Кетотифен с кленбутеролом – Кленбутерол с кетотифеном как принимать — Похудение

Содержание

Кетотифен, 1 мг, 30 таблеток. Как применять для похудения. Отзывы

Описание

кетотифен

Кетотифен – лекарственное антигистаминное средство. В бодибилдинге и фитнесе кетотифен применяется для улучшения и продления жиросжигающего курса на основе кленбутерола.

Положительные эффекты кетотифена

Главным свойством кетотифена является блокировка гистамина в организме. Однако спортсмены используют его для других целей. Вторым, и не маловажным свойством кетотифена является то, что он увеличивает чувствительность адренорецепторов организма.

Как действует кетотифен с кленбутеролом

как действует кетотифен

Как Вы уже наверное знаете, действие кленбутерола основано на возбуждении адренорецепторов организма. Это в свою очередь приводит к выработке организмом стрессовых гормонов: адреналина и норадреналина. Эти гормоны очень сильно способствуют усилению жиросжигания и повышении обмена веществ. Так вот спустя 2 – 3 недели приема кленбутерола, адренорецепторы все хуже и хуже откликаются на препарат, стрессовых гормонов в организме вырабатывается все меньше и меньше. А значит и процесс жиросжигания замедляется.

как действует кетотифенТовары нашего магазина

Кетотифен же, не дает адренорецепторам адаптироваться к действию кленбутерола. Это позволяет использовать связку кленбутерол + кетотифен бесконечно долго. Однако делать этого не стоит, так как кленбутерол нагружает сердечно-сосудистую систему организма. Поэтому для сохранения здоровья Вашего сердца курс кленбутерол + кетотифен правильнее всего ограничивать 6-ю неделями.

Как принимать кетотифен мужчинам и девушкам?

как принимать кетотифен

На курсе кленбутерола, кетотифен применяется в дозировке 1 – 2 мг. Средняя дозировка составляет 1 мг. Дозировка кетотифена увеличивается, при повышенных дозировках кленбутерола.

Прием кетотифена начинается с 3-ей недели курса кленбутерола. Наиболее правильным выносить прием кетотифена перед сном, так как препарат вызывает сонливость.

Жиросжигающий курс кленбутерол, йохимбин и кетотифен

жиросжигающий курс кленбутерол, йохимбин и кетотифен

Самым эффективным, с точки зрения жиросжигания, является курс: кленбутерол + йохимбин + кетотифен.

По результатам такого курса Вы вправе рассчитывать на существенную потерю жировых накоплений (от 6 до 12 кг), а также приобретение заветного рельефа и “прорисовку” мышц.

В нашем интернет-магазине Вы можете приобрести все препараты необходимые для данного курса по привлекательным ценам.

как действует кетотифенТовары нашего магазина

Также хочу отметить, что Вы можете купить препараты как по отдельности, так и заказать сразу готовый курс, в который входит:

1) Препараты необходимые для курса (кленбутерол, йохимбин, кетотифен).

2) Индивидуальное составление курса с подбором и расчетом дозировок, а также длительности приема вышеуказанных препаратов.

3) Ведение курса и консультации по возникающим вопросам.

ПЕРЕЙТИ К ТОВАРУ

К данному курсу можно также заказать индивидуальное составление диеты для похудения, в которую входит подробный расчет калорийности, и выбор продуктов, исходя из Ваших предпочтений.

ПЕРЕЙТИ К ТОВАРУ

Для людей, которые готовы сами составить себе курс кленбутерола, я все же порекомендую ознакомиться с подробным разбором препарата и примером курса на его основе в данной статье.

Видео о кетотифене

lovelybody.ru

Кленбутерол и кетотифен как принимать


Кленбутерол + Кетотифен (Sopharma)

Кленбутерол для рельефа и похудения (Sopharma) 

Производитель: СОФАРМА (Болгария)

Форма: таблетки по 0,02 мг (20 мкг) вещества в каждой

Назначение: жиросжигающий эффект; достижение рельефной мускулатуры

Действующее вещество: кленбутерол гидрохлорид (clenbuterol hydrochloride)

Воздействие приема на организм заключается в следующих факторах:

  • снижается работоспособность веществ, которые способствуют созданию жировых запасов;

  • из жировой ткани высвобождаются жирные кислоты;

  • предотвращается мышечный катаболизм;

  • увеличивается синтез адреналина — вещества, которое оказывает сильнейший жиросжигающий эффект. 

После того, как закончился курс, не наберу ли я обратно те же самые килограммы?

Нет.  Как правило, после курса кленбутерола жиросжигание чуть замедляется, т.е. вы начинаете худеть с прежней скоростью, с которой худели до курса. Но всё зависит от вашей диеты и генетических особенностей.

Кетотифен — лекарственное средство, стабилизатор мембран тучных клеток, обладает умеренной h3-гистаминоблокирующей активностью. Его эффект кроется в блокировке гистамина. Но в среде бодибилдинга известна его вторая сущность — увеличение чувствительности бета-2 адренергических рецепторов, что делает его чрезвычайно ценным препаратом для длинных жиросжигательных курсов, во время которых развивается привыкание к стимуляторам бета-2 рецепторов, таким как эфедрин, кленбутерол и подобные. Кетотифен отодвигает границу привыкания. Обычная дозировка его – 2-3 мг в день.

Форма выпуска: таблетки по 1 мг, 30 таб. в упаковке.

Как результат — препарат способствует очень быстрому сжиганию жировой прослойки, что приводит к проявлению мышечного рельефа.

В своей ценовой категории «Кленбутерол» практически не имеет равных ему по мощности аналогов — этот препарат смело можно назвать одним из лучших жиросжигателей.

Причем его эффективность неоднократно доказывалась проводимыми исследованиями (не говоря уже об опыте огромного количества спортсменов, которые принимали его).

Применение кленбутерола

Посткурсовая терапия: кленбутерол используется после курса в качестве помощи при восстановлении.

Что позволяет его пользователю продолжать кушать достаточно объемные количества еды, не заботясь о жировых отложениях.

Это также помогает поддерживать как силу, так и интенсивность на тренировках.

Диета: такая же, как и на курсе.

Жиросжигание: наиболее распространенное применение кленбутерола, также увеличивается жесткость мышц, венозность, сила и вид, как на низкокаллорийной диете.

Из всех известных жиросжигателей, кленбутерол можно комбинировать с Т3.

Диета: много белка (3 г на 1кг веса), умеренно углеводов (1-2г на 1 кг веса), мало жира (о,5 г на 1 кг веса).

Альтернатива стероидам: кленбутерол обладает анаболическими свойствами подобно стероидам, но в меньшей степени.

Особенно подходит для «натуралов» в увеличении силы жесткости мускулатуры.

Диета: много белка, умеренно углеводов и жиров.

Стимуляция/Восстановление: кленбутерол может использоваться как стимулятор, но комбинация ЭКА всетаки подойдет лучше из-за более короткого периода полураспада.

Диета: углеводы должны быть включены в ваш рацион.

Кетотифен — противоаллергическое средство, с уникальной способностью восстанавливать чувствительность бета-2-адренорецепторов к кленбутеролу.

Это свойство было многократно доказано в исследованиях. 

С помощью кетотифена можно на 10-20 процентов ускорить процесс похудения или сушки и продлить курс до 8 недель!

Ко всему прочему, кетотифен поможет устранить психическое возбуждение, тремор конечностей, бессонницу и учащенное сердцебиение! 

• 1 сутки – 20 мкг препарата; 

• 2 сутки – 40 мкг препарата; 

• 3 сутки – 60 мкг препарата; 

• 4 сутки – 80 мкг препарата; 

• 5 сутки – 100 мкг препарата + 1 мг Кетотифена; 

• 6-27 сутки – 120-140 мкг препарата + 2 мг Кетотифена; 

• 28 сутки – 80 мкг препарата + 2 мг Кетотифена; 

• 29 сутки – 50 мкг препарата + 1-2 мг Кетотифена; 

• 30 сутки – 30-40 мкг препарата + 1 мг Кетотифена; 

• Как минимум, двухнедельный перерыв.

Кетотифен принимается на ночь, кленбутерол — утром. 

musclesmart.ru

Как принимать кленбутерол | Все о спортивном питании

Как нам известно, кленбутерол — это препарат, который используется в медицине для лечения бронхиальной астмы, но его также принимают и спортсмены для похудения и сушки. Принцип работы кленбутерола состоит в его действии на нервную систему – он активирует симпатическую нервную систему и запускает активный механизм расщепления жиров.

Правила приема кленбутерола

  • Суточная доза препарата для мужчин должна составлять 120-140 мкг
  • Суточная доза для женщин – 80-100 мкг

При приеме кленбутерола очень важно додерживаться строгих правил относительно его употребления, так как при несоблюдении инструкции приема, действие препарата может обернуться серьезными побочными эффектами.

Курс приема кленбутерола

День Дозировка
1 20 мкг
2 40 мкг
3 60 мкг
4 80 мкг
5 100 мкг
6-12 120 мкг
13 80 мкг
14 40 мкг

После прохождения данного курса необходимо сделать перерыв на две недели, так как прием препарата после истечения двух недель не является результативным и эго эффективность снижается в разы. Именно данная дозировка препарата способствует максимально активному действию кленбутерола и исключает серьезные побочные эффекты. Если суточная доза кленбутерола превышает 50 мкг, то ее необходимо разделить на 2 раза.

Кроме всего этого, при приеме кленбутерола у 95% спортсменов отмечается тремор конечностей и повышенная нервная возбудимость, поэтому с целью притупления и ликвидации этих побочных эффектов наряду с кленбутеролом принимают противоаллергический препарат кетотифен. Если принимать кленбутерол наряду с кетотифеном, то курс приема препарата может быть продолжен до восьми недель.

Схема совместного приема кетотифена и кленбутерола

Дни Дозировка
1 кленбутерол 20 мкг
2 кленбутерол 40 мкг
3 кленбутерол 60 мкг
4 кленбутерол 80 мкг
5 кленбутерол 100 мкг + кетотифен 1 мг
6-27 кленбутерол 120 мкг + кетотифен 2 мг
28 кленбутерол 80 мкг + кетотифен 2 мг
29 кленбутерол 50 мкг + кетотифен 1-2 мг
30 кленбутерол 33-35 мкг + кетотифен 1 мг

После 30 дней приема, необходимо сделать двухнедельный перерыв и курс можно повторить.

Важно! Кленбутерол обладает побочными эффектами в виде тремора конечностей, нервной возбудимости, бессонницы, учащенного сердцебиения. Эти побочные эффекты проходят сами по себе или же устраняются противоаллергическими препаратами. В случае, когда побочные эффекты не прекращаются, и отмечается ухудшение самочувствия, необходимо отменить препарат и в случаи необходимости обратится к врачу.

food-profi.ru

Кленбутерол инструкция по применению, отзывы, курс

Сегодня наш запас фармакологических статей пополнится еще одной. На этот раз разговор пойдет о кленбутероле. Этот препарат действует на организм разнонаправленно. С одной стороны, кленбутерол широко используется при лечении бронхиальной астмы, астматического бронхита. С другой же стороны, кленбутерол является прекрасным жиросжигателем и не менее популярен среди спортсменов (особенно в период сушки) и худеющих.

Как вообще лекарство, используемое в бронхиальной терапии, может способствовать похудению? Будет ли от приема кленбутерола польза и не нанесет ли он вред здоровью?

Воздействие кленбутерола на человеческий организм и его роль в похудении

Кленбутерол является лекарственным препаратом, главным показанием к назначению которого является бронхиальная астма.

Облегчение дыхание достигается за счет расширяющего бронхи действия посредством возбуждения β-2-адренорецепторов.

Кленбутерол является адреномиметическим препаратом, принцип действия которого основан на стимулировании симпатической нервной системы. Это помогает не только облегчать течение болезни, но и запускать процессы жиросжигания в организме, которые также зависят от функционирования симпатической системы и регулируемого ей процесса липолиза (жирорасщепления).

Помимо активизации жирорасщепляющих реакций, кленбутерол выполняет и другие важные для процесса похудения функции – ускоряет обмен веществ, предупреждает накопление новых прослоек подкожного жира и уменьшает аппетит.

Достоинством кленбутерола является отсутствие в его составе гормональных анаболиков.

Среди спортсменов «клён» ценится за свой антикатаболический эффект (сдерживание процесса распада белка). Это помогает сжигать жиры и беречь мышечную массу, что наиболее важно в период сушки – период высокоинтенсивных тренировок и строгой низкокалорийной диеты.

Худеть на «клёне» впервые стали голливудские знаменитости. Потом эту тенденцию подхватили бодибилдеры. Но особой популярностью кленбутерол пользуется в мире фитнеса – благодаря препарату девушки сохраняют форму бедер и ягодиц и попутно избавляются от лишнего жира.

Прием кленбутерола в снижающих вес целях

Ввиду того, что препарат относится к числу медикаментозных, а не жиросжигающих средств, в инструкции имеются лишь показания к его применению для лечения астмы бронхиальной. Поэтому предложенные далее способы приема кленбутерола как снижающего вес средства были составлены на основе опыта уже принимавших его спортсменов и рекомендаций врачей.

Главное правило успешного и безопасного для здоровья приема кленбутерола – это следование допустимым дневным нормам. Мужчинам разрешено принимать не больше 120 мкг (в редких случаях — 140 мкг) кленбутерола в сутки. Для женщин эта норма и того меньше – от 80 до 100 мкг средства.

Курс кленбутерола должен сопровождаться регулярным снабжением организма витаминами, протеинами и аминокислотами.

Еще одно условие – не превышать длительность курса принятия кленбутерола, равную двум неделям. После этого требуется столько же времени на перерыв.

Очень важно следовать данным рекомендациям, ведь в случае их игнорирования ожидаемого эффекта достигнуто не будет, а вместо пользы организму будет нанесен вред в виде побочных эффектов.

Двухнедельная схема похудения на кленбутероле
  • 1-й – 20 микрограмм
  • 2-й – 40 микрограмм
  • 3-й – 60 микрограмм
  • 4-й – 80 микрограмм
  • 5-й – 100 микрограмм
  • 6-й, 7-й, 8-й, 9-й, 10-й, 11-й и 12-й дни  – по 120 микрограмм
  • 13-й – 80 микрограмм
  • 14-й – 40 микрограмм

Двухнедельный перерыв.

В дни, когда дозирование кленбутерола превышает 50 микрограмм (с 3 по 13 день), рекомендовано принимать его в два захода – одну часть утром, вторую – после обеда.

Именно утреннее и послеобеденное время лучше всего подходит для приема кленбутерола, ведь в эти часы в активной фазе протекает физиологический процесс выработки гормонов — адреналина, норадреналина.

Прием кленбутерола по схеме 2 через 2 дня

Считается оптимальной схемой по приему кленбутерола, учитывая количество выделяемого кортизола организмом

Принцип схемы очень прост: срок 2 месяца, прием происходит следующим образом — 2 дня принимаем, следующие 2 дня отдыхаем.

Основные плюсы данной схемы заключается в том, что мы по сути обманываем организм и после окончания приема не выделяется излишнее количество кортизола, который сведет значительное число усилий по совершенствованию нашего тела на — НЕТ!

Взаимодействие кленбутерола с другими препаратами и алкоголем

Если вы проходите курсы лечения, будьте внимательны – не всегда их сочетание с кленбутеролом безвредно для организма.

  • Кленбутерол + препараты гипогликемического действия – такое сочетание приводит к снижению жиросжигающих способностей кленбутерола.
  • Кленбутерол + ИМАО – провоцируют нарушение сердечного ритма.
  • Кленбутерол + бета-адреноблокаторы – чревато бронхоспазмом.

В любом случае, консультация с врачом перед приемом кленбутерола точно не будет лишней.

А вот сочетать препарат с алкоголем настоятельно не рекомендовано – мало того, что действие препарата обнулится, так ещё и от побочных эффектов в виде тахикардии или тошноты уклониться не удастся.

Противопоказания и вред кленбутерола

Отзывы о препарате позволяют сделать вывод: считать кленбутерол полностью безопасным средством похудения не стоит. В большинстве случаев у принимавших кленбутерол были отмечены те или иные проявления побочных эффектов:

  • дрожь в руках, тремор;
  • судороги;
  • рост артериального давления;
  • тахикардия;
  • усиление потоотделения у мужчин;
  • расстройства сна и чрезмерная нервозность у женщин;
  • диарея;
  • тошнота;
  • повышение температуры.

Побочное влияние кленбутерола наиболее часто проявляется на первых днях курса.

С некоторыми из побочных эффектов можно бороться, принимая вместе с кленбутеролом антиаллергенный препарат «кетотифен». Так можно устранить дрожь, тремор, бессонницу, тошноту, растущую нервозность. К тому же, кетотифен повышает эффект от кленбутерола примерно на 20%. А нормализовать потоотделение можно, увеличив употребление соли. Иногда побочные эффекты становятся следствием кленбутероловой передозировки (судороги, подъем давления, тахикардия).

Есть у кленбутерола и ряд противопоказаний. Принимать препарат запрещено при:

  • тахиаритмии;
  • беременности и в послеродовой период;
  • аллергии на компоненты препарата;
  • тиреотоксикозе;
  • инфаркте в период острого протекания болезни;
  • тахикардии;
  • субаортальном стенозе.
Экспресс-курс похудения: кленбутерол + кетотифен

Чтобы увеличить эффективность кленбутерола и подавить проявления побочных эффектов, была разработана схема параллельного приема жиросжигателя с антиаллергенным средством «кетотифен». Это также позволяет увеличить длительность приема кленбутерола с 2-х недель до месяца.

Схема приема кетотифена и кленбутерола

  • День 1 – 20 микрограмм кленбутерола
  • День 2 – 40 микрограмм кленбутерола
  • День 3 – 60 микрограмм кленбутерола
  • День 4 – 80 микрограмм кленбутерола
  • День 5 – 100 микрограмм кленбутерола + 1 мг кетотифена
  • Дни 6-27 – 120 микрограмм кленбутерола + 2 мг кетотифена
  • День 28 – 80 микрограмм кленбутерола + 2 мг кетотифена
  • День 29 – 50 микрограмм кленбутерола + 1 мг кетотифена
  • День 30 – 35 микрограмм кленбутерола + 1 мг кетотифена

Перерыв не меньше, чем на 14 дней.

Оценка кленбутерола худеющими девушками и спортсменами, отзывы

Дать однозначную оценку кленбутеролу довольно сложно – при всей своей эффективности у него имеется и побочная сторона. Отзывы от тех, кто отважился на похудение с помощью кленбутерола, должны помочь вам определить окончательно – пить или не пить кленбутерол?

Алина, 31 год

Я по своей природе не слишком склонна к полноте, но лишние килограммы все же имелись, да и тонуса мышцам не хватало. Поэтому три года назад я решилась на перемены – занялась спортом, улучшила питание. Попутно стала изучать информацию о добавках и препаратах. Мне посоветовали кленбутерол. Принимала его по рекомендованной схеме, строго соблюдая последовательность и делая перерывы. Тело подтянулось, формы стали более очерченными. Результаты его приема меня порадовали – ушел жир, при этом мышечная масса сохранилась. Это, кстати, выгодно отличает кленбутерол от диет, когда просто теряешь вес, а ведь есть места, в которых худеть не хочется! Из побочных эффектов столкнулась только с повышенной температурой и кратковременной бессонницей. Но особого дискомфорта мне это не доставило. Как жиросжигатель кленбутерол весьма эффективен.

Мария, 24 года

Приобщилась к фитнесу я 3 года назад. Очень хотелось подтянуть тело и немного похудеть. Чтобы ускорить этот процесс и увеличить выносливость фитнес-тренер посоветовал мне кленбутерол. Активные тренировки плюс препарат сделали свое дело – за первые две недели я сбросила 3 лишних килограмма. Принимала четко по схеме, но были и побочные эффекты – начали дрожать руки и немного тошнило. Но это удалось устранить приемом кетотифена. Сейчас прибегаю к помощи кленбутерола редко – в основном обхожусь тренировками. Но когда в теле появляются небольшие изъяны – он помогает.

Наталья, 28 лет

Кленбутерол меня разочаровал. Принимала его по рекомендации подруги-спортсменки. В первый день приема у меня стали проявляться побочные эффекты – тошнота, дрожь рук, поднялась температура, появилась тревожность. Несмотря на то, что везде говорится о непродолжительности побочного действия кленбутерола, меня они сопровождали в течение всего курса приема. Ближе к середине добавилась и бессонница. Но курс я все же завершила. Не знаю, был ли это эффект от препарата, но мне удалось немного снизить вес. Второй раз на подобный эксперимент я вряд ли решусь.

Дмитрий, 34 года

Если нет проблем с сердцем, кленбутерол – отличный помощник. Совмещая его с кардиотренировками и диетой, можно избавиться от лишнего жира в короткий срок. При этом мышцы сохраняют объем и становятся более твёрдыми. Ухудшений самочувствия отмечено мной не было.

Иван, 36 лет

«Клён» применял с конкретной целью – похудеть и избавиться от живота. Прошел 2 курса – 2 недели на «клёне», 2 недели перерыв и опять 2 недели принимал препарат. В питании особо ничего не менял, тренировался в обычном режиме, без дополнительных нагрузок. По итогу сбросил 9 кг, пузо тоже уменьшилось. Цель достигнута, кленбутеролом доволен.

Роман, 27 лет

Кленбутерол идеален для сушки. Помогает подтянуть тело и сохраняет мышечный объем. Но при всех достоинствах нельзя не отметить его побочные эффекты, которые я сполна ощутил на себе – высокая температура и дрожь в теле (в первые 10 дней курса), диарея, тревожность, плохой сон – в течение всего курса приема. А вот повторный курс прошел без побочных эффектов. Хотя потерянные в итоге 8 кило стоили пережитых мучений.

Что в результате?

Из всего вышесказанного можно прийти к выводу, что кленбутерол эффективное, но небезопасное жиросжигающее средство. К его приему не зря существует ряд рекомендаций. Без следования им организму может быть причинен вред. А вот при грамотном подходе и соблюдении дневных дозировок препарата кленбутерол может стать вашим помощником в похудении с минимальными побочными эффектами, которые, по отзывам, в большинстве случаев проходят едва успели начаться.

Немного видео об этом препарате

living-health.ru

Кленбутерол и вопросы по нему.

Сегодня начал употреблять клён. Инетесует пара вопросов. Как лучше начать в дозировках и по сколько принимать? (я сразу 80 мг принял, думал так 2 дня и дальше по 120) Сколько курс должен продолжаться (слышал, что препарат теряет эффект после 18-20 дней) ? И как лучше питаться, если я иду на сброс 5-7кг ? Кто то говорил, что воды много нужно пить и по минимуму есть, но не знаю на сколько правда.

Вопросы могут показатсья глупыми, но хочется знать мнение экспертов. Всем спасибо заранее!

Да вы достали что блин трудно написать в поисковике Клебутерол тему уже поднимали

Zell пишет: Сегодня начал употреблять клён. Инетесует пара вопросов. Как лучше начать в дозировках и по сколько принимать? (я сразу 80 мг принял, думал так 2 дня и дальше по 120) Сколько курс должен продолжаться (слышал, что препарат теряет эффект после 18-20 дней) ? И как лучше питаться, если я иду на сброс 5-7кг ? Кто то говорил, что воды много нужно пить и по минимуму есть, но не знаю на сколько правда.

Вопросы могут показатсья глупыми, но хочется знать мнение экспертов. Всем спасибо заранее!

14 дней в среднем…потом эффеекта вообше не чуствуеш..я пробывал делал неделю пью неделю не пью..но я не для сброса, а как антикатаболик..ну и подсушило за одно немного

И сколько перерывы после 14-16 дней делать допустим?

Чередованием по 15 дней (с последующим отдыхом), дозировку можно поднять до 240 мкг.. Первые 2 недели будет дрожь по всему телу, может сводить мышцы (особенно у меня наблюдалось, когда во сне ночью потягиваешься — сводит капитально) потом эти побочки сходят к минимуму…. Как питаться? Ну как правило после курса побольше белка, откат в любом случае тебе даст -кг…До 240 мкг доходи плавно, если будешь чуствовать что не в терпеж мышци сводит — лучше остановись… Сводить может в любом месте , абсолютно неожиданно (вплоть даже от хорошего хохота — мне один раз пресак свело — больше не смеялся)… С каждым последующим циклом клен работает сильнее, так что будь осторожен….

ZaizevMaksValerievich пишет: Чередованием по 15 дней (с последующим отдыхом), дозировку можно поднять до 240 мкг.. Первые 2 недели будет дрожь по всему телу, может сводить мышцы (особенно у меня наблюдалось, когда во сне ночью потягиваешься — сводит капитально) потом эти побочки сходят к минимуму…. Как питаться? Ну как правило после курса побольше белка, откат в любом случае тебе даст -кг…До 240 мкг доходи плавно, если будешь чуствовать что не в терпеж мышци сводит — лучше остановись… Сводить может в любом месте , абсолютно неожиданно (вплоть даже от хорошего хохота — мне один раз пресак свело — больше не смеялся)…

Огромное спасибо, вот только интересно не много ли 240 мг на мои 84-85 веса от силы, да и в целом тоже?

А эффект на сколько лучше?))

Курс кленбутерола: похудение или сушка У мужчин рекомендуемая доза кленботерола для сушки и похудения составляет 120 — 140 мкг в сутки. У женщин средняя доза кленбутерола для сушки и похудения составляет 80-100 мкг в сутки. Курс кленбутерола имеет свои тонкие особенности, которые необходимо строго соблюдать во избежание побочных эффектов. Длительность курса кленбутерола составляет обычно 2 недели, затем вырабатывается привыкание (толерантность рецепторов) и эффективность снижается. После чего необходимо сделать 2 недельный перерыв и затем повторить курс. Длительность и эффективность курса кленбутерола может быть увеличена за счет включения кетотифена. Иногда для предотвращения адаптации рецепторов рекомендуется пульс-курс — 2 дня приема, 2 дня отдыха, однако эта схема менее эффективна Курс кленбутерола без кетотифена день 1: 20 мкг день 2: 40 мкг день 3: 60 мкг день 4: 80 мкг день 5: 100 мкг день 6-12: 120 мкг день 13: 80 мкг день 14: 40 мкг двух-недельный перерыв Доза кленбутерола должна прогрессивно увеличиваться в течении первой недели. Оптимальное время приема кленбутерола — утром (чтобы не спровоцировать бессонницу, к тому же в утренние часы эффективность препарата выше). При увеличении дозировки, начинайте принимать его в 2 приема: утром и после обеда. Курс кленбутерол + кетотифен Кетотифен — противоаллергическое средство, с уникальной способностью восстанавливать чувствительность бета-2-адренорецепторов к кленбутеролу. Это свойство было многократно доказано в исследованиях. [1][2][3] С помощью кетотифена можно на 10-20 процентов ускорить процесс похудения или сушки и продлить курс до 8 недель. Ко всему прочему, кетотифен устраняет психическое возбуждение, облегчает засыпание и снижает сердцебиение, то есть устраняет многие побочные эффекты кленбутерола. день 1: 20 мкг кленбутерол день 2: 40 мкг кленбутерол день 3: 60 мкг кленбутерол день 4: 80 мкг кленбутерол день 5: 100 мкг кленбутерол + 1 мг кетотифена день 6-27: 120 мкг кленбутерол + 2 мг кетотифена день 28: 80 мкг кленбутерол + 2 мг кетотифена день 29: 50 мкг кленбутерол + 1-2 мг кетотифена день 30: 33-35 мкг кленбутерол + 1 мг кетотифена не менее двух-недель перерыва

Кетотифен принимается на ночь, кленбутерол — утром. Распределение доз такое же как и в предыдущем примере.

от клена может сильно сводить мышцы. Чтобы убрать эту побочку, надо принимать аспаркам или панангин.

Да, но тогда эффективность Кленбутерола уменьшится…

Zell пишет: И сколько перерывы после 14-16 дней делать допустим?

14 дней пьеш 14 отдыхаеш…потом если хочеш повторяеш еще раз цикл..от тремора и от судорог мне лично аспаркам помогает..гдето тут видел что ктото писал что тоже при клене аспаркам закидывал..и норм..

MCFEST пишет: от клена может сильно сводить мышцы. Чтобы убрать эту побочку, надо принимать аспаркам или панангин.

вот от тебя наверно и видел:D

120 мкг максимум больше не к чему ИМХО…от 240 сердце вылетит из груди

Да не вылетит, ну что ты говоришь…..

от тряски — кетотифен, от судороги панангин. Проверил на себе всё работает. Уже писал где то, что у меня единственная побочка от клена — сводит мышцы. Я доводил до 220, но потом решил отказаться, т.к. 120 вполне хватает. Кстати эффективность клена может повышаться с каждым курсом. У меня например второй курс клена был эффективнее первого, хотя дозировки на втором были меньше.

Можно принимать, как выше уже написал fedorovfedor а можно и ещё так, с тироксином оба варианта работают.

я принимал на сушке, с винстролом и просто один клен. Цель была просушиться — а тут не избежна потеря объёмов и я к этому был готов. Ничего не могу сказать по поводу антикатаболических свойств клена, я использовал винстрол — он у меня мышечную массу держал.

Короче буду 2 дня по 80 наверн, а дальше по 120…

ZaizevMaksValerievich пишет: Да не вылетит, ну что ты говоришь…..

да ну дружише через чур 240 кудаж сток то..для чего?

Короче завтра 120 приму, а потом до 140-160 подниму. Думаю эффект будет.

Не думал, что руки будет так трясти. Не постоянно, но утром жесть была )))

Zell пишет: Не думал, что руки будет так трясти. Не постоянно, но утром жесть была )))

😀 это первые дни..потом привыкает организм и уже не так…бывает еше голова может под вечер оооочень так не кисло разболеться..пей аспаркам..помагает

А по дозировкам какие советы вообще? Разброс от 120 до 240 уж очень большой и не знаю, что лучше и результативней будет…

Zell пишет: А по дозировкам какие советы вообще? Разброс от 120 до 240 уж очень большой и не знаю, что лучше и результативней будет…

120 хватит ИМХО….сам больше не подымал и не советую…сердце пожалей..

Окей, спасибо. 1 минус, не могу себя в жратве обламывать… (((

Поднял до 160 мг т.к. сейчас нет возможности заниматься… тренируюсь немного дома. Надеюсь результат будет.

если 120 мг в день (таблетки по 40 мг) — тогда как разбить прием? можно употреблять по пару таблеток сразу или лучше делать промежутки между приемами и принимать по 40 мг за прийом?

2 утром,одну после обеда,а вообще это зависит от твоего распорядка,главное чтобы последня порция была часов за 6ть до сна

на 120 мкг меня коллеги по работе всерьез пытали втихоря опохмелить такого рукотряса я никогда не имел

думаю пить его комбинируя с иохимбином и не более 80 мкг- буду брать официальный продукт — Спиропент например

мне больше не на сушку ,а как антикатаболик после АС..

serxioserxio пишет: 2 утром,одну после обеда,а вообще это зависит от твоего распорядка,главное чтобы последня порция была часов за 6ть до сна

2 утром-за один прийом?

это было один раз,после курса,сгорело всё что набрал на курсе,пил его постепенно,но всёравно трясло,и силовые упали-это были самые ужасные 2недели моей жизни. Моё мнение- после курса он не годится,вне курса вполне.

да,за один пирём, ты в кусе что начинаешь с одной в день и так далее?

та я от одной ничего и уже от двух тоже самое…

для сушки пойдёт,у самого щас баночка лижит,вот думаю скоро начать

не,таблетки в маленькой баночке,фирму щас не могу сказать,потому что на работе

как определить дозу для себя? если труханит -значит больше ненадо?

около недели тебя трясти полюбому будет,у меня в первый день с одной руки дрожали

да я уже 2 шт(по 40 мг/шт) в день и ничего.. или оно со временем цеплять начнет?

точно не помню,но гдето около часа,а когда по 3шт в день начал принимать,то когда начинал есть ложка по зубам стучала

В понедельник закинул 7 таблеток, после 2 недельного отдыха, думал разорвет меня, сердце колотилось бешено, дрожало все, не мог на месте сидеть.)

ну а как с весом сколько можно сбросить

Добавить сообщение

rusbody.com

sdelayusama.ru

Как принимать кленбутерол для похудения в бодибилдинге.

Кленбутерол — абсолютно не имеет никакого отношения к анаболическим стероидам. Это препарат который применяется в медицине для лечения бронхиальной астмы, как у взрослых так и детей. В бодибилдинге нашел широкое применение благодаря жиросжигающим свойствам, в результате чего, часто применяется атлетами для сушки.

Рекомендуется употреблять добавку после цикла стероидов. Идеально подойдет для сохранения наработанной мышечной массы, но при этом поможет убрать всю лишнюю воду из мышечной ткани.

Для приобретения препарата нужен рецепт от врача. Часто на курсе сушки, спортсменами, принимается в сочетании с кетотифеном и тироксином, для максимального ускорения жиросжигания. Кленбутерол стимулирует анаболизм, повышает синтез белка, не вызывая выраженных побочных эффектов со стороны сердечно-сосудистой системы [1]

Положительные свойства Кленбутерола

  • Снижение аппетита
  • Увеличение силы и выносливости
  • Сжигание подкожного жира
  • Сушка мышц
  • Стимулирует анаболизм
  • Незначительно повышает температуру
  • оказывает антикатаболическое действие

 Побочные эффекты Кленбутерола по частоте возникновения

  • Повышенное сердцебиение.
  • Дрожь, выражена в первый день приема, затем постепенно угасает. Устраняется кетотифеном.
  • Повышенная потливость.
  • Бессонница.
  • Нарушение стула.
  • Тошнота.

При приеме кленбутерола не рекомендовано употребление алкоголя, так как это усилит тошноту и повысит сердцебиение. Сам по себе алкоголь препятствует похудению и сушке и значительно увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Прием кленбутерола с кофеином, йохимбином, тироксином и другими стимуляторами существенно повышают количество, длительность и частоту побочных эффектов.

Курс кленбутерола для похудения или сушки

Для мужчин максимальная дозировка в сутки кленбутерола, для похудения или сушки, составляет 120-140 мкг (микрограмм, не путать с миллиграммами). Для женщин — 80-100 мкг в сутки. Курс нужно строго соблюдать, для избежания побочных эффектов и достижения максимальных результатов по жиросжиганию.

Длительность курса кленбутерола составляет обычно 2 недели, затем вырабатывается привыкание, дальше его эффективность значительно падает и продолжать прием не рационально. После чего необходимо сделать 2 недельный перерыв с использованием кетотифена, без него перерыв бесполезен, затем снова повторить курс. Если вы не используете кетотифен, то перерыв должен быть значительно дольше, вплоть до 5 недель.

Во время приема кленбутерола, организму необходим постоянный прием протеина и BCAA, если этот факт  проигнорировать то эффективность курса значительно снижается.

Курс кленбутерола без кетотифена

  • день 1: 20 мкг (0,02мг)
  • день 2: 40 мкг (0,04мг)
  • день 3: 60 мкг (0,06мг)
  • день 4: 80 мкг (0,08мг)
  • день 5: 100 мкг (0,10 мг)
  • день 6 и по 12 день: 120 мкг (0,12 мг)
  • день 13: 80 мкг (0,08 мг)
  • день 14: 40 мкг (0,04мг)
  • перерыв

В таблице приведена максимальная суточная доза кленбутерола в определенный день курса. Соблюдайте дозировку. Самое оптимальное время для приема препарата — утро. При увеличении дозировки начинайте принимать его в 2 приема: утром и после обеда.

Курс кленбутерол + кетотифен

  • день 1: 20 мкг кленбутерол
  • день 2: 40 мкг кленбутерол
  • день 3: 60 мкг кленбутерол
  • день 4: 80 мкг кленбутерол
  • день 5: 100 мкг кленбутерол + 1 мг кетотифена
  • день 6 и по 27 день: 120 мкг кленбутерол + 2 мг кетотифена
  • день 28: 80 мкг кленбутерол + 2 мг кетотифена
  • день 29: 50 мкг кленбутерол + 1-2 мг кетотифена
  • день 30: 30-35 мкг кленбутерол + 1 мг кетотифена
  • не менее двух недель перерыва

С помощью кетотифена можно на 10-20 процентов ускорить процесс похудения или сушки и продлить курс до 8 недель. Ко всему прочему, кетотифен устраняет психическое возбуждение, облегчает засыпание и снижает сердцебиение, то есть устраняет многие побочные эффекты кленбутерола.

 Кетотифен принимается на ночь, кленбутерол — утром. Распределение доз такое же как и в предыдущем примере. 

Для достижения наилучших результатов стоит также соблюдать низкокалорийную диету, программу тренировок для снижения веса и дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы.

proka4katela.com

от чего принимают, показания, отзывы

Кленбутерол Софарма – это препарат (сироп), (фармакологическая группа – препараты для лечения бронхиальной астмы). В инструкции по применению выделяют следующие особенности лекарства:

  • Продается только по рецепту врача
  • При беременности: противопоказан
  • При кормлении грудью: противопоказан

Упаковка

Состав

1 таблетка фармацевтического препарата Кленбутерол Софарма содержит такие составляющие, как:

  • гидрохлорид Кленбутерола (основное биологически активное вещество) – 0,2 мг;
  • моногидрат лактозы – 70 мг;
  • микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ) – 48,5 мг;
  • пшеничный крахмал – 31,48 мг;
  • повидон К 25 – 6 мг;
  • коллоидный диоксид кремния – 2 мг;
  • стеарат магния – 2 мг.

1 мл сиропа в своем составе имеет следующие компоненты:

  • кленбутерола гидрохлорид – 1 мкг;
  • сорбитол;
  • глицероль;
  • пропиленгликоль;
  • дигидрат цитрата натрия;
  • моногидрат лимонной кислоты;
  • метилпарагидроксибензоат, пропилпарагидроксибензоат и бутилпарагидроксибензоат;
  • бензоат натрия;
  • эссенция «Малина» в жидкой форме;
  • очищенная вода.

Форма выпуска

В аптеках лекарственное средство можно найти в виде:

  • Таблеток Кленбутрол по 0,2 мг каждая. Фасуются в блистеры (контурные ячейковые упаковки из алюминиевой фольги или ПВХ) по 10 штук. Картонная пачка вмещает, как правило, 5 пластинок.
  • Прозрачного и слегка вязкого сиропа Кленбутерол от бесцветного до светло-желтого цвета с характерным малиновым запахом. Фасуется данная форма лекарственного средства во флаконы из темного стекла (или из темного полиэтилентерефталата) по 100 мл с мерным стаканчиком и ложечкой в комплекте. Картонная упаковка содержит 1 флакон с фармацевтическим препаратом и выше указанные элементы.

Фармакологическое действие

Основная составляющая лекарственного препарата Кленбутерол Софарма – это селективный бета2-адреномиметик, то есть механизм действия биологически активного компонента включает стимулирующее влияние на данный тип рецепторов, которые преимущественно расположены в бронхиальном дереве. В ответ активируется следующий цикл вторичных мессенджеров в такой последовательности: Аденилатциклаза – цАМФ – Протинкиназа А. Далее влияния Кленбутерола распространяются на миозин, компонент гладкомышечных волокон, который взаимодействуя с актином, приводит к расслаблению бронхов. Таким образом, ликвидируется проблема сужения просвета респираторного тракта во время приступов бронхиальной астмы и в значительной мере облегчаются дыхательные процессы.

Кленбутерол обладает и секретолитическим действием. В частности, основнаясоставляющая фармацевтического препарата замедляет высвобождение медиаторов воспаления и других активных биологических веществ из тучных клеток, которые усиливают бронхоспазм. Благодаря данным терапевтическим свойствам уменьшается отек, ликвидируются застойные явления в просвете бронхиального дерева, улучшается мукоцилиарный клиренс.

Отдельно следует отметить свойства Кленбутерола, которые используются в спортивной фармакологии. Активная составляющая лекарственного средства обладает анаболическими свойствами подобно стероидам, однако проявляет свои эффекты с меньшей силой. Фармацевтический препарат является активным жиросжигателем. Механизм данного действия заключается в незначительном повышении внутренней температуры организма, за с

spravtab.ru

Кленбутерол | Препараты | Do4a.com

Билл Робертс— Кленбутерол (Спиропент) – это агонист бета-рецептора, используемый в лечении астмы и в культуризме для сжигания жира. В некоторых случаях он может употребляться также для повышения выносливости .

Когда следует использовать кленбутерол
Кленбутерол следует принимать только тогда, когда необходимо особенно ускорить сжигание жира за относительно короткий период времени. Например, если вам нужно или хочется терять только по 0,5 кг жира в неделю, то для этого есть более эффективные средства, чем кленбутерол. Однако в тех случаях, когда уже предприняты максимальные или почти максимальные усилия по сжиганию жира, приём кленбутерола может ускорить этот процесс, возможно, ещё на 0,5 кг в неделю.

Дозировка и периодичность приёма кленбутерола
Оптимальная доза кленбутерола может составлять от минимума в 20 мкг в день до 40-140 мкг в день – дозы, более предпочтительной для многих. Я думаю, лучше всего начать с 40 мкг в день и постоянно оценивать результаты, прибавляя, по мере необходимости, по 20 мкг. Многие пользователи увеличивают дозировку до тех пор, пока не начинают дрожать руки, но количество жира может заметно уменьшиться задолго до появления этого эффекта.

Кленбутерол не следует принимать постоянно или в течение длительного времени, но не обязательно придерживаться какой-то точной периодичности . Период приёма составляет обычно от 2 до 8 недель.

Приём кленбутерола, например, в течение 2 недель и более, дозами, намного превышающими 40 мкг в день, приводит к десенсибилизации. Этого можно избежать, принимая по 1 мг кетотифена в день, желательно до восстановления чувствительности.

Ввиду того, что кленбутерол выводится из организма очень медленно, короткая периодичность приёма приведёт к тому, что кленбутерол никогда не выведется из организма полностью.

Для повышения выносливости кленбутерол следует принимать до начала упражнений в небольшом количестве, например, 20-40 мкг. Более высокие дозы кленбутерола могут снизить выносливость.

Механизм действия кленбутерола и аналогичных препаратов
Кленбутерол стимулирует бета-2 рецепторы, что, в свою очередь, ускоряет метаболизм и усиливает липолиз. Аналогичным образом действуют и такие препараты, как альбутерол и сальбутерол, а также эфедрин. Кленбутерол отличается от этих соединений, поскольку он имеет длительный период полувыведения, что делает его более эффективным для сжигания жира, – поскольку, например, мало кто захочет принимать эфедрин непосредственно перед тем, как лечь спать, – но кленбутерол может чаще вызывать десенсибилизацию.

Побочные эффекты кленбутерола
Приём кленбутерола обычно вызывает чувство нервозности и дрожание рук. Может повыситься сердцебиение и артериальное давление. В научной литературе приводится ряд дающих определённые основания для беспокойства фактов, свидетельствующих о том, что постоянное употребление кленбутерола может привести к гипертрофии сердца.

Наиболее серьёзными последствиями являются повышение артериального давления и/или частоты сердечных сокращений; при употреблении кленбутерола следует контролировать и то и другое.

Резюме
Кленбутерол может очень эффективно помогать сжиганию жира. Лучше всего принимать его, начиная с дозы 40 мкг в день, и увеличивать дозу на 20 мкг в день только по мере необходимости, помня о том, что максимальная доза не должна превышать 140 мкг в день.

 

do4a.net

Кетотифен

Кетотифен в таблетках по 1 мг

Кетотифен — лекарственное средство, стабилизатор мембран тучных клеток, обладает умеренной h2-гистаминоблокирующей активностью . Его эффект кроется в блокировке гистамина. Но в среде бодибилдинга известна его вторая сущность — увеличение чувствительности бета-2 адренергических рецепторов, что делает его чрезвычайно ценным препаратом для длинных жиросжигательных курсов, во время которых развивается привыкание к стимуляторам бета-2 рецепторов, таким как эфедрин, кленбутерол и подобные. Кетотифен отодвигает границу привыкания. Обычная дозировка его – 2-3 мг в день.

Курс кленбутерол + кетотифен

Кетотифен — противоаллергическое средство, с уникальной способностью восстанавливать чувствительность бета-2-адренорецепторов к кленбутеролу. С помощью кетотифена можно на 10-20 процентов ускорить процесс похудения или сушки и продлить курс до 8 недель. Ко всему прочему, кетотифен устраняет психическое возбуждение, облегчает засыпание и снижает сердцебиение, то есть устраняет многие побочные эффекты кленбутерола.

  • день 1: 20 мкг кленбутерол;
  • день 2: 40 мкг кленбутерол;
  • день 3: 60 мкг кленбутерол;
  • день 4: 80 мкг кленбутерол;
  • день 5: 100 мкг кленбутерол + 1 мг кетотифена;
  • день 6-27: 120 мкг кленбутерол + 2 мг кетотифена;
  • день 28: 80 мкг кленбутерол + 2 мг кетотифена;
  • день 29: 50 мкг кленбутерол + 1-2 мг кетотифена;
  • день 30: 33-35 мкг кленбутерол + 1 мг кетотифена;
  • не менее двух недель перерыва.

Официально кетотифен продается по рецепту. Также существуют его аналоги: «Задитен», «Стафен», «Кетоф», «Френасма», «Позитан». В них так же, как и в препарате «Кетотифен», основным действующим веществом является кетотифена фумарат.

«Внимание» Кетотифен принимается на ночь, кленбутерол — утром. Распределение доз такое же как и в предыдущем примере.

foodbycoin.com

Кленбутерол | Страница 127 | Препараты | Do4a.com

Решила попробовать курсануть клёном, курс первый, нервничала и переживала перед курсом, реально информативных постов о том как протекает курс и конкретики не нашла, поэтому решила поделиться своими ощущениями и впечатлениями, может кому пригодятся.

Начала жиросжигать месяц назад медленными темпами, рассчитала каллораж суточный, бжу, кардио натощак и всё такое, сожгла 3 кг и вот пришел мой кленчик. Я заранее запаслась кетотифеном, йохимбином, бисопрололом (для снижения ад и чсс), рибоксином и аспаркамом (для укрепления сердца), витаминами всякими и всё такое короче. Курс расписала как на спортвики «кленбутерол+кетотифен» месячный и добавила по одной капсуле Йохимбе-форте (йохимбин гидрохлорид 5мг в одной капсуле). Параллельно ещё ставлю меланотан 2, но это уже другая история.

Так вот, в 6:00 каждый день я встаю и выпиваю кленбутерол (начала с дозы 10 мг — 1/4 таблетки балкановского клена)+капсула йохимбина, потом я ложусь спать на пару часов и так каждый день. Плюс тренируюсь я 4 раза в неделю, 2 тренировки верха и 2 низа + кардио после каждой трени 40 минут или 30 минут кардио + 10 минут сауны, ещё планировала продолжать делать кардио натощак 1 раз в неделю, но передумала, почему — напишу ниже. Так же я поддерживаю диету, рассчитываю каллораж исходя из настоящего веса и моего типа телосложения. В среднем получается по 2 грамма углей и белков на килограмм моего жировеса + 1 грамм жира на 1 кг веса. Жиры получаю из льняного масла и рыбьего жира.

1.12 — 1/4 таблетки. В первый день не заметила каких-либо жестких побочек, потому что выпила бисопролола 5мг, но сам бисопролол дал побочку в виде бронхоспазма и я весь кашляла как курильщик, плюс понизил давление до 110/64, при том, что моё нормальное давление 130-135/75, слегка повышенное по жизни, так же бисопролол снизил чсс до 60 где-то, что херово сказалось на кардио. В этот же день пошла тренить ноги, заметила прилив сил, выносливости, но на кардио я, как ни крути, пульс выше 120 поднять не смогла.
2.12 — 1/2 таблетки. Бисопролол я пить не стала в этот день, и в принципе пережила его довольно-таки спокойно, после приёма замечено было очень высокое давление и чсс, после пробуждения давление было в районе 160/90, а пульс 120, и это при том, что я просто проснулась и пошла измерять давление. К обеду давление начало потихоньку падать, пуль снизился до 75 где-то, далее я чувствовала себя хорошо. Ближе к вечеру пошла на треню, пуль во время силовой поднимался до 140-150, на кардио держала 140, всё прошло нормально, только долго не могла уснуть ночью.
3.12 — 3/4 таблетки. Сегодня-то и начался мой маленький ад, в 6 утра выпила клён и йохимбин, легла спать, встала в 7:30 с давлением 167/94 и чсс 126, пошла на кардио натощак, пришла в зал, сердце колотило ненормально, начала делать кардио на эллипсе неспеша и пульс поднялся до 170 и не понижался, при том, что педали я крутила со скоростью 40-42 оборота в минуту, мне стало очень очково и после 10 минут такого кардио я пошла домой, дома выпила папазол (по идее снижает давление) и валидола под язык и легла поспать на полчасика. Уснуть не получилось, давление упало до 140, чсс снизился до 120, потом до 100. На работу ехала я в панике и на измене, сунула под язык ещё одну таблу валидола, а на работе всё-таки не сдержалась и выпила бисопролол.

Дрожи в руках не было первый два дня, только с утра незначительное, сейчас же печатаю немного дрожащими руками.

На это закончу свой рассказ, завтра планирую приём целой таблетки, разделю ещё на два раза, может так будет полегче и от кардио натощак я пожалуй воздержусь. Если мой пост кому-то полезен, то я буду писать ещё.

 

do4a.net

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о