина Джоли считается самой красивой женщина по мнению большинства мужчин и многих женщин. Это достаточно глупое утверждение — в мире огромное количество женщин, которые выглядят значительно интересней. Но среди звезд кино и телевидения — Анжелина Джоли несомненно красавица. По этой причине сайт fotodiet. ru не может обойти внимание способ, благодаря которому она сохраняет стройность. При росте 173 см ее вес составляет 56 кг. Оказывается, для того, что бы выглядеть так эффектно, и находится в хорошей форме, киноактриса разработала собственную систему похудения, в которую включены: регулярные физические нагрузки, правильное питание и полноценный режим дня. Именно сочетание всех этих факторов и дает возможность актрисе длительное время находится на вершине популярности.
Для удержания нужного веса Анжелина Джоли использует собственную маложирную диету, для которой характерны все преимущества и недостатки маложирных диет:
— на диете Анжелины Джоли вы не похудеете быстро, все маложирные диеты рассчитаны на длительный срок;
— при использовании этой диеты для похудения в определенный момент убыль веса прекращается, в таком случае нужно увеличить физические нагрузки;
— диета недостаточно сбалансирована, и при длительном применении рекомендуется к диете Анжелины Джоли добавлять рыбий жир или употреблять жирные сорта морской рыбы;
— диета Джоли неплохо переносится, так как нет ограничения по калорийности продуктов, однако это совсем не означает, что при диете отсутствуют ограничения.
Основные правила диеты Анжелины Джоли:
— дробность питания /количество приемов пищи должно быть не менее 5 в день/;
— во время диеты нужно употреблять достаточное количество жидкости, не менее 1,5 литров воды в день;
— из диеты исключены такие вредные продукты, как жирные сорта мяса, копчености, колбасы; основной источник белка – рыба, морепродукты, нежирные сорта мяса, куриные грудки;
— в диете исключаются продукты богатые углеводами: сдоба, торты, пирожные, конфеты; основной источник углеводов – мед, сухофрукты, сладкие фрукты;
— по мере похудения можно постепенно расширять ассортимент продуктов, но все же стараться не использовать высококалорийные продукты и продукты вредные для вашего здоровья
Варианты примерного меню диеты Анжелины Джоли для похудения:
1-ый вариант меню
7.00
50 г дробленой пшеницы
200 мл обезжиренного молока
10.00
Пюре из 1 банана с 60 г свежей клубники
1 блинчик и 1 яйцо в мешочек
13.00
150 г лосося-гриль
50 г горошка, водяной кресс
16.00
Батончик-мюсли весом 33 г
150 г апельсинового сока
19.00
130 г куриной грудки, приготовленной в фольге с лимонным соком и нарезанными кружочками помидорами
100 г печёного картофеля
200 г рисового пудинга
60 г свежей чёрной смородины
2-ой вариант меню
7.00
60 г мюсли с 60 г тёртого яблока
200 мл обезжиренного молока
10.00
70 г поджаренного в тостере рогалика с 40 г нежирного мягкого сыра с травами и 65 г помидора, поджаренного на гриле
13.00
125 г филе камбалы, поджаренного на гриле
190 г пасты с томатным соусом
1/2 грейпфрута
16.00
1 маленькая булочка с нежирным плавленым сыром и 1 чайная ложка мёда
19.00
140 г постного стейка-гриль
175 г молодого картофеля
Большая порция зелёного салата
125 г салата из свежих фруктов
3-ий вариант меню
7.00
125 г каши и 200 г обезжиренного молока
10.00
1 ломтик (25 г) зернового хлеба с 75 г сардин, приготовленных на родниковой воде
75 г винограда
13.00
75 г курицы, 75 г жареного без масла картофеля, 175 г брокколи на пару
75 г консервированных мандаринов
16.00
Крекеры и 115 г мягкого сыра
19.00
125 г палтуса и 200 г печёного картофеля
Смешанный салат из помидорчиков-черри, водяного кресса и грибов с низкокалорийной салатной заправкой
4-ый вариант меню
7.00
Фруктовый коктейль из 80 г банана, 60 г малины, 350 г обезжиренного молока
10.00
125 г фасоли и 50 г зернового хлеба
1 яблоко
13.00
125 г королевских креветок и 50 г душистого риса (смешайте с нарезанной зеленью, лимонным соком и посыпьте мелко нарезанным шнитт-луком)
Смешанный салат
125 г клубники
16.00
2 печенья из муки грубого помола
25 г сыра, 1 груша
19.00
75 г котлеты из постной свинины, поджаренной на гриле
2 помидора, поджаренных на гриле
125 г цветной капусты
200 г рисового пудинга с 1 чайной ложкой мёда
5-ый вариант меню
7.00
50 г хлопьев с 200 мл обезжиренного молока
10.00
Омлет из 2 яиц и 50 г сыра
1 помидор-гриль
25 г поджаренного в тостере хлеба из муки грубого помола
13.00
125 г форели, приготовленной на пару, и 75 г спагетти с соусом песто с зелёным салатом
Печёное яблоко с 25 г изюма
16.00
Батончик-мюсли весом 33 г
Маленький банан
19.00
125 г варёного окорока с 50 г соуса из петрушки
25 г горошка, 25 г сладкой кукурузы, 25 г моркови, 50 г
молодого картофеля
2 персика, тушёных с подсластителем, и 1 столовая ложка нежирных сливок
На диете Анжелины Джоли можно находиться длительное время, однако следует следить за своим рационом и при необходимости корректировать список продуктов. Если же сочетать диету с достаточными физическими нагрузками, то и убыль веса будет более существенной.
В случае наличии хронических заболеваний обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru
Смотрите так же: диета Наташи Королевой
www.dieta-da.ru
Анджелина Джоли: секреты стройности и красоты
Несмотря на рождение детей, голливудской актрисе Анджелине Джоли (англ. Angelina Jolie, родилась 4 июня 1975) удается поддерживать себя в прекрасной форме благодаря правильному питанию и нескольким диетам, которые она разработала для себя самостоятельно.
Для всех интересующихся, на какой диете сидела Анджелина Джоли, ответ прост: она использовала несколько методик. Например, одна из них ей помогла сбросить 10 кг после родов, другая – быстро похудеть перед съемками, а третья – просто поддерживать вес в норме.
Секрет диеты Анджелины Джоли заключается в употреблении продуктов в сыром виде: тушеным овощам она предпочитает салаты, и обязательно включает в меню белки и морепродукты. А вот жиры актриса жестко ограничивает, так как именно они способствуют набору веса.
Параметры фигуры Анджелины Джоли: 91,5-58,5-89 (грудь-талия-бедра)
Достоинства диеты Анджелины Джоли:
- Быстрый результат;
- Продолжительный эффект при соблюдении всех правил;
- Отсутствие риска для здоровья, если нет противопоказаний;
- Редкое появление чувства голода.
К недостаткам можно отнести то, что некоторые меню предполагают употребление очень малого количества пищи, а также противопоказания: болезни желудочно-кишечного тракта, сахарный диабет, беременность и период лактации.
Именно ядерная диета Анджелины Джоли после родов помогла ей снизить вес на 10 килограммов, при этом ее здоровье, как и здоровье малыша, абсолютно не пострадало. Экстремальной диетой от Анджелины Джоли сама актриса пользуется в редких случаях, в основном перед съемками, когда нужно быстро избавиться от лишних килограммов.
На данный момент рост и вес Анджелины Джоли равны 170 см и 50 килограммов, и этот показатель удерживается на протяжении долгих лет, так как она не допускает в своем рационе употребления жирных, копченых, жареных и сладких продуктов, и отдает предпочтение только полезной пище.
Размеры одежды и обуви
| Обхват груди | 91.5 см |
|---|---|
| Талия | 58.5 см |
| Бедра | 89 см |
| Размер бюстгальтера | 90C |
| Размер груди | 3 |
| Размер одежды | – |
| Размер (ноги) обуви | – |
Чему рекомендуется отдать предпочтение:
- Овощами и фруктам;
- Орешкам;
- Мясу и рыбе;
- Кисломолочным изделиям;
- Кашам;
- Сухофруктам;
- Морепродуктам;
- Зелени;
- Имбирному чаю.
Сколько можно сбросить на быстрой диете Анджелины Джоли
При строгом рационе за день вес снижается на 1-1,5 кг, так как он обычно ограничивается 800 ккал. Если же используется более мягкое меню, то убыль составляет по 600-700 г в сутки.
С мужем и детьми
Правила похудения Анджелины Джоли
- Необходимо питаться мелкими порциями, по 4-6 раз в день;
- Обязательно пить большое количество воды без газа;
- Рекомендуется заниматься спортом или выполнять хотя бы минимальные физические упражнения.
Диета Анджелины Джоли для похудения на неделю
Для снижения массы тела на 5-6 килограммов стоит воспользоваться этим довольно сытным примером меню:
- Завтракаем фруктовым салатом с орешками, заправленным йогуртом;
- Перекусываем фруктами;
- Обедаем овощным салатом с заправкой из оливкового масла, кушаем творог, пьем чай;
- Полдничаем йогуртом;
- Ужинаем холодным супом из овощей, ломтиком сыра и 50 г орешков.
Жидкая диета Анджелины Джоли
Суть такого рациона заключается в употреблении каждый час любого напитка, и так не более 3 дней:
- Рисового или овсяного отвара;
- Компота;
- Зеленого чая;
- Кофе;
- Соков;
- Молока;
- Простой чистой воды;
- Питьевого йогурта.
Анджелина Джоли и Бред Питт: фото
Сырая диета Анджелины Джоли
Здесь в течение недели используются только те продукты, которые не проходили термическую обработку.
Примерное меню:
- Завтракаем овсяной кашей с фруктами, пьем сок;
- Перекусываем орешками;
- Обедаем салатом из свежих овощей, выпиваем имбирный чай;
- Полдничаем фруктами;
- Ужинаем салатиком из морепродуктов.
Анджелина Джоли: рост 170 см, вес 50 кг
Белковая диета Анджелины Джоли
Для похудения на 10 кг за 2 недели актриса воспользовалась рационом, сочетающим употребление углеводов и белков:
- Утром кушаем порцию отварной гречки, 2 вареных яйца, выпиваем чашку чая;
- Перекусываем легким овощным салатиком, пьем кефир;
- На обед готовим суп из морепродуктов;
- Полдничаем стаканом кефира;
- Ужинаем пачкой творога, выпиваем чай.
Детокс диета Анджелины Джоли
Очищающим вариантом можно пользоваться не более 3 дней, на протяжении которых необходимо пить следующие напитки:
- Фруктовые соки, 1 л воды;
- 1 л травяного чая и овощной бульон (500 мл).
Диета Анджелины Джоли 7 лимонов
Принципом этого рациона является ежедневное употребление лимонной воды натощак на протяжении 7 дней:
- Выжимаем сок из одного лимона, разводим в стакане воды;
- Пьем. Разрешается совмещать с обычным питанием или другой диетой.
Диета Анджелины Джоли после родов
В течение двух недель для снижения веса на 10 кг необходимо питаться следующим образом:
- Завтракаем бананом и нежирным творогом, съедаем тост;
- Обедаем капустным салатом и фруктами;
- На полдник съедаем сырую морковь;
- Ужинаем тремя отварными в мундире картофелинам и таким же количеством помидор.
Злаковая диета Анджелины Джоли
В течение 1-2 недель необходимо питаться злаковыми кашами, нежирным мясом, творогом, супами и салатиками, следуя примеру меню:
- Утром кушаем заваренную в кипятке с вечера овсянку, съедаем яблоко, пьем стакан молока;
- На обед также кушаем кашу и овощной суп;
- Ужинаем кашей, апельсином и йогуртом.
Как выглядит сейчас Анджелина Джоли: фото
Врачи положительно относятся ко всем диетам Анджелины Джоли, но предупреждают, что слишком часто ими пользоваться нельзя: для поддержания веса достаточно 2-3 раз в год, регулярного проведения разгрузочных дней, и занятий спортом.
Выход после диеты Анджелины Джоли также не представляет сложностей: достаточно постепенно увеличивать калорийность рациона, чтобы не причинить вреда своему организму. Рекомендуется первые 2 недели кушать белки и углеводы.
Результаты диеты Анджелины Джоли после родов просто замечательные:
- Комфортное снижение веса без риска;
- Улучшение метаболизма.
Отзывы наших читательниц
Алиса, 25 лет:
«Мне очень помогает детокс-диета Анджелины Джоли: переносится она легко, а метаболизм запускает в 2 счета! К тому же и вес снижает неплохо: за 3 дня скинула 2,5 кг!»
Александра, 29 лет:
«Пока что я только неделю пью лимонный напиток, как и Анджелина, но уже ощущаю изменения: вес действительно снижается быстрее – на 2 кг за неделю, это притом, что я пытаюсь, как обычно»
Оксана, 35 лет:
«Уже отчаялась и думала, что не похудею, но нет: мне помогла белковая диета! Сидела я на ней всего неделю – на больше меня не хватило, не могу без сладкого – зато скинула около 6 кило!»
happy-womens.com
Диета Анджелины Джоли для похудения
Анджелина Джоли — популярная и успешная актриса, фотомодель, сценарист, кинорежиссер, а также посол доброй воли ООН. Помимо всех ее заслуг, Анджелина Джоли просто роскошная женщина, поражающая своей красотой, изяществом, статью и ошеломительной фигурой. Для поддержания своей формы актрисе не раз приходилось прибегать к диетам, которые впечатляли своей эффективностью.
Простая диета Анджелины Джоли для похудения
Актриса поражает своей стройностью. При росте в 170 сантиметров Анджелина Джоли весит менее 50 килограммов. Даже после беременности и родов голливудская знаменитость очень быстро возвращалась в отличную форму, восхищая своих поклонников осиной талией, изящностью и стройностью. Анджелина Джоли использовала несколько разнообразных диет для похудения, которых объединяют действенные и быстрые результаты. Диету актрисы дополняют интенсивные тренировки, включающие на разных этапах йогу, тайский бокс.
Принципы питания
Принципы питания на диете Анджелины Джоли:
- Дробный рацион питания (4-6 раз в день) маленькими порциями;
- Суточный рацион предполагает употребление значительного количества не газированной минеральной воды;
- Соблюдение пропорций жиров, белков, углеводов. Увеличение доли белков в рационе с ограничением жиров;
- Исключение выпечки, сладостей, мучного, сахара;
- Отказ от жирной, жареной, копченой пищи;
- Употребление большого количества фруктов, овощей, злаков;
- В рационе допускается нежирная рыба, морепродукты, индейка, куриная грудка;
- Блюда рекомендуется употреблять в вареном, тушеном, запеченном виде, приготовленном на пару или на гриле;
- Регулярные физические нагрузки, занятия спортом;
- Выход по окончанию диеты Анджелины Джоли должен быть постепенным с постепенным ростом суточной калорийности в течение трех, семи дней.
Меню на неделю
Чрезвычайно эффективна ядерная диета Анджелины Джоли, позволяющая в двухдневный строк экстренно похудеть.
Рацион в эти два дня в основном составляет специальный напиток:
- пять граммов перца кайенского;
- двадцать граммов меда;
- 0,4 литра свежевыжатого сока лимона;
- полтора литра минералки без газа;
- перемешиваем, пьем весь день.
Еще один известный состав включает:
- пару ст. ложек кленового сиропа;
- перец кайенский пять граммов;
- сок одного лимона;
- литр не газированной минералки;
- перемешать, пить по 0,2 л с двухчасовыми промежутками.
Дневная норма коктейля во время диеты 1,5 литра. В промежутках можно пить воду, а на ночь отвар со слабительным действием.
Основная система питания Анджелины Джоли основана на снижении количества жира в рационе, оптимизации соотношения углеводов и белков. Количество сложных углеводов должно быть втрое больше белков. Углеводы в рационе диеты являются источником энергии, а белок направлен на поддержание мышц. Такая пища позволяет совмещать спорт, творческую , физическую активность, похудеть, а в последствии сохранить достигнутый результат.
Меню на неделю от Анджелины Джоли (завтрак, перекус, обед, полдник, ужин):
Понедельник:
- пшеница дробленая пятьдесят граммов, 0,2 литра маложирного молока;
- пюре из шестидесяти грамм клубники, банана, один блин, яйцо всмятку;
- 200 гр лосося на гриле с 50 гр горошка зеленого, кресса водяного;
- апельсиновый сок с батончиком мюсли;
- грудка куриная запеченная с помидорами, приправленная соком лимона, шестьдесят грамм смородины черной, 0,1 кг картофеля запеченного.
Вторник:
- по шестьдесят грамм перетертого яблока и мюсли, 0,2 литра маложирного молока;
- помидор на гриле с тостом, сорок грамм нежирного сыра мягкого;
- 0,125 кг запеченной камбалы, сто девяносто грамм пасты, приправленной соусом томатным, половинка грейпфрута;
- кусочек хлеба с медом, плавленым сыром;
- 140 грамм нежирного стейка на гриле, салат из зелени, овощей с фруктами 0,125 кг.
Среда:
- зерновая каша, 0,2 литра маложирного молока;
- рыба отварная 0,075 кг, кусочек 25 грамм хлеба зернового, 0,075 кг винограда;
- 0,075 кг филе отварного куриного с 175 граммами брокколи на пару, 0,075 кг мандаринов;
- три крекера с мягким сыром 0,115 кг;
- запеченное филе палтуса, помидоры, грибы, кресс водяной с нежирной заправкой салатной.
Четверг:
- коктейль из 0,35 литра маложирного молока с 60 граммами малины, 80 граммами банана;
- яблоко, кусочек хлеба зернового, фасоль отварная 0,125 кг;
- 0,125 кг королевских креветок с 0,05 кг отварного риса, зеленью, смесь овощей, 0,125 кг клубники;
- груша, пара печений грубой муки, сыр твердый 0,025 кг;
- нежирные свиные котлеты 0,075 кг, пара помидоров на гриле, 0,125 кг вареной цветной капусты.
Пятница:
- пятьдесят граммов хлопьев, 0,2 литра маложирного молока;
- подсушенный кусочек хлеба, помидор гриль, омлет из пары яиц;
- 0,125 кг паровой форели с 75 граммами спагетти, соусом песто, яблоком, зеленым салатом;
- банан с батончиком мюсли;
- нежирное отварное мясо 0,125 кг, пара тушеных персиков, овощная смесь по 0,025 кг моркови, кукурузы, горошка зеленого.
Суббота:
- вареное яйцо, один тост из хлеба ржаного, салат фруктовый, стакан минералки без газа, чашка безкофеинового кофе;
- нарезка фруктовая;
- тост с отварным филе индейки, салатом, сок апельсиновый;
- йогурт обезжиренный с горсточкой миндаля;
- грудка куриная отварная с овощным салатом.
Воскресенье:
- каша злаковая, 0,2 литра маложирного молока;
- второй кусочек зернового хлеба, яйцо вареное, стакан смузи фруктового;
- 0,15 кг филе маложирной рыбы на пару, смесь овощная с оливковым маслом ч.л;
- апельсиновый сок с парой галет;
- 0,1 кг филе куриного запеченного, салат овощной.
Такую диету актриса использует раз в шесть месяцев.
Жидкая диета
Жидкая диета Анджелины Джоли заключается в том, что через каждые два часа следует принимать любую жидкость:
- не газированную минеральную воду;
- суп пюре;
- травяные настои;
- свежевыжатые соки;
- постных мясных, овощных бульонов;
- не сладкого чая, кофе, морсов, компотов;
- обезжиренного молока, кисломолочной продукции.
Несмотря на эффективность, данная диета после продолжительного соблюдения лишь ухудшила самочувствие Анджелины Джоли, поэтому рекомендуется ее придерживаться не более 3 дней с потерей веса до 3 кг.
Жидкая диета Анджелины Джоли (пример дневного меню):
- настой хлопьев овсяных;
- стакан бульона овощного;
- сок фруктовый втрое разбавленный водой;
- молоко стакан;
- отвар ягод;
- стакан бульона мясного;
- сок овощей в разведении два к одному;
- отвар овощей;
- кефир стакан.
За день следует пить пять порций воды горячей по 0,25 л.
Зерновая диета
Зерновая диета Анджелины Джоли позволяет похудеть на 3-4 кг. Длится всего одну неделю. Повторное соблюдение зерновой диеты должно быть не ранее, чем через полгода после окончания предыдущей. В течение дня необходимо выпивать не менее 1,5 литров очищенной воды без газа.
Основа зернового питания Анджелины Джоли — крупы:
- рисовая;
- пшеничная;
- гречневая;
- пшенная;
- овсяная;
- ячменная.
На ночь двухсотграммовую порцию крупы заливают кипятком, плотно закрывают емкость крышкой. На обед необходимо употреблять овощной суп без мяса.
Питание дополняют в качестве перекусов:
- грейпфрут;
- яблоко;
- апельсин;
- нежирные молочные продукты.
Исключены при зерновой диете от Анджелины Джоли: сахар, масло, соль, алкоголь.
Сыроедение
Диета Анджелины Джоли — сыроедение заключается в употреблении пищи в сыром виде. Исключается термообработка продуктов. В меню преобладают: овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, злаковые, а также молочные и кисломолочные продукты невысокой жирности. Соблюдая диету «Сыроедение» по методу Анджелины Джоли можно похудеть за месяц на 5-10 кг.
Примерное меню на один день по диете «Сыроедение» Анджелины Джоли:
- Завтрак — фруктовый салат с нежирным йогуртом, свежевыжатый сок;
- Обед — суп-пюре из кабачков, кусочек сыра твердого сорта;
- Полдник — кедровые орешки, миндаль;
- Ужин — обезжиренный творог с сухофруктами.
Рецепт суп-пюре из кабачков от Анджелины Джоли:
- измельчаем блендером 0,35 кг кабачков, пучок базилика, 0,1 кг орехов очищенных;
- добавляем пол литра воды;
- заправляем соком из лимона, маслом оливок.
Рецепт томатного супа от Анджелины Джоли:
- измельчаем блендером морковку, 0,25 кг помидоров, пару перцев;
- смешиваем;
- разбавляем водой;
- заправляем маслом оливковым.
Загрузка…diet-diet.ru
Без сахара и жира. Как питается Анджелина Джоли | Питание и диеты | Кухня
Анджелина неоднократно утверждала, что не сидит на жестких диетах. И хотя часто ее обвиняют в том, что она слишком мало ест и слишком худая, тренер актрисы и сама она утверждают, что Анджелина просто сбалансировано питается. И конечно, занимается спортом, причем довольно много.Хотя некоторые ограничения, все же присутствуют в жизни актрисы. Например, Анджелина старается не есть жирных продуктов, отдавая предпочтение нежирным белкам (курица, бобовые, рыба), овощам (за исключением крахмалистых) и цельнозерновым продуктам. Фрукты она ест с осторожностью.
Основные принципы диеты Джоли
- Дробное питание. Есть надо каждые 3-4 часа и понемногу. В этом случае желудок успевает все переварить и не работает вхолостую.
- Исключаются копчености, жирное мясо и рыба, жирные молочные продукты, сладости.
- Разрешенные белковые продукты: белое мясо птицы, белое мясо рыбы, морепродукты.
- Исключаются сладости, вместо них надо употреблять сухофрукты и мед.
- Исключается все, что содержит простые углеводы: сахар, рафинированные продукты.
- Вводятся в рацион сложные углеводы: злаки, овощи и фрукты
Детали диеты
- Вес снижается медленно (4-5 кг в месяц), но более качественно, то есть его легче удержать
- Необходимо принимать рыбий жир, так как с пищей жиров поступает недостаточное количество
- Обязательно требуются физические нагрузки
Примерное меню Анджелины Джоли
1-й завтрак
Каша из цельных злаков, обезжиренное молоко
2-й завтрак
1 яйцо, маленький кусочек зернового хлеба, фруктовый смузи
Ланч
Нежирная рыба на пару, салат из зеленых овощей, порция капусты на пару
Полдник
Яблочный сок и пресные крекеры
Ужин
Куриная грудка, запеченная в духовке, и немного коричневого риса, мусс из черной смородины.
Список разрешенных продуктов
Овощи: огурец, салат, грибы, зеленая фасоль, спаржа, брокколи, мускатная тыква, репа, шпинат, лук, чеснок, сельдерей, батат (сладкий картофель), картофель, цукини, помидор Фрукты: свежие ягоды (черника, ежевика, малина, земляника), яблоки, бананы, груши, авокадо, сухофрукты (абрикосы, клюква, изюм, яблоки, сливы)
Выпечка: зерновой хлеб, хлебцы из коричневого риса, цельнозерновые хлебцы
Животные белки: куриная грудка, свиная вырезка, лосось, тилапия, треска или другая белая рыба, тофу, говяжья вырезка, фарш индейки, фарш курицы, яйца обогащенные (омега-3)
Молочные продукты: обезжиренное молоко, обезжиренное соевое молоко, обезжиренный йогурт без добавок и сахара, кефир
Орехи: несоленые миндаль, кешью, грецкие орехи, несоленые семечки
Натуральные масла: льняное, оливковое, подсолнечное, тыквенное
Зерновые: мюсли, измельченная пшеница, цельный овес, коричневый рис, гречка, ростки пшеницы, овес, овсяные отруби, киноа, просо
Приправы: горчица, томатный соус без сахара, мед, уксус бальзамический, рисовый уксус, лимонный сок, сок лайма, яблочный уксус, пищевая сода, цельнозерновая пшеничная мука, разрыхлитель теста, ваниль, морская соль, натуральные заменители сахара (стевия, нектар агавы), амарантовая мука, специи (тмин, мускатный орех, корица)
Напитки: зеленый чай, чай из порошка перуанской маки, индийский чай Tulsi, кофе, вода
Читайте также: Стройна или больна? Почему Анжелина Джоли похудела до 35 кг →
aif.ru
Диета Анжелины Джоли. Рост, вес.
Рецепт диеты для похудения от Анжелины Джоли
Анжелина Джоли родиласть 4 июня 1975 год в США. По знаку зодиака актриса — Близнец.
Какой рост и вес у Анжелины Джоли?
При росте 169 см Анжелина Джоли весит 54 килограмм.
Основные параметры фигуры:
| Грудь | 91 см |
|---|---|
| Талия | 59 см |
| Бедра | 89 см |
| Размер бюстгальтера | 90C |
| Размер груди | 3 |
Как худеет Ажелина Джоли?
Убыль веса — 4-5 кг в месяцТип диеты — маложирная
Продолжительность — не менее месяца
В настоящее время, Анжелина Джоли считается самой красивой женщина по мнению большинства мужчин и многих женщин. Это достаточно глупое утверждение — в мире огромное количество женщин, которые выглядят значительно интересней. Но среди звезд кино и телевидения — Анжелина Джоли несомненно красавица. По этой причине сайт fotodiet. ru не может обойти внимание способ, благодаря которому она сохраняет стройность. При росте 173 см ее вес составляет 56 кг. Оказывается, для того, что бы выглядеть так эффектно, и находится в хорошей форме, киноактриса разработала собственную систему похудения, в которую включены: регулярные физические нагрузки, правильное питание и полноценный режим дня. Именно сочетание всех этих факторов и дает возможность актрисе длительное время находится на вершине популярности.
Для удержания нужного веса Анжелина Джоли использует собственную маложирную диету, для которой характерны все преимущества и недостатки маложирных диет:
— на диете Анжелины Джоли вы не похудеете быстро, все маложирные диеты рассчитаны на длительный срок;
— при использовании этой диеты для похудения в определенный момент убыль веса прекращается, в таком случае нужно увеличить физические нагрузки;
— диета недостаточно сбалансирована, и при длительном применении рекомендуется к диете Анжелины Джоли добавлять рыбий жир или употреблять жирные сорта морской рыбы;
— диета Джоли неплохо переносится, так как нет ограничения по калорийности продуктов, однако это совсем не означает, что при диете отсутствуют ограничения.
Основные правила диеты Анжелины Джоли:
— дробность питания /количество приемов пищи должно быть не менее 5 в день/;
— во время диеты нужно употреблять достаточное количество жидкости, не менее 1,5 литров воды в день;
— из диеты исключены такие вредные продукты, как жирные сорта мяса, копчености, колбасы; основной источник белка – рыба, морепродукты, нежирные сорта мяса, куриные грудки;
— в диете исключаются продукты богатые углеводами: сдоба, торты, пирожные, конфеты; основной источник углеводов – мед, сухофрукты, сладкие фрукты;
— по мере похудения можно постепенно расширять ассортимент продуктов, но все же стараться не использовать высококалорийные продукты и продукты вредные для вашего здоровья
Варианты примерного меню диеты Анжелины Джоли для похудения:
1-ый вариант меню
7.00
50 г дробленой пшеницы
200 мл обезжиренного молока
10.00
Пюре из 1 банана с 60 г свежей клубники
1 блинчик и 1 яйцо в мешочек
13.00
150 г лосося-гриль
50 г горошка, водяной кресс
16.00
Батончик-мюсли весом 33 г
150 г апельсинового сока
19.00
130 г куриной грудки, приготовленной в фольге с лимонным соком и нарезанными кружочками помидорами
100 г печёного картофеля
200 г рисового пудинга
60 г свежей чёрной смородины
2-ой вариант меню
7.00
60 г мюсли с 60 г тёртого яблока
200 мл обезжиренного молока
10.00
70 г поджаренного в тостере рогалика с 40 г нежирного мягкого сыра с травами и 65 г помидора, поджаренного на гриле
13.00
125 г филе камбалы, поджаренного на гриле
190 г пасты с томатным соусом
1/2 грейпфрута
16.00
1 маленькая булочка с нежирным плавленым сыром и 1 чайная ложка мёда
19.00
140 г постного стейка-гриль
175 г молодого картофеля
Большая порция зелёного салата
125 г салата из свежих фруктов
3-ий вариант меню
7.00
125 г каши и 200 г обезжиренного молока
10.00
1 ломтик (25 г) зернового хлеба с 75 г сардин, приготовленных на родниковой воде
75 г винограда
13.00
75 г курицы, 75 г жареного без масла картофеля, 175 г брокколи на пару
75 г консервированных мандаринов
16.00
Крекеры и 115 г мягкого сыра
19.00
125 г палтуса и 200 г печёного картофеля
Смешанный салат из помидорчиков-черри, водяного кресса и грибов с низкокалорийной салатной заправкой
4-ый вариант меню
7.00
Фруктовый коктейль из 80 г банана, 60 г малины, 350 г обезжиренного молока
10.00
125 г фасоли и 50 г зернового хлеба
1 яблоко
13.00
125 г королевских креветок и 50 г душистого риса (смешайте с нарезанной зеленью, лимонным соком и посыпьте мелко нарезанным шнитт-луком)
Смешанный салат
125 г клубники
16.00
2 печенья из муки грубого помола
25 г сыра, 1 груша
19.00
75 г котлеты из постной свинины, поджаренной на гриле
2 помидора, поджаренных на гриле
125 г цветной капусты
200 г рисового пудинга с 1 чайной ложкой мёда
5-ый вариант меню
7.00
50 г хлопьев с 200 мл обезжиренного молока
10.00
Омлет из 2 яиц и 50 г сыра
1 помидор-гриль
25 г поджаренного в тостере хлеба из муки грубого помола
13.00
125 г форели, приготовленной на пару, и 75 г спагетти с соусом песто с зелёным салатом
Печёное яблоко с 25 г изюма
16.00
Батончик-мюсли весом 33 г
Маленький банан
19.00
125 г варёного окорока с 50 г соуса из петрушки
25 г горошка, 25 г сладкой кукурузы, 25 г моркови, 50 г
молодого картофеля
2 персика, тушёных с подсластителем, и 1 столовая ложка нежирных сливок
На диете Анжелины Джоли можно находиться длительное время, однако следует следить за своим рационом и при необходимости корректировать список продуктов. Если же сочетать диету с достаточными физическими нагрузками, то и убыль веса будет более существенной.
В случае наличии хронических заболеваний обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru
Смотрите так же: диета Наташи Королевой
fotodiet.ru