Диета Гвинет Пэлтроу: «Порой мне приходится морить семью голодом»
Гвинет Пэлтроу недавно исполнилось сорок лет, а актриса по-прежнему демонстрирует фигуру 25-летней девушки: секреты своей стройности, а заодно и азы макробиотической диеты, Гвинет решила раскрыть в новой книге, которая появится на прилавках книжных магазинов в апреле.
В книге о правильной и здоровой пище под названием It’s All Good (хотя кто-то в шутку называет ее «Как правильно морить семью голодом») Гвинет приводит больше 180 рецептов полезных блюд и перечисляет «запрещенную» еду, которую никогда не пробовали ее дети — дочка Эппл и сын Моисей.
Гвинет Пэлтроу с мужем Крисом Мартином и детьми
Дети Гвинет Пэлтроу: Моисей и Эппл
Судя по признаниям самой актрисы, Гвинет — строгая жена и мама. Она признается, что порой ее домочадцам приходится голодать, не наедаясь здоровыми (не в плане размера порций) мамиными блюдами:
Порой, когда на нашем столе нет пасты, хлеба или переработанных зерновых вроде белого риса, моя семья остается голодной — как всегда бывает после приема безуглеводной пищи.
Хотя в целом ограничение на вредные продукты хорошо сказалось на здоровье ее родных, страдающих от аллергии на полуфабрикаты, яйца и некоторые продукты с глютеном (колбасы, консервы, соусы и т.д.).
Гвинет Пэлтроу с дочкой Эппл
Однако гастрономические ограничения Гвинет чуть было не привели к ее полному истощению. Сама актриса без обиняков рассказывает, как однажды она «чуть не умерла»:
Это было весной 2011-го. Одним солнечным вечером в Лондоне я — надо сказать, без особого драматизма — поняла, что умираю.
Теперь актриса не настолько строга к семейному меню, но по-прежнему на ее столе не найти «вредных» и, к сожалению, таких вкусных продуктов. Зато фигура — загляденье!
5-дневная детокс-диета Гвинет Пэлтроу | Красота на www.elle.ru
44-летняя голливудская актриса поделилась новой эффективной диетой, которая поможет восстановиться после праздников
Актриса Гвинет Пэлтроу никогда не скрывает от поклонников правила, которые помогают ей держать себя в форме. В начале года совместно с диетологами она традиционно публикует на собственном сайте Goop.com детокс-диету, которая поможет восстановиться после новогодних каникул.
Диета 2017 года рассчитана на пять дней. Максимальное время приготовления представленных в меню блюд составляет 20 минут. На время диеты исключаются глютен, кофеин, алкоголь, сахар, красное мясо, соя и еще ряд продуктов.
Каждое утро следует начинать со стакана теплой воды с лимоном, а завтрак запивать пряным латте на основе растительного молока. Есть при этом нужно четыре раза в день.
Гвинет Пэлтроу
ФОТОGetty ImagesМеню 5-дневной детокс-диеты Гвинет Пэлтроу:
Понедельник:
Овсянка с яблоками и корицей
Овощной салат с вареной курицей и ореховым маслом
Батончик гранолы
Чили кон карне с индейкой и бататом
Вторник:
Куриный бульон с яйцом
Чили кон карне с индейкой и бататом
Горсть сырых орехов кешью и яблоко
Чечевица с лососем и радиккьо на гриле
Среда:
Рисовый хлебец с половиной авокадо и вареным яйцом
Суп из чечевицы
Батончик гранолы
Дим-самы из курицы и капусты
Четверг:
Овсянка с яблоками и корицей
Облегченная версия салата Нисуаз
Рисовый хлебец с авокадо и морской солью
Тайский салат Лаап (Лааб) и запеченный батат с пастой мисо
Пятница:
Куриный бульон с яйцом
Овощные рулеты с бататом и соусом мисо
Батончик гранолы
Жареный рис по-тайски
В одном из последних интервью Гвинет Пэлтроу призналась, что иногда отклоняется от собственных принципов здорового питания и позволяет себе вредную пищу. «Я не верю в то, что нужно полностью исключать из рациона какие-то продукты. Я верю в наслаждение жизнью», — объяснила она. По ее словам, именно баланс помогает ей сохранять фигуру и при этом чувствовать себя счастливой.
Как похудеть по диете Гвинет Пэлтроу и без детокс меню? 6 правил правильного питания
Гвинет Пэлтроу известная поклонница здорового образа жизни и многочисленных диет. Причем, если актриса экспериментирует с очередным детокс меню, ее семья должна также поддерживать выбранный тип питания.
На фото Гвинет Пэлтроу
Последняя диета Гвинет Пэлтроу была разработана в соответветствии с рекомендациями врача кардиолога актрисы Алехандро Юнгера, увлеченного поклонника сыроедения. Несмотря на популярность и большой практический опыт известного диетолога, новое детокс меню вызвало критику в адрес врача и сомнения в полезности диеты.
В чем особенности детокс меню Гвинет Пэлтроу?
Система питания строится на комбинировании растительных продуктов и минимальном количестве мяса. Ежедневное меню начинается со стакана воды с лимоном и травяного чая. Причем напитки должны быть комнатной температуры.
В перерыве между основными приемами пищи — коктейль из миндального молока с ежевикой. На обед — салат с морковью и имбирным соусом и кокосовая вода. В середине дня, если вы ощущаете голод, нужно съесть горсть семян подсолнечника и тыквы. На ужин — суп из брокколи с рукколой. Питание может варьироваться с соблюдением правил диеты.
В чем особенности детокс питания Гвинет Пэлтроу?
Детокс меню, разработанное Алехандро Юнгером, должно способствовать выведению токсинов из организма. Проблема заключается в стоимости овощей и фруктов. В сезон цена ингредиентов детокс меню значительно меньше, чем в зимний период. Отсюда мы делаем вывод, диета Гвинет Пэлтроу актуальна только в летне-осеннее время, когда продукты питания стоят недорого. Но и это не самое сложное. Вам потребуется много силы воли соблюдать правила детокс питания, поскольку постоянно будет хотеться есть.
Как похудеть по системе питания Гвинет Пэлтроу?
Кардиолог Алехандро Юнгер рекомендует при первых приступах голода практиковать йогу и дыхательные упражнения. Если детокс диета вызывает запоры, нужно принять на ночь пару столовых ложек оливкового масла или слабительное средство на травах. Важно составить меню с органически чистыми продуктами питания.
Плюсы детокс меню диеты Гвинет Пэлтроу:
- Йога. Популярная практика позволяет не только поддерживать физическую форму тела, но и помогает правильно дышать в процессе детоксикации организма. Упражнения помогают контролировать хронический стресс, который является известной причиной повышения уровня глюкозы и количества липидов в крови.
- Овощные супы и коктейли отличаются приятным вкусом и небольшим количеством калорий. Они поддерживают позитивное настроение без приступов депрессии, которая возникает при ограничениях питания.
Минусы детокс меню Гвинет Пэлтроу:
- Оливковое масло. Согласно общему мнению диетологов, диета с большим количеством овощей, цельных зерен, фруктов отличается значительным содержанием клетчатки (от 25г до 30г в день). При соблюдении детокс меню, достаточной физической активности не нужно принимать оливковое масло или слабительное для хорошей работы ЖКТ.
- Нереалистичный подход. Диета Гвинет Пэлтроу трудно адаптируется к стилю и графику жизни обычных людей. Многие продукты и семена, обладающие “магическими” свойствами детоксикации, трудно найти в продаже. Даже, если посчастливилось увидеть ингредиенты на полке магазина, ценник не порадует.
- Трудности следования правилам. У детокс меню с множеством ограничений в питании есть недостаток: вы не можете постоянно поддерживать режим питания. Это, скорее, режим “голодания” с дефицитом белка и здоровых жиров. Да, при соблюдении рекомендаций доктора Алехандро Юнгера, вы, несомненно, похудеете, но как надолго? Как адаптировать питание к образу жизни и постоянно сохранять вес?
Совет доктора Елены Малышевой тем, кто хочет провести детоксикацию без стресса:
Если вы планируете снизить нагрузку на организм, просто исключите из рациона питания алкоголь, кофеин, снизьте потребление сахара, вредных жиров, например, в фаст-фуде, искусственных подсластителей, переработанных продуктов, избыточных белков.
На фото Елена Малышева
Как похудеть без диет знаменитостей?
Если менее века назад мы ели овощи, фрукты, цельный хлеб, сухофрукты, мясо, свежую рыбу и молочные продукты, то сегодня рацион обычного человека кардинально изменился. Ежедневное меню содержит муку тонкого помола, продукты с избыточным сахаром, транс-жирами. В блюдах практически нет защитных питательных веществ и полезных волокон. Такое питание ведет к ожирению, увеличению случаев диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других хронических болезней.
6 правил, которые помогут похудеть, организовать правильное, полноценное питание:
1 правило. Контролируйте аппетит. Потребляйте продукты, богатые клетчаткой и питательными веществами с контролируемым количеством калорий. Замените обработанные продукты свежими овощами и фруктами.
Ананас в детокс меню: мочегонный продукт улучшает лимфатическое кровообращение, борется с целлюлитом. Фрукт отличается высоким содержанием меди и марганца, что важно для улучшения работы почек.
2 правило. Потребляйте белковые продукты со свежими овощами. Аминокислоты в питании, образованные в результате расщепления белков, взаимодействуют с жирами и сахарами из обработанных пищевых продуктов. Возникают трудности переваривания. Комбинирование белковых блюд со свежими овощами в меню повысит выработку гормонов, регулирующих ваш вес.
Лимон в детокс меню: помогает избавиться от токсинов, поддерживать здоровый уровень pHв организме. Вы можете использовать его в качестве салатной заправки, или утром выжать в стакан воды комнатной температуры.
3 правило. Измените тип сахара в меню. Сахар в фруктах и овощах значительно лучше переваривается в связи с тем, что в свежих продуктах много волокон, клетчатки, витаминов, минералов и других полезных веществ. Это объясняет, почему сладкие яблоки, арбуз, ананас не усиливают аппетит.
Лайм в детокс меню: известный антиоксидант, богатый витамином С. Сок лайма очищает организм от токсинов, помогает вывести мочевую кислоту.
4 правило. Добавьте в рацион продукты с растворимыми волокнами. В бобовых, семенах льна, сладком картофеле, апельсинах много растворимых волокон. Они являются нашим союзником против ожирения. Во-первых, они замедляют продвижение пищи в кишечнике, поддерживают ощущение сытости. Во-вторых, снижают уровень гормонов, повышающих аппетит. Важно картофель запекать, но не жарить на масле!
Малина в детокс меню: ягоды богаты клетчаткой, минералами, антиоксидантами, отличается высоким содержанием воды и калия, малым количеством калорий. Потребление малины способствует детоксикации печени.
5 правило. Включите в меню полезные продукты с антиоксидантами. Фрукты и овощи являются источником полифенолов, растительных антиоксидантов, которые защищают наше здоровье от свободных радикалов, помогают выводить токсины, сбрасывать вес. Очень ценный из них — EGCG (эпигаллокатехин галлат), который присутствует в зеленом чае.
Зелень кинзы в детокс меню: ароматные зеленые листочки помогают контролировать уровень сахара в крови. Кориандр содержит природные антибиотики, снижает уровень плохого холестерина в крови. Вы можете добавлать его к соусам, салатам, любым блюдам в сыром виде.
6 правило. Ешьте медленнее. Свежие продукты, богатые клетчаткой, требуют больше времени пережевывания, что дает время мозгу для обработки сигнала насыщения. Другими словами, чем медленнее вы жуете, тем меньше вы съедите. Такое свойство позволяет сократить количество еды, быстрее похудеть.
Имбирь в детокс меню: свежие корни обладают детоксикационными свойствами, улучшают пищеварение, способствуют снижению уровня холестирина, предотвращают простуду, поскольку действует как противовоспалительное средство.
Диета Гвинет Пэлтроу
«Слишком уж у этой дамочки всё идеально» — вот что говорят о Гвинет Пэлтроу в Голливуде. Жизнь актрисы кажется слишком простой и солнечной: она долго встречалась и даже была обручена с Брэдом Питтом, получила «Оскар» уже в 26, вышла замуж за известного рок-музыканта, воспитывает двух прекрасных детей, все роли в кино значимые, а еще у нее идеальная фигура.
Да, можно позавидовать везению в личной жизни и карьере (отец — известный кинорежиссер, мать — популярная актриса), но что касается фигуры, это заслуга самой Гвинет. Всё потому, что она следит за своим питанием. Она вегетарианка и свято верит, что мясо — продукт, без которого можно спокойно прожить. А еще актриса иногда следует правилам детокс-диеты.
Подробное меню
Понедельник
- 7:00 — теплая вода с долькой лимона или 1 ст. л. лимонного сока.
- 8:00 — 150 мл чая на травах без подсластителей.
- 10:00 — черничный смузи на миндальном молоке.
- 11:30 — кокосовая вода без сахара.
- 13:30 — морковный салат с добавлением тертого имбиря.
- 16:00 — 50 г семечек.
- 18:00 — овощной суп с рукколой и брокколи.
Вторник
- 7:00 — теплая вода с долькой лимона или 1 ст. л. лимонного сока.
- 8:00 — 150 мл чая на травах без подсластителей.
- 10:00 — малиновый смузи с добавлением риса.
- 11:30 — кокосовая вода без сахара.
- 13:30 — 150 г приготовленных на пару овощей, 200 г отварной рыбы.
- 16:00 — овощной суп мисо, приготовленный с добавлением кресс-салата.
- 18:00 — гороховый суп.
Среда
- 7:00 — теплая вода с долькой лимона или 1 ст. л. лимонного сока.
- 8:00 — 150 мл чая на травах без подсластителей.
- 10:00 — овсянка, сваренная на миндальном молоке или воде.
- 11:30 — кокосовая вода без сахара.
- 13:30 — черничный смузи на миндальном молоке.
- 16:00 — огуречный сок с добавлением сока лайма.
- 18:00 — овощной смузи, суп мисо с добавлением кресс-салата.
Четверг
- 7:00 — теплая вода с долькой лимона или 1 ст. л. лимонного сока.
- 8:00 — 150 мл чая на травах без подсластителей.
- 10:00 — манговый смузи на кокосовом молоке.
- 13:30 — овощной суп мисо.
- 16:00 — 50 г ягод черники.
- 18:00 — 150 г лосося и 100 г зеленых овощей, приготовленных на пару.
Пятница
- 7:00 — теплая вода с долькой лимона или 1 ст. л. лимонного сока.
- 8:00 — 150 мл чая на травах без подсластителей.
- 10:00 — персиковый смузи на миндальном молоке.
- 11:30 — кокосовая вода без подсластителей.
- 13:30 — салат из сырой моркови с добавлением тертого имбиря, а также цукини.
- 16:00 — микс из свекольного, яблочного и морковного сока с добавлением имбиря.
- 18:00 — огуречный суп.
Суббота
- 7:00 — теплая вода с долькой лимона или 1 ст. л. лимонного сока.
- 8:00 — 150 мл чая на травах без подсластителей.
- 10:00 — черничный смузи на миндальном молоке.
- 11:30 — кокосовая вода без подсластителей.
- 13:30 — приготовленный на пару лосось с оливковым маслом, а также несколькими каплями лимонного сока.
- 16:00 — сок из зеленых овощей.
- 18:00 — салат из цукини.
Воскресенье
- 7:00 — теплая вода с долькой лимона или 1 ст. л. лимонного сока.
- 8:00 — 150 мл чая на травах без подсластителей.
- 10:00 — малиновый смузи на основе кокосового молока.
- 11:30 — кокосовая вода без подсластителей.
- 13:30 — овощной суп.
- 16:00 — 50 г миндаля.
Такой детокс-рацион позволяет избавиться примерно от 5 кг за 7 дней. Для улучшения и закрепления результатов Гвинет Пэлтроу советует заниматься легкой йогой, выпивать на ночь всего 1 ст. л. оливкового масла для улучшения работы печени, ходить в сауну, чтобы избавиться от токсинов и, конечно, выбирать только натуральные продукты.
От себя добавим, что рацион, который позволит избавиться от лишнего веса, должен исключать сахар, приправы, картофель, перец, баклажаны и помидоры, кофеин, а также газированные напитки. Вас интересуют продуманные тренировки, но нет времени на зал? Обратите внимание на эту программу, и похудение не станет мучением. Такой информацией точно стоит поделиться.
Гвинет Пэлтроу: секреты стройности и красоты
Популярная певица и актриса из Америки Гвинет Пэлтроу выпустила книгу о здоровом питании, написанную совместно с тренером Трейси Андерсон.
В ней подробно расписана диета для похудения и специальные упражнения, которые помогают добиться стройности и укрепляют мышцы.
Если посмотреть на последние фотографии актрисы, то можно понять, что Гвинет Пэлтроу не стареет. С ее слов, оставаться молодой и стройной ей помогают не различные таблетки и операции, а активный образ жизни и правильное питание.
Гвинет предпочитает кушать только полезную пищу и ежедневно делает упражнения, о которых и написала в своей совместной с Трейси Андерсон книге.
Гвинет Пэлтроу: рост 175 см, вес 60 кг
Сейчас знаменитой американской красотке уже более 40 лет, но она выглядит значительно моложе, ведь главным рецептом стройности от Гвинет Пэлтроу является контроль своего питания и регулярные физические нагрузки. Как известно, именно эти два правила в большей степени помогают сохранить молодость и красоту.
На каких диетах сидит Гвинет Пэлтроу
Рост и вес Гвинет Пэлтроу – 175 см и 60 кг. В своей книге актриса говорит, что для идеальной фигуры нужно вовремя избавляться от лишнего веса, ведь, стоит только позволить себе расслабиться и начать питаться калорийной пищей, как килограммы тут же появляются, причем у большинства женщин.
Размеры одежды и обуви
| Обхват груди | 86 см |
|---|---|
| Талия | 63.5 см |
| Бедра | 89 см |
| Размер бюстгальтера | 85B |
| Размер груди | 2 |
| Размер одежды | 4 (US) or 34 (EU) |
| Размер (ноги) обуви | – |
Секреты молодости и красоты от Гвинет Пэлтроу
- После смерти отца у актрисы появились проблемы со здоровьем, вследствие чего она решила кардинально изменить свой рацион питания и отказаться от ранее любимой пищи: красного вина, сыра, пасты. Через 3 недели после того, как она села на такую диету, результаты ее анализов заметно улучшились;
- Пять раз в неделю актриса тренируется, и каждое занятие длится почти 2 часа. 45 минут отводится на силовые упражнения, и столько же – на кардио. Она считает, что спорту нужно уделять время в любом возрасте и положении: сама Гвинет занималась даже тогда, когда ее дети были слишком маленькими и умели только ползать;
Параметры фигуры Гвинет Пэлтроу: 86-63,5-89 (грудь-талия-бедра)
- Для нанесения макияжа Гвинет использует только натуральную органическую косметику. Некоторые утверждают, что она уже не раз делала пластические операции, однако сама актриса говорит, что посещает только косметические процедуры, направленные на усиление выработки коллагена;
- Чтобы подчеркнуть красоту глаз, Гвинет рисует аккуратные стрелки. На губы вместо помады она предпочитает наносить блеск, но в обычной жизни старается вообще не пользоваться декоративной косметикой;
- Несмотря на то, что Гвинет предпочитает питаться преимущественно здоровой пищей, в выходные дни она позволяет себе съесть любое из любимых и вкусных блюд. По ее мнению, такие приятные моменты ее расслабляют и помогают сохранить бодрость духа.
Правила похудения от Гвинет Пэлтроу
- Необходимо уменьшить количество соли, но лучше вовсе от нее отказаться;
- Питаться нужно небольшими порциями, но принимать пищу каждые 2-3 часа;
- Рацион должен состоять на 80% из различных напитков: смузи, соков и жидких блюд;
- Желательно, чтобы в меню преобладали овощи с низким гликемическим индексом;
- В первой половине дня необходимо употреблять только напитки;
- Для приготовления блюд нужно использовать только свежие продукты;
- Из рациона следует исключить молочные продукты, мучное, жареное, сладости, полуфабрикаты, жирное, копчености и соленья.
Детокс диета Гвинет Пэлтроу
Придерживаясь данного меню диеты Гвинет Пэлтроу для похудения, можно всего за неделю избавиться от 5 лишних килограммов:
- Натощак пьем 250 г воды с добавлением лимонного сока;
- Завтракаем чаем на травах;
- На ланч выпиваем коктейль из кокосового молока и мякоти манго;
- Обедаем овощным супом-мисо;
- Полдничаем 30 г тыквенных семян;
- Ужинаем порцией супа с авокадо.
Комплекс упражнений для похудения от Гвинет Пэлтроу
Спортивные занятия, которые использует Гвинет, включают в себя следующее:
- Разминку;
- Занятия с обручем;
- Бег на одном месте;
- Прыжки;
- Танцевальную аэробику.
Рецепты диеты Гвинет Пэлтроу
Рецепт супа-мисо:
- Кипятим воду, добавляем несколько кусочков сушеного тунца;
- Варим бульон 5 минут, после чего выключаем огонь и оставляем настаиваться на 5 минут, затем процеживаем и переливаем в другую кастрюлю;
- Добавляем рыбу и грибы, варим четверть часа;
- В мисочке перемешиваем пасту мисо с бульоном, взбиваем;
- Провариваем на малом огне, добавляем кресс-салат.
Рецепт коктейля с авокадо:
- Наливаем в емкость 250 г кокосового молока. Очищаем авокадо, удаляем косточку и режем на кусочки;
- Взбиваем все блендером.
Рецепт омлета на завтрак:
- Взбиваем несколько яиц, натираем на терке чеснок;
- Наливаем в сковороду немного оливкового масла, выливаем яйца, через 2 минуты посыпаем чесноком и измельченным шпинатом.
Несмотря на популярность, методика похудения Трейски Андерсон и Гвинет Пэлтроу получила не только положительные, но и отрицательные отзывы от медиков. По их мнению, такое строгое питание подходит далеко не всем, поэтому тем, кто имеет хронические заболевания, предварительно нужно получить консультацию у врача во избежание проблем со здоровьем.
Как выглядит сейчас Гвинет Пэлтроу: фото
Отзывы наших читательниц
Юлия, 28 лет:
«Очень рада, что приобрела книгу с подробным описанием диеты Гвинет. Теперь я вешу на 12 кг меньше, и такого результата я добилась всего за месяц!»
Маргарита, 34 года:
«Мне пришлось приложить немало сил, чтобы продержаться на этой диете. Тем не менее, я очень довольна ею, ведь ранее похудеть на 10 кг всего за 4 недели у меня не получалось»
Ольга, 39 лет:
«Очень хорошо, что я узнала о такой диете. Сижу на ней всего неделю, но уже вижу, насколько она эффективна: за это время вес уменьшился на 5 кг, но, думаю, все еще впереди».
Звездные диеты: так худеть нельзя — Рамблер/новости
Выглядеть безупречно — это такая же работа для звезд, как сниматься в кино или вести телепередачи. Неудивительно, что в погоне за идеальной внешностью и вечной молодостью они подчас доходят до абсурда. «Газета.Ru» сделала подборку самых идиотских привычек звезд, связанных с питанием.
Гвинет Пэлтроу
Голливудская блондинка Гвинет Пэлтроу — одна из главных фанаток правильного питания и здорового образа жизни среди знаменитостей. Точнее — одна из самых известных: она не просто следует макробиотической диете и занимается йогой, но и пропагандирует свой образ жизни при помощи блога Goop, книг с рецептами и даже конференций, посвященных системе Goop (это мероприятие прошло в первой половине июня). Правда, ее советы публика не ценит: актрису часто критикуют за использование абсурдно дорогих продуктов и отсутствие здравого смысла.
Ингредиенты для приготовления еды на один день обойдутся примерно в $300.
Расходы на омлет из утиных яиц составят примерно $30, безглютеновые рыбные палочки — $70, а на ингредиенты для приготовления салата с тунцом и медом чайного дерева манука и вовсе придется потратить $120. Да и где все это прикажете покупать?
С напитками в меню Пэлтроу тоже не все так просто. Кофе, соки и алкоголь категорически запрещены, пить следует кокосовую воду и миндальное молоко, которые, кстати, тоже не относятся к категории бюджетных продуктов.
Категорически запрещено есть и помидоры, болгарский перец, баклажаны, кукурузу. Мука для выпечки должна быть безглютеновой, а для жарки следует использовать морскую соль вместо обычной.
Кроме того, продукты, которые рекомендует Гвинет, подобраны с учетом состояния здоровья актрисы и вкусовых предпочтений членов ее семьи. Составляя детское меню, актриса рекомендует отказаться от молочных продуктов и куриных яиц, забывая о том, как важен белок для детского роста.
Популяризируя свою систему, Гвинет Пэлтроу забывает о том, что если что-то хорошо для нее, это не значит, что и всем остальным такая система будет полезна. Мы собрали еще несколько примеров правил питания звезд, которым точно не стоит следовать.
Шейлин Вудли
Модель и актриса Шейлин Вудли составляет свой рацион в соответствии с правилами палеолитической диеты. Чаще всего меню актрисы состоит из водорослей и квашеной капусты, яиц и костного бульона, который сторонники доисторического режима питания считают очень полезным.
При этом Вудли еще и большой сторонник детокса. Причем для очищения организма девушка выбирает не грейпфрут, свеклу, брокколи или киви, которые рекомендуют диетологи.
Детокс от Вудли — столовая ложка глины.
По словам самой актрисы, такой метод очищения организма ей посоветовал не врач, а таксист-африканец. Он рассказал актрисе, что на его родине глина считается необходимым продуктом для беременных женщин и помогает очищать организм от тяжелых металлов и радиоактивных изотопов.
Фэй Данауэй
Своеобразная диета Фэй Данауэй впервые была обнародована в мемуарах Майкла Уиннера в 2010 году. Авторитетный ресторанный критик рассказал, что Данауэй предпочитает дробное питание. Правда метод, благодаря которому актриса решает, сколько граммов будет в ее порции, со стороны выглядит довольно экстравагантным.«Каждый раз, когда мы обедали с Фэй Данауэй, она доставала из сумки небольшие весы и ставила их прямо на тарелку. Затем она перекладывала еду из тарелки на весы, пока циферблат не отображал допустимое количество грамм, и лишь затем ела», — пишет в своих мемуарах Майкл Уиннер.
Фэй признается, что прекрасно знает о том, что люди смеются над ее диетой.
Однако знаменитость это нисколько не смущает. Актриса использует свои карманные весы повсюду: в ресторане, на престижном гала-фестивале в Париже, в аэропорту и уличных кафе. Предпочтение Данауэй отдает «мягким блюдам», потому что их легче взвесить.
Николас Кейдж
Актер, продюсер, режиссер, лауреат премий «Оскар» и «Золотой Глобус» и просто невероятно харизматичный мужчина Николай Кейдж обладает весьма своеобразными предпочтениями в еде.
Способ принятия пищи зависит от того, как животные или птицы, которых планирует есть Кейдж, занимаются сексом.
Серьезным критерием при выборе еды становятся и собственное представление Кейджа о том, достойны ли представители того или иного биологического вида удовольствия заниматься сексом. В результате в рационе Николаса преобладают рыба и птица. А вот свиньи, по соображениям актера, не заслуживают плотских утех, поэтому этот вид мяса Кейдж практически не ест.
Мэрилин Монро
Мэрлин Монро когда-то сказала, что «ест как кролик». Рецепт странной диеты кинозвезды впервые был опубликован в американском журнале Pageant Magazin в 1952 году. Вместо завтрака Монро выпивала смесь сырых яиц и апельсинового фреша.
Обед в рационе отсутствовал, если не считать десерта — жирного фруктово-сливочного мороженого.
Лишь ужин Мэрлин можно было считать диетическим — актриса ела стейк, ягненка или печень, на гарнир полагалось 5 морковок.
Стоит ли говорить, что звезда нарушала все рекомендации диетологов, ведь завтрак должен быть максимально сытным, сладости стоит есть до 12 часов дня, а большие перерывы между приемами пищи и вовсе приводят к стремительному набору веса.
Эль Макферсон
Вряд ли кто-то будет спорить, что в свои 53 года австралийская экс-модель Эль Макферсон выглядит на 30. Секрет вечной молодости звезды кроется в строгой диете, основанной на правильном питании, и постоянном измерении содержания щелочи в моче.
Набор для анализа мочи знаменитость всегда носит в своем кошельке.
По словам Макферсон, большинство болезней вызвано повышенной кислотностью тела. Поэтому Макферсон беспокоится не о морщинах, а занимается вопросами внутреннего старения, питая клетки организма изнутри. Если анализ показывает наличие щелочи, модель сразу же меняет диету.
Дуэйн Джонсон
Американский актер Дуэйн Джонсон к своему питанию подходит максимально ответственно. Чтобы поддерживать физическую форму, он соблюдает строгую спортивную диету.
Джонсон просыпается в 4 часа утра и съедает 7 полноценных блюд, которые чередует с тренировками.
В сутки актер потребляет 5 тыс. калорий (традиционно нормой считается 2,5-3 тыс. кал). В ежедневный рацион входит килограмм трески, 12 яиц, стейки, печеный картофель, 6 чашек белого риса и, разумеется, казеиновый протеин.
9 экспресс-диет от знаменитостей для тех, кто хочет успеть похудеть к 8 марта
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Когда до праздников остается пару недель, в голове многих женщин появляется мысль: «А не сбросить ли пару килограммов?» И в таких случаях на помощь срочно худеющим приходят всезнающие обитатели бьюти-форумов, а страницы поисковиков пестрят странными заголовками о чудодейственных свойствах соды. Но не нужно бросаться из крайности в крайность, ведь похудеть в короткий срок, не навредив здоровью, вполне реально.
AdMe.ru собрал популярные экспресс-диеты, которыми пользуются знаменитости, чтобы вернуть себя в форму к важному мероприятию.
Дженнифер Лопес — 10-дневная белковая диета
В 2019 году певица Дженнифер Лопес отпразднует свое 50-летие. Но мы-то знаем, что эта женщина не из тех, кто смотрит на цифры в паспорте.
Чтобы привести себя в форму к приближающейся весне, Дженнифер Лопес решила на 10 дней отказаться от углеводов. И результат не заставил себя ждать: по окончании марафона в своем инстаграме Лопес поделилась фотографией в спортивном топе и лосинах. Подтянутая фигура певицы привела в восторг не только поклонников, но и ее бывшего возлюбленного Паффа Дэдди. Известный американский рэпер оставил комментарий: «Боже мой!» — и сопроводил его сердечками.
Почему диета работает? Углеводы являются топливом для организма — это наша энергия. Чтобы организм избавлялся от накопленного жира, нужно создать дефицит энергии, которая поступает с пищей. И тогда для поддержания жизнеспособности организм будет брать энергию из своих запасов, которыми являются жировые отложения.
Белковая пища в такой диете играет защитную роль: белок строит новые клетки и ткани, защищая внутренние органы и мышцы от истощения.
Жизель Бюндхен — творожная диета
Супермодель Жизель Бюндхен предпочитает творожную диету. За 3 дня до важного показа или фотосессии бывший «ангел» Victoria’s Secret отказывается от всех продуктов, кроме яиц и творога. На завтрак Жизель съедает яйцо всмятку, а на обед и ужин — не более 200 г творога, запивая его несладким чаем. Результат — минус 3 кг.
Творог и яйца — это белковые продукты, поэтому принципы диет Жизель Бюндхен и Дженнифер Лопес совпадают. Но модель создает еще больший дефицит калорий, уменьшая свои порции. В суточном рационе экспресс-диеты Жизель Бюндхен не более 800 ккал.
Ким Кардашьян — питьевая диета
Еще одна любительница быстрых диет — светская львица Ким Кардашьян. Чтобы сбросить лишний вес к важному мероприятию, модель убирает из своего рациона всю твердую пищу, а на протяжении всей диеты употребляет только чистую воду, чай, супы и смузи. Таким образом Ким Кардашьян за 4 дня сбросила 4 кг к светскому мероприятию Met Gala.
При правильном подходе питьевая диета очищает организм от шлаков и токсинов, убирает отечность и объемы, приводит в порядок кожу. Все — из-за большого количества клетчатки.