Калькулятор ИМТ и план корректировки веса
Наш Калькулятор похудения рассчитает для Вас:
- Ваш личный индекс массы тела (ИМТ): нормальный, недостаточный или избыточный.
- Базовый метаболизм – сколько энергии требуется Вашему организму для поддержания жизнедеятельности
- Диапазон массы тела, безопасный для Вашего здоровья
- Потребность в энергии — рекомендуемое количество калорий в день
- Рекомендованный темп сброса/набора веса в зависимости от заданных Вами параметров
А Дневник Веса сохранит историю и позволит отследить тенденцию корректировки:
- Основываясь на полученных данных при расчете и согласно тем параметрам сброса/набора веса, которые Вы задали, наш сервис поможет спланировать темпы корректировки веса и сохранит их в виде графика
- Следуя нашим рекомендациям и регулярно записывая результаты взвешивания в своем личном кабинете, Вы сможете отслеживать Ваш прогресс в сравнении с поставленным планом
- Все результаты хранятся в Вашем личном кабинете и доступны Вам в любое время: их можно экспортировать в Excell, распечатывать, отправлять на почту Вашему доктору и просто гордиться ими, особенно когда кривая запланированного темпа совпадает с кривой результатов
При расчете персонального индекса Вашего веса и построении плана корректировки веса, наш калькулятор учитывает пять параметров (пол, возраст, рост, вес, уровень физической нагрузки), которые позволят определить потребности организма в калориях, а также в физической нагрузке.
- Определив свои данные, Вы сможете узнать, к какому диапазону относится вес Вашего тела: дефицит веса, норма, избыточный вес, ожирение.
- Бесплатно рассчитав сови данные с помощью нашего калькулятора, Вы можете определить один из основных показателей состояния здоровья, а именно базовый метаболизм, т.е. сколько калорий потратит организм в течение дня в состоянии покоя.
- Наш Калькулятор похудения позволит определить оптимальную потребность в энергии, а именно то количество калорий, которое Вам необходимо получать с пищей, учитывая уровень Вашей активности.
Внимание! Данные, полученные при использовании нашего сервиса являются ориентировочной величиной. Для профессиональных спортсменов, детей и беременных применяются дополнительные коэффициенты. Рекомендуемые нашим калькулятором темпы и нормы потери/набора веса, являются усредненными. Если Вы страдаете какими-либо заболеваниями или подвержены интенсивным физическим нагрузкам, обязательно проконсультируйтесь у специалиста. И помните, Ваш организм – индивидуален!
udoktora.net
15 лучших бесплатных приложений для похудения, которые помогут сбросить вес
15 лучших бесплатных приложений для похудения, которые помогут сбросить вес
Разработчики интерактивных приложений представляют разные методики потери веса и приобретения полезных привычек питания. Терять вес быстро совмещая диету и сложные физические нагрузки, или подобрать щадящий путь с изменением привычек пищевого поведения — каждый выбирает для себя.
Мой тренер по похудению
Программа использует мотивацию – основной инструмент похудения и удержание результата. Обучает борьбе с ленью, голодом, желанием заедать стрессы. Прохождение каждодневных задач способствует потере массы в игровой форме. Содержит дневник диеты и напоминалки с советами по похудению. В программе удобный интерфейс с простым управлением. Более десяти миллионов скачиваний. Средний рейтинг — 4,4 (сто сорок четыре тысячи голосов).
Шагомер для снижения веса
Похудение и поддержание тела в спортивной форме без тренировок и диет — основная цель приложения от компании Pacer Health. Встроенный трекер измеряет ежедневную активность. Навигатор формирует маршрут с километражем. С дневником калорийности и счетчиком легко подобрать оптимальный рацион питания. Для работы не требуется дополнительно оборудование, браслеты, часы — достаточно установить на телефон. Выбор редакции в Google Play. Десять миллионов установок. Рейтинг — 4,6 (шестьсот тысяч проголосовавших). Входит в ТОП-15 приложений на App Store в категории «Здоровье и фитнес». Скачать приложение для Android, для iOS
Худеем за 30 дней
Программа о быстрой и безопасной потере лишнего веса. Эффективные тренировки от опытных тренеров дополнены низкокалорийным планом питания. Курс содержит анимационные картинки и видео – уроки, для правильного выполнения. Дополнительной мотивацией является график похудения и потерянных калорий. Возможность самому задавать интенсивность тренировок с установкой цели. Выбор редакции в Google Play. Входит в ТОП-15 приложений на App Store в категории «Здоровье и фитнес». Средний рейтинг — 4,8.
Похудеть без диеты
Энциклопедия здоровых привычек от компании Webimatic. Рассчитана на изменение привычного пищевого поведения. Индивидуально подбирает программу потери веса. Более ста пятидесяти советов и рекомендаций по избавлению от лишней массы тела и поддержанию формы. Обширная рецептурная база здорового питания — пятьдесят одна тысяча рецептов, доступных оффлайн. Более восьмидесяти тренировки для поддержки тонуса мышц. Напоминания о приеме пищи, воды и занятиях. Более двух миллионов пользователей. Рейтинг — 4,7.Йога для похудения
Скачать приложение для Android, похожее для iOS
Жиросжигатель
Скачать приложение для Android, похожее для iOS
Бодифлекс
Скачать приложение для Android, похожее для iOS (платное).
Похудеть за 30 дней. Тренировки дома
Скачать приложение для Android, похожее для iOS
Счетчик калорий
Скачать приложение для Android, для iOS
Lifesum. Планировщик питания
Приложение — журнал приема пищи с каждодневными рецептами и советами по снижению веса. Планировщик индивидуально подбирает диету с полным описанием и историей ее появления. Дневник питания формирует полезные привычки, которые снижают вес. Программа оснащена счетчиком калорий и сканером штрих-кодов. Более десяти миллионов установок. Выбор редакции в Гугл Плэй. Входит в ТОП-25 приложений на App Store в категории «Здоровье и фитнес».Скачать приложение для Android, для iOS
Фитнес для женщин
Приложение для женщин. Содержит курс тренировок для новичков и любителей ЗОЖ. Выполнение упражнений не требует дополнительного оборудования. Все фитнес — тренировки разбиты по частям тела и сопровождаются анимированной картинкой с советами тренера. Присутствует счетчик сожженных калорий. Наглядно показана общая динамика похудения. Очень высокий рейтинг на Гугл Плэй — 4,9 (девяносто тысяч голосов).Скачать приложение для Android, для iOS
Худеем за 30 дней
Состоит из тридцатидневного плана тренировок с ежедневным диетическим питанием. Упражнения содержат анимированную демонстрацию процесса тренировки. Нагрузка нарастает постепенно, для работы не требуется дополнительных предметов. Соблюдение рекомендаций гарантирует потерю лишнего веса и улучшение физической формы. На базе тренировок формируется статистика. Выбор редакции в Google Play. Рейтинг — 4,7.Скачать приложение для Android, похожее для iOS
Дневник массы тела
В приложении aktiBMI можно рассчитать индекс массы тела, графики подскажут сколько килограмм необходимо сбросить или набрать. Дневник контроля веса отслеживает показатели и оповещает при существенных изменениях. Совместимо с другими приложениями данного раздела. Будет полезно для женщин во время беременности и спортсменов. Более пяти миллионов скачиваний. Рейтинг — 4,6.Скачать приложение для Android, для iOS
Худеем вместе. Дневник калорий
Удобная программа для похудения и поддержания тела в тонусе. Предлагает подсчет ИМТ и ведение дневника калорийности. Таблица калорийности блюд представлена в широком ассортименте, дополнена фастфудом. Описаны популярные диеты с каждодневным меню. Присутствуют наглядные демативаторы с описанием ошибок в похудении. Отслеживает результат и дает рекомендации по его улучшению. Более трех миллионов скачиваний. Рейтинг 4,7 (78000+ голосов)Скачать приложение для Android, для iOS
Время пить воду
Приложение напоминает о необходимости пить воду. С помощью него нормализуется водный баланс, очищается организм и происходит потеря веса. Программа содержит лаконичный дизайн, легкие настройки с установкой сигналов напоминания. Производит автоматический расчет необходимого объема воды. Приложение будет полезно в любом возрасте. Входит в ТОП-20 приложений на App Store в категории «Здоровье и фитнес».Скачать приложение для Android, для iOS
vse-kursy.com
Отлична штука — распечатала себе календарь похудения
1. как убрали внутреннюю часть бедер и живот?внутренняя часть убралась за счет — растягивалась, наконец-то сажусь на шпагат без проблем. Также бег ( бедра и ягодицы не узнать через неделю уже ежедневных пробежек). Бегала по 9 км. 1 час по времени занимало.
Живот убирается только посредством аэробных нагрузок — 3 раза аэробика, 2 раза танцы — джаз фанк, после тренировок прокачивала пресс, бедра ягодицы и растягивалась.
2. Рельеф и пресс
за счет тренировок на все части пресса сразу после кардио.
3. Питание:
правильное питание и все. наоборот есть стала и после 6.просто до сна за 4 часа. главное не чувствовать голода. каждые 2-3 часа. в сторону сладкого и вредного вообще не тянет.ведь я прекрасно творогом зерненым или обезжиренным могу наесться.много кефира. грудок. в общем на белки.
в день в среднем 1400-1500 ккал.
4. за ск-ко времени?
за два месяца
к сожалению ближе к концу 2го месяца заболела гнойной ангиной и набрала, лежа дома и впихивая мамину стряпню, которая типо лечила горло.
5. на ск-ко кг?
я медленно все делала.
я особо не нервирую себя взвешиванием. весила около 62-63. сейчас 56-57.в критические дни и 58 может быть.
мышц прибавилось, а они больше весят чем жирок.
по параметрам — попка на 5 см. талия на 6. грудь увеличилась на 5 см. в критические дни вообще на 7)
джинсы с 28-29 стала стабильно 26 носить.
6. растяжка
любительски, по 15 минут. Часто обертывания с водкой а сверху пленкой обматывалась, одевала леггинсы. танцевала, а потом растягивалась. так где-то месяц — почти безрезультатно.
стала на джаз-фанк ходить буквально на третей тренировке села на шпагат на обе ноги ( а до этого только левая развита была) — спасибо тренеру.
7. про грудь
грудь увеличилась за месяц регулярных отжиманий. по 40-50 раз. каждый день.
8. голень
голень кстати уменьшилась -они у меня очень сильно накачены были и жиром и мышцами.сапоги выше колена не могла купить.
всё танцы, бег. обязательно растяжка — иначе только накачаете еще больше.
idealbody.org
Календарь похудения — LabelTest: Здоровый образ жизни
Очень большое значение имеет календарь похудения для людей которые настроены решительно наконец сбросить вес. Неважно какой способ вы выбрали: диета, физические упражнения, таблетки для похудания, в любом случае важно делать это по системе, соблюдая рекомендации диетолога, фитнес тренера или собственные правила. Одним из важнейших факторов при разработке собственного режима сброса веса имеет индекс массы тела онлайн для женщин, мужчин, который вы можете рассчитать у нас на сайте, прямо сейчас и здесь. Ниже расположена наша программа:
Индекс массы тела
Каким должен быть мой вес, чтобы Индекс массы тела был нормальным?
Подсчитать
Календарь похудения
Подсчитайте время, за которое Вы сможете сбросить кг.
Подсчитать
Огромное значение при разработке дневника похудания имеет возраст человека, будь то женщина или мужчина. Индекс массы тела рассчитать онлайн с учетом возраста может наша программа, расположенная выше. Также, она учитывает ваш уровень активности.
Мы надеемся, что использование нашей программы Индекс массы тела онлайн для женщин, мужчин поможет разработать вам, собственный календарь похудения. Сбрасывайте вес по системе, без вреда для здоровья. Ведь основной целью должна быть не просто цель сбросить вес, а получить здоровое тело, что невозможно если оно будет слишком толстым, или слишком худым. Всегда нужно искать золотую середину. Также, не забывайте, лишние килограммы прячутся не только в обвисшей коже, жире. В теле взрослого человека в желудке и кишечнике количество паразитов, каловых камней и т.п. иногда превышает 15кг. Так что, начиная сбрасывать вес, нужно сначала провести очищение организма, с помощью врачей, или используя народные средства.
Календарь похудения
Также, не забывайте, изнурительные физические упражнения не дадут желаемого эффекта без правильно сбалансированной диеты. Это все равно что заправить автомобиль топливом, и гонять его по кругу, чтобы он сбросил лишние килограммы. Так что, помощь диетолога вам просто необходима. Подобрать самостоятельно будет очень сложно, а соблюсти правильные пропорции — и вовсе невозможно. Будьте готовы, что придется купить весы не только для взвешивания себя любимых, но, и для взвешивания продуктов. Проверяйте их состав, используйте для этого штрих код продуктов. Наша программа индекс тела онлайн для мужчин и женщин поможет вам в этом.
Календарь похудения, индекс массы тела поможет вам сделать свое тело не только стройным и красивым, но, еще и здоровым!
www.labeltest.com