Диета рианны – Диета красоты Рианны – яичные белки и ананас на завтрак / Отзывы, результаты, рецепты блюд, противопоказания, эффект, плюсы и минусы. Сколько можно сбросить :: JustLady.ru

Как похудела Рианна в 2018 году

Краткая биография певицы

Робин Рианна Фенти родом из Барбадоса. В 2005 году девушка записала свой первый альбом и проснулась знаменитой. Яркая внешность, потрясающие вокальные данные принесли ей всемирную популярность. Статусу звезды нужно было соответствовать, и она старалась поддерживать себя в форме.

Фигура певицы часто становилась предметом обсуждения. Рианна была то стройной, то заметно полнеющей. В 2017 году она значительно поправилась, что было отчетливо видно по ее фотографиям и появлению на публике. Некоторые источники утверждали, что девушка набрала не менее 10 кг. Но последние выходы звезды в свет заставили общественность изменить свое мнение по поводу ее внешнего вида. Рианна похудела и снова восхитила поклонников стройной фигурой.

Рианна в 2018 году

Фото певицы за 2018 год (youtube.com)
Фото певицы за 2018 год (youtube.com)

В феврале барбадосской красавице исполнилось 30 лет. Обладательница выразительной внешности всегда славилась своей красотой и привлекательными формами. Рост девушки 173 см. У нее объемная грудь, изящные бедра и смуглая кожа.

Вес певицы часто менялся. Информация о ее параметрах в 2018 году не разглашалась. Но, судя по фотографиям, похудевшая певица сейчас в прекрасной форме.

Полнота Рианны как повод для обсуждения
Любое изменение фигуры Рианны вызывает бурное обсуждение (фото: miss-tramell.livejournal.com)
Любое изменение фигуры Рианны вызывает бурное обсуждение (фото: miss-tramell.livejournal.com)

Фигура певицы часто становилась предметом обсуждения. Полнота звезды вызывала немалый интерес у общественности, появилось множество слухов и предположений. Певицу упрекали в наплевательском отношении к внешнему виду. Некоторые утверждали, что Рианна беременна.

Многие предполагали, что певица специально подбирает наряды, чтобы скрыть слишком заметные недостатки фигуры и свою полноту вместо того, чтобы привести себя в порядок. Сама Рианна оставалась в стороне обсуждений и не комментировала свой вес.

Как Рианне удалось похудеть
Певица делится личными фото на своей страничке в Instagram (фото: instagram.com)
Певица делится личными фото на своей страничке в Instagram (фото: instagram.com)

Известно, что певица пользовалась программой похудения Харли Пастернака. Его методика называется «Пять факторов». Она включает специальный режим питания и физические нагрузки. Подробнее диета от Рианны расписана здесь.

Основные принципы методики похудения певицы:

  • кушать пять раз в день через равные промежутки времени;
  • длительность диеты — пять недель;
  • каждое блюдо готовить не дольше, чем 5 минут и включать в него такое же количество ингредиентов;
  • исключить из рациона сложные углеводы;
  • регулярно заниматься спортом.

Примерное меню:

  • завтрак: яичные белки, ломтик свежего ананаса, горячая вода с добавлением лимона;
  • второй завтрак: овощной салат;
  • обед: запеченная или отварная рыба с овощами;
  • полдник: свежие овощи на выбор;
  • ужин: рыба, приготовленная на пару или на гриле.

Похудела Рианна благодаря совмещению диеты с физическими нагрузками. Основа ее занятий — интенсивные кардиотренировки, которые длятся 10-30 минут. Певица любит бегать, кататься на велосипеде и танцевать. Профессия и активный образ жизни также помогают исполнительнице худеть.

Секрет певицы
Одно из последних фото певицы (фото: instagram.com)
Одно из последних фото певицы (фото: instagram.com)

Рианна не скрывает, что любит сладости и ей сложно полностью от них отказаться. Поэтому во время диеты можно изредка устраивать разгрузочные дни и кушать любимые блюда. Но важно соблюдать меру и позволять себе лакомства в пределах разумного. Чтобы похудеть нужно проявить силу воли и упорство. Занятия спортом и правильное питание помогут сбросить лишние килограммы.

Глядя на фото Рианны до и после недавнишнего похудения видно, что девушке удалось привести себя в форму. Активный образ жизни, правильное питание и занятия спортом — главный секрет потрясающего внешнего вида знаменитой певицы. И хоть бывают периоды, когда Рианна прибавляет в весе, она всегда старается исправить ситуацию и продолжает радовать поклонников своей красотой. Подробнее о диете певицы рассказано в видео ниже.

Диета Рианны | Jiva GO

Популярная американская исполнительница Рианна знакома миллионам поклонников не только лишь наличием удивительного уникального голоса, но и своей шикарной стройной фигуркой и красивой внешностью. У нее крутые бедра, осиная талия и красивая высокая грудь. Но наследственность в данном случае не причем. Как и у многих девушек комплекции Рианны, у нее довольно тяжелого вида бедра, полные ножки, немного обвислый животик. Но певица никогда не поддается унынию и старается работать со своим телом, приводя его в идеальное состояние.

Основной задачей в борьбе за стройность фигуры Рианна считает активное занятие спортом. Некоторое время спустя она активно занималась пилатесом, но вскоре на своем личном опыте убедилась, что особых успехов в похудении он не приносит.

Теперь по рекомендациям своего личного тренера Арии Нунез, Рианна полностью отказалась от всех силовых физических нагрузок для того, чтобы не увеличивать массу мышц и не добавлять этим дополнительного объема своей

фигуре. Рианна занялась анаэробными упражнениями. Певица два раза в неделю занимается спортивной ходьбой на свежем воздухе и 25 минут ездит в парке на велосипеде.

Много упражнений из комплекса фитнесс-системы Рианны очень простые. Такими несложными действиями можно заниматься где угодно, будь то офис, кабинет офисного учреждения или домашняя обстановка. В основе фитнесс-программы певицы лежат приседания, легкие отжимания и другие разнообразные несложные упражнения на качание мышц пресса.

Когда певица не бывает в гастрольных поездках и находится в домашних условиях

, то увеличивает силовые нагрузки до шести раз в неделю по 25–30 минут каждый день. К тому же певица очень любит делать пробежки на свежем воздухе в ближайшем парке или позаниматься некоторое время на беговой дорожке.

Но одни только физические упражнения не помогут избавиться от лишнего веса, именно так считает певица. Самого лучшего варианта похудения можно достичь, одновременно занимаясь активными упражнениями и вместе с тем соблюдать

правильно сбалансированную диету.

Рианна не явный приверженец здорового питания, но ради поддержания красоты своего тела она готова на любые жертвы. К овощам у певицы особенно отрицательное отношение, но по особым рекомендациям своих диетологов Рианна каждый день употребляет овощи и овощные блюд.

Кроме этого она питается часто, небольшими порциями каждые два-три часа, старательно придерживаясь, правил дробного питания. Хотя у нее постоянно возникают соблазны полакомиться порцией мороженого или хот-догом.

В том случае, когда исполнительнице необходимо в срочном порядке избавиться от 3–5 лишних килограммов, то она всегда

прибегает к использованию низкоуглеводной диеты.

Приблизительное меню рациона питания на один день певицы Рианны

Завтрак:

  • два отварных куриных яйца;
  • две дольки ананаса;
  • один стакан горячей воды с добавлением сока лимона.

Обед:

  • порция запеченной морской рыбы с гарниром из овощей;
  • один стакан свежего фруктового сока.

Ужин:

  • порция любой отварной рыбы с гарниром из картофеля;
  • 150 граммов обезжиренного йогурта.

Между основными приемами пищи она делает несколько перекусов

, в меню которых входят свежие овощи и фрукты или салаты из них.

Несмотря ни на какие запреты в еде певица остается большой сладкоежкой, поэтому даже нескольких дней не может удержаться от употребления шоколада. Она уверена, что не стоит мучить себя. Если очень хочется чего-то сладкого, то его необходимо съесть. Но, это в том случае, когда улетучиваются все калории из организма, то есть до 12 часов дня.

Совсем недавно Рианна очень похудела, поменяла одежду и наряды на несколько размеров меньшую. В одном из ее интервью она сказала, что 

после соблюдения своей диеты всегда становиться стройной, подтянутой, самооценка ее повышается. А это отлично помогает ей в творческой работе, она может облачаться в более откровенные сценические костюмы.

Рианна напомнила всем, что размер одежды не имеет принципиального значения, самым главным является наличие хорошей физической формы.

Такая позиция певицы может оказаться полезной для многих, которые считают, что истязание себя голодовками может быть полезным. На примере своей диеты она показывает всем, что хорошо сбалансированное питание одновременно с физическими нагрузками дают

великолепный результат. Такой результат будет сохранен долгое время и самое главное,  будет достигнут без нанесения вреда для своего здоровья, и поддержания хорошего жизненного настроения.

При росте 173 сантиметра Рианна весит всего 60 килограммов!

меню, правила, отзывы и результаты

Красотой известной певицы Рианны восхищается весь мир, ведь девушка обладает не только прекрасными чертами лица, но и изящной женственной фигурой. Талантливой исполнительнице удается умело подчеркивать свои достоинства, ни чуть не скрывая при этом и недостатки. У Рианны достаточно полные ноги и бедра, однако ее сценические костюмы практически всегда оголяют именно эти части тела. Часто она появляется на сцене в колготах в сеточку, шортах, мини-юбках и т. д.

Тем не менее, это не значит, что певица не работает над своими проблемными зонами. Существует специальная, весьма нестандартная диета Рианны, в основе которой заложен практически полный отказ от углеводов.

Как питается Рианна?

Для знаменитой красавицы обычно готовит ее личный повар. Как правило, ее диетическое меню выглядит примерно так:

  • завтрак — омлет из яичных белков, напиток из горячей воды, лимона и ананаса;
  • обед — немного картофеля, овощи и рыба;
  • ужин — блюдо из рыбы или морепродуктов.

Диетолог Рианны рекомендует ей соблюдать систему дробного питания — перекусывать каждые 3-4 часа. Между вышеуказанными основными приемами пищи певица может позволить себе немного свежих овощей. Как признается сама Ри, такие продукты ей никак не приходятся по душе, однако ради сохранения стройности она готова терпеть такие неудобства.

К вышеуказанному меню знаменитость прибегает лишь в тех случаях, когда нужно срочно похудеть в самые сжатые сроки. Привычный же ее рацион может выглядеть по-разному. По словам повара Рианны, она очень любит блюда из риса и пасту.

Также Рианна является преданной поклонницей сладкого. По ее словам, если она не съесть чего-то сладкого в течении хотя бы трех дней, это может вывести ее из себя. Потому такими продуктами она себя не обделяет, однако употребляет их не ежедневно, в малых количествах и исключительно на завтрак.

Также на всех гастролях певицу сопровождает ее личный тренер, который контролирует ее тренировки. Нельзя отрицать, что это дало нужные результаты: с того момента, как она наняла персонального тренера, она стала намного стройнее, а тело обрело правильные красивые пропорции. По словам самой Рианны, до этого ей попросту не хватало силы воли, чтобы выполнять регулярные физические нагрузки самостоятельно.

Как уже было отмечено, проблемные области Рианны — ягодицы и ноги, потому она старается избегать особо интенсивных нагрузок на эти части тела, чтобы не спровоцировать нежелательного роста мышечной массы. А для того, чтобы ноги стали стройнее, певица занимается на беговой дорожке.

Читайте также: Диета Энн Хэтэуэй

Второй вариант диеты Рианны

В Интернете можно часто столкнуться с еще одной версией диеты Рианны. Такой способ похудения предусматривает по нескольку вариантов для обеда и ужина. Вы можете чередовать их между собой или выбрать один — наиболее импонирующий вам.

Завтрак:

  • сваренное вкрутую яйцо, бутерброд с кусочком запеченного говяжьего мяса, сыра или тунца, апельсин.

Обед:

  • 100 грамм куриного филе или постного говяжьего мяса, порция овощного салата с добавлением оливкового масла, несколько кусочков цельнозернового хлеба;
  • 100 грамм нежирного говяжьего мяса или индюшатины, порция бобовых.

Ужин:

  • не более 90 грамм цыпленка, салат из свежих томатов, заправленный бальзамическим уксусом и растительным маслом;
  • около 100-150 грамм вареных креветок, полчашки риса, чашка несладкого чая;
  • 100 грамм отварной, приготовленной на пару или запеченной куриной грудки, до 200 грамм свежих овощей, полчашки риса, стаканчик обезжиренного молока.

Между основными приемами пищи:

  • полчашки смеси из орехов и сухофруктов;
  • 60 грамм сыра чеддер с низким процентом жирности и 8 соленых крекеров;
  • полчашки винограда и 60 грамм сыра (нежирного).

Читайте также: Диета Виктории Бекхэм

Правила питания Рианны

Само собой, певица не может всегда придерживаться какой-то строгой диеты, потому в рамках привычного рациона питания она старается соблюдать некоторые правила, благодаря которым ей удается оставаться в замечательной форме.

1. Регулярное питание.
Для того, чтобы не чувствовать упадка сил и сохранять чувство сытости на протяжении всего дня, рекомендуется питаться каждые 3-4 часа. Незначительные перекусы позволят утолить чувство голода и избежать переедания во время дальнейшего основного приема пищи.

2. Исключение из рациона ряда продуктов и напитков.
Наиболее опасными для фигуры являются сладкие напитки, выпечка, пирожные, торты и прочие сладости. В идеале вы должны полностью отказаться от сахара.

3. Обильное питье.
Между приемами пищи желательно регулярно пить простую негазированную воду. А вот во время трапезы от напитков лучше отказаться, чтобы не мешать процессу пищеварения. Можно добавлять в воду имбирь, апельсин, лайм или лимон.

Диета Рианны | Jiva GO

Диета РианныПопулярная американская исполнительница Рианна знакома миллионам поклонников не только лишь наличием удивительного уникального голоса, но и своей шикарной стройной фигуркой и красивой внешностью. У нее крутые бедра, осиная талия и красивая высокая грудь. Но наследственность в данном случае не причем. Как и у многих девушек комплекции Рианны, у нее довольно тяжелого вида бедра, полные ножки, немного обвислый животик. Но певица никогда не поддается унынию и старается работать со своим телом, приводя его в идеальное состояние.

Основной задачей в борьбе за стройность фигуры Рианна считает активное занятие спортом. Некоторое время спустя она активно занималась пилатесом, но вскоре на своем личном опыте убедилась, что особых успехов в похудении он не приносит.

Теперь по рекомендациям своего личного тренера Арии Нунез, Рианна полностью отказалась от всех силовых физических нагрузок для того, чтобы не увеличивать массу мышц и не добавлять этим дополнительного объема своей фигуре. Рианна занялась анаэробными упражнениями. Певица два раза в неделю занимается спортивной ходьбой на свежем воздухе и 25 минут ездит в парке на велосипеде.

Много упражнений из комплекса фитнесс-системы Рианны очень простые. Такими несложными действиями можно заниматься где угодно, будь то офис, кабинет офисного учреждения или домашняя обстановка. В основе фитнесс-программы певицы лежат приседания, легкие отжимания и другие разнообразные несложные упражнения на качание мышц пресса.

Когда певица не бывает в гастрольных поездках и находится в домашних условиях, то увеличивает силовые нагрузки до шести раз в неделю по 25–30 минут каждый день. К тому же певица очень любит делать пробежки на свежем воздухе в ближайшем парке или позаниматься некоторое время на беговой дорожке.

Диета РианныНо одни только физические упражнения не помогут избавиться от лишнего веса, именно так считает певица. Самого лучшего варианта похудения можно достичь, одновременно занимаясь активными упражнениями и вместе с тем соблюдать правильно сбалансированную диету.

Рианна не явный приверженец здорового питания, но ради поддержания красоты своего тела она готова на любые жертвы. К овощам у певицы особенно отрицательное отношение, но по особым рекомендациям своих диетологов Рианна каждый день употребляет овощи и овощные блюд.

Кроме этого она питается часто, небольшими порциями каждые два-три часа, старательно придерживаясь, правил дробного питания. Хотя у нее постоянно возникают соблазны полакомиться порцией мороженого или хот-догом.

В том случае, когда исполнительнице необходимо в срочном порядке избавиться от 3–5 лишних килограммов, то она всегда прибегает к использованию низкоуглеводной диеты.

Диета рианны меню. Лучшие звездные диеты

Перед съемками «Убить Билла» звезде удалось похудеть за месяц на десять килограммов. Но диетологи предупреждают — на такой диете не стоит сидеть больше пяти дней, как и не стоит объедаться порциями этих продуктов за день.

Рианна — популярная современная певица. Она поражает поклонников сильнейшим голосом и яркой, запоминающейся внешностью.

Ума Турман. Мэг Райан питается строго каждые три часа — то есть около шести раз в день.

Малоуглеводная диета Рианны

Ее примерное меню на день:. Мэг Райан.

Войдите , чтобы прокомментировать. Лучшая диета — это меньше жрать, именно «жрать». Ну и движение, конечно, — жизнь. Да хватит ерундой заниматься — БЖУ и рассчитайте сколько калорий надо именно вам! Я вот при росте см ем на 2 ккал и худею!!!

Не майтесь фигней, дамы!

Ерунда все это. Энн Хэтуэй, сама в интервью на ютюбе, а не со страниц журналов заявляла, что ее диета к «отверженным» была не слишком полезной, поэтому приводить ее она не станет. Silence09, Ага Что б такое съесть, чтобы похудеть.

Насмешила диета по группе крови: обладатели второй группы должны отказаться от мяса. Вообще-то 80 процентов людей тогда должны быть вегетарианцами Ладно, пошла жрать оленину со своей четвертой группой. Irinyshka, Вы знаете, моя подруга на диете по группе крови уже больше полугода сидит — результаты потрясающие.

Она ест в неограниченных кол-вах то, что ей можно: курицу, рис, макароны, определенные сорта рыбы, шоколад, арбузы, огурцы и т. Но результат того стоит И не голодает, и выглядит отлично.

MarshaMellow, так я ж не говорю, что диета недейственна, но описание ее в данной статье мягко говоря «неверное». Так что подобные диеты, на мой взгляд, имеют место быть.

Диета Рианны

Ученые до сих пор спорят о том, какая группа более распространена- первая или вторая. Потом бухнулась в обморок на работе, сдала анализ крови. В шоке была! С тех пор — уже как скоро пять лет мясо есть в моем рационе. Кстати, сразу зрение резко улучшилось.

А, так по правилам все верно — у меня вторая группа крови, резус- фактор отрицательный. Но, мясо стала есть!

Диета Рианны (Rihanna): певица вернула свою идеальную фигуру

Тока свинину не ем, но это уже идейное. Natusya, о да, не стоит заморачиваться как бы из травы и обезжиренной курицы приготовить что нибудь эдакое. Если у вас нет аккаунта, зарегистрируйтесь сейчас с помощью аккаунта в соц. Как это сделать? Диета Дженнифер Энистон: Дженнифер Энистон не скрывает, что склонна к полноте, а потому ей приходится держать себя в руках.

Примерный дневной рацион такой диеты: Завтрак: омлет из одного яйца с индейкой и сыром. Обед: салат с курицей и фасолью на обед. Ужин: жареная отбивная с салатом из пророщенных зерен ячменя.

Дженнифер Энистон Диета Рианны: Певица Рианна всегда славилась прекрасной фигурой и женственными формами.

Как питается Рианна?

Меню: Завтрак: горячая вода с лимоном натощак, вареные яичные белки, свежий ананас. Обед: рыба, вареные овощи, картофель. Ужин: рыба. Рианна Диета Дженнифер Лопес: У Дженнифер Лопес существует специальная Концертная диета, которая помогает ей выглядеть свежо и быть в тонусе во время гастрольных туров.

Рианна: секреты стройности и красоты

Рианна – известная американская R-n-b и поп-певица, у которой есть огромное количество поклонников среди молодежи.

Все привыкли видеть ее со в меру пышными аппетитными формами, но на церемонии вручения премии Грэмми она пришла в обтягивающем платье, продемонстрировав стройное тело.

За несколько недель до этого ее бывший парень Крис Браун сказал, что Рианне никогда не удастся похудеть, и она это восприняла как вызов, воспользовавшись специальной диетой, которую разработал для нее диетолог Харли Пастернак.

 

 

Настоящее имя Рианны (Rihanna)– Робин Рианна Фенти, а родилась она 20 февраля 1988 г. в Барбадосе. Воспитывалась будущая звезда в обычной семье бухгалтера и инспектора товарного склада на одной из местных фабрик одежды.

До 2003 года ее жизнь ничем не отличалась от жизни ее ровесниц: она занималась музыкой, училась, выступала в трио-группе, но все изменилось после знакомства с продюсером Эваном Роджерсом, к которому она пришла на прослушивание вместе с двумя девочками из своей музыкальной группы.

 

Параметры фигуры Рианны: 87-61-91,5 (грудь-талия-бедра)

 

В 16 лет Рианна переехала в США, где подписала контракт с известным лейблом Def Jam, президентом которого в то время был рэпер Jay-Z. Еще в 2005 году певица записала свой дебютный альбом, и за неделю было продано 60 000 его копий, а общий тираж составил 2 миллиона.

Всего она выпустила 8 сборников, а также снялась в нескольких фильмах: «Добейся успеха-3: все или ничего», «Морской бой», «Кэти Перри: частичка меня», «Конец-света-2013: апокалипсис по-голливудски», «Энни», «Дом», «Возлюби ближнего своего», «Доктор Кен», «Валериан и город тысячи планет», «Мотель Бейтс».

 

Рианна: рост 173 см, вес 60 кг

 

Личная жизнь певицы довольно бурная и полна разных событий: когда ей был 21 год, она рассталась с певцом Крисом Брауном, с которым провстречалась довольно долго. Расставание произошло из-за того, что в то время 19-летний молодой человек избил Рианну, за что был приговорен к 5 годам условного лишения свободы и общественным работам. После разрыва отношений с Брауном Рианна завела роман с Мэтом Кемпом, но в 2012 году они помирились, однако через год снова расстались.

Рианна похудела: до и после

На данный момент рост и вес Рианны равны 173 см и 60 кг, а ведь еще совсем недавно у нее была более пышная фигура, но благодаря диете ей удалось стать намного стройнее.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди 87 см
Талия 61 см
Бедра 91.5 см
Размер бюстгальтера 85B
Размер груди 2
Размер одежды 4 (US) or 34 (EU)
Размер (ноги) обуви 9 (US)

 

 

Ее методика питания была разработана Харли Пастернаком и получила название «Пять факторов»: все основные принципы крутятся именно вокруг этого числа. Просидев на диете 5 недель, Рианна похудела на 10 кг, но точную цифру сама певица нигде не оглашает, хотя на эту тему ей задают много вопросов.

Каковы секреты похудения от Рианны

  • В течение 5 недель она питалась 5 раз в день, оставляя между приемами пищи равные промежутки времени -2-3 часа;
  • В рационе певицы преобладали белковые блюда, а углеводы она свела к минимуму;
  • Каждое блюдо должно состоять из 5 ингредиентов и готовиться не более 5 минут. Это могут быть салаты, тушеные или паровые овощи, нежирное мясо;

 

 

  • Каждое физическое упражнение Рианны длилось не более 5 минут и выполнялось с таким же количеством подходов;
  • Певица убрала из рациона все сладости и калорийную пищу, однако раз в неделю устраивала себе «загрузку», кушая все любимые продукты.

По сути то, на какой диете сидела Рианна, можно назвать стандартной сушкой для спортсменов, ведь в ее основе находятся белковые блюда, укрепляющие мышцы и содержащие мало калорий.

 

Рианна похудела: фото до и после

 

Правила похудения от Рианны

  • Питаться нужно ровно 5 раз в день каждые 3 часа;
  • Чтобы снизить вес настолько же, на сколько похудела Рианна, необходимо придерживаться диеты 5 недель. Если же лишнего веса много, можно продлить ее длительность до 3-х месяцев;
  • Рацион должен состоять на 70% из белковой и на 30% — из углеводной пищи;
  • Чтобы не чувствовать голода и быстрее вывести из организма излишки жидкости, рекомендуется выпивать от 1,5 л воды в сутки.

Диета Рианны: меню

Чтобы было понятнее, как выглядело меню для похудения Рианны, достаточно взглянуть на его пример:

 

 

  • На завтрак она выпивала стакан теплой воды с добавлением лимонного сока, ела 3 отварных яичных белка и немного ананаса;
  • Обедала овощами и рыбой;
  • Ужинала запеченной на гриле рыбой;
  • Во время перекусов ела отварное мясо или творог.

Рецепты диеты Рианны

Рецепт вареной курицы:

 

 

  • Удаляем с куриного филе кожуру, промываем под водой и помещаем в кастрюлю;
  • Заливаем мясо водой, доводим до кипения, добавляем черный перец горошком, базилик и любые другие приправы на свой вкус;
  • Варим до готовности, затем остужаем и сливаем бульон.

Рецепт тушеных овощей:

 

 

  • Режем кабачок, помидор, сладкий перец, репчатый лук, натираем морковь на терке;
  • Наливаем в сковороду немного воды, помещаем туда овощи, кроме лука и моркови – их обжариваем на оливковом масле в другой сковородке;
  • Смешиваем все ингредиенты, тушим под закрытой крышкой 25 минут, добавив приправы или специи.

Рецепт овощного салата:

 

 

  • Кипятим воду, насыпаем туда киноа, солим и отвариваем до готовности;
  • Моем и режем пополам помидоры черри, нарезаем мякоть авокадо;
  • Измельчаем зелень, смешиваем все ингредиенты с консервированной кукурузой;
  • Заправляем соусом из молотого чеснока, меда, уксуса, оливкового масла и горчицы.

 

 

Система питания, с помощью которой певица Рианна похудела, считается вполне безопасной но, учитывая содержание большого количества белковой пищи в рационе, ее не следует использовать тем, кто страдает болезнями почек.

 

 

Во избежание проблем со здоровьем рекомендуется предварительно получить консультацию у врача, ведь диета певицы была разработана с учетом индивидуальных особенностей именно ее организма, а не других людей.

Сейчас похудевшая Рианна для поддержания фигуры просто придерживается правильного питания, хотя признается, что все же раз в неделю позволяет себе съесть мороженое или шоколад, т.к. очень любит сладости.

 

Как выглядит сейчас Рианна: фото

 

Отзывы наших читательниц

Юлия, 27 лет:

«Сначала я очень удивилась, когда узнала, что Рианна убрала 10 кг всего за 5 недель, и даже не поверила, что диета может быть настолько эффективной, пока сама в этом не убедилась. Я на ней просидела до конца и была поражена тем, что у меня получилось скинуть всего на 0.5 кг меньше, чем сбросила моя любимая певица»

Анастасия, 23 года:

«Мне диета Рианны очень понравилась, ведь она переносится довольно легко и дает хорошие результаты. На ней я похудела на 8 кг за 5 недель и считаю ее одной из самых эффективных методик питания2

Лариса, 34 года:

«Диета Рианны хороша тем, что строится на белковой пище, которая прекрасно утоляет аппетит, поэтому на всем ее протяжении голод меня не беспокоил. Весы в конце показали, что ушло 7 кг веса, зато я много потеряла в объемах: только бедра стали на 10 см меньше».

 

Секрет красивой фигуры от Рианны и ее диета

Рианна является одной из самых успешных женщин. Она всегда была секс-символом и музой многих дизайнеров, желающих отметить ее на своих творениях.

Она имеет красивое тело и лицо, но это не значит, что она не трудится упорно, чтобы сохранить себя таком образе. Она знает, что ее работа требует большого упорства и дисциплинированного плана питания — диеты. Именно поэтому Рианна уделяет много время, на здоровую пищу в своем рационе и старается держать ее в приоритете, потому что это все отражается на ее внешности.

Рианна строго следует своей диете «5-разовое питание», которое она тщательно планирует каждый день путем сочетания здорового питания режима с интенсивной тренировкой. Диета Рианны с низким содержанием углеводов в продуктах, рыба, как источник здоровых жиров, белков и яйца, для превосходного функционирования обмена веществ.

Кроме того, она выпивает горячую воду с лимоном каждое утро, это является природным мочегонным средством и очищает все ее тело, оставляя ее уровень сахара в балансе.

Рианна любит зеленые смузи в качестве завтрака, салат или греческий йогурт с ягодами, если ей это в кайф, и на гриле цыпленка или рыбу с тушеными овощами на ужин. В качестве перекуса, она ест органические гуакамоле или различных видов фрукты.

Ее потребление калорий простирается примерно от 1200 до 1500 калорий в день, сопровождается изнурительной тренировкой.

Рианна склонна полагаться на ее личного фитнес-тренера, чтобы держать ее в тонусе и мотивации, чтоб хорошо выглядеть. Она делает кардио и пилатес упражнения на ежедневной основе.

Рианна тоже очень активный человек, так как она практикует энергичную хореографию танцев, которые, безусловно помогли затонировать ее тело в ходе своей карьеры. Родом она из экзотического Барбадоса, где она научилась быть активной, плавать и заниматься серфингом регулярно, поэтому ее тело выглядит таким рельефным.

У Рианны очень сбалансированное сочетание питательных веществ, что делает ее тренировки еще более эффективными. Она любит овощи и фрукты в сочетании с коктейлями, хотя она склонна к случайным увлечениям, как и все мы.

Подводя итог, она остается мотивированой и старается держать себя занятой, так что ей не до кайфа из чистой скуки, которая мешает тем кто хочет похудеть.

Диета от Рианны

Завтрак

Ананас
Горячая вода и лимон
Яичные белки

Обед

Картофель
Рыбы

Закуски

Виноград
Соленые крекеры
Орешки

Ужин

Зеленый салат
Рыбы
Грибной омлет

Попробуйте ее способ питания и посмотрите, если вы получите желаемый результат, вы ничего не потеряете.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *