Инстаграм зож пп – 15 страниц в Instagram о здоровом питании, которые стоит добавить в ленту

15 страниц в Instagram о здоровом питании, которые стоит добавить в ленту

15 страниц в Instagram о здоровом питании, которые стоит добавить в ленту 15 страниц в Instagram о здоровом питании, которые стоит добавить в ленту

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Каждый понедельник многие из нас чувствуют потребность начать с чистого листа новую книгу своей более здоровой жизни. При этом большинство продолжает есть все, что плохо лежит. Скорее всего, причина этого кроется в том, что правильная еда до сих пор воспринимается как что-то мудреное, невкусное и требующее огромных усилий.

AdMe.ru подобрал 15 аккаунтов в Instagram о здоровом, вкусном и быстром питании, которые не только разрушают такие стереотипы, но и помогают безболезненно перейти на правильное питание.

На этих страничках каждый найдет для себя полезные советы, простые рецепты, примеры сбалансированного меню и хороший пинок под зад.

Страничка @nutty4nutrition канадской блогерши с очень интересной информацией о правильном питании, советами по меню, примерами блюд и рецептами. Много диетических десертов и несложных идей для любителей вкусной, но здоровой еды.

Настоящий Аполлон @fitmencook рассказывает обо всех секретах правильного питания. Здесь можно найти очень яркие и красочные фотографии блюд и рецепты к ним. Столько идей, что здоровая еда перестанет казаться однообразной и сложной.

Красивые фотографии, подробные рецепты, интересная информация — аккаунт @nutritionschool мотивирует даже самого ленивого на свете человека перейти на здоровую еду.

Девиз блога @SIMPLEGREENSMOOTHIES — «ни дня без здорового смузи». Тут рецептов напитков столько, что хватит на каждый день года. Очень много важных советов по очищению и оздоровлению организма. Кроме напитков есть рецепты и полноценных блюд.

Instagram @honestlyhealthy посвящен программе здорового питания, разработанной любимыми звездами диетологами Наташей Корретт и Вики Эдгсон. Здесь можно найти понятную информацию о правильном питании и здоровом пищеварении, отличные рецепты блюд с красивыми картинками. Одной из ярых поклонниц этой программы является Виктория Бекхэм.

12 ЗОЖ-звезд инстаграма, на которых стоит подписаться

BEAUTYHACK

Как освоить балет и улучшить растяжку дома, что съесть на завтрак и где найти мотивацию для тренировок? BeautyHack делится своими «находками» о здоровом образе жизни на просторах сети.

Виктория Демидова

Виктория Демидова – один из самых популярных фитнес-блогеров в России. На своей странице блондинка с идеальным прессом делится видео тренировок, секретами ухода и питания. Несмотря на наличие бизнеса, материнство и недавно пережитую семейную трагедию, Виктория находит время для красочных и жизнерадостных фото. А недавно она стала мамой во второй раз. Если ищете комплекс упражнений для ягодиц или не знаете, с чего начать тренировки после родов, – вам сюда.

Мэри Хелен Бауэрс 

Каждая девочка хотя бы раз в жизни представляла себя балериной, лихо выписывающей пируэты на сцене. Если вы спите и все еще видите себя в белой пачке, подпишитесь на аккаунт Мэри Хелен Бауэрс – именно она тренировала Натали Портман для съемок в оскароносном «Черном лебеде». Благодаря ее онлайн-занятиям балет освоят даже те, кто очень далек от танцев. Из-за травмы девушке пришлось покинуть труппу New York City Ballet. Но она не попрощалась со сценой, а нашла своего зрителя в социальных сетях: ежедневной ей аплодируют 560 тысяч подписчиков.

Шона Харрисон

Шона Харрисон – пример того, как можно быть танцором «хип-хопа», бодибилдером, боксером и поклонником йоги одновременно. Да, это страница той самой девушкой, с которой вы захотите выпить чашечку кофе или покататься по парку на велосипеде.

В смысле вы еще не умеете делать стойку на голове? Шона Харрис научит. Мало кто знает, что у спортсменки и «комсомолки» докторская степень по философии в Университете Джона Хопкинса. Так-то!

Валентина Зеляева

На супермодель Валентину Зеляеву стоит подписаться хотя бы потому, что это красиво. А еще – «вкусно» (подробное интервью с Валентиной читайте тут). На странице Валентины (сертифицированного хелси-коуча, кстати) найдете много полезных рецептов, советов по питанию и информацию по суперфудам.

Ольга Малышева

Если вы до сих пор не знаете, как приготовить пирог с вялеными томатами, который можно есть вечером и не поправляться, загляните на «кулинарный» огонек к специалисту по питанию и детоксу Ольге Малышевой. В блоге есть рецепты простых и вкусных блюд (на случай, если не решили, чем побаловать себя на ужин), полезные советы о ЗОЖ и, конечно, детоксе.

Ольга Ягнетинская (@yagnetinskaya)

BEAUTYHACK

 

За страницей Ольги Ягнетинской следит один миллион подписчиков. «Гуру» диетических сладостей и мама двух погодок, похудевшая на 15 кг за 4 месяца, делится секретами стройности и отличного внешнего вида. За рецептами полезной выпечки, мороженого и умилительными фото детей – сюда.

Наташа Корретт

Наташа Корретт – диетолог Виктории Бэкхем и автор «щелочной» диеты. Ее блог посвящен здоровому питанию и разбору продуктов и их степени полезности. Нет, это не скучно! Умилительные семейные снимки к странице прилагаются.

Сестры Фелисия и Диана

Фелисия и Диана – родные сестры из Австралии, поставившие перед собой цель: помочь всем желающим обзавестись фигурой-мечты. У них это неплохо получается. Помимо фото гантелей и тренажеров в аккаунте есть рецепты полезных завтраков и еще много интересного.

Лаура Касперзак

Этот аккаунт обязателен к изучению всем поклонникам йоги. Его автор увлекается йогой с 18 лет, постигая тонкости этого «философского» спортивного направления. Лаура воспитывает двоих детей и даже умудрилась привить любовь к асанам мужу. Семейные занятия йогой? Почему бы и «да».

Маша Мюллер

Мама маленькой Полины, астрофизик и путешественница Маша Мюллер не может похвастаться миллионной аудиторий – тут речь о качестве, а не о количестве. Девушка известна в узких кругах. Если вы серфите по волнам, а не интернету, участвуете в марафонах, много тренируетесь или увлекаетесь йогой, этот аккаунт точно окажется знакомым.

Аля Самохина 

Аля – автор книги  «50 оттенков зеленого», в которой собраны «здоровые» рецепты и полезные блюда для вегетарианцев и не только. На странице Самохиной вы найдете все это в придачу с ценными советами диетологов и красочными фото.

Виктория Газинская

Виктория Газинская – известный российский дизайнер и победительница конкурса «Русский силуэт». В нарядах бренда Vika Gazinskaya регулярно появляются  не только российские знаменитости. Кэти Пэрри, Блейк Лайвли и Джованна Батталья – поклонницы таланта Вики. Не так давно Газинская порадовала своих подписчиков хорошей новостью: у нее появилась страница о здоровом питании. Более того, Виктория разработала свою «эволюционную диету», не предполагающую подсчет калорий и недоедание. И она действительно работает!

Похожие материалы из рубрики Обзор

Топ-10 инстаграм-аккаунтов о здоровом образе жизни и спорте

Топ-10 инстаграм-аккаунтов о ЗОЖ и спорте
Полина Иноземцева Полина Иноземцева

ЗОЖ и спорт в «Инстаграме». 10 аккаунтов, на которые стоит подписаться

В них вы найдёте тренировочные планы на любой вкус, рецепты полезных блюд и стопроцентную мотивацию.

Lifestyle / Город

От количества бесполезной информации в интернете порой можно сойти с ума. Но в таком глобальном и гибком ресурсе есть и те вещи, которые действительно заслуживают нашего внимания. Например, формат блогов в «Инстаграме» уже давно обрёл популярность — и не зря. Ведь с помощью личных страниц эксперты из разных областей и даже целые сообщества могут делиться знаниями, новостями и опытом. Рассказываем, на какие аккаунты в сети стоит подписаться, если вы ведёте здоровый образ жизни, любите спорт и ищете мотивацию.

Nike Run Club

Как найти: @nikerunning

Официальный аккаунт бегового сообщества Nike — это история не только про тренировки. Здесь вы сможете отслеживать релизы новых моделей кроссовок с их подробным описанием, находить мотивацию в видео-роликах с участием успешных атлетов и узнавать новости из мира бега. Поверьте, если Элиуд Кипчоге ещё раз побъёт мировой рекорд, то с Nike Run Club известие не пройдёт мимо вас.

Base Body Babes

Как найти: @basebodybabes

Фелиция и Диана — обворожительные любительницы фитнеса из Австралии. Они сбивают с ног не только эффектной внешностью, но и интенсивностью персональных тренировок. В режиме онлайн девушки рассказывают об упражнениях с весом, дают советы по технике выполнения и регулярно делятся рецептами полезных блюд. А тем, кому не хватает веры в свои силы и правильного настроя, Base Body Babes помогут найти их с помощью воодушевляющих размышлений под фото.

Mindbodygreen

Как найти: @mindbodygreen

Не стоит забывать, что огромная доля прогресса в любом начинании зависит от знаний. Как заявляют создатели аккаунта, они стараются соединить в своей работе душу и науку. В публикациях Mindbodygreen говорят крайне простым языком о важных и интересных вещах. Например, о том, из чего веганы получают белок или как повысить содержание питательных веществ в рационе. Но главная отличительная черта страницы — иллюстрации в пастельных тонах, которые делают информацию понятнее, а её чтение — приятнее.

Полина Иноземцева

Элиуд Кипчоге. Почему он легенда, даже если его рекорд не засчитают?

Первый человек в истории, который пробежал марафон меньше, чем за два часа.

Полина Иноземцева

Мотивация через «Инстаграм». На кого подписаться в Сети?

В нашей подборке мы собрали топ-5 аккаунтов людей, которые будут мотивировать вас изо дня в день. Подписывайтесь и вдохновляйся!

Кевин Карри

Как найти: @fitmencook

Этот улыбчивый повар научит вас питаться здоровыми, но оттого не менее вкусными продуктами. Его блюда покажутся аппетитными даже самым преданным любителям фастфуда. Обычно Кевин делится рецептами прямо в процессе приготовления. Он публикует их в коротких видео-роликах IGTV и, конечно же, не забывает приправить еду порцией шуток!

Adidas Runners

Как найти: @adidasrunners

Это масштабное коммьюнити объединяет любителей бега со всего мира. В официальном аккаунте Adidas Runners в «Инстаграме» вы сможете следить за всей актуальной информацией о жизни сообщества и беговых событиях. Не так давно создатели станицы запустили регулярную рубрику Holistic Monday, которая выходит по понедельникам. В каждом эпизоде эксперты в области спорта и здорового образа жизни рассказывают о таких вещах, как питание до и после тренировки, работа с травмами, правильное положение осанки во время бега, растяжка и многое другое.

Энди Спир

Как найти: @andyspeer

Энди — человек, который не зацикливается на одном виде тренировок. В его аккаунте вы найдёте и силовые упражнения с весом для спортивного зала, и программу тренировок без оборудования, и советы на тему бега. Кроме того, Спир регулярно делится собственным расписанием физических нагрузок. Это поможет тем, кто сомневается, в какое время дня лучше всего заниматься и сколько времени уделять упражнениям.

Полина Иноземцева

Adidas Run High: горы покоряются горячим девчонкам

10 мыслей во время забега adidas Run High.

Полина Иноземцева

Интуитивное питание. Как поддерживать форму без диет и подсчёта калорий?

Есть то, что хочется, и не толстеть — реально. Учимся вместе с экспертом.

FT Trainings

Как найти: @fttrainings

Создатели страницы FT Trainings собрали большую библиотеку футбольных тренировок. Ребята публикуют их в формате видео и оттачивают упражнения на точный пас, реакцию и дрибблинг. А в актуальных историях аккаунта каждый желающий сможет пройти тест на футбольный IQ, найти рекомендованную литературу по теме или мотивирующую цитату дня от игрока с мировым именем.

Альбина Комиссарова

Как найти: @doctor_komissarova

Альбина с уверенностью говорит, что она самый стройный диетолог-эндокринолог в «Инстаграме». И, вероятно, заслуженно! Врач ведёт здоровый образ жизни, доступно рассказывает подписчикам о пользе фруктов, бесполезных медицинских анализах и мерах при повышенном инсулине. К слову, с профессиональной помощью девушки уже похудели многие её подписчики. Альбина выкладывает их результаты в формате «до и после».

Стефани Уильямс

Как найти: @stef_fit

Стефани любит проводить время в спортивном зале и делиться опытом со своей аудиторией, которая насчитывает уже больше миллиона людей. Девушка предпочитает заниматься с весом (гантелями, гирями, штангой), в кроссовере, с использованием полусферы, фитбола и TRX. На странице Уильямс опубликованы десятки тренировок, прорабатывающие как всё тело, так и отдельные группы мышц.

Полина Иноземцева

Отдых, без которого не обойтись. Зачем нужны восстановительные тренировки?

Какова бы ни была цель, без них вы вряд ли добьётесь желаемого результата.

«Чемпионат»

Как найти: @championat_com

Не будем скромничать, именно за этим аккаунтом остаётся последнее слово в спорте. Подписывайся на «Чемпионат» в социальных сетях и всегда будь в курсе актуальных событий спортивного мира. А живые, захватывающие и даже иногда забавные фото и видео не заставят себя ждать!

10 инстаграм-блогеров, пишущих о правильном питании

фудблогер мама Оксана

Все началось с того, что Оксана стала мамой, решила не возвращаться на работу и посвятить себя детям. Но занять себя чем-то все равно хотелось, и Оксана завела блог о здоровой еде и фуд-фотографии. Она сконцентрировалась на выпечке, и посмотрите, сколько вкусностей: брускетты, панкейки, пироги, тарты и еще много всего.

 

блог салатшоп

Оля Малышева ведет блог о здоровой жизни в условиях большого города. В своем инстаграме она рассказывает о своей жизни и периодически публикует полезные рецепты. Сначала здоровое питание и блог были просто увлечением. Со временем хобби переросло в профессию. Ольга сертифицированный специалист по детоксу, она прошла обучение в Америке по программе Наталии Роуз.

 

гуру диет и сладостей

Еще одна замечательная Ольга попала в нашу подборку. В её инстаграме можно найти массу интересных рецептов. Нашей редакции, например, запали в душу арбузы на гриле — выглядит очень аппетитно и необычно.
Помимо рецептов, Ольга делится советами о том, как правильно выстроить свой рацион и на личном примере показывает, что полезная еда, спорт и положительные эмоции — основа здоровья. Подробнее  обо всём этом читайте в её блоге.

 

гастрономический рай

Мы просто не могли оторваться от этого аккаунта! Настолько все красиво и аппетитно, изошли слюной не меньше, чем собака Павлова. Каждое блюдо с подробным описанием процесса приготовления и точным количеством ингредиентов.

 

полезные десерты

У этой девушки незаслуженно мало подписчиков. Аккаунт красивый, рецепты полезные и мы уверены, что вкусные. Miss mockingbird специализируется на полезных десертах, для каждого рецепта она рассчитывает КБЖУ (количество белков, жиров и углеводов).

 

эксперименты по правильному питанию

Настя за простые, быстрые и вкусные рецепты. Она любит экспериментировать и доводить вкус блюда до совершенства, делать его максимально похожим на вариант с классическими ингредиентами. Периодически она публикует подборки любимых рецептов, например «Лучшие ПП-завтраки», «Самые быстрые ПП-завтраки», «ПП-торты » и т.д.

 

секреты здорового образа жизни

Настя по образованию химик и доктор наук, обожает свою профессию, КМС Словении по фигурному катанию и в свободное время диетолог. На личном примере помогает другим худеть и выстраивать свой рацион.

Она не просто публикует рецепты, но еще и рассказывает интересные вещи о правильном питании, мотивации, о том, как выбирать продукты и насколько дорого питаться правильно.

 

салатный фетишист

Здесь вы не найдете точных рецептов, но при этом все равно сможете приготовить интересные и вкусные блюда. Хозяйка этого аккаунта обожает салаты, поэтому их тут много. А еще, она уехала жить во Францию к своему парню и хочет пробежать марафон.

 

правильное питание из спб

Рулеты, бутерброды, овощные блюда, закуски. Катя считает, что правильное питание должно быть в радость, а для этого все, что ты готовишь должно вкусным. В одном из постов она написала: «Да, можно в магазине найти пп-хлеб, без сахара, без дрожжей, с чистым составом, но смысл от этого куска теста, если он невкусный))»
Мы полностью разделяем такую позицию.

 

быстро просто и вкусно

Юля в своем аккаунте делится простыми и быстрыми рецептами полезной еды. Про каждое блюдо очень подробно рассказывает. У нее есть отдельный аккаунт, где она публикует только рецепты. Чаще всего она готовит десерты и вторые блюда.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о