Юлия Куварзина похудела, фото до и после похудевшей Насти из Ворониных
Многие зрители, которым полюбился сериал «Воронины», наверняка заметили, как похудела Юлия Куварзина за последнее время. Такие метаморфозы в своей внешности 39-летняя звезда объясняет тем, что сидит на специальной диете. Юлия Анатольевна всегда блистала на экране пышными формами, и роль милой толстушки шла ей как нельзя лучше, но постройневшая актриса стала еще более популярной среди своих поклонников.
Даже в детстве Куварзина никогда не была худенькой, а на момент поступления в школу-студию МХАТ Юлия весила около 68 кг. В тот период она всерьез начала задумываться над необходимостью похудеть. Работая в театре, актриса смогла сбросить 10 кг, но они довольно быстро вернулись во время съемок сериала «Не родись красивой». Режиссер был этим доволен, так как лишние килограммы добавляли актрисе шарма и завершали ее сценический образ. После съемок телевизионного сериала актриса Юлия Куварзина, чтобы снять стресс, часто употребляла мучные и сладкие продукты в большом количестве, что также отразилось на фигуре. Маленькая дочь Юлии Куварзиной, наблюдая за мамой, могла перенять нездоровые привычки питания. Решив, что с этим надо что-то делать, и что проблемы со здоровьем не за горами, актриса обратилась за помощью к диетологу Маргарите Королевой. Что она посоветовала Юлии, вы узнаете из этой статьи.
Как актрисе Юлии Куварзиной удалось похудеть
До того как актриса Юлия Куварзина (Настя из «Ворониных») сильно похудела, она не испытывала серьезных комплексов по поводу своей внешности. Муж всегда любил актрису такой, какая она есть, но после того как родилась дочь Лиза, Юлия Куварзина еще сильнее поправилась. Кроме того, свой отпечаток на внешности оставило грудное вскармливание ребенка. В результате вес знаменитой актрисы достиг 90 кг при невысоком росте (165 см), и это стало для Юлии настоящей проблемой.
Обратите внимание: Известный российский специалист в области диетологии Маргарита Королева помогла составить индивидуальную программу питания для актрисы, что быстро принесло результат. Также она составила для Юлии личный график уменьшения лишнего веса.
Всего за три месяца соблюдения диеты Юлия Куварзина похудела на 22 кг (насколько потрясающими были результаты можно увидеть, если сравнить ее фото до и после). Убрать лишний вес Юлии помогла сила воли, терпение и четкое выполнение правил питания, рекомендованных Маргаритой Королевой.
Правила питания, благодаря которым похудела актриса Юлия Куварзина:
- Необходимо пить в сутки не меньше 2,5 л жидкости в виде простой воды и чая (зеленый, травяной): употребление в день более 2 л чистой воды без газа способствует нормализации работы всего организма, к тому же вода помогает справиться с чувством голода и улучшить состояние кожи.
- Питание должно быть обязательно дробным и частым (6 приемов пищи в сутки): все порции должны быть небольшими, а в перерывах между основными приемами пищи рекомендуется употреблять курагу, яблоки или чернослив это помогает избежать чувства голода и стимулирует метаболизм.
- Утро следует начинать со столовой ложки оливкового масла, принятого натощак (оно помогает нормализовать работу пищеварительной системы, запустить метаболизм, снизить вес и получить общий оздоравливающий эффект).
- В ежедневном рационе должны преобладать нежирное мясо, рыба, кисломолочные продукты, орехи, свежая зелень, морепродукты и яйца.
- Количество соли в блюдах следует ограничить до минимума. Актрисе удалось полностью отказаться от нее: по мнению Юлии Куварзиной, отсутствие соли помогло ей почувствовать настоящий вкус продуктов.
- Последний прием пищи должен происходить не позднее 18 ч: благодаря этому желудок и кишечник успевают отдохнуть и работают в последующем без сбоев.
- Все блюда должны готовиться на пару, тушиться или запекаться. Из рациона исключается жареная, острая и слишком жирная пища, также стоит отказаться от кондитерских изделий, сдобы, черного чая и кофе.
Во время соблюдения этой диеты запрещается употреблять в пищу сладкие и калорийные фрукты: бананы, груши. Сахар следует заменить медом, а выпечку и хлеб полезными ржаными тостами или хлебцами. Кроме того, нужно обязательно отказаться от любых спиртных напитков и постараться вести здоровый образ жизни. Не менее трех раз в неделю желательно посещать сауну, массажный салон или фитнесс клуб.
Меню актрисы Юлии на неделю
Постройневшая актриса Юлия Куварзина открыла для себя легкий способ похудения, который не требует особых финансовых затрат или усилий. Похудевшая Юлия Куварзина из сериала «Воронины» утверждает, что диета не должна вызывать у человека негативных эмоций или обременять его. Скидывая лишний вес, нужно настроиться на позитив, как можно больше гулять на свежем воздухе и соблюдать режим сна и отдыха.
Практический совет: По мнению самой актрисы, быстро скинуть вес и достичь желаемой формы ей удалось благодаря соблюдению диеты. Когда Юлия срывалась и съедала что-нибудь запрещенное, на следующий день она упорнее трудилась на тренировке или же делала разгрузочный день, чтобы избавиться от лишних калорий.
Юлия утверждает, что вид физической нагрузки, применяемой при сбрасывании лишнего веса, должен быть максимально комфортным и приятным. Для себя актриса выбрала плавание в бассейне, йогу и пилатес. Лучшим вариантом завтрака Юлия считает мюсли с курагой, миндалем и грейпфрутом.
| День недели | Прием пищи | |
| Понедельник | Завтрак | Курица без кожи, овощной салат с оливковым маслом и чай. |
| Второй завтрак | Куриные яйца и апельсин. | |
| Обед | Запеченная рыба, яблоко и йогурт. | |
| Полдник | Творог с сухофруктами. | |
| Ужин | Тушеная капуста и говядина. | |
| Вторник | Завтрак | Овсянка с сухофруктами и апельсиновый сок. |
| Второй завтрак | Рыба на пару с овощами. | |
| Обед | Отварная куриная грудка с гарниром, чай. | |
| Полдник | Отварные яйца и орехи. | |
| Ужин | Запеканка из овощей. | |
| Среда | Завтрак | Фруктовый салат с йогуртом. |
| Второй завтрак | Чай с галетным печеньем. | |
| Обед | Отварная индейка с гречкой. | |
| Полдник | Сухофрукты с орехами. | |
| Ужин | Постный борщ. | |
| Четверг | Завтрак | Бутерброды из ржаного хлеба с сыром и огурцом. |
| Второй завтрак | Отварные яйца, кефир. | |
| Обед | Вегетарианский суп, чай. | |
| Полдник | Орехи, морковный фреш. | |
| Ужин | Куриные котлеты с салатом из капусты. | |
| Пятница | Завтрак | Рис и йогурт. |
| Второй завтрак | Нежирный творог. | |
| Обед | Запеченная картошка с рыбой и чай. | |
| Полдник | Галетное печенье и кефир. | |
| Ужин | Салат с креветками и авокадо. | |
| Суббота | Завтрак | Пшено с тыквой. |
| Второй завтрак | Салат из помидоров. | |
| Обед | Кролик с овощами и йогурт. | |
| Полдник | Орешки или сухофрукты. | |
| Ужин | Куриные яйца с салатом. | |
| Воскресенье | Завтрак | Мюсли с черносливом и курагой. |
| Второй завтрак | Кефир с ржаным тостом. | |
| Обед | Тыквенное пюре с говядиной и чай. | |
| Полдник | Ягоды или яблоко. | |
| Ужин | Суп с овощами или запеканка. |
Избежать сильного чувства голода после 18 ч актрисе Юлии Куварзиной из популярного телесериала «Воронины» поначалу помогал травяной чай с чайной ложкой меда и обезжиренный кефир. Чтобы не забывать о перекусах, она придумала систему «напоминалок» в своем телефоне. Не сорваться, сбросить лишний вес и прийти к своей цели Настя из «Ворониных» смогла благодаря сильной мотивации. Теперь актриса Юлия Куварзина приобщила к такому способу питания свою семью и признается, что после этого ее отношения с супругом стали еще лучше.
Звезда «Ворониных» Юлия Куварзина похудела на 22 кг и шесть лет скрывала развод с мужем
Юлия Куварзина на протяжении нескольких лет снимается в ситкоме «Воронины», но первая звездная роль ей досталась в сериале «Не родись красивой», где она выступила в образе активистки женсовета фирмы. С тех пор она привлекла внимание режиссеров, нашла своих поклонников среди зрителей, и эта работа оказалась для нее большой удачей в её карьере. Амплуа пышки и борьба с лишним весом
Сначала Юлия играла роли второго плана. Режиссерам нравилась ее фактурная внешность и ее стали приглашать играть пышнотелых женщин. И именно эти роли принесли ей признание и успех. Во время съемок сериала «Не родись красивой» она поправилась на 10 кг.
Юля никогда не была худенькой, но не страдала от лишних килограммов. Она всем нравилась такой, какая она есть. В подростковом возрасте проблем с принятием себя у нее не возникало, а вот пересматривать свои фотографии, сделанные в юности, она не любит.
Вес начал увеличиваться после того, как она вышла замуж. Муж любил ее и не ограничивал в еде, а она часто ела сладенькое и мучное, чтобы сбросить стресс после съемок в сериале. Юлия поправилась, а потом родила ребенка, что отразилось на ее фигуре прибавкой еще лишних килограммов. Она не соблюдала режим грудного вскармливания, много ела и стала поправляться еще больше. При ее росте 165 см она стала весить около 90 кг. Тогда Юлия решила взяться за свое здоровье и обратилась к диетологу. Ей составили режим питания, также Юлия занималась спортивными тренировками и в результате за короткий срок она похудела на 22 кг. Это произошло в 2013 году.
Личная жизнь
Про свою семью Юлия не любила распространяться, только отмечала, что муж любит ее побаловать вкусненьким, от чего ей сложно держать диету. Но недавно она выступила на шоу с Аллой Довлатовой» на «Русском радио» и призналась, что находится в разводе со своим супругом уже 6 лет. От прессы она скрывала этот факт, чтобы оградить маленькую дочь от обсуждения их развода, и от нежелания вызывать сочувствие людей по поводу распада семьи. Поставить точку в отношениях решила сама Юлия, о чем не жалеет. Сейчас их дочери Лизе 11 лет. Бывшие супруги остались в хороших отношениях и продолжают общаться.
Актриса была замужем за актером Алексеем Аптовцевым, с которым познакомилась во время игры в театре. Сначала у них были приятельские отношения, так как он был женат. Но потом у него в семье произошел разлад, и Алексей ушел из семьи, хотя у них было 3 дочери. Юлия с Алексеем стали встречаться еще до того, как он получил развод. Они прожили вместе 9 лет и только, когда Юля забеременела решили официально оформить отношения. До этого свадьбу они откладывали по разным причинам. Регистрация состоялась в марте 2008 года, она была быстрой, после которой они разъехались по своим работам. А через 2 месяца родилась дочка Лиза.
Юлия Куварзина с дочерьюАктриса признавалась, что двум творческим личностям ужиться сложно, так как возможна конкуренция и соперничество, и она всегда знала, что за актера лучше замуж не выходить. И хотя Алексей говорил, что не ревнует ее к тому, что она стала такой известной, Юлия считала, что он лукавит. Однако они смогли прожить вместе 14 лет.
Сейчас Юлии 44 года, она остается востребованной актрисой и регулярно снимается в фильмах и сериалах.
Как похудела Куварзина Юлия?
Для начала узнаем, кто же такая Юлия Куварзина. Биография ее очень интересна и занимательна.
Биография Юлии Куварзиной
Юлия Анатольевна Куварзина родилась в Москве 14 июля 1975 года. Ее мать была учительницей, а отец занимался геологией. Уже в ранние годы Юлия серьезно задумалась о том, чтобы стать актрисой. И когда пришло время, она стала ученицей школы-студии МХАТ, занималась под руководством Олега Табакова. В 1998 году Куварзина окончила студию, после чего сразу стала членом труппы Театра на Таганке. Уже в начале своей карьеры актриса Юлия Куварзина сыграла немало ролей именно на сцене этого театра. Здесь же она познакомилась с актером Алексеем Аптопцевым, которому поступило предложение играть в одном из спектаклей, где также принимала участие Юлия. В скором будущем Алексей стал ее мужем. Кроме того, что Куварзина Юлия продолжала играть на сцене театра, она стала преподавателем. В школе-студии МХАТ Куварзина ведет несколько дисциплин. После этого актриса вошла в мир кино и начала активно сниматься. Первая ее роль была сериальной.
Роли толстушек в сериалах, которые принесли актрисе популярность
Куварзина Юлия была актрисой второго плана. Режиссеры были заинтересованы, чтобы она играла полных девушек в их проектах. Со стороны кажется, что такие предложения были слегка оскорбительными для Юлии, но на деле получилось, что именно эти роли принесли ей настоящую славу. Первой такой работой стала роль Татьяны в знаменитом русском сериале «Не родись красивой», которую прекрасно сыграла Юлия Куварзина. Биография актрисы богата такими ролями. После окончания съемок в сериале Юлия сыграла Настю в «Ворониных». После того как актриса приступила к съемкам в «Не родись красивой», она набрала около 10 кг, и это при ее небольшом росте.
Помимо всех жизненных достижений, у Куварзиной есть маленькая дочь. А ведь раньше все было иначе: Куварзина не хотела иметь детей. Однако когда ей исполнился 31 год, актриса подумала, что может быть наказана за свой эгоизм, и одумалась. Вскоре родилась Елизавета. Пока Юлия была в положении, она тщательно следила за собой и своим весом. Как же тогда выглядела Юлия Куварзина? Фото можно найти ниже на этой странице. Из своего привычного рациона ей пришлось удалить колбасы, еду из фаст-фуда, газированную воду, а также забыть, что такое кофе, и бросить курение.
Дробная диета — ключевой фактор
Первое, что помогло Куварзиной сбросить вес – это дробная диета. Диетологи уже давно рекомендуют своим пациентам именно такой вид диеты, поскольку, по их мнению, именно она безболезненна для организма. Дробная диета позволяет употреблять в пищу многие продукты, и человек все равно будет сбрасывать вес. Куварзина Юлия похудела, принимая пищу небольшими порциями, но часто, а именно 6 раз в день. Специалисты утверждают: для того чтобы быстрее похудеть, размер порции должен быть таким, чтобы она помещалась в стакане, т. е. около 250 грамм, не более. Когда Юлия находилась в третьем триместре беременности, она немного сняла строгие запреты со своего рациона и стала есть то, что обычно не употребляла: вафли, печенье, сухари. Тем не менее на работе Юлия питалась правильно, не нарушая правильного рациона. Все же после свадьбы Куварзина продолжала поправляться. Так же как и раньше, муж не обращал внимания на ее вес, да и сама Юлия перестала переживать по этому поводу.
Твердое решение после рождения дочки
После рождения Лизочки вес Юлии продолжал увеличиваться, потому что молодая мама старалась питаться хорошо, чтобы у нее было грудное молоко для кормления ребенка. Через некоторое время Куварзина поняла, что нужно решать вопрос с весом. Дело было зимой, когда дочка попросила маму съехать с горки вместе с ней. Однако после того как Юлия села на доску, на ней практически не осталось места для дочери. В этот момент актриса действительно серьезно задумалась. И в 37-летнем возрасте она приняла решение кардинально изменить свое тело. Она записалась в фитнес-клуб и усиленно занималась физическими упражнениями. Кроме того, посещала диетолога, и уже через три месяца результат не заставил себя ждать, Юлия сбросила 22 килограмма. Как ей это удалось? Сейчас разберемся.
Каждые три часа, шесть раз в день, Юлия употребляла пищу маленькими порциями, по 250 грамм, как было сказано выше. Между приемами пищи важно употреблять много воды, поэтому Юлия выпивала по 2-3 литра в день. С утра перед едой нужно принимать стакан простой воды и только потом приступать к завтраку. Важно соблюдать режим: никаких приемов пищи после семи часов вечера!
Продукты, которые разрешено употреблять во время диеты
- Любая отварная пища: мясо, рыба, овощи.
- Блюда, запеченные в духовке.
- Ржаные хлебцы.
- Свежие фрукты. Исключение — бананы и виноград.
- Натуральные молочные продукты нежирные (например, творог).
- Питьевой йогурт без каких-либо добавок.
Продукты, которые запрещено употреблять во время диеты
- Соль.
- Выпечка.
- Хлебобулочные изделия.
- Жареные блюда.
Юлия четко следовала указаниям своего диетолога и не прекращала давать своему организму физическую нагрузку. Важно во время дробной диеты устраивать разгрузочные дни. Сама Куварзина говорила, что ей было трудно придерживаться правил. Во время диеты важно следовать указаниям и требованиям, которые выдвигают специалисты. Даже если вы не обращаетесь за помощью к диетологу, следует придерживаться таких правил:
- Не есть после 7 часов вечера.
- Не употреблять алкогольные напитки.
- Не есть сладкого.
- Следить за уровнем белка в пище, которую вы едите. Его должно быть много.
- Каждая порция должна весить не более 250 г.
- Употреблять пищу нужно 6 раз в день небольшими порциями.
- Пить много воды, не менее 2-3 литров в день.
- Три раза в неделю нужно заниматься физическими упражнениями.
Меню Юлии Куварзиной
На самом деле за рационом Куварзиной очень трудно уследить, поскольку каждый день она употребляла новую пищу. Поэтому ниже представлено лишь приблизительное меню актрисы:
- Завтрак: овощной салат, кусочек вареной курицы.
- Второй завтрак: мандарин – 1 шт., яйцо отварное – 2 шт.
- Обед: кусочек рыбного филе отварного, 2 яблока.
- Ужин: салат из тушеной капусты, отварная говядина (небольшой нежирный кусочек).
В перерывах между едой следует обильно пить чаи (фруктовые, травяные) либо простую воду с добавлением нескольких ложек меда.
После того как Юлия сбросила достаточное количество килограммов, она рассказала о своем стремлении держать себя в форме. Актриса усиленно занималась фитнесом. Важно заниматься по графику: у Куварзиной он подразумевал стабильные физические нагрузки 3 раза в неделю. Семья и друзья поддержали Юлию в ее стремлении, и она сбросила 22 килограмма. А вот продюсеры совершенно не в восторге от изменений Куварзиной, поскольку им снова придется ломать голову над тем, кто будет играть толстушек в их сериалах. Ведь красавица Куварзина Юлия теперь не подходит для этих ролей.
Звезда сериала «Воронины» Юлия Куварзина похудела на 20 килограммов
Артистка полностью исключила из своего рациона мучное, сладкое, жареное и соль. Теперь она придерживается здорового образа жизни и питается правильно. Юлия пока не обсуждает свои преображения с прессой и поклонниками, однако в комментарии к одному из своих снимков в Сети она отметила, что у нее нет никаких секретов, и добиться таких результатов она смогла благодаря тем же методам, которыми пользуются и другие люди, борющиеся с лишним весом.
Поклонники звезды сериала Воронины были изумлены переменами во внешности знаменитости. Они засыпали ее комплиментами и похвалили за невероятную силу воли, отметив, что она стала выглядеть гораздо моложе. «Какая же Вы красивая!)))) ну ооочень красивая!)))», «Ты лучшая», «Ого…Результат на лицо!!! Браво! Прекрасно выглядите!», «Юлия вы бы написали несколько постов про похудение а? Про свой личный пример», «Такая красивая», «Юля, не надо заедать! Вы стали такой красивой!» — написали пользователи Сети (орфография и пунктуация автора сохранены. — Прим. ред.).
На эту тему: Диета «Зигзаг» — 20 кг за месяц Фото: @ykuvarzina_official
Похудевшая Юлия Куварзина держит строгую диету
Известная своими пышными формами актриса заметно похудела. Юлия Куварзина ограничивает себя практически во всем, придерживаясь жесткой диеты. У звезды сериалов панический страх набрать скинутые килограммы обратно.Юлия Куварзина скинула больше 20 килограммов. Однако телезрители полюбили артистку как раз за пышные формы.Она прославилась после ролей в сериалах «Не родись красивой», «Воронины», играя веселых толстушек. Несмотря на то, что полнота принесла Юлии славу, сорокалетняя актриса села на мучительную диету и распрощалась с ненавистными килограммами.
«Я могу сказать, что убрала из своего рациона все, что требовалось. Исключила сахар, муку, то есть все те продукты, которые даже нехудеющим есть не нужно. А также в моей жизни появился питьевой режим, о существовании которого я раньше, например, вообще не знала», — заявила артистка.
Однако актриса периодически срывается на сладкое. После этого похудевшую Куварзину мучает совесть. «Поскольку я была очень голодная сегодня, позволила себе съесть пирожное. Вот уже чувствую, как оно мне вредит», — созналась Юлия в интервью.
По словам актрисы, после экстремального похудения у нее возникли проблемы с работой в кадре.
«На съемках сериала «Лесник» я столкнулась с некоторыми трудностями. В какой-то момент, когда я сильно отощала, мне стало сложно играть сельскую продавщицу. И тогда я стала себе подкладывать разные вещи под одежду, создавать всякие утолщения, и мне сразу стало легче. Я нашла зерно образа, которое выронила, и все снова стало хорошо!» — рассказала артистка.
Юлия замужем за актером Алексеем Аптовцевым почти 10 лет. Супруги воспитывают дочь Елизавету. Артистка призналась, что хочет быть примером для своего ребенка во всем, в том числе и в правильном питании.
По словам звездной мамы, Лиза находится в столь юном возрасте, что может сначала захотеть стать актрисой, а через полчаса передумать и выбрать профессию ветеринара.
«У нее пока нет какой-то серьезной мечты. Да и в девять лет это невозможно! Хотя, если говорить про меня, я решила, что буду актрисой, когда увидела первый фильм в своей жизни и посмотрела на себя в зеркало!» — отметила актриса.
Куварзина уточнила, что осознанно выбирала профессию. «Я была готова рискнуть всем ради актерской профессии, но, слава Богу, этого делать не пришлось. Я занимаюсь любимым делом, а еще живу достаточно насыщенно и полноценно!» — поделилась Юлия с изданием sobesednik.ru.