Пегова похудела: 39-летняя Ирина Пегова похудела до неузнаваемости

Содержание

39-летняя Ирина Пегова похудела до неузнаваемости

15:17, 22.02.2018

Актриса поразила новым снимком в соцсетях.

39-летняя Ирина Пегова удивила многочисленных поклонников, показав в соцсетях свое свежее фото. Дело в том, что Ирина, которую привыкли видеть «в теле», предстала удивительно постройневшей. Подписчики звезды отметили, что они не узнают любимую актрису.

«Ну, Ирина, я бы где на улице не узнала бы, вот ей-богу, честно… Да-а-а…», «Как вы так быстро похудели?!», «Не всегда быть худой хорошо. Вы были очень привлекательны в образе полненькой очаровательной женщины. А сейчас потеряли весь свой шарм. И лицо осунулось. Вернитесь в прошлый вес!!!» – пишут пользователи Сети.

39-летняя Ирина Пегова похудела до неузнаваемости

Кстати, в январе Ирина Пегова вместе с 11-летней дочерью Таней отдыхала в Дубае. Звезда сериалов «Комиссарша», «Доктор Рихтер» и многих других щедро делилась с поклонниками яркими фотографиями с наследницей. Фолловеры в комментариях осыпали комплиментами Пегову и ее дочь, отмечая, что Таня вся пошла в свою знаменитую маму: такая же, как Ирина, хорошенькая.

Напомним, в 2005 году Ирина Пегова стала женой актера Дмитрия Орлова («Катино счастье», «Небо. Самолет. Девушка» и др). Дочь Татьяна родилась у пары 27 января 2006 года. В конце 2011-го Ирина Пегова и Дмитрий Орлов развелись. После этого о личной жизни актриса предпочитает вообще не говорить, а на вопрос о том, есть ли в ее жизни возлюбленный, отшучивается: ей неплохо живется и без мужчин. Все свободное время Ирина Пегова предпочитает посвящать дочери, с которой часто выходит в свет.

Ирина Пегова с дочерью Таней

Читайте также:

39-летняя Ирина Пегова показала пляжное фото с 10-летней дочерью

Ирина Пегова была вынуждена экстренно обратиться за медицинской помощью

Ирина Пегова опубликовала трогательное фото с 11-летней дочерью

фото до и после похудения, Пегова похудела и постриглась, новости и фото 2021

Ирина Пегова, заслуженная артистка России, двукратная обладательница премии «Золотая маска», несколько лет назад шокировала поклонников фотографией в Instagram. Там звезда предстала сильно похудевшей, что вызвало неоднозначную реакцию со стороны фанатов: одни просили актрису перестать худеть, другие – хвалили и восхищались.

Как похудела Ирина Пегова

Все привыкли видеть актрису на сцене и экране в пышных формах: 5 размер груди, 100 сантиметров в бёдрах – Ирина считала это своим достоинством.

Часто звезду сравнивали с эталоном русской красавицы: густые волосы, выразительные черты лица, большой бюст. Ирине такое сравнение не нравилось, и она даже отрезала длинную косу.

По словам актрисы, в детстве у неё был нормальный вес, несмотря на то, что она часто бывала у бабушки в деревне, где та перекармливала маленькую Ирину.

Комплексов у Пеговой не было, но с весом она усердно боролась. Все попытки похудеть были безрезультатны: диеты, массаж, лечебное голодание не давали желаемого эффекта. К тому же, звезда призналась, что ей не хватало силы воли ограничивать себя во вкусной еде.

Когда Пегова уже опустила руки, ей поступило предложение поучаствовать в программе по снижению веса от журнала Starhit. Актриса не стала упускать такую возможность. В похудении ей помогала команда профессионалов, состоящая из диетологов, тренеров, медиков. Соблюдая план тренировок и особую диету, за 10 недель звезда похудела на 27 килограмм. Изменения внешности коснулись не только веса, Ирина Пегова постриглась и отрезала свои длинные волосы.


Фото до и после похудения

Диета

Основа такого резкого похудения актрисы – её особая диета. Ирина исключила из рациона всё жареное и жирное, а также отказалась от соли и других приправ. Также она ежедневно выпивает до 4 литров воды и часто гуляет на свежем воздухе.

Тоже интересно: похудевшая Ольга Картункова

Принципы питания Ирины Пеговой:

  1. Небольшие порции. По мнению звезды, пища должна помещаться в сжатую ладонь.
  2. Не отвлекаться по время еды. Думать нужно только о приёме пищи. Отвлекаясь на телевизор или телефон, мы съедаем больше допустимой нормы.
  3. Отказ от сладкого. Торты и шоколад лучше заменить на фрукты.
  4. Нельзя наедаться. После еды должен оставаться лёгкий голод.
  5. Исключение чая и кофе. Если совсем никак, употребление этих напитков нужно минимизировать.
  6. Пить больше воды. Благодаря воде притупляется чувство голода и очищается организм.

В этом видео Ирина Пегова расскажет о своем питании:

Кроме правильного питания, актриса нагружает себя спортивными тренировками. С их помощью избавиться от лишнего веса вышло гораздо быстрее.

Рост и вес у Анфисы Чеховой после похудения

С 2005 по 2011 год Ирина Пегова находилась в браке с актёром Дмитрием Орловым.


С мужем и дочерью

Поклонники, смотря на эту пару, размышляли о вечной любви, но всё сложилось иначе.

Подробнее: личная жизнь Ирины Пеговой

После развода Ирина не стала «заедать горе», а решила кардинально поменять свою жизнь. Первым этапом стало похудение и смена имиджа.

Сейчас Пегова выглядит стройной и старается не говорить журналистам о личной жизни. На все вопросы отшучивается, мол, ей хорошо и без мужчин. Всё свободное время актриса посвящает дочери, с которой начала часто появляться на публике.

Смотрите также: горячие фото Ирины Пеговой

Как похудела Ирина Пегова: диета актрисы, фото «до» и «после» похудения на 20 кг | Блог спортивного нутрициолога

Известна российская актриса театра и кино Ирина Пегова, звезда сериала «Акушерка», смогла не только сбросить 20 килограмм, но и удержать достигнутых результатов даже во время самоизоляции. О том, как удалость похудеть артистке, её диете и правилах питания, подробно расскажем далее.

Фото: simpleslim.ru

Фото: simpleslim.ru

Секрет раскрыт

В одном из интервью Ирина призналась, что с детства имела склонность к полноте. Будучи студенткой ГИТИСа, она сидела на разных диетах, чтобы походить на однокурсниц, в том числе 7-дневные голодания на воде и прием ванны с холодной водой. Такие эксперименты над собой хоть и были выгодными для небогатой студентки, но вредили здоровью. При этом, всё скинутые килограммы быстро возвращались после окончания диет.

Сегодня Пегова, в свои 42 года, может похвастаться новыми формами: при росте 155 см актриса весит около 65 кг, периодически скидывая еще по 4-5 кг.

Порции — с кулачок

Первое и главное правило для стремящихся сбросить лишний вес — следить за объемом порций. Секрет Ирины заключается в следующем: актриса использует большие тарелки, и кладет в них блюда понемногу, примерно размером с кулак.

Диетологи подтверждают, что именно такого количества пищи достаточно для того, чтобы утолить голод взрослого человека и не переесть лишнего.

Ирина Пегова: фото до и после похудения. Источник картинки: toptopnews.ru

Ирина Пегова: фото до и после похудения. Источник картинки: toptopnews.ru

Меню актрисы на день

  • Завтрак: кусочек ц/з хлеба с ломтиком сыра;
  • Перекус: ассорти из фруктов;
  • Обед: блюдо, приготовленное из овощей, без соли и приправ;
  • Полдник: небольшая порция мяса без добавок;
  • Ужин: отварная или запеченная на гриле рыба.

Больше сна и воды

Ещё один совет от актрисы: давайте своему организму полноценный отдых. Причем, она призывает чаще активно проводить свободное время, и уделять сну не менее 8 часов в день.

Если пренебрегать этим правилом, стресс неизбежен. А стресс, в свою очередь, вызывает неконтролируемые приступы жора, тягу к сладкой и мучной пище, которая вызывает набор веса при злоупотреблении.

Чтобы меньше тянуло к перекусам, Ирина приучила себя больше пить воды. Теперь звезда носит с собой бутылку минералки на случай жажды, а в день может выпивать до 4 литров жидкости!

Ирина Пегова на шоу «Танцы со звездами»

Ирина Пегова на шоу «Танцы со звездами»

Исключаем всё вредное

Третье правило похудения знакомо всем. Оно состоит в ограничении фастфуда, жирных, сладких и мучных продуктов.

По признанию самой Пеговой, выполнение этого правила дается ей с трудом, особенно вечером. Но когда замечаешь, что каждая лишняя булочка откладывается на боках, это сильно мотивирует.

Днем — фрукты, вечером — белок

Составив свой рацион только из полезных продуктов (мясо, рыба, фрукты, овощи, крупы и кисломолочка), важно ещё и правильно их употреблять.

Жарку стоит заменить запеканием или грилем, так как это снижает калорийность блюда. Углеводистые продукты лучше съедать до обеда, чтобы содержащиеся в них сахара не откладывались в жир. Особенно это правило касается фруктов.

Идеальной пищей для ужина, по мнению Ирины, являются рыба или мясо индейки с овощами. Причем, последний прием пищи у неё случается не позднее 19 часов.

Физические нагрузки

Регулярные физнагрузки — это правило, без которого никакие ограничения в пищи не дадут такого эффективного результата, как у Ирины.

Выполнять упражнения не обязательно в спортзале. Для этого даже не нужно иметь особого фитнес-инвентаря!

Вашими «помощниками» в снижении веса могут стать танцы, пробежки с утра, спортивные игры, типа волейбола, пилатес, конные прогулки, бассейн и аэробика.

Доказательством тому, что Ирина Пегова, следует этому правилу без уклонений служит её потрясающая фигура, которую зрители видят в различных телешоу, вроде «Танцев со звездами».

Похудевшая Ирина Пегова: недавнее фото от 2020 года

Похудевшая Ирина Пегова: недавнее фото от 2020 года

Кстати, после своего первого участия и победы в паре с Андреем Козловским в этой передаче 2015 года, актриса всерьез увлеклась бальными танцами и совсем недавно заняла место на чемпионате мира, а ведь для этого нужна серьезная подготовка и хорошие формы!

«Дежурная» диета от Ирины Пеговой

На эту диету актриса садится в тех случаях, когда нужно срочно скинуть 5 лишних килограмм всего за 5 дней:

За сутки можно выпить 2-3 литра кефира или ряженки. Вода — неограниченно.

Можно есть только отварную курицу с приправами и солью. Пить только чистую негазированную воду.

В течение дня предпочтительно употреблять творог, рыбу или креветки.

Звезда много времени посвящает тренировкам. Фото из Инстаграма Ирины Пеговой @pegovairina

Звезда много времени посвящает тренировкам. Фото из Инстаграма Ирины Пеговой @pegovairina

Хорошее настроение — залог успеха в похудении

Каждый, кто знаком с Ириной Пеговой, отмечает её задорный и веселый характер. Она часто шутит и улыбается, старается быть в приподнятом настроении при любой ситуации.

По словам артистки, это можно назвать психологическим приемом, который помогает ей лучше себя чувствовать и выглядеть.

В интервью для журнала «7Дней» она поделилась с журналистом: «Я не знаю, что такое бессонница или что такое — впасть в отчаяние».

Позитивная и жизнелюбивая, Ирина Пегова, старается не «циклиться» на диетах, а значит, ей не грозят срывы и депрессия.

Чтобы не чувствовать себя в чем то обделенным, звезда позволяет себе раз в неделю что-нибудь из списка запрещенных блюд: булочку, тортик или круассан. Но, конечно, такие продукты она ест понемногу, чтобы все труды по созданию новой стройной фигуры не пошли насмарку.

Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!

Ирина Пегова в черном мини-платье и сапожках на шнуровке подчеркнула талию

Юлия Тодорович

Актриса после участия в шоу «Ледниковый период» заметно преобразилась.

Ирина Пегова. Фото: Globallookpress.com

Ирина Пегова довольно часто появляется на публике. Ее можно увидеть на красных дорожках или кинопремьерах. Также девушка играет в театре и участвует в телевизионных шоу. Она обладает нестандартной фигурой, но это не мешает ей хорошо выглядеть. В прошлом году артистка приняла участие в проекте «Ледниковый период» и дошла до финала. Елена Исинбаева признавалась, что восхищается актрисой.

Не скрыла фигуру: постройневшая Пегова в белоснежном костюме в полоску позировала на диванеАктриса приняла участие в фотосессии. Она использовала хитрость стилистов, чтобы выглядеть более худой.

Однако после шоу Ирина решила похудеть. Она успела съездить на родину в город Выкса и возобновить съемки в ряде проектов. На время поклонники потеряли артистку из поля зрения. Однако 25 февраля после примерки грима она отправилась на шопинг. Девушка предстала в «Смоленском Пассаже» в черном мини-платье с жабо и сапогах на шнуровке. Наряд подчеркнул ее талию и постройневшие ноги. Пегова также была с игривыми кудряшками, а в руках она несла пакеты с покупками.

Поклонники поразились тому, как преобразилась артистка. Многие отметили, что она сильно похудела и даже помолодела. Фанаты одарили ее комплиментами. «Как же красиво вы выглядите. Мое восхищение!», «Ириночка, вы супер! Супер во всем», «Богиня спустилась с Олимпа!!!», «Какова красота, похудела! Помолодела! Обожаю вас», «Такая классная», «Стильно выглядите, и талия роскошная», «Ирина, какой шик», — прокомментировали пост подписчики.

Смотрите также: