Красивое женское тело (66 фото)
Красивое женское тело в подборке фотографий в который раз заставляет восхищаться девушками, которые следят за своей фигурой. Конечно есть красотки с полным весом, но именно потянутые девушки могут похвастаться поистине красивым телом. Выпуклые формы груди и нежные линии талии сводят с ума. Шикарные женщины показывают насколько совершенным может быть привлекательность. Эффектность так и сочится из красивых фотографий, которые мы собрали сегодня на нашем сайте.
2
фотосессия лежа на полу
3
Мадалина Генеа
4
сексуальное тело
5
фитнес мотивация
6
фитнес модели
7
соблазнительная девушка
8
красивая девушка
9
johanna lundback
прелести женские фото
11
в белых купальниках
12
элисандра томачески
13
красивый женский живот
14
в розовом белье
15
красивая фигура
16
красивая стройная фигура
17
джессика альба hot
18
красивые тела фитнес фото
19
max oazo supergirl
20
нижнее белье
21
федор шмидт фото
22
элисандра томачески фото
23
agent provocateur
24
sexy model
25
girl shirt sexy
26
худая фигура девушки
27
красивые женские ягодицы
28
alyssa miller
29
лора престин
30
элисандра томачески фото
31
90 60 90 фото фигуры
32
fedor shmidt fedor shmidt
33
купальники
34
женская грудь фотки
35
загорелое тело
36
красивая девушка
37
фото женского живота лежа
38
красивые девушки тела
39
Джен Селтер
40
тело в белье
41
стройная фигура
42
подтянутая фигура девушки
43
красивая женская талия
44
девушки сзади
45
красивые девушки
46
фигура девушки
47
девушки в купальниках
48
женская красота тела фото
красота женского тела
50
календарь 2019 девушки
51
красивая девушка
52
красивое женское тело
53
екатерина зуева
54
красивая возбужденность
55
плоский живот
56
lingerie model
57
животик
58
сексуальное женское тело
59
фигура девушки
60
спортивное тело
61
стринги
62
tianna gregory 2017
63
стройный животик
64
красивое гладкое тело
65
beach bunny
66
ura pechen
krot.info
Стройное тело девушек (87 фото)
1
картинки jason harynuk
2
верблюжья лапка
3
шорты
4
соблазнительная девушка
5
960 640 красивые попки
6
underwear
7
стринги
8
федор шмидт фото девушек
9
женский животик без белья
10
11
федор шмидт
12
красивая девушка
13
девушки животик
14
федор шмидт фото
15
фотки в трусиках
16
живот и трусы фото
17
18
трусики
19
girl body
20
underboobs красивое тело
21
девушки в стрингах
22
трусы для женщин
23
попа с трусиками
24
части тела
25
блондинка модель mavrin
26
mavrin
27
galina dubenenko модель
28
сексуальные попки
29
30
плоский живот в шортах
31
красивый плоский животик
32
woman in underwear
33
женские прелести
34
ura pechen
35
sveta grashchenkova фото
36
fedor shmidt
37
секси фитнес модели
38
худые девушки в стрингах
39
в белом белье
40
41
животик
42
43
девушки попа фото сзади
44
соблазнительная девушка
45
фото bazilev попа
46
rosie robinson
47
стринги
48
девушки с красивой попой
49
fedor shmidt
50
соблазнительная девушка
51
sveta grashchenkova фото
52
fedor shmidt
53
women panties
54
красивые попки
55
девушка в белье в постели
56
красное белье
57
части тела
58
попки девочек
59
соблазнительная девушка
60
красивые попки
61
девушка постель
62
ягодицы черно белое фото
63
64
женщина живот
65
красивые женские ягодицы
66
стройная девушка в белье
67
соблазнительная девушка
68
девушки в трусах
69
животик и трусики
70
swanepoel
71
животик и трусики
72
плоский живот у девушек
73
красивая девушка
74
худые девушки в стрингах
75
девушки с красивой попой
76
красивый живот
77
федор шмидт фото
78
guenter stoehr vita
79
женские трусики
80
personal slim
81
трусики
82
фотосессия в нижнем белье
83
плоский животик
84
бикини фото девушек сзади
85
части тела человека
86
попки
87
тело
krot.info
Пресс у девушек (64 фото)
Этим красоткам позавидуют многие мужчины, ведь пресс у девушек из подборки фотографий просто шикарен. Спортивные красотки показывают результат долги и упорных тренировок, который радует глаз. Плоские женские животики это невероятно красиво. Конечно некоторые перегибают палку и иногда это выглядит как мужской пресс, но если соблюдена золотая середина, то выглядит живот сногсшибательно. Полюбуйтесь невероятными атлетичными девушками и их упругим прессом.
2
fitness model
3
beautiful woman body
4
fit woman
5
анаболики фото женщины
6
мишель левин
7
женский пресс
8
fedor shmidt без цензуры
9
female fitness
10
body
11
пресс мышцы кора
12
анелла сангра
13
плоский живот
14
fitness muscle girl
15
stephanie pacca
16
пресс у девушки
17
maria sharapova upskirt
18
girl fitness
19
оксана гришина фото
20
sport bra
21
кубики у девушки фото
22
anllela sagra
23
лора престин
24
идеальное тело
25
тело
26
стройный животик
27
фитнес
28
fit girl
29
спортивные девушки фото
30
плоский живот
31
кейтлин фитнес модель
32
животы
33
фитнес мотивация
34
eleonora dobrinina
35
jamie eason
36
девушка качает пресс фото
37
мишель левин пресс
38
фитнес
39
спорт женщина
40
fitness woman
41
подкаченные девушки фото
42пресс девушки
43
саша браун
44
пресс живота женский фото
45
anllela sagra фото
46
fitness girls
47
картинки пресса фитоняшки
48
юлия балыкина
49
тренировка
50
девушки с прессом
51
плоский живот у девушек
52
lauren drain kagan
53
спортивная девушка
54
fedor shmidt fedor shmidt
55
упражнения на пресс
56
красивый пресс
57
красивый женский пресс
58
фитнес
59
fitness model
60
anllela sagra
61
bella falconi
62
пейдж хэтэуэй
krot.info
5 типов женских животиков. И вот как убрать каждый из них
Без этого Вы не получите желанный плоский животик!
Многие девушки стесняются надевать бикини, потому что их тело портит одна ужасная штука — наш животик.
Большинство из нас думает, что лучший способ получить плоский живот — сотни упражнений в спортзале.
Но это не так, говорит тренер и известный телеведущий Джеймс Дугиан.
Дугиан считается одним из лучших в мире специалистов по формированию здорового и стройного тела, и он настаивает: в таком деле, как плоский живот, универсальных рецептов нет. Все дело в том, что существует пять основных типов животика, и каждый из них требует особого подхода.
Давайте разберем все виды животиков и решим, что же с ними сделать:
1. Запасное колесо
Этот тип живота характерен прежде всего для тех людей, которые ведут сидячий образ жизни и имеют эмоциональную привязанность к сладостям. К счастью, разобраться с таким животиком просто, не нужно даже истязать себя в спортзале: придется просто подкорректировать рацион.
«Если вы мало двигаетесь и едите много рафинированного сахара, а также печенья, белого хлеба, пирожных, то логично, что у вас появится большой живот со складками. Жир также будет откладываться на ногах и бедрах», — говорит Джеймс.
Быстрый план по исправлению
Сократите потребление алкоголя. Это настоящая бомба: спирт — настоящий сахар. Как и все лишние углеводы, алкоголь после переваривания тут же откладывается в жировые ткани на талии. Многие знают о «пивных животиках», но нужно знать, что есть и такое понятие как «винная талия»
пухлый живот, расширяющийся к низу. Пить иногда можно, говорить Джеймс, но если вы хотите всегда иметь плоский живот, то придется ограничить себя в количестве.
После того, как вы хотя бы на две недели откажетесь от алкоголя, нужно начинать перестраивать свой рацион. Никаких полуфабрикатов и «низкокалорийных» закусок. Никакого сахара, соли и консервантов. Никаких усилителей вкуса. Только натуральная, полезная еда.
Сделайте выбор в пользу необработанных свежих продуктов: рыба, яйца, фермерское мясо, овощи, орехи, авокадо.
И все же придется начать больше двигаться. Если спортзал — это точно не про вас, начните хотя бы подолгу гулять по парку или набережной. Затем начните делать короткую зарядку по утрам: приседания или йога отлично подходят.
Главный совет для обладателей такого живота
В следующий раз, когда решите в конце трудного дня побаловать себя куском торта, приложите его на пару секунд к своему животу. Представьте, что теперь он выглядит вот так!
2. Стресс- животик
Этот тип живота чаще всего встречается у перфекционистов — людей, которым всего всегда мало и которые всегда никуда не успевают. Из-за стресса такие люди страдают так называемым синдромом раздраженного кишечника, что проявляется в частом вздутии живота.
Если у вас такой живот, значит, жир в нем сосредоточен в области пупка. Это первый признак того, что ваш организм производит слишком много кортизола — гормона, который заставляет жир скапливаться именно вокруг пупа — для долгого хранения. Верный признак того, что у вас — «стресс-животик» — это когда он твердый, не мягкий.
Скорее всего, причина появления такого живота — в том, что едите вы нерегулярно и что попало, а также в том, что вы пьете слишком много кофе.
Быстрый план по исправлению
Начните раньше ложиться спать. Или позже просыпаться. У женщин, которые всегда плохо или мало спят, нарушается процесс выработки лептина — гормона, который регулирует аппетит и обмен веществ. — объясняет Джеймс. — Вот почему мы переедаем во время усталости и жаждем что-нибудь сладенькое на десерт, потому что это даст нам энергию.
Попробуйте техники глубокой релаксации. Медитации, йога, горячая ванная перед сном — подойдет все, что угодно, лишь бы вас это успокаивало. И еще. Не пейте больше двух чашек кофе в течение дня.
Не пытайтесь сжечь себя во время тренировок. Чрезмерные нагрузки, полученные в результате кардиотренировок, приводят к усиленной выработке кортизола. Так что тяжелый спорт — это не для вас. Попробуйте что-то расслабляющее — прогулки, например, — заключает Джеймс.
Пейте минеральную воду. Содержащийся в ней магний поможет вам успокаиваться и расслабляться. Если не любите минеральную воду, покупайте темно-зеленые листовые овощи или бразильские орехи.
Главный совет для обладателей такого живота
Ромашковый чай и йога помогут вам расслабиться и снизить уровень кортизола. Это позволит вам начать процесс похудения.
3. «Маленький пес»
Такой животик появляется у чрезмерно заботливых мам или у тех, кто с отчаянием строит карьеру. Бывает даже, что такой животик появляется у тех, кто чрезмерно выматывает себя в спортзале. Причина во всех трех случаях одна и та же: чрезмерная нагрузка для спины. Это заставляет мышцы живота как бы вываливаться вперед.
Быстрый план по исправлению
Основа всему — хорошее питание. Добавьте клетчатки: вам нужно во что бы то ни стало улучшить работу пищеварительной системы. Наверняка вы часто страдаете от вздутия живота, запоров или других проблем, связанных с его плохой работой. Отлично помогают хлеб с отрубями и листовые овощи.
Воздержитесь от приседаний. Они только еще больше искривят ваш позвоночник. Вместо этого делайте по утрам несколько асан из йоги — тех, в которых акцент сделан на поддержание мышц спины.
Главный совет для обладателей такого живота
Начинайте думать про здоровье своего желудка. Не допускайте, чтобы у вас болел живот, пейте больше воды, ешьте легко усваиваемые продуты: зеленые овощи, легкое мясо, богатое белком, рыбу, курицу.
4. «Муми-Тумми»
Если у вас такой животик, значит, вы не так давно родили ребенка. Огромные жировые складки слоями лежат на вашем почти отсутствующем животе? Успокойтесь: даже у самых худеньких и требовательных к себе женщин на то, чтобы вернуться к своим обычным размерам, уходит как минимум шесть недель.
Вам нужно будет сделать упор на поддержке мышц в тазовой области и на бедрах.
Джеймс говорит, что самая популярная ошибка, которую допускают молодые мамы, — это желание бежать в спортзал моментально. Сам тренер рекомендует взять с этим делом паузу — на два-три месяца. Организму нужен адаптационный период.
Быстрый план по исправлению
Начните пить рыбий жир. Начните с трех капсул в день во время еды. Если эта привычка останется с вами на всю жизнь — это только к лучшему.
Попробуйте есть «хорошие» жиры: орехи, масло и оливки. Каждый день. Они помогут сжигать плохие жиры и поглощать витамины из пищи более эффективно. К тому же они помогают бороться с хронической усталостью. Большая помощь для усталых мам, — говорит он.
Сосредоточьтесь на мышцах в тазовой области. Если они станут подтянутыми, это поможет животу уйти быстрее.
Не занимайтесь приседаниями. Если вы не дадите мышцам живота возможность восстановиться после родов, то «заработаете» растяжки.
Главный совет для обладателей такого живота
Учитесь спать днем. Используйте темные шторы. Делайте небольшую растяжку перед сном вечером.
5. Животик «облако»
Если вы регулярно страдаете от вздутия живота по вечерам, значит, у вас расстройство желудка. Оно почти всегда вызвано пищевой непереносимостью или даже аллергией. Если у вас это хроническое, значит, вы чрезмерно последовательны в деле своего рациона. Разнообразьте его!
Быстрый план по исправлению
Чаще всего непереносимость бывает в отношении пшеницы и клейковины (хлеб, макароны, кондитерские изделия, пицца, торты и крупы), алкоголя, дрожжей (пиво, кексы, выпечка) и молочке (сыр, молоко, сливочное масло). Что-то из этого списка и заставляет вас живот надуваться.
Попробуйте отказаться от продуктов, содержащих клейковину, хотя бы на две недели. По тому, что будет в это время происходить с вашим животом, вы и поймете, в чем тут может быть дело. Если вздутие прошло, сосредоточьтесь в дальнейшем на мясе, рыбе, яйцах и овощах.
Начните съедать полноценный завтрак. Вздутие живота — это химера, преследующая людей, которые не хотят завтракать, но никак не могут закончить ужин. Пережевывайте пищу тщательнее и пейте больше воды.
Вздувшийся непомерный живот — это часто еще и результат несбалансированной микрофлоры вашего кишечника. Пейте больше пробиотиков — кефира, например. Также налегайте на мисо суп, сметану, капусту, чеснок и лук. Как только вы сможете вылечить свой кишечник, уйдет и живот.
Главный совет для обладателей такого живота
Хотите верьте, хотите — нет, но лучшее, что вы можете сделать для своего живота — это дыхательные упражнение. Каждое утро ложитесь на спину, полностью расслабляйтесь и начинайте глубоко дышать, но не грудью, а животом. Делайте за раз хотя бы по десять вдохов и десять выдохов. И еще. Старайтесь совершать небольшую прогулку после еды
Источник
Вконтакте
Google+
Одноклассники
www.dnilife.ru
Красивый женский живот
Красивый, в моём понимании, женский живот — это стандартный живот модели Victoria’s Secret.
Модели Victoria’s Secret не похожи на атлеток с деревянными, расквадраченными торсами в потных спортивных лифчиках. Не похожи они и на свинюшек с прыгающими при ходьбе животами.
Фото: Getty Images
Итак: что же конкретно представляет из себя красивый женский живот?
Красивый женский живот отвечает 4 характеристикам:
1) тонкая талия,
2) упругая кожа,
3) минимальная жировая прослойка,
4) отсутствие ярко выраженных мышц пресса.
Фото: Getty Images
То, что в центре, красиво. Всё остальное — разные формы безобразия, на мой взгляд.
Именно по этой причине я:
а) слежу за питанием (не хочу быть свиньёй)
б) никогда не прокачиваю пресс с весом (не хочу быть бабуином).
Если хотите красивый живот, перестаньте жрать, как свиньи, и забудьте про остервенелый кач пресса даже с малейшим весом.
Никаких наклонов в стороны с гантелями и скручиваний с блинами! Избегайте также приседаний со штангой. От всех этих упражнений ваш пресс, безусловно, укрепится, но талия станет гарантированно шире. Вы будете выглядеть сильной, а не сексуальной.
Поверьте: всё, что нужно женщине для того, чтобы у неё был красивый живот, — это не обжираться, увлажнять кожу и держать мышцы пресса в тонусе.
Разберёмся по порядку.
Не обжираться — это, в первую очередь, избегать больших порций и простых углеводов. На одном этом вы сможете сбросить приличное количество килограммов.
Увлажнять кожу — это два раза в день (после душа) наносить на неё качественное масло органического происхождения. Я люблю жожоба и миндаль.
Теперь — о том, как держать мышцы пресса в тонусе.
Я тренируюсь 6 дней в неделю, при этом никогда специально не прокачиваю пресс. Его мышцы уже достаточно задействованы при выполнении других упражнений. Не вижу никакого смысла в том, чтобы нагружать пресс дополнительно скручиваниями, подъёмами ног, планками и — ни в коем случае! — целенаправленными упражнениями с весом.
Для приведения мышц пресса в тонус вы также можете воспользоваться поясом-миостимулятором Slendertone ABS7.
Привыкшая к 6 тренировкам в неделю и ограничениям в питании, я крайне недоверчиво отношусь к «чудодейственным» средствам, которые обещают подарить красивое тело без усилий, а по факту разводят ленивых и доверчивых куриц на бабки.
Так вот хочу сказать: пояс Slendertone к таким гаджетам не относится. Он действительно работает, действительно укрепляет мышцы пресса.
Как именно это происходит?
Импульсные токи вызывают мышечные сокращения: ваши мышцы, даже если вы просто сидите на диване или в кресле автомобиля, работают.
Главное преимущество Slendertone перед другими миостимуляторами — в том, что он заставляет работать не только поверхностные мышцы, то и глубокие. Вы не просто потеете под поясом, сливая воду. Ваши мышцы действительно работают.
Slendertone — отличное средство для тех, кто замечает у себя снижение мышечного тонуса в области живота.
Также я рекомендую использовать его — при отсутствии противопоказаний — во время пробежек, ходьбы, любых занятий аэробикой и силовых тренировок в зале.
Занимаясь спортом, забудьте про целенаправленную прокачку пресса. Наденьте пояс и делайте упражнения на другие группы мышц или, вообще, кардио. Slendertone поддержит ваш пресс в тонусе, чтобы не было мышечного дисбаланса, и при этом вы не обзаведётесь деревянной талией атлетки.
Пояс имеет международный сертификат безопасности FDA. Для тех, кто не в курсе: на сегодня это — самый серьёзный в мире сертификат. Получить его — очень сложно. И если он есть, то, значит, продукт — гарантированно не фуфло.
До 8 марта по промокоду MIRO10 вы получите 10% скидку на пояс.
Slendertone — настолько серьёзная шутка, производитель в нём настолько уверен, что, если результат вас разочарует, вам вернут за пояс деньги в течение 30 дней с момента покупки.
В общем, с большим удовольствием и от души рекомендую.
В комментарии — вопросы о фитнесе. Постараюсь ответить!
Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram
lifestyle.mediasole.ru