Фитоняшки #44: российские фитнес-модели – Зожник
Мы разыскали инстаграмы популярных российских девушек “на фитнесе”.
Екатерина Усманова – инстаграм: @usmanovakate
Одна из самых успешных фитнес-моделей России.
Светлана Ерегина – инстаграм: @ereginasvetlana
IFBB Bikini Pro. Основатель фитнес-проекта ROOFFIT.
Анна Стародубцева – инстаграм: @anyastar
Ныне жительница Нью-Йорка, IFBB Bikini Pro, победительница среди любителей на Arnold Classic 2013. Недавно мы писали о проблемах Ани (и многих других бикинисток), связанных с гормональными сбоями, из-за постоянного нахождения в соревновательной форме с низким процентом жира.
Яна Кащеева – инстаграм: @yanachertovka13
7-кратная чемпионка России по фитнес-бикини и фитнесу, бронзовый призер Arnold Classic USA 2014 г,чемпионка Европы, МСМК.
Светлана Астафьева – инстаграм: @lanaastafieva
Екатерина Красавина – инстаграм: @krasavina_ifbb
Бикини-профессионалка, GEON sponsored ,TTFY team.
Диана Волкова – инстаграм: @diana_volcowa
Абсолютная победительница Arnold Classic 2015.
Смотрите также на Зожнике:
Все тренировки Екатерины Усмановой
SmartReading: «Книга о вреде «здорового питания». Или как прожить 100 лет»
Дизайн спальни для качественного сна
Почему вредны термопояса и обматывание пищевой пленкой
8 лучших инстаграмов с едой по версии Surfingbird
Расскажите друзьям:
zozhnik.ru
Самые известные фитнес-бикини России до и после
Все хотят выглядеть хорошо, но не все готовы для этого трудиться. Специально для вас мы подготовили подборку фотографий до и после самых известных и титулованных фитнес-бикини России. Посмотрите, как выглядели девушки до занятий спортом и чего они смогли добиться, занимаясь спортом. Многие выглядели неплохо и до того, как начинали карьеру в фитнес-бикини, но некоторым пришлось потрудиться основательно. В любом случае, спорт преобразил всех девушек, без исключения, в лучшую сторону!
Арина Скоромная
Диана Волкова
Екатерина Красавина
Екатерина Усманова
Екатерина Шохина
Елизавета Мукминова
Ольга Блохина
Ольга Путрова
Яна Кузнецова
Смотрите наш другой, не менее увлекательный фотоматериал: Профессиональные бодибилдеры до и после.
www.bodybuildingrussia.com
Фитнес-бикини | Mad Girls
Бодибилдинг является в наше время одним из самых популярных и известных направлений в спорте. Первоначально это была чисто мужская дисциплина, но со временем в нее пришли и женщины, породив тем самым несколько отдельных направлений: женский бодибилдинг, бодифитнес,а так же фитнес и фитнес-бикини. Здесь речь пойдет о направлении, в котором наиболее ценятся природные пропорции тела и природная грациозность –
Данная дисциплина появилась в мире бодибилдинга сравнительно недавно. В 2010 году Международная федерация фитнеса и бодибилдинга (IFBB) в связи с тем, что понизилось количество зрителей, посещающих женский бодибилдинг. Мужеподобные формы у женщин приелись и уже не пользовались былой популярностью. Поэтому появилась идея об учреждении конкурса, где главным критерием был бы не размер мышечной массы, а грациозность и привлекательность женского тела. Именно таким конкурсом и стало фитнес-бикини.
Как правило, соревнования по этому виду спорта проходят в рамках масштабных соревнований по бодибилдингу, и является в них самостоятельной категорией. Самыми известными соревнованиями мирового уровня, включающими в себя фитнес бикини, являются Arnold Classic, Grand Prix Fitness House PRO, NPC Bikini. В России проводятся открытые чемпионаты по бодибилдингу, бодифитнесу, фитнесу и бикини в масштабах страны.
Соревнования по фитнес-бикини
Для участия в соревнованиях фитнес-бикини одним из определяющих факторов является природное телосложение спортсменки. Крайне важно для участницы иметь правильные пропорции тела, то есть форму скелета. Как правило, если девушки длинная спина или короткие ноги, то ей будет сложно добиться высоких мест. Еще одним важным условием является развитость мышц тела. Важным отличием фитнес бикини является то, что мышцы должны быть не большими, а именно развитыми, что позволяет участвовать в нем без приема каких-либо фармакологических препаратов.
Следующим важным условием является наличие небольшого количества подкожного жира. Его количество должно составлять всего около 8-10% от всей массы тела. Это представляется значительные трудности, хотя и не такие как в бодибилдинге. Обычно средний вес участниц составляет результат такого вычисления: рост спортсменки минус сто двенадцать – сто четырнадцать. Таким образом, девушка ростом 168 сантиметров должна весить около 54-56 килограмм.
В фитнес-бикини участницы разделяются на три категории с использованием только одного критерия – роста. Это категории:
- Рост до 158
- Рост до 164
- Рост до 168
- Рост более 168
Как проводятся соревнования?
Все соревнования проводятся в один раунд, а раунд в два этапа.
- Первый этап называется «Презентация». Он представляет собой «прогулку модели»: участница должна пройти к середине сцены и принять позу «лицом к судьям». Далее она совершает поворот на 180 градусов, принимая позу «спиной к судьям». Затем нужно снова принять позу «лицом к судьям». В конце этапа участница должна вернуться к заднему краю сцены. Каждой спортсменке выделяется 10 секунд на презентацию себя.
- Второй этап – «Сравнение». На этом этапе участницы приглашаются на сцену группами и одновременно последовательно выполняют по 4 поворота на 90 градусов: поворот направо от зрителей, поворот спиной к зрителям, поворот лицом к левой части сцены, поворот лицом к зрителям.
Критерии и оценки
Главными критериями оценок судей в фитнес бикини являются:
- Сбалансированность фигуры спортсменки.
- Общий ее вид, где учитываются: комплекция, тонус кожи, умение позировать, а также качество презентации и красота, в общих о ней представлениях.
Важным является и то, что фитнес-бикини – это модельный конкурс
Таким образом, фитнес-бикини является специализированной областью бодибилдинга, во главу угла которой была поставлена истинно женская грациозность и красота, которая строиться не на мощи тела, а на умении подчеркнуть и продемонстрировать тело.
Этот вид спорта, не смотря на свою молодость, уже имеет своих звезд, которые являются примером для многих женщин во всем мире, демонстрируя свою трудолюбие, самодисциплину и умение твердо двигаться к намеченной цели.
Российские звёзды фитнес-бикини:
Екатерина Усманова
Екатерина Усманова – В 2010 году приняла решение серьезно заниматься спортом и уже в 2012 году стала победительницей Чемпионата мира по жиму лежа. Настоящую известно ей принес Чемпионат мира по бодибилдингу и бикини, прошедший 13 октября 2012 года в Севастополе, где она заняла второе место. В дальнейшем девушка принимала участие в открытом чемпионате России по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу, где так же завоевала второе место. В настоящий момент продолжает профессиональную карьеру спортсменки.
Оксана Артемова
Оксана Артемова — чемпионка европейского конкурса Мисс Бикини 2011 года, абсолютной чемпионка мира по бодибилдингу в номинации «Фитнес-бикини». В настоящий момент ее главной целью является участие в чемпионате Arnold Classic. Параллельно подготовке к соревнованию занимается персональным тренерством, снимается в рекламных роликах.
Яна Кащеева — является пятикратной чемпионкой России по фитнесу, а также абсолютная чемпионка России по фитнес-бикини в 2013 году. Она является бронзовой призёркой Arnold Classic Amateur по фитнес-бикини в 2014 году. Наряду со соревновательной деятельностью составляет собственные программы питания для спортсменов, персональный тренер.
Мировые звёзды фитнес-бикини
Наталия Мело
Наталия Мело — бразильская фитнес-модель. На данный момент это одна из самых известных в мире спортсменок, победительница «2010 IFBB бикини Олимпии», имеет статус PRO IFBB. Имеет контракты с такими известными фирмами по производству спортивного питания как Flex Magazine, Nutrex. В настоящее время имеет целью принять участие в престижном конкурсе NPC National Bikini Championships.
Никола Вейтерова
Никола Вейтерова — победительница таких соревнований как «GP Humenne», «Arnold Classic Europe» абсолютная чемпионка IFBB World Championship. Девушка также занимается вокалом, участвует в съемках музыкальных клипов, разрабатывает собственные методики тренировок.
Посмотрите на это:
Теги: Фитнес, фитнес-бикини
Комментарии к статье:
madgirls.ru
10 моделей фитнес-бикини из России
Данный вид спорта представляет Международная Федерация Бодибилдинга и Фитнеса, которая способствует здоровому образу жизни. Наверняка множество мужчин являются почитателями стройных девушек с определенным количеством мышц. Они обладают спортивной фигурой, чрезвычайно привлекательны и с удовольствием размещают собственные фото в «Инстаграме». Смотрятся просто идеально, обретая поклонников. Среди них есть самые яркие.
Екатерина Красавина
Победительница многих российских и зарубежных соревнований. Титулованная спортсменка имеет в своей копилке немало наград.
Яна Кузнецова
На данный момент является рекордсменкой по количеству призов. Ее коллекция содержит приличное их количество. Ей удалось это сделать за совсем незначительный отрезок времени. Она единственная подобная спортсменка.
Только в минувшем году победила в 3-х турнирах. Пока никто не в состоянии ее опередить.
Екатерина Лаптева
Была вынуждена заняться этим направлением после того, как ее постигла травма в художественной гимнастике. В бодибилдинге для женщин она также чувствует свое призвание, что доказано знаками отличия — медалями Arnold Classic и Mr. Olympia.
Диана Волкова
Очень быстро сумела составить конкуренцию в этой дисциплине. Достигла невероятных побед и признаний у фанатов. Сейчас она довольно заметна. В активе девушки – множество наград.
Екатерина Усманова
В своей стране Катю называют первопроходцем, поскольку она почти сама создала стиль «фитоняша». На чемпионате мира завоевала серебряную медаль. Помимо этого, успешно участвовала в состязаниях на родине. Сегодня одна из главнейших и известных.
Ольга Путрова
Ее не нужно представлять в виду многих достижений. Она безоговорочная чемпионка – и этим все сказано!
Екатерина Шохина
Будучи многократно титулованной спортсменкой, ей понадобилась половина дня, чтобы продемонстрировать кубки и призы в разных соревнованиях.
Ксения Шевелева
Девушка обладательница самой узкой талии. Раздумывает в отношении продолжения карьеры. Ее почитатели очень на это надеются.
Анастасия Золотая
Из-за того, что она самая юная, не меняется ее значимость среди других. Разработала собственный проект по сжиганию жира.
Анастасия Давлетова
Она стала известна благодаря диете, где не следует отказываться ни от каких продуктов. Ее внешность – прекрасное этому доказательство. Награды также являются подтверждением этой теории.
Как вы относитесь к моделям фитнес-бикини? Нравятся ли вам сильные женщины с накачанными мышцами? Делитесь своим мнением в комментариях!
fitkiss.club
Соревнование «фитнес-бикини» I Как начать выступать?
ru — RUB Изменить- Связаться с нами
- Помощь
- Питание
- Бестселлеры
- Наборы
- Новинки
- Пробники
- Распродажа
- Нет опыта использования добавок?
- Питание Домашняя Страница
- Популярное
- Бестселлеры
- Наборы
- Новинки
- Пробники
- Распродажа
- Нет опыта использования добавок?
- Протеин
- Протеин Домашняя Страница
- Сывороточный протеин
- Молоко и казеин
- Протеин для веганов
- Смеси и формулы
- Аминокислоты
- Аминокислоты Домашняя Страница
- BCAA
- Глyтамин
- L-Карнитин
- Креатин
- Креатин Домашняя Страница
- Моногидрат креатина
- Управление весом тела
- Управление весом тела Домашняя Страница
- Набор массы
- Жиросжигатели
- Диетические шейки
- Добавки для приема до, во время и после тренировки
- Добавки для приема до, во время и после тренировки Домашняя Страница
- До тренировки
- Во время тренировки
- После тренировки
- Углеводы
- Углеводы Домашняя Страница
- Энергетические добавки
- Энергетические батончики
- Энергетические гели
- Энергетические напитки
- Еда и закуски
- Еда и закуски Домашняя Страница
- Протеиновые батончики
- Ореховые пасты
- Ароматизаторы и сахарозаменители
- Протеиновые напитки
- Заменители питания
- Еда
- Протеиновые закуски
- Витамины и минералы
- Витамины и минералы Домашняя Страница
- Мультивитамины
- Витаминные добавки
- Минералы
- Клетчатка и незаменимые жиры
- Клетчатка и незаменимые жиры Домашняя Страница
- Добавки с клетчаткой
- Растения, травы и нутриенты
- Омега 3 и рыбий жир
- Аксессуары
- Аксессуары Домашняя Страница
- Бутылки и шейкеры
- Контейнеры для еды
- Мерные ложки и тубы
- Аксессуары для тренировок
- Одежда
- Одежда Домашняя Страница
- Мужская одежда
- Мужская одежда Домашняя Страница
- Новинки
- Футболки и топы
- Куртки и жилеты
- Толстовки и худи
- Спортивные штаны
- Майки
- Шорты
- Шорты для плавания
- Нижнее бельё и носки
- Вся Одежда
- Женская одежда
- Женская одежда Домашняя Страница
- Новинки
- Спортивные леггинсы
- Спортивные Бюстгальтеры
- Куртки и жилеты
- Толстовки и худи
- Спортивные штаны
- Футболки и топы
- Спортивные Шорты
- Майки
- Нижнее бельё и носки
- Вся Одежда
- Коллекции одежды
- Коллекции одежды Домашняя Страница
- Новинки
- Бестселлеры
- Аутлет
- Коллекция Superlite
- Коллекция Dry-Tech
- Коллекция Performance
- Коллекция Pro-Tech
- Коллекция Seamless
- Коллекция Tru-Fit
- Коллекция Heartbeat
www.myprotein.ru
можно ли стать ей в 40+? :: Как правильно :: «ЖИВИ!»
Фитнес-бикини: истории успеха
На самом деле все зависит от упорства самой женщины. Зрелых бикинисток немного, но они есть. Вот, например, американка Белинда Бенн, пришедшая в фитнес в 37 лет и вышедшая на подиум фитнес-бикини в 44 года. Сейчас ей 54 года и она снимается для обложек глянца. Когда-то она питалась в основном печеньем и сладким кофе. Потом увидела себя в зеркале, и у нее случился нервный срыв, да к тому же и муж потом с ней развелся. Жизненный кризис стимулировал полную перезагрузку: Белинда уволилась с работы, продала имущество, начала правильно питаться и отправилась в тур по стране. А после поездки пришла в фитнес-клуб… Несмотря на то, что бикинисткой дама стала в 44 года, она говорит в интервью, что подлинную гармонию со своим телом она нашла позже, к 50-ти годам.
Похожая история произошла и с австралийкой Джастин Витчерч. Лет до сорока она вообще не задумывалась о здоровье — ела сладкое, мало двигалась, злоупотребляла спиртным… В итоге за один месяц ей пришлось дважды вызывать скорую. Во второй раз врачи сказали, что, продолжая жить так, она долго не протянет. В этот момент Джастин увидела глаза своей дочери. И поняла, что, если умрет, то ребенок останется совсем один. Это стало переломным моментом. Джастин резко изменила свое питание и прочие привычки, пришла в фитнес-зал. За полгода она похудела на 24 кг, выработала свой собственный режим здоровья: сон не менее 7-8 часов в сутки, много овощей и фруктов в питании, никакого фаст-фуда, сладостей и алкоголя, уход за лицом и телом при помощи кремов и масок. Через 4 года она подготовилась к конкурсу фитнес-бикини.
Фитнес-бикини: не только на Западе
Не менее удивительное преображение совершила наша соотечественница из Ижевска Эвелина Мусина. Женщина всю жизнь носила 58-60 размер одежды. Потом случился кризис в личной жизни: Эвелину бросил мужчина, которого она любила 37 лет… Ей не хотелось жить. Чтобы растормошить мать, дочка записала ее на конкурс «Мисс Бикини». На подготовку оставалось полгода.
Найти тренера оказалось не так-то просто. Практически все смотрели на полную даму под 50 с выражением: «Да куда вам…». Один согласился сразу, но предупредил, что результат не гарантирует – все зависит от самой Эвелины.
И она сделала это! Специальная программа тренировок — женщина ведь даже приседать не могла! — план питания, а помимо этого — работа, дача, учеба… Когда заметила первые результаты, мотивация усилилась. За 4 месяца Эвелина похудела до 42-го размера одежды и избавилась от отеков. Даже обувь стала носить на 3 размера меньше! На конкурсе получила почетное звание «Мисс Чемпион».
Фитнес-бикини: план действий
Конечно, начать готовиться к бикини в 35+, особенно с нуля, сложнее просто в силу возраста. Падает выработка гормонов, уменьшается мышечная масса, больше времени требуется на восстановление между тренировками. Белинда Бенн, ставшая фитнес-тренером, говорит по этому поводу так:
«Молодые девушки тратят на подготовку к первым соревнованиями от 1 года до 2 лет. Они изматывают себя ежедневными тренировками по 3-5 часов, с одним днем отдыха в неделю. Женщине после 40 это не подходит. Да, вы будете готовиться дольше, 3, 4 года, но к занятиям надо подходить очень обдуманно, тренироваться 3, 4 раза в неделю: 40-60 минут силовой и 30-40 минут кардио, не больше. В первую очередь надо прокачивать самые проблемные зоны — ноги, талию. Обязательно нужен грамотный тренер, который знает и учитывает особенности женского организма в этом возрасте, все эти снижение гормонов, метаболизма и т.п. Конечно, если у женщины уже есть спортивная или фитнес-база — легче. Даже если в юности она серьезно занималась спортом на уровне университетской команды, ей будет легче, чем той, кто пришла совсем с нуля. Но возможно все, главное — захотеть».
Еще одна проблема для бикинистки 40+ — лицо. На соревнования надо высушиваться до 12-15% подкожного жира при норме для женщины 18-20%. У молодых спортсменок и то лица осунувшиеся, а уж у возрастных вообще все морщины становятся в 3 раза резче, чем в жизни. Гримом это не скроешь. Нужна помощь косметолога и, как правило, без «уколов красоты» либо процедур на специальных аппаратах дело не обходится. Хотя об этой стороне дела обычно молчат.
Когда уже поздно мечтать о фитнес-бикини? «Думаю, после менопаузы, когда гормонов становится совсем мало, — говорит Белинда Бенн. — Просто заниматься фитнесом никогда не поздно начать, это полезно и нужно всем в любом возрасте. Но выход на подиум — не оздоровительная нагрузка».
Фитнес-бикини: условия успеха
Телосложение играет большую роль в успехе фитнес-бикини, считает тренер Лорен Дрэйн Кеген, фитнес-модель WBFF bikini pro (США). «Легче всего подготовиться девушкам и женщинам астенического сложения (эктоморфам), — говорит Лорен. — Это те, кто от природы имеет небольшой процент жира, длинные ноги, тонкую талию, узкие плечи и таз. Даже у нетренированных девочек скинни фэт я намеряю всего 17-18% жира. Поднабрать мышечную массу, скорректировать питания — и даже особо сушиться не надо.
«Нормостеникам трудно долго поддерживать нужную для фитнес-бикини форму. Ведь там не нужна огромная мышечная масса, важнее общая стройность и низкий процент жира. А так как фитнес-моделей часто приглашают на фотосессии и т.п., нельзя находиться в сорвеновательной форме один месяц в году. Гиперстеникам еще труднее, им лучше выбирать более «мышечные» конкурсные категории», — считает Лорен Кеген.
Чем старше женщина, тем большую роль играет во всем этом питание. Вы должны не просто придерживаться общего плана, вам надо каждый прием пищи себе расписывать: столько граммов того продукта, столько этого. И, наконец, возникает вопрос косметологической поддержки. Грудь! С похудением она теряет объем, с возрастом обвисает. За счет тренинга никак не удастся придать размер, который эффектно смотрится на подиуме. Неудивительно, что даже у молодых бикинисток — сплошь импланты. Рано или поздно и вам придется что-то делать: увеличивать грудь либо подтягивать. Не забывайте, что в США, откуда и пришел такой спорт как фитнес-бикини, пластические операции гораздо популярнее, чем в России, и часто считаются нормой.
«Впервые выйти на подиум в 40+ — нормально, — говорит Белинда Бенн. — Просто надо понимать, что до этого придется проделать большую работу над собой. Возможно, кому-то будет полезнее сосредоточиться на тренировках ради здоровья. Выбор за вами».
www.jv.ru
Инстаграм-фитоняшки: Самые красивые фитнес-девушки Инстаграма
Физкультура и здоровый образ жизни сейчас в почёте, особенно среди девушек, а вредные привычки постепенно отходят на второй план.
Именно поэтому, специально для тех, кто мечтает о красивом, здоровом и спортивном теле, но не знает, как перебороть свои лень и неподвижность (мужчин тоже касается), мы составили нашу подборку лучших фитнес-девушек Инстаграма.
Милые, прекрасные и улыбчивые «фитоняшки» (как их зовут в простонародье) раскроют вам свои главные секреты стройности и красоты, расскажут как правильно натренировать и тело, и дух.
Внимание! Ниже вы увидите множество фотографий ну очень красивых и стройных девушек со спортивными телами. Причем, некоторые из них – многодетные мамы. Так что, приготовьтесь (парни, держитесь)!
1. Екатерина Усманова @usmanovakate
В интернете девушку знают как Инстаграм-звезду. На самом деле, у Екатерины Усмановой огромное количество спортивных достижений.
Ещё с детства она ощущала невероятный прилив энергии после занятий спортом. В 15 лет, всего за два года занятий тхэквондо, она получила зелёный пояс!
К большому спорту Екатерину Усманову подтолкнул её бывший муж, который поддерживал её после любых неудач. Екатерина – обладательница титулов чемпионки Мира по жиму лёжа, вице-чемпионки мира по фитнес бикини World Ladies Cup и многих других!
В 2013-м году она заявила об окончании спортивной карьеры. Как сейчас признаётся Катя, она всегда хотела заниматься творчеством.
Однако, девушка до сих пор не перестаёт радовать своих подписчиков новыми спортивными марафонами.
В 2017-м она создала масштабный проект «Усманова Тим», где вместе с другими профессиональными тренерами помогает девушкам обрести фигуру мечты.
Кроме того, Катя – владелица магазинов платьев в Москве и Краснодаре. А в своё время она успела поработать менеджером по рекламе.
В своём блоге Катя Усманова делится фотографиями из личного архива и рассказывает главные секреты красивого подтянутого тела.
А 9 сентября 2019 Катя впервые стала мамой. 29-летняя девушка родила прекрасную дочурку! Поздравляем Катю!
2. Арина Скоромная @arinaskoromnaya
Арина Скоромная развеет все мифы о том, что идеальной формы можно добиться только с помощью спортивной фармакологии.
Арина разберёт типичные ошибки в питании, покажет, как прийти в форму сразу после рождения ребёнка и расскажет о главные ловушках, препятствующих стройности.
Арина – автор методик по восстановлению после родов и блога для беременных и кормящих. Поэтому молодые мамы так любят её!
3. Алиона Хильт @aliona_hilt
До 17-ти лет Алиона была обычной девушкой-подростком, не тяготеющей к спорту и правильному питанию.
Всё изменилось, когда она познакомилась с одной профессиональной спортсменкой где-то в Турции. Её фигура и энергичность настолько воодушевили юную девушку, что она также решила связать свою жизнь со спортом.
Алиона – обладатель многочисленных титулов, среди которых «Миссис Россия 2017» и «Миссис Вселенная 2018». Девушка постоянно проводит заграничные фитнес-туры для девушек.
4. Света @100_sv
Света расскажет, почему полный отказ от еды после шести вреден для здоровья и почему диеты – это плохо.
Она учит девушек не бороться с потребностями организма, ведь именно борьба вызывает сопротивление.
У Светы в инстаграм-блоге вы найдёте много домашних упражнений для поддержания тонуса мышц, а ещё она объяснит сложные физиологические процессы простыми словами!
5. Соня Солдатова @ss.fit
Соню Солдатову называют самым успешным фитнес-блогером с сумасшедшей мотивацией! Из десятка специализаций в университете она выбрала тренажёрный зал.
Тогда она и не догадывалась, что через 6 лет спорт станет частью его жизни. Соня знает, как найти «золотую середину», чтобы добиться блестящих результатов.
Девушка проводит спортивные онлайн-марафоны и показывает девушкам, как легко построить фигуру мечты и за 30 дней сесть на шпагат с нуля.
6. Светлана Проповедникова @sveta.raketa
Света поражает подписчиков своими железными мускулами в сочетании с осиной талией и соблазнительной грудью.
Она признается, что всегда любила быть первой – так в её жизни появился спорт.
В своём инстаграм блоге Света отвечает на самые важные вопросы: как побороть тягу к сладостям, как часто нужно менять программу тренировок, как избавиться от пищевой зависимости.
7. Кулинич Анна @kulinich__anya
За свою жизнь Анна всего один раз была в кабинете косметолога, но её внешность достойна высших похвал.
Несмотря на идеальную фигуру, девушка все ещё видит в себе много предстоящей работы и признаётся, что она всегда будет стремиться к новым достижениям.
У Ани есть ещё одно хобби – путешествия. В своём инстаграме она часто делится своими фотографиями из путешествий.
8. Светлана Пидченко @svetik.oleynyik
Светлана Пидченко (Олейник) в своём блоге делится своими любимыми упражнениями.
Света знает, какое огромное количество мифов существует в мире спорта.
Миф о том, что тренировки с большими весами сделают девушку похожей на мужчину, она уже развеяла!
9. Виктория Демидова @demivika
Успешная бизнес леди и фитнес-блогер Виктория Демидова является настоящим примером для подражания поклонниц. В 2014 году, после выхода в эфир телепередачи «Пуст
www.hypegram.com