Ваша ступень ВФСК ГТО — V СТУПЕНЬ (возрастная группа от 16 до 17 лет) — 2020
Ваша ступень ВФСК ГТО — V СТУПЕНЬ (возрастная группа от 16 до 17 лет) — 2020 | ВФСК ГТОДИСЦИПЛИНЫ
Ваша ступень ВФСК ГТО — V СТУПЕНЬ (возрастная группа от 16 до 17 лет) — 2020
Обязательные дисциплины
Бег на 30 м
Альтернатива
Бег на 60 м
Бег на 100 м (с)
Бег на 2000 м (мин,с)
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см
Альтернатива
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)
Испытания по выбору
Челночный бег 3х10 м (c)
Прыжок в длину с разбега (cм)
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (cм)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)
Бег на лыжах на 3 км (мин, с)
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
Плавание на 50 м (мин, с)
Стрельба из пневматической винтовки
Стрельба из электронного оружия
Самозащита без оружия (очки)
Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, 10 км)
перейти к заполнению анкеты
Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter
Ваша ступень ВФСК ГТО — V СТУПЕНЬ (возрастная группа от 16 до 17 лет) — 2020
Ваша ступень ВФСК ГТО — V СТУПЕНЬ (возрастная группа от 16 до 17 лет) — 2020 | ВФСК ГТОВаша ступень ВФСК ГТО — V СТУПЕНЬ (возрастная группа от 16 до 17 лет) — 2020
Обязательные дисциплины
Бег на 30 м
Альтернатива
Бег на 60 м
Альтернатива
Бег на 100 м (с)
Бег на 2000 м (мин,с)
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)
Испытания по выбору
Челночный бег 3х10 м (c)
Прыжок в длину с разбега (cм)
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (cм)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)
Бег на лыжах на 3 км (мин, с)
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
Плавание на 50 м (мин, с)
Стрельба из пневматической винтовки
Стрельба из электронного оружия
Самозащита без оружия (очки)
Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, 10 км)
перейти к заполнению анкеты
Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter
Ваша ступень ВФСК ГТО — V СТУПЕНЬ (возрастная группа от 16 до 17 лет) — 2020
Ваша ступень ВФСК ГТО — V СТУПЕНЬ (возрастная группа от 16 до 17 лет) — 2020 | ВФСК ГТОВаша ступень ВФСК ГТО — V СТУПЕНЬ (возрастная группа от 16 до 17 лет) — 2020
Обязательные дисциплины
Бег на 30 м
Альтернатива
Бег на 60 м
Альтернатива
Бег на 100 м (с)
Бег на 3000 м (мин,с)
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
Рывок гири 16 кг (количество раз)
Альтернатива
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)
Испытания по выбору
Челночный бег 3х10 м (c)
Прыжок в длину с разбега (cм)
Альтернатива
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (cм)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
Бег на лыжах на 5 км (мин, с)
Альтернатива
Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
Плавание на 50 м (мин, с)
Стрельба из пневматической винтовки
Альтернатива
Стрельба из электронного оружия
Самозащита без оружия (очки)
Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, 10 км)
перейти к заполнению анкеты Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter
Ваша ступень ВФСК ГТО — I СТУПЕНЬ (возрастная группа от 6 до 8 лет) — 2020
Ваша ступень ВФСК ГТО — I СТУПЕНЬ (возрастная группа от 6 до 8 лет) — 2020 | ВФСК ГТОДИСЦИПЛИНЫ
Ваша ступень ВФСК ГТО — I СТУПЕНЬ (возрастная группа от 6 до 8 лет) — 2020
Обязательные дисциплины
Челночный бег 3х10 м (c)
Альтернатива
Бег на 30 м
Смешанное передвижение на 1 км
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
Альтернатива
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см
Альтернатива
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)
Испытания по выбору
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Бег на лыжах на 1 км (мин, с)
Альтернатива
Смешанное передвижение по пересеченной местности на 1 км
Плавание 25 м (мин, с)
перейти к заполнению анкеты Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter
5 ступень — Нормы ГТО для школьников 16-17 лет
5 ступень — Нормы ГТО для школьников 16-17 лет
29.12.2016
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
БЕГ НА 100 М (СЕК.)
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — 13,8 СЕКУНД | ЗОЛОТО — 16,3 СЕКУНД |
| СЕРЕБРО — 14,3 СЕКУНД | СЕРЕБРО — 17,6 СЕКУНД |
| БРОНЗА — 14,6 СЕКУНД | БРОНЗА — 18,0 СЕКУНД |
БЕГ НА 2 КМ (МИН.)
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — 7.50 МИНУТ | ЗОЛОТО — 9.50 МИНУТ |
| СЕРЕБРО — 8.50 МИНУТ | СЕРЕБРО — 11.20 МИНУТ |
| БРОНЗА — 9.20 МИНУТ | БРОНЗА — 11.50 МИНУТ |
Смотреть видео
Альтернатива
БЕГ НА 3 КМ (МИН.)
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — 13.10 МИНУТ | — |
| СЕРЕБРО — 14.40 МИНУТ | — |
| БРОНЗА — 15.10 МИНУТ | — |
Смотреть видео
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — 13 РАЗ | — |
| СЕРЕБРО — 10 РАЗ | — |
| БРОНЗА — 8 РАЗ | — |
Смотреть видео
Альтернатива
РЫВОК ГИРИ 16 КГ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — 35 РАЗ | — |
| СЕРЕБРО — 25 РАЗ | — |
| БРОНЗА — 15 РАЗ | — |
Смотреть видео
Альтернатива
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики | Девочки |
| — | ЗОЛОТО — 19 РАЗ |
| — | СЕРЕБРО — 13 РАЗ |
| — | БРОНЗА — 11 РАЗ |
Смотреть видео
Альтернатива
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики | Девочки |
| — | ЗОЛОТО — 16 РАЗ |
| — | СЕРЕБРО — 10 РАЗ |
| — | БРОНЗА — 9 РАЗ |
Смотреть видео
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЬЕ (СМ)
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — 13 САНТИМЕТРОВ | ЗОЛОТО — 16 САНТИМЕТРОВ |
| СЕРЕБРО — 8 САНТИМЕТРОВ | СЕРЕБРО — 9 САНТИМЕТРОВ |
| БРОНЗА — 6 САНТИМЕТРОВ | БРОНЗА — 7 САНТИМЕТРОВ |
Смотреть видео
ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА (СМ)
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — 440 САНТИМЕТРОВ | ЗОЛОТО — 360 САНТИМЕТРОВ |
| СЕРЕБРО — 380 САНТИМЕТРОВ | СЕРЕБРО — 320 САНТИМЕТРОВ |
| БРОНЗА — 360 САНТИМЕТРОВ | БРОНЗА — 310 САНТИМЕТРОВ |
Смотреть видео
Альтернатива
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ (СМ)
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — 230 САНТИМЕТРОВ | ЗОЛОТО — 185 САНТИМЕТРОВ |
| СЕРЕБРО — 210 САНТИМЕТРОВ | СЕРЕБРО — 170 САНТИМЕТРОВ |
| БРОНЗА — 200 САНТИМЕТРОВ | БРОНЗА — 160 САНТИМЕТРОВ |
Смотреть видео
ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ 1 МИН.)
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — 50 РАЗ | ЗОЛОТО — 40 РАЗ |
| СЕРЕБРО — 40 РАЗ | СЕРЕБРО — 30 РАЗ |
| БРОНЗА — 30 РАЗ | БРОНЗА — 20 РАЗ |
Смотреть видео
МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА ВЕСОМ 700 Г (М)
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — 38 МЕТРОВ | — |
| СЕРЕБРО — 32 МЕТРОВ | — |
| БРОНЗА — 27 МЕТРОВ | — |
Смотреть видео
Альтернатива
МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА ВЕСОМ 500 Г (М)
Мальчики | Девочки |
| — | ЗОЛОТО — 21 МЕТР |
| СЕРЕБРО — 17 МЕТРОВ | |
| БРОНЗА — 13 МЕТРОВ |
Смотреть видео
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 3 КМ (МИН.)
Мальчики | Девочки |
| — | Золото — 17.30 МИНУТ |
| — | СЕРЕБРО — 18.45 МИНУТ |
| — | БРОНЗА — 19.15 МИНУТ |
Альтернатива
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 5 КМ (МИН.)
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — 23.40 МИНУТЫ | — |
| СЕРЕБРО — 25.00 МИНУТ | — |
| БРОНЗА — 25.40 МИНУТ | — |
Альтернатива
КРОСС НА 3 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
Мальчики | Девочки |
| — | ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| — | СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| — | БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
* Для бесснежных районов страны
Альтернатива
КРОСС НА 5 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | — |
| СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | — |
| БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | — |
* Для бесснежных районов страны
ПЛАВАНИЕ НА 50 М (МИН.)
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — 0.41 МИНУТ | ЗОЛОТО — 1.10 МИНУТ |
| СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ — 10 М (ОЧКИ)
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ | ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ |
| СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ | СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ |
| БРОНЗА — 15 ОЧКОВ | БРОНЗА — 15 ОЧКОВ |
Альтернатива
СТРЕЛЬБА ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ 10 М (ОЧКИ)
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — 30 ОЧКОВ | ЗОЛОТО — 30 ОЧКОВ |
| СЕРЕБРО — 25 ОЧКОВ | СЕРЕБРО — 25 ОЧКОВ |
| БРОНЗА — 18 ОЧКОВ | БРОНЗА — 18 ОЧКОВ |
ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ | ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ |
| СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ | СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ |
| БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ | БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ |
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | ЗОЛОТО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
| СЕРЕБРО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | СЕРЕБРО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
| БРОНЗА — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | БРОНЗА — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — 8 ИСПЫТАНИЙ | ЗОЛОТО — 8 ИСПЫТАНИЙ |
| СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ | СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ |
| БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ | БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ |
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
Ваша ступень ВФСК ГТО — IV СТУПЕНЬ (возрастная группа от 13 до 15 лет) — 2020
Ваша ступень ВФСК ГТО — IV СТУПЕНЬ (возрастная группа от 13 до 15 лет) — 2020 | ВФСК ГТОДИСЦИПЛИНЫ
Ваша ступень ВФСК ГТО — IV СТУПЕНЬ (возрастная группа от 13 до 15 лет) — 2020
Обязательные дисциплины
Бег на 30 м
Альтернатива
Бег на 60 м
Бег на 2000 м (мин,с)
Альтернатива
Бег на 3000 м (мин,с)
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
Альтернатива
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см
Альтернатива
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)
Испытания по выбору
Челночный бег 3х10 м (c)
Прыжок в длину с разбега (cм)
Альтернатива
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (cм)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Метание мяча весом 150 г (м)
Бег на лыжах на 3 км (мин, с)
Альтернатива
Бег на лыжах на 5 км (мин, с)
Альтернатива
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
Плавание на 50 м (мин, с)
Стрельба из пневматической винтовки
Альтернатива
Стрельба из электронного оружия
Самозащита без оружия (очки)
Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, 10 км)
перейти к заполнению анкеты Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter
Ваша ступень ВФСК ГТО — III СТУПЕНЬ (возрастная группа от 11 до 12 лет) — 2020
Ваша ступень ВФСК ГТО — III СТУПЕНЬ (возрастная группа от 11 до 12 лет) — 2020 | ВФСК ГТОДИСЦИПЛИНЫ
Ваша ступень ВФСК ГТО — III СТУПЕНЬ (возрастная группа от 11 до 12 лет) — 2020
Обязательные дисциплины
Бег на 30 м
Альтернатива
Бег на 60 м
Бег на 1500 м (мин,с)
Альтернатива
Бег на 2000 м (мин,с)
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см
Альтернатива
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)
Испытания по выбору
Челночный бег 3х10 м (c)
Прыжок в длину с разбега (cм)
Альтернатива
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (cм)
Метание мяча весом 150 г (м)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Бег на лыжах 2 км (мин, с)
Альтернатива
Кросс на 3 км ( бег по пересеченной местности) (мин, с)
Плавание на 50 м (мин, с)
Стрельба из пневматической винтовки
Альтернатива
Стрельба из электронного оружия
Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, 5 км)
перейти к заполнению анкеты Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter