Фитнес лучший – рейтинг лучших и самых дорогих тренажерных залов премиум-класса, ТОП-10 элитных центров и школ с крутыми тренерами — Гид по Москве Like&Go

10 лучших фитнес-клубов Новосибирска – рейтинг 2019

Место

Наименование

Характеристика в рейтинге

1	ALEX FITNESS	Лучшая сеть клубов
2	Гранд арена	Работает круглосуточно, есть большой бассейн
3	Экстрим Фитнес	Лучший для серьезных тренировок
4	Fitness Project	Все традиционные тренажеры и программы в одном центре
5	Европа	Лучшие акции и подарочные карты
6	X-Fit	Просторный зал с бассейном и детским фитнесом
7	MC2	Занятия для всей семьи
8	REMIX	Маленькие группы, доступные индивидуальные занятия
9	Hammer gym	Разнообразие групповых тренировок, танцев, силовых дисциплин
10	Мастер Фит	Отличные условия для пауэрлифтинга, функционального тренинга

В какой-то момент в жизнь человека приходит желание изменить фигуру, стать активнее, найти новое полезное хобби. Тогда в уме появляется реклама фитнес-клуба, которая завлекает фотографиями спортсменов с идеальным телом. В голове все выглядит правильно: занятия улучшают физическую форму, способствуют хорошему самочувствию. Однако чтобы очередное посещение фитнес-центра не превратилось в фиаско, необходимо тщательно выбирать заведение. Непрофессионализм тренеров, бестактность администраторов, устаревшие тренажеры и грязные раздевалки оттолкнули от спорта многих людей.

Мы собрали 10 лучших фитнес-клубов Новосибирска, которые не допускают подобных оплошностей. Опытные тренеры превращают занятия в полезное развлечение, попутно объясняя принципы анатомии и физиологии. Центры оснащены самыми современными тренажерами. За пределами зала расположены чистые просторные раздевалки с душевыми и фенами. Многие заведения дополнительно предлагают отдых в сауне, бассейне, спа-салоне.

Топ-10 лучших фитнес-клубов Новосибирска

10 Мастер Фит

Отличные условия для пауэрлифтинга, функционального тренинга
Сайт: masterfit.ru; Тел: +7 (383) 256-11-55
На карте: Новосибирск, ул. Бориса Богаткова, д. 266
Рейтинг (2019): 4.5

Мастер Фит – это один из немногих полностью оборудованных залов, где с комфортом можно заниматься всеми силовыми направлениями: пауэрлифтингом, бодибилдингом, функциональным и круговым тренингом. Центр оснащен современной системой вентиляции, кондиционерами и кварцевыми установками. Есть персональные и групповые тренировки для начинающих и опытных клиентов. Работает танцевальный кружок, направленный на изучение восточных элементов движения. Действует группа по боксу и кикбоксингу.

Мастер Фит следует трендам, внедряет модные программы. Например, добавился сайклинг на тренажерах, похожих на гоночные велосипеды. Есть несколько видов аэробики в бассейне. Действует группа «Теряем вес», разработанная для желающих быстро похудеть. Программа сочетает тренировки, план питания, измерение объемов. Из спокойных занятий выделяются несколько видов йоги, стретчинг и бодифлекс. Они составлены для всех уровней подготовки.

9 Hammer gym

Разнообразие групповых тренировок, танцев, силовых дисциплин
Сайт: hammer-fit.ru; Тел: +7 (383) 278-58-16
На карте: Новосибирск, ул. Гоголя, д. 44

Рейтинг (2019): 4.5

Hammer gym – это зал, который отличается огромным количеством дополнительных программ. Основная часть оборудована американскими тренажерами Hammer Strength, в кардио зоне установлены эллипсоиды и беговые дорожки. Клиентов ждут на сайкл, танцы, силовые занятия. Свободное время можно провести в фитнес-баре с правильным питанием. Здесь созданы лучшие условия для новичков. Инструкторы помогут найти хобби по душе. При этом цены остаются одними из самых доступных в Новосибирске.

В центре всем хватает места, зоны разделены на просторные залы и огорожены, нет чувства толпы. Представлен активный и мягкий фитнес, индивидуальные программы учитывают особенности организма клиента. Внимания заслуживают новые раздевалки с фенами, шкафчики с надежными замками. Работают секции боевых искусств на профессиональном ринге с апперкотными мешками. Перерывы между тренировками можно скоротать игрой в настольный теннис.

8 REMIX

Маленькие группы, доступные индивидуальные занятия
Сайт: remixfitness.ru; Тел: +7 (383) 221-00-13
На карте: Новосибирск, ул. Нарымская, д. 27
Рейтинг (2019): 4.6

REMIX – самый небольшой фитнес-клуб рейтинга, идеальный для проведения индивидуальных занятий и тренировок в мини-группах. Квалифицированный персонал составит план, даст рекомендации по питанию. Инструкторы – дипломированные профессионалы и спортсмены. За время работы центр представил несколько авторских программ для активного времяпрепровождения и отдыха. На базе действует салон красоты, танцевальные курсы. Есть неплохой выбор популярных групповых занятий: йога, пилатес и т.д.

Фитнес-клуб открыт с раннего утра и до позднего вечера. Как утверждают основатели, каждый найдет что-то для себя. Есть варианты для детей, самых начинающих, старшей возрастной группы. Широкую сетку расписаний легко вместить в ежедневник. Абонемент открывает большинство занятий в группах. Популярностью пользуется модный сайкл, позволяющий сжечь максимальное количество калорий. Занятия проходят под ритмичную музыку и команды тренера.

7 MC2

Занятия для всей семьи
Сайт: clubmc2.ru; Тел: +7 (383) 383-08-00
На карте: Новосибирск, Академическая ул., д. 5
Рейтинг (2019): 4.6

MC2 – это относительно небольшой спортзал с несколькими помещениями для индивидуальных и групповых занятий. Кроме силовых тренировок доступны пилатес и йога, есть отличный выбор танцевальных классов. Действуют программы для детей с опытными педагогами. Ребенку помогают найти свое хобби, формируют правильную осанку, чувство ритма. Программы для взрослых укрепляют мышцы спины и пресса, приводят в тонус тело. Есть тренировки для всей семьи, способствующие раскрытию творческих способностей.

Абонементы для детей обойдутся значительно дешевле, чем для взрослых. Ребят с 9 лет ждут на занятия «Кросс-формула». Они укрепят мышечный корсет, улучшат показатели выносливости и гибкости. Подросткам понравятся силовые занятия под присмотром опытного преподавателя. Тренерский состав представлен мастерами спорта, чемпионами соревнований. После занятий можно отправиться в салон красоты, сауну, солярий, кафе здорового питания.

6 X-Fit

Просторный зал с бассейном и детским фитнесом
Сайт: xfit.ru; Тел: 8 (800) 333-52-52
На карте: Новосибирск, пл. Карла Маркса, д. 7
Рейтинг (2019): 4.7

X-Fit – один из самых больших залов в Новосибирске, здесь клиентам по-настоящему комфортно. Кардио зона отделена от силовой, обособленно стоят классы разных спортивных дисциплин. В любое время клиент может пройти тестирование, выявить потребности организма. Кураторы составляют индивидуальные планы тренировок и питания. Групповые занятия проходят в просторных залах, есть отдельные студии для йоги, бокса, восточных единоборств. Центр отличает огромный бассейн с морской водой и зона для детей.

Кроме популярных программ, в заведении работают авторские тренинги. Родители могут оставить маленьких ребят в комнате с игрушками и воспитателями. По расписанию проходят занятия для всей семьи. На базе центра открыт спа-салон с пилингами, массажами, обертываниями, программами похудения. Работает фитнес-бар с продуктами правильного питания, шеф-повар готовит еду по индивидуальным рецептам.

5 Европа

Лучшие акции и подарочные карты
Сайт: europaclub.ru; Тел: +7 (383) 220-80-20
На карте: Новосибирск, Красный пр-т., д. 200
Рейтинг (2019): 4.8

Акции и скидки фитнес-клуба Европа делают занятия доступными. В зале расположены велосипеды, беговые дорожки, современные тренажеры. При покупке любого абонемента клиенты получают дни в подарок, продлевают действие карты. Оформление членства онлайн позволяет дополнительно сэкономить 5%. Специальное покрытие и вентиляция делают занятия более комфортными. Тренерский состав представлен инструкторами МС, КМС с высшим профильным образованием.

Заведение предпочитает продукцию Reebok, ей укомплектованы практически все помещения. Разработано несколько десятков программ для начинающих и профессионалов. Действует финская сауна на 8 человек. Первая тренировка предоставляется бесплатно. Центр не отстает от тенденций, внедряет новые спортивные дисциплины. Например, сайклинг вместе с тренером с небольшой группой клиентов. Для желающих попробовать себя в боксе работает зал единоборств.

4 Fitness Project

Все традиционные тренажеры и программы в одном центре
Сайт: fitnessproject.ru; Тел: +7 (383) 209-17-79
На карте: Новосибирск, ул. Гоголя, д. 43/1
Рейтинг (2019): 4.8

На базе Fitness Project регулярно проходят социальные программы и мероприятия, которые делают спорт более доступным. В зале установлены самые популярные тренажеры, оборудование новое. В центре достаточно места, и он не настолько популярен, как лидеры рейтинга, поэтому очередей или толкучки практически не бывает. Клубные карты варьируются по времени, регулярно появляются скидки и акции. Комфорт обеспечивает современная система кондиционирования и небольшой фитнес-бар. Ребенка можно оставить в игровой комнате.

Заведение разработало пенсионную карту, по которой клуб доступен с большой скидкой. Есть абонементы для детей разного возраста, позволяющие сэкономить до 50%. Силовой тренинг доступен как индивидуально, так и в мини-группах до 3 человек. Летом 2019 года помещения были отремонтированы, тренажеры заменены. Сейчас клуб имеет лучшие условия для недорогого фитнеса и стандартных проверенных тренировок.

3 Экстрим Фитнес

Лучший для серьезных тренировок
Сайт: extremefitness.ru; Тел: +7 (383) 349-90-90
На карте: Новосибирск, ул. Советская, д. 64
Рейтинг (2019): 4.9

Экстрим Фитнес – это самая крупная сеть клубов в Новосибирске с огромным количеством направлений и программ. С 2005 года заведение оттачивает способы достижения лучших результатов, большинство тренировок нацелены на тяжелый труд ради цели. Залы оборудованы современными линейками тренажеров. Есть отдельная секция для женщин, доступная по общему абонементу. Среди всех направлений выделяется сквош и беговые треки. Клиентам доступны танцы, йога, пилатес, ролики, растяжка.

Экстрим Фитнес отличают самые большие зоны кардио. Инструкторы с готовностью проводят индивидуальные и групповые занятия. После тренировки клиенты идут в сауны. В свободное время клуб организует спортивные события и состязания для всех желающих. Каждые несколько месяцев заведение запускает «EXTREMEальное Преображение». Это масштабный трехмесячный проект для похудения. В конце участники соревнуются за лучший результат, получают подарки.

2 Гранд арена

Работает круглосуточно, есть большой бассейн
Сайт: grand-arena.ru; Тел: +7 (383) 230-03-50
На карте: Новосибирск, ул. Красноярская, д. 35
Рейтинг (2019): 5.0

Огромное преимущество Гранд арены – круглосуточная работа. Вечерние и ночные тренировки отлично подходят для любителей тишины. В это время бассейн и залы пустуют, но дежурит специалист, который не оставляет клиентов без внимания. В центре можно не просто плавать, а посещать лучшие тренировки в группе для достижения результатов. Из водных услуг доступна гидромассажная ванна, СПА, хамам, аква-постель. Разработаны программы для мужчин, беременных женщин, детей.

Сотрудники заведения поддерживают атмосферу продуктивности, настраивают на положительные эмоции. Фитнес-клуб гордится количеством уникальных программ для каждого уровня подготовки. Есть авторские системные тренировки: Mixtura, Movie Art, Smart training. Работают спортивные секции йоги, пилона, чирлидинга. Дети играют в сквош, тренируют выносливость и координацию. Возможность посещать все занятия в одном месте сохраняет не только время, но и бюджет.

1 ALEX FITNESS

Лучшая сеть клубов
Сайт: nsk.alexfitness.ru; Тел: +7 (383) 312-09-52
На карте: Новосибирск, ул. Троллейная, д. 130А
Рейтинг (2019): 5.0

ALEX FITNESS – это самая быстрорастущая сеть Новосибирска, активно предоставляющая спортивные и оздоровительные услуги. При этом цена остается доступной, большинство программ уже включено в абонемент, дополнительные платежи не навязываются. Фитнес-центр реализует специальные тренировки со скидкой для пенсионеров. Есть доступные тарифы для людей с ограниченными возможностями, воспитанников детских домов. Клуб участвует в благотворительных акциях, устраивает дни открытых дверей.

Сотрудники регулярно повышают квалификацию, посещают всероссийские и международные семинары, конференции. Занятия проходят на современном оборудовании под присмотром профессионалов. Ежегодно организуются выездные лагеря. Желающие заниматься серьезно могут значительно сэкономить на абонементе, если будут посещать соревнования от имени центра. Всем доступен спортивный инвентарь и питание по скидке от партнеров.

Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

Какой самый лучший фитнес клуб России

Где готовиться к лету? Специально для BeautyHack глава сервиса по подбору тренировок Justbefit Елена Смирнова составила список лучших фитнес-клубов. Первую часть можно прочитать здесь:

Выбор эксперта: 30 лучших фитнес-клубов России — рейтинг руководителя Justbefit Елены Смирновой (1 часть)

14. «Зебра Golden Wellness Novahoff»

    

Бассейн с морской водой под открытым небом, соляная баня с гималайской солью, фитнес-бар на крыше с середины мая и круглосуточный вход – сеть фитнес-клубов «Зебра» построила достойный филиал в Красногорском районе. В списке тренировок: сайкл с разной степенью нагрузки, бокс для женщин, мужчин и детей,  бесконтактная борьба и 20 видов аэробики. Каждому клиенту дарят бесплатный день в спа-отеле «Новахово». Из интересных процедур – усиленный антивозрастной массаж всего тела, питательные горячие обертывания и расслабляющая терапия для лица. Здесь всегда можно проконсультироваться с грамотным диетологом и заказать программу питания, подстроенную под ваши особенности  и цели. 

Новорижское шоссе, 13км. МКАД, пос. «Новахово»

15. CrossFit 19.05

    

Этот клуб, в первую очередь, рассчитан на занятия тяжелой атлетикой: в строительстве использовали материалы с высокой шумоизоляцией – тянуть гирю, кричать для храбрости и шумно бросать ее на пол можно в любое время, вас не услышит никто кроме тренера. В CrossFit 19.05 продумали длительные и короткие программы, чтобы через нужное время вам поддавались самые эффектные гантели. В клубе три зала: первый (190 квадратных метров) – с очень крепким полом,кольцами, канатами и другими приспособлениями для круговых тренировок, во втором (50 квадратных метров) практикуют восточные единоборства, а в третьем (30 квадратных метров) растягиваются до и после мощных нагрузок. В CrossFit 19.05 есть программы восстановительного или расслабляющего массажа. У клуба своя закрытая парковка только для клиентов – «кружить» по соседним дворам в поисках места не придется.

2-ая Звенигородская ул., д. 12 стр. 2

16. WeGym Митино

    

Девятый клуб сети специально строили у ландшафтного парка Митино – чтобы проводить тренировки на свежем воздухе в летнее время. Близость к зеленому парку повлияла на дизайн клуба: натуральные оттенки зеленого, дерево и мягкий «природный» свет.

В 25-метровом бассейне WeGym не просто учат плавать – обещают подготовить к триатлону. Для тех, кто не спешит покорять Босфор, есть мощные гидромассажеры.  Площадь тренажерного зала внушительная: на 500 квадратных метрах уместили даже беговой трек, как на профессиональных стадионах. В список занятий включили 40 групповых программ. Попробуйте Surffunctional: пока вы пытаетесь удержаться на сухопутной версии серфа, ваш баланс развивается, а все мышцы прокачиваются.

Митинская, вл.16

17. The Base

    

Летняя крыша The Base на с панорамой на купола Храма Христа Спасителя переросла в полноценный фитнес-клуб от Adidas и Reebok. Групповые занятия делятся на 9 направлений: Exos (тестирование движений и физеотерапия), Combat (все боевое: от самообороны для девушек до бразильского джиу-джитсу), Cycle (занятия проводят в формате «экскурсии» по виртуальному миру на большом экране), Body&Mind (йога, пилатес и упражнения на полотнах), Crossfit (интенсивные и быстрые функциональные тренировки), Dance (современные танцы от боди-балета до стрип-пластики на пилоне), Les Mills (универсальные международные программы – помогают напрячь все тело за одну короткую тренировку), Running (подготовки к забегам на короткие дистанции и реальным марафонам), Thriatlon (чередование бега, велосипеда и больших заплывов). Каждое занятие можно оплатить по отдельности, клубная карта не нужна.

Ул. Крылатская, 15

18. «СССР» на Юго-Западной

    

Интерьер клуба напоминает космический корабль: иллюминаторы и коридоры-трубы, мраморные полы и стены, софиты космических цветов над всеми 25-ю метрами спортивного бассейна. На большом экране в кардио-зоне показывают вдохновляющие фильмы – педали хочется крутить быстрее. Фишка тренажерного зала в «СССР» на Юго-Западной – модные петли TRX, просторная зона свободных весов, где вы точно найдете свободное место у зеркала, и объединенная станция многофункционального тренинга – чтобы делать суперсеты, не перебегая от одного тренажера к другому. Особенное внимание в «СССР» уделили фитнесу для беременных – можно заниматься в группе или заказать персональную программу.

Ленинский проспект, д. 158

19. Alex Fitness в Красногорске

    

Несмотря на низкий ценовой сегмент сети, в этом филиале Alex Fitness нет очередей на тренажеры: пространство грамотно поделено на большую кросс-тренинговую зону, боксерский ринг установили в отдельном зале, стрейчингу выделили свое пространство. Публика распределяется по разным сторонам в зависимости от целей. Все занятия можно посещать в маленьких группах, чтобы точно занять комфортную сторону зала. Плюс Alex Fitness – здесь всегда можно арендовать кардиомонитор, который подскажет, ускоряться вам или останавливаться.

г. Красногорск, ул. Дачная, д. 11а

20. Ilovefitness

    

Девиз этого фитнеса вторит песне The Beatles «All you need is love». Здесь, и в самом деле, легко влюбиться – в ежедневный фитнес. Зал отлично оснащен: все тренажеры – от ведущих американских брендов Hammer Strength, Precor, Life Fitness и Hoist.

В баре Ilovefitness готовят как питательные веганские салаты, так и здоровые и простые блюда из рыбы и мяса (есть варианты и для снижения и для набора веса). Три бассейна хорошо разгружают количество людей на спортивной дорожке. Занятия аквааэробикой и детские тренировки проходят в специальных бассейнах – дорожки спортивного бассейна хорошо разгружаются и всегда готовы к скоростным заплывам.

Для будущих мам здесь есть специальная йога-студия, для детей – летний лагерь, танцы, карате, дзюдо, бокс, рисование и даже бои на мечах.

г. Москва, 24-ый км МКАД

21. AQQUAFIRST

    

Частица «аква» неслучайно стоит в названии: особенное внимание здесь уделили водным программам. Тренировки на велосипедах в бассейне, беговые дорожки под водой, занятия на аквабатуте, аквастеп, круговые сеты в воде с гантелями, восточные единоборства на мелкой глубине, водные занятия по борьбе «кибо» и даже тренировки на пилонах, установленных на дне бассейна. Еще одна фишка Aqquafirst – большой и стильный зал для кроссфита: кирпичные стены, огромные черные шины и яркие разноцветные блины на штангах – кажется, что вы в секретном лофте бойцовского клуба из фильма с Брэдом Питтом.

3-й Павловский п., 1, корп. 57, стр. 3

22. Dr. LODER «Белорусская»

    

Первый плюс пятого клуба сети Dr. LODER – центральное расположение: фитнес занимает два этажа особняка на 3-й улице Ямского Поля. В интерьере оставили старинные элементы: лепнину начала 20-го века и колонны с фонарями.

Второй плюс – размер: это самый большой филиал бренда, длина бассейна в Dr. LODER «Белорусская» доходит до 50 метров, а в банном комплексе уместился турецкий хаммам, заживляющая инфракрасная, русская и финская сауна (в центре Москвы такое сочетание встречается редко). Чтобы подготовить тело к лету, обратите внимание на фитнес-танцы: в классические стили хореографии добавили усиленную нагрузку на мышцы.

г. Москва 3-я улица Ямского Поля д.2 корп. 4

23. «Территория Фитнеса» Курск

    

В курской «Территории Фитнеса» есть бассейн олимпийского стандарта – длиной в 50 метров и шириной в 10 дорожек. Детских бассейнов два: для самых маленьких – глубиной в 60 метров, тем, кто постарше – глубиной в 80 метров, длиной в 25 метров и шириной в четыре дорожки (больше, чем спортивные бассейны во многих фитнес-клубах). 45 видов групповых программ проводят в семи разных залах, занятия проходят одновременно и найти что-то интересное вам можно в любой час. Учиться защищать себя можно в профессиональном бойцовском клубе с рингом, как на международных соревнованиях. Банный комплекс «Территории Фитнеса» в Курске занимает 2 000 квадратных метров, бань здесь шесть: финская, русская, ароматная можжевеловая, римская, турецкая паровая и японская. Для смелых и закаленных – ледяная купель и снежный фонтан. Настоящая находка –  «премиум-пакет»: вам предоставят отдельную раздевалку, индивидуальный душ и шкаф.

г. Курск, ул. Карла Маркса, д.68

24. OrangeFitness на Леваневского, Краснодар

    

Удобство фитнеса на Леваневского – в его расположении. Клуб находится в деловом центре Краснодара и открывается в 6:30 утра по будням – чтобы сотрудники офисных зданий успевали качать мышцы до рабочего дня. Здесь для этого есть все: многофункциональная станция кроссфита, крытое поле для большого тенниса, волейбола и баскетбола, новый боксерский ринг, силовые тренажеры – на первом этаже, и кардиозона – на втором.

Длина бассейна OrangeFitness на Леваневского – 20 метров, здесь есть утренние и вечерние занятия по силовой и расслабляющей аквааэробике. Стены и пол сделаны из белого мрамора, вокруг – колонны, как в античном дворце.

г. Краснодар, ул. Леваневского, 185/Б

25. CityFitness, Тюмень

    

Этот клуб понравится будущим мамам: здесь для них есть специальные программы с тренировками в бассейне и занятиями в зале. К ним можно подключить расслабляющий массаж всего тела от пяток до мышц лица. После рождения ребенка абонемент закрывать не стоит: в CityFitness составили курс совместных занятий родителей и малышей от 4 месяцев. Для детей от полутора лет работают познавательные занятия в небольших группах, для школьников от семи лет – функциональные тренировки, учитывающие особенности молодых растущих организмов. По выходным и праздничным дням здесь проводят мастер-классы для всей семьи, часть клуба можно забронировать для детского дня рождения. Фитнес-бар достойный: блюда для худеющих, детское меню и веганские перекусы.

Тюмень, ул. Коммуны, д. 22, к. 1

26. X-Fit Новосибирск Premium

    

Бассейн X-Fit длиной в 25 метров с морской водой и гидромассажными элементами – единственный подобный вариант в Новосибирске. Рядом есть неглубокий бассейн для тренировок с малышами.

Силовые тренажеры объединены в логичный общий блок – чтобы было удобно чередовать зоны нагрузок и не ходить по всему залу во время суперсета (эффективного комплекса упражнений на разные мышцы).

В новосибирском X-Fit есть удобные закрытые залы для персональных программ – вас не увидит никто кроме тренера.

Клуб расположен удобно – на центральной площади Карла Маркса, внутри торгового центра «Сан-Сити». Там же есть большая бесплатная парковка.

Новосибирск, пл. Карла Маркса, 7

27. Republika, Иваново

    

Фишка этого клуба – занятия кинезитерапией с терапевтом Мариной Орловой (она ведет их много лет , стала известной в городе). Это особенный вид медицины, который выпрямляет ваш позвоночник, укрепляет корпус и защищает от сколиоза – тренировки построены на комплексе «правильных» движений тела.

Оснащение тренажерного зала вопросов не вызывает: все аппараты закупили у брендов Technogym, Life Fitness, Hammer Strength и Tuff-Stuff.

В бассейне есть услуга персональной подготовки к дистанциям триатлона.

Восстановить водный баланс можно в местном баре: здесь продают витаминную воду и «выжимают» необычные смеси из фрешей. Для голодных всегда есть паровые и тушеные овощи, блюда без соли и масла.

Иваново, Шереметевский проспект, д. 33

28. World-Gym, Сургут

    

Ходить в этот клуб стоит уже из-за студии йоги в гамаках: она выполнена в оттенках белого и голубого, на потолке – веселые круглые «иллюминаторы». Занятия ведут мастера спорта. Стоит обратить внимание на аквазону: сюда уместили целый аквапарк с разноцветными горками, похожими на соломинки для милкшейков. По периметру бассейна стоят плетеные шезлонги – вы чувствуете себя если не на Бали, то по крайней мере на египетском пляже. Дизйан душевых и раздевалок соответствует: теплые «золотые» софиты и песчаная мелкая плитка.  

Важный факт – со стены кафе World-Gym на вас смотрит Арнольд Шварцнегер: 1) в свои лучшие годы 2) топлесс.

Сургут, ул. Профсоюзов, 53/2

29. The Myst, Hyatt Regency, Екатеринбург

    

Клуб расположен на 21-м этаже отеля Hyatt Regency в Екатеринбурге – панорамный вид на город заряжает на кардио лучше, чем мониторы беговых дорожек. Несмотря на то, что The Myst создавался как дополнение к отелю, тренажеры не уступают инвентарю самых продвинутых фитнес-клубов – это бренды Hoist и Precor, все оборудование разработано в  Соединенных Штатах. Среди групповых программ есть пилатес и аэробика, для детей можно заказать персонального тренера. После фитнеса отправляйтесь в спа отеля: расслабляющий массаж и косметические процедуры для лица здесь проводят со средствами на основе эфирных масел, глины, водорослей и цветочных семян.

Ул. Бориса Ельцина, 8, Екатеринбург

30. Fitness House на Чкаловской, Санкт-Петербург

    

Сеть Fitness House – одна из самых демократичных и популярных в Петербурге. Клуб на Петроградской стороне, неподалеку от «Чкаловской» – самый приятный вариант. Его особенности: крытое баскетбольное поле, настоящий скалодром, зал для бокса и единоборств с «мягкими» стенами и полом, выложенном специальными матами для блокирования звуков и снижения риска травм. Бассейн небольшой, но если плавание – не ваша основная спортивная цель, смело берите абонемент: тренажеры в отличном состоянии, а контингент соответствует интеллигентной репутации Петроградского района.

ул. Б. Разночинная, д. 25 А

 

Текст: Диляра Теляшева

Похожие материалы из рубрики Обзор

20 лучших фитнес-советов всех времен. Часть 1

Вы наверняка слышали уже тысячи разных советов о том, как быстро похудеть, вылечиться от болезней и обрести хорошую физическую форму. Десятки тренеров пропагандируют новейшие методики и технологии здорового образа жизни, причем некоторые из них прямо противоречат друг другу. Как не запутаться в этом море информации?

Журналисты сайта Livestrong.com опросили самых авторитетных экспертов в области фитнеса и составили топ самых полезных советов.

1. Замените спокойные кардионагрузки интервальными тренировками

Дорога к стройному и сильному телу мало похожа на длительную монотонную прогулку. Наилучший эффект дают вспышки высокой интенсивности, перемежаемые медленными спокойными нагрузками для восстановления. За 15 или 20 минут интервальных тренировок вы можете сжечь столько же калорий, как за час обычной тренировки. И, в отличие от обычных занятий, интервальные тренировки дают эффект даже после окончания занятия.

2. Уделяйте внимание внутренним мышцам на каждом занятии

Многие уделяют основное внимание только избранным группам мышц, упуская из вида всё остальное. Однако человеческое тело состоит не только из кубиков на животе, как бы красиво они не смотрелись. Огромное количество внутренних мышц скрыто от нашего взгляда, но они необходимы для защиты внутренних органов и позвоночника от травм, поддержания тела в вертикальном положении и так далее. Поэтому уделяйте внимание не только специализированным, действующим на изолированные группы мыщц, но и комплексным упражнениям, дающим нагрузку на всё тело. Особенно хорошо для этого использовать изометрические упражнения.

3. Замените тренажеры упражнениями со свободным весом

Тренажеры устроены таким образом, что вам приходится перемещать заданный вес по определенной траектории. Однако, если вы слишком низкий или слишком высокий, ваши руки или ноги не такой длины, как у среднестатистического большинства, то такие упражнения не будут органично соответствовать вашей физиологии, что может привести к отсутствию прогресса или даже к травмам.

Замена тренажеров упражнениями с гантелями или штангой может быть более подходящей именно для вашего тела и поможет нагружать даже те группы мышц, которые на тренажерах бездействуют. А иногда вас может выручить даже простое полотенце.

4. Не сутультесь!

Разверните и опустите лопатки, как будто вы засунули руки в задние карманы своих джинс. Это не только поможет вам улучшить результаты, но и убережет от травм. Такое положение позволяет более правильно выполнять подтягивание, полностью задействовать грудные мышцы при отжиманиях, поддерживает правильное положение корпуса при приседаниях. Не забывайте также о специальных упражнениях для позвоночника.

 5. Увеличьте диапазон движений

Добавить больше нагрузки на каждое повторение и увеличить эффективность тренировки в целом поможет удлинение траектории движений, совершаемых при каждом повторении упражнения. Присядьте чуть глубже, при отжиманиях остановитесь буквально за сантиметр от пола, подтягивайтесь не до подбородка, а до груди. Получите больше от каждого движения и ваше тело отблагодарит вас.

6. Делайте каждое упражнение максимально быстро

Медленное выполнение упражнений лучше применять только как дополнительную нагрузку. В основной части занятия вы должны стремиться к максимально быстрому выполнению каждого упражнения, будь то подтягивания, отжимания, прыжки или занятия с тяжестями. Даже если у вас не получится поначалу делать это действительно быстро, всё равно приложенные усилия научат мышечные волокна сокращаться быстрее, что сделает ваше тело более спортивным.

7. Используйте больше комплексных упражнений

Существует большое количество специальных упражнений, направленных на развитие отдельных мышц. Однако, если вы не бодибилдер, способный проводить долгие часы в тренажерном зале, то более предпочтительным будет использовать упражнения, нагружающие несколько мышечных групп одновременно.

Например приседания помогут проработать не только ноги, но и спину, тяга штанги в наклоне будет нагружать бицепсы и спину, а жим лежа развивает трицепсы и грудь.

8. Меняйте захват

Очень во многих упражнениях достаточно немного изменить захват, чтобы оно открылось совсем с другой стороны. Например при подтягиваниях, отжиманиях, многих упражнениях со штангой можно разместить руки более широко или узко. Такое незначительное изменение позволяет проработать ранее незадействованные мышечные волокна, а кроме этого разнообразить тренировку.

9. Попробуйте нагрузить только одну сторону

Так как наше тело всегда стремится к равновесию, то применение несимметричных нагрузок заставит поработать те мышцы корпуса, до которых обычным способом не добраться. Попробуйте выполнять упражнения только с одной гантелью или заниматься на тренажерах используя только одну сторону тела. Немного необычный совет, но иногда это работает.

10. Делайте отжимания

Отжимания являются одним из величайших упражнений. Их правильное выполнение можно описать всего одной фразой: сохраняйте жесткую прямую линию от макушки до самых пяток в каждой фазе упражнения. Помня об этом, вы не должны округлять спину, прогибаться в талии или оттопыривать таз. Основная ценность этого упражнения заключается в том, что оно использует мышцы почти всего тела. Разные варианты отжиманий помогут вам нагрузить и хорошо проработать самые разные группы мышц.

По материалам Livestrong.com

Читайте также: 20 лучших фитнес советов всех времен. Часть 2 →

21 лучший фитнес-сайт для активного образа жизни

В этой статье я предлагаю вам свой топ сайтов, в который входит 21 лучший, на мой взгляд, фитнес-сайт для тех, кто ведёт активный образ жизни или собирается начать его вести.

Интернет — самый простой и доступный источник информации для любой сферы жизни. Если вы хотите заняться бодибилдингом, сбросить лишние килограммы, избавиться от болезней и сделать красивую фигуру, то вашими верными помощниками станут сайты, посвященные теме спорта и фитнеса.

Внимание! Статья была написана в 2012 году, и с того времени изменились как сами сайты, так и мнение автора. Обновлённый вариант хит-парада готовится

Почему именно фитнес-сайт?

Я удивлён, но до сих пор многие люди, обычно в возрасте, считают, что фитнес – это нечто вроде гимнастики для женщин. На самом деле фитнес не является какой-то определенной физкультурной или спортивной дисциплиной.

Это общее название для всех методов, с помощью которых вы можете изменить свою фигуру и здоровье в лучшую сторону.

Слово fitness произошло от английского to fit – соответствовать, быть в хорошей форме. Методы по «улучшению» формы могут быть самыми разными – это и силовые тренировки, и бег, гимнастика, и йога, и всяческие новомодные системы вроде Zumba или P90X. Если хотите, называйте это физкультурой. Поэтому в этой статье я буду использовать словосочетание «фитнес сайт» как определение сайта, предоставляющего информацию и инструменты в помощь любителям здорового и активного образа жизни.

Немного об обзоре фитнес-сайтов

Все сайты, участвующие в обзоре, либо полностью бесплатны, либо предлагают выбор между бесплатным аккаунтом и про-версией, включающей в себя дополнительные, но совершенно некритичные для пользователя плюшки. Из-за этого в обзоре не участвуют популярные, но полностью коммерческие проекты типа Dailyburn. Единственное исключение – Fitlink, который просит внести разовую символическую плату для того, чтобы подтвердить свою заинтересованность.

На западе фитнес-культура развита не в пример лучше, чем у нас, поэтому я хочу начать обзор с наиболее прогрессивных англоязычных фитнес-сайтов, оставив наши «на сладкое». Если вы владеете английским хотя бы на уровне Pre-Intermediate (ниже среднего), то сможете извлечь из этих сайтов максимум пользы. Исключение — финская социальная сеть Heiaheia, имеющая раздел на русском языке.

Зарубежные фитнес-сайты

Myfitnesspal

http://myfitnesspal.com

Начнём с моего любимого фитнес сайта. Myfitnesspal – это инструмент для ведения дневников питания и тренировок (трекер), обладающий потрясающей функциональностью. С виду всё просто – вы ставите цель по тренировкам, похудению или набору веса, калькулятор рассчитывает оптимальное потребление калорий, и вы начинаете вести дневник. И вот здесь раскрывается весь потенциал myfitnesspal – в базе сайта имеется просто огромное количество продуктов питания и упражнений, а так же возможность добавления своих вариантов. Если подойти к ведению дневника ответственно, то вы сможете получить практически любою статистику и графики по своему питанию и тренировкам и сделать правильные выводы. На базе сайта функционирует форум, а так же, как и для большинства других участников обзора, для владельцев смартфонов есть специальные мобильные приложения.

Плюсы: огромная база продуктов и упражнений, множество возможностей по ведению статистики

Минусы: слабая социальная составляющая

Extrapounds

http://extrapounds.com

Ещё один трекер, похожий на myfitnesspal, но заточенный конкретно под борьбу с лишним весом. Здесь нет такой грандиозной базы и дотошного описания продуктов, однако интерфейс более современен, больше социальных функций, есть возможности создания фотогалереи и ведения своего блога. Если myfitnesspal – исключительно ваш инструмент и помощник, то extrapounds создан для тех, кто хочет не только отслеживать свой прогресс, но и активно общаться с единомышленниками.

Плюсы: множество возможностей по ведению статистики, удобный интерфейс

Минусы: не найдено

Sparkpeople

http://sparkpeople.com

Третий трекер в нашем обзоре, схожий с первыми двумя, однако имеющий большую направленность на достижение поставленных целей. Каждую неделю вы устанавливаете цели в трёх сферах – питания, тренировок и  мотивации, и выполняя их, получаете баллы. На сайте присутствует большая коллекция тренировочных программ и рецептов, а так же большое комьюнити, в котором, по заявлениям владельцев сайта, принимает участие большое количество фитнес-экспертов, готовых ответить на вопросы начинающих. В отличие от myfitnesspal и extrapounds по умолчанию предоставляет вам уже готовый план по диете.

Плюсы: множество возможностей по ведению статистики, удобный интерфейс, упор на мотивацию

Минусы: не найдено

Fitlink

http://fitlink.com

Трекер, заточенный под тренировки. Пользователю предоставляется больше 300 различных упражнений и удобное средство для ведения тренировочного дневника с разделением упражнений по группам мышц. По сравнению с extrapounds и sparkpeople выглядит просто, но при этом обладает более глубокими возможностями по построению и планированию тренировок. Для отсева заинтересованных людей от спаммеров и просто любопытных при регистрации предлагают внести разовую плату 5$, поэтому сайт можно назвать условно-коммерческим, но в любом случае огромные возможножности сайта стоят этих пяти баксов.

Плюсы: огромная база упражнений, возможность детального планирования тренировок

Минусы: минималистичное оформление, способное отпугнуть новичков; разовая оплата доступа

Socialworkout

http://socialworkout.com

На 2018 год сайт уже не существует!

Интересная социальная сеть, заточенная под постановку целей. Вы ставите себе цель и срок, и при выполнении зарабатываете очки. Фишка в том, что все цели попадают в общий список, и любой желающий может к вам присоединиться и посоревноваться. И наоборот, вы можете выбрать себе цель из общего списка, и стремиться к её достижению наравне с десятками других участников. Как известно, соревнование с окружающими – отличная мотивация. Целью может быть всё, что относится к саморазвитию —  от похудения и набора мышечной массы до умения говорить «нет» и избегания негативных мыслей.

Плюсы: необычная концепция, высокая мотивация

Минусы: не найдено

Heiaheia

http://heiaheia.com

Финская социальная сеть heiaheia наиболее близка к классическим сетям вроде «Одноклассников» и «Вконтакте». Лента друзей, сообщества по интересам, возможность ставить оценки и комментировать записи. Однако простым общением дело не ограничивается. В любой момент времени вы можете добавить в свою ленту заметку о проведенной (или ожидаемой) тренировке с указанием её вида и продолжительности. Дни пропусков тренировок из-за болезни так же фиксируются. Таким образом в любой момент вы можете получить основную статистику по тренировкам и посмотреть, чем в последнее время занимались ваши друзья.

Соревновательный элемент тоже присутствует – каждую неделю в специальном поле отображается ваш друг, который затратил больше всего времени на тренировки, мотивируя вас приблизиться к его результатам.

Плюсы: русскоязычный интерфейс, интересное оформление

Минусы: при поддержке русского языка низкая популярность в России, из-за чего найти друзей или просто людей, занимающихся вашим видом спорта, бывает довольно сложно; минимум возможностей для ведения дневника (учитывается только вид тренировки и потраченное время).

Wellsphere

http://wellsphere.com

На 2018 год сайт уже не существует!

С первого взгляда этот фитнес-сайт кажется обычным поисковиком по ресурсам, связанным со здоровым образом жизни. Однако при внимательном знакомстве отказывается, что за поисковой строкой скрывается огромный портал, предоставляющий доступ к сотням групп и блогов по любой теме, связанной с фитнесом и здоровьем. После регистрации вам предоставляется личная страница, на которой вы можете отслеживать все свои посты в сообществах, новости в блогах, а так же устанавливать цели.

Плюсы: множество разнообразной информации по любым темам

Минусы: не найдено

Dailystrength

https://dailystrength.org

Ещё одно популярное комьюнити, посвященное спорту и здоровью, но уже в более привычном для нас формате. Форумы, блоги, советы экспертов.

Плюсы: множество разнообразной информации по любым темам
Минусы: не очень удобный интерфейс

Men’s Health

http://menshealth.com/fitness

Fitness Magazine

http://fitnessmagazine.com

Два фитнес-сайта, являющиеся онлайн-представительствами популярных англоязычных журналов. Множество статей в стиле «как накачать 6 кубиков за 6 недель», рассчитанных на самую широкую аудиторию, картинки и инфографика, советы экспертов и всё прочее, что может привлечь неискушённого читателя. MH в электронной версии на западе имеет просто безумную популярность, достаточно лишь заметить, что каждая вторая статья в рекомендательном сервисе Stumbleupon из раздела Fitness отсылает нас на сайт MH. Fitness Magazine несколько менее популярен, но имеет одно выгодное отличие – огромный раздел тренировочных видео.

Плюсы: много полезных и интересных статей на популярные темы

Минусы: много бесполезных и неинтересных статей. Требуется фильтрация 🙂

Livestrong

http://livestrong.com

Навороченный фитнес-блог, к которому прикручен раздел видео и несколько инструментов для ведения дневников и расчета калорий, индексов и т.п.. В какой-то степени похож на Men’s Health и Fitness Magazine, однако бумажной версии не имеет, а публикуемые статьи носят более серьёзный характер. При заходе на сайт читателю предлагается отображать один из разделов – мужской, в котором делается акцент на силовые тренировки, или женский, посвященный кардио, стретчингу и йоге. Однозначно в закладки!

Плюсы: много полезных и интересных статей на популярные темы

Минусы: не найдено

Русскоязычные фитнес-сайты

У наших сайтов по сравнению со своими зарубежными коллегами, по сути, преимущество только одно – они на русском. Популярных социальных сетей, посвященных здоровому и активному образу жизни у нас нет, а те, что имеются, находятся в самом начале своего развития и не поражают ни функциональностью, ни оформлением. Видео-порталы и полноценные трекеры просто отсутствуют, а основная доля общения происходит в группах популярных социальных сетей и сообществ, таких как ЖЖ, «Одноклассники», «Вконтакте», Facebook, Mail.ru и др.. Из standalone фитнес-сайтов у нас популярны информационные порталы. Однако есть все поводы полагать, что рано или поздно и у нас появятся трекеры и полноценные фитнес-комьюнити, в которых можно будет не только общаться, но и сравнивать результаты и стремиться к достижению целей.

Как и было обещано, вторая часть статьи посвящена обзору десятки лучших сайтов по выбору так же не самого плохого фитнес-сайта «folkextreme.ru – активный образ жизни» 🙂

Здоровая Россия

http://takzdorovo.ru

Начать обзор русскоязычных фитнес-сайтов я хочу с государственного портала «Здоровая Россия», работающего под эгидой министерства здравоохранения. Если вы регулярно смотрите телевизор, то могли заметить рекламу сайта, в своё время мелькавшую на центральных каналах. Помимо стандартных для информационного портала статей о здоровом образе жизни здесь можно найти инфографику, различную промо-продукцию – листовки, брошюры, плакаты и т.п., а так же небольшой трекер, который не идет в сравнение с теми же Sparkpeople или Myfitnesspal, но, как говорится, на безрыбье и рак — рыба. Приятно, что большое внимание уделяется не только похудению и питанию, но и борьбе с вредными привычками. К сожалению, особо не цепляет, и, если честно, за государственные миллионы можно было сделать намного лучше. Но в целом это хороший, добротный фитнес-сайт, который по праву занимает своё место в списке лучших.

Плюсы: наличие трекера, активная пропаганда здорового образа жизни

Минусы: сайт может быстро наскучить; отсутствие комьюнити

SportsWiki

http://sportswiki.ru

Спортивная энциклопедия на wiki-движке, эдакая «Википедия» про тренировки и питание. Ресурс позиционирует себя как «энциклопедия научного бодибилдинга», но, по сути, одним бб дело не ограничивается – здесь есть множество статей о правильном питании, похудении и здоровье в целом. SportsWiki – некоммерческий проект, однако имеет в своём штате квалифицированных специалистов, поэтому претендует на достоверность.

Плюсы: разнообразие, точность и актуальность информации

Минусы: проект создается программистами, а не дизайнерами, и такие полезные разделы, как body-expert, сделаны на коленке. Впрочем, авторы сайта этого и не скрывают.

Fatal Energy

http://fatalenergy.com.ru

Лучшее, по моему скромному мнению, из современных русскоязычных сообществ о силовых тренировках. Изначально задуманный как форум, сайт постепенно перерос в портал, на котором можно найти множество статей и книг, калькуляторы, справочники и различные тренировочные видео. Но основная фишка сайта остаётся в форуме: больше 2 тыс. тем, 12 тыс. пользователей и атмосфера неформального общения позволяют найти практически любую информацию по тренировкам и питанию.

Плюсы: огромное комьюнити, масса информации

Минусы: очень слабая «портальная» составляющая

Geek Runner

http://geekrunner.org

Информационный портал для любителей бега, работающий на том же движке, что и популярный habrahabr.ru и внешне от него практически неотличимый. Проект состоит из множества блогов, освещающих всё, что связано с бегом – тренировочные программы, одежда и обувь для бега, гаджеты, питание, интервью с известными легкоатлетами, обзоры фильмов и книг.

Плюсы: современный и удобный интерфейс, позволяющий формировать свою ленту беговых блогов

Минусы: не замечено

Fit Trends

http://fittrends.ru

Ещё один портал, выступающий под девизом «всё об активной и здоровой жизни» и предоставляющий не только множество полезных статей и сообществ, но и справочник фитнес-клубов, а так же возможность вести простой дневник тренировок и рассчитывать калории. До зарубежных трекеров ему пока ещё очень далеко, но определенный потенциал у сайта есть.

Плюсы: современный интерфейс, хороший потенциал для развития

Минусы: заявленные дневник тренировок и калькулятор обладают минимальной функциональностью

Hardgainer

http://hardgainer.ru

Hardgainer на жаргоне бодибилдеров – это новичок, которому приходится прикладывать массу усилий для того, чтобы оптимизировать свой вес и накачать мышцы. Специально для таких хардгейнеров создан сайт «Hardgainer.ru – Будь здоров! Бодибилдинг и фитнес для любителей» , являющийся отличным источником информации. Сайт предоставляет массу авторских и переводных статей по фитнесу, включающих в себя комплексы упражнений, информацию о питании, добавках и спортивных травмах. Имеется раздел персональных консультаций, который ведёт сертифицированный тренер, представитель компании Ironman Виктор Трибунский. Один из моих первых фитнес-сайтов, оказавшийся одним из самых лучших.

Плюсы: множество полезной информации, крупное комьюнити.

Минусы: устаревший интерфейс и дизайн

Diets.ru

http://diets.ru

Портал, посвященный, как это понятно из названия, применению и обсуждению различных диет. Есть возможность вести свои блоги, создавать фотоальбомы и общаться в многочисленных группах и клубах.  На сайте присутствует каталог салонов красоты и фитнес-клубов, справочники по витаминам и по калорийности продуктов, тесты, а так же простейший трекер. В разделе консультаций можно задать специалистам вопросы по здоровью и питанию. Судя по оформлению портала и составу участников, сайт расчитан преимущественно на женскую аудиторию.

Плюсы: большое количество полезной информации, множество полезных функций, большое комьюнити

Минусы: не найдено

Onfit.ru

http://onfit.ru

Информационный портал для любителей клубной фитнес-культуры. На сайте имеется большой каталог фитнес-клубов с функциями подбора клуба по месту жительства или по другим параметрам. Здесь всегда можно найти различные новости фитнес-движения, репортажи с мероприятий, интервью с фитнес-специалистами, а так же множество статей на тему здоровья и активного образа жизни. Есть набольшая социальная сеть, впрочем, заточенная под членство пользователей в одном из клубов.

Плюсы: возможность быть в теме всего самого нового и актуального в российском фитнесе, удобный инструмент подбора клуба.

Минусы: максимум пользы от сайта смогут извлечь только жители Москвы и Санкт-Петербурга

Sportaim

http://sportaim.ru

Ещё один информационный портал, который понравится не только любителям силовых тренировок и фитнеса, но и поклонникам различных игровых и экстремальных видов спорта. Статьи по тренировкам, диетам, истории спортивных игр, технике и тактике, фотографии спортсменов и многое другое. Приятный современный сайт.

Плюсы: широкий спектр тем, интересные статьи

Минусы: социальная составляющая полностью отсутствует

http://hudeem-pravilno.ru

В России существует несколько полезных сайтов, основанных на базе бумажных журналов. И если глянцевый и приторный русский Men’s Health не особо заслуживает высокого места в обзоре лучших фитнес-сайтов, то онлайн-версия журнала «Худеем правильно» предоставляет пользователям массу полезной информации о здоровье. Статьи, интервью, секреты и советы, калькуляторы веса и калорий, различные справочники и таблицы, истории успеха, консультации специалистов – всё это заинтересовывает и мотивирует правильно питаться и вести активный образ жизни. Красивое и современное оформление – дополнительным бонусом 🙂

Плюсы: множество полезной информации, удобный интерфейс

Минусы: реклама во всю шапку

Обзор фитнес-сайтов завершен. Если вы считаете, что я пропустил какой-то интересный и нужный сайт, то обязательно напишите мне об этом, и, если он мне понравится, я включу его в следующий выпуск обзора лучших фитнес-сайтов.

цены, услуги, отзывы, фото, телефоны, адреса. Рейтинг лучших фитнес клубов в Самаре.

Много людей стремятся всегда быть в отличной физической форме или сбросить вес. Большинство людей отдают предпочтение занятиям фитнесом в Самаре. Чтобы похудеть с помощью фитнеса, необходимо, сначала, расстаться со своей ленью, понять для чего нужно выполнять упражнения и посещать спортзал.

Как начать заниматься

Немаловажным фактором является соблюдение дисциплины. Если каждый день думать, как избавиться от жира на ногах или животе, и ничего не делать – от проблемы не избавиться. Нежеланные килограммы исчезнут только при выполнении спортивных упражнений. Необходимо ставить себе конкретные цели. Так разрабатывается чувство ответственности. Тренировки необходимо посещать регулярно.

Обучением фитнесу в Самаре занимаются многие спортивные комплексы. Чтобы достичь успеха в спорте, специалисты рекомендуют чередовать виды спортивных тренировок. Когда надоедает заниматься одним видом фитнеса, можно легко воспользоваться иной интересной методикой, чтобы похудеть, выполняя физические упражнения.

Фитнес-залы Самары предлагают занятия восточными танцами, йогой, пилатесом. Ничто не будет мешать изменить направление, если прежнее успело надоесть.

ТОП-10 лучших фитнес-центров в Самаре: 

1. Территория фитнеса Самара —  г. Самара, Московское шоссе 18 км, д. 23, ТРЦ  пн.-пт. с 7.00 до 23.00, сб.-вс. с 9.00 до 22.00
2. Imperial Fitness — г. Самара, Московское шоссе, 163 а пн — пт: 07.00 — 23.00 суб — вс: 09.00 — 20.00
3. Спортивно-оздоровительный комплекс Самарский —  г. Самара, Барбошина поляна (Поляна им. Фрунзе) 9-я просека, Линия 5, д. 4 08:00 — 20:00
4. Арктур-С — г. Самара ул. Стара Загора, 56 (м. Победа) пн-пт: 10.00 — 22.00; сб-вс: 10.00 — 16.00
5. РИТМиКА —  г. Новокуйбышевск, Кирова, 4 а 09:00 — 20:00
6. Hammer —  г. Самара, ул. Братьев Коростелевых, д. 117 08:00 — 20:00
7. SoloFIT —  г. Самара, ул. Революционная 130  08:00 — 19:00
8. Планета Фитнес-Уран —  г. Самара, ул. Красноармейская 153 пн — пт: 07.00 — 23.00 суб — вс: 09.00 — 21.00
9. ONEFIT — г. Самара ул. Полевая 65 (м. Алабинская) пн-пт: 08:30-22:00; сб-вс: 10:00-20:00
10. Леди Фит —  г. Самара, ул. Мичурина, 148 пн — пт: 07.30 — 22.00 суб — вс: 08.00 — 20.00

Фитнес-клубы Самары помогут всегда оставаться в форме

Часто люди размышляют над вопросом, как быстро похудеть. Распространённо мнение, что быстро избавится от лишних килограмм поможет строгая диета. Но ни одна диета не принесет желаемый результат и не сохранит его надолго, если параллельно с ней не заниматься спортом или не посещать тренажерный зал.

Популярностью среди жительниц города пользуется групповой фитнес в Самаре. Выбор спортзала зависит от ваших предпочтений, но каждый из них работает исключительно во благо клиента.

Выбирая спортзал, оцените все плюсы, которые принесет вам его посещение. Все спортивные залы отвечают следующим требованиям:

Обеспечение безопасности. Руководство спортзалов полностью отвечает за исправность тренажеров и сводит на ноль возможность получения травм при занятиях. Именно ответственность и серьезный подход к работе, и видимые результаты тренировок приносят клиентам удовольствие от посещения спортзалов.

Качественные спортивные программы. Соответствие программ для похудения и тренажеров государственным требованиям – главное правило работы. В рабочем процессе используются тренировочные программы и тренажеры, которые имеют сертификаты качества и разрешения на их применение в спортзалах страны.

Опытные тренера, работающие в сфере фитнеса не один год. Мастера работают в сфере спорта много лет. Благодаря многолетнему опыту тренеров, клиенты приходят в тренажерный зал для достижения высоких результатов и просто поддержания себя в форме, и получает желаемое.

Грамотный персонал. Специалисты, помогающие поддерживать себя в форме, помогли обрести желаемую фигуру не одной женщин. Выбирая профессионалов, клиент получает видимые результаты за минимальные сроки.

Тренера работают для клиентов! Профессиональный тренерский состав стремится предоставить клиентам все, за чем они пришли, и помочь достичь желаемого результата в короткие сроки, а также закрепить их на длительное время.

Чтобы не ошибиться с выбором, вы всегда сможете почитать отзывы о фитнесе в Самаре на официальных сайтах спортзалов. Возможность оставить свое мнение об услугах и тренировках имеют все клиенты каждого уважающего себя заведения.

Рейтинг фитнес-залов в Самаре

1. Физика — г. Самара, Московское шоссе, дом 17, ТЦ «Сила Спорта», 4-й этаж 07:00 — 24:00
2. Бамбуки — г. Самара ул. Минская, 25 08:00 — 20:00
3. Спартанец —  г. Самара, ул. Томашевский тупик, 16 пн — пт: 09.00 — 22.00 суб — вс: 09.00 — 18.00
4. Линия жизни — г. Самара, Парковый переулок 5 09:00 — 21:00
5. Impulse (Импульс) — г. Самара, ул. Скляренко 32, 2 этаж 09:00 — 20:00
6. Спортзавод —  г. Самара, ул. Ново-Садовая 106  08:00 — 20:00
7. Ботек-Wellness — г. Самара пр. Карла Маркса 55 08:00 — 20:00
8. SPA STUDIO —  г. Самара ул. Галактионовская, 68  10:00 — 24:00

Польза регулярных занятий

Тренировки помогают не только безупречно выглядеть, но и быть здоровым. Они делают тело подтянутым: талию — осиной, руки — прокачанными, ноги — сильными, ягодицы – упругими.

Правильный выбор упражнений для тренировок и их регулярность помогут проработать все проблемные участки тела.

Регулярные занятия спортом помогают:

• Предотвращать появление целлюлита.
• Улучшать состояние здоровья.
• Развивать выносливость.
• Улучшать координацию.
• Развивать мускулатуру тела.

Постоянные занятия спортом приносят только пользу здоровью и улучшают внешний вид. Для занятий в спортивном зала нужно правильно выбирать нагрузку. Начинают с минимальной нагрузки ежедневно, с каждым её днем увеличивая. Для достижения видимых результатов достаточно месяца активных занятий.

Выбор тренажерного зала

Решившись на регулярные занятия спортом, многих волнует вопрос где купить абонемент на фитнес в Самаре? Приобретение абонемента не является проблемой. Все фитнес-клубы предлагают своим клиентам купить месячный, квартальный или годовой абонемент на занятия в зале. Наиболее выгодной будет покупка годового абонемента. Она поможет сэкономить средства и не отказаться от занятий после первых месяцев тренировок.

Лучшим вариантом при выборе спортзала будет фитнес у метро в Самаре. Посещение спортзала, расположенного недалеко от метро, рядом с которым вы живете, поможет сэкономить время на дорогу и финансы на проезд.

Стоимость фитнеса

Цены на фитнес в Самаре устанавливаются исходя из следующих критериев:

Оборудование и материалы. Спортивные клубы используют дорогостоящие тренажеры и спортивный инвентарь. Владельцы фитнес-клубов предоставляют своим клиентам самые лучшие условия для занятий и хотят, чтоб их старания оплачивались по достоинству.

Уровень фитнес-клуба. Расходы на рекламные услуги, раскрутку, расширение предоставляемых услуг также являются значимым фактором при формировании стоимости на занятия. Чем больше сумму фитнес-клуб вложил в свое продвижение и раскрутку,  тем выше будет стоимость занятий.

Профессионализм специалистов, проводящих тренировки. Предоставление качественных услуг требует немалого профессионализма. Тренера постоянно работают над собой и усовершенствуют свои знания, посещая тренинги и сборы. Работа с высококвалифицированными профессионалами должна оплачиваться по достоинству.

Только образованные и высококвалифицированные специалисты смогут подобрать правильные упражнения индивидуально для каждого клиента и обезопасить их тренировки.

Чем выше уровень профессионализма и опыт работы специалистов фитнес-клуба, тем выше будет стоимость оказания их услуг.

 

Стройная фигура доступна всем. Для этого нужно желание и усердные тренировки. Если самостоятельно не получается обрести желаемую фигуру, стоит обратиться к специалистам.

Фото фитнеса в Самаре

Лучшие фитнес сайты. Звездный рейтинг сети.

Всем салют!Сегодня я выступлю в необычной для себя роли обозревателя и комментатора. Обозревать мы будем лучшие фитнес-сайты интернета (причем не только русскоязычного) и комментировать соответственно их же. Мы составим свой звездный топ и максимально подробно разберем выбранных претендентов. Оценим их качество, степень полезности и нужности для общества и вынесем строгое, но справедливое решение.

Итак, занимайте свои места, мы приступаем к нашей обзорной статье.

Какие они, лучшие фитнес-сайты интернета?

Так уж сложилось, что проект “Азбука Бодибилдинга” является не единственным ресурсом глобальной паутины про фитнес и бодибилдинг. И хотя мне очень прискорбно это осознавать, ничего не поделаешь, таковы суровые реалии жизни :). В наш 21 (информационный) век можно найти ответ практически на любой насущный вопрос всего за пару кликов мыши. Достаточно просто зайти в поисковик, забить интересующую тебя тему, например, фитнес-сайты, и тут же на тебя выльется тонны тематической (и не очень) информации. Сейчас нет нужды часами просиживать пятую точку в библиотеке в поисках книги нужного автора, просто четко формулируешь запрос и идешь в сеть. С одной стороны, это хорошо – высвобождается свободное время, вся информация как на ладони, т.е. доступна и прозрачна. Однако существует и обратная сторона медали, в частности, из-за открытости интернета, туда очень часто сбрасывается все подряд без разбору, иногда применяется более щадящий вариант — интересная статья клонируется и расходится многотысячным тиражом без ведома ее автора.

Все это порождает весьма большое количество “так себе сайтов” на просторах сети интернет. В свою очередь, последнее запутывает пользователя и заставляет тратить свое время (которого и так нет) в подобного рода “некачественных заведениях”. Выходом в подобной ситуации может стать составление некоего рейтинга (пусть, возможно, и субъективного) сайтов, которые, как минимум, стоит посетить (или хотя бы знать о их существовании) по интересующей тебя тематике — фитнес.

Многие, наверно, удивятся, зачем я занимаюсь таким неблагодарным занятием — пиаром других, т.е. рассказываю про своих конкурентов, ведь часть посетителей может легко “слиться”. Да, разумеется, истина в этих словах есть, но надо понимать, что возраст у всех ресурсов разный и, объективно, на более молодом пока еще нет той конкретной темы, которая “гложет” человека. А ответ ему нужен сейчас, а не через год или два. К тому же я на 100% уверен в преданности своих читателей и знаю, что никакой “дармовщинкой” их (Вас) не переманить :).

Вот такое вот сумбурное получилось введение, теперь к сути.

Лучшие фитнес-сайты: критерии оценки

Как я уже говорил выше, на просторах сети довольно много сайтов, посвященных фитнес-тематике, причем еще больше их в буржунете. Я отобрал топ лучших фитнес-сайтов по своему объективно-субъективному мнению и готов их представить на Ваш товарищеский суд. Отбор производился по целому ряду критериев, которым (как мне кажется) должны удовлетворять подобного рода ресурсы. Итак, давайте познакомимся с этой системой оценок.

№1. Информативность

Подразумевает под собой общую наполненность ресурса видами контента (видео, аудио, текст и тп). Пользователь должен зайти на ресурс и “утонуть” там до тех пор, пока не получит исчерпывающих ответов на свои вопросы. Должно быть в наличии множество рубрик, тем для обсуждения, статей.

№2. Визуалка и юзабилити

Дизайн ресурса должен нравиться пользователю и быть ненавязчиво-агрессивным. Основные моменты: присутствие минимального количества рекламы, различных баннеров/тизеров, всплывающих окон, простота навигации, удобство и структурированность информации, все должно быть на высоте.

№3. Материальная составляющая

Материалы ресурса должны быть качественными, т.е. написанными для людей: простота и интересность изложения, манера подачи. Сюда также можно отнести и те силы (денежные средства, спонсоры, команду), которые стоят за ресурсом, и готовы в любой момент прийти на помощь и оказать ему посильную помощь.

№4. Авторитетность ресурса

Техническая составляющая, к которой можно отнести: возраст сайта, различные пузомерки (уровень доверия поисковиков, посещаемость, ссылки с других ресурсов).

№5. Живость площадки

Подразумевает: наличие открытого сообщества/форума, высокую степень вовлеченности пользователей (комментарии), живые дискуссии/общение, высокую частоту обновления контента.

Вот пять критериев, на основании которых будет происходить оценка ресурсов. Ну что, претенденты, готовы?…выпускайте :).

Забугорные лучшие фитнес-сайты: топ-3

Начнем, как и полагается, издалека, т.е. из-за границы. Не секрет, что до нас (России) все доходит “опосля”, т.е. после того, когда вся Европа с Америкой уже чем-то (например, iphone) попользовались. Примерно также обстоят дела и с фитнесом. Именно оттуда мы со временам получаем различные тренировочные методики, новые физические дисциплины (например, кроссфит) и различные фишки по питанию.

Предлагаю не ждать, когда нам все это поднесут на блюдечке с голубой каемочкой, а самим брать из первоисточников. Разумеется, все не по-русски, но можно ведь приятное совместить с полезным (изучением английского), ну или на крайний случай воспользоваться переводчиком браузера. По началу может показаться, что перед Вами масса совершенно незнакомых слов, однако не переживайте, Вы быстро освоитесь, тем более что речевые конструкции все однотипные и быстро запоминаются. Итак, вот он топ-3.

Womenfitness (Женский фитнес)

Можно сказать, что это онлайн-“мекка” по фитнесу для представительниц прекрасного пола. На страницах этого портала каждая посетительница найдет море полезной информации, будь то: эффективные программы тренировок (в т.ч. от звезд), различные диеты и советы по похудению, информацию по наведению правильного “марафета” и конечно же страсть любой женщины – шоппинг. Прямо со страниц сайта можно приобрести различные виды экипировки, книги, продукты, косметику и прочую ерунду :).

Весьма обширна научная база ресурса, в которой представлено множество “технических” статей. Одной из фишек сайта является обратная связь с экспертным сообществом, где любой желающий может совершенно бесплатно задать вопрос специалисту на интересующую его тему. Несмотря на обилие “инфы”, у ресурса высокая степень структурированности материала, т.е. заблудиться на нем практически невозможно. Для владельцев современных гаджетов, имеется оптимизированная мобильная версия сайта.

Звездные оценки (star ratings) распределились следующим образом:

 

Bodyrock (Тело скала)

Сообщество, основной целью которого является популяризация именно домашних фитнес-тренировок. Изначально (в 2009 году) проект (созданный девушкой моделью, Susanna Spears) представлял обычный фитнес-блог на wordpress. Но сейчас это бесчисленное множество живых статей, комплексов упражнений и различных специальных фишек по накачке тела в домашних условиях. Фишкой блога стал Youtube-канал, на котором симпатичный автор (теперь уже с помощницами) показывает, как можно создать тело своей мечты, поднять самооценку и стать уверенной личностью.

В основном вся “техническая” информация в статьях и видеороликах посвящена специальному виду интервального тренинга — табата. В настоящее время это самое большое сообщество практиков табата в интернете. Последователи публикуют свои фотографии, делятся программами тренировок, рассказывают о преодолении различных сложностей на пути к достижению их цели.

Если Вам не хватает общения, поддержки и мотивации со стороны, то Вам непременно стоит заглянуть на страницы проекта. Стоит также заметить, что на сайте очень много сторонней информации от спонсоров: представлены к покупке различные виды спортивной одежды, снарядов и прочее оборудование, что не совсем “пристойно” смотрится и превращает ресурс в какую-то “барахолку”.

Оценки ресурса, следующие:

Livestrong (Жить сильным)

Обширнейший фитнес-блог, в котором есть абсолютно все как для мужчин, так и для женщин. Большое количество структурированной текстовой информации, видео-тренировок, инструментов для ведения дневников и расчета калорий. Имеется собственное сообщество, в котором люди делятся невыдуманными историями успеха, общаются на различные темы и помогают друг другу в достижении целей.

Необычным инструментом является трекер еды (food tracker), который сканирует (в режиме реального времени), что едят люди по всему миру, и выдает информацию о продуктах и количестве калорий. Также у ресурса имеются свои собственные приложения (apps) для смартфонов. Изюминкой сайта является раздел “Lifestyle”, зайдя туда, можно отдохнуть от спорта и просветиться на темы отношений, бизнеса и путешествий.

Основным преимуществом сайта является удобство, ненавязчивость подачи информации и минимальное количество рекламы.

Рейтинг, получился следующий:

Ну вот, собственно, и закончили с забугорными фитнес-сайтами. Честно говоря, вначале обзора я хотел привести большее их количество, но, копнув глубже, понял, что большая часть из них оставляет желать лучшего, и просто не достойна Вашего внимания.

Переходим к десерту…

Лучшие фитнес-сайты в отечественном сегменте

Русскоязычные ресурсы я тоже прошерстил будь здоров, и готов представить наш русский топ.

Fit7 (Фитсевен)

Пожалуй, лучший профильный сайт в нашем обзоре. Большая теоретическая статейная база с эксклюзивными программами тренировок и диетами зарубежных звезд. Много разноплановой информации как для мужчин, так и женщин, все по существу и без лишней воды. Приятным моментом является простота использования и отсутствие мигающей рекламы.

Оценки ресурс получил следующие:

Takzdorovo (Здоровая Россия)

Добрались мы и до портала государственного значения, который называется “Здоровая Россия”. Проект создан под патронажем министерства здравоохранения РФ и направлен на популяризацию здорового образа жизни во всех его направлениях, в т.ч. и в фитнесе.

Изюминкой сайта является информация из первых рук, т.е. от профессиональных врачей, диетологов и тренеров России. На сайте представлен обширный список сервисов, которые позволяют в режиме реального времени производить замеры, вести дневник питания, составить программу тренировок и прочее. Также на сайте периодически проводятся онлайн-конференции, в ходе которых пользователи могут задавать любые вопросы компетентным специалистам и получать на них персональные ответы.

Звездный рейтинг в итоге таков:

Fitfan (Фитфан)

Большой фитнес-портал, основной фишкой которого является регистрация и вступление в ряды сообщества. После этого Вам доступно абсолютно все — комментарии к статьям, создание собственной анкеты, скрытый контент. Большая часть информации бесплатна, но если вы хотите какой-то эксклюзивчик (авторскую книгу, методику, видео-обучение), то тут уже придется раскошелится.

Изюминкой портала являются дневники худеющих – это своеобразный клуб по интересу «как сбросить вес». Вы создаете тему и постоянно отписываетесь о результатах, прикладываете фото, в общем, ведете заметки. За Вами могут следить остальные участники и обливать Вас грязью 🙂 комментировать процесс.

Стоит сказать, что информационно ресурс подкован довольно неплохо. Сайт располагает просто прорвой информации о тренировках, упражнениях, фармакологии и общих вопросах здоровья. Если Вам захочется публичности, то всегда можно разместить собственную мордашку и тельце на страницах проекта. Живой форум с дружелюбными собратьями по разуму может стать отличной мотивационной “выручалкой” для Вас.

Результаты ресурс показал следующие:

Примечание:

На настоящий момент (14 декабря 2013) поисковые системы выдают предупреждение, что сайт не безопасен для пользователей сети, поэтому будьте осторожны.

Это был последний участник обзора на звание лучшие фитнес-сайты сети Интернет.

В заключении хочется сказать, что какой бы ресурс Вам ни приглянулся, всегда помните поговорку: “в гостях хорошо, а дома – лучше!”, думаю, намек поняли :).

Послесловие

Сегодня мы выясняли все, про лучшие фитнес-сайты: как обстоят дела в глобальной паутине на предмет наличия доброкачественных ресурсов по фитнесу. В процессе серфинга по страницам представленных сайтов, меня не покидала мысль, что в них чего-то не хватает. Только когда я опять вернулся на “Азбука Бодибилдинга”, я понял, что не хватало им всем одного — простой душевности.

PS. Не уходим с пустыми руками, несем просвещение в массы – кликаем по красивым кнопочкам!

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

 

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.