Нормативы в армии по подтягиванию на турнике – Приложение №14. Таблица начисления баллов (подтягивание,подъем переворотом, подъем силой, отжимание, отжимание на брусьях, наклоны туловища,толчок двух гирь, рывок гири, подъем ног, угол на брусьях)

Содержание

Нормативы физподготовки в российской армии и спецслужбах — Fitness Guide

Нормативы физподготовки в российской армии и спецслужбах

Наверное, каждому спортивному мужчине, даже далекому от военного дела, любопытно узнать, достаточно ли он силен, чтобы стать десантником или спецназовцем. Предлагаем проверить, хватит ли вашей физической подготовки на то, чтобы стать достойным защитником Отечества.

Нужно понимать, что от призывников в российскую армию никаких особых нормативов не потребуют и будут рады любой физической форме. Поэтому мы хотим рассмотреть нормативы в первую очередь для тех, кто служит по контракту, а также для различных спецслужб России.

КОНТРАКТНИКИ

Службу по контракту можно разделить на несколько категорий: по возрастным группам и по половому признаку. Да-да, женщины тоже служат по контракту. По возрасту нормативы делятся на две категории: до 30 лет и старше 30 – у мужчин, до 25 лет и старше 25 – у женщин. Первый свой контракт вы должны подписать в возрасте от 18 до 40 лет. Нормативы физподготовки состоят из трех уровней: силовая подготовка, скоростные данные и уровень вашей выносливости. Поэтому туда входят такие виды, как отжимания, подтягивания, бег и гонка на лыжах. Давайте рассмотрим все это подробнее.

Мужчины до 30 лет:

— подтягивания на перекладине: 10 раз

— отжимания: 45 раз

— бег на 60 метров: 9,8 секунд

— бег на 100 метров: 15,1 с.

— челночный бег 10х10 метров: 28,5 с.

— бег на 3 км: 14,4 минут

— бег на 1 км: 4,2 мин.

— гонка на лыжах (5км): 28 минут

Мужчины старше 30 лет:

— подтягивания на перекладине: 8 раз

— отжимания: 40 раз

— бег на 60 метров: 10 секунд

— бег на 100 метров: 15,8 с.

— челночный бег 10х10 метров: 29,5 с.

— бег на 3 км: 15,5 минут

— бег на 1 км: 4,45 мин.

— гонка на лыжах (5км): 29 минут

Как видите, нормативы по возрасту расходятся, но не так уж сильно, поэтому старшему поколению при регулярных тренировках они вполне по зубам. Теперь перейдем к прекрасному полу.

Женщины до 25 лет:

— наклон туловищем вперед: 25 раз

— отжимания: 12 раз

— бег на 60 метров: 12,9 секунд

— бег на 100 метров: 19,5 с.

— челночный бег 10х10 метров: 38 с.

— бег на 1 км: 5,20 мин.

Женщины старше 25 лет:

— наклон туловищем вперед: 20 раз

— отжимания: 10 раз

— бег на 60 метров: 13,9 секунд

— бег на 100 метров: 20,5 с.

— челночный бег 10х10 метров: 39 с.

— бег на 1 км: 5,45 мин.

ВДВ

Воздушно-десантные войска всегда считались элитой российской армии, поэтому их нормативы по физподготовке особенно интересны. От десантников требуется крайне высокий уровень выносливости. Итак, смотрим и анализируем:

— подтягивания на перекладине: 13 раз

— бег на 100 метров: 14,1 секунд

— бег на 3 км: 12,3 минуты

— кросс на 5 км: 24 минуты

— лыжная гонка на 5 км: 28 минут

— марш на лыжах 10 км: 1 час 15 минут

— марш бросок в составе подразделения: 56 минут

— преодоление полосы препятствий: 2 минуты 25 секунд

— плавание в обмундировании с оружием: 100 метров

— специальный комплекс рукопашного боя: оценивается баллом

В дополнение ко всему идет несколько силовых комплексов и ряд испытаний на преодоление полосы препятствий.

СПЕЦСЛУЖБЫ: ПОДРАЗДЕЛЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОГО НАЗНАЧЕНИЯ «ВЫМПЕЛ», «АЛЬФА», СПЕЦНАЗ ФСО

А теперь, пожалуй, самое вкусное. Чтобы соответствовать данным требованиям, придется серьезно попотеть в тренажерном зале.

— подтягивания на перекладине: 25 раз

— отжимания: 90 раз

— жим штанги лежа: 10 раз (вес не меньше собственного, но и не больше 100 кг)

— пресс лежа на спине: 100 раз

— челночный бег 10х10 метров: 25 секунд

— бег 100 метров: 12,7 секунд

— кросс 3 км: 11 минут

— выпрыгивание вверх со сменой ног: 90 раз

Также весь этот список дополняют показ техники ударов руками и ногами и участие в различных боях-спаррингах. И упражнение-норматив, которое мы даже решили вынести отдельно от всех остальных – КСУ (комплексное силовое упражнение). Сюда входит: 10 отжиманий от пола, 10 раз пресс лежа на спине, 10 раз упор присев – упор лежа, 10 раз прыжок вверх из упора присев. И этот комплекс нужно выполнять 8 раз подряд без перерыва!

Как мы видим, нагрузки у всех разные. Для службы по контракту нормативы не такие уж суровые, и большинство спортивных людей без проблем их выполнят. Дальше, конечно, все уже не так просто — для уровня ВДВ и спецслужб нужно быть настоящим атлетом.

Оставить комментарий

Читайте также

Нормативы армии по физо для военнослужащих, по контракту 2020

спортивное утро военнослужащего

Люди служащие в армии разделяют жизнь гражданскую на армейскую. В спортивных нормативах есть масса различий и требований к кандидатам и действующим военным в различных родах войск. Многим интересно будет посмотреть армейские требования к спортивной подготовке по различным критериям и сравнить их гражданскими нормами ГТО. Да и каждому мужчине, думаем, будет интересно узнать достаточно ли он подготовлен и закален для сдачи армейских нормативов по физо для военнослужащих в 2020 году и вы уже сами можете соизмерять свои силы и право быть достойным защитником Отечества.

Важно! Нормативы могут быть не точными
Поэтому важно сверять их местами несения службы в профильных учреждениях

Нормативы по физо для призывников в армию

По сути нет утвержденных требований по спортивным нормам, в первую очередь в армию по родам войск отбирают по состоянию психического и физического здоровья. А в армии вас научат на зарядках и бегать и подтягиваться и прочим силовым упражнениям.

Основные нормативы по физо для военнослужащих, проходящих военную службу по призыву

Упражнение

Единицы измерения

Военнослужащие, прослужившие менее 6 месяцев Военнослужащие, прослужившие 6 месяцев и более

Подтягивание на перекладине

раз

12

10

7

13

11

9

Подъем с переворотом

раз

6

5

4

7

6

5

Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий

мин, с

2,20

2,25

2,35

2,15

2,20

2,30

Бег на 100 м

с

14,4

15,0

16,0

14,2

14,6

15,6

Бег на 1 км

мин, с

3,30

3,40

4,10

3,25

3,35

4,05

Бег на 3 км

мин, с

12,45

13,10

13,45

12,30

12,45

13,20

Марш-бросок на 10 км

мин, с

56,00

58,00

62,00

56,00

58,00

60,00

Лыжная гонка на 5 км

мин, с

29,00

30,00

31,00

28,00

29,00

30,00

Оценка

отл.

хор.

уд.

отл.

хор.

уд.

Данные нормативы используются во время сдачи экзаменов абитуриентами для вступления в высшие военные заведения Россия, а также не сильно отличаются, а то и во все схожи, в таких странах, как Украина и Белорусь.

Стоит отметить что в армии на срочной службы созданы все условия для развития физической выносливости. По утрам каждый день зарядка и днем занятия по общефизической подготовки по программе армейской подготовки. В многих спальных помещениях казармы предусмотрены спортивный уголки с тренажерами и с наличием спортивного инвентаря: гантели, гири, штанги, турник, – где каждый военнослужащий подразделения может дополнительно заниматься в свободное время.

Основная задача физической подготовки – это обеспечить максимальную готовность для выполнения боевых задач в полном обмундирование и вооружение, которое порой весит не мало. Для этого проводится тренировочные марш броски в различных условиях по пересеченной местности. Каждый солдат обязан владеть своим телом и умом для успешного выполнения боевого задания.

Нужно понимать, что от призывников в российскую армию никаких особых нормативов не потребуют и будут рады любой физической форме. Поэтому мы хотим рассмотреть нормативы в первую очередь для тех, кто служит по контракту, а также для различных спецслужб России.

При поступление на контракт кандидат обязан выполнить три любых норматива из категорий ниже: сила, на скорость и на выносливость по минимальным требованиям.  Данные нормативы, как правило выполняются в спортивной форме и в течение одного дня. Выбор 3-х нормативов осуществляется гражданами самостоятельно. Если не выполнен хоть один из нормативов, то сдача не засчитана. Проверка физической  подготовленности кандидатов проводят специалиста профильных ведомств. Все результаты проверки нормативов кандидатам должны быть сообщены по факту проверки.

Упражнения для вступления на службу по контракту

Минимальные требования 

Мужчины

Женщины

до 30 лет

>30 лет

до 25 лет

>25 лет

Сила
Подтягивание на перекладине

10

8

Наклоны туловища вперед

25

20

Толчок 2 гирь, весом 24 кг

11/15 раз

9/13 раз

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

35

30

12

10

Нормативы на скорость

Бег на 60 м

9,8

10,0

12,9

13,9

Бег на 100 м

15,0

15,8

19,5

20,5

Челночный бег 10×10 м

28,5

29,5

38,0

39,0

Нормативы на выносливость

Бег на 1 км

4,20

4,45

5,20

5,45

Бег на 3 км

14,00

15,15

Лыжная гонка на 5 км

28,00

29,00

Плавание 500 м*/300 м 13,00 мин 13,30 мин 11,00 мин 11,30 мин

*Плавание принимается при наличии условий для кандидатов в плавсостав ВМФ.

Проверка нормативов всех военнослужащих осуществляется из расчетов возрастной группы, которые приведены ниже. Задача каждого набрать определенный суммарный бал для итоговой оценки проверки физической готовности.

Возрастные группы

Мужчины

Женщины

1-я

до 25 лет

до 25 лет

2-я

до 30 лет

до 30 лет

3-я

до 35 лет

до 35 лет

4-я

до 40 лет

до 40 лет

5-я

до 45 лет

до 45 лет

6-я

до 50 лет

45 лет и старше

7-я

до 55 лет

отсутствует

8-я

55 лет и старше

отсутствует

Подробная таблица всех типов нормативов военнослужащих по возрастным группам для мужчин и женщин
 спортивное утро военнослужащего Скачать 5,2 мб Приказ Министра обороны Российской Федерации
от 31 июля 2013 г. № 560 г. Москва
Зарегистрирован в Минюсте РФ 30 августа 2013 г. Регистрационный № 29795

форма одежды для проведения физической подготовки

Казалось бы, в наш век передовых технологий, когда ведение боевых действий плавно перешло от непосредственного контакта противников, до управления дистанционными устройствами различного радиуса действия и разрушительной силы, готовить солдат для рукопашных схваток не целесообразно. Но реалии военной жизни говорят иначе. Даже самая надежная техника может выйти из строя, либо же быть выведенной из строя противником, и в этом случае солдат должен уметь если не защищаться, так хоть длительное время передвигаться по самой различной местности к новым рубежам. А для этого практически всегда требуется хорошая физическая форма.

Важно отметить, что подготовку военнослужащих можно условно разделить на несколько основных частей:

  • подготовку солдат срочной службы;
  • подготовку военнослужащих контрактников;
  • физические нагрузки на прапорщиков и мичманов;
  • подготовка учащихся ВУЗов;
  • физические нагрузки для обслуживающего персонала.

Каждый из перечисленных блоков имеет свои особенности и ориентируется на определенные гендерные и вековые группы. В любом случае действующие и будущие солдаты, а также граждане, которые добровольно связали свою жизнь с армий, должны уметь сдавать минимальные нормативы физической подготовки. Среди них выделяются такие упражнения:

  • на ловкость и скорость;
  • силовые упражнения для рук и ног;
  • способность быстро бегать на время на короткие и длинные дистанции;
  • быть выносливым;
  • уметь плавать;
  • минимальный набор приемов рукопашного боя;
  • слаженность работы в коллективах различной численности (групповые упражнения).

Следует отметить, что прежде чем сдавать нормативы, военнослужащие имеют возможность подготовиться и поправить свои индивидуальные показатели. Этому способствует ежедневные занятия спортом, отведённое время для самоподготовки, множество спортивных снарядов и приспособлений, которые присутствуют практически в каждой воинской части. Занятия физической подготовкой в армейских подразделениях входят в обязательную общевойсковую подготовку военнослужащих, а сдача нормативов – это промежуточный этап на каждом уровне такой подготовки. И если солдат, прапорщик или офицер не пропускает установленного расписания занятий, следит за своей физической формой, занимается на досуге спортом, пройти определенные нормативными документами нормативы для них не предоставит особого труда. Тем более что они разделены с учетом возрастных категорий, половых признаков, степени возможной физической нагрузки для конкретного воинского подразделения.

марш бросок в армии

Нужно понимать, что обязательный минимум для любого солдата, призванного на службу Родине – это бег на длинные и короткие дистанции, силовые упражнение (минимальное количество подтягивания на турнике и выжимания на брусьях), умение плавать и защитить себя в рукопашной схватке. Все это также сопровождается развитием выносливости, умения слажено действовать в составе отделения, взвода, роты, батальона. Ведь вся воинская служба строится на дисциплине, способности каждого ее участника не только выполнить поставленную задачу, но и, в случае необходимости, подержать и помочь товарищу, который попал в беду. Важно отметить, что результативность сдачи нормативов в составе подразделения оценивается по последнему участнику. Поэтому, чтоб вложиться в норматив, очень важно действовать слажено, следить за состоянием каждого члена конкретного подразделения, и, если потребуется, даже помочь ему справиться с трудностями и преодолеть препятствие.

Нормативы в армии на 2019 год для срочников: таблица

Конечно, нынешние требования по физподготовке отличаются от нормативов советской армии. Но все же остаются на должном уровне для российского солдата.

Различным категориям служащих положено выполнение отличных минимальных требований к силовой подготовленности. Сегодня мы рассмотрим особенности и нормы физподготовки для разных категорий военных.

Нормативы физподготовки для срочников

Большой объем физических нагрузок в войсках РФ нужен для того, чтобы служащие по призыву всегда были готовы к военной деятельности. Подготовительные мероприятия к сдаче показателей проводятся в нескольких вариантах:

  • учебные занятия;
  • утренняя зарядка;
  • спортивно-коллективная работа;
  • тренировочный процесс в учебной боевой деятельности.

Практические занятия состоят из нескольких основных видов заданий:

  • тренировка на ускорение;
  • упражнения, содержащие элементы гимнастики;
  • прохождение препятствий;
  • рукопашный бой;
  • спортивные игры;
  • лыжный бег;
  • комплексные упражнения.

Показатели подготовленности для срочных служащих таковы, что их выполнение не составит большого труда для молодого человека, занимавшегося спортом до вступления в ряды армии.

Изучим в таблице, приведенной ниже, нормативы в армии в 2017 году для срочников:

Таблица 1. Показатели физической подготовленности срочников

Срок службы < 6 месяцев Срок службы > 6 месяцев
Вид норматива / оценка отлично хорошо удовлетворительно отлично хорошо удовлетворительно
Подтягивание на турнике (количество раз) 12 10 7 13 11 9
Бег на 3 км (минуты, секунды) 12,35 12,50 13,15 12,30 12,45 13,10
Бег на 100 м (секунды) 14,4 15 16 14,2 14,6 15,6
Челночный бег 10×10 (секунды) 28 29 30 27,5 28 29
Подъем с переворотом на турнике (количество раз) 6 5 4 7 6 5

Особенности физической готовности для служащих по контракту

Лицам, решившимся на службу по контракту, также будет интересно ознакомиться с нормативами физической подготовки. Эти показатели для контрактников можно разделить по возрастной категории и по половому признаку. Последнее время все больше и больше девушек желают пройти службу в рядах российской армии. Поэтому для дам тоже были прописаны нормативы подготовленности для службы.

По половозрастному принципу контрактники делятся на следующие группы:

Таблица 2. Половозрастные группы военнослужащих по контракту

Группы по возрасту Мужчины Женщины
1 до 25 до 25
2 до 30 до 30
3 до 35 до 35
4 до 40 до 40
5 до 45 до 45
6 до 50 старше 45 лет
7 до 55
8 старше 55 лет

Спортивная готовность граждан, решившихся служить в армии по договору, можно оценить по выполненному минимуму требований всех упражнений. Тем военнослужащим, которые при поступлении в армию на службу по контракту не смогли преодолеть минимальный порог норм физической готовности, дается 5 месяцев, чтобы улучшить показатели, а затем снова сдать комплекс нормативов.

Если же и повторная сдача завершилась провалом, то кандидат на службу отправляется «на суд» аттестационной комиссии.

Читайте также: Как без подготовки сдать норматив по бегу на 3 км

Сдача нормативов в Вооруженных силах РФ считается очень важным этапом службы, т. к. вся информация о физических способностях служащего будет прописана в характеристике и аттестационном листе. Военнослужащих, достигших хороших результатов при сдаче норм физической подготовленности, всячески поощряют и награждают подарками и денежными надбавками к окладу, а также отмечают знаками отличия.

Физическая подготовка как для контрактников, так и для срочников составляет 5 часов в неделю. Большое внимание уделяется утренней зарядке, поскольку она вносит существенный вклад в формирование выносливости, силы и быстроты.

Стоит отметить, что для девушек, служащих в армии, предусмотрено самостоятельное выполнение утренней зарядки.

Особенности физподготовки для женщин-военнослужащих

Все показатели подготовки для женщин, служащих в армии, сформированы с учетом физиологических возможностей женского организма. Так, например, норма недельного объема физической нагрузки для военнослужащих-женщин несколько отличаются от показателей для мужчин:

Таблица 3. Недельный объем физической нагрузки для женщин в ВС РФ

 

Вид заданий

Возраст военнослужащей по группам
1-я 2-я 3-я 4-я 5-я
Бег (км) 22 20 18 16 14
Плавание (км) 2,4 2,1 1,8 1,5 1,2
Лыжный бег (км) 28 25 22 18 15
Занятие на пресс (количество раз) 500 400 300 200 100

Для женщин и девушек, служащих в армии, предусмотрены специальные занятия по физподготовке. Все они носят, как правило, общеукрепляющий характер, не направленный на тренировку каких-либо отдельных мышечных групп. Среди таких упражнений следующие:

  • приседания;
  • прыжки на скакалке;
  • прыжки в длину с места;
  • акробатические занятия.

Нормативы физической подготовленности для военнослужащих по контракту

Итак, как прописано в приказе Министерства обороны, приведем требования к силовым данным граждан, решивших поступить на военную службу по контракту:

Таблица 4. Нормальные показатели физподготовки для контрактников

Вид заданий Минимальные показатели для разных групп военнослужащих
Мужчины Женщины
до 30 лет старше 30 лет до 25 лет старше 25 лет
Силовые занятия
Отжимания от пола (количество отжиманий) 45 40 12 10
Наклоны туловища вперед 25 20
Подтягивания на турнике 10 8
Задания на скорость
Бег на 60 м (секунды) 9,8 10 12,9 13,9
Бег на 100 м (секунды) 15,1 15,8 19,5 20,5
Челночный бег 10×10 (секунды) 28,5 29,5 38 39
Задания на выносливость
Бег на 3 км (минуты, секунды) 14,30 15,15
Бег на 1 км (минуты, секунды) 4,20 4,45 5,20 5,45
Лыжный бег на 5 км (минуты) 28 29

Работа военных по контракту подразумевает больше силовых и умственных затрат, по сравнению с подготовкой солдат срочного призыва. Поэтому сдача нормативов должна проходить на высоком уровне.

Подводя итог, можно сказать, что отличная спортивная подготовка – это вполне реальный способ продвинуться по службе в армии, зарекомендовав себя в качестве умелого и крепкого бойца.

Даже если вы не собираетесь идти служить в Вооруженные силы РФ, всегда можно проверить свои силы, сравнив результаты с армейскими нормативами. Ведь, как говорится, нет предела совершенству!


В рамках нашего сайта действует специальная акция — вы можете получать консультацию профессионального юриста совершенно бесплатно, просто оставив свой вопрос в форме ниже.

Физичсекие нормативы военнослужащих армий мира

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

Отличительной особенностью всех спецподразделений мира является физическая подготовка военнослужащих. Какие нормативы по физо необходимо сдать военнослужащим для попадания в структуры специальных подразделений армий стран мира и полиции.

Физические нормативы военнослужащих в разных странах мира

Для тех, кто не знаком с требованиями по физической подготовке предъявляемые спецназом ФСБ или для поступления на службу в ФБР ознакомьтесь в этих статьях. Что предлагают пройти в других странах кандидатам независимо от возраста, и чем отличаются нормативы для женщин.

Начну свое повествование с подразделения Израиля. Считаю там служит очень много наших соотечественников, и границы государства подвергаются внешним нападкам, поэтому подготовка требует от военнослужащих самоотдачи и постоянной тренировки.

«Ямам»

ямам физические нормативы

Армейское спецподразделение погранвойск. Принимаются в ряды военнослужащие со сроком службы не менее 3 лет, не старше 25 возраста.

Физические Нормативы

УпражнениеКоличество
подтягивание25 раз
отжимание на кулачках с весом на спине100 раз
сгибание и разгибание на пресс300 раз
кросс в снаряжении 20 кг. — 8 км38 мин.
подъем по канату 7 метров 7 секунд
заплыв  50 метров35 сек.
заплыв под водой50 метров
заплыв со связанными руками50 метров

Подготовки спецназа включает бег по крышам,подъем по водосточной трубе,схватка с охранным псом.

«Sciathan Fiannoglach an Airm»

ирландский спецназ физические нормативы

Спецназ вооруженных сил Ирландии «Sciathan Fiannoglach an Airm» (в переводе — крыло армейских рейнджеров) девизом этого военного формирования выступают слова – «чистота наших сердец, сила наших рук, обязательность наших обещаний».

Нормативы физической подготовки военнослужащих следующие

УпражнениеКоличество
прыжки с моста в водупроверка действий в воде
форсирование рекидействия в составе группы
проверка на клаустрофобиюв узком пространстве
бег10 км
горный походгруз
переход по горной местности груз средней тяжести
усложненный по сильно пересеченной местностигруз- 15 кг.
марш-бросок 35-40 кмгруз-15 кг.
переход по горному маршрутугруз-15 кг.

К окончанию предварительного испытания в строю остаются 15% кандидатов.

Нормативы по физо для военнослужащих

«Дельта»

дельта физические нормативы для кандидатов

Оперативный отряд сухопутных войск США.Возраст кандидата варьируется от 22 до 35 лет, служба в вооруженных силах 4 года, звание для рядового состава сержант, офицера в звании капитана или майора. Несколько десятков прыжков с парашютом за плечами, отменное здоровье, отсутствие взысканий, стабильная психика. Предварительный отбор включает общефизическую подготовку и марш-бросок.

УпражнениеКоличество
отжимание в упоре лежа за 1 минуту40 раз
приседание за одну минуту40 раз
кросс —  3,2 км16 мин
ползание на спине (20 м- ногами вперед;20 м — головой вперед)25 сек
бег на 14,6 метров с препятствиями и канавами24 сек
плавание в обмундировании и берцах 100 метровбез времени
марш бросок( 29-64 км) с вещмешком ( 18-22,7 кг) с контрольными точками ср.скорость

4 км/час

«KAMPFSCHWIMMER»

германские пловцы физподготовка кандидатов

Германские боевые пловцы KAMPFSCHWIMMER девиз – «Узнайте, как страдать, не жалуясь».В это спецподразделение готовяться добровольцы в возрасте до 33 лет, контрактники, желающие служить не менее 4 лет в подводном спецназе. Тест физической подготовки для германских граждан включает в себя

УпражнениеКоличество
заплыв на 1000 метров25 мин
бег 5000 метровбыстрее 25 мин
проплыть под водой  с задержкой дыхания 45 сек.25 метров
подтягивание11 раз
приседание за 2 мин.83 раза
жим штанги 50 кг18 раз
толкание ядра8 метров
прыжки в длину4,75 м
бег 100 метров13,4 сек
бег 400 метров68 сек
бег 10 000 метров46 мин
плавание  вольным стилем 100 метров1,46 сек
300 метров вольным стилем в одежде со снаряжением7,39 мин

За каждый выполненный пункт боец получает один балл.

«Разведывательный отряд 10» Швейцарской армии

подготовка по физо военнослужащих отряда 10

Предназначен для защиты ключевых объектов в стране, защиты граждан в случаи угрозы, прямые действия, нетрадиционные методы ведения войны.

 минимальные квалификационные требованиям физической подготовки для кандидатов

УпражнениеКоличество
отжимания в упоре лежа50 раз
приседание60 раз
подтягивание10
бег по пересеченной местности 5 км24 мин
марш-бросок 8 км в полном снаряжении(15 кг) менее 58 мин
марш на 25 км с грузом 25 кг менее 3,5 часа
плавание 300 метров10 мин

Отсутствие возрасных ограничений.

Разведывательная группа «Recces» спецназ южноафриканской республики

спецназ ЮАР физподготовка

Психологический тест предшествует физической подготовке, при малейшем отклонении психической нестабильности кандидат снимается.

УпражнениеКоличество
отжимания от пола40
приседания (2 мин)67
бег 3 км в полном снаряжении13 мин
преодоление стенкивысота 3 метра
марш-бросок 15 км120 мин

Обязательно проходят курс парашютной подготовки ,в течении прохождения и тестов не спят и не едят несколько суток.

Второй полк коммандос австралийской армии

Второй полк коммандос австралийской армии физическая подготовка

Девиз подразделения-«Без предупреждения»

Таблица нормативов по физо

Как и в других частях специального назначения в армии Австралии сюда могут попасть только добровольцы имеющие опыт военной службы.Два раза в год можно попытаться попасть в элитный полк.Физический тест длится 24 часа.

УпражнениеКоличество
отжимания в боевом комплекте60 раз
приседания100 раз
подтягивания10 раз
кросс 2,4 км11 мин
плавание 400 метров18 мин

Командование сил специальный операций (CANSOFCOM)

физоподготовка Командование сил специальный операций (CANSOFCOM)

Канадские новобранцы проходят физические нормативы в два этапа.Первый день — челночный бег

УпражнениеКоличество
отжимания40 раз
приседание за 1 мин40 раз
подтягивание5 раз
плавание в полном снаряжении и  при боекомплекте

Второй день

УпражнениеКоличество
кросс 13 км с рюкзаком 35 кг2 ч 26 мин
перенос раненого за 1 мин100 метров

«САС»

физические нормативы для сас

Специальное подразделение сухопутных войск Великобритании.При поступлении на службу необходимо иметь военный опыт отличное психологическое и военная подготовка возраст 25 -30 лет.

УпражнениеКоличество
кросс 2,5 км12 мин
марш-бросок в полном снаряжении 64 км20 часов
поразить 6 мишеней ( 2 раза  каждую)13 патронов
прыжки с парашютом днем и ночью с грузом 50 кг40 раз

«GSG-9»

физо спецназа

Спецподразделение полиции Германии.Возраст для кандидатов с высшим образованием 18-24 года,гражданство Германии или стран ЕС, обязательное знание иностранных языков, необходимо иметь разряд по плаванию.

УпражнениеКоличество
подъем с переворот в полном снаряжении5 раз
полоса препятствий1,40 мин
кросс 7 км с грузом 25 кг52 мин
плавание 500 метров13 мин

«Силы специальных операций сухопутных войск НОАК»

нормативы физической подготовки спецподразделений

Как и другие спецподразделения армий стран мира,китайцы уделяют особое внимание физической подготовки.В физо включены приемы боя без оружия.На службу принимаются кадровые военные и новобранцы в возрасте 18 до 32 года.

УпражнениеКоличество
подъем на турнике и отжимание на брусьях в день200 раз
подъем гантели 35 кг за 1 мин60 раз
отжимание от пола  за 1 мин100 раз
бросание гранаты не менее 50 метров100 раз
подъем по кирпичной стене до 5 этажа30 сек
заплыв в боевом снаряжении 5 км1 час 20 мин
кросс 5 км с грузом25 мин

«GROM»

подготовка физическая в спецназе

Польская военное формирование специального назначения.Новобранцы и военнослужащие желающие служить в этом спецназе должны обладать здоровьем и психологической выдержкой.Возраст кандидатов 24- 30 лет.Физические нормативы включают в себя

УпражнениеКоличество
Кроссовый бег 3,5 км12 мин
подтягивание25 раз
отжимание30 раз
подъем по канату на руках 5 метров подряд 2 раза
жим штанги лежасобственного веса
плавание 200 метров4 минуты
заплыв под водой25 метров

Спецназ «Морские котики» армии США

спецназ физические нормативы

УпражнениеКоличество
плавание 457 метров8 минут
отжимание 2 минуты100 раз
скручивание на пресс 2 мин100 раз
подтягивание на перекладине20 раз
кросс2,4 км

Упражнения по физо идут один за другим с небольшим промежутком на кратковременный отдых.

Вот такие физические нормативы необходимо пройти военнослужащим и кандидатам армии в разных странах мира,чтобы стать бойцом элитных специальных подразделений.Делитесь своими комментариями,ознакомьте друзей и знакомых в соц.сетях.Если у кого-то есть  еще информация буру рад.С Уважением Сергей.

Понравилась статья? Поделись с друзьями

Нормативы физподготовки спецназовцев разных стран

спецназ

Вам интересно, каков должен быть уровень физподготовки служащих армий и отрядов спецназначения? Об этом вы можете узнать здесь.

Физподготовка агентов ФБР.

Норматив для мужчин (20-29 лет):
38 раз без остановки поднять туловище из положения лежа
29 раз без остановки отжаться от пола
пробежать 300 метров меньше чем за 59 секунд
пробежать 1,5 мили (2,4 км) за 12,29 минуты

Норматив для женщин (20-29 лет):
32 раза без остановки поднять туловище из положения лежа
15 раз без остановки отжаться от пола
пробежать 300 метров меньше чем за 71 секунду
пробежать 1,5 мили за 15,05 минуты

спецназ

Молодые агенты тренируются на крыше здания Минюста в Вашингтоне, где с 1933 по 1972 год находилась штаб-квартира ФБР.

Хотите сравнить со стандартами российской ФСБ? Все написано на сайте службы (здесь приведем только для мужчин):
10 подтягиваний
5 км на лыжах за 28 минут или меньше
бег на 100 м за 14,4 секунды или меньше
бег на 1 км за 4 мин. 25 сек.
бег на 3 км за 12 мин. 35 сек.
А как насчет армейских нормативов? Вот некоторые примеры.

США

Тест проводится для оценки солдат на выносливость и состоит из отжиманий, скручиваний и бега на 3,2 км. Стандарты меняются в зависимости от возраста и пола военнослужащих.

спецназ

Тренировка морпехов США.

Великобритания

Мужчины должны 44 раза отжаться и сделать 50 скручиваний (на каждое упражнение отводится по 2 минуты), а также пробежать 2,4 км за 14,5 минуты максимум.

Австралия

Чтобы только попасть в вооруженные силы, нужно сдать экзамен по физподготовке, состоящий из 15 отжиманий, 45 скручиваний и челночного бега (по одной и той же короткой дистанции туда-обратно с многократными повторами). В целом рекруты должны пробегать 1,12 км за 6,5 минуты. Для сухопутных, воздушных и морских сил стандарты разные.

спецназ

Австралийские солдаты на одной из военных тренировочных баз.

Сингапур

В сингапурской армии индивидуальный тест на физподготовку тоже включает отжимания, скручивания и бег на 2,4 км. Но вместо конкретных нормативов здесь присуждаются очки по особой схеме (в зависимости от возраста, пола, количества выполненных повторов и т.д.).
Как раз с 1 апреля 2015 года введены новые стандарты, согласно которым результаты разделяются на 5 категорий:
51 очко и больше: минимальный уровень призывника
61 очко и больше: минимум для солдата на действительной службе и норма для «перспективного» призывника
75 очков и больше: «серебряный призер»
85 очков и больше: «золотой призер»
90 очков и больше: уровень коммандос и гвардейцев
Как это работает? К примеру, чтобы стать спецназовцем, 25-летний сингапурец должен 58 раз отжаться, сделать столько же скручиваний и пробежать 2,4 км за 10,5 минуты — в сумме получится ровно 90 очков. Система относительно гибкая: скажем, вы не сильны в беге, но отлично отжимаетесь и скручиваетесь — тогда можете набрать по максимуму очков именно на этих упражнениях и вам останется меньше заработать в беге.

спецназ

Предварительная подготовка сингапурских юношей перед обязательной воинской службой.

Россия

Минимальные требования к физподготовке контрактников можно найти на сайте Минобороны. Проверке подвергаются 3 физических качества: сила, быстрота и выносливость. Поступающий на службу по контракту вправе выбрать по одному упражнению на каждое.
Сила: мужчинам до 30 лет 45 раз отжаться или 10 раз подтянуться на перекладине; женщинам до 25 лет 12 раз отжаться или сделать 25 наклонов туловища вперед.
Быстрота: пробежать 60 метров за 9,8 секунд (12,9 для женщин) или 100 метров за 15,1 (19,5) сек. Либо одолеть челночный бег 10х10м за 28,5 (38) сек.
Выносливость: мужчинам бег на 3 км за 14,30 мин., либо на 1 км за 4,20 мин., либо лыжная гонка на 5 км за 28 минут. Женщинам только бег на 1 км за 5,20 мин.

спецназ

Морпехи Тихоокеанского флота во время сдачи нормативов во Владивостоке в 2014 году.

В полиции тоже есть свои нормы. В России они варьируются по региональным отделам МВД, подробности можно узнать на их сайтах. А вот заграничный пример.

Полиция Гонконга

Чтобы заслужить должность полицейского инспектора, нужно выполнить 6 видов упражнений:
Прыжок вверх: на 45,7 см для мужчин и на 35,6 для женщин
Подтягивания на руках: 5 раз для мужчин (из вертикального висячего положения) и 7 раз для женщин (из полувисячего положения с упором ног)
Челночный бег (10х10м): 26 секунд (муж.) и 29 (жен.)
Поднятие туловища из положения лежа: 17 раз за 30 секунд (муж.), 15 за 30 (жен.)
Стойка прямо — упор присев — упор лежа — исходное положение: 14 раз за 30 сек. (муж.) и 12 за 30 (жен.)
Бег на 800 метров: 3 минуты 25 секунд (муж.) и 4 мин. 12 сек. (жен.)

Ну и самое интересное: спецназ.

Сильнейшие спецподразделения мира

«Морские котики», США

Проплыть 500 ярдов (457 метров) за 8 минут
100 раз отжаться за 2 минуты
сделать 100 скручиваний за 2 минуты
15-20 раз подтянуться
пробежать 2,4 км
Все это выполнить сразу, одно за другим, лишь с небольшими передышками между упражнений.

спецназ

Упражнения в грязи во время «Адской недели». Это 5,5 дней бесконечных изматывающих тренировок с 4-часовыми перерывами на сон.

Шайетет 13, Израиль

Помимо физической, эти морские коммандос проходят основательную идеологическую подготовку. Рекрутов муштруют по 20 месяцев, что включает парашютную, пехотную и огневую подготовку, подводную подрывную работу и антитеррористические учения.

спецназ

И

Приложение №14. Таблица начисления баллов (подтягивание,подъем переворотом, подъем силой, отжимание, отжимание на брусьях, наклоны туловища,толчок двух гирь, рывок гири, подъем ног, угол на брусьях)

Приложение №14

к Наставлению

(к ст. 234)

ТАБЛИЦА

начисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке

Ед. изм./
баллы
Упражнение № 4
подтягивание на перекладине
Упражнение № 5
поднимание ног к перекладине
Упражнение № 6
подъем переворотом
на перекладине
Упражнение № 7
подъем силой на перекладине
Упражнение № 9
сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях
Упражнение № 10
угол в упоре на брусьях
Упражнение № 16
сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Упражнение № 15
наклоны туловища вперед
Упражнение № 21
рывок гири, вес 24 кг
Упражнение № 22
толчок двух гирь, вес 24 кг
Количество раз Количество раз
Коли-чество раз Коли-чество раз Количество раз Коли-чество раз Коли-чество раз с Коли-чество
раз
Коли-чество раз До 70кг Свыше 70 кг До 70кг Свыше 70 кг
Баллы свыше 1р=3б 1р=2б 1р=3б 1р=3б 1р=2б 1с=2б 1р=1б          
100 30 36 32 15 50 54,0 75 70 65 75 22 30
99   31   49 53,0 74          
98 29 35 30 14 48 52,0 73 69 64 74    
97     29   47 51,0 72          
96 28 34 28   46 50,0 71 68 63 73 21 29
95     27 13 45 49,0 70          
94 27 33 26   44 48,0 69 67 62 72    
93     25   43 47,0 68         28
92 26 32 24 12 42 46,0 67 66 61 71 20  
91     23     45,0 66          
90 25 31 22   41 44,0 65 65 60 70   27
89     21 11   43,0 64          
88 24 30 20   40 42,0 63 64 59 69 19  
87     19     41,0 62         26
86 23 29 18 10 39 40,0 61 63 58 68    
85     17     39,0 60          
84 22 28 16   38 38,0 59 62 57 67 18 25
83       9   37,0 58          
82 21 27 15     36,0 57 61 56 66    
81         37 35,0 56         24
80 20 26 14     34,0 55 60 55 65 17  
79           33,0 54          
78 19 25 13 8 36 32,0 53 59 54 64   23
77           31,0 52          
76 18 24 12     30,0 51 58 53 63 16  
75         35 29,0 50         22
74 17 23 11     28,0 49 57 52 62    
73       7 34 27,0 48          
72 16 22 10     26,0 47 56 51 61 15 21
71         33 25,0 46          
70 15 21       24,5 45 55 50 60    
69         32 24,0           20
68   20       23,5 44 54 49 59 14  
67     9   31 23,0            
66 14 19       22,5 43 53 48 58   19
65       6 30 22,0            
64   18       21,5 42 52 47 57 13  
63         29 21,0           18
62 13 17       20,5 41 51 46 56    
61     8   28 20,0            
60   16       19,5 40 50 45 55 12 17
59         27 19,0            
58 12 15       18,5 39 49 44 54    
57         26 18,0           16
56   14   5   17,5 38 48 43 53 11  
55         25 17,0            
54 11 13 7     16,5 37 47       15
53         24 16,0     42 52    
52   12       15,5 36 46     10  
51         23 15.0           14
50style=> 10 11       14,5 35 45 41 51    
49         22 14,5            
48   10 6     13,5 34 44     9 13
47       4 21 13.0     40 50    
46 9         12,5 33 43        
45   9     20 12.0     39 49   12
44           11,5 32 42     8  
43         19 11.0     38 48    
42 8 8 5     10,5 31 41       11
41         18 10.0     37 47    
40           9,5 30 40 36 46 7  
39   7     17 9.0   39 35 45   10
38 7     3   8,5 29 38 34 44    
37         16 8.0   37 33 43    
36   6 4     7,5 28 36 32 42 6 9
35         15 7.0   35 31 41    
34 6         6,5 27 34 30 40    
33   5     14 6.0   33 29 39   8
32           5,0 26 32 28 38 5  
31         13 4,5   31 27 37    
30 5 4 3     4,0 25 30 26 36   7
29       2 12 3,5   29 25 35    
28           3,0 24 28 24 34 4  
27   3     11 2,5   27 23 33   6
26 4         2 23 26 22 32    
25         10     25 21 31    
24   2 2       22 24 20 30 3 5
23         9     23 19 29    
22 3           21 22 18 28    
21   1     8     21 17 27   4
20       1     20 20 16 26    
19         7     19 15 25    
18             19 18 14 24 2 3
17         6     17 13 23    
16 2   1       18 16 12 22    
15         5     15 11 21   2
14             17 14 10 20    
13               13 9 19    
12         4   16 12 8 18 1 1
11               11 7 17    
10         3   15 10 6 16    
9               9 5 15    
8         2   14 8 4 14    
7               7 3 12    
6 1       1   13 6 2 11    

Добавить комментарий:

Сколько раз в армии заставляют отжиматся и подтягиватся?

натуральная блондинка…

отжиматься 30 а подтягиваться 15 раз. это на отлично.

Это зависит только от фантазии сержанта: сколько захочет, столько и будет-без каких бы то ни было ограничений! И бьют парней там, где сержанты подлецы. Правда, многое и от офицеров зависит, но у них обычно на солдат время не остаётся!

Чем больше, тем лучше=)) А про бить это сказки маминьких сынков

не забивай голову))) полезное не влезет))))

сколько по уству положено;

За то, что их подруги блондинки

Не заставляют. Вежливо просят. А тех кто отказывается не бьют.

Пацан в армии будет отжиматься и подтягиваться, бегать и прыгать, делать упражнения на перекладине ПОКА НЕ СТАНЕТ ВОИНОМ. А что ж это за воин, которого в армии бьют? :)))

еще в армии не был не знаю!

Я помню одну физподготовочку )) Так сержант заставлял нас до изнеможения отжиматься. Я бы раньше и никогда не подумал, что смог бы столько отжаться. Это были сотни раз, с небольшими перерывами. У меня потом после этого руки не сгибались до конца. Реально, без шуток, я пару дней, не мог приложить руку к голове при воинском приветствии, рука только на прямой угол могла сгибаться, не более ))

В первый год службы 200-300 за один подход. За день несколько тысяч в зависимости от обстоятельств. Подтягивался я всегда хорошо и вроде разу на 25-м отставали, многие и десяти не могли, вот они мучались. Челюсть у меня в первый год вся в шишках была. Реально добивали прыжки с присяда и в обнимку строем раз по 30, потом идти то не можешь не то что бегать.

У нас было так: 100 отжиманий и 50 подтягиваний. По Уставу при офицерах и только на физкультурных праздниках по воскресеньям — 15 подтягиваний. Но это только в Учебке первые полгода. А потом 1,5 года — занимаешься на спортгородке сам для себя. Бьют только слабых духом, даже если ты большой и сильный.

Там фиксированного норматива нет. Скажут 50 раз отжиматься, значит 50, 30 — значит 30, 100 — значит 100. Но вся фигня в том, что там если кто 30 раз (технически правильно) отжимается, то это очень даже хорошо. Среди срочников. А вообще 100, 200, 300 отжиманий это все, знаешь, фантазия отдельных людей. Если человек на начало службы отжимается пусть даже 50 раз. То через год хрен он отожмется даже 150 раз. По крайней мере технических. Человек способен отжаться свыше 100 раз только если имеет нескольколетнюю предварительную подготовку. А вообще знакомый контрактник рассказывал, что больше 30 раз обычно не заставляют отжиматься. Смысла нет.

ну я по 40 раз отжимаюсь в 13 лет

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о