Осунулось лицо после похудения что делать: Осунулось лицо после похудения что делать – Как подтянуть кожу лица после похудения: 10 способов

Содержание

Как подтянуть кожу лица после похудения

Какие витамины необходимы коже

Во время похудения или диеты стоит принимать поливитаминные комплексы (фото: my-mask.ru)
Во время похудения или диеты стоит принимать поливитаминные комплексы (фото: my-mask.ru)

Чтобы подтянуть дряблую кожу, следует позаботиться о поступлении в организм следующих витаминов:

Таблица. Витамины для здоровья кожи

Название витамина Польза для кожи
Витамин С (аскорбиновая кислота) Улучшает регенерацию, является антиоксидантом, усиливает выработку коллагена, борется с ломкостью капилляров. Основные источники: цитрусовые, шиповник, болгарский перец, смородина.
Витамин В1 (тиамин) Препятствует преждевременному старению, улучшает питание клеток кожи. Содержится в пивных дрожжах, субпродуктах и злаках.

Витамин В2 (рибофлавин). Нормализует регенерацию, улучшает цвет лица. Источники: дрожжи, зеленые листовые овощи, бобовые, яйца

Витамин В6 (пиридоксин)
Помогает бороться с пигментацией, усиливает защитные свойства кожи. Он поступает в организм вместе с мясом, рыбой, бобовыми, злаками
Витамин РР (никотиновая кислота) Улучшает эластичность кожи, участвует в синтезе коллагена, борется с высыпаниями. Основные источники: молочные продукты, говяжья печень, орехи, зерновые
Витамин Е (токоферол) Является природным антиоксидантом, замедляет старение, помогает устранить пигментацию, участвует в синтезе эластина и коллагена. Источники: растительные масла, зеленые листовые овощи, яйца и орехи

Важно! Чтобы лицо не покрывалось морщинами, а кожа не отвисала, нужно помнить и о питьевом режиме. Вода выводит продукты распада и токсины, нормализует обменные процессы

Принимать витаминно-минеральные комплексы рекомендуется, посоветовавшись со специалистом. Однокомпонентные витамины принимают только в случае зафиксированного гипо- или авитаминоза, в противном случае можно нанести вред организму.

Неинвазивные методы подтягивания кожи

В возрасте от 30 лет ухаживающие процедуры нужно делать регулярно (фото: liberty-rb.ru)
В возрасте от 30 лет ухаживающие процедуры нужно делать регулярно (фото: liberty-rb.ru)

Как подтянуть кожу лица после похудения, описано ниже.

  • Подобрать правильную косметику. Кремы, сыворотки, лосьоны и прочие средства должны соответствовать возрасту и усиливать регенерацию кожи. На лицо их нужно наносить по массажным линиям легкими движениями. Активные вещества: ретинол, гиалуроновая кислота, коллаген, арбутин и др.
  • Гимнастика. Подтягивающие упражнения можно делать каждое утро. Самые распространенные – круговые движения головой, написание слов карандашом, зажатым в зубах.
  • Водные процедуры. Контрастное умывание, витаминные ванночки или паровые ингаляции с настоями трав либо фруктов (ромашка, шиповник, шалфей, мята, гранатовая кожура) улучшают приток крови к коже лица, нормализуют обменные процессы, бережно раскрывают поры для дальнейшего очищения.
  • Питательные маски. Имеют способность подтягивать лицо, их подбирают в зависимости от типа кожи. Хорошо зарекомендовали себя питательные маски на основе масел, лифтинговые и альгинатные средства. Их делают курсами 10-20 процедур с перерывом.
  • Пилинги. При желании можно изготовить пилинг самостоятельно на основе молотого кофе или морской соли, добавив глину, масла, йогурт, водоросли и прочие составляющие. После пилинга для лучшего эффекта можно сделать компресс для лица.
  • Массажи. Аппаратный или ручной массаж делается курсами. Мягкое воздействие на кожные покровы улучшает синтез коллагена, помогает подтянуть овал лица, предотвратит появление глубоких морщин.
  • Криотерапия. Кратковременное воздействие холодом дает свой эффект. Холод улучшает питание кожных покровов, нормализует кровообращение, кожа быстрее омолаживается. Криотерапия назначается раз в 2-4 недели. Также можно по утрам протирать лицо кубиком льда с травяными экстрактами (петрушка, алоэ вера, ромашка).

Инвазивные методы

Инъекционное восстановление кожи можно делать только у квалифицированного косметолога (фото: tolko-poleznoe.ru)
Инъекционное восстановление кожи можно делать только у квалифицированного косметолога (фото: tolko-poleznoe.ru)

Что делать, если после похудения обвисла кожа на лице, а неинвазивные методы не помогают? Все большую популярность приобретают инвазивные процедуры:

  • Мезотерапия. В поверхностный слой кожи вводятся специальные препараты. Активные вещества попадают напрямую в дерму, способствуя ее омоложению и регенерации.
  • Глубокий пилинг. Не только омолаживает кожу, но и помогает избавиться от глубоких морщин, рубцов, пигментных пятен. После воздействия химическими веществами старая кожа отторгается, сменяясь молодой и гладкой.
  • Пластическая хирургия. Радикальный способ восстановить овал лица. К нему прибегают люди, которые потеряли большое количество килограммов, в результате чего ткани серьезно обвисли. Чаще всего выполняется круговая подтяжка и блефаропластика.

Упражнения – отличная профилактика и метод борьбы с морщинами и провисанием кожи. И этому достаточно посвятить всего 10 минут в день!

Совет диетолога. Кожа – это эластичный орган, который состоит из различных клеток. С возрастом и в результате стремительного похудения ее эластичность может изменится. Правильное питание – один из лучших способов помочь подтянуть кожу. Чтобы кожа не теряла эластичность и не становилась дряблой, нельзя пренебрегать белковыми блюдами. Качественный белок жизненно необходим для здоровья кожи, а аминокислоты лизин и пролин играют прямую роль в производстве коллагена.

Коллаген и эластин являются одними из основных ингредиентов, необходимых для поддержания здоровья кожи. Такие продукты, как молоко, творог, фасоль, семена, рыба и тофу содержат коллаген и эластин, а также полезные жиры, которые являются необходимыми компонентами упругости кожи. Другими популярными источниками коллагена служат яблоки и костный бульон.

Лучшие упражнения представлены в видео ниже.

9 способов подтянуть кожу лица после похудения в домашних условиях

Как мне удалось подтянуть кожу лица после похудения

Автор статьи

Марина Игнатьева

Время на чтение: 7 минут

АА

После похудения могут возникнуть свои нюансы. Например, мало кого порадует обвисшая и дряблая кожа. На лице это заметно особенно сильно: поплывший овал лица не красит никого.

Вот способы, которые помогли мне после того, как я сбросила 10 килограммов.


1. Температурная маска

Действие этого ухода основано на перепаде температур.

Сначала проводится умывание холодной водой. Затем лицо протирается полотенцем, предварительно промоченным горячей водой. Полотенце оставляется на лице на три минуты.

Температурная маска

В конце процедуры лицо протирается льдом. Наносится увлажняющий крем.

2. Питательная маска

Чтобы кожа лица после похудения стала гладкой, бархатной, нежной, можно использовать растительные масла (кунжутное, оливковое, миндальное или простое подсолнечное).

Любое из них надо подогреть, смочить в нем тканевую салфетку — и наложить ее на лицо, включая нижнюю часть подбородка, на 5 минут.

 

Питательная маска1

Затем масляную салфетку можно сменить на смоченную в любом из чаев салфетку. Тоже на 5 минут — и так попеременно 5 раз.

3. Белковые продукты в меню

Помогут запустить восстановительные процессы в коже и насытить ее коллагеном.

На пользу пойдут кисломолочные продукты – кефир и творог, а также форель. Морепродукты тоже будут идеальным вариантом в качестве источника коллагена.

Белковые продукты в меню

Необходимо включить их в рацион — и употреблять как можно чаще.

4. Орехи и зелень в рационе

Также будет полезно увеличить в собственном ежедневном меню количество потребляемых орехов и зелени.

Зелень в рационе

Биологически активные вещества, содержащиеся в них — витамины и полезные жирные кислоты — подарят коже вторую молодость и упругость.

5. Пилинг

Регулярные самостоятельные пилинги поспособствуют

обновлению клеток кожи. Отмерший слой эпидермиса будет сниматься — следовательно, и клеточная регенерация улучшится.

Пилинг

В качестве косметических средств подойдут либо фабричные скрабы, либо самостоятельно изготовленные: мед + соль, мед + молотый кофе и т.д.

6. Массаж лица

Выполняется следующим образом:

  • Чистыми руками наносится крем для лица.
  • Массажные линии идут от носа к вискам. Проработать верхние, средние и нижние массажные линии в указанном порядке плавными круговыми движениями.
  • В конце необходимо особенно тщательно промассировать под нижней челюстью.

Массаж лица

Подобный массаж нужно выполнять регулярно

: 2-3 раза в день в течение месяца.

Colady рекомендует регулярно делать омолаживающий лимфодренажный массаж.

7. Простое упражнение для овала лица

Сделает контуры лица четкими, менее одутловатыми. Также оно помогает справиться с проблемой двойного подбородка.

Задействована артикуляция:

  • Необходимо произносить «И» и «У» с напряжением.
  • Звуки важно тянуть, при этом фокусируя напряжение не только в губах, но и в коже вокруг них.

Упражнение для овала лица

Можно выполнять это упражнение в любом месте, где вы остаетесь наедине с собой. Через две недели станут заметны первые улучшения.

8. Укрепляя подбородок, не стоит забывать о контурах скул

Так, сохранить эластичность кожи в этой области лица помогут обыкновенные надутые щеки:

  • Необходимо набрать в рот как можно больше воздуха — и задержать дыхание.
  • Спустя пять секунд производится выдох через рот, резкий.

Упражнение надутые щеки

Упражнение выполняется 3-4 раза по несколько подходов в день.

9. Упражнение для подтяжки кожи лица и шеи

Необходимо высунуть изо рта язык — и попытаться достать им до подбородка.

При этом включатся в работу мышцы шеи, что позволит их натренировать.

Упражнение для лица и шеи

Все эти рекомендации помогут в случае, если их придерживаться регулярно. Тогда красивый овал лица не заставит себя ждать.

Пазенко Яна

Автор статьи

Марина Игнатьева

Редактор рубрики «Красота» журнала COLADY, мастер по прическам и макияжу.

Поделитесь с друзьями:

Опубликовано 9 февраля, 2019 в рубрике: Красота;

Осунулось лицо, что делать. Что делать, чтобы лицо не осунулось при похудении

Осунулось лицо, что делать. Что делать, чтобы лицо не осунулось при похудении

Здравствуйте! Всю жизнь у меня были пухленькие щёчки; в юности мне это очень не нравилось, но потом я даже полюбила свой миловидный овал лица. Год назад я родила дочку. После родов моё телосложение изменилось: фигура стала более женственной, грудь и бёдра – более округлыми. Это мне очень нравится, и худеть больше я бы не хотела. Единственное, что хотелось бы исправить – это лицо, оно теперь стало слишком полным, как мне кажется. Существуют ли какие-то диеты или упражнения, чтобы похудело лицо, но при этом фигура в целом не менялась? Ольга, 30 лет.

Здравствуйте, Ольга.

Дело в том, что форма лица – это очень индивидуальный вопрос. У некоторых женщин лицо не меняется при любом изменении веса, а у некоторых – полнеет и худеет в первую очередь. Если за время беременности Вы порядком поправились, скорее всего, лицо похудеет только в том случае, если похудеет и всё остальное.

Однако задумайтесь над таким вопросом: уверены ли Вы, что Ваше пополневшее лицо стало таким только из-за изменений в фигуре? Возможно, причина припухлости лица кроется в чём-то другом.

Например, именно на лице в первую очередь «прорисовываются» нарушения обменных процессов. Возможно, из Вашего организма плохо выводится вода, а это провоцирует отеки лица, которые Вы принимаете за лишний жир. Старайтесь пить не менее 2 литров жидкости в день и употребляйте меньше соли и больше острых приправ – это хорошо простимулирует обмен веществ. Не пейте сладкую газировку и кофе в больших количествах – всё это плохо сказывается и на лице, и на фигуре в целом. Что и говорить о спиртных напитках: Вы наверняка замечали, что после весёлой ночи с большим количеством горячительных напитков наутро можно увидеть в зеркале кого-то неприятно опухшего и узкоглазого. А от регулярного употребления пива у женщин в первую очередь поправляется именно лицо и живот. Совет: откажитесь от спиртного – для женского здоровья и внешности оно губительно; делайте послабления только по праздникам.

Питайтесь правильно – это тоже важно для обменных процессов. Пусть овощи и фрукты станут Вашей любимой пищей: они хорошо очищают организм и выводят жидкость.

Подпитывая организм жидкостью изнутри, не забывайте питать и кожу лица: так она будет более подтянутой и упругой, что также уменьшит объёмность щёк. Делайте питательные маски для лица, не забывайте пользоваться кремами. Втирать крем нужно только по массажным линиям, иначе Вы растягиваете кожу, а это визуально полнит лицо. По этой же причине никогда нельзя делать массаж, щипая и разминая кожу.

Делайте лицу «бодрящий» массаж каждое утро сразу после сна: смочите чистое полотенце в ромашковом чае, выжмите, натяните обеими руками по краям и мягкими шлепками, соблюдая небольшие интервалы в несколько секунд, похлопайте им по подбородку, а затем по щекам. Такой массаж очень эффективен: он улучшает циркуляцию крови и жидкости.

Не забывайте, что на лице много мышц, которые тоже можно тренировать. Лучшая тренировка – почаще улыбаться и по 3-4 минуты в день корчить перед зеркалом забавные рожицы, задействовав все группы мышц. Весело и полезно!

Вам также следует обратиться к косметологу: он скажет, по каким именно причинам Ваше лицо стало более полным. Возможно, Вам придётся обследовать почки: часто бывает, что из-за непереносимости некоторых продуктов, почки работают в неверном режиме и вода не выводится из организма должным образом, что, конечно же, отражается на лице.

Что делать, чтобы при похудении не обвисла кожа лица. Косметические процедуры

Обвисшая кожа после похудения восстановится значительно быстрее, если за ней правильно ухаживать. Самые полезные процедуры, которые легко выполнить в домашних условиях, – это массаж и обертывания. Очень полезно их чередовать, но так, чтобы между процедурами было не менее одного дня. Слишком перегружать кожу не стоит – может появиться раздражение, она начнет болеть и чесаться.

Из всех видов массажа для худеющих наиболее полезны медовый, вакуумный и лимфодренажный. Каждый хорош по-своему:

  1. Медовый – отлично питает кожу, насыщает ее витаминами и микроэлементами, делает бархатистой, помогает активизировать кровообращение, продолжает «сжигать» подкожный жир.
  2. Вакуумный – имеет выраженный эффект лифтинга, но лишь в том случае, когда правильно выполняется технически.
  3. Лифмодренажный – подтягивает и увлажняет эпидермис, избавляет от отеков, ускоряет очищение организма от шлаков и токсинов.

Что делать, чтобы при похудении не обвисла кожа лица. Косметические процедурыДля обертываний можно использовать готовые антицеллюлитные гели или натуральные средства: мед, шоколад, водоросли, травяные компрессы и отвары. Эффект от процедуры существенно увеличит предварительно выполненный пилинг. После обертывания полезно принять душ, а затем нанести на кожу хороший лифтинг-крем.

Прекрасный эффект лифтинга можно получить от домашней криотерапии. Это более жесткая процедура, чем контрастный душ, так как перепад температуры очень большой – до 40оС. Поэтому она имеет ряд противопоказаний:

  • выраженный купероз;
  • варикоз;
  • воспалительные процессы;
  • инфекционные и дерматологические заболевания.

Предварительно разогретая кожа обтирается ледовыми кубиками, приготовленными из отваров ромашки, шалфея, зверобоя, чистотела. Режим тепла-холода чередовать несколько раз, завершив процедуру холодом.

После похудения постарело лицо. Влияет ли похудение на старение лица

Интереснейшее исследование  Facial Fat as a Key Anti-aging Target было проведено Tomonobu Ezure, Ph.D.(Shiseido Research Center, Yokohama, Japan), сутью которого явилось изучение корреляции между количеством жировой ткани лица и изменением эластичности кожи. Выяснилось, что адипоциты (жировые клетки) принимают активное участие в жизни дермы и в частности, фибробластов – основных клеток дермы, ответственных за синтез всех её структурных элементов.

После похудения постарело лицо. Влияет ли похудение на старение лица

Так вот, когда жировая клетка увеличивается в объёме, то она выделяет вещества, ингибирующие экспрессию генов, ответственных за синтез эластина, коллагена и гиалуроновой кислоты фибробластами. А когда адипоцит жир теряет, то он выделяет вещества, которые воздействуют на фибробласты позитивно. Значит, когда жировые клетки толстеют, они делают кожу просторнее и тоньше, а когда худеют – плотнее и более подтянутой.

Что касается изменений линии овала и формирования паттерна гравитационного старения лица при избыточном весе, то происходит это не из-за того, что мягкие ткани становятся механически тяжелее и гравитация тащит лицо к земле. Нет, это сам жир коварно ослабляет тонус кожи . Кстати, это косвенно уже подтвердили несколько лет назад – был интересный эксперимент в космосе, когда измеряли тонус кожи в условиях невесомости и сниженной силы тяжести, а потом при нормальной силе тяжести. И оказалось, что изменений принципиальных нет, то есть гравитация не играет решающей роли в изменении тонуса кожи лица и тела.

После похудения постарело лицо. Влияет ли похудение на старение лица

Что из этого следует?

  1. Похудение полезно. При уменьшении объёма жировых клеток высвобождается адипонектин, который способствует усилению экспрессии генов, ответственных за синтез структурных веществ кожи.
  2. Липосакция бессмысленна. Это удаление и разрушение клеток, оставшиеся адипоциты сохраняют свой увеличенный размер, поэтому кожа по-прежнему будет склонна к печальному провисанию.
  3. Механическая подтяжка, в частности – тредлифтинг (нити) не имеют смысла для коррекции гравитационных изменений, если говорить о перспективе. Кожа висит не потому, что ей тяжело, а потому что растолстевшие жировые клетки её заставили ослабеть.
  4. Методы, уменьшающие количество жира в жировых клетках, одновременно способствуют улучшению тонуса кожи. Лимфатический дренаж, липолитические аппаратные воздействия (в том числе, радиоволновые лифтинги), использование топических липолитиков (например, линия Lipo-Oval, антицеллюлитные средства и процедуры для тела и т. д.) – полезны не только для уменьшения объёма лица или каких-то областей тела, но и для стимуляции тонуса кожи, в том числе для профилактики появления возрастных изменений.

Как выглядеть лучше и моложе после похудения

Здравствуйте, дорогие читательницы. Наконец-то сбылась ваша мечта, вы похудели и теперь цифра на весах, приятно радует глаз. Но появилась другая проблема — после похудения появились морщины на лице. Что делать в таком случае?
Лицо худеет быстрее других частей тела, и если его мышцы слабые, а кожа сухая, часто появляются морщинки. Чаще всего подобная ситуация возникает у женщин после 30 лет.

Улучшить состояние кожи лица можно, если придерживаться ниже перечисленных рекомендаций.

Содержание статьи

Причины появления морщин после похудения

Снижение упругости кожи — естественный процесс, который запускается с возрастом и при похудении. Уходит не только вес, но и излишки жидкости, жировая прослойка, а также полезные микроэлементы и витамины.
Основные причины появления морщинок из-за похудения:

  •  строгая диета;
  •  недостаточный водный режим;
  •  отсутствие в питании необходимых полезных веществ;
  •  слишком активные физические нагрузки, вызывающие обильное потоотделение;
  •  стремительная потеря веса.

Чтобы кожа после похудения оставалась красивой, худеть надо постепенно, придерживаясь здорового питания и умеренных нагрузок.

Как убрать морщинки

Чтобы разгладить дряблую кожу, подтянуть овал лица и вернуть здоровый вид помогут следующие способы:

  •  специальная гимнастика для лица;
  •  укрепляющие и омолаживающие массажи;
  •  профессиональные и домашние пилинги, маски, кремы;
  •  косметологические и аппаратные процедуры;
  •  косметическое кинезиотейпирование.

Рассмотрим каждый пункт по отдельности.

Гимнастика для лица

Это специальные упражнения, при помощи которых легко поддерживать лицевые мышцы в тонусе. Достаточно уделять гимнастике всего 20-25 минут в день и лучше делать ее с утра. Состояние кожи улучшится уже через 15-20 ежедневных упражнений, а полностью морщинки исчезнут через пару месяцев.

Вот самые эффективные из них:

  1. На веках. Указательные пальцы необходимо сомкнуть над бровями, а большие поместить у внешнего края глаза. Веки крепко закрываются, после чего указательные пальцы поднимают кожу вверх, а большие — в сторону ушей. Делается упражнение 40 секунд.
  2.  На лбу. Большие пальцы фиксируются под скулами, другие кладутся над бровями. Брови резко поднимаются вверх, а пальцы опускаются вниз, чтобы было сопротивление. Держать такое положение надо полминуты.
  3.  На щеках. Губами зажимается кончик карандаша, которым надо начать писать в воздухе. При этом задействуются только мышцы лица.
  4.  На носу. Переносицу надо обхватить большим и указательным пальцем. Указательным пальцем второй руки поднимается вверх кончик носа. Верхняя губа тянется вниз и держится в напряжении пару секунд. Процедура повторяется 40 раз.

Массаж для лицаmassag-licamassag-lica

Подойдет классический массаж, который легко делать самостоятельно. Производится ладонями или подушечками пальцев по массажным линиям. Это эффективная процедура при появлении морщинок от похудения.

Благодаря ней улучшается кровообращение, питание, происходит насыщение клеток кожи кислородом.

Выполняется в 5 этапов:

  •  поглаживание;
  •  разминание круговыми движениями по часовой стрелке;
  •  постукивание;
  •  пошлепывание и вибрирующие движения;
  •  поглаживание.
    Чтобы результат был эффективным, надо проводить процедуру регулярно.

Домашние маски для лицаmaski-dla-licamaski-dla-lica

Для того чтобы действие омолаживающих или питательных масок было более эффективно, необходимо подготовить кожу с помощью температурной маски.
Действие этого ухода основано на разнице температур.
Сначала умываемся кубиком льда, затем лицо протираем горячей мокрой салфеткой. Горячий компресс оставляем на лице минуты три. В конце процедуры опять протираем лицо замороженным кубиком из воды. Эти манипуляции повторяем в течении 10 минут.
В конце процедуры накладываем увлажняющий крем или наносим на лицо питательные маски.

Действие масок направлено на то, чтобы вернуть гладкость кожи, убрать мелкие морщинки, которые возникли после похудения.

Эффективными продуктами для подтягивания овала лица, улучшения тонуса являются: желатин, мед, крахмал.
Вот несколько домашних рецептов:

  •  Желатиновая. Понадобится по 5 г желатина и меда, по ½ ч.л. ржаной муки и глицерина, 1 ст.л. зеленого чая. Желатин заливается водой в соответствии с инструкцией, после смешивается с другими компонентами, прогревается. В полученном составе смачивается марля и накладывается на лицо. Через полчаса аккуратно снимается.
  •  Медовая. Смешивается по 1 ст.л меда, сливок, натурального порошка какао, 1 ч.л. овсяной муки. Смесь немного подогревается, наносится на лицо, через 15 минут смывается.
  •  Крахмальная. Перемешивается по 1 ч.л. меда, жирных сливок, картофельного крахмала, разведенного в 2 ст.л. кипяченой воды. Смесь ставится на водяную баню до загустения. Наносится на кожу в 3 слоя. Держится маска до тех пор, пока не высохнет. После смывается теплой водой и наносится крем.

Домашний крем

Можно приготовить эффективный подтягивающий домашний крем для лица и пользоваться им ежедневно после массажа или масок.
Смешивается:

  • по 100 мл кипяченой воды и глицерина,
  • 1 ч.л. желатина, 3 ст.л. меда,
  • щепотка салициловой кислоты.

Смесь ставится на водяную баню, проваривается до однородной консистенции.
После крем взбивается, наносится на лицо.

Через 20 минут остатки убираются салфеткой. Хранится в холодильнике в течение 30 дней.

Пилинги и скрабы

От глубоких морщин, рубцов и пигментных пятен помогают избавиться пилинги.
Это воздействие на кожу агрессивными составами, под воздействием которых отторгается старая кожа, а на ее месте появляется новая.

  1. Лимонный пилинг.
    Лимонный сок обладает отбеливающим и отшелушивающим действием. Под его воздействием обновляются клетки кожи.
    Возьмите 1 ч.л свежевыжатого сока лимона и смешайте с 1 ч. л оливкового масло первого отжима. Нанесите состав на лицо. Через 5 минут смойте прохладной водой.
  2. Кофейный скраб
    Мелко перемолоть зерна кофе, взять столовую ложку и добавить половину столовой ложки меда. Перемешать с небольшим количеством миндального масла. Смесь нанести на кожу мягкими круговыми движениями от подбородка к верхней части лица. Старайтесь при этом не растягивать кожу. Смыть водой комнатной температуры.

Совет! Скрабы и пилинги применять не более 1 раза в неделю.

Косметологические процедуры

При сильном похудении на лице могут возникнуть глубокие морщины, кожа потерять упругость и обвиснуть. В этом случае помогут эффективные косметические средства и процедуры:

  •  Фотоомоложение улучшает кровообращение, удаляет покраснения, пигментные пятна и прочие кожные дефекты. Результат заметен уже после 1 процедуры. Полный курс составляет 4-6 сеансов.
  •  Лазерная биоревитализация возвращает упругость кожи, избавляет от мелких морщин, сухости, стянутости, восстанавливает здоровый цвет лица.
  •  RF-лифтинг, благодаря которому разглаживаются складки, морщинки, улучшается тургор и тонус кожи. Для омоложения необходимо пройти 5-8 сеансов.
  •  Мезотерапия — инъекционная процедура, которая основывается на введение в область лица полезных коктейлей из витаминов и прочих полезных микроэлементов, которые придают коже сияние, увлажняют, увеличивают упругость.
  •  Использование филлеров с гиалуроновой кислотой в сочетании с инъекциями ботокса разглаживают даже самые глубокие морщины всего за одну процедуру. Они предназначены для коррекции овала лица, контура губ, устранения морщин.
  •  Криотерапия — устранение кожных несовершенств при помощи жидкого азота.

Косметическое кинезиотейпированиеteipirovanie-licateipirovanie-lica

Это улучшение внешнего вида кожи за счет кинезиологического тейпа — специального пластыря.

С его помощью улучшается кровоток, лимфообращение, стабилизируется работа лицевых мышц, что приводит к восстановлению упругости и эластичности кожи, разглаживанию морщин.kinezio-teipikinezio-teipi

Пластырь можно купить в аптеке, магазинах медтехники или в интернет-магазинах. Они называются Кинезио Тейпы и бывают различной ширины, длины и различного использования.

Для такой процедуры желательно взять «Пластырь для ежедневного использования».

Если после похудения появились морщинки, не стоит отчаиваться.

Есть много способов от них избавиться. А вы сталкивались с такой проблемой? Может быть есть проверенные методы омоложения, с которыми вы хотите поделиться с нашими читателями?

Пишите свои комментарии, подписывайтесь на обновления блога и делитесь понравившимися статьями со своими знакомыми через соцсети.

Удачи вам!

Автор блога Ирина Войтова

Как подтянуть кожу лица после похудения?

Как подтянуть кожу лица после похуденияБольшинство людей в мире склонны к полноте, у одних это происходит из-за неправильного питания, у других — из-за возрастных изменений, у третьих причиной становятся лекарственные препараты. Какой бы ни была причина лишнего веса, в большинстве случаев хозяева такого «багажа» упорно борются с ним. После успешной схватки остается “побочный эффект” — растянутая кожа. Как подтянуть кожу лица после похудения, будем выяснять в этой статье.

Содержание статьи

Причины обвисания кожи

С лишним весом сейчас борются многими способами, тут каждый сможет выбрать наиболее подходящий метод именно для себя. Как только подкожный жир начнет расщепляться, вес будет уходит равномерно по всему телу, в том числе и на лице. После этого у многих остается обвисшая кожа, причин такого исхода может быть несколько:

  • Экспресс-диеты помогают быстро и качественно сбросить вес, при этом кожа не успевает за резким снижением веса и становиться дряблой.
  • Как правило строгие диеты основываются на сокращении потребляемых продуктов, то есть пища становиться однообразной. Из-за этого организм недополучает необходимые полезные вещества, а кожа лица показывает истинную картину состояния человека на диете.
  • Отсутствие массажа или специальной физкультуры для лица способствует появлению мимических морщин и старческих складок, то есть мышцы лица тоже нуждаются в определенной нагрузке.

Симптоматика обвисшей кожи после похудения считается нормой почти для всех. Когда вес снижается быстро кожа просто не успевает становиться упругой настолько, насколько необходимо. Но отчаиваться не стоит, последствие быстрого похудения возможно устранить, при этом делать это можно как дома самостоятельно, так и воспользоваться услугами косметолога в салоне.

Как подтянуть кожу лица в домашних условиях?

Не стоит расстраиваться по поводу обвисшей кожи, плохие мысли могут только усугубить состояние. А вот бодрость духа и оптимизм помогут быстро побороть побочное действие, тем более мер для этого существует более чем достаточно.

Подтянуть кожу лица можно в салоне, но это стоит уйму денег, да и времени займет не мало. В домашних условиях можно достигнуть результата не хуже, но для этого придется приложить немного усилий.

Дома подтягивать кожу можно разными способами, далее мы рассмотрим их более подробно.

Гимнастика для лица

Как подтянуть кожу лица после похудения

Первым и, наверное, самым действенным считается комплекс упражнений. Физкультура для лица с целью подтягивания кожи состоит из:

  • написания карандашом различных слов, для эффективности стоит за один подход выписывать не менее 10;
  • простые круговые движения головой, запрокидывание назад и прижимание подбородком к груди поистине творят чудеса, хотя являются простейшими.

Важно! Последний комплекс стоит применять всем барышням за 30 как профилактическое средство от двойного подбородка и для стройности шеи.

Водные процедуры

Вода тоже является отличным восстановительным средством для кожи, в том числе и в области лица и шеи. Лучшими вариантами признаны:

  1. Лицо попеременно ополаскивают то холодной, то горячей водой. Делать это надо 9 раз, при чем начинают и заканчивают процедуру именно холодной.
  2. Отличный результат дают паровые ванночки на отварах лекарственных трав и сезонных фруктов. Лучшими результатами можно похвастаться после применения ромашки, шалфея, мяты, яблок, айвы, свежей или сушеной гранатовой кожуры, цветов и плодов шиповника.

Если совместить водные процедуры с массажем лица и физкультурой для лица, то это поможет не только подтянуть кожу, но и убрать щеки и второй подбородок в кратчайшие сроки.

Совет! Таким способом можно корректировать овал лица.

Маски и компрессы

Неплохим эффектом обладают маски и компрессы, с их помощью кожа подтягивается просто отлично. Применяют множество различных видов, популярнейшими же являются:

  • Компрессная маска, она очень похожа на контрастное ополаскивание. В самом конце на лицо накладывают только что окунутое в горячую воду махровое полотенце. Через пару минут всю поверхность протирают кубиком льда, а затем смазывают кремом либо делают дополнительно питательную маску.
  • Питательная масляная маска пользуется большой популярностью у многих. Делать ее просто: первым шагом станет прогрев любого качественного растительного масла. В него окунают салфетку и накладывают ее на все лицо, в том числе и на нижнюю часть подбородка. Через пять минут ее снимают и накладывают другую, смоченную в крепкой заварке любого чая. Дале повторяют эту процедуру еще четыре раза.

Как подтянуть кожу лица после похудения

Этими процедурами можно убрать многие мимические морщинки и старческие складки.

Пилинг

Сделать пилинг в домашних условиях проще простого, все необходимое есть на кухне у каждого. Для подтягивания кожи лица после похудения применяют:

  • молотый черный кофе с йогуртом;
  • оливковое масло с кофе;
  • молотые рис и кофе;
  • морскую соль с рисом и оливковым маслом.

При регулярном проведении процедуры эффективность появится уже черед 5-7 сеансов. Большего добиться поможет пилинг в салоне, ультразвук или химия с вышеописанными средствами не сравнятся.

Салонные процедуры для подтяжки кожи

В салоне эффективность процедур для подтягивания кожи лица будет в разы выше, только для этого стоит предварительно узнать о комплексе более подробно. Обычно специалисты после первого взгляда сами предлагают несколько наиболее востребованных процедур, чаще всего это:

  1. Электромиостимуляция, именно эта процедура отлично поможет подтянуть кожу лица после похудения в любом возрасте.
  2. Применение специальных липолитических гелей и сывороток не только вернет коже упругость в скорейшем времени, но и поможет в борьбе с лишними отложениями в области нанесения.
  3. Услуги профессионального массажиста всего пару раз в неделю в салоне просто творят чудеса, по окончанию полного курса можно просто не узнать себя в зеркале.
  4. Салонный пилинг не менее хорош, с его помощью убирают старые клетки и стимулируют новые быть более эластичными.
  5. Неплохо себя зарекомендовала и методика BDR, проводят ее только в салонах. Аппаратная процедура проводится после накладывания на кожу фруктовых концентратов, ценится за высокую эффективность, регенерировать получается даже самые глубокие слои кожи. Рекомендована для похудевших, которым за 40.

Как подтянуть кожу лица после похудения

Каждый салон может предложить какие-то свои услуги по подтягиванию кожи, однако стоит понимать, что стоить они будут не дешево.

Важно! Увидеть эффект подтягивания после одной или двух процедур не получится, стоит набраться терпения и пройти выбранный курс до конца.

Профилактика

Чтобы не ломать голову над тем, как избавиться от проблемы, проще ее предотвратить. С обвисшей кожей лица так же, лучше изначально поддерживать постоянный вес без резких перепадов. Если же все-таки лишний вес присутствует и было решено его сбросить, то стоит придерживаться таких советов и рекомендаций, помогающих избежать провисания кожи:

  • проводить снижение веса в максимально молодом возрасте, тогда кожные покровы быстрее будут регенерироваться;
  • отрегулировать питание. Поступление всех витаминов и минералов позволит коже быстрее восстанавливаться;
  • чтоб кожа лица не провисала снижение веса должно проходить постепенно, использование экспресс-диет не самым лучшим образом отразиться на эпидермисе;
  • регулярное применение кремов с коллагеном помогут избежать проблем такого типа.

Подтянуть кожу лица можно и при помощи диеты, все продукты должны поступать в организм в достаточном количестве и только в свежем виде. Особое внимание стоит уделить:

  • кисломолочным продуктам с живыми биокультурами, они очистят кишечник, что благотворно скажется и на состоянии кожи;
  • регулярно кушать рыбу жирных сортов: форель, горбуша, лосось должны быть в рационе минимум четыре раза в неделю, только тогда организм будет иметь достаточное количество коллагена;
  • важным элементом для кожи является цинк, его можно «добыть» из морепродуктов, которые тоже должны быть на столе как можно чаще.

Рыба и морепродукты достаточно дороговато обойдутся, их можно заменить перепелиными яйцами, орехами, мясом нежирных сортов. Эффект будет похуже, но это как один из аналогов.

Как подтянуть кожу лица после похудения

Натуральные соки, свежие овощи и фрукты, зелень помогут восстановиться коже, только есть их надо регулярно.

Как восстановить упругость кожи (видео)

Советы и полезные рекомендации в этом видео:

Подтянуть кожу лица после похудения можно несколькими способами, каждый выбирает для себя наиболее подходящий. Только не стоит ожидать мгновенных изменений, эпидермису надо время на восстановление, как и любому другому органу.

Обвисшая кожа после похудения: восстановление в домашних условиях

Приветствую, всех! Сегодня хочу затронуть очень деликатную тему с которой сталкиваются многие худеющие. Обвисшая кожа после похудения мешает жить полноценно и радоваться жизни. Это довольно некрасиво и неприятно. Мечты о выходе на пляж приходится отодвигать в долгий ящик. Эта проблема может затронуть живот, бедра, руки, даже лицо. Но не стоит расстраиваться. Выход, как всегда, имеется. Давайте рассмотрим причины обвисания кожных покровов. Изучим основные методики борьбы с этой проблемой, а также профилактические меры.

Обвисшая кожа — не приговор

Не стоит ставить на себе крест. Вы уже победитель! У вас получилось пройти долгий и кропотливый путь к красивому силуэту. Дело осталось за малым — убрать излишки и привести себя в порядок. Как это сделать? Обо всем по порядку…

Идеальному телу мешает дряблость. Что делать?

Обвисшие части трудно скрыть. Выглядит это ужасно. Складывается ощущение, будто на вас одет бесформенный мешок. Вы чувствуете усталость и отсутствие энергии. Вместо упругости — сморщенность. Вместо гладкости — растяжки. Неужели нет способа подтянуть её? Конечно, это трудно. Однако при должном желании и упорстве все возможно. Но прежде, чем разбирать методики борьбы с этой проблемой, разберемся в причинах.

Причины обвисания

На самом деле существует множество различных факторов. Предлагаю пройтись по самым популярным:

  • неправильное питание во время похудения
  • резкий сброс веса
  • потеря значительного количества веса.
  • отсутствие физической активности.
  • зрелый возраст

Это основные причины плачевного внешнего вида. Нельзя забывать об индивидуальных особенностях организма и состоянии здоровья. Их следует учитывать на пути к здоровью и красоте. 

Методы борьбы с обвисшими тканями

  1. Правильное питание
  2. Домашний уход
  3. Косметология.
  4. Пластическая операция.

Еда, как главная составляющая

Пищу я ставлю на первое место. Ведь даже смена привычек питания и особая диета сделает для вас большой подарок и просто предотвратит появление нежелательных отложений. Все, что употребляем внутрь себя оказывает прямое воздействие на наш организм. Поэтому при похудении важно следить за составом ваших трапез. Достаточно соблюдать несколько простых принципов. Их будет более чем достаточно, чтобы процесс проходил гладко и без лишних забот.

Ни в коем случае не мешайте белки с углеводами. Принципы раздельного питания придуманы не просто так. Для переваривания белков и углеводов требуются разные ферменты. Не нагружайте организм просто так. Оставьте ему энергию для борьбы с лишними отложениями.

Старайтесь кушать как можно больше фруктов. Но без фанатизма. По энергетической ценности с природными плодами мало что может сравниться. Они включают в себя все необходимые компоненты и микроэлементы. Полученная энергия пойдет на ликвидацию избыточных тканей.

Вода. Пейте много. Однако слушайте себя и не перестарайтесь. Благодаря солидному объему жидкости, организм возьмется вместе с ней выводить шлаки через почки. За считанные дни вы увидите эффект.

Домашние хитрости

Для достижения лучшего результата следует регулярно заботится о своем теле. Существует несколько интересных премудростей для облегчения процесса избавления от жировых отложений.

  1. Самомассаж проблемных зон.
    Можно выполнять его руками, используя техники пощипывания, постукивания, растирания. Для облегчения движения можно взять любой антицеллюлитный крем или масло для массажа. Также есть специальные щетки для массажа. Такую процедуру следует выполнять ежедневно по 10-15 минут, лучше в сочетании с контрастным душем.
  2. Домашние обертывания.
    Массажными движениями нанести антицеллюлитный крем. Обмотать проблемные зоны рук, ног, живота пищевой пленкой. Сверху надеть тёплый костюм. Для большего эффекта — накрыться тёплым одеялом, а лучше сделать гимнастику. Вместо крема можно использовать перцовую настойку, водоросли или глину.
  3. Домашние скрабы на основании кофейной гущи, соли, сахара.
    Внешние воздействия улучшат кровоснабжение кожи и помогут ей быстрее восстановиться.
  4. Кремы с эфирными маслами.
    В обычный крем для тела нужно добавить несколько капель эфирного масла грейпфрута, апельсина, мандарина. Такой крем улучшает кровообращение, активизирует обменные процессы в тканях.

Подробнее о домашнем уходе для подтяжки можно узнать из видео.

 

Наиболее часто от обвисания страдает область живота. А так хочется похвастаться упругим животиком. Подробно рассмотреть дополнительные методики подтяжки кожи этой области поможет уникальная книга “Биолифтинг живота”.  Там содержатся уникальные способы подтяжки живота. Она абсолютно бесплатная, ознакомится с ней можно, перейдя по ссылке.

Косметология

Различные клиники и салоны красоты предлагают широкий спектр косметологических услуг. В том числе, которые помогают бороться с этой проблемой. Рассмотрим самые популярные косметологические методики, которые могут убрать лишние сантиметры.

  1. Мезотерапия
    Суть заключается во введении в глубокие слои специальных мезококтейлей. Как правило, в их состав входят липолитики для расщепления жировых клеток. Гиалуроновая кислота, которая обеспечивает молодость внешней оболочки. А также витамины, кофеин и минеральные вещества.
    В результате мезотерапии лишний жир расщепляется, неровности разглаживаются, тело и лицо становятся более упругими и гладкими.
  2. Кавитация
    Её ещё называют безоперационной липосакцией. Жировая масса уходит, внешний покров подтягивается. Получается восстановить нужные формы.
  3. LP- массаж.
    Тоже претендует на лавры липосакции. Особенно эффективна эта процедура в сочетании с мезотерапией и озонотерапией. Помогает избавиться от лишнего жира, повышает тонус.
  4. Электростимуляция.
    Своеобразная гимнастика для ленивых. Пациент отдыхает, а его мышцам посылается импульс для сокращения. Тело и лицо становятся подтянутыми и упругими.
  5. Мезонити для лица.
    Отличная альтернатива подтяжки. Поскольку реабилитационный период более краткий, результат виден мгновенно, и сохраняется на несколько лет.
  6. Обертывания.
    Особенно эффективны обертывания на основе водорослей. После такой процедуры улучшается кровообращение в тканях, повышается тонус кожи. К тому же это одна из самых приятных процедур.

А вот вакуумный массаж противопоказан, поскольку кожные покровы еще более растянутся.

Подробнее о разных видах корректирующего массажа вы можете узнать здесь

Плюсами косметических процедур являются:

  • Видимый эффект
  • Быстрый реабилитационный период по сравнению с пластикой.

А минусы следующие:

  • Нужен курс процедур из 10-15 сеансов. Длительность одного посещения от 40 минут.
  • Лучше сочетать несколько косметологических процедур.

Если вам интересно узнать, какие еще существуют процедуры для похудения, читайте статью «Как похудеть за 30 минут — простые работающие методы»

Пластическая операция

Это самый радикальный, но при этом действенный способ избавления от дряблости. Сегодня достижения пластической хирургии поражают воображение. Опытный хирург иссекает и подтягивает внешние ткани на животе, бедрах, руках, лице, убирает лишний жир. Иногда приходится прибегать к липофилингу, то есть закачке жира пациента в проблемные зоны для формирования здорового и ровного участка туловища. Например, лишний жир с бедер, надколенной области переносят в область ягодиц. Так формируется идеальные ноги и попа. Сделать шикарный живот поможет абдоминопластика. При этой операции хирург не только проводит липосакцию и удаление обвисших участков, но и подтягивает брюшной пресс, формирует талию, переносит пупок.

 

Сегодня пластическая хирургия популярна не только у женщин, но и у мужчин. И это неудивительно, сегодня красота важна и для сильной половины человечества. У мужчин несколько иная физиология: и мышц у них больше, и внешний покров грубее. Но все равно проблема дряблости им не чужда.

Если обвисла грудь у женщины, применяют маммопластику (увеличение груди с помощью имплантов) или подтяжку.

Пластическая операция — это самое натуральное вмешательство инородных предметов. Естественно имеется ряд противопоказаний:

  • плохая свертываемость крови;
  • вирусно-инфекционные болезни;
  • патологии сердца;
  • эндокринные нарушения, к примеру сахарный диабет;
  • онкология;
  • аллергия на наркоз.

У пластической операции есть и плюсы, и минусы. Важно оценивать все “за” и “против” при таком подходе.

ПлюсыМинусы
для приведения тела в порядок требуется, как правило, только одна операциявосстановительный период около месяца; необходимость ношения компрессионного белья
хороший результат, почти идеальныйесть риск осложнений
экономия драгоценного временивысокая цена

 

Но не следует забывать о психологической подоплеке вопроса. Ведь тело с сильно обвисшей кожей вызывает психологический дискомфорт и комплексы, в том числе и в личной жизни. Поэтому, очень часто, пластика — единственный выход из ситуации.

А кто-нибудь делал уже подобную пластику? Было бы интересно узнать реальные истории. Удалось ли подтянуть кожу? Напишите в комментариях!

 

Профилактика

Лучше все-таки не избавляться от большого количества тканей, а предотвратить их появление. Перечислим основные правила сброса веса, чтобы кожная оболочка не потеряла упругость.

  1. При похудении вес нужно сбрасывать постепенно, без рывков, не более 5 кг в месяц.
  2. Нужно обязательно сочетать правильное питание и достаточную физическую нагрузку. Если спортзал — не ваша история, попробуйте бокс или танцы. Тогда мышцы будут укрепляться, тело и кожа станут подтянутыми.
  3. Необходимость специального крема и лосьона. Для профилактики подойдут идеально.
  4. Проводить косметологические процедуры и массаж (самомассаж) для профилактики.
  5. Контролировать вес.

Используя эти советы весь процесс пройдет гладко и безболезненно. Окружающие будут просто восхищаться вашему заметному прогрессу.
Также вы можете прочесть о процедурах для похудения в моей статье «Как похудеть за 30 минут- простые работающие методы» 

Реальная история победы над собой

В интернете ходит масса отзывов касательно похудения и избавления от избыточных тканей. Но меня особенно зацепило одно видео. История Татьяны Рыбаковой действительно мотивирует и лишний раз доказывает — все возможно!

Она похудела на целых 55 килограммов, представляете? Естественно это сказалось на внешнем виде. Осталось немало обвисших тканей. Однако Таня дает свои практические рекомендации по борьбе с этой проблемой. Смотрите сами.

 

 

Что запомнить

Обвисшая кожа далеко не приговор. С ней можно и нужно бороться. Существует не один способ борьбы с этим недостатком. Можно подобрать на любой вкус и цвет.

  • Питание
  • Самостоятельный уход
  • Использование косметики
  • Пластическая хирургия

По собственному усмотрению можно использовать все методы в совокупности. В любом случае, нужно приложить усилие и терпение. Думаю, по этой теме ещё многое можно сказать, поэтому с нетерпением жду ваших отзывов и комментариев.

 

А на этом пока все. Увидимся в следующей статье!

Обвисла кожа после похудения Что делать

Содержание статьи:

Если вы страдаете от избыточного веса и желаете от него избавиться, будьте готовы к тому, что может появиться такая неприятность, как обвисшая кожа в процессе похудения. Дряблая кожа негативно сказывается на качестве жизни и внешнем виде. Давайте разберемся в данной статье откуда берется эта самая обвисшая кожа и как с ней бороться.

«Как-то подруга спросила меня: «что мне делать с этой кожей, после похудения она висит и это жуть как раздражает и мешает спокойно жить..». Тогда я посмотрела на нее и увидела, что она действительно сильно похудела, а кожа выглядела не лучшим образом. Это разрушало ее комфорт, она была подавлена.

Так, эта встреча вдохновила меня сделать небольшое исследование по этому неприятному поводу и мне захотелось разобраться в первопричинах и последствиях этого явления, как обвисшая кожа..»

Эта статья рассматривает проблемы, связанные с лишней кожей, поможет понять, как с этим бороться и как помочь себе или близкому улучшить свой внешний вид после бурного похудения.

Также узнаете еще некоторые важные советы о том, как подтянуть тело после потери веса. Информация заложенная в данной статье поможет избавиться от обвисшей кожи естественно и навсегда. Поговорим также и о медицинских вмешательствах. Обо всем по порядку..

Если вы теряете значительную часть веса, то, при уже здоровом весе, высока вероятность получить этот неприятный недуг. Степень, в которой вы можете получить это, зависит от нескольких факторов.

Факторы, как причина появления дряблой кожи

  1. Упругость кожи. Более молодая кожа, это более эластичная кожа, и она способна более эффективно вернуться к своей первоначальной форме. Старая кожа менее эластична и может не уменьшаться, и соответственно начинает обвисать.
  2. Еще один фактор – быстрая потеря веса. Когда вы теряете вес быстро, кожа просто не успевает сжиматься с той скоростью, как этого хотелось бы. Большинство людей, которые теряют более 80-и и 100 кг будет иметь проблемы с избытком кожи.
  3. Как долго был избыточный вес? Фактор Время также влияет на способность кожи приходить в норму. Чем меньше времени в избыточном весе, тем лучше кожа восстанавливается и приходит в норму. Если избыточный вес сопровождал длительный период жизни, будьте готовы к тому, что кожа будет восстанавливаться хуже, также есть немалый шанс появления обвисшей кожи.
  4. Возраст: кожа пожилых людей содержит меньше коллагена, чем кожа молодых людей. Потому имеется тенденция кожи к обвисанию в преклонном возрасте.
  5. Генетика: гены могут повлиять на то, как ваша кожа реагирует на увеличение и потерю веса.
  6. Курение приводит к снижению выработки коллагена и повреждению существующего коллагена, в результате чего кожа становится дряблой.
  7. Обезвоживание: однозначно это один из влиятельных факторов для красоты кожи. Пить нужно достаточное количество жидкости, чтобы кожа сохраняла свою упругость.
  8. Плохое питание: если вы находитесь на не самом здоровом питании, то это весомо способствует потере эластичности кожи.

Избыток кожи, как правило, проявляется в брюшной области, зона живота. Дряблая кожа после похудения может появиться и в других областях. У некоторых худеющих появляется обвисшая кожа на руках и вокруг линии бюстгальтера. У некоторых эта проблема возникает в области шеи, на лице и на ногах.

Чтобы кожа не обвисла при похудении

Когда просыпается стимул избавиться от лишнего веса, всегда есть желание, чтобы это случилось быстро и без последствий. Но организм не такой быстрый в плане изменений и ему требуется время, наша воля и терпение. Чтобы кожа не обвисла при похудении, шаги должны быть последовательными. Не стоит сразу бросаться в голод и резко худеть. Это приведет к еще более худшим последствиям.

Медленная и устойчивая потеря веса по несколько кг в неделю это идеальный темп потери веса. Благодаря постепенным действиям кожа с большей вероятностью сохранит свою эластичность и будет приходить в норму соразмерно потере веса.

Причем, чтобы избежать этого, следует не просто менять питание, но и наращивать мышечный объем, чтобы именно мышцы способствовали поддержке кожи в норме.

https://www.youtube.com/channel/UCetLLZ-OxkDPW_Z9JmGwzwQ

Почему обвисает кожа при похудении

Кожа является самым большим органом в организме и служит как защитный барьер в окружающей среде. Ее внутренний слой состоит из белков, включая коллаген и эластин. Коллаген составляет 80% структуры кожи, обеспечивает твердость и прочность. Эластин обеспечивает эластичность и помогает коже оставаться упругой.

Во время увеличения веса, кожа расширяется для того чтобы обеспечить место для увеличивающейся жировой массы. Также Беременность является одним из примеров такого расширения.

Расширение кожи во время беременности происходит в течение нескольких месяцев, и такая кожа обычно втягивается в течение нескольких месяцев после рождения ребенка.

Но, большинство людей с избыточным весом и ожирением живут с лишним весом в течение многих лет, часто это тянется с детства или подросткового возраста.

Когда кожа значительно растягивается и остается такой в течение длительного периода времени, коллагеновые и эластиновые волокна повреждаются. В результате они теряют часть своей способности отступать.

Следовательно, когда кто-то теряет много веса, лишняя кожа свисает с тела. В целом, чем больше потеря веса, тем более выражен эффект лишней кожи.

ИТОГ: кожа, растянутая во время значительного набора веса, часто теряет способность к втягиванию после потери веса из-за повреждения коллагена, эластина и других компонентов, ответственных за эластичность.

Проблемы, связанные с избытком дряблой кожи

Лишняя кожа из-за массивной потери веса может вызвать физические и эмоциональные проблемы:

  • Физический дискомфорт: избыток кожи это всегда неудобно и мешает нормальной деятельности.
  • Снижение физической активности: в исследовании 26 женщин 76% сообщили, что обвисшая кожа ограничивает подвижность. Более того, 45% сказали, что они вообще перестали тренироваться..
  • Раздражение кожи и нервное расстройство: у некоторых людей лишняя кожа вызывает боль, у некоторых появляются гнойники и раны, у других – различные воспаления. Однозначно, обвисшая кожа это тревожный звоночек после похудения, который не следует оставлять без внимания.

Ряд проблем может развиться из-за дряблой кожи, включая физический дискомфорт, ограниченную подвижность, разрушение тканей, сюда относят и не эстетичность и тяжелые взгляды окружающих. Все это дает весомый моральный дискомфорт и неуверенность в себе. И с этим нужно что-то делать.

Если лишняя кожа не дает покоя, натирает и раздражает во время движения – здесь может прийти на помощь компрессионная одежда. Если избыток кожи достаточно большой, можно рассмотреть вопрос об операции и удалении дряблой кожи.

Медицинские процедуры для подтягивания обвисшей кожи

Медицинские или хирургические процедуры, как правило, необходимы, чтобы устранить дряблую висящую кожу после большой потери веса.

Контурная Хирургия Тела

Те, кто потерял значительное количество веса с помощью бариатрической хирургии или других методов потери веса часто просят операцию по удалению избыточной кожи.

Операции по контуру тела включают в себя:

  • Абдоминопластика (подтяжка живота): удаление кожи с живота.
  • Подтяжка нижней части тела: удаление кожи с живота, ягодиц, бедер и бедер.
  • Подтяжка верхней части тела: удаление кожи с груди и спины.
  • Медиальная подтяжка бедер: удаление кожи с внутренней и наружной поверхности бедер.
  • Брахиопластика (подтяжка рук): удаление кожи с плеч.

Обычно любые подобные операции по устранению обвисшей кожи делаются пациентам спустя примерно год, два после похудения.

Контурные операции обычно требуют пребывания в больнице от одного до четырех дней. Время восстановления дома обычно составляет от двух до четырех недель. Могут возникнуть и осложнения после операции, такие как кровотечение, проблема с заживлением кожи в месте рубца и могут появиться инфекции.

Абдоминопластика или «подтяжка живота»:

Этот хирургический метод поднимает и затягивает зону живота.

Некоторые пластические хирурги могут также выполнить подъем бедренной кости для устранения обвисшей кожи в ногах.

Подробнее о том, что из себя представляет абдоминопластика, имеются ли противопоказание и др. смотрите в видео. Рассказывает опытный специалист Круглик Сергей Викторович.

Альтернативная Медицинская Процедура

Хотя контурная хирургия тела на сегодняшний день является наиболее распространенной процедурой для удаления обвисшей кожи, есть также менее инвазивные варианты с более низким риском осложнений:

  • VelaShape: эта система использует инфракрасный свет сочетание радиочастоты и массажа для уменьшения лишней кожи. Довольно хороший способ подтянуть кожу живота и рук.

Контурная хирургия тела является наиболее распространенной и эффективной процедурой для удаления обвисшей кожи, которая появляется после значительной потери веса. Некоторые альтернативные процедуры также возможны, но они не столь эффективны, как хирургическое вмешательство.

Процедуры по удалению дряблой кожи являются серьезными операциями и, как и другие, представляют риск осложнений.

Потеря значительного количества веса — большое достижение! Значительно улучшается внешний вид и внутреннее состояние организма. Уходит нагрузка на тело, улучшается общее самочувствие и возрастает иммунитет.

Тем не менее, люди, которые достигают отличного результата и сбрасывают немало десятков кг, часто остаются с большим объемом обвисшей кожи, что может негативно повлиять на внешний вид и качество жизни.

Что делать и какими способами еще можно подтянуть обвисшую кожу поговорим далее.

Природные возможности, домашние средства для подтяжки обвисшей кожи.

Домашние средства для подтяжки дряблой кожи

Следующие домашние техники и средства помогут улучшить прочность и эластичность кожи у людей, кто стремительно терял вес, целенаправленно худел, но получили в итоге не самый лучший и красивый результат.

Что нужно делать..

Ежедневно тренируйтесь

Регулярные силовые упражнения — один из самых эффективных способов наращивания мышечной массы как у молодых, так и у пожилых людей. Для чего это делается. Чтобы нарастить подкожный мышечный слой и подтянуть кожу.

Чтобы правильно нарастить мышцы для подтягивания кожи, нужно больше налегать на силовые тренировки, а не на кардио.

Специальная диета и питье воды обязательны

Некоторые питательные вещества важны для производства коллагена и других компонентов здоровой кожи:

  • Протеин: протеин полезен и играет весомую роль для здоровой кожи, и аминокислоты лизин и пролин играют роль в образовании коллагена.
  • Витамин С: это важный витамин необходим для синтеза коллагена.
  • Омега-3 жирные кислоты: небольшое исследование показало, что омега-3 жирные кислоты в жирной рыбе могут помочь повысить эластичность кожи.
  • Вода: пить всегда достаточное количество воды. Именно воды в чистом виде. Это значительно улучшает внешний вид и состояние кожи.
Ешьте правильно!

Эластин и коллаген это то, что держит вашу кожу в форме, делает ее упругой. Существует ряд продуктов, которые содержат питательные вещества, необходимые для производства эластина и коллагена.

Добавьте следующие продукты в свой рацион, чтобы подтянуть кожу живота. Это продукты, богатые белком:

  • тофу
  • бобы
  • молоко
  • рыба
  • творог
  • орехи
  • овощи
  • фрукты
  • омега 3-жирные кислоты
Используйте Специальные Кремы

Многие «укрепляющие» кремы содержат коллаген и эластин. Это способствует подтягиванию и устранению обвисшей кожи. Но есть но. Крема, конечно, подтягивают кожу, но молекулы коллагена и эластина сами по себе достаточно велики, чтобы проникнуть и впитаться в кожу.

Для достижения наилучших результатов в борьбе с обвисшей кожей, используйте крема на основе витаминов А и Е.

Скраб Из Морской Соли

Очищение тела с помощью скраба улучшает кровоток и кровообращение, что в свою очередь улучшает эластичность и здоровье кожи. Многие врачи и косметологи рекомендуют применять натуральные скрабы, такие как морская соль для подтягивания дряблой кожи после похудения.

Каждый раз, когда принимаете ванну, используйте скраб из морской соли, чтобы удалить мертвые клетки, улучшить кровообращение, питать кожу микроэлементами и тем самым, улучшить ее эластичность.

Не забудьте после применения скраба с морской солью нанести хороший увлажняющий крем, содержащий витамин Е и богатые коллагеном ингредиенты.

Морская соль Скраб рецепты для подтягивания дряблой кожи

Вот рецепт легкого, но эффективного скраба из морской соли, который можно приготовить в домашних условиях для подтяжки дряблой кожи.

  1. Добавьте одну чашку мелкой морской соли и 1/2 чашки оливкового или кокосового масла в небольшую банку с крышкой.
  2. Затем перемешайте, пока соль не растворится.
  3. Добавьте 5 капель вашего любимого эфирного масла и хорошо перемешайте.
  4. Вымойте пораженный участок теплой водой, чтобы раскрыть поры кожи.
  5. Затем втирайте скраб с морской солью в пораженный участок в течение 30 секунд.
  6. Удалите солевой скраб, ополоснув кожу теплой водой и очистите кожу мягким полотенцем.
  7. Делайте это по крайней мере в течение двух недель.
Массаж оливковым или кокосовым маслом

Оливковое масло и Кокосовое масло очень важны для улучшения общего состояния кожи. они содержат антиоксиданты и витамины, которые очень полезны для вашей кожи.

Глубокий массаж с оливковым или кокосовым маслом перед сном увлажняет кожу и питает ее, улучшает кровообращение и эластичность кожи и делает ее эластичной и упругой. Кожа будет блестеть и сиять, если ежедневно будете делать массаж с такими маслами.

Добавьте желатин к вашему диетическому питанию

Желатин — это белок, полученный из коллагена, который очень важен для поддержания здоровья кожи.

исследования показывают, что желатин стимулирует выработку коллагена, что приводит к повышению эластичности кожи. Включите в свой ежедневный рацион около 250 мг желатина, чтобы подтянуть обвисшую кожу после потери веса.

Бросить курить!

Курение может быть очень вредно для вашего здоровья в целом. От курения кожа быстрее стареет, быстрее морщинится и обезвоживается. Также оно способствует уменьшению количества витамина А.

Курение также уменьшает текстуру, яркость и эластичность вашей кожи. Если вы действительно хотите подтянуть кожу после похудения, нужно бросить курить или по крайней мере, свести данный процесс к минимуму.

Ограничьте пребывание на солнце!

Длительно подвергать кожу воздействию солнца не стоит. Это может плохо повлиять на упругость кожи. Солнечные лучи делают кожу сухой и даже повреждают ее. Тоже самое касается и хлорированной воды. Старайтесь не забывать после плаванья в бассейне или пребывания на солнце для загара, принимать хороший душ и увлажнять кожу кремом с содержанием витамина Е.

Если намерены худеть — не сидите на месте. Идите Шаг за шагом, терпения и воли и у вас все получится. С лишней коже также можно справиться;) у других, ведь, получается 😉

А для тех, кому трудно менять питание, отказывать себе в сладостях и прочих вкусных мучных удовольствиях.. вот вам напутственная статья о вреде глютена. Быть может, кого-то из вас она замотивирует на здоровый настрой! 😉

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *