Какой коврик для фитнеса лучше выбрать: Коврик для йоги, коврик для тренировок дома – Как выбрать коврик для йоги и фитнеса — простая инструкция

Как выбрать коврик для йоги и фитнеса — простая инструкция

Выбираем лучшие коврики для йоги и оздоровительного фитнеса. Какой мат обеспечивает высокое сцепление и правильно «реагирует» на ваши движения — подробности ищите в материале.

Как выбрать коврик для йоги и фитнеса

Делимся рекомендациями, какие факторы нужно учитывать при покупке коврика, чтобы «йожиться» в свое удовольствие.

Какой коврик для йоги лучше: толщина и вес

Маты варьируются от компактных сверхтонких для путешествий до толстых примерно 3 сантиметра толщиной.

Тонкие коврики. Для поездок выбирайте легкие и компактные коврики. Такие маты отличаются небольшой толщиной, но и невысокой амортизацией.

Средние коврики. Средняя толщина изделия обеспечивает хорошую устойчивость на полу во время практики. Толстые коврики для йоги могут цепляться за ноги и руки, когда вы будете переходить от одной позы к другой. Для новичков лучше всего подходят коврики толщиной примерно 0,5 сантиметра.

Толстые коврики.

Главное преимущество толстых матов для йоги и фитнеса — амортизация, которая идеально подходит для релаксирующих и терапевтических практик. При этом сохранять равновесие на толстых ковриках сложнее.

Какой коврик для йоги выбрать: материал

Как правило, толстые коврики долговечнее, чем тонкие. Но также долговечность связана и с материалом, из которого сделан мат.

• ПВХ. Этот материал изготовлен из пластика. Основные плюсы ковриков из ПВХ — изделия отличаются легкостью, прочностью, хорошо очищаются и обеспечивают отличное сцепление с полом.
• Но есть и минусы — материал ПВХ не впитывает влагу и становится скользким, когда вы потеете. Также коврики для йоги и фитнеса из ПВХ экологически небезопасны.
• Термопластичный эластомер, или термопластичный каучук, представляет собой искусственную смесь из пластика и резиновых полимеров. Коврики для йоги из искусственного каучука менее долговечные, но и вместе с этим почти нетоксичные. Маты из эластомера так же хорошо контактируют с полом, как и изделия из ПВХ. Дополнительные преимущества — коврики быстро сохнут, держат форму и лучше гнутся. Минусы — низкая изностойкость.
• Натуральные материалы вроде каучука, органического хлопка и джута обычно стоят дороже. По сравнению с другими матами каучуковый или хлопковый коврик для йоги хуже держит контакт с полом и быстрее изнашивается. Но если вы в первую очередь думаете об экологии, натуральный материал — лучший выбор.

Правильная текстура коврика для йоги и фитнеса

Текстура влияет на скольжение коврика. Если вы ищете коврик для йоги совсем нескользящий, делайте ставку на тактильные модели из резины или джута. Жесткая и чуть шероховатая поверхность подходит и для пассивного релакса, и для динамичных йога-поз.

Липкая поверхность коврика для йоги

Вы можете получить травму, если коврик будет сильно скользить. Чтобы избежать таких ситуаций, выбирайте коврики для йоги с липким слоем. Если мат потеряет липкость, просто протрите его влажным полотенцем и дайте подсохнуть перед практикой.

Чехол для коврика для йоги

Дорогие коврики обычно продаются уже в комплекте с подходящим чехлом. Сумка для коврика необходима для йога-занятий, если вы регулярно носите с собой личный мат. Чехлы защищают изделие от дождя, снега и грязи, тем самым продлевая ему жизнь.

Если вы регулярно ходите на занятия после работы, обязательно купите сумку, в которую поместится не только коврик, но полотенца, спортивная одежда, шейкер для воды, аксессуары и другие необходимые для тренировки принадлежности. Идеальная сумка для йоги должна иметь множество внутренних и наружных отделений на молнии. Дополнительный плюс — специальные ремни внутри сумки для фиксации коврика.

Для занятий фитнесом и йогой выбирайте удобную одежду из натуральных материалов — хлопка или льна. Исключение — силовая йога, где вы будете сильно потеть. В этом случае делайте ставку на высокотехнологичные материалы с водоотталкивающей функцией.

Как подобрать коврик для домашней тренировки? — Рамблер/новости

При выборе коврика для домашнего фитнеса в первую очередь следует рассмотреть его толщину. Если предполагаются тренировки в помещении, то лучшим выбором станет толщина в 4,5-6 мм, он не даст замерзнуть и болезненно упереться локтями в пол, будет более устойчивым, так как более толстые коврики имеют свойство скользить по ровной поверхности. Для уличных занятий подойдет коврик толщиной в 8-16 мм, а если нужен коврик, который вы собираетесь брать с собой в путешествия, то его толщина не должна превышать 3 мм, тонкие изделия занимают меньше места.

Учитывайте специфику свое тренировки, к примеру, для балетной разминки или выполнения упражнений на пресс будет достаточно короткого коврика, на нем легко поместятся спина или ноги. Но если вы планируете растягиваться до шпагата, то длина коврика должны быть другой, а поверхность — максимально мягкой. Сложней всего выбрать коврик для йоги, вся практика будет проходить именно на нем. Главное заблуждение новичков заключается в том, что они считают йогу спокойной практикой и не думают о необходимости водоотталкивающих свойств коврика. На йоге тоже потеют, так как организм получает хоть и статические, но непривычные для него нагрузки.

Критерии выбора коврика

Он не должен растягиваться, поэтому качественные модели имеют жесткий армированный каркас из лавсановых нитей внутри себя. Каркасные коврики очень прочны и долговечны;

Качество материалов для изготовления должно подтверждаться сертификатами;

Поверхность не должна быть липкой и не должна скользить, скользкие коврики становятся причинами травм. У специализированных спортивных ковриков поверхности выполнены по-разному: одна для сцепления с полом, другая — для сцепления с руками;

Форма коврика должна быть симметричной без округлостей;

Желательно, чтобы у коврика была антибактериальная пропитка, тогда вам не придется подкладывать полотенца и заботиться о поддержании его частоты. Такие изделия можно стирать, это не отразится на сроке их службы.

Коврик из какого материала выбрать?

Спортивные коврики делают из натуральны или синтетических материалов, встречаются комбинированные изделия, в составе которых присутствует и хлопок, и поливинилхлорид.

Для фитнеса идеально подойдет натуральный коврик из джута, хлопковых нитей, резины или каучука, он не будет скользить и электризоваться.

Из недостатков можно отметить вес, натуральные коврики гораздо тяжелее искусственных. Синтетические коврики делают из поливинилхлорида, это очень прочный материал, но основные качества изделия ему придают используемые добавки. Качество искусственного коврика из ПВХ зависит от добросовестности производителя. Сейчас на рынке появились коврики из ТПЭ, то есть термопластика-эластомера, это тоже искусственный материал, но он является биоразлагаемым. Модели из ТПЭ мягкие на ощупь, сохраняют форму даже при длительной службе, имеют водоотталкивающие свойства.

Уход за ковриком

Перед использованием новый коврик необходимо протереть, чтобы снять специальный слой, препятствующий слипанию изделий. После каждого активного занятия коврик следует протирать влажной салфеткой или тряпкой со спиртовым раствором. Не стоит стирать коврик чаще, чем раз в месяц, частые стирки делают изделие бесформенным. Не рекомендуется использовать средства для стирки, так как их очень сложно выполоскать, можно добавить немного в соды, но даже в этой ситуации полоскание должно быть очень тщательным. Нельзя сушить коврики на батарее, так как от этого они теряют форму.

Для того, чтобы ваш коврик прослужил долгую службу, держите его подальше от домашних животных. Когти кошек и зубы собак оставляют на ковриках дырки и отметины, которые невозможно устранить, к тому же животному вряд ли пойдет на пользу проглатывание кусочков ПВХ.

Читать далее

Другие материалы по теме:

Аксессуары для велосипедиста

Плохой ли тренер?

Главные правила новичка

Видео дня. Билл Гейтс покинул Microsoft

Читайте также

Выбираем коврик для фитнеса

Занимаясь дома или в фитнес-клубе, иметь свой коврик всегда приятно! Это не только гигиенично, но еще и безопасно! Как выбрать правильный коврик для себя, расскажем в статье.

По ширине коврики бывают 60 см и 80 см. Самый популярный — 60 см, он рассчитан на человека среднего телосложения.

По длине коврики бывают от 170 см до 220 см. Начинающим подойдет коврик +5 см к собственному росту, а для тех, кто тренирует растяжку и занимается давно, подойдет коврик +20 см к росту.

Сцепление

Это самый важный критерий. Чем лучше сцепление коврика с полом, тем безопаснее занятия. У каждого коврика для фитнеса в магазине «Декатлон» есть таблица уровня скользкости коврика по пятибальной шкале, а отзывы подтвердят это, ведь ни одна шкала не заменит опыт использования.

Еще важно, чтобы и сам практикующий не скользил при выполнении упражнений. Здесь ключевую роль играет материал. Если вы занимаетесь растяжкой, то подойдет коврик из любого материала. Но если йога динамичная, то отпадает ПВХ, из-за которого ваши ладошки и ноги будут потеть и скользить.

Толщина

Чем толще коврик, тем он мягче и теплее. На таких ковриках хорошо выполнять упражнения на спине или локтях, где мягкость поверхности очень важна. Также они теплее, поэтому идеально подойдут для холодных поверхностей вроде плитки или кафеля. Однако толстые коврики неудобно брать с собой и они тяжелые.

Разметка

Разметка помогает начинающим и практикующим йогам. На коврике есть линии, которые помогут не только отслеживать прогресс, но и правильно выполнять асаны не заваливаясь в разные стороны, служа ориентиром для более правильного и равномерного положения.

Пользуясь всеми этими советами вы сможете выбрать подходящий коврик, который сделает занятия спортом не только безопасными, но и приятными. Удачного выбора.

 

Автор: Виктория Холмина — омни-лидер йога

[email protected]

Как выбрать качественный коврик для фитнеса и йоги?

Если вы занимаетесь фитнесом или йогой, то вам наверняка нужен специальный коврик. Так как от его качеств и характеристик зависит ваш комфорт, то к покупке такого аксессуара следует подойти ответственно. Но как же сделать правильный выбор? На что следует обращать внимание в первую очередь?

Нужен ли коврик?

Нужен ли, вообще, персональный коврик для йоги? Несомненно, такой аксессуар можно назвать необходимым. Во-первых, купить его стоит хотя бы в целях личной гигиены, так как на полу или на коврике общего пользования заниматься небезопасно, ведь бактерии могут обитать повсюду. Во-вторых, коврик обеспечит вам удобство. Вам не будет холодно или жёстко, а порой это очень важно. В-третьих, если вы приобретёте коврик, то просто не сможете бросить занятия (да, такой аргумент для некоторых является важным).

Какими должны быть коврики для фитнеса?

Перечислим требования, которые предъявляются к коврикам для фитнеса:

• Коврик должен впитывать влагу. Понятно, что во время занятий вы можете вспотеть, и будет не очень приятно заниматься на влажном от вашего пота покрытии. Порой это просто опасно.
• Материал не должен сильно растягиваться. Выполняя упражнения на растяжку, вы не должны беспокоиться о том, что получите травму. Так что при покупке потяните коврик. Если он сильно растянулся, от покупки откажитесь.
• Коврик не должен скользить, причём даже на самом скользком покрытии, таком как ламинат или плитка. Повышенное скольжение сделает тренировки неэффективными, некомфортными, а порой и опасными.
• Данный аксессуар не должен отвлекать от тренировок и привлекать внимание к себе, поэтому избегайте ярких и «кислотных» оттенков, а также больших рисунков.
• Коврик должен быть достаточно мягким, чтобы обеспечивать правильную амортизацию и поддержку тела. Но слишком мягким такой аксессуар быть не может.
• Качественный и практичный коврик можно легко вымыть водой с обычным мылом, это удобно и быстро. Если же материал можно протирать лишь специальными салфетками, то это добавит лишних забот и проблем.
• Аксессуар не должен быть слишком тяжёлым.

Типы

Перечислим основные виды ковриков для фитнеса и йоги:

1. Коврик «ab mats» — короткий и довольно плотный коврик, который будет удобным при выполнении упражнений на пресс. Он намного толще и жёстче, чем прочие типы, но динамичные или силовые тренировки с таким аксессуаром не будут комфортными из-за сильного скольжения.
2. «Workout mat» — практически универсальный аксессуар. Он более мягкий и длинный, обычно состоит из нескольких сегментов и может складываться. Этот вариант удобен для непрофессиональных тренировок и занятий в домашних условиях. Он обеспечивает достаточную амортизацию и почти не скользит, но сложные упражнения сделать на нём не получится.
3. «Mind body» — цельный коврик без сегментов, который нужно сворачивать в рулон. Амортизация достаточная, выполнять можно любые упражнения. Это лучший вариант для постоянных или профессиональных занятий.

Из чего изготавливают?

При выборе следует обратить внимание и на материал, из которого коврик изготовлен. Вариантов несколько:

• Коврики из синтетических материалов (поливинилхлорида – ПВХ) самые недорогие и поэтому самые востребованные, особенно среди новичков. Такой аксессуар вполне практичен, он не выцветает и почти не повреждается, легко моется. Чем плотнее материал, тем дольше прослужит коврик. Но данный аксессуар может скользить на некоторых поверхностях, так что не подойдёт для занятий йогой.
• Коврики из термопластика-эластомера более эластичные, мягкие и приятные наощупь, а также лучше сохраняют форму даже после серьёзных механических воздействий. Такой аксессуар можно использовать в любых условиях, в том числе и на природе. Коврик будет впитывать пот, ухаживать за ним просто. Материал не скользит, долговечен и прочен, а также лёгок. Но стоить такой коврик будет дороже, чем из ПВХ.
• Для изготовления используются и эластичные натуральные материалы, такие как каучук или резина с добавлением джута. Резина довольно тяжела и не впитывает влагу, зато не сохраняет неприятные запахи, не скользит и не электризуется. Толщина внушительная, материал довольно мягкий. Каучук довольно мягкий и упругий, хорошо держит форму и не скользит, а также долговечен. Но коврики из натуральных материалов более тяжёлые и, как правило, более дорогие.
• Также в продаже можно встретить хлопковые коврики. Они прекрасно впитывают влагу и сохраняют тепло тела, но могут скользить и не обеспечат необходимую поддержку. Такой вариант подойдёт, скорее, для самых простых упражнений.

Определяемся с размерами

Как выбрать удобный коврик для фитнеса и йоги? Важно определить оптимальный размер коврика, который будет зависеть от ваших параметров. Несколько полезных советов:

• Длина коврика может варьироваться от 170 до 240 сантиметров. Как определиться? Всё зависит от вашего роста, а также от упражнений, которые вы планируете выполнять. Так, если занятия спокойные и не слишком динамичные, то для определения оптимальной длины следует к росту прибавить 10 сантиметров. Если же ваши тренировки динамичны, то к росту прибавьте 20-40 сантиметров, на слишком коротком коврике заниматься вам будет неудобно.
• Ширина обычно варьируется от 60 до 80 сантиметров. Конечно, лучше всего выбрать широкий коврик, чтобы ничего не сковывало ваши движения. Но если в спортзал вы вынуждены ездить на общественном транспорте, то такой аксессуар может мешать вам и другим пассажирам. Но помните, что слишком узкие коврики не очень удобны.
• Теперь стоит определиться с толщиной. Вообще, она может варьироваться от 1,5 до 6-8 миллиметров. Лучше выбрать довольно толстый коврик. Он, во-первых, будет защищать вас от холода, исходящего от пола, а, во-вторых, обеспечит максимальный комфорт во время занятий и поможет без неприятных ощущений опираться на колени или локти. Так что оптимальная толщина – это 4,5-6 миллиметров. Есть и более толстые коврики, но такой аксессуар приобретать не стоит, он может вам помешать прочувствовать собственное тело.

Как носить?

Желательно приобрести коврик с не промокающим чехлом, оснащённым удобной ручкой. Это позволит защитить аксессуар от намокания и воздействий окружающей среды и при этом обеспечить комфорт владельца при переноске.

Как ухаживать за ковриком?

Нужно ли ухаживать за ковриком? Несомненно, да. Основные правила:

• После покупки вымойте коврик. Аксессуар из ПВХ можно постирать в машинке, коврик из термопластика-эластомера следует стирать вручную, а коврик из каучука или резины лучше просто протирать.
• Не складывайте коврик, это может привести к образованию заломов, лучше скручивать его в рулон.
• Очищайте аксессуар по мере его загрязнения. Не используйте агрессивные моющие средства, они могут повредить материалы.

Приобретите удобный коврик для йоги и фитнеса и занимайтесь с удовольствием и с комфортом.

Как выбрать коврик для фитнеса?

≡  20 октября 2015   ·  Рубрика: Статьи   

Для тех, кто решился всерьез заняться спортом и регулярно посещать зал, необходимо задуматься о приобретении коврика для фитнеса. Большинство клубов обеспечивают таким предметом своих посетителей. Тем не менее, для проведения такого рода тренировок лучше иметь свой инвентарь.

Во-первых, это просто необходимо в целях соблюдения гигиены, а во-вторых, такое изделие обеспечит удобство и безопасность в процессе занятий спортом. Ведь именно эти факторы влияют на мотивацию к посещению последующих занятий. Конечно, организуя фитнес дома, вы можете использовать любую удобную вещь, будь то подстилка или полотенце. Но для спортклуба потребуется специальный коврик для фитнеса. Другое название – каремат.

Главные преимущества коврика

• Данное изделие изготовлено из нескользящего материала.
• Его всегда можно почистить или постирать.
• Практически все модели оснащены удобным чехлом для транспортировки или перемещения в свернутом виде.

Современные производители предлагают широчайший выбор моделей ковриков для спорта, которые имеют различия между собой по цене, качеству, размеру и материалу изготовления.

Выбор коврика осуществляется с учетом роста и комплектации человека, для которого он будет предназначен. Рекомендуется покупать коврик с небольшим запасом, прибавляя десять сантиметров к настоящему росту человека. На сегодняшний день существует несколько размеров ковриков, которые признаны стандартными: длиной от 175 до 220 см, шириной от 60 до 80 см, толщиной – от 3 мм до 1,5 см. Самыми практичными и удобными считаются толстые коврики. Чем толще изделие, тем оно будет мягче и теплее, а также, снижает риск травмирования суставов.

При покупке такого товара очень важно обратить внимание на материал, из которого он выполнен. Именно от этого будет зависеть стоимость коврика, его качество и дальнейший срок эксплуатации.

Материалы

На сегодняшний день производители используют несколько материалов в производстве такого инвентаря:

• Коврик, изготовленный из синтетического материала, ПВХ. Синтетический коврик стоит относительно не дорого, поэтому он отлично подойдет для тех, кто не настроен на серьезные и регулярные занятия спортом. С ним не жалко будет распрощаться уже через несколько занятий. Для изготовления данного изделия используют высокопрочный и упругий полимер ПВХ. Срок эксплуатации синтетического коврика составляет два года. Недолговечность и выделение неприятных запахов – главные недостатки такой модели.
• Коврик для фитнеса, выполненный из термопластика-эластомера. К главным преимуществам этого изделия можно отнести – легкость, эластичность и мягкость. Кроме этого, данная модель является долговечной, влагоемкой, приятной на ощупь. Коврик из термопластика-эластомера не выгорает и не скользит. Срок службы такого инвентаря составляет пять лет. Учитывая вышеперечисленные достоинства, данная модель стоит дороже, чем предыдущая.
• Коврики, изготовленные из натурального материала, преимущественно покупают люди, занимающиеся интенсивным спортом на протяжении многих лет. Их стоимость достаточно высокая. Это изделия высококачественные, водонепроницаемые и не издающие неприятных запахов.

Натуральные коврики предотвращают скольжение и являются теплоизоляционными. Одной из самых распространенных моделей считается коврик, выполненный из резины с добавлением каучука или жгута, который не электризуется. Натуральный коврик отличается высокой плотностью, что обеспечивает удобство во время постановки на него колен или локтей. К недостаткам можно отнести – тяжелый вес и неудобство в перемещении и транспортировке.

Кроме резиновых изделий, производители предлагают коврики для спорта из латекса, пенополиуретана, полиуретана, натурального хлопка или шерсти. Они очень легкие по весу, хорошо амортизируют во время упражнений, надежно защищают от холода пола. Такие карематы можно стелить даже на землю при занятиях на открытом воздухе.

Уход за спортивными ковриками

Уход за спортивным инвентарем достаточно простой. Изделия, изготовленные из материала ПВХ, обладают повышенной прочностью, поэтому их смело можно стирать в машинке. Все другие модели требуют очистки влажной тряпочкой. Также их можно протереть спиртом. Использование мыла, любых моющих средств по уходу за ковриком категорически запрещено. Все эти вещества очень легко впитывается и с большим трудом выполаскиваются.

Учитывая такое разнообразие моделей, фактур и дизайна, можно подобрать самый подходящий коврик для фитнеса, который будет отвечать всем запросам его пользователя. Подбирая такой инвентарь, необходимо определиться для какого вида спорта он будет предназначен. Также следует учесть интенсивность занятий и стоимость самого изделия.

Для начинающих спортсменов вполне подойдет недорогой вариант – синтетический каремат для фитнеса. Со временем его можно будет сменить на более прочную и качественную модель. Главное, не экономьте на своем здоровье!

Коврик для фитнеса — все виды и подробное описание по ценам. Лучшие модели для эффективного занятия фитнесом!

Как для занятий в зале, так и для домашних занятий фитнесом необходим специальный коврик для фитнеса.

В чем особенность коврика для фитнеса?

Коврик для фитнеса – полотно из синтетических или комбинированных материалов, используемое для занятий гимнастическими упражнениями.

Коврик призван обеспечить комфортные условия для занятий спортом. Он необходим для защиты различных частей тела (рук, ног, спины, живота, головы) от жесткого контакта с поверхностью, призван предупредить травмы, ссадины.

Итак, наличие этого нехитрого приспособления поможет Вам:

• смягчить приземление на пол, при совершении прыжков;
• оптимизировать нагрузку на позвоночник, при выполнении упражнений на спине;
• предотвратить болевые ощущения при опоре на локти и колени;
• предотвратить касание холодного пола;
• сделать занятие максимально комфортным и приятным.

Для покупки необходимо знать не только то, где можно купить коврик для фитнеса, но и ряд других важных особенностей.

Стоит ли покупать коврик?

Коврик для фитнеса – вещь, которую можно смело отнести к средствам личной гигиены.

Занимаясь в спортзале, необходимо приобрести свой коврик. Сделать это необходимо, во-первых, из-за того, что большинство ковриков впитывают пот, а во-вторых, необходимо учитывать, что при занятии на коврик могут ложиться всем телом, а могут и ногами встать.

Невозможно предугадать, кто до Вас занимался на нём, поэтому необходимо обзавестись своим – это вопрос гигиены и личной безопасности.

Цена на коврики для фитнеса зависит от материала, качества, размера. Есть как очень дешевые, так и очень дорогие, поэтому каждый сможет найти себе по бюджету.

На что обратить внимание?

Как выбрать коврик для фитнеса, чтобы занятия доставляли удовольствие, а первое занятие не стало последним?

Во-первых, обратите внимание на материал, который бы не растягивался и скользил. Следует выбрать упругий, износоустойчивый материал, не издающий резких, неприятных запахов.

С точки зрения материала, выделяют следующие виды ковриков:

• Термопластик-эластомер. Наиболее удобным считается коврик из термопластика-эластомера. Это материал мягок на ощупь, долговечен, не электризуется, хорошо впитывает пот. Минусом является его вес, такие коврики, как правило, тяжелые.
• Синтетические. Самые недорогие коврики для фитнеса – синтетические из поливинилхлорида. Такой коврик выгоден для начинающих, поскольку его покупка не требует существенных затрат. Неприятной особенностью таких ковриков является недолговечность (средний срок службы – шесть — двенадцать месяцев), а также может присутствовать неприятный запах.

Существенным минусом таких изделий является их неустойчивость – они скользят при интенсивных нагрузках и размашистых упражнениях. При этом к плюсам можно отнести их легкий вес и удобство их влажной обработки.

• Из ПВХ. Этот вид дороже синтетических, при этом они более долговечные и удобные в использовании. По сравнению с предыдущим видом, они более мягкие, толстые, прочные и износоустойчивые, а также менее скользкие.
• С каучуком. Изделия с добавлением каучука тяжелее других видов. Несомненным плюсом является то, что они не скользят с обеих сторон. А также они удобны тем, что толще других ковриков.

От материала будет зависеть то, сколько стоит коврик для фитнеса.

Во-вторых, обратите внимание на размер. Как правило, стандартный размер коврика для фитнеса составляет сто семьдесят – сто восемьдесят сантиметров в длину и шестьдесят сантиметров в ширину. Но если Ваш рост больше ста восьмидесяти сантиметров, то стоит остановить выбор на более длинном варианте, например, выбрать с длиной в двести сантиметров.

Итак, выбор размера индивидуален, зависит от Вашего телосложения, для выбора оптимальной длины необходимо прибавить к собственному росту десять сантиметров.

В-третьих, обратите внимание на толщину фитнес-коврика. Поскольку, чем толще, тем мягче и удобней будет изделие, тем лучше защитит от холода с пола. Выбор по этому критерию во многом зависит от места занятий.

Если занятие проходит в помещении, то можно выбрать коврик толщиной в пять-шесть миллиметров. Если же занятия проходят на свежем воздухе, то следует отдать предпочтение коврику в восемь, двенадцать или шестнадцать миллиметров.

Оптимальная толщина обеспечит комфортное выполнение прыжков или любых упражнений, предполагающих опору на настил.

Виды ковриков

Гимнастические коврики для фитнеса могут отличаться по толщине:

• Ab mats – жесткий и толстый тип ковриков, более подходящих для тренировки пресса. При выполнении иных видов упражнений будут скользить и доставлять неудобства.
• Workout mats — складной фитнес-коврик, состоит из нескольких сегментов. Благодаря нескользящей поверхности, наиболее удобен для гимнастических упражнений. Удобен как в домашнем использовании, так и в зале.
• Mind body – обладает отличной амортизацией, идеально подходит для фитнеса и занятия йогой.

Фитнес для детей

При выборе детского фитнес-коврика необходимо учитывать:

1. размеры;
2. материал, из которого изготовлено изделие;
3. вес;
4. способ переноса;
5. способы ухода;
6. цвет – может различаться для девочек и мальчиков;
7. толщина изделия.

Необходимо подобрать наиболее оптимальный вариант. Слишком толстый может оказаться неудобным для занятий, а слишком тонкий будет не способен защитить от холодного пола и вызовет дискомфорт при занятии.

Слишком длинный будет замедлять движения – загибаться по краям, короткий же будет стеснять движения и не позволит выполнить необходимые упражнения.

Очень тяжелый коврик может стать непосильной ношей для ребенка.

Уход за ковриком

Правильный уход позволит продлить службу коврика. Необходимо исключить применение моющих средств, впитавшись, они сделают изделие скользким и неудобным. Лучше всего протереть его влажной тряпочкой и высушить на свежем воздухе.

Итак, выбирая данный спортивный инвентарь, обдумайте все детали: какой длины он должен быть, какой ширины и толщины. Также обратите внимание на то, какой уход потребует изделие. Если занимаетесь в зале, то оцените, насколько удобен будет в транспортировке.

Посмотрите отзывы о различных ковриках для фитнеса, нередко именно отзывы реальных обладателей той или иной вещи дают нам массу важной информации об этих вещах.

Фото ковриков для фитнеса

? Как выбрать коврик для йоги или фитнеса?

Средняя оценка0

Если вы хотите прожить здоровую и долгую жизнь, то совершенно недостаточно правильно питаться, дышать свежим воздухом и спокойно реагировать на многочисленные проблемы. Обязательным условием полноценной успешной жизни является умеренная физическая активность. Именно она предупреждает развитие многих заболеваний и ускоряет выздоровление, повышает защитные силы организма и способствует выработке гормона – эндорфина. После занятий йогой или фитнесом у вас непроизвольно повышается настроение. Вы чувствуете себя красивым, здоровым, начинаете улыбаться просто так. Главное то, что после занятий вы спокойнее реагируете на любую неприятность. А когда человек умеет расслабляться, он меньше болеет и у него лучше отношения с окружающими. Вы становитесь сильнее и выносливее в физическом и в эмоциональном смысле.

Личный коврик – необходимость или блажь?

 Как вы понимаете, для любых занятий необходимо оборудование. Ведь заниматься на полу, какой бы он ни был теплый или удобный, мало кто захочет. Занятия йогой и фитнесом предполагают особые упражнения в положении лежа. Пользоваться общими, предоставляемыми в гимнастическом зале ковриками, мы бы не советовали. Это как минимум не гигиенично, а максимум – будет способствовать заражению различными грибковыми и вирусными инфекциями. Получится, что вместо пользы от занятий вы станете пациентом поликлиники и клиентом аптеки. Конечно, если уж совсем критическая ситуация, то можно носить с собой медицинский спирт, и каждый раз перед занятием тщательно обрабатывать общий коврик, тратя драгоценное время занятий. Говорить в таком случае о хорошем настроении уже лишнее. Ваш визит в фитнес-зал или йога-клуб будет начинаться с чистки. Поэтому нормальной практикой для занятий служит приобретение своего личного коврика. Если это йога, то он называется «йога-мат».

Если вы решили заниматься профессионально, придется обзавестись специальным ковром

Как выбрать коврик для йоги

 Если вы действительно решили заниматься, то как же разобраться в обилии индивидуального покрытия для занятий? На сайтах интернет-магазинов и в отделах спорттоваров их такое большое количество, что можно запутаться. Как выбрать правильно коврик для йоги?

Движения в таких занятиях особые. Они называются асаны. Их выполнение требует концентрации, умения перевести центр тяжести с одной точки тела на другую. В зависимости от статических или динамических асан, тело будет перемещаться в пространстве. Ваша задача при таком виде оздоровления не упасть, не повредить себе кожу и не травмироваться.

Отзывы людей о том, как выбрать коврик для йоги, свидетельствуют о том, что нужно обращать внимание на такие свойства:

• материал. Существуют натуральные материалы и синтетика. Органика лучше по физическим свойствам, более долговечна, но при этом довольно тяжела, если это каучук, резина. Хлопковые изделия считаются традиционными для занятия индийской йогой, но они довольно тонкие. Новичку на таком покрытии будет сложно заниматься. Органические материалы абсолютно безопасны для вашего здоровья, не выделяют вредных испарений, что особенно оценят люди с дерматологическими, аллергическими и дыхательными патологиями;

Коврик для йоги или фитнеса – такая же индивидуальная вещь, как полотенце или расческа

• производитель. Изделия немецких, американских и китайских фирм, естественно, отличаются по внешнему виду, своим физическим и химическим свойствам. В любом случае продавец должен предоставить сертификат качества. Ведь очень часто коврик, заявленный как брендовый, оказывается изготовленным на кустарной фабрике. Да и китайские коврики для йоги могут быть относительно неплохими, хотя использовать их на постоянной основе не рекомендуется;
• размеры (толщина, длина и ширина). Как вы понимаете, очень маленький (меньше 0,6 метра) неудобен в использовании, а очень большой (свыше 2,4 метра) просто неудобно носить. Кроме этого, при покупке изделия учитывайте ваши размеры и массу. Тот, что подойдет девушке с ростом 1,60 м и весом 50 кг, вряд ли понравится крупному и высокому мужчине. Стандартными считаются такие величины: длина – ваш рост плюс 0,1 м, ширина – порядка 0,6–0,8м, толщина – 0,004–0,006м;
• липкость и эластичность. Коврик для йоги не должен скользить. Поэтому, когда думаете, какой выбрать, обращайте внимание на это физическое свойство. То же самое касается эластичности и пластичности. Вещь должна хорошо сгибаться, но без деформаций;

Убедитесь в наличии сертификата качества, чтобы не столкнуться с подделкой

• цена. Априори очень дешевая вещь не может быть качественной, какой бы приятной на ощупь, мягкой, плотной и эластичной она ни была. Она, как правило, изготовлена из синтетических волокон, которые электризуются, скользят, плохо впитывают влагу. Ни о какой эластичности и прочности речь вообще не идет. Единственным аргументом для покупки такой вещи будет служить то, что вы еще не уверены, будете ли заниматься йогой.

Вот таким основным качествам должен отвечать йога-мат для занятий в зале.

Как выбрать коврик для фитнеса

 Многие решат, что для занятий фитнесом вообще ничего специально покупать не надо. Кажется, если вы занимаетесь в домашних условиях, то подойдет ковровое покрытие, обычное банное полотенце или покрывало. Хотя это очень неудобно и негигиенично. Ведь на ковре может быть мусор, вам придется предварительно пылесосить, а полотенце может банально скользить или быть излишне мягким, с длинной махрой. Поэтому наилучшим решением в такой ситуации будет приобрести специальный коврик для фитнеса. Тем более что чаще всего для занятия проходят в специальном зале или клубе под руководством тренера, следовательно, такая вещь нужна.

Синтетический материал плохо сохраняет форму. Через несколько практик ковёр растягивается и протирается

Какой же коврик для фитнеса лучше выбрать? Каким требованиям он должен соответствовать?

Специальный коврик для фитнеса должен быть легким, устойчивым, умеренной толщины, хорошо чистящимся. Как и в покрытиях для йоги, важен материал, из которого он изготавливается. Синтетический материал поливинилхлорид имеет более яркую цветовую гамму, чем натуральные материалы. При этом изделия из него сильнее электризуются и, естественно, притягивают пыль, быстро пачкаются. Термопластик-эластомер является более качественным материалом, он хорошо реагирует на изменения температуры, устойчив к загрязнениям, не скользит и пластичен.

Резина и каучук – это органические гипоаллергенные материалы. Коврики из них обладают идеальными свойствами для занятий любым видом спорта. При этом они имеют больший вес, что имеет значение, особенно для девушек.

Что касается размеров, то йога-мат и фитнес-коврик имеют одинаковые стандарты: ширина 0,6–0,8 метра, а длина – это ваш рост плюс 10–15 см.

Чистить коврики можно спиртом, стирать вручную либо на деликатном режиме в стиральной машине.

Все спортивные коврики реализуются с сумочкой для их транспортировки. Это очень удобно.

Как видите, это очень удобные вещи, которые сделают ваши занятия спортом более продуктивными.

 Если вы задумываетесь о своем здоровье, то обратите внимание на оборудование для занятий спортом. А какой коврик для йоги или фитнеса лучше выбрать, теперь вы уже понимаете.

Профессиональные навыки: Сертифицированный специалист в области «Физическая культура, спорт, здоровье человека», КМС пауерлифтинга, персональный инструктор, персональный тренер в тренажерном зале, бодибилдинг, пауерлифтинг, силовой тренинг.

Направления тренировок:

• набор мышечной массы;
• коррекция фигуры;
• снижения веса;
• подборка режима питания;
• разработка индивидуальной тренировочной программы;
• индивидуальный подход;
• отслеживание результатов;
• консультации по приему спортивного питания.