Мужское пмс: причины развития синдрома, связь с возрастом и образом жизни, способы медикаментозного и психологического лечения, рекомендации врачей – ПМС у мужчин: что это такое и как с ним бороться

Содержание

«Эй, парни, у вас что, ПМС?» » MAKEOUT — Журнал про гендер и сексуальность

Галоўная
Камін-аўт
Кінаклуб
Пераклады
Спецпраекты
Аб праекце
Звязацца з камандай
English description

Мая гісторыя

Ксения

Саша

Женя

Татьяна

Рубэн

Влад

Лино

Настя

Ханна

Андрей

Гюнтэр

Аня

Мария

Арчи

Ира

Алексей

Алесь

Варвара

А.

Сергей

Вова

Даша

Камін-аўт

ПМС у мужчин что это такое и симптомы

Бывает ли ПМС у мужчин? Любой уважающий себя мужчина будет возмущен, когда услышит такое утверждение или вопрос. Ведь это удел женщин, быть посуду и объедаться шоколадом во время протекания менструации (критические дни). Как правило, когда мужчина видит в своей женщине не разумное, а порой и неадекватное поведение, он просто-напросто разводит руками и смахивает все на так званый ПМС. Но если обратить внимание на слова ученных можно узнать интересную новость. Оказывается у представителей сильной половины человечества, так же как и у женщин могут возникать периодические эпизоды необъяснимой нервозности.

Раздражительность у мужчин

Многие просто улыбнутся и будут выдумывать отговорки, что данное утверждение было придумано самими женщинами. Кое-кто подумает об известном синдроме Кувад (псевдобеременность) – специфическое психологическое состояние, при котором мужчина ощущает все вторичные симптомы гестации: токсикоз, аномалии вкусового восприятия, дисфункция пищеварительного тракта. У единиц даже увеличивается объем живота, но это просто физиологическое отложение жиров.

Такие признаки могут происходить по той причине, что некоторые мужчины слишком близко воспринимают страдания своей второй половинки. Сопереживание может вызвать самое настоящее чувство дискомфорта, которое полностью соответствует состоянию беременной девушки или жены.

Но на самом деле, у мужчин также есть свой собственный период ПМС, который не имеет никакого отношения с женским менструальным циклом или беременностью. Называется он совсем иначе, но аббревиатуру ПМС используют для описания более яркой картины происходящих аномалий поведения.

Причины

Постоянные скачки настроения у мужчин, носят название «Синдром мужской раздражительности» или коротко СМР. Возникает это состояние по нескольким причинам, которые объединены в две группы:

Физиологические.
Психологические.

Это не совсем правильное разделение, ведь любые расстройства в психическом здоровье, обязательно спровоцируют изменения в физиологии. Если у женщины меняются эмоции, и наблюдается легкая раздражительность, которая во многом зависит от количества выработанного Эстрогена, то у мужчин ПМС объясняется снижением количества тестостерона в организме.

Тестостерон может снижаться по 3 причинам:

Наличие в организме заболевания.
Стресс.
Возрастные изменения мужчины.

Любая перенесенная психологическая травма, неприятности на рабочем месте, личные трагедии, высокая физическая или умственная деятельность, даже большое количество секса, недосып – это все стресс для организма, который вытекает снижением уровня тестостерона. Воздействие гормонального дисбаланса, отражается на настроение мужчины.

Физиологические факторы

К подобному состоянию приводит слишком интенсивная тренировка на тренажерах. Молодые парни имеют привычку, интенсивно качаться, что совсем неуместно для организма. Если такие занятия проводятся параллельно с интенсивной учебой либо трудной физической работой, то не нужно удивляться, что даже парень выдает все симптомы ПМС.

Эндокринные патологии также вызывают проявления состояния СМР. Помимо того, наличие в организме очага хронического или остропротекающего заболевания – также считается мощным стрессом для организма мужчины. Вследствие чего, концентрация гормона нестабильна, наблюдается беспричинная агрессивность, гнев и легкая раздражительность.

Возраст

Старение организма – не менее распространенный этиологический фактор СМР. Мужчины которые пребывают в возрастной группе 40-45 лет, подвержены этому состоянию по причине возрастных изменений происходящих в их репродуктивной системе, и постепенного снижения функционирования половых желез. Климакс мужчин, при котором начинает уменьшаться количество тестостерона, это 40-70 лет. В данный период:

Наблюдается снижение количества тестостерона.
Значительно снижается половая функция.

Использовать словосочетание «мужской климакс» не совсем корректно, ведь падение гормонального фона у мужчин, протекает не настолько стремительно как у дам, к тому же определенные личности умудряются сохранить репродуктивную способность до конца своих дней. Но, все без исключения испытывают симптомокомплекс климакса:

Чрезмерное выделение пота.
Спонтанные приливы жара во всем теле.
Расстройства стула.
Головокружения.
Непостоянство артериального давления.
Покраснение кожных покровов лица.

В медицинских книгах похожий симптомокомплекс носит название андропауза, или возрастной андрогенный дефицит. Его достаточно просто проверить с помощью лабораторной диагностики, сдав кровь на количество половых гормонов. На развитие андрогенного дефицита влияет большое количество причин:

Патологии желез синтезирующих тестостерон (яички, надпочечники).
Влияние ионизирующего излучения.
Интоксикация организма, особенно алкогольная и табачная.

Первоначально, мужчина страдает от спада половой функции, отсутствия удовлетворенности от секса, отсутствии эрекции по утрам, слабая степень чувствительность члена при занятиях сексом. Все эти изменения имеют влияние на психологическое состояние.

Признаки МРС

Основные симптомы колебания тестостерона совершенно идентичны как для краткого снижения, так и для продолжительного периода андрогенной недостаточности:

Быстрое наступление усталости.
Раздражительность.
Плохое настроение, которое нередко приводит к депрессии.
Сонливость.
Когнитивные расстройства (невозможность сосредоточиться, рассеянность и т.д.).
Перепады сексуальной активности (от полного отсутствия желания, до немыслимой страсти).

Общие рекомендации мужчинам

Поняв, что представляет из себя СМР, остается только узнать действия мужчины, обнаружившего у себя побочный перечень признаков. Для начала, нужно запомнить, какие действия противопоказаны:

Ни в коем случае нельзя оставлять симптомы без внимания.
Пытаться доказывать свою состоятельность, совершать глупые поступки и отталкивать близких людей.

ПМС у мужчин репродуктивного возраста, чаще всего возникает не по причине инволюционных изменений, а из-за банального переутомления, либо дефицита полезных веществ в организме. Первым делом необходимо:

Нормализировать время сна. Ночной сон должен длиться как минимум 6 часов.
Нормализировать рабочее время, заняться спортом. Следует добавить в дневное расписание хоть немного физических упражнений.
Важно пересмотреть рацион питания, который должен быть полноценным и гармоничным.

Занятия аутотренингами, релаксационные практики.
Не стоит прибегать к алкоголю с целью расслабиться.
Нужно привести в порядок свою сексуальную жизнь, если в ней имеются какие-либо проблемы. Регулярный секс с постоянным партнером, один из самых лучших антидепрессантов.
Можно найти свое хобби, заняться мужскими делами (охота, рыбалка и т.д.).

Лечение

Если проблема с раздражительностью не проходит при выполнении вышеперечисленных рекомендаций, или со временем состояние только ухудшается, нужно прибегать к медицинской помощи. Врачи могут порекомендовать следующее лечение:

Медикаментозное.
Психологическое.
Физиотерапевтическое.

Дневные транквилизаторы, которые не угнетают работу ЦНС, способствуют успешной борьбе со стрессами. Иногда, мужчине советуют принимать растительные препараты с успокоительным действием, по типу Пустырника. Во время их приема, высока вероятность снижения сексуальной активности. На состояние потенции седативные препарат не оказывают никакого влияния, но они вызывают чрезмерное расслабление гладкой мускулатуры, в число которой входят и сосуды, отвечающие за наполнение полового члена кровью.

Начало сильной депрессии хорошо глушится антидепрессантами. В случае появления возрастной андрогенной недостаточности, пациентам показана заместительная гормонотерапия.

Хорошие результаты показывают следующие процедуры:

Массаж.
Озонотерапия.
Циркуляционный душ.
Иглоукалывания.
Бальнеотерапия.

Иногда, физиотерапевты проводят процедуры электросна, или совершают транскраниальную электростимуляцию. Некоторые мужчины должны получать альтернативные методы лечение: гомеопатия, гирудотерапия. Немаловажным элементом устранения мужского ПМС, является атмосфера дома в кругу семьи.

ПМС. Мужской взгляд на проблему

Насколько у вас откровенные отношения с вашим мужчиной? Скажем, всегда ли вы честно говорите о том, что настроение на нуле по причине ПМС? Узнайте, насколько откровенны в этом вопросе бывают женщины.

О чем говорят мужчины?

Фармацевтическая компания «Гедеон Рихтер» и Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) представили результаты ежегодного исследования «Индекс женского здоровья». Социологи изучили мужской взгляд на женское здоровье и выяснили:

57% мужчин замечают изменения в физическом самочувствии своей девушки во время ПМС;
66% видят перемены в эмоциональном состоянии партнерши незадолго до менструации;
21% отметили женскую агрессивность и несдержанность в этот период;
42% замечая дискомфортное состояние своей второй половины, стараются психологически поддержать ее во время ПМС, а каждый четвертый (24%) — освободить ее от домашних забот;
37% мужчин, которые слышали о ПМС, считают, что женщины пользуются этим как оправданием своей несдержанности и плохого настроения.

О чем говорят женщины?

Тема для исследования была выбрана не случайно. Ведь в самом название – предменструальный синдром — уже скрыто болезненное состояние. Любой синдром вызывает стресс, изменение настроения, и это в самых легких случаях. Исследование «Индекс женского здоровья», часть проекта «Неделя женского здоровья «Гедеон Рихтер» ставит своей целью донести до всех представительниц прекрасного пола необходимость держать связь с гинекологом, чтобы поддерживать свое здоровье на хорошем уровне. Кстати, с симптомами ПМС гинеколог тоже поможет справиться, нужно просто найти время и прийти на прием. Как показало исследование:

78% женщин отмечают у себя изменения в физическом самочувствии незадолго до месячных;
62% жалуются на боли в спине или в области таза;
59% чувствуют болезненность в молочных железах;
46% беспокоит вздутие живота;
70% испытывают перемены в эмоциональном состоянии;
73% замечали за собой раздражительность;
71% испытывают перепады настроения;
43% говорят о несдержанности и агрессивности;
69% знают, что можно обратиться к гинекологу за назначением препаратов для облегчения ПМС, однако лишь 15% из них делают это;
65% согласны с тем, что женщины стесняются идти к врачу, если испытывают физическое или психологическое недомогание перед менструацией;
48% предпочитают принимать препараты от боли и спазмов, если замечают физические симптомы ПМС;
18% стараются больше отдыхать;
1% принимают гормональные средства (комбинированные оральные контрацептивы) для снижения симптомов ПМС;
61% считает, что многие из них пользуются этим как оправданием своей несдержанности и плохого настроения.

Слово эксперту

— «К сожалению, согласно опросу, для большинства женщин посещение гинеколога до сих пор является крайней мерой», — говорит Елена Андреева, профессор, руководитель отделения эндокринной гинекологии и директор Института репродуктивной медицины ФГБУ «Эндокринологический научный центр» МЗ РФ, д.м.н. — «В то время как своевременное обращение к специалисту может не только предотвратить развитие серьезных осложнений, но и облегчить протекание ПМС. Искренне рекомендую всем женщинам не терпеть дискомфортные, а иногда и мешающие полноценной жизни симптомы, а проконсультироваться со своим врачом и найти оптимальное для себя решение проблемы».

Техника безопасности для мужчин: у нее пмс и вы попали

Редакция Психологоса дистанцируется от позиции автора этой статьи: взаимоотношения взбалмошной женщины и беспомощного мужчины, описанные в статье, только фрагмент жизни. В хороших парах никаких драм и трагедий вокруг пмс нет. Тем не менее, мужчинам прочитать эту статью и задуматься — полезно.

Главная ошибка, которую совершают мужчины, когда на женщину накатил ПМС — это прятание в землянках и окопах, отсиживание на дачах, а также втягивание головы в плечи. Что с вами будет: вас извлекут. Из любого места и состояния. Процедура извлечения будет неприятной. Основные ощущения: вам будет казаться, что вам пилят втянутую голову, а потом взрывают недопиленное. Что при этом чувствует женщина: ярость, одиночество, ревность, обиду и очень хочется Калашникова в руки. И, рыдая, расстрелять вас за то, что вы такой гад.

Что делать правильно на начальных этапах. Запишите на бумажке текст смс, если вам удалось оказаться вне пределов досягаемости. Пишите: «Ты моя девочка. Единственная (!). Как только мы с папой починим машину (как только мы с Колей перенесем шкаф), я сразу окажусь возле тебя. Что тебе привезти?» Если вас пошлют ( «Скотина, мне ничего от тебя не надо!» ) в ответ на это, значит начальный этап уже прошел и вы оказались в эпицентре.

Что делать правильно в эпицентре: вам ничего не поможет. Дождитесь, когда она начнет рыдать и пошлите вышеозначенную смску еще раз. Только добавьте: «У меня для тебя сюрприз». Сюрпризом должна стать шоколадка. Не дарите духи — в этот период восприятие запаха меняется и вообще от запахов голова болит.

Если вы в пределах досягаемости, просто выслушайте ее. Вот просто встаньте куда-нибудь за дверной косяк, чтобы не прилетело в голову, и выслушайте ее. Не задирайте брови, не хмыкайте, не говорите «что за чушь» — градус бури взлетит на порядок. Вообще лицо лучше прятать и молчать. Потом выйдите оттуда и постарайтесь приблизиться к ней настолько, чтобы ее обнять. Покачайте. Побаюкайте. Пошепчите ласковое. Если вам страшно и вы это сделать не сможете, вам придется терпеть ПМС еще несколько часов. Будьте смелым мужчиной. Трусам рядом с женщиной делать нечего.

Что делать супер правильно. Но очень сложно (ПМС вообще для смелых). Просто будьте с ней.

Что нельзя делать и говорить ни в коем случае: не упоминать никаких женских имен и вообще женский род. Папа, Коля, брат, племянник — хорошо. Упаси вас Бог сказать «коллега».

Нельзя говорить «не хочу», «не смогу», «не буду» и «не понимаю». Если не верите, попробуйте, и узнаете, что будет.

Нельзя говорить на начальном этапе о своих чувствах. Забудьте о них. В ответ на «я тебя люблю» вы можете получить «не верю». «Прости меня» будет означать что вас есть за что прощать и вы это осознаете. Самое лучшее, что мне недавно сказали, было «Я все сделаю». Говорите о ближайших действиях. Даже если вы от ужаса уже убежали в Зимбабве. «Я скоро уже тебя обниму». «Я куплю все, что ты хочешь, давай вместе составим список». «Я сейчас приготовлю ужин, а ты прими ванну».

Ни в коем случае не говорите пмс-ной женщине, что у нее ПМС. «Солнышко, у тебя ПМС, выпей капельки» — «Сам пей свои чертовы капельки!»

Не острите и не шутите. Вообще упаси вас пытаться свести все к шутке! У женщин в ПМС чувство юмора НЕТ! У нее есть: трагичность, ее никто не любит, она перед всеми виновата, она ужасная, самая ужасная на свете, вы ее бросили, даже если вы в это время держите ее за ногу. Жизнь не задалась. Если вам интересно, то ПМС иногда сопровождаются любопытными ощущениями, от которых женщина звереет.

Например, лично у меня время замедляется. Это у вас прошла неделя, а у меня это канает за месяц. На светофорах машины не движутся. Все все делают очень медленно. Паузы между словами повисают на годы. Все начинает физически мешать. Я все время стукалась бедром об угол стола, шипела, но терпела. Во время ПМС я взяла мужнину пилу и махом отпилила угол. Ужас, да? Некоторые жрут мороженое ведрами или тратят на шоппинг гигантские суммы, но не я. Утешает.

Если у женщины полно темперамента, ее ПМС тоже будет темпераментный. Ну и еще все болит. Хочется сладкого, соленого и мяса с кровью. Следите, чтобы мясо с кровью было не ваше.

Поехали дальше. Остаются два правильных средства, которыми нужно завершать всяческий ПМС: шоколад и секс.

Купите шоколадку. Покажите ее издалека. Приблизьтесь на расстоянии вытянутой руки. Прикормите женщину. Пока она ест, у вас есть два варианта: начать ее нежно гладить в известных вам местах. Если она шипит и брыкается, а ваш шоколад летит в угол, вам остается последний вариант:

заломайте ее и трахните.

Вам нужно будет немножко потерпеть сопротивление и гневные вопли, но когда вы победите ее на всех фронтах, она съест вашу шоколадку и к вам прильнет. Вам обеспечена спокойная, тихая неделя.

Что будет, если вы предпочтете сбежать, спорить ( такое делают только неопытные юнцы), раздражаться (тут у вас совсем нет шансов) или подшучивать над ней, или — ужас — обращаться к логике. Знаете что будет? Будет следующий ПМС. И вам там все припомнят. Вам придется либо все время убегать со вставшими дыбом волосами на всех местах, либо уже живите анахоретом, тоже мне, Онегин. Добьетесь того, что женщина будет любить и уважать своего кота больше, чем вас.

Что вам совершенно необходимо, чтобы пережить ПМС: ТЕРПЕНИЕ. Килотонну.

Что нужно знать: ПМС длится примерно неделю. Апогей может наступить в самый последний день, а перед этим женщина просто капризничает и хнычет.