Топ лучших спортсменов в мире кроссфита и их достижения
Кроссфит – довольно молодой вид спорта, и большая часть спортсменов в профессиональную федерацию пришла из других силовых дисциплин.Тем не менее, за последние 5 лет на Олимпе этого оригинального и зрелищного многоборья появилось множество звезд, поражающих своими физическими возможностями и прекрасной спортивной формой.
Мы выбрали для вас среди всех ярких и перспективных кроссфитеров тех, которые уже несколько лет к ряду не сходят с пьедесталов, поражая своей выносливостью, целеустремленностью и невероятными спортивными достижениями.
Микко Сало
Микко Сало – это лицо современного кроссфита. Один из первых спортсменов, который смог показать выдающиеся результаты. И хоть на момент 2017-ого года, его показатели весьма средние, это не мешает участвовать ему в играх, и занимать призовые места
| Программа | Показатель |
| Присед | 190 |
| Толчок | 170 |
| рывок | 100 |
| Подтягивания | 67 |
| Бег 5000 м | 17:34 |
Кэтрин-Таня Дэвидсдоттир
Появление Кэтрин-Тани Дэвидсдоттир в кроссфите стало тем решающим фактором, который привлек большинство современных женщин в этот сложный вид спорта. В первую очередь, она сделала это не за счет своих феноменальных спортивных показателей и постоянного внимания на соревнованиях, а за счет того, что смогла показать — сильная женщина не обязательно выглядит страшной, и вполне может иметь привлекательные женственные формы.
| Программа | Показатель |
| Присед | 115 |
| Толчок | 98 |
| рывок | 91 |
| Подтягивания | 52 |
| Бег 5000 м | 21:05 |
Джейсон Калипа
Джейсон Калипа – Бывший пожарный и тяжелоатлет, который смог показать, что при переходе между видами спорта все равно можно показать впечатляющие результаты. За всю свою карьеру он участвовал в кроссфит играх более 8 раз, и практический каждый раз попадал в призовые места.
| Программа | Показатель |
| Присед | 204 |
| Толчок | 151 |
| рывок | 120 |
| Подтягивания | 50 |
| Бег 5000 м | 23:20 |
Его показатели весьма скромны с точки зрения скорости, зато его по праву считают одним из самых сильных спортсменов.
Камилла Лебланк Базинет
Камилла Лебланк Базинет дебютировала в кроссфите в далеком 2009-ом году. С тех пор она проиграла всего одно соревнование — в 2014-ом году, во всех остальных состязаниях Камилла выходила победительницей.
Она, по праву, считается самой худой и самой красивой женщиной-атлетом в мире кроссфитерского многоборья. Но, самое главное, на протяжении многих лет она не теряет свою физическую форму и готова показать себя во всей красе на предстоящих Дубайских соревнованиях с новыми невероятными рекордами.
| Программа | Показатель |
| Присед | 145 |
| Толчок | 106 |
| рывок | 85 |
| Подтягивания | 80 |
| Бег 5000 м | 22:0 |
Мэт Фрейзер
Мэт Фрейзер, бывший тяжелоатлет и пауэрлифтер, был вынужден попрощаться с карьерой культуриста из-за травм колена. Но он не сдался и после операции пришел в мир кроссфита, где по праву заслужил славу «самого сильного из самых сильных». При этом и остальные его характеристики находятся на высоте. Этот американец канадского происхождения просто «убил» своих конкурентов в 2016-ом году своими спортивными достженями в кроссфите.
| Программа | Показатель |
| Присед | 219 |
| Толчок | 170 |
| рывок | 145 |
| Подтягивания | 50 |
| Бег 5000 м | 19:50 |
Рич Фронинг
Ну и конечно нельзя забывать про Рича Фроннинга. Это, безусловно, выдающийся атлет, который своей внешностью привлекает внимания не меньше, чем своими спортивными достижениями. Четырехкратный призер кроссфит игр, обладатель самых больших плеч. При этом, он обладает наивысшим показателем масса/сила/скорость, благодаря чему в последние годы его считают главным спортсменом кроссфит-индустрии.
Он уступил всего на одних соревнованиях в 2016-м году Мэту Фрэйзеру, но при этом во всех подготовительных этапах и в других программах неизменно оказывался лучшим спортсменом десятилетия.
| Программа | Показатель |
| Присед | 201 |
| Толчок | 167 |
| рывок | 136 |
| Подтягивания | 75 |
| Бег 5000 м | 20:00 |
Эти атлеты совсем недавно вошли в кроссфит, где в свое время даже не было четких правил оценивания. При этом каждый из них собственным примером показывает, что уже через год-два подготовки можно достичь впечатляющих результатов, догнав спортсменов первой линии.
А самое главное, при работе в многоборье не обязательно нужна выдающаяся генетика, как в бодибилдинге, не нужно использовать стероиды и гормоны роста. Достаточно правильно питаться и регулярно посещать тренировки.
Уже в этом году на заветный кроссфитерский Олимп претендуют десятки молодых спортсменов, которые начали свои занятия в недалеком 2014-ом году. И кто знает, возможно скоро в списке победителей очередных кроссфит игр мирового масштаба мы увидим отечественных спортсменов.
Оцените материалПочему КроссФит – опасный путь для достижения ваших фитнес-целей?
КроссФит выдержал испытание временем. Он, несомненно, становится с каждым днём популярнее по причинам, которые мне непонятны. Но я отвлёкся. Национальные Игры по КроссФиту транслирует ESPN, спортсмены становятся всё более известными, а вовлечение крупных корпораций и компаний Америки подтверждают: людям нравится КроссФит. Я с большим уважением отношусь к профессионалам, практикующим КроссФит, и тем, кто выбрал КроссФит как способ обретения формы, как то, что действительно нравится – это ваш выбор.
Но есть одна вещь, которую людям необходимо понять перед тем, как они займутся КроссФитом, независимо от того, самостоятельно, в сертифицированном зале или под руководством персонального тренера по КроссФиту. Полагаю, нет никаких сомнений, что занятия КроссФитом сопровождаются более высоким риском травм, чем обычная силовая или кардио-тренировка.
Обычные люди не понимают, что профи КроссФита – нелепые спортсмены. В результате 30-секундного поиска на YouTube по запросу «CrossFit fails» можно увидеть наиболее страшные моменты в истории упражнений. Это просто рискованный вид физических упражнений, опасный способ расхода калорий и более опасный метод развития силы.
Неужели людям действительно нравится выполнять смехотворно неэффективные движения с крайне высоким риском травмы? Прежде чем разобрать причины, почему вы должны дважды подумать перед занятиями КроссФитом, позвольте мне повторить: занимайтесь тем видом фитнеса, который приносит вам удовольствие в процессе тренировок и обеспечивает результаты. Просто поймите: есть более безопасные способы этого достичь.
Чрезмерный акцент на увеличение веса и количества повторений
Первая моя проблема с КроссФит – одержимость поднятием большего веса или выполнением большего количества повторений за меньший промежуток времени. Стремиться к улучшению себя и результатов это же здорово? Разумеется. Но когда вы жертвуете надлежащей формой выполнения и безопасностью движений просто для того, чтобы «выдавить» из себя несколько повторений за счёт рывков, вы подвергаете себя более высокому риску травм.
Средний спортсмен КроссФит зачастую полностью игнорирует технику для выполнения большего количества работы. Они увлекаются побитием собственных рекордов, выполняемых с ошибками. Будь то больше веса, больше повторений или меньшая продолжительность, зачастую корректная форма выполнения игнорируется. Когда кто-либо выполняет прыжок из приседа, пытаясь втиснуть большее количество повторений в 60-секундное окно, он становится одержим результатом, а не содержанием процесса. Он перестает контролировать движение коленей внутрь, движение коленей за носки или необходимость поддерживать грудь высоко, а спину прямо. Или наклоняется настолько низко, что действительно вовлекает мышцы задней поверхности бедра и ягодичные. В этом случае повышается не только риск травм, но и упражнение выполняется менее эффективно и не позволяет работать целевым мышцам в полной амплитуде движения.
Вместо того чтобы сосредотачиваться на количестве, я всегда прошу клиентов акцентировать внимание на качестве. Подтянуться 50 раз подряд – это великолепно. Но если это делается за счёт махового движения предплечий и плеч, а не ваших широчайших мышц и других мышц спины, то теряется смысл выполнения подтягиваний.
Недостаточное внимание в групповом КроссФите
Большинство групп КроссФита насчитывают 10 – 15 человек, которые стремятся выполнить упражнения как можно быстрее, в то время как один тренер следит за каждым из них. Это невозможно. Хороший тренер может обеспечивать надлежащую технику выполнения, возможно, для 5 человек, а наблюдать одновременно за одним или двумя. Для наблюдения за большим числом инструктированных необходимо увеличить количество глаз.
Поэтому, когда у вас 15 человек, выполняющих толчки и жимы штанги на одного инструктора, создаётся обстановка, наиболее располагающая к получению травм. Профессиональные спортсмены КроссФит знают, какие упражнения они сделали правильно, а в каких подходах допустили неправильное выполнение. Начинающий не делает необходимые корректировки и не следует от него ожидать правильного выполнения. Именно поэтому начинающим нужно уделять повышенное внимание, чтобы обеспечить правильное и безопасное выполнение упражнения. Ситуация, когда тренер инструктирует 15, а иногда даже больше людей, – не лучший способ обеспечения безопасности.
КроссФит не тренировка, а упражнение
Вы хотите стать больше, быстрее и/или сильнее? Тогда, по моему мнению, КроссФит не для вас. Если вам нужны сильные ноги, вы делаете спиринты с салазками, КроссФит – просто вид упражнений. Поднимание тяжестей с прогрессивным увеличением нагрузки является наиболее эффективным способом сделать ваши ноги сильнее. Выполнение движений КроссФита «спринты с салазками» или «приседания с толчком» малоэффективно для увеличения силы ног.
Спортсмены КроссФит не проводят тренировки в стиле КроссФит на каждом занятии для улучшения результатов. Для улучшения приседания со штангой над головой, они выполняют обычные приседания и другие упражнения для увеличения силы ног. Основная работа над стабилизацией позвоночника проводится путём удержания отягощения над головой. Они не делают бесчисленные повторения упражнения для улучшения результатов; они тренируют своё тело и другие мышцы, улучшающие результаты в упражнениях. Это разные вещи.
К сожалению, многие не понимают эту разницу. Они продолжают пытаться добавлять вес в приседаниях со штангой над головой, а так как это гораздо более опасное упражнение, чем приседания со штангой, риск травмы увеличивается. Спортсменам следует сосредоточиться на улучшении общей силы ног и стабильности core, прежде чем прибавлять вес в приседаниях со штангой над головой. Не добавляйте вес в приседаниях над головой для улучшения результата упражнения.
Травмы
К сожалению, из большого числа людей, начинающих заниматься КроссФитом, многие получают травмы. Некоторые из них несерьёзные, например, мозоли или ссадины на лодыжках, но другие гораздо серьёзнее.
Показательный пример: рабдомиолиз. Рабдомиолиз является опасным для жизни состоянием, вызванным разрушением мышечных клеток. В экстремальных условиях мышечные клетки разрываются. Из них выделяется большое количество аминокислот и белков в кровоток. Среди этих белков наибольшим разрушающим действием обладает миоглобин. В нормальных условиях организм способен избавиться от отходов, но миоглобин в крови потенциально токсичен для почек и может нанести им серьёзный вред за небольшой промежуток времени.
Я не говорю, что это обязательно произойдёт. Но необходимо помнить об этом, когда ваш тренер и всё сообщество КроссФита подталкивает вас к выполнению дополнительного упражнения на тренировке. Рабдомиолиз, более известный как Рабдо, это сумасшествие, о котором знают некоторые инструкторы КроссФита. И несмотря на это, продолжают регулярно подталкивать людей выйти за пределы.
Другая проблема с постоянным подталкиванием себя – повышенный уровень утомления. Постоянно истощая себя, вы не даёте отдохнуть вашим мышцам и центральной нервной системе. После истощения, не в состоянии больше двигаться, попытайтесь сделать несколько прыжков на 60 см платформу и увидите, как это тяжело. К сожалению, КроссФит призывает делать, делать и делать даже тех, кто не готов к этому, что увеличивает вероятность травмы.
Плохо знакомые с КроссФитом рассматривают эту культуру как постоянную попытку выйти за ограничения физических упражнений, и тогда травмы, как незначительные, так и серьёзные могут представлять угрозу чьей-то жизни. Основатель КроссФита Грег Глассман однажды сказал о своём «спорте»: «Это может убить вас, я всегда абсолютно честно говорил об этом». Обнадёживающее высказывание.
Я сегодня сделал 36 подтягива… Делай нормальные подтягивания!
«Девчачьи» подтягивания
Извините, но меня это раздражает. Я ненавижу, когда люди заявляют, что способны сделать 30 подтягиваний подряд. Обычно это невероятный фитнес-подвиг, но когда вы за счёт маха и использования инерции делаете 50% работы, то, к сожалению, видите 50% результат.
Делая нормальные подтягивания при выполнении упражнения, необходимо опускаться до конца и использовать вашу спину, а не руки.
Так что, нужно отказаться от КроссФита? Нет, полностью отказываться не нужно, но перед началом занятий вы должны понимать риски. Вам необходимо это делать для любого вида упражнений, но в отношении КроссФита риск травм гораздо выше. Всё сводится к вечному вопросу: оправдан ли риск?
Результаты российских кроссфит-атлетов в CrossFit Open 18.4
Предпоследняя неделя CrossFit Open 2018 завершилась. Лидер двух предыдущих недель (18.2, 18.3) Геннадий Мальковский (@gena_malkovskiy) по общим итогам выполненных четырёх заданий первую строку российского лидерборда Андрею Ганину (@andrey_ganin83), не успев полностью закрыть комплекс 18.4. Разница в баллах между соперниками теперь минимальна — 8 баллов.
Последняя турнирная неделя решит, уступит ли в 2018 году Андрей свой прошлогодний титул «Самого подготовленного кроссфит-атлета страны» Геннадию или во второй раз станет самым сильным мужчиной России.
Девушки также ведут плотную борьбу за 1-е место. Анна Алмазова держит лидерство уже 3-ю неделю (18.1, 18.3, 18.4). Вплотную к ней идут атлетки Анастасия Ганина и Оксана Сливенко. Отставание догоняющих лидера спортсменок составляет меньше 5 баллов.
Лучшие результаты Open 18.4 среди россиян
Задание CrossFit Open 18.4, включающее становую тягу штанги весом 143/93 кг и ходьбу на руках, удалось выполнить не всем. Комплекс состоял из 165 повторений, которые нужно было закрыть за 9 минут.
Семеро мужчин-атлетов справились с упражнениями за 8 минут, ещё 6 атлетов уложились точно в заданное время. Среди женщин лучший результат в этом комплексе зафиксирован у Оксаны Сливенко (@oxanaslivenko) и Анастасии Ганиной (@anheliot). Но, следует учесть, что никто из девушек не уложился в отведенное время.
Тройка атлетов-лидеров по результатам выполнения комплекса 18.4 выглядит следующим образом:
- Роман Хренников — 8:14
- Андрей Ганин — 8:19
- Александр Ильин — 8:40
Лучшими среди женщин стали:
- Оксана Сливенко — 157 повторений
- Анастасия Ганина — 157 движений
- Анна Алмазова — 156 повторов
Лидеры после 4-х заданий The Open 2018
На мировой арене из числа российских спортсменов лидируют атлеты из региона Северной Европы, занявшие весьма неплохие позиции в мировой рейтинге кроссфит-атлетов.
Федор Серков (@fserkov) из Азии на 11 месте с результатом в 153 повторения. Среди женщин отличилась Александра Бузунова (CrossFit Redyar, г. Красноярск) — на 6-ом месте (139).
Мужчины:
- Андрей Ганин — 30 очков (8:19)
- Гена Мальковский — 38 баллов (162)
- Александр Плюшкин — 46 баллов (8:41)
- Роман Хренников — 54 очка (8:14)
- Александр Ильин — 55 баллов (8:40)
Девушки:
- Анна Алмазова — 29 баллов (156 повторений)
- Анастасия Ганина — 32 очка (157)
- Оксана Сливенко — 33 балла (157)
- Елена Кокотлива — 40 баллов (140)
- Лариса Зайцевская — 49 баллов (151)
Топ-20 региона Europe North по итогам комплекса 18.4
В двадцатку сильнейших по региону входят: Андрей Ганин, Гена Мальковский, Александр Плюшкин, Александр Ильин и Роман Хренников. На первом месте, как и ожидалось, Исландия с Карлом Гудмундссоном (@bk_gudmundsson), Фредерик Агидиус (@frederikaegidius) на 6-ом месте.
В 20-ку сильнейших мужчин вошли: 6 поляков, 5 россиян, 4 исландца, 3 шведа, 1 латвиец и 1 датчанин.
Северная Европа — мужчины:
- Карл Гудмундссон, Исландия — 69 баллов (7:19)
- Marcin Szybaj, Польша — 79 баллов (8:00)
- Piotr Szczyciński, Польша — 109 баллов (8:21)
- Андрей Ганин, Россия — 118 баллов (8:19)
- Philip Bisgaard, Дания — 129 баллов (163)
Лидером среди женщин выступает чемпионка Энни Торисдоттир (@anniethorisdottir) с первым результатом по миру в комплексе 18.4. Ее отрыв от соперниц в баллах существенен, более чем в 2 раза.
Бьорк Одинсдоттир (@bjorkodins), которой не продлили визу США, — на 7-ом месте.
Оксана Сливенко — на 17-ом месте (190 баллов). Анастасия Ганина 24-ая (241 балл). Анна Алмазова — 26-ая.
Северная Европа — женщины:
- Энни Торисдоттир, Исландия — 23 балла (5:34)
- Кристин Холте (@holtekristin), Норвегия — 48 баллов (7:35)
- Сара Сигмундсдоттир (@sarasigmunds), Исландия — 53 балла (7:06)
- Габриела Мигала, Польша — 64 балла (7:38)
- Лора Хорват (@laurahorvaht), Венгрия — 74 балла (6:41)
Всего в топ-20 вошли: 5 исландок, 4 шведки, 4 норвежки, 2 польки, 2 финки, 1 венгерка, 1 россиянка и 1 словачка.
Северная Европа — команды:
- CrossFit Reykjavík, Исландия — 19 оков (643 повторения)
- CFXY, Исландия — 31 балл (626 повторений)
- CROSSFIT BBROS, Венгрия — 35 баллов (618 повторений)
- Сrossfit Nordic, Швеция — 38 баллов (647 повторений)
- CrossFit Solid, Швеция — 42 балла (635 повторений)
Среди российских команд на данный момент 7-е место у команды Hero Race Stolitsa — 61 балл (604), 12-е место разделили атлеты из команд Soyuz Nerushimy и SOYUZ TEAM с одинаковым результатом в 76 баллов. 15-е место досталось RedTower Crossfit, Россия — 81 балл (589).
Топ-10 региона Asia по итогам комплекса 18.4
Единственный атлет из России, вошедший в десятку сильнейших кроссфитеров азиатского региона, по-прежнему, Федор Серков. Он не успел за отведенное время завершить 2 тяги (153 движения) и сейчас идет на 8-м месте (112 баллов).
Азиатский регион — мужчины:
- Carlos Albaladejo, Корея — 50 балл (8:49)
- Alex Younger, Гонконг — 77 балл (7:34)
- Myung Sik kwak, Корея — 80 балл (8:24)
Россиянка Александра Бузунова — на 4-ом месте с 139-ю повторениями (43 балла).
Азиатский регион — девушки:
- Deanna Clegg, Корея — 33 балла (8:47)
- Виктория Кампос (@vicfiamma013), Гонконг — 38 баллов (146)
- Megan Lovegrove (@meglovegrove), Сингапур — 40 баллов (146)
После выполнения четвёртого комплекса три команды из России претендуют на Pacific Regional.
Азия команды топ-7:
- TEAM LIMELIGHT, Южная Корея — 14 баллов (582)
- COASTAL FITNESS PERFORMANCE TRAINING, Гонконг — 16 баллов (583)
- Carver, Россия — 17 баллов (543)
- REDYAR, Россия — 19 баллов (568)
- CROSSFIT ASIA — 37 баллов (559)
- TEAM CONAN — 45 баллов (559)
- CROSSFIT EKB, Россия — 46 баллов (495)
Рейтинг спортсменов и команд, описанный в статье, действует на момент публикации. CrossFit Inc. постоянно перепроверяет выложенные видео-результаты.
Следить за действующим лидербордом можно на сайте Games.crossfit.com
Оцените материалКроссфит атлетки, которые вдохновят вас на занятия CrossFit
Девушки из мира Crossfit — одни из самых трудолюбивых, талантливых и стройных женщин на планете. Ежедневные кроссфит тренировки без отговорок заставляют их быть ближе к цели и мотивируют окружающих на маленькие победы над собой. Невзирая на полученные травмы, каждый день преодолевая себя, эти девушки упорно идут к своей мечте.
Даже, если у вас нет цели стоять на пьедестале CrossFit Games, физические нагрузки в зале делают тело подтянутым, укрепляют связки, а также доставляют много положительных эмоций. Они меняют мировоззрение и улучшают качество нашей жизни. Комплексы бывают невыполнимыми и изнурительными. Но движение — это жизнь.
CrossFit Open начался, поймайте вдохновение от этих невероятных спортсменок!
1. Джесс Кохлан, Jess Coughlan (@jessicaccoughlan) — 29-летняя австралийская спортсменка, которая показывает в своем юном возрасте очень хорошие результаты. Увлечением Джесс, помимо спорта, также являются собачки, которых у неё дома живёт очень много.
2. Брук Уэллс, Brooke Wells (@brookewellss) — перспективная представительница США, занявшая 14-е место на Играх в 2017 году.
3. Анна Хульда Олафсдоттир, Anna Hulda Ólafsdóttir (@annahuldaolafs) — стройная и красивая кроссфит-мама, трехкратная обладательница звания «Лучшей тяжелоатлетки Исландии».
4. Сара Сигмундсдоттир, Sara Sigmundsdóttir (@sarasigmunds) — одна из сильнейших кроссфит-атлеток Исландии, призер CrossFit Games 2015, 2016 годов. Сара известна тем, что, что бы ни случилось на соревнованиях, она всегда улыбается, даже превозмогая боль.
5. Меган Лавгроув, Megan Lovegrove (@meglovegrov) — уроженка Англии. Последние несколько лет успешно конкурировала на европейском уровне. Ее стремление претендовать на индивидуальную категорию в Региональных сильнее, чем когда либо. По результатам выполнения комплекса Open 18.1 атлетка занимает 5-ю строчку лидерборда в Азии.
6. Кристи Эрамо, Kristi Eramo (@kristieramo) — американка, занявшая на своих дебютных Играх в 2016 году сразу 8 место. В прошлом году девушка стала 13-ой.
7. Лорен Фишер, Lauren Fisher (@laurenfisher) — молодая перспективная спортсменка, громко заявившая о себе в 2014 году. Тогда она заняла 9 строчку в мировом рейтинге.
8. Брук Энс, Brooke Ence (@brookeence) — одна из самых популярных кроссфит-дев, выпускающая свою собственную линию спортивной одежды. Эта красивая блондинка также постоянно снимается в фильмах. Энс пропустила кроссфит-сезон 2017 года из-за операции в шейном отделе. Спустя 11 месяцев в этом году она с новыми силами и вдохновением собирается наверстывать упущенные возможности.
9. Мэдлин Штарт, Madeline Sturt (@maddiesturt) — 21-летняя атлетка из Австралии, которая уже в седьмой раз участвует в The Open, несмотря на свой молодой возраст. Второй год подряд попадает на Игры с 5 и 4 позиции Pacific Regional. Девушка — одна из самых миниатюрных представительниц кроссфита, так как ее рост составляет всего 158 см.
10. Энни Торисдоттир, Annie Thorisdottir (@anniethorisdottir) — исландка, которая в представлении не нуждается. Победительница и ветеран Игр, спортсменка уже долгое время держит лидирующие позиции на соревнованиях.
11. Эмили Эббот, Emily Abbott (@abbott.the.red) — 4-кратная участница Games, которая входит в топ-20 лучших фитнес-женщин на Земле. Она одна из сильнейших спортсменок нового канадского региона West Coast.
12. Камилла Леблан-Базине, Camille Leblanc-Bazinet (@camillelbaz) — 29-летняя красавица из Канады, завоевавшая титул «Самого подготовленного человека на Земле» в 2014 году. В прошлом году девушка снялась с соревнований из-за обострившейся травмы плеча, но она не собирается пропускать этот сезон и примет участие в Open. Региональные в South West не остались без лидера, ведь Леблан с 2012 года не опускалась на них ниже второго места.
13. Сара Логман, Sarah Loogman (@sarahloogman) — прекрасный командный игрок CrossFit Games в составе команды «CrossfitImvictus» (@crossfitinvictus).
14. Джулианна Хассельбах, Julianna Hasselbach (@juleshasselbach) -американская атлетка. Подростковая мечта девушки-тинейджера попасть на Games сбылась в 2015 году, куда она успешно отобралась с Северо-Западного региона США. Но в 18 лет ей не удалось выйти на региональный уровень.
15. Шерил Брост, Cheryl Brost (@cherylbrost) — мама двоих взрослых детей, которая постоянно соревнуется с женщинами вдвое моложе ее. Шерил — двукратная победительница Игр (2016, 2017 гг.) в категории «Мастера 45-49». Она занялась кроссфитом в 39 лет, после игры в футбольной лиге, и по сегодняшний день прекрасно показывает всем, что спортивный мир не только для молодых, но и для тех, кому за 40.
16. Шелли Эдингтон, Shellie Edington (@shellie_edington) — это 53-летняя чемпионка CrossFit Games 2016, а также призёр Игр 2014 и 2017-го годов. Шелли — прекрасный пример того, как после 50-ти можно выглядеть подтянутой и привлекательной.
17. Тури Хельгадоттир, Thuri Helgadottir (@thurihelgadottir) — лучший тяжелоатлет Исландии 2017-го года. Она 4 раза принимала участие в Играх. Третий год подряд девушка отбирается на CrossFit Regional с пятого места.
18. Солвейг Сигурдардоттир, Sólveig Sigurðardóttir (@solsigurdardottir) выступает за команду CrossFit XY, участвовавшую в Games 2017. После выполнения комплекса 18.1 ребята занимают в мировом рейтинге 9-ю строку.
19. Кара Саундерс, Kara Webb (@karawebb1) — австралийская участница, которая уже 7 лет держит лидерство в Pacific Regional. В прошлом году ей не хватило 2 баллов до победы, но в этом она попробует отыграться и обойти соперниц.
20. Алессандра Пичелли, Alessandra Pichelli (@alessandrapichelli) родилась в Монреале, а выросла в Канаде и Японии. До кроссфита занималась греблей. В 2013-ом году стала лучшим новобранцем года, заняв 4 место. На данный момент она входит в лидеры Калифорнийского региона.
Все атлетки совершенно разные, но их объединяет любовь к тяжелой работе и фитнесу. Поделитесь своим выбором. Кого вы будете поддерживать на Open, Regionals и CrossFit Games в этом году?
Оцените материал«Порою, было тяжко». Лучший кроссфит-атлет России – о челлендже Crossfit Open
Пять недель подряд «Советский спорт» писал о Crossfit Open – челлендже для любителей фитнеса, в рамках которого они должны были делать одну заданную тренировку в неделю. Уже сейчас известно, что участие в Open приняли более 300 тысяч человек по всему миру. Лучшие из них прошли отбор на региональный этап Crossfit Games, а все остальные – прокачали уровень силы и выносливости: стали чуть-чуть худее, чуть-чуть мускулистее и во много раз увереннее в себе.
Российский кроссфит-атлет Андрей Ганин показал один из лучших результатов Open 2018. Он стал третьим в рейтинге участников по региону «Северная Европа» и занял 27-е место в общемировом рейтинге атлетов-мужчин в возрасте 18-34 лет. «Советский спорт» спросил у него, какие ощущения остались от тренировок Open, что далось тяжелее всего и что дает этот челлендж ЗОЖникам-новичкам.
– «Опены» завершились. Можете коротко поделиться своими ощущениями от них?
– Ощущения позитивные, выступление на уровне. Были провалы в подготовке, так как параллельно мы открывали зал, а в самом тренинге – у меня была гипертрофия в сторону тяжелой атлетики. Но, несмотря на это, получилось остаться на лидирующих позициях в России Европе и мире.
Читать еще на сайте «Советского спорта»: Что такое Crossfit Open – фитнес-челлендж, где принять участие может каждый
– Какие задания комплексов оказались для вас самыми неожиданным? Что «зашло» с трудом, а что показалось легким?
– Неожиданным среди заданий была ходьба на руках. В итоге я неплохо ее сделал, но, если бы на тренировках я уделял больше внимания этому движению, оно бы зашло лучше. Новостью стали и 8 раундов по 100 двойных прыжков на скакалке. В итоге три из пяти недель я делал каждый комплекс по три раза, стремясь улучшить результаты. Причем дважды по понедельникам я делал Опены по два раз за день. Это достаточно трудно: те, кто знает, что это такое, смогут оценить. (прим. авт. – по правилам Crossfit Open на выполнение каждого задания давалось пять дней. За это время можно было делать комплекс столько раз, сколько вы считаете нужным).
Легче всего дался первый комплекс, где одним из заданий была гребля. Я занимался греблей профессионально, в 2013 году стал чемпионом мира – поэтому в итоге оказался на 3-м месте в мировом зачете из 227 тысяч заявленных атлетов мужчин в категории 18-34.
Ожидал я гантели и рывок штанги и какой-тот типичный кроссфит-комплекс. Рывка не было, гантели были два раза очень мало и легко. Но зато в одном из заданий приседания с гантелями на плечах совместили с бурпи – и это, да, было непросто.
– Что, на ваш взгляд, стало наиболее трудным для новичков, которые впервые пробовали себя в Опенах?
– Опены тем и хороши, что у них есть два варианта выполнения – рекомендованный и масштабированный. Во втором варианте движения более простые: они под силу даже новичкам. К примеру, не можете делать выходы силой на турнике и кольцах, делаете высокие подтягивания до груди. Проблемы с подтягиваниями? Есть более легкий вариант масштабирования с прыжковыми подтягиваниями. И такие варианты существовали для каждого движения. Это делает Опены по-настоящему универсальными комплексами. Хотя, конечно, стандарты, заданные для профессиональных атлетов будет почти невозможно выполнить неподготовленным людям.
Читать еще на сайте «Советского спорта»: Crossfit Open 18.1 – первая в серии из пяти хардкорных тренировок на уик-энд
– Какие выводы для себя вы сделали после всех комплексов? Что нужно подтянуть перед поездкой на региональный этап Crossfit Games?
– Выводы по итогам Опенов обычно одинаковы у всех: надо больше тренироваться. На самом деле нужно равнять свои физические качества и навыки. Оценка статистики выступления людей на Опенах показала, что у массы людей – колоссальный разброс мест в турнирной таблице от комплекса к комплексу. Это означает, что какие-то движения они делают отлично, а другие даются тяжело.
Лично я продолжу упор на тяжелую атлетику и попытаюсь, что объем кроссфит-тренировок не снижался. Акцент сделаю на свои слабые движения: двойные прыжки на скакалке, отжимания в стойке, ходьба на руках и любые сочетания штанги и гимнастики.
ТОП-10 спортсменов кроссфит-сезона 2018-2019 с самыми высокими призовыми
По результатам минувшего соревновательного кроссфит-сезона была определена десятка атлетов, выступавших в индивидуальном зачёте категории Elite и заработавших самые высокие призовые. В тройке лидеров оказались призёры CrossFit Games 2019.
Масштабные преобразования в сезоне CrossFit Games 2019 принесли значительно больше возможностей для участия в соревнованиях, и вместе с ними у атлетов появился шанс заработать дополнительные деньги. В минувшем сезоне в совокупном призовом фонде Open, Sanctionals и Games было больше денег, чем когда-либо прежде. Это хорошо видно по таблице ТОП-10 спортсменов, заработавших наибольшие призовые, которая была составлена по итогам года. Причем, некоторые турниры 2019 года не раскрыли полностью размер произведенных выплат. Так что по факту итоговые суммы некоторых спортсменов могут оказаться выше.
Мужчины
В мужском дивизионе больше всего за прошедший сезон удалось заработать таким атлетам:
- Мэтью Фрейзер: 491 038 долларов США;
- Ной Олсен: 140 500 долларов;
- Бьоргвин Карл Гудмундссон: 119 077 долларов;
- Патрик Велнер: $ 77 000;
- Скотт Панчик: $ 66 500;
- Трэвис Майер: $ 57 000;
- Коул Сагер: $ 50 365;
- Джеймс Ньюбери: $ 46 487;
- Мэтт Маклеод: $ 42 155;
- Джейкоб Хеппнер: $ 33 216.
Самый большой выигрыш приносит победа. И чем крупнее соревнования, тем солиднее призовые. Четвертый год подряд Мэтью Фрейзер занимает первое место среди мужчин дивизиона Elite, и разница между ним и остальными атлетами поражает. Общая сумма, заработанная Фрейзером в 2019 году, больше, чем у следующих пяти спортсменов вместе взятых. Причем почти все они в течение сезона участвовали четырех соревнованиях. Из атлетов, вошедших в ТОП-10, только Джейкоб Хеппнер участвовал в меньшем количестве турниров.
Несмотря на самый низкий результат в своей карьере на CrossFit Games, Патрик Велнер по-прежнему входит в пятерку лучших благодаря победе в Wodapalooza и второму месту на Rogue Invitational, которое принесло ему бонус размером в $ 40 000.
Трое спортсменов — Трэвис Майер, Коул Сагер и Патрик Веллнер — смогли попасть в ТОП-10 по количеству заработанных денег, хотя в Мэдисоне пробиться в десятку лучших им не удалось. Эти атлеты собрали весьма приличные призовые благодаря сильным выступлениям на санкционированных турнирах.
2019-й — знаменательный год для австралийских атлетов: два австралийца финишировали в первой десятке. В финале Игр Джеймс Ньюбери и Мэтт Маклеод заняли, соответственно, 5-е и 7-е места. Это был первый раз, когда представитель Австралии пробился в финале Crossfit Games в ТОП-10 со времен Чэда Маккея в 2012 году. Двое одновременно сделали это впервые в истории.
Высокие призовые выплаты для Ноа Олсена и Бьоргвина Карла Гудмундсона были обусловлены лучшими в карьере финишами на Играх, где Олсен впервые поднялся на вторую ступеньку подиума чемпионата, а Гудмундсон завоевал «бронзу», повторив свой результат 2015 года.
Женщины
Среди женщин больше всего призовых удалось заполучить таким спортсменкам:
- Тиа-Клер Туми: 414 000 долларов США;
- Кристин Холте: 144 000 долларов;
- Джейми Грин: 123 216долларов;
- Саманта Бриггс: $ 107 083;
- Сара Сигмундсдоттир: $ 95 500;
- Катрин Дэвидсдоттир: $ 84 527;
- Кари Пирс: 68 038 $;
- Энни Торисдоттир: $ 46 008;
- Жаклин Дальстрем: 41 965 $;
- Аманда Барнхарт: $ 38 155.
Это был знаменательный год для Тиа-Клер Туми, и сумма ее призовых может служить отличной иллюстрацией к достижениям спортсменки. Победы в Wodapalooza и Rogue Invitational, а также лучший в карьере финиш на Open послужили отличным началом сезона. А отличные результаты, продемонстрированные на финальном турнире, позволили Туми стать первой в истории трехкратной чемпионкой CrossFit Games среди женщин с рекордным отрывом в 195 очков.
Десятка лучших женщин в 2019 году обогнала десятку лучших мужчин почти на 40 000 долларов (точнее, 39 445 долларов). У женщин также было больше шестизначных заработков, и семь из десяти лучших женщин превзошли своих коллег-мужчин того же ранга.
Саманта Бриггс была единственной спортсменкой, которая преодолела отметку в 100 000 долларов, несмотря на то, что финишировала за пределами первой десятки в финале Игр. Шесть других атлеток с шестизначными суммами призовых финишировали на подиуме CrossFit Games Бриггс удалось попасть в ТОП-10 благодаря очень удачному выступлению на Dubai CrossFit Championship, где она заработала 92 000 долларов.
Жаклин Дальстрем была единственной спортсменкой из обоих списков, которая вошла в ТОП-10 по доходам, заработав ровно $ 0 призовых денег на финальном турнире в Мэдисоне. Там она финишировала 47-й в общем зачете, но выиграла Reykjavik CrossFit Championship и CrossFit French Throwdown. И это позволило ей стать третьей женщиной в мире (наряду с Самантой Бриггс и Тиа-Клер Туми), победившей в нескольких Sanctionals.
Европейские спортсменки доминировали в ТОП-10 лучших призовых у женщин, заняв в общей сложности шесть позиций в списке из десяти. Три «доттир» из Исландии, две норвежки и одна англичанка. Остальные места заняли две американки, австралийка и одна спортсменка из Новой Зеландии.
Новые Sanctionals — дополнительные возможности заработка
Sanctionals обеспечили значительный потенциал заработка для спортсменов, но выступления на Играх оставались самыми прибыльными. Тройка победителей в обоих списках напрямую отразила подиум на Играх, при этом Ноа Олсен, Кристин Холте и Джейми Грин впервые попали на подиум и также финишировали в первой тройке.
ТОП-10 мужчин и ТОП-10 женщин, лидирующих по сумме заработанных в сезоне 2019 призовых, увезли домой чуть менее 2,3 миллиона долларов. В новом сезоне запланировано еще 13 дополнительных мероприятий. Невозможно предугадать, как это отразится на составе спортсменов с самыми высокими призовыми — это зависит от результатов выступлений атлетов. Но то, что в грядущем сезоне CrossFit Games 2020 у спортсменов будет больше возможностей заработать, чем когда-либо прежде, это неоспоримый факт.
Оцените материалБодибилдинг против Crossfit — Тренировки Фитнесс Гуру
Автор статьи: Fitness Guru
Силовые виды спорта. За подиум борются две дисциплины: бодибилдинг и кроссфит. Одна группа не любит другую – и наоборот. Каковы различия между бодибилдингом и кроссфитом? И почему кроссфит вдруг стал таким популярным? Ответы на эти вопросы вы найдете в этой статье. Итак, бодибилдинг против Crossfit!
Различия между тренировками по бодибилдингу и кроссфит
Для человека за пределами тренажерного зала может показаться, что бодибилдинг от Crossfit не сильно отличается. Люди упражняются в силе, поднимают тяжести и часто выполняют похожие упражнения. Тем не менее, бодибилдинг и кроссфит это два разных мира. Тренировка CrossFit от бодибилдинга отличается, прежде всего, интенсивностью выполняемых упражнений. Например, двухкилометровый пробег. Бодибилдер пробежит маршрут за 12 минут, а человек, практикующий кроссфит – за 8. Тренировка такая же, но эффекты совершенно разные. Человек, упражняющийся в кроссфите, выносливее в четыре раза, чем культурист. Тоже самое, но интенсивность тренировок намного выше. Это основы, но как насчет других различий?
Бодибилдерам не нравится интенсивность кроссфита
Что бодибилдеры терпеть не могут, так это интенсивность тренировок по кроссфиту. Культуристы сосредоточены на сбалансированной и точной тренировке. Они выполняют несколько повторений и иногда добавляют новые элементы. Бодибилдинг обычно включает 20 минут на беговой дорожке или велосипеде. Бодибилдерам не нравятся чрезмерно тяжелое дыхание и хрюканье, типичные для тренировок в кроссфите. Культурист после хорошей тренировки обычно не сильно потеет, его пульс не так сильно ускоряется. Что же в кроссфите? Во время и после тренировки пульс очень высокий, дыхание учащенное, а спортсмен сильно потеет. Наконец, WOD выполняются вовремя или для заданного количества повторений. Однако благодаря этому тренировка также становится короче. Бодибилдер тратит 1,5-2 часа на тренировки, а кроссфитовец – 30 – 60 минут. Разница огромная. Конечно, это некоторая общая форма, потому что в бодибилдинге есть тренировки с более высокой интенсивностью. Но обычно они практикуются профессионалами в заключительный подготовительный период перед соревнованиями.
Силуэт культуриста и силуэт в кроссфите
С другой стороны, глядя на силуэты спортсменов, мы видим, что бодибилдеры определенно имеют преимущество. В конце концов, если кто-то серьезно относится к бодибилдингу, его жировая ткань не превышает 8-10%. А у кроссфитовцев бывает и больше жира. Кроме того, люди, занимающиеся бодибилдингом, имеют больше мышечной массы, нравится вам это или нет. Однако это факт.
Crossfit – зрелище в олимпийском масштабе
Рано или поздно кроссфит появится в качестве дисциплины олимпийских игр. Людям нравится смотреть спортивные состязания высокой интенсивности. Интенсивность = Ticacity. Интенсивные виды спорта кажутся наиболее сложными для среднего зрителя. Нам нравится наблюдать, как кто-то пересекает границы возможностей человеческого тела и бьет рекорды. И это то, что соревнование CrossFit – CrossFit Games обеспечивает.
Игры CrossFit очень динамичны – здесь выполняются временные упражнения. Каждая секунда имеет значение, поэтому игроки быстро двигаются. Во время соревнований много чего происходит. Каждое соревнование – это тоже новая формула, новые соревнования.
Как видно из диаграммы, бодибилдинг имеет более или менее постоянный уровень интереса среди интернет-пользователей. В свою очередь, кроссфит с 2008 годастремительно набирает обороты, чтобы свергнуть бодибилдинг по количеству запросов. Crossfit поддерживает высокий уровень интереса, а бодибилдинг начинает фиксировать небольшие, но заметные потери.
Почему к бодибилдингу теряют интерес?
Бодибилдинг также гарантирует бить рекорды. К сожалению, в нем нет эмоций. В бодибилдинге ничего не происходит быстро или динамично. Это скорее ноль-один спорт, или кто-то поднимет вес или нет. Во время соревнований по телу мало места для динамики. Бодибилдеры спокойно показывают свое тело, чтобы у судей была возможность хорошенько посмотреть. Это выглядит немного лучше в любой системе, когда игрок может представить свой макет. Тем не менее, он все еще стабилен, или вы выиграете конкурс силуэтов или нет. Поэтому он страдает от впечатляющего характера и выпадает на среднего получателя.
Crossfits осложнения – междисциплинарный
Люди, практикующие кроссфит, считаются спортсменами, а некоторые даже акробатами. Кроссфит состоит из элементов поднятия тяжестей, бега, гребли, гимнастики и многих других дисциплин, которые обеспечивают азарт и борьбу до самого конца. Люди Crossfit обычно могут ходить на руках, совершать сальто, прыжки в высоту и другие зрелищные представления. Это навыки, которые редко практикуются бодибилдерами. С точки зрения наблюдателя, бодибилдинг очень проигрывает, когда он не показывает свою силу в действии.
Творчество и кроссфит
Еще один аспект, где CrossFit определенно выигрывает. Творчество. Вы можете тренироваться любым возможным способом – например, как дровосек, рубящий стволы деревьев. Вытягивание или прокатка шин с тракторов. Ползет с партнером по спине, бегает с парашютом. Все, что может прийти вам в голову. Crossfit может использовать гимнастику для тренировок и снаряжение, которое изначально не предназначалось для тренировок. В бодибилдинге такие экстравагантности вряд ли возможны, здесь нужно приспосабливаться к стандартам соревнований и точно прогнозировать результаты. Вес нагрузки должен быть установлен точно, а не «на глаз».
Культуристы любят свою скульптуру
Бодибилдеры имеют красивые тела и не хотят выглядеть как спортсмены с кроссфитом. Правда в том, что люди, которые тренируются в кроссфит, имеют одинаково красивые скульптурные тела! Нам кажется, что спортсмены по кроссфиту огромные и ловкие. Так выглядят отдельные люди, которые профессионально тренируются в кроссфит. Люди, практикующие кроссфит как хобби, тоже наращивают мышцы, но они не будут чрезмерно развиты. Тело станет красиво вылепленным и сильным.
Стоит ли кроссфит денег?
Тренировочный пакет crossfit намного дороже стандартного тренировочного пакета в тренажерном зале. Так почему такой интерес к кроссфит тренингам? Занятия по кроссфиту в группе чрезвычайно мотивирующие. Они позволяют добиться более быстрых эффектов под влиянием адреналина и эмоций. Это соперничество, которое привлекает новых людей в кроссфит. Когда вы приходите на тренировку, вы можете немедленно начать сражаться с другими игроками. Практически каждая тренировка по кроссфиту – это борьба.
Преимущества бодибилдинга – чем он лучше, чем кроссфит
В дополнение к очевидным преимуществам тренировок по бодибилдингу, таким как улучшение мышечной силы, более здоровая система кровообращения, контроль веса тела и общее улучшение здоровья, есть и другие, менее очевидные преимущества бодибилдинга. Бодибилдинг учит регулярности и точности. Кроме того, это хороший вид спорта для пожилых людей – старше 60 лет. Отличным примером хорошего влияния бодибилдинга на здоровье пожилых людей является американец Эрнестин Шепард . Который начал силовые тренировки в возрасте 56 лет и принял участие в соревнованиях в возрасте примерно 60 лет. А вот кроссфит не подходит для пожилых людей из-за его интенсивности. Значит, бодибилдинг определенно побеждает в этой области.
Бодибилдинг для одиночек
Бодибилдинг – довольно одинокая дорога. Сначала надо много тренироваться, планировать диету, следить за темпами роста. Все это основано на индивидуальной дотошности культуриста. Только после долгих тренировок вы можете появиться на одном или нескольких соревнованиях в течение года. Где будете спокойно стоять в очереди, чтобы показать свои достижения. Не так много поводов для другого соперничества в бодибилдинге.
Минусы кроссфит тренировки
Как и все, кроссфит также имеет свою темную сторону. Из-за его интенсивности, это более травмоопасно, чем спокойная тренировка с отягощениями. Упражнения Crossfit очень тяжелы для коленей, спины и плечей. Именно эти суставы чаще всего получают травмы во время упражнений WOD. С другой стороны, это не значит, что бодибилдинг абсолютно безопасен. Напротив, и здесь упражнение с плохой техникой или слишком большим весом опасно. Тем не менее, травмы встречаются чаще во время кроссфит тренировок, чем в бодибилдинге. Новички, которые хотели бы начать тренировку по кроссфиту, должны обязательно начать с записи на групповые занятия или получить помощь от тренера. Кроме того, при тренировке кроссфита рекомендуется регулярное растяжение, то есть работа с подвижностью. Это снижает риск получения травмы.
Почему стоит попробовать кроссфит?
Если вы заботитесь о фитнесе, улучшении состояния и формировании фигуры – кроссфит для вас. Нет более быстрого метода для улучшения общего состояния, чем периферическая тренировка, которая является основой кроссфита. Кроме того, это хорошая дисциплина для людей, которые не хотят тратить много времени на тренировки. Одна тренировка длится максимум 60 минут.
Для кого бодибилдинг
Если вы аккуратный человек и цените порядок и планирование, бодибилдинг – лучший спорт для вас. Если вы цените свою фигуру выше, чем фитнес, то определенно лучше посвятить себя бодибилдингу. Здесь будет меньше сюрпризов, синяков и ссадин. Бодибилдингу нужно уделять много времени и тщательно соблюдать план.
Просмотров: 441