Как сделать лицо худым – диета и упражнения для похудения лица. Что есть чтобы щеки быстро похудели

Содержание

Сделать лицо худым визуально: макияж, прическа, упражнения

Зачастую толстые щеки не дают спокойно жить даже самым стройным женщинам и девушкам, а вопрос «как сделать лицо худым» остается актуальным при любом весе.

Обладательницей визуально крупного лица вы могли стать по нескольким причинам. Среди самых очевидных – лишний вес, недостаток сна или воды в организме, среди менее очевидных – побочные эффекты от принятия лекарственных препаратов или генетика.

В любом случае пухлые щеки наверняка казались вам милыми только в детстве. Как бороться с ними, подчеркивать скулы, скрывать полноту после 25 лет – мы расскажем в этом материале.

Как сделать лицо худым с помощью макияжа?

Самый простой способ сделать лицо худым (после использования фотошопа и Инстаграм фильтров, разумеется, но здесь вы сами справитесь) – с помощью корректирующей косметики. Помните, как пару лет назад наши косметички пополнились десятками консилеров.

Несмотря на то, что искусство контуринга существовало еще в XVI веке, в нашу жизнь его привнесла Ким Кардашьян. Дело было в 2012 году. Звезда реалити-шоу опубликовала в Instagram фотографию из серии «до и после», по которой стало понятно, что сделать лицо «острым» как у нее довольно просто, если у вас есть базовые навыки в визаже.

Что было дальше – вы прекрасно помните. Миллионы видео в социальных сетях, на которых «клоунский» контуринг превращал чудовищ с диким окрасом в красавиц со впалыми щеками и острыми скулами.

На всякий случай мы решили повторить главные уроки.

Правильный тон

Одно из главных правил хорошего макияжа – это идеальный тон, поэтому поиск того самого тонального средства, которое идеально подходит вам не только по цвету, но и по текстуре, плотности, а также другим параметрам, действительно стоит вашего времени. И денег. Замазывать неровности следует с помощью продуктов для макияжа более темного оттенка. Использование светлых корректоров даст обратный эффект. Если же вы из тех женщин, которым повезло с идеальной кожей – достаточно нанести солнцезащитный крем или базу под макияж.

Как сделать лицо худым с помощью контуринга?

«Нарисовать» острые скулы на самом деле не так сложно, как может показаться на первый взгляд. В дополнение к идеальной тональной основе вам понадобится два оттенка: один темнее вашей кожи, другой – светлее.

Основная идея здесь в том, чтобы «засветлить» центральную часть и затемнить контур. Для этого светлый оттенок следует нанести над скулами, под контуром бровей и над верхней губой, а темный – под скулами, на лоб, виски, а также по контуру подбородка. Линии должны быть прямыми.

Ваш макияж стал похож на грим для детского праздника? Отлично! Линии нужно как следует растушевать при помощи спонжа.

Части лица

Теперь попробуем разобраться, как еще может косметика сделать вас визуально более худой.

Подбородок

Чтобы уменьшить подбородок, следует провести прямую горизонтальную линию и растушевать ее. Но обратите внимание на шею и зону декольте, чтобы цвет вашего лица сильно не отличался от остального тела.

Нос

Если ваша цель – тонкий нос, нанесите темный корректор с двух сторон от вашего носа. Но ни в коем случае не затемняйте кончик! Иначе рискуете сделать нос более коротким и широким.

Скулы

Добавить рельефа поможет хайлайтер, который вы можете нанести прямой линией на скулы. Кроме того, сделать лицо более худым вам помогут румяна, однако наносить их следует только после того, как вы закончили макияж губ и глаз. Иначе рискуете переборщить: румяное лицо выглядит «круглым».

Глаза и брови

Еще один не самый очевидный способ обмануть зеркало – это зрительно «приподнять» брови или сделать яркий макияж глаз. Брови помогут удлинить лицо, а глаза отвлекут внимание от больших щек. Также повлиять на форму лица могут стрижки и прически.

Упражнения для похудения лица

Так как на дворе 2020 год, а в моде – не только бодипозитив, но и активный образ жизни, следует помнить, что макияж – это не единственный способ бороться с полным лицом. Вторым по простоте методом «сбросить вес» с щек являются упражнения для похудения лица, как бы это странно ни звучало.

Гимнастика для лица не обязательно сделает его худым, зато помогут уплотнить мышцы. Это отличная профилактика от морщин, а также – способ сделать лицо более подтянутым. Однако, «упражняться» надо как минимум два раза в день в течение продолжительного времени.

Впрочем, это совсем несложно и даже занятно.

  1. Раскройте рот настолько широко, насколько возможно, и закройте глаза. Затем – откройте глаза и сомкните рот. Повторите это движение 20 раз.
  2. Сомкните губы в одну точку и двигайте их из стороны в сторону, пока не устанете.
  3. Наберите в рот воздух и надуйте щеки, задержитесь в таком положении на насколько секунд, потом отпустите воздух. Попробуйте это же упражнение с каждой щекой по отдельности. Повторите около 10 раз.
  4. Сведите губы в одну точку, а затем, не разжимая их, улыбнитесь изо всех сил. Повторите упражнение 15-20 раз.
  5. Сморщите нос, как будто хотите чихнуть, затем расслабьте его. Повторите 10 раз.

Как сделать лицо худым: правильное питание и спорт

Разобравшись с макияжем и упражнениями для лица, переходим к самому сложному, но действенному способу скинуть лишние объемы в лице. Вы угадали, речь идет о правильном питании и физических нагрузках, которые, как ни крути, остаются самым здоровым способом выглядеть лучше.

Похудеть в лице вам помогут следующие вещи.

Как активный образ жизни поможет сделать лицо худым

Регулярные физические нагрузки помогут улучшить самочувствие и похудеть. К сожалению, результаты страданий в зале не сразу будут заметны на вашем лице, но если продолжать – вы заметите, что приблизились к желанной цели. Если постоянно заниматься спортом по какой-то причине у вас не выходит (хотя мы настоятельно советуем найти для него время), постарайтесь добавить нагрузку в свой привычный распорядок дня. В этом вам помогут поездки по городу на велосипеде, лестница вместо лифта и длительные прогулки пешком.

Вода

Потребление достаточного количества воды поможет избавиться от токсинов и жиров, которые скапливаются у вас в коже. Если вашему организму будет хватать воды, он не будет задерживать ее в организме. А еще таким образом вы не только разгоните метаболизм (читайте: похудеете), но и улучшите общее состояние кожи.

Правильное питание

О правильном питании в XXI веке сложено столько легенд, что порой сложно понять, что из них правда, а что – миф. Если сомневаетесь, придерживайтесь следующих простых истин.

Не переедайте

Забудьте об ужинах и семейных обедах, после которых вы не можете встать из-за стола. Ешьте медленно и внимательно следите за своими ощущениями – так вам будет легче понять, когда вы наелись.

Откажитесь от соли

Как известно, соль задерживает воду в организме и способствует опухшему внешнему виду и отечности. Откажитесь от чипсов, консервов и колбасы – и сразу заметите, как улучшился внешний вид и общее самочувствие.

правильное питаниеправильное питание
Забудьте о сладком…

Сахар, хоть и заставляет нас чувствовать себя счастливее, на самом деле является источником пустых калорий. Соблюдая диету без сахара, вы не только сбросите вес, но и улучшите состояние кожи. В первую очередь – на лице.

… и об алкоголе!

Стоит лишь немного превысить свою дозу – и результатом станут отеки на лице. Все индивидуально, но для кого-то превышением нормы может быть и один бокал вина. Вы же помните, что плюс ко всему в алкоголе очень много калорий?

Здоровый сон – еще один способ сделать лицо худым

Чтобы не «заедать» недостаток сна – рекомендуется спать примерно восемь часов в сутки. Недосып понижает стрессоустойчивость, а стресс – лучший друг лишнего веса. Кстати, если будете высыпаться – по утрам будете выглядеть свежее.

сонсон

Массаж

Еще один безопасный и эффективный способ сбросить лишний объем, не обращаясь к пластике, – это массаж, который поможет улучшить кровообращение в щеках и уменьшит задержку влаги. Как его сделать – смотрите в видео ниже. А лучше – обратитесь к специалисту.


Автор. Жанна Мустафина. Фото: Shutterstock, Instagram.

Читайте также

7 простых способов сделать лицо более худым

Чтобы избавиться от пухлых щек и второго подбородка, мало сидеть на диете и не кушать мучное.

Это, конечно, поможет, но добиться более быстрого и эффективного результата можно при помощи специальных упражнений и лайфхаков.

Упражнения для лица

 

 

Занимаясь физическими упражнениями, следует не только отдавать предпочтение ягодицам и прессу, но и мышцам лица.

Гимнастика для лица омолаживает кожу, подтягивает и эффективно борется с признаками старения. Такие упражнения делают лицо более худым за счет улучшения тонуса мимических мышц, из-за чего лицо выглядит более худым.

Попробуйте:

Надуйте щёки — сначала обе, затем каждую по очереди.

Соберите губы в точку, а потом, не разжимая их, двигайте эту «точку» из стороны в сторону.

Сожмите зубы и широко улыбнитесь. Задержите лицо в таком положении на несколько секунд.

Кардиотренировки каждый день

 

 

Практически во всех случаях, жир на лице – результат лишнего веса. Если вы избавитесь от лишних килограмм, неприятная рельефность уйдет сама собой со всего тела, включая лицо.

Уделяйте в день 20-40 минут кардио, в неделю получится 150-300 минут.

При таких упражнениях значительно усиливается сердцебиение, что способствует эффективной потере веса.

Отлично подойдут пробежки, плавание, велосипед и прогулки быстрым шагом.

Пить много воды

 

За день вам нельзя испытывать жажду. Поставьте на стол бутылку с водой и делайте глоток каждый раз, когда появляется желание пожевать, или вы начали чувствовать усталость или дискомфорт. Хочется пить дальше — пейте.

Отказываемся от алкоголя

 

 

Даже небольшая доза алкоголя проявляется на лице в виде отека.

Регулярное злоупотребление алкоголем чревато незаметным набором лишнего веса. Ведь алкоголь весьма калорийный продукт, а закуски еще усугубляет эффект.

Если желаете  зеркале видеть стройное лицо, придется отказаться от выпивки.

Меньше углеводов

 

 

Если желаете добиться выразительного и стройного лица, придется забыть про пустые калории, которые содержаться в выпечке, сахаре и дешевых макаронах.

Такие углеводы только раскачивают голод. Не стоит успокаивать урчащий живот шоколадной конфетой.

Полноценный сон

 

 

Всегда помните: кто мало спит, тот набирает вес. И наоборот.

Зачастую человек старается компенсировать неосуществимые часы сна едой. Потом это приводит к лишним килограммам, которые заметно отражаются на щеках.

Сокращенное количество сна чревато выработкой кортизола в крови —  гормон стресса, который со временем приводит к набору веса.  

Меньше соли

 

Чрезмерное употребление соли приводит к отекам, из-за которых лицо выглядит опухшим и раздувшимся.

Лишняя соль задерживает воду в организме, после чего  в тканях  скапливается лишняя жидкость.

Для того, чтобы сделать лицо более худым, необходимо:

  1. упражнения для лица;
  2. кардотренировки каждый день;
  3. отказ от алкоголя;
  4. пить больше воды;
  5. отказаться от соли;
  6. употреблять меньше углеводов;
  7. употреблять меньше соли.

Фото: из открытых источников 

Как сделать лицо худым

Каждая девушка знает, что удачный наряд может скрыть парочку лишних килограммов. Но только ли наряд? Не хуже одежды с этим справится и удачная прическа. Есть парочка стрижек, которые визуально делают лицо более худощавым. И редакция «Так Просто!» расскажет тебе о самых лучших стрижках для этого. Каждая найдет что-то по душе!

как сделать лицо худым

Как сделать лицо худым

Кто бы там что ни говорил, но прическу, которая сделает лицо более худым, можно подобрать для любой длины волос. Не обязательно что-то резать или отращивать. Вариантов много, есть из чего выбрать!

  1. Градуированная стрижка
    Вариант как раз для обладательниц длинных волос, которым жалко расставаться с длиной. Можно не убирать длину, а просто сделать градуированный каскад. Локоны разной длины визуально вытянут лицо и удлинят его. Только есть одна важная деталь: нельзя делать акцент на нижнюю часть лица.

    градуированная стрижка

  2. Прямые волосы
    Если ты совсем против стрижки, но изменить что-то хочется, вот идеальное решение. Если придать длинным волосам мягкий эффект омбре, который популярен и в этом году, и уложить их в гладкую прическу, то можно сделать худощавым лицо.

    женская стрижка для полного лица

  3. Локоны
    Еще один вариант, как обойтись без стрижки. Легкие и нежные локоны — идеальный вариант для длинных волос. Они и внимание на себя отвлекают, и лицо вытягивают.

    стрижка для полного лица

    локоны на длинные волосы

  4. Длинная косая челка
    Хороший вариант для длинноволосых. Если сделать так, чтобы челка закрывала бровь, то лицо будет визуально казаться худым. К тому же такая прическа освежит образ и омолодит на пару лет.

    стрижка для полного лица 2018

  5. Волосы до плеч
    Если ты всё же хочешь немного укоротить волосы, то это вариант для тебя. Такая стрижка удачно подчеркивает достоинства лица и хорошо скрывает пухлые щечки. Особенно хорошо работает, если волосы будут прямыми, так линии лица станут более четкими.

    стрижка для круглого полного лица

  6. Боб
    Самая популярная и универсальная стрижка. Она просто идеально скрывает полноту лица. Сейчас такую стрижку носит Адель. Прическа, ко всему прочему, очень функциональна. Ее можно сделать и на гладких волосах, и на небрежных кудрях. В любом случае прическа подчеркнет линию скул и подбородка.

    стрижка боб для полного лица

  7. Пикси
    Стрижка пикси не теряет позиций и остается в списке самых модных женских стрижек в этом году. Все говорят, что короткие стрижки полнят, но это не касается пикси. Она удачно скроет полноту лица, особенно если сделать челку объемной и зачесать волосы от лица.

    стрижка пикси

    стрижка пикси для полного лица

  8. Маленькие детали
    Иногда не нужно кардинально что-то менять, чтобы сделать лицо более худым. Обладательницам длинных волос или волос средней длины достаточно при укладке вытянуть пару прядей, которые будут свисать. Еще прекрасно меняет прическу и весь облик, скрывая полноту, косой пробор. Пара взмахов расческой — и линии лица стали более прямыми, а щечки меньше. стрижка пикси для полного лица

    стрижка для овального полного лица

    стрижки для полного лица

Правильно подобранная стрижка — это одна из важнейших составляющих всего образа. Прическа должна скрывать все недостатки и удачно подчеркивать достоинства, тогда ты будешь выглядеть неотразимо. И для каждой девушки, с любой формой лица и длиной волос, можно найти свою идеальную прическу.

Не бойся перемен, они всегда к лучшему. Хочешь отрезать челку — действуй, она как раз в моде в этом году. Хочешь яркий цвет волос? Так не сдерживай себя. Удивляй, экспериментируй и поражай!

Понравилась статья? Не забудь поделиться с друзьями в соцсетях!

Автор статьи

стрижки для полного лица

Екатерина Ходюк

Главное хобби Екатерины Ходюк — литература. А еще она любит смотреть хорошее кино, наслаждаться осенью, гладить котов и слушать группу «Сплин». Увлекается японской культурой, мышлением и образом жизни японцев, мечтает побывать в этой стране. Катя стремится прожить насыщенную, полную впечатлений и путешествий жизнь. Любимая книга девушки — «Невыносимая легкость бытия» Милана Кундеры.

как сделать лицо худым с помощью макияжа

Как сделать лицо более худым? Как выглядеть хорошо на фото без маски из макияжа? С помощью правильного контуринга.

Ты не поверишь, но контуринг лица — самая простая часть макияжа. По крайней мере, в 2018 году. Серьезно! Сейчас столько различных продуктов для коррекции лица и у люксовых, и у мидл-класс, и у бюджетных марок, что даже сложно представить себе, что кто-то все еще втягивает скулы на фото, чтобы выглядеть худее. Зачем? Есть же одна техника контурирования лица, которая за минуту подарит точеные скулы и острый подбородок.

Делать коррекцию лица следующим способом сможет даже ребенок (в Сети есть масса примеров, что печально).

контурирование лица

P.S.: в конце мы поделимся одним трюком макияжа от бьюти-блогера Тени Паносян (Teni Panosian), который сделает контуринг еще проще, так что скроль до конца.

Контуринг лица: пошагово

  • Выбери средство, с которым тебе будет проще всего работать. Удобно с пудровым корректором для контурирования, бери его, с кремовым — используй стик для контуринга. Главное — подбери оттенок, который будет имитировать тень. Он должен быть немного сероватым, но отличаться от оттенка твоего тонального крема (не кожи) на 1-2 тонов.
  • Чтобы скулы действительно были острыми и выделялись, проведи линию контурирующей пудрой или стиком от уха до яблочка щеки. Удостоверься, что контур «сидит» на нижней части скулы. Совет: чтобы определить, где должна заканчиваться линия контуринга, пощупай скуловую кость. Обычно, линия скулы заканчивается прямо перпендикулярно внешнему уголку глаза. Нет надобности тянуть линию ниже, так как такой контуринг выглядит неестественно.
  • Подчеркни линию челюсти. Проведи кистью с контурирующей пудрой по краю подбородка, описывая ею концентрические круги от основания челюсти до подбородка. Так ты сможешь добиться более мягкого перехода оттенков.

коррекция лица

коррекция лица

  • Оттушуй к шее. Естесвенный контуринг никогда не заканчивается лицом. Он требует хардкорной оттушевки. Вместо того, чтобы остановиться на линии подбородка, опусти контур чуть ниже, растушевывая его под подбородком до самой шеи. Смотри, чтобы не было заметно линий.
  • Очерти линию роста волос. Набери немного средства для контуринга на кисть и круговыми движениями затушуй линию роста волос у висков и на лбу. Так лицо будет казаться более худым, а макияж — гармоничным.
  • Сделай контуринг носа. Этот шаг можно пропустить, если хочешь. Замени кисть на пушистую кисть для теней, чтобы линии не были слишком широкими. Мы писали о том, как правильно контурировать нос по его форме, так что не будем на этом акцентировать внимание.
  • Добавь румяна и хайлайтер. Когда ты сделала контуринг, нужно добавить немного румянца. Для этого румяна нанеси на яблочки щек и немного над бровями. Также можно добавить их между кончиком и спинкой носа. Над скулами и на другие выступающие зоны лица добавь хайлайтер.

Вуаля! Лицо стало более худым.

коррекция лица

контуринг

Контуринг для самых ленивых

Если у тебя кремовое средство для контурирования, бери на вооружение трюк от Тени Паносиан. Блогер сначала наносит на лицо праймер, затем консилер на все участки лица, которые должны быть «высветлены» — лоб, спинка носа, «тругольники» под глазами и подбородок. Затем она все это великолепие растуушевала. Нанесла кремовый контуринг под скулу на линию роста волос и линию челюсти. А его уже растушевывала с помощью тонального средства. Тени набрала немного тонального крема и растушевала границы консилера, а затем — контура. Так получился более мягкий и плавный переход, а лицо в миг стало более худым. Если ты где-то вышла за линию, все исправит тоналка.

Макияж будет выглядеть более естественно, а все ошибки ты исправишь с тональным кремом. Поэтому такой контуринг лица называют контурингом для ленивых. Испортить его просто невозможно. 

Как в Фотошопе сделать лицо худее

Большинство девушек часто недовольны своей внешностью, особенно тем, как они получаются на фотографиях. Из-за неправильной съемки или позировании лицо может стать более округлым, выпуклым и приобрести неприятные черты в отличие от реальной жизни. Исправить это поможет Photoshop и данный урок. С помощью него получится удалить «лишние» щеки и сделать лицо утонченным.

Причиной возникновения нежелательной выпуклости в самом центре снимка является съемка с очень близкого расстояния. Поэтому в первую очередь необходимо удалить этот дефект, благодаря чему лицо станет визуально меньше. Для нашего урока мы возьмем фотографию прекрасной актрисы – Мелиссы Маккартни.

Первый этап подтяжки лица

Как сделать лицо более худым в Photoshop

Приступим. Сделать это можно в несколько шагов:

  1. Создайте копию слоя с оригинальным изображением, используя горячие клавиши CTRL+J.
    Как сделать лицо более худым в Photoshop
  2. Зайдите в меню «Фильтр», расположенное в верхней части окна. Выберите опцию «Коррекция дисторсии».
    Как сделать лицо более худым в Photoshop
  3. В появившемся окне фильтра поставьте галочку напротив «Автоматическое масштабирование изображения». “ОК” кликать не нужно. Остаемся в том же окне “Коррекция дисторсии” и следуем инструкциям.
    Как в Фотошопе сделать лицо худее
  4. Выберите инструмент «Удаление искажения» или нажмите горячую клавишу D.
    Как в Фотошопе сделать лицо худееКликните по холсту и, не отпуская мышь, потяните курсор ближе к центру (Если хотите уменьшить полноту, то тяните слева направо, если наоборот – хотите добавить полноты, то справа налево).
    Как в Фотошопе сделать лицо худееИскажение мгновенно уменьшиться, а лицо станет меньше.
    Как в Фотошопе сделать лицо худее

Финальная обработка (подтяжка) лица

  1. Если искажение фотоснимка слишком масштабное, то одним фильтром не обойтись. Дополнительным инструментом выступает опция «Пластика», включить которую можно с помощью горячих клавиш Shift+Ctrl+X.Финальная обработка (подтяжка) лица в Фотошопе
  2. В появившемся окне фильтра выберите инструмент «Деформация», а остальные настройки не трогайте, пусть они останутся по умолчанию.
    Финальная обработка (подтяжка) лица в ФотошопеПри работе с этой опцией главное подобрать наиболее удобный размер кисти.Финальная обработка (подтяжка) лица в ФотошопеЕсли она будет слишком маленькой, то при работе края могут остаться «рваными» и будут видны явные следы Фотошопа. Большой размер кисти чреват тем, что переместится большая часть лица.
  3. Для визуального уменьшения овала лица на снимке необходимо аккуратно пройтись по всему контуру лица. Просто зажмите левую кнопку мыши и потяните в нужную сторону.
    Как в Фотошопе сделать лицо худееДля того, чтобы новые пропорции смотрелись реалистично, пройдитесь еще и по носу.Как в Фотошопе сделать лицо худееЕсли какой-либо штрих был выполнен неверно, по ошибке или незнанию – ничего страшного. Отменить последнюю операцию можно клавишами CTRL+Z.

Результат

В итоге, после всех манипуляций лицо нашей актрисы на фото значительно уменьшилось, а глаза и губы стали выразительнее на фоне остальных черт лица:

Результат подтяжки лица в Фотошопе

Предлагаем сравнить фото до и после нашей обработки:

Результат подтяжки лица в Фотошопе

Таким образом, с помощью Фотошопа, всего за считанные минуты мы сделали лицо на фото намного худее.

Результат подтяжки лица в Фотошопе Загрузка…

Как сделать лицо худым? |

28 мая, Ксения Чуплыгина

В каждой женщине, наверное, самой природой, заложено желание выглядеть привлекательно, желание ловить на себе восхищенные взгляды мимо проходящих мужчин. Но при этом большинство из нас не слишком довольно своим отражением в зеркале. Женские комплексы — это тема для отдельного разговора. Плохо, когда эти комплексы приводят к холодильнику с пирожными, к дивану с телевизором и сериалами, к слезам в подушку… Но хорошо, если какие-то свои недостатки (вымышленные или реальные) вы рассматриваете как повод для работы над собой. Тем более, что к вашим услугам продукты косметологии, пластической хирургии, спортивных программ, модельеров и так далее.

Возьмем, к примеру, один из самых распространенных женских комплексов: круглое, полное лицо. Мы уже давно забыли, что первыми красавицами на Руси когда-то были круглолицые девушки с толстой косой. Сегодня эталоном красоты является тонкое, изящное, чуть усталое личико… Мы не будем спорить, о том, красиво это или нет — каждая сама решит для себя, главное, чтобы отражение в зеркале вас, наконец-то, порадовало…

Итак, вы хотите сделать свое лицо худым… Как можно добиться своей цели? С помощью диеты, с помощью специальной гимнастики для лица, с помощью макияжа. Все эти способы имеют свои достоинства и свои недостатки. Остановимся на каждом из них более подробно.

Диета

Достоинства: худеет не только лицо, но вы также можете привести себя в форму с головы до пяточек.

Недостатки: для достижения результата нужно немало времени. Кроме того, диета — это всегда стресс для организма, немало мучений для самой женщины.

Для начала нужно отметить, что специальной диеты для лица не существует. Худеть вы будете полностью. Те, кто имеет лишний вес, наверняка знакомы с массой самых разных диет, и многие из них были уже опробованы. Выбирайте наиболее эффективную и комфортную для вас.

Если же диета для вас — явление новое, то приведем несколько советов.

  • Во-первых, диета не должна быть слишком жесткой и короткой. Оптимальных результатов удастся добиться, если вы обратите внимание на длительные системы похудения: результат в этом случае будет наиболее устойчивым.
  • Во-вторых, вне зависимости от того, на какой диете вы решите сидеть, вы должны исключить из своего меню такие продукты, как хлебобулочные и кондитерские изделия, сахар и соль, майонез и кетчуп, пиво и чипсы, горчица и хрен (лучше вообще исключить любые специи). Более того, про эти продукты нельзя вспоминать даже и после окончания диеты.

Гимнастика для лица

Достоинства: более быстрый результат по сравнению с диетой. Возможность подкорректировать контур лица. Возможность заниматься гимнастикой практически в любое время и в любом месте.

Недостатки: результат хоть и достаточно быстрый, но не мгновенный. Если вы не обладаете огромной силой воли, то, скорее всего, очень скоро забудете о необходимости делать гимнастику.

В зависимости от того, какие именно места вам надо подтянуть, можете выбирать те или иные упражнения:

Для улучшения овала лица

Для улучшения овала лица нужно выполнять такое упражнение: делайте глубокий вдох с одновременным раздуванием щек при плотно сжатых губах. Затем ладонями надавливайте на щеки — щеки, соответственно, должны вашему давлению сопротивляться. Обратите внимание на то, что пальцы ваших рук должны закрывать уши. Повторять упражнение нужно 5-10 раз по 5 секунд.

Для тренировки мышц щек

Для тренировки мышц щек нужно выполнять следующее упражнение: открываете рот, вытягивая губы буквой «О». Языком упираетесь в щеку, щека давлению должна сопротивляться. Плотно прижатым языком к щеке выполняйте по 10-20 круговых движений в каждую сторону.

Для избавления от второго подбородка

Если вы хотите избавиться от второго подбородка, обратите внимание на это упражнение. Рот открываем, а губы натягиваем на зубы. Пальцами рук медленно, чуть надавливая, двигайте по направлению от подбородка к вискам. Выполняйте упражнение до тех пор, пока в мышцах лица не начнутся покалывания. После этого можно расслабиться, глубоко вдохнуть, через рот выдохнуть, вытягивая чуть вперед губы. Результат вы сможете увидеть уже через пару недель.

Макияж

Достоинства: результат мгновенный.

Недостатки:после умывания результат испаряется.

Визуально сделать лицо более худым можно с помощью тональной основы или пудры. В любом случае, следует придерживаться правила «света и тени в макияже». Данное правило гласит: для уменьшения определенной части лица, участка кожи, на него нужно наносить более темные оттенки пудры или тонального крема. Если вы хотите сделать участок лица более крупным, соответственно, выбирайте более светлые оттенки.

Для того, чтобы сделать лицо визуально более худым, на область щек и второго подбородка наносится темный оттенок пудры или тональной основы, для зоны скул и носа выбираем более светлый оттенок. Для более выраженного эффекта можно использовать бронзеры, шиммеры, румяна, люменайзеры, зайлайтеры и так далее.

Вот, собственно, и все секреты того, как сделать лицо более худым. Выбирайте наиболее подходящий для вас, и… улыбайтесь своему отражению в зеркале.

Как сделать лицо скуластым и худым?

Никак на самом деле, если у вас от природы круглое лицо или славянский тип внешности с высокими скулами. Так что тут пластика вам в помощь, только и всего. Похудеть конечно можно, щеки тоже уменьшатся. Также помогают упражнения: 1.  Надуйте щёки, задержите воздух на три секунды и резко расслабьте их. Повторите 10 раз.  1а. Надуйте щёки и переводите воздух из стороны в сторону. Повторите 10 раз. 1б. Надуйте щёки, переводите воздух сверху вниз и обратно. (Почувствуйте, что при этом происходит с шеей) . Повторите 10 раз. 1в. Ещё раз надуваем щёки и медленно, с усилием перегоняем воздух по кругу. Повторите 10 раз.   2. Надуйте щёки и выдувайте воздух толчками, через сжатые губы. Повторите 10 раз. 2а. Опять надуваем щёки и выдуваем воздух из одного уголка губ, а затем из другого. Повторите 10 раз.  2б. А теперь попробуйте повторить тоже самое, выдувая воздух из верхней губы. Повторите 10 раз. Эти упражнения оказывают не только косметическое действие, они так же массируют дёсны и внутренюю поверхность щёк. 3. Опять надуваем щёки и обхватив их ладонями, подавите руками на щёки, почувствуйте, какие они крепкие. 4.  Положите середину ладони на губы, пальцы охватывают щёки. Начинаем улыбаться, щёки приподнимаются, а пальцы  оказывают  сопротивление. После каждого поъёма щёк – расслабление. После 10 «улыбок» поменяйте руку и повторите ещё 10 раз. Сделайте  «лошадь»    3-4 раза и переходите к упражнениям, которые укрепят нижнюю часть щёк.  1.  Верхней губой перекрываем нижнюю, а затем нижней губой верхнюю. Повторите  10 раз 2.  Поднимаем лицо вверх, приоткрываем рот и направляем нижнюю губу к носу.   Повторите 10 раз.       3. Открыть рот и, вытянув вперёд губы, чмокнуть губами.  Повторте 10 раз. Выполняйте утром-вечером или в любое свободное время: смотрите телевизор или еще что. Также полезно держать верхней губой что-то типо ручки или карандаша, чем тяжелее предмет, тем эффективнее. Не обещаю вам супертощих скул, но эффект заметите дней через 10 уже: )

Вместо еды жуй жвачку.

Полностью перестать жрать. Только пить и ипаться.

Вспомните Марлен Дитрих, которая ввела в моду впалые щеки и для достижения этого эффекта удалила себе здоровые боковые зубы.

КАПЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ <a href=»/» rel=»nofollow» title=»50285287:##:bhKE»>[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a>

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *