Похудела бейонсе: Бейонсе рассказала, как худела после родов: «Я весила 80 килограммов!» – Бейонсе рассказала, как похудела на 27 килограммов

Содержание

Бейонсе рассказала, как худела после родов: «Я весила 80 килограммов!»

Бейонсе

Поклонники Бейонсе до сих пор вспоминают ее фееричное выступление на фестивале Coachella в прошлом году (оно стало самым популярным живым выступлением на YouTube). Многие тогда были поражены тем, в какой форме находится звезда. Но, как оказалось, супруге Джей-Зи потребовалось приложить максимум усилий, чтобы сбросить вес, набранный во время беременности близнецами (13 июня 2017 года Бейонсе родила Руми и Сэра).

В новом проморолике на сайте Greenprint Project (портал персонального диетолога Бейонсе Марко Борхеса, который предлагает всем есть как можно больше блюд на растительной основе не только с целью улучшить свое самочувствие, но и чтобы помочь окружающей среде) 37-летняя певица рассказывает о трудной борьбе с лишними килограммами.

В ролике рассказывается о долгом пути Бейонсе к своему телу мечты. Повествование начинается с момента, когда она ступает на весы и узнает, что весит 80 килограммов, а заканчивается тогда, когда она наконец смогла влезть в свой костюм чудо-женщины перед концертом на Coachella.

Доброе утро. Сейчас пять часов утра, и это первый день репетиции. Какой кошмар! Это мой вес — 80 килограммов. Предстоит долгий путь. Давай справимся с этим,

— сказала она.

По словам знаменитости, она придерживалась программы 22 Days Nutrition в течение 44 дней (то есть целых два курса подряд). Ее придумал голливудский лайф-коуч, физиолог, тренер, психолог и блогер Марко Борхес. Звезда прошла своеобразную чистку организма: воздерживалась от мяса и другой нездоровой пищи. План питания включал в себя органическое меню: суп из цветной капусты, тайский салат, а также белковые батончики и смузи.

Я вернулась на сцену после рождения близнецов. Я была женщиной, которая чувствовала, что мое тело не мое,

— рассказала она.

Я сидела на очень низкокалорийной диете. Около 80 процентов веса я скинула благодаря ей. Полностью исключила красное мясо, отказалась от своих любимых жареных куриных крылышек и шоколадного печенья, зато ела много рыбы. Рис и пасту заменила киноа. Мой завтрак состоял из яичных белков, овощного коктейля, цельнозерновых хлопьев с обезжиренным молоком. А еще я пью очень много воды,

— признавалась Бейонсе.

Сегодня певица настолько доверяет Марку (впрочем, ее муж Джей-Зи тоже перешел на растительную пищу), что даже создала вместе с ним бизнес-проект — службу доставки здоровой еды. В линейке под говорящим названием 22 Days лишь веганские блюда, приготовленные согласно системе питания звездного диетолога. А в январе Бейонсе и Джей-Зи даже предлагали фанатам перейти на веганство в обмен на абонемент на их концерты.

Вдохновившись великолепным результатом Бейонсе, Дженнифер Лопес также пересмотрела свою систему питания и перешла на 22-дневную веганскую диету.

Бейонсе диета — мнение диетолога, советы Pohudet.info

Особенности лимонадной диеты Бейонсе

Бейонсе удается сохранить хорошую фигуру благодаря нескольким диетам, к которым она прибегает время от времени.

Ими же пользуются и многие голливудские звезды, когда нужно сбросить 5-10 лишних килограммов перед съемками.

Многих поклонников американской певицы и актрисы интересует, как похудела Бейонсе после родов?

Сама певица признается, что не любит сидеть на диетах, но после рождения ребенка ей пришлось сесть на режим жесткого питания, так как на сцене ей нужно всегда быть в форме. Стоит отметить, что методика была разработана задолго до появления Бейонсе на свет, но эту программу питания ей помог подобрать личный диетолог.

Суть диеты Бейонсе заключается в употреблении только низкокалорийных продуктов, причем в некоторых ее меню присутствует только лимонад – именно он пользуется наибольшей популярностью у других женщин, так как приготовить его можно самостоятельно.

Бейонсе: рост 166 см, вес 61 кг

Снижение веса происходит благодаря избавлению организма от шлаков, токсинов и лишней жидкости, но если после диеты питаться жирными продуктами, то вес может . Это единственный недостаток, а вот достоинств диета Бейонсе имеет больше:

  • Благодаря тому, что продукты насыщены полезными веществами, ощущение голода возникает очень редко;
  • Можно быстро похудеть;
  • Очищается весь организм, улучшается работа кишечника.

Противопоказано пользоваться методикой Бейонсе лишь тем, кто страдает желудочно-кишечными заболеваниями и гипертонией.

Певица утверждает, что один день диеты помогает избавиться ей от 1 килограмма, так как общая калорийность продуктов, съеденных за сутки, не превышает 1000 Ккал.

Как добиться фигуры, как у Бейонсе:

  • Не кушать слишком калорийные блюда: жареное, копчености, сладости и мучное;
  • Находить время на физические нагрузки.

Лимонная диета Бейонсе: меню, рецепты

Правила диеты Бейонсе:

  • Как и во многих других рационах, требуется ежедневно выпивать минимум 1,5 л негазированной воды;
  • Отдать предпочтение овощам и фруктам, а перекусывать изредка орешками.

Певице удалось всего за 3 месяца после рождения ребенка сбросить 25 килограммов. Секрет такого успеха кроется в том, что Бейонсе занимается танцами и фитнесом, а в ее меню присутствуют только полезные продукты:

  • Свежие, вареные или тушеные овощи;
  • Фрукты;
  • Отварная курятина или говядины;
  • Морепродукты;
  • Натуральные соки;
  • Злаковые каши (овсяная, гречневая).

Бейонсе и Джей Зи

Бейонсе диета

Для снижения веса на 5-6 килограммов за 5 дней использует это меню:

  • Натощак выпиваем по 1 стакану лимонного сока и воды;
  • В течение дня пьем 1,5 воды, смешанной с соком из двух лимонов.

Придерживаться такого рациона можно не более трех дней, т.к. все это время разрешается пить только лимонад, приготовленный по следующему рецепту:

  • Выжимаем из трех лимонов сок, смешиваем его с кленовым сиропом (14 ст. л.) заливаем 2 л воды и добавляем 0,5 ч. л. кайенского перца;
  • Порция рассчитана на 1 день.

Певица и ее муж периодически используют диету веганов. С их слов, она хорошо очищает организм, придает сил и позволяет за месяц скинуть 6-7 килограммов. Главное – убрать из рациона все виды мяса, рыбу, яйца, молочные и морепродукты, а также мед.

Примерное меню:

  • Утром кушаем фруктовый салат;
  • На обед готовим чечевичный суп;
  • Ужинаем спагетти с овощами.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Этот рацион схож с предыдущим – в нем так же исключаются продукты животного происхождения. Можно кушать только овощи фрукты, нежирные супы и салаты.

Приблизительное меню:

  • Завтракаем овсянкой с изюмом, перед этим пьем стакан лимонной воды;
  • Перекусываем яблоками;
  • На полдник кушаем суп;
  • На полдник – сок;
  • Ужинаем отварными овощами.

Рецепт чечевичного супа

  • Заливаем стакан вымытой чечевицы 1 л воды;
  • После того, как чечевица размякнет, добавляем 3 измельченных дольки чеснока;
  • Снимаем кастрюлю с огня, посыпаем сушеной зеленью и добавляем соль по вкусу.

Рецепт спагетти болоньезе

  • Обжариваем в растительном масле 500 г мясного фарша, добавляем 50 г соуса болонезье и 0,5 л воды. Тушим 5 минут;
  • Отвариваем спагетти, перемешиваем все и тушим еще 5 минут, не забыв подсолить.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Дженнифер Энистон.

Разумеется большинство диет Бейонсе нельзя назвать мягкими, поэтому врачи не советуют придерживаться наиболее строгих рационов чаще 1 раза в год, а также пользоваться ими тем. Кто имеет любые заболевания.

Для того, чтобы не набрать сразу же вес, необходим правильный выход из диеты Бейонсе: в первые 2 недели отдать преимущество овощам и вареному мясу, и только после этого изредка употреблять любимые лакомства.

Результаты диеты Бейонсе замечательные:

  • Похудение за короткий срок;
  • Хороший метаболизм.

Как выглядит сейчас Бейонсе: фото с дочерью

Рассказать друзьям

Талант Бейонсе Ноулз был замечен еще в детстве, после чего девочка стала развиваться в музыкальном направлении. В школе она была солисткой хора, занималась танцами и являлась победительницей конкурса талантов.

13 красивых звезд, которые были непривлекательны в детстве

Настоящая карьера Бейонсе началась после того, как она вступила в состав девичьей группы, которую многие могут знать под названием Destinyʼs Child.

Группа просуществовала до 2005 года, она была признана самой продаваемой женской группой и удостоена звезды на Аллее Славы.

Большую поддержку певице оказали ее родители, которые поддерживали свою дочь, делая все возможное, чтобы она стала знаменитой.

Помимо музыкальной карьеры, Бейонсе снималась в фильмах, например, вы могли ее видеть в картине «Розовая пантера». Звезда успела поработать в роли дизайнера, выпустив свою коллекцию одежды. Также певица имеет свой собственный парфюм.

Бейонсе признана одной из самых высокооплачиваемых певиц и влиятельных женщин. Талант девушки подтвержден многими наградами Грэмми и популярностью ее альбомов.

Бейонсе диета

Бейонсе — это тот человек, который работает почти всю жизнь, ведь ее карьера началась с раннего детства. И этот труд полностью окупается славой, которую она получила взамен.

Бейонсе не обладает худощавой модельной фигурой. Наоборот, она имеет достаточно аппетитные формы, но при этом нельзя назвать ее толстой, ведь это не так. Фигура певицы подтянута, потому что она занимается собой и своим телом.

Бейонсе параметры своей фигуры не скрывает, поэтому их легко найти во всемирной паутине. Ее рост равен 167 см., объем груди — 92, талия — 62 и бедра- 103. При этом вес звезды колеблется в пределах 60 кг. Такие формы певица старается сохранять, потому что это часть ее образа и имиджа.

Бейонсе является не только всемирно известной певицей, но и мамой троих детей. После первой беременности она изрядно поправилась. Но девушка смогла похудеть в короткие сроки, чем очень поразила многих людей. Ведь имея рост 167 см., она весила больше 80 кг.! Однако, большой лишний вес не стал помехой, и знаменитость легко избавилась от него. Поэтому принципы питания знаменитости заинтересовали многих женщин, пытающихся похудеть.

Бейонсе не является сторонницей постоянных жестких диет, но так как ей было необходимо быстро похудеть, то пришлось прибегнуть к определенным ограничениям.

Палочкой-выручалочкой для певицы стала лимонадная диета. Основная суть заключается в том, что вы не едите весь день ничего, а только пьете напиток. Диета Бейонсе длится от 5 до 10 дней.

Коктейль готовится в домашних условиях, для этого потребуется:

  • 2 литра воды;
  • 14 ч. л. лимонного сока;
  • 14 ч. л. кленового сиропа;
  • ¼ часть ч. л. кайенского перца.

В день надо выпивать около 6-12 стаканов лимонада. В одной чашке такого напитка содержится примерно 100 калорий, а в сутки вы должны потребить 1200 Ккал.

При соблюдении такой диеты Бейонсе похудела на 10 кг. за несколько дней, потому что ей необходим был быстрый результат для съемок в фильме.

Диетологи говорят, что диета известна давно, она помогает очистить организм, особенно кишечник. Также обогащает человека витамином C и эффективно снижает лишний вес.

Но на таком питании продержаться могут только единицы людей. К тому же диетологи не советуют использовать эту жесткую диету. Такой рацион станет сильным стрессом для организма, вы будете чувствовать упадок сил и раздражительность.

Также диета на лимонаде подразумевает правильный выход из нее. Надо постепенно вводить в свое меню овощи и фрукты, супы, позже нежирное мясо.

При данном питании вы можете испытывать головокружение, рвоту и озноб — это значит, что ваш организм подвержен обезвоживанию и следует прекратить соблюдение лимонадного похудения. По этой причине ни один врач не посоветует эту диету, потому что она небезопасна, и худеть с ее помощью не рекомендуется.

Лучшим вариантом станет второй способ, которого придерживается Бейонсе в повседневной жизни. Она просто ограничивает потребление быстрых углеводов, например, всякого рода выпечки и жирной пищи. Правильная и здоровая еда — основа рациона звезды, помогающая поддерживать стройность тела.

Свежие фрукты и овощи, постное мясо, морепродукты и злаковые станут хорошими ингредиентами ваших блюд. На таком простом, но правильном способе худеет множество знаменитостей, потому что это сбалансированная диета, не заставляющая голодать и испытывать чувство слабости. Также именно набор из этих продуктов обогащен витаминами, помогающими организму правильно работать.

Таким образом, отдайте свое предпочтение второму способу, потому что именно этот метод рекомендуют диетологи. Бейонсе похудела на этой диете минимум на 20 кг.

Создатели лимонадной диеты обещают, что если соблюдать ее в течение 10 дней (или больше), то ежедневно Вы будете терять от 0,5 кг до 1 кг. При этом будет происходить очищение пищеварительной системы, а Вы будете чувствовать себя энергичным, жизнерадостным, счастливым и здоровым. Также исчезнет тяга к нездоровой пище. Лимонадная диета появилась по мотивам книги Стэнли Берроуз «Мастер очищения».

Красотка обладает довольно миниатюрным ростом – 165 см, а ее вес составляет 62 килограмма.

  • Это для звезды шоу-бизнеса многовато. Однако, секрет Бейонсе в том, как этот вес распределен.
  • Переход от талии к бедрам, большая грудь, а проще говоря, фигура по типу «песочные часы» не заставляет никого даже усомниться в том, что соотношение 90-64-102 – это невероятно сексуально.

Сбросить вес в области талии, но при этом сохранить женственные формы, все это Бейонсе удается благодаря особой лимонадной диете. Ее частенько так и называют диетой Бейонсе. Она довольно жесткая, но выдержать ее будет гораздо проще, если перед глазами будет, наглядный пример.

A post shared by Beyoncé (@beyonce) on Oct 31, 2016 at 9:50pm PDT

Видео-рассказ о приготовлении диетических блюд

Дело было в 2006 году, когда перед съемками музыкальной кинокартины «Девушки мечты», Бейонсе нужно было срочно сбросить вес, дабы соответствовать образу худенькой главной героини фильма. И она прекрасно справилась с поставленной задачей, воспользовавшись давно известной методикой быстрого похудения через очищение организма, название которой — The Master Cleanser или попросту «Мистер Чистка». В числе фанатов диеты Бейонсе – довольно таки много звезд шоу-бизнеса, например, Mадонна, Гвинет Пелтроу и Анджелина Джоли.

Особенности лимонадной диеты Бейонсе

Американский народный целитель Стенли Берроуз впервые обнародовал в книге свое изобретение, именуемое детокс-лимонадом, в 1941 году. Натуропат предлагал лечить этим средством болезни кожи и желудочно-кишечного тракта. В 2005 году вышла книга другого народного лекаря, Питера Гликмана, название которой — «Оздоровление и очищение организма лимонами», где он собрал многочисленные результаты своих исследований и сделал вывод, что лимонный детокс, помимо лекарственного средства, является еще и мощным оружием против лишнего веса!

Программа очищения организма состоит из трех обязательных фаз. Причем, в связи с явной жесткостью и даже экстремальностью диеты Бейонсе, не рекомендуется пренебрегать первой и последней фазами, которые помогают желудку плавно перестроиться под новые правила питания.

Несмотря на природную склонность к полноте, Бейонсе не опускает руки и придерживается строгих диет

Принцип диеты прост:

  • вся еда заменяется на специальный напиток, который, в принципе, по вкусу схож с лимонадом, но имеет с ним мало общего.
  • Именно этот напиток – секрет того, что Бейонсе, имеющей предрасположенность к полноте, удается сохранять вес на одном уровне.

Итак, в состав такого специального лимонада входит:

  • вода высокой степени очистки – полтора литра;
  • лимонный сок – половинка фрукта;
  • перец чили – 5 грамм;
  • кленовый сироп – 2 столовые ложки;

Ингредиенты смешиваются и употребляются вместо еды. В день можно выпить около 10 стаканов лимонада.

Секрет эффективности такой диеты очевиден:

  • во-первых, резко сокращается калораж;
  • во-вторых, в лимонаде содержатся природные жиросжигатели- лимонный сок и чили.

Первая фаза – легкое вхождение в диету

Подготовительный период охватывает примерно три дня, за которые необходимо исключить из рациона питания всю твердую пищу. В первый день рекомендуется перейти на сыроедение. Разрешены только свежие фрукты (60%) и сырые овощи (40%). Во второй день полагается кушать в большей степени жидкую пищу в виде фруктовых соков или смузи, овощных бульонов, супов-пюре. В третий день разрешено выпить только 2 литра апельсинового сока, который можно разбавлять водой и в небольших количествах кленовым сиропом.

Вторая фаза – непосредственно сама диета: The Lemonade Diet

Суть диеты состоит вот в чем: основной «пищей» на протяжении 14 дней становится специально приготовленный по особому рецепту напиток с соком свежих лимонов, американским кленовым сиропом и молотым кайенским перцем. Впрочем, тем, у кого не хватит сил, можно ограничиться 10-ю днями второй фазы диеты.

Похудевшая по программе Стенли Берроуз, Бейонсе исполнила главную роль в фильме «Девушки мечты», где сыграла легендарную Диану Росс из музыкальной группы The Supremes

В день нужно выпивать от 6-ти до 12-ти стаканов такого лимонада (чем больше, тем лучше). Дополнительно, для очищающего эффекта утром придется выпить литр солевого раствора, и только после этого – первый стакан лимонного напитка. А вечером не забудьте чашку слабительного травяного чая. В течение дня нужно еще пить минеральную воду, только без газа!

Растворить в 1 литре чистой воды 2 или 3 ч. л. соли, желательно морской. Здесь важно подобрать правильное именно для вашего организма соотношение соли и воды, иначе солевой раствор может и не сработать. В течение часа после употребления солевого раствора нельзя никуда уходить из дома, т.к. начнется процесс очищения желудка.

В 750 мл чистой воды выдавить сок трех лимонов, добавить туда 120 мл натурального сиропа клена и 1/10 чайной ложки перемолотого кайенского перца.Кстати, обратите особое внимание на выбор кленового сиропа, так как на полках супермаркетов существует множество подделок и имитаций, состоящих из воды, сахара, искусственного экстракта клена и ароматизатора.

Бейонсе Ноулз, обладательница пышных форм и красивых изгибов тела, — одна из самых сексуальных женщин в мире!

Диета Бейонсе | Как похудела Бейонсе после беременности?

Проблемы лишнего веса в современном мире считаются весьма актуальными, они касаются и известных людей в том числе. Стоит отметить, что самая талантливая и красивая певица Бейонсе имеет привлекательное тело. Она всегда находится в отличной форме, может похвастаться своей стройностью и идеальной фигурой. Удается это, конечно же, непросто, ведь приходится прикладывать много усилий. Важным моментом является вопрос о безопасном похудении, которое попробовала на своем примере певица.

Она с самого детства сталкивалась с лишними килограммами, которые некрасиво оседали на теле и портили ее образ. Хотелось забыть о разных ограничениях в еде и питаться так, как это делают окружающие. Но у знаменитости была мечта петь и она стремительно к ней шла, понимая, что стать популярной мало, ведь надо еще задержаться на сцене благодаря незабываемой красоте. Необходимо помнить, что Бейонсе также не удавалось родить ребеночка, она постоянно переживала и все попытки оказывались неудачными. Беременность и выкидыш в итоге только портили фигуру певицы, килограммы росли на глазах, и ничего сделать с этим нельзя было. Потому что диеты и голодовки были невыносимыми приводили к еще большей депрессии.

dieta-beyonce

Секреты похудения от Бейонсе

Сегодня певица выглядит эффектно, может удивить своими достижениями, ведь она подобрала способ борьбы с лишним весом, который считается наиболее эффективным. Стоит отметить, что секрет заключается в правильном питании, которое даст возможность навсегда забыть об ожирении разного уровня. Следует помнить, что Бейонсе удалось за короткий промежуток времени после рождения ребенка похудеть на 22 кг. Она использовала методику, которая была подобрана индивидуально ее диетологом.

dieta-beyonce

Теперь она советует другим представительницам прекрасного пола обращаться за помощью в вопросах снижения веса к профессионалам. Тогда можно без особых усилий справиться с любыми недостатками внешности. Диета разработана с учетом всех особенностей организма и одновременно количества лишних килограммов. Необходимо знать, что в повседневной жизни сложно избежать появления в рационе жирной, жареной или сладкой еды. Однако можно уменьшить ее негативное влияние на вес, подбирая способ приготовления в виде варки или запекания в духовке. Тогда продукты смогут сохранить свои полезные вещества и витамины.

Спорт и диета — залог успеха

Бейонсе старается показать, как можно легко и быстро сбросить вес, если прикладывать к этому усилий. Только физические нагрузки вместе с ограничениями в еде помогут в таком важном деле. Похудеть удастся за короткий промежуток времени, если отказаться от таких вредных привычек, как курение и употребление алкогольных напитков. Трудно воздержаться в современном мире популярной личности от разного рода тусовок и мероприятий, где надо общаться с прессой, знакомыми. Но можно придерживаться принципов правильного питания и отдавать предпочтение лишь полезной пище.

Спиртное можно заменять свежевыжатыми соками или коктейлями, которые содержат много витаминов. А перекус фруктами будет как нельзя кстати, сможет избавить от чувства голода и одновременно не навредить фигуре. Желательно также знать, что кушать лучше всего четыре раза в день небольшими порциями, избегая переедания. Ведь именно это может зачастую быть причиной жировых отложений на теле.

Диеты Бейонсе для похудения

Фигурой певицы Бейонсе восхищаются многие, но не все знают, через что звезде приходится проходить, дабы постоянно держать себя в форме. После родов ей удалось сбросить 25 килограмм. Какие именно методики помогли певице в борьбе с лишними килограммами, рассмотрим в следующем материале.

По словам самой Бейонсе, она не любит соблюдать диеты и не сторонник всяческих самоистязаний ради заветного количества килограмм. Но тем не менее, благодаря ей, несколько, недооцененных ранее, диет обрели массовую популярность.

Диеты Бейонсе для похудения

Звезда американского происхождения в свое время перепробовала массу изнуряющих диет, которые, увы, не приводили к желаемому результату. Но спустя какое-то время, личный диетолог порекомендовал певице несколько эффективных методик, которые в свою очередь помогли ей избавиться от большого количества килограмм за весьма короткий срок.

Наиболее эффективными диетами Бейонсе стали:

  • лимонадная;
  • веганская;
  • сыроедение.

Среди правил соблюдения данных ограничений в питании выделяются следующие:

  • необходимо отказаться от копченого, жареного, мучного и сладкого;
  • заниматься физическими активностями;
  • помимо основных продуктов, употреблять только овощи и фрукты;
  • в качестве перекуса допускаются орешки.

Несмотря на то, что автором вышеуказанных методик является не сама Бейонсе, ассоциируются они именно с ней.

Лимонадная


Начнем ознакомление с диетами певицы Бейонсе с лимонадной. Казалось бы, это самая простая методика похудения, но тем не менее она требует большой выносливости и сил. Как показывает практика, при безукоризненном выполнении всех правил, всего лишь за неделю можно избавиться от пяти лишних килограммов.

Стоит учесть, что выводя вредные вещества из организма, лимон способствует его обезвоживанию организма. Поэтому, дабы восполнить его вновь жидкостью, следует в день выпивать от 2 до 2,5 литров свежей очищенной воды.

Для того, чтобы приготовить лимонадный напиток самостоятельно в домашних условиях, нет необходимости в дипломе повара и умении готовить кулинарные изыски. Достаточно просто выжать один лимон в стакан теплой воды. Очень полезно выпивать такой напиток натощак, так как он способствует ускорению метаболизма.

Суть диеты лимонадной диеты от Бейонсе состоит в ежедневном употреблении 1,5 л лимонада.

Для разнообразия, к лимонному напитку допускается мед:

  • развести чайную ложку меда в ста миллилитрах воды;
  • затем добавьте две столовые ложки лимонного сока.

Как и любая другая методика похудения, лимонадная диета имеет свои противопоказания:

  • язва желудка;
  • гастрит;
  • гипертония;
  • камни в почках.

Веганская


Диетологи считают полное исключение из рациона продуктов животного происхождения небезопасным для здоровья. При чем, даже если вы заядлый веган, категорически противопоказано соблюдать данный режим питания при беременности и в период кормления грудью. Также такая диета недопустима при нехватке железа в организме.

Количество дней такой диеты может быть неограниченно. Но Бейонсе на ней худела не менее 22-х. Если вы абсолютно уверены, что ваше состояние здоровья полностью пригодно для такого рода экспериментов, представляем вам меню на 5 дней веганской диеты Бейонсе:

Первый

  • Завтрак: 150 г рисовой каши с изюмом, чашка зеленого чая;
  • Обед: 200 г гречки в сочетании с салатом из свежего редиса и капусты;
  • Ужин: тушеные перцы, баклажаны и томаты запить апельсиновым фрешем.

Второй

  • 150 г овсянки, цитрусовые;
  • суп-пюре из кабачков и брокколи, стакан обезжиренного кефира;
  • 350 г спаржи, зелёный чай.

Третий

  • морковно-яблочное пюре и апельсиновый сок;
  • гороховый суп и зелёный чай с мятой;
  • рагу из помидор и перца, травяной отвар.

Четвертый

  • запить 150 г мюслей ананасовым фрешем;
  • горохового пюре, салат из капусты и огурцов;
  • тушеные перцы.

Пятый

  • салат из клубники и киви, свежевыжатый апельсиновый сок;
  • овощное пюре и ряженка;
  • капустная запеканка, лимонный чай.

В один из дней можете добавить в меню сытный и полезный чечевичный суп по рецепту от Бейонсе.

Чечевичный суп

Ингредиенты: 200 г чечевицы, литр воды, три дольки чеснока, щепотка зелени и соли.

  • промыть чечевицу и залить водой;
  • затем добавить измельченный чеснок;
  • варить до полной готовности;
  • затем посолить и украсить готовое блюдо зеленью.

Веганская диета певицы Бейонсе требует правильного сбалансированного выхода. Не стоит сразу же набрасываться на жирную высококалорийную пищу. Постепенно вводите в рацион молоко и яйца. Затем, когда результат закрепится, можете переходить на нежирное мясо.

Сыроедение


Теперь рассмотрим процесс сыроедения от Бейонсе для похудения. Диета, построенная только на сырой пище способствует ухудшению состояния здоровья людям, страдающим сердечными недостаточностями. Кроме того, велика вероятность возникновения аллергической реакции при чрезмерном употреблении того или  иного продукта в сыром виде.

Сыроедение звезда считает своим главным принципом. Уже несколько лет Бейонсе придерживается такого питания и привлекает к нему всех своих знакомых, в том числе и мужа. Супруг певицы, известный репер Jay Z, старается во всем поддерживать жену и худеет вместе с ней.

Основные принципы диеты от Бейонсе, построенной на сыроедении, выглядят следующим образом:

  • рацион должен состоять из фруктов, ягод и овощей;
  • также допускаются орехи, крупы и пригодные для питания растения;
  • категорически воспрещены — мясо, рыба, яйца, молоко и другие продукты животного происхождения.

Представляем вам на ознакомление приблизительное меню на день:

  • Завтрак: салат из яблок и орехов, травяной чай;
  • Обед: свежий редис, капуста, помидоры, сок из цитрусовых;
  • Ужин: салат из предпочтительных овощей и фруктов, без заправок.

Благодаря сыроедческой диете Бейонсе, за неделю можно избавиться от 6-7 килограмм. Главное, соблюдать все правила и не срываться на вредную еду. В таком случае, утраченные килограммы вернутся к вам в удвоенном размере.

Загрузка…

От лишнего веса Гомес и Бейонсе до пугающей худобы Феникса и Джоли: трансформации внешности звезд в 2019 году

Дакота Джонсон (до похудения) Global Look Press / Dave Starbuck Дакота Джонсон (после похудения) Global Look Press / ImagespaceСелена Гомес (до того, как поправилась) Global Look Press / Dave BedrosianСелена Гомес (после прибавления в весе) Instagram / @redcarpetmoodКристина Асмус (до похудения) Global Look Press / Pravda KomsomolskayaКристина Асмус (после похудения) Instagram / @asmuskristinaБейонсе (до похудения) Global Look Press / face to faceБейонсе (после похудения) Global Look Press / face to faceАнастасия Уколова (до похудения) Instagram / @anastasiyaa_ukolovaАнастасия Уколова (после похудения) Instagram / @anastasiyaa_ukolovaРене Зеллвегер (до похудения) Global Look Press / Eventpress HHHРене Зеллвегер (после похудения) Global Look Press / Mayer / face to faceХоакин Феникс (до похудения) Global Look Press / Kika PressХоакин Феникс (после похудения) Кадр из фильма «Джокер»Анджелина Джоли (в период болезни) Global Look Press / Kento NaraАнджелина Джоли (после выздоровления) Global Look Press / Kika PressКолин Фаррелл (до того, как поправился) Global Look Press / ImagePressAgency / face to faceКолин Фаррелл (после прибавления в весе) Instagram / @colinfarrellandmorЭмбер Роуз (до липосакции) Instagram / @amberroseЭмбер Роуз (после липосакции) Instagram / @amberrose

Пусть 2019 год и прошел под эгидой бодипозитива и культа естественной красоты, звезды не смогли обойтись без работы над своим телом и активно демонстрировали результаты своих преображений в Сети. Редакция WMJ.ru собрала для тебя галерею со снимками селебрити, которые сумели удивить нас разительными переменами во внешности и в фигуре.

Селена Гомес

На конец года Селена приготовила немало сюрпризов для своих фанатов: долгожданное возвращение на сцену, презентация нового альбома, интригующая татуировка с отсылкой к бывшему возлюбленному и кардинальная смена имиджа. Однако, помимо экстравагантных образов в клипах и на красных ковровых дорожках, певица попала под прицелы фотокамер в весьма неудачной физической форме. На берегу океана Селена продемонстрировала свою далеко не спортивную фигуру всему миру. Фанаты без умолку твердили, что за время «отпуска» певица значительно располнела и обзавелась целлюлитом и жировыми складками.

Селена Гомес Селена Гомес

Некоторые предполагают, что причиной прибавки в весе стало чрезмерное употребление антидепрессантов и нестабильное психическое состояние Селены за последние два года, а также гормональная терапия. Однако сама певица никак не реагирует на насмешливые комментарии и не стесняется появляться на публике в откровенных нарядах, тем более что к концу года она пришла в форму.

Кристина Асмус

Конечно, поклонники уже привыкли видеть актрису в безупречной форме и восхищаться ее активным образом жизни. Кристина успевает воспитывать детей, играть в кино и спектаклях, принимать участие в различных шоу и даже активно вести свою страничку в Instagram. В этом году девушка наконец поделилась с подписчиками подробностями своей личной жизни, а если точнее — как она успевает следить за фигурой и заниматься рабочими вопросами.

Кристина Асмус Кристина Асмус

Оказалось, что актрисе приходится сидеть на изнуряющих диетах и как можно чаще бывать в спортзалах. Как признается сама Кристина, здоровый образ жизни дается ей нелегко, однако она ничего с этим поделать не может — девушка принимает себя только в худой комплекции. Поддерживать форму Асмус приходится всевозможными ограничениями в питании. Обычно отказ от привычного рациона приходится на рабочий период, когда девушка позволяет себе лишь одно яблоко и кружку кофе в день.

Бейонсе

Для каждой женщины период беременности и первых месяцев жизни ребенка дается очень непросто. В апреле 2019 года Бейонсе решила поделиться с фанатами трудностями, с которыми ей пришлось столкнуться после родов. После вынашивания близнецов и кесарева сечения певица смогла сбросить 44 кг и вернуть себе былые формы. Однако стремительная потеря в весе требовала немало труда — Бейонсе, чтобы достичь цели, отказалась от любых углеводов, сахара, молочной и мясной продукции.

Бейонсе Бейонсе

Хотя сначала певица смирилась с округлившимися формами и 98 кг на весах, ее фигура оставляла желать лучшего. В итоге, как написала в Instagram звезда, в определенный момент она поняла, что пришло время меняться и идти к поставленным целям. Так, в 2019 году Бейонсе вернула себе желаемые кубики на животе и наконец избавилась от лишнего веса.

Дакота Джонсон

Звезда нашумевшей трилогии «50 оттенков серого» Дакота Джонсон еще в постельных сценах продемонстрировала всему миру свое безупречное тело и спортивное телосложение. Однако залогом стройной фигуры для актрисы стал не только спорт, которым она изнуряла свое тело в период съемок. Как рассказывала сама Дакота, в этом году ей пришлось придерживаться здорового образа жизни — она полностью отказалась от алкоголя и пищи, богатой жирами и углеводами.

Дакота Джонсон Дакота Джонсон

За последние месяцы Дакота не раз удивляла своими вечерними выходами — и дело совсем не в роскошных нарядах. С каждым разом актриса демонстрирует новые успехи в похудении. Так, на ежегодной премии Governors Awards в октябре прошлого года девушка шокировала публику своей стройностью. Не знаем, для какой роли так изнуряет себя Дакота, но результат действительно поражает!

Анастасия Уколова

Анастасии Уколовой всего 25 лет, но она уже успела принять участие в нескольких крупных кампаниях и сыграть не одну роль в театре и кино. Кроме того, девушка активно ведет социальные сети, где демонстрирует личные успехи и делится советами со своими подписчиками, которых, к слову, более 300 тысяч человек. В начале прошлого лета Уколова высказалась о своем навязчивом желании изменить свою фигуру — она мечтает похудеть и обзавестись спортивным телосложением.

Анастасия Уколова Анастасия Уколова

Не теряя зря времени, Анастасия начала тренироваться и полностью поменяла свой рацион питания — теперь в него входит исключительно здоровая пища, приготовленная в большинстве случаев на пару. Пришлось пожертвовать и некоторыми продуктами и, конечно, личным временем — Уколова старается буквально каждый день тренироваться и выполнять комплекс упражнений для поддержания мышц в тонусе.

Рене Зеллвегер

Для главной роли в романтической драме «Джуди» 50-летней Рене Зеллвегер не только сменила имидж — из роковой блондинки актриса перевоплотилась в брюнетку и вкачала филлеры в губы, — но и значительно похудела. Избавиться от лишнего веса Рене пришлось весьма стремительно: за два месяца актриса сбросила более 11 кг. Секретом быстрого похудения звезда решила не делиться с поклонниками.

Рене Зеллвегер Рене Зеллвегер

Кстати, у Рене это далеко не первая трансформация ради роли. Для легендарного «Дневника Бриджит Джонс» актрисе сначала пришлось поправиться на 15 кг, а затем, не без помощи специалиста, стремительно их сбросить для участия в новых съемках.

Хоакин Феникс

Стремительные перемены во внешности Хоакина Феникса произошли всего лишь за несколько месяцев. За это время актер успел сбросить более 20 кг и кардинально сменить имидж. На сложную трансформацию Хоакин решился ради исполнения главной роли в фильме «Джокер». Актеру пришлось сократить ежедневный рацион до 300 ккал в сутки!

Хоакин Феникс Хоакин Феникс

Как признается сам Хоакин, быстрая потеря в весе и постоянные репетиции чуть не свели его с ума в реальной жизни. Актеру приходилось по несколько раз пересматривать ролики про психически нездоровых людей, перенимать их повадки, репетировать странные телодвижения и наносить клоунский грим. В итоге трансформация для роли удалась на ура, а вот здоровье Хоакину приходится восстанавливать до сих пор.

Анджелина Джоли

Еще весной 2019 года слухи о нервном срыве и прогрессирующей анорексии у голливудской актрисы Анджелины Джоли ужаснули весь мир. Сама актриса отказывалась как-либо комментировать состояние своего здоровья, чтобы уберечь детей от навязчивых расспросов папарацци, однако очевидно, что причиной начавшейся болезни стало расторжение брака с Брэдом Питтом.

Анджелина Джоли Анджелина Джоли

Анджелина Джоли то и дело шокировала публику выходами на красную ковровую дорожку — истощенное тело актрисы трудно было скрыть за вечерними нарядами. Однако ситуация изменилась уже осенью. На премьере второй части «Малефисенты» Анджелина появились заметно похорошевшей. Кроме того, психическое состояние тоже улучшилось — актриса приветливо отвечала на вопросы журналистов и с удовольствием общалась с поклонниками.

Колин Фаррелл

Фигуре голливудского красавчика Колина Фаррелла позавидовали бы многие — не так давно актер исполнил роли в лентах «Фантастические твари и где они обитают» и «Дамбо» Тима Бертона, где не раз демонстрировал безупречную внешность. Однако прошедшей осенью от прежнего спортсмена с крепкими мышцами не осталось и следа.

Колин Фаррелл Колин Фаррелл

Колин Фаррелл был замечен в Лос-Анджелесе, где на улицах города наслаждался утренним кофе, но поклонников поразила не ранняя прогулка, а заметные изменения в фигуре. Актер прибавил без малого около 20 кг и отрастил бороду! Резкая смена имиджа не осталась без внимания публики. В Сети тут же начали обсуждать стремительные изменения и предполагать, ради какой роли Колину пришлось пойти на такие жертвы.

Эмбер Роуз

Для 36-летней актрисы и модели Эмбер Роуз прошедший год стал особенным: девушка стала мамой во второй раз. Прекрасной новостью она поделилась еще в октябре, но не прошло и пары месяцев, как поклонники узнали еще об одном изменении. Эмбер спустя несколько недель после родов решила сделать липосакцию.

Эмбер Роуз Эмбер Роуз

О подробностях трансформации актриса рассказала на своей страничке в Instagram. Эмбер записала короткий ролик из больницы. Воспользоваться услугами пластической хирургии знаменитость решила неслучайно — причина кроется в недовольстве своей внешностью. По мнению Эмбер, она выглядела так, как выглядят девушки на шестом месяце беременности. Именно поэтому она обратилась к хирургу, чтобы избавиться от надоевших щек и жира в области живота и вернуть свои прежние формы.

Подписывайся на страницы WMJ.ru в Одноклассниках, Facebook, ВКонтакте, Instagram и Telegram!

Фото: Global Look Press, Instagram @asmuskristina, @redcarpetmood, @anastasiyaa_ukolova, @jokermovie, @colinfarrellandmor, @amberrose

Диеты Бейонсе: «Очищение лимонами», «Жизнь веганов»

Певицу Бейонсе Ноулз тяжело назвать худышкой. Именно потому фигурка певицы во время съемок в фильме «Девушка мечты» удивила и даже напугала многочисленных фанатов.

Бейонсе за две недели избавилась от 9 кг, вызвав сплетни о нездоровом характере такого преображения. Ничего подобного: звезда похудела без таблеток и голодания, с помощью диеты The Master Cleanser.

Певица оказалась так довольна результатом, что впоследствии повторила свой опыт. После рождения ребенка она существенно поправилась, но диеты позволили Ноулз похудеть на 30 кг, и это всего за полгода! Первую часть лишнего веса певица потеряла с помощью очищения, вторую – благодаря веганскому режиму питания. Но обо всем по порядку.

Фотосессия Бейонсе

Стройная фигурка Бейонсе — результат многодневных сложных диет!

Диета №1: Очищение лимонами

В основе метода лежит курс очищения с помощью цитрусового лимонада, который получил название The Master Cleanser. Эта диета не нова — основы очищения лимонадом заложил еще в 50-е годы прошлого века американский целитель Стенли Берроуз. С помощью этого метода он лечил язву и гастрит. Такую чистку лекарь испробовал на себе, о чем и рассказал в книге «Оздоровление и очищение с помощью лимонов».

Берроуз весил 104 кг, сел на диету из овощных и фруктовых салатов — и сбросил 14 кг. Но его цель была куда масштабнее. Тогда он начал пить свой волшебный лимонад, и всего за 20 дней бросил еще 21 кг – весы показали 79 кг. Свой лимонад Берроуз готовил на основе воды и лимонного сока, добавляя к ним острый кайенский перец и кленовый сироп.

Лечение дополнялось подсоленной водой, которую следовало выпивать утром, и слабительным чаем, который надо было пить вечером. Питьевой режим дня включал зеленый чай и чистую негазированную воду. Идея лекаря состояла в следующем: жировые запасы нужны для того, чтобы нейтрализовать токсины, попадающие в организм.

Лимон помогает их выводить, а значит, телу незачем накапливать жировую массу. Кайенский перец ускоряет метаболизм, кленовый сироп пополняет запас энергии, кальция и магния, а соль и чай «помогают» лимону – также ускоряют процесс выведения токсинов. Так и происходит быстрая потеря веса. Приятным побочным эффектом диеты оказалось улучшение состояния кожи.

Результат лимонной диеты

До и после: лимонное очищение позволило Бейонсе преобразиться

Детали лимонной диеты

  1. Питание. Прежде чем приступить к диете, подготовьтесь. Придется отказаться от фастфудов и мяса — вместо этого ешьте овощи и фрукты. Приступить следует за три дня до начала диеты. За два дня — переходите на жидкую пищу: бульоны и соки (фруктовые и овощные). В день перед диетой пейте только апельсиновый фреш. Ваша порция – 2 л. Если возникает острый голод, утоляйте его небольшими кусочками свежих овощей.
  2. Питье. Ваша задача – обеспечить организму поступление энергии хотя бы на минимальном уровне. Для этого за день следует выпивать 6–12 стаканов лимонада.
  3. Тренировки. От фитнеса придется отказаться. Максимум, который вы можете себе позволить – легкая аэробика. Следите за самочувствием; если почувствуете слабость, прекратите занятие: организм недополучает питательных веществ, так что не стоит доводить его до полного истощения. Силовые тренировки также запрещены.
  4. Продолжительность диеты и выход из нее. Максимальная длительность курса – 10 дней, оптимальная – 3-5. За этот срок можно избавиться от 7–9 кг. В продолжительность диеты включается также период подготовки и выхода. Выходить следует так же, как и готовиться, но только в обратном порядке. День на апельсиновом соке, затем жидкая пища, а после этого – овощи и фрукты.

Будьте осторожны: эта диета подходит не всем! Лимонный детокс – хороший вариант, если нужно сбросить небольшой вес за короткое время к какому-нибудь значимому мероприятию, но результат может быть неустойчивым. Скорее всего, вес вернется — особенно в том случае, если у вас 15 и более лишних килограммов. Дело в том, что диета замедляет обмен веществ, что для полных людей недопустимо.

Если ваши пищевые привычки и образ жизни останутся прежними, риск может обернуться не только возвращением потерянных килограммов, но и несколькими лишними. Ими организм попытается оградиться от подобного стресса в будущем. Собственно, это случилось с самой Бейонсе – феноменальный результат продержался недолго. Так что лучше не рискуйте.

Журналистская проверка

Издание New York Magazine затеяло интересный проект. Его сотрудники решили проверить на себе действие звездных диет. В список для тестирования попали рационы Мэрилин Монро, Гвинет Пэлтроу, Мадонны и многих других звезд, в числе которых оказалась и Бейонсе Ноулз. Интересно, что диета последней оказалась самой действенной.

Журналистка NYM соблюдала диету 9 дней и потеряла 5 кг. Она признается, что было непросто, однако результат оказался даже более впечатляющим, чем полученный от диеты Мадонны — а ведь именно она считается самой стройной из звезд и уже много лет славится своей отличной формой.

Стройная фигурка Бейонсе

Методика похудения Бейонсе вошла в историю New York Magazine

Сотрудница журнала признается: самым трудным при проведении эксперимента оказалось тренироваться. Несмотря на низкую калорийность рациона, Бейонсе занималась по два часа в день. Каждый день следовало пить лимонад, воду и зеленый чай, а в остальном диета выглядела так.

  • Дни первый и второй: очищение. В меню только питье, а есть нельзя совсем. Пить нужно лимонад и подсоленную воду. Задача этих дней – очистить ЖКТ.
  • День третий: продолжение очищения. Все тот же лимонад, но разрешается побаловать себя небольшим количеством твердой пищи. К этому моменту сотрудница журнала потеряла 2 кг.
  • День четвертый: загрузка. Можно есть даже пиццу! Такое нарушение не прервет запущенный процесс, зато вы наберетесь сил и оптимизма, чтобы продолжать эксперимент. И не бойтесь: съесть много после подготовки и трех очистительных дней просто невозможно.
  • Дни пятый и шестой: больше клетчатки. Можно есть неограниченное количество яблок (лучше зеленых) и овсяное печенье, но только без сахара.
  • Дни седьмой и восьмой: нужно пополнить запасы белка. На завтрак можно сделать омлет из яичных белков с индейкой или куриной грудкой, а на ужин — съесть рыбное блюдо без гарнира. Днем ешьте салат из огурцов, заправленный лимонным соком и уксусом. При желании можно позволить себе немного замороженного йогурта, но нежирного и без сладкого наполнителя.
  • День девятый: закрепление результата. Повторите любой из понравившихся дней. При желании можете съесть салат с курицей – так делает сама Бейонсе.

Рецепты диетических напитков

Два основных напитка для диеты – это лимонад и солевое промывание. Готовить их следует так:

  • Лимонад The Master Cleanser. Понадобится 2 л чистой негазированной воды, 14 ст.л. свежевыжатого лимонного сока (можно взять пополам сок лайма и лимона), 0.5 ч.л. молотого кайенского перца. Все ингредиенты разделите пополам – напиток не стоит готовить впрок. Выпив первую часть, приготовьте вторую порцию. В одном стакане лимонада содержится 110 ккал.
  • Солевое промывание. Понадобится 900 мл чистой негазированной воды и 1–2 ч.л. нейодированной морской соли. Соль следует растворить в воде, а затем выпить напиток небольшими глотками. Эту процедуру нужно проводить утром и имея запас времени в час-полтора – жидкость скоро выйдет из организма.

Диета №2: Жизнь веганов

В «диетической» истории Бейонсе есть еще одна глава. Ее певица написала вместе со своим мужем, рэпером Джеем-Зи. Ноулз готовилась к церемонии вручения наград Grammy — она уже сбросила немало килограммов на диете The Master Cleanser, но хотела ускорить процесс. Сразу оговоримся: певице все удалось. Да так, что на концерт она смогла надеть очень откровенное платье-боди, чем произвела настоящий фурор: ведь ее привыкли видеть пухленькой мамочкой!

Так вот, именно в это время на помощь пришел известный в высоких кругах фитнес-тренер Марко Боргес. Он — приверженец метода Нила Барнарда. Это 22-дневная веганская безглютеновая диета в сочетании с комплексом упражнений. Тренировки в основном рассчитаны на проработку самых проблемных частей тела и позволяют добиться заметного изменения внешнего вида в короткий срок.

Эффект от веганской диеты

Похудевшие Бейонсе и Джей-Зи на вручении Grammy

Примечательно, что певица села на диету не одна. Джей-Зи, наблюдавший за тем, как старательно жена работала над своим телом, решил ее поддержать и тоже сел на диету. «На 22 дня мы станем веганами», – написала Бейонсе в соцсети. В итоге за это время дружные супруги сбросили на двоих около 50 кг.

Принципы веганской диеты

Из рациона нужно исключить продукты животного происхождения: молоко и его производные, мясо, рыбу, яйца и даже морепродукты. Мед также под запретом. Белок Марко Боргес предлагает получать из растений. Также он спешит успокоить мясоедов: дискомфорт будет не очень сильным, к концу 22-дневного цикла пищевые привычки изменятся, и можно будет спокойно обходиться без мяса.

В меню следует включить как можно больше овощей и фруктов (чем разнообразнее будет эта группа продуктов, тем лучше), орехи, молоко кокоса, крупы и самые разные бобовые. Марко не запрещает своим подопечным и сладости, но только при одном условии – если они приготовлены без добавления ингредиентов животного происхождения.

Боргес обращает внимание на содержание жиров в рационе. Так как мясо, яйца и рыба из меню исключены, следует ввести в него растительные масла. 1–2 ст.л. оливкового или другого масла будет достаточно. Больше не стоит: этот продукт очень калорийный, а ведь в меню есть еще и орехи. Примерный рацион одного дня по диете Марко Боргеса выглядит так:

  • Завтрак: салат из фруктов.
  • Обед: суп из чечевицы.
  • Ужин: овощные спагетти болоньезе.

В день можно устроить несколько перекусов. Для них подойдут фрукты и овощи, орехи, сухофрукты и зелень. Есть эти продукты можно в любых сочетания, так что меню не покажется скучным.

Выход с веганской диеты

Выходить из диеты следует постепенно. Особенно осторожно вводите в меню белковые продукты! За три недели ЖКТ отвык от них, и переваривание может быть затруднено. В первую неделю после диеты введите в ежедневное меню порцию рыбы, после этого добавьте птицу, затем – творог. Мясо – в последнюю очередь.

Основой рациона должны оставаться овощи и фрукты, а вот орехов и семечек можете есть поменьше. Жиры и животный белок уже прибавили вашему меню калорийности, так что от жирных семян придется частично отказаться. 30 г этого продукта будет достаточно для суточного рациона. К слову, Бейонсе не только сидела на диете, но и тренировалась. Ее фитнес-режим довольно жесткий. Певица говорит:

«Даже в мировых турне я каждый день, в каждую свободную минуту занимаюсь. Обязательно тренируюсь по полчаса пять дней в неделю. Делаю скручивания для пресса, выпады для ног… Обожаю танцевать и считаю, что это тоже помогает мне оставаться в форме. Не забываю и о старых добрых методах борьбы с лишним весом: скакалке и беге.»

___
Результат, полученный благодаря 22-дневной программе Марко Боргеса и Нила Барнарда, так впечатлил Бейонсе и Джея-Зи, что они решили время от времени возвращаться к ней. Своим примером певица также вдохновила многих звездных коллег. Поговаривают, что после Бейонсе с помощью этого метода свою фигуру приводила в порядок красотка Дженнифер Лопес!

Как похудела Бейонсе в 2016, диета певицы, фото

Проблемы лишнего веса в современном мире считаются весьма актуальными, они касаются и известных людей в том числе. Стоит отметить, что самая талантливая и красивая певица Бейонсе имеет привлекательное тело. Она всегда находится в отличной форме, может похвастаться своей стройностью и идеальной фигурой. Удается это, конечно же, непросто, ведь приходится прикладывать много усилий. Важным моментом является вопрос о безопасном похудении, которое попробовала на своем примере певица.

Она с самого детства сталкивалась с лишними килограммами, которые некрасиво оседали на теле и портили ее образ. Хотелось забыть о разных ограничениях в еде и питаться так, как это делают окружающие. Но у знаменитости была мечта петь и она стремительно к ней шла, понимая, что стать популярной мало, ведь надо еще задержаться на сцене благодаря незабываемой красоте. Необходимо помнить, что Бейонсе также не удавалось родить ребеночка, она постоянно переживала и все попытки оказывались неудачными. Беременность и выкидыш в итоге только портили фигуру певицы, килограммы росли на глазах, и ничего сделать с этим нельзя было. Потому что диеты и голодовки были невыносимыми приводили к еще большей депрессии.

1

Секреты похудения от Бейонсе

Сегодня певица выглядит эффектно, может удивить своими достижениями, ведь она подобрала способ борьбы с лишним весом, который считается наиболее эффективным. Стоит отметить, что секрет заключается в правильном питании, которое даст возможность навсегда забыть об ожирении разного уровня. Следует помнить, что Бейонсе удалось за короткий промежуток времени после рождения ребенка похудеть на 22 кг. Она использовала методику, которая была подобрана индивидуально ее диетологом.

Теперь она советует другим представительницам прекрасного пола обращаться за помощью в вопросах снижения веса к профессионалам. Тогда можно без особых усилий справиться с любыми недостатками внешности. Диета разработана с учетом всех особенностей организма и одновременно количества лишних килограммов. Необходимо знать, что в повседневной жизни сложно избежать появления в рационе жирной, жареной или сладкой еды. Однако можно уменьшить ее негативное влияние на вес, подбирая способ приготовления в виде варки или запекания в духовке. Тогда продукты смогут сохранить свои полезные вещества и витамины.

2

Спорт и диета — залог успеха

Бейонсе старается показать, как можно легко и быстро сбросить вес, если прикладывать к этому усилий. Только физические нагрузки вместе с ограничениями в еде помогут в таком важном деле. Похудеть удастся за короткий промежуток времени, если отказаться от таких вредных привычек, как курение и употребление алкогольных напитков. Трудно воздержаться в современном мире популярной личности от разного рода тусовок и мероприятий, где надо общаться с прессой, знакомыми. Но можно придерживаться принципов правильного питания и отдавать предпочтение лишь полезной пище.

Спиртное можно заменять свежевыжатыми соками или коктейлями, которые содержат много витаминов. А перекус фруктами будет как нельзя кстати, сможет избавить от чувства голода и одновременно не навредить фигуре. Желательно также знать, что кушать лучше всего четыре раза в день небольшими порциями, избегая переедания. Ведь именно это может зачастую быть причиной жировых отложений на теле.

34

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о