Смузи со свежей мятой, 21 пошаговый рецепт с фото на сайте «Еда»
Зеленый сладкий перец 70 г
Рубленая петрушка 1 столовая ложка
Сок лайма 30 мл
Свежевыжатый яблочный сок 150 мл
Соль на кончике ножа
Перец черный молотый по вкусу
Кусковой сахар 1 кусок
Яблоко 50 г
Огурцы 30 г
Смузи с мятой
В последнее время сторонники здорового питания все чаще включают в свой рацион смузи, особенно зеленые. Статистика показывает, что при регулярном употреблении таких супер вкусных коктейлей можно оздоровиться, похудеть и насытить организм всеми необходимыми минералами и витаминами. Особой разновидностью зеленых смузи является напиток с добавлением мяты, которая придает ему полезные свойства и очень интересные пикантные нотки.
Если вы еще не пробовали смузи с мятой, то рекомендуем включить этот великолепный напиток в свой рацион. Он не только придаст вам сил и энергии, но и очень порадует своим насыщенным вкусом. Такой смузи – прекрасная альтернатива покупным сокам и газированным напиткам. Готовьте густые коктейли по предложенным рецептам, будьте здоровы, молоды и красивы.
Смузи с мятой, огурцами и кокосовым молоком
Ингредиенты:
- огурец – 0,5 шт.
- мята – 5 листиков
- молоко кокосовое – 1 стакан
- лед – 5 кубиков
- имбирь – 5 см
Взбиваем в блендере все ингредиенты, затем проверяем консистенцию, она должна быть кремообразной.
Этот смузи получается весьма питательным, так что кушать после него совсем необязательно. Чтобы лучше насытиться рекомендуем кушать его маленькой ложечкой.
Зеленый смузи с мятой и сельдереем
Необходимые продукты:
- мята – 3 веточки
- сельдерея – 0,5 стебля
- мед – 0,5 ч. ложки
- листики салата – 3 шт.
- кусочек имбиря – 1 шт.
- сок лайма — 1 стол. ложка
- корица – 0,5 ч. ложки
- вода – 100 мл
Нарезаем кусочками очищенное яблоко, так же поступаем с сельдереем и имбирем, все компоненты хорошо взбиваем в блендере. Предлагаем ознакомиться и с другими рецептами смузи без молока.
Жиросжигающий смузи с мятой и киви
Возьмите:
- киви – 1 шт.
- мята – 3 веточки
- петрушка – 3 веточки
- лимонный сок – 1 стол. ложка
- лимонная цедра – 1 ч. ложка
- минеральная вода – 1 стакан
Взбиваем все составляющие на блендере и получаем отличный освежающий напиток, употребление которого поможет справиться с лишним весом.
Смузи с мятой и клубникой «Летнее наслаждение»
Составляющие:
- клубника – 0,5 чашки
- молоко – 200 мл
- мята – 0,5 пучка
- стружка шоколадная – 0,5 ч. ложки
- корица – 2 щепотки
Сначала в блендере взбиваем клубнику, потом добавляем мяту и молоко, взбиваем еще до желаемой консистенции. Готовый напиток украшаем листиком мяты, посыпаем тертым шоколадом и корицей.
Зеленый смузи с мятой и бананом
Компоненты:
- апельсиновый сок – 1 стакан
- банан – 0,5 шт.
- мята – 0,5 пуч.
- кинза – 20 г
- петрушка – 20 г
- капуста кудрявая – 30 г
Замороженный банан взбиваем на блендере с соком апельсина, мятой, кинзой, петрушкой и капустой кудрявой. Получаем напиток, который способен придать бодрости и энергии на целый день.
Мятный смузи с ягодами
Ингредиенты:
- листья мяты – 0,5 стакана
- банан – 0,5 шт.
- брусника или клюква – 3 стол. ложки
- клубника – 100 г
- вода минеральная – 1 стакан
Взбиваем все ингредиенты в блендере. Чтобы получить более освежающий напиток, можно использовать замороженные ягоды.
Мятный смузи с отрубями
Данный рецепт отличается просто неповторимым вкусом.
Возьмите:
- банан – половина
- отруби – 1,5 стол. ложки
- мята – 1 пуч.
- базилик – 20 г
- кинза – 20 г
- шпинат – 20 г
- сок яблочный натуральный – 150 мл
- корица – 1-2 г
Половину банана взбиваем со всей перечисленной зеленью и натуральным яблочным соком. Приправляем небольшой щепоткой корицы. Также рекомендуем ознакомиться с рецептами шоколадных смузи.
Мятный смузи – это чудодейственный напиток с особым пикантным вкусом, который поможет вам оставаться здоровыми, красивыми и стройными. Большое разнообразие рецептов позволит экспериментировать и постоянно получать другие неопробованные вкусы.
Также советуем почитать!
Смузи с мятой, 34 пошаговых рецепта с фото на сайте «Еда»
Зеленый сладкий перец 70 г
Рубленая петрушка 1 столовая ложка
Сок лайма 30 мл
Свежевыжатый яблочный сок 150 мл
Свежая мята по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Кусковой сахар 1 кусок
Колотый лед 1 стакан
Огурцы 30 г
Смузи с яблоком и свежей мятой, 7 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»
Зеленый сладкий перец 70 г
Сок лайма 30 мл
Свежевыжатый яблочный сок 150 мл
Свежая мята по вкусу
Соль на кончике ножа
Перец черный молотый по вкусу
Кусковой сахар 1 кусок
Колотый лед 1 стакан
Яблоко 50 г
Огурцы 30 г
Вкусный рецепт мятного смузи с фото для приготовления дома
Войти или зарегистрироваться
Авторизуйтесь через соцсети и вы получите доступ к неограниченному избранному, а также скоро вы сможете составлять свою поваренную книгу
Подборщик рецептов Ещё настройки Скрыть настройки
Безалкогольные напитки
Сохранить Сохранено
Ингредиенты
сок персиковый —
50 мл
Количество ингредиентов
4 ингредиента
Время приготовления
5 минут
1.
Чистим и нарезаем банан. Выжимаем лимонный сок и через сито наливаем в блендер. Добавляем персиковый сок.2.
Выкладываем банан и мяту. Добавляем лед. Измельчаем. Наливаем в бокал саусер. Украшаем мятой. Приятного аппетита!
Сохранить Сохранено
Похожие рецепты
Категории рецептов
Освежающий банановый смузи с мятой!
загрузка…
Это вкуснейший банановый смузи с мятой! Я обожаю его вкус — освежающий и сладкий одновременно! Больше всего я люблю выпивать большую кружку бананового смузи на завтрак, но вы можете его пить в любое время дня и ночи, как пожелаете)
Кстати, некоторое время назад я уже выкладывала рецепты банановых смузи в разных вариациях:
Итак, для мятного смузи нам понадобится:
2 спелых банана в точечку. Почему бананы в точечку самые полезные я писала в статье об удивительных свойствах бананов
свежая мята — пучок
порошок ростков ячменя (barley grass powder) — 1 ст. л. (по желанию!)
реквизит — блендер
Никакого сахара или его заменителей не нужно, так как спелые бананы сами по себе очень-очень сладкие.
Порошок ростков ячменя продается во многих магазинах здоровой еды. Это просто свежие зелененькие ростки ячменя, засушенные при щадящий температуре (до 40 градусов), чтобы максимально сохранить полезные свойства. В нем куча витаминов и минералов: натрий, цинк, калий, магний, медь, фосфор, марганец,бета-каротин, В1, В2, В6 и К.
Летом я люблю добавлять с смузи свежую, не сушеную зелень — шпинат, крапиву, листья малины или клубники… Ну а зимой такой вот порошок из ростков ячменя очень даже выручает! Рекомендую! Хотя если у вас его нет и вы не хотите приобретать, то и без него смузи из бананов и мяты вам обязательно понравится!
Итак, приготовление до смешного простое:
Просто взбиваем в блендере все ингредиенты до однородной консистенции. От мяты нужно добавлять только листики, стебель лучше выкинуть!Летом просто прекрасно добавлять в смузи несколько кубиков льда!
Все, супер освежающий, супер вкусный и главное — супер полезный смузи готов! Приятного аппетита!
Вы можете пить его столько, сколько влезет! И в любое время дня, вечера, ночи! Я например очень люблю пить его не только на завтрак, но и после тренировки. Очень хорошо восстанавливает силы и пополняет запас энергии! Только не вздумайте бояться того, что вы можете пополнеть от сахара в бананах. Это всё мифы! Я писала об этом в статье об удивительных свойствах бананов, а более подробно — в статье о сахарах из фруктов. Обязательно почитайте, там много полезной информации о том, как на самом деле работает наш организм! С точки зрения биохимии и научных исследований, а не мифов непонятного авторства)
Если вы не хотите упустить новые выпуски статей, то подпишитесь на рассылку!
Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзями с помощью соцсетей:
Огуречный смузи с мятой и лаймом, пошаговый рецепт с фото
Приготовим огуречный смузи с мятой, мёдом и лаймом. Этот рецепт очень понравится тем, кто следит за своей фигурой. В нём содержится минимальное количество калорий — всего 32 ккал на 100 г. Кроме того он обладает освежающим и тонизирующим эффектом. На мой взгляд, этот напиток просто создан для жаркого лета.
Слово «смузи» происходит от английского прилагательного «smooth», которое означает «плавный, однородный». Консистенция напитка должна быть пюреобразной, поэтому нам никак не обойтись без мощного блендера-чаши. Взбивать массу нужно очень тщательно. Смузи принято подавать в охлаждённом виде и даже с кубиками льда. Не ленитесь, найдите немного времени и побалуйте себя и близких приятным десертом.
Ингредиенты
- Огурцы свежие — 5 шт.
- Мята веточки — 2 шт.
- Мёд натуральный — 1 ст. л.
- Лайм — 1 шт.
Как приготовить
Огурцы среднего размера вымыть, обсушить, снять кожицу и нарезать произвольными кусочками.
Лайм вымыть, разрезать пополам и выжать сок любым удобным способом. Я использую специальную механическую соковыжималку для цитрусовых.
Выложить огурцы, веточки мяты и мёд в чашу блендера, добавить сок лайма.
Смесь пробить до образования однородного пюре.
Разлить смузи в бокалы и охладить в холодильнике или подать сразу с кусочками льда.
Приятного аппетита!