Надежда Кадышева: секреты стройности и красоты
Народная артистка России и солистка ансамбля «Золотое кольцо» Надежда Кадышева совсем недавно поразила многих телезрителей тем, что за короткий срок ей удалось сильно похудеть.
Все дело в том, что она села на особую диету и начала посещать спортзал, от чего ранее категорически отказывалась.
Надежда Кадышева родилась 1 июня 1959 года в Татарстане. Многим поклонникам она помнится как женщина довольно пышных форм, но сейчас ее фигура разительно изменилась после того, как они вместе с мужем Александром Костюком решили сесть на диету.
Со слов певицы, самостоятельно методику похудения она не разрабатывала, а лишь слегка подкорректировала знаменитую Голливудскую диету, учитывая индивидуальные особенности своего организма.
Параметры фигуры Надежды Кадышевой: 98-68-99 (грудь-талия-бедра)
Очень часто телезрителей интересует вопрос, почему Надежда Кадышева не стареет. Ранее она не следила за своим питанием и практически ни в чем себе не отказывала, однако все равно выглядела немного моложе своего возраста.
Надежда Кадышева: рост 176 см, вес 60 кг
Сейчас же она и вовсе вместе с весом скинула еще лет 10 на вид — стала более грациозной и подтянутой. Возможно, певица все же прибегала к помощи пластической хирургии для того, чтобы ее кожа была гладкой, но подобная информация никак не подтверждается ею.
На каких диетах сидит Надежда Кадышева
То, что Надежда Кадышева сильно похудела, видно невооруженным глазом: по приблизительным подсчетам, благодаря своей диете она сбросила около 15-20 кг.
Сейчас рост и вес Надежды Кадышевой равны 176 см и 60 кг, в то время как до начала использования методики она весила значительно больше. С помощью коррекции питания ей удалось добиться идеальных для ее возраста параметров, и теперь ей остается только поддерживать фигуру.
Размеры одежды и обуви
| Обхват груди | 98 см |
|---|---|
| Талия | 68 см |
| Бедра | 99 см |
| Размер бюстгальтера | 80B |
| Размер груди | 2 |
| Размер одежды | – |
| Размер (ноги) обуви | 39 |
Если сравнить фото Надежды Кадышевой до похудения и после, разница очевидна: теперь вместо закрытых нарядов она надевает элегантные платья с декольте, а ее талии может позавидовать каждая вторая женщина.
Секреты молодости и красоты Надежды Кадышевой
- Она очень любит цитрусовые: они содержат много витамина С, который, в свою очередь, способствует омоложению и тонизирует кожу. В своей рационе она отдает предпочтение фрукта и овощам, но любимым блюдом Надежды Кадышевой является рулет по-царски со свининой, однако его она позволяет себе кушать лишь изредка;
- Последний раз певица садится за стол не позднее 6 часов вечера. По ее мнению, переедание на ночь способствует отложению жиров, а также в целом негативно влияет на здоровье;
- Несмотря на то, что раньше Надежда не пылала особой любовью к спорту, сейчас она старается как минимум 2 раза в неделю заниматься фитнесом;
- Помимо спортзала, артистка посещает и СПА-салон, где ей делают антицеллюлитный и расслабляющий массажи.
Эти рецепты стройности от Надежды Кадышевой помогли похудеть и многим другим женщинам, поэтому ее диета сейчас пользуется весьма завидной популярностью.
Как похудела Надежда Кадышева: фото до и после
Правила похудения Надежды Кадышевой
- Ужинать следует в 18.00;
- Из рациона необходимо убрать жареное, выпечку, сладости, копчености и маринады;
- Один раз в неделю нужно устраивать разгрузочные дни на кефире;
- Свой рацион необходимо составлять из обезжиренных кисломолочных продуктов, фруктов, ягод, овощей, каш, постных сортов рыбы и мяса, зелени;
- Перекусы между приемами пищи не допускаются.
Диета для похудения: меню
Чтобы наглядно ознакомиться с планом питания, достаточно взглянуть на меню диеты Надежды Кадышевой:
- Завтракаем тостом с чаем, тарелкой овсянки;
- На обед кушаем нежирный мясной суп, порцию овощного салатика с ломтиком цельнозернового хлеба;
- Ужинаем салатом из морепродуктов;
- В перерывах пьем воду или натуральные соки без сахара.
Кефирная диета Надежды Кадышевой
Как говорилось ранее, периодически артистка устраивает себе разку на таком меню:
- За день выпиваем 1,5 л обезжиренного кефира;
- Больше ничего не едим.
Рецепты меню Надежды Кадышевой
Рецепт рулета по-царски:
- Промываем 600 г свиной шейки под водой, режем на куски, отбиваем, натираем чесноком, солим и перчим;
- Измельчаем лук и грибы, смешиваем, солим, прибавляем томатную пасту, перец и специи, обжариваем на сковороде;
- Делаем из мяса рулетики с начинкой, фиксируем их зубочисткой;
- Смазываем майонезом, запекаем в духовке 45 минут.
Рецепт салата из морепродуктов:
- Отвариваем креветки и грибы в разных кастрюлях, очищаем их;
- Режем яблоко, репчатый лук, огурец и листья салата;
- Все смешиваем, заправляем растительным маслом, добавляем горчицу, посыпаем зеленью и специями.
Рецепт фруктового салата:
- Нарезаем на кусочки мякоть банана, киви, апельсин и яблоко;
- Перемешиваем, заправляем обезжиренным и несладким йогуртом.
Согласно положительным отзывам, полученным от диетологов, данную методику похудения можно считать не только безопасной для здоровья, но и полезной: в ее меню содержатся только некалорийные продукты, насыщенные необходимыми для организма минералами, витаминами и микроэлементами. Несмотря на это, перед диетой Кадышевой желательно проконсультироваться с врачом, если имеются хронические заболевания.
Отзывы наших читательниц
Галина, 28 лет:
«Мне диета понравилась, ведь на ней я за пару месяцев скинула 8 кг. Раньше похудеть не удавалось, поэтому сейчас я могу смело говорить, что такая методика действительно эффективна»
Как выглядит сейчас Надежда Кадышева: фото
Ольга, 34 года:
«Поначалу вес снижался довольно медленно, но уже через месяц я сравнила цифры и поняла, что за столь короткий срок я скинула 5 кг. Пусть и не получается худеть быстро, зато нет риска для здоровья»
Маргарита, 45 лет:
«Заручившись примером Надежды, я тоже решила худеть по ее методике. За 3 месяца вес снизился с 87 до 73 кг, и сейчас я выгляжу даже моложе, чем раньше».
Диета Надежды Кадышевой: меню, рецепты, секреты стройности и красоты
Народная артистка России и солистка ансамбля «Золотое кольцо» Надежда Кадышева совсем недавно поразила многих телезрителей тем, что за короткий срок ей удалось сильно похудеть.
Все дело в том, что она села на особую диету и начала посещать спортзал, от чего ранее категорически отказывалась.
Многим поклонникам Надежда помнится как женщина довольно пышных форм, но сейчас ее фигура разительно изменилась после того, как они вместе с мужем Александром Костюком решили сесть на диету.
Со слов певицы, самостоятельно методику похудения она не разрабатывала, а лишь слегка подкорректировала знаменитую Голливудскую диету, учитывая индивидуальные особенности своего организма.
Очень часто телезрителей волнует вопрос, почему Надежда Кадышева не стареет. Ранее она не следила за своим питанием и практически ни в чем себе не отказывала, однако все равно выглядела немного моложе своего возраста.
Надежда Кадышева: рост 176 см, вес 60 кг
Сейчас же она и вовсе вместе с весом скинула еще лет 10 на вид — стала более грациозной и подтянутой. Возможно, певица все же прибегала к помощи пластической хирургии для того, чтобы ее кожа была гладкой, но подобная информация никак не подтверждается ею.
То, что Надежда Кадышева сильно похудела, видно невооруженным глазом: по приблизительным подсчетам, благодаря своей диете она сбросила около 15-20 кг.
Сейчас рост и вес Надежды Кадышевой равны 176 см и 60 кг, в то время как до начала использования методики она весила значительно больше. С помощью коррекции питания ей удалось добиться идеальных для ее возраста параметров, и теперь ей остается только поддерживать фигуру.
Если сравнить фото Надежды Кадышевой до похудения и после, разница очевидна: теперь вместо закрытых нарядов она надевает элегантные платья с декольте, а ее талии может позавидовать каждая вторая женщина.
В чем заключаются секреты молодости и красоты от Надежды Кадышевой
- Она очень любит цитрусовые: они содержат много витамина С, который, в свою очередь, способствует омоложению и тонизирует кожу. В своей рационе она отдает предпочтение фрукта и овощам, но любимым блюдом Надежды Кадышевой является рулет по-царски со свининой, однако его она позволяет себе кушать лишь изредка;
- Последний раз певица садится за стол не позднее 6 часов вечера. По ее мнению, переедание на ночь способствует отложению жиров, а также в целом негативно влияет на здоровье;
- Несмотря на то, что раньше Надежда не пылала особой любовью к спорту, сейчас она старается как минимум 2 раза в неделю заниматься фитнесом;
- Помимо спортзала, артистка посещает и СПА-салон, где ей делают антицеллюлитный и расслабляющий массажи.
Эти рецепты стройности от Надежды Кадышевой помогли похудеть и многим другим женщинам, поэтому ее диета сейчас пользуется весьма завидной популярностью.
Как похудела Надежда Кадышева: фото до и после
- Ужинать следует в 18.00;
- Из рациона необходимо убрать жареное, выпечку, сладости, копчености и маринады;
- Один раз в неделю нужно устраивать разгрузочные дни на кефире;
- Свой рацион необходимо составлять из обезжиренных кисломолочных продуктов, фруктов, ягод, овощей, каш, постных сортов рыбы и мяса, зелени;
- Перекусы между приемами пищи не допускаются.
Чтобы наглядно ознакомиться с планом питания, достаточно взглянуть на меню диеты Надежды Кадышевой:
- Завтракаем тостом с чаем, тарелкой овсянки;
- На обед кушаем нежирный мясной суп, порцию овощного салатика с ломтиком цельнозернового хлеба;
- Ужинаем салатом из морепродуктов;
- В перерывах пьем воду или натуральные соки без сахара.
Как говорилось ранее, периодически артистка устраивает себе разку на таком меню:
- За день выпиваем 1,5 л обезжиренного кефира;
- Больше ничего не едим.
Рецепт рулета по-царски:
- Промываем 600 г свиной шейки под водой, режем на куски, отбиваем, натираем чесноком, солим и перчим;
- Измельчаем лук и грибы, смешиваем, солим, прибавляем томатную пасту, перец и специи, обжариваем на сковороде;
- Делаем из мяса рулетики с начинкой, фиксируем их зубочисткой;
- Смазываем майонезом, запекаем в духовке 45 минут.
Рецепт салата из морепродуктов:
- Отвариваем креветки и грибы в разных кастрюлях, очищаем их;
- Режем яблоко, репчатый лук, огурец и листья салата;
- Все смешиваем, заправляем растительным маслом, добавляем горчицу, посыпаем зеленью и специями.
Рецепт фруктового салата:
- Нарезаем на кусочки мякоть банана, киви, апельсин и яблоко;
- Перемешиваем, заправляем обезжиренным и несладким йогуртом.
как Тамара Гвердцители, Лариса Долина и Надежда Кадышева похудели на 10 кг
Тамара Гвердцители продемонстрировала обновленную фигуру на недавнем фестивале «Славянский базар». 57-летняя народная артистка выглядит на 15 лет моложе: подтянутая фигура, причем кожа на похудевшем лице нигде не «провисла», а это значит — артистка делает массаж или процедуры аппаратной косметологии. Гвердцители не прибегала к пластике, не делала уколов красоты: у певицы живая мимика, есть немного возрастных морщинок. Тамара Михайловна не экспериментировала с ботексом, поэтому лицо сохранило индивидуальность, красоту и живые эмоции, которые так важны для артиста. Обновленная фигура – результат правильного питания, Тамара Гвердцители не экспериментирует с жесткими диетами, чаями и таблетками для похудения. Она не ест вредные не только для фигуры, но и для здоровья в целом продукты. Певица никогда не занималась фанатично споротом, зато практикует регулярные физические нагрузки, в том числе йогу на начальном уровне.
Тамара Гвердцители продемонстрировала обновленную фигуру на недавнем фестивале «Славянский базар»Фото: Павел МАРТИНЧИК
Надежда Кадышева размещает в социальных сетях фото, прошедшие специальную обработку, поэтому ее снимки без фотошопа есть только в инстаграма ее поклонников. Певица не отказывает сфотографироваться со своими зрителями, поэтому можно увидеть, как сейчас выглядит Надежда Никитична – она заметно похудела. Первый раз певица серьезно сбросила вес несколько лет назад, сейчас рекорд обновила. А поддерживает вес Кадышева, соблюдая строгие правила. Певица встает в пять утра, делает зарядку, если на улице хорошая погода, то занимается спортивной ходьбой. Не ест после шести вечера, готовит сама вкусные, но не вредные для фигуры и здоровья блюда. Никакой пластики и уколов красоты Надежда Кадышева не делает, и в 60 лет выглядит моложе своих лет.
Надежда Кадышева Советская и российская певица, солистка ансамбля Золотое кольцо
63-летняя Лариса Долина в июле пела в парке «Царицыно», мы были на этом концерте и оценили преображение артистки. Долина выступала в платье по фигуре из мягкой блестящей кожи, поэтому было заметно, что певица заметно похудела. Как известно, Лариса Александровна много лет экспериментирует с диетами. В этот раз, ее фирменные правила дали прекрасный результат: под запретом сахар, мучная, копченая и соленая пища.
Лариса Долина с песней «Это сильнее меня» в парке Царицыно в день Семьи, любви и верности!!!
КСТАТИ
Диеты звезд: Киркоров худеет на булочках, а Гагарина — на пломбире
«КП» выяснила, кто помогает звездам держать себя в форме (подробности)
Диета Надежды Кадышевой — похудение на модной диете
Надежда Кадышева – солистка ансамбля «Золотое кольцо», знаменитая исполнительница народной песни, народная артистка России, заслуженная артистка Татарстана. Совсем недавно наша героиня заметно похудела, и сразу же широкие массы поклонников заинтересовал вопрос: что собой представляет диета Надежды Кадышевой? Эту тему сегодня мы раскроем в нашей статье.
Переосмысление пищевого поведения
Деятельность певицы Надежды Кадышевой предполагает много двигаться, и значит, лишний вес для певицы крайне нежелателен. Именно это всегда подталкивает российскую певицу на то, чтобы переосмыслить свой рацион. Стремясь к стройности, Надежда выкинула из рациона калорийные и жирные продукты, а количество вкусностей заметно сократила. От радикальных истязаний и строгих ограничений Надежда отказалась, хотя такие советы она слышала не раз. Как говорит руководитель ансамбля и муж Надежды, Александр Костюк, Надежда просто взяла голливудскую диету и перестроила её лично под свой организм с учетом индивидуальных требований.
Во-первых, Надежда советует не употреблять пищу после 18:00.
Во-вторых, чтобы сократить калорийность дневного рациона, Надежда решила между приемами советует не устраивать даже небольшие перекусы.
В-третьих, певица советует взять за правило устраивать себе периодически разгрузочные дни, например, на нежирном кефире.
Спорт и специальные процедуры
Надежда Кадышева никогда ранее не занималась фитнесом, сейчас же она примирилась с необходимостью 2 раза в неделю посещать спортивный зал. Нельзя сказать, что пятидесяти-пятилетней артистке это дался легко, тем не менее, она сумела себя пересилить.
Чтобы стимулировать вывод токсинов и шлаков, Надежда советует посещать spa-процедуры, отдавая предпочтение обертываниям и маскам. Эти приятные процедуры выполняют еще одну немаловажную функцию – они препятствуют возникновению такого неприятного «побочного эффекта» любых диет, как дряблость кожи. Специальные смеси, проникая в разогретые слои кожи, нормализуют ее состояние на клеточном уровне.
Надежда Кадышева доказала нам в очередной раз, что сильная женщина может справиться с любой проблемой. По мнению героини, решать любую задачу нужно комплексно – лично ей такой подход помог без вреда для здоровья сбросить 10 кг лишнего веса. Вы вполне можете последовать примеру знаменитой певицы.
Помните, что нельзя применять диеты без консультации с врачом.
Надежда Кадышева похудела благодаря «голливудской» диете
14 марта в Пензе с аншлагом прошел концерт ансамбля «Золотое кольцо» и его бессменной солистки Надежды Кадышевой. «Золотое кольцо» — это единственный коллектив, который ежегодно собирает в нашем городе полные залы, даже группе «Ранетки» не снилась такая популярность. Перед концертом «Комсомолка» побеседовала с художественным руководителем ансамбля и супругом Надежды Кадышевой Александром Костюком. КАДЫШЕВА НЕ ЕСТ ПОСЛЕ 18.00— Говорят, что за последнее время Надежда похудела на 10 кг, неужели правда?— Не настолько, конечно. Сильно похудела она еще несколько лет назад, но сейчас Надежда опять в новой форме. Сбросила около 4-5 кг. Постоянно занимается и как все артисты сидит на «голливудской» диете: фитнесс, косметология и т.д. Идеал диеты Голливуда – не есть после четырех часов, до этого времени можно все, что угодно. Российская версия – не есть после шести вечера. Ее мы и придерживаемся!
— Вы тоже худеете вместе с супругой?— Да! Если вы заметили, я за последнее время немного постройнел! Раньше ничего такого не соблюдал, но последний год стараюсь следить за собой. Зритель должен нас узнавать, артист обязан держать себя в форме. Есть такая шутка: «Сколько мы с тобой не виделись? Да килограмм 20 назад!». Сейчас каких только диет нет: винная, сырная. У нас все просто, «по-Голливудски» – не есть.— Нет предела к совершенству или остановитесь на данном этапе?— Будем останавливаться. Нам с Надеждой уже не по 18 лет, а по 19,5 (смеется). Вообще нам сложно, у артистов всегда работа вечером, когда ты должен выдавать эмоции и энергию на голодный желудок.— Наверно и костюмы Надежде пришлось перешивать?— Мы не перешиваем костюмы. Как только Надежда худеет, для нее готовятся новые платья. Как раз в Пензе мы показываем свою новую коллекцию, сделанную совместно с итальянскими дизайнерами. Все костюмы делаются под руководством Надежды, именно она утверждает конечный вариант. У нас только новые модельные ткани, которые кутюрье используют на мировых показах.
Поделиться видео </>Концерт Надежды Кадышевой в Пензе.Сергей ЧЕРНЫЙ
«ХОРОШО, ЧТО НА «ЕВРОВИДЕНИЕ» ЕДЕТ НЕ БИЛАН!»— Как вам наш кандидат на «Евровидение» Петр Налич, наверно за «Бурановских бабушек» болели?— Хорошо, что не Дима Билан! Когда я узнал, что он может поехать в третий раз, был против этого. В России есть и другие артисты. Надежда положительно относится к тому, что выбрали Петра Налича.
Александр Костюк: «Надежда одевается у европейских кутюрье!»
— В СМИ часто сталкивают лбами Пугачеву с Ротару, Кадышеву с Бабкиной. Алла Борисовна с Софией Михайловной недавно спели вместе, может быть и Надежда Никитична с Надеждой Георгиевной сделают совместный проект?— Легко! А вот какую песню… явно не из репертуара Майкла Джексона, наверно что-то свое. Я думаю, что подобные пиар-акции нужно проводить тогда, когда падает популярность и нужно ее поднимать. Алла Борисовна – это одно, София Михайловна – совершенно другое. Надежда Кадышева и Надежда Бабкина – это два разных мира. Надежда Георгиевна говорит, что Кадышева не поет русских народных песен. Неправда! Она их пела. Конечно, наш основной репертуар – это моя авторская песня: «Широка река», «Течет ручей», «Колдунья» и др.
Как Надежда Кадышева похудела на 10 кг за 2 недели
Когда солистка легендарного «Золотого кольца» появилась однажды перед зрителями в короткой байкерской курточке и облегающих джинсах, зал ахнул. Любимая певица разительно изменилась и посвежела буквально за несколько недель. Причину такого преображения Надежда Кадышева скрывать не стала. Сбросить вес ее заставили проблемы со здоровьем.
Пышный талант
В юности Надя питалась просто: жареная картошка, макароны, пельмени. Работа ткачихой, а позже — учеба в знаменитой Гнесинке, длительные репетиции и концерты отнимали много сил. Средств же и времени на организацию правильного меню всегда было недостаточно. Но Кадышевой необыкновенно шел образ пышечки. Ее и представить нельзя было иначе, как только в ярких эффектных нарядах, добавляющих обаяния. Спортом же артистке служили продолжительные выступления: всю энергию забирала сцена.
Однако напряженная жизнь дала о себе знать. Некоторое время назад Кадышева стала страдать от проблем с сердцем. Врачи обнаружили серьезную тахикардию и рекомендовали снизить нагрузку на сердце и сосуды. А для этого необходимо было в первую очередь избавиться от лишних килограммов. Выполнить эту задачу певице помогал ее муж и коллега по сцене Александр Костюк.
Голливудская диета
Долго подбирать методику для похудения не пришлось. Надежда с детства обожала фрукты, особенно цитрусовые. Кроме того, не могла долго отказывать себе в мясных продуктах и просто ненавидела голодать. Наиболее симпатичной ей показалась белковая диета с низким содержанием жира и углеводов, — голливудская.
Соблюдать ее предписывается 14 дней. В течение суток предусмотрено лишь 2 приема пищи. Это для занятой постоянно певицы оказалось решающим моментом. А главное, — рацион включал любимые апельсины и грейпфруты. Завтракать было необязательно, готовить сложные блюда — тоже. Откорректировав питание, Кадышева сбросила к концу диеты 10 килограммов без строгих ограничений и спорта.
Меню на неделю:
- На обед: паровой омлет, один помидор, зеленый чай. Ужинать следует капустным салатом с огурцом и половиной грейпфрута.
- Пообедав парой яиц и апельсином, на ужин можно употребить 200 г. вареной говядины, огурец и чашку черного кофе.
- На обед: пара перепелиных яиц, огуречный салат, кофе. Поужинать можно 200 г. куриной грудки со свежей капустой.
- Пообедать: салатом из зеленых овощей, грейпфрутом и чашкой кофе. Поужинать: 200 г. нежирного творога, огурцом.
- Вновь паровой омлет и апельсин на обед. Вечером: отварная рыба и зеленый чай.
- Пообедать: салатом из яблока и цитрусовых, чай. Поужинать: постной говядиной и огурцом.
- Капустный салат на обед дополнить кусочком курицы и грейпфрутом. На ужин приготовить отварные яйца, салат из морепродуктов и яблоко.
С восьмого дня меню можно повторить. В первые дни пищу следует употреблять с минимальным количеством соли. С четвертого дня — исключить ее. В напитки нельзя добавлять сахар. Вместо соуса салаты разрешено заправлять кефиром или смесью из растительного масла с лимонным соком. Воды следует пить как можно больше — до 2–2,5 л в день. Последний прием пищи не должен быть позднее 19 часов.
Чтобы усилить эффект, Кадышева дополнила рекомендуемый рацион разгрузкой на кефире. В течение суток выпивала около 1,5 л этого напитка жирностью не более 1%. Преимущество такого питания — быстрое снижение веса, выведение токсинов. Но при воспалительных заболеваниях органов ЖКТ она может быть вредна. Отказаться от методики следует и при патологиях почек, а также холецистите и анемии, при беременности и в период лактации.
Поддерживающее меню
Чтобы вес не возвращался, артистка изменила пищевые привычки. Убрала из рациона продукты с большим содержанием крахмала, сахара, ограничила животные жиры. Перестала употреблять белый хлеб, сдобную выпечку, сладости, сливочное масло и сметану.
Любимыми продуктами стали подсушенные зерновые хлебцы, птица, постная рыба, творог, овсяная и гречневая каши, зеленые овощи. Между приемами пищи Кадышева не перекусывает, ужинает ежедневно не позднее 18 часов. Периодически устраивает белковые или кефирные разгрузочные дни.
Похудевшая Надежда Кадышева
Надежда Кадышева смогла похудеть благодаря строгой диете
В 60 лет певица стала стройнее, чем 20 лет назад.
60-летняя Надежда Кадышева поделилась секретами своего похудения. Певица уже несколько лет придерживается строгой диеты и никогда не ест после шести вечера.
Встаёт Кадышева ровно в пять утра, после этого делает зарядку, а в хорошую погоду ещё и занимается скандинавской или спортивной ходьбой. В её рационе только полезные и здоровые продукты.
Надежда Кадышева 20 лет назад и сейчас
Поклонники солистки «Золотого кольца» отмечают, что сейчас Надежда Кадышева выглядит лучше, чем 20 лет назад.
Оцените статью: Поделитесь с друзьями!