Уайдер, Джо — Википедия
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Уайдер.| Джо Уайдер | |
|---|---|
| англ. Joe Weider | |
| blank300.png|1px]][[file:blank300.pngОдин из самых известных портретов, изображённый на всех фирменных продуктах, спортинвентаре и пищевых добавках Weider | |
| Пол | мужской[1][2] |
| Полное имя | Джозеф Эдвин «Джо» Уайдер |
| Прозвища | The Master Blaster |
| Страна | |
| Специализация | тренер, культурист, издатель, прозаик |
| Дата рождения | 29 ноября 1919(1919-11-29) |
| Место рождения | Монреаль, Квебек, Канада |
| Дата смерти | 23 марта 2013(2013-03-23) (93 года) |
| Место смерти | Лос-Анджелес, Калифорния, |
| Рост | 1,78 м |
| Официальный сайт | |
 Медиафайлы на Викискладе | |
Джозеф Эдвин «Джо» Уайдер (Вейдер; оба варианта не совпадают с оригинальным английским произношением фамилии: англ. Joe Weider, «Уи́дер» произносится /wiːdər/; 29 ноября 1919[3], Монреаль — 23 марта 2013, Лос-Анджелес, США[4]) — канадо-американский тренер, основатель Международной Федерации Бодибилдеров (англ. International Federation of BodyBuilders, IFBB) и конкурса «Мистер Олимпия».
Ранние годы[править | править код]
Джо Уайдер родился 29 ноября 1919 года[3] в еврейской семье, перебравшейся в Канаду из Курова Люблинской губернии (Польша)[5]. Тренироваться Джо начал довольно рано. Свою первую штангу сконструировал из автомобильных колёс и паровозной оси[5].
В возрасте семнадцати лет Джо издал первый номер журнала «Your Physique», в котором рассказал о методах своих тренировок и правильном наращивании мышечной массы. Впоследствии журнал был переименован в «Muscle Builder», а затем — в «Muscle & Fitness»[6].
Тренерская карьера[править | править код]
В послевоенные годы Джо вместе со своим братом Беном Уайдером (англ. Ben Weider) активно занимался пропагандой бодибилдинга[5].
Братья Уайдеры основали Международную Федерацию Бодибилдеров в 1946 году в Монреале[7]. В 1956 году познакомился с фотомоделью и звездой жанра пин-ап Бетти Бросмер[en], которая впоследствии стала его женой (с 1961 года) и деловым партнёром.
В 1965 году Джо Уайдер организовал конкурс «Мистер Олимпия».[8] Соревнования были созданы с целью помочь победителям конкурса «Мистер Вселенная» (англ. «Mr. Universe») продолжить тренировки и зарабатывать деньги. Впоследствии Джо тренировал таких известных культуристов, как: Арнольд Шварценеггер, Франко Коломбо, Фрэнк Зейн, Луи Ферриньо, Ларри Скотт и Ли Хейни
После того, как культуризм обрёл популярность среди женщин, Джо организовал конкурс «Мисс Олимпия[en]» (англ. «Ms. Olympia»). Первые соревнования были проведены в 1980 году[5].
Джо также основал издательство «Weider Publications» в 1981 году, которое выпускало такие фитнес-журналы, как: «Shape», «Flex», «Muscle & Fitness», «Muscle Power», «Mr America», «Men’s Fitness[en]», «Living Fit», «Prime Health and Fitness», «Fit Pregnancy[en]»
Кроме того, Джо Уайдер написал серию книг о своих методиках под названием «Система построения тела по Джо Уайдеру» (англ. «The Weider System of Bodybuilding»)[9].
Смерть[править | править код]
Уайдер умер от сердечной недостаточности утром 23 марта 2013 года в Лос-Анджелесе, штат Калифорния[13].
На День Труда 2006 года губернатор Калифорнии, семикратный победитель Мистер Олимпия Арнольд Шварценеггер, протеже Уайдера, вручил ему от лос-анджелесского района Венеция
- Joe Weider; Bob Oskam. The Olympians: The Story of the Mr. Olympia Contest (англ.). — St. Martin’s Press (англ.)русск., 1958. — ISBN 978-0-312-58428-3.
- Joe Weider. Bodybuilding, the Weider approach (неопр.). — McGraw-Hill Education, 1981. — ISBN 978-0-8092-5909-0.
- Joe Weider; Weider. Women’s Weight Training and Bodybuilding Tips and Routines (англ.). — McGraw-Hill Education, 1982. — ISBN 978-0-8092-5754-6.
- Joe Weider; Bill Reynolds. The Weider system of bodybuilding (неопр.). — McGraw-Hill Education, 1983. — ISBN 978-0-8092-5559-7.
- Betty Weider; Joe Weider. The Weider body book (неопр.). — McGraw-Hill Education, 1984. — ISBN 978-0-8092-5429-3.
- Joe Weider. The Best of Joe Weider’s Flex Nutrition and Training Programs (англ.). — McGraw-Hill Education, 1990. — ISBN 978-0-8092-4118-7.
- Joe Weider. Joe Weider’s Mr. Olympia Training Encyclopedia (англ.). — McGraw-Hill Education, 1991. — ISBN 978-0-8092-4040-1.
- Joe Weider; Bill Reynolds. Joe Weider’s ultimate bodybuilding: the master blaster’s principles of training and nutrition (англ.). — McGraw-Hill Education, 1999. — ISBN 978-0-8092-9775-7.
- Daniel Levesque. The Weider Weight Training Log: Including a Daily Planner (англ.). — Hushion House, 2004. — ISBN 978-0-9684004-2-5.
- Ben Weider; Joe Weider; Daniel Gastelu. The Edge: Ben and Joe Weider’s Guide to Ultimate Strength, Speed, and Stamina (англ.). — Penguin, 2003. — ISBN 978-1-58333-144-6.
Бен Уайдер — история жизни биография величайшего человека
Комментарии пользователей
Всего 6 страниц 6
Я перечислял уже умерших профессиональных билдеров. И все они до 50 не дожили. | |
Опубликовано 30.08.2014 в 0:18 | +0 -1 |
Я то думал там и правда будет список, а там четыре татарина вместо гагарина «Вы лучше пойдите к родителям Сонбати, братьев Ментцеров, Андреаса Мюнцера, Флекса Уиллера, Тома Принца, Жан Пьер Фукса, Мохаммеда Беназиза и попробуйте им рассказать какие замечательные были братья Вейдеры.» Особенно радует запись в умерших фукса, этот-то просто колени повредил | |
Опубликовано 30.08.2014 в 8:19 | +4 -1 |
У Сявы августовское обострение, по видимому. Кстати, записывание в «умерших до 50» Флекса с Принцем об этом прямо говорит | |
Опубликовано 30.08.2014 в 11:23 | +1 -1 |
Вася и Азар, вы стероидов объелись что-ли? Я разве писал, что все они умерли? В нем и умершие и сильно подорвавшие здоровье. Вообще сколько Вейдоровских Олимпий было с нечесным судейством? Полно. И все об этом знают. Только за одно это братьев Вейдеров нельзя уважать. (В отличии от Арнольд классик.) Вейдер — это бизнесмен который на здоровье чемпионов сколотил кучу денег,при этом вместо пропаганды бодибилдинга последние 20 лет компроментировал его,выставляя победителями всяких монстров типа Ронни. | |
Опубликовано 31.08.2014 в 16:36 | +2 -4 |
Джо Уайдер. «Крёстный отец» и, фактически, «родитель» бодибилдинга.А знаете ли вы, что судьба дала Джо Вейдеру всё: мировую славу и легендарность, безусловное богатство, красавицу-жену, крепкое железное здоровье без болезней и операций, долгую, интересную и насыщенную жизнь (длиною почти в 93 года!). Да, о такой судьбе можно только мечтать! Она дала ему всё. Всё, кроме одного.При всём при этом, у Джо не было детей, наследников богатства и славы. Не всё в этой жизни достаётся нам сполна. (с) | |
Опубликовано Maniaс 17.02.2017 в 0:53 | +0 -2 |
Такое ощущение, что Вейдер поимел Вячеслава в ж… | |
Опубликовано 25.11.2017 в 20:51 | +0 -3 |
Я не склонен к конспирологическим версиям и теориям, в том числе мирового семитского заговора, но то, что хитрые иудеи Уайдеры, классически развели гоев всего мира на бабки и здоровье, это очевидно всем, кто мало-мало думает головой и имеет минимальный жизненный опыт, в том числе и в плане наблюдения за семитским бизнесом. Гои мрут, как мухи, становятся глубокими инвалидами в «полтос с хвостиком», а Уайдеры богатели и богатеют и ничего тяжелее эспандера в руках не держали. Данный тезис подтверждается тем, что среди пробилдеров нет семитов, во всяком случае в количестве, достойном для упоминания. Каганович и Салакс — это количество на уровне статпогрешности. Осознаю, что задеваю больную тему, но имхо, правда такова. | |
Опубликовано Сезар 8.12.2017 в 7:29 | +4 -0 |
Молодец, Сезар, раскрыл такой заговор! Может так же обличишь табачные компании. Наверняка те же хитрые иудеи, начиная с Христофора Колумбовича, и те же гои. А так же фарм-компании, порно-бизнес, шоу-бизнес (впрочем, последние два — это одно и то же)… | |
Опубликовано 25.12.2017 в 16:19 | +0 -0 |
Всего 6 страниц 6
| Загрузить фотографии на сайт | Добавить видео на сайт |
Joe Weider Канада
| Галерея спортсменов | Бен Уайт >> |
| Галерея фотографий Джо Уайдер | Видео Джо Уайдер |
| Оценка фото | (115 голосов) | Оценить фото | В избранное |
| Галерея фотографий Джо Уайдер. Фото 1 из 419 | ||||||
| Фото 1 | Фото 2 | Фото 3 | Фото 4 | Фото 5 | Фото 6 | Фото 7 |
| Родился | 29 ноября 1919 года |
| Умер | 23 марта 2013 года в возрасте 93 лет |
| Рост | 180 см |
| Вес в межсезонье | 85 кг |
| Имя иногда пишется как | Джо Вейдер |
Вряд ли найдется хотя бы один фанат бодибилдинга, не знающий имени Джо Уайдера. Великий учитель многих чемпионов, таких как Арнольд Шварценеггер, Франко Колумбо, Фрэнк Зейн, Ли Хейни, Рик Уэйн, основатель огромной империи бодибилдинга со стартовым капиталом всего в 7 долларов — все это Джо Уайдер.
А началась история в 30-х годах прошлого века, когда два брата, рожденных в еврейском квартале Монреаля (Джо и Бен Уайдер) начали ввязываться в дворовые потасовки. Победа щуплым мальчишкам почти никогда не доставалась, и Джо быстро сообразил, что избежать поражения можно, только став сильнее. Но что делать, если ты от природы не наделен богатырской силой, а гантели достать практически невозможно?
Джо начал придумывать свой способ тренировки — он притащил с окрестной свалки ось от паровоза, прикрепил к ней (найденные там же) колеса от вагонетки и начал заниматься с такой вот импровизированной штангой. Результаты не заставили себя долго ждать — вскоре Джо стал победителем местных соревнований по поднятию тяжестей. У Джо начали интересоваться, как он добился такого успеха. Вопросы сыпались со всех сторон — от знакомых и незнакомых, по почте и при встрече на улице.
Юноша решил ответить сразу всем и выпустил брошюру «Your Physique», сразу приобретшую такую популярность, что первые 50 000 экземпляров разошлись, буквально, за месяц. В последствие именно из этого любительского издания выросли такие журналы как «Flex», «Muscle Builder», «Muscle & Fitness» и «Shape». В послевоенные годы Бен и Джо Уайдеры начали активно поднимать популярность бодибилдинга. Немалую помощь им оказал синематограф. После того, как культуристы начали сниматься в фильмах, крепкое мускулистое тело прочно входит в моду.
По прошествии нескольких лет Джо понял, что впечатляющие результаты достигаются не только упорным трудом, но и грамотной системой тренировок. Основные принципы подобной системы Уайдер изложил в книге «Система построения тела по Джо Уайдеру», ставшей настоящей Библией для бодибилдеров. По сей день книга вызывает массу противоречивых реакций. Те, кто тренируются по ней, сверяют с книгой, буквально, каждый шаг. Противники же отвергают всю систему целиком.
В 1965 году Джо организовал соревнования «Мистер Олимпия», в которых могли принимать участие только лучшие из лучших. К тому моменту уже существовали соревнования «Мистер Америка», «Мистер Мира» и «Мистер Вселенная». Но правила запрещали атлетам, единожды завоевавшим эти титулы, повторно участвовать в этих соревнованиях. Именно для таких победителей, еще не реализовавших до конца свой потенциал, Уайдер и организовал «Олимпию».
Но бодибилдинг набирал популярность не только среди мужчин, и в 1980 году Уайдер организует первую «Мисс Олимпия». В 1995 под руководством Джо проходит «Фитнесс Олимпия», а в 2003 — «Фигур Олимпия». Помимо разнообразия суперкубков растет и призовой фонд турниров. Если первого Мистера Олимпия (Ларри Скотта) наградили только почетной короной, то уже в 1966 году к ней добавился денежный приз в 1000$. И с годами призовые суммы лишь увеличиваются.
Братья Уайдеры превратили бодибилдинг из малопопулярного увлечения в настоящий культ, построив целую империю, включающую в себя журналы, фабрики спортивного питания, одежды и многое другое. Интересы Джо включают в себя не только бодибилдинг. Например, он фанатично увлечен коллекционированием антиквариата.
Стаж 9-12 месяцев
Приоритет
В начале каждого занятия в первую очередь необходимо уделить внимание самой слабой группе мышц. Поскольку тело полно сил, это поможет вам добиться максимальной концентрации на выполнении тех или иных упражнений
Только так вы сможете наиболее эффективно воздействовать на слаборазвитые мышцы тела.
«Пирамида»
Данный принцип широко применяется для разогрева мышц в начале тренировки. Вам необходимо начать упражнение с меньшим весом и большим количеством повторений. С каждым новым подходом нужно увеличивать вес, но уменьшать повторения. Например, в 1 подходе жима штанги в положении лежа выполните 15 повторений. Для первого подхода достаточно половины веса от максимального. За второй подход сделайте 12 повторений и немного увеличьте вес. Выполняйте упражнение до тех пор, пока не увеличите вес до 80% от максимального. Для этого понадобится примерно 5-6 повторов.
Раздельная тренировка
Такой подход помогает более напряженно и длительно прорабатывать все группы мышц. Например, во время первой тренировки выполняются упражнения для верхней части тела, а во время второй тренировки акцент делается на нижнюю. Обе тренировки выполняются в один день с большим перерывом между ними.
Наполнение кровью (флашинг)
Для увеличения мышечных волокон необходим прилив крови. Но этого не достаточно –необходимо удержать кровь в волокнах на максимально возможное время. Такой эффект достигается увеличением количества упражнений для одной мышцы. Например, необходимо выполнить 3-4 упражнения для тренировки мышц бицепса за одну тренировку.
Суперсерии
Некоторые специалисты по фитнесу склоняются к мнению о том, что «принцип суперсерии» помогает проработанным мышечным группам восстановиться гораздо быстрее, чем при классической тренировке. Необходимо выполнить подряд два упражнения на антагонистические мышечные группы. Например, бицепсы и трицепсы. После выполнения упражнения на бицепс культурист сразу начинает тренировать трицепсы, а в это время бицепсы уже начинают восстанавливаться.
Объединенные подходы
Для более глубокой стимуляции мышечных волокон рекомендуется выполнять подряд два упражнения на одну мышцу. Например, после сгибания рук со штангой сразу приступайте к сгибанию рук с гантелями.
Целостность
Мышечные клетки реагируют по-разному на различные нагрузки. Поэтому для более эффективных результатов тренировки рекомендуется выполнять как можно большее число повторений. Соблюдайте при этом полную амплитуду движения.
Построение тренировочных циклов
Год необходимо разделить на несколько тренировочных циклов: на каждый цикл тренировок — новые программы занятий. Такой подход является идеальным для достижения как силы и массы тела, так и увеличения рельефности мускул. Атлет устанавливает определенный набор упражнений для достижения одной цели. Не стоит одновременно гнаться за силой и рельефностью.
Изометрическое напряжение
Это — удержание напряжение определенной мышцы или группы мышц на 3-6 секунд. Если спортсмен регулярно практикует изометрическое напряжение, его мышцы становятся более сильными. Во время выполнения вольной программы на соревнованиях вы без труда сможете проявить этот принцип.
Комплекс Д. Вейдера для атлетов средней подготовленности
Начнем с того, кто может считать себя атлетом средней подготовленности. Вывод о том, когда вы становитесь способными использовать программу разделительного тренинга, не может базироваться лишь на временном факторе. Не следует использовать эту программу, пока не завершите работу по трехразовому циклу. Пользуйтесь правилом: если вы еще добиваетесь хороших результатов в вашей нынешней программе, не спешите менять ее. Лучше дождаться момента, когда вы заметите явное приостановление вашего прогресса. Сделайте недельный перерыв в занятиях, а уже затем начинайте тренировки по новой программе.
Специалисты предлагают при определении уровня опытности пользоваться следующим правилом: если вы можете выжать в положении лежа на скамье штангу весом, равным весу вашего тела, 6 раз и присесть с этим же весом 15 раз, то вы атлет начального уровня подготовленности. Атлет среднего уровня должен выжать лежа штангу весом, в полтора раза превышающим собственный вес тела, в 6 повторений и присесть с этим же весом 15 раз.
Понедельник
1. Жим штанги лежа широким хватом 3 по 9.
2. Разведение рук с гантелями лежа головой вверх угол 45 градусов.
3. Жим штанги стоя с груди 3 по 9.
4. Подъемы рук с гантелями в стороны стоя 3 по 9.
5. Тяга штанги к подбородку узким хватом 3 по 9.
6. Тяга штанги в наклоне 3 по 9.
7. Сгибание рук со штангой стоя 3 по 9.
8. «Французский» жим штанги стоя 3 по 9.
9. Сгибание рук с гантелями полулежа на наклонной скамье угол 45 градусов 3 по 9.
10. Наклоны в бока с гантелями в руках 3 по 30—50.
11. Подъемы туловища к ногам из положения лежа 3 по 30—50.
Вторник
1. Приседания со штангой на спине 3 по 9.
2. Становая тяга 3 по 9.
3. Поднимание плеч со штангой в опущенных руках 3 по 9.
4. Выпрямление ног, сидя на специальном станке 3 по 9.
5. Сгибание ног лежа на специальном станке 3 по 9.
6. Поднимание на носке одной ноги 3 по 9.
7. Подъем ног лежа на наклонной доске 3 по 25.
8. Сгибание рук в запястьях хватом штанги снизу 3 по 30—50.
9. Сгибание рук в запястьях хватом штанги сверху 3 по 30—50.
Четверг
1. Жим штанги лежа узким хватом 3 по 9.
2. Жим штанги лежа на наклонной скамье 45 3 по 9.
3. Пуловер лежа через скамью с гантелью 3 по 9.
4. Жим штанги сидя из-за головы 3 по 9.
5. Разведение гантелей в стороны в наклоне 3 по 9.
6. Тяга штанги в наклоне 3 по 9.
7. Сгибание рук с гантелями сидя на. скамье 3 по 9.
8. Сгибание рук с гантелью сидя с опорой локтя о внутреннюю поверхность бедра 3 по 9.
9. «Французский» жим гантелями вверх сидя 3 по 9.
10. Наклоны в бока с одной гантелью в руке 3 по 30-50.
11. Подъемы туловища из положения лежа 3 по 30—50.
Пятница
1. Приседания со штангой на спине 3 по 9.
2. Разгибание ног на специальном станке 3 по 9.
3. Сгибание ног на специальном станке 3 по 9.
4. Приседания в разножке, штанга на спине 3 по 9.
5. Становая тяга 3 по 9.
6. Поднимание плеч со штангой в опущенных руках 3 по 9.
7. Тяга гантели в наклоне одной рукой 3 по 9.
8. Подъемы на носках со штангой на спине 3 по 15.
9. Сгибание рук со штангой обратным хватом 3 по 15.
10. Подъемы туловища из положения лежа 3 по 30—50.
1 1. Подтягивание коленей к груди в висе на перекладине 3 по 30—50.
Упражнения, взятые в скобки, выполняются вместе, в супсрссрии.
Джо Вейдер не рекомендует придерживаться какого-либо заранее установленного веса снарядов. Порой у вас на занятии будет больше или меньше энергии, и вы будете в состоянии поднять больший или меньший вес.
Предыдущая глава | Оглавление | Следующая глава
Неукротимое стремление к признанию
Бен Уайдер вручает награду Владимиру Дубинину
Бен Уайдер приложил достаточно усилий для исполнения своей самой заветной мечты – президент федерации мечтал, что культуризм достоин стать олимпийским видом спорта. Бен вел переговоры с президентами Международного олимпийского комитета – А. Брэндэджем, Х. Самаранчем и Л. Килланином, пытаясь убедить их о включении бодибилдинга в Олимпийские игры, но большинство президентов категорически отвечали отказом. Единственный президент, который не отвергал идею Бена Уайдера, был Х. Самаранч.
Многогодовые попытки не увенчивались успехом, и в 97-м году лучиком надежды для Бена Уайдера стал Владимир Дубинин, ставший президентом Российской Федерации Бодибилдинга. С его помощью Бен вышел на уровень Национального комитета олимпийских игр России, и спустя некоторое время федерация International Federation of Bodybuilding была признана временным членом Международного олимпийского комитета. Но после того как Х. Самаранча покинул пост президента олимпийского комитета, федерация Бена Уайдера также потеряла членство в комитете.
Детство и юность
Еще в начале прошлого века в Канаде родился этот знаменитый культурист. Его родители были переселенцами и прибыли сюда из Восточной Европы.
Откуда же взялся интерес к активным занятиям у Джо и его брата, Бена. Ответ оказался банален. В то время, когда Вейдеры были еще мальчишками, на дворе стояли 30-е годы, период между двумя войнами, когда среди мужской половины населения приветствовалось крепкое сложение тела.
Братья же с виду казались хрупкими, за что неоднократно подвергались насмешкам среди соседей. Чтобы избежать побоев и издевательств Джозеф пришел к выводу, что им с Беном необходимо поменять свою внешность – стать сильными и мускулистыми. Это и стало первым толчком к занятию спортом.
Все началось с силовых упражнений и поднятия тяжестей. В те времена были популярны уличные и бродячие цирки с выступающими там атлетами. На их примере, Джозеф понял, что мышечная масса будет расти, если заниматься с утяжелителями. Но в Монреале, где жила семья Вейдер, невозможно было найти спортивный инвентарь. Тогда он собрал свою первую штангу из подручных материалов и тренировался в домашних условиях.
Спустя некоторое время братья стали проявлять чудеса изменений строения тела. Многие стали узнавать у них как удалось Вейдерам достичь таких результатов. И тогда будущая знаменитость выпускает свой собственный журнал, в котором подробно рассказывал о принципах своих тренировок и о том, как правильно наращивать мышечную массу.
На тот момент Джо Вейдеру было всего 17 лет, и так он шагнул в мир бодибилдинга, который сам же и создал. Журнал впоследствии оказался настолько востребован и популярен, что несколько раз переиздавался и переименовывался.
Мой личный опыт занятий
В 1992 году появилась первая на постсоветском пространстве книга Джо Уайдера «Система строительства тела», изданная в Москве издательством Физкультура и спорт. Книга стала отличным подспорьем для спортсменов, занимавшихся бодибилдингом и не имевших достойного руководства для тренировок. В ней содержались рекомендации, объяснялись принципы, применяемые на тренировках, описывались упражнения, причем все сопровождалось иллюстрациями. До выхода книги информационный вакуум по занятию данным видом спорта нарушался лишь отрывками из статей, которые попадали из западных журналов. С выходом же «Системы строительства тела» бодибилдеры получили сильную теорию, практическое применение которой давало колоссальные результаты. Книга «Система строительства тела» стала классикой по занятиям бодибилдингом.
Период конца 80-х – начала 90-х гг. ознаменовался появлением на экранах голливудских актеров-атлетов, которые вмиг становились кумирами советских мальчишек. Не стал исключением и я. В то время начинают активно открываться спортзалы для занятий бодибилдингом, этот спорт приобретает популярность. В силу своего возраста я тогда еще не мог заниматься бодибилдингом, поэтому пришлось отложить свои планы на несколько лет.
Моя первая тренировка состоялась в 1998 году, когда мне исполнилось 13. Посетил я ее вместе с несколькими своими одноклассниками. Появление новых посетителей тренажерного зала, а тем более столь юных, было воспринято некоторыми завсегдатаями не очень дружелюбно. Порой от одного из них можно было услышать слова: «Ребята, может быть в другом месте поиграетесь?!?» Но эти высказывания ничуть нас не смущали и мы продолжали увлеченно относиться к процессу тренировок
Ведь как сказал кто-то из великих: «Иди своим путем — и не важно, что скажут люди»
Во время одной из первых тренировок на стенах зала мое внимание привлекла справочная информация, среди которой выделялись наглядные плакаты:
Использованные источники
- Джо Уайдер: Система строительства тела. М.: «Физкультура и спорт», 1992. — 112 с., ил.
- Бодибилдинг & финтес портал «RealMan» http://www.real-man.ru
- Интернет магазин спортивного питания «IronMan.by» http://www.ironman.by
Бодибилдинг и фитнес портал «Фатальная энергия» hhtp://fatalenergy.com.ru
| ДонНТУ | | Портал магистров ДонНТУ | | Биография | | Автореферат | | Библиотека | | Ссылки | | Отчет о поиске |
Выполнение упражнений
1) Метод изоляции. Давая каждой отдельной мышце нагрузку, вы делаете ее главной движущей силой в упражнении, таким образом «изолируя» ее.
2) Принцип качественного тренинга. В данном методе время отдыха между сетами уменьшается, а вот количество повторений не сокращается, либо даже увеличивается. 3) Метод «Читинга». В конце сета, при преодолении самых трудных точек движения, рекомендуется перебрасывать вес рывком, используя все мышцы в помощь при движении.
4)Принцип продолжительного напряжения. Этот метод советует задействовать и сохранять в мышечных волокнах постоянное напряжение. Метод нон-стоп.
5) Принципы и методика форсированных повторений. При заключительных сетах, после мышечного «отказа» пользуйтесь помощью партнера для выполнения последних повторений.
6) Принцип «прилива». В данной методике советуется до целевого тренинга определенной мышцы, сделать несколько упражнений на мышцу являющуюся ее антогонистом. Это благоприятствует притоку крови в нужную вам мышечную группу. Что ускоряет силовой нагрузке на нее.
7) Метод жжения. Данный метод рекомендует в конце сета сделать несколько коротких движений с небольшой амплитудой (8-10 см).
8 ) Принцип частичных повторений. Данная методика основана на сокращенных повторениях, вместо полных. Это дает возможность дать нагрузку тем мышцам, которые не задействованы при упражнениях с полной амплитудой. Так же «частичные повторения» можно делать, когда мышцы уже достигли точки «отказа» при полных упражнениях.
9) Метод негативных повторений. При данной методике при негативных фазах повторения, то есть когда тело опускается, рост мышц стимулируется больше, чем, собственно, при подъеме. При этом, и вес может быть на 30-40% больше.
10) Принцип пикового сокращения. Данный принцип основан за задержании веса тела на несколько секунд в пиковой точке движения. При этом, напряжение в мышце должно быть усилено.
11) Скоростной тренинг. При ускорении движений во время упражнений, вы стимулируете развитие «быстрых мышечных волокон»
12) Принцип изометрического сокращения. Данная методика берет свои основы с позирования. Ее суть в том, что бы напрягать мышцы на 6-10 секунд без отягощения. Таким образом, принимаются разные позы и прорабатываются разные типы мышц.
13) Принцип инстинктивного тренинга (метод описан в планировании тренировочного цикла).
Достижения целеустремленного Уайдера
В 65-м году выступил со основателем конкурса «Мистер Олимпия», который впервые стартовал в Нью-Йорке. Интересный факт, что на создание данного конкурса братья вдохновились легендарным культуристом Ларри Скоттом. Ларри на пике своей карьеры задумывался об уходе из бодибилдинга, а братья не хотели его отпускать. И за очередным совместным обедом с Ларри, братьям в голову пришла идея о создании нового конкурса.
Название конкурса также родилось спонтанно, все за тем же обедом, один из братьев предложил назвать конкурс «Мистер Броколи», опираясь на блюдо своей тарелки, но взор упал на бутылку пива «Олимпия», и так появился международный конкурс по культуризму, который ежегодно собирает лучших атлетов. С 98-го года конкурс ежегодно проводиться в Лас-Вегасе.
В 75-м году Бен удостоился Орденом Канады – высшей гражданской наградой, которая была учреждена самой Екатериной II. Президент федерации был удостоен столь высокой награды за многолетнюю преданность своему делу улучшения жизни Канады и всего человечества.
В 75-м году стартовали съемки документально-игрового фильма «Качай железо» в Южно-Африканской республике, в которой в то время царили дни политики апартеид (расовая сегрегация). Южная Африка – единственное место, в котором во второй половине двадцатого века расизм считался законным проявлением.
Съемки фильма были спасены министром спорта, Питом Корнховом, который был огромным поклонником культуризма, мечтающим организовать в своей стране грандиозный конкурс. Бен Уайдер поддержал идею министра, взяв с того обещания, что все атлеты не зависимо от расы, будут тренироваться и проживать в одинаковых условиях. В этом же году соревнование «Мистер Олимпия» было проведено в Южно-Африканской республике. Бен сдержал свое слово и оказался одним из первых, которому удалось обойти систему апартеид.
Роджер Уолкер (Roger Walker), Юсуп Уилкош (Jusup Wilkosz), Деннис Тинерино (Dennis Tinerino), Кейси Вайатор (Casey Viator), Альберт Беклес (Albert Beckles), Фрэнк Зейн (Frank Zane), Бойер Ко (Boyer Coe), Денни Падилла (Danny Padilla), Крис Дикерсон (Chris Dickerson), Мохаммед Маккави (Mohamed Makkawy), Самир Баннут (Samir Bannout), Джонни Фуллер (Johnny Fuller), Том Платц (Tom Platz), Жак Невилль (Jacques Neuville), Бен Уайдер (Ben Weider), Мистер Олимпия 1982 года
Бен Уайдер был предан не только бодибилдингу. Его неизменной страстью оставалась история. С самого детства Бен интересовался личностью Бонапарта и сохранил свой интерес до конца своих дней. Для Уайдера Наполеон был своего рода кумиром, который, по мнению Бена, проповедовал братство, свободу и равенство.
Для Бена не составило труда найти время и деньги, для того чтобы донести до общественности собственную теорию смерти полководца. На протяжении нескольких лет Бен был председателем Международного Общества памяти Наполеона. В коллекции реликвий, которую хранил Уйадер, находились личные вещи и даже прядь волос французского императора.
Бен Уайдер умер 18 октября 2008 года, навсегда вписав свое имя в историю мирового бодибилдинга.
В 2008 году, 18 октября в восьмидесяти четырехлетнем возрасте Бен Уайдер ушел из жизни, но не ушел из истории мирового бодибилдинга.
Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru
Читайте другие статьи в базе знаний блога.
Фитнес против бодибилдинга
По мнению господина Уайдера изначально именно бодибилдинг был законодателем спортивной моды. Но люди по природе своей склонны к лени, поэтому фитнес должен был появиться. Это могло произойти раньше или позже. Беда в том, что фитнес не несет в себе и трети доли от того, что может дать спортсмену бодибилдинг. С каждым днем торгаши и пиарщики пытаются навязать людям то, что им и не нужно на самом деле.
Но, сразу появились и первые сомнения. Атлеты-профессионалы неоднократно предупреждали нас еще много лет назад, что резкое увеличение количества разнообразных тренажеров убьет бодибилдинг как явление. Ведь благодаря чему каждый спортсмен мог достигнуть высот в наращивании мышечной массы? Только благодаря нагруженному грифу и гантелям! С появлением всех этих тренажеров, бесчисленного количества аксессуаров и прочего, часто совсем ненужного мусора настоящие средства достижения успеха были несправедливо забыты. Высказывались опасения, что тренировки будут с каждым годом терять результативность и рано или поздно вообще не останется никого, кто знал бы такое слово как «бодибилдинг».
За что боролись…
В какой-то степени данные предостережения сбылись. С каждым годом люди начинали заниматься все более облегченными упражнениями, наивно полагая, что две железные трубы, подвешенные к третьей, могут помочь нарастить мышечную массу. А сколько раз мы слышали в рекламе: «И не нужно никаких усилий!», «Не нужно сгибаться!», «Не нужно вообще напрягаться, этот чудодейственный тренажер все сделает за вас!». Какой уж тут классический бодибилдинг…
И вот, в наши дни, только тренажеры являются доминирующей составляющей любого фитнес-клуба. Беговые дорожки, скамьи, кроссоверы и так далее. Разновидностям всех этих чудес спорта нет конца.
Число отчаявшихся привести себя в форму уже исчисляется миллионами. Мужчины и женщины тратят огромные деньги на абонемент в спортзал, часами просиживают (именно просиживают) на тренажерах, а жировая прослойка так и не уменьшается, не говоря уже об отсутствии роста мышечной массы. Кто в этом виноват? Отвечаем – не тренажеры и их изобретатели. Всему виной наша человеческая природа!
Джо Уайдер и его ученики
Благими намерениями
Все происходит очень быстро и просто. Человек приходит в бодибилдинг, занимается какое-то время и даже добивается определенных результатов. Это хорошо. Но вот тут многие и попадают в ловушку собственных заблуждений. Люди начинают изобретать какие-то нововведения, чтобы максимально увеличить комфорт во время тренировки. Да, для спорта нужны определенные условия, но не нужно доводить удобства до абсурда! Во время тренировки спортсмен имеет дело с рискованным спортом, но при этом каким-то образом умудряется превратить его в некое подобие легкомысленного хобби!
Всем нам придется рано или поздно понять, что спорт – это всегда тяжело. А ведь мало кто захочет заплатить деньги, чтобы потом взвалить на себя тяжелый вес во время тренировки. Звучит парадоксально, но такое отношение к нагрузкам встречается все чаще. Регулярные и интенсивные тренировки – это всегда тяжело. Но, ведь оно того стоит!
В свое время благодаря стараниям рекламодателей многие спортзалы были переименованы в «фитнес-центры». Да вот только со сменой названия произошла и «подмена содержания». Взгляните – что сегодня происходит в мире. Мужчины и женщины покупают годовые абонементы в тренажерные залы и занимаются там фитнесом, но не спортом!
Поверьте, это не просто слова. Например, статистика за последние несколько лет в США отчетливо показала, что более половины посетителей фитнес-центров не продлевают абонемент уже после полугода регулярных посещений. Они выкинули кучу денег, но не добились и десятой доли того, на что рассчитывали. Такая вот грустная правда жизни. В одной только Америке каждый день разоряется один фитнес-зал. Но, несмотря на все это, фитнес продолжает процветать! Каждый день находятся новые волонтеры, добровольно сдающие себя в плен самообмана. Удивительно даже – как в наше время могут столько людей верить, что возможно добиться хорошей физической формы, не прилагая к этому никаких усилий.
Истина там же, где и была
Сегодня Джо Уайдер всем спортсменам говорит то же самое, что и несколько десятилетий назад – роль свободных весов в спорте просто неоценима. Базовым тренировкам нет и не было замены! В США пределы абсурдности просто поражают – дошло до того, что начали появляться спортивные залы, где тренажеры играют роль пюпитра для концентрированных подъемов, да еще верхних блоков для кроссоверов. Такой шаг можно считать только формой протеста против тотальной беспомощности и неэффективности фитнеса. Однако есть и другой вариант – хозяева просто хотят заработать на самом дорогом и редком сегодня товаре – наборе мышечной массы. Вот и идут в ход все средства, что есть под рукой. Порою в СМИ проскальзывают статейки, что в таких клубах и яблоку негде упасть, потому что человек приходит туда таким как все, а выходит якобы похожим на греческого бога.
Джо Уайдер продолжает настаивать на том, что до сих пор никто не смог вылепить из себя Арнольда Шварценеггера лишь благодаря тренажерам. При этом знаменитый тренер придерживается мнения о том, что лишить бодибилдинг тренажеров было бы глупо и недальновидно. Ведь главное, лишь научиться их использовать без ущерба к основной задаче. А это, поверьте, гораздо сложнее, чем кажется. В противном случае сторонники старой школы могут уподобиться тем, кто крушил в США когда-то первые промышленные станки.
По мнению Уайдера, самой главной задачей на сегодня является возвращение бодибилдингу статуса спорта. Только в этом случае можно залатать огромную пропасть между профессионалами-атлетами и любителями потаскать железо. Они наконец-то отрекутся от стереотипов и перестанут упрекать профи в повсеместном использовании стероидов. Они возьмут в руки штангу и сделают столько повторений, сколько им будет нужно. Что бы там ни говорили журналисты и актеры в рекламных роликах, а секрет роста кроется только в количестве дисков для штанги. А пока, к сожалению, для большинства настоящие профи – это лишь нечистоплотные и пропотевшие спортсмены.
Соглашаться или не соглашаться с Джо Уайдером – решать каждому из нас отдельно. Но в одном с великим тренером и прародителем бодибилдинга нельзя не согласиться – спорт с каждым днем превращается в шоу-бизнес. А шоу-бизнес не имеет ничего общего со здоровьем. И, тем более, классический бодибилдинг стоит вдалеке от мишуры сцены.
Яков Золотов
Начало пути и рождение мировой федерации
В 42-м году, когда Уайдеру исполнилось восемнадцать, его забрали в армию, служить в канадской военной разведке. На фронте он провел три года и после того как Вторая Мировая война завершилась благополучно возвратился в родной Монреаль. Вместе со своим братом Джо Уайдером организовывают собственный турнир по культуризму. Данный турнир отличался своей высококласностью и не наигранностью, в отличие от уже существующих турниров.
Кстати, в 40-х годах братья Уайдеры оказались причиной насмешек медиков того времени. Все дело в том, что медицина того времени считала, что усиленные тренировки и пищевые добавки способствует слабости сердца и ранней кончине. Братья в своих убеждениях были непреклонны, и считали, что тренировки могут лишь способствовать потери гибкости.
В 46-м году благодаря усилиям братьев рождается федерация бодибилдинга International Federation of Bodybuilding, в соревновании которого приняли участие шестьдесят спортсменов. Данная федерация способствовала продвижению бодибилдинга, как самостоятельного вида спорта, в отличие от конкурирующего Американского атлетического союза, под эгидой которого проходил турнир «Мистер Америка», основным направлением которого было развитие тяжелой атлетики. Глава Американского атлетического союза, в отличие от братьев Уайдеров, которые были за честность соревнований, рассматривал турнир «Мистер Америки» как рекламную акцию спортивного оборудования и питания.
Еще в начале совместной деятельности Бен и Джо разграничили между собой обязательства. Джо подался в тренерскую деятельность, параллельно занимался изданием журналов по культуризму и налаживал производство спортивного питания, а Бен все свои силы направил на развитие федерации International Federation of Bodybuilding.
В названии федерации не случайно стоит слово «международная», ведь Бен, занявший должность президента федерации, объездил весь мир, пытаясь популяризовать бодибилдинг, как новый вид спорта, привлекая к культуризму приверженцев и стимулируя на образование все новых федераций, которые попадали под покровительство International Federation of Bodybuilding.
Джо Вейдер: Крестный отец фитнеса
Когда мы говорим о бодибилдинге, мы сразу вспоминаем несколько иконических фигур.
Арнольд Шварценеггер, самодовольно улыбающийся, с огромной раскачанной грудью; Рони Колеман, жмущий ногами 1200 кг, выкрикивающий «Да, чувак!» с интонациями слабоумного; Рег Парк в роли Геракла, размахивающий мечом и в сандалиях; или может быть Луи Ферриньо в роли Халка.
Эти архетипические персонажи — лицо бодибилдинга.
Это спортсмены, которых мы знаем и любим.
У нас висели их постеры, мы смотрели ролики про них на Youtube.
Однако, кроме успешных поп-звезд и политических кандидатов, есть и люди, стоящие за сценой, к которым мы чувствуем настоящую благодарность.
В случае с бодибилдингом таким человеком является Джо Вейдер.
Каждый, кто чувствует интерес к бодибилдингу, от стероидных профессионалов до людей, посещающих зал только по выходным, сейчас не поднимал бы веса, если бы не Вейдер.
Этот парень практически изобрел бодибилдинг.
Давайте посмотрим на его резюме:
- Основатель федерации IFBB (вместе с братом Беном)
- Основатель конкурса «Мистер Олимпия»
- Основатель многочисленных журналов по фитнесу, таких как Muscle&Fitness, Men’s Fitness, Flex
- Основатель первой компании по спортивному питанию
- И это именно он привел в бодибилдинг Арнольда Шварценеггера
Так что, чтобы почтить память Вейдера, ушедшего от нас совсем недавно, мы решили рассказать историю этого легендарного человека, харизматичного пророка от бодибилдинга.
Джо Вейдера можно считать крестным отцом бодибилдинга, фигурой масштаба Дона Корлеоне — только без всех этих убийств, пыток и обезглавленных лошадей.
Вот его история.
Ранние годы
Джозеф Вейдер родился в Монреале (Канада) в промежуток между 1919 и 1922 (никто не знает), в еврейской семье польских эмигрантов.
Он вырос в округе Плато, одном из беднейших районов города, почти гетто, в котором правили банды.
В те времена Вейдер весил 42 кг, был тощим ребенком, легкой мишенью для издевательств.
Чтобы защититься от всего этого, Вейдер присоединился к местному клубу рестлинга, но местный тренер вытурил его оттуда, так как посчитал, что в рестлинге у такого маленького ребенка нет никакого будущего.
Однажды Вейдер просматривал журнал «Strength and Health» и оказался под большим 
впечатлением от фотографий мускулистых рестлеров, боксеров и тяжелоатлетов.Он устал быть слабым, запуганным, худосочным, постоянно избитым, он читал и перечитывал советы по тренингу, которые дали эти мускулистые, жадно впитывал все их рекомендации.
Вейдер решил начать экономить деньги, чтобы купить набор гантелей, но он так и не смог найти ничего подобного в округе.
Тогда он решил сымпровизировать и сделать свои собственные гантели.
Он порылся на заднем дворе и принес домой машинную ось, на которую навесил два маховых колеса.
Когда он впервые поднял свою самодельную сорокакилограммовую штангу, он понял, что жизнь его изменилась.
«Веса сделали меня сильным» — сказал он как-то потом. «Сделали меня уверенным в себе, сделали меня особенным».
После приглашения в местный клуб тяжелоатлетов невероятно мускулистый Вейдер начал выигрывать призы в конкурсах атлетов.
В результате своего успеха он так утомился отвечать на вопросы людей по бодибилдингу, что у него начала зарождаться идея.
Он решил создать журнал, который бы и отвечал на все эти вопросы и транслировал его видение этого вида спорта.
В 1936, в возрасте всего 16 лет, когда большинство мальчишек курят сигареты, Вейдер, владея бюджетом $7, начал работать над первым номером журнала, который собирался назвать «Your Physique».
Несмотря на протесты матери, которая настаивала, что он просто теряет время, он устроил себе кабинет прямо на кухне.
Он писал каждую статью и сам их иллюстрировал, и первый номер был скреплен тоже его руками.
Переполненный амбициями и энтузиазмом, Вейдер перенаправил свою страсть в создание журнала.
Успех
Журнал «Your Physique» стал выходить регулярно, и впоследствии он запустил целую серию различных журналов.
Следующим был «Muscle Power», который он запустил в 1945-м, а потом и другие — «Men’s Fitness», «Shape», «Muscleboy» и «Monsieur» (последний был исключительно для извращенцев) стали появляться на полках магазинов.
Все статьи Вейдера отличались характерным оживленным тоном и громкими заголовками «Хей, худой!» или «Ты устал от своей слабости?».
Этот уникальный стиль привел к широкому успеху, и империя Вейдера расширилась.
Он также запускал другие предприятия по производству оборудования, спортивного питания, и все это рекламировал в своих собственных журналах.
Вейдер также стал автором многих книг о бодибилдинге, таких как, например, «Система бодибилдинга Вейдера» (1981).
Чтобы вы поняли, какую монополию создал Вейдер в этой индустрии, просто представьте: в 2003 он продал свою империю за 357 млн долларов!
IFBB и Мистер Олимпия
Вместе с созданием империи своих журналов о бодибилдинге Вейдер начал организовывать соревнования по США и Европе.
В 1946-м году Джо с помощью брата Бена, который вернулся, отслужив во Второй Мировой войне, инициировали создание первого соревнования «Мистер Канада».
Несмотря на некоторые проблемы, это соревнование имело бешеный успех, после чего братья основали Международную Федерацию Бодибилдинга и Фитнеса, IFBB.
Это был самый плодотворный момент для бодибилдинга в целом, когда он официально отделился от тяжелой атлетики и пошел своим путем.
С этого момента новый спорт охраняла федерация IFBB.
Так же, как и журнальная империя Вейдера, федерация IFBB начала очень быстро расти, организовывая конкурсы для любителей и профессионалов по всему земному шару.
В 1965-м Джо и Бен создали конкурс «Мистер Олимпия», чтобы создать конкуренцию конкурсу «Мистер Вселенная». Это было «соревнование чемпионов». Родилась новая эра бодибилдинга.
Арнольд Шварценеггер
В ранних шестидесятых субкультура бодибилдеров только определяла свое направление.
Культура серферов, культ пляжного тела и идея «идеального тела» захватили национальное воображение, и один из любимчиков Вейдера, Дейв Дрейпер, белокурый Адонис, заработал национальную славу, сыграв в нескольких ТВ-шоу и снявшись для множества обложек.
В 1967-м Джо, который всегда искал апостолов для распространения своей веры, приехал в Европу, где встретил молодого австрийского бодибилдера, который только-только начинал зарабатывать себе имя.
Этим бодибилдером, конечно же, был Арнольд Шварценеггер, и после долгой переписки Вейдер организовал его переезд в США.
После этой великой встречи Вейдер сказал: «Каждому спорту нужен свой герой, и я знал, что Арнольд — это то, что нужно!».
Как только австриец приехал в Америку, Вейдер снял юному бодибилдеру апартаменты в Санта-Монике, купил ему машину, дал ему достаточно денег и платил его 100 долларов в неделю за написание статей для журналов Вейдера, рекламирующих его товары.
Все, чего Вейдер требовал от Шварценеггера — тренироваться.
Именно Вейдер вместе с Регом Парком уговорили Шварценеггера начать сниматься в кино.
Вейдер даже наврал американским студиям о его опыте в актерском мастерстве, заявляя, что юный австриец играл Яго в немецкой постановке «Отелло».
Шварценеггер позднее заявлял, что «Вейдер не просто вдохновил мои ранние мечты — он заставил их сбыться».
Принципы Вейдера
Вейдер также собрал вместе и организовал в систему самые эффективные принципы бодибилдинга.
На них многие опираются и сегодня.
Эти техники, которые обычно называют «Принципы Вейдера», включают в себя такие темы, как «принцип пирамиды», суперсеты и тренинг на выносливость.
Смерть
Видение Джо Вейдера, его тяжелая работа и умение ее продавать революционировали в фитнес-индустрию, вовзвестившую новую эру здоровья и фитнеса.
В свете его достижений в 2005 его наградили в Национальном зале славы за вклад в формирование фитнеса.
Но что еще важнее, он создал глобальный феномен.
Культура бодибилдинга изменила мир, сделала силовой тренинг и пищевые добавки доступными для широких масс.
Он распространил и воспитал целую новую культуру, которая определила нашим отношения с телом и сделала человеческое тело формой искусства.
Однако многие считали его эго непомерным.
Например, он часто сравнивал себя с фигурами спасителей, таких как Моисей и Ганди, а в журналах Вейдера он всегда превознисился просто до небес.
Он даже заказал гигантскую бронзовую статую себя самого, которая потом была выставлена в его офисе.
Вот что он говорил о себе:
«Вы думаете, никто никогда не критиковал Иисуса? Моисея?»
«Существуют атеисты и сатанисты, которые ненавидят бога. Почему меня должны все любить?»
23 мая 2013 года Джо Вейдер умер в возрасте 93 лет от сердечного приступа.
Однако его империя все ширится.
Она сильнее, чем прежде, и не заметно никаких признаков угасания — ведь девушки в вашем спортзале все еще делают выпады!
Идеалы, которые он зародил, теперь транслируются повсеместно: растет потребление порошкового протеина, залы полны людей, инстаграм и фейсбук полны красивых женских тел.
Вейдер был могучим и уникальным персонажем, который, по словам Арнольда, «стал титаном фитнес-индустрии и одним из самых добрых людей, которых я встречал».
А что насчет его усов — они стоят отдельной статьи!
Источник
Уайдер, Джо — Википедия
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Уайдер.| Джо Уайдер | |
| blank300.png|1px]][[file:blank300.pngОдин из самых известных портретов, изображённый на всех фирменных продуктах, спортинвентаре и пищевых добавках Weider | |
| Личная информация | |
|---|---|
| Пол | мужской[1] |
| Полное имя | Джозеф Эдвин «Джо» Уайдер |
| Прозвища | The Master Blaster |
| Гражданство | |
| Специализация | тренер, культурист, издатель, прозаик |
| Дата рождения | 29 ноября 1919(1919-11-29) |
| Место рождения | Монреаль, Квебек, Канада |
| Дата смерти | 23 марта 2013(2013-03-23) (93 года) |
| Место смерти | Лос-Анджелес, Калифорния, США |
| Рост | 1,78 м |
| Официальный сайт | |
| Аудио, фото, видео на Викискладе | |
Джозеф Эдвин «Джо» Уайдер (Вейдер; оба варианта не совпадают с оригинальным английским произношением фамилии: англ. Joe Weider, «Уи́дер» произносится /wiːdər/; 29 ноября 1919[2], Монреаль — 23 марта 2013, Лос-Анджелес, США[3]) — канадско-американский тренер, основатель Международной Федерации Бодибилдеров (англ. International Federaion of BodyBuilders), en:IFBB и конкурса «Мистер Олимпия».
Биография
Ранние годы
Джо Уайдер родился 29 ноября 1919 года[2] в еврейской семье, перебравшейся в Канаду из Польши[4]. Тренироваться Джо начал довольно рано. Свою первую штангу сконструировал из автомобильных колёс и паровозной оси[4].
В возрасте семнадцати лет Джо издал первый номер журнала «Your Physique», в котором рассказал о методах своих тренировок и правильном наращивании мышечной массы. Впоследствии журнал был переименован в «Muscle Builder», а затем — в «Muscle & Fitness»[5].
Тренерская карьера
В послевоенные годы Джо вместе со своим братом Беном Уайдером (англ. Ben Weider) активно занимался пропагандой бодибилдинга[4].
Братья Уайдеры основали Международную Федерацию Бодибилдеров в 1946 году в Монреале[6]. В 1965 году Джо Уайдер организовал конкурс «Мистер Олимпия».[7] Соревнования были созданы с целью помочь победителям конкурса «Мистер Вселенная» (англ. «Mr. Universe») продолжить тренировки и зарабатывать деньги. Впоследствии Джо тренировал таких известных культуристов, как: Арнольд Шварценеггер, Франко Коломбо, Фрэнк Зейн, Луи Ферриньо, Ларри Скотт и Ли Хейни[4][8].
После того, как культуризм обрёл популярность среди женщин, Джо организовал конкурс «Мисс Олимпия» (англ. «Ms. Olympia»). Первые соревнования были проведены в 1980 году[4].
Джо также основал издательство «Weider Publications» в 1981 году, которое выпускало такие фитнес-журналы, как: «Shape», «Flex», «Muscle & Fitness», «Muscle Power», «Mr America», «Men’s Fitness», «Living Fit», «Prime Health and Fitness», «Fit Pregnancy», «Cooks» и «Senior Golfer». Согласно утверждению Джо, в 2003 тираж журнала Flex составлял 200 000, а Muscle & Fitness — 500 000 экземпляров.[9] В 2004 «Weider Publications» было продано компании «American Media».[источник не указан 1983 дня]
Кроме того, Джо Уайдер написал серию книг о своих методиках под названием «Система построения тела по Джо Уайдеру» (англ. «The Weider System of Bodybuilding»)[8].
Смерть
Уайдер умер от сердечной недостаточности утром 23 марта 2013 года в Лос-Анджелесе, штат Калифорния[10]. У него осталась жена Бетти.
Видео по теме
Награды и почести
На День Труда 2006 года губернатор Калифорнии, семикратный победитель Мистер Олимпия Арнольд Шварценеггер, протеже Уайдера, подарил ему премию венецианской тренировочной площадки «Muscle Beach» Зала Славы за пожизненные достижения. Шварценеггер награждает Уайдера вдохновляя его и дальше вести бодибилдинг и приезжать в США[11][12]. В том же году Джо и Бен получили награждение за пожизненные достижения от Ассоциации молодых мужчин Израиля[13].
Библиография
- The Olympians: The Story of the Mr. Olympia Contest. — St. Martin’s Press, 1 August 1958. — ISBN 978-0-312-58428-3.
- Joe Weider. Bodybuilding, the Weider approach. — Contemporary Books, November 1981. — ISBN 978-0-8092-5909-0.
- Women’s Weight Training and Bodybuilding Tips and Routines. — Contemporary Books, 1982. — ISBN 978-0-8092-5754-6.
- The Weider system of bodybuilding. — Contemporary Books, 31 May 1983. — ISBN 978-0-8092-5559-7.
- The Weider body book. — Contemporary Books, 1 October 1984. — ISBN 978-0-8092-5429-3.
- The Best of Joe Weider’s Flex Nutrition and Training Programs. — McGraw-Hill, 1990. — ISBN 978-0-8092-4118-7.
- Joe Weider. Joe Weider’s Mr. Olympia Training Encyclopedia. — McGraw-Hill, 1991. — ISBN 978-0-8092-4040-1.
- Joe Weider’s ultimate bodybuilding: the master blaster’s principles of training and nutrition. — Contemporary Books, 1999. — ISBN 978-0-8092-9775-7.
- Daniel Levesque. The Weider Weight Training Log: Including a Daily Planner. — Hushion House, 1 January 2004. — ISBN 978-0-9684004-2-5.
- The Edge: Ben and Joe Weider’s Guide to Ultimate Strength, Speed, and Stamina. — Penguin, 2003. — ISBN 978-1-58333-144-6.
Примечания
Ссылки
Дэн Лури vs Джо Вейдер.
6 ноября 2013 года в возрасте 90 лет ушел из жизни культурист Дэн Лури. За пределами США это малоизвестный широкой публике культурист. Родился Дэн Лури 1 апреля 1923 года в Бруклине, Нью-Йорк, а затем переехал в Лонг-Айленд, где и прожил остаток жизни. Когда Дэн Лури появился на свет, врачами был диагностирован порок сердца. По их прогнозам, Дэн едва ли доживет до своего пятого дня рождения. Доктора и предположить не могли, что ошибутся на целых 85 лет.
Дэн окончил среднюю школу Тилден, его успеваемость была не очень хорошей. В 13 лет был чемпионом штата Нью-Йорк по шашкам в 1940 году. Дэн Лури одержал победы, в нескольких крупных американских соревнованиях по бодибилдингу. Он оставил большой след в истории культуризма, организовывал соревнования и тренировал будущих чемпионов.
Силовые рекорды
Дэн Лури — не такое узнаваемое имя, как Чарльз Атлас, Джо Уайдер, Арнольд Шварценеггер или Лу Ферриньо, Мистер Лури тем не менее был знаменитостью среди культуристов. Во-первых, он был не просто силен, невероятно силен. Согласно его веб-сайту http://danlurie.com Лури однажды сделал 1665 отжиманий за 90 минут, и на фотографии его можно увидеть в возрасте 17 лет, держащим 150-фунтовую штангу над головой одной рукой. Незабываем, что вес при этом был 76 кг и врожденный шум в сердце. Именно из-за этого медицинского отклонения Дэну запретили участвовать в соревнованиях по боксу и не взяли в армию.
Силовые рекорды Лури впечатляют:
- Будучи подростком 17 лет, он держал над головой штангу весом 68 кг, одной рукой.
- За 90 минут мог отжаться 1665 раз на брусьях.
- С собственным весом 76 кг. выжимал стоя над головой 129 кг.
- Жал ногами 558 кг.
- В упражнении Back lift (становая?) вес был 821 кг. (Если я не ошибся в переводе, боюсь, я это не совсем корректно перевел, так что приведу оригинал на английском языке:BACK LIFT OF 1810 LBS).
Ростом Дэн Лури был не высокого – 165 см. но мощью обладал запредельной. Объем бицепс 43 см.
Дэн Лури — это великолепный образец того, как человек имея на старте своей жизни плохое здоровье, благодаря своей силе воли и упорству, сделал из себя, не побоюсь этого слова железного человека. Лури на собственном примере, возвел в абсолют истинное предназначение бодибилдинга – сила, красота и здоровье, в его случае сюда же можно добавить и долголетие.
Дэн Лури был культуристом, так называемой достероидной эры. Его результаты в плане телосложения, могут быть достижимы для простых атлетов из непрофессиональной среды. В 1930е годы такие результаты, являлись серьезным достижением.
Как Дэн Лури пришел в бодибилдинг?
После трех лет занятий боксом, в возрасте 13 лет он собирался выступить на соревнованиях по боксу «Золотые перчатки». Организовывала их газета Daily News в Нью-Йорке. Соревнования проходили в местных залах. Победители должны были встретиться в финальном шоу в Мэдисон Сквер Гарден. «За три года тренировок я стал довольно хорошим боксером. Я весил 118 фунтов и когда я должен был участвовать в первом бою, меня исключили. Аргументируя это тем, что у меня больное сердце» — вспоминает Дэн Лури.
Один человек подошел ко мне и сказал: «Не плачь, ты сделал все, чтоб стать хорошим боксером, рано или поздно кто-то придет и победит тебя, может оно и к лучшему, что ты не сражаешься».
В одном интервью Дэн Лури вспоминал, как этот мужчина сказал ему, что у него хорошее мускулистое телосложение и предложил заняться бодибилдингом. Лури спросил что такое бодибилиднг. Этим человек был Терри Робинсон, «Мистер Нью-Йорк» 1948 года. На момент интервью, Терри Робинсону 9 марта 2006 года исполнилось 90 лет. Терри был первым культуристом, кто дал Дэну рекомендации по занятиям с тяжестями.
Примерно в 1950 году фотография Терри Робинсона (слева) и Марио Ланцы
Терри Робинсон был великим человеком. Он взял на воспитание троих детей Марио Ланцы. Он был первым, кто узнал, что Марио Ланца умер в Италии. А меньше чем через полгода, умерла и жена Марио. Ма́рио Ла́нца – американский певец (тенор) и актёр.
Помимо тренировок в спортзале, Дэн работал с отцом, который владел компанией по перевозке тяжелой мебели в Нью-Йорке. Таскал тяжелые грузы наверх и придумывал упражнения во время таких работ.
Чтобы еще больше натренировать свое тело, таскал мебель по лестнице на вверх, возвращаясь обратно, я отжимался через каждые два-три лестничных пролета. В итоге я сделал некую систему отжиманий. За один такой подход набиралось 25 отжиманий на лестничной площадке, пока я возвращался обратно в грузовик за мебелью. Десять поездок в день означало, что я сделаю 250 отжиманий – писал Дэн Лури в своей книге.
Работа на тв
В 1950-х годах, снялся фильме «Sealtest Dan The Muscle Man» и в продолжительном телесериале «The Sealtest Big Top» телеканала CBS. Это была первая цветная телевизионная программа в США. Он играл «Sealtest Dan, The Muscle Man» демонстрируя силовые упражнения и рассказывая о пользе молочных продуктов. Эд Макмахон играл клоуна. Лури также появился как «могучий Rewop» в популярном детском телесериале «Captain Video».
«Sealtest Big Top» был детским шоу, которое транслировалось на CBS с 1950 по 1957 год. Это было детское шоу номер один своего времени. Он транслировался в прямом эфире от побережья до побережья с 12 часов дня до 1 часа дня каждую субботу. Шоу было номинировано на премию «Эмми» как Лучшая детская программа в 1953 и 1954 годах.
Продюсерам нужен был настоящий профессиональный силач, они опросили несколько мускулистых парней. Когда они узнали, что Дэн Лури ещё умеет петь, они выбрали его.
Каждую неделю я совершал настоящий силовой подвиг, а потом пил молоко или ел мороженое, разминая мышцы. Как Sealtest Dan — мускулистый человек, я путешествовал по многим городам с выступлениями в прямом эфире в State Fair. Sealtest в то время был молочной компанией № 1 в Соединенных Штатах. Дэн Лури смог вдохновить многих детей на подъем тяжестей своими силовыми упражнениями, которые он демонстрировал еженедельно на шоу.
На протяжении всей своей жизни, Лури дружил со многими голливудскими звездами, такими как Мэй Уэст, Стив Ривз и Клинт Иствуд. Пока Дэн Лури работал в фитнес индустрии с 1940-х по 2000 год, он владел и управлял многочисленными тренажерными залами и оздоровительными клубами в Нью-Йорке и Майами-Бич. Эти клубы привлекали знаменитостей и культуристов. Сильвестр Сталлоне, постоянно тренировался в одном из них.
Железный бизнес
Он начал открывать спортивные залы в 1940-х годах, в конечном итоге стал владельцем восьми залов в Нью-Йорке и девятым в Майами-Бич. Основал компанию «Dan Lurie Barbell Company», по производству тренажеров. Начал в партнерстве Джо Уайдером, после того, как подростком впервые появился на обложке Уйдеровского журнала «Твое телосложение», опубликованного в 1942 году.
Занимаясь бизнесом, издавал журнал «Muscle Training Illustrated». Фирма Дэна Лури изготавливала собственную линию отягощений и оборудования для бодибилдинга. Он также продавал свою марку спортивного питания. Все это он продавал через каталоги и магазины, которыми он владел и управлял в Нью-Йорке. Создал и публиковал несколько успешных международных журналов. В журналах публиковались не только иллюстрации по тренировки мышц, также тренировки по борьбе, каратэ и боксу от чемпионов мира.
На протяжении всей своей карьеры, конкурировал и конфликтовал со своим бывшим деловым партнером Джо Уайдером. Как издатель журнала, тренер по бодибилдингу и промоутер конкурса, Лури дружил с Арнольдом Шварценеггером и Лу Ферриньо. Эти взаимоотношения закончились судебным разбирательством.
В возрасте 90 лет он продолжал строить планы по созданию и продвижению культуризма. Организовывал семинары в школах и университетах, рассказывая об опасности наркотиков и стероидов в спорте. Этим он занимался всю свою жизнь. Он постоянно пропагандировал чистый спорт, он боролся за идею натурального бодибилдинга. Его девизом было: «Здоровье — ваше самое большое богатство».
В 19 лет, он занял второе место в конкурсе любительского атлетического союза (AAU) «Mr. America» 1942 года, в котором он был признан лучшим, с лучшими ногами и лучшей спиной. В 1943 и 1944 его карьера культуриста закончилась. Любительский атлетический союз, после рекламных публикаций в журналах признал его профессионалом и запретил выступать. А других конкурсов на тот момент еще не существовало. Пришлось делать себе имя в фитнес индустрии другими способами.
Он стал самым успешным промоутером бодибилдинга, основав в 1965 году WBBG — Всемирная Гильдия Бодибилдинга (World Body Building Guild). Задача WBBG, повысить осведомленность общественности и завоевать уважение к спорту, который в то время считался странным.
Армрестлинг в овальном кабинете
Дэн прожил красочную жизнь, постоянно проповедуя здоровый образ жизни. Неважно как: через телевидение, соревнования, публикации или семинары. Его увлечение бодибилдингом, помогло превратить этот спорт из любопытного зрелища в массовый спорт. Дэн вырос до армрестлинга с президентом США Рональдом Рейганом в его кабинете.
Дэн Лури описывает эту встречу с президентом на своем сайте: Я всегда вручал награды Зала славы многим знаменитостям. В конце 1983 года я послал телеграмму пресслужбе Рональда Рейгана, я, как издатель журнала Muscle Training Illustrated, хотел бы вручить ему награду за то, что он самый физически сильный президент всех времен. Сразу после Нового года мне позвонил Дэвид Уоллер, помощник президента в Белом доме, и попросил меня быть в Белом доме 16 февраля 1984 года.
Когда я был в Овальном кабинете, я выступил с подготовленной речью, а затем сделал презентацию. После этого я сказал: «Господин Президент, теперь, когда вы самый сильный президент всех времен, я призываю вас принять участие в соревновании по армрестлингу». Он сказал: «ОЧИСТИТЕ ОВАЛЬНЫЙ СТОЛ». Я позволил ему выиграть дважды, я не собирался побеждать президента.
Президент выиграл, подняв брови от удивления.
Представитель Белого дома сказал Times, что это была настоящая проверка президента на прочность, он также признал, что видеозапись этого события не будет опубликована в СМИ.
Страницы: 1 2 3 4Джо Вейдер. Плакаты 1, 2, 3
Описание программы
Джо Вейдер — Американский тренер, бизнесмен. Основатель Международной Федерации Бодибилдеров и конкурса «Мистер Олимпия». Написал серию книг о своих методиках под названием «Система построения тела по Джо Вейдеру». Тренировал таких известных культуристов, как: Арнольд Шварценеггер, Франко Коломбо, Фрэнк Зейн, Луи Ферриньо, Ларри Скотт и Ли Хейни.Программа тренировок для начинающих атлетов от Джо Вейдера, рассчитана на три тренировки в неделю. Каждому дню соответствует свой плакат с упражнениями. Упражнения подобраны таким образом, что ваши мышцы будут прорабатываться под всеми возможными углами и не привыкнут к работе по застывшей схеме. Таким образом, данная программа тренировок будет не только развивать силу и наращивать объемы мышц, но и придавать им форму.
Первый месяц
В течение первого месяца выполняйте только один подход к каждому упражнению с перерывами 1 — 2 минуты. Стремитесь использовать по возможности более тяжелый вес, но наращивайте его постепенно, и только в тех упражнениях, которые кажутся вам легкими, и вы уверены, что сумеете выполнить нужное число повторений даже с увеличенным весом.
После первого месяца тренировок отдохните 3 — 4 дня. Важно дать себе возможность подлечиться и восстановиться, а также повысить мотивацию к тому, чтобы снова вернуться к тренировкам.
Второй месяц
На втором месяце занимайтесь по этой же программе, но вместо одного подхода к каждому упражнению вы будете выполнять по два подхода с перерывом между подходами около одной минуты и между упражнениями 1-2 минуты.
Серии подходов в тренировках буквально вынуждают мышцы расти. Кровь нагоняется в мышцы, они становятся прокачанными.
Третий месяц
Чтобы сохранить быстрый темп роста мышц и в то же время не приобретать надутые, тяжелые линии, на третьем месяце занятий нужно произвести коррекцию. Вы продолжаете выполнять по два подхода к каждому упражнению, точно так же, как во втором месяце, однако изменяете число повторений.
Джо Уайдер (Joe Weider) канадский культурист
Основная информация
| Дата рождения: | 29 ноября 1919 |
| Умер: | 23 марта 2013 (93 года) |
| Страна: | Канада |
| Иногда пишут: | Джо Вейдер |
Антропометрия
|
Джо Уайдер биография
Джо Уайдер (Joe Weider) родился 29 ноября 1919 года в Монреале, Канада. Джо и его брат Бен Уайдер в 30-х годах часто ввязывались в уличные потасовки из которых практически всегда выходили с поражением, тогда Джо решил, что для того чтобы изменить эту ситуацию им нужно стать сильнее.
Гантели тогда было достать практически невозможно, поэтому Джо нашел на свалке ось от паровоза и прикрепил к ней колеса от вагонетки, собрав штангу из подручных средств спортсмен начал активно упражняться. Успех не заставил себя долго ждать – вскоре Джо победил на местном состязании по поднятию тяжестей, тогда у него начали все интересоваться, как он добился такого успеха. Вопросами засыпали со всех сторон, как знакомые, так и незнакомые интересовались секретом атлета, отправляя письма по почте и расспрашивая при встрече на улице.
Молодой Джо решил ответить всем сразу и выпустил публикацию «Your Physique», в которой раскрыл несколько своих секретов. Данное издание очень быстро набрало такую популярность, что первые 50 000 экземпляров «разлетелись» за месяц. Именно из этого любительского издания выросли такие известные в современном мире спортивные журналы как «Flex», «Shape» и «Muscle & Fitness». В послевоенные годы братья Уайдеры активно продвигали популярность «железного» спорта, в чем им очень помог кинематограф. После того, как бодибилдеры начали сниматься в фильмах, крепкая и мускулистая мужская фигура вошла моду.
Спустя некоторое время Джо осознал, что невероятные результаты достигаются не только благодаря усердному труду, но и грамотному планированию тренировочного процесса. Основные принципы соей системы он осветил в книге «Система построения тела по Джо Уайдеру», которая стала настоящей святыней для культуристов. До теперешнего времени эта книга вызывает массу эмоций и разногласий. Одни тренируются, опираясь на изложение Уайдера, другие полностью отвергают всю систему.
Фотографии Джо Уайдера
В 1965 году Джо организовал собственный турнир по бодибилдингу «Мистер Олимпия», в котором участвовать могли только лучшие культуристы. К тому времени уже были такие состязания «Мистер Мира», «Мистер Вселенная» и «Мистер Америка», но по регламенту спортсменам, единожды завоевавшим эти титулы, запрещалось участвовать повторно в этих чемпионатах. Именно для этих бодибилдеров Уайдер и организовал «Олимпию».
Бодибилдинг стремительно набирал обороты и популярность не только среди мужчин, но и среди женщин. В 1980 году Джо организовал первый женский турнир «Мисс Олимпия». Спустя пять лет, в 1985 году под руководством Уайдера прошел чемпионат «Фитнесс Олимпия», а в 2003 – «Фигура Олимпия». Вместе с разнообразием суперкубков рос и призовой фонд состязаний. Если первый чемпион «Мистер Олимпия» — Ларри Скотт, получил в награду только корону, то уже в 1966 году к ней добавилось денежное вознаграждение в размере 1 000$. С тех пор сумма призового фонда ежегодно растет вверх.
Джо Уайдер также является наставником многих чемпионов и легенд мирового культуризма. Среди его учеников такие атлеты как Франко Коломбо, Арнольд Шварценеггер, Фрэнк Зейн, Ли Хейни, Рик Уэйн.
Благодаря Уайдеру бодибилдинг перерос из обычного увлечения в настоящее шоу, которое продолжает стремительно набирать популярность и на сегодняшний день.
23 марта 2013 года основатель огромной империи бодибилдинга Джо Уайдер скончался.