Имбирь мед лимон для похудения – Имбирь с лимоном и медом для похудения: полезные свойства, как применять, отзывы — минус 8 кг легко

Читайте также

hudeem.zydus.su

рецепт для похудения :: SYL.ru

Мед – это не только вкусное лакомство и натуральное лекарство от многих болезней. Если верить результатам последних исследований, он еще и помогает бороться с лишними килограммами. Из сегодняшней статьи вы поймете, как использовать мед при похудении, и узнаете несколько рецептов жиросжигающих напитков.

Полезные свойства продукта

Как вы уже догадались, ценность меда обусловлена его уникальным химическим составом. В нем содержится масса витаминов и около двух десятков аминокислот. Он считается отличным источником йода, железа, кальция, магния и цинка.

Именно поэтому регулярное употребление данного продукта оказывает благотворное влияние на человеческий организм. Сладкое тягучее лакомство способствует улучшению памяти, нормализации пищеварительных процессов, повышению устойчивости к стрессам и успокоению нервной системы.

Кроме того, мед служит прекрасным источником полезных углеводов. Поэтому человек, регулярно употребляющий данный продукт, не страдает от хронической усталости и не испытывает тяги к кондитерским изделиям.

Помогает ли мед избавиться от лишнего веса?

В результате лабораторных исследований, проведенных ведущими мировыми специалистами, было установлено, что соотношение микроэлементов, содержащихся в данном продукте, является естественной преградой для отложения ненужных килограммов. Это обусловлено тем, что мед способствует замедлению выработки пептидного гормона грелина, отвечающего за возникновение чувства голода.

Безусловно, медовая диета не способна растворить уже накопленные жировые отложения. Но благодаря ей вы не сможете набрать несколько новых килограммов. Чтобы насытить организм всеми необходимыми веществами, натуральную сладость желательно употреблять вместе с корицей, имбирем, лимоном, водой или молоком. При этом крайне важно соблюдать меру и не переусердствовать со сладким продуктом пчеловодства.

Вода с медом

Одна из основных причин накопления лишних килограммов кроется в гормональном дисбалансе и в неправильном метаболизме. Для успешной борьбы с жировыми отложениями необходимо наладить обменные процессы, а сделать это можно с помощью воды с медом. Этот напиток насыщен фруктозой, глюкозой, минералами, ферментами и органическими кислотами. Его употребление способствует повышению иммунитета, активизации мозговой деятельности, нормализации работы желудочно-кишечного тракта, улучшению гормонального фона и состава крови. К тому же он разгоняет метаболизм, заставляя организм скорее избавляться от лишнего веса.

Эффективность меда при похудении объясняется тем, что в тандеме с водой он снижает аппетит и помогает вывести накопившиеся шлаки. Употреблять этот напиток желательно с утра на голодный желудок. Для его приготовления нужно просто растворить чайную ложку меда в стакане воды. Чтобы улучшить эффект можно выпивать эту смесь не только до завтрака, но и за полчаса до отхода ко сну.

Лимон и мед для похудения

Данный напиток станет настоящей находкой для тех, кто стремится как можно дольше оставаться молодым, красивым и здоровым. Содержащийся в нем лимонный сок способствует улучшению работы печени и нормализации жирового обмена. Для его приготовления необходимо использовать только натуральный продукт пчеловодства. Чтобы сделать это чудодейственное средство, вам потребуется:

• Чайная ложка меда.
• Половина лимона.
• Стакан воды.

Готовится напиток с медом и лимоном для похудения очень просто и быстро. Для этого в высокий стакан наливают теплую воду и растворяют в ней требуемое количество сладкого продукта пчеловодства. Туда же выжимают сок половинки лимона. Все хорошенечко перемешивают и выпивают за полчаса до еды.

Также рекомендуем вам обратить внимание на еще один простой рецепт для похудения. Мед и лимон на этот раз будет смешиваться не с водой, а с растительным жиром. Для создания данного средства вам потребуется:

• 50 миллилитров оливкового масла.
• 200 грамм меда.
• Пара лимонов.

Из цитрусовых отжимают сок и соединяют его с медом и оливковым маслом. Все хорошенечко перемешивают и употребляют по чайной ложке за тридцать минут до еды.

Мед с имбирем

Смесь, приготовленная по нижеописанной методике, не просто помогает избавиться от нескольких лишних килограммов, но и минимизирует риск развития простудных заболеваний. Поэтому ее можно употреблять даже тем, кто не придерживается диеты. Все, что вам потребуется, — это имбирь, лимон и мед. Рецепт для похудения предполагает соблюдение определенного соотношения данных компонентов. Для его воспроизведения вам понадобится:

• Корень имбиря.
• 150 грамм меда.
• 3 лимона.

Почищенный имбирь измельчают с помощью блендера. Точно так же поступают с вымытыми лимонами. Затем обе массы соединяют в одной емкости и смешивают с медом. Употребляют это средство по чайной ложке перед едой.

Кроме того, существует еще один интересный вариант приготовления имбиря с медом для похудения. Для получения такого напитка вам потребуется:

• Половинка лимона.
• По ½ чайной ложки молотой корицы и тертого имбиря.
• 100 миллилитров воды.
• Чайная ложка меда.

Корицу и имбирь растворяют в нужном количестве горячей кипяченой воды. Все хорошенечко перемешивают, накрывают крышкой и оставляют хотя бы на двадцать минут. Затем в настоявшуюся жидкость добавляют мед и сок, отжатый из половинки лимона. Каждое утро натощак нужно выпивать по 100 миллилитров данного напитка.

Кефирный коктейль

Рекомендуем обратить особенное внимание на еще один полезный напиток, приготовленный на основе кисломолочного продукта и натурального меда. При похудении его можно использовать для проведения так называемых разгрузочных дней. Он способствует устранению чувства голода и избавлению от лишних килограммов. Для приготовления подобного коктейля вам потребуется:

• Чайная ложка молотой корицы.
• 500 миллилитров обезжиренного кефира.
• 2 ложки меда.

Кефир выливают в подходящую емкость, а затем соединяют с молотой корицей. Туда же добавляют сладкий продукт пчеловодства и хорошенечко перемешивают. Данное количество коктейля нужно выпить за несколько приемов в течение дня.

Кисломолочный продукт считается прекрасной основой для приготовления различных жиросжигающих средств. Из него можно сделать еще один эффективный коктейль. Для этого вам потребуется:

• Столовая ложка порошкообразных отрубей.
• Стакан обезжиренного кефира.
• Чайная ложка меда.

Все ингредиенты смешивают в одной емкости и выпивают вместо утреннего приема пищи. По желанию этот коктейль можно дополнить половиной чайной ложки корицы. Это не только придаст напитку непередаваемый аромат, но и усилит его жиросжигательные свойства.

Травяной отвар

Травы, входящие в состав данного средства, обладают потогонным эффектом, усиливающимся благодаря присутствию меда. При похудении нужно выпивать по 15-20 миллилитров такого напитка. Причем делать это лучше непосредственно перед сном, чтобы не допустить переохлаждения организма.

Для приготовления этого средства вам потребуются листья душицы, мать-и-мачехи и малины. Их берет в соотношении 1:2:2 и заваривают, залив нужным количеством воды. Получившуюся жидкость остужают и только потом смешивают с медом.

Продукт пчеловодства и зеленый чай

Этот вкусный и полезный напиток способствует ускорению метаболизма, снижению концентрации сахара в крови и усилению теплообмена. Кроме того, он обладает мягким мочегонным действием. Именно этими свойствами и объясняется высокая эффективность чая с медом для похудения. При правильном употреблении этот вкусный напиток предохранит организм от истощения даже в случае строжайшей диеты, исключающей многие продукты.

Для приготовления такого чая желательно использовать керамический заварник, предварительно обданный кипятком. Что касается самого растительного сырья, то оно должно быть высокого качества. Для этих целей не рекомендуется покупать чаи в пакетиках. Употреблять готовый напиток нужно не раньше чем через двадцать минут после еды. В противном случае вы рискуете испортить желудок.

Как приготовить чай с медом?

На сегодняшний день существует немало способов заваривания этого чудодейственного напитка, обладающего жиросжигающими свойствами. Перечислить все известные варианты практически невозможно. Поэтому мы рассмотрим только самые популярные и проверенные временем рецепты.

Традиционный вариант

Листовой зеленый чай высыпают в заварник, предварительно ополоснутый горячей водой, и заливают нужным количеством кипятка. Напиток настаивают от двух до пяти минут. Затем его переливают в стакан, накрывают блюдцем и немного остужают. В слегка охлажденный напиток добавляют пару чайных ложек меда и хорошенько размешивают его.

Вариант с корицей

В заварник засыпают листовой зеленый чай. Туда же добавляют молотую корицу и нужное количество кипятка. На 500 миллилитров воды нужно взять 3 чайные ложки пряности. Полученный напиток настаивают в течение пяти минут, слегка остужают и подслащивают медом.

Вариант с лимоном

Этот рецепт практически полностью идентичен с традиционным. Единственное, что различает два этих варианта приготовления чая, — это то, что заваренный напиток добавляют не только сладкий продукт пчеловодства, но и пару столовых ложек свежеотжатого лимонного сока.

Мед для похудения: отзывы

Если верить всем, кто когда-либо пробовал избавиться от нескольких лишних килограммов с помощью этого сладкого лакомства, большая часть попыток увенчалась успехом. Многим барышням удалось похудеть, используя напитки с добавлением меда. В большинстве позитивных отзывов отмечается, что средства, сделанные на основе сладкого продукта пчеловодства, притупляют чувство голода и способствует уменьшению объема съедаемой порции.

Что касается негативных мнений, то они были высказаны теми, кто совмещал прием медовых напитков с неконтролируемым употреблением кондитерских изделий.

www.syl.ru

жиросжигательный напиток, ускоряющий метаболизм, рецепты приготовления

Похудение требует комплексного подхода. Одним из важных мероприятий является введение продуктов-жиросжигателей в свой рацион, таких как, например, имбирь. Подробнее о свойствах этого растения, а также правилах приготовления из него диетических блюд и напитков читайте ниже.

Целебные свойства, эффективность имбирного корня для ускорения метаболизма и похудения

Имбирный корень включает в свой состав эфирные масла, незаменимые кислоты, а также ряд витаминов и минералов, которые стимулируют метаболизм, единовременно обогащая организм необходимыми элементами для стабилизации регенерационных процессов на клеточном уровне. За счёт усиления ферментативной функции ЖКТ ускоряется отведение лишней жидкости и шлаков естественным путём. Помимо этого рассматриваемый продукт оказывает тонизирующее действие на гладкую мускулатуру, из-за чего снимаются болевые ощущения при физнагрузках.

Знаете ли вы? Существует ряд ароматов, вдыхая которые человеческий мозг получает сигнал о насыщении, что может стать хорошим подспорьем для худеющих. К ним относятся банановый, мятный и яблочный запахи.

Фитонутриенты, содержащиеся в составе имбиря, способствуют разжижению крови, ускорению её циркуляции — по этой причине внутри организма повышается температура. Благодаря такому эффекту расщепление белков, углеводов и холестерина проходит значительно быстрее.

• Помимо вышеперечисленного, при употреблении рассматриваемой продукции наблюдаются:
• улучшение работоспособности сердечной мышцы;
• снижение отёчности;
• ускорение отведения желчи;
• регуляция работы эндокринной системы, что немаловажно для стабилизации менструального цикла у женщин при похудении;
• повышение защитных функций организма;
• улучшение состояния кожных покровов;
• регуляция работы ЦНС;
• восстановление электролитического баланса;
• снижение аппетита.

Можно ли похудеть с помощью имбирной диеты

Имбирная диета даст положительный результат только при сочетании с физнагрузками и полным исключением жирных, солёных, острых, сладких блюд. Составляя свой рацион, нужно отдавать предпочтение продукции, богатой белками и длинными углеводами.

Проверенные рецепты из корня имбиря для снижения веса

Чтобы похудеть на имбирной диете, следует сначала выбрать для себя самый привлекательный рецепт, который придётся вам по вкусу. Ниже собраны самые действенные вариации рецептур, которые уже проверены другими пользователями и собрали самое большое количество положительных отзывов.

С лимоном, мёдом и корицей

250 мл20 минут

5 ингредиентов

• корица молотая

  1/4 ч. л.

Пищевая ценность на 100 г:

60 ккал

1. Воду вскипятить, залить ею пряности, настоять 10 минут.
2. В остывшую до +30°С жидкость выжать сок лимона, добавить небольшой кусочек цедры.
3. Положить в напиток ложку мёда и хорошо размешать.

С апельсином и мёдом

250 мл20 минут

• апельсин

  0,5 шт.

Пищевая ценность на 100 г:

60 ккал

1. Жидкость вскипятить, залить ею пряность, выдавить сок из апельсина, положить кусочек цедры.
2. Остудить питьё до +30°С, добавить мёд, размешать.

Важно! В рецептах, предполагающих использование мёда, жидкость нужно предварительно остужать до +30°С. В противном случае все полезные вещества, содержащиеся в нём, начнут разрушаться.

С брусникой

250 мл20 минут

Пищевая ценность на 100 г:

40 ккал

1. Жидкость вскипятить, погрузить в неё тёртый имбирь и бруснику. Настоять 10 минут в закрытом сосуде.
2. Остудить питьё до +30°С, добавить мёд, размешать. Хранить в холодильнике.

С мятой

250 мл20 минут

• мята сушёная

  1 ч. л.

Пищевая ценность на 100 г:

12 ккал

1. В кипящую жидкость погрузить ингредиенты, огонь сразу выключить.
2. Настоять 10 минут и можно пить.

С шиповником

6 по 250 мл2-3 часа

• шиповник

  2 горсти

• имбирный корень

  3–4 см

Пищевая ценность на 100 г:

60 ккал

1. Основной ингредиент нарезать кружками. Поместить его вместе с шиповником в кипяток. Настоять 2 часа.
2. В остывший напиток добавить мёд. Хранить в холодильнике.

Знаете ли вы? Мужчины сбрасывают вес в 2 раза быстрее, чем женщины, а виной всему гормоны. Метаболические реакции женщин контролируют гормоны, принимающие участие в подготовке организма к беременности, поэтому когда тело недополучает калории, все продукты питания изначально трансформируются в подкожную жировую клетчатку, сохраняемую как резерв для подпитки эмбриона.

С рябиной

5 по 250 мл2 часа

• корень имбиря

  5 см

Пищевая ценность на 100 г:

10,8 ккал

1. В кипяток погрузить рябину и измельчённый имбирь (можно резать или тереть).
2. Настоять жидкость 2 часа. Хранить в холодильнике.

С яблоком

6 по 250 мл25 минут

Пищевая ценность на 100 г:

87 ккал

1. В кипяток добавить нарезанное дольками сырьё.
2. Настоять 10 минут. Хранить в холодильнике.

С куркумой и корицей

6 по 250 мл25 минут

• корица молотая

  1 ч. л.

• куркума

  0,5 ч. л.

Пищевая ценность на 100 г:

12 ккал

1. Все ингредиенты залить кипятком.
2. Настоять в закрытом сосуде 20 минут. Остывший чай хранить в холодильнике.

С кардамоном и мятой

250 мл20 минут

• кардамон

  1/4 ч. л.

Пищевая ценность на 100 г:

12 ккал

1. Воду вскипятить. Погрузить в неё все ингредиенты.
2. Настоять 20 минут и можно использовать по назначению.

С красным перцем

250 мл20 минут

• перец красный молотый

  на кончике ножа

Пищевая ценность на 100 г:

10,8 ккал

1. Пряности залить кипятком.
2. Настоять 20 минут и можно применять по назначению.

С чесноком

8 по 250 мл1 час

• чеснок

  2 зубка

Пищевая ценность на 100 г:

11 ккал

1. Воду вскипятить, все ингредиенты нарезать кружочками.
2. Сырьё залить водой, настоять 1 час, процедить.

Важно! Чтобы перебить запах чеснока, после потребления напитка съешьте дольку лимона вместе с цедрой.

С тмином

250 мл20 минут

Пищевая ценность на 100 г:

11 ккал

1. В кипяток сложить все пряности.
2. Настоять 20 минут и употреблять по назначению.

Жиросжигающие имбирные диетические напитки

Чтобы худеть более быстро, можно воспользоваться специальными рецептами, ингредиенты которых стимулируют жиросжигание. Подход основан на применении продуктов питания, которые ускоряют отведение жидкости и оказывают лёгкий слабительный эффект.

С огурцом

8 по 250 мл10 минут

Пищевая ценность на 100 г:

10,8 ккал

1. В сосуд с водой комнатной температуры настрогать при помощи овощечистки имбирь.
2. Огурец и лимон нарезать кружками и также добавить в жидкость. Убрать в холодильник.

С редькой

8 по 250 мл10 минут

Пищевая ценность на 100 г:

10,8 ккал

1. В холодную воду настрогать при помощи овощечистки или натереть на тёрке оба продукта.
2. Убрать жидкость в холодильник. Начинать употреблять конечный продукт можно уже спустя 3 часа.

С кефиром

250 мл10 минут

• кефир (обезжиренный или 1%)

  250 мл

• корица

  на кончике ножа

Пищевая ценность на 100 г:

72 ккал

1. Загрузить все ингредиенты в блендер.
2. Взбить и сразу выпить.

Важно! Напитки на кефирной основе не подлежат хранению — их нужно потреблять сразу после приготовления.

Кофейно-имбирный

2 по 250 мл20 минут

6 ингредиентов

• кофе в зёрнах обжаренный

  2 ст. л.

• высушенная апельсиновая цедра

  1 ч. л.

• сахар-рафинад

  7 г

Пищевая ценность на 100 г:

25,1 ккал

1. Измельчить зёрна в кофемолке, имбирь нарезать тонкими пластинами.
2. Все ингредиенты, кроме кофе, сложить в кастрюлю, залить кипящей водой, проварить 3–5 мин. на медленном огне.
3. Добавить кофе, прокипятить ещё 2 минуты.
4. Жидкость процедить, добавить сахар.

Смузи с имбирём, огурцом и кефиром

250 мл10 минут

• кефир нежирный или 1%

  250 мл

• имбирь

  примерно 1 см небольшого корешка

Пищевая ценность на 100 г:

40,4 ккал

1. Огурец с имбирём нарезать кусочками, чтобы удобно их было взбивать блендером.
2. Засыпать в чашу блендера овощи, залить кефиром, взбить до однородной массы.

Лимонно-медовый коктейль

8 по 250 мл5 минут

5 ингредиентов

Пищевая ценность на 100 г:

29,5 ккал

1. Все ингредиенты сложить в чашу блендера, предварительно измельчив лимон с имбирём, взбить до однородной массы.
2. Смешать полученную смесь с чуть тёплой водой (примерно +30°С). Хорошенько взболтать.

Имбирная вода

6 по 250 мл15 минут

Пищевая ценность на 100 г:

1,52 ккал

1. Воду вскипятить, добавить натёртый имбирь. Проварить 5 минут, снять с огня.
2. Выдавить в жидкость сок лимонов. Хранить в холодильнике.

Имбирное масло

1 л1 час

• масло оливковое

  1 л

Пищевая ценность на 100 г:

890 ккал

1. Поместить масло в огнеупорную посуду, добавить натёртый имбирь.
2. Выдержать при температуре 70°С в духовке на протяжении часа.
3. После остывания процедить масло в чистую бутылку из стекла. Хранить на полке дверцы холодильника.
4. Добавлять по 1 ч. л. готового масла в чай утром или вечером. Также можно добавлять эту продукцию в любые блюда без ограничения дозировки.

Маринованный имбирный корень: как приготовить в домашних условиях

250 г9 часов

5 ингредиентов

• рисовый уксус

  100 мл

Пищевая ценность на 100 г:

15,3 ккал

1. Основной ингредиент очистить, натереть тщательно солью, поместить в кастрюлю, накрыть крышкой и оставить так на 8 часов.
2. Сполоснуть сырьё под проточной водой. Нарезать тонкими пластинками.
3. Имбирные пластинки погрузить в кипящую воду, проварить на медленном огне 5 минут.
4. Откинуть продукцию на дуршлаг, слегка подсолить.
5. Уксус смешать с сахаром, вскипятить и сразу снять с плиты.
6. Залить маринадом сырьё, остудить. Переставить в холодильник. Через 48 часов продукт готов к потреблению.

Диетические блюда с добавлением корня имбиря

Кроме напитков, из имбиря можно приготавливать диетические блюда, которые отличаются особенным вкусом и ароматом, а также будут способствовать ускоренному снижению веса. Напитки и блюда можно сочетать между собой, к примеру, с утра натощак выпивая стакан жидкости, а в обед съедая закуску или десерт с рассматриваемой восточной пряностью.

Имбирно-яблочные лепестки

500 г9 часов

6 ингредиентов

• рисовый уксус

  100 мл

Пищевая ценность на 100 г:

16 ккал

1. Основной ингредиент очистить, натереть тщательно солью, поместить в кастрюлю, накрыть крышкой и оставить так на 8 часов.
2. Сполоснуть сырьё под проточной водой. Нарезать тонкими пластинками.
3. Имбирные пластинки погрузить в кипящую воду, проварить на медленном огне 5 минут.
4. Откинуть сырьё на дуршлаг, слегка подсолить.
5. Уксус смешать с сахаром, вскипятить и сразу снять с плиты.
6. К имбирю добавить нарезанные лепестками яблоки, залить всё маринадом.
7. После остывания настоять 48 часов в холодильнике. Можно кушать так или добавлять в салаты.

Имбирное мороженое

420 минут

• яичные желтки

  10 шт.

• сахар

  по вкусу

Пищевая ценность на 100 г:

207 ккал

1. Взбить желтки с сахаром в густую однородную пену.
2. В молоке прокипятить 5 минут измельчённый имбирь.
3. Остывшее молоко осторожно ввести в желточную пену, постоянно помешивая.
4. Взбить массу блендером.
5. Разлить по формам и заморозить.

Салат овощной с имбирём

115 минут

15 ингредиентов

• цветная капуста

  40 г

• помидоры черри

  40 г

• чеснок

  1 зубок

• кресс-салат

  3 г

• тимьян

  на кончике ножа

• оливковое масло

  160 мл

• соевый соус

  1/4 ч. л.

• перец чёрный молотый

  на кончике ножа

Пищевая ценность на 100 г:

1530 ккал

1. Все овощи нарезать, сложить в отдельный сосуд, посыпать солью, перемешать. Выдержать над паровой баней 10 минут.
2. Сложить в чашу блендера пряности, чеснок, соевый соус, масло. Всё взбить до однородности.
3. Полить готовый салат соусом и подавать к столу.

Знаете ли вы? Нормальный сон способствует похудению: важно высыпаться, если хотите сбросить пару лишних килограммов.

Тушёная капуста с имбирём

1530 минут

8 ингредиентов

• масло оливковое

  2 ст. л.

• сушёный базилик

  2 г

Пищевая ценность на 100 г:

44,4 ккал

1. Лук с имбирём измельчить, обжарить на масле.
2. Капусту нашинковать лапшеобразными полосками, морковь натереть на тёрке, томат нарезать кубиками.
3. Добавить овощи к луково-имбирной смеси. Посолить, добавить базилик, перемешать.
4. Протушить рагу на медленном огне 30 минут.

Правила приготовления, заваривания, употребления

Чтобы полностью раскрыть свойство имбиря повышать скорость метаболизма и улучшить состояние своего здоровья, необходимо строго следовать правилам, касающимся использования этого продукта в диетпитании:

1. Питьё на основе рассматриваемого растительного элемента с водой нужно употреблять на протяжении дня в количестве не менее 750 мл, на основе кефира — 1-2 раза в день, не превышая дозу в 500 мл, с добавлением кофе — 1 раз в день (250 мл) или разделив его на несколько приёмов.
2. Растение в свежем и сушёном виде можно заваривать кипятком или кипятить до 10 минут. Также можно просто добавлять свежий корешок, нарезанный ломтиками, в холодную воду.
3. Дневная доза самого имбиря не должна превышать 10 г, поэтому чётко следуйте рецептурам.
4. В блюда имбирь можно добавлять в сушёном и свежем виде. Неплохо для заправки салатов подходит имбирное масло. Но если покупать его в магазине, для потребления внутрь нужно брать только растительные экстракты, а для внешнего применения — эфирные масла.

Противопоказания

Рассматриваемый продукт не для всех одинаково полезен.

• Перед его применением нужно убедиться, что у вас нет следующих противопоказаний:
• расстройства в работе ЖКТ, сопровождающиеся повышенной кислотностью, деструктивными нарушениями строения слизистых;
• сердечная и почечная недостаточность;
• невроз;
• гипертония;
• аллергия на само сырьё и соединяемые с ним продукты;
• период лактации;
• плохая свёртываемость крови;
• повышенная температура.

Осторожно нужно подходить к применению этой продукции беременным женщинам. В третьем триместре от неё следует полностью отказаться. При превышении дозировки могут наблюдаться расстройства в виде поноса, рвоты, тошноты, головокружения и повышенной возбудимости.

Имбирные напитки и блюда с добавлением этого растительного сырья используют, чтобы помогать организму сбросить лишний вес в период интенсивных нагрузок и перехода на правильное питание. Это эффективное средство для запуска метаболических реакций в ЖКТ, а также выведения излишков жидкости. Главное — перед его применением учесть особенности собственного организма и убедиться, что нет противопоказаний к его потреблению.

fermer.blog

Рецепт для похудения — имбирь, мёд, лимон, приготовление смеси отзывы

Целебные свойства имбиря известны еще с давних времен. Помимо того, что он улучшает работу иммунной системы и убивает вирусы в организме, имбирь способствует похудению. Коктейль из имбиря, меда и лимона не только укрепляет организм, но и сжигает лишние жировые отложения.

Рецепты смеси

Традиционный рецепт коктейля:

1. Половину чайной ложки тертого имбиря залить стаканом кипятка;
2. Настаивать 10 минут;
3. Отрезать кружочек лимона и добавить к напитку;
4. Добавить одну чайную ложку меда.

Второй способ приготовления коктейля:

1. Смешать сок двух лимонов с одним стаканом кипятка;
2. Добавить пару долек тонко нарезанного имбиря;
3. Настаивать 10 минут;
4. Добавить две чайные ложки меда.

Такая смесь имеет приятный кисло-сладкий вкус.

Третий способ:

1. Корень имбиря измельчить и варить 5 минут;
2. Дать настояться;
3. Мед и лимон добавить по вкусу.

Можно заваривать обыкновенный чай. Для этого разрешается использовать сухой молотый имбирь, который можно купить в любом магазине. Вскипятите воду и налейте в стакан, добавьте молотый имбирь на кончике ножа, затем кружочек лимона и 1-2 чайной ложки меда.

Как утверждают диетологи, такой напиток является взрывным коктейлем для сжигания жира, а также мощным стимулятором иммунитета.

Действие на организм

Раньше напиток из имбиря и меда использовали в качестве улучшения пищеварения. Выпивая такую смесь по утрам натощак, вы стимулируете выработку желудочного сока. Любая современная программа похудения включает в себя имбирь, лимон и мед.

Как действует данный напиток на организм человека?

1. Спасает от несварения;
2. Избавляет от тошноты;
3. Препятствует ожирению;
4. Укрепляет иммунитет;
5. Усиливает кровообращение;
6. Ускоряет метаболические процессы;
7. Выводит лишнюю жидкость из организма.

Мед является тонизирующим, питательным и общеукрепляющим средством, так как он богат сахарами, витамина и аминокислотами. Лимон один из лучших источников аскорбиновой кислоты, то есть витамина С.

Напиток не только сжигает жиры и питает организм, он так же:

1. Очищает кровеносные сосуды;
2. Способствует обновлению крови;
3. Стимулирует мозговую деятельность;
4. Улучшает память;
5. Обновляет пораженные болезнями клетки.

Благодаря всему этому, напиток из имбиря, лимона и меда полностью очищает организм, приводит в норму обменные процессы и эффективно сжигает жировые отложения. При занятии спортом и соблюдении правильного питания за неделю можно избавиться от 3 до 5 кг!

Мед и имбирь являются отличным сочетанием. Мед состоит из фруктозы и глюкозы, то есть из простых углеводов. Сами углеводы не способствуют похудению, а наоборот, употребление их в большом количестве является главной причиной набора лишнего веса.

Однако в составе коктейля 1-2 чайные ложки никак не отразятся на фигуре. Правильно употребляя напиток, вы запросто сможете избавиться от лишних килограммов.

Плюсы и минусы

Как говорилось выше, напиток обладает многими полезными свойствами, однако, как положительные стороны, существуют и отрицательные.

Плюсы напитка:

1. Высокое содержание полезных веществ: аминокислоты, эфирные масла, минералы, витамины;
2. Улучшает усвоение кальция;
3. Противовоспалительное, болеутоляющее, антибактериальное и тонизирующее действия;
4. Пища усваивается полностью, калории не откладываются в виде подкожного жира.

Минусы:

1. Лимон вызывает изжогу за счет большого содержания в нем кислоты у людей, страдающих заболеваниями ЖКТ.
2. Имбирь вызывает диарею, его противопоказано употреблять людям, которые имеют проблемы со стулом.
3. Мед следует принимать с осторожностью людям, которые страдают повышенной кислотностью желудка. Его нельзя употреблять много и с утра натощак.

Противопоказания

Напиток из имбиря, меда и лимона не является медикаментом или иным лекарственным средством. Это всего-навсего пищевой продукт, именно поэтому противопоказаний у него мало. Во время заболеваний в период обострения его принимать не следует, в ином случае могут проявиться побочные эффекты.

Для кого существуют противопоказания?

1. Нельзя принимать людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
2. Коктейль противопоказан при воспалительных заболеваниях кожных покровов;
3. Повышенная температура, повышенное артериальное давление;
4. Во время беременности;
5. В период лактации;
6. Камни в почках;
7. Сердечные заболевания.

Если же никаких проблем со здоровьем не наблюдается, то можно спокойно употреблять имбирный напиток. Заранее следует проконсультироваться с врачом и сдать анализы, так как некоторые заболевания могут быть не выявленными.

Как принимать?

Людям, которые не имеют противопоказаний, при питье коктейля необходимо придерживаться следующих рекомендацияй:

1. В день употреблять максимум 2 литра, не более;
2. Употреблять ежедневно;
3. Пить напиток следует с утра и постепенно в течение дня;
4. Принимая напиток непосредственно перед пищей, аппетит немного снижается.

Для достижения желаемого результата напиток следует принимать длительное время. Через месяц, при правильном соблюдении диеты, вы заметите впечатляющий результат.

Отзывы

Екатерина Белоусова (38 лет)

Напиток действительно эффективен! Я за три месяца с 84 кг похудела до 62 кг, мой рост 172. Обыкновенная диета мне не помогала, я вес то сбрасывала, то набирала вновь. В интернете нашла эту статью о похудении, решила, что можно и попробовать. Соблюдала все ту же диету и  принимала чай с имбирем, соком лимона и медом. Вес стал снижаться гораздо быстрее и не набирался. Сейчас я выпиваю в день всего по два стакана для поддержания себя в форме.

Ольга Петренко (21 год)

Я всегда худенькой была, потом в 18 лет вышла замуж и быстро забеременела. В 19 лет я родила, ну и поправилась, само собой. Пока грудью кормила я не худела, а когда перестала, то решила, что пора бы привести себя в форму. На зал времени нет, оставалось только сесть на диету. Когда искала подходящую, наткнулась на эту статью. Решила, что заодно и пить чай буду. Я похудела на 12 кг за два месяца! Сейчас выгляжу, как и до родов. Не знаю, что больше повлияло, диета или напиток, но результат ошеломляющий!

Надия Дасаева (27 лет)

Я не считала себя особо полной, поэтому и не искала способы похудеть, выглядела обычно, как мне казалось. А вес постепенно набирался. Потом, когда платье, которое на мне раньше болталось, перестало на меня лезть, я «забила» тревогу. Быстрее в интернет, искать как похудеть. Первое, что мне попалось, это статья про коктейль из лимона, имбиря и меда. Больше я ничего не искала. Стала есть немного меньше и пить напиток по полтора литра в день, как и указано в вашей статье. Я не знаю, на сколько кг я похудела, весов у меня нет, но я быстро привела себя в форму! Это и недорого, и действенно! Пробуйте!

Олеся Багирова (25 лет)

Как-то раз мы с подругой решили вместе сесть на диету. Тогда мы еще учились в университете, правильно питаться не всегда удавалось. Жили мы с ней в общежитии. Решили найти способ подешевле и получше. Пробовали диету до 1000 калорий, начали худеть и плохо учиться. Голова совсем не работает, когда хочешь есть. Бросили, поднабрали. Потом решили этот напиток испробовать, при этом питаясь обычно. И правда! Вес начал уходить, мы не испытывали чувства голода и это не отражалось на нашей памяти! Обязательно попробуйте, не пожалеете!

planfit.ru

Имбирь лимон и мед для похудения: рецепт, отзывы

Чтобы сбросить лишний вес люди прикладывают немало усилий, однако всем хочется сделать эту процедуру более приятной. Иными словами выбрать диету, при которой нужно будет употреблять вкусные и одновременно полезные продукты. Именно по этой причине имбирь с лимоном и медом для похудения стал довольно популярным средством среди желающих похудеть. Тем более, что каждый из вышеописанных ингредиентов обладает необыкновенными исцеляющими свойствами.

Еще в древние времена имбирь использовался, как средство для улучшения иммунитета и против тошноты. Мед употреблялся, когда болело горло. Лимон также кушали во время простуды и при лечении других заболеваний. А сторонникам натуральных составляющих, имбирь лимон и мед для похудения понравится в особенности, ведь экзотический необычный вкус очень сильно отличается от его химических аналогов. И вообще чай из экстрактов меда, лимона и имбиря действует на организм человека, как природный энергетик, положительно влияющий на кожу.

Эффективность в похудении

Ученые, занимающиеся исследованиями в области диетологии, уже давно доказали, что имбирь обладает жиросжигающими свойствами. Ведь корень данного растения влияет на обмен веществ и очищение крови, препятствуя образованию лишних жировых запасов. Зимой напиток из корня имбиря согревает, делает суставы более эластичными и облегчает состояние при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Индийские врачи даже назвали корень имбиря «разжигателем внутреннего огня».

Лимон используется во многих напитках, поскольку являясь цитрусовым зимним плодом, широко используется в кулинарии для получения новых вкусов и лучшего усвоения некоторых веществ. Однако больше всего лимон известен, как основной поставщик витамина С и стимулятор нормального выделения желудочного сока. Когда организм ограничивают во время какой-либо диеты, это вещество пополняет недостачу и бодрит. Еще лимон повышает концентрацию внимания и улучшает память.

Самым целебным из всех ингредиентов этой диеты выступает мед из-за своего уникального состава. Его поступление в организм человека позволяет наладить работу всех внутренних систем. Кроме того, благодаря меду чувство голода значительно притупляется. При соблюдении диеты обычно нельзя кушать различные сладости, но в эти моменты разрешается полакомиться медом. А еще многие не знают, что этот ингредиент считают довольно мощным антиоксидантом.

Приготовление данного напитка

Решив употреблять напиток с имбирем, лимоном и медом для похудения, следует заранее настроиться на прохождение полного курса. Пить такое снадобье нужно ежедневно. Итак, вначале следует подобрать качественные и свежие продукты, с учетом их особенностей.

Имбирь при надломе должен хрустнуть и начать распространять сильный аромат. А на том месте, где произошло разрушение целостности корня, обычно наблюдается сочная жидкость. Цвет хорошего имбиря бывает золотистым и блестящим.

Покупая мед в июне или ноябре, нужно обращать внимание на его густоту. Ни в коем случае не подойдет засахаренный вариант продукта. Хотя самым свежим считают мутный заменитель сладостей.

Кожура лимона естественно должна быть тонкой, а поверхность ровной без бугорков. Перезревшие плоды этого цитрусового фрукта не могут содержать в себе достаточно необходимых для похудения витаминов.

Собрав три продукта, из которых выйдет целебный эликсир, нужно иметь в виду, что каждое утро придется готовить свежий напиток. Это объясняется появлением горького вкуса на следующие сутки. Хорошо, когда температура данной смеси равна 40 ⁰С.

За один раз следует выпивать около 200 мл ароматного настоя. Причем, выпивать первый раз необходимо утром на голодный желудок. И только после этого разрешается перекусить легкой пищей, не содержащей дрожжей и искусственных продуктов. Среднестатистическому худеющему человеку вполне достаточно выпивать три стакана лечебной смеси.

Варианты приготовления

Существуют некоторые особенности чудодейственного напитка из меда и лимона и золотистого корня. Начиная готовить смесь для похудения, не стоит перебарщивать с имбирем, поскольку даже небольшой кусочек способен выполнить свою задачу. И перед тем, как принимать данную лечебную жидкость, ее следует процедить через марлю. А последнюю суточную порцию рекомендуют выпивать не позже, чем за два часа до отхода ко сну. Ведь бодрящий настой может взбодрить.

Употребляя данный напиток, остальной рацион питания должен содержать цельнозерновые каши и большое количество обычной воды для очищения почек.

Самый распространенный рецепт целебного снадобья таков:

Корень имбиря очищают от кожуры, чтобы на выходе получилось 70 г. Потом его измельчают. Далее берут половину свежего лимона и также снимают с него кожицу и нарезают совсем небольшими кусочками. Обработанные продукты поместить в глубокую посуду и залить 1,5 л. кипятка. Несколько часов эта жидкая смесь должна постоять. Когда настой немного остынет, положено добавить 5 г меда и перемешать до растворения, затем процедить.

Восточный рецепт немного отличается от предыдущего, но также эффективно помогает при наличии лишнего веса:

Берут корень имбиря весом 70г и очищают от лишней кожуры, дальше его измельчают на терке и помещают в глубокую емкость. Потом заливают приготовленный имбирь соком половины лимона, добавляют к смеси 8 г зеленого чая и заливают двумя литрами воды. Приблизительно 3 часа напиток должен настояться. Перед употреблением обязательно процедить и добавить 3 чайные ложки меда.

Противопоказания

Как и в случае многих других лекарственных напитков, смесь имбиря с лимоном и медом подходит далеко не всем и даже противопоказана, когда люди страдают:

• хроническим гепатитом;
• заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
• гипертонией;
• камнями в желчном пузыре или почках;
• геморроем.

Женщинам в положении данный напиток разрешается употреблять в малых количествах. А кормящим мамам, к сожалению, его пить нельзя, поскольку он сильно влияет на вкус молока. Естественно, при язвенной болезни такой настой также противопоказан. Людям, склонным к аллергии нужно следить за изменениями состояния здоровья, принимая напиток и учитывать его совместимость с другими лекарственными препаратами.

Отзывы и результаты

Имбирь с лимоном и медом для похудения на многих произвел неимоверное впечатление. При ограниченном режиме питания, люди чувствовали себя бодрыми и полными сил. Если напиток принимали в зимнее время, то кожа на лице меньше шелушилась и становилась мягкой, а летом хорошо очищались поры. Все это объясняется тем, что паразиты и токсины покидали организм человека. Однако, некоторые худеющие испытавшие на себе чудодейственное влияние целебного напитка, уверенны в усилении долгосрочного эффекта при комплексном подходе.

Таким образом, изменить нужно не только количество и качество поглощаемой еды, но и образ жизни целиком. Каждый день выполнять несложные физические упражнения и больше двигаться. Необходимо подчеркнуть тот факт, что позитивное настроение всегда помогало дойти до намеченной цели и избавиться от лишнего, не навредив своему организму. В одном из случаев, девушка ни разу не заболела простудными заболеваниями в течении года. Хотя до прохождения диеты, насморки и ангины были вечными патологическими явлениями, которые вносили дискомфорт в жизнь этого человека. Даже те, у кого не было проблем с лишним весом, произвольно сбрасывали по нескольку килограмм, просто из-за понравившегося данного имбирного напитка, употребляемого регулярно.

fitalife.ru

как приготовить в домашних условиях

Напиток из имбиря для похудения популярен своей эффективностью, которая обусловлена налаживанием пищеварительных систем и активизацией метаболизма. О том, как сделать чудо-средство и как его правильно употреблять — расскажем в этой статье.

Эффективность

Чтобы получить максимальный эффект при похудении, специалисты советуют отдавать предпочтение молодому имбирному корню — в нем больше ценных веществ, а еще его проще чистить и измельчать. Выявить такой можно по внешним признакам:

• Он более гладкий на ощупь.
• На нем отсутствуют узелки.
• Его цвет бежево-золотистый.
• Волокна на сломе корня имеют светлые оттенки: от белого до сливочного.

Эффективность имбиря при похудении объясняется:

1. Стимулированием термогенеза. Он активизирует выработку тепла в организме, что напрямую влияет на процессы расщепления продуктов, клеточное деление и кровообращение. У людей с избытком веса термогенез замедлен, что способствует снижению скорости метаболизма, поэтому после употребления продукты не расходуются организмом и не перерабатываются в энергию, а откладываются в жир.
2. Помогает пищеварительной системе. Имбирь нормализует работу кишечника, устраняет повышенное газообразование, что тоже важно при похудении, ведь все худеющие знают — при метеоризме плоского живота добиться невозможно.
3. Контролирует выработку инсулина и кортизола. Гормон кортизол регулирует процесс расщепления жиров, белков и гликогена, а затем отвечает за доставку готовых веществ в кровоток. Но от сильных и частых стрессов, а также от голодания, кортизол становится врагом №1 при похудении — его уровень подскакивает, и любую поступающую еду он начинает перекладывать в запасы, т.е. в жир. Имбирь не дает кортизолу вырабатываться в больших количествах, чем того требует здоровье.
4. Заряжает энергией. При похудении очень важно заниматься физической нагрузкой, но часто на нее не остается сил. К тому же, люди с избыточным весом двигаются меньше и страдают от хронической усталости. Имбирь легко разрешить проблему и зарядит силой и бодростью на весь день, но именно поэтому его нельзя пить перед сном.

Диетологи не рекомендуют пить имбирь для похудения дольше двух недель — очень важно делать перерыв между курсами. А суточная норма таких напитков не должна превышать двух литров.

Теперь о том, как приготовить вкусные и полезные напитки для похудения в домашних условиях.

Рецепты

Классический напиток для похудения с имбирем и лимоном

Мед для похудения не менее важный продукт, поэтому его часто можно увидеть в диетических рецептах, и этот напиток не стал исключением.

Пригодится:

• 50 г корня.
• Ст.л. меда.
• Лимон.
• 0,9 л воды.

Приготовление:

1. В банку сложить тертый корень и мед.
2. Из лимона выжать сок и тоже влить в банку.
3. Залить теплой (не горячей!) кипяченой водой. Перемешать и дать настояться.

Полученную жидкость нужно пропустить через марлю для удобства употребления.

Напиток для похудения с корицей и имбирем

Хороший эффект при похудении дает корица в тандеме с имбирем. Этот напиток получается не только вкусным, но и ароматным.

Потребуется:

• 15 г корня.
• По 2 г корицы и мускатного ореха.
• Стакан теплой кипяченой воды.
• Долька лимона.
• Ч.л. меда.

Приготовление:

1. Корень мелко порубить ножом. Переложить его в подходящую емкость и залить жидкостью.
2. Всыпать корицу, мускатный орех, мед и тщательно перемешать.
3. Из дольки лимона в напиток выжать сок.

Детокс напиток из огурца и имбиря с мятой

Потребуется:

• 1 шт. корня.
• Два литра воды.
• Лимон.
• Пара огурцов.
• Мята по вкусу.

Как готовить:

1. Лимон, огурец и корень помыть и почистить.
2. Огурец с лимоном порезать кольцами, имбирь мелко порубить.
3. Сложить ингредиенты в кувшин, добавить мяты по вкусу и залить водой.
4. Емкость накрыть крышкой и отправить в холодильник настаиваться не меньше чем на 6 часов, а лучше в ночь.

Готовый напиток для похудения хранится не дольше двух дней.

Напиток из имбиря чеснока и лимона для похудения

Потребуется:

• 3 см корня.
• 4 зубчика чеснока.
• Два лимона.
• Литр воды.

Приготовление:

1. В глубокую кастрюлю выдавить сок лимонов. Кожуру цитруса мелко порезать и отправить к соку.
2. Добавить почищенный чеснок и порезанный корень.
3. Влить воду и поставить на огонь.
4. Как только состав закипит, снять с огня, накрыть крышкой и дать настояться.
5. Готовый напиток для похудения пропустить через марлю в тару для хранения. Пить его нужно по утрам, при необходимости подсластив медом.

Зеленый чай с имбирем для похудения

Потребуется:

• 2 ч.л. зеленого чая.
• 1/3 лимона.
• 2 ст.л. меда.
• 15 г корня.
• 1 г корицы.
• Мята по вкусу.
• 0,5 л воды.

Приготовление:

1. Очистить и порезать слайсами имбирь.
2. В заварной чайник сложить чай, мяту, корицу и имбирь. Залить кипятком.
3. Накрыть крышкой и полотенцем, дать настояться.
4. Через 15-20 минут чай будет готов.
5. Подсластить медом и дополнить долькой лимона. Напиток готов!

Имбирь очень полезный продукт — с его помощью можно решить большинство имеющихся проблем со здоровьем, укрепить иммунитет и добиться идеальной фигуры. Но вместе с тем нужно помнить, что чудес не бывает, и для эффективного похудения нужны не только имбирные напитки, но и правильное питание, и физическая нагрузка.

Понравилась статья? Ставьте лайк ♥, подписывайтесь на наш канал и будете одним из первых узнавать о новых публикациях!

А если есть чем поделиться – оставляйте свои комментарии! Ваше мнение очень важно для нас!

vsespecii.ru