Ева лонгория до и после похудения – Как Ева Лонгория похудела после родов: тренировки и питание звезды «Отчаянных домохозяек» —

Как Ева Лонгория вернулась в форму после беременности и в чем секрет ее режима?

02 сентября 2019Лифанова Юлия

ELLE рассказывает, как повторить успех звезды сериала «Отчаянные домохозяйки»

19 июня 2018 года Ева Лонгория стала мамой в возрасте 43 лет. Одна из самых сексуальных «Отчаянных домохозяек» и женщин в мире поправилась за свою первую беременность на 20 килограммов, но после рождения малыша Сантьяго быстро взяла себя в руки. Буквально за полгода она вернулась в форму, которую имела еще на заре карьеры, а в мае 2019 года блистала ярче всех на красной дорожке Каннского фестиваля. Сегодня звезда на постоянной основе поддерживает свою фигуру и делится с подписчиками в инстаграме великолепными результатами. Красавицу Еву отличает железная сила воли, а вдохновляют карьера и, конечно, любимый мужчина Хосе Бастон. ELLE узнал о главных секретах питания, спорта и режима дня Евы Лонгории, которые могут вдохновить каждую на работу над фигурой.

2018 // 2019

Питание Евы Лонгории

Актриса отмечает, что от природы склонна к полноте и после беременности ей понадобилось взять курс на максимально строгий режим питания. Первые полгода после рождения сына Ева старалась соблюдать правильный рацион для кормящей матери, а потом села на диету. Она исключила полностью все вредные углеводы, оставив в меню лишь полезные крупы (киноа, булгур), овощи и фрукты. Основным источником калорий для Евы стали морепродукты, мясо птицы и орехи.

2018//2019

Завтрак

Лонгория начинает свой день с яичницы со шпинатом и кусочками индейки. Иногда актриса завтракает гранолой, ягодами, фруктами и йогуртом.

Обед

Чаще всего актриса отдает предпочтение сытному обеду из лосося на гриле, горсти коричневого риса или жареной спаржи, а также салата с авокадо. Иногда она заменяет рыбу на вареную индейку, а в качестве гарнира предпочитает тушеные овощи во французских травах.

Перекус

Ева всегда берет с собой полезные закуски, включая необжаренный миндаль, натуральные йогурты, ломтики огурца и фрукты. Также она старается выпивать 2 литра воды в день и часто заказывает в кафе зеленый чай.

Ужин

Звезда старается делать ужин максимально легким, поэтому чаще всего готовит себе креветки или обжаривает куриное мясо на гриле. В качестве гарнира — овощной салат из томатов и огурцов.

Тренировки Евы Лонгории

Как признается актриса, она не любит заниматься спортом. Единственное, что ее вдохновляет, — это прилив сил и отличное настроение после фитнеса, что очень важно для молодой мамы. Ева тренируется четыре раза в неделю, а в период подготовки к красной дорожке (за месяц до мероприятия) старается делать физические нагрузки каждый день. Последний год Лонгория тренируется в фитнес-клубе Granite Gym (Лос-Анджелес), где проводят тренировки лучшие тренеры мира.

В обычные будни расписание тренировок Евы Лонгории выглядит так:

1 день: пробежка на беговой дорожке (30 мин — 1 час) + силовые тренировки

2 день: 1 час йоги или пилатеса

3 день: 1 час тренировки на велосипеде

4 день: занятия на эллипсе (30 мин — 1 час) + силовые тренировки

Среди подписчиков знаменитости оказалась и теннисистка Серена Уильямс (Serena Williams), которая впервые стала мамой в сентябре 2017 года. Она призналась, что Ева ее мотивирует. «Я обожаю спорт! А ты так хорошо выглядишь. Люблю тебя. Мотивируешь меня! Скучаю», — написала спортсменка в комментариях.

Что касается режима дня, то Ева считает себя настоящим жаворонком. Она просыпается около 7 утра, готовит завтрак для всей семьи и затем отправляется на легкую пробежку. Актриса уверена, что прогулка на свежем воздухе отлично разгоняет кровь, напитывая ее кислородом, а значит, делает тренировки эффективнее.

2018 // 2019

Эволюция Евы Лонгории: от отчаянной домохозяйки до счастливой мамы

Ева Лонгория

Ева Лонгория в течение восьми лет играла бывшую модель в сериале «Отчаянные домохозяйки», но в отличие от своей героини не все она получала на блюдечке с голубой каемочкой. До того как стать известной, Ева работала в техасской закусочной Wendy’s и в автосервисе. Карьера Лонгории началась с роли стюардессы в эпизоде сериала «Беверли-Хиллз, 90210» в 2000 году — и понеслось… Актриса занимала первое место в списке самых сексуальных женщин по версии журнала Maxim и входила в рейтинг самых красивых людей в мире, составленном журналом People. Глядя на эффектную брюнетку со смуглой кожей, чувственными губами и будто кукольными ресницами, сложно поверить, что в юности ее называли гадким утенком. SPLETNIK.RU решил вспомнить, как менялась внешность Евы Лонгории за последние 20 лет.

На заре карьеры Ева Лонгория (она дебютировала с незначительной роли стюардессы в эпизоде сериала «Беверли-Хиллз, 90210» в 2000 году) не совершала бьюти-ошибок, как многие ее коллеги: никаких пергидрольных волос, теней невероятных цветов и бровей-ниточек. Золотистый оттенок кожи, копна блестящих черных как смоль волос и идеальная улыбка (ради которой Ева несколько лет носила брекеты) — натуральная красота как она есть!

Кадр из фильма «Низшее образование»

Кадр из фильма «Крутые времена»

Кадр из фильма «Избежать расплаты»

Кадр из сериала «Отчаянные домохозяйки»

После выхода на экраны первого сезона «Отчаянных домохозяек», который принес Еве не только популярность, но и номинацию на премию «Золотой глобус» за лучшую женскую роль в телевизионном сериале, Лонгория решилась на бьюти-эксперимент. Чтобы лучше передать образ гламурной, сексуальной и уверенной в себе бывшей модели и обольстительницы Габриэль Солис, она сделала модную стрижку и мелирование.

Мне нравится быть брюнеткой — мне идет этот цвет. Я часто крашу волосы и, чтобы сохранить их здоровыми и блестящими, при этом использую бессульфатные шампуни и кондиционеры и не забываю про маски. Я редко пользуюсь феном для укладки волос в повседневности. У меня от природы вьющиеся волосы: я просто даю им высохнуть естественным путем, и это для меня — лучшая укладка, — говорила Ева.

1998–2000 годы

2001–2002 годы

2001–2002 годы

2003–2004 годы

2003–2004 годы

2005–2006 годы

2005–2006 годы

В 2006 году после двух лет отношений Лонгория вышла замуж за баскетболиста Тони Паркера, игрока клуба НБА «Сан-Антонио Сперс». Сразу после свадьбы и медового месяца актриса отправилась в салон красоты к любимому стилисту Виктории Бэкхем Кену Пейвсу, который сделал ей стрижку и перекрасил волосы в более светлый оттенок. Новый образ звезда продемонстрировала на открытии кинофестиваля в Лос-Анджелесе, на котором показывали фильм «Лоулайдеры» с ее участием.

К 18 годам у меня было уже полно седых волос — благодаря моей мамочке. Так как природный цвет моих волос — черный, а растут они очень быстро, мне приходится каждые две недели подкрашивать корни, что очень хлопотно. Что я только не пробовала, чтобы обойтись без этой процедуры! Пыталась подкрашивать корни и тушью для ресниц, и тенями… До тех пор, пока не обнаружила новый продукт для подкраски волос. Это сэкономило мне массу времени и нервов!

— рассказала актриса на телешоу The View.

2007–2008 годы

2007–2008 годы

2009–2010 годы

2009–2010 годы

2011–2012 годы

2011–2012 годы

2013–2014 годы

В 2014 году Кен уговорил Лонгорию отстричь челку, убрать немного длины и осветлить кончики. Однако актриса через какое-то время все-таки вернулась к привычному образу.

Что касается макияжа, то у Евы есть универсальный для всех мероприятий мейк: это smoky eyes, темные и четкие брови, щедрый слой туши (а лучше накладные ресницы) и нюдовые губы.

Люблю натуральные оттенки. Обязательно тональный крем — прозрачной текстуры, как у Armani. Немного румян и блеска для губ не помешает — бальзам для губ Rosebud всегда ношу с собой в сумочке. Акцент — на густых накладных ресницах.

Со спортом у актрисы сложные отношения: она признается, что его не очень любит, но ходить на фитнес ей, склонной к полноте, приходится.

2013–2014 годы

2015–2016 годы

2015–2016 годы

2017–2018 годы

2017–2018 годы

Многие думают, что я худая от природы, но это не так. Если я не занимаюсь спортом, я сразу набираю вес. За месяц до красной дорожки я сажусь на строгую безуглеводную диету, полностью исключаю из рациона мучное и сладкое и интенсивно тренируюсь. Я бегаю, хожу на пилатес, йогу и делаю силовые упражнения.

В конце июня Ева Лонгория впервые стала мамой. Она родила сына Сантьяго Энрике от своего мужа Хосе Бастона. С момента родов прошло полтора месяца, и, разумеется, Ева еще до конца не вернулась в форму (но делает для этого все возможное). Однако лишние килограммы не смущают актрису, и она продолжает носить облегающие наряды и выглядит при этом невероятно счастливой.

Ева Лонгория восхитила фанатов стройной фигурой

На днях в Дубае прошел гала-вечер бренда косметики Huda Beauty. В числе гостей мероприятия была Ева Лонгория, которая поразила поклонников своей фигурой.

Год назад у актрисы родился сын, поэтому забота о ребенке оказалась в приоритете. Работа над собой отошла на второй план, но Лонгория вернулась к тренировкам и продемонстрировала отличные результаты. Неудивительно, что для гала-вечера Ева выбрала облегающее платье, которое подчеркнуло все ее достоинства. И пока фанаты восторгались преображением звезды, личный тренер актрисы Грант Робертс решил раскрыть секрет ее идеальной фигуры.

Он рассказал об этом в интервью Hollywoodlife. По словам Гранта, Ева хорошо справляется с силовыми тренировками, а правильное питание способствует улучшению результатов. Робертс считает, что женщины должны перестать считать беговую дорожку главным методом борьбы с лишним весом.

Чтобы быть стройной, нужно перестать бояться мужественного тела и отдать предпочтение силовым тренировкам,

— советует Робертс.

В Instagram старания Лонгории оценили по достоинству. «Выглядишь великолепно», «Ты королева», «Ты выглядишь превосходно и так сексуально», «Абсолютно сногсшибательна, и платье просто потрясающее», — такие комментарии оставляли поклонники под снимками актрисы. Некоторые отмечали, что Ева прогадала с макияжем, но подобные высказывания терялись среди комплиментов похорошевшей Лонгории.

Как Ева Лонгория похудела после родов: тренировки и питание звезды «Отчаянных домохозяек» —

19 июня 2019 года американская актриса Ева Лонгория (Eva Longoria) родила сына. Бывшая звезда сериала «Отчаянные домохозяйки» упорно трудилась, чтобы избавиться от набранных килограммов за время беременности…а было их немало. На сегодняшнее время знаменитость выглядит восхитительно – так же, как и 20 лет назад. Как же ей это удалось? Рассказала сама артистка, сообщает Joinfo.ua.

Питание Евы Лонгории

Во время одного из банкетов на светской вечеринке исполнительница роли Габриэль Солис пошутила, что «ест воздух». На самом деле, в течение длительного времени она следовала строгому плану здорового питания.

Особенно звезда трудилась, готовясь к Каннскому кинофестивалю, на котором ее внешний вид произвел настоящий фурор.

Фото: Инстаграм grantrobertsfit

Тогда в интервью Us Weekly мать годовалого сына призналась: «Я не пила вино. Я не ела сахар. Я давно не потребляла углеводы, — отметила звезда. – Но как только я доберусь до Канн и пройдусь по красной ковровой дорожке, я буду больше времени уделять еде», — пошутила артистка.

Главное в каждом похудении – качественное, сбалансированное питание и физические тренировки.

Тренировки Евы Лонгории

Фото: Инстаграм evalongoria

Чтобы успешно прийти в форму, актриса занималась со звездным тренером Грантом Робертсом. В Инстаграм-аккаунте она и ее тренер делились с поклонниками видеозаписями занятий.

Упражнения на спину и плечи

В серии роликов успешная артистка показала, как она прокачивает спину и плечи. Между прочим, в них задействуются и другие зоны – а именно квадрицепсы и ягодичные мышцы.

Упражнения на бедра

Лонгория выполняла упражнения для укрепления мышц нижней части тела, а также некоторые элементы кроссфита, чтобы накачать подколенные сухожилия и икроножные мышцы.

Гормоны или лень? Звезды, которые не пришли в форму после родов (34 ФОТО)

Хвастаться в соцсетях подтянутой фигурой уже через неделю после рождения ребенка стало правилом хорошего тона среди селебрити. Впрочем, бывают и исключения: знаменитости, которые не слишком заморачиваются по поводу внешности, полностью сосредотачиваясь на роли матери. Смотрите в свежей галерее Anews, кто из наших и зарубежных звезд никак не придет в форму после родов, даже несмотря на едкие подколы поклонников.

Виктория Талышинская

Вот кто из отечественного шоубизнеса точно не страдал от лишних килограммов, так это солистка дуэта «Непара». Высокая, стройная, даже слишком стройная и с неизменной мальчишеской стрижкой — такой Виктория Талышинская запомнилась многим. Именно благодаря худобе и росту держался контраст «Непары» — певица сильно выделялась на фоне коллеги по дуэту Александра Шоуа.

Все изменилось в 2016 году, когда певица родила дочь Варвару. За время беременности Виктория набрала более 15 килограммов.

И хотя практически сразу после рождения дочери певица потихоньку начала приводить себя в порядок, процесс затянулся. Вес вроде бы уходит, но очень медленно.

«Я не попала в число тех фей, которые приходят в форму, выйдя из роддома, и качают пресс уже на второй день после родов», — призналась недавно Виктория.

Впрочем, солистка «Непары» не теряет надежды в конечном счете вернуться к своему идеальному весу — 55 кг.

Ольга Будина

Звезда сериалов «Граница. Таежный роман» и «Земский доктор» родила сына Наума еще в 2004 году. Беременность сильно сказалась на фигуре — Ольга набрала тогда 20 килограммов.

Так актриса выглядела до рождения сына.

Кадр из сериала «Граница. Таежный роман»

А такой публика встретила актрису через семь месяцев после родов.

В тот период актриса, по ее же собственному признанию, не торопилась худеть — предпочла сосредоточиться на здоровье сына и работе. Правда, через какое-то время фигура пришла в норму, однако сделать вес стабильным Ольге так и не удалось. Будину то и дело штормило: лишние килограммы то появлялись, то вновь исчезали.

Ольга Будина в 2008 и 2009 году

Последние пару лет борьба актрисы с лишними кило идет не слишком успешно. В 2015-м Ольга появилась вместе с сыном на премьере мюзикла «Поющие под дождем», где папарацци с трудом узнали артистку.

А недавно актриса стала гостьей программы «Секрет на миллион» на канале НТВ. В эфире Ольга появилась постройневшей, однако, как верно подметили некоторые пользователи, до прежней фигуры звезде сериалов пока еще далеко.

Ева Польна

Солистка «Гостей из будущего» худышкой никогда не была. Впрочем, это не мешало певице оставаться привлекательной — многие поклонники группы находили пышные формы Евы сексуальными.

Набирать вес Польна стала в 2005 году после рождения первого ребенка — дочери Эвелины от музыканта Дениса Клявера. Через два года певица вновь стала мамой — родила дочку Амалию от бизнесмена Сергея Пильгуна. Пара рассталась в 2010 году.

Ева Польна с бывшим мужем Сергеем и дочерями Эвелиной и Амалией

Появление двоих детей с разницей в два года кардинально изменило фигуру певицы. Польна располнела на несколько размеров, правда, через год немного похудела.

Ева Польна перед началом церемонии вручения премии Муз-ТВ, 2008 год, РИА Новости/Михаил Фомичев

Впрочем, удерживать постоянный вес певице, несмотря на все старания, не удавалось. Стрелка на весах то и дело скакала, а Еве приходилось менять размерный ряд гардероба.

Ева Польна в 2015 году

2017 год

2018 год

Многих поклонников певицы удивляет, что постоянные скачки веса, не позволяющие вернуться к прежней фигуре, происходят на фоне регулярных тренировок. Ева постоянно занимается физнагрузками и старается питаться правильно. О своем режиме и тренировках Польна регулярно рассказывает подписчикам в инстаграм.

Впрочем, фолловеров радует позитивный подход певицы к процессу похудения. Почти каждое видео с тренировок Ева подает в юмористическом ключе.

Ева Лонгория

Голливудская тезка Евы Польны стала мамой в июне 2018. Без прибавки в весе во время беременности не обошлось. Так Ева выглядела до появления на свет сына Сантьяго.

А так актриса выглядит теперь.

Несмотря на значительную прибавку в весе, Ева не стала пропадать в спортзале, предпочтя отдавать свободное время сыну.

Анна Седокова

Торчащие ребра никогда не были фишкой певицы и мамы троих детей Анны Седоковой. Однако это не мешало ей считаться одной из самых привлекательных солисток «золотого» состава «ВИА-Гры».

Сильно испортили фигуру, как считают подписчики певицы в инстаграм, последние роды — сын Гектор появилась на свет в 2017. Прибавив в весе, Анна вроде бы принялась избавляться от лишних сантиметров, однако вернуться в прежнюю форму девушке до сих пор не удалось.

Кирстен Данст

Весной 2018 года актриса родила сына Энниса. После родов Кирстен на полгода сделала перерыв в работе, а недавно вновь предстала перед камерами. Увы, за прошедшие шесть месяцев артистка так и не привела фигуру в порядок. Впрочем, саму Кирстен пышные формы, похоже, совсем не смущают.

Кирстен Данст на съемках сериала «Как стать богом в Центральной Флориде»

Такой актриса была до рождения первенца.

А случается, звезды толстеют не из-за обстоятельств, а намеренно — например, ради новой выгодной роли. Посмотрите, как в разное время испортили свои фигуры Дженнифер Энистон, Кейт Хадсон, Полина Гренц и другие: 6 актрис, которые растолстели ради ролей в фильмах и сериалах.

Ева Лонгория — идеальный пример для худеющих после родов: актриса уверенно сбрасывает вес —

Погода 1° Киев

USD 24.33 EUR 26.96

• Новости
• Авто
• Леди
• Шоу-биз
• Бизнес и финансы
• Hi-tech
• Спорт
• Досуг
• Гороскоп
• • HI-TECH
  • Спорт
  • Досуг

• Политика
• Экономика

Как быстро вернуться в форму после родов: метод Евы Лонгории

Ева Лонгория

На днях 43-летняя Ева Лонгория впервые вышла в свет после рождения сына Сантьяго Энрике. Для премьеры фильма «Собачьи дни» актриса выбрала короткое платье-пиджак, подчеркнувшее пышную грудь звезды и ее стройные ноги. Ева призналась, что возвращаться к работе было нелегко, так же, как и сбрасывать 18 килограммов, набранных во время беременности.

У Лонгории всегда был напряженный график, однако даже будучи занятой 24/7, она собственным примером доказывает, что можно оставаться в форме независимо от распорядка дня. SPLETNIK.RU собрал неизменные фитнес-правила и принципы питания актрисы.

Первый выход Евы Лонгории в свет после родов

Разнообразные тренировки

В то время как некоторые звезды придерживаются одного вида фитнеса, чтобы сохранить форму, Ева предпочитает разнообразие. Она занимается йогой, пилатесом и ходит в велостудию.

Я та еще бегунья, порой мне не нужен тренажерный зал, я могу добежать куда угодно. Во время путешествий я предпочитаю осматривать достопримечательности не на машине, а пешком. Я была в Сиднее, Будапеште и Париже… В Сиднее я бегала по ботаническим садам, а когда добралась до Парижа, в семь утра встала и побежала сразу к Эйфелевой башне. Когда приехала в Будапешт, я бегала по маленькому парку у средневекового замка. Бег для меня — лучшая тренировка.

Звезда занимается четыре раза в неделю, но спорт так и не полюбила. Она признается, что каждый раз ей приходится вспоминать, как хорошо чувствуешь себя после занятий и что нужно быть в форме. Ева советует часто менять виды тренировок, чтобы тело не привыкало к одной и той же нагрузке, так, по ее мнению, занятия будут намного эффективнее. Лонгория знает, что говорит, ведь до того как стать актрисой, она была инструктором по бодибилдингу и аэробике и даже получила диплом по кинезиологии в Техасе.

Кстати, Ева не оставляла тренировки и во время беременности. Работая с Сальвадором Гарайзаром, она выполняла упражнения на мяче и с легкими гантелями, чтобы оставаться в форме, быть здоровой и сильной.

Многочисленные исследования показали, что у женщин, которые тренируются на протяжении всей беременности, намного ниже риск послеродовой депрессии, они лучше спят, они полны энергии и меньше испытывают боли в пояснице.

Занятия с персональным тренером

Актриса считает, что, помимо получения точных рекомендаций от профессионала, занимаясь с тренером, вы чувствуете ответственность перед ним, а это уменьшает ваши шансы пропустить тренировку. Более того, в одном из интервью звезда призналась, что страдала от «болезни отсутствия внимания», которая сопровождается неусидчивостью и нарушением концентрации, справиться с которой ей помогал фитнес-инструктор. Он постоянно менял упражнения таким образом, чтобы переключать ее внимание.

После разминки (Ева либо десять минут боксирует, либо бегает на дорожке, либо занимается на эллипсе, либо прыгает) она тренируется по определенной схеме. Делает выпады, выпрыгивания из приседа, выпады конькобежца и выпады в сторону. Каждое упражнение звезда повторяет по 15 раз, три круга.

Правильная мотивация

Мой муж — главная мотивация. Он говорит мне: «Мы должны это сделать». После этого я встаю и продолжаю тренировку. Мы мотивируем друг друга. А еще после плодотворных занятий я вознаграждаю себя бокалом вина.

Завтрак после тренировки

Обычно я просыпаюсь в семь (стараюсь спать по восемь часов в сутки). Встаю, наношу солнцезащитный крем, беру шляпу и выхожу на улицу на пробежку. Мне нравится тренироваться утром, потому что тогда еще есть силы, а вот днем я слишком устану, чтобы повторить все это.

После утренней пробежки Ева Лонгория приходит домой, чтобы приготовить завтрак для себя и своего мужа Хосе Антонио Бастона. Свой день актриса начинает с яичницы со шпинатом и кусочками индейки. Иногда она может позавтракать гранолой, ягодами, фруктами и йогуртом.

Сытный обед

Ева говорит, что легко могла бы быть вегетарианкой, потому что очень любит овощи.

Лос-Анджелес — это город, в котором легко вести здоровый образ жизни. Я люблю простые овощные блюда, не добавляя сыр, жирные соусы, лишь немного сбрызгиваю их оливковым маслом.

На обед актриса часто ест жареную куриную грудку со шпинатом, авокадо, коричневый рис или лосось и жареную спаржу.

Я устраиваю себе «сахарное голодание» примерно раз в 30 дней. Сахар — это ужасно. Все вокруг содержит сахар: хлеб, фрукты… Просто все! Воздержаться от его употребления не так легко, как это кажется на первый взгляд. Я действительно люблю рыбу и овощи, я сама выращиваю овощи! Обожаю шпинат, брокколи, брюссельскую капусту.

Конечно, мы уже знаем, что звезда — настоящий кулинар. Она выпустила книгу Eva’s Kitchen, в которой поделилась секретами приготовления своих любимых блюд (можно купить на Amazon за 20 долларов). Пицца пепперони, картофельные чипсы и соленые закуски — это ее guilty pleasure.

Я абсолютно равнодушна к десертам. Зато обожаю все самое соленое и острое: оливки, претцели… В мой ежедневный рацион обязательно входят продукты, содержащие клетчатку. Это фрукты, овощи. Я ем яичные белки, нежирное мясо. Еще я обожаю свою родную мексиканскую кухню и никогда себе в ней не отказываю.

Закуски всегда с собой

Чтобы не есть что попало, Евы всегда берет с собой полезные закуски, включая необжаренный миндаль, творожные снеки, ванильный йогурт, ломтики огурца и фрукты.

Когда я нахожусь на съемочной площадке, заказываю доставку еды. А в сумке у меня всегда лежит небольшой пакетик миндаля, я всегда готова, потому что всегда голодна. Я замачиваю его в воде на ночь по совету Тони Роббинса (это писатель, оратор), на чьем семинаре я побывала 15 лет назад.

Органические и свежие продукты

Ева призналась, что она привыкла есть органические и свежие продукты с самого детства. Актриса росла в Техасе, и, по ее словам, там просто не продавали в таком количестве вредные полуфабрикаты.