Красивый женский животик – Ой!

Красивое женское тело (66 фото)

Красивое женское тело в подборке фотографий в который раз заставляет восхищаться девушками, которые следят за своей фигурой. Конечно есть красотки с полным весом, но именно потянутые девушки могут похвастаться поистине красивым телом. Выпуклые формы груди и нежные линии талии сводят с ума. Шикарные женщины показывают насколько совершенным может быть привлекательность. Эффектность так и сочится из красивых фотографий, которые мы собрали сегодня на нашем сайте.

2фотосессия лежа на полу

фотосессия лежа на полу

3Мадалина Генеа

Мадалина Генеа

4сексуальное тело

сексуальное тело

5фитнес мотивация

фитнес мотивация

6фитнес модели

фитнес модели

7соблазнительная девушка

соблазнительная девушка

8красивая девушка

красивая девушка

9johanna lundback

johanna lundback

10прелести женские фото

прелести женские фото

11в белых купальниках

в белых купальниках

12элисандра томачески

элисандра томачески

13красивый женский живот

красивый женский живот

14в розовом белье

в розовом белье

15красивая фигура

красивая фигура

16красивая стройная фигура

красивая стройная фигура

17джессика альба hot

джессика альба hot

18красивые тела фитнес фото

красивые тела фитнес фото

19max oazo supergirl

max oazo supergirl

20нижнее белье

нижнее белье

21федор шмидт фото

федор шмидт фото

22элисандра томачески фото

элисандра томачески фото

23agent provocateur

agent provocateur

24sexy model

sexy model

25girl shirt sexy

girl shirt sexy

26худая фигура девушки

худая фигура девушки

27красивые женские ягодицы

красивые женские ягодицы

28alyssa miller

alyssa miller

29лора престин

лора престин

30элисандра томачески фото

элисандра томачески фото

3190 60 90 фото фигуры

90 60 90 фото фигуры

32fedor shmidt fedor shmidt

fedor shmidt fedor shmidt

33купальники

купальники

34женская грудь фотки

женская грудь фотки

35загорелое тело

загорелое тело

36красивая девушка

красивая девушка

37фото женского живота лежа

фото женского живота лежа

38красивые девушки тела

красивые девушки тела

39Джен Селтер

Джен Селтер

40тело в белье

тело в белье

41стройная фигура

стройная фигура

42подтянутая фигура девушки

подтянутая фигура девушки

43красивая женская талия

красивая женская талия

44 девушки сзади

девушки сзади

45красивые девушки

красивые девушки

46фигура девушки

фигура девушки

47девушки в купальниках

девушки в купальниках

48женская красота тела фото

женская красота тела фото

49красота женского тела

красота женского тела

50календарь 2019 девушки

календарь 2019 девушки

51красивая девушка

красивая девушка

52красивое женское тело

красивое женское тело

53екатерина зуева

екатерина зуева

54красивая возбужденность

красивая возбужденность

55плоский живот

плоский живот

56lingerie model

lingerie model

57животик

животик

58сексуальное женское тело

сексуальное женское тело

59фигура девушки

фигура девушки

60спортивное тело

спортивное тело

61стринги

стринги

62tianna gregory 2017

tianna gregory 2017

63стройный животик

стройный животик

64красивое гладкое тело

красивое гладкое тело

65beach bunny

beach bunny

66ura pechen

ura pechen

krot.info

Стройное тело девушек (87 фото)

1картинки jason harynuk

картинки jason harynuk

2верблюжья лапка

верблюжья лапка

3шорты

шорты

4соблазнительная девушка

соблазнительная девушка

5960 640 красивые попки

960 640 красивые попки

6underwear

underwear

7стринги

стринги

8федор шмидт фото девушек

федор шмидт фото девушек

9женский животик без белья

женский животик без белья

10Стройное тело девушек (87 фото) 11федор шмидт

федор шмидт

12красивая девушка

красивая девушка

13девушки животик

девушки животик

14федор шмидт фото

федор шмидт фото

15фотки в трусиках

фотки в трусиках

16живот и трусы фото

живот и трусы фото

17Стройное тело девушек (87 фото) 18трусики

трусики

19girl body

girl body

20underboobs красивое тело

underboobs красивое тело

21девушки в стрингах

девушки в стрингах

22трусы для женщин

трусы для женщин

23попа с трусиками

попа с трусиками

24части тела

части тела

25блондинка модель mavrin

блондинка модель mavrin

26mavrin

mavrin

27galina dubenenko модель

galina dubenenko модель

28сексуальные попки

сексуальные попки

29сексуальные попки 30плоский живот в шортах

плоский живот в шортах

31красивый плоский животик

красивый плоский животик

32woman in underwear

woman in underwear

33женские прелести

женские прелести

34ura pechen

ura pechen

35sveta grashchenkova фото

sveta grashchenkova фото

36fedor shmidt

fedor shmidt

37секси фитнес модели

секси фитнес модели

38худые девушки в стрингах

худые девушки в стрингах

39в белом белье

в белом белье

40в белом белье 41животик

животик

42животик 43девушки попа фото сзади

девушки попа фото сзади

44соблазнительная девушка

соблазнительная девушка

45фото bazilev попа

фото bazilev попа

46rosie robinson

rosie robinson

47стринги

стринги

48девушки с красивой попой

девушки с красивой попой

49fedor shmidt

fedor shmidt

50соблазнительная девушка

соблазнительная девушка

51sveta grashchenkova фото

sveta grashchenkova фото

52fedor shmidt

fedor shmidt

53women panties

women panties

54красивые попки

красивые попки

55девушка в белье в постели

девушка в белье в постели

56красное белье

красное белье

57части тела

части тела

58попки девочек

попки девочек

59соблазнительная девушка

соблазнительная девушка

60красивые попки

красивые попки

61девушка постель

девушка постель

62ягодицы черно белое фото

ягодицы черно белое фото

63Стройное тело девушек (87 фото) 64женщина живот

женщина живот

65красивые женские ягодицы

красивые женские ягодицы

66стройная девушка в белье

стройная девушка в белье

67соблазнительная девушка

соблазнительная девушка

68девушки в трусах

девушки в трусах

69 животик и трусики

животик и трусики

70swanepoel

swanepoel

71 животик и трусики

животик и трусики

72плоский живот у девушек

плоский живот у девушек

73красивая девушка

красивая девушка

74худые девушки в стрингах

худые девушки в стрингах

75девушки с красивой попой

девушки с красивой попой

76красивый живот

красивый живот

77федор шмидт фото

федор шмидт фото

78guenter stoehr vita

guenter stoehr vita

79женские трусики

женские трусики

80personal slim

personal slim

81трусики

трусики

82фотосессия в нижнем белье

фотосессия в нижнем белье

83плоский животик

плоский животик

84бикини фото девушек сзади

бикини фото девушек сзади

85части тела человека

части тела человека

86попки

попки

87тело

тело

krot.info

Пресс у девушек (64 фото)

Этим красоткам позавидуют многие мужчины, ведь пресс у девушек из подборки фотографий просто шикарен. Спортивные красотки показывают результат долги и упорных тренировок, который радует глаз. Плоские женские животики это невероятно красиво. Конечно некоторые перегибают палку и иногда это выглядит как мужской пресс, но если соблюдена золотая середина, то выглядит живот сногсшибательно. Полюбуйтесь невероятными атлетичными девушками и их упругим прессом.

2fitness model

fitness model

3beautiful woman body

beautiful woman body

4fit woman

fit woman

5анаболики фото женщины

анаболики фото женщины

6мишель левин

мишель левин

7женский пресс

женский пресс

8fedor shmidt без цензуры

fedor shmidt без цензуры

9female fitness

female fitness

10body

body

11пресс мышцы кора

пресс мышцы кора

12анелла сангра

анелла сангра

13плоский живот

плоский живот

14fitness muscle girl

fitness muscle girl

15stephanie pacca

stephanie pacca

16пресс у девушки

пресс у девушки

17maria sharapova upskirt

maria sharapova upskirt

18girl fitness

girl fitness

19оксана гришина фото

оксана гришина фото

20sport bra

sport bra

21кубики у девушки фото

кубики у девушки фото

22anllela sagra

anllela sagra

23лора престин

лора престин

24идеальное тело

идеальное тело

25тело

тело

26стройный животик

стройный животик

27фитнес

фитнес

28fit girl

fit girl

29спортивные девушки фото

спортивные девушки фото

30плоский живот

плоский живот

31кейтлин фитнес модель

кейтлин фитнес модель

32животы

животы

33фитнес мотивация

фитнес мотивация

34eleonora dobrinina

eleonora dobrinina

35jamie eason

jamie eason

36девушка качает пресс фото

девушка качает пресс фото

37мишель левин пресс

мишель левин пресс

38фитнес

фитнес

39спорт женщина

спорт женщина

40fitness woman

fitness woman

41подкаченные девушки фото

подкаченные девушки фото

42

пресс девушки

43саша браун

саша браун

44пресс живота женский фото

пресс живота женский фото

45anllela sagra фото

anllela sagra фото

46fitness girls

fitness girls

47картинки пресса фитоняшки

картинки пресса фитоняшки

48юлия балыкина

юлия балыкина

49тренировка

тренировка

50девушки с прессом

девушки с прессом

51плоский живот у девушек

плоский живот у девушек

52lauren drain kagan

lauren drain kagan

53спортивная девушка

спортивная девушка

54fedor shmidt fedor shmidt

fedor shmidt fedor shmidt

55упражнения на пресс

упражнения на пресс

56красивый пресс

красивый пресс

57красивый женский пресс

красивый женский пресс

58фитнес

фитнес

59fitness model

fitness model

60anllela sagra

anllela sagra

61bella falconi

bella falconi

62пейдж хэтэуэй

пейдж хэтэуэй

krot.info

5 типов женских животиков. И вот как убрать каждый из них

Без этого Вы не получите желанный плоский животик!

Многие девушки стесняются надевать бикини, потому что их тело портит одна ужасная штука — наш животик.

Большинство из нас думает, что лучший способ получить плоский живот — сотни упражнений в спортзале.

Но это не так, говорит тренер и известный телеведущий Джеймс Дугиан.

Дугиан считается одним из лучших в мире специалистов по формированию здорового и стройного тела, и он настаивает: в таком деле, как плоский живот, универсальных рецептов нет. Все дело в том, что существует пять основных типов животика, и каждый из них требует особого подхода.

Давайте разберем все виды животиков и решим, что же с ними сделать:

1. Запасное колесо

Этот тип живота характерен прежде всего для тех людей, которые ведут сидячий образ жизни и имеют эмоциональную привязанность к сладостям. К счастью, разобраться с таким животиком просто, не нужно даже истязать себя в спортзале: придется просто подкорректировать рацион.

«Если вы мало двигаетесь и едите много рафинированного сахара, а также печенья, белого хлеба, пирожных, то логично, что у вас появится большой живот со складками. Жир также будет откладываться на ногах и бедрах», — говорит Джеймс.

Быстрый план по исправлению

Сократите потребление алкоголя. Это настоящая бомба: спирт — настоящий сахар. Как и все лишние углеводы, алкоголь после переваривания тут же откладывается в жировые ткани на талии. Многие знают о «пивных животиках», но нужно знать, что есть и такое понятие как «винная талия»

пухлый живот, расширяющийся к низу. Пить иногда можно, говорить Джеймс, но если вы хотите всегда иметь плоский живот, то придется ограничить себя в количестве.

После того, как вы хотя бы на две недели откажетесь от алкоголя, нужно начинать перестраивать свой рацион. Никаких полуфабрикатов и «низкокалорийных» закусок. Никакого сахара, соли и консервантов. Никаких усилителей вкуса. Только натуральная, полезная еда.

Сделайте выбор в пользу необработанных свежих продуктов: рыба, яйца, фермерское мясо, овощи, орехи, авокадо.

И все же придется начать больше двигаться. Если спортзал — это точно не про вас, начните хотя бы подолгу гулять по парку или набережной. Затем начните делать короткую зарядку по утрам: приседания или йога отлично подходят.

Главный совет для обладателей такого живота

В следующий раз, когда решите в конце трудного дня побаловать себя куском торта, приложите его на пару секунд к своему животу. Представьте, что теперь он выглядит вот так!

2. Стресс- животик

Этот тип живота чаще всего встречается у перфекционистов — людей, которым всего всегда мало и которые всегда никуда не успевают. Из-за стресса такие люди страдают так называемым синдромом раздраженного кишечника, что проявляется в частом вздутии живота.

Если у вас такой живот, значит, жир в нем сосредоточен в области пупка. Это первый признак того, что ваш организм производит слишком много кортизола — гормона, который заставляет жир скапливаться именно вокруг пупа — для долгого хранения. Верный признак того, что у вас — «стресс-животик» — это когда он твердый, не мягкий.

Скорее всего, причина появления такого живота — в том, что едите вы нерегулярно и что попало, а также в том, что вы пьете слишком много кофе.

Быстрый план по исправлению

Начните раньше ложиться спать. Или позже просыпаться. У женщин, которые всегда плохо или мало спят, нарушается процесс выработки лептина — гормона, который регулирует аппетит и обмен веществ. — объясняет Джеймс. — Вот почему мы переедаем во время усталости и жаждем что-нибудь сладенькое на десерт, потому что это даст нам энергию.

Попробуйте техники глубокой релаксации. Медитации, йога, горячая ванная перед сном — подойдет все, что угодно, лишь бы вас это успокаивало. И еще. Не пейте больше двух чашек кофе в течение дня.

Не пытайтесь сжечь себя во время тренировок. Чрезмерные нагрузки, полученные в результате кардиотренировок, приводят к усиленной выработке кортизола. Так что тяжелый спорт — это не для вас. Попробуйте что-то расслабляющее — прогулки, например, — заключает Джеймс.

Пейте минеральную воду. Содержащийся в ней магний поможет вам успокаиваться и расслабляться. Если не любите минеральную воду, покупайте темно-зеленые листовые овощи или бразильские орехи.

Главный совет для обладателей такого живота

Ромашковый чай и йога помогут вам расслабиться и снизить уровень кортизола. Это позволит вам начать процесс похудения.

3. «Маленький пес»

Такой животик появляется у чрезмерно заботливых мам или у тех, кто с отчаянием строит карьеру. Бывает даже, что такой животик появляется у тех, кто чрезмерно выматывает себя в спортзале. Причина во всех трех случаях одна и та же: чрезмерная нагрузка для спины. Это заставляет мышцы живота как бы вываливаться вперед.

Быстрый план по исправлению

Основа всему — хорошее питание. Добавьте клетчатки: вам нужно во что бы то ни стало улучшить работу пищеварительной системы. Наверняка вы часто страдаете от вздутия живота, запоров или других проблем, связанных с его плохой работой. Отлично помогают хлеб с отрубями и листовые овощи.

Воздержитесь от приседаний. Они только еще больше искривят ваш позвоночник. Вместо этого делайте по утрам несколько асан из йоги — тех, в которых акцент сделан на поддержание мышц спины.

Главный совет для обладателей такого живота

Начинайте думать про здоровье своего желудка. Не допускайте, чтобы у вас болел живот, пейте больше воды, ешьте легко усваиваемые продуты: зеленые овощи, легкое мясо, богатое белком, рыбу, курицу.

4. «Муми-Тумми»

Если у вас такой животик, значит, вы не так давно родили ребенка. Огромные жировые складки слоями лежат на вашем почти отсутствующем животе? Успокойтесь: даже у самых худеньких и требовательных к себе женщин на то, чтобы вернуться к своим обычным размерам, уходит как минимум шесть недель.

Вам нужно будет сделать упор на поддержке мышц в тазовой области и на бедрах.

Джеймс говорит, что самая популярная ошибка, которую допускают молодые мамы, — это желание бежать в спортзал моментально. Сам тренер рекомендует взять с этим делом паузу — на два-три месяца. Организму нужен адаптационный период.

Быстрый план по исправлению

Начните пить рыбий жир. Начните с трех капсул в день во время еды. Если эта привычка останется с вами на всю жизнь — это только к лучшему.

Попробуйте есть «хорошие» жиры: орехи, масло и оливки. Каждый день. Они помогут сжигать плохие жиры и поглощать витамины из пищи более эффективно. К тому же они помогают бороться с хронической усталостью. Большая помощь для усталых мам, — говорит он.

Сосредоточьтесь на мышцах в тазовой области. Если они станут подтянутыми, это поможет животу уйти быстрее.

Не занимайтесь приседаниями. Если вы не дадите мышцам живота возможность восстановиться после родов, то «заработаете» растяжки.

Главный совет для обладателей такого живота

Учитесь спать днем. Используйте темные шторы. Делайте небольшую растяжку перед сном вечером.

5. Животик «облако»

Если вы регулярно страдаете от вздутия живота по вечерам, значит, у вас расстройство желудка. Оно почти всегда вызвано пищевой непереносимостью или даже аллергией. Если у вас это хроническое, значит, вы чрезмерно последовательны в деле своего рациона. Разнообразьте его!

Быстрый план по исправлению
Чаще всего непереносимость бывает в отношении пшеницы и клейковины (хлеб, макароны, кондитерские изделия, пицца, торты и крупы), алкоголя, дрожжей (пиво, кексы, выпечка) и молочке (сыр, молоко, сливочное масло). Что-то из этого списка и заставляет вас живот надуваться.

Попробуйте отказаться от продуктов, содержащих клейковину, хотя бы на две недели. По тому, что будет в это время происходить с вашим животом, вы и поймете, в чем тут может быть дело. Если вздутие прошло, сосредоточьтесь в дальнейшем на мясе, рыбе, яйцах и овощах.

Начните съедать полноценный завтрак. Вздутие живота — это химера, преследующая людей, которые не хотят завтракать, но никак не могут закончить ужин. Пережевывайте пищу тщательнее и пейте больше воды.

Вздувшийся непомерный живот — это часто еще и результат несбалансированной микрофлоры вашего кишечника. Пейте больше пробиотиков — кефира, например. Также налегайте на мисо суп, сметану, капусту, чеснок и лук. Как только вы сможете вылечить свой кишечник, уйдет и живот.

Главный совет для обладателей такого живота
Хотите верьте, хотите — нет, но лучшее, что вы можете сделать для своего живота — это дыхательные упражнение. Каждое утро ложитесь на спину, полностью расслабляйтесь и начинайте глубоко дышать, но не грудью, а животом. Делайте за раз хотя бы по десять вдохов и десять выдохов. И еще. Старайтесь совершать небольшую прогулку после еды

Источник

Вконтакте

Facebook

Google+

Одноклассники

Twitter

www.dnilife.ru

Красивый женский живот

Красивый, в моём понимании, женский живот — это стандартный живот модели Victoria’s Secret.

Модели Victoria’s Secret не похожи на атлеток с деревянными, расквадраченными торсами в потных спортивных лифчиках. Не похожи они и на свинюшек с прыгающими при ходьбе животами.


Фото: Getty Images

Итак: что же конкретно представляет из себя красивый женский живот?

Красивый женский живот отвечает 4 характеристикам:

1) тонкая талия,
2) упругая кожа,
3) минимальная жировая прослойка,
4) отсутствие ярко выраженных мышц пресса.


Фото: Getty Images

То, что в центре, красиво. Всё остальное — разные формы безобразия, на мой взгляд.

Именно по этой причине я:

а) слежу за питанием (не хочу быть свиньёй)
б) никогда не прокачиваю пресс с весом (не хочу быть бабуином).

Если хотите красивый живот, перестаньте жрать, как свиньи, и забудьте про остервенелый кач пресса даже с малейшим весом.

Никаких наклонов в стороны с гантелями и скручиваний с блинами! Избегайте также приседаний со штангой. От всех этих упражнений ваш пресс, безусловно, укрепится, но талия станет гарантированно шире. Вы будете выглядеть сильной, а не сексуальной.

Поверьте: всё, что нужно женщине для того, чтобы у неё был красивый живот, — это не обжираться, увлажнять кожу и держать мышцы пресса в тонусе.

Разберёмся по порядку.

Не обжираться — это, в первую очередь, избегать больших порций и простых углеводов. На одном этом вы сможете сбросить приличное количество килограммов.

Увлажнять кожу — это два раза в день (после душа) наносить на неё качественное масло органического происхождения. Я люблю жожоба и миндаль.

Теперь — о том, как держать мышцы пресса в тонусе.

Я тренируюсь 6 дней в неделю, при этом никогда специально не прокачиваю пресс. Его мышцы уже достаточно задействованы при выполнении других упражнений. Не вижу никакого смысла в том, чтобы нагружать пресс дополнительно скручиваниями, подъёмами ног, планками и — ни в коем случае! — целенаправленными упражнениями с весом.

Для приведения мышц пресса в тонус вы также можете воспользоваться поясом-миостимулятором Slendertone ABS7.

Привыкшая к 6 тренировкам в неделю и ограничениям в питании, я крайне недоверчиво отношусь к «чудодейственным» средствам, которые обещают подарить красивое тело без усилий, а по факту разводят ленивых и доверчивых куриц на бабки.

Так вот хочу сказать: пояс Slendertone к таким гаджетам не относится. Он действительно работает, действительно укрепляет мышцы пресса.

Как именно это происходит?

Импульсные токи вызывают мышечные сокращения: ваши мышцы, даже если вы просто сидите на диване или в кресле автомобиля, работают.

Главное преимущество Slendertone перед другими миостимуляторами — в том, что он заставляет работать не только поверхностные мышцы, то и глубокие. Вы не просто потеете под поясом, сливая воду. Ваши мышцы действительно работают.

Slendertone — отличное средство для тех, кто замечает у себя снижение мышечного тонуса в области живота.

Также я рекомендую использовать его — при отсутствии противопоказаний — во время пробежек, ходьбы, любых занятий аэробикой и силовых тренировок в зале.

Занимаясь спортом, забудьте про целенаправленную прокачку пресса. Наденьте пояс и делайте упражнения на другие группы мышц или, вообще, кардио. Slendertone поддержит ваш пресс в тонусе, чтобы не было мышечного дисбаланса, и при этом вы не обзаведётесь деревянной талией атлетки.

Пояс имеет международный сертификат безопасности FDA. Для тех, кто не в курсе: на сегодня это — самый серьёзный в мире сертификат. Получить его — очень сложно. И если он есть, то, значит, продукт — гарантированно не фуфло.

До 8 марта по промокоду MIRO10 вы получите 10% скидку на пояс.

Slendertone — настолько серьёзная шутка, производитель в нём настолько уверен, что, если результат вас разочарует, вам вернут за пояс деньги в течение 30 дней с момента покупки.

В общем, с большим удовольствием и от души рекомендую.

В комментарии — вопросы о фитнесе. Постараюсь ответить!

Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram


lifestyle.mediasole.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о