Мужчины плавание – Плавание на чемпионате мира по водным видам спорта 2007 — Мужчины, 400 м, комплексное плавание — это… Что такое Плавание на чемпионате мира по водным видам спорта 2007

Как плавание помогает на потенцию

Как спорт влияет на потенцию?

Содержание статьи

Как спорт может повлиять на мужское либидо

Во-первых, нужно различать между собой занятия спортом на высоком (профессиональном) уровне и физкультуру. Вторая полезна всегда и всем, поскольку позволяет держать организм в тонусе, не оказывая на него значительных нагрузок. Если же речь идет о занятиях с серьезными физическими нагрузками, то они для мужчин могут быть как полезными, так и вредными. Следовательно, спорт на потенцию может оказывать различное влияние в зависимости от ряда условий.

Некоторые сидячие виды спорта могут угнетать эректильную функцию по причине ухудшения кровообращения и застоя крови в простате и других органах малого таза. К таковым можно отнести автомобильный и велосипедный спорт и шахматы. Наиболее отрицательно ученые относятся к велосипеду, особенно с узким жестким седлом, хотя сами велосипедисты (в том числе и знаменитости) его негативное воздействие резко отрицают.

Также не способствуют усилению либидо частые тяжелые тренировки и виды физической активности, связанные с подъемом тяжестей (пауэрлифтинг, тяжелая атлетика). Если мужчина профессиональный спортсмен, то трехразовые тренировки для него – привычное дело. Следовательно, к концу дня у него накапливается усталость, которая может привести к проблемам с эрекцией, однако это состояние чаще всего проходит после отдыха и восстановления сил.

Наиболее полезными для потенции мужчин врачи называют такие занятия, как бег, спортивная ходьба, прыжки со скакалкой, плавание, гимнастика, теннис, ходьба на лыжах, йога. Они улучшают дыхание и насыщают ткани кислородом, активизируют деятельность сердечнососудистой системы, повышают выносливость. Но некоторые люди имеют сомнения, полезен ли бег для потенции. Остановимся на этом моменте подробнее.

Как влияет бег на мужскую силу

Бег – самый демократичный вид спорта. Для занятия им необходимы только кроссовки, дорога и желание. Миллионы мужчин бегают по утрам и вечерам, поэтому разберемся, как влияет бег на потенцию.

При пробежке работает много мышечных групп и крупных мышц. Это способствует усилению кровообращения, предупреждает застойные явления в тканях. Насыщение полезными веществами и кислородом клеток органов мочеполовой системы наилучшим образом влияет на потенцию. Благодаря регулярным пробежкам уровень выработки тестостерона повышается, что также способствует повышению потенции.

Влияние бега на потенцию может быть не только прямым, но и опосредованным, связанным с улучшением общего состояния человека:

• стабилизация веса и формирование подтянутого тела;
• получение заряда энергии и усиление иммунитета;
• улучшение наполненности органов малого таза;
• тренировка сердца и сосудов;
• повышение выносливости, что немаловажно для потенции мужчин;
• нормализует сон и улучшает настроение;
• стабилизирует нервную систему, противодействует депрессиям и стрессам.

Польза бега для потенции очевидна, однако во избежание излишних перегрузок, особенно на раннем этапе занятий, следует обратить внимание на советы специалистов, которые помогут правильно бегать и получать положительные результаты:

• перед началом пробежки желательно сделать разминку;
• новичкам лучше начинать с быстрой ходьбы пешком, иногда переходя на бег трусцой, занятие лучше провести за 20-30 минут;
• бегать нужно через день, с каждой тренировкой постепенно увеличивая дистанцию и темп;
• внимательно прислушиваться к собственному организму, обращать внимание на частоту пульса, негативные проявления (головокружение, боль в боку, одышка, потемнение в глазах), при их появлении снизить скорость, перейти на ходьбу или остановиться до улучшения состояния;
• дыхание должно быть равномерным, лучше дышать носом, так в организм попадает больше кислорода.

Люди постарше спрашивают, влияет ли бег трусцой положительно на либидо. Ответ прост: любой бег и потенция совместимы, нужно только правильно рассчитывать свои силы. Бег трусцой прекрасно прорабатывает мышцы, придает сил и энергии, помогает бороться с импотенцией.

На что нужно обратить внимание, занимаясь спортом

Независимо от того, какой вид спорта избрал для себя мужчина, тренироваться нужно правильно, иначе результаты могут быть прямо противоположными. В первую очередь нужно обратить внимание на свои болезни, пройти обследование и посоветоваться с врачом, какой вид активности подходит именно вам. Например, не сможет стать бегуном человек с такими недугами:

• гипертония;
• врожденный порок сердца;
• астма и другие проблемы с дыхательной системой;
• воспалительные процессы в мочевыделительных и половых органах.

Сначала врачи рекомендуют пролечиться от основных заболеваний, после чего начинать тренировки. Нужно трезво оценивать собственные силы, не пытаться геройствовать и втягиваться в нагрузки постепенно.

Для хорошей проработки всех мышечных групп специалисты советуют чередовать аэробные нагрузки с анаэробными.

Например, трижды в неделю выходить на пробежку, а дважды-трижды – в тренажерный зал, один-два дня нужно оставлять на отдых и восстановление сил. Если погодные условия не позволяют бегать зимой или поздней осенью, то лучше на это время записаться в бассейн и получать нагрузки в процессе плавания.

Людям с избыточным весом следует заниматься физкультурой и гимнастическими упражнениями, которые не окажут высокой нагрузки на суставы. Аэробные упражнения лучше ограничить плаванием или ходьбой на свежем воздухе, бегать можно начинать только после похудения.

Для полноценных занятий спортом необходимо правильно и полноценно питаться. Пища должна быть подобрана таким образом, чтобы в ней содержалось необходимое количество белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов. Следует отказаться от тяжело, жирной, жареной и копченой пищи, ограничить употребление спиртного, бросить курить. Все это само по себе плохо сказывается на эректильной функции мужчины, поэтому переход на здоровое питание в сочетании с регулярными физическими нагрузками значительно улучшит мужское здоровье.

При занятиях, направленных на увеличение мышечной массы, допускается прием протеинов и креатина, только высококачественных и изготовленных из животного сырья (сыворотки, молока, мяса). Крайне отрицательно влияют на потенцию гормональные препараты (анаболические стероиды), способные вызвать необратимые изменения в половых органах.

Какой спорт полезный и вредный для потенции и мужского здоровья?

Умеренные физические нагрузки полезны для мужского здоровья и сексуальной состоятельности. Несомненно, спорт и потенция сосуществуют в тесной взаимосвязи. Чрезмерная же активность, а также некоторые виды спорта оказывают противоположное влияние. То есть вести к половой слабости. ВАЖНО: прежде чем приступать к активным занятиям, следует разобраться, что принесет пользу, а что – вред.

Самые вредные для мужского здоровья виды спорта

Казалось бы, спорт оказывает несомненное положительное влияние на мужскую состоятельность, однако существуют виды, которые отрицательно воздействуют на сексуальную силу.

Доказано, что одной двигательной активности недостаточно, чтобы гарантированно поддерживать половую функцию на должном уровне. Часть направлений могут вредить организму за счет пережимания сосудов промежности или травмоопасности.

По мнению многих медиков, велосипедная езда – самый вредный спорт для потенции.

Подобное заключение базируется на следующих постулатах:

• Сиденье велосипеда отличается узкой и неудобной формой, продолжительное нахождение на нем нарушает общую циркуляцию крови в области малого таза; также в процессе езды сдавливанию подвергается артерия, отвечающая за кровенаполнение полового члена;
• Поездки чреваты переохлаждением, которое провоцирует простатит и цистит. Специально разработанная одежда для велосипедистов не предотвращает от чрезмерного воздействия холода. Нарушение работы предстательной железы и мочевого пузыря – частые предпосылки для снижения уровня потенции;
• Возникновение «парникового эффекта» случается при занятии велосипедного спорта в обычной одежде, особенно если она произведена из синтетических материалов. Перегрев не менее вреден, чем регулярная подверженность холоду.

В 1998 году Бостонскими учеными были проведены исследования, результаты которых огорчили многих велогонщиков. Согласно оценке испытуемых, длительные поездки вели к чувству онемения в области паха. В процессе тестов было доказано, что регулярная велоезда на длительные расстояния ведет к необратимому нарушению кровотока, в результате чего нарушается половая функция.

Конный спорт

Занятие верховой ездой также пополнило список, в который включены виды спорта, вредные для потенции.

Несмотря на то, что длительное время езда на лошадях относилась не к физическим упражнениям, а была необходимостью в отсутствие другого транспорта, доказано, что она отрицательно воздействует на половую функцию.

• Сидение в седле негативно сказывается на работе сосудов в области паха;
• При наличии тромбозов верховая езда в разы повышает вероятность отрыва тромба;
• Учащение сердцебиения наносит дополнительный вред гипертоникам, которые и так часто страдают от эректильной дисфункции;
• Урологические заболевания и почечные дисфункции усугубляются при выборе этого вида спорта;
• Верховая езда – травмоопасный спорт, падение может вести к различным повреждениям, включая гениталии и позвоночник.

Такой спорт как гребля вредна из-за того, что это сидячий вид спорта. В процессе двигательной активности задействованы исключительно плечевые мышцы и торс.

Область таза практически не используется, поэтому механизм негативного влияния на потенцию аналогичен обычному сидячему образу жизни, когда ничто не активизирует кровоток в области гениталий.

Какой спорт полезен для потенции?

Среди полезных видов спорта целесообразно выделить те, которые оказывают прямое влияние на кровоснабжение половых органов. Именно такое воздействие усиливает потенцию и позволяет предотвратить эректильную дисфункцию.

С помощью восточных практик, хоть и не все сочтут, что это полноценные занятия спортом, потенция повышается за счет усиления циркуляции крови в области малого таза. Также йога положительно влияет на энергетические потоки, повышающие сексуальные возможности мужчины. Ряд упражнений укрепляют мышцы, необходимые для полноценной и разнообразной интимной близости.

Выполнение определенных упражнений помогает растянуть позвоночник и разработать тазобедренные суставы. Это предотвращает ущемление нервных окончаний, обеспечивающих нормальный уровень потенции. Работа, направленная на прогиб позвоночника, полезна для полноценной выработки тестостерона и нормального функционирования надпочечников.

Йога невозможна без достижения определенного эмоционального состояния. Для полноценного следования практикам необходимо научиться расслабляться и приводить в равновесие эмоциональное состояние. Таким образом, достигается не только положительное физическое воздействие на организм, но и оказывается мощный психотерапевтический эффект.

Мужчина становит значительно уравновешеннее, снижается подверженность стрессам и приступам раздражительности. Восточные практики эффективно уберегают от депрессий и психологических расстройств различного характера.

Спринтерские пробежки – первое, что рекомендуют врачи при необходимости увеличить физическую активность для борьбы с нарушением половой функции.

Такой спорт полезен для потенции за счет множества позитивных эффектов:

• Замена жировой прослойки мышечной массой;
• Нормализация веса;
• Укрепление иммунитета;
• Улучшение работы простаты;
• Активизация синтеза эякулята;
• Стабилизация гормонального баланса;
• Снижение холестеринового уровня;
• Уменьшения количества сахара в крови;
• Стимулирование кровоснабжения в области гениталий;
• Предотвращение урологических патологий;
• Оказание профилактики болезней эндокринной системы;
• Предупреждение развития сердечной недостаточности и ухудшения функционирования сосудистой системы;
• Поддержание необходимой физической формы;
• Нормализация качества сна;
• Повышение выносливости;
• Улучшение психологического состояния и способности противодействовать стрессам;
• Нормализация самооценки.

Регулярные занятия в бассейне, а в теплое время года в речке или море, позитивно воздействуют на все системы организма.

Этот спорт влияет на потенцию по нескольким направлениям:

• Активизация тонуса мышц, что необходимо для способности к проведению полноценного и длительного полового акта;
• Укрепление суставов, включая тазобедренные;
• Улучшение работы сердечной мышцы и сосудов, от чего напрямую зависит половая функция;
• Стабилизация работы нервной системы, что позволяет избежать импотенции психологического генеза;
• Повышение защитных функций организма, необходимых для предупреждения развития недугов;
• Контроль веса – доказано, что излишние килограммы негативно сказываются на либидо и способности к достижению эрекции;
• «Массаж» половых органов – особенная структура и плотность воды позволяет полностью заменить массажные сеансы для стимулирования эректильной функции.

Как спорт влияет на потенцию в целом?

Общее влияние спорта на потенцию подтверждено мужчинами и клиническим специалистами, доказано, что люди, не пренебрегающие физическими нагрузками, на 30% реже страдают импотенцией. Это связано с тем, что подобная активность активизирует выработку полового гормона, необходимого для достижения устойчивой эрекции.

ВАЖНО: гиревой спорт, несмотря на активную пропаганду, не оказывает отрицательного влияния на потенцию, если количество тренировок соразмерно выносливости и исключены стероидные анаболики для искусственного ускорения роста мышечной массы. Однако в случае возможности найти альтернативу, лучше прибегнуть к ней.

ПОЛЬЗА ПЛАВАНИЯ В БАССЕЙНЕ ДЛЯ МУЖЧИН

Плавание — идеальная тренировка для мужчин, в том числе пожилых. Водные упражнения имеют низкий показатель травматичности, при этом помогают улучшить форму, влияя на все группы мышц и не оказывая вредного напряжения на организм.

ЧЕМ ПОЛЕЗНО ПЛАВАНИЕ В БАССЕЙНЕ ДЛЯ МУЖЧИН

1. Улучшает здоровье сердца

Плавание делает сердце мужчины сильнее и больше, улучшая сердечно-сосудистое здоровье и выносливость. Оно также снижает кровяное давление, улучшает кровообращение и помогает снизить риск заболеваний сердца и лёгких.

Плавание обычно не приносит вред здоровью мужчины, так как травмы крайне редки. Вода поддерживает вес тела, и даже люди с проблемами позвоночника или суставов могут позволить себе поход в бассейн. Это единственный вид спорта, который не оказывает весовую нагрузку, поэтому при плавании в бассейне трудно навредить себе. Иногда у некоторых пловцов встречается плечевой тендинит (воспаление сустава), но это, как правило, бывает у профессиональных спортсменов, при чрезмерных нагрузках или неправильной технике.

1. Снижает риск остеопороза

Ещё один плюс плавания — оно может улучшить костную минеральную плотность (МПК), которая помогает бороться с остеопорозом. Это особенно важно в зрелом возрасте, так как около 20% мужчин старше 50 лет получают переломы костей из-за остеопороза.

1. Повышает гибкость

Хотя растяжка до и после тренировки в бассейне оказывает благотворное влияние, сам процесс плавания тоже способен увеличить гибкость бёдер, ног, рук и шеи. Это улучшает осанку и избавляет от болей в спине.

1. Повышает мышечную силу и тонус

Плавание — отличная форма тренировки на сопротивление, которая помогает мужчине улучшить мышечную силу и тонус во всём теле. При каждом движении в воде работают все группы мышц. Редкие несистематические тренировки в бассейне не окажут заметного влияния на фигуру мужчины. Но регулярное плавание укрепит мышцы по всему телу, начиная от ног и заканчивая плечами и шеей.

Некоторые мужчины используют плавание для похудения. Такая тренировка отлично подходит для людей с избыточным весом. Занятия в бассейне помогают сжечь жир, при этом не перенапрягают сердце и суставы, как это бывает, например, при беге. Плавание не сжигает жир так быстро, как некоторые другие виды спорта, но способствует постепенной потере лишнего веса.

1. Поддерживает психическое здоровье

Плавание — кролем, брасом или баттерфляем — отличный способ снизить уровень стресса у мужчины, повысить настроение и улучшить функцию мозга. Кроме того, это занятие способствует социализации, что помогает избежать чувство изоляции и одиночества, которое может привести к депрессии, особенно у пожилых мужчин.

ПЛАВАНИЕ И ФИГУРА МУЖЧИНЫ

Тела пловцов обычно отличают некоторые заметные признаки. Как правило, такие мужчины высокие, в меру худые, имеют длинные и гибкие конечности, в основном широкие плечи и развитые мышцы пресса.

Внешние признаки, которыми отличается фигура пловца:

Перед тренировкой пловцы обычно разогревают свои руки, локти, колени — для быстрого плавания необходимы гибкие плечи и спина. Эта особенность разрабатывается при регулярных тренировках у всех профессиональных пловцов.

Мужчины, которые занимаются плаванием, обладают относительной силой. Они не смогут поднять большой вес в спортзале так, как это делают тяжелоатлеты, но по сравнению со среднестатистическими нетренированными мужчинами, они выглядят намного сильнее.

При постоянных занятиях плаванием мускулы развиваются по всей спине. Это отличительный признак фигуры пловца.

При V-образной фигуре эта часть тела особенно развита. В совокупности с большой спиной это иногда даже вызывает у таких мужчин проблемы с подбором подходящей верхней одежды.

В дополнение к развитым плечам и широчайшей мышце спины плавание в бассейне позволяет накачать и мышцы рук — трицепсы.

Источники: http://uroguru.com/muzhskaya-sila/zavisimost/sport-i-potenciya.html, http://malepotency.ru/sport-dlya-potentsii.html, http://muzhskie-gormony.info/polza-plavaniya-v-bassejne-dlya-muzhchin/

Плавание в бассейне польза и вред. Чем полезно плавание для мужчин

Плавание — идеальная тренировка для мужчин, в том числе пожилых. Водные упражнения имеют низкий показатель травматичности, при этом помогают улучшить форму, влияя на все группы мышц и не оказывая вредного напряжения на организм.

ЧЕМ ПОЛЕЗНО ПЛАВАНИЕ В БАССЕЙНЕ ДЛЯ МУЖЧИН

1. Улучшает здоровье сердца

Плавание делает сердце мужчины сильнее и больше, улучшая сердечно-сосудистое здоровье и выносливость. Оно также снижает кровяное давление, улучшает кровообращение и помогает снизить риск заболеваний сердца и лёгких.

1. Влияние на суставы

Плавание обычно не приносит вред здоровью мужчины, так как травмы крайне редки. Вода поддерживает вес тела, и даже люди с проблемами позвоночника или суставов могут позволить себе поход в бассейн. Это единственный вид спорта, который не оказывает весовую нагрузку, поэтому при плавании в бассейне трудно навредить себе. Иногда у некоторых пловцов встречается плечевой тендинит (воспаление сустава), но это, как правило, бывает у профессиональных спортсменов, при чрезмерных нагрузках или неправильной технике.

1. Снижает риск остеопороза

Ещё один плюс плавания — оно может улучшить костную минеральную плотность (МПК), которая помогает бороться с остеопорозом. Это особенно важно в зрелом возрасте, так как около 20% мужчин старше 50 лет получают переломы костей из-за остеопороза.

1. Повышает гибкость

Хотя растяжка до и после тренировки в бассейне оказывает благотворное влияние, сам процесс плавания тоже способен увеличить гибкость бёдер, ног, рук и шеи. Это улучшает осанку и избавляет от болей в спине.

1. Повышает мышечную силу и тонус

Плавание — отличная форма тренировки на сопротивление, которая помогает мужчине улучшить мышечную силу и тонус во всём теле. При каждом движении в воде работают все группы мышц. Редкие несистематические тренировки в бассейне не окажут заметного влияния на фигуру мужчины. Но регулярное плавание укрепит мышцы по всему телу, начиная от ног и заканчивая плечами и шеей.

1. Помогает похудеть

Некоторые мужчины используют плавание для похудения. Такая тренировка отлично подходит для людей с избыточным весом. Занятия в бассейне помогают сжечь жир, при этом не перенапрягают сердце и суставы, как это бывает, например, при . Плавание не сжигает жир так быстро, как некоторые другие виды спорта, но способствует постепенной потере лишнего веса.

1. Поддерживает психическое здоровье

Плавание — кролем, брасом или баттерфляем — отличный способ снизить уровень стресса у мужчины, повысить настроение и улучшить функцию мозга. Кроме того, это занятие способствует социализации, что помогает избежать чувство изоляции и одиночества, которое может привести к , особенно у пожилых мужчин.

ПЛАВАНИЕ И ФИГУРА МУЖЧИНЫ

Тела пловцов обычно отличают некоторые заметные признаки. Как правило, такие мужчины высокие, в меру худые, имеют длинные и гибкие конечности, в основном широкие плечи и развитые мышцы пресса.

Внешние признаки, которыми отличается фигура пловца:

Перед тренировкой пловцы обычно разогревают свои руки, локти, колени — для быстрого плавания необходимы гибкие плечи и спина. Эта особенность разрабатывается при регулярных тренировках у всех профессиональных пловцов.

Мужчины, которые занимаются плаванием, обладают относительной силой. Они не смогут поднять большой вес в спортзале так, как это делают тяжелоатлеты, но по сравнению со среднестатистическими нетренированными мужчинами, они выглядят намного сильнее.

ЧТО СОКРАЩАЕТ ЖИЗНЬ

НАШИ СЕРВИСЫ

Возраст в лицах

Известные долгожители

Плавание в бассейне: польза и вред

Всем известно, что в незапамятные времена, миллионы лет назад, жизнь зародилась именно в океане. С тех самых пор вода является основой всей жизни на планете, а для нас с вами, современных людей, залогом хорошего здоровья и долголетия, последнее десятилетие всё чаще продаваемого в герметичных бутылках. Но это к слову.

Нет, и не может быть никаких сомнений в том, что плаванье полезно для здоровья. Мы плавали еще до самого рождения, в утробе матери и тогда, почему-то, были гораздо здоровее, чем сейчас. Возможно, если чаще возвращаться в родную среду, здоровья в теле прибавится, или, может, оно вовсе вернется? Что же дает плавание в бассейне — современном плацдарме для водноспортивного старта в любое время года?

Плаваньем заняться никогда не поздно, а также, как ни парадоксально, никогда не рано. Противопоказаний здесь может быть минимум, а плюсов, несомненно, великое множество. Начнем издалека, с общего психологического состояния и морального настроя. Десятками и сотнями людей замечено, что, пребывая в плохом настроении, стоит отвлечься от вредных мыслей и заняться чем-нибудь «интересным и полезным». Под данную категорию идеально подходит плаванье в бассейне .

Даже не устраивая километровых заплывов, на выходе из бассейна человек в большинстве случаев меняется психологически. Настроение поднимается, и тяжелые мысли уже не так сильно поглощают наше внимание. Возможно даже, внезапно в голову придет неожиданно

5 причин, почему каждому мужчине стоит начать плавать / НВ

Те, кто регулярно занимается плаванием, в среднем «моложе» своего паспортного возраста на 20 лет

Представьте, что плавание может помочь вам получить работу мечты, наконец признаться любимой девушке в любви и побороть старение. Возможно ли это в реальности? Я говорю вам: «Да!». Есть пять веских, аргументированных учеными причин, почему вы должны были пойти в бассейн еще вчера.

№ 1 Уверенность в себе

Ученые говорят, что мужчины, которые занимаются плаванием, имеют больше шансов добиться успеха в жизни. Активные тренировки испытывают человека на выносливость. Мужчины, занимающиеся плаванием, имеют сильные волевые качества. В жизни они становятся более энергичными и смелыми, а постоянные занятия помогают прокачать выдержку.

№ 2 Идеальное тело и мужское здоровье

Уверенный в себе человек с развитой мускулатурой торса и рук, с широкими плечами — это именно тот, кто чаще всего привлекает внимание женщин.

Все респондентки указывали на развитый плечевой пояс, широкую грудь и упругие ягодицы

Несколько лет назад австралийские биологи исследовали тему физической привлекательности мужчин. Ученые установили, что внимание женщин базируется на визуальной оценке силы и устойчивости потенциального партнера. В научном эксперименте принимали участие 160 женщин до 45 лет (в то время одиноких). Во время теста им показывали фотографии мужчин, обнаженных по пояс, и просили оценить их привлекательность. Во время теста ученые выяснили, на что сначала обращают внимание женщины. Все респондентки указывали на развитый плечевой пояс, широкую грудь и упругие ягодицы. А плавание одновременно развивает все эти мышцы.

Но это еще не все! Доказано, что регулярные занятия в воде положительно влияют на интимное здоровье мужчин. Ученые Университета штата Индиана доказали, что пловцы, которые регулярно занимаются плаванием, в среднем «моложе» своего паспортного возраста на 20 лет.

В семьдесят семь лет они имеют показатели кровяного давления, мышечной массы и биохимии крови, а также здоровья нервной и сердечно-сосудистой системы, характерные для молодых людей.

№ 3 Эмоциональное состояние

Активная физическая нагрузка вызывает выброс эндорфинов, которые называют гормонами счастья. Они нормализуют артериальное давление и частоту дыхания, уменьшают внутреннее напряжение, утоляют боль. А после попадания эндорфинов в кровь мы чувствуем удовольствие и улучшение самочувствия. Чем больше этих гормонов вырабатывает организм, тем более счастливой и радостной становиться жизнь человека.

Поэтому, если вы регулярно тренируетесь, вы буквально становитесь счастливым человеком.

№ 4 Умение четко ставить цели и достигать их

Пловцы, как и все спортсмены, умеют правильно управлять своим временем, ведь с каждой тренировкой пытаются проплыть большее расстояние за меньший промежуток времени.

Для хорошего результата пловец работает над собой не только в воде. Он еще учится планировать свои тренировки и соревнования. А со временем правильное планирование становится положительной привычкой, что сказывается на других сферах жизни.

№ 5 Состояние здоровья

Во время плавания улучшается кровообращение. Ритм сердца становится более стабильным. Это снижает артериальное давление и уменьшает риск заболеваний сердца. Также замедляется процесс клеточного старения тканей и мозга.

Во время тренировок нет нагрузки на позвоночник. Он постоянно находится в горизонтальном положении. Это полезно, потому что разгружается опорно-двигательный аппарат, улучшается осанка, и как результат, исчезают дискомфорт в шейном отделе и головная боль.

Во время тренировок пловец активно развивает дыхательную систему. В легких создается компрессия, грудная клетка расширяется, межреберные мышцы растягиваются. Это помогает гораздо эффективнее обогащать организм кислородом, оздоравливать все системы тела и чувствовать себя лучше.

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl + Enter

Знакомьтесь, Александр Мальцев – первый мужчина России в синхронном плавании стал четырехкратным чемпионом мира

Как мальчик попал в синхронное плавание

Я родился и вырос в Петербурге, в нашем городе в 2002 году набирали мальчиков в секцию синхронного плавания в качестве эксперимента – тогда шли разговоры о возвращении мужчин в этот вид спорта, смешанные дуэты выступали на международных (правда, только коммерческих) соревнованиях, американец Билл Мэй добивался возможности участвовать в Олимпийских играх в составе группы. Но мои родители выбрали эту дисциплину, потому что она разноплановая: мы тренировались и в зале, и на воде, это не только плавание, но и гимнастика, хореография, акробатика, общая физическая подготовка, растяжка. Начинал с нуля: пришел в бассейн в нарукавниках, хотя у всех вокруг уже были навыки. Пришлось ежедневно много работать – мне было семь лет, но уже тогда родители объясняли, что если ты за что-то взялся, то нужно все делать на совесть.

Как синхронное плавание стало женским

Вообще синхронное плавание (его тогда называли изобразительным или орнаментальным) зародилось в конце XIX века как мужской вид спорта, тогда выполняли плоскостные фигуры на воде – сначала даже без музыки. Постепенно в начале XX века женщины начали проникать в разные дисциплины, и в нашей в результате вытеснили мужчин. Сложились стереотипы о том, что все это про грациозных девушек-русалок, которые выполняют трюки. Тем не менее, мужчины в разных странах продолжали заниматься неофициально.

Как остался единственным мальчиком

Когда я был маленьким, со стереотипами я особо не сталкивался – всерьез меня не воспринимали. Другие мальчики постепенно уходили в альтернативные виды спорта, потому что не выдерживали: перспектив нет, на соревнованиях ты выступать не можешь, медали и разряды недостижимы даже на уровне страны, а про международный уровень я вообще молчу, к тому же вокруг одни девочки.

Я же вскоре втянулся и полюбил этот вид спорта – помню, как смотрел старые выступления синхронисток на YouTube, и они впечатлили меня именно с художественной точки зрения, это было что-то на грани с искусством. Я понял, что хочу заниматься именно этим, совмещая силу, технику и артистизм.

Когда я остался единственным парнем, тренеру и девочкам из группы это начало надоедать. Но я был убежден, что этот вид спорта должен быть доступен мужчинам – иначе ведь несправедливо. Объективных причин для недопуска, на самом деле, нет, кроме того, что так привычнее. Я был уверен, что ситуация изменится, поэтому увлеченно занимался и надеялся, что это произойдет не слишком поздно. Меня поддерживали некоторые тренеры – конечно, по сравнению с общей массой это были единицы, но для меня было важно.

Плавание на чемпионате мира по водным видам спорта 2007 — Мужчины, 400 м, комплексное плавание — это… Что такое Плавание на чемпионате мира по водным видам спорта 2007



Плавание на чемпионате мира по водным видам спорта 2007 — Мужчины, 400 м, комплексное плавание

Соревнования в плавании на 400 метров комплексным плаванием (мужчины) на Чемпионате мира по водным видам спорта 2007 проводились во временном Бассейне имени Сьюзи О’Нил при спорткомплексе «Род Лейвер Арена» в Мельбурне, 1 апреля 2007 года.

Отборочные заплывы начались 1 апреля в 10:00 по местному времени (UTC+10). Финал проводился в тот же день в 19:26.

Медалисты

Рекорды

До начала соревнования мировой рекорд и рекорд Чемпионата были следующими:

Заплывы

Результаты Уссамы Меллули из Туниса были аннулированы через пять месяцев после завершения чемпионата Спортивным арбитражным судом в Лозанне, а сам он — дисквалифицирован на полтора года за применение допинга — амфетамина.

Отборочные

Место	Заплыв	Дорожка	Спортсмен	Страна	100 м	200 м	300 м	Время
1	6	4	Майкл Фелпс	США	57,31	2.01,08	3.13,56	4.12,01
2	6	5	Лука Марин	Италия	1.00,25	2.03,82	3.14,89	4.13,33
3	5	4	Райан Лохте	США	56,91	1.59,67	3.13,92	4.13,71
4	7	4	Ласло Чех	Венгрия	57,67	2.02,06	3.15,04	4.15,41
5	7	3	Иоаннис Дримонакос	Греция	57,56	2.03,60	3.16,66	4.16,65
6	7	8	Тамаш Керекьярто	Венгрия	58,50	2.04,42	3.18,12	4.17,68
7	5	6	Василеиос Деметис	Греция	58,53	2.03,13	3.16,91	4.17,73
8	7	1	Андрей Крылов	Россия	58,52	2.05,23	3.18,34	4.18,15
9	6	2	Дин Кент	Новая Зеландия	1.00,16	2.05,71	3.17,35	4.18,32
10	7	6	Алессио Боджатто	Италия	58,88	2.05,12	3.17,87	4.18,82
11	5	2	Брайан Джонс	Канада	57,92	2.05,79	3.18,84	4.19,39
12	7	2	Трэвис Недепэлт	Австралия	57,73	2.06,89	3.18,91	4.20,22
13	5	8	Павел Корзенёвский	Польша	57,20	2.05,22	3.21,91	4.20,99
14	6	6	Синъя Танигути	Япония	59,07	2.07,85	3.22,16	4.22,43
15	5	3	Хидэмаса Сано	Япония	57,07	2.04,41	3.20,54	4.22,68
16	6	3	Дэвид Кэрри	Великобритания	58,96	2.06,02	3.22,80	4.22,76
17	6	8	Михаил Александров	Болгария	58,69	2.08,51	3.22,09	4.23,24
18	5	7	Чжао Тао	Китай	59,81	2.06,44	3.22,36	4.24,37
19	5	1	Динко Юкич	Австрия	59,73	2.07,67	3.23,18	4.24,65
20	4	2	Кветослав Свобода	Чехия	58,92	2.04,26	3.25,60	4.25,13
21	4	4	Гард Квале	Норвегия	1.00,30	2.10,79	3.25,61	4.25,37
22	6	1	Ли Цзыцян	Китай	1.01,21	2.09,62	3.23,76	4.25,72
23	4	3	Карлуш Алмейда	Португалия	1.00,68	2.10,45	3.25,60	4.26,42
24	7	7	Адам Лукас	Австралия	59,53	2.07,15	3.23,82	4.26,45
25	3	4	Андре Шульц	Бразилия	1.01,41	2.09,71	3.26,77	4.27,00
26	3	5	Ахмед Матлути	Тунис	1.01,59	2.12,77	3.28,84	4.28,32
27	2	4	Дуарте Моран	Португалия	59,45	2.08,57	3.26,49	4.28,87
28	4	7	Крис Боэ Кристенсен	Дания	59,77	2.08,34	3.22,47	4.28,93
29	3	6	Саша Имприч	Хорватия	1.00,37	2.09,55	3.27,46	4.29,75
30	4	5	Мигель Молина	Филиппины	1.00,98	2.12,54	3.29,35	4.34,23
31	4	6	Василий Данилов	Киргизия	1.01,48	2.13,28	3.31,53	4.35,63
32	3	3	Дьего Бонилья	Колумбия	1.01,17	2.12,38	3.32,61	4.35,96
33	3	2	Бенджамин Гузман Бланко	Чили	1.02,11	2.16,09	3.34,03	4.36,80
34	2	6	Шохрух Юнусов	Узбекистан	1.02,54	2.13,07	3.33,95	4.36,81
35	3	8	Рехан Понча	Индия	1.01,37	2.11,88	3.33,00	4.37,32
36	2	5	Сабитджон Амилов	Узбекистан	1.02,72	2.14,84	3.34,94	4.37,92
37	1	3	Дмитрий Гордиенко	Казахстан	1.02,49	2.14,37	3.32,83	4.39,15
38	4	1	Лим Чжи Цун	Сингапур	1.03,20	2.14,09	3.35,74	4.41,01
39	4	8	Юрий Захаров	Киргизия	1.02,37	2.14,69	3.35,39	4.41,75
40	3	1	Джанмарко Мосто	Перу	1.02,99	2.16,03	3.36,10	4.43,17
41	2	2	Дьего Кастильо Гранадос	Панама	1.02,60	2.16,09	3.43,54	4.47,72
42	3	7	Хуан Монтенегро	Гватемала	1.02,87	2.14,01	3.40,30	4.47,79
43	2	7	Колин Бенсадон	Гибралтар	1.05,63	2.20,33	3.43,14	4.48,26
44	2	1	Винг Чеунг Виктор Вонг	Аомынь	1.02,13	2.16,90	3.41,92	4.48,99
45	2	3	Мелвин Чуа	Малайзия	1.05,56	2.18,65	3.42,23	4.49,73
46	1	5	Эли Эбенезер Вонг	Северные Марианские острова	1.11,78	2.34,08	4.01,49	5.10,44
47	6	7	Николя Ростуше	Франция	DNS	DNS	DNS	DNS
48	1	4	Йехад Ал Хенди	Иордания	DSQ	DSQ	DSQ	DSQ
49	5	5	Тиагу Перейра	Бразилия	DSQ	DSQ	DSQ	DSQ
50	7	5	Уссама Меллули	Тунис	DSQ	DSQ	DSQ	DSQ

Финал

Место	Дорожка	Спортсмен	Страна	100 м	200 м	300 м	Время
1	4	Майкл Фелпс	США	55,05	1.58,18	3.09,33	4.06,22 WR
2	6	Райан Лохте	США	55,99	1.58,15	3.11,54	4.09,74
3	5	Лука Марин	Италия	59,60	2.01,83	3.12,96	4.09,88
4	2	Ласло Чех	Венгрия	56,52	2.02,38	3.14,30	4.14,76
5	7	Иоаннис Дримонакос	Греция	56,54	2.02,18	3.16,19	4.15,75
6	8	Василеиос Деметис	Греция	58,80	2.04,52	3.18,17	4.16,83
7	1	Тамаш Керекьярто	Венгрия	57,41	2.03,69	3.17,68	4.17,32
50	3	Уссама Меллули	Тунис	DSQ	DSQ	DSQ	DSQ

Примечания

• DNS — не вышел на старт, DSQ — дисквалифицирован, WR — рекорд мира

Ссылка

Wikimedia Foundation. 2010.

• Плавание на летних Олимпийских играх 2008 — Мужчины, эстафета 4×100 м, комплекс
• Плавание на чемпионате мира по водным видам спорта 2007 — Мужчины, 200 м, комплексное плавание

Смотреть что такое «Плавание на чемпионате мира по водным видам спорта 2007 — Мужчины, 400 м, комплексное плавание» в других словарях:

Плавание на летних Олимпийских играх 1980 — 200 метров вольным стилем (мужчины)

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Вид соревнований	Олимпийские игры, плавание[1]
Место проведения	СССР, Москва, Олимпийский бассейн
Дисциплина	Плавание на 200 м вольным стилем среди мужчин
Предварительные заплывы	21.07.1980
Финал	21.07.1980
Число участников	42

Ход соревнований

Восьмёрка лучших[править | править код]

Москва, Олимпийский бассейн, 21.07.1980—21.07.1980

Предварительные заплывы[править | править код]

Москва, Олимпийский бассейн, 21.07.1980

Регламент соревнований

№	Рез.	Участник		Лет	Страна	Пр.
Заплыв 1
1.	1:52.56	Ревелли, Паоло	Paolo Revelli	21	Италия	QU
2.	1:53.59	Викстрём, Пер	Per Wikström	19	Швеция
3.	1:55.06	Фришкнехт, Пауло	Paulo Frischknecht	19	Португалия
4.	1:55.25	Абреу, Руи	Rui Abreu	19	Португалия
5.	1:56.01	Пети, Доминик	Dominique Petit	19	Франция
6.	1:56.88	Гоосен, Гай	Guy Goosen	21	Зимбабве
7.	2:27.94	Ямут, Билаль	Bilall Yamout		Ливан
Заплыв 2
1.	1:52.62	Рампаццо, Фабрицио	Fabrizio Rampazzo	17	Италия	QU
2.	1:53.25	Ноэль, Фабьен	Fabien Noël	21	Франция
3.	1:55.38	Квист, Пер-Ола	Per-Ola Quist	19	Швеция
4.	1:55.41	Дрост, Петер	Peter Drost	22	Нидерланды
5.	1:55.63	Ли, Кевин	Kevin Lee	19	Великобритания
6.	1:56.51	Петрич, Борут	Borut Petrič	19	Югославия
7.	2:06.26	Яди, Реда	Reda Yadi	17	Алжир
8.	2:14.37	Лима, Жорже	Jorge Lima	13	Ангола
Заплыв 3
1.	1:53.22	Лопес-Суберо, Давид	David López-Zubero	21	Испания
2.	1:53.44	Стуколкин, Ивар	Ivar Stukolkin	19	СССР
3.	1:54.32	Лейте, Жорже Луиз	Jorge Luiz Leite	18	Бразилия
4.	1:55.69	Местре, Альберто	Alberto Mestre	15	Венесуэла
5.	1:56.99	Лавин, Рамон	Ramón Lavín	18	Испания
6.	1:57.37	Уильямсон, Кевин	Kevin Williamson	21	Ирландия
7.	2:11.51	То Ван Ве	Tô Văn Vệ	23	Вьетнам
Заплыв 4
1.	1:52.33	Войте, Йорг	Jörg Woithe	17	ГДР	QU
2.	1:52.66	Маккеон, Рон	Ron McKeon	19	Австралия	QU
3.	1:53.04	Лейдстрём, Томас	Thomas Lejdström	18	Швеция	QU
4.	1:54.17	Смит, Мартин	Martin Smith	22	Великобритания
5.	1:54.59	Дельгадо, Сиро	Cyro Delgado	19	Бразилия
6.	1:56.48	Винкель, Кеес Ян	Cees Jan Winkel	18	Нидерланды
7.	2:07.51	Хемдан, Адхам	Adham Hemdan	20	Кувейт
8.	2:35.45	Мачел, Нтеване	Ntewane Machel		Мозамбик
Заплыв 5
1.	1:51.21	Крылов, Андрей	Andrey Krylov	24	СССР	QU
2.	1:53.38	Грабс, Детлеф	Detlev Grabs	19	ГДР
3.	1:54.39	Маттиоли, Маркус	Marcus Mattioli	19	Бразилия
4.	1:55.84	Адамец, Петр	Petr Adamec	20	Чехословакия
5.	1:57.69	Волери, Стефан	Stéfan Voléry	18	Швейцария
Заплыв 6
1.	1:51.04	Копляков, Сергей	Sergey Koplyakov	21	СССР	QU
2.	1:51.92	Брюэр, Грэм	Graeme Brewer	21	Австралия	QU
3.	1:53.63	Кюне, Франк	Frank Kühne	18	ГДР
4	1:54.45	Кочанов, Петар	Petar Kochanov	17	Болгария
5.	1:54.76	Франсуа, Жан-Мари	Jean-Marie François	17	Венесуэла
6.	1:55.07	Гавел, Радек	Radek Havel	19	Чехословакия
7	1:55.88	Голомеев, Цветан	Tsvetan Golomeev	18	Болгария

Финал[править | править код]

Москва, Олимпийский бассейн, 21.07.1980

1. ↑ Все материалы данного раздела, кроме фрагментов, отмеченных особо, взяты с сайта Swimming at the 1980 Summer Games.

Плавание на летних Олимпийских играх 1980 — 200 метров баттерфляем (мужчины)

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Вид соревнований	Олимпийские игры, плавание[1]
Место проведения	СССР, Москва, Олимпийский бассейн
Дисциплина	Плавание на 200 м баттерфляем среди мужчин
Предварительные заплывы	20.07.1980
Финал	20.07.1980
Число участников	25

Ход соревнований

Восьмёрка лучших[править | править код]

Москва, Олимпийский бассейн, 20.07.1980—20.07.1980

Предварительные заплывы[править | править код]

Москва, Олимпийский бассейн, 20.07.1980

Регламент соревнований

№	Рез.	Участник		Лет	Страна	Пр.
Заплыв 1
1.	2:03.15	Горелик, Михаил Владимирович	Mikhail Gorelik	22	СССР	QU
2.	2:03.44	Ревелли, Паоло	Paolo Revelli	21	Италия
3.	2:06.87	Маттиоли, Маркус	Marcus Mattioli	19	Бразилия
4.	2:11.40	Ледесма, Энрике	Enrique Ledesma	21	Эквадор
5.	2:23.58	Туонг Нгок Тон	Thương Ngọc Tơn	20	Вьетнам
Заплыв 2
1.	2:02.07	Пыттель, Рогер	Roger Pyttel	23	ГДР	QU
2.	2:02.21	Вервоорн, Кеес	Cees Vervoorn	20	Нидерланды	QU
3.	2:04.33	Зыхович, Богуслав	Bogusław Zychowicz	19	Польша
4.	2:04.64	Нюлен, Ове	Ove Nylén	21	Швеция
5.	2:07.57	Агилар, Андрес	Andrés Aguilar	19	Коста-Рика
6.	2:25.25	Франиссе, Раймундо	Raimundo Franisse		Мозамбик
Заплыв 3
1.	2:02.72	Моррис, Питер	Peter Morris	18	Великобритания	QU
2.	2:03.14	Арвидссон, Пер	Pär Arvidsson	20	Швеция	QU
3.	2:03.98	Бученков, Александр	Aleksandr Buchenkov	16	СССР
4.	2:04.23	Видаль, Рафаэль	Rafael Vidal	16	Венесуэла
5.	2:06.80	Коскинас, Эвангелос	Evangelos Koskinas	21	Греция
6.	2:08.65	Кестенер, Клаудио	Cláudio Kestener	18	Бразилия
7.	2:12.65	Яхьюш, Джамель	Djamel Yahiouche	21	Алжир
Заплыв 4
1.	2:00.20	Фесенко, Сергей Леонидович	Serhiy Fesenko	21	СССР	QU
2.	2:00.75	Хаббл, Филип	Philip Hubble	20	Великобритания	QU
3.	2:02.18	Полтер, Стив	Steve Poulter	19	Великобритания	QU
4.	2:05.01	Месарош, Габор	Gábor Mészáros	18	Венгрия
5.	2:05.69	Мурфут, Пол	Paul Moorfoot	20	Австралия
6.	2:06.47	Камминс, Дэвид	David Cummins	18	Ирландия
7.	2:36.53	Аль-Марзук, Салех	Saleh Al-Marzouk	18	Кувейт

Финал[править | править код]

Москва, Олимпийский бассейн, 20.07.1980

1. ↑ Все материалы данного раздела, кроме фрагментов, отмеченных особо, взяты с сайта Swimming at the 1980 Summer Games.