Красивая мужская грудь – Большая грудь решает? Попросили мужчин высказаться о размерах, и вот что из этого вышло!

Красивая накачанная грудь – предмет гордости у мужчин

Мышцы груди являются одними из самых крупных в организме, они выполняют много функций. В частности благодаря грудным мышцам люди двигают руками. К тому же, они защищают внутренние органы от повреждений. Как мужчины, так и женщины, занимающиеся спортом, уделяют много внимания именно этой мышечной группе.

Женщины тренируют грудные мышцы для того, чтобы подтянуть и придать красивую форму бюсту, а мужчины хотят заполучить мощную развитую грудную клетку, чтобы торс выглядел эффектно.

Перед тем, как заняться тренировками, многие мужчины интересуются, как правильно накачать грудь. Вопрос актуальный и важный, ведь если заниматься без подготовки и знаний, можно не только получить ассиметричную грудную клетку, но и потянуть или даже порвать мышцы.

Поэтому перед началом тренировок, следует ознакомиться с основными правилами тренировок:

• перед выполнением основного блока упражнений нужно делать разминку на разогрев мышц;
• после основной тренировки рекомендуется использовать сеты с многочисленными повторениями;
• необходимо строго соблюдать технику выполнения упражнений, чтобы мышцы развивались равномерно;
• упражнения должны быть разнообразными, на разные пучки мышц, иначе эффекта от них не будет;
• не стоит сразу браться за большой вес, сначала нужно отточить технику с комфортным весом.

Изучив основы, можно приступать к упражнениям. Если нет желания или возможности ходить в спортзал, стоит узнать, как подкачать грудь отжиманиями. Отжимания считаются одними из лучших упражнений для груди.

1. Для начала стоит выполнять отжимания на книгах: поставить с двух сторон примерно по 4-5 книг так, чтобы они были на одном уровне. Руки опираются на книги, ноги на пол. Необходимо медленно опускаться и медленно подниматься. Повторять по 15 раз в 4 подхода. Такими отжиманиями хорошо прокачивается средняя часть груди.
2. Также полезно отжиматься с остановками, т.е. нужно опуститься до середины, задержаться на 2-3 секунды, опуститься до пола, снова задержаться на пару секунд и медленно подняться. Повторить по 10 раз в четыре подхода.
3. 
4. Есть также специальные отжимания для тех, кто хочет знать, как накачать верх груди. Необходимо поставить ноги на возвышенность, чтобы оказались выше тела и выполнять из такого положения обычные отжимания. Рекомендуется выполнять по 15-20 упражнений в 4 подхода.
5. Чтобы накачать нижнюю часть груди нужно отжиматься на брусьях по 15-20 раз в 4 подхода.
6. Для грудных мышц также полезны подтягивания. С их помощью прорабатываются также мышцы спины, плечи, торс. Подтягиваться на турнике необходимо медленно, плавно. При этом нужно следить за дыханием. Чтобы хорошо проработать все группы мышц, нужно менять обхват: сначала расставлять руки широко, затем все уже и уже, пока они не окажутся рядом.
7. Кроме того, нужно менять положение рук: ладонями к себе и от себя. Если выполнять подтягивания регулярно, то вопроса: как подкачать грудь на турнике, не будет.

Традиционно лучшими упражнениями для грудных мышц являются жим штанги в наклонной скамье, жим лежа на горизонтальной поверхности и разведение гантелей из положения лежа.

• Чтобы накачать верхнюю часть груди, необходимо выполнять жим лежа под углом, голова смотрит вверх. Для более глубокой проработки мышц нужно менять положение рук: чтобы качались внешние участки груди, штангу надо держать широко, чтобы подкачать внутренние участки, руки следует приблизить друг к другу. Если голову опустить вниз и выполнять жим, будет качаться нижняя часть.
• Еще одно упражнение, как подкачать верхнюю часть груди, это разведение гантелей. Необходимо лечь на наклонную скамью, взять в руки гантели и разводить их в стороны, затем сводить друг к другу. Благодаря этому упражнению формируется красивая форма груди.
• Важно, для верхней части груди необходимо выполнять упражнение с поднятой головой, а чтобы подкачать нижнюю часть – с опущенной.

• Тренируясь в тренажерном зале необходимо правильно принимать исходное положение и делать упражнения строго по инструкциям. В первое время можно попросить помощи у инструктора или опытных посетителей.

Кроме того, очень важно при занятиях соблюдать особый режим питания, перестать употреблять вредные продукты и придерживаться здорового образа жизни.

Следуя этим простым рекомендациям, уже вскоре вы будете знать, как подкачать нижнюю часть груди и верхнюю, и спустя пару месяцев получите рельефный красивый торс. Главное – не сдаваться и заниматься регулярно!

Какой размер и форма груди нравятся мужчинам — опрос

Всех мужчин можно разделить на две категории: тех, кто любит маленькую грудь, и тех, кто любит большую.… Желая узнать об этом побольше, мы подвергли нескольких мужчин прицельному вопросу.

Зная склонность мужчин приходить в восторг от первой встречной груди размера 95С, мы

• отобрали группу лиц мужского пола в возрасте от 18 до 60 лет
• прямо задали им вопрос, который мучает всех нас: «Что же все-таки им больше нравится?»

ФОТОGetty Images

Мы ожидали услышать тысячи веселых и лирических случаев из жизни, однако в первые минуты не прозвучало ничего, кроме дурацких шуточек вроде: «Гм… грудь… ну, лучше, чтобы их было две», — либо лаконичных штампов: «Надо, чтобы они помещались в ладонь порядочного мужчины».

Чтобы помещались в ладонь — уже какой — никакой критерий. Затем последовала бурная дискуссия, и картина стала проясняться.

Результат? Четкий, обоснованный, неожиданный. Большая грудь — 49%, маленькая — 41%, затрудняюсь ответить —10%.

Первый сюрприз: относительно скромные баллы, полученные большой грудью. Молодежь предпочитает более «плоский» вариант: те, кому еще нет 25, не терпят полногрудых: «Молочная ферма, что же будет в старости!» Но обладательницам размеров 95 С и выше не стоит от-чаиваться, на их долю остаются зрелые мужчины. Они в большинстве своем любят грудь внушительных размеров, которая гармонирует с их полнометражными квартирами, солидными автомобилями, впечатляющими доходами: «Женщина должна быть похожа на женщину», или: «Потому что подростком я был без ума от Софи Лорен».

Но до сих пор обсуждался только размер. При наших попытках затронуть более специфические детали (идеальная грудь — остро-конечная или как яблочко? Околососковые кружки — большие или едва заметные?) респонденты впадали в подавленное состояние, запинались и проявляли явно недостаточ ную компетенцию: «Большие кружки -это некрасиво».

Вопрос попроще: «Вы любите мягкую грудь или наоборот?» Любят, любят: «Податливая грудь — это так приятно»; «Да, такая немного зрелая грудь — это может быть очень сексуально, если, конечно, она не свисает ниже пупка». А что же пластические операции, после которых грудь становится сильной, ровной, упругой? Отнюдь! Мужчины это терпеть не могут, разве что совсем уже деваться некуда (читай: если размер 75 А или 175Я), а все потому, что это бросается в глаза. Однако при упоминании Памелы Андерсон они проявляют трогательное негодование: «Нет-нет, у нее все свое!» (В своем ослеплении они ничего не соображают).

Итак, мораль: не меняйте ничего. Или меняйте все, если вам так подсказывает сердце. Почему? Ответ таится в нескольких словах, единодушно одобренных нашими подопытными друзьями в результате трехчасового группового психоанализа: «Лучшая грудь — это грудь любимой женщины».

Вячеслав Зайцев

Модельер

Считает грудь «удивительной, эстетически совершенной частью женского тела». Всю жизнь работая с манекенщицами, не отличающимися к пышными формами, два года назад кутюрье решил пойти на эксперт римент и нашел моделей с 5-6 размером бюстгальтера. «Я вижу восхищенные взгляды людей. Они наконец увидели на подиуме настоящих женщин. При моделировании индивидуальных заказов клиенток с большой грудью и пышными бедрами я испытываю настоящий кайф, наблюдая, как они преображаются, как расцветают, обретая свою индивидуальность». К любому вмешательству в заложенное природой естество отношусь с опаской, но, если эстетическая хирургия помогает женщине почувствовать себя в жизни уверенней, почему бы и нет?»

Андрей Кончаловский

Режиссер

«С тех пор как я себя помню, больше всего на свете меня волновали женские груди. Продолжается это до сих пор, а началось, наверное, с маминой груди. Но помню еще и себя стоящим в детской кроватке с веревочной сеткой-ограждением и наклонившуюся надо мной няню Марусю. Какое удовольствие доставляло мять руками это нечто большое, мягкое, колышущееся! Почему мять ее груди доставляло такое удовольствие, я, конечно, не имею ни малейшего представления. Сейчас думаю, что это атавизм, впечатанный нам в гены поколениями наших доисторических пращу-ров». «Низкие истины». Коллекция «Совершенно секретно», Москва, 1998.

ФОТОGetty Images

Владимир Клавихо

Фотограф

Воспринимает грудь как элемент фигуры, а фигуру как составную часть образа. Идеальными в этом смысле моделями он считает Ясмин Гаури со статной, отвечающей античным канонам фигурой и ее полную противоположность — Кристен Макменами с плоской, почти незаметной грудью. Памела Андерсон в эту систему ценностей никаким образом не входит. Как профессионал Владимир не против эстетической хирургии, но только при условии, что искусственная грудь будет выглядеть как можно натуральнее.

Александр Кулиш

Главный редактор журнала Premiere

Считает, что размер и форма груди не имеют никакого значения в отрыве от личности ее хозяйки. Обладательницы самых знаменитых бюстов XX века: София Лорен, например, или Джина Лоллобриджида — прославились не столько благодаря своим женским достоинствам (хотя и поэтому тоже), сколько из-за того, что были интересны сами по себе. Сейчас, в век постмодернизма, когда происходит смешение всех стилей и как никогда важна индивидуальность, образ Памелы Андерсон Ли с ее необходимым атрибутом — пышным бюстом — не может затмить не менее привлекательный, хоть и абсолютно противоположный по стилю тип красоты Миллы Йовович. В связи с этим женщина не должна комплексовать из-за отсутствия желаемого размера или формы груди.

Олег Нестеров

Солист группы «Мегаполис»

Признался, что ему трудно на словах описать идеальную грудь, что вполне понятно, но тем не менее привел несколько симпатичных ему параметров: средний размер, смуглость, упругость… Олег — один из тех, кого большая грудь пугает. Считает, что лучшее — враг хорошего, поэтому и к протезированию груди, по его мнению, надо прибегать только по необходимости.

ФОТОGetty Images

Королев Михаил

Фотограф

Также не относит себя к поклонникам «державного бюста». «Огромная грудь, похожая на вымя, просто пугает». По его мнению, грудь должна быть «вкусной». К каннибализму этот эпитет на имеет никакого отношения. Речь идет исключительно об эстетике. С профессиональных позиций идеальной он считает красивую, не слишком большую грудь, которая эффектно выглядит в белье стандартных размеров. Михаил считает, что стремлению женщин увеличить свой бюст в угоду мужчинам можно только посочувствовать.

Иван Усачев

Ведущий программы «Вы очевидец»

В первую очередь обращает внимание на женские ноги, вид сзади (теперь понятно, почему мужчины оглядываются нам вслед), второй по значимости объект внимания — грудь, вид сбоку. К пластической хирургии относится весьма положительно. Как заслуженный очевидец, Иван поведал нам историю о знакомой американке с очень красивым бюстом, у которой по простоте душевной прямо спросил, не протез ли это. На что девушка, кстати сказать, очень обиделась. Утверждала, что все исключительно натурально.

ФОТОGetty Images

Юрий Грымов

Режиссер

Считает, что за женщиной с грудью размера 95 D приятно наблюдать, если она работает в шоу-бизнесе, но по большому счету величина груди не имеет ровно никакого значения. «Главное, как женщина умеет ее носить». Утверждает, что ему знакомы примеры, когда обладательница вполне привлекательных женских достоинств не умеет подать товар «лицом» и от этого сильно проигрывает. Противник силиконовых бюстов, Юрий полагает, что модели и манекенщицы с силиконовой грудью не должны участвовать в конкурсах красоты, хотя и не исключает возможности хирургического вмешательства в том случае, если женщине этой самой грудью приходится работать (шоу-бизнес и т. п.).

Алексей Аванесов

Бизнесмен

«Когда мне предложили высказаться на тему о груди, моей первой реакцией было недоумение и разочарование. Есть масса тем более интересных и актуальных. Это раздражение и заставило меня выразить свое мнение, а заодно оправдать того, кто придумал такую дурацкую тему.

1. Женская грудь — это единственный человеческий орган, который бескомпромиссно благороден и чист. Возьмем руки: они могут быть добрыми, золотыми, красивыми, но и беспощадными, жестокими, продажными. (Руки — это, сами понимаете, один из наиболее приличных примеров.) А у женской груди нет антифункций. Она может быть только невинной, девственной, кормящей и т. д. Никакой грязи. Во всяком случае мне в голову ничего такого не приходит.»

2. Говорят, по рукам можно гадать. Не знаю, не пробовал. Но уверен, что по женской груди можно сделать очень много выводов о ее носительнице. Как минимум о ее прошлом и настоящем. Думаю, с этим согласится любой мужчина, повидавший хотя бы сотню пар (пардон) грудей..

3. Я очень против нудизма. Нагота присуща животным и диким племенам. Насколько мне известно, у дикарей грудь вызывает не больше эмоций, чем рука или ухо, причем неважно, у соседа или у жирафа. Милые женщины, не превращайте нас в безразличных дикарей. Прикрывайте грудь, чтобы она сводила с ума своей привлекательностью и… кажущейся недоступностью. Пора заканчивать, а то возбуждаюсь. Итак, тема хотя и дурацкая, но очень привлекательная».

ФОТОGetty Images

Сергей Крылов

Певец

Был категоричен. Он глубоко убежден, что нормальный мужчина при знакомстве с женщиной вряд ли станет считать определяющими какие-либо параметры, кроме интеллектуальных. В противном случае ему просто следует опасаться венерических заболеваний.

Константин Кедров

Поэт

В ответ на наш вопрос выдал несколько афоризмов: «Грудь — всему голова», «Ловись, грудка, большая и маленькая», «Груди всякие нужны, груди всякие важны», а потом вполне серьезную информацию. Древние египтяне считали, что звездное небо — изображение обнаженного женского тела богини Нут. Соответственно, ее грудь — созвездие Кассиопеи, которое всегда изображалось в виде W. В этих очертаниях видели звездные груди, поящие мир молоком Млечного пути, звездным молоком. Это хорошо заметно в картине «Сотворение Млечного пути» Тициана.

Женская грудь — неиссякаемый источник вдохновения и для художников, и для древних астрологов.

Форма груди и характер взаимосвязаны (20 фото)

Правда или нет?)

Вы зашли на Загоны.ру как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии на Загонах. Зарегистрируйтесь!

Комментарии 30

Пять хитростей, которые надо знать, чтобы накачать красивую грудь

Мощный торс с рельефной мускулатурой можно обрести всего за полгода

Хорошо развитые грудные мышцы плюс красивая мускулатура плечевого пояса и спины – создаем идеальную мужскую фигуру, о которой мечтает каждый.

Вы старательно выжимаете непомерно тяжелые веса, делать немыслимое число подходов, но никаких изменений в собственной фигуре не замечаете? Значит, что-то делаете не так. Мы откроем несколько хитростей, которые помогут вам накачать мощную грудь максимально быстро.

Хитрость 1. Нагрузка на все группы

Очень часто новичкам не удается развить грудные мышцы, даже если они занимаются по программам усиленных тренировок.

Это происходит из-за двух типичных и очень распространенных ошибок. Первая — при слишком большом весе страдает техника выполнения упражнения. Вторая — упражнения направлены на одни и те же группы мышц.

Решить проблему можно довольно просто: четко прорабатывайте базовые упражнения с адекватным весом и следите за тем, чтобы они менялись хотя бы дважды за тренировку.

Хитрость 2. Вес не главное

Грудь представляет собой крупную мышечную группу. Классический прием с прогрессирующим увеличением веса не может обеспечить всю полноту нужной нагрузки. Грудные мышцы необходимо нагружать под разными углами — только так можно добиться равномерного развития.

Хитрость 3. Важен наклон корпуса

Классический жим в основном задействует наружную часть груди. Для проработки нижней части эффективны отжимания на брусья. Верхняя хорошо развивается при жимах на скамье с наклоном в 45 градусов.

Помните, что форма груди напрямую зависит от наклона корпуса и ширины хвата во время упражнения.

Хитрость 4. Принцип постепенности

Нарастить мускулатуру поможет уже упомянутое выше увеличение весов, главное — делать это не рывками, а постепенно наращивать нагрузку с каждой тренировкой.

Вот простая, но максимально действенная программа, которая будет эффективно прорабатывать все части грудных мышц.

Отжимания на брусьях: 2xмаксимально

Жим штанги лежа: 4×10

Жим гантелей на наклонной скамье: 4 x10

Разведение рук с гантелями лежа: 4×12

Хитрость 5. Разминка обязательна

Пренебрегая разогревом перед силовыми упражнениями, вы лишаете себя 40 процентов результатов работы.

Сделайте махи гантелями, немного потянитесь и выполните первый подход с 30 процентов от стандартного рабочего веса.

Все это поможет мышцам сразу адаптироваться к тяжелой работе, а значит, и получить максимальную отдачу.

Заминка не менее важна: резкое прекращение нагрузки не пойдет на пользу тем, кто стремится к росту мускулатуры.

Для этой цели вполне подойдут разводки на блоках — сделайте два подхода с небольшими весами, но повышенным количеством повторов.

От выпивки и закуски у мужчин растет женская грудь :: Жизнь

прочитано 14926 раз

Жуткую тенденцию подметили британские эскулапы: у представителей сильного пола все чаще начала расти женская грудь. Заполучить ее очень просто – через воду, бифштексы и даже, страшно сказать, алкогольные напитки

/p>

Британские хирурги заметили, что в последнее время все больше мужчин обращаются к ним с просьбой сделать косметическую операцию по уменьшению груди. Причем среди пациентов – не разжиревшие боровы, которых и так легко принять за женщин, а вполне себе стройные красавцы. С помощью хирургического вмешательства им приходится бороться с последствиями гормонального заболевания, называемого гинекомастией. Оно-то и вызывает у мужчин увеличение грудных желез.

Сотрудник лондонской клиники косметической хирургии Алан Кингдон говорит, что лишние ткани, удаленные им из мужских тел, стали очень напоминать женские. «Мужская грудь начинает выглядеть почти так же, как у женщин, – утверждает он. – В последнее время подобные случаи происходят все чаще. Для них даже появился особый жаргонный термин – «мужские сиськи».

Заполучить эти самые сиськи теперь проще простого. Некоторые специалисты полагают, что женские гормоны попадают в организм мужчин через воду и еду. Например, эстроген используется при производстве мяса, чтобы животные побыстрее набирали вес и отправлялись на бойню. Даже просто попить водички для самцов рода человеческого становится опасно: их подруги горстями глотают гормональные противозачаточные таблетки, часть которых вместе с продуктами жизнедеятельности уносится в канализацию, а затем в водоемы.

А самое страшное то, что, наглотавшись гормонов, мужчины рискуют не только обзавестись пышной грудью. Как было замечено учеными, из-за такого загрязнения рыбы-самцы уже приобретают несвойственные для себя органы размножения.

Привести к гинекомастии может и еще одна вредная, но неистребимая у многих представителей сильного пола привычка. Тем, кто увлекается горячительными напитками, тоже стоит время от времени ощупывать верхнюю часть тела, проверяя, нет ли там каких-нибудь непредвиденных изменений.

Единственное, чем можно успокоить мужское население планеты, это то, что отросшая грудь не влечет никакого вреда для здоровья (китайцы даже специально выращивают ее на своих телах). И, если она не очень-то мешает, то вполне можно жить и с ней. Даже удобно, когда нет возможности заглянуть в чье-нибудь чужое декольте. Ну а те, кто все же решится проститься с излишками плоти, могут сильно не переживать – операция несложная, через два-три дня уже можно вернуться на работу в первозданном виде.

Впрочем, многих женщин такие метаморфозы могут только порадовать. У тех, кто научился обходиться без мужчин, будет лишний повод подтвердить свою правоту, а тем, кто еще придерживается традиционной точки зрения на межполовые отношения, станет мягче спать.