Как похудеть в лице чтобы появились скулы и впали щеки – Как похудеть в лице и щеках быстро девушке*что делать, чтобы похудело лицо в домашних условиях, отзывы

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки? —

Выразительными скулами от природы обладают немногие. Большинство из нас круглощёки, это славянский этнический признак – а с генетикой трудно спорить. Тем не менее, форму лица определяет не только строение черепа: уменьшив подкожную жировую прослойку, вполне реально приблизить свой облик к современным голливудским стандартам, а средства для этого есть. Не все хороши, не все удобны… не все высокоэффективны. Однако человек обладает свободой выбора, и в праве не прибегать к тем методам, которые сочтёт плохими. В лицевой эстетике, как и в любой иной, существуют два основных пути:

• Быстрый – хирургическое вмешательство
• Медленный – скрупулёзная домашняя работа над собой

Что такое жировые тела Биша и как с ними борются пластические хирурги, вы можете прочесть по ссылке. О недостатках лицевой пластики наслышан каждый, но на сегодняшний день это единственный быстрый способ получить выразительные скулы в комплекте со впалыми щеками. И единственный же – гарантированный. Домашние средства действительно могут не дать никакого результата, если это противоречит вашей конституции: на свете очень много очень худых, и одновременно с тем круглолицых людей. И всё же, попробовать стоит. Данная статья в большей мере посвящена именно самостоятельной работе над формой щёк – ведь скорее всего вы примите решение не ложиться под скальпель, а выбрать, пусть более долгий, но безопасный путь решения проблемы.

 

«Холод всегда мне был по душе»

Первое, что посоветует вам добросовестный косметолог против жировых отложений в области щёк – массаж кубиками льда. Под воздействием холода из жира высвобождается энергия, необходимая для обогрева кожи… и таким образом, прослойка постепенно истончается. Готовим отвар ромашки, растворяем в нём ложечку мёда, разливаем по формочкам и помещаем в морозильник. Когда замёрзнет – вынимаем один кубик и проводим по лицу от подбородка к вискам, от носа – к уху, пока он не растает полностью. Процедуру выполняют ежедневно на протяжении двух месяцев (при необходимости – больше):

• Щёки становятся более впалыми, вырисовываются скулы
• Кожа обретает тонус, выглядит подтянутее и моложе, насыщается витаминами

Массаж кубиками льда исключительно полезен для всех, в любом возрасте. Неприятные ощущения вы можете испытать разве что в первый раз, из-за отсутствия привычки – но адаптация происходит достаточно быстро, даже если раньше вы умывались только тёплой водой, и вообще всячески избегали контакта с холодом. Впрочем, бывают и исключения: если после процедуры покраснение кожи сохраняется надолго, ощущается жжение (так бывает при чувствительной коже), лучше от массажа льдом воздержаться.

 

Слишком много соли!

Нередко излишняя округлость щёк – результат отёчности. Если ваши почки не справляются с выводом жидкости, она будет накапливаться в тканях лица, в пальцах и щиколотках. Причём, не обязательно это результат болезни: возможно, вы без меры едите солёное или употребляете алкоголь, ведёте малоподвижный образ жизни. Или всё сразу. Как убрать щеки и сделать скулы в домашних условиях при помощи диеты:

• Откажитесь от употребления солёной, копчёной, вяленой рыбы, солёных орешков, колбасы
• Исключите из рациона алкоголь
• Кладите в пищу вдвое меньше соли, чем привыкли
• Употребляйте больше блюд из вареных овощей, молочных продуктов
• Пейте отвары со слабым мочегонным эффектом: шиповник, чабрец, чайная роза

Очень просто – и голодать не надо! Повторюсь, обычные диеты, направленные на снижение общей массы тела, от пухлости щёк практически не спасают. Секрет в том, что лицо в условиях полуголодного образа жизни худеет в последнюю очередь, либо даже вообще не худеет.

 

Качаем мышцы

А вот принцип «чем больше мышц – тем меньше жира» в случае с лицом отлично работает. Скулы станут более рельефными, если дать мимической мускулатуре максимум тонуса: для этого достаточно улыбаться чаще и не скупиться на внешние проявления различных эмоций. А ещё лучше – выполнять специальные упражнения, по пять минут ежедневно (предварительно нанеся на лицо увлажняющий крем):

• Мышцы губ и щёк напряжены, челюсти разжаты, язык упирается в щеку с внутренней стороны и «вырисовывает» на ней круги. С наружной стороны лежит ладонь и контролирует, чтобы язык не продавливал на щеке бугорок – иначе говоря, ваша задача противодействовать давлению лицевой мускулатурой.
• То же самое, но без языка: надуваем щёки, одновременно с тем напрягая мышцы и не давая щекам раздуться. Губы при этом сжаты.
• Очень плотно сожмите губы и прижмите их к зубам. На счёт «раз» усилием мимических мышц поднимаем губы как можно выше к носу, на счёт «два» опускаем как модно ниже. Кстати, это же упражнение отлично помогает подтянуть овал лица в зрелом возрасте, когда он теряет свою чёткость.
• Как сделать скулы на лице? Вот основное упражнение: декламируйте любимые стихи, выговаривая каждое слово чётко и медленно, максимально при этом задействовав мимические мышцы нижней половины лица.

Как похудеть в лице чтобы появились скулы и впали щеки, знает Кэрол Маджио – автор комплекса гимнастики фейс-билдинг. О нём мы уже писали здесь. Приверженцы данного метода утверждают, что при помощи упражнений моделировать форму лица можно как угодно – главное, желание неустанно работать над собой.

 

Как похудеть в лице чтобы появились скулы и впали щеки

Содержание Статьи

Узкое лицо, с очерченной линией скул и подбородка с точки зрения моды идеально. Визажисты и мастера макияжа утверждают, что такому лицу подойдет любой макияж, а парикмахеры считают, что подобрать прическу также не составит труда. Этим и обусловлено стремление женщин стать обладательницами идеальных пропорций лица.

Нередко встречаются девушки с идеальными параметрами фигуры и округлым личиком. Объясняется это особенностями строения мышечных тканей лица.

Как похудеть в лице чтобы появились скулы и впали щеки? Задача не простая, но решаемая. Худеет лицо не быстро, как бы хотелось дамам. Отмечают и тот момент, что при длительном диетическом питании общее состоянии кожи лица ухудшается, наблюдается дряблость и отвисание в области подбородка, щек.

При этом если мышцы тела в тонус возвращаются достаточно быстро, то лицевым мышцам требуется больше времени и ухода.

Значимы в этом вопросе и индивидуальные особенности организма. Так, в похудении имеет место такой простой принцип: жировые отложения труднее уходят с тех участков тела, в которых они быстрее всего накапливаются. Так, если при наборе веса, наблюдается увеличение размеров именно лица, то и похудеет оно в последнюю очередь. Таким образом, приблизиться к идеальным параметрам, необходимо проявить упорство и запастись знаниями, терпением.

Строение лица и вопросы похудения

Знание теоретических основ анатомии и строения мышц в частности весьма значимо в вопросах похудения. Итак, обратимся к лицевым мышцам и особенностям их строения.

Так, структурные основные элементы – это:

• Черепная коробка;
• Мышечный корсет черепа или просто мышцы;
• Кожные покровы;
• Слои подкожного жира.

В вопросах похудения значение имеют мышцы, кожа и подкожная жировая прослойка.

Форма лица начинает расплываться по двум причинам:

• Снижение мышечного тонуса;
• Увеличение в объемах подкожной жировой прослойки.

Мышцы ослабленные не в состоянии удерживать кожные покровы, имеющие объемные жировые прослойки. Таким образом, форма лица теряется, внешний вид кожи лица ухудшается, она обвисает, образуются морщины, бугорки – скопления жира. Тем и объясняется, что для похудения в лице необходимы диета, массажи, маски и упражнения для мышц в комплексе.

Следующий значимый момент в вопросах по поводу того, как похудеть в лице, заключается в знании мышечной структуры лица.

Так, она состоит из следующих групп мышц:

• Мышца фронтальная – она соединяет затылочную и лобную части, и отвечает за мимику лица;
• Круговые мышцы расположены вокруг глаз и отвечают за работу век;
• Мышца скуловые – она начинаются от носогубных складок и заканчиваются над ушами, благодаря им человек улыбается;
• Мышцы губ расположены вокруг губ, соответственно, и отвечают за их движения;
• Жевательные мышцы, в народе именуемые желваками;
• Мышца нижней губы.

Кожные покровы также структурны и состоят из следующих прослоек:

• Видимый слой – это кожа или эпидермис;
• Подкожный слой, именно здесь накапливается жир;
• Слой мышечно-апоневротический;
• Пространство удерживающих связок;
• Надкостница.

Подкожный слой отвечает за питание кожи, накопленный здесь жир выполняет функцию защиты, но его переизбыток может привести к нарушению процессов питания.

Если подробнее рассмотреть функцию жировой прослойки, то следует отметить следующее ее значение. Так, жир скапливается в «жировых карманах», расположенных над лицевыми или мимическими мышцами и отвечает за упругость, эластичность и молодость кожных покровов лица. При переполнении карманов жировой тканью при одновременном снижении мышечного тонуса, он имеют свойства деформироваться, расплываться. Тем самым, внешний вид лица и его форма ухудшаются. Если представить лицо визуально, то «жировые карманы» расположены в надбровной области, на щеках, скулах и подбородке. Именно в этих областях и начинается отвисание кожи. Она теряет эластичность, утрачивает упругость.

Для определения излишне скопившейся жировой прослойки применяется простой метод или упражнение. Так, следует втянуть щеки в рот, и, зажав их зубами, ощупав их языком, примерно определить лишние сантиметры кожи.

Худеем в лице чтобы появились скулы

Четкая линия лица в области скул позволяет экспериментировать с прическами и не задумываться о сложном, многослойном макияже. Кстати, мода на впалые скулы периодически возвращается. Достичь такого результата одной лишь диетой будет сложно. Необходим комплекс упражнений и регулярные сеансы массажа. Вдобавок, для того, чтобы знать как похудеть в лице, нужно иметь представление о своем организме.

Рассмотрим процесс создания выраженных точеных скул поэтапно, разбираясь и в причинах появления пухлых щечек.

Усталость, одутловатость лица возникает вследствие отеков. Ошибочно при возникновении отечности люди снижают уровень потребления жидкости. Между тем, следует наоборот увеличить потребление воды. Лучше пить воду без газа, отстоянную с шунгитом или графитом, активированным углем. Не лишним будет заменить черный чай зеленым (либо чаем Чанг-шу), отказаться от сладких соков, газировок и колы. Рекомендуется перейти на постный рацион питания, исключив продукты, задерживающие воду в организме: соленые, острые, копченые, а также кофе и алкоголь.

Следующий шаг зависит от особенностей фигуры в целом. Так, обладательницам стройной фигуры и пышного лица, следует использовать массаж, маски и упражнения для лицевых мышц. А полненьким девушкам в целом заняться фигурой. В этом случае лицо также потеряет в размерах.

Конечно, можно ориентироваться на правила какой-либо диеты, но в основной массе они основаны на принципах отказа от вредных продуктов. Так, правильное питание основано на употреблении блюд на пару, увеличении объема потребления овощей, свежей зелени, злаков и рыбных блюд. Для простоты можно составить меню на неделю и придерживаться его, определившись с перечнем любимых, но правильных блюд. Ужинать не позднее 7 часов вечера, а поздние ужины заменить водой, кефиром, зеленым чаем. Соблюдение питьевого режима снизить аппетит.

Сложнее приходится пухлощеким худышкам. Строгая диета в этом случае не особенно поможет. Пользу принесет лишь коррекция питания. Так, улучшат метаболизмы или процессы обмена клетчатка.

Овощи свежие и несладкие фрукты в рацион следует включить в большем объеме. Получить очерченные линии скул и подбородка поможет массаж и упражнения для лица, в комплексе с масками для похудения. Массажи и упражнения усилят метаболизмы, а маски обеспечат подтянутость и эластичность кожи.

Упражнения для похудения в лице

И все же, как похудеть в лице? Что надо делать? Упражнения для похудения лица одно из самых эффективных способов. Они должны быть направлены на работу и движение конкретных групп мышц. В какой-то мере следует «качать» мышцы лица и держать их в тонусе.

Так, проблемы возникают в области подбородка, скул и носогубной области.

Так же, как и в фитнесе, все упражнения для мышц лица подразделяются на:

• Подготовительные;
• Основные;
• Закрепляющие.

Такое подразделение очень удобно в том случае, когда нужных результатов в ходе выполнения упражнений уже достигли, но со временем вновь наблюдается потеря форм. Для возвращения лица в форму можно будет применять основные и закрепляющие упражнения.

Подготовительные упражнения помогут расшевелить лицевые мышцы. Так, для области подбородка для подготовки к основным упражнениям можно несколько раз широко раскрыть рот, свернуть губы в трубочку, растянуть в улыбке с сомкнутыми губами, зевнуть с закрытым ртом. Такие упражнения следует выполнять по 5 раз в течение дня на протяжении недели. И, лишь после этого перейти к комплексу основных упражнений.

Основные упражнения должны выполняться системно, в совокупности с массажем и масками. Закрепляющие упражнения имеет смысл начинать лишь после достижения результата, и также сопровождать их масками и массажем.

Приведем примерный комплекс основных упражнений на неделю.

Так, с их выполнения следует начинать день. Они не только помогут проснуться, но и подготовить лицо к макияжу. Перед началом упражнения следует сделать недолгий массаж или просто похлопать по щекам руками.

Основные упражнения выполнять рекомендуется выполнять на протяжении 3 недель по 2 раза в день. По времени интенсивность нагрузок по 5 минут.

Для борьбы с нависающими щеками и вторым подбородком следует выполнять упражнение, сидя с прямой осанкой. Так, открыв рот, следует втянуть губы так, чтобы они оказались за зубами. Чтобы активизировать остальные мышцы, работаем глазами, устремляя взгляд с силой вверх, вниз и в бок, можно также совершить круговые движения глазными яблоками. Кстати, это будет зарядкой и для глаз. Завершить упражнение следует успокаивающим легким массажем, можно сделать его в процессе умывания и нанесения крема под макияж.

Для мышц в области скул делается такое упражнение: вытягиваем губы в линию, напрягая мышцы, и собираем в трубочку. Делать это лучше вечером, до 15 раз, или пока не почувствуется легкая боль в области скул. Далее следует умыть лицо теплой водой, и сделать массаж лица с применением ночного крема. Можно использовать крема с эффектом лифтинга.

Массаж для лица

Использовать для похудения лица массаж можно ежедневно, а вот маски используются максимум 2 раза в неделю.

Так, рассмотрим варианты массажа.

Массаж усиливает питание кожи и разогревает мышцы лица. Эффект похудения получается в силу того, что массаж обеспечивает приливы крови к лицевым мышцам и коже, и сокращению объемов жировых прослоек.

Время для массажа: утро. Махровое полотенце смочить в теплом травяном настое, например, ромашки и осуществить им похлопывания лица. Так, для области подбородка: сложить полотенце под подбородком, резко развести в стороны руки, чтобы получился хлопок. Выполнить до 5 раз с интервалом в 3-5 секунд.

Можно просто раз в неделю посещать массажный кабинет в салоне красоты.

Маски для похудения лица

Выбор подтягивающих масок для лица следует делать, исходя из типа и особенностей кожи, а также возраста, так как похудеть в лице можно только зная себя наизусть. Для этих целей подойдет косметическая глина, желательно голубая – это универсальное средство. Для жирной кожи можно использовать составы на основе яиц и лимонного сока.

Маски на основе масел подойдут сухой, склонной к шелушению кожи. Для нормальной кожи лица подойдут травяные маски, например, из растертой свежей петрушки с добавлением огурца или огуречного сока.

Превентивные меры или как поддержать форму лица?

Массаж, маски, упражнения и диеты – это экстренные или экспресс — мероприятия, когда проблема уже возникла. Работать следует и над сохранением форм лица и кожи. Так, соблюдая ряд несложных правил, можно продлить молодость.

В числе мер профилактики:

• Следует соблюдать режим питьевой, сна и отдыха;
• Придерживаться правил питания;
• Системно ухаживать за лицом;
• Чаще бывать на улице.

Также важно правильно подбирать крема и маски, посещать косметолога. Среди современных техник отличным подспорьем будет скульптурирующий массаж и прочие массажные техники, выполненные руками опытного мастера.

Как быстро похудеть в лице чтобы появились скулы и впали щеки

Избавиться от лишнего веса сложно. А уменьшить жировые отложения в какой-то одной части тела сложно вдвойне.

Похудеть в лице еще тяжелее, так как многие люди от рождения имеют чрезмерно пухлые щечки, даже если и не страдают ожирением.

Однако отчаиваться не стоит. Ибо существует несколько способов, которые могут помочь похудеть именно в лице, и если не полностью избавиться от пухлых щек и двойного подбородка, то существенно уменьшить их выраженность.

Гимнастика для лица

Упражнение для лица отличный метод профилактики раннего старения. А еще они позволяют сделать так, чтобы у женщины, да и у мужчины, похудело лицо, уменьшился двойной подбородок и подтянулись щечки.

Некоторые женщины опасаются тренировать лицевые мышцы, полагая, что так они нагоняют морщины. Подобное мнение прямо противоположно действительности. Упражнения для лица позволяет тренировать лицевые мышцы и откладывать появление морщин и изменений формы лица, которые всегда происходят с возрастом и которые немилосердно выдают этот возраст. Нагоняет морщины только статическое напряжение, например, постоянно нахмуренные брови.

Лифтинг подбородка

Упражнение помогает избавиться от двойного подбородка. Затрагивает работу большинства лицевых мышц, в том числе мышцы челюсти, горла и шеи. Но при выполнении максимальному напряжению должны подвергаться мышцы губ.

Делать можно в положении сидя или стоя.

• Поднимите голову к потолку, зафиксировав на нем свой взгляд.
• Теперь вытяните губки так, как будто вы целуете потолок.
• Удерживайте напряжение губ 10 секунда.
• Затем расслабьтесь и повторите еще 9 раз.

Воздушный поток

Упражнение похоже на предыдущее, но более эффективно. Его обязательно нужно делать, чтобы похудело лицо. Пухлые щеки и двойной подбородок хорошо поддаются коррекции именно этими движениями мышц лица.

• Встаньте или сядьте прямо.
• Запрокиньте голову наверх и смотрите на потолок.
• Вытяните губы вперед и с силой дуйте в потолок в течение нескольких секунд.
• Затем вернитесь в исходное положение.

Повторите 10 раз.

Упражнение будет максимально эффективным, если вы дуть в потолок в течение 10 секунд. Но если вам это сложно, например, начинает кружиться голова, выдувайте воздух столько секунд, сколько можете. Главное – не причиняйте себе вреда.

Натяжение нижней губы

Это упражнение не только помогает похудеть в лице так, чтобы появились скулы и впали щеки, но позволяет отсрочить выдвижение вперед нижней челюсти, которое всегда происходит с возрастом, и которое сильно старит.

• Встаньте или сядьте прямо, смотрите вперед.
• Поднимите нижнюю губу вверх так сильно, как вы это только можете.
• Удерживайте напряжение 15 секунд.

Повторите 10 раз.

Освобождение нижней челюсти

Это – самое эффективное упражнение для ликвидации двойного подбородка.

• Встаньте или сядьте прямо. Смотрите вперед.
• Несколько секунд интенсивно пожуйте с закрытым ртом.
• Затем опустите вниз челюсть так сильно, как вы это можете. Язык прижмите к нижним зубам.
• Удерживайте 5 секунд.
• Закройте рот и вновь пожуйте.

Повторите 10 раз.

Рыбье лицо

Это – одно из самых простых упражнение. Но оно необычайно полезно для щек. Все те, кто хочет похудеть в лице так, чтобы немного впали щеки, должны делать его максимально часто. Например, при просмотре телевизора.

• Втяните щеки внутрь рта и постарайтесь улыбнуться.
• Удерживайте 10 секунд.

Повторите не менее 10 раз.

Жмурки

Зажмуритесь со всей силой. Удерживайте напряжение 10 секунд. Затем расслабьтесь и повторите еще 9 раз.

Чтобы упражнение было полезно для похудения лица и коррекции объема щек, надо стараться жмуриться так, чтобы максимально сильно напрягались именно мышцы щек, а не лба.

Растяжка руками

• Слегка наклоните голову вниз.
• Возьмите кожу щек руками и оттените ее в стороны и немного вниз.
• Произнесите «ах».
• Подержите кожу несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение.

Упражнение делают 1 раз, но обязательно не реже, чем 3 раза в сутки.

Поза льва

Эта асана йоги помогает не только укрепить мышцы щек и таким образом убрать с лица лишний жир, но и укрепляет лёгкие и горло, стимулирует иммунную систему.

• Сядьте на пол на колени. Стопы ног разместите под ягодицами. Колени разведите в стороны.
• Поместите кисти рук рядом с коленями и обопритесь на них. Прогнитесь в спине.
• Голову слегка запрокиньте, смотрите в потолок.
• Рот откройте максимально широко, а язык высуньте.
• Произнесите «хаааа» (должно напоминать рев льва).
• Вернитесь в исходное положение.

Асану надо выполнять 5 раз. Но для детренированных людей, имеющих значительный лишний вес, это часто бывает тяжело. Поэтому можете начинать с двух повторов.

Жевание жвачки

Жуйте жевательную резинку. Это позволяет укрепить мышцы челюсти и щек. Только пережевывать надо интенсивно в течение 15-20 минут. А не просто валять жвачку во рту.

Улыбка

Самое простое и самое полезное упражнение. Полезно оно и для того, чтобы похудеть в лице, сделать более заметными скулы и менее выраженным двойной подбородок, и для психики. Улыбка на лице помогает улучшить настояние, ориентирует на позитивный лад. Причем даже в том случае, если в вашей жизни действительно не все гладко, и есть поводы для тоски и печали.

Поэтому просто улыбайтесь. Как можно чаще и шире.

Общее похудение

Несмотря на то, что некоторые люди имеют анатомическую предрасположенность к пухлым щечкам, в большинстве случае истинная проблема с выступающими щеками и двойным подбородком все-аки формируется на фоне общего избыточного веса. А потому надо делать все возможное для общего снижения массы тела, а не стремиться лишь к тому, чтобы похудело лицо.

Для того чтобы избавиться от лишних жировых отложений, в том числе и в области лица, необходимо:

• включать в рацион побольше белка и жирной рыбы, минимизировав при этом поступление легкоусвояемых углеводов, особенно сахара;
• поддерживать правильное увлажнение организма, обязательно пить те напитки, которые помогают худеть, например, черный натуральный кофе и зеленый чай;
• насытить свой организм клетчаткой и продуктами с пробиотиками;
• практиковать каскадное голодание или даже диету воина;
• провести очистку организма при помощи препаратов с хлореллой, спирулиной и т.д.

В этой статье вы найдете подробное описание всех 23 методов быстрого похудения в домашних условиях. Данные методы гарантируют устойчивое похудение с пользой для здоровья и не представляют собой какую-то экстремальную монодиету, придерживаться которой не только сложно, но и опасно.

И, безусловно, нельзя забывать об общеукрепляющем фитнесе. Упражнение для лица – дело хорошее. Но если вы хотите по-настоящему быстро похудеть лицом и телом, убрать двойной подбородок, вам необходимо выполнять интервальные тренировки высокой интенсивности, те самые упражнения, которые помогают избавиться от жира на животе и боках.

Также для уменьшения объемов лица крайне важно полностью отказаться от спиртного. Даже не большие количества алкоголя, но употребляемые регулярно, приводят к одутловатости лица, делают его визуально больше.

быстро, упражнения, чтобы появились скулы

Узнать, как похудеть в лице в домашних условиях, поможет выяснение первопричин появления у девушек и женщин пухлых щечек. Надо заметить, что именно лицо, а не бедра, ягодицы и низ живот, как считают многие, является самой проблемной зоной. Если отложение жира в области талии и ног вызвано в основном неправильным питанием и недостаточным уровнем физической активности, то со щеками дело обстоит куда сложнее.

Содержание статьи

Причины

Выяснение причин, которые привели к округлению овала лица, помогает определить наилучшую тактику борьбы с полным лицом, то есть найти индивидуальное решение, как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки. Итак, почему лицо выглядит полным:

• Особенности физиологии. Говоря другими словами, многим природой не даны высокие или впалые скулы. Однако, это не повод отчаиваться. Поскольку лицо состоит из мышц, которые, как известно, можно подтягивать, бороться с недоработкой природы можно путем массажей и специальных упражнений. Не будут лишними и диеты.
• Избыточный вес. Даже незначительное увеличение веса отражается не только на ногах, руках, талии, но и на скулах тоже. Всем известный второй подбородок – лишнее тому доказательство. Отечность лица – тоже результат колебаний веса. Что делать, чтобы похудело лицо в данном случае? Верные и единственные помощники – упражнения и очень жесткая диета.
• Старение. Самый сложный случай. По мере взросления лицо человека постепенно оседает, изменяется его овал, уровень эластана и коллагена снижается. Повлиять на этот процесс можно специальными антивозрастными кремами, масками и, конечно же, массажем.
• Изменение овала в послеродовой период. Результат гормональных сбоев в организме женщины в период беременности, родов и лактации. Решить проблему помогут маски и разнообразные народные средства.
• Отечность. Эта проблема вызывается нарушением процесса выведения жидкости из-за болезней, к примеру, почек или сердца. Кроме профильного лечения, потребуется диета, направленная на выведение избыточной жидкости, а также регулярные массажи, которые будут помогать поддерживать мышцы и кожу в тонусе. Важно помнить, что при данной причине нарушения овала лица консультация с врачом должна быть первоочередной.

Питание и диета

Первая рекомендация, которую дают при ответе на вопрос о том, как быстро похудеть в лице, это то, что женщина должна отрегулировать свое питание. Ведь его режим и качество, а также количество потребляемой жидкости сразу отражается на лице.

Чтобы овал лица был правильным, диета должна базироваться на основных постулатах:

• Употребление в достаточном количестве воды – не менее 2-х литров в сутки. Полезное питье для организма — это минеральная вода без газа (столовая, а не лечебная), зеленый чай без сахара. Употребляя их, можно насытить организм не только влагой, но и минералами. Конечно, если и вода и чай — качественные.
• В рационе примерно половина всей еды – свежие овощи и фрукты. Лучшего источника антиоксидантов и витаминов не найти. Фрукты и овощи помогают очищать организм от токсинов и шлаков, что улучшает внешний вид.
• Рекомендуется употреблять много черники и петрушки. Достаточно включать в рацион каждый день немного свежей зелени и несколько ягод. Это обязательно скажется на состоянии кожи, которая визуально (и не только) будет выглядеть подтянутой. Овал приобретет четкость.

Это общие рекомендации для всех. Пышные дамы требуют особого подхода. А что делать, чтобы похудело лицо в этом случае?

Женщинам, у которых наблюдаются отеки и избыточная масса тела, следует ограничить употребление соли. Ее недостатка организм не будет ощущать, поскольку во всей употребляемой пище есть своя, природная соль. Также следует отказаться от колбас, консервов, соленой рыбы, продуктов из переработанного мяса.

Для предотвращения отеков и снижения аппетита есть необходимо небольшими порциями примерно каждые 2,5-3 часа. Вес порции не должен превышать 200 граммов. За 15 минут до еды желательно выпивать 200 мл воды. А любители яблок могут вместо этого съедать один фрукт.

Образ жизни

На лице отражается наш образ жизни. Обратите внимание на лица женщин, которые злоупотребляют алкоголем и курением. Что происходит с ним? Верно, оно становится отекшим, даже обрюзгшим. Поэтому, отвечая на вопрос, как похудеть в лице, чтобы появились скулы, в первую очередь рекомендуют отказаться от курения и сократить объем употребляемого алкоголя.

В жизни непременно должна присутствовать физическая активность. Необязательно ходить в фитнес-клуб. Достаточно 20-30-минутной гимнастики дома, но каждый день. Есть проблемы с суставами или позвоночником? Проконсультируйтесь с лечащим врачом, и он порекомендует разрешенные в этих случаях упражнения.

Женщины, которых интересует, как быстро похудеть в лице, должны не только правильно питаться, выполнять гимнастику, следить за своим весом, но еще и иметь полноценный сон. Причем на состояние кожи негативно влияет как малая продолжительность сна, так и его избыток. По медицинским нормам организму взрослого человека необходимо 8 часов сна в сутки.

Массаж

Массажными техниками можно достаточно быстро решить проблему пухлых щек и исправить овал. Они доступны даже непрофессиональным массажистам. Существует несколько техник массажа.

Основная техника:

1. расположить пальцы на середине подбородка;
2. слегка надавливая, провести подушечками пальцев от середины подбородка к складкам носогубной зоны;
3. провести пальцами с небольшим нажимом от носогубного треугольника к скулам, кожа должна также двигаться;
4. провести пальцами линию, по форме напоминающую полукруг, их должно быть две — одна пролегает по носогубной складке, начиная от подбородка, а вторая – от складки к скулам.

Пальцы можно заменить массажером для лица. Главное помнить, что давление как пальцев, так и аппарата, должно быть ощутимым, но несильным. Если методику выполнять ежедневно по 5 минут, всего через месяц можно получить заметный результат.

Вспомогательная методика:

1. смочите небольшое полотенце в отваре трав (тысячелистник, ромашка, шалфей), сверните трубочкой и слегка похлопайте ею по подбородку;
2. отвар готовится несложно: взять по 1 столовой ложке указанных трав, можно добавить еще липовый цвет, залить 1,5 ст. воды, которая закипела, настоять в течение 20 минут;
3. продолжительность массажа – не больше пяти минут, между хлопками следует выдерживать интервал 5-10 секунд и не прилагать слишком больших усилий.

Бодифлекс

Бодифлекс или упражнения для похудения лица и щек просто незаменимы для тех, кто борется с нечетким контуром. Техника эта очень древняя. Она проста в выполнении и заключается в следующем:

1. займите удобную позу, спина должна быть ровной;
2. наберите в рот воздух, наполнив им щеки, подержите их в надутом состоянии около 3 секунд, а затем, слегка хлопнув по ним, выпустите воздух, выполните 5 повторов этих действий;
3. сложите губы так, будто хотите сказать букву «О», зафиксировав положение, сомкните губы;
4. посмотрите на потолок, подняв голову, попробуйте закусить верхней губой нижнюю – отличное упражнение для подтягивания подбородка.

Правильно выполнять упражнения поможет зеркало. В результате вы будете иметь подтянутую на скулах кожу.

Маски для улучшения контура

Для желающих похудеть лицом быстро показаны маски, которые способны ускорить обмен веществ, вследствие чего удаляются избытки жидкости и жира.

Маска из глины. Она подтягивает поверхность кожи, очищает ее от токсинов и шлаков, отлично борется с отеками. Необходимо взять 1 столовую ложку глины (обязательно голубой) и залить водой комнатной температуры. Должна образоваться масса по густоте сходная с домашней сметаной. Нанести на шею и кожу лица, дать глине полностью высохнуть и умыться теплой водой.

Маска из желатина. Это вещество – природный источник коллагена, просто незаменимого для кожи. Залить 1 ст. л. желатина в 2 раза большим количеством воды. Дать набухнуть, после чего растопить при постоянном помешивании на небольшом огне. Слегка остудить и распределить по поверхности кожи, а также в области шеи. Маску выдерживают 15-20 минут и смывают теплой водой.

Медовая маска. Этот народный метод борьбы с округлостью лица можно применять, если нет аллергии, чтобы не только выровнять овал, но и насытить кожу микроэлементами.

Комплексный подход позволит добиться видимого и быстрого результата.

---

---

Как похудеть в лице чтобы появились скулы и впали щеки

Многие замечают, что даже при стройной фигуре тела, имея округлое лицо – вы выглядите старше своего возраста, выглядите не здоровым. Из за возраста кожа становиться менее эластичной, что так  способствует растяжению  мышц лица и подбородка. Для того что бы подтянуть мышцы щек вам сюда Диеты и регулярные тренировки не сильно влияют на жировые подушечки на щеках. Лицевые мышцы нужно так же тренировать, как и другие части своего тела.

Содержание статьи

Упражнения для лицевых групп мышц.

Для твердых и круглых щек

• Если у вас твердые и круглые щеки, попробуйте данное упражнение. Исходная позиция стоя, голову приподнимаем вверх. Нижнею челюсть пытаемся толкать вверх. А щеки пытаемся всасывать как можно сильнее. И задерживаемся в таком положение в течении 5 секунд. Повторяем 10-15 раз.

Уупражнение для скул

• Прорисовываем линии скул. Исходное позиция. Руки подносим к щекам, слегка их приподнимаем и удерживаем. В это время пытаемся открыть рот и тянем его вниз. Держим и тянем так в течение 5 секунд. Расслабляемся и повторяем.

Важно: Вы должны чувствовать сопротивление в мышцах щек, это тонизирует ваше лицо.

Упражнение для подтяжки лица

• Что бы уменьшить жировую прослойку вокруг ротовой полости а так же подборотка, выполнять следует следующее упражнение. Исходное позиция. Пальцами двух рук мы оттягиваем уголки рта. Получается будто мы хмуримся. В таком положении нам нужно создать сопротивление мышц. Мы пытаемся улыбаться, тянем рот вверх. Губы при этом соединены, рот закрыт. Считаем до 5, а затем расслабляемся.
• Если у вас уже слегка обвисли мышцы лица, ни чего страшного, это упражнение поможет вам их подтянуть. Исходное положение стоя или сидя, голова, запрокинута вверх. Перемещаем нижнею губу над верхней, насколько это возможно. Вы должны испытывать сопротивление в области шеи и мышц близко к ушам. Считайте до 10 и расслабитесь. Повторите так 15 раз.

Упражнение для двойного подбородка

• Если вы допустили что у вас появился второй подбородок, это упражнение поможет вам избавиться от него. Исходное позиция, лягте на кровать, чтобы ваша голова свисала с кровати. Слегка давите на ваш подбородок руками и пытайтесь сквозь сопротивление, подбородком достать до груди. Расслабитесь и повторите данное упражнение 10 раз.

Как похудеть в лице чтобы появились скулы и впали щеки

Девчонки, насмотревшись на современных моделей, часто задаются вопросом — как похудеть в лице чтобы появились скулы и впали щеки. Сейчас эталон красоты – это не круглолицая, с румяными щеками полненькая девица, как было когда-то, а стройная девушка с худеньким лицом, красивыми скулами и пухлыми губами. И ждать, как правило, девушки не желают, а результат хотят, например, за 3 дня.

Основные причины появления щек

С возрастом все женщины замечают явные изменения овала лица. Мышцы, отвечающие за мимику, начинают слабеть, кожа теряет упругость, появляются обвисшие щеки. Эта проблема наблюдается и во время резкой потери веса, кожа просто не успевает подтянуться. Поэтому худеть нужно постепенно, чтобы лишние килограммы исчезали пропорционально. Факторов, влияющих на появление обвисших щек и второго подбородка, достаточно много.

• Старение кожи лица. Возрастные изменения — первоочередная причина обвисания щек. С возрастом, примерно к 35-40 годам, кожа изнашивается, теряет свою эластичность и упругость, обвисает, создавая эффект «угрюмого клоуна».
• Лишний вес. Кожа лица полного человека отличается рыхлой структурой. Жир скапливается в подкожных слоях, заполняя контурные линии щек и подбородка, из-за этого овал лица выглядит некрасиво.
• Накопление жидкости. Неправильное питание, гормональные сбои и другие проблемы со здоровьем могут вызывать задержку воды в организме. Необходимо предотвратить появление отеков.
• Ультрафиолетовые лучи. Постоянное пребывание на палящем солнце приводит к потере упругости эпидермиса. Ультрафиолет ускоряет старение и вызывает нежелательную пигментацию. Поэтому обязательно защищайте кожу, используя качественные кремы с SPF-фильтрами. Ограничивайте пребывание на палящем солнце и носите шляпы с широкими полями.

Супер подборка диет

Cалат Щётка для похудения рецепт отзывы и сколько скидывают 90 дневная диета раздельного питания: меню на каждый день Яичная Диета на 4 недели: подробное меню в таблице Имбирь для похудения: рецепт самого действующего способа

• Генетическая наследственность. Если у вас пухлые щечки, либо кожа обвисла в молодом возрасте, возможно, такая же проблема была у кого-то из ваших родственников, и вы унаследовали эти недостатки. В этом случае потребуется более тщательный систематический уход.
• Неправильный образ жизни. Если женщина курит, употребляет алкоголь, питается вредной пищей и ведет малоподвижный образ жизни, она должна знать, что ее лицо постареет преждевременно.
• Неправильный уход. Некачественная косметика влечет за собой появление морщин в молодом возрасте. Увлажняйте, питайте, скрабируйте кожу лица и используйте только легкие тональные кремы и основы под макияж.

 Похудеть в области лица поможет не только коррекция рациона, но и специальные процедуры. Во-первых, массаж лица. Замечательно, если у вас есть возможность пройти такой курс в салоне. Если же нет — существует техники самомассажа. Простейшая из них – смочить небольшое махровое полотенце холодной водой или травяным настоем. Лучшие травы для настоя: ромашка, шалфей, липовый цвет, тысячелистник (залить 1 столовую ложку травы 1,5 стаканами кипятка, настаивать 20 минут или готовить с вечера). Растягивая полотенце за концы, в течение 5-10 минут похлопывайте им лицо в области подбородка, низа щек, затем по всему контуру лица. Такой массаж улучшает микроциркуляцию в тканях, уменьшает отечность и повышает упругость кожи.

Для усиления эффекта «травяные» дни можно чередовать с «солеными». Полотенце для массажа смочите в крепком соляном растворе (1 столовая ложка морской или йодированной соли на 1 литр воды). Но в этом случае важно действовать в соответствии с типом кожи лица, чтобы ни в коем случае не «сжечь» кожу. Для сухой кожи раствор должен быть щадящим и комнатной температуры, для нормальной и жирной раствор можно сделать более концентрированным. После процедуры нанесите на лицо и шею подходящий для вашей кожи крем.

Особенно полезен такой массаж, если после похудения лица в области второго подбородка кожа дряблая и склонная к увяданию. Однако целесообразнее будет использовать массаж в профилактических целях, и использовать его в самом начале похудения. Таким образом, можно не только предупредить отвисание кожи, но и активизировать процесс похудения лица.

Супер подборка диет и тренировок

Как убрать низ живота быстро и эффективно Как похудела Картункова. Диета Картунковой Диета Малышевой: меню на каждый день, рецепты Как похудеть, прыгая на скакалке. Таблица для похудения

Питание и диета

Первая рекомендация, которую дают при ответе на вопрос о том, как быстро похудеть в лице, это то, что женщина должна отрегулировать свое питание. Ведь его режим и качество, а также количество потребляемой жидкости сразу отражается на лице.

Чтобы овал лица был правильным, диета должна базироваться на основных постулатах:

• Употребление в достаточном количестве воды – не менее 2-х литров в сутки. Полезное питье для организма — это минеральная вода без газа (столовая, а не лечебная), зеленый чай без сахара. Употребляя их, можно насытить организм не только влагой, но и минералами. Конечно, если и вода и чай — качественные.
• В рационе примерно половина всей еды – свежие овощи и фрукты. Лучшего источника антиоксидантов и витаминов не найти. Фрукты и овощи помогают очищать организм от токсинов и шлаков, что улучшает внешний вид.
• Рекомендуется употреблять много черники и петрушки. Достаточно включать в рацион каждый день немного свежей зелени и несколько ягод. Это обязательно скажется на состоянии кожи, которая визуально (и не только) будет выглядеть подтянутой. Овал приобретет четкость.

Это общие рекомендации для всех. Пышные дамы требуют особого подхода. А что делать, чтобы похудело лицо в этом случае?

Женщинам, у которых наблюдаются отеки и избыточная масса тела, следует ограничить употребление соли. Ее недостатка организм не будет ощущать, поскольку во всей употребляемой пище есть своя, природная соль. Также следует отказаться от колбас, консервов, соленой рыбы, продуктов из переработанного мяса.

Для предотвращения отеков и снижения аппетита есть необходимо небольшими порциями примерно каждые 2,5-3 часа. Вес порции не должен превышать 200 граммов. За 15 минут до еды желательно выпивать 200 мл воды. А любители яблок могут вместо этого съедать один фрукт.

Полезная информация для похудения

Кардиотренировки для сжигания жира в домашних условиях Чайный гриб: полезные свойства и противопоказания, фото Как убрать второй подбородок и щеки: практические советы Диета Протасова: меню на каждый день, таблица

Массаж для скул и щек

Забудьте о нежных поглаживаниях. Для похудения лица используется жесткий массаж полотенцем. Для его проведения вам надо будет взять маленькое полотенце из натурального материала. Смочить его отваром из ромашки. Затем разотрите ним свой подбородок и шею. А затем возьмите полотенце в руки, локти расслаблены. Затем резко распрямите локти, так чтобы у вас полотенцем получилось сделать хлопок. Во время хлопка полотенце должно соприкоснуться с подбородком. Повторяйте 10 минут.

Не забывайте о подтягивающих масках для лица. Ведь часто второй подбородок появляется вследствие похудения в короткие сроки. Лучше использовать для масок натуральные компоненты, например глину.

Упражнения для лица чтобы появились скулы и впали щеки

Следующим инструментом, который поможет вам поддерживать утонченную форму лица, является специальная гимнастика. Она поможет держать мышцы в тонусе, что предотвратит их провисание после похудения. Выполнять такие упражнения достаточно просто, но если вы хотите, чтобы был результат, тогда делать их нужно регулярно. Вам достаточно выделить всего по несколько минут в день на лицевую гимнастику, чтобы эффект оправдал ваши ожидания.

Мы остановимся на нескольких упражнениях:

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки

Вы хотите знать, как похудеть в лице чтобы появились скулы и впали щеки? Современные стандарты красоты не дают покоя многим девушкам и женщинам. Сегодня в моде втянутые щеки и продолговатый овал лица. Как добиться этого с помощью похудения? Что лучше предпринять: массаж, упражнения или такой препарат как таблетки для похудения SlimOn? Обо всем по порядку.

Мода на щеки в истории

На лице область щек занимает большую часть. Глядя на их состояние, многие врачи могут сразу и безошибочно поставить диагноз. Щеки выдают наше эмоциональное состояние (краснеют или бледнеют).  У людей, играющих на музыкальных духовых инструментах, они определяют профессиональную пригодность. У малышей − показывают правильность физического развития. В разное время в истории щеки являлись показателем социального статуса. Румяные, пухлые бледные, впалые – у каждой эпохи свои стандарты.

Сегодня же в моде ярко очерченные скулы. Такой тип девушки, ясноглазый и скуластый, типичен для славянок, но не все под него попадают. Если причина, из-за которой щеки скрываю скулы, − это наличие лишнего веса, то стоит попробовать избавиться от него. Можно использовать простое натуральное средство − шипучие таблетки СлимОн. На их основе готовиться полезный напиток, с помощью которого можно похудеть на 12 кг за месяц. Сброс лишнего веса происходит равномерно, что позволяет избавиться от отечности и очертить не только форму фигуры, но и скулы.

Почему овал лица не идеален

У каждого человека свой тип лица и фигуры. При сильном желании можно добиться успехов, независимо от наследственности и генетики. Но, в первую очередь, нужно тщательно проанализировать свой образ жизни и выявить причину, которая не позволяет на данный момент быть обладательницей лица с ярко очерченными скулами:

• особенности анатомического строения.  В таком случае некоторые прибегают к радикальному методы − удаление задних зубов. Это не самый лучший вариант, поскольку приводит к деформации прикуса и асимметрии лица. Однако есть и другой способ − делать массаж, эффективно подтягивающий и укрепляющий мышцы;
• наличие лишнего веса. Любовь к неправильной пище чревата не только жировыми складками в области талии. Излишние килограммы проявляются и на лице, поэтому стоит пересмотреть свое питание и заняться похудением, уделяя внимание тонизированию кожи;
• неправильный образ жизни. Из-за злоупотребления алкогольными напитками, пристрастия к соленому и копченому в организме задерживается лишняя жидкость, которая приводит к отечности. На овале лица негативным образом отражается низкая подвижность, частое нахождение в непроветриваемом помещении и регулярный недосып. Устранив все эти факторы, можно добиться более точенных форм.

Польза упражнений и массажа

Самый правильный вариант − делать массаж и специальные упражнения для скул и щек. Они укрепляют мышцы и подтягивают контур. Массаж делается специальным прибором (продается в аптеке, косметических магазинах, интернете) или пальцами. Можно обратиться профессиональным косметологам или в домашних условиях выполнить массажную технику легкими движениями. Несколько правил, которые нужно обязательно знать и учитывать:

• во время массажа используются щипковые и похлопывающие движения;
• кожа лица должна быть очищена от косметики и загрязнений;
• обязательно требуется нанесение масла и специального крема;
• руки должны быть чистыми.

Изучите направление массажных линий и ежедневно в течении 10-15 минут в положении лежа делайте расслабляющий и тонизирующий массаж.

Основные упражнения, подтягивающие щеки, достаточно просты. Их можно выполнять в любом месте:

• сядьте прямо, надуйте щеки и задержите дыхание на 5 секунд. Хлопните по щеказ легким движением рук и резко выпустите воздух;
• прижмитесь носом к зеркалу или другой ровной поверхности. При этом лоб и подбородок должны быть равноудалены от плоскости. После этого вытяните губы трубочкой, стараясь дотянуться до поверхности. Задержитесь в таком положении на 7 секунд. Повторите 10-15 раз;
• сядьте прямо, высоко поднимите голову. Закройте верхнюю губу нижней. Через 7 секунд вернитесь в исходное положение. В результате таких простых упражнений можно подтянуть контур подбородка и сформировать красивый овал лица;
• покривляйтесь перед зеркалом. Это отличное упражнение не только для укрепления мышц, но и для эмоциональной разгрузки. Также оно рекомендуется для людей, которые часто выступают на публике, поскольку учит видеть себя со стороны во время проявления различных эмоций.

Уход и образ

Без ухода за лицом добиться впечатляющих результатов не поможет ни массаж, ни похудение. Кожа на этом участке очень нежная и тонкая. Ей постоянно приходится выдерживать существенные температурные перепады и при этом оставаться ухоженной и  подтянутой. Для нашего климата идеальны маски из глины. Они укрепляют и разглаживают кожу, удерживают лицо в неподвижном состоянии и, совместно с упражнениями, помогают добиться заметного положительного эффекта. Есть еще несколько «табу», нарушать которые нельзя в любом возрасте:

• правильно подбирайте косметику с учетом типа кожи и возраста;
• не забывайте снимать макияж;
• периодически посещайте косметолога. 

Попробуйте придержаться всех вышеперечисленных советов в течение одного месяца, и вы увидите существенные изменения в своей внешности.

И еще один секрет выразительных скул −  правильно подобранная прическа и макияж. Обратитесь к парикмахеру и визажисту, которые подберут образ, подходящий к вашему индивидуальному анатомическому строению лица.