Как выбрать фитнес клуб?
Как выбрать фитнес клуб, опираясь не только на удаленность от дома и стоимость абонемента?
На самом деле, выбрать фитнес клуб, не является сложной задачей, но все же несколько моментов следует учесть, прежде чем принять окончательное решение.
Большое количество клубов, завлекают клиентов шикарными вестибюлями, огромными телевизорами, джуси-барами, саунами, спа процедурами и причудливыми тренажерами. Всем тем, чем вам возможно не придется пользоваться. Не дайте себя одурачить этим. Смотрите глубже, на то что скрывается за этим красивым фасадом. Перед тем как отдавать деньги за абонемент, подумайте – нужны ли вам все те опции, за которые вы платите.
Расставьте приоритеты
Спросите себя – «Что Вам действительно нужно? Насколько Вы полны решимости сфокусироваться на своем здоровье и добиться своих фитнес целей?»
Составите список того, что обязательно должно присутствовать в вашем клубе.
Если ваша мотивация на высоте и ваши цели сформированы, задача по выбору фитнес клуба упрощается.
- К примеру, если ваша цель сбросить вес, увеличить общую выносливость, обратите внимание на зону со свободными весами. Она должна быть достаточно свободной для круговой, цикличной тренировки. Наличие достаточного количества кардио тренажеров, тоже приветствуется.
- Если вы намерены набрать мышечную массу, посещая тренировки — обязательно наличие в клубе силовой рамы (для становой тяги), серьезной стойки для приседа. В зале должно быть несколько хороших скамей с разным уровнем наклона (для различных жимов штанги и гантелей). Притом, при нормальной посещаемости клуба, все это должно быть не в единственном экземпляре.
- Если вы ищете элитный лакшери фитнес клуб, то все вышеперечисленное может сочетаться с дорогими шампунями и увлажняющими лосьонами в душевых и туалетных комнатах. Все зависит от того сколько денег вы желаете потратить на осуществление своих целей.
- Ну а если вы хардкорный бодибилдер и ваши тренировки проходят сравнительно громко (вы не выжимаете штангу весом в 160кг в абсолютной тишине), этот вопрос тоже стоит обговорить с персоналом, до приобретения абонемента. Особенно в клубах, куда люди просто приходят походить на кардио дорожках после работы и пообщаться за фитнес коктейлем у джуси-бара.
В фитнес клубе, при желании и наличии времени, вы можете совмещать тренировки в тренажерном зале с посещением танцевальных классов или занятием йогой.
Согласно опросам и статистическим отзывам, для немалого количества клиентов идеальный фитнес клуб должен находиться в шаговой доступности. Если все же необходима поездка на машине, то она не должна отнимать более 15-ти минут. Плюс наличие около клуба удобной парковки.
Фитнес клуб рядом с домом или работой, это действительно очень удобно. Но, на самом деле, к выбору нужно подходить немного серьезнее. Большинство людей, приобретая абонемент, упускают множество особенностей, которые формируют атмосферу фитнес клуба. А ведь это место, где предстоит заниматься на протяжении многих месяцев.
Внимание к деталям
Опираясь на данные мировой статистики посещения фитнес клубов Gym Membership Statistics, Примерно 23% от общего числа клиентов НЕ посещают фитнес клуб, несмотря на приобретенный, долгосрочный абонемент.
Определенно, в эту статистику входят люди, получившие абонемент на посещение клуба в подарок, а так же те, кто приобрел абонемент, поддавшись мимолетному желанию заняться спортом «с понедельника»… и впоследствии позабывшим про свое желание. Но есть и клиенты, которые прекратили посещать тренировки, обнаружив для себя существенные минусы фитнес клуба, которые поначалу не показались столь очевидными.
К таким минусам относятся:
- Чрезмерная заполненность зала. Ваши «любимые» тренажеры все время заняты в часы Вашего посещения.
- Отсутствие оборудования, которое соответствуют Вашим потребностям.
- Слишком тусклое или слишком яркое освещение.
- Неуютная и/или тесная раздевалка.
- Громкая и «не вдохновляющая» музыка.
- Непрофессиональный и не очень приветливый персонал.
- Несвоевременная или недостаточно тщательная уборка зала, раздевалок и прочих помещений фитнес клуба.
Основные показатели качества уборки в клубе, это чистые углы в зале и чистые душевые. Если душевые грязные, а в углах скопилась пыль, то с гигиеной в клубе явные проблемы.
В уважающем себя и клиентов фитнес клубе, регулярная уборка проводится не только относительно напольного покрытия. Все оборудование так же подвергается тщательному клинингу.
Разумеется, не все вышеперечисленные нюансы можно выявить при первом, беглом осмотре клуба. Но, все это проявляется во время пробных тренировок (если таковые предусмотрены политикой фитнес клуба).
Часы посещения
Обсудите с персоналом удобные для вас часы посещения. Если вы планируете свои тренировки в часы наплыва других клиентов, когда в клубе становится достаточно тесно, то либо пересмотрите часы своего посещения, либо поищите другой фитнес клуб. Конечно же, никакой фитнес клуб не гарантирует отсутствие народа в часы пик, но возможно он решает это за счет дополнительного оборудования и более просторных залов.
Вы приходите на тренировки не для того, чтобы большую часть времени ожидать, когда освободится ваш тренажер или стойка для приседаний. Подобное ожидание не только «съедает» время, но и отрицательно сказывается на эффективности самой тренировки. Поэтому уделите этому вопросу особое внимание.
Если для вас не важно в какое время приходить на тренировки, то вы можете не только заниматься в полупустом зале, но и сэкономить, приходя на занятия в «непопулярные часы». Почти все фитнес клубы дают скидку, если вы выбираете часы, разгруженные от максимального наплыва клиентов.
Есть фитнес клубы, которые разделяют часы посещения на «женские» и «мужские». Если вы застенчивая девушка и взгляды мужской половины фитнес контингента мешают вам сосредоточится на тренировке, то подобное разделение может быть полезно.
Фитнес клубы с таким разделением по часам посещения, встречаются очень редко. Поэтому если вам не удастся найти такой клуб, поинтересуйтесь о возможности групповых занятий, которые есть почти в каждом клубе. Как правило, группы формируются согласно вашим предпочтениям и уровню подготовки.
Длительность фитнес абонемента
Большим плюсом для фитнес клуба, является возможность частичной оплаты абонемента, на время тестового посещения в течение месяца, с последующей полной оплатой… если вас все устроит. Более того, среди хороших клубов, сейчас наблюдается тенденция продажи краткосрочных абонементов на один – три месяца, без переплаты относительно годового абонемента.
В любом случае, если вы не желаете покупать годовой абонемент, как правило всегда можно договориться. (За исключением тех случаев, когда администрация не идет на встречу своим клиентам)
Перед покупкой абонемента на два-три года (некоторые фитнес клубы предлагают такие длительные абонементы) нужно хорошенько подумать, даже при наличии заманчивой скидки. Вы должны давно знать и любить этот клуб, чтобы решиться на столь длительные отношения.
Выводы
- Прежде чем принять решение посетите разные фитнес клубы. Начните с тех, которые ближе к вашей локации, рядом с домом или работой.
- Отсортируйте клубы по стоимости абонемента. Хороший клуб не обязательно должен стоить дорого. Услуги фитнес клуба, часто зависят от его месторасположения. Узнайте всё про сезонные скидки, скидки для студентов, рассрочки и т.п.
- Проверьте ассортимент и состояние оборудования в клубе. Всё ли есть, чтобы реализовывать ваши фитнес задачи?
- Спросите про загруженность клуба в часы вашего предпологаемого посещения.
- Обсудите все нюансы, которые вас интересуют — групповые занятия, оплата занятия с тренером, стоимость дополнительных процедур (спа, сауна, массажный кабинет и т.д.)
- Сходите на пробные тренировки (если предоставляется такая возможность).
- Определитесь с длительностью абонемента.
- Не полагайтесь на рекламу. Если ваши друзья или соседи посещают какой-то клуб, поговорите с ними! Узнайте все подробности. Если кто-то из них занимается с тренером, узнайте о результатах этих занятий. Подобные рекомендации, ценнее любой рекламы.
Неважно кто Вы – гламурная фотомодель или суровый бодибилдер.
Найти свой фитнес клуб не сложно. Главное чтобы Вас все устраивало в Вашем выборе.
Без сомнения, поддерживать хорошую физическую форму можно занимаясь дома или тренируясь на улице, на площадке для воркаута. В фитнес клубе же, вы внесете разнообразие в свои тренировки, используя оборудование которого у вас нет дома. Не говоря уже про социальный и мотивирующий аспект, который дает фитнес клуб.
Какой фитнес клуб выбрать. — запись пользователя Марья (Mara-mara) в сообществе Клуб Стройнеющих
клуб правда отзывы
Ну многие уже поняли, что я занимаюсь в "Зебре". Я довольна. Правда не знала, что бывает и более бюджетный вариант этого клуба (даже с бассейном), цена карты не более 20 тыс. за год. Не знаю, что там иначе, чем в тех клубах, где цена около 50 за год. И речь идет именно о круглосуточной карте. Поэтому советовать не буду. Просто пару раз сталкивалась с тем, что люди, осматривая более бюджетные клубы "Зебра", оказывались недовольны, хотя мои отзывы были хорошими. Но потом оказывалось, что они попадали в более простой вариант, более дешевый и не знали об этом. Хотя далеко не всегда дешевый клуб хуже дорогого.
Я вообще советовать не хочу. Так как выбор клуба в большинстве случаев зависит от финансового положения и от местоположения. Редко когда обращают внимание на что-то более конкретное, например на определенного тренера или определенный вид групповых занятий.
Скажу только , что если заниматься усердно и со знанием дела, то количество тренажеров в зале, новизна и вообще наличие полотенец, качество отделки клуба и качество кафе никак не приблизят ваш результат, его приблизите только вы и ваш тренер, а в иных случаях и вообще только вы.
Поэтому наличия пары штанг, набора гантелей и базовых тренажеров вполне достаточно для того, чтобы сделать себя прекрасной и подтянутой. Конечно, комфорт приятен всем, но тут уж надо исходить из ситуации.
Ну и групповые занятия тоже представлены в большинстве клубов довольно неплохо.
Так что не стоит меня спрашивать о том, какой клуб выбрать. Даже странно, что кто-то спрашивает. Так как все равно каждый выбирает исходя из возможностей и требований.
Я хожу в "Зебру", так как довольна в целом тем, что там есть, и она находится в удобном для меня местоположении. Ну и коллектив уже привычен и устраивает. Менять пока не хочу, даже на World Class, который находится не существенно дальше (хотя и по пробкам ехать придется).
: Занятия фитнесом :: «ЖИВИ!»
© Shutterstock.com
Какой фитнес-клуб выбрать: определитесь с целями и временем тренировок
Прежде чем покупать абонемент, инструкторы советуют определиться, с какой целью вы собрались в фитнес-клуб и какие тренировки вам нравятся больше. «Скажем, если вы хотите набрать мышечную массу, занимаясь с персональным тренером, куда выгоднее выбрать небольшой тренажерный зал, — объясняет Екатерина Соболева, фитнес-директор спортивного клуба Zupre. — А если вы фанат групповых программ и поставили цель немного похудеть, имеет смысл присмотреть фитнес-клуб именно с такими программами».
Другой важный вопрос: в какое время суток вы планируете тренироваться. Ответив на него, вы поймете, в какой фитнес-клуб записываться: тот что по соседству с домом или неподалеку от места работы. «Если вы из числа фитнес-жаворонков, выбирайте клуб рядом с офисом. Выехав из дома пораньше, вы проведете утренние часы на тренировке, а не в пробке, — говорит Батыр Минханов, персональный тренер фитнес-клуба “TERRASPORT Коперник”. — И залы в это время полупустые».
Любите тренироваться по вечерам или на выходных? Записывайтесь в фитнес-клуб неподалеку от дома. «Причем действительно «неподалеку» — максимум в 15 минутах ходьбы: чем дальше клуб расположен, тем больше у вас шансов полениться и не пойти на тренировку», — рассказывает Екатерина Соболева.
Какой фитнес-клуб выбрать: на что обратить внимание при первом знакомстве
В какой бы фитнес-клуб вы ни пришли, администратор или менеджер по продажам непременно проведет вам обзорную экскурсию. На что обратить внимание во время нее?
* Оснащенность залов. Что первым попадает в поле зрения? Тренажеры, конечно! Чем их больше, кажется нам, тем лучше: столько возможностей для тренинга. «Но это не всегда так: количество здесь не означает качество, — рассуждает Елена Даркова, тренер тренажерного зала фитнес-клуба X-fit. — Чтобы проработать все группы мышц, достаточно снаряжения для базового тренинга: пары тренажеров-стоек для жима и приседа, минимально оснащенной зоны свободных весов и 3-4 кардиотренажера».
Обратите внимание, насколько изношено оборудование и соответствует ли оно нормам безопасности. «Посмотрите, в каком состоянии находятся тросы, есть ли замки-ограничители на грифах, насколько устойчивое и нескользкое покрытие пола, — советует Екатерина Соболева. — Если планируете посещать групповые занятия, обратите внимание, хорошо ли укомплектованы для них залы: достаточно ли там степов, ковриков, гантелей, фитболов и сильно ли они изношены».
* Тренерский состав. Узнать, какой в фитнес-клубе подбор инструкторов, хорошо в любом случае: неважно, нужен вам персональный тренер или нет. «В идеале у всех инструкторов должно быть профильное образование — физкультурное, медицинское или педагогическое, спортивные достижения и сертификат по конкретной специализации, — говорит Елена Даркова. — А вот тренерам-универсалам, которые, якобы, могут преподавать сразу 6-7 различных направлений, я бы не стала доверять: вряд ли знания такого инструктора глубоки и занятия у него будут эффективны».
* Количество посетителей. На первое свидание с фитнес-клубом хорошо бы прийти в то же время, в какое вы планируете тренироваться. «Хотите заниматься после работы? Загляните в клуб вечером: так вы точно будете знать, как многолюдно здесь в час пик. И сразу поймете: хочется ли стоять в очереди на беговую дорожку или лучше подыскать другое место», — советует Екатерина Соболева.
Какой фитнес-клуб выбрать: оцениваем набор дополнительных услуг
Массажный кабинет, бассейн, спа-салон — чего только не предлагают фитнес-клубы взыскательным клиентам! Все дополнительные услуги увеличивают стоимость клубной карты, но далеко не все из них, и правда, вам необходимы. «Взять, скажем, бассейн, — рассуждает Екатерина Соболева. — По факту тренируются здесь только единицы. Если вы не занимаетесь плаванием, но хотели бы иногда расслабляться после тренировок, необязательно делать это в бассейне. Сауна, хаммам или небольшая купель, которые есть в любых клубах, снимут напряжение в мышцах ничуть не хуже, а вот цену карты удешевят существенно».
Впрочем, некоторые дополнительные опции вам все же пригодятся. «Тем, кто хочет тренироваться рядом с работой, стоит обратить внимание на наличие в клубе фитобара и паркинга, — советует Батыр Минханов. — Первый — убережет вас от голода и неправильных перекусов в течение дня, второй — от поисков места, где вы могли бы оставить машину. А вот если вы ищите клуб неподалеку от дома, этими факторами можно пренебречь».
Обратите внимание на то, какие в фитнес-клубе действуют правила «заморозки» карты. Большинство компаний могут приостановить ваш абонемент на срок от месяца до трех, единовременно (удобно, если вы отправляетесь в отпуск) или «порционно» (вариант для тех, кто часто ездит в командировки). «Обязательно уточните, как часто и при каких условиях вы можете использовать эту услугу, и подумайте, стоит ли переплачивать за нее, если вы не планируете по 2-3 месяца отсутствовать в городе», — рассуждает Наталья Логинова, менеджер отдела продаж фитнес-клуба «TERRASPORT Коперник».
Какой фитнес-клуб выбрать — во многом зависит от ваших целей и ритма жизни. Правильно спланировав график занятий, можно существенно сэкономить при покупке абонемента. «Как правило, карты для посещения в утренние часы стоят дешевле тех, которые позволяют заниматься в любое время суток. К тому же почти во всех фитнес-клубах летом начинается распродажа: абонементы падают в цене на 25-30%, а то и больше. А вот зимние и весенние месяцы — традиционно высокий сезон, есть риск существенно переплатить», — говорит Наталья Логинова.
Хотите заниматься фитнесом дома онлайн?
В нашей фитнес-видеотеке вы найдете занятия по разным направлениям фитнеса.
❶ Как выбрать фитнес-клуб 🚩 какой фитнес клуб выбрать 🚩 Фитнес-клубы
Обязательно обратите внимание на профессиональный уровень персонала фитнес-клуба. Тренера могут и не иметь специального диплома или сертификата, но должны обладать большим практическим опытом. Все мастера должны знать основы спортивной медицины. Если вы хотите заниматься у конкретного инструктора, обязательно осведомитесь о его квалификации. Послушайте отзывы тех, кто занимается в клубе.
Тренер должен уметь правильно выбрать для своего клиента необходимый уровень нагрузки. Неверные действия неопытного инструктора способны нанести вред здоровью.
В фитнес-центре должны иметься программы классов, которые подразумевают разный уровень подготовки. Они могут включать в себя аэробику на воде, классическую аэробику, силовые уроки, танцевальные программы, пилатес и йогу. Вы должны выбрать для себя тот класс, который соответствует вашим целям: увеличение гибкости, растяжка, развитие мышц или снижение веса.
Внимательно осмотрите все оборудование, оно должно находиться в превосходном состоянии. В зале обязательно должны присутствовать кардиотренажеры: гребные тренажеры, беговые дорожки, велоэргометры и кросстренажеры. Также должно быть оборудование для силовых упражнений, развивающих все группы мышц отдельно.
Осмотрите все помещение, вам должна понравиться царящая в нем атмосфера. В залах должны быть созданы комфортные условия для занятий, обязательно наличие кондиционеров. Доброжелательные люди, окружающие вас, вызовут желание заниматься долго и регулярно.
Узнайте расписание работы фитнес-центра. Прикиньте, удобно ли вам будет добираться в клуб. Вы можете приобрести карту свободного посещения, это необходимо, если у вас нестабильный, плавающий график. Такой абонемент стоит немного дороже, но он и наиболее комфортный.
Обратите внимание на цены и услуги, отдайте предпочтение тому варианту, который предлагает набор наиболее отвечающий вашим целям. Не переплачивайте за ненужные услуги. В перечень возможностей входят: персональный тренер, игровой корт, профессиональные консультации и многое другое.