| 2020/01/19 16:59 | Obsidian обновил страницу Коэффициент сжимаемости воздуха. |
| 2019/08/17 15:24 | Obsidian обновил страницу Ствол А. |
| 2019/08/17 15:24 | Obsidian обновил страницу Ствол Б. |
| 2019/07/18 10:44 | Aleksey обновил страницу Линейная скорость распространения горения. |
| 2019/04/10 14:10 | Obsidian обновил страницу Сибирская Пожарно-спасательная академия. |
| 2019/01/23 15:56 | Obsidian обновил страницу Онлайн калькулятор ГДЗС. |
| 2019/01/23 09:32 | Obsidian обновил страницу АИГС ГраФиС. |
| 2018/12/04 11:01 | Obsidian обновил страницу Приборы подачи огнетушащих веществ. |
| 2018/11/11 16:12 | Obsidian обновил страницу Путь пройденный огнем. |
| 2018/11/11 16:08 | Obsidian обновил страницу Онлайн калькулятор ГДЗС. |
| 2018/11/04 20:15 | Obsidian обновил страницу Онлайн калькулятор ГДЗС. |
| 2018/09/03 11:21 | Obsidian обновил страницу Насосно-рукавные системы. |
| 2018/08/27 09:34 | Obsidian обновил страницу Тушение пожаров в зданиях с навесными вентилируемыми фасадами. |
| 2018/07/31 16:54 | Obsidian обновил страницу Расчеты параметров работы в СИЗОД. |
| 2018/07/31 15:00 | Obsidian обновил страницу Расчеты параметров работы в СИЗОД. |
| 2018/07/24 09:26 | Obsidian обновил страницу Расчеты параметров работы в СИЗОД. |
| 2018/07/17 14:46 | Obsidian обновил страницу Расчеты параметров работы в СИЗОД. |
| 2018/06/19 20:56 | Tor обновил страницу Совмещенный график тушения пожара изменения площади пожара, требуемого и фактического расхода огнетушащих веществ во времени. |
| 2018/05/18 16:40 | Obsidian обновил страницу Оперативный штаб пожаротушения. |
| 2018/04/20 11:00 | Obsidian обновил страницу Ведомственные награды МЧС России. |
Таблица нормативов по физической культуре для учащихся 1 -11 классы на 2019 — 2020 уч. год.
Примерные нормативы по физической культуре для учащихся с 1 по 11 классы на 2019 — 2020 учебный год.
Нормативы по физкультуре за 1 класс
| Упражнения 1 класс, примерные нормативы | Мальчики | Девочки | |||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | ||
| Бег 30 м (сек) | 6,1 | 6,9 | 7,0 | 6.6 | 7,4 | 7,5 | |
| “Челночный бег” 3х10 м (сек.) | 9.9 | 10.8 | 11,2 | 10.2 | 11,3 | 11,7 | |
| Ходьба на лыжах 1 км. | 8.30 | 9,00 | 9,30 | 9.00 | 9,30 | 10,0 | |
| Кросс 1000 м. (мин.,сек.) | без времени | без времени | |||||
| Прыжок в длину с места (см) | 140 | 115 | 100 | 130 | 110 | 90 | |
| Метание набивного мяча (см) | 295 | 235 | 195 | 245 | 220 | 200 | |
| Метание малого мяча 150г (м) | 20 | 15 | 10 | 15 | 10 | 5 | |
| Метание в цель с 6 м | 3 | 2 | 1 | 3 | 2 | 1 | |
| Прыжки со скакалкой за 1 мин. | 40 | 30 | 15 | 50 | 30 | 20 | |
| Поднимание туловища за 1 мин. | 30 | 26 | 18 | 18 | 15 | 13 | |
| Подтягивание в висе (раз) | 4 | 2 | |||||
| Подтягивание в висе лёжа (раз) | 12 | 8 | 2 | ||||
| Наклон вперёд сидя (см) | 9 | 3 | 1 | 12,5 | 6 | 2 | |
Нормативы по физкультуре за 2 класс
| Упражнения 2 класс, примерные нормативы | Мальчики | Девочки | ||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
| Челночный бег 4×9 м, сек | 12,0 | 12,8 | 13,2 | 12,4 | 12,8 | 13,2 |
| Челночный бег 3×10 м, сек | 9,1 | 10,0 | 10,4 | 9,7 | 10,7 | 11,2 |
| Бег 30 м, с | 5,4 | 7,0 | 7,1 | 5,6 | 7,2 | 7,3 |
| Бег 1.000 метров | без учета времени | |||||
| Прыжок в длину с места, см | 165 | 125 | 110 | 155 | 125 | 100 |
| Прыжок в высоту способ перешагивания, см | 80 | 75 | 70 | 70 | 65 | 60 |
| Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.) | 70 | 60 | 50 | 80 | 60 | |
| Подтягивание на перекладине | 4 | 2 | 1 | |||
| Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин) | 23 | 21 | 19 | 28 | 26 | 24 |
| Приседания (кол-во раз/мин) | 40 | 38 | 36 | 38 | 36 | 34 |
| Многоскоки – 8 прыжков м. | 12 | 10 | 8 | 12 | 10 | 8 |
Нормативы по физкультуре за 3 класс
| Упражнения 3 класс, примерные нормативы | Девочки | |||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
| Челночный бег 3×10 м, сек | 8,8 | 9,9 | 10,2 | 9,3 | 10,3 | 10,8 |
| Бег 30 м, с | 5,1 | 6,7 | 6,8 | 5,3 | 6,7 | 7,0 |
| Бег 1.000 метров | без учета времени | |||||
| Прыжок в длину с места, см | 175 | 130 | 120 | 160 | 135 | 110 |
| Прыжок в высоту способ перешагивания, см | 85 | 80 | 75 | 75 | 70 | 65 |
| Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.) | 80 | 70 | 60 | 90 | 80 | 70 |
| Подтягивание на перекладине | 5 | 3 | 1 | |||
| Метание теннисного мяча, м | 18 | 15 | 12 | 15 | 12 | 10 |
| Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин) | 25 | 23 | 21 | 30 | 28 | 26 |
| Приседания (кол-во раз/мин) | 42 | 40 | 38 | 40 | 38 | 36 |
| Многоскоки – 8 прыжков м. | 13 | 11 | 9 | 13 | 11 | 9 |
| Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз). (м) | 6 | 4 | 2 | 5 | 3 | 1 |
Нормативы по физкультуре за 4 класс
| Упражнения 4 класс, примерные нормативы | Мальчики | Девочки | ||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
| Челночный бег 3×10 м, сек | 8,6 | 9,5 | 9,9 | 9,1 | 10,0 | 10,4 |
| Бег 30 м, с | 5,0 | 6,5 | 6,6 | 5,2 | 6,5 | 6,6 |
| Бег 1.000 метров, мин | 6,10 | 6,50 | 6,10 | 6,30 | 6,50 | |
| Прыжок в длину с места, см | 185 | 140 | 130 | 170 | 140 | 120 |
| Прыжок в высоту способ перешагивания, см | 90 | 85 | 80 | 80 | 75 | 70 |
| Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.) | 90 | 80 | 70 | 100 | 90 | 80 |
| Подтягивание на перекладине | 5 | 3 | 1 | |||
| Метание теничного мяча, м | 21 | 18 | 15 | 18 | 15 | 12 |
| Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин) | 28 | 25 | 23 | 33 | 30 | 28 |
| Приседания (кол-во раз/мин) | 44 | 42 | 40 | 42 | 40 | 38 |
| Многоскоки – 8 прыжков м. | 15 | 14 | 13 | 14 | 13 | 12 |
| Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз). (м) | 7 | 5 | 3 | 6 | 4 | 2 |
Нормативы по физкультуре за 5 класс
| Упражнения, 5 класс, примерные нормативы | Мальчики | Девочки | ||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
| Челночный бег 4×9 м, сек | 10,2 | 10,7 | 11,3 | 10,5 | 11,0 | 11,7 |
| Бег 30 м, с | 5,5 | 6,0 | 6,5 | 5,7 | 6,2 | 6,7 |
| Бег 60 м, с | 10,0 | 10,6 | 11,2 | 10,4 | 10,8 | 11,4 |
| Бег 300 м, мин, с | 1,02 | 1,06 | 1,12 | 1,05 | 1,10 | 1,15 |
| Бег 1000 м, мин, с | 4,30 | 4,50 | 5,20 | 4,50 | 5,40 | |
| Бег 2000 м | Без учета времени | |||||
| Кросс 1,5 км, мин, с | 8,50 | 9,30 | 10,0 | 9,00 | 9,40 | 10,30 |
| Подтягивание на перекладине из виса, раз | 7 | 5 | 3 | |||
| Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, раз | 15 | 10 | 8 | |||
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | 17 | 12 | 7 | 12 | 8 | 3 |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки на груди скрестно за 1 мин, раз | 39 | 27 | 28 | 23 | 20 | |
| Прыжок в длину с места, см | 170 | 160 | 140 | 160 | 150 | 130 |
| Прыжок в длину с разбега, см | 340 | 300 | 260 | 300 | 260 | 220 |
| Прыжок в высоту с разбега, см | 110 | 100 | 85 | 105 | 95 | 80 |
| Бег на лыжах 1 км ,мин, сек | 6,30 | 7,00 | 7,40 | 7,00 | 7,30 | 8,10 |
| Бег на лыжах 2 км ,мин, сек | Без учета времени | |||||
| Техника на лыжах | |||||
| Ведение мяча бегом в баскетболе | Техника | |||||
| Прыжки со скакалкой за 1 мин | 70 | 60 | 55 | 60 | 50 | 30 |
| Прыжок со скакалкой, 15 сек, раз | 34 | 32 | 30 | 38 | 36 | 34 |
| Плавание без учета времени, м | 50 | 25 | 12 | 25 | 20 | 12 |
Нормативы по физкультуре за 6 класс
| Упражнения, 6 класс, примерные нормативы | Мальчики | Девочки | ||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
| Челночный бег 4×9 м, сек | 10,0 | 10,5 | 11,5 | 10,3 | 10,7 | 11,5 |
| Бег 30 м, с | 5,5 | 5,8 | 6,2 | 5,8 | 6,1 | 6,5 |
| Бег 60 м, с | 9,8 | 10,2 | 11,1 | 10,0 | 10,7 | 11,3 |
| Бег 500 метров, мин | 2,22 | 2,55 | 3,20 | |||
| Бег 1.000 метров, мин | 4,20 | 4,45 | 5,15 | |||
| Бег 2.000 метров | без времени | |||||
| Бег на лыжах 2 км, мин | 13,30 | 14,00 | 14,30 | 14,00 | 14,30 | 15,00 |
| Бег на лыжах 3 км, мин | 19,00 | 20,00 | 22,00 | |||
| Прыжки в длину с места, см | 175 | 165 | 145 | 165 | 155 | 140 |
| Подтягивание на перекладине | 8 | 6 | 4 | |||
| Отжимания в упоре лежа | 20 | 15 | 10 | 15 | 10 | 5 |
| Наклон вперед из положения сидя | 10 | 6 | 3 | 14 | 11 | 8 |
| Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (прес), раз | 40 | 35 | 25 | 35 | 30 | 20 |
| Прыжки на скакалке, за 20 секунд | 46 | 44 | 42 | 48 | 46 | 44 |
Нормативы по физкультуре за 7 класс
| Упражнения, 7 класс, примерные нормативы | Мальчики | Девочки | ||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
| Челночный бег 4×9 м, сек | 9,8 | 10,3 | 10,8 | 10,1 | 10,5 | 11,3 |
| Бег 30 м, с | 5,0 | 5,3 | 5,6 | 5,3 | 5,6 | 6,0 |
| Бег 60 м, с | 9,4 | 10,0 | 10,8 | 9,8 | 10,4 | 11,2 |
| Бег 500 метров, мин | 2,15 | 2,25 | 2,40 | |||
| Бег 1.000 метров, мин | 4,10 | 4,30 | 5,00 | |||
| Бег 2.000 метров, мин | 9,30 | 10,15 | 11,15 | 11,00 | 12,40 | 13,50 |
| Бег на лыжах 2 км, мин | 12,30 | 13,30 | 14,00 | 13,30 | 14,00 | 15,00 |
| Бег на лыжах 3 км, мин | 18,00 | 19,00 | 20,00 | 20,00 | 25,00 | 28,00 |
| Прыжки в длину с места, см | 180 | 170 | 150 | 170 | 160 | 145 |
| Подтягивание на перекладине | 9 | 7 | 5 | |||
| Отжимания в упоре лежа | 23 | 18 | 13 | 18 | 12 | 8 |
| Наклон вперед из положения сидя | 11 | 7 | 4 | 16 | 13 | 9 |
| Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (прес), раз | 45 | 40 | 35 | 38 | 33 | 25 |
| Прыжки на скакалке, за 20 секунд | 46 | 44 | 42 | 52 | 50 | 48 |
Нормативы по физкультуре за 8 класс
| Упражнения, 8 класс, примерные нормативы | Мальчики | Девочки | ||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
| Челночный бег 4×9 м, сек | 9,6 | 10,1 | 10,6 | 10,0 | 10,4 | 11,2 |
| Бег 30 м, с | 4,8 | 5,1 | 5,4 | 5,1 | 5,6 | 6,0 |
| Бег 60 м, с | 9,0 | 9,7 | 10,5 | 9,7 | 10,4 | 10,8 |
| Бег 1.000 метров, мин | 3,50 | 4,20 | 4,50 | 4,20 | 4,50 | 5,15 |
| Бег 2.000 метров, мин | 9,00 | 9,45 | 10,30 | 10,50 | 12,30 | 13,20 |
| Бег на лыжах 3 км, мин | 16,00 | 17,00 | 18,00 | 19,30 | 20,30 | 22,30 |
| Бег на лыжах 5 км, мин | без учета времени | |||||
| Прыжки в длину с места, см | 190 | 180 | 165 | 175 | 165 | 156 |
| Подтягивание на перекладине | 10 | 8 | 5 | |||
| Отжимания в упоре лежа | 25 | 20 | 15 | 19 | 13 | 9 |
| Наклон вперед из положения сидя | 12 | 8 | 5 | 18 | 15 | 10 |
| Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (прес), раз | 48 | 43 | 38 | 38 | 33 | 25 |
| Прыжки на скакалке, за 25 секунд | 56 | 54 | 52 | 62 | 60 | 58 |
Нормативы по физкультуре за 9 класс
| Упражнения, 9 класс, примерные нормативы | Мальчики | Девочки | ||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
| Челночный бег 4×9 м, сек | 9,4 | 9,9 | 10,4 | 9,8 | 10,2 | 11,0 |
| Бег 30 м, с | 4,6 | 4,9 | 5,3 | 5,0 | 5,5 | 5,9 |
| Бег 60 м, с | 8,5 | 9,2 | 10,0 | 9,4 | 10,0 | 10,5 |
| Бег 2.000 метров, мин | 8,20 | 9,20 | 9,45 | 10,00 | 11,20 | 12,05 |
| Бег на лыжах 1 км, мин | 4,30 | 4,50 | 5,20 | 5,45 | 6,15 | 7,00 |
| Бег на лыжах 2 км, мин | 10,20 | 10,40 | 11,10 | 12,00 | 12,45 | 13,30 |
| Бег на лыжах 3 км, мин | 15,30 | 16,00 | 17,00 | 19,00 | 20,00 | 21,30 |
| Бег на лыжах 5 км, мин | без учета времени | |||||
| Прыжки в длину с места, см | 210 | 200 | 180 | 180 | 170 | 155 |
| Подтягивание на перекладине | 11 | 9 | 6 | |||
| Отжимания в упоре лежа | 32 | 27 | 22 | 20 | 15 | 10 |
| Наклон вперед из положения сидя | 13 | 11 | 6 | 20 | 15 | 13 |
| Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (прес), раз | 50 | 45 | 40 | 40 | 35 | 26 |
| Прыжки на скакалке, за 25 секунд | 58 | 56 | 54 | 66 | 64 | 62 |
Нормативы по физкультуре за 10 класс
| Упражнения, 10 класс, примерные нормативы | Мальчики | Девочки | ||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
| Челночный бег 4×9 м, сек | 9,3 | 9,7 | 10,2 | 9,7 | 10,1 | 10,8 |
| Бег 30 м, с | 4,7 | 5,2 | 5,7 | 5,4 | 5,8 | 6,2 |
| Бег 100 м, с | 14,4 | 14,8 | 15,5 | 16,5 | 17,2 | 18,2 |
| Бег 2 км, мин | 10,20 | 11,15 | 12,10 | |||
| Бег 3 км метров, мин | 12,40 | 13,30 | 14,30 | |||
| Бег на лыжах 1 км, мин | 4,40 | 5,00 | 5,30 | 6,00 | 6,30 | 7,10 |
| Бег на лыжах 2 км, мин | 10,30 | 10,50 | 11,20 | 12,15 | 13,00 | 13,40 |
| Бег на лыжах 3 км, мин | 14,40 | 15,10 | 16,00 | 18,30 | 19,30 | 21,00 |
| Бег на лыжах 5 км, мин | 26,00 | 27,00 | 29,00 | без учета времени | ||
| Прыжки в длину с места, см | 220 | 210 | 190 | 185 | 170 | 160 |
| Подтягивание на перекладине | 12 | 10 | 7 | |||
| Подъем переворотом в упор на высокой перекладине | 3 | 2 | 1 | |||
| Отжимания в упоре лежа | 32 | 27 | 22 | 20 | 15 | 10 |
| Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, раз | 10 | 7 | 4 | |||
| Лазание по канату без помощи ног, м | 5 | 4 | 3 | |||
| Наклон вперед из положения сидя | 14 | 12 | 7 | 22 | 18 | 13 |
| Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (прес), раз | 52 | 47 | 42 | 40 | 35 | 30 |
| Прыжки на скакалке, за 25 секунд | 65 | 60 | 50 | 75 | 70 | 60 |
Нормативы по физкультуре за 11 класс
| Упражнения, 11 класс, примерные нормативы | Мальчики | Девочки | ||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
| Челночный бег 4×9 м, сек | 9,2 | 9,6 | 10,1 | 9,8 | 10,2 | 11,0 |
| Бег 30 м, с | 4,4 | 4,7 | 5,1 | 5,0 | 5,3 | 5,7 |
| Бег 100 м, с | 13,8 | 14,2 | 15,0 | 16,2 | 17,0 | 18,0 |
| Бег 2 км, мин | 10,00 | 11,10 | 12,20 | |||
| Бег 3 км метров, мин | 12,20 | 13,00 | 14,00 | |||
| Бег на лыжах 1 км, мин | 4,30 | 4,50 | 5,20 | 5,45 | 6,15 | 7,00 |
| Бег на лыжах 2 км, мин | 10,20 | 10,40 | 11,10 | 12,00 | 12,45 | 13,30 |
| Бег на лыжах 3 км, мин | 14,30 | 15,00 | 15,50 | 18,00 | 19,00 | 20,00 |
| Бег на лыжах 5 км, мин | 25,00 | 26,00 | 28,00 | без учета времени | ||
| Бег на лыжах 10 км, мин | без учета времени | |||||
| Прыжки в длину с места, см | 230 | 220 | 200 | 185 | 170 | 155 |
| Подтягивание на перекладине | 14 | 11 | 8 | |||
| Подъем переворотом в упор на высокой перекладине | 4 | 3 | 2 | |||
| Отжимания в упоре лежа | 32 | 27 | 22 | 20 | 15 | 10 |
| Наклон вперед из положения сидя, см | 15 | 13 | 8 | 24 | 20 | 13 |
| Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, раз | 12 | 10 | 7 | |||
| Наклон вперед из положения сидя | 14 | 12 | 7 | 22 | 18 | 13 |
| Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (прес), раз | 55 | 49 | 45 | 42 | 36 | 30 |
| Прыжки на скакалке, за 30 секунд | 70 | 65 | 55 | 80 | 75 | 65 |
| Прыжки на скакалке, за 60 секунд | 130 | 125 | 120 | 133 | 110 | 70 |
Источник: gto-normativy.ru
Скачать 1 -11 классы, для учащихся, культуре, на 2018-2019, нормативов, по физической, Таблица, уч. годПоделиться в социальных сетях
| Контрольное упражнение | Единица измерения | Мальчики, оценка 5 | Мальчики, оценка 4 | Мальчики, оценка 3 | Девочки, оценка 5 | Девочки, оценка 4 | Девочки, оценка 3 |
| Челночный бег 4×9 м | Секунд | 10,2 | 10,7 | 11,5 | 10,5 | 11,0 | 11,7 |
| Бег 30 метров | Секунд | 5,7 | 6,0 | 6,5 | 5,9 | 6,2 | 6,6 |
| Бег 60 метров | Секунд | 10,2 | 10,5 | 11,3 | 10,3 | 11,0 | 11,5 |
| Бег 500 метров | Мин:сек | 2:15 | 2:50 | 3:05 | 2:50 | 3:05 | 3:20 |
| Бег 1000 метров | Мин:сек | 4:30 | 5:00 | 5:30 | 5:00 | 5:30 | 6:00 |
| Бег 2000 метров | Мин:сек | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | — | — | — |
| Прыжки в длину с места | См | 170 | 155 | 135 | 160 | 150 | 130 |
| Подтягивание на высокой перекладине | Кол-во раз | 7 | 5 | 3 | — | — | — |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимания) | Кол-во раз | 17 | 12 | 7 | 12 | 8 | 3 |
| Наклон вперед из положения сидя | См | 9 | 5 | 3 | 12 | 9 | 6 |
| Подъем туловища за 1 мин из положения лежа | Кол-во раз | 35 | 30 | 20 | 30 | 20 | 15 |
| Бег на лыжах 1 км | Мин:сек | 6:30 | 7:00 | 7:30 | 7:00 | 7:30 | 8:00 |
| Бег на лыжах 2 км | Мин:сек | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 14:30 | 15:00 | 18:00 |
| Прыжки на скакалке за 15 секунд | Кол-во раз | 34 | 32 | 30 | 38 | 36 | 34 |
| Контрольное упражнение | Единица измерения | Мальчики, оценка 5 | Мальчики, оценка 4 | Мальчики, оценка 3 | Девочки, оценка 5 | Девочки, оценка 4 | Девочки, оценка 3 |
| Челночный бег 4×9 м | Секунд | 10,0 | 10,5 | 11,3 | 10,3 | 10,7 | 11,5 |
| Бег 30 метров | Секунд | 5,5 | 5,8 | 6,2 | 5,8 | 6,1 | 6,5 |
| Бег 60 метров | Секунд | 9,8 | 10,2 | 11,1 | 10,0 | 10,7 | 11,3 |
| Бег 500 метров | Мин:сек | — | — | — | 2:22 | 2:55 | 3:20 |
| Бег 1000 метров | Мин:сек | 4:20 | 4:45 | 5:15 | — | — | — |
| Бег 2000 метров | Мин:сек | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | — | — | — |
| Прыжки в длину с места | См | 175 | 165 | 145 | 165 | 155 | 140 |
| Подтягивание на высокой перекладине | Кол-во раз | 8 | 6 | 4 | — | — | — |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимания) | Кол-во раз | 20 | 15 | 10 | 15 | 10 | 5 |
| Наклон вперед из положения сидя | См | 10 | 6 | 3 | 14 | 11 | 8 |
| Подъем туловища за 1 мин из положения лежа | Кол-во раз | 40 | 35 | 25 | 35 | 30 | 20 |
| Бег на лыжах 2 км | Мин:сек | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 |
| Бег на лыжах 3 км | Мин:сек | 19:00 | 20:00 | 22:00 | — | — | — |
| Прыжки на скакалке за 20 секунд | Кол-во раз | 46 | 44 | 42 | 48 | 46 | 44 |
| Контрольное упражнение | Единица измерения | Мальчики, оценка 5 | Мальчики, оценка 4 | Мальчики, оценка 3 | Девочки, оценка 5 | Девочки, оценка 4 | Девочки, оценка 3 |
| Челночный бег 4×9 м | Секунд | 9,8 | 10,3 | 10,8 | 10,1 | 10,5 | 11,3 |
| Бег 30 метров | Секунд | 5,0 | 5,3 | 5,6 | 5,3 | 5,6 | 6,0 |
| Бег 60 метров | Секунд | 9,4 | 10,0 | 10,8 | 9,8 | 10,4 | 11,2 |
| Бег 500 метров | Мин:сек | — | — | — | 2:15 | 2:25 | 2:40 |
| Бег 1000 метров | Мин:сек | 4:10 | 4:30 | 5:00 | — | — | — |
| Бег 2000 метров | Мин:сек | 9:30 | 10:15 | 11:15 | 11:00 | 12:40 | 13:50 |
| Прыжки в длину с места | См | 180 | 170 | 150 | 170 | 160 | 145 |
| Подтягивание на высокой перекладине | Кол-во раз | 9 | 7 | 5 | — | — | — |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимания) | Кол-во раз | 23 | 18 | 13 | 18 | 12 | 8 |
| Наклон вперед из положения сидя | См | 11 | 7 | 4 | 16 | 13 | 9 |
| Подъем туловища за 1 мин из положения лежа | Кол-во раз | 45 | 40 | 35 | 38 | 33 | 25 |
| Бег на лыжах 2 км | Мин:сек | 12:30 | 13:30 | 14:00 | 13:30 | 14:00 | 15:00 |
| Бег на лыжах 3 км | Мин:сек | 18:00 | 19:00 | 20:00 | 20:00 | 25:00 | 28:00 |
| Прыжки на скакалке за 20 секунд | Кол-во раз | 46 | 44 | 42 | 52 | 50 | 48 |
Нормативы по физической культуре с 1 по 11 классы
Нормативы по физической культуре для учащихся 1 класса
Нормативы по физической культуре для учащихся 2 класса
Нормативы по физической культуре для учащихся 3 класса
Нормативы по физической культуре для учащихся 4 класса
Нормативы по физической культуре для учащихся 5 класса
Нормативы по физической культуре для учащихся 6 класса
Нормативы по физической культуре для учащихся 7 класса
Нормативы по физической культуре для учащихся 8 класса
Нормативы по физической культуре для учащихся 9 класса
Нормативы по физической культуре для учащихся 10 класса
Нормативы по физической культуре для учащихся 11 класса
Поделиться в социальных сетях
Нормативы по физической подготовке военное командное училище
Кандидаты для поступления в военно-учебные заведения сдают экзамен по физической подготовке по 3-4 упражнениям (подтягивание на перекладине, бег на 100 м, бег на 3 км, плавание на 100 м – при наличии условий). (таблица №1)
Для определения уровня физической подготовленности кандидатов поступающих в военно-учебное заведение используется таблица перевода суммы набранных баллов по физической подготовке в 100-балльную шкалу. (таблица №2)
Таблица № 1
Баллы | Подтягивание на перекладине (кол-во раз) | Бег на 100 м (с) | Бег на 3 км (мин.с) | Баллы | Подтягивание на перекладине (кол-во раз) | Бег на 100 м (с) | Бег на 3 км (мин.с) | Баллы | Подтягивание на перекладине (кол-во раз) | Бег на 100 м (с) | Бег на 3 км (мин.с) |
100 | 30 | 11,8 | 9,50 | 75 |
|
| 11,03 | 50 | 10 |
| 12,24 |
99 |
|
| 9,52 | 74 | 17 | 13,1 | 11,06 | 49 |
|
| 12,27 |
98 | 29 | 11,9 | 9,54 | 73 |
|
| 11,09 | 48 |
| 14,0 | 12,30 |
97 |
|
| 9,57 | 72 | 16 | 13,2 | 11,12 | 47 |
|
| 12,33 |
96 | 28 | 12,0 | 10,00 | 71 |
|
| 11,15 | 46 | 9 | 14,1 | 12,36 |
95 |
|
| 10,03 | 70 | 15 |
| 11,18 | 45 |
|
| 12,40 |
94 | 27 | 12,1 | 10,07 | 69 |
| 13,3 | 11,21 | 44 |
| 14,2 | 12,46 |
93 |
|
| 10,10 | 68 |
|
| 11,24 | 43 |
|
| 12,52 |
92 | 26 | 12,2 | 10,13 | 67 |
|
| 11,27 | 42 | 8 | 14,3 | 12,58 |
91 |
|
| 10,16 | 66 | 14 | 13,4 | 11,30 | 41 |
|
| 13,04 |
90 | 26 | 12,3 | 10,19 | 65 |
|
| 11,34 | 40 |
| 14,4 | 13,10 |
89 |
|
| 10,22 | 64 |
|
| 11,38 | 39 |
|
| 13,16 |
88 | 24 | 12,4 | 10,25 | 63 |
| 13,5 | 11,42 | 38 | 7 | 14,5 | 13,22 |
87 |
|
| 10,28 | 62 | 13 |
| 11,46 | 37 |
|
| 13,28 |
86 | 23 | 12,5 | 10,30 | 61 |
|
| 11,50 | 36 |
| 14,6 | 13,34 |
85 |
|
| 10,33 | 60 |
| 13,6 | 11,54 | 35 |
|
| 13,40 |
84 | 22 | 12,6 | 10,36 | 59 |
|
| 11,57 | 34 | 6 | 14,7 | 13,46 |
83 |
|
| 10,39 | 58 | 12 |
| 12,00 | 33 |
|
| 13,52 |
82 | 21 | 12,7 | 10,42 | 57 |
| 13,7 | 12,03 | 32 |
| 14,8 | 13,58 |
81 |
|
| 10,45 | 56 |
|
| 12,06 | 31 | 5 | 14,9 | 14,04 |
80 | 20 | 12,8 | 10,48 | 55 |
|
| 12,09 | 30 |
| 15,0 | 14,10 |
79 |
|
| 10,51 | 54 | 11 | 13,8 | 12,12 | 29 |
| 15,1 | 14,20 |
78 | 19 | 12,9 | 10,54 | 53 |
|
| 12,15 | 28 |
| 15,2 | 14,30 |
77 |
|
| 10,57 | 52 |
|
| 12,18 | 27 |
| 15,3 | 14,40 |
76 | 18 | 13,0 | 11,00 | 51 |
| 13,9 | 12,21 | 26 | 4 | 15,4 | 14,50 |
По любому из трех видов (или по всем) рекомендуется показывать максимальный результат и стремиться набрать как можно больше баллов.
Таблица № 2
Сумма баллов за выполнение упражнений по физической подготовке | В трех упражнениях | ||
120-149 | 150-169 | 170 и более | |
Перевод баллов в 100 балльную шкалу | 25-54 | 55-74 | 75-100 |
Нормативы по физической подготовке — wiki-fire.org
Нормативы по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы — это временные, количественные и качественные показатели выполнения физических приемов личным составом МЧС России[WF].Физическая подготовка личного состава является обязательной частью его профессиональной подготовки и направлена на приобретение умений и навыков, физических и психических качеств, способствующих успешному выполнению личным составом своих служебных обязанностей, сохранению высокой работоспособности, и включает в себя общефизические упражнения (на быстроту, силу, ловкость и выносливость) и служебно-прикладное упражнение (преодоление полосы препятствий)Приказ МЧС РФ от 30 марта 2011 г. N 153 «Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы» (с изменениями и дополнениями).
Основная статья: Физическая подготовка>>>
Организационные основы физической подготовки
В целях повышения уровня физической подготовленности и успешного выполнения личным составом своих служебных обязанностей личный состав обязан регулярно посещать занятия по физической подготовке, активно участвовать в спортивных тренировках и соревнованиях, в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, систематически выполнять утреннюю физическую зарядку, а при длительном пребывании в служебных командировках заниматься физической подготовкой самостоятельно.Занятия и сдача нормативов по физической подготовке проводится в спортивной или форменной одежде в зависимости от темы занятий, места проведения и погодных условий.
Форма одежды устанавливается: на занятиях — преподавателем (инструктором), проводящим занятие, на проверках — лицом, организующим проверку, при проведении спортивных соревнований — главным судьей соревнований в зависимости от вида спорта и действующих правил.
Возрастные группы
Для занятий и сдачи нормативов по физической подготовке личный состав распределяется на следующие возрастные группы:| Возрастная группа | Мужчины | Женщины |
| 1 | до 25 лет | до 25 лет |
| 2 | от 25 до 30 лет | от 25 до 30 лет |
| 3 | от 30 до 35 лет | от 30 до 35 лет |
| 4 | от 35 до 40 лет | от 35 до 40 лет |
| 5 | от 40 до 45 лет | от 40 до 45 лет |
| 6 | от 45 до 50 лет | от 45 и старше |
| 7 | от 50 лет и старше |
Оценка физической подготовки
Уровень физической подготовки личного состава в целом определяется в конце календарного года на основании оценок, полученных в течение года по мере сдачи установленных нормативов. Личный состав, не принимавший участие в сдаче нормативов, по итогам года не оценивается.Нормативы сдаются после отработки на занятиях по физической подготовке соответствующих общефизических и служебно-прикладного упражнений.
Оценка индивидуальной физической подготовленности личного состава слагается из оценок, полученных им за выполнение установленных нормативов, и определяется:
- «отлично» — если более половины оценок «отлично», а остальные — «хорошо»;
- «хорошо» — если более половины оценок не ниже «хорошо», а остальные «удовлетворительно»;
- «удовлетворительно» — если более половины оценок «удовлетворительно», а остальные «хорошо» или «отлично»;
- «неудовлетворительно»— во всех остальных случаях.
Мужчины
Быстрота и ловкость
Сила
| Упражнения (единица измерения) | Оценка | Возрастные группы | ||||||
| 1 | 2 25-30 | 3 30-35 | 4 35-40 | 5 40-45 | 6 45-50 | 7 >50 | ||
| 1. Подтягивание (кол-во раз) | удовлетворительно | 12 | 10 | 9 | 6 | 4 | 3 | 2 |
| хорошо | 14 | 12 | 11 | 8 | 6 | 5 | 3 | |
| отлично | 16 | 14 | 13 | 10 | 8 | 7 | 5 | |
| 2. Наклон туловища вперед (кол-во раз в минуту) | удовлетворительно | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | 25 | 20 |
| хорошо | 55 | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | 25 | |
| отлично | 60 | 55 | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | |
| 3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | удовлетворительно | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | 25 | 20 |
| хорошо | 55 | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | 25 | |
| отлично | 60 | 55 | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | |
| 4. | ||||||||
Разрядные нормативы по гиревому спорту 2018 — 2021 года
С 2018 по 2021 год действуют следующие спортивные звания и разряды по гиревому спорту.
Классическое двоеборье у мужчин
| ВК (кг) | МСМК 32кг | МС 32кг | КМС 32кг | 1 вз. 24кг | 2 вз. 24кг | 3 вз. 24кг | 1 юн. 16кг | 2 юн. 16кг | 3 юн. 16кг |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 48 | — | — | — | — | — | — | 110 | 75 | 50 |
| 53 | — | — | — | — | — | — | 120 | 85 | 55 |
| 58 | — | — | — | 90 | 70 | 50 | 130 | 95 | 60 |
| 63 | 192 | 126 | 75 | 100 | 80 | 60 | 140 | 105 | 65 |
| 68 | 210 | 146 | 83 | 110 | 90 | 65 | 150 | 110 | 70 |
| 73 | 222 | 162 | 95 | 120 | 95 | 70 | 160 | 120 | 75 |
| 73+ | — | — | — | — | — | — | 170 | 125 | 80 |
| 78 | — | — | — | 130 | 105 | 80 | — | — | — |
| 85 | 234 | 178 | 117 | 140 | 110 | 85 | — | — | — |
| 85+ | 246 | 190 | 126 | 160 | 130 | 100 | — | — | — |
Толчок по ДЦ у мужчин
| ВК (кг) | МСМК 32кг | МС 32кг | КМС 32кг | 1 вз. 24кг | 2 вз. 24кг | 3 вз. 24кг | 1 юн. 16кг | 2 юн. 16кг | 3 юн. 16кг |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 48 | — | — | — | — | — | — | 40 | 35 | 30 |
| 53 | — | — | — | — | — | — | 48 | 42 | 36 |
| 58 | — | — | — | 55 | 45 | 35 | 55 | 48 | 40 |
| 63 | 59 | 44 | 35 | 60 | 49 | 39 | 61 | 51 | 42 |
| 68 | 72 | 56 | 45 | 65 | 54 | 43 | 66 | 56 | 46 |
| 73 | 76 | 62 | 48 | 70 | 58 | 46 | 71 | 61 | 51 |
| 73+ | — | — | — | — | — | — | 74 | 64 | 54 |
| 78 | — | — | — | 74 | 62 | 50 | — | — | — |
| 85 | 82 | 69 | 55 | 79 | 66 | 54 | — | — | — |
| 85+ | 88 | 75 | 58 | 90 | 75 | 60 | — | — | — |
Толчок по ДЦ у женщин
| ВК (кг) | МСМК 24кг | МС 24кг | КМС 24кг | 1 вз. 16кг | 2 вз. 16кг | 3 вз. 16кг |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 63 | 59 | 44 | 35 | 60 | 49 | 39 |
| 63+ | 72 | 56 | 45 | 65 | 54 | 43 |
Рывок у женщин
| ВК (кг) | МСМК 24кг | МС 24кг | КМС 24кг | 1 вз. 16кг | 2 вз. 16кг | 3 вз. 16кг | 1 юн. 16кг | 2 юн. 16кг | 3 юн. 16кг |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 48 | — | — | — | 80 | 60 | 45 | 43 | 33 | 23 |
| 53 | — | — | — | 90 | 70 | 50 | 45 | 35 | 25 |
| 58 | — | — | — | 100 | 80 | 60 | 55 | 45 | 35 |
| 63 | 159 | 126 | 73 | 110 | 90 | 70 | 65 | 55 | 45 |
| 63+ | 181 | 146 | 86 | 125 | 100 | 85 | 75 | 65 | 55 |
Условия счета от судьи и зачета подъемов в классическом толчке
Классический толчок выполняется двумя гирями. На упражнение отводится 10 минут времени. Спортсмен после того, как взял гири с помоста, уже не может поставить их на пол. После того, как гиревик поставил гири на помост, судья заканчивает счет. После выталкивания гирь от груди в верхнем положении должны быть выпрямлены ноги и руки, должна быть видимая фиксация, голова должна смотреть прямо — после этого происходит счет судьи. Когда гири находят на груди, руки от корпуса отрывать запрещается, запрещается также класть гири на плечи. Если гири упали с груди, то происходит команда «стоп» от судьи.
Про технику толчка гирь можно почитать в статье на нашем сайте — Толчок гирь от груди — правильная техника выполнения.
Условия зачета подъемов в упражнении рывок
Упражнение рывок выполняется одной гирей. Обязательное выпрямление ног и рук в верхнем положении и видимая остановка (фиксация). После этого происходит счет судьи. На упражнение также отводится 10 минут времени. Разрешается только 1 перехват руки, при этом спортсмен сам решает с какой руки начинать. Запрещается ставить гирю на пол и скидывать гирю на грудь или на плечо. Если гиря коснулась пола, то происходит команда «стоп» от судьи, не считая чирканья. Запрещается поднимать свободную руку выше уровня головы и касаться свободной рукой корпуса и всячески помогать движению гири. Подробную технику рывка гири можно посмотреть по ссылке в статье — техника рывка гири.
Условия счета от судьи и зачета подъемов в толчке по длинному циклу
Толчок по длинному циклу выполняется также двумя гирями. На упражнение отводится 10 минут времени. Спортсмен после того, как взял гири с помоста, уже не может поставить их на пол. После того, как гиревик поставил гири на помост, судья заканчивает счет. Один подъем — это заброс с последующим выталкиванием (считается за 1 очко). После выталкивания гирь от груди в верхнем положении должны быть выпрямлены ноги и руки, должна быть видимая фиксация — после этого происходит счет судьи. Когда гири находят на груди, руки от корпуса отрывать запрещается, запрещается также класть гири на плечи. После сброса гирь сверху происходит последующий заброс гирь на грудь, при этом запрещается останавливать гири внизу и касаться гирь помоста. Если гиря касается помоста, то происходит команда «стоп» от судьи (если происходит просто чирк, то команды «стоп» не последует).
Вес гирь
Соревнования в России проходят с гирями весом 16, 24 и 32 кг. У мужчин на юношеские разряды гири весом 16кг, на взрослые разряды весом 24кг, а на КМС и выше гири 32кг. У девушек взрослые разряды выполняются с гирями весом 16кг, а КМС и выше с гирями весом 24кг.
Недостатки системы присвоения званий
В чем недостатки данной системы присвоений спортивных званий. Разрыв между весами гирь просто огромный. Спортсмен который выполняет 1 взрослый разряд сразу начинает пытаться поднимать гири весом 32кг, хотя по хорошему к этому себя нужно подводить годами. Естественно никто не ждет годами. Отсюда и все ошибки в технике и все травмы в гиревом спорте — от непродуманной системы присвоения спортивных разрядов, от слишком раннего перехода спортсменов на тяжелые гири.