Ольга картункова до после – Минус 84 кг за 2 года. Как похудела звезда КВН и проекта «Однажды в России» Ольга Картункова . Личная история актрисы | Похудей с нами

Содержание

Как похудела звезда КВН Ольга Картункова?

Сегодня мы расскажем вам о том, как похудела Ольга Картункова – известная актриса и квнщица. Она страдала от избыточного веса, и часто слышала оскорбления, связанные с ее формами. Кроме того, лишние килограммы отрицательно сказывались на здоровье.

С подобной проблемой может столкнуться каждый. Поэтому мы хотим раскрыть вам секрет, на сколько кг стала стройнее Картункова, и рассказать о диете, по которой похудела эта замечательная и талантливая женщина.

Значение мотивации

Многие знают Ольгу из КВН, где она долгое время была капитаном команды «Город Пятигорск». Также она известна благодаря участию в проекте «Однажды в России». Те, кто видел ее выступления, знает, насколько большой она была.

При росте 168 см она весила около 150 кг. Поправляться она начала после родов. Несколько раз садилась на диеты, но было это ради победы в споре, а потерянные 1-2 десятка килограммов быстро возвращались в удвоенном количестве.

Переломным моментом, который заставил ее взяться за себя и коррекцию веса, стала травма ноги. Был задет нерв, и врач сказал, что для удачного восстановления надо похудеть. Избыточный вес способен существенно затормозить процесс реабилитации.

Во время перерыва в съемочном процессе Ольге предложили место участницы в проекте «Худеем вместе», где ей удалось избавиться от почти 20 кг, а самое главное – изменить свои кулинарные привычки. Подробнее об участии звезды в шоу можно узнать на официальном сайте телеканала.

После ухода из проекта она поняла, что изменить себя в лучшую сторону реально, и продолжила свой путь самостоятельно. Помогал ей в этом квалифицированный диетолог, который разработал персональную программу, ориентированную на особенности именно ее организма. Немаловажным стимулом стала поддержка мужа и дочерей, коллег, друзей. Всего за пару месяцев женщине удалось избавиться от 38 кг.

После стремительног

ladylifestyle.ru

Актриса из КВН Ольга Картункова похудела до и после. Кто такая Ольга Картункова

Актриса из КВН Ольга Картункова похудела до и после. Кто такая Ольга Картункова

Актриса, участница и капитан команды КВН «Городъ Пятигорскъ», Ольга Картункова известна зрителям, как веселая и энергичная пышечка. Юридическое образование, полученное Ольгой по настоянию родственников, ей не пригодилось, так как она всегда чувствовала свою связь со сценой и актерским мастерством. Карьера артистки началась с участия в командном фестивале КВН, проходившем в 2006 г.

Появившись на сцене в своем амплуа, Картункова поняла, что нашла свое истинное призвание. После победы в Высшей Лиге КВН команды под руководством Ольги, ее творческая биография начала пополняться участием в телевизионных проектах, шоу, кинокартинах. Зрителю 39-летняя актриса привычна в образе полной дамы, которая чувствует себя раскрепощено и уверенно в любой жизненной ситуации.

Любимая профессия и колоритные образы

Картункова с начала своей актерской карьеры выступает в юмористическом жанре, ее комедийный образ целостный и хорошо воспринимается зрителями. Сама артистка уверена, что чувство юмора и страсть к комедии прописаны у нее в генетическом коде. С 2014 года на одном из российских каналов транслируется проект «Однажды в России», в котором самой колоритной звездой является Ольга. Ее роль властной женщины вызывает неподдельный зрительский интерес и положительные эмоции.

По признанию Картунковой, высказанном ею в одном из интервью, она никогда не испытывала чувства неполноценности или ущербности из-за своего внешнего вида. Жизнерадостный характер, врожденный оптимизм Ольги помогали ей воспринимать себя такой, какая она есть и не обращать внимания на критику посторонних. Не исключено, что индивидуальные особенности актрисы и помогли ей найти свое амплуа, быть органичной в своем образе.

Актриса из КВН Ольга Картункова похудела до и после. Кто такая Ольга Картункова

Откуда лишний вес

По словам артистки, она никогда не отличалась хрупкой фигурой и не задумывалась о правильном питании, подсчете калорийности блюд или ограничениях в питании. Лишний вес не был для нее проблемой, потому что она его не замечала. В жизни Ольги есть любимый и любящий мужчина, с которым они уже 17 лет состоят в браке. Картункова чувствует себя любимой и желанной, поэтому не обращает внимания на несоответствие общепризнанным стандартам красоты.

Причиной появления лишнего веса стали привычки питания, заложенные с детства. Нормальным рационом в семье Ольги считалось обилие жирной пищи, отказывать себе в сладком или мучном она не привыкла. При низком уровне физической активности постоянное превышение количества потребляемых калорий над расходуемыми принесло свои плоды в виде жировых отложений. Как признается Картункова, занятиям спортом она предпочитала малоподвижный образ жизни, и после репетиций или концертов баловала себя большим количеством сладостей, лежа на диване.

Ольга Картункова авария. В Киеве произошла страшная автомобильная авария, в результате которой погибла звезда КВН Марина Поплавская. Еще несколько звезд программы «Дизель-шоу» были доставлены в больницу, но их жизням сейчас ничего не угрожает.

Все чаще участники юмористической программы КВН становятся героями трагедий. Так, 20 октября под Киевом произошло страшное ДТП: в результате столкновения пассажирского автобуса и грузовика погибла популярная артистка Марина Поплавская, которой было всего 46 лет.

Юмористка прославилась после того, как начала выступать в составе команды КВН «Девчонки из Житомира». Чуть позже артистка стала работать в рамках программы «Дизель-шоу», которая пользуется огромной популярностью на украинском телевидении. 

Юмористические зарисовки обаятельной актрисы сразу же приглянулись многим зрителям, а Марина стала известна на всю страну благодаря своей яркой внешности и бесспорному таланту.

Ольга Картункова авария. В Киеве произошла страшная автомобильная авария, в результате которой погибла звезда КВН Марина Поплавская. Еще несколько звезд программы «Дизель-шоу» были доставлены в больницу, но их жизням сейчас ничего не угрожает.

В последние три года Поплавская много работала на телевидении // Фото: Кадр из программы

На данный момент известно, что водитель автобуса, перевозящего звезд «Диель-шоу» в составе 14-ти человек, не справился с управлением и врезался в грузовик МАЗ. После лобового столкновения мужчину, находящегося за рулем автобуса задержали, а всех пассажиров доставили в больницу.

Марина Поплавская скончалась на месте, получив травмы, несовместимые с жизнью. Позже журналистам удалось выяснить, что юмористку буквально разорвало надвое, поэтому медики не могли ее спасти.

Произошедшая трагедия стала шоком для многочисленных поклонников артистки, которые ценили ее не только за харизматичные выступления, но и за доброту. Так, известно, что Поплавская в течение многих лет работала педагогом по русскому языку и литературе. Звезда КВН считала обучение и помощь детям самым важным делом своей жизни.

Однако в 2017 году Марина была вынуждена уволиться из житомирской школы из-за увеличивающейся популярности. В последние несколько месяцев артистка сосредоточилась на творческой и гастрольной деятельности.

Чуть позже представители команды «Дизель-шоу» подтвердили произошедшую трагедию.

«Марина Поплавская сегодня погибла в результате ДТП по дороге из Львова в Киев. Яна Глущенко и Егор Крутоголов госпитализированы без угроз для жизни. Остальные актеры доставлены в Киев, их здоровью ничего не угрожает», — сообщили представители программы в социальной сети.

Ольга Картункова авария. В Киеве произошла страшная автомобильная авария, в результате которой погибла звезда КВН Марина Поплавская. Еще несколько звезд программы «Дизель-шоу» были доставлены в больницу, но их жизням сейчас ничего не угрожает.

Поклонники ценили Поплавскую не только за безупречное чувство юмора, но и за доброту // Фото: Кадр из программы

Поклонники звезды КВН надеются, что правоохранительные органы проведут детальное расследование произошедшего и накажут виновных. Так или иначе, фанаты уверены, что имя Марины Поплавской еще долго будут помнить зрители благодаря ее ярким образам и неподражаемым перевоплощениям.

Метки:

Текст: Ольга Первушкина

Звезду КВН зарезали в баре

21 июля в казахстанском городе актау погиб бывший участник квн 32-летний данияр алимбаев. мужчина скончался от полученных ножевых ран в ходе уличной драки.
  • 0
  • Ольга Картункова авария. В Киеве произошла страшная автомобильная авария, в результате которой погибла звезда КВН Марина Поплавская. Еще несколько звезд программы «Дизель-шоу» были доставлены в больницу, но их жизням сейчас ничего не угрожает.

Ольга Картункова погибла. Картункова, Ольга Александровна

Ольга Картункова
Актриса из КВН Ольга Картункова похудела до и после. Кто такая Ольга Картункова 04
Дата рождения 4 марта 1978 ( 1978-03-04 ) (41 год)
Место рождения с. Винсады , Предгорный район , Ставропольский край , РСФСР , СССР
Гражданство
    Профессия

    делопроизводитель , актриса , сценарист , режиссёр

    Карьера
    Направление КВН
    IMDb ID 7478044
      Медиафайлы на Викискладе

    О́льга Алекса́ндровна Картунко́ва (в девичестве — Рудакова ) (род. 4 марта 1978 , с. Винсады , Ставропольский край , РСФСР , СССР ) — российская актриса юмористического жанра. Капитан команды КВН « ГородЪ ПятигорскЪ », участница комедийного шоу « Однажды в России » на канале «ТНТ».

    Ольга Картункова родилась 4 марта 1978 года в селе Винсады Предгорного района Ставропольского края . Окончила 9 классов средней школы. По настоянию родителей поступила на юридический факультет, окончила его в 1999 году по специальности «Делопроизводитель». Затем работала в доме культуры методистом по работе с детьми.

    Именно в Доме культуры Ольга начала участвовать в местных играх КВН сначала как сценарист и режиссёр, а затем и в качестве актрисы. В 2006 году приняла участие в фестивале команд КВН, где запомнилась зрителям. В 2009 году в составе команды «Ноев ковчег» попала в финал Центральной краснодарской лиги КВН. В 2010 году стала капитаном команды КВН, поменявшей название на «ГородЪ ПятигорскЪ»

    . В том же году команда стала чемпионом Первой лиги КВН . В 2013 команда «ГородЪ ПятигорскЪ» стала чемпионом Высшей лиги КВН и музыкального фестиваля « Голосящий КиВиН », где Ольга Картункова была отмечена специальным «Янтарным КиВиНом».

    В 2014 году по приглашению продюсера Comedy Club Production Вячеслава Дусмухаметова Ольга Картункова стала актрисой нового комедийного шоу «Однажды в России» на телеканале ТНТ .

      , где исполнила роль настоящей деревенской женщины Любы. Партнером по фильму Ольги Картунковой стал Сергей Светлаков .
        . Ольга познакомилась с ним во время учёбы в институте, брак зарегистрирован в 1997 году.

      Как похудела Ольга Картункова пусть говорят. Дальнейшая работа над собой

      Актриса продолжила худеть в домашних условиях. Женщина поставила перед собой цель – увидеть на весах двузначное число.

      Как Ольга Картункова похудела? Артистка ситкома «Однажды в России» соблюдала рекомендации, которые на проекте ей давал диетолог. Она кушала 4-5 раз в день, небольшими порциями (150-200 г). Оля ни разу не сорвалась – не набросилась на запрещенные продукты. А все потому, что за время участия в спецпроекте «СтарХита» ее вкусовые предпочтения поменялись.

      Ниже приводятся диетические рецепты от Ольги Картунковой. Это очень вкусные и полезные для организма блюда.

      Фруктовый салат

      Берем небольшое яблоко, апельсин и грушу. Промываем их в проточной воде. Удаляем кожуру с каждого из фруктов, кроме яблока. Мякоть нарезаем кубиками. Смешиваем все это. Поливаем йогуртом (с низким процентом жирности).

      Диетический супчик

      В кастрюлю вливаем воду. Ставим на огонь. Дожидаемся момента кипения. Теперь закладываем в кастрюлю тертую морковь, кубики картофеля, нашинкованную капусту и рубленую зелень. Можно добавить чуть-чуть соли. Варим до готовности. Такой супчик можно поесть 2 раза в день.Актриса из КВН Ольга Картункова похудела до и после. Кто такая Ольга Картункова 05

      Куриные грудки с базиликом и помидорами

      Для начала займемся обработкой мяса. Куриные грудки промываем водой из-под крана. На каждом кусочке посередине делаем надрез. Внутрь кладем кубики томатов и рубленый базилик. Края закалываем с помощью зубочисток. На разогретую сковороду отправляем куриные грудки с начинкой. Обжариваем, используя оливковое масло.

      На сколько же Ольга Картункова похудела? До и после диеты – это два разных человека. При весе 116 кг наша героиня еще оставалась «женщиной в теле». А сейчас мы видим свежую, помолодевшую и подтянутую Олю. Ей удалось самостоятельно похудеть до 96 кг. И это еще не предел.Актриса из КВН Ольга Картункова похудела до и после. Кто такая Ольга Картункова 06

      Видео как ей удалось так похудеть? Вот как изменилась Ольга Картункова

      fitnesdlyapohudeniya.com

      Ольга Картункова до и после похудения на 60 килограмм (Фото)

      Ольга Картункова всегда отличалась искрометным чувством юмора и внушительными объемами. Женщина была уверена, что лишний вес не мешает ей ни в карьере, ни в личной жизни, пока однажды на репетиции она случайно не сломала ногу.

      Процесс реабилитации проходил достаточно сложно, поэтому лечащий врач посоветовал актрисе начать борьбу с лишним весом. На тот момент Ольга Картункова весила 134 килограмма при росте 168 сантиметров. В дополнение к этому ребята из команды КВН «Город Пятигорск» заключили с Картунковой пари о том, что она не сможет похудеть за 2 месяца на 35 килограмм.

      Известная комедийная актриса и участница КВН Ольга Картункова до и после похудения на 60 килограмм  фото

      Комедийная актриса и участница КВН Ольга Картункова до и после похудения на 60 килограмм  фото

      Как рассказывает сама актриса, тогда она психанула и решила доказать всем, чего стоит. За несколько месяцев она смогла сбросить вес и выиграть пари, но окрыленная такими результатами, снова вернулась к привычному питанию и поправилась до 150 килограмм.

      Вторая попытка похудения началась для Картунковой с визита к диетологу из родного Пятигорска. Он составил для женщины специальную диету, которая помогла ей за 2 года похудеть более чем на 50 килограмм. За первый месяц сбалансированного питания Ольга потеряла 22 килограмма, за второй — еще 15, оставшийся лишний вес уходил равномерно в течение остальных 20 месяцев.

      Комедийная актриса и участница КВН Ольга Картункова до и после похудения фото

      Комедийная актриса и участница КВН Ольга Картункова после похудения фото

      Актриса и участница КВН Ольга Картункова после похудения фото

      При этом актриса не прибегала ни к физическим нагрузкам, ни к массажам, только правильное питание и работа. На сегодняшний день Ольга Картункова весит чуть менее 90 килограмм, она придерживается правильного питания и покоряет поклонников своим цветущим внешним видом.

      Ольга Александровна Картункова родилась 4 марта 1978 года в Ставропольском крае. Замужем, воспитывает дочь и сына.

      instagram.com/kartynkova222
      vk.com/id74428080
      facebook.com/kartynkova

      Ольга Картункова после похудения фото

      Участница КВН Ольга Картункова после похудения фото

      umnica-krasavica.ru

      фото до и после, диета актрисы из квн Пятигорск, похудевшая квнщица в пусть говорят, особенности питания

      Участница КВН Ольга Картункова похудела, до и после того, как она избавилась от лишнего веса, выглядела девушка по-разному. Похудела Ольга при помощи специальной диеты, разработанной специалистами.

      Начало и суть перемен внешнего вида Ольги Картунковой

      Многие женщины спрашивают, как похудела Ольга Картункова. Недавно она раскрыла секрет своего похудения. Вес Ольга набрала во время беременности. Вначале причиной похудения было заболевание. Она весила 134 кг, при такой массе организм получает высокие нагрузки, но не справляется с ними, возникают заболевания сердца, одышка.

      Сначала она худела, чтобы выиграть пари, для этого диетолог разработал специальную программу. Она начала худеть, но после того, как выиграла спор, перестала поддерживать диету и снова поправилась до 150 кг. Потом она упала и сломала ногу, причиной осложнений перелома стал избыточный вес. Это стало мотивом, чтобы похудеть. Ольгу пригласили участвовать в программу «Худеем вместе». В период участия в программе она смогла сбросить 18 кг, но ушла с проекта, т.к. нужно было еще лечиться после перелома. Потом она стала соблюдать диету сама, ее поддерживали близкие.

      Во время участия в передаче она привыкла употреблять диетические блюда, поэтому поддерживать режим строгого питания было несложно. Диетолог разработал систему питания, в которой суточная норма жиров составляет 30 г, белков — 70 г, углеводов — 120 г. Похудение происходило постепенно. Так, за год она избавилась от 61 кг лишнего веса. Принцип диеты состоял в том, чтобы изменить режим питания, принимать пищу через каждые 3 часа небольшими порциями.

       

      В день необходимо выпивать 2 л жидкости. Большое количество воды позволяет очистить кишечник и вывести лишнюю жидкость из организма. Пить воду надо за 20 минут до еды. Нельзя употреблять растительные и животные жиры. Основу рациона составляют медленные углеводы и белки

      Первые — это вещества, которые состоят из моносахаридов: крахмала, необходимого организму соединения гликогена, полезной клетчатки и инсулина. Эти полезные компоненты насыщают, обеспечивают поддержание концентрации сахара в крови и восстанавливают энергию.

      Нужно употреблять такие продукты:

      • каши;
      • грибы;
      • бобовые растения;
      • овощи;
      • черный хлеб;
      • фрукты и ягоды;
      • обезжиренный творог;
      • кефир;
      • нежирные мясо и рыба.

      Нельзя употреблять:

      • соль;
      • приправы;
      • соусы;
      • жирные продукты;
      • мучное и сладкое;
      • растворимый кофе;
      • спиртные напитки.

      Сбалансированный рацион помог сохранить здоровье и закрепить результат похудения. Диета Ольги оказывает влияние на ускорение метаболизма и устранение токсинов. Похудение происходило постепенно, но избыточный вес исчез навсегда. Многие интересуются, на сколько похудела Ольга Картункова и как ей это удалось.

      Меню и любимые рецепты актрисы

      О том, как похудела Ольга Картункова, она рассказывает многим женщинам, желающим избавиться от лишнего веса. Сначала основой рациона должны быть только фрукты, овощи, отруби и орехи. В качестве перекуса можно употреблять зелень или кусочек сыра. Диетолог составил рацион на 3 дня. Благодаря такому рациону Картункова похудела быстро и навсегда:

      1. Первый день. На завтрак — 250 г фруктового салата, зеленый чай. Перекус — 1 стакан кефира. На обед отварная курица — 200 г. Полдник — фруктовый сок. На ужин — 100 г творога и нежирный йогурт.
      2. Второй день. На завтрак можно выпить 250 мл морковного сока. На перекус можно съесть 100 г фиников и выпить чай. На обед — вареная рыба, овощной салат. На полдник — морковный сок. На ужин — финики, зеленый чай.
      3. Третий день. На завтрак — овсянка с медом, чернослив, орехи. На второй завтрак — отварная фасоль, фруктовый сок. На обед — вареная курица, томаты, огурцы. На полдник — 1 яблоко. На ужин — вареная рыба, йогурт. Пить можно натуральные соки и негазированную минеральную воду.

      Диета Ольги Картунковой предполагает применение разных блюд:

      1. Рецепт салата. Надо приготовить яблоки, груши и апельсины, очистить кожицу. Нарезать фрукты кубиками и залить йогуртом. Рецепт овощного супа. Нужно нарезать морковь, капусту, картошку, лук и положить в кипящую воду. Добавить 2 ст. . пшена, варить суп до готовности.
      2. Еще один рецепт Картунковой — салат из помидоров, базилика и отварной курицы. Для приготовления этого блюда нужно снять кожу с куриного мяса, помыть его водой, нарезать на кусочки. На каждом делают надрез и кладут в него мелко нашинкованные помидоры и базилик. Края закрепляют зубочисткой. Обжаривают кусочки курицы на сковороде на оливковом масле с каждой стороны в течение 3 минут.

       

      Посмотреть эту публикацию в Instagram

       

      Ну что ?! Начинаем опрос! Кто , куда, когда , на какие такие средства, собираемся отдыхать летом?! Куда поехать отдохнуть ?! За границу , на рыбалку, в деревню, закрыться в комнате и втыкать в телик?🤔😌!!! Надо подумать , надо подумать !!!! Вы пишите , я читаю , и мотаю на ус)!! #картунковахорошоустроилась# #настроениежара#

      Публикация от Картункова Ольга (@kartynkova222)

       

      Спортивные достижения и рекомендации

      Ольга Картункова похудела также благодаря спортивным тренировкам. Диета Ольги Картунковой и физические тренировки помогли ей снизить массу тела. Она использовала умеренные физические нагрузки и делала несложные упражнения. Начала 2 раза в неделю посещать бассейн, благодаря этому укрепились мышцы, повысился тонус организма, похудение ускорилось. Затем она стала заниматься на беговой дорожке.

      Сначала бегала на 500 м, затем расстояния и скорость увеличивала. Также пользовалась другими тренажерами и совершала утренние пробежки. После того как ушел лишний вес, исчезли и проблемы со здоровьем, прошли боли в спине, пропала одышка, перестали болеть суставы, улучшилась осанка.

      Участие в программе «Пусть говорят»

      Похудевшая Ольга Картункова приняла участие в программе «Пусть говорят». Она рассказала о своих детских годах, о том, что всегда хорошо питалась, любила сладости и выпечку, еще с юных лет привыкла к нездоровой пище. После похудения ей удалось оздоровить свой организм, почувствовать себя другим человеком.

      Она рассказала об особенностях программы Ольги Картунковой, о рекомендациях, полученных от диетолога. Ольга поведала, как ей удалось выполнять все требования диеты. За 2 года она сбросила 60 кг и стала стройной. Она стала примером для других женщин, доказала, что при желании можно избавиться даже от такого количества лишнего веса.

      Похожие статьи

      Помогла статья? Оцените её

      Загрузка…

      perelomu.net

      фото до и после, биография, КВН, муж, сколько лет, дети, семья

      Ольга Картункова — юмористка. Стала известной, выступая в КВН за команду «Городъ Пятигорскъ».

      Ольга Картункова

      Детские годы, техникум

      Ольга Александровна Картункова (до замужества Рудакова) родилась 04.03.1978 г. в с. Виноградные сады Предгорного района Ставропольского края.

      С юных лет Ольга мечтала попасть на телевидение. Она была активной, бойкой девочкой. В её биографии есть эпизод с постановкой на учёт в детскую комнату милиции из-за драки с ровесниками.

      В 1995 г. завершила обучение в школе. После девятого класса по настоянию родителей поступила в юридический техникум на специальность «Делопроизводитель». Получив в 1999 г. диплом, ни дня не проработала в этой профессии.

      КВН

      После окончания техникума устраивается методистом по работе с детьми в дом культуры. Именно здесь она начинает принимать участие в местных играх КВН как сценарист и постановщик. Однажды Картункова заменила заболевшего участника команды и после этого не оставляет сцену.

      В 2006 г. участвовала в фестивале команд КВН.

      В 2009 г. в составе команды «Ноев ковчег» выигрывает в Центральной Краснодарской Лиге КВН.

      В 2010 г. название команды меняется на «Городъ Пятигорскъ», и Ольга становится в её главе. В этом же году они выигрывают Первую лигу.

      В 2011 г. завоёвывают Кубок Губернатора Краснодарского Края, а также проходят в финал Высшей Лиги и завоёвывают бронзовые награды.

      В 2012 г. получают Большого КиВиНа в тёмном на музыкальном фестивале в Сочи, в финале Высшей Лиге поднимаются на второе место.

      В 2013 г. выигрывают Высшую лигу, а также на Голосящем КиВиНе в Юрмале берут «Большого КиВиНа в золотом» и специальный кубок «Янтарный КиВиН» для Ольги. Выступала в финале Картункова со сломанной ногой.

      После победы в КВН начинают гастролировать по России и зарубежным странам.

      В 2014 г. получают «Большого КиВиНа в светлом».

      Ольга Картункова КВН

      Карьера на телевидении и в кино

      В 2014 г. приглашают участвовать в телевизионной юмористической программе «Однажды в России».

      В 2015 г. пригласили вести вручение «ТЭФИ», где её партнёром был М. Шац.

      В 2016 г. снялась в кинофильме А. Незлобина «Жених», где Ольга сыграла деревенскую жительницу Любу. Партнёром по фильму был С. Светлаков.

      В том же году снялась в телепрограмме «Проводник», где ведущему А. Беднякову рассказывала о достопримечательностях г. Пятигорска.

      В 2018 г. входит в жюри телеконкурса «Все, кроме обычного».

      В 2019 г. снялась в телесериале «2 девицы на мели».

      Семья

      В 1997 г. выходит замуж за Виталия Картункова, с которым познакомилась во время учёбы в техникуме. Родила сына Александра и дочь Викторию.

      Муж Ольги служит офицером МЧС. Дочь учится на режиссёра в Краснодарском университете культуры и искусств. Сын мечтает стать офицером, как и отец.

      Похудение

      После перелома ноги и разрыва нерва в 2013 г. Ольге было трудно восстановиться. В Израиле доктор ей посоветовал похудеть, для того чтобы нагрузка на ногу была минимальной. Она серьёзно взялась за своё здоровье: обращалась к диетологам, занималась спортом (в основном — походы в бассейн), стала правильно питаться. Результат — постройневшая и помолодевшая Ольга.

      Ольга Картункова до и после похудения

      Ольга Картункова до и после похудения.

      Факты из жизни О. Картунковой

      1. Во время участия команды Картунковой в КВН были серьёзные разногласия в её семье из-за частых разъездов на игры.
      2. Семья Картунковых приобрела дом и земельный участок площадью 350 кв. м на родине Ольги в с. Виноградные Сады в нескольких км от г. Пятигорск, где и проживают на данный момент.
      3. При просмотре ТВ Ольга выбирает не комедийные программы, а психологические, где можно пощекотать себе нервы или шоу талантов.
      4. Между съёмками «Однажды в России» Оля может приготовить обед на всю группу.

      onona.online

      Как весёлая и находчивая Ольга Картункова похудела на 84 кг?

      Известная комедийная актриса Ольга Картункова сделала невозможное: похудела на 84 кг, удивив всех. Как ей это удалось?

      Актриса с потрясающей харизмой влюбляла в себя публику даже при весе 150 кг (рост — 168 см). Не потеряла своего очарования Ольга и сейчас, когда в ней на 84 кг меньше. Хотя многие высказывались, что, мол, её «изюминка» как раз и заключается в этом самом лишнем весе.

      Картункова прославилась в 2010 году, когда была капитаном команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ», которая в 2013 стала чемпионом Высшей лиги.

      После КВН она не пропала, стала появляться в программах на телеканале ТНТ («Однажды в России»), снималась в фильмах («Жених», «Две девицы на мели»).

      История похудения

      Вес Картунковой стремительно пополз вверх после родов. Многочисленные диеты приводили к тому, что актриса сбрасывала 10–20 кг, которые быстро возвращались. Мотивацией для похудения стала травма ноги. Артистке было сложно восстановиться с лишним весом. Тогда Ольга приняла решение худеть.

      К 2016 актриса преобразилась: похудела на 84 кг, помолодела внешне.

      В преображении актрисы нет ничего волшебного. Постройнеть ей помогли 4 пункта.

      • Программа «Худеем вместе» (скинула 20 кг).
      • Изменение рациона.
      • Диетолог, который составил программу похудения.
      • Физические нагрузки.

      Диета

      Диета Картунковой не экстремальная, направлена на похудение без вреда для здоровья. Оля правильно питалась и добавила в жизнь больше физических нагрузок: плавала по часу в день.

      Ольга использовала так называемое дробное питание. Она ела по 200 граммов еды каждые 3 часа, тщательно пережёвывая пищу. Пила не менее 2 литров воды в день.

      Основной рацион питания составляла варёная и паровая пища. В меню преобладали мясо, яйца, кисломолочные продукты, фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, бобовые.

      Отказаться пришлось от сладостей, соусов, майонезов, жареной, жирной, копченой, солёной пищи, фастфудов, сладких напитков.

      Артистка рассказала об истории своего похудения на Первом канале в программе «Пусть говорят». Но она не любит раздавать советы, как избавиться от лишних килограммов, так как подход к этому должен быть индивидуальным.

      Похудение должно происходить под наблюдением специалистов, а советы из интернета могут навредить. Первым делом надо обратиться к врачу-эндокринологу.

      Во время похудения Ольгу поддерживали муж, дети и друзья. Сейчас она пишет книгу о своей жизни и борьбе с лишними килограммами.

      sm-news.ru

      Ольга Картункова похудела до и после |

      Ольга Картункова – известная личность. Она являлась капитаном команды КВН «Пятигорск», плюс, принимала участие в шоу под названием «Однажды в России»! Сейчас она стала осваивать и телеэкраны, снявшись вместе с Сергеем Светлаковым в ленте «Жених», где получила главную роль!

      Как Ольга Картункова похудела? Секреты звезды!

      Однако в последнее время к ней приковано всеобщее внимание, еще и потому что женщина смогла существенно похудеть, преобразившись до неузнаваемости. Все мы помним задорную и массивную даму, а сейчас это весьма миниатюрная и миловидная леди! Как у нее это получилось, в чем причина, какие методы и упражнения ей помогли.

      Ольга Картункова До и после

      Причина похудения Ольги, что ее заставило.

      Ольга всегда была позитивным человеком, и она совсем не комплексовала из-за своего лишнего веса и габаритов никогда. У нее счастливый брак и двое замечательных детей, а муж утверждает, что до сих пор влюблен в свою Оленьку.

      Так почему же в один прекрасный момент она вдруг решила кардинально измениться? Оказывается, как наша героиня рассказывала в интервью, главная причина крылась в … травме ноги. Актриса говорит о том, что после того, как порвался нерв, ей было очень сложно даже поднять ногу, более того, изменилась и походка. Что касается восстановления нерва, то в этом месте сделать это было практически невозможно.

      Ольга Картункова Сломала ногу

      Впрочем, Ольге повезло, и в Израиле она нашла замечательного специалиста, который смог осуществить пересадку нерва в стопу, однако процесс реабилитации назвать скорым нельзя, и, хоть операция прошла успешно, лишний вес очень усугублял ситуацию. Тут уже было важно брать и делать, идти к результату.

      Ольга Картункова Израиль

      На самом деле, есть еще одна интересная причина, которая очень ярко характеризует капитана КВН. Оказывается, Оля Картункова затеяла спор с ребятами из своей команды. Она пообещала, что сможет похудеть на 35 килограммов всего за 2 месяца, и она это сделала (правда, цифры были несколько иные, но все-таки)! Теперь актриса смело утверждает, что женщинам, страдающим от лишнего веса, не стоит опускать руки, нужно худеть, чтобы почувствовать себя намного лучше и увереннее в себе!

      Процесс похудения Ольги: каким он был?

      Начнем с самого главного. Ольга худела под пристальным вниманием диетолога. Когда речь идет о том, чтобы сбросить существенную массу тела, нужно быть крайне осторожными, чтобы не нанести непоправимый вред своему организму. Так, за 1 месяц, при помощи диетолога по имени Любовь, Ольга смогла похудеть на 22 килограмма.

      Отметим, что довольно долго актриса не желала рассказывать о том, как она смогла похудеть, не раскрывала секреты.  Впрочем, в итоге наша героиня дала несколько рекомендаций, которые стали обязательными правилами в рамках процесса похудения:

      1. Обязательно ограничьте количество белков, жиров и углеводов, согласно следующей таблицы:
      Белки 30 граммов
      Жиры 120 граммов
      Углеводы 70 граммов

      2. Определите для себя график питания, то есть пищу принимать следует строго в одно и то же время каждый день. В идеале, перерыв составляет примерно 3 часа, а порции – маленькие.

      3. Наконец, пейте в сутки не меньше, чем 1,5 литра воды для существенного ускорения процесса выведения излишков жидкости и очистки кишечника.

      4. Плюс, не стоит забывать и о физической активности – так как без нее никакая диета не будет максимально эффективной (впрочем, у Оли несколько иная ситуация, но об этом будет сказано ниже).

      5. Всякое случается, и, если вы сорвались, допустили погрешность в своей диете, то сделайте следующий день разгрузочный.

      6. Относительно разгрузочного дня: Ольга Картункова говорит, что в рамках него съедала или 0,5 кг кураги, или 2 кг свежих овощей/фруктов.

      7. Плюс ко всему, некоторые дни звезда рекомендует «провести» с кефиром и отрубями, при этом употреблять этот скудный перечень продуктов можно только до обеда.

      Как похудела Ольга Картункова диета и примерное меню на один день

      Многие особенно интересовались диетой Ольги Картунковой, ведь именно она во многом определяет то, на сколько килограммов получится похудеть. Сама Оля на эти вопросы отвечает, что не стала прибегать, согласно наставлениям своего диетолога, к общеизвестным вариантам, у нее индивидуальная методика с учетом потребностей и особенностей организма. В основу легли продукты, богатые белками/медленными углеводами с обязательным сокращением растительных/животных жиров.

      Запишите себе в блокнот, чтобы не потерять, список продуктов, которые можно использовать при составлении меню. Они помогут избавиться от ненавистных кило:

      • Овощи и фрукты, естественно.
      • Рыба/мясо (постные виды).
      • Зелень во всех ее проявлениях.
      • Каши (овсянка и гречневая).
      • Ягоды
      • Кисломолочная продукция + творог

      Само собой, актриса раз и навсегда отказалась принимать в пищу калорийные блюда, среди которых «жирности», «копчености» и «солености».

      Таким образом, мы можем примерно видеть рацион Ольги, при этом, вы можете экспериментировать с блюдами по собственному желанию и усмотрению, отталкиваясь от перечня рекомендуемых компонентов. Вот пример меню на день, которое вам обязательно пригодится:

      • Завтрак: отдайте предпочтение фруктовому салату и несладкому чаю (в крайнем случае, можно использовать сахарозаменитель).
      • Полдник №1: нежирный кефир.
      • Обед: несоленое отварное филе курицы.
      • Полдник №2: кефир (по-прежнему обезжиренный) либо фрукты по вашему вкусу.
      • Ужин: 100 граммов нежирного творога.

      Как видите, ничего сложного, но нужно придерживаться установленных правил и не сдаваться, если решили увидеть снижение «показателей» на весах.

      Завтрак Ольги Картунковой

       

      Спортивные упражнения которые делает Ольга

      Интересно то, что как раз случай Ольги Картунковой – скорее исключение, так как она не налегала на спортивные упражнения. Повторимся, это исключение из правил, которое обусловлено, в первую очередь противопоказанием физических нагрузок, а не их неэффективностью. Как уже было отмечено в самом начале, у Картунковой была травма ноги, а процесс реабилитации – не из самых простых и скорых.

      Именно поэтому ставка была сделана на жесткую диету, и результаты не заставили себя долго ждать. Возможно, сейчас Оля и думает по поводу введения занятий спортом, но об этом в СМИ ничего не говорится. Читателям же рекомендуется обязательно позаботиться о достаточной физической активности, так и вес уйдет быстрее, и тело в тонус придет, и здоровье поправится!

      Похудевшая Ольга Картункова Результаты потрясают!

      И это, на самом деле, так! Давайте рассмотрим более детально результаты. Часто можно встретить в Сети информацию, что звезда весила до старта сбрасывания лишних кило 134! Все совершенно верно. После первого этапа похудения она добилась цифры на весах в 99 килограммов и … Ольга вновь поправилась, запустив себя, только теперь уже до 151 килограмма.

      Когда женщина поняла, что совсем скоро она попросту станет квадратной, она вновь взяла себя в руки, заручилась помощью своего диетолога и снова смогла похудеть, избавившись на сей раз от 64 кило (теперь ее вес – 97 кг), и прекрасная дама не планирует останавливаться на достигнутом.

      Ольга Картункова после похудения

      Ольга Картункова после похудения

      Ольга Картункова после похудения

      Ольга Картункова после похудения

       

      Ольги Картункова сейчас видео


      В качестве резюме

      Хочется обратить внимание читателей, что Ольга не принимала никаких лекарственных средств, биодобавок и так далее, которые сегодня часто связывают с ее именем, хоть это и не так, просто имя актрисы стали использовать для собственной коммерческой выгоды, что и неудивительно. Более того, даже, если вам пригодится та информация, о которой говорит Ольга (меню, советы), лучше всего перед тем, как начать похудение, обратиться к специалисту, ведь все мы разные, и организм может негативно отреагировать на изменения.

      В любом случае, пример Ольги Картунковой наглядно показывает, что похудеть при желании может абсолютно любая представительница прекрасного пола, вне зависимости от изначального количества лишних килограммов. И для решения этой задачи не надо искать чудодейственные средства и пилюли, нужно просто собрать волю в кулак и контролировать себя!

       

       

      Читайте также:

      pohudeyka24.ru

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *