Фото на бедрах уши: Накаченные уши. Убираем ушки на бедрах: фото до и после – Ой, что-то пошло не так. Документ не найден.

Содержание

Накаченные уши. Убираем ушки на бедрах: фото до и после

Привлекательная фигура с формами, напоминающими песочные часы, это обязательный атрибут успешной женщины. Отсутствие физических нагрузок и неправильное питание портят телосложение. Увеличивается объем жира, утрачивается женственность и подтянутость. Причем, отдельные области чаще других у девушек являются проблемными. Одна из распространенных неприятностей — дефект фигуры под названием галифе. Если вам такое знакомо, то читайте ниже про то, как убрать ушки на бедрах в домашних условиях и получить быстрые результаты с минимальными усилиями.

Галифе-ушки на бедрах

Что такое «ушки» на бедрах?

Бедренные уши — жировые отложения. У женщин с таким недостатком может быть вес в целом в норме или с небольшим перебором, и немного проблемных зон. Жировая ткань может быть глубокой и поверхностной. Механизм ее наращивания сложный и связан с гормональным балансом, образом жизни, питанием.

Лишний жир не приносит пользы здоровью, он портит фигуру и даже может быть опасен для здоровья. Если ушки выраженные, и женщина годами не может избавиться от провоцирующих факторов, то фигура превращается в грушу. Поэтому при первых признаках дисгармонии тела надо начинать действовать.

Как они выглядят?

Галифе — это типичная женская проблема. Жировые отложения располагаются по бокам в области бедер — где верхняя часть ноги соединяется с ягодицами. Некоторые считают, что объемные бедра придают женственности. На самом деле, это смотрится некрасиво и свидетельствует о том, что человек за собой некоторое время не следил. Бедра должны быть не большими, а спортивными.

Небольшие ушки незаметны невооруженным взглядом, но в запущенных случаях бедра становятся явно непропорциональными. Вначале можно скрыть лишний объем посредством утягивающего белья, далее это уже не работает и появляется масса проблем с выбором одежды.

«Ушки» на внутренней стороне бедра

Лишний жир на внутренней части бедер выглядит еще хуже, чем наружные ушки. Зачастую две эти проблемы — наружные и внутренние ушки сочетаются у женщины. Сложно обрести стройные бедра, если набрано много жира.

Даже при занятии групповым фитнесом иногда результаты не радуют, так как уходит вес за счет выхода лишней влаги. Не всегда похудение — это жиросжигание. Несовершенную внутреннюю часть бедра можно подтянуть только усиленными тренировками с собственным весом или в зале.

Причины появления

Женщина физиологически предрасположена к накоплению жировой ткани. Сильный негативный фактор — это нерациональное питание, где преобладает жирная еда. Плохо, когда потребленные калории не расходуются полностью, откладываются в виде лишних объемов. Дефицит физических нагрузок — одна из распространенных причин полных бедер.

Не всегда ушки на бедрах сочетаются с большим количеством лишних кило. Непропорциональные ушастые бедра могут иметь место даже если масса тела в целом нормальная. Не последнюю роль играют неразвитые мышцы и неправильный образ жизни.

Можно ли убрать ушки с бедер?

Наверное вы думаете, что от ушек на бедрах можно избавиться легко, выполняя упражнения на внутреннюю и наружную часть бедра. Безусловно, такие нагрузки укрепляют мышцы, но только данных упражнений недостаточно. Помните, что область галифе представлена лишним жиром, который невозможно сжигать локально.

Чтобы преобразовать жировые запасы в энергию, необходимо употреблять меньше калорий, а тратить больше. Будет сгорать не только жир в прорабатываемых на тренировке местах, он станет таять по всей площади тела.

Однозначно, вам поможет полноценное кардио. Под этим подразумеваются усиленные кардио тренировки — на один сеанс не менее 30 минут занятий на тренажерах, бега, танцев. Не лишними будут силовые упражнения.

Сколько на это нужно времени?

Невозможно определить универсальный срок коррекции фигуры. Многое зависит от исходного состояния тела — у одних еле заметные ушки, у других огромные несоразмерные телу бедра. Также значительное влияние оказывает выбранный алгоритм действий — принципы питания, характер тренировок.

Первые результаты начнут появляться через несколько месяцев, если очень постараться. В этом деле нужна регулярность — правильное питание не на время, а постоянное, и стабильно несколько тренировок в неделю. Кардио нужно грамотно сочетать с силовыми тренировками.

классические приседания очень быстро убирают ушки на бедрах

Фитнес против ушек на бедрах

Как избавиться от ушек на бедрах в тренажерном зале?

В борьбе с ушками на бедрах эффективны интервальные кардиотренировки. В спортзале есть масса возможностей для жиросжигания. Даже в самом бюджетном заведении есть эффективные кардио и силовые тренажеры, которые помогут убрать лишний объем бедер.

Лучший вариант — это заниматься под контролем тренера, который сразу оценит все п

Убираем ушки на бедрах: фото до и после

Жировые отложения в области талии, бедер и низа живота — это распространенная проблема женщин и девушек. Сегодня я расскажу читательницам сайт, как ее быстро и эффективно решить», — говорит , мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit .

Как убрать «галифе», бока и низ живота

Так называемые « уши», бока, «галифе» и прочие проблемные места в нашем теле — это не что иное, как жировые отложения. У каждого человека есть свои зоны, куда жир сразу откладывается при малейшем наборе веса и откуда он уходит в последнюю очередь. Однако принципы похудения во всех случаях одинаковые.

Чтобы избавиться от тазового и брюшного ожирения, нужно снизить жировую массу тела. А это достигается только при помощи сочетания двух вещей: рационального питания и правильных тренировок.

1. Питание для снижения веса

Успех в процессе избавления от ушек, боков, низа живота и галифе в большей степени зависит именно от рационального питания. И уже во вторую очередь — от специальных тренировок. Помните: как бы много и упорно вы ни тренировались, если при этом вы едите все подряд, то эффекта по снижению жировой массы тела не будет.

Вот основные принципы рационального питания, которые помогут снизить жировую массу тела:
Фото: пресс-служба X-Fit
  • Прием пищи 5-6 раз в день, каждые 3-4 часа. Это необходимо для того, чтобы организм не стремился накапливать энергию, ведь запасенная энергия трансформируется в жир.
  • Первый прием пищи должен быть не позднее, чем через 30 минут после пробуждения. Он должен включать в себя все нутриенты: белки, жиры, углеводы (сложные). Например, можно позавтракать запаренным геркулесом с орехами и белковым омлетом. Это позволит повысить обмен веществ в организме, поэтому тело не будет стремиться накапливать энергию в виде жира, чего мы и добиваемся в процессе тренировок и корректировки питания.
  • Убрать из рациона быстрые углеводы (мед, выпечку, газировку, сладкие фрукты и т.д.). Поначалу будет сложно, но уже через две недели организм привыкнет к получению энергии из сложных углеводов, и вы почувствуете себя намного лучше.
  • Исключить алкоголь на ночь. И дело не просто в количестве или качестве, а в том, что если вы употребляете алкоголь незадолго до сна, то это сильно меняет гормональный фон. Организм восстанавливается совершенно по-другому и не стремится сжигать жир. Так что, если ваша цель — стройная фигура, то с алкоголем придется попрощаться.
  • Соблюдение питьевого режима. Очень важно в течение дня употреблять простую питьевую воду (а не чай, кофе, соки или сладкие газировки!), тогда организм не стремится ее накапливать, и в целом функционирует нормально.

Люди, которые далеки от тематики фитнеса и похудения, могут удивиться, услышав фразу «ушки на бедрах». Однако те, у кого есть эта проблема, нисколько не удивятся, а только огорчатся, ведь знают, как тяжело избавиться от таких ушек в области бедер. Тем не менее, это возможно, если приложить усилия и подойти к этому вопросу ответственно и комплексно. Тогда у вас получится убрать ушки на бедрах, и вы обретете желаемую красоту и стройность.

Прежде всего, нужно разобраться с тем, почему появляются уши на ногах, как убрать которые, мы и будем разбираться. Существует несколько основных причин этой неприятности:

  • Лишний вес. У полных женщин вес распределяется по всему телу, но особенно подвержены ему область, талии, ягодиц и бедер, поэтому не нужно удивляться наличию некрасивых «ушек».
  • Недостаток физической активности. Малоактивный образ жизни, сидячая работа часто приводят к накоплению жира на бедрах, особенно если движения, при которых задействуется мускулатура внешней стороны бедер, отсутствуют в принципе.
  • Наследственная предрасположенность. Ввиду особенностей фигуры, передающихся генетически, даже стройные девушки могут не быть довольными выступами на бедрах.
  • Физиологический фактор. Организм женщины устроен так, что наличие жира на бедрах заложено в нем природой. Поэтому бороться с данной неприятностью им сложнее, чем мужчинам.

Независимо от причины для борьбы с ушками будет использоваться одинаковый набор методов:

  • Необходимо пересмотреть рацион , чтобы снизить его калорийность, уменьшить в нем количество вредных продуктов и увеличить – полезных.
  • Важно больше двигаться , уделяя достаточно внимания, как общим аэробным тренировкам, так и комплексам упражнений, которые направлены непосредственно на проработку бедер. Физическая активность поможет расшевелить мышцы бедер и отучит организм применять эту зону как кладовку для жира.
  • Хорошо дополняя комплекс по борьбе с ушами на бедрах дополнительные процедуры. В домашних условиях можно делать массаж, обертывания, контрастный душ. Это поможет расшевелить подкожный слой жира, ввиду чего бороться с ним будет легче, и обменные процессы в проблемных зонах значительно ускорятся. Также многие методы для коррекции фигуры предлагают нам салоны красоты и косметологические центры.

Комплексный и очень серьезный подход поможет справиться с проблемой ушек, даже если вы склонны к ним ввиду наследственности. Теперь рассмотрим каждый из пунктов по отдельности.

Питание против ушек на бедрах

Как убрать «ушки» на бедрах, которые портят фигуру / Все для женщины

Жировые отложения на внешней стороне бедер называются «ушками» или «галифе» из-за треугольной формы.
Они плохо поддаются коррекции и при похудении до последнего не желают уходить. Чтобы избавиться от неприятных уплотнений, нужно применить комплексный подход и запастись терпением.
Мы перелопатили массу литературы и узнали о способах, которые помогут получить идеальную фигуру и не мучить себя диетами.

Почему «ушки» на бедрах бывают только у женщин?

Врачи говорят, что существует несколько причин появления жира на бедрах: гормональный дисбаланс, нарушение венозного кровообращения, малоподвижный образ жизни, недавние роды и стресс.
Но самая главная причина заключается в том, что природа запрограммировала женщин на накопление жира в области бедер, чтобы поддерживать способность к деторождению. Жир в этой части начинает откладываться во время полового созревания и накапливается примерно до 20–22 лет. Эти отложения поддерживают выработку женского гормона эстрогена и отвечают за регулярность цикла. Когда цикл становится постоянным, необходимость в «ушках» исчезает, а слой жира покрывается фиброзной массой и становится плотным.

Этот подкожный жир убрать сложнее всего: даже если целыми днями и ночами делать упражнения на ноги, «галифе» никуда не исчезнет. А все потому, что одних упражнений или диеты недостаточно — здесь потребуется комплексный подход, о котором мы вам и расскажем.
Способы борьбы с «галифе», которые можно опробовать прямо сейчас


Для того чтобы убрать жировые карманы с бедер, придется слегка изменить образ жизни. Это не значит, что вам нужно становиться фитнес-маньяком. Помимо упражнений есть и другие способы:

Увеличить время сна. Из-за недосыпа в организме вырабатывается гормон грелин, который вызывает чувство голода. Однако сон в течение 7–9 часов нормализует уровень гормонов.Начните утро с чашки кофе. Этот напиток обладает легким мочегонным эффектом, стимулирует обмен веществ и помогает организму сжигать жир на тренировках.Добавьте в рацион электролиты (зелень, бананы, йогурты). Кальций, магний и калий в организме вытесняют соль. Чем больше этих элементов вы употребите, тем меньше соли задержится в тканях. Следовательно, уйдут отеки, склонность к накоплению жира и целлюлиту.Отслеживайте приемы пищи, но не голодайте. Дефицит калорий приведет к тому, что организм бросится копить жир. Вместо того чтобы целыми днями жевать одну зелень и морковку, добавьте больше белка.


Чтобы кожа на бедрах подтянулась, полезно делать массаж с аромамаслами на основе голубой глины:

Сделайте смесь из голубой глины и нескольких капель масла мандарина (лимона), розмарина.Нанесите получившуюся мазь на бедра (масса должна быть комнатной температуры).Оберните бедра фольгой или пленкой, чтобы устроить «баню», а затем смойте теплой водой.Комплекс упражнений, которые уберут «ушки» и разгладят кожу на бедрах
Эксперты по фитнесу говорят, что аэробные тренировки — один из лучших способов выгнать из организма соль и лишнюю жидкость.

Прыжок-приседание. Поставьте ноги шире бедер, пальцы смотрят наружу. Спину держите ровно и сделайте приседание так, чтобы таз оказался ниже уровня колен. Перенесите вес на пятки, а затем сделайте прыжок вверх. Для того чтобы выпрыгнуть на максимальный уровень, помогайте себе руками. Повторяйте упражнение в течение 30 секунд, отдохните и выполните еще 2 подхода.

Походка балерины. Держите спину прямо и не опускайте подбородок. Исходное положение: пятки вместе, носки максимально разведены. В таком положении вам предстоит пройти несколько метров. Ставьте одну ногу прямо перед другой (получится что-то вроде 3-й балетной позиции). Несмотря на кажущуюся легкость, это упражнение хорошо укрепляет бедра и ягодицы, а также мышцы пресса.

Выпады. Поднимите левое колено вверх, а затем медленно опуститесь и упритесь носком в пол. Повторяйте такие выпады назад в течение 1 минуты на каждую ногу. Сделайте 3 подхода.

В теле человека есть группа мелких мышц, которая называется постуральная мускулатура. Эти мускулы отвечают за вертикальное положение человека, и вы не можете сознательно напрягать и расслаблять их. Однако от состояния постуральной мускулатуры зависит не только осанка, но и состояние бедер. Есть несколько способов привести в порядок даже самые мелкие мышцы:
Плавание на спине помогает «включить» постуральную мускулатуру, что автоматически улучшает осанку и подтягивает кожу на бедрах. После сеанса плавания полезно принять контрастный душ, который закрепит результат.

Латиноамериканские танцы заставляют ваше тело активно тратить жировую ткань внизу живота, а также в области бедер и ягодиц. Такая нагрузка прорабатывает как мелкие мышцы позвоночника, так и более крупные в области бедер и пресса.


Да уж, для поддержания хорошей фигуры придется попотеть. А вы готовы ходить на танцы или массаж ради того, чтобы приобрести идеальные формы? Или вы уже трудитесь в спортзале? Тогда расскажите и нам о своем опыте тренировок.

фото до и после. Виды жировых отложений и как они связаны с «ушками» на бёдрах

Как убрать ушки на бедрах в домашних условиях. Упражнения от ушек на бедрах. Можно ли убрать ушки на бедрах за неделю?

Проблема лишнего веса, к сожалению, известна практически всем представительницам прекрасного пола. В зависимости от конституции тела и индивидуальной предрасположенности, лишний жир может располагаться совершенно в разных частях нашего тела, соответственно и бороться с таким жиром нужно будет по-разному. Сегодня мы обсудим такую хорошо известную всем проблему, как «ушки» на боках и разберемся с тем, как от нее избавиться.

Что такое и от чего появляются «ушки» на бедрах?

К сожалению, «ушки» на бёдрах являются весьма распространённой проблемой многих женщин. Даже девушки с изящной фигурой могут сталкиваться с этим явлением. Давайте же поговорим о том, что собой представляют эти самые «ушки».

ВАЖНО: Хорошо известные «ушки», это не что иное, как лишние жировые отложения в области бедер. Чаще всего с подобной проблемой сталкиваются женщины, у которых фигура соответствует типу «груша». Для женщин с таким типом фигуры характерны тонкая шея, весьма худые руки и плечи, стройная талия и весьма объемный низ, то есть бедра и ягодицы.

Теперь давайте поговорим о том, по каким причинам в этой области может скапливаться жир:

  • Конечно же, основной причиной появления ушек на бёдрах является малоподвижный образ жизни, отсутствие регулярных физических нагрузок. Любая женщина должна понимать, что отсутствие в её жизни хотя бы минимальных физических нагрузок, с лёгкостью приведёт к появлению такой проблемы.
  • Употребление жирной пищи. Чрезмерное употребление жирной пищи нарушает обменные процессы в организме человека, а это в свою очередь приводит к ожирению.
  • Чрезмерная любовь к сладостям и мучным изделиям. Любая женщина знает о том, что потребление сахара, конфет, тортов в большом количестве рано или поздно приведёт к проблеме лишнего веса.
  • Сухарики, чипсы, пища быстрого приготовления так же негативно сказываются на здоровье человека, и могут стать причиной такого не эстетичного явления, как «ушки» на бёдрах.
  • Индивидуальная предрасположенность. Иногда «ушки» на бёдрах появляются не по причине неправильного питания и пассивного образа жизни, а потому, что женщина на генетическом уровне склонна поправляться именно в бёдрах.

Как видите основными причинами, по которым женщины могут сталкиваться с лишними жировыми отложениями на бёдрах, являются неправильное питание и отсутствие занятий физической культурой.

Как быстро убрать «ушки» на бедрах: 20 минут упражнений дома, советы, фото до и после

Заниматься собой – это всегда огромной и тяжелый труд. Ни для кого не будет секретом то, что убирать лишние килограммы гораздо сложнее, чем их «зарабатывать», поэтому многие откладывают это дело на потом. Также стоит отметить такую тенденцию – практически все женщины ожидают невероятных результатов уже спустя несколько занятий, однако так не бывает.

Несмотря на невозможность избавиться от «ушек» на бедрах за 3-5 занятий, как это часто обещают, уделяя каждый день всего 20 мин. своего драгоценного времени, спустя месяц можно увидеть желаемые результаты.

Итак, представляем вашему вниманию комплекс упражнений, который рассчитан на 20 мин. Старательно выполняя такой комплекс упражнений, вы сможете избавиться от данной проблемы в кротчайшие сроки.

Начнем, пожалуй, с выпадов . С помощью данного упражнения отлично прорабатываются мышцы ягодиц и ног, именно поэтому их так важно делать для устранения «ушек»:

  • Исходное положение: стоим ровно, прямо, руки можно поставить на талию или же оставить их вдоль тела, стопы ваших ног должны находиться под бедрами, именно такое их расположение позволит вам сделать правильный выпад
  • Теперь вдыхаем и шагаем любой ногой вперед, как правило, начинают с правой ноги. Опускаемся вниз. Будьте внимательны, не сутультесь, спина должна быть прямой. Делая выпад, постарайтесь равномерно распределить свой вес между стопами
  • Если вы начали упражнение с правой ноги, то при выполнении упражнения ее бедро должно быть параллельно полу, в то время как левое колено должно чуть-чуть касаться пола
  • Теперь немного о подъеме. Когда вы поднимаетесь в исходное положение, делать это нужно отталкиваясь от пятки той ноги, которая стоит впереди. Более того, важно следить, чтобы при подъеме корпус не «шатался» и не наклонялся в разные стороны
  • Выпад готов! Такое упражнение нужно выполнять на каждую ногу. Начинать стоит с 3 подходов по 10 упражнений на каждую ногу


Ну, какие занятия спортом не вк

Как избавиться от галифе и «ушек» на бедрах? Личный опыт

Можно ли за месяц уменьшить бедра на 2 см., если твой вес и так близок к идеалу? Настя Розеноер проверила программу «Прощайте, ушки», которую предлагают в Slim Bar.
Моя фигура в целом меня устраивает. При росте 170 я вешу 53 кг. Вроде бы все хорошо. Но меня здорово смущали  «ушки» на бедрах, — те самые, которые еще называют «галифе». Они всегда были со мной — даже когда я весила не 53, а 50 кг., поэтому я знала, что диетами их, конечно, не убрать.  Да и не собиралась я сидеть на диете.

В общем, я считала свои «ушки» безнадежными. Но узнала, что в Slim Bar на Большой Дмитровке есть комплекс, рассчитанный специально для таких безнадежных зон.

ПРОЦЕДУРА N1. Transion на Vip Lipo Line Duo + обертывание

На первой встрече мастер, которого звали Денис, придирчиво меня осмотрел, кое-где даже ощупал. И сообщил, что все хорошо, а учитывая, что мне 31 год, и у меня ребенок — вообще замечательно. И целлюлита почти нет.  А ушки? Да, ушки есть. Потому что есть локальные проблемы с выводом жидкости. Почему эта жидкость скапливается именно там — непонятно. И все индивидуально: у кого-то, например, на коленях, у кого-то — на спине, а у меня вот так. Но все не безнадежно.

Для начала Денис отправил меня на процедуру на аппарате Vip Lipo Line Duo — и обертывание бинтами, пропитанными составом jean Klebert.

Аппарат, как объяснил мне Денис, замечательный. Сочетает в себе принципы миостимуляции (воздействует мышцы, заставляя их не только сокращаться, но и скручиваться, как при настоящей тренировке) и ультразвука (расщепляет жир).

У этого аппарата несколько программ. Все зависит от вашей цели. Говорят, на нем можно даже второй подбородок убрать) У этого аппарата несколько программ. Все зависит от вашей цели. Говорят, на нем можно даже второй подбородок убрать)

У этого аппарата несколько программ. Все зависит от вашей цели. Говорят, на нем можно даже второй подбородок убрать)

На бедра, ягодицы и талию мне надели «наручники» — или в данном случае правильно сказать «напопники»? — в общем, нечто, похожее на манжету, как в аппаратах для измерения давления. Под них засунули пластины. К пластинам прикрепили провода. И включили аппарат.

Меня, конечно, волновал вопрос, не больно ли это? Боли я, честно говоря, терпеть не люблю. Оказалось — не больно. Чувствуешь только тепло и сжатие-разжатие мышц. Пожалуй, если можно это ощущение с чем-то сравнить, то — с несильным ударом тока. Ласковым таким ударом:)

Эта процедура длилась минут 20-30, а потом Денис сделал из меня куколку — обмотал мне ноги и бедра от щиколоток до талии эластичными бинтами, пропитанными составом марки Jean Klebert. Дискомфорта я не чувствовала — ни жарко, ни холодно, стягивает не сильно. Лежала и воображала, как из куколки превращаюсь в бабочку. Без ушек на бедрах.

На следующее утро обнаружила, что превращение затягивается:) Мгновенного похудательного эффекта не наблюдалось. Зато мышцы ног немного побаливали, как после тренировки. И есть хотелось сильнее обычного. Видимо, организм понял, что перетрудился.

Цена: процедура на аппарате Vip Lipo Line Duo — 2 300 р., бинтовое обертывание — 2 000 р.

ПРОЦЕДУРА N2. Endospheres  + маска

Через три дня я снова пришла в Slim Bar. На этот раз программа была другой. Сначала — обертывание с помощью двух водорослевых масок. Одна — охлаждающая (ее наносят на внутреннюю поверхность бедра). Вторая — разогревающая (ее — на внешнюю). И на талию — тоже охлаждающую. Интересные ощущения: вы лежите, завернутая в целлофан, и с одной стороны вам горячо, с другой — холодно. А когда разворачивают, становится везде очень холодно. Я побежала в душ и долго стояла под горячей струей, не могла согреться.

После этого последовала процедура на аппарате Endospheres. Этот аппарат в целом напомнил мне LPG, но оказалось, тут другой принцип: LPG работает вакуумом (втягивает в себя кожу, как пылесос), а у Endospheres насадка не соплообразная, а похожа на ролик. Внутри она тоже состоит из маленьких роликов (похоже на домашний массажер), и, наоборот, давит внутрь. То есть работает по принципу микровибрационной компрессии: ролики вращаются, и получается очень глубокий массаж. Пробирает до косточек и даже глубже — руками так глубоко, конечно, ни один мастер не доберется.

Вот такой ролик у этого аппарата. Это не я, но в остальном похоже. Вот такой ролик у этого аппарата. Это не я, но в остальном похоже.

Вот такой ролик у этого аппарата. Это не я, но в остальном похоже.

Интенсивность мастер выставляет индивидуально. Когда становилось хоть каплю больно, я начинала попискивать. Тогда Денис уменьшал «нагрев». Так мы проработали ноги, ягодицы, талию и живот.

После Endospheres мышцы болели даже больше, чем после Vip Lipo Line Duo. Мне казалось, я пробежала марафон и, возможно, даже пришла к финишу первой.

Цена: процедура на аппарате Endosphere (зонально) — 4 000 р., водорослевая маска — 2 000 р.

ПРОЦЕДУРА N3. Transion на Vip Lipo Line Duo + лимфодренажный массаж

Болело даже на 3-ий день. Пожаловалась Денису. Он понадавливал тут-там-тут и сказал, что хотел дать мне еще одну процедуру на Endospheres, но это не имеет смысла: на низкой мощности не будет эффекта, на большой — я буду плакать:)

Вместо Endospheres прописал мне снова Transion и обычный ручной лимфодренаж. Тут я поняла, что Transion мне неожиданно нравится. Я просто балдею — чувствую, как в тело как будто впиваются иголочки, не больно, а, наоборот, очень приятно. Я даже прошу увеличить мощность. И немного жалею, когда процедура заканчивается.

Потом мне делают нежный, не болезненный лимфодренажный массаж, используя крем Alina Zanskar с водорослями спирулиной и ламинарией. Запах, как ни странно,  довольно приятный. Длится массаж минут 30. Я случайно умудряюсь уснуть.

Весь день я активно бегаю в туалет. На следующий день вижу: бедра стали меньше на 1,3 см! Причем не где-то там вообще, а именно в области галифе. Это меня очень воодушевило.

Цена: процедура на аппарате Vip Lipo Line Duo — 2 300 р., массаж 30 мин. — 1 500 р.

Nastya-smallNastya-small

Для меня это был совершенно новый опыт. Я хожу на йогу, работаю с телом, но делаю это без усилий, все очень нежно и аккуратно. Аппараты меня всегда пугали. Я предполагала в них какое-то насилие над природой. Но факт остается фактом: ушек нет.

ПРОЦЕДУРА N4. Endospheres

Я надеялась, что будет продолжение «Транзиона». Не вышло. Направили на Endoshpere. Причем на целых 50 минут, чтобы проработать не только бедра и ягодицы, но и руки. Оказывается, если нужно победить «ушки», нужно немного поработать со всем телом. Разбудить не только локальный, но и общий метаболизм.

Понимающе киваю и терплю. Не очень мне нравится эта Endoshpere. Не могу объяснить, почему. Моя подруга, например, от этого аппарата в восторге. И Яна говорила, что это отличная вещь. Но, видимо, все индивидуально. Убеждаю себя, что, наверное, зато это полезно.

После этого раза мышцы, кстати, болели меньше. Видимо, организм смирился с испытаниями. Замерила объемы: — 1,5 см. Простила Endosphere все.

Цена: Endosphere  50 мин. — 6 000 р.

ПРОЦЕДУРА N5 и N6. Маска и массаж + массаж

На двух последних сеансах меня аппаратами не мучили. Сделали уже знакомую мне горячительно-прохладительную маску и два раза довольно интенсивный, но безболезненный и без синяков массаж.

Синяков, кстати, у меня не было ни разу за все время прохождения курса. И еще поймала себя на ощущении, что я привыкла ходить в Slim Bar. Мне все тут кажется родным и знакомым. Прихожу, раздеваюсь, ложусь, наслаждаюсь. Уже даже холодящие маски меня не смущают. А массаж тут правда делают прекрасно.

Кабинеты в Slim Bar уютные. Вообще приятно осознавать, что посреди рабочего дня можно надеть халат и тапочки:) Кабинеты в Slim Bar уютные. Вообще приятно осознавать, что посреди рабочего дня можно надеть халат и тапочки:)

Кабинеты в Slim Bar уютные. Вообще приятно осознавать, что посреди рабочего дня можно надеть халат и тапочки:)

Цена: Массаж 30 мин. — 1 500 р. Маска — 2 000 р. Массаж 60 мин. — 2 500 р.

ИТОГ

Да, действительно — минус 2 см. в общей сложности, и минус «ушки»! Я, если честно, не верила сначала. Всю жизнь жила с ушками — а тут без них. Джинсы сидят иначе. И хочется немедленно к морю.

Для меня это был совершенно новый опыт. Я хожу на йогу, работаю с телом, но делаю это без усилий, все очень нежно и аккуратно. Аппараты меня всегда пугали. Я предполагала в них какое-то насилие над природой. Но факт остается фактом: ушек нет. И эффект довольно стойкий. Уже месяц прошел, так что я могу это утверждать. Конечно, я слежу за тем, что я ем, но — без фанатизма, многое могу себе позволить.

В целом избавление от ушек заняло около 3 недель. Я не знаю, у всех ли так быстро это происходит, и что бывает в случаях, если надо убрать не 2 см., а, скажем, 5 или 6. Возможно, нужны другие программы. Вообще все индивидуально, все мы разные, и «ушки» (то есть проблемные места) тоже у всех разные.

Не исключаю вероятности, что потом они снова вернутся, конечно. Это же генетика, наверно. Но пока мне нравится.

PS. Фото «до» и «после» не даю, так как сама не смогла рассмотреть на этих фотографиях разницу:) А прибегать к услугам фотошопа — считаю, неправильно.

 

 

 

 

Убрать ушки на бедрах. Методика, фото до-после.

Убрать ушки на бедрах. Методика, фото до-после.

 

Ушки на бедрах – эта проблема фигуры знакома многим девушкам. Выпирающие жировые валики на боковой стороне бедер, визуально уменьшают даже самые длинные ноги, увеличивают в объеме бедра, расширяют ягодицы. Такая дисгармония между плавными изгибами верхней части тела и выступающими бедрами, особенно контрастна при отсутствии лишнего веса. В большинстве случаев это доставляет эстетический дискомфорт и накладывает определенные ограничения при выборе стиля и размера одежды.

 

Чтобы скорректировать фигуру и избавиться от диспропорции, многие девушки занимаются фитнесом, сидят на диетах, но, к сожалению, затраченные усилия не меняют контур фигуры. Не потому, что упражнения плохие, мало подходов, или диета не такая. Они просто не предназначены для коррекции локальных избытков жировой ткани. Почему не помогают спорт и диеты, и как убрать ушки на бедрах, чтобы был результат, — вы узнаете, прочитав эту статью.

 

УШКИ НА БЕДРАХ — ЭСТЕТИЧЕСКАЯ ПРОБЛЕМА ФИГУРЫ

Часто, ушки на бедрах начинают появляться в подростковом возрасте, когда происходит половое созревание. В этот период гормональной перестройки, наряду с другими изменениями в организме, происходит активное жироотложение на бедрах и ягодицах. Этап формирования взрослых очертаний фигуры, и перестройки женского организма – это генетически обусловленный процесс, и он является физиологической нормой.

 

Если жировая ткань, которая определяет будущий объем и форму бедер, откладывается равномерно, то фигура пропорциональна, линии и переходы между частями тела плавные.  В случае, когда жировая ткань распределяется неравномерно, и откладывается с избытком, к примеру, на боковой стороне бедер, то формируется жировой выступ. Это подтверждается практикой, и пациентки, которые обращаются чтобы убрать ушки на бедрах, отмечают, что диспропорция появилась в позднем подростковом периоде.

 

Конечно же, локальные избытки жировой ткани к лишнему весу не имеют никакого отношения. Это эстетическая проблема фигуры, и в абсолютном большинстве случаев избавиться от ушек на бедрах хотят худые, стройные девушки. Диеты и спорт, при этом неэффективны. Не существует диет и упражнений, чтобы уменьшался только строго определенный, небольшой участок тела, да еще и в необходимом для эстетики объеме.

 

Жировые выступы на бедрах – это индивидуальная особенность телосложения, а не лишний вес, слабость мышц и др. Их стойкость к диетам, спорту и многим другим методам, напрямую связана с их строением. Увеличенные в объеме жировые клетки, окутаны плотной соединительно-фиброзной тканью, и поэтому не могут расходовать и выводить продукты своей жизнедеятельности. По сути, это жировая ловушка, где значительно снижена микроциркуляция крови, лимфоток, и преобладают застойные явления.

 

УБИРАЕМ УШКИ НА БЕДРАХ РУЧНОЙ ЛИПОКОРРЕКЦИЕЙ

Чтобы эффективно убрать ушки на бедрах и добиться идеальной линии бедер, применяется безоперационный метод ручная липокоррекция фигуры. Методика специализируется на коррекции локальных жировых отложений, которые портят контур и деформируют линии худой женской фигуры.  Это самая настоящая ручная скульптура, когда пропорции и формы фигуры создаются индивидуально для каждой пациентки. Методика уже более 18 лет с успехом применяется на практике.

 

Сеансы ручной липокоррекции проводятся локально, на том участке фигуры, где необходимо убрать избыток жировой ткани. К примеру, если убираем ушки на бедрах, то сеансы проводятся по боковой стороне бедер. Если жировая ткань с боковой стороны бедер заходит на заднюю часть бедер, или на ягодицы, то эти соседние зоны также включаются в область коррекции. В каждом случае жировая ткань имеет индивидуальные особенности расположения и требует индивидуального, продуманного подхода. Это необходимо для достижения гармоничности, естественности линий и плавности форм.

 

Каждый сеанс ручной липокоррекции – продолжается 2 часа 30 минут. Все это время обрабатывается только один проблемный участок фигуры (например, боковая сторона одного бедра). Через неделю сеанс проходит на симметричной зоне другого бедра. После каждого сеанса в области коррекции будет отек, покраснение, зона будет чувствительна при прикосновении. Это признаки правильно проведенного сеанса, которые со временем самостоятельно проходят. Синяков, гематом и др. проявлений грубой работы не бывает. Все сеансы – это исключительно ручная работа, без применения аппаратуры и любых других вспомогательных средств.

 

Каждый сеанс ручной липокоррекции – это самодостаточная, полноценная процедура, которая убирает определенный объем проблемной зоны. Результат будет заметен после каждого сеанса, как только обработанная зона полностью восстановится (пройдет отек, болезненность). Для достижения желаемого, индивидуального результата, на консультации назначается точное количество сеансов.

 

Процесс коррекции фигуры. Случай из практики:


Пациентка обратилась, чтобы убрать ушки на бедрах. Регулярные занятия спортом и другие методики результатов не приносили. Лишнего веса нет. Для коррекции линии и объема бедер на консультации были назначены 4 сеанса ручной липокоррекции – по 2 на каждую боковую часть бедер, включая боковой ягодичный край. После первых двух сеансов жировые выступы уменьшились в объеме, форма бедер изменилась. Заключительные сеансы убрали оставшийся объем, и отшлифовали линию бедер до желаемого, эстетического результата.

 

Если вы хотите получить гармоничный, естественный результат, и навсегда избавиться от ушек на бедрах, — записывайтесь на консультацию к Жданову Сергею Владимировичу. Для записи используйте онлайн форму «Записаться на консультацию», или позвоните администратору 8 (495) 922-83-67 (11-20.00).

 

Если вы читаете эту статью (или ее часть) на другом ресурсе, без ссылки на мой сайт, — значит ее просто украли. Будьте внимательны, остерегайтесь мошенников и имитаторов метода.

Избавляемся от ушек на бедрах (фото)

SONY DSC

Ушки на бедрах, небольшая жировая прослойка над ягодицами — это те изменения женской фигуры, которые совсем не украшают женские бедра и ягодицы. Такие проблемы возникают достаточно часто из-за особенностей женской фигуры и количества жировых клеток именно в нижней части тела. В борьбе с перечисленными проблемами фигуры помогаю упражнения с большим количеством повторов. Такие упражнения, как подъемы согнутой ноги, захлесты и махи ногой.

1. Согните ногу в колене, вытяните носок, подведите стопу под колено, а колено разверните максимально в сторону и из этого исходного положения поднимайте ногу выше вверх. Колено отведено в сторону, колено практически на одной линии с бедром. Отводите согнутую ногу выше. Повторите отведение ноги 30-40 раз. Начинать можно с меньшего количества, но постепенно доведите до 30-40 раз.

2. Из первого упражнения выпрямляйте ногу назад, при этом меняйте положение стопы. Таких выпрямление необходимо сделать 20-30 раз. При выполнении упражнения фиксируете колено и бедро и только сгибайте и разгибайте ногу.

3. Выпрямите ногу назад, и начинайте опускать и поднимать прямую ногу. Таких махов необходимо сделать также начиная от 20 раз. Увеличивайте со временем до 40 раз.

4. Переведите ногу в сторону, вы должны поднять её на уровень параллельно полу, и начинайте опускать и затем поднимать ногу в сторону. Также важно количество повторов, когда почувствуете жжение в ноге, можете остановиться. Опять же приблизительная цифра 40 раз при хорошей физической подготовке.

5. Сделайте два захлеста пяткой и выпрямляйте ногу. Повторите около 20-40 раз.

6. Оставьте согнутую ногу в верхнем положении, нога должна быть согнута под прямым углом. Начните опускать и поднимать ногу, при этом не меняя положение ноги, только поднимайте и опускайте. Количество повторов начните также от 20.

После такого комплекса упражнений ваши бедра будут просто гореть. Вы будете чувствовать приятное жжение, может не сразу приятное, но со временем и с появлением результата вы будете ждать этих ощущений.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *