Новости фитнеса – Новости бодибилдинга и фитнеса — Железные Мышцы: все о бодибилдинге и фитнесе

Новости фитнеса: информационные фитнес статьи о красоте и здоровье

Опубликовано: 04.05.2016Время на чтение: 3 минуты11

Фитнес — основной метод создания и поддержания здорового, красивого и спортивного тела. Ежегодно появляются новые программы и течения, которые помогут помочь тебе получить отличные результаты. Какие же тренды будут задавать тон новичкам и профессионалам фитнеса в 2016 году?

Гаджеты

В числе первых модных тенденций текущего года смело можно отмечать волну гаджетомании, накрывшую многие сферы жизни. Смарт-часы, фитнес-трекеры и приложения теперь с легкостью контролируют частоту твоего пульса, количество потребляемой жидкости, ведут подсчет и расход калорий, учитывая показатели БЖУ(прим. Белки-Жиры-Углеводы). Тебе достаточно надеть их на руку и вовремя указывать, что было съедено: салат, мясо или протеиновый коктейль Herbalife.

Высокоинтенсивные тренировки

Выжимать максимум из организма всего за полчаса — такой тип тренировок остается в тренде и в этом году. Силовые упражнения высокой интенсивности помогают сжечь жир и активируют рост мышц. С этими упражнениями следует быть аккуратней — это серьезная нагрузка на организм и, если нет подготовки или есть проблемы со здоровьем, то лучше вернуться к ним позже.

Тренировки с собственным весом

Красивое подтянутое тело — это не просто отсутствие лишних килограммов. Это также и мышцы, которые превращают тебя из худого человека в подтянутого и грациозного спортсмена. Получить такое качество тела можно и без использования снарядов, и в домашних условиях. Для этого достаточно нагружать группы мышц весом собственного тела. После интенсивной тренировки можно выпить комплекс Тан Куай, он способствует расслаблению мышц, снимает дискомфорт и болезненные ощущения.

Силовые тренировки

Игнорировать силовые упражнения, сгоняя вес на кардио, — это не лучшая стратегия построения качественного тела. Тем более, тренировки на тренажерах и со снарядами не выходят из первой пятерки трендов уже много лет. Базовые упражнения позволяют прорабатывать тело, а контролировать желаемый объем мышц легко с помощью сбалансированного питания.

Велнесс-программы

Здоровый образ жизни и присутствие физических нагрузок стали всеобщим трендом, к которому приобщаются люди разного возраста. И даже в 40 лет жизнь только начинается, и привести свое тело в порядок еще не поздно. В комплексе с упражнениями отлично работает и питание. Оно отличается от рациона 20-летних и включает в себя корректировки по БЖУ и калориям, а также прием витаминно-минеральных комплексов.

Программы по коррекции веса

Борьбу с лишними килограммами люди вели всегда, но на смену изнуряющим диетам пришло понимание — важен комплексный подход и сочетание правильного питания и физических нагрузок. Именно с таким запросом и приходят в спортивный зал желающие похудеть, где под руководством инструктора подбирают для себя индивидуальную комплексную программу потери веса.

Йога

Йога остается признанной популярной тенденцией среди любой аудитории. Практика, позволяющая привести свое душевное равновесие в порядок, благотворно воздействует и на тело. Во время выполнения асан йоги прорабатываются мышцы, тренируется гибкость и пластичность тела.

Прежде чем испробовать любой из трендов на себе, не забывай обсудить его со своим консультантом Herbalife, который поможет оценить качество подготовки и состояние организма.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше 2016-05-04

Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

Самые горячие тренды фитнеса 2020 года

Тренды фитнесаТренды фитнеса

В 2020 году фитнес ждет все больший сдвиг к осознанным тренировкам, йоге, релаксации, упору на здоровом питании и даже сне, прогнозируют эксперты classpass.com.

Тренировки «для души» как мейнстрим

ClassPass прогнозирует увеличение количества тренировок, которые ставят во главу угла «осознанность и психическое здоровье» – думать не только об упражнениях во время занятий, но и о «душевном» комфорте до и после тренировок.

«Все больше студий отдают приоритет духовному благополучию, – говорят эксперты. – Студии расширяют свое предложение за пределы традиционных упражнений и включают в услуги криотерапию, медитацию, настройку дыхания, массаж и флотационные резервуары».

Разнообразие фитнеса

Студии продолжают бурно развиваться по всему миру. При этом все больше потребителей ищут разнообразие в занятиях, которое необходимо для поддержания мотивации и хорошего самочувствия.

«Потребители хотят использовать свое драгоценное время, чтобы заботиться не только о своем теле, но и о душе, – уверены эксперты classpass.com. – Поэтому фитнес-клуб должен предлагать своим клиентам разнообразную программу тренировок».

Любители фитнеса хотят ездить на велосипеде, плавать, танцевать, заниматься йогой, велнессом, медитацией и криотерапией – все это должен предложить фитнес-клуб.

Групповые тренировки

В 2020 году эксперты предсказывают всплеск групповых тренировок. По их мнению, коллективы и дружеские компании перенесут свое неформальное общение из ресторанов и баров в фитнес-клубы.

Вместе тренироваться веселей. Ходить на занятия со своими друзьями или коллегами – это отличный способ развить дружеские отношения, а также снизить уровень беспокойства, возникающих при занятиях спортом в комнате, полной незнакомцев.

Гибридная йога

ЙогаЙога

2020 изменятся подходы к йоге. За эти годы появились «козья йога», «кроличья йога» и даже «альпака йога». Чем дальше, тем больше йога становится все более разнообразной.

Так что в следующем году йога превратится в сбалансированный комплекс упражнений, растяжек с резкими всплесками интенсивности, которые обеспечат использование всех мышц.

Сон в фитнес-клубе

Интересным новшеством следующего года станут оборудованные комнаты для спокойного сна. Многие западные фитнес-центры уже внедряют подобные практики.

Сон очень сильно влияет на успешность тренировок. А современные люди из-за стрессов часто недосыпают. Вот почему фитнес-клубы могут предложить своим клиентам тихий час после насыщенной упражнениями тренировки. Для улучшения сна можно использовать специальное оборудование, включить музыку для релаксации, убрать все посторонние шумы и т. д.

Фитнес-клуб как место для общения и отдыха

В следующем году все чаще люди будут использовать тренажерные залы и студии в качестве центра для общения, отдыха, медитации или даже работы. Современные западные студии уже предлагают пространство для совместной работы, которое может использовать каждый.

В фитнес-клубе в специальных зонах отдыха можно будет учить уроки, принимать душ, спать, пить латте или смузи из овсяного молока, решать ежедневные задачи и даже тусоваться после тренировок.

В силу вступает закон, который впервые вводит правила работы фитнес-центров

Сегодня вступают в силу сразу несколько важных законов. Защитить владельцев жилья от мошенников призван документ, который устанавливает новые правила сделок с недвижимостью с использованием цифровой подписи. Теперь осуществить их будет возможно, только если собственник заранее уведомил Росреестр о том, что допускает подачу электронного заявления.

Другой закон расширяет перечень участников ипотеки для военнослужащих. С этого дня впервые будут регламентированы стандарты услуг фитнес-центров. Чтобы с людьми работали профессиональные тренеры, а занятия были безопасными.

Ежегодная эстафета — худею к лету, для Ольги Осиповой закончилось тройным переломом, сотрясением мозга и гематомами.

«Мне кажется, на 4-5 раз, когда я прикладывала ноги к груди, эта перекладина сорвалась. Отрекошетило ее вправо и примерно в таком состоянии я упала на эту железную ступень», — рассказывает пострадавшая Ольга Осипова.

Упала с тренажера. Все это время, кстати, рядом с ней стоял персональный тренер, вроде как отвечающий за ее здоровье в спортзале. Но в итоге от фитнес-центра ни извинений ни компенсации. Ольга написала заявление в Следственный комитет.

«Смещение шейных позвонков, защемление, мне теперь придется всю жизнь лечиться», — говорит пострадавшая Ольга Варло.

Так закончились для Ольги Варло приседания с грузом в 14 кг. От своего персонального тренера она сбежала сразу в больницу из-за дикой боли в области шеи.

«Они сказали: это потому, что у меня неравномерные нагрузки, у меня все эти позвонки стали смещаться», — рассказывает Ольга Варло.

Фитнес-центры, как и их сотрудники, были вне зоны контроля. Новый закон меняет дело. У клубов появятся обязанности: держать в штате только квалифицированных тренеров и обеспечить клиентам безопасный тренажерный зал.

«Я считаю, законодатель очень правильно идет на регулирование этих отношений, потому что клиенты очень часто не защищены. Я думаю, поднимется ряд проверок, понятно, что фитнес-клубы не сразу все изменят, это будут и прокурорские проверки и проверки Роспотребнадзора, связанные с безопасностью в клубе и медицинскими документами», — отмечает юрист Евгений Осинцев.

Физиологию и анатомию в деталях теперь должен будет знать каждый фитнес-тренер. А еще уметь оказывать первую доврачебную помощь. На работу будут брать только с высшим или средним специальным образованием. Многим придется пройти переподготовку. Владельцы клубов, которые дорожат репутацией, готовы жить по-новому.

«Фитнес — это, конечно, коммерческая история, и мы возражаем против любого регулирования, которое воздействует плохо на бизнес, но если это обеспечивает понятные условия игры на рынке, то мы за», — говорит основатель и руководитель сети фитнес-клубов Ольга Киселева.

Этот закон — первый шаг. Дальше будут решать и другие проблемы фитнес-индустрии. Должны появиться муниципальные фитнес-клубы со скидками для льготников и бюджетников. Пока же цены на фитнес кусаются и порой возникают с потолка. В одном и том же спортцентре сегодня есть скидки на абонементы, завтра — нет. У владельцев свои игры, свои правила.

Еще одно неудобное правило многих фитнес-клубов: пропускаешь занятие с тренером, не предупредив за 8 часов, все равно оплачиваешь тренировку. Конечно, в таких условиях многие выбирают не реального тренера, а виртуального.

Приложений для занятий спортом много. Виртуальный абонемент раз в десять дешевле. Но это не заменит человека, предупреждают физиологи.

«Эти приложения не учитывают ваших индивидуальных особенностей. Например, есть даже такая особенность — постановки стопы или ног. У кого-то прямые ножки, у кого-то колесиком, у кого-то иксом и в этот момент мы должны подбирать программу, чтобы не навредить хотя бы коленному суставу», — поясняет эксперт FPA в области анатомии и физиологии спорта Владимир Меркурьев.

Впрочем, судя по интернет-роликам, некоторым клиентам и профессионал в зале не сможет помочь. Есть такие любители спорта. Они не берут персональные занятия, не прислушиваются к советам тренеров. У них своя программа.

Новости фитнес-клуба Территория Фитнеса

Сайт
для членов
клуба

Мы работаем над созданием личного кабинета
для членов наших клубов, в котором они смогут
управлять своими картами, оплачивать услуги,
замораживать карту и т.д.

А пока можно адаптировать содержание текущего
сайта под члена клуба:

  • узнавай о важных событиях в жизни клуба
    с главной страницы;

  • настрой расписание под свой клуб.

Ваше мнение

Мы всегда рады получить обратную связь

Предложение

Жалоба

Заморозка

Вы можете заморозить карту, перейдя по ссылке

Заморозить карту

Жалоба

Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.

  1. Перед тем как отправить предложение или жалобу
    заполните все поля формы.

  2. Опишите максимально подробно сложившуюся
    ситуацию.

Заморозить
карту

Хотите воспользоваться услугой заморозки карты?
Оставьте свои контактные данные, укажите номер
клубной карты (указан на лицевой стороне) и срок заморозки.

Наши менеджеры свяжутся с вами для подтверждения
действия в ближайшее время.

Предложение

Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.

  1. Перед тем как отправить предложение или жалобу
    заполните все поля формы.

  2. Опишите максимально подробно сложившуюся
    ситуацию.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о