Коврик для йоги как называется – как выбрать гимнастический коврик, на что обратить внимание, какие материалы лучше

Из чего сделаны коврики для йоги?

Мы выбираем, нас выбирают.

Как это часто не совпадает…

Вы решили заняться йогой? Поздравляем, это действительно лучший выбор оздоровительной и духовной практики, который только можно сделать. Но если вы хотите упражнять не только ум, но и тело, следующий вопрос, которым вам предстоит задаться после того, как решены вопросы «Где» и «С кем» будет звучать так: «На чем»? ПВХ, TPE, PER, натуральный каучук? В статье мы собрали достоверную информацию о различии этих материалов, их плюсах и минусах и индивидуальных особенностях.

Выбор коврика для йоги – сложная многоходовая задача, и мы попробуем ее облегчить, дав обзор материалов, из которых изготовлены йога-маты. В конце обзора будут даны рекомендации по выбору коврика под ваши требования.

Еще совсем недавно, буквально 40 лет назад, этот вопрос вообще не поднимался. Те йоги, которым не досталось традиционной тигровой шкуры, занимались просто на хлопковых покрывалах и шерстяных напольных коврах. Потом, с легкой руки легендарного учителя йоги Виктора Ван Кутена, в ход пошли только появившиеся в быту коврики для ванной (именно тогда и появился «Стандарт» ширины йога-коврика 60см, именно этой ширины производились ванные коврики). С этого времени начался бум на йогу во всем мире и возник ажиотажный спрос на удобный, транспортабельный, прочный йога-атрибут – коврик для йоги.

Сейчас можно найти коврики шириной 60, 61, 66, 72, 80 см и длиной от 168 до 240 см. Толщины варьируются от 1,5мм до 6,5мм. Большая толщина коврика автоматически переводит коврик другую категорию – например, коврик для пилатеса или фитнеса в широком смысле слова. Считается, что слишком толстый коврик неудобен для практики йоги, так как на нем становится затруднительным выполнение балансовых поз, коврик становится непредсказуемым из-за возможности внутренних сдвигов материала.

Интересно, что требования к йога-коврику растут обратно пропорционально уровню физической и психической подготовленности любителей йоги и поэтому главным требованием остается хорошее сцепление. Сейчас самый главный вопрос, который задают при покупке коврика – «А он липкий»? Самое распространенное нарекание к коврику – что он скользит.

Конечно, «липкость» коврика очень важна. Но чем выше уровень вашей практики йоги, тем больше вы становитесь способным держать асану как и положено – телом, не перекидывая эту важную работу на йога-мат. Вместе с уровнем практики растет и понимание важности экологичности поведения и потребления, становится небезразличным, насколько натуральными предметами мы пользуемся, становится не все равно, наносит ли вред природе изготовление и утилизация вещей, которые мы приобретаем.

И мы видим эту тенденцию по продажам ковриков для йоги. Еще 3-4 года назад подавляющее большинство любителей йоги выбирали коврик из ПВХ. Год-два назад лидерами розничных продаж стали коврики из TPE. Сегодня все чаще и чаще практикующие приобретают коврики из натуральной резины. И это правильно.

Коврики для йоги из ПВХ (PVC)

Итак, первые коврики были сделаны из ПВХ (поливинилхлорид). Это бюджетный, гигиеничный материал, который с успехом применяется по сей день. Он может быть разной плотности, от этого зависит его прочность, упругость, вес и стоимость.

Современное производство и требования к соблюдению норм загрязнения окружающей среды, безопасности использования весьма высоки и опасения что ПВХ коврик токсичен совершенно беспочвенны. Коврики для йоги из ПВХ стандартно изготавливаются по технологии «закрытая пора», когда верхний слой материала запекается и образует непромокаемую сплошную поверхность. Это обеспечивает простоту ухода за ковриком, его гигиеничность, но способствует скольжению вспотевших ладоней и стоп.

Есть модели ковриков, которые изготавливаются по технологии «открытая пора», т.е. способны впитывать и отдавать влагу. Это более дорогой материал, но он обеспечивает лучшее сцепление.  Увы, такие коврики менее гигиеничны.

Достоинства: доступность (если не брать коврики от мировых брендов, где поневоле солидную часть стоимости составляет плата за бренд), простота ухода за ковриком, гипоаллергенность.

Недостатки: не самая высокая прочность (кроме ковриков ПВХ высокой плотности), блеклые цвета,  низкое трение (скользкость). 

Коврики из ПВХ закрытая пора: Practika, Ganesh, Shanti, Graffity, Asana, Ganges

Коврики из ПВХ закрытая пора (высокая плотность): Rishikesh, Kailash, Comfort Pro, Universal, Ashtanga Pro

Коврики из ПВХ открытая пора: Yogin Special, Yogin Extra 

 

Коврики для йоги из ТПЕ (TPE — Thermo-Plast-Elastomer)

В последнее время достижения химической промышленности и рост популярности йоги приводят к появлению йога-ковриков из новых материалов.

Коврики для йоги из TPE (Thermo-Plast-Elastomer). Эти коврики легко заметить на фоне других йога-матов – они имеют яркие, насыщенные цвета. Следующий этап узнавания – вес. Взяв его в руки, вы будете приятно удивлены небольшим весом коврика. Коврик изготавливается по технологии «закрытая пора», т.е. он достаточно износоустойчив и гигиеничен.

В отличие от ПВХ, скользит TPE коврик под вспотевшими ладонями несильно, руки как бы медленно плывут под нагрузкой. ПВХ коврик в этом отношении менее предсказуем, мокрые ладони могут внезапно сорваться с правильной позиции, что более опасно.

Достоинства: небольшой вес,  упругость, гигиеничность, хорошее трение (до тех пор, пока вы не вспотели).

Недостатки: становятся скользкими при вспотевших ладонях, недешевы.

Коврики из TPE: Shakti, Shakti Pro, Lotos Pro, Lotos Light

 

Коврики для йоги из PER (Polymer Environmental Resin).

PER — этот полимерный материал становится все более популярным, вытесняя ПВХ. Он позиционируется как  Eco-Friendly, т.е. не имеет характерного химического запаха, приятен тактильно, не вызывает аллергии.

Коврик из РЕR  внешне похож на коврик для йоги из ПВХ, но более упругий, прочный, лучше переносит стирку. А главное – обеспечивает лучшее трение. Стоимость коврика из  PER  находится между ценой ПВХ и TPE  йога-мата. Коврики из PER могут быть разной плотности, что определяет их прочность и стоимость. Изготовлены по технологии «закрытая пора».

Примеры ковриков из  PER: Namaskar, Jute Pro

 

Коврики для йоги из натуральной резины

Засилье ПВХ ковриков закончилось примерно 10 лет назад, когда производители начали изготавливать коврики для йоги из натуральной резины. Они обеспечивают великолепное сцепление, но имеют высокую стоимость, не рекомендуются людям с аллергией на латекс и довольно тяжелые. Любителей йоги эти коврики привлекают также тем, что они изготовлены полностью из натурального материала и не имеют резкого химического запаха.

Существует большое разнообразие матов из натуральной резины, имеющих разные текстуры поверхности, толщины, структуру, но все они сделаны по технологии «открытая пора», т.е. способны впитывать и отдавать влагу. Именно это обеспечивает отличное трение даже при влажных ладонях.

Конечно, качество таких ковриков может сильно отличаться от модели к модели и не всегда коррелирует с ценой. Выбор дорогого резинового йога-мата непростое дело и лучше перед покупкой проконсультироваться у продавца или самому протестировать образец в магазине. Почти все резиновые коврики для йоги изготавливаются в Китае или Тайване.

Буквально революцию в производстве йога-ковриков произвела год назад испанская компания «Zahonero», выпустив коврик для йоги «Salamander». Это первый среди резиновых йога-ковриков, который абсолютно гипоаллергенен, имеет антибактериальную пропитку, нетяжелый и не имеет характерного запаха сырой резины, имеет насыщенные цвета. И это единственная европейская фабрика, выпускающая йога-маты из натуральной резины!

Достоинства: великолепное сцепление, 100% натуральный материал, биоразлагаемая основа (т.е. коврик при утилизации не загрязняет природу).

Недостатки: дорогой, может быть тяжелым (в зависимости от модели), обладает резким запахом (который выветривается со временем).

Коврики из натуральной резины:  Ojas Salamander, Salamander Carbon, Samurai, Samurai Ultra, Samurai Marbled

               

 

лучше каучуковый или из другого материала

Когда человек впервые приходит на занятия по йоге, он видит, что другие ученики и тренер выполняют различные позы на специальном коврике. Этот спортивный инвентарь также можно увидеть на тренировках по фитнесу. На голом полу выполнять упражнения крайне неудобно, а в некоторых случаях и травмоопасно. Чтобы было удобно заниматься, важно правильно выбрать коврик для йоги.

Зачем нужен коврик для йоги?

Новички часто недооценивают то, насколько важен коврик для занятия йогой. В домашних условиях люди по незнанию часто использую одеяла и полотенца. Однако они не сравнятся со специальным спортивным инвентарём. Подстилка, изготавливаемая из вспененного материала, обеспечивает комфорт и безопасность в выполнении различных элементов. При принятии расслабляющих поз, человек начнёт замерзать на голом полу, а при выполнении сложных элементов, будет сильное давление на суставы. От этих проблем убережёт коврик для йоги.

Определение требований к коврику

При выборе подстилки для занятий расслабляющими техниками, следует учитывать ряд характеристик:

1. Подстилка должна изготавливаться из износоустойчивых материалов.
2. Также материал должен обладать упругостью, чтобы восстанавливать изначальную форму после механических нагрузок.
3. Чтобы подстилка не скользила и не передвигалась по полу при выполнении упражнений, требуется выбирать инвентарь с «рифлёными» поверхностями.
4. Плотность у коврика должна быть такая, чтобы во время лежачих поз не чувствовался твердый пол. Одновременно с этим, материал должен быть приятным на ощупь, не доставлять болезненных ощущений при выполнении лежачих асан.

Также нельзя забывать про экологичность выбираемого инвентаря. Подстилка не должна выделять неприятных запахов при использовании, оставлять следы на одежде и коже.

Какие критерии нужно учитывать при выборе коврика?

При покупке подстилки для выполнения различных упражнений, требуется учитывать его основные показатели. Если они были выбраны правильно, заниматься будем более комфортно. В первую очередь, нужно поговорить о материале. Опытные тренеры советуют не экономить на качестве коврика.

Материал

Желательно выбирать натуральный, а не синтетический материал. Синтетика обладает существенными минусами:

1. Низкий показатель износоустойчивости. Если синтетику активно использовать и подвергать постоянным механическим нагрузкам, она утратит свои изначальные характеристики за 2–3 месяца.
2. Плохое удержание формы. Синтетический материал потеряет свою форму спустя 7–10 занятий.
3. Сложно найти не скользящую синтетику.

Размер

Чтобы правильно рассчитать длину коврика, требуется знать одну хитрость. Достаточно прибавить к росту человека 15 см. Опытные тренеры рекомендуют ученикам приобретать большие подстилки, длиной 220 см. Переносить такой коврик сложнее, однако, пространства для выполнения упражнений гораздо больше. Если говорить ширине, то оптимальным параметром считается 60 см. Для людей крупной комплекции можно выбрать более широкий коврик.

Толщина

От этого показателя в большей степени зависит комфорт при использовании этого спортивного инвентаря. Чем больше будет толщина, тем меньше материал будет пропускать холода от полового покрытия. Также на толстом коврике удобно делать упражнения, которые подразумевают соприкосновение суставов с полом.

Вес

Многие покупатели спортивного инвентаря думают, что коврики для йоги должны весить не более одного килограмма. Однако это ошибочное мнение. В магазинах можно найти модели весом в 250 грамм, а также в 4–6 кг. Если человек посещает секцию, подойдет лёгкая подстилка.

Впитываемость

Далеко не все позы в йоге считаются расслабляющими. Существуют динамические техники, при которых человек обильно потеет. Из-за этого материал, на котором занимается йог, пропитывается жидкостью. Чтобы не возникало скольжения при выполнении движений, требуется выбирать пористую структуру. Если говорить о материале, то лучше покупать коврики с латексным или хлопковым покрытием.

Жесткость

Это показатель указывается на упаковке коврика специальным обозначением. При выборе спортивного инвентаря, их нужно уметь расшифровывать:

1. НAb Mats — такой маркировкой обозначаются самые жесткие и толстые подстилки.
2. Workout Mats — более мягкие модели, которые хорошо удерживают тело при выполнении различных движений.
3. Mind Body — считаются профессиональными ковриками. Жесткость находится в оптимальном диапазоне.

Помимо представленных выше показателей, можно выбирать расцветку, наличие рисунков, элементов для переноски.

Из чего делают коврики?

Самым важным показателем при выборе подстилки для занятий йогой, является материал изготовления инвентаря. От этого будет зависеть долговечность, износоустойчивость и экологичность. Ниже будут представлены основные виды материалов из которых изготавливаются коврики.

Латексные

Из этого материала изготавливаются прочные подстилки, которые обладают высокими показателями надёжности и износоустойчивости. Также они не выделяют вредных для организма веществ при эксплуатации. Сами маты липкие и не двигаются при выполнении активных движений. Такие изделия не впитывают воду. Длительное время сохранят изначальную форму при активном использовании.

Джутовые

Это материал, который состоит из натуральных и синтетических волокон. Модели, изготавливаемые из жгута, прочные и износоустойчивые. Транспортировать их легко благодаря малому весу. При активных упражнениях может двигаться, из-за чего такие подстилки не всегда удобно использовать.

Хлопковые

Маты из натуральных материалов используются для легких нагрузок и медитации. На них удобно выполнять различные движения и коврики из хлопка приятные на ощупь. Однако они плохо подходят для активных движений из-за того, что не обладают достаточным сцеплением с половым покрытием.

Термопластичный эластомер

Это материал, который совмещает в себе качества силикона и резины. Изделия из него приятные на ощупь, износоустойчивые и липкие. Обычно модели из этого материала состоят из двух слоев. Первым является липкая поверхность, а вторым — армированная сетка. Главный недостаток изделий из ТЭП — синтетический запах, который исходит от подстилки.

ПВХ

Недорогие подстилки из пластика, которые можно найти в любом спортивном магазине. Коврики из этого материала лёгкие, приятные на ощупь, плохо скользят при выполнении движений. Часто тренеры советуют новичками начинать именно с этих подстилок. Неприятных запах является ключевым недостатком моделей из ПВХ.

Виды ковриков

Купить подстилку для занятий йогой можно в любом спортивном магазине или интернете. Существует множество покупных моделей, однако, есть смысл упомянуть только некоторые изделия, которые получили популярность среди покупателей.

Wunderlich

Изготавливаются эти подстилки из ПВХ. Благодаря использованию пластика при изготовлении, цена на такие коврики не завышена. Их удобно брать с собой не только на тренировки, но и в походы.

Плюсы:

• компактно складывается, что удобно при транспортировке;
• небольшой вес;
• надёжный материал.

К минусам этих моделей относится малый срок эксплуатации.

Salamander

Эти модели изготавливаются из каучука. Этот материал обладает хорошим сцеплением с половым покрытием и не даёт человеку скользить при движении.

Плюсы:

• надёжное сцепление;
• высокая прочность;
• малый вес;
• экологичность материала.

Минусов у каучуковых ковриков нет. Покупатели отмечают, что при активном использовании на одежде и половом покрытии остаются белые следы.

AeroFit

Изготавливаются из экологиченого материала TPE. Популярны как при занятиях йогов, так и фитнесом. Средняя толщина этих ковриков – 6 мм, что считается оптимальной величиной для расслабляющих поз.

Плюсы:

• Пористая поверхность обеспечивает надёжное сцепление.
• Есть металлические отверстия для хранения.

Недостаток этих подстилок – наличие неприятного запаха.

Уход и хранение ковриков

Важно помнить о том, что спортивный инвентарь требует от своего владельца должного ухода и правильного хранения. В противном случае срок эксплуатации сократится. Советы по хранению и уходу:

1. После покупки подстилки, её нужно протереть влажной тряпкой с двух сторон. Так снимается воск, который наносится на производстве. Желательно протирать поверхности после тренировок. Пот, который остаётся на поверхностях, негативно влияет на материал.
2. Не все коврики можно стирать в стиральных машинках.
3. Важно купить чехол для подстилки. С его помощью проще транспортировать спортивный инвентарь и защитить его от воздействия факторов окружающей среды.
4. При очистке ковриков от грязи, нельзя использовать химические составы и чистящие средства.
5. Хранить подстилку нужно вдали от источников открытого огня и обогревательных элементов.

Желательно приобретать продукцию в спортивных магазинах, а не в интернете, чтобы детально рассмотреть товар и на ощупь проверить его качество. Не стоит экономить на материале. От него зависит долговечность и износоустойчивость выбранной модели.

Коврик для йоги считается важным элементом, который защитит от травм, холода и поможет с комфортом выполнять активные упражнения. При правильном уходе и хранении, подстилка может прослужить от 2 месяцев, до нескольких лет.

Выбираем коврик для йоги

Существует огромное количество разновидностей ковриков для йоги, которые отличаются не только дизайном и толщиной, но и материалами изготовления. О том, как выбрать идеальный коврик в соответствии с вашими потребностями, пойдет речь в сегодняшней статье.

Выбор коврика для йоги зависит как от индивидуальных потребностей, так и от вида практики

Каким должен быть коврик для йоги

• Не скользящим. Это требование – одно из самых важных, ведь от того, насколько хорошо тело сцепляется с поверхностью коврика, зависит ваша безопасность при выполнении асан.
• Армированным. Это необходимо для того, чтобы коврик не растягивался, что опять же напрямую влияет на безопасность. К тому же каркас-сетка обеспечивает коврику прочность и долговечность.
• Симметричным. В противном случае очень сложно будет сохранять симметричность и правильность выполнения асан.
• Впитывающим влагу. Динамические практики вызывают активное потоотделение. Если коврик не будет впитывать влагу, он очень быстро станет скользким, а значит, небезопасным.

Как подобрать габариты коврика

• Длина. Для статической практики достаточно будет коврика длиной больше вашего роста на 5–10 см. Для интенсивной практики с пробросами тела необходим коврик с запасом около 30 см. Большинству практикующих подходят модели длиной 185 см для статики и 200–220 см – для динамики.
• Ширина. В основном коврики для йоги имеют стандартную ширину 60 см. Для людей более крупной комплекции есть модели шириной 80 см.
• Толщина. Если вы выбираете коврик для постоянных занятий, а не для путешествий, лучше остановиться на толщине в 6 мм: он будет достаточно мягким для того, чтобы не чувствовать дискомфорт в упоре на колени и локти в асанах, а также достаточно толстый для того, чтобы не мерзнуть на прохладном полу в Шавасане или медитации. Если же вы часто возите коврик с собой, можно выбрать более тонкий, 3–4,5 мм.

Коврик из какого материала лучше?

Для тех, кто только начинает свое знакомство с йогой и еще не уверен, будет ли часто посещать занятия, подойдет коврик из ПВХ. Он достаточно легкий, мягкий и недорогой. Но и недолговечный, поэтому при переходе на более интенсивные и регулярные занятия коврик придется сменить.

В йога-студиях часто можно встретить маты из более плотного ПВХ – прочные, устойчивые к повреждениям и хорошо выдерживающие нагрузки. Но они довольно тяжелые и плохо впитывают влагу. Такой вариант может подойти для домашней практики и при использовании с полотенцем для йоги.

Хорошее соотношение цены и качества – у ковриков из термопластичного эластомера, которые в меру легкие, обеспечивают хорошее сцепление и лучше, чем маты из ПВХ, впитывают влагу.

Одними из лучших, но одновременно и одними из наиболее дорогих считаются коврики из натуральных материалов. Практиковать на таких гораздо приятнее и комфортнее, так как они мягкие, обеспечивают хорошее сцепление, впитывают влагу. Маты и коврики могут изготавливаться из органических волокон джута, льна, хлопка, пробки, натурального каучука и его смеси с микрофиброй.

На коврике должно быть комфортно не только выполнять асаны, но и лежать, а также сидеть длительное время в медитации

Как хранить коврик и ухаживать за ним, чтобы он прослужил как можно дольше

Новые коврики обычно покрыты специальной смазкой, которая предотвращает слипание при хранении, поэтому перед использованием их необходимо вымыть горячей водой.

В процессе использования коврик также можно мыть и стирать в стиральной машинке: чем меньше на нем загрязнений, тем лучше сцепление. Использовать моющие средства нельзя, так как они впитаются в материал и сделают коврик скользким.

Коврики для йоги хранят свернутыми обратной стороной внутрь, складывать их нельзя: образуются заломы, что повлияет на сохранность изделия. Перевозить их удобно в специальном чехле, предохраняющем от загрязнений и деформации.

Чем отличается коврик для йоги от коврика для фитнеса

Люди, увлекающиеся различными видами оздоровительными гимнастики, очень часто обращаются к йогическим практикам, и у них возникает вопрос: «А можно ли гимнастический мат использовать для йогических практик? Неужели он отличается от коврика для йоги?» Разница есть, и порой существенная. И не только в более высокой стоимости. К коврику для йоги предъявляется больше требований по части эргономики, чем к его гимнастическому собрату».

Различия

1. Коврик для йоги по сравнению с гимнастическим матом не должен сам скользить по полу и допускать скольжение человеческих ладоней и ступней по своей поверхности.
2. Коврик для йоги должен соответствовать росту своего хозяина. Длина полотна должна быть равна сумме рост человека и дополнительными 10-20 см; ширина: 60±см – для среднего человека и до 80см – для плотного человека.
3. Толщина коврика для йоги не должна превышать 6мм, в противном случае теряется устойчивость в выполнении динамичных упражнений. Гимнастические полотна толще и мягче, для них мягкость важней устойчивости.
4. Способность впитывать влагу особенно требуется коврику для йоги, в отличие от мата для фитнеса. Ведь влажная поверхность полотна из-за фактора скольжения может привести к травмам – при выполнении «горячих» асан.

Выводы
По мнению менеджеров интернет-магазина Just Yoga, подстилка для фитнеса совсем не подходит для занятий йогой. Они настоятельно советуют при выборе коврика для йоги следовать критериям, описанным выше.

Бочка мёда в ложке дёгтя

Если вы расстроились из-за того, что вам придётся понести дополнительные затраты на приобретение коврика для йоги (который к тому же намного дороже гимнастического мата), да ещё искать ему место в квартире, спешим вас успокоить: есть модели ковриков для йоги, которые вполне пригодны для занятий оздоровительной гимнастикой. И к тому же они намного долговечней обычных подстилок. Так что, ваши затраты окупятся с лихвой.

Коврики для йоги Manduka

Manduka – это компания, которую основал йогин со стажем. Его имя – Питер Стериос. Первые свои разработки он испытывал сам и при помощи сподвижников, продвинутых мастеров и гуру. Кстати, Питер назвал своё детище в память о своём учителе, любимой позой которого была Mandukasana – «лягушка» в переводе с санскрита.

«Лягушки» на любой вкус или ассортимент MandukaTM

Каучуковые маты представлены следующими артикулами:

• Manduka EKO lite – 173*61*0.4см, 1800г).
• Manduka EKO superlite travel mat – 173*61*0.15см, 900г.
• Manduka EKO delmara – 180*66*0.5см, 3200, трёхслойное полотно.
• Manduka EKO herta – 180*66*0.5см, 3200, трёхслойное полотно.

Общие характеристики каучуковых матов: надёжное сцепление, упругость и мягкость полотна, самая высокая прочность среди аналогичных изделий.

Маты из ПВХ

• Manduka PRO black mat – 180*66*0.6см, 3400г.
• Manduka PROlite – 180*61*0.47см, 1800г.

Общие характеристики ПВХ-матов: отличная упругость, надёжное сцепление, устойчивость к микрофлоре, долговечность, гипоаллергенность, безвредность (есть сертификат безопасности OEKO-TEX®).
Все полотна MandukaTM настолько прочные и ноские, что производитель даёт на них бессрочную гарантию. Что это значит? Если ваш мат эксплуатировался вами в соответствии нормами, описанными в пользовательской инструкции, но при этом по каким-то причинам износился, то производитель заменит его на точно такой же новый.
Важно! Все изделия совершенно безвредны не только для здоровья человека, но и для окружающей среды. В процессе производства также не используются материалы и технологии, способные нанести вред человеку или экологии.

---

Поделиться новостью в соцсетях