Кокосовое масло —
Доброго времени суток! Сегодня поговорим про пользу кокосового масла.
Масло кокоса, свойства и польза.
Добрый день качата, сегодня речь пойдет про кокосовое масло, мы узнаем, в чем его польза.
Одно из самых полезных масел.
Масло полученное из кокосов, считается одним из лучших для заправки вашей пищи на кухне, для тех кто переходит на здоровое питание. Кокосовое масло улучшает пищеварение и обмен веществ. Также данное масло приятно пахнет и очень вкусное.
Отличие кокосового масла от пальмового.
Не смотря на то, что и кокосовое и пальмовое масло получают от рода пальмовых, но кокосовое масло координально отличается от пальмового масла как вкусом, так и свойствами.
Пальмовое масло по своей консистенции напоминает больше растительный жир, по физическому состоянию жидкое и красное на цвет (природное состояние), но после обработки пальмовое масло очищается и становится твердым.
Кокосовое же представляет собой белую плотную массу.
Чем опасно пальмовое масло?
Само по себе пальмовое масло ни капли не вредно. Существует миф, что у него температура плавления выше температуры человеческого тела и данное масло остается в организме и не выводится из него, в результате чего забиваются сосуды. Но это не так, дело не в температуре плавления! Опасность заключается в транс-жирах, которые образуются в результате термической обработки. А как раз транс-жиры ведут к ухудшению здоровья и к образованию жировой ткани.
Из чего же состоит кокосовое масло?
Состоит кокосовое масло на 80% из насыщенных жиров, они близки по составу к животным жирам. Также уникальность данных жиров в том, что организм предпочитает использовать их в качестве энергии, а не запасать в жировую прослойку.
Почему стоит включить масло кокоса в свой рацион?
- Быстро утоляют голод. Если вы хотите похудеть, то принимайте данное масло за 15 минут до еды, достаточно пару чайных ложек и вы ощутите чувство насыщения, а за счет этого ваша порция будет гораздо меньше.
- Улучшение обмена веществ. Многие люди, гонясь за похудением, все чаще предпочитают употреблять обезжиренные продукты. А это не правильно! Дело не в жирах, а в углеводах. Содержащиеся в кокосовом масле насыщенные жиры способны восполнить недостаток их в организме.
- Температура плавления.
- Косметическая польза. Если использовать это масло в качестве масок для волос и лица, улучшает их состояние, не зря это масло входит в состав многих кремов.
Как использовать кокосовое масло?
Лучше всего утром за 15 минут до еды 1-2чайные ложки, это позволит ускорить пищеварительные процессы.
Кокосовое масло достаточно дорогой продукт, но в качестве замены можно использовать кокосовый жир, добавляя его в обычное масло.
Подведем итоги.
Также советую почитать:
На этом наша статья подошла к концу, спасибо за внимание, жду ваших вопросов.
С ув. Админчик.
Была ли вам полезна данная статья?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.Мы очень признательны вам за обратную связь.
Кокосовое масло — чем полезно и как применять его зимой — Рамблер/женский
Кокосовое масло — универсальный и натуральный продукт, который может заменить собой несколько косметических средств сразу. Что в нем такого полезного, и как правильно им пользоваться?
Кокосовое масло: что в него входит?
Почему кокосовое масло так популярно? Дело в том, что в его основе есть полиненасыщенные жирные кислоты, которые являются жизненно важными для нашего организма.
Например, миристиновая кислота отлично восстанавливает защитные свойства кожи и усиливает выработку коллагена. Лауриновая кислота обладает выраженными антимикробными свойствами, олеиновая — отвечает за правильный метаболизм. Линоленовая же кислота дарит коже здоровый и отдохнувший внешний вид.
Помимо кислот кокосовое масло содержит кальций, фосфор и витамины А, С и Е.
Витамин А — он же ретинол — влияет на рост новых клеток кожи и борется с сухостью волос и ранними морщинами.
Витамин С — известный как антиоксидант — укрепляет защитные силы организма.
Витамин Е стоит на страже клеточных мембран и улавливает свободные радикалы, не давая им распадаться.
Тонкости производства
Масло кокоса получают из зрелых плодов кокосовой пальмы. Но не путайте его с той прозрачной сладковатой жидкостью, которая вытекает из самого ореха.
Кокосовое масло добывают из белой мякоти несколькими способами. В промышленных масштабах это холодное прессование или кипячение с отжимом.
А если говорить о штучном производстве, то, где-нибудь на Мальдивах, масло добывают исключительно вручную, отжимая на специальном аппарате добытую мякоть. Кстати, на небольшую бутылочку объемом в 60 мл уходит примерно 2 кокоса.
Для массового производства более щадящим считается холодный отжим, при котором сырье не проходит предварительной тепловой обработки. Полученное таким способом масло имеет легкий приятный вкус, ненавязчивый аромат и в жидком состоянии отличается слегка желтоватым оттенком.
Такому продукту присваивают маркировку Virgin Coconut Oil, то есть масло, максимально сохранившее пользу исходного сырья. Что касается горячего отжима, то при такой обработке из кокоса можно извлечь до 70% масла, поэтому данный способ называют самым эффективным.
Польза для волос
Кокосовое масло — одна из самых доступных и эффективных масок для волос в домашних условиях. И абсолютная находка для тех, у кого они ломкие и повреждены постоянными окрашиваниями и укладками на высоких температурах.
Нанесите небольшое количество масла на корни волос, затем распределите его по всей длине и оставьте минимум на полчаса. Как результат — напитанные, блестящие и ухоженные волосы.
А если вам досаждает перхоть, то просто нанесите масло на кожу головы, оберните голову пищевой пленкой, сверху наденьте мягкую шапочку и отправляйтесь спать. За ночь масло отдаст коже все свои полезные свойства, и перхоти станет заметно меньше.
А вот рецепт маски для сухих волос, которая очень актуальна в зимний период: 3 столовых ложки кокосового масла смешиваем с таким же количеством густой сметаны и 1 столовой ложкой меда.
Все это прогреваем на медленном огне до однородной массы и даем остыть. Затем втираем полученный состав в кожу головы, расчесываем волосы, оборачиваем голову в пленку, полотенце и оставляем на час. Эффект будет заметен уже после первого применения!
Но помните: в чистом виде кокосовое масло категорически не подходит для жирных волос! Так вы рискуете еще больше усугубить проблему. Попробуйте маску на основе масла и морской соли в равных пропорциях, прогретой на водяной бане. Проводить такую процедуру следует не чаще двух раз в неделю.
Польза для кожи
Масло подходит как для лица, так и для тела. Оно не только прекрасно питает и увлажняет, но еще и хорошо снимает макияж. Поэтому если вы отправляетесь в путешествие или командировку, вам совсем необязательно брать с собой огромное количество баночек с кремами — кокосовое масло заменит их все.
Просто смажьте им проблемные участки кожи и оставьте на ночь. Активные вещества масла кокоса заживляют мелкие трещинки, насыщают клетки кожи влагой и создают защитный барьер, благодаря которому вы спокойно перенесете холод, высокую влажность и перепады температур.
Кокосовое масло часто используется в качестве средства для загара. Также оно прекрасно подойдет для ухода за кожей после эпиляции. А если вы хотите очистить кожу, то кокосовое масло — прекрасная основа для скраба. Подойдет молотый кофе или крупная морская соль, смешанные с маслом в равных долях.
Польза для фигуры
А вы знали, что кокосовое масло можно есть? Только для приготовления блюд годится далеко не каждое.
Есть составы исключительно для косметических целей, где помимо самого масла есть добавки, препятствующие его загустению или дополнительные компоненты для пользы кожи и волос.
А есть специальное пищевое масло, которое можно использовать как для приготовления блюд, так и в косметических целях. Ищите соответствующую пометку на упаковке!
При этом допускается употреблять в пищу рафинированное и нерафинированное масла. Только первый тип подходит для абсолютно любых продуктов, а второй, из-за ярко выраженного вкуса и аромата, лучше всего использовать для создания десертов.
Регулярное употребление кокосового масла в пищу оказывает смягчающее и антибактериальное действие. А еще это очень вкусно!
Как использовать кокосовое масло зимой для тела и волос – 8 способов применения
Если вы еще не используете кокосовое масло, зима – лучшее время, чтобы начать. Именно в холодное время года наша кожа и волосы нуждаются в особом уходе. Добавьте кокосовое масло в свою ежедневную рутину и защитите себя от воздействия мороза и ветра, а также сухого воздуха в помещениях. Эта статья познакомит вас с лучшими способами использования кокосового масла, которые позволят вам без потерь пережить даже самую суровую зиму.
Почему следует применять кокосовое масло зимой
Температура плавления кокосового масла – 25 градусов, поэтому летом оно практически всегда жидкое. При температуре ниже данной отметки масло кокоса становится похожим на сливочное масло. Если кокосовое масло не твердеет зимой (при соответствующей температуре) – это говорит о наличии в нем примесей и указывает на низкое качество продукта.
Кокосовое масло становится все популярнее в России и за ее пределами. Это не удивительно, ведь это действительно уникальный продукт для ухода за лицом, телом и волосами. Масло кокоса богато ценными жирными кислотами средней цепи, которые снабжают кожу и волосы влагой. Оно также содержит большое количество витамина Е – природного антиоксиданта, который предупреждает преждевременное старение кожи. Кроме того, в состав кокосового масла входят важные протеины, так необходимые для поддержания здоровья клеток и восстановления тканей.
Погодные условия и сухой воздух в помещениях зимой могут нанести существенный урон вашей красоте. Включите масло кокоса в свою ежедневную рутину и защитите себя от негативного влияния окружающей среды!
Бальзам для губ
В холодное время года нежная кожа на губах часто трескается и шелушится. Вместо магазинных средств с множеством вредных добавок используйте кокосовое масло. Оно поможет вашим губам сохранить влагу и будет защищать их в течение всей зимы. Растопите немного пчелиного воска (например, вот такого) вместе с кокосовым маслом на водяной бане, перемешайте, перелейте в небольшие баночки и дайте остыть. Идеальный бальзам для губ, который станет вашим верным спутником в холодное время года, готов. Рецепт бальзама для губ, который легко сделать на основе масла кокоса, вы найдете здесь.
Ванна с кокосовым маслом
Что может быть лучше теплой расслабляющей ванной холодным зимним вечером? Органическое кокосовое масло (я использую вот это) сделает эту процедуру еще более приятной. Добавьте 1-2 столовые ложки кокосового масла прямо в воду, и наслаждайтесь возможностью побаловать душу и тело. Масло кокоса убережет вашу кожу от потери влаги и предупредит появление сухости и шелушения, которые возможны после долгого пребывания в горячей воде. Но в любом случае следите, чтобы температура воды не превышала 38° C. Мягкий тропический аромат поможет быстрее забыть о напряженных буднях. Поставьте несколько свечей на краю ванны и включите любимую музыку – и незабываемый спа-вечер вам обеспечен!
После купания нанесите массажными движениями немного масла кокосового ореха на еще влажную кожу. Это улучшит кровообращение и дополнительно расслабит мышцы. Подробнее о секретах принятия ванны с кокосовым маслом вы можете прочитать здесь.
Маска для волос
В холодное время года наши волосы требуют особого внимания. Сухой воздух в помещениях, ветер, мороз, перепады температуры – все это делает их тусклыми и безжизненными. Кокосовое масло – настоящий волшебный ингредиент, который способен решить почти все проблемы, связанные с волосами, и вернуть им естественное сияние и красоту. Самый простой, но действенный вариант использования – это массаж волос и кожи головы теплым кокосовым маслом. Растопите его на водяной бане и нанесите легкими массажными движениями на кожу головы и волосы от корней до кончиков. Наденьте шапочку для душа, укутайте волосы теплым полотенцем и дайте маске подействовать в течение нескольких часов или ночью. Так вы сможете избавиться от зуда, справиться с перхотью, защитите себя от грибковых инфекций и сделаете свои волосы гладкими и шелковистыми. Кроме того, масло кокоса можно смешивать с другими натуральными ингредиентами и приготовить маски для волос на любой вкус. Рецепты таких масок вы найдете здесь.
Увлажняющий крем для лица
По мере того, как температура за окном продолжает падать, кожа на открытых и чувствительных участках может стать сухой и начать шелушится. В холодное время года нам нужна специально разработанная программа ухода за лицом, чтобы предотвратить появление преждевременных морщин. Кокосовое масло идеально подходит для этих целей в зимний период, так как обеспечивает нашу кожу ценными питательными веществами и жирными кислотами. А это именно то, что ей сейчас нужно!
Благодаря своему составу масло кокоса мгновенно устраняет сухость и помогает коже сохранить естественный уровень увлажненности даже в мороз, ветер и при работающем отоплении. При регулярном использовании масло кокоса день за днем улучшает состояние кожи, делая ее сияющей и бархатистой.
Крем для рук
Постоянный перепад температур зимой неблагоприятно действует на кожу рук. Когда мы выходим из теплого помещения на мороз, а затем возвращаемся обратно, наша кожа не успевает приспособиться к резким изменениям окружающей среды. Руки краснеют, становятся сухими и шероховатыми. Органическое кокосовое масло помогает восполнить потерю влаги в течение зимы. Просто наносите немного масла на еще влажную кожу после каждого мытья. Не забудьте про перчатки, когда выходите из помещения, особенно если за окном сильный мороз! Так вы сможете хорошо позаботиться о своих ручках до наступления теплых температур.
Лосьон и скраб для тела
Кожа зимой часто становится сухой и потрескавшейся, особенно неприятна ороговевшая кожа на локтях и коленях. Но высокое содержание ценных жирных кислот позволяет кокосовому маслу легко справиться и с этой проблемой. Благодаря своей молекулярной структуре, оно проникает глубоко в клетки, эффективно увлажняет и увеличивает скорость естественной регенерации. Просто нанесите немного масла на чуть влажную кожу после душа и массируйте мягкими движениями до полного впитывания. Вы также можете приготовить скраб для тела на основе масла кокоса. Для этого просто смешайте масло кокоса с натуральными отшелушивающими веществами, такими как морская соль или сахар, нанесите на сухие участки и аккуратно потрите. После этого смойте пасту теплой водой и используйте немного масла кокоса для увлажнения. С помощью такого пилинга вы легко удалите омертвевшие частички, которые закупоривают поры.
Естественная защита от солнца
Не все знают, но даже зимой существует риск получения солнечного ожога. Ультрафиолетовое излучение может навредить нашей коже даже тогда, когда за окном холодно. Если вы когда-нибудь катались на горных лыжах, вы могли сами в этом убедиться. Особенно осторожным нужно быть в отношении грудничков и маленьких детей. Их кожа особенно нежная и более чувствительна к солнцу, чем кожа взрослого. В рамках исследований было доказано, что органическое кокосового масла имеет естественный фактор защиты SPF 8. Этого более, чем достаточно для обычной прогулки в городских условиях. Если вы проводите на улице много времени, вы можете сделать солнцезащитный крем на основе масла кокоса с более высоким фактором защиты. Рецепт такого крема можно посмотреть здесь.
Лекарство от атопического дерматита и экземы
Люди, страдающие от атопического дерматита или экземы, знают, что кожные заболевания нередко обостряются именно зимой. Кокосовое масло эффективно смягчает и успокаивает и подходит даже для самой чувствительной кожи. Благодаря высокому содержанию лауриновой кислоты, оно эффективно снимает воспаление и уменьшает зуд. Уже расчесанные места беспокоят меньше, так как масло кокоса обладает высоким ранозаживляющим действием и препятствует возникновению чувства сухости и стянутости. Подробнее о том, как использовать кокосовое масло от дерматита, читайте здесь.
Загрузка…Как правильно хранить кокосовое масло?
1. Хранение кокосового масла при разных температурах
Для большинства видов масел лучшим вариантом будет хранение в темном, сухом месте, при прохладной температуре. В случае с кокосовым маслом, его можно без проблем хранить при комнатной температуре. Но тут важно помнить одну вещь: от температуры хранения будет зависеть и консистенция кокосового масла. Например, при температуре от 24 градусов и выше, оно станет жидким. В более прохладных условиях это масло будет иметь желеобразную форму, а в холодильнике оно станет твердым и плотным.
Почему все это нужно учитывать? Ну, во-первых, с точки зрения удобства: если вы часто им пользуетесь, то, конечно, удобнее его держать в жидкой форме. Во-вторых, в твердой форме оно не подходит для косметических целей, в частности, для нанесения на кожу.
2. Влияет ли температура на длительность его хранения?
Не особо, если мы берем равные условия (конечно, если хранить его в откровенной жаре, то оно испортится быстрее). Однако, темное, сухое и прохладное место все же будет оптимальным вариантом. Если место теплое, но влажное, то, скорее всего, оно может сократить срок хранения кокосового масла.
А при какой температуре плавится кокосовое масло?
Как уже и говорилось ранее, оно плавится при комнатной и выше.
3. Храните его при постоянной температуре
Это, опять же, положительно скажется на его сроке. Кроме того, не держите масло в ванной, т.к. колебания температуры и влажность могут существенно сократить его срок годности.
Если оно лежит у вас в холодильнике, когда вынимаете его, не держите подолгу снаружи, иначе оно раньше придет в непригодность. Если вы его часто используете, тогда просто храните в темном и прохладном месте.
4. Держите его вдали от прямых солнечных лучей
Прямые солнечные лучи могут ускорить процесс порчи масла. Поэтому не оставляйте его под солнцем — лучше всего держите в темном месте.
5. Храните в чистой, сухой посуде
Ну, это, как бы очевидно. Кроме того, контейнер с маслом должен быть плотно закрыт. Также помните, что брать порцию масла из «общего котла» тоже нужно только сухой и чистой ложкой или вилкой (ну или чем там еще).
Если в масло попадет жидкость или кусочки пищи, оно может заплесневеть.
Если вы купили его в больших объемах, то, возможно, удобнее будет его растопить в большой кастрюле, чтобы у него была однородная консистенция, и затем перелить в небольшие емкости.
6. Срок годности кокосового масла
Большинство марок заявляют срок годности до 2-х лет для рафинированного масла, и до 4-х лет для нерафинированного (Extra Virgin). Правда, если вы знаете, как его правильно хранить (о чем мы говорили выше), то срок его годности можно даже увеличить.
7. Как определить, что кокосовое масло испортилось?
Сначала просто внимательно посмотрите на него: если оно кажется «обесцвеченным» или на его поверхности видны следы плесени, значит, что уже хана оно непригодно.
Конечно, иногда говорят, что можно просто убрать плесень, и все будет путем. Проблема здесь в том, что трудно определить, насколько глубоко проникала в масло плесень.
Если внешне с маслом все пучком, сначала понюхайте его, затем попробуйте на вкус. Если запах плохой, то выбрасывайте! Если пахнет нормально, то дело за вкусом — если он нормальный, то масло еще годное!
Теперь вы знаете, как хранить кокосовое масло в домашних условиях. Причем, это относится ко всем брендам, будь они из Индии или Таиланда.
Читайте также:
как хранить в домашних условиях
Натуральная домашняя косметика уже который год подряд пользуется огромной популярностью среди женщин и мужчин. На сегодняшний день существует множество рецептов приготовления средств для кожи и волос, но далеко не каждый человек знает, как продлить срок их действия. В современности все больше людей пользуются экзотическими средствами, поэтому данная статья расскажет о том, как хранить кокосовое масло и как им правильно пользоваться. Благодаря соблюдению элементарных правил можно навсегда позабыть о проблемах с дорогостоящими ингредиентами и средствами, которые необходимы для ухода за собой как женщинам, так и мужчинам.
На самом деле разобраться с тем, как хранить и применять кокосовое масло, можно достаточно быстро, ведь ничего сложного в этом нет. Такое масло активно применяется для сохранения красоты и поддержания здоровья. Его используют не только для внешнего, но и для внутреннего применения. Но для того чтобы получить максимальный эффект, необходимо знать, как обращаться с этим продуктом.
Состав и свойства
Прежде чем узнать, как хранить кокосовое масло, следует разобраться с его составом и свойствами. Продукт получают из копры, то есть высушенной мякоти орехов. В состав масла входят следующие кислоты:
- лауриновая;
- капроновая;
- миристиновая;
- олеиновая;
- каприновая;
- пальмитиновая;
- стеариновая.
Каждый человек обязательно должен знать, как хранить кокосовое масло в домашних условиях, ведь оно может пригодиться в различных ситуациях и помочь решить даже те проблемы, с которыми не справляются дорогостоящие аптечные средства.
Продукт получается путем холодного или горячего прессования. При первом методе сохраняются практически все полезные вещества, хотя стоит заметить, что выход продукта не столь велик. Второй же способ дает возможность добиться полного извлечения жиров, что существенно снижает стоимость, а следовательно, и эффективность.
Выбор масла
О том, как хранить кокосовое масло, будет подробно описано ниже, но перед этим необходимо уяснить для себя основные правила выбора продукта.
В первую очередь стоит знать, что масло может быть как рафинированным, так и нерафинированным. Как хранить и использовать кокосовое масло первого типа, знают практически все, ведь оно помогает справиться с проблемами волос. Второй же вариант более предпочтителен в качестве средства по уходу за кожей.
Действительно качественное рафинированное масло прозрачно и не имеет особо выраженного аромата. Если же продукт необработан, то он будет отличаться золотым оттенком и запахом свежего кокоса. А в случае когда продукт имеет ядовито-желтый оттенок, масло признается непригодным к использованию.
Как хранить кокосовое масло
Преимуществом продукта является то, что он не слишком капризный. Но, несмотря на это, все же следует соблюдать определенные правила, указывающие на то, как хранить кокосовое масло в домашних условиях. Соблюдайте подробно описанные ниже рекомендации, и продукт будет выполнять свои функции длительное время.
Но следует отметить, что даже зная, как правильно хранить кокосовое масло, не стоит приобретать его в больших количествах. Ведь чем свежее продукт, тем больше пользы он принесет. Следуя из этого, гораздо выгоднее будет приобретать новую порцию масла, когда она необходима, а не запасаться сразу на несколько лет вперед.
Как влияет температура на длительность хранения
Теперь пришло время узнать, как хранить масло (кокосовое), и первым делом следует уяснить тот факт, что продукт всегда должен находиться в темном и сухом месте с комнатной температурой. От температуры хранения напрямую зависит консистенция масла. Так, при 24 градусах и более оно станет жидким, а в более холодных условиях приобретет желеобразную форму или и вовсе затвердеет.
Учитывать все эти нюансы необходимо для того, чтобы масло было удобнее применять. Ведь при регулярном использовании лучше всего держать его в жидкой форме. Кроме того, также не стоит забывать и о том, что, приобретя твердую форму, масло будет непригодно к использованию даже в косметических целях.
Температура не особо сильно влияет на длительность хранения продукта, но держать его в жарких условиях тоже не следует, потому как в данном случае оно испортится гораздо быстрее. Наиболее оптимальным вариантом будет темное, прохладное и сухое место.
Рекомендуется хранить кокосовое масло при постоянной температуре, благодаря чему оно продержится в нормальном состоянии длительное время. Не следует хранить продукт в ванной, потому как там происходят колебания температуры, что сокращает срок годности.
В том случае, если масло хранится в холодильнике, то его не следует слишком долго держать снаружи при использовании. Если же масло применяется достаточно часто, то выгоднее всего будет расположить его в темном и прохладном месте.
Прямые солнечные лучи значительно ускоряют процесс порчи продукта. Поэтому держать его необходимо исключительно в темном месте.
В какой посуде и как хранить кокосовое масло
К сожалению, далеко не все люди понимают даже элементарные правила хранения. Держать кокосовое масло необходимо исключительно в сухих емкостях, которые следует плотно закрывать крышкой. Кроме того, отделять часть масла для использования от общего количества тоже нужно чистой ложкой, ножом, вилкой и так далее.
При попадании жидкости в продукт в скором времени можно ожидать появления плесени на его поверхности, после чего уже отпадает желание использовать его в лечебных целях.
В случае если масло куплено в большом объеме, его следует сразу растопить, чтобы получить однородную консистенцию. Затем эту смесь необходимо разлить в несколько емкостей и хранить при разной температуре.
Срок годности
Рафинированное и нерафинированное масло сейчас выпускают многие производства, каждое из которых гарантирует свой срок годности. Как правило, для первого варианта устанавливается срок использования до двух лет, для второго — до четырех. Хотя стоит отметить, что при соблюдении правил хранения можно даже немного увеличить этот период.
Испорченное масло
Очевидно, что если продукт уже пропал, то никакие рекомендации по хранению не помогут восстановить его. В первую очередь необходимо обратить внимание на внешний вид масла. Если оно кажется каким-то обесцвеченным или же на его поверхности присутствуют следы плесени, то это означает полную непригодность продукта к использованию.
Многие люди думают, что можно просто убрать плесень и после этого продукт будет свежим, но на самом деле это не так. Определить, как глубоко плесень проникла в масло, без специальной экспертизы не удастся, поэтому лучше не рисковать. В противном же случае вместо оздоровительного эффекта можно набрать себе кучу других проблем.