Iphone фитнес приложения – 11 приложений, которые помогут составить программу и вести дневник тренировок

Содержание

15 лучших фитнес-приложений для iPhone

В нашей насыщенной жизни «дом-работа-дом» мы забываем, что организм нуждается в некоторой физической активности, чтобы оставаться в хорошей форме. Возможно, трудно найти время на занятия спортом, но вы должны помнить, что игнорирование собственного тела может привести к нежелательным последствиям в будущем. Так каков же выход, если вы хотите поддерживать фигуру в тонусе, затрачивая минимум времени на тренировки?

К счастью, iPhone в руке может помочь держать себя в форме. Компания Apple сильно преуспела в обеспечении пользователей полезными гаджетами и приложениями. Отсюда складываются самые интересные факты о компании Apple. Представляем список фитнес-приложений, которые позволят эффективно тренироваться, экономя личное время. К тому же, данные приложения проинформируют о количестве потраченных калорий, а также дадут некоторые советы по упражнениям и питанию. Возможно, вас заинтересует статья 14 лучших моделей наушников для IPHONE 6 и IPHONE 6 PLUS.

1. Nike Training Club (бесплатно)


Nike Training Club является одним из лучших приложений для занятий фитнесом. Здесь вы найдете тренировки как на все тело, так и на отдельные его части. Более того, можете пройти четырехнедельную программу упражнений, направленную на формирование красивой фигуры. Выбирайте собственные предпочтения в тренировках, смотрите результаты и радуйтесь успехам вместе с друзьями.

Вы можете прибегнуть к помощи профессиональных фитнес-инструкторов Nike, выполняя упражнения из специальных тренировок. Такие наставники не только помогут правильно выполнять задания, но и будут мотивировать на дальнейшее достижения спортивных целей. Nike Training Club содержит различные по длительности тренировки (на 15, 30 и 45 минут), которые вы можете выполнять, когда угодно.

Скачать Nike Training Club с iTunes

2. Runtastic Six Pack (бесплатно)


Runtastic Six Pack представляет тренировки на пресс. Вашим тренером может быть как парень, так и девушка. Виртуальные инструктора будут показывать технику выполнения упражнений любого из трех предложенных уровней спортивной подготовки.

Приложение присылает фитнес-советы в течение дня. Вы можете отслеживать эффективность своих тренировок и получать статистику в режиме реального времени. Runtastic Six Pack имеет возможность интегрирования с социальными сетями. Делитесь опытом и достижениями с друзьями на Фейсбук или в Твиттере.

Скачать Runtastic Six Pack с iTunes

3. Endomondo (бесплатно)


Endomondo является очень популярным фитнес-приложением, которое доступно как для платформы Android, так и для IOS. Endomondo обеспечит персональным тренером по фитнесу, который может просто поместиться в кармане и быть с вами, куда бы вы ни пошли.

Приложение хорошо отслеживает производительность, когда вы совершаете пешие прогулки или едете на велосипеде: от количества сожженных калорий и пройденного расстояния до скорости и продолжительности передвижения и даже частоты сердечных сокращений.

Endomondo поможет достичь целей: вы можете принимать вызовы и выигрывать призы. Приложение позволяет отправлять и получать аудиосообщения.

Скачать Endomondo с iTunes

4. Zombie Run! ($4)


Zombie Run! — совершенно новое и инновационное приложения для тренировки (доступно для Android и IOS). Представьте, вы завязываете кроссовки, надеваете наушники, делаете первые шаги на улицу. Вы едва успеваете пройти 100 метров, как вдруг слышите ИХ. Должно быть, ОНИ близко! Вы слышите каждый тяжелый вздох, каждый дребезжащий стон — ОНИ повсюду! Зомби! Существует одна вещь, которую вы можете сделать: бежать!

Скачать Zombie Run! с iTunes

5. Fitocracy (бесплатно)


Fitocracy предлагает провести тренировку весело. Фитнес с

Fitocracy больше похож на игру, где вы отслеживаете работу, получаете очки, открываете новые достижения и бьетесь в квестах. Приложение очень простое и интерактивное. В мгновение ока вы можете организовать и отследить свои тренировки. Лучшие фитнес-инструкторы обеспечивают правильность выполнения упражнений. Следуйте за своим fitocrats, чтобы получить суточную порцию вдохновения.

Скачать Fitocracy с iTunes

6. Jefit Pro ($4.99)


Jefit Pro – удивительное приложение для тренировок. Здесь вы найдете инструкторов по фитнесу и бодибилдингу, которые помогут придать телу желаемый вид. Приложение имеет большую базу упражнений с разным дополнительным весом. Вы можете легко отслеживать производительность и создавать личные фитнес-тренировки.

Jefit Pro будет поддержать в вас мотивацию и поможет накачать мышцы. Приложение имеет дружественный и интерактивный интерфейс. Вы легко можете сохранять записи и обмениваться ими с друзьями, делиться прогрессом и сравнить статистику с сообществом.

Скачать Jefit Pro с iTunes

7. Run Keeper (бесплатно)


Run Keeper отслеживает пешие прогулки, езду на велосипеде и другие занятия фитнесом. Приложение сообщит о преодоленном расстоянии, продолжительности тренировки, количестве сожженных калорий и скорости. Run Keeper автоматически интегрируется с музыкальным приложением в вашем iPhone и совместим с Pebble SmartWatch.

Скачать Run Keeper с iTunes

8. Fitness Pro (бесплатно)


Изучайте фитнес-упражнения и создавайте обственные идеальные тренировки. В базе данных Fitness Pro содержится более 1500 различных упражнений, в том числе на отдельные группы мышц.

Каждое упражнение сопровождается видео в HD качестве и подробной инструкцией, так что вы можете быть уверены в правильности техники выполнения тренировок. В приложении есть простой и удобный фильтр, что позволяет легко найти нужные упражнения.

Fitness Pro также взаимодействует с социальными сетями и не требует никакой регистрации.

Скачать Fitness Pro с iTunes

9. SportsSetter


Разработчики SportsSetter думают, что есть несколько способов улучшить физическую форму. Выйдите из зоны комфорта и попробуйте новые вещи, которые сделают разум и тело сильнее.

Приложение имеет довольно интерактивный интерфейс. Перейдите к приложению, зарегистрируйтесь и найдите свой подход к тренировкам. Затем активируйте пропуск и перейдите в указанное место, чтобы проверить передачу данных. Вам на постоянной основе понадобятся такие пропуска для доступа к тренировкам. Не активированный пропуск действителен в течение 30 дней. Один вход стоит $7.99

Скачать SportsSetter с iTunes

10. MapMyFitness (бесплатно)


MapMyFitness является эффективным фитнес-приложением для пользователей iPhone. Вы можете отследить любую физическую активность. Приложение укажет скорость движения, продолжительность занятия, частоту сердечных сокращений, подсчитает сожженные калории, продемонстрирует динамику изменения веса.

MapMyFitness использует GPS iPhone, чтобы отследить маршрут. Приложение снабжено голосовыми подсказками о вашем прогрессе и передвижении.

Скачать MapMyFitness с iTunes

11. 4 Minute Workout (Бесплатно)


Как и предполагает название, приложение поможет поддерживать хорошую форму, тренируясь 4 минуты в день. Разработчики 4 Minute Workout создали для вас множество фитнес-программ, которые включают в себя упражнения на любые группы мышц.

Все тренировки состоят из 20-секундных максимально интенсивных упражнений и 10-и секунд отдыха. Предложенный цикл необходимо повторить 4 раза. Клинические исследования показали, что подобные круговые тренировки невероятно эффективны для тела.

Скачать 4 Minute Workout с iTunes

12. MapMyRun (бесплатно)


Нажмите «СТАРТ», когда готовы к тренировке и MapMyRun начнет считать сжигаемые калории, шаги, расстояние, продолжительность и скорость. Приложение может отслеживать производительность более 600 видов деятельности.

Скачать MapMyRun с iTunes

13. Daily Yoga (бесплатно)


Придайте фигуре идеальный вид, занимаясь йогой. Daily Yoga одно из самых популярных приложений обучения йоге. Оно спасает от утомительных тренировок и помогает достичь фитнес-целей в более расслабленной форме.

Здесь вы найдете более 40 видов занятий, а также более 300 различных поз. Каждый сеанс имеет фоновую музыку и содержит HD-видео с наглядными инструкциями. Приложение рассчитано на три различных уровня практики: новичок, уровень средней сложности и продвинутый.

Разработчики также продолжают добавлять больше видео и сеансов в приложение.

Скачать Daily Yoga с iTunes

14. Lose it (бесплатное)


Lose it — полезное фитнес-приложение для тех, кто желает сбросить лишние килограммы. Здесь представлена комплексная программа потери веса. Установите необходимое суточное потребление калорий и придерживайтесь его.

Приложение будет отслеживать ваше питание и физическую активность. Это поможет вам принимать более взвешенный выбор в достижении вашей цели. Lose it даже имеет встроенный сканер штрих-кода, так что вы можете узнать питательную ценность продуктов, которые приобретаете.

Скачать Lose it с iTunes

15. Charity Miles (Бесплатно)


Просто загрузите Charity Miles и выйдите на улицу. Приложение будет измерять расстояние, которое вы прошли, пробежали или проехали на велосипеде. Таким образом вы будете зарабатывать деньги для благотворительности: 10 центов за милю для велосипедистов, 25 центов за милю для пешеходов и бегунов. Все это возможно, благодаря любезным спонсорам: Timex Sports, Humana и Lifeway Foods.

Скачать Charity Miles с iTunes

Рекомендуем посмотреть:

Наглыдный ТОП 5: Лучших Фитнес Приложений для iPhone/iPod Touch.

Фитнес приложения для iPhone: ТОП-5 лучших и бесплатных

Автор Freeman На чтение 3 мин. Просмотров 287 Опубликовано

Поддерживать уровень физической активности без сторонних инструментов, разработанных для iPhone, iPad или iPod Touch, сложнее, чем кажется на первый взгляд. И главная тому причина – острая нехватка мотивации.

Начинать каждое утро с зарядки или ежедневно преодолевать по десять тысяч шагов смогут только те, кто давно заряжен энергией и мечтает раз и навсегда измениться.

В остальных же случаях нужны награды и подробная статистика, советы и награды, дополнительные испытания и до мелочей продуманное сетевое взаимодействие. Единственный способ получить все и сразу – обратиться за помощью к фитнес приложениям для iPhone:

Workout Trainer

ТОП-5 очень полезных фитнес приложений на АйфонТОП-5 очень полезных фитнес приложений на Айфон

Скачать в AppStore

Классическое приложение на Айфон с информативным интерфейсом, наглядными инструкциями, выдаваемыми и в виде видеороликов, и в формате пошаговых алгоритмов с картинками (удивительно, но изображения помогают в два счета подстроиться под правильную технику и разобраться в некоторых сложных действиях, ранее вызывавших вопросы).

Отдельный плюс Workout Trainer – задания на каждый день. Разработчики из Skimble предлагают ежедневно заглядывать в главное меню и собирать специальные «испытания», которые выполняют и остальные участники сообщества. Стоит расправиться с целью и можно делиться результатами с остальными.

И, если результат получился действительно выдающимся, появится возможность занять лидирующую позицию во всеобщем рейтинге.

Freeletics Bodyweight

ТОП-5 очень полезных фитнес приложений на АйфонТОП-5 очень полезных фитнес приложений на Айфон

Скачать в AppStore

Тренировки, фитнес, упражнения, пробежки, советы от профессиональных спортсменов, диеты – разработчики из Freeletics предлагают развивать тело и дух и дома, и в гостях. Перед стартом карьеры профессионального спортсмена придется внести информацию о текущем состоянии здоровья – указать вес, рост, возраст и пол, а затем – выбрать преследуемую цель (к примеру, похудеть или набрать мышечную массу).

Дальше главное меню перестроиться и превратиться в информативные разделы с диетами, упражнениями и тренировочными комплексами, рассчитанными на взаимодействии с собственным телом без дополнительной экипировки.

Из минусов – необходимость приобретать подписку. А вот в остальном – пример для подражания.

Fitmeup

ТОП-5 очень полезных фитнес приложений на АйфонТОП-5 очень полезных фитнес приложений на Айфон

Скачать в AppStore

Информативный помощник на Айфон для спортсменов, начинающего, среднего и высокого уровней. Среди доступного функционала – тренировки с собственным весом, редактор упражнений, который легко подстроить под любой вид деятельности (хоть под плавание в открытой воде) и специальный дневник со статистикой, графиками и подсказками.

Из преимуществ – удобный планировщик задач, позволяющий разработать план действий и на пару дней вперед, и на целый год.

JEFIT

ТОП-5 очень полезных фитнес приложений на АйфонТОП-5 очень полезных фитнес приложений на Айфон

Скачать в AppStore

Приложение для фитнеса, сосредоточенное на работе с телом в фитнес-зале. Практически каждое упражнение посвящено дополнительному оборудованию, способствующему «прокачке» грудных мышц, бицепса и трапеции, спины, ног и всего тела сразу.

Если же под рукой спортзала не оказалось, придется довольствоваться малым – кардио нагрузками, да зарядкой.

Fitocracy – Fitness Collective

ТОП-5 очень полезных фитнес приложений на АйфонТОП-5 очень полезных фитнес приложений на Айфон

Скачать в AppStore

Обширная социальная сеть, функционально скрещенная с настоящей головоломкой! Разработчики предлагают брать специальные задания на каждый день, а затем, зарядившись мотивацией, приступать к выполнению. Так, к примеру, придется сжигать до 200 калорий в день, или же ходить пешком по определенным маршрутам (к примеру, по тесным городским улочкам) или же приседать по 50 раз каждые 2 часа.

При желании, любым заданием можно поделиться с друзьями и, в случае победы, получить дополнительные очки. А там уж и новые достижения, и очередные задания выше сложностью и специальные подарки. И, как подсказывает практика, лучшего способа двигаться к новому и изящному телу, еще не придумали!

Приложения для занятия спортом на Айфон: лучшие программы

Автор Freeman На чтение 3 мин. Просмотров 364 Опубликовано

С помощью приложений для занятия спортом вы сможете прямо на Айфоне планировать и, в дальнейшем, проводить продуктивные спортивные тренировки.

Цифровой магазин App Store до отказа заполнен приложениями для занятия спортом – на страницах беспрерывно растущего сервиса от Apple ежедневно появляются новинки, связанные или с похудением, или же с тренировочными комплексами, которые легко выполнять дома даже без дополнительного оборудования. И, хотя практически все новинки заслуживают внимания, для наилучшего результат стоит ознакомиться с фаворитами жанра:

Seven

ТОП-6 приложений на Айфон для эффективного занятия спортомТОП-6 приложений на Айфон для эффективного занятия спортом

Скачать в AppStore

Приложение – информативная и красиво оформленная «состязательная» платформа на Айфон, которая предлагает каждому участнику сообщества ежедневно заниматься по 7 минут и на глазах преображаться. Как подсказывают разработчики из студии Perigree: главное – начать занятия спортом. А дальше поддерживать заданный темп и не отставать от расписания поможет дружественное общение с «конкурентами» за лидирующие позиции в рейтинге, а также – специальные push-уведомления, которые настойчиво предлагают забыть о сериале и встать с дивана.

Sworkit

ТОП-6 приложений на Айфон для эффективного занятия спортомТОП-6 приложений на Айфон для эффективного занятия спортом

Скачать в AppStore

Небезызвестный фитнес-компаньон на Айфон для занятия спортом, старательно опережающий конкурентов по жанру за счет наличия персонализированных тренировок, автоматически подбираемого под каждого потенциального спортсмена.

Стоит указать возраст, рост и вес и на экране тут же появятся тренировочные комплексы и для новичков, и для профессионалов. Осталось только выбрать подходящий раздел (силовой тренинг, йога, кардио) и приступить к делу. Статистика в приложении появится уже после завершения упражнений в главном меню.

Workout for Women

ТОП-6 приложений на Айфон для эффективного занятия спортомТОП-6 приложений на Айфон для эффективного занятия спортом

Скачать в AppStore

Ориентированный на женскую аудиторию инструмент, рассказывающий как похудеть за ограниченный промежуток времени не с помощью изнурительных диет, а благодаря тренировкам и правильному питанию.

Разработчики из студии Female Weight Loss предлагают выбрать набор упражнений (каждый комплекс завершается за 7 минут, но действует на разные группы мышц – некоторые помогают привести в тонус ноги, другие – руки или живот) и действовать так, как подсказывает виртуальный и анимированный помощник.

Runtastic PullUps

ТОП-6 приложений на Айфон для эффективного занятия спортомТОП-6 приложений на Айфон для эффективного занятия спортом

Скачать в AppStore

Приложение на Айфон – изобретательно оформленный сервис для занятия спортом, посвященный многократному увеличению количества подтягиваний с помощью рекомендаций и сопроводительных тренировочных комплексов, укрепляющих плечи, спину и бицепс. Уже через неделю результаты начнут приятно удивлять, а уж через месяц планка в 30 подтягиваний перестанет казаться чем-то недосягаемым.

Из любопытных особенностей Runtastic PullUps – наличие встроенного счетчика, который записывает количество сделанных попыток с помощью акселерометра в автоматическом режиме.

Тренировка пресса

ТОП-6 приложений на Айфон для эффективного занятия спортомТОП-6 приложений на Айфон для эффективного занятия спортом

Скачать в AppStore

Узкоспециализированный фитнес-компаньон на Айфон, в два счета превращающий округлый живот – в набор из 6 и даже 8 кубиков. Сгонять жир и обрастать кубиками, как подсказывают авторы, придется комплексно – не стоит даже и рассчитывать на результат, если выбрана неправильная диета и не соблюдается рацион.

Кроме того, нельзя забывать и о тренировках. Даже три пропущенных дня сильно повлияют на итоговый результат и станут серьезной проблемой на пути к красивому телу.

Lose It!

ТОП-6 приложений на Айфон для эффективного занятия спортомТОП-6 приложений на Айфон для эффективного занятия спортом

Скачать в AppStore

Calorie Counter – счетчик калорий на Айфон, скрещенный с платформой, где перечислены разнообразные упражнения на все группы мышц. Кардио, йога, силовые упражнения с дополнительным оборудованием и без – лишние килограммы, появляющиеся на весах, раз и навсегда останутся в прошлом, а отражение в зеркале наконец-то добавит уверенности в уже давно имеющихся силах. Пора начинать жизнь с чистого листа и вновь открывать неизведанным возможностям!

Спортивные приложения для iPhone — bloha.ru

Спортивные приложения для iPhone

Лето в разгаре и погода позволяет активно заниматься спортом на свежем воздухе. Впрочем, мотивировать на улучшение собственной физической формы могут не только погода, парки, близлежащие стадионы и спортивные площадки, но и спортивные приложения для iPhone. О лучших таких приложениях на сегодняшний день рассказали в этом материале.

iPhone сам по себе, без помощи фитнес-аксессуаров, способен сильно помочь с улучшением физической формы. Смартфон может отслеживать различные показатели, вести учет тренировок, оповещать о необходимости выполнять эти самые тренировки и, конечно же, мотивировать на занятие спортом.

Спортивные приложения для iPhone (лучшие на апрель 2017 г.)Для большинства из этих задач iPhone требуются специальные спортивные приложения из App Store. В магазине их представлено огромное множество, но достойных средств, действительно ориентированных на помощь людям, не так уж и много. Именно поэтому перед выбором приложения для той или иной активности, вам следует ознакомиться с предложенными ниже лучшими вариантами.

Лучшие приложения для бега

Начнем с классики — с приложений для бега, выбор которых по-настоящему огромен. Среди многообразия таких приложений уже очень давно определились фавориты, причем безоговорочные. Речь идет о приложениях Runkeeper (бесплатно), Strava (бесплатно), Map My Run (бесплатно) и Runtastic (бесплатно). Каждое из этих приложений позволяет отслеживать ваши беговые тренировки, показывая различную информацию начиная от пройденного расстояния, заканчивая сожженными калориями и темпом хода.

Спортивные приложения для iPhone (лучшие на апрель 2017 г.)В целом озвученные выше приложения между собой не сильно отличаются, но разница всё-таки есть. Заключается она в «фишках» — функция небольших, но крайне приятных в использовании. Так, Runkeeper может вести учет пробега вашей спортивной обуви; Strava имеет уникальную систему мотивации; Map My Run может отслеживать как бег, так и 599 (!) прочих типов активности; а у Runtastic лучший голосовой тренер.

Спортивные приложения для iPhone (лучшие на апрель 2017 г.)Более подробное сравнение всех популярных приложений для бега на iPhone, с выявлением плюсов и минусов доступно здесь.

Спортивные приложения для iPhone (лучшие на апрель 2017 г.)Отдельно стоит отметить приложение для бега Zombies, Run (бесплатно). Оно не может соревноваться с более функциональными конкурентами за звание лучшего средства для мониторинга тренировок, но точно может влюбить в себя пользователей с первого запуска. Идея Zombies, Run! заключается в том, что вы — бегун, который спасается от настигающих зомби. Соответственно, целью в Zombies, Run! является не выход на марафонские дистанции, а выживание. Для того чтобы переходить с уровня на уровень (а в приложении рассказывается целая история) бежать просто-напросто придется.

Лучшие приложения для велосипедистов

Многим по нраву не бег, а езда на велосипеде. Помочь с отслеживанием велосипедных прогулок так же может iPhone. По сравнению с приложениями для бега, выбор приложений для велосипедистов не такой большой. Тем не менее, в App Store есть отличные варианты.

sportЛучшими приложениями для велосипедистов признаются Cyclemeter GPS (бесплатно), Strava (бесплатно), Map My Ride (бесплатно) и Endomondo (бесплатно). Каждое из приложений отслеживает не только пройденное расстояние, но и скорость езды, наклон дороги, сожженные калории и десятки прочих показателей, которые могут заинтересовать велосипедиста.

Более детальные разбор плюсов и минусов данных приложений доступен в этой статье.

sportЕсли перечисленные выше приложения лучше всего подойдут велосипедистам, которые желают упорно работать над улучшением результатов, то развлечь в дороге сможет оригинальное приложение My Virtual Mission (бесплатно). В нем вам предлагается не просто отслеживать расстояние, а совершать виртуальную поездку. Установив желаемый маршрут, хоть из одной страны в другую, вы просто начинаете ехать. My Virtual Mission учитывает какое расстояние было пройдено и показывает на карте как сильно вы продвинулись по своему «маршруту мечты». Мотивирует к новым поездкам такой подход лучше любого тренера.

Лучшие приложения для качков

Для кого-то весна — повод пойти не на стадион, а в фитнес-клуб. Что же, iPhone может выручить и там. Причем в App Store представлены приложения, способные помочь как новичкам, прежде никогда тренажерный зал не посещавшим, так и прожженным «качкам». Итак, какие же приложения помогут тягать железо?

sportРекомендуем обратить внимание на приложения Fitness Point Pro (бесплатно), Gym Machine (бесплатно), «Фитнес и Бодибилдинг» (бесплатно) и «Женский фитнес» (бесплатно). Последнее, как понятно из названия, разработано специально для девушек и женщин.

Каждое из приложений поможет посещать фитнес-клуб правильно, а именно:

  • Покажет как необходимо выполнять то или иное упражнение.
  • Позволит создать программу тренировок по дням.
  • Даст возможность следить за прогрессом по каждому виду тренировки.
  • Активирует таймер для контроля отдыха между подходами.

Отметим, что мы специально выбрали более профессиональные приложения, которые всё же могут свободно использовать начинающие. Сделали мы это потому, что переходить впоследствии с одного приложения, уже не подходящего по набору функций, на другое окажется проблематично.

sportС более подробным сравнением приложений для «качков» вы можете ознакомиться здесь.

Комплексный подход для прихода в форму

Вы хотите успеть прийти в хорошую физическую форму к лету, но боитесь, что одним лишь бегом или походами в фитнес-клуб добиться желаемого результата не получится? Справиться с этой по истине непростой задачей поможет комплексный поход, включающий в себя:

  • Повышенную дневную активность.
  • Четкое отслеживание успехов и мотивация.
  • Физические тренировки.
  • Учет потребляемых калорий.

Для облегчения выполнения каждой из задач для iPhone доступны специализированные приложения, которые помогают верно следовать цели. Чтобы вы не рыскали по App Store в поиске нужных приложений, мы собрали «джентльменский набор» для комплексного подхода прихода в форму.

sport (4)С учетом потребляемых калорий лучше всех, по мнению пользователей, справляется приложение MyFitnessPal (бесплатно). В нем очень удобно вводить данные о съеденной пище (спасибо базе из 6 миллионов наименований), существует возможность ввода собственных рецептов и выбора «любимых» блюд. Благодаря всему этому ведение дневника пищи превращается в настоящее удовольствие, поскольку времени на него практически не тратится.

sport (4)Для тренировок в фитнес-клубе вы можете выбрать любое приложение из озвученных выше. Но что, если ходить в тренажерный зал вы пока не готовы? Эффективно тренироваться вполне можно и дома, работая с весом своего тела. Какие именно упражнения выбрать подскажет приложение Sworkit (бесплатно). В нем доступны как силовые тренировки, так и кардио, йога или просто растяжка. В каждом виде занятий по несколько категорий, распределенных по времени. При желании потратить на тренировку можно целый час, а если времени в обрез, то всего пять минут.

sport (4)Помимо упражнений стоит и просто увеличить дневную активность, в частности, начать больше ходить. Пожалуй, лучший шагомер для iPhone это Stepz (бесплатно). Шаги он считает почти так же, как и другие аналогичные приложения, а вот аккумулятор «кушает» гораздо меньше. Происходит так благодаря работе Stepz исключительно в фоновом режиме. Кроме этого, радует в Stepz внимание к деталям. Так, количество пройденных вами шагов отображается прямо на иконке приложения, что очень удобно.

sport (4)Из любой активности важно сделать привычку, тогда она начнет даваться куда проще. Поможет в этом приложение Streaks (299 руб). Его цель до боли проста — считать количество дней, в которые выполнялись ваши новые привычки и напоминать о них гибко настраиваемыми уведомлениями. Для забывчивых или очень занятых людей Streaks и вовсе станет незаменимым помощником.

Как научиться отжиматься при помощи iPhone

Отжимания от пола — простое, но невероятно эффективное упражнение, о чем многие почему-то не осведомлены, либо «забывают». А ведь отжимания — упражнение, не требующее ничего кроме пола и наличия желания их выполнять — развивают мышцы груди и трицепсов, укрепляют сердце и сосуды, а также благоприятно воздействуют на кости и суставы организма. Даже дыхательная система, и та, развивается под напором отжиманий.

sport (4)Начать отжиматься правильно и по графику (что не менее важно) помогут следующие приложения: Runtastic Push-Ups PRO (169 руб), Отжиматор (бесплатно) и Just 6 Weeks: 100 Pushups (бесплатно). Набор функций в каждом средстве практически одинаковый, поэтому вы вправе выбрать любое приложение.

Как накачать пресс при помощи iPhone

При помощи iPhone и, разумеется, собственного старания, вы можете накачать и идеальный пресс. Подскажут как правильно выполнять упражнения и как часто стоит заниматься следующие приложения: «Тренировка Пресса» (бесплатно), Runtastic Sit-Ups (бесплатно) и Just 6 Weeks: 200 Situps (бесплатно).

Как не потеряться среди обилия приложений

Процесс использования даже нескольких из названных в этом материале приложений для многих может превратиться в настоящее мучение. И не потому, что упражнения сложные, а после первой же тренировки мышцы начали сильно болеть. Главная проблема заключается в хаосе, который приложения одним своим присутствием и могут внести в обычный пользовательский быт.

Спортивные приложения будут выбрасывать на вас тонны полезной информации, которая по умолчанию нигде не каталогизируется, заставляя постоянно переключаться между приложениями в поиске нужных сведений. К счастью, Apple предусмотрела возможность возникновения такой проблемы у пользователей iPhone и создала приложение «Здоровье».

Спортивные приложения для iPhone (лучшие на апрель 2017 г.)Приложение «Здоровье» само по себе является мощным центром отслеживания вашей активности и самочувствия. В приложении доступны различные категории, в которых после помещаются данные об активности, сне, питании, показателях организма и т.д. Но, пожалуй, главная его особенность заключается в умении работать с другими спортивными приложениями. В большинстве перечисленных в этом материале приложениях есть возможность автоматической синхронизации данных со «Здоровьем».

Это означает, что записав данные о съеденной пище, пробежав 5 километров, выполнив семиминутную тренировку, а вдобавок ко всему пройдя за день 12 000 шагов, вы получите полный отчет об активности и питании, запустив только одно приложение. Метаться между всеми спортивными приложениями не потребуется и вы получите самую точную и полную картину прошедшего дня.

Поставьте 5 звезд внизу статьи, если нравится эта тема. Подписывайтесь на нас ВКонтакте, Instagram, Facebook, Twitter, Viber, Дзен.


Спортивные приложения для iPhone (лучшие на апрель 2017 г.) Загрузка…

Фитнес-приложения на iPhone для мужчин и женщин

Фитнес-приложения на iPhone для мужчин и женщин

Доступный гид для фитнеса в вашем Айфоне.

Популяризация занятий в тренажерных залах идет повсеместно и у новичков нет никаких сложностей при составлении программ тренировок или питания. Даже приложения в App Store в основном рассчитаны на новичков, только начинающих знакомиться с «качалкой». Однако и про качков разработчики не забывают, то и дело выпуская средства, способные помочь развить или сохранить мышечную массу наиболее удачным способом. О таких приложениях сейчас и поговорим.

Лучшие приложения на iPhone для настоящих качков

Эти приложения могут подойти людям с различным уровнем подготовки, вплоть до новичков. Разработчики постарались адаптировать свои средства под разные нужды, поэтому даже если вы не являетесь постоянным обитателем тренажерного зала, а только собираетесь встать на «путь истинный», то обратите внимание на эти приложения.

Fitness Point Pro

Fitness Point Pro
Приложение «Fitness Point Pro» имеет все необходимые функции, которые могут понадобиться в тренажерном зале. С его помощью вы можете посмотреть как делается то или иное упражнение, установить таймер для контроля отдыха между подходами, вести график прогресса и многое другое. Предварительно рекомендуем создать план тренировки — его можно сделать самому, основываясь на персональных данных, но есть и возможность выбрать готовый план от профессиональных фитнес-тренеров.

She fit – фитнес для девушек

She Fit - Фитнес для девушек

Практически все описанные выше приложения отлично подходят как для мужчин, так и для женщин, однако, специализированное приложение «She fit – фитнес для девушек» позволит представительницам прекрасного пола получить лучшие результаты. Все из-за того, что создатели «She fit – фитнес для девушек» учли различные типы телосложения женщин, создав специальные программы под каждый отдельный вариант. По функционалу же, «She fit – фитнес для девушек» ничуть не уступает конкурентам: здесь можно найти подробные инструкции по выполнению упражнений(в том числе и в формате видео), составить собственную программу занятий, управлять таймером отдыха между подходами и многое другое.

Поставьте 5 звезд внизу статьи, если нравится эта тема. Подписывайтесь на нас ВКонтакте, Instagram, Facebook, Twitter, Viber, Дзен.


She Fit - Фитнес для девушек Загрузка…

15 лучших фитнес-приложений для iPhone

4. ZOMBIE RUN! ($4)

Zombie Run! — совершенно новое и инновационное приложения для тренировки (доступно для Android и IOS). Представьте, вы завязываете кроссовки, надеваете наушники, делаете первые шаги на улицу. Вы едва успеваете пройти 100 метров, как вдруг слышите ИХ. Должно быть, ОНИ близко! Вы слышите каждый тяжелый вздох, каждый дребезжащий стон — ОНИ повсюду! Зомби! Существует одна вещь, которую вы можете сделать: бежать!

5. FITOCRACY (БЕСПЛАТНО)

Fitocracy предлагает провести тренировку весело. Фитнес с Fitocracy больше похож на игру, где вы отслеживаете работу, получаете очки, открываете новые достижения и бьетесь в квестах. Приложение очень простое и интерактивное. В мгновение ока вы можете организовать и отследить свои тренировки. Лучшие фитнес-инструкторы обеспечивают правильность выполнения упражнений. Следуйте за своим fitocrats, чтобы получить суточную порцию вдохновения.

6. JEFIT PRO ($4.99)

Jefit Pro – удивительное приложение для тренировок. Здесь вы найдете инструкторов по фитнесу и бодибилдингу, которые помогут придать телу желаемый вид. Приложение имеет большую базу упражнений с разным дополнительным весом. Вы можете легко отслеживать производительность и создавать личные фитнес-тренировки.

Jefit Pro будет поддержать в вас мотивацию и поможет накачать мышцы. Приложение имеет дружественный и интерактивный интерфейс. Вы легко можете сохранять записи и обмениваться ими с друзьями, делиться прогрессом и сравнить статистику с сообществом.

7. RUN KEEPER (БЕСПЛАТНО)

Run Keeper отслеживает пешие прогулки, езду на велосипеде и другие занятия фитнесом. Приложение сообщит о преодоленном расстоянии, продолжительности тренировки, количестве сожженных калорий и скорости. Run Keeper автоматически интегрируется с музыкальным приложением в вашем iPhone и совместим с Pebble SmartWatch.

8. FITNESS PRO (БЕСПЛАТНО)

Изучайте фитнес-упражнения и создавайте обственные идеальные тренировки. В базе данных Fitness Proсодержится более 1500 различных упражнений, в том числе на отдельные группы мышц.

Каждое упражнение сопровождается видео в HD качестве и подробной инструкцией, так что вы можете быть уверены в правильности техники выполнения тренировок. В приложении есть простой и удобный фильтр, что позволяет легко найти нужные упражнения. Fitness Pro также взаимодействует с социальными сетями и не требует никакой регистрации.

9. SPORTSSETTER

Разработчики SportsSetter думают, что есть несколько способов улучшить физическую форму. Выйдите из зоны комфорта и попробуйте новые вещи, которые сделают разум и тело сильнее.

Лучшие лушие фитнес приложения для iPhone: ТОП бесплатных

Приложения для фитнеса на Айфон служат для планирования тренировок, учета физической активности за день, а также контроля лишнего веса.

Поддерживать тело в тонусе, обрастать выразительными кубиками и мышцами разработчики программного обеспечения на iPhone из App Store уже давно предлагают в домашних условиях и даже без использования дополнительного оборудования.

Ведь главное в тренировочном процессе – регулярность, а не дорогущие абонементы или же заранее организованная помощь со стороны профессиональных фитнес-инструкторов. И проверить описанную теорию, а заодно и кардинально изменится, помогут шесть лучших фитнес-приложений для iOS:

Nike Training Club

Скачать в AppStore

Мультифункциональный личный компаньон на Айфон, который помогает составить тренировочный комплекс, выбрать направление для развития (похудение, удержание веса, наращивание мышечной массы), а заодно – получить персональные рекомендации в зависимости от продемонстрированных ранее результатов. Для тех, кто привык всегда соперничать, в Nike Training Club предусмотрены специальные испытания, которыми легко делиться с друзьями.

Sworkit

Скачать в AppStore

Приложение — тренировочная фитнес платформа, позволяющая работать в режиме «Кардио», «Фитнес», «Йога» и даже «Растяжка» и «Сила». Вне зависимости от выбранного варианта двигаться к успеху разработчики предлагают в соответствии с подсказками, отображаемыми на экране в виде заранее записанных коротких видеороликов, и заранее составленного графика занятий, который ни в коем случае нельзя корректировать. И, если не жульничать и всегда выкладываться хотя бы на 90%, первые результаты появятся уже через месяц!

8fit

Скачать в AppStore

Новинка жанра на Айфон, работающая сразу в двух направлениях: во-первых, помогает получать рекомендации по тренировкам (вариантов масса – бег, велосипед, фитнес, акробатика, финская ходьба), а во-вторых, корректировать питание в зависимости от добавленных параметров тела и выбранного направления «развития».

Стоит указать веси рост и конечные желаемые результаты, и на экране тут же появится предложения на «Завтрак», «Обед» и «Ужин» в зависимости от допустимой калорийности и БЖУ.

Runtastic

Скачать в AppStore

Приложение на Айфон — социальная сеть, сосредоточенная вокруг ежедневных 15 минутных тренировок и состязаний с остальными участниками активно развивающегося сообщества. Как и в случае с остальными инструментами, представленными выше, важно выбрать тип тренировок и занести дополнительные параметры тела.

С остальным разберется виртуальный фитнес-инструктор. Поможет снизить вес, подберет программу упражнений, расскажет, почему важно пить воду, и напомнит о приеме пищи 5-6 раз за день.

Кстати, двигаться к результату Runtastic предлагает в течение 12 недель. За указанный промежуток времени при правильном подходе можно сильно измениться. Главное – не бросать тренировки!

JEFIT

Скачать в AppStore

Фитнес-компаньон на Айфон, подсказывающий и как работать в домашних условиях, когда из подручных материалов лишь пол, да коврик, и каким образом подходить к тренажерам в спортивном зале.

Вне зависимости от выбранного варианта тренировок, сервис автоматически подбирает программу, сразу же отображает важные инструкции (и текстом, и роликами), и помогает не терять тонус во время тренировочного процесса, отсчитывая и время на отдых, и секунды на подход.

Zombies, Run!

Скачать в AppStore

Экспериментальный способ добраться до нужной физической формы с помощью бега. Приложение Zombies, Run – нестандартная ролевая игра с молниеносно развивающимся сюжетом о том, как мир погибает в агонии развернувшегося зомби-апокалипсиса.

Выжить человечество, пожалуй, уже не способно, но поэкспериментировать над результатом еще можно, главное – бежать. А еще – слушать речи главного героя, разбираться в сюжете и приглашать друзей, которым предстоит пройти еще кучу разносторонних миссий.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о