Раф кофе калорийность – Рецепт Раф с ванильным сиропом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Раф-кофе. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Раф-кофе».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 84.9 кКал 1684 кКал 5% 5.9% 1984 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 3.8%
3167 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 7.8% 1514 г
Углеводы 10.6 г 219 г 4.8% 5.7% 2066 г

Энергетическая ценность Раф-кофе составляет 84,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кофе РАФ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85.3 кКал 1684 кКал 5.1% 6% 1974 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 3.3% 3619 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 5% 2333 г
Углеводы 13.8 г 219 г 6.3% 7.4% 1587 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 81.1 г 2273 г 3.6% 4.2% 2803 г
Зола 0.555 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19 мкг 900 мкг 2.1% 2.5% 4737 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2%
0.2%
55556 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 2.2% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.136 мг 1.8 мг 7.6% 8.9% 1324 г
Витамин В4, холин 17.41 мг 500 мг 3.5% 4.1%
2872 г
Витамин В5, пантотеновая 0.281 мг 5 мг 5.6% 6.6% 1779 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 2.1% 5556 г
Витамин В9, фолаты 4.167 мкг 400 мкг 1% 1.2%
9599 г
Витамин В12, кобаламин 0.293 мкг 3 мкг 9.8% 11.5% 1024 г
Витамин C, аскорбиновая 0.93 мг 90 мг 1% 1.2% 9677 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.4%
40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.088 мг 15 мг 0.6% 0.7% 17045 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 2.359 мкг 50 мкг 4.7% 5.5%
2120 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.4612 мг 20 мг 7.3% 8.6% 1369 г
Ниацин 0.08 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.07 мг 2500 мг 5% 5.9% 1999 г
Кальций, Ca 86.63 мг 1000 мг 8.7% 10.2% 1154 г
Магний, Mg 23.33 мг
400 мг
5.8% 6.8% 1715 г
Натрий, Na 38.43 мг 1300 мг 3% 3.5% 3383 г
Сера, S 21.33 мг 1000 мг 2.1% 2.5% 4688 г
Фосфор, Ph 66.7 мг 800 мг
8.3%
9.7% 1199 г
Хлор, Cl 78.4 мг 2300 мг 3.4% 4% 2934 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.7 мкг ~
Железо, Fe 0.125 мг 18 мг 0.7% 0.8% 14400 г
Йод, I 6.6 мкг 150 мкг 4.4% 5.2% 2273 г
Кобальт, Co 0.553 мкг 10 мкг 5.5% 6.4% 1808 г
Марганец, Mn 0.0125 мг 2 мг 0.6% 0.7% 16000 г
Медь, Cu 17.8 мкг 1000 мкг 1.8% 2.1% 5618 г
Молибден, Mo 3.667 мкг 70 мкг 5.2% 6.1% 1909 г
Олово, Sn 9.53 мкг ~
Селен, Se 1.36 мкг 55 мкг 2.5% 2.9% 4044 г
Стронций, Sr 12.47 мкг ~
Фтор, F 14.47 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 27643 г
Хром, Cr 1.47 мкг 50 мкг 2.9% 3.4% 3401 г
Цинк, Zn 0.295 мг 12 мг 2.5% 2.9% 4068 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 13.5 г max 100 г
Галактоза 0.003 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.002 г ~
Лактоза 0.267 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.089 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты 0.121 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.014 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.04 г ~
Пролин 0.021 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.023 г ~
6:0 Капроновая 0.013 г ~
8:0 Каприловая 0.007 г ~
10:0 Каприновая 0.013 г ~
12:0 Лауриновая 0.015 г ~
14:0 Миристиновая 0.103 г ~
15:0 Пентадекановая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.135 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.07 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.709 г min 16.8 г 4.2% 4.9%
14:1 Миристолеиновая 0.009 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.018 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.156 г ~
18:1 цис 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.147 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 1.5%
18:2 Линолевая 0.029 г ~
18:3 Линоленовая 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая 0.011 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.5%
Прочие вещества
Кофеин 35.333 мг ~

Рецепт Раф кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Раф кофе».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 109 кКал 1684 кКал 6.5% 6% 1545 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 3% 3040 г
Жиры 9.1 г 56 г 16.3% 15% 615 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 1.7% 5214 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Вода 83.5 г 2273 г 3.7% 3.4% 2722 г
Зола 0.566 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 53.6 мкг 900 мкг 6% 5.5% 1679 г
Ретинол 0.05 мг ~
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.5% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 1.1% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.107 мг 1.8 мг 5.9% 5.4% 1682 г
Витамин В4, холин 0.24 мг 500 мг 208333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В9, фолаты 0.091 мкг 400 мкг 439560 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 0.3% 31034 г
Витамин D, кальциферол 0.073 мкг 10 мкг 0.7% 0.6% 13699 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.274 мг 15 мг 1.8% 1.7% 5474 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин РР, НЭ 1.2915 мг 20 мг 6.5% 6% 1549 г
Ниацин 0.182 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 123.18 мг 2500 мг 4.9% 4.5% 2030 г
Кальций, Ca 82.91 мг 1000 мг 8.3% 7.6% 1206 г
Магний, Mg 16.36 мг 400 мг 4.1% 3.8% 2445 г
Натрий, Na 37.64 мг 1300 мг 2.9% 2.7% 3454 г
Сера, S 24.55 мг 1000 мг 2.5% 2.3% 4073 г
Фосфор, Ph 76.1 мг 800 мг 9.5% 8.7% 1051 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.103 мг 18 мг 0.6% 0.6% 17476 г
Марганец, Mn 0.0045 мг 2 мг 0.2% 0.2% 44444 г
Медь, Cu 4.55 мкг 1000 мкг 0.5% 0.5% 21978 г
Цинк, Zn 0.0045 мг 12 мг 266667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.082 г ~
Валин 0.173 г ~
Гистидин* 0.064 г ~
Изолейцин 0.155 г ~
Лейцин 0.227 г ~
Лизин 0.182 г ~
Метионин 0.064 г ~
Метионин + Цистеин 0.082 г ~
Треонин 0.109 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.118 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.236 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.073 г ~
Аспарагиновая кислота 0.164 г ~
Глицин 0.045 г ~
Глутаминовая кислота 0.482 г ~
Пролин 0.236 г ~
Серин 0.136 г ~
Тирозин 0.118 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 27.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
18:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
18:2 Линолевая 0.008 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.273 мг ~

Энергетическая ценность Раф кофе составляет 109 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт раф кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «раф кофе».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55 кКал 1684 кКал 3.3% 6% 3062 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 4.4% 4222 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 5.3% 3500 г
Углеводы 8.3 г 219 г 3.8% 6.9% 2639 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 87.8 г 2273 г 3.9% 7.1% 2589 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.2 мкг 900 мкг 1.5% 2.7% 6818 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 2.9% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.152 мг 1.8 мг 8.4% 15.3% 1184 г
Витамин В4, холин 15.03 мг 500 мг 3% 5.5% 3327 г
Витамин В5, пантотеновая 0.237 мг 5 мг 4.7% 8.5% 2110 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 2.9% 6452 г
Витамин В9, фолаты 3.342 мкг 400 мкг 0.8% 1.5% 11969 г
Витамин В12, кобаламин 0.239 мкг 3 мкг 8% 14.5% 1255 г
Витамин C, аскорбиновая 0.85 мг 90 мг 0.9% 1.6% 10588 г
Витамин D, кальциферол 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 1.913 мкг 50 мкг 3.8% 6.9% 2614 г
Витамин РР, НЭ 2.3177 мг 20 мг 11.6% 21.1% 863 г
Ниацин 0.06 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 128.05 мг 2500 мг 5.1% 9.3% 1952 г
Кальций, Ca 72.54 мг 1000 мг 7.3% 13.3% 1379 г
Магний, Mg 36.63 мг 400 мг 9.2% 16.7% 1092 г
Натрий, Na 34.89 мг 1300 мг 2.7% 4.9% 3726 г
Сера, S 17.34 мг 1000 мг 1.7% 3.1% 5767 г
Фосфор, Ph 56.3 мг 800 мг 7% 12.7% 1421 г
Хлор, Cl 65.76 мг 2300 мг 2.9% 5.3% 3498 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.9 мкг ~
Железо, Fe 0.12 мг 18 мг 0.7% 1.3% 15000 г
Йод, I 5.38 мкг 150 мкг 3.6% 6.5% 2788 г
Кобальт, Co 0.478 мкг 10 мкг 4.8% 8.7% 2092 г
Марганец, Mn 0.0213 мг 2 мг 1.1% 2% 9390 г
Медь, Cu 24.84 мкг 1000 мкг 2.5% 4.5% 4026 г
Молибден, Mo 2.989 мкг 70 мкг 4.3% 7.8% 2342 г
Олово, Sn 7.77 мкг ~
Селен, Se 1.196 мкг 55 мкг 2.2% 4% 4599 г
Стронций, Sr 10.16 мкг ~
Фтор, F 11.96 мкг 4000 мкг 0.3% 0.5% 33445 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 4.4% 4167 г
Цинк, Zn 0.2568 мг 12 мг 2.1% 3.8% 4673 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.78 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
18:1 цис 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.033 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.5%
18:2 Линолевая 0.033 г ~
Прочие вещества
Кофеин 74.891 мг ~

Энергетическая ценность раф кофе составляет 55 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Раф-кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 110.8 кКал 1684 кКал 6.6% 6% 1520 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 4.2% 2171 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 6.9% 1302 г
Углеводы 15.1 г 219 г 6.9% 6.2% 1450 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 6.3% 1429 г
Вода 67.4 г 2273 г 3% 2.7% 3372 г
Зола 0.945 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.7 мкг 900 мкг 2.4% 2.2% 4147 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 2% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.116 мг 1.8 мг 6.4% 5.8% 1552 г
Витамин В4, холин 13.39 мг 500 мг 2.7% 2.4% 3734 г
Витамин В5, пантотеновая 0.264 мг 5 мг 5.3% 4.8% 1894 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 1.5% 5882 г
Витамин В9, фолаты 4.255 мкг 400 мкг 1.1% 1% 9401 г
Витамин В12, кобаламин 0.284 мкг 3 мкг 9.5% 8.6% 1056 г
Витамин C, аскорбиновая 0.62 мг 90 мг 0.7% 0.6% 14516 г
Витамин D, кальциферол 0.04 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.043 мг 15 мг 0.3% 0.3% 34884 г
Витамин Н, биотин 2.295 мкг 50 мкг 4.6% 4.2% 2179 г
Витамин РР, НЭ 2.6355 мг 20 мг 13.2% 11.9% 759 г
Ниацин 1.891 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 270.98 мг 2500 мг 10.8% 9.7% 923 г
Кальций, Ca 91.59 мг 1000 мг 9.2% 8.3% 1092 г
Магний, Mg 29.91 мг 400 мг 7.5% 6.8% 1337 г
Натрий, Na 34.43 мг 1300 мг 2.6% 2.3% 3776 г
Сера, S 20.35 мг 1000 мг 2% 1.8% 4914 г
Фосфор, Ph 81.3 мг 800 мг 10.2% 9.2% 984 г
Хлор, Cl 73.29 мг 2300 мг 3.2% 2.9% 3138 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28.4 мкг ~
Железо, Fe 0.659 мг 18 мг 3.7% 3.3% 2731 г
Йод, I 6.38 мкг 150 мкг 4.3% 3.9% 2351 г
Кобальт, Co 0.496 мкг 10 мкг 5% 4.5% 2016 г
Марганец, Mn 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Медь, Cu 9.97 мкг 1000 мкг 1% 0.9% 10030 г
Молибден, Mo 3.546 мкг 70 мкг 5.1% 4.6% 1974 г
Олово, Sn 7.38 мкг ~
Селен, Se 1.191 мкг 55 мкг 2.2% 2% 4618 г
Стронций, Sr 9.65 мкг ~
Фтор, F 20.85 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 19185 г
Хром, Cr 1.13 мкг 50 мкг 2.3% 2.1% 4425 г
Цинк, Zn 0.2695 мг 12 мг 2.2% 2% 4453 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г max 100 г
Галактоза 0.007 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.004 г ~
Лактоза 0.567 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.189 г ~
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.029 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.023 г ~
Лейцин 0.038 г ~
Лизин 0.029 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.021 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.043 г ~
Заменимые аминокислоты 0.257 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.029 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.086 г ~
Пролин 0.044 г ~
Серин 0.025 г ~
Тирозин 0.022 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.79 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.048 г ~
6:0 Капроновая 0.028 г ~
8:0 Каприловая 0.014 г ~
10:0 Каприновая 0.028 г ~
12:0 Лауриновая 0.031 г ~
14:0 Миристиновая 0.218 г ~
15:0 Пентадекановая 0.017 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.271 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.149 г ~
20:0 Арахиновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.43 г min 16.8 г 2.6% 2.3%
14:1 Миристолеиновая 0.02 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.038 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.332 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.067 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.5%
18:2 Линолевая 0.03 г ~
18:3 Линоленовая 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая 0.024 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.9%

Калорийность Раф-кофе. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Раф-кофе».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 338 кКал 1684 кКал 20.1% 5.9% 498 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 2.5% 1188 г
Жиры 23.5 г 56 г 42% 12.4% 238 г
Углеводы 26.1 г 219 г 11.9% 3.5% 839 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.6% 5000 г
Вода 86.6 г 2273 г 3.8% 1.1% 2625 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6 мкг 900 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Ретинол 0.006 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 0.7% 4500 г
Витамин В4, холин 7.1 мг 500 мг 1.4% 0.4% 7042 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 0.6% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.5 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 26667 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 1% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин Н, биотин 1 мкг 50 мкг 2% 0.6% 5000 г
Витамин РР, НЭ 0.8 мг 20 мг 4% 1.2% 2500 г
Ниацин 0.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51 мг 2500 мг 2% 0.6% 4902 г
Кальций, Ca 17 мг 1000 мг 1.7% 0.5% 5882 г
Магний, Mg 10.7 мг 400 мг 2.7% 0.8% 3738 г
Натрий, Na 15.2 мг 1300 мг 1.2% 0.4% 8553 г
Сера, S 8.5 мг 1000 мг 0.9% 0.3% 11765 г
Фосфор, Ph 25 мг 800 мг 3.1% 0.9% 3200 г
Хлор, Cl 32.3 мг 2300 мг 1.4% 0.4% 7121 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.7 мкг ~
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 0.3% 9000 г
Йод, I 2.6 мкг 150 мкг 1.7% 0.5% 5769 г
Кобальт, Co 0.2 мкг 10 мкг 2% 0.6% 5000 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 111111 г
Медь, Cu 3.5 мкг 1000 мкг 0.4% 0.1% 28571 г
Молибден, Mo 1.5 мкг 70 мкг 2.1% 0.6% 4667 г
Олово, Sn 3.8 мкг ~
Селен, Se 0.6 мкг 55 мкг 1.1% 0.3% 9167 г
Стронций, Sr 5 мкг ~
Фтор, F 5.9 мкг 4000 мкг 0.1% 67797 г
Хром, Cr 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 0.4% 8333 г
Цинк, Zn 0.1174 мг 12 мг 1% 0.3% 10221 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 11.2 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Раф-кофе составляет 338 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Раф кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Раф кофе».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 97.5 кКал 1684 кКал 5.8% 5.9% 1727 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 3.8% 2714 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 11% 933 г
Углеводы 8 г 219 г 3.7% 3.8% 2738 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.1% 5000 г
Вода 80.7 г 2273 г 3.6% 3.7% 2817 г
Зола 0.705 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.1 мкг 900 мкг 3.8% 3.9% 2639 г
Ретинол 0.032 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.3% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 2.2% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.187 мг 1.8 мг 10.4% 10.7% 963 г
Витамин В4, холин 17.88 мг 500 мг 3.6% 3.7% 2796 г
Витамин В5, пантотеновая 0.305 мг 5 мг 6.1% 6.3% 1639 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 1.9% 5263 г
Витамин В9, фолаты 6.306 мкг 400 мкг 1.6% 1.6% 6343 г
Витамин В12, кобаламин 0.336 мкг 3 мкг 11.2% 11.5% 893 г
Витамин C, аскорбиновая 0.67 мг 90 мг 0.7% 0.7% 13433 г
Витамин D, кальциферол 0.055 мкг 10 мкг 0.6% 0.6% 18182 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.126 мг 15 мг 0.8% 0.8% 11905 г
Витамин Н, биотин 2.766 мкг 50 мкг 5.5% 5.6% 1808 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.6% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.2775 мг 20 мг 6.4% 6.6% 1566 г
Ниацин 0.616 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 172.82 мг 2500 мг 6.9% 7.1% 1447 г
Кальций, Ca 99.54 мг 1000 мг 10% 10.3% 1005 г
Магний, Mg 17.25 мг 400 мг 4.3% 4.4% 2319 г
Натрий, Na 38.73 мг 1300 мг 3% 3.1% 3357 г
Сера, S 23.67 мг 1000 мг 2.4% 2.5% 4225 г
Фосфор, Ph 78.6 мг 800 мг 9.8% 10.1% 1018 г
Хлор, Cl 78.33 мг 2300 мг 3.4% 3.5% 2936 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 42 мкг ~
Железо, Fe 0.244 мг 18 мг 1.4% 1.4% 7377 г
Йод, I 7.57 мкг 150 мкг 5% 5.1% 1982 г
Кобальт, Co 0.462 мкг 10 мкг 4.6% 4.7% 2165 г
Марганец, Mn 0.1793 мг 2 мг 9% 9.2% 1115 г
Медь, Cu 15.65 мкг 1000 мкг 1.6% 1.6% 6390 г
Молибден, Mo 4.204 мкг 70 мкг 6% 6.2% 1665 г
Олово, Sn 10.93 мкг ~
Селен, Se 1.045 мкг 55 мкг 1.9% 1.9% 5263 г
Стронций, Sr 14.29 мкг ~
Фтор, F 25.17 мкг 4000 мкг 0.6% 0.6% 15892 г
Хром, Cr 1.68 мкг 50 мкг 3.4% 3.5% 2976 г
Цинк, Zn 0.3829 мг 12 мг 3.2% 3.3% 3134 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.096 г ~
Сахароза 3.503 г ~
Фруктоза 0.031 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.038 г ~
Валин 0.08 г ~
Гистидин* 0.029 г ~
Изолейцин 0.071 г ~
Лейцин 0.105 г ~
Лизин 0.084 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.038 г ~
Треонин 0.05 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.055 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.109 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.034 г ~
Аспарагиновая кислота 0.076 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.223 г ~
Пролин 0.109 г ~
Серин 0.063 г ~
Тирозин 0.055 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.682 г min 16.8 г 10% 10.3%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.279 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 2.6%
18:2 Линолевая 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4.4%

Энергетическая ценность Раф кофе составляет 97,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о