варианты бустрых диет для невест с видео
В жизни человека есть моменты, события, о которых он грезит с самого детства. Для девушек это свадьба и рождение ребенка. В преддверии заключения брака хочется, чтоб все было, как в сказке, и выглядеть, как принцесса. Если в грезах ваш прекрасный образ в день свадьбы омрачает лишний вес, найдите ответ на вопрос, как похудеть перед свадьбой. До дня бракосочетания еще есть время, поэтому вы вполне можете осуществить задуманное. Чем быстрее вы сядете на диету, тем легче будет добиться результата в срок.
к содержанию ↑Как безопасно похудеть к свадьбе – готовимся заранее
В суматохе праздничной подготовки практически не остается времени на себя и, как правило, худеть перед свадьбой начинают в самый последний момент. Девушки за несколько недель садятся на жесткие диеты, в результате чего не остается ни сил, ни хорошего настроения. Чтобы этого избежать, начинайте худеть перед свадьбой за несколько месяцев, а лучше – за полгода. Для удобства контроля заведите дневник для запланированных дел и их итогов.
За 4 месяца до свадьбы
Если невеста планирует похудеть на 5 или более килограмм, начинать нужно в этот момент. Пересмотрите свое питание: исключите из меню майонез, сливки, чипсы, пирожное, сладости, обратите внимание на здоровую пищу, бульоны. Пару-тройку месяцев можете перетерпеть без вредных, трудноусваиваемых продуктов. Не стоит ходить вечно голодной – это приведет только к заболеванию внутренних органов. Диета в этот момент заключается в том, чтобы не быть голодной, но и не переедать.
Сейчас самое время начать посещать тренажерный зал, записаться в бассейн или на другие спортивные занятия. Заменить тренировки могут легкие вечерние и утренние пробежки. Главное – заниматься постоянно. Не нужно себя сильно изнурять занятиями спортом, это иногда приводит к травмам и растяжением мышц. В итоге, вместо здоровой и стройной фигуры вы можете остаться без желания заниматься спортом и с травмированным телом.
За 3 месяца до торжества
В это время не забывайте о своей диете и регулярных тренировках. По возможности усильте физическую нагрузку, но делайте это постепенно, чтобы избежать проблем. Обратите внимание на употребление жидкости – в день нужно выпивать 8-10 стаканов. Этот объем должен стать дневной нормой. Употребление воды способствует очищению организма от вредных веществ, помогает устранить отеки.
За 2 месяца
Примерно в этот период нужно больше внимания уделить питанию – начать употреблять продукты, которые укрепят, сделают красивее ногти и волосы. В диете сделайте акцент на рыбе, молочных продуктах и орехах. Забудьте о жирной и содержащей большое количество калорий еде. Белый хлеб замените цельнозерновым. Обратите внимание на употребление спиртных напитков. Алкоголь не помогает похудению, а наоборот – способствует набору веса.
Тщательно следите за тем, что покупаете. Даже продукты с пометкой «диетический» или «light» не всегда способствуют похудению, поэтому, покупая их, изучите состав. Не забывайте о ежедневных занятиях физкультурой. Спорт и правильное питание способны не только дать хороший результат при похудении, но и улучшить самочувствие, укрепить организм.
Как похудеть перед свадьбой: быстрые диеты
Если до свадьбы осталось совсем немного времени, а невеста только задумалась о диете, не стоит отчаиваться, еще есть возможность убрать лишние килограммы в срок. Только худеть придется с таким учетом, чтобы свадебное платье не было велико (если оно уже куплено). Экспресс-диеты потребуют больше усилий, чем, если бы девушка начала худеть за несколько месяцев до свадьбы.
Для быстрого похудения понадобится строгая диета, но она должна быть сбалансированной. Ежедневно с пищей принимайте примерно 1100-1300 калорий. Снижать это количество не стоит, так как после диеты вы с легкостью наберете потерянный вес, плюс организм запасет еще несколько килограмм в виде жировых отложений. Принимать пищу необходимо несколько раз в день, но небольшими порциями (около 250 г).
Капустная диета
Эта диета – не самая быстрая, но очень эффективна благодаря низкой калорийности капусты и ее высокой способности насыщать. Продукт содержит большое количество необходимых организму витаминов и минералов. Высокое содержание клетчатки стимулирует кишечник. Для диеты подойдет любой сорт капусты, но самый низкокалорийной является белокочанная. Еще меньше калорий содержит квашенный продукт. Во время диеты, по возможности, замените им свежую капусту.
Такая диета хороша тем, что она не ограничивает девушку в употреблении капусты (салата, супа), воды и зеленого чая. Разрешается пить кофе с утра – он ускоряет обменные процессы. Но она вводит жесткие ограничения на употребление соли, сахара, алкоголя и мучных изделий. Диета рассчитана на 10 дней. За это время вы можете потерять от 6 до 10 кг, не чувствуя себя все время голодной. Сидеть на такой диете рекомендуется не чаще 1 раза в 2 месяца.
Существует несколько вариантов капустных диет, но самая распространенная – классическая. На время похудения следует придерживаться примерно такого меню:
- Завтрак – кофе или зеленый чай без сахара, вода (неминерализованная, без газа)
- Обед – Мясо говядины, курицы или нежирная рыба, капустный салат с морковью, заправленный растительным (лучше оливковым) маслом.
- Ужин – салат из капусты, перепелиное яйцо, 1 яблоко. Заменить яблоко могут другие фрукты, кроме банана. Вместо перепелиного яйца иногда употребляют половину куриного, сваренного вкрутую.
- Примерно за пару часов до сна (но не позже) выпейте стакан нежирного 1% кефира.
Бразильская диета
Она обрела огромную популярность среди женщин. Продукты, которые требуются для меню, легко найти в каждом магазине. Бразильская диета бывает 2 видов. Первый вариант рассчитан на 2 недели, похудеть за это время получится на 5 и более килограмм. Второй способ потребует 28 дней, женщины теряют за это время от 6 до 12 кг веса. Первый вариант диеты более строгий и результативный. Н нем и остановимся. В основе диеты лежат белковые продукты и кофе, если вы не употребляете их, рекомендуем воспользоваться другим методом.
Меню для 14-дневной диеты (расписано на 7 дней, следующую неделю рацион такой же):
- День первый. На завтрак – яйцо, яблоко, чашка кофе; обед – яйцо и яблоко; на ужин те же продукты, что на обед.
- Второй день. Меню такое, как в первый.
- Третий. Завтрак – 2 яйца вкрутую; обед – отварное мясо говядины (100 г), шпинат; на ужин – 1 вареное яйцо со шпинатом.
- Четвертый день. На завтрак – яйцо, обед – отварная рыба и помидор; ужин – 2 яйца и 1 чашка кофе.
- День пятый. Завтрак – яйцо и кофе; обед – вареная морская рыба с помидором; ужин – поджаренная без жира рыба и салат из овощей.
- Шестой день. Завтрак – яйцо и кофе; обед – отварная говядина (100 г), огурец и кофе; ужин – 150-200 г отварной говядины, кофе.
- Седьмой день. На завтрак – яйцо и кофе; обед – свежий огурец, помидор, отварная курица; ужин – отварное мясо курицы (100 г), 1 помидор, огурец и яблоко, кофе.
Диета на гречке
Прибегать к такому способу лучше тем, кто любит эту кашу и обладает огромной силой воли. Диета рассчитана на неделю, а за это время даже самым большим любителям гречка может надоесть. Но для достижения хорошего результата нужно перетерпеть 7 дней. Рацион этой диеты позволяет сбрасывать по 1 лишнему килограмму каждый день. Такой вариант похудения очень строгий, и диетологи не советуют сидеть на этой диете более 10 дней. Повторять ее не рекомендуется раньше 30 дней с момента выхода. Если во время гречневой диеты возникнут недомогания, ее следует сразу прекратить.
Рацион такого похудения допускает употребление гречки в неограниченном количестве, но она должна быть не сваренной, а запаренной. Приготовить ее просто: 1 стакан крупы залить 400-600 мл кипятка, укутать. Гречка – не единственный продукт, который разрешается употреблять, будучи на диете в течение этой недели. В день выпивают еще 1 литр нежирного кефира и 250 грамм живого йогурта, а еще съедают 2-3 несладких фрукта.
к содержанию ↑Видео-советы: как быстро похудеть до свадьбы
Девушки хотят быть неотразимыми во время свадьбы, каждая из них готова на многое, чтобы выглядеть в этот день идеально. Как сделать свое тело стройнее, красивее, улучшить общее состояние организма и самочувствия, знает Элина Тарикьян. В видео она рассказывает о том, какие витамины необходимы для сохранения спокойствия во время подготовки к торжеству, улучшения кожи, ногтей. Также она говорит о том, что нужно есть, а что нет для похудения к свадебному торжеству. Соблюдая ее советы, вы улучшите свое самочувствие, а муж увидит, что его женщина стала еще красивее.
svadbavo.ru
Похудеть к свадьбе без вреда для здоровья
Замуж я еще не выходила. Но свидетельницей была пять раз. Накануне чуть ли не главного события в жизни, у каждой невесты случался пунктик «похудеть к свадьбе, чтобы на фотографиях было красиво». Худели не только аппетитные красотки, но и очень стройные. Как худели – рассказываю.
Тип невесты: особо неистовая
За неделю до свадьбы (потому что дольше никто не выдерживает) начиналось морение городом. Через день на протяжении недели только кефир, или только яблоки, или только легкие салаты. Как результат, невеста нервная, бросается на жениха и его родителей, туго соображает, нередко плачет и всерьез задумывается, а нужна ли ей эта свадьба.
В день церемонии начинается пир желудка. И вместо романтической ночи в лепестках роз невеста носится по гостиничному номеру с жуткими болями в животе и мыслями о том, что в день бракосочетания пришло время ее кончины.
С подобными монодиетами приобретаешь целый букет побочных эффектов, которые накануне белоснежного праздника абсолютно не нужны. Замедляется обмен веществ, организм получает в избытке одни вещества и не дополучает другие. Портится кожа, начинается «линька». И, что расстраивает больше всего, организм начинает мстить за причиненный ему стресс – накапливает жирочек, который появляется на бедрах и талии вскоре после завершения монодиеты. Вот вам и похудеть к свадьбе.
Свидетельница спешит на помощь
Всеми правдами и неправдами нужно отговаривать от такой ерунды. Лучше вместе с невестой устройте разгрузочный день. Такую «пытку» выдержать можно и это неплохая чистка организма. Вечером минимизируйте жареную, мучную, соленую и сладкую еду. Такие нехитрые способы помогут потерять до трех-четырех килограммов в месяц.
Тип невесты: шаровик
Если ваша почти замужняя подруга часто отлучается в дамскую комнату и с завидной регулярностью находится в анабиозе, она наверняка присела на чаечки и на таблеточки для похудения. Эти штуки очень небезобидны.
Таблетки притупляют чувство голода за счет блокировки определенных зон головного мозга. И превращают вашу худеющую подругу в перевозбужденное создание, которая как только перестает пить пилюли, ничего не хочет и ничего не может. Плюс ко всему плохо спит, так и норовит грохнуться в обморок, потеет. Одним словом, та еще невеста. У чаев побочные эффекты тоже «хороши». Нарушается микрофлора кишечника, потому вскоре «лучшими друзьями» становятся запоры и отеки.
Свидетельница спешит на помощь
Выбрасываете все пилюли и чаи. И готовите невесте имбирный чай, если она хочет похудеть к свадьбе. Он помогает сжигать жиры, притупляет чувство голода, чистит сосуды, выводит токсины, повышает иммунитет и пр. Напиток делается элементарно. Смешайте в блендере имбирь, мяту и щепотку кардамона. Добавьте кипятка в смесь и дайте настояться полчаса. Когда немного остынет – ложечку меда. Как вариант, можно на графин холодного имбирного напитка добавить по половинке стакана апельсинового и лимонного соков – это настоящая витаминная бомба.
Но, как говорится, не напитком единым, нужно что-то и есть. Поскольку от жареного отказались, перейдите на вареные, запеченные, блюда на гриле. Выбирайте жирную рыбу, орехи, овощи, молочные продукты. Не впадайте в «обезжиренную» истерию: жиры нужны для полноценного функционирования организма. Выбирайте те, в которых высокое содержание омега-3 и омега-6. После таких блюд долго неохота есть и они отлично помогают бороться со старением. То, что нужно для невест любого возраста!
Тип невесты: в плену голода
Такие невесты напоминают анекдот: «Когда Люся решила похудеть, она записалась на фитнес, в бассейн и в хор. Вы спрашиваете: «Причем здесь хор?». Да какая разница! Лишь бы жрать некогда было!» Этот тот самый случай. Сколько бы ни ел – все равно охота. Особенно такая участь настигает невест, которые так хотят похудеть к свадьбе, что «с нервухи» готовы курицу съесть целиком и закусить косточками.
Свидетельница спешит на помощь
Отберите у невесты пончик и дайте в руку стакан воды, морковку или сваренное вкрутую яйцо. Постоянное чувство голода зачастую связано с тем, что в рационе много так называемых быстрых углеводов: печеньки, чипсы, кусок пиццы и т.д. Они резко повышают уровень сахара в крови, из-за чего чувствуешь себя сытым. Но, как только этот уровень падает, снова охота кусок торта. Единственный выход – побольше продуктов, богатых клетчаткой.
Еще одна причина – нервы. Их перед свадьбой на каждом шагу. Почему охота есть? Когда нервничаем, вырабатываются гормоны стресса, в мозг поступает сигнал о том, что организму нужна энергия для того, чтобы набраться сил и побороть опасность. И начинается жооооррр. Как побороть? Вариант первый: не идти на поводу у организма (зачастую могут только сверхлюди). Вариант второй: заменить вредные продукты полезными (овощи, фрукты, молочные продукты, яйца, в конце концов, можете дать невесте в руку кусок сырой телятины (шутка). Вариант третий: расслабьтесь и сделайте мостик – и для фигуры полезно, и для нервов.
Как похудеть к свадьбе? Рецепты:
Капустный салат с мясом курицы
Калорийность на 100 г – 80 калорий
Отварите 300 г куриного мяса. Добавьте столько же мелко нашинкованной белокочанной капусты и натертый корень сельдерея. Смешайте ложку оливкового масла, пол ложки уксуса и тертого хрена, щепотку соли и сахара. Соединитте со сметаной и заправьте салат.
Творожные конфеты
Калорийность на 100 г – 230 калорий
Хорошо разомните 300 г девятипроцентного творога вилкой. Смешайте до однородной массы сахар по вкусу, 150 г печенья, 50 г орехов. Полученную массу скатайте в любую форму. Обваляйте в какао, шоколаде, маке, корице – на выбор (чтобы уменьшить калорийность вместо какао, можно использовать кэроб). Выложите на блюдо, охладите и через час можно баловать себя.
Если у вас есть достаточно времени перед торжественной церемонией, советуем подготовиться заранее: разработать план похудения и составить правильное меню. Так вы придете в форму без стресса.
edaifigura.ru
Хочешь похудеть к свадьбе? Читай историю похудения невесты за два месяца
Обычно я пишу истории о маленьком мальчике, который смог. Но сегодня я хочу написать о некогда не совсем маленькой девочке, которая тоже смогла, а мальчик ей в общем-то помог.
Одна девочка пришла ко мне и сказала, что у нее через два месяца свадьба и она хочет начать заниматься, чтобы быть самой стройной невестой в мире, или хотя бы просто влезть в платье.
Вместе с ней пришел еще и ее будущий муж. Хотя у него и не было проблем с размером платья.
Процесс пошел, девочка худела, но тут появился злой и страшный «времени совсем не осталось, а я толстая».
Были мысли бросить тренировки, проблемы с питанием, свадьба могла сорваться, НО в дело вмешался администратор клуба и подарил девочке каштан. Как ни странно, это помогло.
Но это всего лишь каштан, а не машина или серьги. Его мотивационной силы надолго не хватило и питание снова начало хромать, тренировки уже не в радость, процесс замедлился
Тут вмешался будущий муж и как настоящий мужик ударил кулаком по столу и сказал, что если девочка похудеет, то он купит ей платья. Вот тут-то глаза у девочки и загорелись. Жирок, следовательно, тоже начал гореть, да с еще большей скоростью.
И вот, остается несколько недель до свадьбы, девочка влезла в платье, радости нет предела. И тут девочка решает отпраздновать победу, до, собственно говоря, самой победы. Открывается шампанское, достаются вкусняшки, а на следующий день слезы, паника, платье снова не налезает.
Этот праздник вернул девочку на два килограмма назад, а до свадьбы оставалось совсем чуть-чуть.
Празднование победы в одной битве может привести к поражению во всей войне.
На тренировках пришлось впахивать за троих. Жесткие тренировки с железом, изнурительное кардио, лестница вместо лифта, были даже мысли отвезти девочку на дачу и заставить перекопать весь огород, и отказаться от помощи грузчиков при покупке холодильника. ⠀
И вот настал день икс, платье надето, невеста блистает, жених не сводит глаз с невесты, маленькие купидончики летают вокруг. Свадьба была спасена. А все благодаря поддержке и опоре.
Ну и я там помогал, гантельки подавал, говорил, что делать, как локти держать, куда колени поворачивать.
Для тебя есть кое-что еще:
vzale.net
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ К СВАДЬБЕ? 5 КГ. ЗА 1 НЕДЕЛЮ!
Ситуация быстрого похудения к свадьбе сравни с чрезвычайной. Поэтому не будем принимать во внимание вполне разумные доводы диетологов о вреде быстрого похудения. Да, худеть надо медленно, меняя образ жизни и питание на здоровое. Тогда не придется сидеть голодом и бояться возвращения лишнего обратно, еще и с «друзьями».
Давайте договоримся, что Вы разово воспользуетесь нашими рекомендациями, а после свадьбы в корне пересмотрите свои вкусовые предпочтения и начнете регулярно посещать спортзал. Вам же нужно теперь ежедневно выглядеть потрясающе для своего любимого мужа.
КАК ПОХУДЕТЬ К СВАДЬБЕ ЗА ОДНУ НЕДЕЛЮ НА 5 КГ.?
Быстро похудеть к свадьбе поможет «Боннский суп»
За счет того, что ограничения на объем съеденного супа не накладываются, диета переносится без острого чувства голода. Помимо супа можно съедать еще некоторые продукты, но они уже строго расписаны по дням. Нарушать последовательность нельзя!
Вариаций супа существует много. Приведем один из основных рецептов
Рецепт боннского супа
- лук репчатый — 6 шт.
- белокочанная капуста — 1 небольшой вилок
- помидоры 3-6 шт.
- сладкий перец — 2 шт.
- морковь 1-2 шт.
- стебли сельдерея — 4 шт.
- петрушка — 1 пучок
Овощи мелко нарезать, залить холодной водой, посолить. Варить до мягкости овощей.
Вот еще одна вариация супа:
Чтобы разнообразить меню Вы можете добавить в суп черный перец, карри, тмин, кориандр, имбирь, кинзу, чеснок, лавровый лист, соевый соус, чили или тобаско. Разумеется, не все сразу. Вам предстоит питаться супом целую неделю, успеете попробовать все и не по разу.
В чем секрет супа? В сельдерее, ускоряющем обмен веществ и являющимся хорошим мочегонным средством. Эффект можно усилить, добавив при готовке четвертинку корня сельдерея, так же нарезанную на мелкие кусочки. Подробнее о волшебных свойствах сельдерея при похудении смотрите здесь:
Что можно есть кроме супа
1 день
Любые свежие фрукты (кроме бананов). Из напитков — несладкие кофе, чай, клюквенный сок. Чистую воду — от 1,5 до 2,5 литров.
2 день
Любые овощи (кроме картофеля). Предпочтительнее зеленого цвета. Вечером можно побаловать себя небольшой вареной или печеной картофелиной с мягким маслом. Норма по воде, прежняя 1,5 — 2,5 литра.
3 день
Фрукты и овощи, которые Вы ели в первый и во второй день. Картофель уже нельзя, даже побаловать, даже если очень хочется. Много воды.
4 день
Организму необходимы углеводы, белок и кальций, чтобы уменьшить тягу к сладкому. Можно пить обезжиренное молоко и съесть до трех бананов. Можно по отдельности, а можно смешать во вкусный коктейль.
5 день
Съешьте 300-500 гр. куриной грудки, или рыбы, или говядины , что больше нравится. Готовить необходимо только на пару, обязательно без жира и кожи. Так же можно съесть до 6 шт. помидоров. Не обольщайтесь таким раздольем и не игнорируйте суп. Минимум одну порцию необходимо осилить. Обязательно 6-8 стаканов воды. Вода помогает вывести токсины и прочую гадость из организма.
6 день
Мясо – можно в виде отбивных. И уже опробованные овощи.
7 день
Сегодня можно неочищенный рис и овощи. Появляется простор для меню. Можно рис добавить в суп. Можно потушить его с овощами. Можно готовить и есть все по отдельности. Так же можно фрукты или соки из них. Обязательно без сахара. Вода.
Если Вы похудели меньше чем на 5 кг., диету можно продолжить в той же последовательности. Если на 7 и более — необходимо сделать перерыв хотя бы на неделю.
Если до свадьбы действительно осталась 1 неделя, и необходимо похудеть на максимально большое количество килограмм, то 4 дня можно питаться только супом.
Диета «Боннский суп» — один из щадящих способов быстро похудеть к свадьбе
Еще одно видео, подтверждающее эффективность быстрого похудения с помощью супа
strananevest74.ru
Как похудеть к свадьбе?
Свадьба – день, полный счастья и надежд, день, о котором грезит практически каждая девушка. Если вы хотите выглядеть на свадьбе сказочной принцессой и запомнить его навсегда, необходимо позаботиться о том, чтобы прическа, макияж и платье были идеальными — и конечно же, надо похудеть к свадьбе. Но как? Помогает сайт Худеем без проблем!
Желательно начать подготовку к свадьбе уже за несколько месяцев. Необходимо использовать рациональную диету и физические упражнения, чтобы прийти в форму. Не забудьте выполнить и свадебное наращивание волос.
Похудеть к свадьбе помогут такие советы:
- Откажитесь от «вредных» продуктов – майонеза, чипсов, жирного сыра, сливочного масла. Избегать их следует хотя бы пару месяцев. Если вам захочется нарушить запрет и съесть немного запрещенной пищи, вспомните, что это отразится на бедрах и талии, «порадуя» вас жировыми отложениями.
- Помочь похудеть к свадьбе сможет отказ от риса и белого хлеба. В них есть углеводы, которые слишком быстро усваиваются, поэтому лучше выбирать коричневый рис и хлеб с отрубями. В диетических продуктах обычно нет сахара, но много консервантов и жиров. Поэтому то, что на упаковке написано «низкокалорийный», «диетический», «light», вовсе не значит, что такой продукт не вреден для фигуры. Обязательно прочтите, из чего он состоит.
- Запретите себе даже смотреть на печенье, пирожные и конфеты. Чтобы это было легче сделать, замените их вкусными фруктами – дынями, арбузами, или ягодами. Это верный способ похудеть к свадьбе.
- Большую часть пищи съедайте за завтраком, обед и особенно ужин должны быть более легкими. Высококалорийные продукты можно есть лишь утром, а вечером – более легкие. Чтобы похудеть к свадьбе, вообще не стоит есть после того, как солнце село.
- У многих женщин перед свадьбой начинается переедание на эмоциональной почве. Они начинают поглощать орешки, шоколад, чипсы, мороженое и т. п. Подумайте, какие продукты вызывают у вас неконтролируемую тягу, и постарайтесь вообще от них отказаться. Иначе похудеть к свадьбе вряд ли получится.
- В день нужно выпивать до 10 стаканов воды. Так вы очиститесь от шлаков и ускорите обмен веществ. Благодаря этому вы не только сумеете похудеть к свадьбе, но и сделаете кожу лучистой и сияющей.
- Знайте, что красное мясо загружает организм токсинами, которые сложно вывести. Поэтому, если хотите похудеть к свадьбе, ешьте его максимум дважды в неделю. Заменить его можно курицей или запеченной рыбой.
- Чтобы ускорить снижение веса и похудеть к свадьбе, заниматься физкультурой нужно минимум 20 минут ежедневно.
- Все достижения лучше фиксировать графически. Разместите эту информацию так, чтобы ее было хорошо видно. Не старайтесь добиться всего сразу, отказывайтесь от вредного постепенно. Так похудеть к свадьбе будет намного проще.
Если быть уверенной в себе и четко следовать всем приведенным рекомендациям, вы обязательно сможете похудеть к свадьбе и будете выглядеть в этот счастливый день просто потрясающе.
—-
Автор – Ляшенко Светлана
Источник – сайт ХУДЕЕМ без проблем!
Поделиться с друзьями:
www.hudeem-bez-problem.ru
Диета перед свадьбой или как похудеть невесте за месяц
Проблема лишнего веса знакома почти каждой девушке. Так как подготовка к свадьбе – это достаточно сложный и эмоционально насыщенный период, невестам он порядочно расшатывает нервы. И если у девушки есть привычка заедать стресс, то часто бывает после долгих хлопот и переживаний платье становится маловато. Как поправить положение дел и быстро похудеть перед свадьбой, чтобы чувствовать себя настоящей королевой?
Важно отметить, что если невеста является пышечкой и муж полюбил ее именно такой, не стоит заниматься самоистязанием. Для полненьких девушек существует очень большой выбор нарядов, которые украсят и подчеркнуть достоинства полной фигуры. Конечно, не стоит и расслабляться, но измор жесткой диетой может привести к тому, что невеста к дню торжества приобретет изможденный вид.
Девушкам любой комплекции за месяц перед свадьбой полезна мягкая диета, без излишков сладкого и мучного. Вот несколько советов, которые помогут будущей новобрачной поддержать фигуру в тонусе и избежать казусов с непредвиденными размерами в объемах.
- Исключите из вашего рациона белый хлеб, сдобу и сахар в любом его виде. Вместо сладостей налегайте на фрукты.
- Пейте больше чистой воды, примерно до 2,5-3 литров в день.
- Есть можно все, но только понемножку. Сократите свои порции хотя бы на четверть от привычной нормы.
- Ешьте меньше, но чаще, примерно 5 раз в день.
- Включите в рацион сырые овощи, вареные продукты, ничего жареного.
- Картошку фри, майонез, сливочное масло исключаем.
- Пряности усиливают обмен веществ, так что чаще используйте блюда китайской или индийской кухни с богатым добавлением специй.
- Ванны с ароматическими маслами из цитрусовых поддержат организм в тонусе и усилят все обменные процессы.
Эти нетрудные, но эффективные правила помогут будущей невесте поддержать себя в норме, быстро и приятно похудеть к свадьбе, чтобы выглядеть молодой, посвежевшей и прекрасной.
Если существует необходимость принять так называемые экстренные меры, можно устроить несколько разгрузочных дней.
Например, один день пить только свежевыжатые соки, разбавленные водой. Очень полезен разгрузочный день, когда можно есть только яблоки. Превосходно тонизирует и очищает организм суточный рацион из минеральной воды и зеленого чая с ложечной меда. Так как в такие дни не поступают никакие питательные элементы, то хорошо поддержать свое тело каким-либо мультивитаминным комплексом.
Экстремальные разгрузочные дни стоит проводить за два или три дня до свадьбы. Накануне свадьбы можно постепенно выходить из диеты, применяя в рационе больше овощей, фруктов и немного нежирного мяса.
Забота о своем организме за несколько недель до бракосочетания поможет невесте не только превосходно выглядеть на свадьбе, но и отлично перенести все тяготы непростого, наполненного эмоциями торжественного дня.
Берегите себя!
1dz.ru
Как быстро похудеть к свадьбе
Минус 5 кг за месяц до свадьбы
☆
Все мы знаем, что главное не фасон или цвет платья, а то, как оно сидит по фигуре. К тому же после свадьбы вас ждет медовый месяц, когда хочется блистать в открытом купальнике не хуже, чем в шикарном платье! Быстро похудеть перед свадьбой? «Да, это реально!», — уверена автор проекта Всемспорта.рф и популярных программ жиросжигания Елена Крутова.
Начните худеть к свадьбе прямо сейчас!
Конечно, на свадьбе вы будете ухоженны: идеальный макияж, прическа, маникюр. Но лишние килограммы не скроет ничто! Начинайте худеть прямо сейчас! 1–2–3 месяца до торжества пролетят незаметно, и поверьте, лишние килограммы на бедрах и животе серьезно испортят настроение перед свадьбой!
Здоровый сон
Ведь лишние килограммы сбрасываются быстро только при хорошем обмене веществ, а он невозможен при постоянном недосыпе. 7–8 часов на сон найти возможно! Сократите вечернее время на соцсети и ложитесь спать сразу после всех домашних дел. Плюс здоровый цвет лица и сияющий вид подарит вам именно сон!
Правильное питание
50% фигуры делается на кухне. Я не сторонница голодовок и недель на кефире и гречке. Все вредное и сладкое перенесите на первую половину дня. Даже заставляйте себя есть печеньки и конфеты с утра. Зато вечером уже не захочется!
На завтрак — каши, омлеты, вареные яйца или творог. В обед — мясо, рыба, гарнир — овощной салат, рис, булгур, гречка. На ужин — курица, индейка с овощами! Для перекусов подойдет натуральный йогурт, творог, фрукты, орехи! Солить и приправлять пищу не запрещается!
Правило четырех для похудания
В отдельный пункт выделю мое любимое правило четырех часов: ешьте последний раз за 4 часа до сна, не голодайте больше 4 часов, принимайте пищу не менее 4 раз в день, и скоро вы увидите, насколько изменится ваше самочувствие и фигура!
Физкультура
Все наши лишние килограммы мы набираем из-за отсутствия движения. Мы сидим на работе, сидим в транспорте, сидим дома перед компьютером или телевизором. Выделите два дня в неделю для длительных прогулок с друзьями, семьей, любимым. Если у вас есть возможность бегать по утрам или кататься на велосипеде или роликах — прекрасно! Дома есть дорожка, велосипед, эллипс? 3–4 раза в неделю проводите на тренажере 30 минут перед интересным фильмом или передачей!
Для стройной, женственной фигуры не обязательно проводить часы в тренажерном зале. Достаточно групповых фитнес-занятий 3–4 раза в неделю. Нет абонемента в спортзал? Сейчас есть множество видеокурсов для занятий в домашних условиях! Попробуйте мою программу «Комплекс из восьми супержиросжигающих тренировок для дома» — и убедитесь, что миф о том, что для идеальной фигуры необходим абонемент в дорогой спортклуб, развеян мной полностью!
Секретная информация
А теперь несколько моих секретов. Если будете каждое утро натощак прыгать на скакалке 5 минут или просто выполнять упражнение «бег на месте», а перед сном и вечерним кефиром делать комплекс упражнений на пресс, то через какие-то две недели увидите потрясающие изменения в фигуре!
Похудение — это новый опыт!
Прекрасные невесты, основное хочу донести до вас: похудение — это не мучительный процесс тренировок и отказа от всего, что вы любите! Это новый интересный опыт здорового, вкусного, разнообразного питания и совсем не сложных физических упражнений! Это все выполнить, и быстро похудеть к свадьбе на 5 и даже больше кг каждая может каждая из вас, а в награду получить шикарную фигуру. К самому счастливому дню в жизни! Тех, кому сложно самой в одиночку заняться собой, приглашаю в наш супержиросжигающий онлайн-интенсив (всемспорта.рф) на месяц. Участницы моих онлайн-тренировок сбрасывали до 7 кг и до 10 см в объемах за 30 дней!
Это тоже интересно!
bridemag.ru