Почему человек стал больше есть? Психология
Почему человек стал больше есть, намного больше, чем ему необходимо?
Неужели, это просто распущенность, как многие говорят? Я думаю, что с этим дела обстоят не так, как они кажутся.
«Почему я начала много есть?» – вы задавали себе такой вопрос?
Если вы задавали себе этот вопрос, то вы на правильном пути к снижению веса.
Опять же, почему?
Потому что, вы понимаете, что в жизни ничего не происходит просто так, как говориться, даже прыщ, не выскочит, на одном месте 🙂
Давайте по порядку, человек рождается – ест нормально, растет ребенок – есть нормально, становится взрослым – ест нормально….
Но в какой-то момент обнаруживает, что ест слишком много.
Почему люди много едят?
Как произошло?
Почему, не заметил?
Все очень просто, мы быстро привыкаем к каким-то событиям, «онормаливаем» эти события, делаем какие-то события для нас не травмирующими, т.е. срабатывает защитная функция.
В какой-то момент вашей жизни, произошло какое-то событие или ряд событий, вы испытали сильный стресс, и нервная система не смогла самостоятельно расслабиться и успокоиться.
На помощь была призвана парасимпатическая вегетативная нервная система, отвечающая за расслабление и восстановление ресурсов.
В момент стресса, если вы знаете, спать как-то не хочется, верно?
А как еще, организм может заставить вас расслабиться?
И перестать думать о проблеме, накручивать себя, напрягать мышцы при этих мыслях?
С помощью еды!
Безотказный способ, поел и сразу хочется полежать, проблемы, отступают на второй план, двигаться не хочется, на первый план выступает телевизор или просто диван.
Механизм, я думаю, понятен?
Но почему же человек не замечает?
Почему, не обращает внимание на то, что он стал больше есть?
А потому что, его мысли заняты той проблемой, которая вызвала стресс, зачастую руки суют еду в рот, на автомате, «очнулся», а во рту – бутерброд, или конфетка, какая.
Шутки, шутками, а на самом деле, не замечается.
Важно, в момент снижения веса, понять, что вы едите чаще и больше, чем раньше, до набора веса.
И самое важное, вспомнить, проанализировать, когда все это началось?
Но есть один момент, вес не набирается сразу, как только что-то произошло, проходит определенное время, чтобы организм среагировал – где-то от 4-9 месяцев.
И если вы по фотографиям нашли время, то отмотайте назад примерно на полгода или чуть больше, и тогда уже начинайте копать.
Я практически уверена, что вы найдете одну или несколько ситуаций, когда у вас в жизни что-то изменилось или у вас было какое-то событие, одним словом, вы достаточно долго о чем-то думали и были недовольны текущим моментом.
И эти события и будут отправной точкой для вашей работы.
Конечно, нахождение события, вызвавшее изменение в вашем аппетите, само по себе, не изменит желания есть столько, сколько вы едите сейчас.
Повышенный аппетит на данный момент, говорит о том, что, то событие до сих пор, является для вашего подсознания важным, и верней всего не завершенным.
И там, в этом событии, было испытано достаточно много эмоций, и все эти эмоции (энергия) никуда не ушли, не исчезли, и ваше подсознание воспринимает ту ситуацию, как продолжающуюся до сих пор.
Что нужно сделать?
Завершить ту ситуацию, поработать с эмоциями, убрать какое-то ваше недовольство и принять ту старую ситуацию.
И тогда «колесо аппетита», должно закрутиться в обратную сторону, потому что, больше не нужно успокаивать и расслаблять участок мозга или участок тела, напряженный с тех давних пор.
Увеличение аппетита ни с того, ни с сего, не бывает, и простое голодание или ограничение в питании, как вы понимаете, толку никакого не принесет.
Это чистая психосоматика, и методы работы, только психологические.
Как работать?
Как завершить ситуацию?
Могу вам предложить побродить по сайту, поискать информацию по работе с эмоциями, не даю точной ссылки, потому что, на сайте очень много похожих статей, и практически везде, я даю какую-нибудь технику или способ по работе со сложными ситуациями.
Хорошо поможет видео запись, «Как задавать вопросы при работе с собой?».
Вам понравилась статья?
Напишите, что вы думаете по этому поводу – как вы считаете, в вашей жизни есть такая отправная точка, когда вы стали есть больше?
С уважением, Наталия
Почему я стала много есть!
Как видно, нервы расшалились!
Это либо беременность, либо ПМС
mojet beremenni no u menya bivaet otskuki naemsa a k vechuru jeludok portitsa. bivaet ne che
Стресс, наверное
обратитесь к врачу
может просто сменили образ жизни, я вот после того, как на сидячую работу перешла, тоже от этого страдала)
может вы много нервничаете
Лен у тебя видимо перешло в привычку что нибудь жевать. Попробуй выпивать по стакану минеральной воды при желании есть, ноль каллорий и полный желудок.Только стройнеть будешь!
Привет,признак беременности-это тошнота утром,а тот знаток ,что написал про вечернюю тошноту,просто решил поумничать. Ты кушать можешь все что угодно и сколько,особенно в первой половине дня,и темболее если сидишь за компом,а то что вечером ничего не хочется,даже тошнит,это хорошо,организм сам дает тебе понять что твой желудок на сегодня «отработал» и кроме как переваривать,он больше ничего делать не будет.Слушай свой организм и все будет в порядке.
ti navernoe,rostesh’!:)) kushai nazdorov’e!
очень тебя понимаю, у самой такая фигня уже неделю продолжается. а проблем со стулом никаких?<br>даже не знаю, если это беременность, в моем случае это хорошо ли не очень?
Лена, я же тебе сказала купи тест! Слышь, купи! :-))))
возможно много секса! так и растолстеть не долго! 65% женщин толстеют от частых занятий сексом! (часто это больше одного раза в день)
Может быть это из-за нервного перенапряжения.
почему мы едим слишком много
Мы специально не покупаем большие тарелки, поэтому обычно на них помещается порция, которая идеально подходит для того, чтобы утолить чувство голода и не ощущать после этого тяжести в животе. Так как я очень часто готовлю, я практически сразу могу определить, сколько каждому из нас нужно. Для спагетти у нас есть специальная мерная дощечка с отверстиями, но я сознательно всегда немного уменьшаю количество и добавляю больше соуса.Если на обед пришли гости, то обычный размер порции — две мои соединённые ладони. Для мужчин порции, как правило, в 1,5 раза больше женских. Обычно я стараюсь выкладывать еду в общую посуду и каждый берёт себе столько, сколько считает нужным.
Ещё один очень важный момент: мы все (я, муж и ребёнок) очень активно занимаемся спортом, поэтому едим много. Также приходится много готовить различных спортивных перекусов. Часто утром или перед тренировкой нужно много быстрых углеводов. Стараюсь готовить всё сама, так как предпочитаю понимать, что именно мы едим.
Чтобы почувствовать себя сытой, мне нужно не очень много еды, и желательно, чтобы она была разнообразной. Чем больше овощей, тем лучше.
Обычно мы съедаем всё, что приготовлено. Исключение составляют супы, лазанья и пицца. Я всегда стараюсь готовить свежую еду, но если по причине занятости не получается, то готовлю так, чтобы хватило максимум на два раза. Остатки еды у нас не выкидываются и всегда перерабатываются во что-то вкусное.
Наше меню очень зависит от времени года. Летом, конечно, выбор гораздо богаче, мы едим много ягод и овощей: каши с ягодами (как холодные, так и горячие), творожные домашние десерты с ягодами, ленивые вареники, различные блюда из яиц с овощами и цельнозерновым хлебом. Иногда по выходным могу побаловать семью блинчиками с домашним джемом, налистниками с творогом или ягодами или домашними льежскими вафлями.
Так как у меня есть 9-летний сын, к утреннему чаю у нас обычно вкусная домашняя выпечка.
На обед, как правило, супы, салаты, паста, сэндвичи, блюда из риса (наше любимое — тайское жёлтое карри с курицей) — всё обычно домашнее и в различных сочетаниях.
В рестораны и кафе ходим редко, так как большая часть блюд, подаваемых там, готовится дома и часто оказывается вкуснее.