Похудеть за 15 дней на 20 кг – Как похудеть за две недели на 10 или 15 килограмм? Мой личный опыт — сможет ли его повторить любой желающий? | Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий

Диета для похуденя, сбросить минус 15-20 кг за неделю

Диета минус 15 кгДиеты 15 кг за неделюДиета минус 15 кг Загрузка…

Краткое содержание статьи:

Необходимо похудеть? Заветная цифра пятнадцать килограмм? Как же ее достичь?

Диета для похудения, сбросить минус 15-20 кг за неделю

Главное – никаких волнений и переживаний, мы предоставим Вам выбор нескольких диет. Просто прочитайте нашу статью и все узнаете.

Диета 15 кг за месяц

Есть шанс потерять 15 кило за месяц. Да, это идеальная возможность. Это диета 15 кг. Перейдем к описанию и разбору диеты. Главное – это соблюдение правил. Итак, сначала необходимо очистить кишечник. Пользуйтесь клизмой. Это хороший помощник в этом деле. Очень важно правильно придерживаться меню и не отходить от него ни куда. Очень важно и питье. Пьем много. Жидкость поможет Вам похудеть очень быстро.

Диета 15 кг за месяц

Диета минус 15 кг это просто лучший друг в похудении. Есть нельзя практически ничего, необходимо лишь много пить. Самый сложный день – понедельник, не едим. Разрешено пить, при этом очень много. Во вторник побалуйте себя молочными продуктами, но обратите внимание на то, что жирность у нас минимальная. В среду приготовьте овощи, а в четверг разрешена ветчина и немного сыра. Так питаемся месяц.

Результаты будут просто отличными. Вы потеряете примерно семь кило за одну неделю. Да это очень не просто, но посмотрите на результат. Если Вы его увидите, то никогда не пожалеете о своих затраченных трудах и силах. Ваши вещи станут больше минимум на размер, Вы влезете в те вещи, о которых мечтали, а окружающие будут восторгаться Вашими формами.

Диеты 15 кг за неделю

Есть и другая диета, где мы сможем похудеть на 15 кг всего дней за семь. Данный вариант – это не что иное, как диета с использованием молочного продукта, а именно кефира. Главный продуктом, как можно понять по названию, является кефир. Его можно совестить с другими продуктами. Нельзя никакого сахара, изделий с мукой и соли.

Забываем о плохих привычках, например, курение и жирной пище. Наша диета соответственно и называется кефирной. Конечно, употреблять необходимо не только один кефир, но еще и другие продукты, о них Вы скоро узнаете. Начните свой день с картошки, лучше в мундирах примерно штук пять.

Отзывы о качественных диетах — видео

Пьем каждый день много кефира, не меньше чем 1.5 литра. День второй – это мясо. Не больше ста грамм и лучше его отварить. Далее пьем опять кефир. Можно на следующий день скушать говядину и опять кефир. Четвертый день – ничто иной как рыба. Она может быть любая и приготовленная по-разному. Кефир никто не отменял. Следующий день – это овощной и фруктовый. Последние два дня не едим, пьем много кефира. Это важно они помогут разгрузить организм.

  • Есть и вариант, когда Вы худеете на много кило диета минус 15 20 кг за семь дней. Рассмотрим вариант монодиеты. Например, гречневую диету. Сидеть на ней долго нельзя. Максимум это неделя. Можно потерять около пятнадцати килограмм лишнего веса. Одна неделя – вот максимум времени диеты, не больше. Правильность приготовление гречки – вот то, что играет главную роль. Ее необходимо заливать кипятком два раза и лишь, потом варить.
Диеты 15 кг за неделю

Есть и очень сложный вариант диеты, когда можно похудеть на пятнадцать килограмм. Садитесь на нее если Вы уверенны в своих силах. Итак, первый нюанс – это то, что первые три дня кушать нельзя. Лишь пьем, но много. В четвертый день уже можно и перекусить овощами. Есть можно и в день шестой. Это два яйца, мясо и яблоко. Разделите на день. И в последний день можно творог. Врачи рекомендуют эту диету. Она хоть и сложна, но очень эффективна. Вы сможете похудеть и очистить организм.

 Диета для похудения по 15 кг

Самый распространенный вариант – это похудение по кило в день, то есть пятнадцать килограмм за пятнадцать дней. Это идеально день прошел, и килограмма нет. Жидкость, жидкость и еще раз жидкость – вот главное правило. Пьем чай, например, лучше зеленый. Первый день яичный, едим их пять, заранее отваренных. День второй станет рыбным, а третий куриным. В четвертый день разрешено кушать картошку. В пятый день можно уже мясо, например, говядину.

Диета для похудения по 15 кг

Шестой и седьмой дни – овощные и фруктовые соответственно. Денек восьмой, пусть состоит из творога, а девятый из кефира и все. День десятый – шиповник и его отвар. Потом берем меню первых пяти дней. Что касается мнений о данной диете, то они разнообразны. Во-первых, не все смогли дойти до конца, она очень и очень тяжелая. Сидеть на ней слишком сложно. Голод – вот то чувство, которое сопровождает Вас все первые четыре дня. Но если Вы дошли до конца, то результат Вас просто удивит и порадует.

Сбросить с диетой 15 кг

Есть и вариант, при котором Вы похудеете на пять кило за пять дней, да кило в день. То есть Вы худеете за две недели примерно на 15 килограмм. За достаточно маленький период времени, вы быстро худеете. Главное правило – это то, что Вы будете кушать разный рацион каждый день. Разберем, например, в день первый может быть мясо, второй может быть овощной, третий фруктовый и так далее. Организм, таким образом, получит все, что ему необходимо, все полезные вещества и витамины, диеты не нужно сопровождать никакими витаминными добавками.

Наша популярная диета пять имеет определенные характеристики. Главное – это то, что Вы быстро похудеете. Она не очень долговечная. Всего несколько дней. Рацион очень специфичен. Главное – это не мешать еду. То есть необходимо кушать именно раздельное питание. Похудеть Вы сможете быстро, Вы станете просто удивительной красавицей. Правила и рекомендации – вот, что главное. Результат будет просто ошеломляющий, все отзывы о диете позитивные. Все довольны результатом. Главное – это то, что потерянные килограммы к Вам не вернутся. Это можно объяснить особенностями диеты. Она характеризуется тем, что жир исчезает навсегда.

Сбросить с диетой 15 кг

Для более эффективного похудения лучше все-таки выбрать диету на более длительный период. Очень популярна диета, которая использует яйцо. Она может быть на неделю, две и четыре. Яйцо это очень популярное средство похудения. Оно еще и очень полезно. Ведь именно благодаря нему Вы очистите организм, получите необходимые полезные вещества. Главное – это то, что Вы не тратите лишних денег. Есть можно все продукты. Потерять Вы сможет примерно двадцать килограмм. Не едим после шести вечера. Данное правило лучше не нарушать всегда.

  • Диета с яйцо популярна и на недели две. Яйцо – это то, что необходимо есть каждый день. Можно употреблять и перепелиное яйцо. Оно очень полезно. Правила просты. Едим не большими порциями. Много пьем. Пить можно чай. Лучше, конечно, зеленый.

Итак, не сомневайтесь, просто сядьте на диету. Просто попробуйте, выберите идеальный для себя вариант. Он поможет вам выглядеть просто отличный. Вы себя не узнаете, вещи не налезут. Не откладывайте, начните сегодня. Вперед за идеальной фигурой. Выберите диету и все.

Диета для похуденя, сбросить минус 15-20 кг за неделю — видео

Рекомендуем прочитать:

Как за 20 дней похудеть на 15 кг?

Ни вздумай! Так быстро нельзя!

я думаю, что на 15 полюбэ не получится, меньше можно, не ешьте после 18 и бегом в спорт зал, но я Вас уверяю после такого экстренного похудения Вы вернетесь в свои прежние формы, а может даже и больше!!!! Можете попробовать Турбо- Слим дренаж, говорят помогает хорошо

даже не пытайся. . потом все вернется или окончательно загубишь здоровье просто не ешь после 17.00 а в течении дня не более 1000 ккал ты должна получать

есть диета с помощью червей в кишках, слышала о такой, 100% помогает, так худел один чел. из руки вверх.

Ешьте больше фруктов – яблок, грейпфрутов и лимонов, рыбы, витаминов, пейте зеленый чай, занимайтесь спортом, получайте удовольствие от секса, ходите в баню, сауну и на массаж, принимайте ванну с эфирными маслами – и сами не заметите, как скинете лишние килограммы.

за 20 дней можно только 5 кг, а больше нельзя. а то у тебя начнуться большие проблемы со здоровьем. и самое, главное, что то быстрого похудения кожа обвисает. садись на Кремлевскую диету

Худеть нужно постепенно, желательно не кушать вечером после 19-00 и все будет идти своим чередом к твоей цели!!

никак конечно! вы с ума сошли???? только если отрезать жир! или сделать липосакцию. но при таой потере веса можно просто умереть! дай бог вам за год 15 кг сбросить..

Умереть…. черви как раз за 20 дней съедят весь жир…

Почистить кишечник и сесть на бессолевую вегетарианскую диету, не есть после 18, сауна, физ. нагрузки. Но даже 10 кг нереально, нужно месяца 2 ., но не надо спешить, иначе всё вернётся.

Просто не ешь после 18 часов.. и пей воду, если будет сильное чувство голода — пей воду. А на 15-20 кг может если и похудеешь, то никого это не будет интересовать)).. глядя на твое лицо…) ) будет кошмар)

короче, делюсь наблюдениями за родственницей. начальный вес 105 кг, сегодняшний вес 76. держит его уже три года. но при том, что похудела за первый месяц на 16 кг возникла проблема, с которой теперь уже невозможно справиться самой — только обрезать обвисшую кожу живота. поэтому не торопи результат. 1. полностью исключаешь всё сладкое и даже фрукты. 2. из овощей можно только зеленые по цвету 3. ничего мучного, ни крошки 4.мясо, рыбу, птицу, сало, масло растит — хоть заешься на месяц исключаешь соль. можно немного соевого соуса. 5. обязательно раз в день подкачиваешь мышцы пресса и бедер. никаких соков и любых других напитков. пьешь только воду, сырую или миниральную, не менее 2-2.5 литров ежедневно порцию клетчатки . из круп можно только пшено 1 раз в неделю 1 порцию, на воде. параллельно пьешь пивные дрожжи любые — спроси в аптеке. супы исключить. мясо лучше отварное или печеное. бульены можно. можно молочные продукты и яйца. жир есть лишний и нужный. у каждого он свой. вот лишний жир просто тает, нужный жир сгонять очень тяжело. если ты склонна к полноте, то готовься всю жизнь себя ограничивыать на счет «пожрать» удачи тебе. будут вопросы — пиши, разузнаю)

попроюуй посидеть на гречке

для меня настоящим открытием оказалась <a href=»/» rel=»nofollow» title=»15907216:##:minus60t»>[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a> , нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

Как похудеть за 20 дней: минус 15 кг

Конечно, задача похудеть за 20 дней на целых 15!!! кг довольно непростая и требует специального сочетания традиционных и нетрадиционных методов снижения веса.

Ведь с математической точки зрения за этот период вам необходимо израсходовать более 100 000 калорий, что само по себе является довольно сложным и изнуряющим мероприятием, как в физическом, так и в эмоциональном плане.

Тем не менее, это возможно! Даже, если не принимать во внимание тот избыточный вес воды, который вы легко сможете потерять во время интенсивных занятий спортом.

Грамотное сочетание особой диеты и комплекса физических упражнений плюс несколько безопасных пищевых добавок – вот те основные компоненты, которые помогут вам успешно похудеть за 20 дней, и гарантировано одержать вверх в борьбе с лишним весом, показав устойчивые результаты в долгосрочной перспективе.

Как похудеть за 20 дней: минус 15 кг

1. Сократите привычное потребление калорий на 800 – 1000 единиц ниже вашей суточной нормы. Показатель суточной нормы отображает то количество калорий, которое вам необходимо для поддержания текущей массы тела.

А так как вашей целью является резкое снижение веса, то вам придется потреблять значительно меньшее число калорий, чтобы успешно создать дефицит энергии в организме.

Важно знать: «Шаг 4. Как рассчитать суточную норму калорий?».

 
2. Каждый день проводите не менее 2 – 3 сердечно-сосудистых тренировок продолжительностью порядка 30 – 60 минут. Конечно, это большой объем аэробной нагрузки, но не забывайте, что вам нужно сжигать огромное количество калорий, чтобы успешно похудеть за 20 дней!

Остановите свое внимание на упражнениях с высокой и умеренной интенсивностью выполнения – например, быстрый бег, плавание, прыжки через скакалку или работа на эллиптическом тренажере. Силовые тренировки также могут быть полезными для сжигания жира, ведь они помогают в построении мышечной ткани, которая является в несколько раз более метаболически активной, чем жировая, а значит, это существенно повышает ваш уровень обмена веществ состояния покоя.

3. Ешьте 6 – 7 небольших порций пищи в течение дня. Конечно, вашему организму будет довольно сложно сохранить прежний уровень метаболизма в период такой экстремальной потери веса. Но такой подход в питании поможет вам избежать появления естественного голода в промежутках между основными приемами пищи, а значит, не позволит вам пойти у него «на поводу» и полакомиться чем-нибудь вкусненьким и высококалорийным.

Частично ваше питание может состоять из жидких белков (специальные коктейли), что позволит вам, как не превышать свою дневную калорийность, так и оптимизировать метаболические функции организма.

Читайте также: «Как уменьшить аппетит: 7 биологически активных точек».

 

4. Чтобы гарантировано похудеть за 20 дней, в магазине спортивного питания купите концентрат сывороточного протеина или жидкие аминокислоты для использования в качестве пищевых добавок (закусок) между основными приемами пищи.

Всего несколько столовых ложек жидких аминокислот обеспечат ваш организм 20 – 25 граммами качественного белка.

Также по теме: «Как похудеть за 10 дней: план тренировок» и «Как похудеть на 7 кг за неделю?».

5. Для облегчения задачи быстрого снижения веса вам также необходимо задуматься о приобретении жиросжигателей – химических соединений, оказывающих положительное влияние на липолиз жиров в организме – и природных мочегонных препаратов.

Мочегонные средства позволяют быстро устранить нежелательный вес воды, помогая потерять до 10 кг водной массы в первую неделю использования.


Но помните! Одновременно потребляйте большое количество жидкости, чтобы избежать нездорового и часто опасного обезвоживания организма. А жиросжигатели, например, соединение кофеина с экстрактом зеленого чая, часто помогают ускорить потерю веса в два или три раза.
Но, помните про: «Экстремальные способы похудеть».

 
6. Известный американский врач-натуропат Поль Брегг рекомендует использование лечебного голодания для грузных людей. Для очищения организма и управления весом он предлагает использовать яблочный уксус, мед и дистиллированную воду в течение одного, трех или даже семи дней.

Более подробно: «Голодание для похудения».

 

Как похудеть за 20 дней на 15 кг в домашних условиях

Худеть можно быстро и медленно. Конечно, первый вариант можно использовать только в экстренных случаях, когда нужно к определенной дате снизить вес на определенное количество килограммов. Попробуем разобраться, как похудеть за 20 дней на 15 кг и при этом не мучить себя строгими диетами или изнуряющими тренировками.

Как похудеть за 20 дней на 15 кг в домашних условиях

Сразу отметим, что двадцать дней для снижения веса на 15 килограмм мало. Здесь придется сочетать не только диеты, но и все возможные методики. Представьте, что для достижения цели вам требуется сжечь за указанный период 100 тысяч калорий. Это трудно не только физически, но и психологически.

Итак, как похудеть за 20 дней на 15 кг? В данном случае придется соблюдать диеты, выполнять физические упражнения, и принимать безопасные добавки. Именно на этих трех китах построено снижение веса.

Для начала, перепробуйте сократить поступление калорий на 1000 меньше, чем было раньше. Только так вы создадите дефицит и заставите организм черпать энергию из запасов. Они как раз и представлены жировыми клеточками в проблемных зонах.

Большая часть калорий находится в жирных сортах мяса и сладостях. Также богата калориями не очень полезная выпечка и десерты. Поэтому именно от них придется отказаться. Даже если у вас нет сил, придется полностью отказаться от энергетических напитков. Они не только высококалорийны, но еще и опасны для здоровья.

Нельзя отказываться от тренировок. Для начала, можно посетить зал и спросить у тренера, как похудеть за 20 дней на 15 кг при ваших параметрах. Вероятнее всего, вам предложат кардиотренировки. Но вот тут нужно обратить внимание, что снижение веса должно проходить быстро. Поэтому тренироваться придется через день в течение не менее 60 минут. Для разнообразия можете использовать сразу несколько упражнений, например, после пробежки выполнять прыжки или даже плавать.

Ускорить процесс сжигания жировой ткани помогут силовые упражнения. Они к тому же дают возможность подтянуть кожу и создать привлекательный рельеф. При этом не пытайтесь похудеть в определенной зоне. Запомните, что вес снижается во всем теле и нет смысла отказываться от упражнений для рук или спины. Лучше выполняйте полный курс, но на проблемные зоны делайте больше повторений.

Как ускорить процесс похудения

Выполняя упражнения и соблюдая элементарную диету, можно добиться снижения веса. Но может оказаться и так, что достигнув определенных форм, он остановился и не при каких условиях не уменьшается. В такой ситуации сдвинуть показатели вам помогут жиросжигатели. Не стоит пугаться их и отказываться, не изучив аннотацию. При желании вы даже можете связаться с опытными консультантами и выяснить у них, как похудеть за 20 дней на 15 кг с помощью жиросжигателей.

Наиболее часто в подобной ситуации применяются следующие БАДы:

Действуют препараты за счет входящего в них состава ЭКА комплекса. Это уникальное сочетание эфедрина, кофеина и аспирина. Первые два активируют нервную систему и устраняют обменные процессы. В результате этого усиливается расщепление жиров.

Для того, чтобы данные составляющие не вызвали побочных эффектов, применяется аспирин, который регулирует артериальное давление. Помимо этого, в состав препарата входят вытяжки из растений, например, зеленого чая, гуараны, горького апельсина, йохимбин, зеленый кофе и так далее. Все компоненты совершенно безопасны и не вызывают никаких негативных последствий. Это позволяет использовать жиросжигатели всем без исключения длительными курсами.


Смотрите также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *