Как похудеть после гормональных таблеток – специальные диеты, меню и рецепты для сбалансированного питания, физические нагрузки и рекомендации диетологов

Диета после гормональных таблеток. Как похудеть после приема гормонов

Гормональная терапия является самой эффективной, однако обладает массой опасностей и побочных явлений. Как часто вы слышали от своих подруг о том, что они не могут похудеть после приема оральных контрацептивов? Наверняка у вас был хотя бы один пример перед глазами. И вот теперь, вы столкнулись со схожей проблемой лицом к лицу.

Что лечат гормонами?

Гормональное лечение распространяется не только на восстановление женского репродуктивного здоровья.

Оно может быть назначено по ряду причин. Эндокринная система – это тончайший механизм, вмешательство в который может повлечь за собой ряд сбоев, патологий и нарушений.

Однако если медикаментозные препараты были назначены грамотным и опытным врачом, ничего экстраординарного случиться не должно.

Доктор обязательно исследует состояние ваших «родных» гормонов перед назначением терапии, и прописывает только то средство, которое идеально подойдет лично вам. Если по каким-либо причинам вы все же поправились после приема таких лекарств, не нужно отчаиваться и опускать руки: самое время разобраться, как правильно подойти к похудению!

Как похудеть после гормональных таблеток? Казалось бы, вопрос простой, но всей своей сущностью он демонстрирует практически полное отчаяние. И банальное правильное питание с диетой, к сожалению, может быть бессильным. В противном случае, эта проблема не стояла бы так остро среди молодых девушек. Сегодня мы попробуем разобраться в том, как правильно подойти к восстановлению фигуры после гормональных средств, и как уберечь себя от подобных осложнений в дальнейшем.

Почему прием гормонов ведет к избыточному весу?

Следует подчеркнуть, что гормональные средства используются не только для защиты от нежелательной беременности. Их назначают и при бесплодии, что порой становится последним шансом девушки на благоприятное зачатие. Они также становятся актуальными в лечении сложных соматических заболеваний, наподобие депрессии. Какой бы ни была причина приема данных лекарств, худеть после курса действительно приходится почти всем и почти всегда.

Те, кто не поправляются и не «округляются» на фоне гормональных препаратов – настоящие счастливицы. И это несмотря на все уверения врачей о том, что современные средства не несут в себе подобных опасностей. Набор веса происходит индивидуально: кто-то полнеет во время приема лекарств, а кто-то после отмены. И на то существуют разные причины.

Можно ли резко похудеть после приема гормональных препаратов? Вряд ли. Ваше гормональный фон будет восстанавливаться достаточно долго, а потому самостоятельно похудеть быстро точно не удастся.

Первое, что мы советовали бы вам сделать – обратиться к лечащему специалисту, который и назначал вам таблетки или уколы, и обозначить свою проблему.

Грамотный врач должен назначить вам соответствующую диету и скорректировать ваше питание в целом. Кроме того, он направит вас на нужные анализы, а затем может назначить медикаментозные комплексы, помогающие похудеть. Обращение к профессиональной помощи – это то, что вам нужно сделать первым делом.

Почему во время приема таблеток женщины сталкиваются с лишним весом? Первая веская причина тому – повышение аппетита при гормональном лечении. И главное, что советуют все врачи – контролировать свое меню.

Что есть?

Старайтесь не допускать превышения своих «стандартов» , ешьте то, что всегда ели, но следите за объемом порций. По возможности откажитесь от фастфуда и других пустых углеводов. Умеренно потребляйте жиры.

А вот белковая пища должна стать для вас основой питания, поскольку она не только легка и безвредна для фигуры, но и активно борется с отеками, столь характерными для длительного приема эстрогенсодержащих лекарств. Однако если вы чувствуете усиление аппетита, на фоне которого прибавляете вес, не стоит резко садиться на диету.

В этом случае организм может испытать колоссальный стресс, который приведет к очередному сбою. И в этом случае, курс лечения можно будет начинать сначала.

Поправиться на фоне приема препаратов можно на фоне сбоя обменных процессов, а если быть точнее, их замедления. Чтобы избежать такого явления, старайтесь исключить из своего рациона все продукты, провоцирующие рост жировой ткани. Среди них жирные, острые, жареные и копченые блюда, кондитерские и хлебобулочные изделия, сладкие газированные напитки, алкоголь.

К слову, замедление метаболизма обусловливается еще и гиподинамией – малоподвижным образом жизни. Поэтому постарайтесь внести в свой список задач на день хотя бы минимальные по длительности тренировки. Чаще ходите пешком, практикуйте велосипедные прогулки, выполняйте зарядку на рабочем месте.

Что ещё влияет на набор веса?

Еще одна объективная причина набора веса при гормональном лечении – отечные явления, связанные с задержкой жидкости в тканях. Обычно данное явление провоцируют эстрогены – те самые «женские» гормоны.

Если вы отметили у себя застойные явления, проконсультируйтесь с врачом на предмет целесообразности приема мягких диуретиков, типа «Верошпирон» .

Набор веса при лечении специфическими препаратам

Как похудеть после принятия гормональных уколов. Как похудеть после приема гормональных препаратов

Бывают такие ситуации, когда прием гормональных препаратов является просто необходимостью. Их назначают при выявлении гормонального сбоя в организме, и если пренебречь советами врачей по поводу таблеток, то можно легко спровоцировать развитие тяжелых заболеваний, которые даже могут привести к бесплодию. Поэтому отказываться от приема гормональных препаратов только потому что вам так хочется, нельзя.

Но, несмотря на то, что такие лекарственные средства налаживают гормональный фон и препятствуют развитию различных заболеваний, у них есть один существенный «минус» — они способствуют быстрому набору веса. При этом лишние килограммы могут появляться как при приеме гормональных препаратов, так и после них.

И если набор веса происходит из-за перестроек, то как похудеть после гормональных таблеток? И вообще, возможно ли это?

Зачастую виновником появления лишних килограмм мы считаем гормональные препараты, хотя на самом деле они на вес влияют лишь косвенно. Почему? А потому что при нормализации гормонального фона в организме происходят сильные изменения, из-за которых происходит .

Усиленный аппетит заставляет нас класть себе в рот все, что попадается под руку. И вы до сих пор считаете, что в появлении лишних килограмм виноваты таблетки? Вы же сами не можете контролировать себя и управлять своими желаниями.

А вот после приема гормональных препаратов вес набирается из-за вашей привычки что-то жевать. Когда происходит прием лекарства, нормализуется не только гормональный фон, но еще и обменные процессы. По окончанию приема таблеток обменные процессы замедляются, пища начинает перерабатываться медленнее, но ее количество не уменьшается. Отсюда и лишние килограммы, которые набрались якобы из-за приема гормональных средств.

И если уж так случилось, что лишний вес вас все-таки постиг, похудеть после гормональных таблеток можно только в том случае, если вы начнете чувствовать свой организм и определять, что именно ему нужно сейчас.

Не стоит кушать тогда, когда вы не хотите. Перестаньте устраивать перекусы бутербродами или пить чаи с конфетами. Все это приводит к появлению жировых отложений и без приема гормональных средств.

Запомните, лучшим другом фигуры является и . Зеленый чай способствует , очищает кишечник и нормализует АД. А здоровая пища обеспечивает организм всеми необходимыми веществами, при этом не перегружая его жиром.

Старайтесь больше кушать овощей и фруктов. Готовьте из них различные салаты (без масла и майонеза) или запекайте их в духовом шкафу. Копченую и жареную пищу лучше вообще исключить из рациона, они очень плохо сказываются на состоянии фигуры.

Пейте побольше воды. Старайтесь выпивать минимум по 5 – 6 стаканов холодной воды. Они притупляет чувство голода и тонизирует кожные покровы, что является также очень важным при похудении.

О сухариках, чипсах, фаст-фуде и газировке забудьте вообще. Эти продукты являются очень вредными для организма и кроме того, являются одной из самым распространенных причин появления лишнего веса в современном обществе.

Ну и конечно же, не забудьте посетить врача, который вам назначал гормональные препараты, и расскажите ему о своей проблеме. Если он увидит наличие проблемы, возможно, он выпишет специальный курс лечения, который поможет вам вернуть ваши формы в порядок.

Видео о том, как похудеть после гормональных таблеток

Чтобы избежать осложнений, по словам врача-гинеколога Альбины Усенко, очень важно правильно подобрать средство. Однако, как показывает практика, избежать появления лишнего веса после приема гормональных препаратов невозможно. О том, как похудеть после гормонов, какие нюансы существуют в этом вопросе, рассказала диетолог-эндокринолог.

Наталья Самойленко, диетолог-эндокринолог, главврач клинки «Столица», член ассоциации диетологов Украины, основатель движения «Струнка Україна»

Почему прием гормонов провоцирует набор веса?

Многие гормональные препараты усиливают чувство голода, потому что напрямую влияют на метаболизм и гормональный фон в организме. Особенно следует отметить активизацию выработки гормона голода грелина, обладающего метаболическими и эндокринными функциями. Чтобы справиться с нежелательным голодом, очень важно питаться часто и понемногу — 5-6 раз в день. Такой метод в диетологии называется грейзинг, и он действительно помогает контролировать чувство голода.

Какая диета во время приема гормонов и после окончания курса поможет похудеть?

Прежде всего, всякая диета должна быть индивидуальной. То есть подобранной врачом-диетологом соответственно возрасту, полу, образу жизни, уровню физической активности, весу, существующим заболеваниям. Тем, кто принимал гормональные препараты, необходимо особое внимание уделить балансу витаминов и микроэлементов, ведь гормоны способствуют повышенному расходу и выведению полезных веществ из организма. Возможно, врач посоветует восполнить нехватку витамина С, кальция, цинка, железа, хрома, фолиевой кислоты, селена и витамина Е.

Какие продукты нужно ограничить, чтобы похудеть после приема гормонов?

Нужно полностью отказаться от продуктов, имеющих высокий гликемический индекс, поскольку у таких п

Как похудеть после гормональных таблеток

Содержание статьи

Из-за физиологических особенностей человек вынужден тщательно следить за своим состоянием здоровья и в случае негативных изменений своевременно принимать меры. Специальные препараты в виде гормональных таблеток не только нормализуют функционирование конкретной системы, но и ведут к набору лишнего веса. Обычно такой особенностью страдают женщины, которые вследствие лечения вынуждены ещё и бороться с лишним весом. Как похудеть после приёма гормональных таблеток? Попробуем выяснить вместе.

Почему вес увеличился после лечения гормонами

1. Не все знают, что причиной скопления избытка воды в организме служит гормон, который называют не иначе как прогестерон. Он заключён в составе почти всех имеющихся оральных контрацептивов, а также содержится в медикаментах направленного действия от бесплодия. Задержка жидкости и ведёт к замедлению метаболизма, как следствие, человек набирает вес.
2. Ещё одна распространённая причина — скопление глюкозы в крови в концентрации выше нормы. Всё дело в том, что поступающие с пищей углеводы не могут усваиваться в полной мере. Они откладываются в запрещённых местах, как правило, это талия, бёдра, руки. Подобная особенность достигается из-за содержания в препаратах кортизола, который необходим для лечения серьёзных патологических изменений (волчанка, дерматит, астма и пр.).
3. В процессе приёма гормональных медикаментов сильно замедляются все метаболические процессы в организме. Это значит, что еда больше не может усваиваться полностью и за сравнительно короткий срок. Если прибавить к этому «вялый» образ жизни, результат, как говорится, на лицо. Ситуация осложняется, если гормоны принимались длительно.
4. С такой проблемой, как появление лишнего веса вследствие приёма гормональных лекарств, сталкиваются новоиспечённые мамочки. Если ухудшается лактация, прописываются таблетки с содержанием пролактина. Он подавляет гормон эстрадиол, который ответственен за скорость обмена веществ.
5. В большинстве случаев при приёме такого рода препаратов повышается тяга к еде. Человек постоянно чувствует себя голодным. Поскольку правильно питаться не у всех получается, начинаются срывы на печенье, снеки, иные вредные продукты. Следовательно, масса тела идёт вверх.

как вывести соль из организма для похудения

Похудение после приёма гормонов

1. Любое снижение массы тела необходимо начинать с коррекции повседневного рациона питания. Стоит понимать, что нельзя худеть быстро, поэтому моно-диеты находятся под запретом. Отвес должен составлять не более 300 гр. в сутки.
2. Ранее уже было упомянуто, что лечение гормонами негативно отражается на метаболизме. Для восстановления, точнее ускорения прежнего обмена веществ у вас уйдёт от 6 до 8 месяцев. На этот срок запаситесь терпением.
3. Опытные диетологи пришли к выводу, что после лечения гормональными таблетками оптимально придерживаться Стола №15, диеты Певзнера. Но она подходит только людям, у которых нет нарушений в деятельности желудочно-кишечного тракта. Однако необходимо сократить приём пищи, чтобы не выходить за рамки в 1750 Ккал. в сутки.
4. Питаться обязательно нужно дробно, минимум 5—6 раз в сутки. Не допускаются перерывы между трапезами дольше 3 часов. Размер порции желательно ограничить 200 граммами.
5. Кроме порций скорректируйте приготовление пищи. Купите пароварку или мультиварку, готовьте всё варёное, пареное, тушёное, но только не жареное. Если желаете побаловать себя, запеките фрукты в духовке.
6. Уберите из питания всё, что стимулирует аппетит. Речь идёт о пакетированных соках и газировке, острых приправах, консервах, колбасе, соленьях, копчёностях и т.д. Откажитесь полностью от фаст-фуда.
7. Исключите сладости, вместо них кушайте сухофрукты. Замените белый хлеб диетическими цельнозерновыми хлебцами, не кушайте макароны и картошку. Никаких жирных сыров, употребляйте низкокалорийную молочку. Бананы и виноград под запретом, на их смену приходят сезонные ягоды и фрукты.
8. Распишите повседневное питание таким образом, чтобы большую часть меню составляли белковые продукты. Каждый день нужно есть постное белое мясо, морепродукты, рыбу (не жирную). Обязательно вводятся в рацион отварные яйца (не более 2 желтков в сутки), молочные продукты, крупы, бобы, отруби.
9. Если сложно скорректировать питание по вышеописанным принципам, придерживайтесь диеты средиземноморской. Налегайте на морепродукты и белок, кушайте всё, как обычно, за исключением сдобы и сладостей. Также необходимо снизить объём потребляемых калорий на 300 единиц. Похудение не заставит себя ждать.
10. Если вы стремитесь похудеть, введите питательный коктейль в меню. Его нужно потреблять ежедневно на протяжении полумесяца. Смешайте 3 шт. кураги с половиной жмени изюма, 1 натёртым яблоком, щепоткой чили, чайной ложкой мёда и стаканом кефира. Обедайте этой смесью в течение 2 недель.

Похудение после гормонов с помощью напитков

После курсового приёма гормональных медикаментов в обязательном порядке необходимо комплексно очистить организм. Процедуру можно провести с помощью минеральной воды без газа. Постепенно увеличивайте количество потребляемой жидкости с 2 л. до 2,5л в сутки. Важно понимать, что учитывается исключительно вода в чистом виде.

1. Очищенная вода. Качественная жидкость участвует абсолютно во всех обменных процессах в человеческом организме. Во время снижения веса происходит очищение тканей, выходит всё лишнее. В организме соли представлены в виде солевых растворов. Если концентрация таких составов не снижается, избавиться от отёчности конечностей не получится.
2. Минералка без газа. Такая жидкость практически ничем не отличается от простой фильтрованной воды. Действие от состава на организм оказывается такое же, как упоминалось ранее. Единственное отличие в том, что такая вода пополняет вымытые минеральные вещества в организме при похудении.
3. Зелёный чай. Напитку присущ лёгкий мочегонный эффект. Систематический приём позволяет в скором времени стабилизировать нормальное потоотделение. Запомните, запрещается принимать состав в количестве более чем 2 чашек в день. В противном случае активные ферменты, которые находятся в чае, начинают вымывать магний и калий. В результате страдает нормальная деятельность сердечно-сосудистой системы.
4. Морсы из ягод. Систематическое потребление напитков на основе брусники, смородины и клюквы позволит в полной мере очистить организм от вредных примесей и металлов. Морсам присущи желчегонные и мочегонные эффекты. Также налаживается потоотделение.
5. Отвар на основе петрушки. Такой напиток обладает схожими качествами, что и зелёный чай. Помимо этого отвар из петрушки омолаживает ткани организма, что положительно сказывается на внешнем виде. Повышается синтез коллагена. В результате кожный покров заметно подтягивается.

как перейти на правильное питание для похудения

Похудение после гормонов с помощью спорта

1. Если вы решили распрощаться с нежелательными килограммами с помощью спортивных занятий, первое время стоит отдавать предпочтение кардиотренировкам. Среди этого можно выделить бег трусцой, длительная прогулка на свежем воздухе, катание на сноуборде, лыжах, велосипеде, гребля и ходьба по лестнице в разном направлении.
2. Если вы решили посещать спортзал, то стоит вышеописанные упражнения заменить некоторыми тренажёрами. Воспользуйтесь беговой дорожкой, велотренажёром и приспособлением, которое имитирует греблю. Важно знать, что длительное потребление гормональных препаратов пагубно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы.
3. В первый день занятий время тренировок не должно превышать 40 минут. После этого увеличивайте циклы на 5—10 минут. Постепенно наращивайте время тренировок. Следите за собственным состоянием и ощущениями. После кардиотренировки в обязательном порядке выполните гимнастические упражнения. Потянитесь в разные стороны и восстановите дыхание.

Похудеть после приёма гормонов несложно, если не пытаться прыгнуть выше головы. Начинайте методику с коррекции повседневного питания, исключив всё лишнее. Принимайте в сутки не меньше 1,8 л. бутилированной воды. Дополняйте меню свежевыжатыми соками, жидкими кисломолочными напитками. Делайте зарядку или посещайте спортзал.

как снизить аппетит, чтобы похудеть

Видео: как похудеть после гормональных препаратов

Как похудеть после гормональных таблеток?

Гормональные препараты – гениальное изобретение современной медицины. Однако многие до сих пор неразрывно связывают это понятие с лишним весом и проблемой, как тяжело похудеть после гормональных таблеток, что не совсем верно. Дело в том, что гормоны бывают совершенно разными, и лишь часть из них способна повлиять на увеличение жировых отложений.

Первым делом речь пойдет о половых гормонах: эстрогене и прогестероне, которые непосредственно отвечают за округлости женского силуэта.

Именно эти биологически активные вещества входят в состав оральных контрацептивов, которые применяются по многим причинам. Например, во избежание незапланированной беременности, при нарушениях менструального цикла, при заболеваниях яичников и матки и многих других патологических процессах, устранить которые по силам лишь гормонам.

Полностью исключить вероятность набрать пару лишних килограмм при приеме или же после отмены медикамента невозможно. Потому как чаще всего прибавка в весе обусловлена задержкой жидкости в организме, значительным улучшением аппетита или же неправильно подобранным средством. Все эти факторы на фоне неправильного питания и малоподвижного образа жизни дают о себе знать в виде ужасающей цифры на весах. Как похудеть после приема гормональных препаратов, это уже другая тема, о которой и поговорим в этой статье.

Похудение после гормональных таблеток

Возможно, некоторые рекомендации покажутся банальными, но по-прежнему самым верным способом привести свое тело в нормальное состояние, остается сбалансированное питание в сочетании с физическими нагрузками.

1. Первым делом следует ограничить, а то и вовсе отказаться от жирной, соленой, копченой пищи.
2. Употреблять больше фруктов и овощей.
3. Позабыть про пирожные и конфеты, хотя бы на время.

Что касается упражнений, для того чтобы похудеть после приема гормональных препаратов, вовсе не обязательно часами изнурять себя в спортивном зале, а вполне достаточно как минимум получасовой прогулки на свежем воздухе или легких упражнений дома.

За более детальными предписаниями можно обратиться к своему лечащему врачу, который назначал гормональные препараты. В свою очередь специалист может:

• помочь откорректировать диету;
• предложить оптимальный вариант физических упражнений;
• или, что нередко практикуется, назначить специальные препараты для похудения.

Какие гормональные препараты способствуют похудению?

Многие женщины, стремясь избавиться от лишних сантиметров, иногда идут на самые радикальные меры, к числу таковых можно отнести гормоны. Однако прибегать к помощи гормональных таблеток с целью как можно скорее похудеть, следует после полного обследования. Только анализы могут показать, какие именно нарушения происходят в организме, на основании чего врач подберет гормональные препараты, которые способствуют похудению.

Как похудеть при приёме гормональных таблеток?

Если женщина начала отмечать интенсивную прибавку в весе во время приема гормональных средств, следует сразу обратиться к специалисту. Потому как данное явление может быть связано с нарушением гормонального фона, вызванным неправильным подбором препарата или индивидуальной непереносимостью организма.

Можно похудеть и по стандартной схеме, принимая при этом гормональные таблетки, но это, как правило, касается тех случаев, когда увеличение жировых отложений незначительное.

Как похудеть после гормональных уколов?

В некоторых ситуациях, например при проведении ЭКО протокола, или других женских болезнях, врачи прибегают к помощи гормональных уколов. Чаще всего данная терапия не длительная, однако, может отразиться на талии в полной мере. Чтоб похудеть после гормональных уколов, также необходимо следить за питанием и образом жизни, при неэффективности принятых мер обратиться к врачу.

 

Как похудеть после противозачаточных таблеток?

Некоторые женщины, после приема противозачаточных таблеток задаются вопросом: «Как распрощаться с лишним весом, который накопился за время лечения?». Справедливости ради отметим, что некоторые гормональные препараты действительно влияют на изменение веса, меняя гормональный фон. Так, прием противозачаточных таблеток может сопровождаться повышение аппетита и угнетение физической активности, нарушая тем образом обмен веществ. Однако, как подсказывают опытные специалисты, набор веса во время приема противозачаточных таблеток – это скорее побочный эффект препарата, нежели норма, с которой нужно мириться. Поэтому, если вы отметили, что стали поправляться, не ждите, пока весы покажут катастрофически высокую цифру, а обратитесь к своему лечащему врачу с целью корректировки лечения.

Если же вы пропустили этот факт из виду, и уже не принимаете противозачаточные таблетки, но последствия в виде лишнего веса остались, то здесь следует принять ряд мер, чтобы вернуть себе красивую фигуру. Что делать, чтобы похудеть после приема противозачаточных таблеток, расскажем в сегодняшней публикации.

Начнем с того, что паниковать и прибегать к строгим и жестким диетам в вашем случае нельзя. Дело в том, что такие диеты могут далеко не наилучшим образом отразиться на вашей нервной системе и привести к стрессу, который, в свою очередь, может повлиять на гормональный фон. Поэтому, худеть после противозачаточных таблеток нужно медленно и грамотно. Здоровое питание, минимальные физически нагрузки 3-4 раза в неделю, а также косметические процедуры, которые способствую похудению – вот ваши помощники в борьбе с лишним весом.

Рацион питания после противозачаточных таблеток должен содержать некалорийную, здоровую пищу, с минимальным количеством простых углеводов, которые откладываются в виде жира. Именно такое сокращение жиров будет подталкивать наш организм на использование собственных ресурсов, что позволит медленно, но уверенно избавляться от лишних килограммов. Более того, если вы уменьшите потребление сладких, мучных и жирных блюд, то буквально через неделю отметите, что объемы значительно уменьшились.

Настоятельно рекомендует отказаться от таких вредных продуктов, как: майонез, колбасы, сосиски, чипсы, фаст-фуд. Постарайтесь, чтобы на вашем столе всегда были свежие овощи и фрукты, салаты, молочные продукты, творог. Организуйте свой рацион питания таким образом, чтобы вы питались как можно чаще, небольшими порциями. Вы вполне спокойно можете питаться 5-6 раз в день любимыми блюдами, только в меньшем количестве. Готовьте себе вкусные фруктовые и овощные салаты, почаще пейте кефир и зеленый чай, старайтесь, чтобы блюда на вашем столе были в отварном виде или приготовленные в духовке. Такие несложные правила питания позволят вам уже через несколько недель правильного питания ощутить невероятный эффект похудения.

Однако очень просим вас, не делайте ограничения в питании слишком жесткими, пытаясь сразу похудеть на 10 кг. Лучше худеть медленно, но без вреда для здоровья и риска возврата сброшенных килограммов, помните это. Более того, резкое ограничение в пище может спровоцировать такие явления, как: частые головные боли, слабость, боль в мышцах, снижение концентрации внимания и прочее.

Помимо правильного питания, для эффективного похудения необходимо нагрузить свой организм хотя бы минимальными физическими нагрузками. Начните с того, что возьмите за правило ежедневно ходить пешком хотя бы полчаса. Такая минимальная нагрузка очень здорово сжигает лишние калории, что естественно, приводит к избавлению от лишнего веса. Если есть возможность посещать фитнесс-зал или бассейн, то это просто замечательно отразится на вашей фигуре и намного ускорит процесс похудения.

Также, весьма эффективными буду занятия фитнесом дома, при помощи видеоуроков. Помните, что регулярные физические нагрузки в сочетании с правильным питанием гарантировано, избавят вас от лишнего веса. Организуйте свои тренировки таким образом, чтобы они приносили вам удовольствие, так как чрезмерные нагрузки ведут к депрессии и нежелании работать над собой, а это нам вовсе не нужно. Пусть вы будете заниматься по 15-20 минут каждый день, но тем, что вам нравится, чем по часу сидеть в зале и ждать окончания «каторжных» нагрузок.

В заключение, хотим порекомендовать вам, не пренебрегать косметическими процедурами, которые способствуют похудению. Так, обертывания для похудения, прекрасно справляются с лишней водой, которая скопилась в нашем организме, и также ведут к снижению веса. А регулярный пилинг и маски для похудения помогут избавиться от целлюлита.

Ну и конечно же, обязательно верьте в то, что вы в состоянии самостоятельно справиться с лишним весом после приема противозачаточных таблеток. Тем более, что есть масса примеров, где женщины, следуя таким простым рекомендациям возвращались в свой прежний вес или вовсе, обретали идеальную фигуру. Помните – все в ваших руках.

Желаем вам удачи и прекрасных результатов!

Специально для beremennost.net Ира Романий

Как похудеть при гормональном сбое в организме

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂

27 апр. 2017 г.

К советам врачей, как похудеть при гормональном сбое, относится баланс питания женщин и следование диете. Это основные факторы, которые помогут сбросить лишние килограммы и вернуть фигуре стройность. Перед лечением стоит обследоваться у гинеколога на предмет причины возникновения дисбаланса гормонов в организме. После постановки диагноза можно приступать к коррекции здоровья.

Статьи по теме

Что такое гормональный сбой

В медицине под гормональным сбоем понимается патология выработки гормонов в эндокринной и нейрорегуляционной системах. Эта дисфункция приводит к тому, что люди приобретают гормональное ожирение, от которого сложно избавиться самостоятельно. Признаками возникновения сбоя становится:

• нарушение менструального цикла;
• увеличение массы тела, аппетита, потливость;
• отекание конечностей, лица;
• раздражительность состояния;
• плаксивость, депрессия.

Факторами развития нарушений принято называть следующие возможные проявления:

• неправильное питание, углеводная, сладкая еда;
• нездоровый сон, стрессы, нагрузка, вредные привычки;
• прием контрацептивов и других гормональных препаратов;
• инфекции;
• половое созревание, беременность, лактация, климакс, роды.

От каких гормонов полнеют женщины

Чаще наблюдается гормональное ожирение у женщин, чем у мужчин. Это связано со скачками женских половых органов – эстрогена, прогестерона, нормальное соотношение которых дает телу правильно функционировать. Впервые они вырабатываются в период полового созревания при перестройке тела, когда пища откладывается про запас в форме жира. Организм запоминает это, и при следующих скачках поступает аналогично – происходит набор веса.

Помимо половых гормонов, на набор веса влияет работа щитовидной железы и гипофиза. Тироксин, трийодтиронин влияют на скорость обмена веществ. Чем активнее работает щитовидная железа, производящая эти гормоны, тем быстрее перерабатывается пища. При сбое возникает замедление метаболизма, человек толстеет. Как похудеть после приема гормональных препаратов, ставших причиной возможного увеличения массы, должен рассказать врач.

Нарушение гормонального фона у мужчин

Нередкой является гормональная перестройка у мужчин. Впервые гормоны вырабатываются в период полового созревания, их неправильная функция приводит к ожирению. В старшем возрасте мужчины подвержены диабету, употреблению пива. Если сахарный диабет ведет к ожирению из-за сбоя внутренней работы щитовидной железы и производимых ею гормонов, то употребление пенного напитка увеличивает массу тела из-за наличия в нем женских половых гормонов.

Как лечить­

Для лечения применяют препараты, назначаемые эндокринологом в индивидуальной дозировки после сдачи анализов пациентом. Сбалансировать выработку половых гормонов помогут также фитопрепараты, правильное питание, диеты. Не стоит пренебрегать полноценным сном, отказом от вредных привычек и занятиях спортом. Из физиотерапевтических процедур при сбое эффективно помогают массаж, солевые ванны.

Диета­

Самое большое внимание при лечении следует обращать на питание. Это основной фактор, который поможет вернуть прежний вес. Переход на правильное питание заставляет организм работать правильно, а растительная пища с белками в большом количестве увеличивает метаболизм, сжигает калории. Для получения результата и устранения сбоя следуйте шагам:

• следите за калорийностью пищи;
• питайтесь дробно;
• соблюдайте баланс жидкости;
• исключите соленые, острые, копченые блюда, быстрые углеводы;
• повысьте количество кисломолочных продуктов, витаминов, продуктов с высоким содержанием цинка, селена, йода.

Метаболическая гормональная диета для похудения

Специалистами разработана метаболическая диета при гормональном сбое для похудения, состоящая из трех фаз. Питание на каждой из них дробное, размер порции не превышает 300 г, есть нужно каждые три часа и прекращать принимать пищу за три часа до сна. Подробнее о каждой фазе рациона при сбое:

1. Длится 14 дней, допускает употреблять яйца, рыбу, морепродукты, филе птицы, кролика. Разрешены грибы, овощи, лайм, лимон, зелень, 2%-е кисломолочные продукты. Каждый день принимайте одну столовую ложку оливкового масла.
2. На завтрак разрешено скушать один калорийный продукт (кондитерские изделия, сладости, колбасу, жареную картошку, сыр, шоколад) с элементом из первой фазы. Второй завтрак, полдник и обед состоят из говядины, орехов, отрубей, хлеба, фруктов, круп и 4%-х молочных продуктов. Ужин составляется из продуктов первой фазы. Дополните их свежевыжатым овощным соком. Как только вес сбалансируется, переходите к третьему этапу.
3. Завтрак и обед не имеют ограничений, ужин состоит из продуктов первой фазы, второй завтрак и полдник – из второй.

Селено-цинковая диета

Чтобы похудеть, поможет селено-цинковая диета, включающая богатые этим минералами продукты и добавки. Нужно увеличить прием пищи с высоким уровнем полезных веществ, делать упор на них. Определите правила соблюдения диеты:

1. Принимайте препараты цинка и селена, назначаемые врачом.
2. Ешьте продукты, богатые цинком: устрицы, зародыши пшеницы, тыквенные семечки, черника, овсянка.
3. Продукты, богатые селеном: вешенки, белые грибы, фисташки, кокос.
4. Исключите из меню мед, сахар, сдобу, сгущенное молоко, крахмал, консервы, колбасу.

Продукты для гормонального баланса женщины

При дисбалансе гормонов, чтобы похудеть, помогут корректирующие сбой продукты. Полезна растительная пища – грибы, овощи и фрукты, ягоды. Они богаты фитоэстрогенами, схожими по типу действия с женскими половыми гормонами. При неправильной работе гипофиза вырабатывается пролактин, который является причиной набора лишнего веса. Важно сбалансировать его.

Какие продукты повышают пролактин: белый хлеб, сдоба, рафинированный сахар, коровье молоко и животный белок. Для устранения патологии уберите из рациона эти продукты, замените их цельнозерновыми крупами, свежими фруктами, травами, клетчаткой. Полезно употреблять изюм, орехи, нерафинированное масло, мягкую питьевую воду, пробиотики. Молоко замените козьим или кисломолочными продуктами.

Физическая нагрузка

Не только правильное питание и соблюдение диеты поможет похудеть. Очень важна физическая нагрузка при гормональном сбое. Отдайте предпочтение плаванию, прогулкам на свежем воздухе, простым занятиям спортом и йогой. Занимайтесь активностью трижды в неделю, полноценно отдыхайте, спите не менее семи часов. Днем можно тоже немного поспать, а в выходные посетить сауну или баню.

Фитотерапия

Еще одним помощником в борьбе за красивое тело становится фитотерапия при гормональном сбое. Она позволяет похудеть с использованием отваров лекарственных трав. Рекомендовано заваривать сухое сырье душицы, хмеля, цветков липы, семян льна, полевой гвоздики, свежий прополис. На одну столовую ложку возьмите стакан кипятка, заваривайте полчаса, принимайте по трети стакана трижды за сутки курсом до трех недель. Это поможет нормализовать фон, а вместе с диетой и спортом – похудеть.

Что делать если произошел гормональный сбой

Если вы начали замечать симптомы нарушений, обратитесь к терапевту и гинекологу. Они назначат общий анализ крови и на гормоны, найдут патологию и пропишут лечение. Не стоит самостоятельно пытаться нормализовать фон — гормоны и похудение деликатная вещь, поэтому для исключения нанесения возможного вреда организму следуйте советам профессионалов. Терапия заключается в устранении причин, повлекших за собой сбой, и нормализации медикаментами гормонального фона. Это могут быть уколы, таблетки и другие препараты.

Как похудеть после гормональных таблеток

Если ожирение было вызвано применением специальных средств, то пациентов будет интересовать, как похудеть после приема гормональных препаратов. Начать процесс устранения следует с выполнения рекомендаций:

• посетите эндокринолога;
• включите ежедневные физические упражнения;
• стабилизируйте микрофлору ЖКТ;
• полезно вывести из рациона сладости, жирное, копченое, соленое, жареное, майонез;
• ограничьте прием белого риса, хлеба, манки, картофеля, жирного молока и сыра;
• соблюдайте водный баланс, замените кофе зеленым чаем или отваром петрушки, не пейте мочегонные средства;
• ешьте каждые 3,5 часа;
• принимайте витамины и минералы.

Как похудеть при приеме гормональных таблеток

Если набор веса начался во время употребления препаратов, то стоит ознакомиться, как похудеть, принимая гормональные таблетки. Первое правило избавления от проблемы лишнего веса – пересмотреть питание. Рекомендации по диете назначаются эндокринологом в индивидуальном порядке, но есть общие правила, как быстро похудеть:

• ограничьте питание, исключите фастфуд, полуфабрикаты;
• устраивайте разгрузочные дни – на кефире, огурцах, фруктах;
• из видов фитнеса выберите прогулки, танцы, пилатес, бег, йогу, но не силовые тренировки;
• ежедневно принимайте 30 мл чистой воды на килограмм веса .

Как похудеть после гормонального сбоя

Чтобы сбросить вес после гормональных препаратов, прием которых был вынужденным и привел к сбою, обратитесь к врачу. Тот проведет УЗИ, сделает анализ крови и назначит терапию. Может потребоваться коррекция специальными препаратами. Помимо нее понадобится изменить питание – ограничить вредные продукты и увеличить в рационе долю полезных, нормализовать водный баланс и заняться спортом. Чтобы восстановиться, можно принимать отвары шалфея, душицы, хмеля, молоко с мальвой и крапивой.

Видео: гормоны и лишний вес у женщин

Отзывы

Марина, 45 лет Как похудеть при гормональном нарушении, мне посоветовал эндокринолог, когда у меня начался климакс и резко вырос вес. Я набрала 10 килограммов, но взяла себя в руки, скорректировала питание, занялась спортом и потеряла половину за полгода.

Надежда, 26 лет В подростковом возрасте по причине неправильной работы организма я поправилась до 80 кг. Как эффективно похудеть при гормональном сбое, мне рассказали опытные врачи. Они назначили противозачаточные таблетки Дюфастон, ограничили мое питание, и за 2 года я пришла к идеальной фигуре.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям: