Что такое галифе
С проблемой «медвежьих ушек» или с галифе встречается множество женщин. Галифе — это жировые отложения. Откладываются они с внешней стороны бедер и портят фигуру. Именно в этих местах больше всего застаивается кровь, и жировые молекулы выпадают здесь в осадок. Даже при резком похудении эти «медвежьи ушки» остаются практически в неизменном виде.
Как убрать галифе?
Если вы начинаете интересоваться, что такое галифе, то пришло время серьезной работы над собой. Избавиться от этой «природной погрешности» довольно сложно. Придется совместить физические упражнения, диету и массу усилий. И как радикальный метод убрать галифе можно попробовать липосакцию.
Как и любые жировые отложения, зона галифе без диеты будет оставаться на месте. Но даже уменьшив ежедневное потребление калорий, не стоит надеяться, что бедра в размере уменьшаться. Даже сильно сбросив вес, от «ушек» на бедрах избавиться невозможно. Наоборот, могут появиться нежелательные изменения: кожа обвиснет, а ноги потеряют привлекательность. Ведь зона галифе — это жировые отложения, которые образуются в местах застаивания крови. И без физических упражнений жировые клетки свое «место» не покинут. Но, тем не менее, режиму питания нужно уделить повышенное внимание. Основная энергетическая нагрузка в питании должна приходиться на завтрак.
Рацион должен состоять преимущественно из растительной пищи, но и белковую пищу исключать нельзя. Растительные продукты должны дополнять кисломолочные напитки, зернистый творог, нежирная рыба и мясо. Все животные жиры нужно заменить растительными маслами.
Упражнения для зоны галифе
Для достижения желаемого нужно выполнять целый комплекс упражнений, каждое из которых нужно делать по 2-3 подхода, начиная с 15 раз. Выполнять комплекс нужно каждый день, постепенно увеличивая нагрузку:
- Стоя выпад вперед. Выполнить глубокий шаг назад, оставляя корпус в положении вертикально вверх. Выпад должен быть глубоким, чтобы колено передней ноги образовывало прямой угол.
- Выпад в сторону. Стопы ног во время выполнения упражнения нужно ставить параллельно.
- Отведение ноги стоя. Руки оставить на поясе, при отведении ноги пятку нужно выкручивать наружу и максимально втягивать мышцы пресса.
- Приседания в широкой стойке. Ноги поставить на ширину в 1 метр, стопы развести в стороны. При выполнении упражнений колени нужно отводить наружу.
- Отведение ноги в упоре. Упражнение выполняется на «четвереньках», согнутую или прямую ногу нужно отводить в сторону.
- Отведение ноги, лежа на боку. Лежа на боку голову нужно упереть на руку. Нижнюю ногу согнуть в колене, а верхнюю прямую отводить вверх.
Чтобы оказывать на проблемную зону максимальное воздействие и галифе убрать, все упражнения нужно выполнять в медленном темпе, по возможности напрягая пресс.
Комплекс эффективных мер позволит уменьшить зону галифе
Существует дополнительное средство, чтобы эффект галифе прошел как можно быстрей. Это медовый массаж, который используют для борьбы с целлюлитом. Мед ускоряет кровоток, выводит из проблемных зон лишнюю воду, предотвращает застойные явления. Тонус кожи от медового массажа повышается, а жировые отложения начинают разрушаться. Мед нужно разогреть, кончиками пальцев втереть в проблемные зоны, после чего приступить к активному массажу. После этого мед можно смыть и воспользоваться антицеллюлитным кремом. Не менее эффективны обертывания с горчицей и медом.
Как радикальный метод борьбы с галифе используется липосакция. Это довольно легкая процедура, на зоне галифе она выполняется 2-3 часа, а полный период реабилитации требует примерно три недели.
Выполняя все рекомендации и приложив определенные усилия, можно будет забыть, что такое зона галифе, и вернуть фигуре былую стройность.
Галифе — это… Что такое Галифе?
Солдат Народной Армии ГДР в караулеЭто статья о фасоне брюк. О генерале, придумавшем этот фасон, см. Галифе, Гастон
Галифе́ (от фр. Galliffet) — брюки, облегающие голени и сильно расширяющиеся на бёдрах. Русское название брюкам дано по имени французского генерала Гастона Галифе (1830—1909), который ввёл их для кавалеристов. Позже галифе были заимствованы другими армиями. В 1980-х годах галифе вошли в женскую моду, а в 2000-х — в мужскую.
История названия
Согласно историческому анекдоту, французский кавалерийский генерал Гастон Огюст Галифе во время франко-прусской войны (1870—1871) получил ранение, из-за которого его правое бедро оказалось изуродованным и неестественным образом искривленным. Так как военной формой кавалеристов были облегающие лосины, то генерал стал редко выходить в свет. Но однажды к нему в гости пришёл старый боевой товарищ — полковник Ковенкюр, который принёс приглашение на бал, устраиваемый правительством французской республики. Полковника сопровождала его дочь Анна-Мари, которой удалось уговорить генерала Галифе туда поехать. На балу генерал появился в совершенно неожиданных брюках, которые были чрезвычайно свободны в бёдрах, но сильно заужены от колена. Несмотря на такой покрой, брюки комического эффекта не создавали
На самом деле, имя генерала эти кавалерийские брюки получили только в русском языке, а по-французски они называются просто culotte bouffante (брюки с напуском). Брюки подобного рода использовались во многих армиях и до генерала Галифе, однако во французской кавалерии их ввел именно он в бытность свою военным министром.
См. также
Как убрать «ушки» на бедрах
Главная цель упражнений – это заставить работать мышцы бедер. Для того чтобы избавиться от таких «ушек», нужно выполнять несложные упражнения, разогревающие тело
Как убрать «ушки» на бедрах
1. Главная цель упражнений – это заставить работать мышцы бедер.
Для того чтобы избавиться от таких «ушек», нужно выполнять несложные упражнения, разогревающие тело.
2. Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами.
Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.
3. Еще одно эффективное упражнение.
Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
4. Отличным способом избавления от такого рода проблемы, будут приседания.
Для начала нужно приседать просто, без отягощения.
5. По мере того как мышцы будут привыкать к нагрузкам, можно упражнения немного усложнять.
Один из вариантов – приседания с поднятием одной ноги. Выполнять нужно несколько раз, после этого сменить ногу.
6. Прыжки также способствуют уменьшению жировых отложений на бедрах.
Для начала хватит и ста прыжков, но постепенно нужно увеличивать количество и пробовать варианты нагрузок. Один из вариантов – это прыгать на обеих ногах, затем на одной, поочередно сменяя ноги.
7. Упражнения для бедер на улице.
Если надоели одни и те же упражнения, значит, пора заниматься на улице. Хорошим помощником в избавлении от проблемы будет бег. Он способствует хорошему сжиганию жиров, особенно если бегать по наклонной плоскости. Молодые мамы могут выполнять хорошие упражнения, толкая коляску с малышом по наклонной вверх, по возможности напрягая мышцы бедер.
Хорошим упражнением будет сжимание и разжимание ягодиц. Его вы сможете выполнять всегда и везде, вне зависимости от вашего местонахождения.
8. Также для улучшения внешнего вида бедер очень подходит массаж с использованием масел.
Для этого приготовьте смесь из эфирного масла розмарина, лимона или мандарина, и голубой глины. Слегка подогретую смесь втирать массажными круговыми движениями в кожу бедер. Затем укутать пленкой и накрыть полотенцем. Смывать теплой водой. опубликовано econet.ru.
Остались вопросы — задайте их здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Почему брюки галифе приобрели такую необычную форму?: picturehistory — LiveJournal
Наверное, многие задавались вопросом: почему в конце XIX — первой половине XX века форменные брюки офицеров различных армий (и российской в том числе) приобрели такой необычный фасон — расширенные в паху и до колен, но сильно зауженные от колен и ниже, на голенях? Популярность их была очень высока, примерно за 30 лет, с момента появления, они распространились в армиях почти всей Европы. Причем, что примечательно — в первую очередь в кавалерии, хотя впоследствии, в армиях отдельных стран — и в пехоте тоже.
Так, в Красной Армии брюки-галифе носили командиры (с 1943 года — офицеры) и обычной пехоты, и артиллерии, и ВВС, и НКВД. Они, правда, стали не такими широкими по сравнению с первоначальной моделью (конца XIX века), зато переход от расширенной части к зауженной сделался более отчетливым.
Кстати, заметьте: практически всегда галифе идут в комплекте с высокими, но узкими сапогами…
Версия легендарная
Изобретатель брюк галифе нам известен — это французский генерал от кавалерии Гастон Александр Огюст де Галифе. Собственно, его имя легендарные штаны и приобрели. Они появились после франко-прусской войны 1870-1871 гг.
«Легендарная» версия гласит, что на поле боя Гастон де Галифе был тяжело ранен в бедро, оно искривилось и стало выглядеть очень неприглядно. Особенно некрасиво травмированная часть тела смотрелась в лосинах, которые в то время были основным видом брюк в европейской кавалерии. После войны-то генерал, прославившийся лихой кавалерийской атакой под Седаном, и изобрел расширенные в верхней части брюки, чтобы прятать увечье.
Смягченный вариант легенды гласит, что Галифе просто-напросто испытывал комплексы из-за того, что был кривоног, как многие конники. Увы, и то, и другое — лишь басни. Причина появления оригинальной формы галифе гораздо проще, хотя и впрямь связана с кавалерией…
На самом деле
По моде первой половины XIX века европейские военные носили очень узкие обтягивающие штаны — лосины, чикчиры (гусарский вариант) и т.п. Смотрелось красиво, но было очень неудобно в носке, к тому же зимой в плотно облегающих штанах холодно, а летом жарко: нет теплоизолирующей прослойки воздуха.
Особенно неудобно в узких штанах садиться на лошадь — того и глади треснет на самом интересном месте, когда ногу через круп перекидываешь…))
К концу XIX века акцент в армейской моде с «главное, чтобы красиво» стал смещаться в сторону удобства, немаркости, удобства надевания, одним словом — пущей утилитарности и прагматичности. Гастон де Галифе, который с 1857 по 1862 г. командовал Вторым мусульманским кавалерийским полком французской армии, обратил внимание на одежду своих подчиненных — шаровары, характерные почти для всего Востока.
Это была кавалерия спаги — довольно известная конница французских колониальных войск, родом из Алжира.
Воин спаги. Обратите внимание на штаны
Похожее обмундирование — короткие куртки и широченные шаровары — носили и зуавы, стрелки-алжирцы колониальной французской пехоты того времени.
Но сапоги у конников спаги были довольно короткими, и то — заправлять в них шаровары (а навыпуск, поверх голенищ, штаны в европейских армиях той поры никогда не носились) было сущим мучением. Недостатком шаровар, с точки зрения офицера-европейца, был именно этот момент — стадия заправки штанов в сапоги.
И тут Гастону де Галифе пришла на ум гениальная идея — совместить лосины и шаровары. Сверху свободно — легко надевать, ничего нигде не натирает и не жмет, снизу заужено — очень удобно быстро, по тревоге напяливать сапоги.
Он опробовал новый фасон на своих бойцах во время экспедиции в Мексику в 1860-65 гг. Фасон был признан удачным.
А в 1899 году Гастон Александр Огюст де Галифе стал военным министром — и ввел новый фасон кавалерийских брюк во французской коннице поголовно. После этого галифе распространились по всему миру в самых разных родах войск, разве что стали уже не такими «шароваристыми» — в верхней части крой стал поуже и построже, а к коленям штаны галифе, принятые в некоторых армиях, стали расширяться.
Но и только-то.
См. также:
История в костюмах. Подразделения зуавов времен Крымской войны
История усов в русской армии
Что означает выражение «настоящий полковник»?
Будёновка — шапка-богатырка
История пилотки
Как убрать галифе: ТОП советы питания
Бедра далеки от идеала?! Узнайте, как правильно питаться, чтобы убрать галифе. Советы диетологов и правильное меню питания.
Всем известно, что красивые бедра привлекательная часть тела, не только у девушек, но и у парней. К сожалению, форма их у многих оставляет желать лучшего, многие представительницы прекрасного пола имеют не красивые «ушки на бедрах» и постоянно задаются вопросом – как убрать галифе и сделать бедра совершенными?
Организм женщины имеет такую особенность, что если появляется лишний вес, он сразу откладывается в нижней части живота, на талии и бедрах. Ниже речь пойдёт о том, как правильно питаться, чтобы исключить наличие галифе в своей жизни.
Диета для бедер
Не стоит проблемные зоны скрывать под длинными юбками, отвечая на вопросы, что просто нравится такой стиль одежды. Необходимо внедрить в свою жизнь диету и придерживаться её, согласно практике, результаты уже видны на 3 месяц.
Одного дефицита в калориях маловато, бедра уменьшаться, но об их упругости можно забыть, чтобы мышцы были твердыми и упругими, необходимо использовать ряд специальных упражнений для нижней части тела.
Питание для похудения бедер
Многие хотят уменьшить жировые отложения в конкретной зоне, однако это физиологически не возможно, если хотите похудеть в бедрах, то начнёт худеть всё и грудь в том числе. Однако страдалицам из-за уменьшения груди полезно будет прочитать — как увеличить грудь девушке в домашних условиях.
Однако, несмотря на все сложности, существует несколько ухищрений, позволяющих в большей степени похудеть именно в области бедер. Совместив рекомендации диетологов и экспертов фитнеса, получился список рекомендаций, позволяющий избавиться от эстетического дефекта в виде галифе.
Рекомендации:
♦ Необходимо уменьшить употребление быстрых углеводов и жиров, они ответственны за накопление лишних жировых отложений в нижней части тела. В своем рационе необходимо отдавать предпочтение – красной рыбе, маслам растительного происхождения и небольшой части орехам. Всеми любимую свинину и колбасные изделия, необходимо поменять на индейку, курицу или нежирную говядину. Молочные продукты тщательно выбирайте с минимальным содержанием жира, просто научитесь читать состав, даже если он написан самыми мелкими буквами, Чтобы ногти и волосы были крепкими, употребляйте жирные кислоты Омега-3 и витамины.
♦ Если жиры необходимы для эластичности кожи, то быстрые углеводы в виде кондитерских изделий, выпечек и хлебобулочных изделий, необходимо урезать практически полностью. Чтобы психика выдержала такой стресс, время от времени используйте – читмил. Необходимо отдать предпочтение медленным углеводам в виде каш и на завтрак употреблять цельнозерновой хлеб. Вторая половина дня должна быть ориентирована в большей мере на белки и овощи.
♦ Несмотря на то, что белки для похудения очень важны, необходимо их употреблять в меру. Сильная передозировка белковой пищей перегружает работу сердца и почек. Возьмите за основу простое правило – 2 гр. белка на 1 кг. веса должно быть вашей предельной нормой.
♦ Меньше употребляйте соль! Согласно известным фактам, она задерживает воду в организме и наливает тело, 1 гр. соли задерживает 100 мл. воды, т.е. использование 2 ч.л. (10 гр.) способно задержать воду в количестве 1 000 мл., а это лишний 1 кг. веса. Для улучшения вкуса еды, вместо соли применяйте ароматные травы и обязательно выпивайте не менее 1,5-2л. воды сутки. Кстати любителям суши, соевый соус также богат на концентрацию соли.
♦ Проблемные зоны хорошо поддаются воздействию массажа и разнообразным косметологическим обёртываниям. Лучшими наполнителями для обертывания считается в качестве эффективных средств – глина, мёд, кофе, ламинария.
♦ Не стоит забывать за специальный комплекс упражнений, к примеру — комплекс домашних упражнений для ягодиц. Сидячий и лежачий образ жизни должен быть сведён к минимуму.
Меню для бедер
Завтрак: кофе без сахара или свежовыжатый сок и овсянка на воде с добавлением сухофруктов;
1 перекус: 2 запечённых яблока;
Обед: свежие овощи, лосось приготовленный на пару, миска бурого риса;
2 перекус: 1/3 стакана орехов с йогуртом;
Ужин: салат из овощей, индейка и чай без сахара.
В течение дня необходимо придерживать калорийность в пределах – 1 500 ед.
Данный вид диеты не стоит применять:
- пожилым и подросткам;
- кормящим и беременным;
- после восстановления от травм и операций;
- при обострениях заболеваний хронического типа;
- при сильных стрессах и быстрой утомляемости.
Запомните эти простые советы и ваше галифе медленно, но уверено начнёт уменьшаться, а сайт БОМБА ТЕЛО будет помогать Вам в достижении цели создания красивой фигуры!