Фитоняшки. Кто это и откуда взялись
Рассказ тюменских красавиц о моде на рельефное тело и «селфи» в спортзале.
Влюбленные в спорт девушки (они же – фитоняшки) строго соблюдают режим дня, питания и могут ежедневно часами пропадать в спортзале, при этом не выглядя как мускулистые бодибилдерши или тростинки-модели.
Их главная фишка – подтянутое тело с узкой талией, стройными ногами, накачанными ягодицами и рельефными мышцами рук. Вспомните вот хотя бы Чудо-женщину из вселенной комиксов Marvel. Её можно было бы смело причислить к армии фитнес-богинь, будь она настоящей.
Селфи в инстаграме
Как и в случае со всеми популярными течениями, то, что восхищает и манит, рождает волну подделок. Есть фитоняшки? Псевдофитоняшки незамедлительно готовят свой ответ.
На тренировки они надевают модные дорогие спортивные вещи, делают вечерний макияж и замысловатые прически, годные для светского раута. Занимаются эти «спортсменки» вполсилы либо и вовсе ограничиваются парой-тройкой селфи, которые тут же «летят» в Инстаграм с хештегами #люблюспорт, #сноватренировка, #попамечты, #худеемклету и т.п.
Настоящие же фитоняшки не просто преданы спорту, а делают тренировки смыслом своей жизни. Сидят на специальной диете и часто принимают разные пищевые добавки, пусть даже и скрывая это от своих поклонников в Сети.
Видео опубликовано Ольга Фильченкова (@olgafilchenkova)
Фото опубликовано venera (@venera)
Вика Штельмах
@miniivickyy
«Активно заниматься в тренажерном зале и тщательно следить за своим питанием начала с декабря 2015 года. До недавнего перелома ноги занималась 6 дней в неделю: 3 силовых/3 кардио.
Фото и видео с тренировок и достигнутыми за счёт регулярных занятий результатами в Инстаграм выкладываю довольно часто: хочется поделиться своим опытом с единомышленниками.
Фото опубликовано @miniivickyy
Очень критично отношусь к себе и считаю, что до статуса фитнес-дивы мне еще далеко. В планах — выступление на соревнованиях. Очень скучаю по тренировкам и с нетерпением жду, когда снова «научусь» ходить и смогу, наконец-то, тренироваться в зале».Слово «фитоняшка» в свой адрес слышала пару раз, отношусь к этому спокойно, без бурных восторгов.
Полина Шорбан
@polina_shorban
«Вдохновившись любовью мамы к готовке, около 4-х лет назад решила попробовать создавать полезные десерты для себя, а потом и для девушек, которые тщательно следят за своим рационом. Правильные пропорции ингредиентов отыскала самостоятельно: методом проб и ошибок.
Все мои десерты делаются на основе природных сиропов (рисовый/агавовый) из био-муки из овса, риса, гречи, миндаля и др. Большинство десертов не содержат глютен, исключая лишь овсяные десерты. Именно поэтому ими можно смело лакомиться диабетикам, беременным, кормящим мамам и деткам, и даже веганам, если десерты без молочных продуктов и яиц.
Фото опубликовано Polina Shorban (@polina_shorban)
В моём ежедневном рационе присутствуют творог, яйца, злаки, фрукты и овощи.
Утро всегда начинаю с овсянки с кокосом на воде, а в течение дня ем часто, но небольшими порциями. В спортзал меня привело желание заполучить упругую подтянутую попу. Добившись желаемого, продолжаю двигаться дальше: всегда есть к чему стремиться.
После недавнего переезда в Чехию стала чаще гулять пешком, это здорово. Зал и десерты не бросаю: они – моё всё».
Наталья Лотова
@tusya_tyumen
Если знать верное толкование слова «фитоняшка», то обижаться на тех, кто вас так называет – глупо: что может быть плохого в том, что девушка занимается спортом и следит за собой? Это здорово, когда фитнес-дивы выкладывают свои фото с соцсети: этим они мотивируют других на спортивные победы.
Фото опубликовано N A T A L Y A L O T O V A (@tusya_tyumen)
Сладкое и мучное – табу, а «запретную» шоколадку, лучше заменить, например, бананом.
Диету не соблюдаю, но стараюсь придерживаться правильного питания: больше белка и никаких углеводов в дневное и вечернее время.
Идею прихода в зал с макияжем на выход не поддерживаю: если вы приходите сюда, чтобы добиться результата, нужно пахать и потеть. Лицо должно быть чистым, т.к. косметика, даже самая легкая, не сможет этого позволить. Волосы же лучше собрать в пучок или хвост, чтобы не мешали заниматься».
Богини спортзала на самом деле — обычные девушки, которым не чужды простые слабости в виде бесцельного лежания на диване и слёз из-за маленькой ссадины. Причин относиться негативно к таким девушкам нет: кто-то любит проводить вечера, смотря сериалы или читая книги, а кому-то ничего не нужно кроме «железа» и протеиновых коктейлей.
Фото опубликовано Yulia Ushakova (@yulia_ushakova)
Девушки стараются изо всех сил, стараясь достигнуть заветного идеала всеми возможными способами. Но на самом ли деле это так необходимо?
Ответы@Mail.Ru: Кто такие фитоняшки?
Фитоняшка — фито (фитнес) няшка. Это изображение не обязательно почти голой. Фитоняшка подразумевает в себе милую, интересную поддерживающую себя в форме девушку. Ниже две известные фитоняшки <a rel=»nofollow» href=»http://en.wikipedia.org/wiki/Jamie_Eason» target=»_blank» >Jamie Eason</a> <img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/8c141f4c15dc6bac77a310821a29c180_i-2106.jpg» > <a rel=»nofollow» href=»http://www.youtube.com/watch?v=ipfbczVvTt0″ target=»_blank» > Laura M. Prestin</a> <img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/8c141f4c15dc6bac77a310821a29c180_i-2107.jpg» > «бабушки» фитоняшек <img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/8c141f4c15dc6bac77a310821a29c180_i-2108.jpg» > <img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/8c141f4c15dc6bac77a310821a29c180_i-2110.jpg» > в общем как-то так.. .) <img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/8c141f4c15dc6bac77a310821a29c180_i-2111.jpg» >
фитнес инструкторы
Фитоняшки (или фитоняши) – это милые девушки активно занимающиеся фитнесом.
Вот тут есть много Фитоняшек: <a rel=»nofollow» href=»http://vse-krugom.ru/fitonyashki-ot-pavla-garasko/» target=»_blank»>http://vse-krugom.ru/fitonyashki-ot-pavla-garasko/</a> <img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/u_c7b41147aeb5905ce9930c2e490fa1c1_800.jpg» alt=»» data-lsrc=»//otvet.imgsmail.ru/download/u_c7b41147aeb5905ce9930c2e490fa1c1_120x120.jpg» data-big=»1″>
девушки, которые активно занимаются спортом и следят за собой
Это спортивные подтянутые девушки, особенно симпатичны в голом виде как здесь <a rel=»nofollow» href=»http://www.babushky.ru/fitonyashki/» target=»_blank»>http://www.babushky.ru/fitonyashki/</a>
Мускулистые девушки) далеко не все считают их красивыми, они мужиковаты, от женщины в них только большой зад))
Фитоебанашки блеать!!!
Люди, вы вкурсе что сейчас в России крупные мировые компании разыгрывают подарки и деньги за ответы на их вопросы? На www.fond2019.ru можете почитать подробнее. Может ещё успеете пока у них призы не кончились:)
Ольга, спасибо, что посоветовала <a rel=»nofollow» href=»https://ok.ru/dk?cmd=logExternal&st.cmd=logExternal&st.link=http://mail.yandex.ru/r?url=http://fond2019.ru/&https://mail.ru &st.name=externalLinkRedirect&st» target=»_blank»>fond2019.ru</a> Выплатили 28 тысяч за 20 минут как ты и написала. Жаль что раньше не знала про такие фонды, на работу бы ходить не пришлось:)
фитоняшки это ебанашки
Новые стандарты женской красоты, или кто такие фитоняшки?
Мы пережили эпоху 90-60-90, преодолели «героиновый шик» с анорексично-худыми манекенщицами, победили силиконовый бум и, вот, вступили в новую эру. Эру тотального ЗОЖ и фитоняшек. Как изменились идеалы женской красоты в эпоху одержимости Instagram? И что нас ждет дальше?
Все идеалы создаются для того, чтобы сначала на них молиться, а потом их низвергать. Мерилин Монро, которая когда-то была секс-символом, по сегодняшним меркам и выражением популярных фитнес-блоггеров «дряблая корова». Икона стиля Виктория Бэкхем или даже многодетная Анжелина Джоли «костлявые анорексички». Так кто же сегодня читается эталоном красоты? На кого равняются девушки?
Добро пожаловать в мир фитоняшек! Фитоняшка – это стройная, подтянутая девушка, с фигурой модели фитнес-бикини (никакой худобы, никакого жирка, только хорошо проработанные мышцы). Обязательные атрибуты фитоняшки: крепкая круглая попка-орешек, яркие цветные лосины, которыми можно обтянуть попку-орешек, iphone последней модели в розовом чехле, на который по несколько раз в день можно фотографировать свою попку-орешек.
70 % своей жизни фитоняшка проводит в спорт зале, остальные 30% – в социальных сетях, особенно в Инстаграм, куда можно заливать по десять фоток своего безупречного тела в день. У фитоняшки обязательно есть кубики пресса (просто плоский живот и тонкая талия уже не котируются). И бицепсы (не слишком большие, но все же, просто тоненькими ручками никого не удивишь).
В спорт зале фитоняшка выглядит так, словно пришла на фотосессию: длинные, уложенные волосы, хороший загар, полный макияж, стильная одежда.
Вы спросите, как и на что живет фитоняшка, если она почти все время пропадает в фитнес-клубах? Где и когда она работает? Как правило, фитоняшка не работает в классическом смысле слова, никакого офиса с 9 до 18. Порой она зарабатывает на своей внешности, подрабатывая как фитнес-модель. Часто получает неплохие деньги за рекламу, которую размещает в своем Instagram или блоге. Обычно умудряется монетизировать и свой опыт (давая онлайн консультации по правильному питанию, похудению или продавая свой фитнес-тренинг онлайн). Порой на своей внешности и популярности в соц. сетях фитоняшка способна построить настоящую бизнес-империю. Яркий пример сногсшибательного успеха, который может принести яркая внешность и популярность в соц. сетях – это Джен Селтер, которая тренирует голливудских звезд и которую называют «главными ягодицами Инстаграма».
В России главной фитоняшкой можно назвать Екатерину Усманову, которая потрясающе преобразила свою внешность с помощью спорта и теперь за хорошие деньги учит этому других женщин.
Так что же принесла нам мода на фитоняшек? С одной стороны, спортивные красотки стимулируют нас вести здоровый образ жизни. Спорт наконец вошел в моду, а алкоголь и сигареты вышли из нее. Здоровый образ жизни стал нормой, а фаст фуд и прочие излишества теперь стыдно хотеть.
С другой стороны стандарты красоты выросли до небывалого уровня. Просто быть стройной уже не достаточно. Девушки с размером XS ринулись в спорт залы, чтобы накачать пресловутую попу-орех. Просто быть симпатичной сегодня мало. Надо еще и хорошо получаться на селфи. А это очень специфический ракурс съемки. Для него нужен очень маленький и аккуратный нос, пухлые губы большие глаза и густые ресницы (можно наростить, если своих не хватает). Вот и выходит, что фитоняшек много, а лицо у них одно и то же. Тела тоже все как под копирку. Инстаграмы тоже мало чем отличаются. Похоже, индивидуальность снова проиграла, а общий тренд победил. Девушки не хотят быть особенными, неповторимыми, уникальными, они хотят быть как все. Индивидуальность ограничивается выбором цвета при покупке лосин.
И, главное, не понятно, кого обвинить в этом массовом насаждении стандарта красоты. Раньше мы обвиняли мужчин («джентльмены предпочитают блондинок» – вот мы и красимся, мужчинам нравятся пышногрудые – вот мы и увеличиваем грудь). Потом вошло в моду обвинять СМИ (глянцевые журналы навязывают нам худобу – приходится худеть). А кого обвинить сегодня? Мы черпаем идеи и подхватываем тренды из соц. сетей, то есть фактически друг от друга…
Так что же ждет нас дальше? И к чему надо будет стремиться женщине, чтобы считаться привлекательной?
Виктория
Вся правда о “фитоняшках” | LADY.TUT.BY
Это раньше их называли просто спортсменками. Сегодня каких определений им только не встретишь: фитнес-леди, железная богиня, фитомуза… и, конечно же, самое популярное и модное в “качковском” сленге – фитоняшка. Именно фитоняшками нынче именуют себя девушки, увлеченные и поглощенные тренажерным залом. А слово между тем противоречивое: одни считают его весьма почетным в спортивном смысле, у других же оно вызывает откровенную неприязнь. И все же 57 с лишним тысяч хэштэгов #фитоняшка в том же инстаграме о чем-то говорит. И в первую очередь о том, что слово прочно вошло в нашу жизнь, а быть фитоняшкой – модно.
Как распознать
Фитоняшка – это спортивная девушка без вредных привычек, сама по себе являющаяся наглядной пропагандой здорового образа жизни. Она не новичок, имеет достаточно опыта в железном деле и точно знает, что и как делать со своей фигурой. Фитоняшка приседает в силовой раме, не пренебрегает тренировками рук, спины и груди. Проще говоря, уделяет внимание всем мышечным группам. Конечно, на модификацию верхней части тела у нее, как правило, уходит больше времени и сил, чем на нижнюю (верхняя часть имеет меньшие мышечные объемы). Но она прекрасно помнит, что накачанной пятой точки недостаточно для достижения цели. Ее цель – пропорциональность во всей красе.
Настоящую фитоняшку не пугают сложности: в зале эта девушка выкладывается по полной. Если занимается с инструктором, то не ноет и не жалуется. Она в принципе не жалуется. В ее лексиконе относительно тренинга просто не существует фраз “не хочу” и “не буду”. Она обладает сильным характером – это и есть главный секрет ее спортивной фигуры.
Истинная фитоняшка отлично знает, как опровергнуть железные мифы и прекрасно разбирается в тренажерном этикете. Она никогда не оставляет не убранными после себя диски и гантели, не занимает все тренажеры подряд и – при надобности – делится ими с соседями по фитнес-клубу. Кстати, правильная фитоняшка четко помнит, что и как называется: вместо “вот здесь” и “вот тут” она употребляет “трицепс”, “квадрицепс” и “дельты. То же касается и оборудования в зале, наименований спортпита и, разумеется, упражнений.
Фитоняшка обязательно следит за своим здоровьем. Не игнорирует микротравмы, бережет суставы и связки, периодически обследуется и не пренебрегает советами специалистов относительно того, чего в каждом индивидуальном случае желательно не делать.
Она адекватно реагирует на здоровую критику. Разумеется, если критика по существу. Конечно, никто не любит, чтобы его поправляли, но что поделаешь, если фитоняшка действительно делает что-то не совсем верно? К примеру, при становой тяге у нее начинает горбиться спина в нижней точке. Воспитанная fitness-girl обязательно скажет вам “спасибо” за корректную “поправочку”.
С такой девушкой легко и долго можно разговаривать о нюансах тренировок: она не просто знакома с терминологией, но и может порекомендовать полезную и проверенную на себе методику.
Еда
Грамотная фитоняшка умеет вкусно готовить. При этом приготовленные шедевры сама поглощает далеко не всегда. У нее ведь персональное меню, а приемы пищи расписаны строго по часам. Она не помнит вкус чизбургера, майонеза и жареной картошки, а если и позволяет себе углеводные фейерверки, то делает это исключительно ранним утром. Ее послетренировочный рацион преимущественно белковый, причем в арсенале – множество безвредных способов приготовления рыбы и куриного филе.
Фитоняшка прекрасно разбирается в белках-жирах-углеводах и всей “съедобной” математике. Она нередко носит с собой контейнеры с едой. Обычно и завтрак, и обед, и ужин готовит накануне вечером (все же заниматься в течении дня одними лишь спортом и готовкой может позволить себе далеко не каждая девушка). Пищу спортивная леди употребляет небольшими порциями, но часто. Воду пьет не менее чем полтора литра в день.
И все же фитоняшка – в первую очередь девушка. А путь к нашему сердцу во многом точно так же, как и к мужскому, лежит через желудок. Оттого фитнес-барышня элементарно тает, когда ее избранник демонстрирует свои кулинарные способности. И изредка разрешает себе сверхкалорийные романтические ужины в качестве исключения. Не системно. Тем более, если ужин подразумевает продолжение.
Табу
Ни в коем случае не заставляйте фитоняшку есть то, что она не считает нужным. Поверьте, это крайне раздражает. Во-первых, пирожные на ночь и не фитоняшкам отнюдь не рекомендованы. Во-вторых, дразнить запрещенными продуктами – это элементарно негуманно. Вашим эклером фитоняшка, конечно, не соблазнится, но осадок однозначно останется. Особенно если спортивная леди в данный период придерживается низкоуглеводной диеты.
Фитоняшка крайне не любит, когда препятствуют ее свиданиям с тренажерным залом. Тренировочный график для такой барышни – это святое. Она, конечно, может поменять время своего занятия, но вот день… Разве что по уважительной причине. Пропуск тренировки для нее равносилен шагу назад на пути к прогрессу. Кстати, пренебрежительное либо радикально негативное отношение к ее спорту лучше сохранить в секрете: фитоняшка свой спорт обожает. А то, что обожает девушка, вряд ли стоит оскорблять.
Не нравится фитоняшке, когда к ней относятся снисходительно. Из разряда “ой, что ты, женщина, можешь выжать?”. А женщина-то имеет чувство собственного достоинства и уверенности в себе. К чему развивать комплексы в прекрасном?
Вопреки общепринятому мнению, фитоняшка не в восторге от того, что с ней назойливо знакомятся в тренажерном зале. Предложить помощь – это одно, совсем другое – отвлекать разговорами, бесстыдно рассматривать и льстить. В конце концов, совершить попытку знакомства всегда можно в конце тренировочного процесса.
Что дарить
Ломать голову по поводу подарка фитоняшке не придется. Ей всегда необходимо спортивное питание: протеин, аминокислоты, креатин и витамины – серьезная статья расходов, поэтому фитнес-леди всегда рада сокращению этой статьи. Спортинвентарь также всячески приветствуется: это может быть бодибар, фитбол, коврик для прокачки пресса, степ, утяжелители для ног, перчатки, наколенники, атлетический пояс… Ассортимент широк. А значит, в подарок спортсменке-красавице всегда можно подобрать то, чего на данный момент ей как раз не хватает.
Хотите осчастливить фитоняшку в полной мере? Подарите ей абонемент в ее любимый тренажерный зал. При возможности полугодовой или годовой. Ну и, разумеется, не забывайте дарить ей цветы. Она этого заслуживает. Как, впрочем, и все девушки на планете.
Подделки
Фитоняшкой мало просто называться – ею необходимо быть. Отличить же ненастоящую фитнес-леди от настоящей проще простого. Во-первых, она тренируется в полсилы. Во-вторых, прогресса от тренировок все еще не видно. В-третьих, она продолжает верить в миф о том, что может перекачаться, и не приседает со штангой по причине “не хочу иметь ноги-галифе”. В-четвертых, вот уже год как она пользуется исключительно гантелями по полкилограмма и блочным тренажером для “сведения-разведения” с одной-единственной плиточкой на отягощении. И вообще она крайне уверена в том, что все делает верно. И упаси бог кому-то что-либо ей посоветовать: все остальные просто не знают ее секретной методики!
Псевдофитоняшка больше, чем кто-либо другой, любит тренажерные залы с большим количеством зеркал. Одно дело селфи после тренировки или в паузе между подходами. Другое дело – вместо. Вместо подходов и тренировки в целом. Беспрестанно фотографирующаяся в процессе каждого упражнения барышня – нередкое явление для любого тренажерного зала. Фото из спортзала – это, конечно, хорошо… Но еще лучше – фиксировать не просто присутствие в зале, а заметные видоизменения и достижения. Как ни крути, для этого надо не забывать тренироваться.
Что самое интересное, псевдофитоняшка зачастую в фитнес-клуб приходит… как в ночной. При полном параде, вечернем макияже и даже (да-да, бывает и такое!) в обуви на платформе. О каком настоящем тренинге может идти речь, если есть риск, что потечет макияж? Правильно, ни о каком. Значит, и фитоняшка не настоящая. Вот и получается, что она приходит в зал в надежде, что познакомится там с прекрасным и мускулистым бодибилдером. А прекрасного и мускулистого бодибилдера, увы, интересуют совсем другие девушки. Нестыковочка.
Всем на зависть
Мужчины спортивных девушек прекрасно осведомлены, почему фитоняшка – завидная пассия. Во-первых, это еще один повод (не единственный) гордиться своей второй половинкой и ее фигурой. Во-вторых, это однозначно подстегнет совершенствоваться пока еще не очень спортивных пассий его друзей. Друзья в свою очередь обязательно будут благодарны за это.
И еще один немаловажный момент. Считается, что фитоняшек интересуют исключительно атлеты. Мол, претендуешь – соответствуй. Да, спорт для этих девушек действительно важен. Но есть кое-что поважнее. Потому как совместные тренировки, идентичное питание и полное совпадение во всех спортивных интересах никогда не заменят взаимопонимания и искренней поддержки в крепких счастливых отношениях.